საინტერესო ფაქტები ადამიანის ძილისა და სიზმრების შესახებ. ადამიანის ოცნება - მთელი სიმართლე სიზმრების შესახებ, საინტერესო ფაქტები. სიზმარში ადამიანის პოზა მისი პიროვნების ნამდვილი პორტრეტია

ადამიანის ძილი - მთელი სიმართლე სიზმრების შესახებ, საინტერესო ფაქტები:

1. ყველა ადამიანი ოცნებობს: ღამეში დაახლოებით 4-6 ამბავი, ერთმანეთისგან დამოუკიდებელი. სიზმრები უკეთ იმახსოვრება, თუ REM ძილის დროს გაიღვიძებთ.
2. თვალის „ქაოტური“ მოძრაობა (REM ძილის დროს, როცა ოცნებობთ) თქვენი ძილის მთლიანი დროის დაახლოებით მეოთხედს იკავებს. სხვათა შორის, საშუალოდ ადამიანს სიცოცხლის დაახლოებით 6 წელი სძინავს.
3. გაღვიძებიდან ხუთ წუთში ადამიანს შეუძლია გაიხსენოს სიზმარში ნანახის დაახლოებით ნახევარი. შემდეგ მხოლოდ მეათედი.
4. მათ, ვისაც 6-7 საათი სძინავს, ნაკლები რისკის ქვეშ არიან ნაადრევი სიკვდილივიდრე მათ, ვისაც 8 საათი სძინავს. მაგრამ მათ, ვინც ღამით 5 საათზე ნაკლებს სძინავს, განვითარების ალბათობა სამჯერ მეტია ფსიქიკური პრობლემებივიდრე მათ, ვისაც სძინავს 8-9 საათი.
5. სიზმრების მხოლოდ ~ 20% შეიცავს ადგილებს და ადამიანებს, რომლებსაც ადამიანი შეხვდა ნამდვილი ცხოვრება. სურათების უმეტესობა უნიკალურია ერთი კონკრეტული სიზმრისთვის. მეცნიერებმა ეს იციან, რადგან ზოგიერთ ადამიანს აქვს უნარი დაინახოს თავისი ოცნებები, როგორც დამკვირვებლები გაღვიძების გარეშე. ცნობიერების ამ მდგომარეობას ე.წ ნათელი სიზმარი, რაც თავისთავად დიდი საიდუმლოა.
6. სიზმრები სიმბოლურია. საგნები და პიროვნებები, რომლებიც გვეჩვენება, არის მათ მიმართ ჩვენი დამოკიდებულების სიმბოლო, ჩვენი შინაგანი სირთულეებისა და წინააღმდეგობების სიმბოლო. მაგრამ თუ ხარ, სიზმარში აუცილებლად მოგცემენ ნიშანს.
7. ადამიანების თითქმის 2/3-მა განიცადა დეჟა ვუ სიზმრების საფუძველზე.
8. გარე ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ ჩვენს ოცნებებზე. მაგალითად, თუ ოთახში ცივია, შეიძლება იოცნებოთ, რომ ანტარქტიდაში დასვენება გადაწყვიტეთ.
9. ადამიანების დაახლოებით 90%-ს აქვს ფერადი სიზმრები. 25 წლამდე ასაკის პირებს შორის ეს პროცენტი კიდევ უფრო მაღალია - 95%. ახსნა ისაა, რომ ახალგაზრდა თაობას შავ-თეთრი ტელევიზორები არ უნახავს.
10. მამაკაცები სიზმარში მამაკაცების დაახლოებით 70%-ს ხედავენ, ქალებისთვის კი "კაცების" პროპორცია დაახლოებით თანაბარია.
11. ცხოველებიც ოცნებობენ. ევოლუციური პერსპექტივიდან, REM ძილი, სადაც სიზმრები ჩნდება, არის განვითარების ბოლო ეტაპი, რომელიც გვხვდება ადამიანებში, ისევე როგორც სხვა თბილსისხლიან ძუძუმწოვრებსა და ფრინველებში.
12. ბრმა დაბადებულთათვის სიზმრები შემოიფარგლება ყნოსვით, ხმის, შეხებით, ემოციებითა და გემოთი.
13. REM ძილის ეტაპი ადამიანში ჩნდება ორსულობის მესამე ტრიმესტრში. განვითარებად ნაყოფს შეუძლია რაღაცის „დანახვა“ ტვინის აქტივობის თვალსაზრისით, თვალების გახელამდე დიდი ხნით ადრე, რადგან განვითარებადი ტვინიდროისა და სივრცის თანდაყოლილ და ბიოლოგიურ მოდელებზე დაფუძნებული სამუშაოები. ძილის სრული ციკლები ამ სიტყვის ჩვეულებრივი გაგებით უფრო გვიან მოდის ადამიანს.
14. ყველაზე ხშირად სიზმრები მეტყველებს უარყოფითი და არა დადებითი ემოციები.Ყველაზე პოპულარული ემოციური მდგომარეობაშფოთვა სიზმარში ჩნდება. ადამიანებს იშვიათად ახსოვს სიზმრები ან საერთოდ არ ახსოვს; ისინი არ ამჩნევენ/იგნორირებას უკეთებენ იმას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს მათ შფოთვა, თუმცა ეს პრობლემას არ წყვეტს (თუ ასეთია).
15. სიზმრები არ წინასწარმეტყველებენ დაავადებები, მაგრამ მათი გამოვლინების პირველი დახვეწილი ნიშნები ფიქსირდება. თუ სიზმარი ერთჯერადია, ეს არ ნიშნავს, რომ ის დიაგნოსტიკური სიზმარია. მაგრამ ყურადღება უნდა მიაქციოთ სიზმარს, რომელიც ბევრჯერ მეორდება, უსიამოვნო, შემაშფოთებელი, ნათლად გახსენებული. ეს გამაფრთხილებელი სიზმარია.
16. სავარაუდოდ, სიზმრები მწვანე და ლურჯი ტონებით მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენთან ყველაფერი კარგადაა, წითელი აფრთხილებს ტემპერატურის ზრდას, ინფექციური დაავადება, ყვითელ-ყავისფერი ტონები მიუთითებს ნაწლავის დაავადებებზე, შავი ფერი ნერვულ აშლილობაზე.
17. ადამიანები მხოლოდ ძილის ნელ ფაზაში ხვრიან, ხვრინვისას კი სიზმარს არ ხედავენ.
18. Ხალხი რომელიც

1. ძილის ფაქტი - როცა გვძინავს, პარალიზებულები ვართ.
გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ჩვენი ორგანიზმი პრაქტიკულად პარალიზებულია ძილის დროს, ძირითადად იმისთვის, რომ ორგანიზმმა არ გაიმეოროს ის მოძრაობები, რაც ძილის დროს ხდება.

2. ძილის ფაქტი – გარე სტიმული გავლენას ახდენს ჩვენს სიზმრებზე
თითოეულ ჩვენგანს ერთხელ მაინც გამოუცდია ეს: ქვეცნობიერი სიზმრის ნაწილად აქცევს ფიზიკურ შეგრძნებას, რომელსაც ჩვენ განვიცდით ამ მომენტში. მწყურვალ ადამიანებს ქვეცნობიერი „უყრის“ წყლის ჭიქების გამოსახულებას. ცდილობენ დათვრენ (სიზმარში, რა თქმა უნდა), ისევ წყურვილის გრძნობა, ისევ ნახეს ჭიქა წყალი და ასე შემდეგ – სანამ არ გაიღვიძებენ და არ მიხვდებიან, რომ ნამდვილად სწყურიათ და რეალურ სამყაროში დათვრებიან. ამრიგად, ქვეცნობიერი "გეუბნება", რომ თქვენ უნდა გაიღვიძოთ.
3. ძილის ფაქტი - ყოფილი მწეველები იხილეთ მეტი ნათელი ოცნებები
ყოფილი მწეველები უფრო ინტენსიურად ხედავენ და ნამდვილი ოცნებებივიდრე ყველა სხვა ადამიანი. ყველაზე ხშირად ოცნებობენ, რომ ისევ დაიწყეს მოწევა და თავს დამნაშავედ გრძნობენ ამის გამო.

4. სიზმრის ფაქტი - სიზმრები არ არის პირდაპირი
ჩვენი ქვეცნობიერი იყენებს ნიშნებისა და სიმბოლოების ენას. ამიტომ, თქვენ არ უნდა მიიღოთ ყველა ოცნება, თუნდაც ყველაზე ლოგიკური და მდიდარი შეთქმულება, სიტყვასიტყვით. ქვეცნობიერი გვიგზავნის სიგნალებს და არა მკაფიო სურათებს.
5. სიზმრის ფაქტი – ფერად ოცნება ყველას არ შეუძლია.
მხედველთა დაახლოებით 12% ოცნებობს მხოლოდ შავ-თეთრად. სხვები ფერად ოცნებობენ. Არსებობს რამდენიმე ტიპიური ჯგუფებიოცნებობს, რომელსაც ყველა გამონაკლისის გარეშე ხედავს: სიტუაციები სკოლაში ან სამსახურში, დევნისგან თავის დაღწევის მცდელობა, სიმაღლიდან დაცემა, ადამიანის სიკვდილი, კბილების ამოვარდნა, ფრენა, გამოცდების ჩავარდნა, უბედური შემთხვევები და ა.შ.
6. სიზმრის ფაქტი - ჩვენ მხოლოდ იმაზე ვოცნებობთ, რაც ვნახეთ.
სიზმარში ხშირად ვხედავთ უცნობები, მაგრამ წარმოდგენაც არ გვაქვს, რომ ჩვენი ცნობიერება არ იგონებს მათ სახეებს. ეს სახეებია რეალური ადამიანები, ვინც სიცოცხლეში ვნახეთ, მაგრამ არ გვახსოვს.
7. ძილის ფაქტი - სიზმრები ხელს უშლიან ფსიქოზს
ახლახან მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი: სუბიექტებს აძლევდნენ საჭირო 8 საათს ძილს, მაგრამ აღვიძებდნენ ყოველი ძილის საწყის ფაზაში. სამი დღის შემდეგ ექსპერიმენტის ყველა მონაწილეს, გამონაკლისის გარეშე, გაუჭირდა კონცენტრაცია, ჰალუცინაციები, აუხსნელი გაღიზიანება და ფსიქოზის პირველი ნიშნები. როდესაც სუბიექტებს საბოლოოდ მიეცათ სიზმრების შესაძლებლობა, მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ ტვინი ანაზღაურებდა წინა დღეებში სიზმრების ნაკლებობას REM ძილის ფაზაში სხეულის ჩვეულებრივზე მეტ ხანს გატარებით.
8. ფაქტი ძილის შესახებ - ყველა გამონაკლისის გარეშე ოცნებობს.

ყველა ადამიანი (გარდა მძიმე ფსიქიკური აშლილობისა) ოცნებობს, მაგრამ კაცები და ქალები განსხვავებულად ოცნებობენ. მამაკაცები ძირითადად ოცნებობენ საკუთარი სქესის წარმომადგენლებზე, ქალები კი სიზმარში ორივე სქესის წარმომადგენლებს დაახლოებით თანაბარი პროპორციით ხედავენ.
9. ძილის ფაქტი - ჩვენ გვავიწყდება ჩვენი სიზმრების 90%.
გაღვიძებიდან ხუთი წუთის შემდეგ, ჩვენ აღარ გვახსოვს ჩვენი სიზმრების ნახევარი, ათი წუთის შემდეგ კი ძლივს ვიხსენებთ მათ 10%-ს. არის შემთხვევები, როცა პოეტებს, მწერლებსა და მეცნიერებს ოცნებობდნენ, რომლებშიც ისინი წერდნენ პოეზიას, პროზას ან გამოდიოდნენ ახალი სამეცნიერო თეორიით. გაუმართლა მათ, ვინც ფიქრობდა საწოლის თავთან კალამი და ქაღალდი დაეტოვებინა. სწორედ ოცნებობს სამუელ კოლრიჯის ლექსი "კუბლა ხანი", რობერტ ლუის სტივენსონის დოქტორ ჯეკილისა და მისტერ ჰაიდის ისტორია, მერი შელის ფრანკენშტეინი, ასევე ცნობილი პერიოდული ცხრილიელემენტები, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც პერიოდული ცხრილი.
10. ფაქტი ძილის შესახებ - უსინათლოები სიზმრებს „ხედავენ“.
დაბადებიდან ბრმა ადამიანებს შეუძლიათ ნახონ სიზმრები სურათების სახით. დაბადებიდან ბრმა ადამიანები არ ხედავენ სურათებს, მაგრამ მათი ოცნებები სავსეა ბგერებით, სუნითა და ტაქტილური შეგრძნებებით.
კიდევ რამდენიმე ფაქტი სიზმრების შესახებ:
1. ადამიანი არ ოცნებობს იმ მომენტში, როცა ხვრინავს.
2. მცირეწლოვანი ბავშვები საკუთარ თავს სიზმარში 3 წლამდე ვერ ხედავენ. 3-დან 8 წლამდე ბავშვებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში უფრო მეტი კოშმარები აქვთ, ვიდრე მოზრდილებს.
3. თუ REM ძილის დროს გაგაღვიძებთ, სიზმარს სულ მცირე დეტალამდე დაიმახსოვრებთ.
ადამიანის ძილი ერთ-ერთი უცნაური და იდუმალი მდგომარეობაა, რომლის შესახებაც მეცნიერებამ თითქმის არაფერი იცის. რატომ ვხედავთ ადგილებს და ადამიანებს, რომლებიც არასდროს გვინახავს? რატომ ხდება სიზმარში მოვლენები, რომლებშიც ჩვენ მონაწილეები არ ვიყავით? რატომ ვოცნებობთ იმაზე, რაზეც საერთოდ არ გვიფიქრია? მინდა მოგაწოდოთ 38 ფაქტი ძილის შესახებ, რომელიც შესაძლოა იცოდეთ და დიდი ალბათობით, ზოგიერთი მათგანი თქვენთვის აღმოჩენა იქნება

სიფხიზლის ყველაზე გრძელი პერიოდი, 18 დღე, 21 საათი და 40 წუთი, დაფიქსირდა შეჯიბრის დროს საქანელაზე ჯდომის დროს (sic!). გამარჯვებული გაიქცა ჰალუცინაციებით, მხედველობის დაქვეითებით, მეტყველების დარღვევით და მეხსიერების დაქვეითებით.

შეუძლებელია იმის დადგენა, სძინავს თუ არა ადამიანს მის გარეშე სამედიცინო გამოკვლევა. ადამიანებს ხშირად ეძინებათ რამდენიმე წამით ღია თვალებითარც კი შეუმჩნევია.

თუ საღამოს 5 წუთზე ნაკლებ დროში დაიძინებთ, ძილი გაქვთ. იდეალური დრო, რომლის დროსაც ადამიანი იძინებს საღამოს - 10-დან 15 წუთამდე. ეს დრო ნიშნავს, რომ საკმარისად დაღლილი ხართ იმისთვის, რომ ღამით მშვიდად დაიძინოთ, მაგრამ ამავდროულად, დღის განმავლობაში არ იგრძნობთ ძილიანობას.

ბავშვის გაჩენა ნიშნავს საშუალოდ 400-750 საათი ძილის დაკარგვას მშობლებისთვის პირველ წელს.

თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ მოგვიანებით ცხოვრებაში უძილობა გქონდეთ, თუ ზედმეტად იყენებთ ცუდი ჩვევებიძილის ნაცვლად, თქვენმა შვილმა გააღვიძა.

ადამიანის ძილის ხანგრძლივმა კვლევებმა, რამაც გამოიწვია ე.წ. „სწრაფი ფაზის“ კვლევები 1953 წლამდე არ ჩატარებულა ასეთი კვლევების ქაღალდის მაღალი მოხმარების გამო.

REM ძილი ხდება ადიდებულად მთელი ღამის განმავლობაში, ჯამში 2 საათამდე, საშუალოდ დაწყებული ძილის 90-ე წუთიდან.

სიზმრები, რომლებიც ადრე ითვლებოდა, რომ მხოლოდ REM ძილის დროს ხდებოდა, ასევე გვხვდება სხვა ეტაპებზე. შესაძლებელია, ადამიანმა ძილის ნებისმიერ მომენტში ნახოს სიზმრები, მაგრამ არ იცის ან არ ახსოვს.

სიზმრები სწრაფ ფაზაში, როგორც წესი, უცნაური და ალოგიკურია, ხოლო ნელ ფაზაში ისინი მეორდება და უფრო ჰგავს აზრებს მცირე რაოდენობით ფანტაზიით - მაგალითად, მუდმივი მოგონება, რომ რაღაც დაგავიწყდათ.

თვალის მოძრაობის გარკვეული სქემები სწრაფი ფაზის დროს შეესაბამება გარკვეულ მოძრაობებს ჩვენს სიზმარში, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენი ტვინის ნაწილი სიზმარს გარედან უყურებს, როგორც ფილმი.

არავინ იცის, ოცნებობენ თუ არა ცხოველები, მაგრამ მათში ძილის ფაზებიც აღმოაჩინეს.

სპილოებს არა-REM ძილის დროს ფეხზე დგომა სძინავთ და REM ძილის დროს მიწაზე წევენ.

ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ ჩვენ ვოცნებობთ ჩავწეროთ ჩვენი დღის გამოცდილება გრძელვადიან მეხსიერებაში. ამრიგად, ჩვენ ვოცნებობთ დაიმახსოვროთ ჩვენთვის მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. სხვები თვლიან, რომ ჩვენ ვოცნებობთ საგნებზე და მოვლენებზე, რომლებიც არ გვჭირდება იმისათვის, რომ გავწმინდოთ ჩვენი ტვინი ზედმეტი მოგონებებისგან და დუბლიკატებისაგან.

სიზმარს შეიძლება არ ჰქონდეს რაიმე სასარგებლო მიზანი, მაგრამ უბრალოდ ცნობიერებისა და ძილის გვერდითი პროდუქტია.

REM ძილი ხელს უწყობს ჯანსაღი ტვინის განვითარებას. დაბადებული ბავშვები ვადაზე ადრეძილის 75%-ს REM ფაზაში ატარებენ, ხოლო მათი ჯანმრთელი ძმები მხოლოდ 60%-ს ატარებენ. ანალოგიურად, ახალშობილ ვირთხებსა და ზაზუნებს სძინავთ მთლიანად REM ძილში, ხოლო ახალშობილ გოჭებს (რომლებიც დაბადებიდან უფრო განვითარებულნი არიან) საერთოდ არ აქვთ REM ძილი.

მეცნიერები ვერ ახსნიან 1988 წელს ჩატარებულ კვლევას, რომელიც აჩვენებს, რომ კაშკაშა შუქი მუხლზე უკანა მხარეს ცვლის ძილის რიტმს და ბიოლოგიური საათიხალხი იბნევა.

ბრიტანეთის თავდაცვის სამინისტრომ შეიმუშავა გზა, რათა ჯარისკაცების ბიოლოგიური საათი დაარეგულიროთ ისე, რომ ისინი ფხიზლად იყვნენ 36 საათამდე. ამისათვის პაწაწინა შუქის გამოსხივება ჭიქებში იყო დამონტაჟებული ისე, რომ ისინი ანათებდნენ ბადურის კიდეებს მზის შუქთან ახლოს. ჯარისკაცმა ასე შექმნა მუდმივი განცდაადრე დილით. ეს სისტემა პირველად გამოიყენეს ამერიკელმა სამხედრო მფრინავებმა კოსოვოს დაბომბვის დროს.

17 საათის განმავლობაში მუდმივად ფხიზლად ყოფნა ამცირებს პროდუქტიულობას და აქვეითებს ყურადღებას, თითქოს სისხლში გქონდათ 0,05% ალკოჰოლი.

1988 წელს Exxon Valdez-ის კატასტროფა, ჩელენჯერის შატლის ავარია და ჩერნობილის კატასტროფა გამოწვეული იყო ადამიანური ფაქტორებით, რაც არანაკლებ დამოკიდებულია ძილიანობის დონეზე.

საერთაშორისო კვლევებმა აჩვენა, რომ მინიმუმ 20% ავტოავარიებიწარმოიქმნება დაღლილობისა და ძილის ნაკლებობის გამო.

ხმაურიან გარემოში ძილი შეიძლება შემცირდეს იმუნური თვისებებიადამიანი, თუნდაც ის არ გაიღვიძოს ხმაურისგან. ხმაური განსაკუთრებით საშიშია ძილის პირველ და ბოლო ორ საათში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის ძილის რეჟიმისა და ბუნებრივი საათის სრული დარღვევა.

თვითმმართველობის უეცარი გამოღვიძება გამოწვეულია სისხლში ჰორმონის ადრენოკორტიკოტროპინის გამოყოფით.

Ზოგიერთი საძილე აბებიკერძოდ, ბარბიტურატები, თრგუნავენ ძილის REM სტადიას, რაც იწვევს ფსიქიკის და ძილის რეჟიმის ხანგრძლივ დარღვევას.

საძილე აბების გამოყენება ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით გამართლებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ უძილობა გამოწვეულია გლოვის განცდით ან ძლიერი სტრესით.

ოდნავ შუქი ციფრულიდან ელექტრონული საათისაკმარისია თქვენი ძილის რეჟიმის დარღვევისთვის, მაშინაც კი, თუ ამას არ აცნობიერებთ და განაგრძობთ ძილს. ეს შუქი „ათიშავს“ თავის ტვინში ძილის რეჟიმს და იწვევს ძილის ხელშემწყობი ნივთიერებების კონცენტრაციის შემცირებას.

კარგად დასაძინებლად საჭიროა გრილ ადგილას. სხეულის ტემპერატურა და ძილის ციკლები პირდაპირ კავშირშია. ამიტომ ცხელა ზაფხულის ღამეჩვენ გვიჭირს დაძინება და ცოტა გვძინავს. ტვინში სისხლის მიწოდება ყველაზე კარგად მუშაობს ტემპერატურაზე გარემო 18-30 გრადუსი. ასაკთან ერთად, ეს დიაპაზონი ვიწროვდება 23-25 ​​გრადუსამდე - ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ხანდაზმული ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან ძილის დარღვევას.

თუ დალევთ ცოტა გროგს (ცხელი გამომცოცხლებელი) ძილის წინ ეს დაგეხმარებათ დაძინებაში, მაგრამ ძილი ზედაპირული იქნება და მისგან სამკურნალო ეფექტი უმნიშვნელო.

ხუთი ღამის შემდეგ ცუდი ძილი, ერთი ჭიქა ალკოჰოლი იგივე ძალით იმოქმედებს თქვენზე, როგორც 2 ჭიქა, თუ კარგად გეძინებათ.

ადამიანს 3 საათით ნაკლები სძინავს, ვიდრე მისი უახლოესი ცხოველი - შიმპანზეები, გორილები, ორანგუტანები. ამ პრიმატებს დღეში მინიმუმ 10 საათი სძინავთ.

საფრთხის არსებობის შემთხვევაში, იხვებმა იციან როგორ დაიძინონ თავიანთი ტვინის ერთი ნახევრით, ხოლო მეორე ფხიზლად აკონტროლებს მათ გარემოცვას.

ადამიანების ათ პროცენტს, ვინც ხვრინავს, აქვს ძილის დარღვევა, რომელსაც აპნორეა ეწოდება. ამ დაავადებით, ადამიანი მოკლე დროაჩერებს სუნთქვას ღამით დაახლოებით 300-ჯერ, რაც ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.

ადამიანი ხვრინავს მხოლოდ ძილის ნელი ფაზის დროს.

მოზარდებს ძილი ისევე სჭირდებათ, როგორც პატარა ბავშვებს, ე.ი. დაახლოებით 10 საათი დღეში. ხანდაზმული ადამიანებისთვის საკმარისია 6 საათი ძილი. საშუალო ასაკის ადამიანისთვის ძილის ოპტიმალური ხანგრძლივობაა 8 საათი.

ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ქალებს მამაკაცებთან შედარებით სჭირდებათ დამატებითი საათი ძილი, რაც გამოწვეულია დეპრესიისა და ფსიქოზისადმი მიდრეკილებით.

პოსტები ვიქტორიანული ეპოქააჩვენეთ, რომ ადამიანებს დღეში საშუალოდ 10 საათი ეძინათ და ძილის განრიგი შეიცვალა დღის საათებიდან გამომდინარე.

მეცნიერებმა ძილის სტატუსის შესახებ ინფორმაციის უმეტესობა ბოლო 25 წლის განმავლობაში შეიტყვეს.

უძილო ახალგაზრდები ნაკლებად პროდუქტიულები არიან, ვიდრე ხანდაზმულები.

ბევრი ექსპერტი აღნიშნავს, რომ ძილის დარღვევის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი 24/7 ინტერნეტზე წვდომაა.

გისურვებთ კარგად იძინოთ, იყოთ პროდუქტიული და ჯანმრთელი!

ძვირფასო მეგობრებო, დღეს მე გთავაზობთ ვისაუბროთ ცხოვრების იმ მხარეზე, რომელსაც ქვეცნობიერად ვაძლევთ ჩვენი არსების მესამედს. 22 საინტერესო ფაქტი ძილის შესახებ: მართლა გვძინავს, რამდენი ძილი გვჭირდება დღეგრძელობისთვის, სიგიჟისგან ხსნისთვის და ა.შ.- სტატიაში.

1. ჩვენს სხეულს არასოდეს სძინავს

სანამ ღამის ძილში ვისვენებთ, სხეული აგრძელებს მუშაობას: ის გვამზადებს სიფხიზლისთვის დღის განმავლობაში, აყალიბებს ბიოლოგიური რიტმები, იმუნური, მეტაბოლური, გონებრივი და ტვინის პროცესები.

ადრე ითვლებოდა, რომ ჩვენი ცნობიერება იძინებს, მაგრამ მერე ვინ გვიგზავნის მინიშნებას: „ეს მხოლოდ სიზმარია, ნუ გეშინია!“ თუ კოშმარები გვესიზმრება?

2. ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ძილში.

ფენომენი, რომელსაც მეცნიერები "ჰიპნოპედიას" უწოდებენ, ჩვენთან უხსოვარი დროიდან მოვიდა.

ისტორიკოსების აზრით, ჰიპნოპედიას ატარებდნენ ძველი ინდოელი ბუდისტი ბერები, ჩურჩულებდნენ ხელნაწერების ტექსტებს.

3. ჩვენ გვახსოვს ისეთი რამ, რაც არ ვიცით.

ნებისმიერი შთაბეჭდილება, მათ შორის არაცნობიერი, ეცემა მოკლევადიანი მეხსიერება(ჰიპოკამპუსი).

თავის ტვინის ამ ტიპის სატრანზიტო წერტილს აქვს შეზღუდული სივრცე და ამიტომ საღამოობით მცირდება ჩვენი აზროვნების სიჩქარე და ყურადღების კონცენტრაცია. ჰიპოკამპი, როგორც გადატვირთული საწყობი, მოითხოვს ნივთების მოწესრიგებას.

ჩაძინებით და გარეგანი სტიმულებისგან გათიშვით, ტვინს ვაძლევთ შესაძლებლობას დაამუშავოს დაგროვილი ინფორმაცია და შესანახად გაგზავნოს გრძელვადიან (არაცნობიერ) მეხსიერებაში შეუზღუდავი ტევადობით.

აქ ყველა მონაცემი ინახება სიცოცხლისთვის, რის წყალობითაც ჩვენ შეგვიძლია გავიხსენოთ კრიტიკულ სიტუაციებში ან ჰიპნოზის ქვეშ ნებისმიერი მოვლენა უმცირეს დეტალებამდე, რომლის ცოდნაც ჩვენ არ ვიცით.

ბუნებრივი გაღვიძება ხდება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ყველა ინფორმაცია დამუშავდება და ჰიპოკამპში სივრცე გათავისუფლდება ახალი შთაბეჭდილებებისთვის.

ასეთებისთვის მნიშვნელოვანი სამუშაო ტვინს გვჭირდება, რომ ღამით დავიძინოთ და არ შევაწუხოთ ის მინიმუმ 6 საათის განმავლობაში, აცხადებენ ამერიკელი მეცნიერები მეთიუ უოლკერი და ბრაის მანდერი.

ამიტომაც ვხედავთ მსგავს რაღაცეებს საინტერესო ოცნებებიდილით ტვინი ამ გზით მორფეუსის მკლავებში გვყავს.

თუ პროცესი არ დასრულებულა და ვიღვიძებთ, ძილი არ მოაქვს გონებას მოსვენებას, აზრების სიცხადეს და ყურადღების სიმკვეთრეს..

4. მოკლე მძინარე გენიოსები

სტატისტიკურად, ადამიანების უმეტესობას 8-9 საათი სჭირდება კარგი დასვენება, მაგრამ ბევრია ცნობილი პიროვნებებივისაც ნაკლები ეძინა:

იულიუს კეისარი - 3 საათი,

და ვინჩი - სულ 2 საათი (ყოველ ოთხ საათში 15-20 წუთი ეძინა),

ბენჯამინ ფრანკლინი - 4 საათი,

ნაპოლეონი - 4 საათი და გადასახლებაში დაკნინებულ წლებში იგი ლარნაკიდან გადაიქცა ძალიან მძინარე ბუდ.

ედისონი - ღამით 5 საათი ეძინა, დღისით სიესტებით განებივრებდა თავს.

ტესლა - დაახლოებით 3 საათი, მაგრამ დროდადრო საკმარისად მეძინებოდა.

ჩერჩილი - 5 საათი და ძილი დღის განმავლობაში.

მარგარეტ ტეტჩერი - დაახლოებით 5 საათი. "რკინის ლედი" შრომისთვის ცხოვრობდა და ნებით სწირავდა ძილს თუნდაც თმის გულისთვის.

5. ალბერტ აინშტაინი იყო ერთ-ერთი მათგანი, ვინც დიდხანს ეძინა.

მან საკუთარ თავს 10 საათზე მეტი ძილის უფლება მისცა და არ დაუმალავს, რომ ძილში ბევრი აღმოჩენა გააკეთა.

6. ცისფერი შუქი აყოვნებს დაძინებას 3 საათით

თუ ცდილობთ გარკვეულ დროს დაიძინოთ, აარიდეთ თვალი კომპიუტერის მონიტორს და ტელევიზორის ეკრანს დაძინებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე.

მათ რადიაციაში, ასევე ენერგიის დაზოგვისა და LED ნათურები, ბევრი ლურჯი სპექტრი, რომელიც თრგუნავს მელატონინის გამომუშავებას, ბუნებრივი ძილის დამხმარე საშუალება.

7. ნარინჯისფერი (ქარვისფერი) სათვალე დაგეხმარებათ დაიძინოთ და უკეთ დაიძინოთ

ისინი ბლოკავს ლურჯი სინათლის სხივებს, რომლებიც ხელს უშლიან მელატონინის სინთეზს. სომნოლოგები გვირჩევენ დაძინებამდე სამი საათით ადრე „ქარვისფერი“ სათვალეების დადებას.

8. ძილი 100 წლის განმავლობაში 1,5 საათით შემცირდა

ჩვენ გვძინავს 20%-ით ნაკლებს, ვიდრე მე-19 საუკუნის წინაპრები. ძილის ინვოლუციის დასაწყისი იყო "იაბლოჩკოვის სანთელი" და ედისონის ელექტრო ნათურა.

9. ლეთარგია - „გაქცევა“ სასტიკი სამყაროდან და ხსნა სიგიჟისგან

უძველესი გენეტიკური რეაქცია იხსნის ადამიანის ფსიქიკას მძიმე სტრესისგან განადგურებისგან.

16. გადაჭარბებული ძილი, 8 საათზე მეტი ემუქრება

• ჭარბი წონა,
• დიაბეტი,
• დეპრესია,
• თავის ტკივილი,
• გულის დაავადებები.

17. ადამიანები, რომლებსაც სძინავთ არა უმეტეს 8 საათისა,

იცოცხლე 15%-ით მეტხანს.

18. ხანდაზმულ მწეველებს უფრო უჭირთ დაძინება:

ნიკოტინი ასტიმულირებს ფსიქიკას, ზრდის სტრესის დონეს ადრენალინისა და ნორეპინეფრინის - სტრესის ჰორმონების დონეს.

19. სიზმარში ადამიანის პოზა მისი პიროვნების ნამდვილი პორტრეტია,

ასახავს ხასიათს, სულიერ მდგომარეობას და ჯანმრთელობას, დამოკიდებულებას სამყაროსა და საკუთარი თავის მიმართ.

20. ძილის ფენომენისადმი მიძღვნილი დღესასწაულები

პირველი დღესასწაული 1652 წელს გამოჩნდა ფინეთში. მეუფე ჰემინგმა მიუძღვნა თავისი ღვაწლი.

შემდგომში ის გადაიქცა სახალისო ღონისძიებად სახელად სონიას დღე, მისი დევიზი:

"არ დაიძინო მთელი ცხოვრება, თორემ, როცა ერთ დღეს გაიღვიძებ, შვიდი წმინდა ჭაბუკივით ვერ იცნობ სამყაროს."

ძილის მსოფლიო დღედაარსდა ძილის მედიცინის საერთაშორისო ასოციაციის მიერ 2008 წელს.

მისი მიზანია საზოგადოების ყურადღების მიპყრობა ჯანმრთელობის გლობალური ვარდნის მიმართ თანამედროვე ადამიანების ძილის დაბალი ხარისხის გამო.

21. ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰალუცინაციებიძილიანი ან აქტიური. ასე რომ, თუ საკუთარ თავს უარს ეუბნებით საკმარის ძილს, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ რაიმე უცნაური და საშინელი გესმით, დაინახავთ, იგრძნობთ ან სუნს.

22. თუ საკმარისად არ გძინავთ, შეიძლება განვითარდეს პარასომნიები.- ძილის დარღვევა, რომლის დროსაც ადამიანები არანორმალურად იქცევიან ძილში: ისინი დადიან, ყვირიან, ჩხუბობენ, ჭამენ უცნაურ საკვებს, მართავენ მანქანებს, ცემენ ან ახრჩობენ საწოლ პარტნიორებს.

Შემაჯამებელი

ჩვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა, ხანგრძლივი ახალგაზრდობა, აქტიური სიბერე - ყველაფერი იწყება ღამით, როცა გვძინავს.

უფრო სწორად, ჩვენ საერთოდ არ გვძინავს, რადგან ჩვენი სული არ იძინებს, არამედ აგრძელებს ჩვენთან კომუნიკაციას სიზმრების საშუალებით, სხეული სხვა რეჟიმში მუშაობს და ტვინი ახარისხებს ყველაფერს, რაზეც ვფიქრობდით, ვნახეთ და მოვისმინეთ. ნებაყოფლობით თუ უნებურად.

ძილის შესახებ ფაქტები ჯიუტია: დღევანდელი უხარისხო ძილი გამოიწვევს ჭარბ წონას, ტვინის პრობლემებს, დიაბეტს ან სხვა პრობლემებს ათწლეულების შემდეგ.

მაშ, რამდენი ძილი გჭირდებათ, რომ დიდხანს და აქტიურად იცხოვროთ? ძილის სპეციალისტები გვირჩევენ იძინოთ მინიმუმ 7,5-8 საათი.

ფოკუსირება თქვენს კეთილდღეობაზე. თუ არსებობს ძილიანობა და დაღლილობა, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ცოტა გძინავთ ან თქვენი ძილის სტრუქტურა შეწუხებულია ხვრინვის, ფეხების პერიოდული მოძრაობის ან სხვა დარღვევების გამო.

Თავს მიხედე. ჯანსაღი ძილი გქონდეთ!

წყაროები: აშშ-ს მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკაა.ბორბელი ​​“ძილის საიდუმლო”, ა.ვენი “სიცოცხლის სამი მესამედი”

Elena Valve პროექტისთვის Sleepy Cantata

სიზმარი ძილის ბუნებრივი ნაწილია. შეიძლება გასაკვირი ჩანდეს, მაგრამ მაღალი ტექნოლოგიების ეპოქაშიც კი, მეცნიერებისთვის სიზმრებთან დაკავშირებული მრავალი ფაქტი საიდუმლო რჩება. და მაინც, მკვლევარებმა მოახერხეს ამის შესახებ საიდუმლოების ფარდის მოხსნა უცნაური ფენომენი. ჩვენ შევიკრიბეთ ყველაზე საინტერესო ფაქტები სიზმრებისა და ოცნებების შესახებ.

1. ფერი და შავი და თეთრი

დღეს არავის გააკვირვებთ ფერადი ოცნებებით. თუმცა, ფსიქოლოგიური კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ადამიანები, რომლებიც ბავშვობაში უყურებდნენ მონოქრომული ტელევიზორით, ხშირად ხედავენ შავ-თეთრ სიზმრებს.

2. ღამეში 4-დან 6-მდე

ადამიანების უმეტესობას ღამეში 4-დან 6-მდე სიზმარი აქვს. თუმცა, მათ ყოველთვის არ ახსოვთ ისინი. ძირითადად, სიზმრების დაახლოებით 95-99% დავიწყებულია.

3. ტიტანიკი, 9/11, ავიაკატასტროფა

იშვიათ შემთხვევებში ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ სიზმრები, რომლებშიც ხედავენ რა მოხდება მომავალში. წინასწარმეტყველური სიზმრების სახელით ცნობილი, ეს სიზმრები დადასტურებულია ბევრ შემთხვევაში, მათ შორის ყველაზე უარესი ტრაგედიების ჩათვლით, როგორიცაა 9/11, ტიტანიკი, თვითმფრინავის კატასტროფა და ა.შ. .

4. "ცნობიერი და კონტროლირებადი"

ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია შეგნებულად დააკვირდეს და აკონტროლოს თავისი ოცნებებიც. ეს უჩვეულო ფენომენიცნობილია როგორც "ლუციდური სიზმარი".

5. თავისუფალი ასოციაციების სიმულაცია

ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის თანახმად, ოცნებები კრეატიულობას უწყობს ხელს. კვლევა აჩვენებს, რომ სიზმრებს შეუძლიათ დახმარება ჩვეულებრივი ხალხიიპოვნეთ თქვენი პრობლემების კრეატიული გადაწყვეტილებები. ეს ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ სიზმრები გადიან თავისუფალი ასოციაციების მოდელირების პროცესს, რომელიც წინ უსწრებს რეალურ შემოქმედებას.

6. სწრაფი და ნელი ფაზები

როცა ადამიანს ეძინება, მისი ტვინი არ ითიშება. სინამდვილეში, პირიქით - ტვინი კიდევ უფრო აქტიური ხდება. ძილი იყოფა ორ ძირითად ეტაპად (რომელიც გადის 5 ეტაპად): ნელი ტალღის ძილი (ეტაპები 1-4) და REM ძილი (სტადია 5). სიზმრების უმეტესობა ხდება თვალის სწრაფი მოძრაობის (REM) ფაზაში. REM ძილის დროს ტვინი შეიძლება უფრო აქტიური გახდეს, ვიდრე სიფხიზლის დროს.

7. ხუთი ეტაპი

სიზმრები ძილის ხუთივე სტადიაზე ჩნდება, მაგრამ კოშმარები ხშირად ჩნდება დასკვნითი ეტაპი(REM), რომელიც დაკავშირებულია ტვინის მაღალ აქტივობასთან, სწრაფ მოძრაობებთან დახუჭული თვალებიდა საავტომობილო აქტივობა.

8. დნმ სპირალი, საკერავი მანქანა, გილიოტინი

იყვნენ ადამიანები, რომლებიც ოცნებობდნენ გამოგონებებზე, რომლებიც მათ რეალურ ცხოვრებაში მოგვიანებით გააკეთეს. მაგალითად, სიზმარში მათ გამოვიდნენ ალტერნატიული დენის გენერატორი, დნმ-ის ორმაგი სპირალი, საკერავი მანქანა, პერიოდული ცხრილი და გილიოტინა.

9. სენსორული აღქმა

უსინათლოებიც ოცნებობენ. ადამიანები, რომლებიც დაბრმავდნენ თავიანთი ცხოვრების განმავლობაში, ხედავენ ვიზუალურ სიზმრებს, როგორც ყველას. თუმცა, დაბადებიდან ბრმა ადამიანების სიზმრები ხასიათდება გაზრდილი დონესენსორული აღქმა და არა გამოსახულებები (ისევე როგორც მათ იციან სამყაროგაღვიძებისას).

10. უსინათლოთა კოშმარები

უსინათლოების სიზმრები სხვების სიზმრებისგან კიდევ ერთი მხრივ განსხვავდება. 2014 წელს დანიელი მკვლევართა ჯგუფის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ უსინათლოებს უფრო მეტი კოშმარები აქვთ, ვიდრე მხედველებს. კვლევამ აჩვენა, რომ უსინათლოთა 25 პროცენტს აქვს კოშმარები, მხედველობის 7 პროცენტთან შედარებით.

11. ერექცია

მამაკაცები ხშირად განიცდიან ერექციას ძილის ბოლო ეტაპზე (REM). თუმცა, მკვლევარებმა ახლახან აღმოაჩინეს, რომ ეს ერექცია სულაც არ არის დაკავშირებული ეროტიკულ სიზმრებთან, როგორც ადრე ეგონათ. დღესდღეობით ამ ღამის ერექციის წარმოშობა და მიზანი უცნობია.

12. შიში, ბრაზი, შფოთვა

სიზმრების შესწავლამ აჩვენა, რომ სიზმრებში განცდილი გამოცდილება ძირითადად ნეგატიურია. ოცნებობს უარყოფითი ემოციებიშიში, რისხვა და შფოთვა უფრო ხშირია, ვიდრე პოზიტიური სიზმრები.

13. გენდერული განსხვავებები

არსებობს გარკვეული განსხვავებები მამაკაცისა და ქალის ოცნებებს შორის. მამაკაცის სიზმრები უფრო ძალადობრივია და უფრო ნაკლებ პერსონაჟს მოიცავს ქალთა ოცნებები. მამაკაცები ასევე ორჯერ უფრო ხშირად ოცნებობენ სხვა მამაკაცებზე, ვიდრე ქალები, ქალები კი ორივე სქესზე თანაბრად.

14. დიმეთილტრიპტამინი (DMT)

ასევე ცნობილია როგორც "სულის მოლეკულა", დიმეთილტრიპტამინი (ან DMT). ქიმიური, რომელიც ითვლება, რომ პასუხისმგებელია სიზმრებზე. როგორც ჩანს, ზოგს ისე სიამოვნებს სიზმარი, რომ დღის განმავლობაშიც კი ოცნებობს ნივთიერების სინთეზურ ფორმას.

15. ფრინველები, ქვეწარმავლები, თევზები

მეცნიერები ამბობენ, რომ ძალიან სავარაუდოა, რომ ცხოველებიც ოცნებობენ. ძუძუმწოვრების უმეტესობა განიცდის REM ძილის სტადიას, ეს არის ის ეტაპი, რომელშიც ჩვეულებრივ ხდება სიზმარი, ამიტომ გონივრული იქნება ვივარაუდოთ, რომ ისინი ოცნებობენ ისევე, როგორც ადამიანები. თუმცა, მეცნიერებს ახლა სჯერათ, რომ ფრინველები, ქვეწარმავლები და შესაძლოა თევზებიც კი ოცნებობენ.

ტვინის ფუნქციონირება უკიდურესად რთულია და მრავალი თვალსაზრისით ჯერ არ არის შესწავლილი. ამას ადასტურებს ფსიქიკური და ფიზიოლოგიური პროცესები, ჩნდება როცა ადამიანს სძინავს. მოდით ვისაუბროთ ზოგიერთ მათგანზე.

წყარო: depozitphotos.com

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ გაღვიძებიდან პირველ ხუთ წუთში მეხსიერებიდან ქრება სიზმრის შინაარსის ნახევარი, მომდევნო ხუთ წუთში კი ინფორმაციის კიდევ 40% ქრება. ამ პროცესის ფიზიოლოგიური მნიშვნელობა დადგენილი არ არის. მაგრამ თითქმის ყველამ იცის დარჩენილი 10% -ის დამახსოვრების შემთხვევები: ეს მოიცავს ფრანკენშტეინის სურათს, რომელზეც მერი შელი ოცნებობდა, D.I. მენდელეევის პერიოდული ცხრილი და ცნობილი სამეცნიერო აღმოჩენებისა და მხატვრული მიღწევების მთელი სერია.

სიზმრის შინაარსზე შეიძლება გავლენა იქონიოს გარემომ, რომელშიც მძინარე იმყოფება.

ადამიანების უმეტესობა კარგად იცნობს რეალობისა და ძილის შერწყმის ფენომენს. ჩნდება როცა გარეგანი ფაქტორებითითქოს სიზმრის ქსოვილშია ჩასმული. ამ როლს შეუძლია შეასრულოს ხმები, სუნი, ჰაერის ვიბრაცია და მისი ტემპერატურის ცვლილება, თუნდაც მძინარე ადამიანის ფიზიკური მდგომარეობა. მაგალითად, თუ სხეულს სჭირდება სითხის მარაგის შევსება, ადამიანი სიზმარში ხედავს თავს ზამბარის ძიებაში, წყლის დალევაასე რომ, მშიერი ადამიანი სიზმარში ხედავს საჭმელს და ჭამს მას. საინტერესოა, რომ ამ შემთხვევაში წყურვილის ან შიმშილის გრძნობა გარკვეული დროით ქრება, შემდეგ ბრუნდება და იგივე შედეგით მეორდება სურვილების დაკმაყოფილების ეპიზოდი.

უსინათლოებიც ოცნებობენ

შეძენილი სიბრმავე ადამიანები ხედავენ იგივე სიზმრებს, როგორც მხედველნი. თუ სიბრმავე არის თანდაყოლილი, არის სიზმრებიც. ისინი ეფუძნება სხვა გრძნობებს (ყნოსვის, ტაქტილური, სმენის), მაგრამ შეიძლება იყოს ძალიან ინტენსიური და ემოციური.

სიზმრების შინაარსი დამოკიდებულია სქესზე და ასაკზე

გონებრივად ჯანმრთელი კაციჩვეულებრივ ოცნებობს საკუთარ თავზე (რაღაც ფილმების მსგავსი, სადაც თავად თამაშობს). მსგავსი ოცნებებიბავშვში ჩნდება სამი წლის ასაკიდან (ყველაზე უმცროსი არ ხედავს საკუთარ თავს სიზმარში). ბავშვებს ძალიან ხშირად აქვთ კოშმარები, მაგრამ შვიდი ან რვა წლის ასაკში ეს თვისება ჩვეულებრივ ქრება.

ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ხედავენ სიზმრებს უპირატესად მამაკაცებში. ქალების სიზმარში ქალები და მამაკაცები ერთნაირად ხშირად ჩნდებიან.

უოცნებო ძილი საზიანოა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის

სიზმრების სრული არარსებობა - გამაფრთხილებელი ნიშანი. დადგენილია, რომ მძიმე ფსიქიკური აშლილობები ასე იჩენს თავს.

ექსპერიმენტულად დადასტურდა კიდევ ერთი ფაქტი: თუ ადამიანი ვერ განიცდის REM ძილის ფაზას ორი-სამი დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც ჩნდება სიზმრები, ის ხდება ყურადღების მიფანტული, გაღიზიანებული და აგრესიული. კვლევის გაგრძელებისას, სუბიექტებმა დაიწყეს ჰალუცინაციები და ფსიქიკური აშლილობის სხვა ნიშნები. ამავდროულად, ღამის ძილის საერთო ხანგრძლივობა საკმაოდ საკმარისი იყო სათანადო დასვენებისთვის. გარდა ამისა, მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ იმ ადამიანების ტვინმა, რომლებსაც დაუბრუნდათ სიზმრების უნარი, ჩვეულებრივ დაიწყო დაკარგული შთაბეჭდილებების ანაზღაურება: ექსპერიმენტის დასრულებიდან რამდენიმე დღეში, სუბიექტებმა დაინახეს უკიდურესად ნათელი და შინაარსიანი სიზმრები, ხანგრძლივობა. რომელიც ჩვეულებრივზე ბევრად გრძელი იყო.

სიზმრები ყოველთვის არ არის ფერადი

არსებობს მოსაზრება, რომ ფერადი სიზმრები მიუთითებს არსებობაზე ფსიქიკური დარღვევები. ეს არასწორია. ადამიანების უმეტესობა მათი სიზმრების დაახლოებით 88%-ს ფერად ხედავს. უფრო მეტიც, სიზმრის შინაარსი არაფერ შუაშია მის ფერთა აღქმასთან.

მოვლენები და ადამიანები, რომლებსაც სიზმარში ვხედავთ, ნაწილობრივ ჩვენთვის ნაცნობია

ძილის დროს ტვინი აგრძელებს რეალურად განცდილი შეგრძნებებისა და ემოციების დამუშავებას, ნაცნობი სიტუაციებისა და სურათების უცნაურ კომბინაციებს ქმნის. ამიტომ, ნდობა იმისა, რომ სიზმარში უცნობებს ვხედავთ, არაფერზეა დაფუძნებული. ყოველი სახე, რომელიც სიზმარში ჩნდებოდა ადამიანის წინაშე, მოკლედ მაინც ხედავდა მას სინამდვილეში.

ცხოვრებაში განსხვავებული ხალხიხშირად ხვდებიან მსგავს სიტუაციებში და ამიტომაც შეუძლიათ იგივე შინაარსის სიზმრების დანახვა. ყველაზე ხშირად, ჩვენ გვაქვს ოცნებები, რომლებშიც სადღაც გვეჩქარება, ვაგვიანებთ, ვმოგზაურობთ ტრანსპორტით, ვაბარებთ გამოცდებს, ვეწევით ვინმეს (ან გავრბივართ).