როგორ შეხვიდეთ თქვენი ბავშვის ძილის ფანჯარაში. როგორ გავაუმჯობესოთ ძილის ხარისხი სტრესული ძილის ვარჯიშის მეთოდის გამოყენების გარეშე. მცდარი წარმოდგენები: მსუბუქი ძილი

რამდენ ხანს უნდა იძინონ ბავშვებმა? რამდენ ხანს გრძელდება ღამის ძილიახალშობილი ბავშვი? უნდა მოუსმინოთ მუსიკას, როცა ბავშვს სძინავს, თუ უნდა დაიცვან მკაცრი დუმილი? ძილის რა ეტაპები აქვთ ბავშვებს და რა უნდა იცოდნენ მშობლებმა მათ შესახებ? ვინაიდან ასეთი კითხვები ხშირად ეხება ახალგაზრდა მამებსა და დედებს, ჩვენ შევეცადეთ მათზე პასუხის გაცემა ჩვენს სტატიაში.

ჩვენგან ვის არ შეხებია მძინარე პატარა ბავშვების ყურება? ახალგაზრდა მშობლებს ზოგჯერ შეუძლიათ საათობით უყურონ ბავშვს, აღფრთოვანებულიყვნენ, როგორ სძინავს ბავშვს, იჭმუხნონ ცხვირზე, როგორც ზრდასრული, და ამოძრავებენ ტუჩებს. და ამავდროულად, ახალშობილის ძილის ნაკადიდან გამომდინარე, დაკვირვებულ მამას და დედას ადვილად შეუძლიათ განსაზღვრონ, ხომ არ არის ყველაფერი რიგზე ბავშვისთვის, გამოვლინდა თუ არა განვითარების რაიმე დარღვევა.

ჩვენი შვილები ძალიან სუსტად იბადებიან, რის შედეგადაც თავდაპირველად მათ სჭირდებათ ძალების დაგროვება, რათა დაიწყონ მათ გარშემო არსებული სამყაროს ინტერესი. ვინაიდან ჩვენ ვცხოვრობთ ჰაერის უზარმაზარი ოკეანის ფსკერზე, რაც არ უნდა მსუბუქი ჩანდეს გარემომცველი ჰაერი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნებისმიერ ჩვენგანს ატმოსფერული სვეტი 250 კილოგრამი იწონის.

მაგრამ მოზარდები მიჩვეულები არიან ამ დატვირთვას და პრაქტიკულად ვერ ამჩნევენ. და პირველივე დღეებიდან ბავშვი თითქმის გაბრტყელებულია ატმოსფეროს გავლენით. უჭირს ხელ-ფეხის მოძრაობა, უჭირს თავის მობრუნება, ჭამაც კი. გასაკვირი არ არის, რომ ბავშვს მხოლოდ საკმარისი ძალა აქვს დედის მკერდის მოსაწოვად, შემდეგ კი დაიძინოს, დაიძინოს, თანდათან ძლიერდება და ძალა მოიპოვოს.

ბავშვების ძილის ხანგრძლივობა სხვადასხვა ასაკში

ბავშვის ცხოვრების ადრეულ ეტაპზე ძილის ხანგრძლივობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ცხოვრების დღეების მიხედვით. სამედიცინო დასკვნა ამ საკითხთან დაკავშირებით ასეთია:

1. პირველ ორ კვირაში ახალშობილებს სძინავთ ფაქტიურად მთელი დღე, 20-22 საათი. უფრო მეტიც, ვინაიდან ჩვილები ჯერ კიდევ არ განასხვავებენ ცნებებს „დღე“ და „ღამე“, დღის განმავლობაში ისინი იძინებენ ძლიერად და იწყება ორი-სამი საათის განმავლობაში, ხოლო ღამით ახალშობილის ძილი მხოლოდ ცოტა ხანს გრძელდება, დაახლოებით. ოთხი საათი. მაგრამ მაინც, სუსტი სხეული გაიძულებს გაღვიძებას - ბავშვს სჭირდება ჭამა და მოიპოვოს საჭირო "საწვავი", რის წყალობითაც პატარას შეუძლია იცხოვროს. სისულელეა ღამით გაღვიძებაზე ნერვიულობა საჭმელად - ყოველ სამ-ოთხ საათში ერთხელ კვების გარეშე, ბავშვი უბრალოდ მოკვდება.
2. შემდეგ ბავშვი იწყებს ნორმალურად დაბრუნებას და მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში ძილის ხანგრძლივობა ოდნავ მცირდება, დაახლოებით 16-18 საათამდე დღეში, ბავშვის ინდივიდუალობის მიხედვით. ახლა, სწორად სტრუქტურირებული ყოველდღიური რუტინით, ადვილია ასწავლო ბავშვს ღამით ექვსი საათის განმავლობაში ძილი; განსაკუთრებული ზიანი არ მოჰყვება ასეთი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში საკვების გარეშე. დღის განმავლობაში, რამდენიმე საათის ძილის შემდეგ, შემდეგ კი კარგად მიირთმევს, ბავშვი მაშინვე არ იძინებს, მაგრამ ცოტა ხნით „დადის“ - ეცნობა გარემოს, ურთიერთობს მშობლებთან და საყვარელ ადამიანებთან. შემდეგ სისუსტე თავის თავს იჩენს და ბავშვს ძალების შესანარჩუნებლად ისევ იძინებს.
3. მესამე თვის ბოლოს ბავშვი ცოტა მეტ დროს „იგებს“ ბუნებას, რათა ისწავლოს სამყაროუფრო სრულად. ახლა ბავშვის ძილი უნდა იყოს დაახლოებით 15-16 საათი.
4. დან სამი თვედა ექვს თვემდე ბავშვის ძილი თანდათან 8-10 საათამდე აგრძელებს, მიუხედავად იმისა, რომ ყოველდღიური ძილის დრო რჩება 15 საათში. დარჩენილი დრო დაყოფილია სამ ინტერვალად და ბავშვმა უნდა შეავსოს ისინი დღის განმავლობაში. პირველი ინტერვალი დგება დილით, დილის კვების შემდეგ და გრძელდება საათნახევრიდან ორ საათამდე, კიდევ ორი ​​„მშვიდი საათი“ მოდის დღის მეორე ნახევარში.
5. ექვსი თვიდან ცხრა თვემდე ბავშვის ყოველდღიური ძილის ხანგრძლივობა თანდათან მცირდება 12 საათამდე. ძილის გარდა, დაახლოებით ცხრა საათის განმავლობაში, ბავშვს ასევე სჭირდება ძილი დღის განმავლობაში, ორჯერ, ლანჩამდე და მის შემდეგ, საათნახევარი-ორი.
6. ცხრა თვის ბავშვებს უკვე სძინავთ 10-11 საათი და ასევე სჭირდებათ ორი მოკლე ძილი დღის განმავლობაში. ეს რეჟიმი დაახლოებით ერთი წელი გაგრძელდება. ახლა ბავშვმა მკაცრად უნდა დაიცვას ყოველდღიური რუტინა, არ დაარღვიოს იგი არც სამუშაო დღეებში, არც შაბათ-კვირას, ან მაგალითად ბებიის მოსანახულებლად მოგზაურობის დროს. მართალია, არის გამონაკლისები - ბავშვის ავადმყოფობა.
7. წელიწადნახევრამდე ბავშვი თანდათან ამცირებს ყოველდღიური ძილის ხანგრძლივობას. ღამით ბავშვს რვადან ცხრა საათამდე ეძინება და სასურველია დღის განმავლობაში დაახლოებით საათნახევარი, ლანჩის შემდეგ დაიძინოს.

კომპაქტური ცხრილი დაგეხმარებათ ამ დროის ინტერვალებში უფრო ადვილად ნავიგაციაში.

ბავშვის ასაკი	ხანგრძლივობაძილი დღის/ღამის განმავლობაში
პირველი 2 კვირა	~20 - 22 საათი, გაღვიძებებს შორის ინტერვალით 2-დან 4 საათამდე
1-2 თვე	~ 18 საათი / 5 საათამდე
3 თვე	~16 საათი / 6 საათამდე
3-დან 6 თვემდე	~ 14 საათი / 7 საათამდე
6-დან 9 თვემდე	~12 საათი / 9 საათამდე
9 თვიდან ერთ წლამდე	~ 11 საათი / 10 საათამდე
წელიწადნახევარამდე	~ 10 საათი / 9 საათამდე

მშობლების გავლენა ღამის ძილის სიხშირეზე

ბავშვის ძილის ხანგრძლივობა სხვადასხვა ასაკშიდიდწილად დამოკიდებულია მშობლებზე. ასე რომ, მეორე-მესამე თვიდან დედამ უნდა შეიმუშაოს ბავშვის ყოველდღიური რუტინა, რომელიც მიუთითებს ძილის სავარაუდო ინტერვალებზე, კვების მომენტებზე, სიარული, ბანაობა და ა.შ. საკუთარი ინტერესები. ეს კეთდება შემდეგნაირად:

• დღის განმავლობაში ბავშვი უნდა დაიძინოს მკაცრად განსაზღვრულ საათებში;
• ძილის წინ რეკომენდებულია მთელი „ტაქტიკური ოპერაციის“ ჩატარება, ბოლო სიფხიზლის პერიოდის საკმარისად გახანგრძლივება და ბავშვის „დაღლილობა“ 24 საათის განმავლობაში, რის შედეგადაც ის დაიწყებს ძალიან ძილს. ხმამაღლა.

ბოლო, საღამოს ეტაპი ჩვეულებრივ გულისხმობს ბავშვის სავალდებულო დაბანას, ხანგრძლივ გასეირნებას - მშობლებთან კომუნიკაციას და, რა თქმა უნდა, საღამოს კვებას. სუფთა და ყელში, ახალ საფენებში და დედის სიყვარულით სავსე ბავშვს სწრაფად, ნერვების გარეშე იძინებს და საკმაოდ დიდხანს სძინავს, გრძნობს საყვარელი ადამიანების ყოფნას.

ექვსი თვის ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანია ძილის წინ რაიმე სახის რიტუალის ჩამოყალიბება. ბავშვები სწრაფად სწავლობენ მუდმივ მოქმედებებს, რომლებიც მეორდება ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. Მაგალითად:

• დედა იწყებს ბავშვის სახის დაბანას ბამბის ბამბის დატენიანებული ბურთულებით და ტანის გაწმენდას ხელსახოცებით - ეს ნიშნავს, რომ დილა დადგა და გაღვიძების დროა;
• ბავშვს აბანავენ აბანოში, იკვებებიან, შემდეგ მას უმღერიან იავნანას - ეს ნიშნავს, რომ დროა დიდი ხნის განმავლობაში დაიძინოს, ღამე დადგა;
• სასარგებლოა განმეორებითი მოქმედებების თანხლება მუსიკით, სიტყვით-გოდებასთან, მაგრამ ყოველთვის იგივეა, ბავშვს უნდა შეეგუოს და შემდეგ განვითარდება რაღაც განპირობებული რეაქცია;
• გამორიცხეთ აქტიური თამაშები და ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა- იგივე მასაჟები, დათბობა, მაგალითად.

შეუძლია თუ არა ბავშვს დღის განმავლობაში დამოუკიდებლად დაიძინოს?

სამი თვის ასაკიდან მშობლებს ასევე შეუძლიათ დამოუკიდებელი ძილის ორგანიზება. ბავშვი ტირის და სურს დედასთან ერთად დაიძინოს, როცა შეშინებულია და უხერხულია. საკუთარ საწოლში ის უპრობლემოდ დაიძინებს, მასში თავს დაცულად გრძნობს და ყველა ფიზიოლოგიური მოთხოვნილება სრულად და სრულად დაკმაყოფილებულია.

მას შემდეგ, რაც ბავშვს დღის ან საღამოს დააძინებთ, დაჯექით მის გვერდით, ესაუბრეთ, მოეფერეთ - მიეცით საშუალება იგრძნოს თქვენი ყოფნა, მაშინაც კი, როცა თვალებს დახუჭავს. და დატოვეთ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დარწმუნდებით, რომ მშვიდად გძინავთ. მაგრამ მაინც, თუ ბავშვი შეშინებულია და ტირის, დაუყოვნებლივ უნდა მოახდინოთ რეაგირება. ვინაიდან ის ტირის, ეს ნიშნავს, რომ დახმარებას ითხოვს, არსებობს შეშფოთების მიზეზი და მხოლოდ დედის ყოფნა შეუძლია ბავშვის დამშვიდებას (ახალშობილის ტირილის მიზეზები).

რა იწვევს ცუდ ძილს?

მისი ცხოვრების პირველ კვირებში და თვეებში ბავშვი ადაპტირდება იმ სამყაროსთან, რომელშიც ის იმყოფება. უფრო მეტიც, ძილი მას მნიშვნელოვან დახმარებას უწევს. ღამით ბავშვს უნდა ეძინოს იმდენ ხანს, რამდენიც უნდა იყოს მისი ასაკის მიხედვით (იხ. ცხრილი), წინააღმდეგ შემთხვევაში საჭიროა არასათანადო ძილის მიზეზების სწრაფად გამოვლენა და აღმოფხვრა.

1. როცა ბავშვს დღის განმავლობაში ცოტა სძინავს, არა ორი-სამი საათი, არამედ საგრძნობლად ნაკლებს, იღვიძებს, მაგალითად, ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ, შემდეგ დღის განმავლობაში იღლება და უფრო აღელვდება - აქედან გამომდინარეობს სირთულეები, როდესაც დასაძინებლად წასვლა.
2. მნიშვნელოვანი კომპონენტი კარგი ძილიარის ბავშვის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. სველი საფენები, ზედმეტად თბილი ტანსაცმელი და ოთახში ზედმეტი სიგრილე - ყველაფერი ხდება მოუსვენარი ძილის მიზეზი.
3. ოთახი, სადაც ბავშვს სძინავს, კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი (ბავშვის ვენტილაციის დროს ბავშვი სხვა ოთახში გადაჰყავთ). ზოგიერთი მშობელი, იმის შიშით, რომ ბავშვი გაცივდება, საერთოდ არ ხსნის ფანჯრებს საბავშვო ბაღში, მაგრამ ამის გაკეთება, რა თქმა უნდა, არასწორია.
4. თქვენი ბავშვი აუცილებლად უნდა წავიდეს სასეირნოდ დღის განმავლობაში. სუფთა ჰაერი- ეტლში, დედის სლინგში ჯობია დაძინებამდე სამი-ოთხი საათით ადრე გაისეირნოთ.
5. ზოგჯერ ბავშვს მუცლის ტკივილი აწუხებს.

ძილის ფაზების გავლენა ბავშვზე

ზრდასრულ ადამიანს აქვს მრავალი ეტაპი - დაახლოებით ექვსი, მაგრამ მცირეწლოვანი ბავშვები, როგორც წესი, მონაცვლეობენ მხოლოდ ორს შორის:

1. მშვიდი და ღრმა ოცნება. ბავშვები ასეთ მომენტებში სრულიად მოდუნებულები არიან და ისვენებენ.
2. მოუსვენარი (ზედაპირული) ძილი. ბავშვიც ისვენებს, თუმცა ტვინი აქტიურია, ბავშვი ტრიალდება, კანკალებს, მკლავებს მოძრაობს და გრიმასებს. მისი გაღვიძება ახლა საკმაოდ მარტივია - საგნების გადაადგილებით, ზედმეტად ხმამაღლა საუბრით.

მშვიდი ფაზა უჭირავს უმეტესობას - მთლიანი ხანგრძლივობის 60 პროცენტს, ხოლო ზედაპირული ფაზა - დანარჩენ დროს. ორ-სამ საათიანი ძილის დროს ნამსხვრევები ორივე ფაზა ცვლის ერთმანეთს 20-30 წუთის შემდეგ. სანამ ბავშვი ჯერ კიდევ ძალიან პატარაა, შესაბამისი პერიოდები გრძელდება:

• ექვს თვემდე – 50 წუთი (30 წუთი ღრმა და 20 წუთი მოუსვენარი). სულ მოდის სამ ან ოთხ ციკლამდე;
• ექვსი თვიდან ორ წლამდე - 70 წუთი. ამ ასაკში ციკლების რაოდენობა დამოკიდებულია ძილის საერთო ხანგრძლივობაზე;
• ორი წლიდან ექვს წლამდე – 120 წუთამდე.

მართალია, რაც უფრო იზრდება ბავშვი, მით უფრო სწრაფად ემატება ძილის ფაზებს მოზრდილთათვის დამახასიათებელი სხვა ფაზები - ნელი ზედაპირული, პარადოქსული, მაგალითად. მაგრამ მშობლებმა უნდა გაიგონ; თქვენი აზრით, ბავშვი მშვიდად სძინავს, თუმცა ღრმა ძილის ფაზას დროდადრო ცვლის მოუსვენარი ფაზა და ამ პერიოდში ნებისმიერმა ცემინებამ შეიძლება გააღვიძოს ბავშვი. ამიტომ, ეცადეთ, ახალშობილს ნაადრევად არ შეუშალოთ ძილი:

• დუმილის შენარჩუნება ქუჩის ხმაურის აღმოფხვრით და ტელევიზორის დადუმებით;
• გამორთეთ ნათელი განათება საღამოს ღამის განათებაზე გადართვით;
• დღის განმავლობაში ფანჯრებს ფარდები ფარდით.

დასკვნები

ბავშვის დაბადებიდან ერთ წლამდე, შემდეგ კი ორ ან მეტ წლამდე, ბავშვის ძილის ხანგრძლივობა შეიძლება შეიცვალოს ყოველ ორ თვეში, ხოლო ახალშობილისთვის - ორი კვირის შემდეგაც კი. ჩვენს მიერ მიცემული პერიოდები საშუალოდ ითვლება, რადგან ყველა ბავშვი ინდივიდუალურია და არ უნდა „გააძროთ“ ისინი „პროკრუსტეს საწოლში“, აიძულოთ დაიძინონ მკაცრად განსაზღვრულ დროს.

პირიქით, ეს ასეა: ბავშვი კარგად არის მინიმუმ დაახლოებით მსგავსი რეჟიმით. მაგრამ თუ ბავშვის ძილი შესამჩნევად გადაუხვევს შეთანხმებულ საზღვრებს, დროა მიმართოთ პედიატრს.

უპირველეს ყოვლისა, მშობლებზეა დამოკიდებული, დაიწყებს თუ არა მათი ბავშვი ნელ-ნელა ძილს ღამით - მარტივი წესები დაგეხმარებათ ხანგრძლივი ჯანსაღი ძილის მიღწევაში.

ბავშვის სრული განვითარებისთვის, ბავშვის ყოველდღიური რუტინის სწორი ფორმირებისთვის და სიფხიზლისა და დასვენების ციკლების კომპეტენტური მონაცვლეობისთვის მნიშვნელოვანია მშობლებმა იცოდნენ, ძილის რა ფაზები აქვს ბავშვს. ჩვილი.

სიცოცხლის პირველ დღეებში ახალშობილის მთავარი „სამუშაო“ კვება და ძილია. და თუ კვების საკითხი ნათელია (უკეთესი არაფერია ძუძუთი კვება), მაშინ ძილის თემა ხშირად აბნევს მშობლებს. არ არსებობს მკაფიო გაგება იმისა, თუ რამდენ ხანს უნდა ეძინოს ბავშვს, რატომ სძინავს ერთ ბავშვს მთელი ღამე მშვიდად, მეორე კი ოდნავი ხმაურისგან იღვიძებს. რა თქმა უნდა, ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ინდივიდუალური მახასიათებლებიჩვილი, მაგრამ მაინც ბავშვის ძილის სტრუქტურა და ფიზიოლოგია გარკვეულ მოდელს ექვემდებარება.

ახალშობილისთვის ძილი თითქმის იგივეა, რაც სუნთქვა

პატარა ადამიანისთვის, რომელიც ახლად დაიბადა, ძნელია მიაღწიოს ყოველდღიური რუტინის მკაცრ დაცვას, რადგან მას არ აქვს შინაგანი საათის ფუნქცია და არ შეუძლია განასხვავოს დღე ღამისგან. ბავშვის ორგანიზმი ეგუება დედის მუცლის გარეთ ყოფნის პირობებს და ეს მისთვის მნიშვნელოვანი ტვირთია.

მაგრამ იმისათვის, რომ მოერგოს გარე გარემო პირობებს, ბავშვის დასვენება უნდა გაგრძელდეს დღეში 16-20 საათის განმავლობაში. დაახლოებით ყოველ 2-3 საათში ბავშვი იღვიძებს საჭმელად, შემდეგ საკმარისად იძინებს. ბავშვის საჭმლის მონელებას საათზე ნაკლები სჭირდება, რის გამოც შესვენება ასე ხანმოკლეა.

ძილი, განსაკუთრებით დაბადებიდან პირველ კვირებში, არის ქცევითი რეაქციების გაგრძელება ემბრიონულ მდგომარეობაში.

სძინავს თუ არა ბავშვს საშვილოსნოში?

ულტრაბგერითი სკანირებამ შეძლო დაემტკიცებინა, რომ დედის მუცელში ყოფნისას ბავშვი მნიშვნელოვან დროს ატარებს დასვენების მდგომარეობაში.

1. დასვენების პირველი ნიშნები, რომელიც შეიძლება შეფასდეს, როგორც ნამდვილი ძილი, ჩნდება 28-ე კვირაში. ამ ეტაპზე აღინიშნება კიდურების მოუსვენარი მოძრაობები, ქუთუთოების კანკალი და სახის გამომეტყველების შეცვლა.
2. დაახლოებით ორსულობის მერვე თვეში ბავშვის ძილი მშვიდდება, ამ პერიოდში ის დიდხანს რჩება უმოძრაოდ, სახის ნაკვთები გლუვდება.
3. მშობიარობამდე უშუალოდ ჩნდება ამ ფიზიოლოგიური პროცესის მშვიდი და მოუსვენარი მდგომარეობის ციკლურობა.

სხვათა შორის, ბევრ დედას აწუხებს, რომ მუცელში მყოფი ბავშვი დღის განმავლობაში „უხილავად“ იქცევა, მაგრამ ღამით ის იწყებს ნამდვილ ბრძოლებს, წიხლებს და ტრიალს. შიში დაკავშირებულია მშობიარობის შემდეგ დღის დროის შესაძლო დაბნეულობასთან. მაგრამ ეს გასაგებია: ორსული ქალი, სიარულის დროს ნაზად ქანაობს, ერთდროულად ასვენებს და აკოცა ბავშვს. ღამით, რიტმული მოძრაობების შეგრძნების გარეშე, ბავშვი იწყებს აქტიურობას. ტყუილად არ არის, რომ თითქმის ყველა ბავშვს მყისიერად სძინავს ეტლში ან მკლავებში მოხვევისას.

დაიძინე დაბადების შემდეგ

დაბადებიდან პირველი კვირები და თვეებიც კი არის საშვილოსნოსშიდა ცხოვრების ერთგვარი გაგრძელება და მორფეუსის მკლავებში ყოფნა კვლავაც ბავშვის ძირითად საქმიანობად რჩება. ამ პერიოდში დასვენება შეიძლება 5-6 საათამდე გაგრძელდეს და ბევრ მშობელს აინტერესებს, ღირს თუ არა ასეთი ხანგრძლივი პაუზის შეწყვეტა კვებას შორის; დაიკლებს თუ არა ბავშვი წონაში?

რაც არ უნდა არასრულყოფილი ჩანდეს ბავშვის სხეული, ის ემორჩილება მის ბუნებრივ ბიორიტმს და თქვენ არ უნდა ჩაერიოთ მათში. ბავშვი თავად გრძნობს, როდის დგება მისი ჭამის ან ძილის დრო. პირველი 2-3 თვე, თუ ბავშვს არაფერი აწუხებს, ხანგრძლივი დასვენება ნორმალურია.

განგაში უნდა აჟღერდეს, თუ კვებით გაღვიძების გარეშე ხანგრძლივი ძილი ნორმად იქცევა. ეს რეჟიმი ხელს უწყობს ორგანიზმის გაუწყლოებას და გამოფიტვას და შესაძლოა მიუთითებდეს პათოლოგიაზე. პედიატრი დაგეხმარებათ მიზეზის დადგენაში.

4-5 თვესთან ახლოს, პატარა კაცი იწყებს ინტერესის გამოხატვას მის გარშემო არსებული სამყაროს მიმართ და აღორძინების პერიოდები უფრო და უფრო გრძელი ხდება.

ჩვილების დღის და ღამის ძილის მახასიათებლები

იდეალურ შემთხვევაში, ახალშობილის დღის დასვენება უნდა გაგრძელდეს 9 საათი, ღამით კი ბავშვს სძინავს მინიმუმ 10-11 საათი კვების შესვენებებით (3-4 ჯერ). რა თქმა უნდა, ეს საშუალო ნორმებია, ხდება ისეც, რომ ბავშვს დღისით ბევრი ფხიზლობს, მაგრამ ღამით მშვიდად სძინავს.

ბავშვისთვის დღეები ერწყმის ერთმანეთს, მსუბუქ (დღე) და ბნელ (ღამე) სეგმენტებად დაყოფის გარეშე. მშობლების ამოცანაა ასწავლონ ბავშვს ამ ცნებების გამიჯვნა და გააცნობიერონ, რომ დღე აქტიური აქტივობებისთვისაა განკუთვნილი, ღამე კი დასვენების დროა. ხშირად იღვიძებსბავშვი მზის ჩასვლის შემდეგ ასოცირდება უამრავ ფაქტორთან:

• ძუძუთი ბავშვი უფრო ხშირად იღვიძებს, რადგან დედის რძე უფრო სწრაფად შეიწოვება, ვიდრე ადაპტირებული ფორმულები;
• ოთახში ცხელი და მშრალი ჰავა ბავშვს სწყურდება;
• საფენების დათმობა საფენების სასარგებლოდ აიძულებს მშობლებს უფრო ხშირად ადგნენ სველი ზეწრის გამოსაცვლელად;
• დედისგან განცალკევებით სძინავს ბავშვი დისკომფორტს გრძნობს საყვარელ ადამიანთან კონტაქტის დაკარგვის გამო.

ბავშვის დღის ძილი დაყოფილია სეგმენტებად, რომელთა რიცხვი ბავშვის ზრდასთან ერთად მცირდება. ოთხი თვისთვის არის დასვენების 3-4 ეტაპი, 6 თვისთვის რჩება დილა, შუადღე და საღამოს ძილიდა 1,5 წლის ასაკში ბავშვებს ჩვეულებრივ დღეში ერთხელ სძინავთ.

ჯანსაღი უნარების გასავითარებლად მნიშვნელოვანია რიტუალების თანმიმდევრობის მკაცრად დაცვა. ასე რომ, გამოღვიძება, თანხლებით ჰიგიენის პროცედურები(დაბანა, დაბანა, ცხვირის, ყურების გაწმენდა) ბავშვში დილის პერიოდთან ასოცირდება. გასეირნება, როგორც წესი, დღის განმავლობაში ხდება, მაგრამ ბავშვის მეხსიერებაში დაძინება ასოცირდება საღამოს დაბანასთან, კვებასთან და მშვიდ რხევასთან.

ბავშვთა ძილის ფიზიოლოგია: ბიოლოგიური ციკლი და შიდა საათი

ნებისმიერი ადამიანის სიცოცხლის აქტივობა, მათ შორის ბავშვის ჩათვლით, ექვემდებარება ორგანიზმში მიმდინარე ციკლურ პროცესებს, რომელთა სახელწოდებაა ბიორიტმები. ბიოლოგიური ციკლების წყალობით ადამიანს შეუძლია მოერგოს დღისა და ღამის ცვლილებებს, სეზონებს და დროის ზონებს.

ჯერ კიდევ დაბადებამდე ყალიბდება ბავშვის ბიორიტმები და დაკვირვებით, თუ როგორ ვლინდება ციკლების სისტემა, შეგიძლიათ უმტკივნეულოდ ააწყოთ ბავშვის ყოველდღიური რუტინა. თქვენ უბრალოდ უნდა სწორად დააყენოთ თქვენი შიდა საათი ბუნებრივი ბიოლოგიური კურსის შესაბამისად. აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია:

• შიდა დროის პროცესი შეიძლება და უნდა იყოს კონტროლირებადი. უფროსები უნდა ცდილობდნენ უზრუნველყონ, რომ ბავშვის გაღვიძების, ძილისა და ჭამის დრო უცვლელი იყოს ყოველდღიურად.
• მზის სინათლე ბიორიტმების მთავარი კოორდინატორია, ამიტომ ზამთრის ბნელ დილას შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს პატარას დროულად გაიღვიძოს ელექტრო განათებით და, პირიქით, ზაფხულის ნათელ საღამოს შეგიძლიათ ოთახი დააბნელოთ სქელი ფარდებით.
• ადამიანის ორგანიზმი თავის შინაგან საათზე რეაგირებს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებით: დაძინების პერიოდში ის იკლებს, ადგომის მიახლოებისას კი იზრდება. ბავშვს უფრო ადვილად იძინებს კარგად ვენტილირებადი, გრილ ოთახში.

პავლოვის სწავლებით, „ძილს აქვს თავის ტვინის დამცავი და სიცოცხლის გადამრჩენელი მნიშვნელობა“ და თუ ის სრულია, მაშინ ბავშვი ჯანმრთელია, კარგად იმატებს წონაში და არ ჩამორჩება ფიზიკურ განვითარებას.

დასვენების პერიოდების მნიშვნელობიდან გამომდინარე, შემუშავდა მცირეწლოვანი ბავშვების ძილის სქემა.

ბავშვის ასაკი	ღამის დასვენების ხანგრძლივობა	დღის დასვენების ხანგრძლივობა	დღის დასვენების პერიოდების რაოდენობა	სულ დასვენების დრო
1 თვე	8-8,5 საათი	6-7 საათი	3	14-15,5 საათი
3 თვე	9.5-10 საათი	5-5,5 საათი	3	14.5-15.5 საათი
6 თვე	10.5-11 საათი	3-3,5 საათი	2	13.5-14.5 საათი
9 თვე	10.5-11 საათი	3 საათი	2	13.5-14 საათი
12 თვე	11 საათი	2.5 საათი	2	14.5 საათი
18 თვე	11 საათი	2-2,5 საათი	1	13-13.5 საათი

გასათვალისწინებელია, რომ მოცემული დრო საშუალოა და შეიძლება განსხვავდებოდეს ფიზიკური, ფსიქოლოგიური ფაქტორებიდა ბავშვის ტემპერამენტი.

დასვენების სტადიების თვისებები და გამორჩეული თვისებები

პატარა ბავშვებს უფროსებისგან განსხვავებულად სძინავთ; ჩვილის ძილის ფაზები განსხვავდება რიგითობით და ხანგრძლივობით. ჩვილის ორგანიზმის ფუნქციონირებადი სისტემები, უპირველეს ყოვლისა, ტვინი, არასრულყოფილია, ამიტომ დასვენების ორი მნიშვნელოვანი მდგომარეობის – სწრაფი და ნელი ძილის – მოქმედების ნიმუში სპეციფიკურია.

პარადოქსული ფაზა

REM ძილის ფაზა დომინანტია ახალშობილის ცხოვრებაში. მისი სხვა სახელია REM პერიოდი (ითარგმნება როგორც "აქტიური თვალის მოძრაობა") ან REM - "თვალის სწრაფი მოძრაობები". სცენამ მსგავსი სახელი შეიძინა აკანკალებულ წამწამებს და მათ ქვეშ სწრაფად მოძრავი მოსწავლეებს. ამ ნიშნებიდან გამომდინარე, პარადოქსულმა ფაზამ შეიძლება შეცდომაში შეიყვანოს მშობლები - მათ შეიძლება ჩათვალონ, რომ ბავშვი ფხიზლადაა.

სწრაფი ტალღის ძილის ეტაპზე ხდება ბავშვისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი პროცესები:

• ტვინის განვითარების ვარჯიში და სტიმულირება ნათელი სიზმრების საშუალებით;
• მოდუნება და ნერვული დაძაბულობის მოხსნა;
• ახალი ინფორმაციის გადახედვა და კონსოლიდაცია;

პარადოქსული ძილი არის არაღრმა დასვენების მდგომარეობა; ბავშვი სიფხიზლის მდგომარეობიდან დაუყოვნებლივ ჩავარდება ამ ფაზაში.

ტვინი ამ ეტაპზე აქტიურია და თითქოს ცნობიერების ზღვარზე ტრიალებს. როდესაც ბავშვი იზრდება, სწრაფი ფაზის პროპორცია მცირდება.

მართლმადიდებლური ან ღრმა ძილი

არასწრაფი (ნელი) ძილის სტადია, ან არა-REM (ითარგმნება როგორც „აქტიურის გარეშე თვალის მოძრაობა”) წარმოიქმნება ცერებრალური ქერქის უფრო მომწიფებული განვითარების ეტაპზე. ის არის პასუხისმგებელი კარგი ღამის დასვენებაზე. არსებობს მართლმადიდებლური ფაზის 4 ხარისხი:

• ძილი ზედაპირული დასვენებაა; ბავშვი ყველა ხმაზე რეაგირებს.
• დაძინება არის გარდამავალი მდგომარეობა ძილიანობასა და დასვენებას შორის; ბავშვი შეიძლება გაიღვიძოს, როდესაც არის ზედმეტი ხმაური.
• ღრმა ძილი - სხეული მოდუნებულია, ხელები და ფეხები მძიმდება, სუსტ ჩარევაზე რეაქცია არ არის.
• ძალიან ღრმა ძილი - გარე გარემოდან სრული გათიშვა, ხმები არ მოქმედებს ბავშვზე, ამ მდგომარეობიდან ხელოვნური მოცილება სრულ დეზორიენტაციას ახდენს პატარას.

დასვენების ეს ეტაპი მნიშვნელოვანია ბავშვის სრული ფორმირებისთვის და ნორმალური განვითარებისთვის. ბავშვის ძალა აღდგება, დახარჯული ენერგია განახლდება და სხეული გადატვირთულია. ნელი ეტაპი ხანმოკლეა, არა უმეტეს ნახევარი საათისა, მაგრამ დროთა განმავლობაში მისი ხანგრძლივობა იზრდება, რადგან ბავშვი აქტიურდება და იღლება.

REM ან რაზე ოცნებობ, პატარავ?

ახალშობილებში ძილის პარადოქსული ფაზა, როგორც აღინიშნა, სიზმრების სურათებით არის შეღებილი. რა ხილვები და სანახაობები აღიმებს ბავშვს, იჭმუხნის ცხვირს, იჭმუხნება, ახვევს ხელებსა და ფეხებს? ყოველივე ამის შემდეგ, მისი ცოდნა გარემომცველი რეალობის შესახებ უმნიშვნელოა.

არ არსებობს კონსენსუსი ჩვილებში სიზმრების შესახებ არც მეცნიერებს შორის და არც ნეიროქირურგებს შორის. მაგრამ არსებობს მოსაზრება, რომ ნეირონთაშორისი კავშირების ჩამოყალიბების ეტაპზე ადამიანი ხედავს ფერთა ლაქებს, ან პირველი და ყველაზე თბილი, რასაც მუდმივად ხვდება, არის დედის მკერდი.

ვიზუალური სურათების გარდა, სიზმრების კომპონენტები შეიძლება შეიცავდეს შეგრძნებებს: ბოლოს და ბოლოს, ბავშვი უკვე განასხვავებს ცივს და თბილს, სველს ან მშრალს. და დროთა განმავლობაში, ინფორმაციის შევსებასთან ერთად, ბავშვი უკვე დაინახავს ნაცნობ სახეებს და ნაცნობ ობიექტებს სიზმარში.

ძილის ფაზები ბავშვის ცხოვრების პირველ წელს

სიცოცხლის დაახლოებით მე-3 თვიდან ბავშვის ძილი სხვა უფროსების მსგავსია, გარდა ციკლების ხანგრძლივობისა. Სრული წრეშედგება არა-REM ძილის ოთხი ეტაპისგან და ერთი REM ძილისგან. ჩვილებში ერთი ციკლი 45-50 წუთია, 5 წლის შემდეგ საათს უახლოვდება და მხოლოდ 10-12 წლის შემდეგ უტოლდება ზრდასრულ ადამიანს.

ქვემოთ მოცემულია ცხრილი, რომელიც გვიჩვენებს ცხოვრების პირველ წელს ჩვილებში პარადოქსული ძილის ფაზის თანაფარდობის ცვლილებას თვეების მიხედვით.

ყველაზე ხშირად ბავშვები პარადოქსულ სტადიაზე იღვიძებენ, რომლის რაოდენობრივი კომპონენტი ჭარბობს ზემართლმადიდებლურს. ამიტომაა, რომ დანარჩენი ჩვილები წყვეტილი და ხანმოკლეა.

ძილი შეუცვლელი პირობაა ბავშვის ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური განვითარებისთვის.

უდავოა, ძილი, კვებასთან ერთად, უმთავრეს როლს ასრულებს ბავშვის ცხოვრებაში. დასვენების მდგომარეობაში ბავშვის სხეული აღდგება, აშორებს დაღლილობისა და გადატვირთულობის კვალს. ტვინი სიფხიზლის დროს მიღებული ინფორმაციის ნაკადს „იჯესტავს“ და ემზადება ცოდნისა და ემოციების ახალი ნაწილისთვის. დასვენების პერიოდში ბავშვი იმატებს სიმაღლეს და წონას, სათანადო დასვენება ხელს უწყობს კარგი მადა, თანაბარი განწყობა და ინტელექტუალური განვითარება.

ძილის ნაკლებობა უკიდურესად მავნე გავლენას ახდენს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე და შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დარღვევები, მათ შორის ნევროზები. პროფესორმა ნ.კრასნოგორსკიმ აღმოაჩინა, რომ ძილის ორსაათიანი დეფიციტიც კი იწვევს წონის უარყოფით რყევებს. მომავალში, ასეთ ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ დაქვეითებული ქცევითი რეაქციები, მაგალითად, „დაუმორჩილებლობის სინდრომი“.

ძილი უშუალოდ მონაწილეობს მეხსიერების, ყურადღების და სისტემატიზაციის ფუნქციების განვითარების რთულ პროცესში. გარდა ამისა, დადასტურებულია, რომ ბავშვისთვის ასე მნიშვნელოვანი ზრდის ჰორმონი ღამის დასვენების პირველ ორ საათში აქტიურდება. მშობლების ამოცანაა შეუქმნან ყველა პირობა ბავშვისთვის სრული და ჯანსაღი ძილისთვის.

ფანჯარა ახალი ჰორიზონტებისა და დასაწყისის სიმბოლოა, მაგრამ ამისთვის სრული ინტერპრეტაციაძილი, აუცილებელია მისი ყველა ნიუანსის გათვალისწინება. წაიკითხეთ ინტერპრეტაციები, რომლებიც მოცემულია მსოფლიოში ყველაზე ავტორიტეტულ ოცნების წიგნებში. რას ნიშნავს სიზმარში ფანჯრის ნახვა?

რატომ ხედავთ ფანჯარას სიზმარში

რუსული ხალხური ოცნების წიგნი

ეს არის ღია ფანჯრის ოცნების წიგნის ინტერპრეტაცია: თუ მის წინ დგახართ, გარკვეული ცხოვრებისეული ცვლილებები მოდის.

ფანჯრიდან გამოსავლის პოვნის მცდელობა, რომელიც სიზმარში თქვენს თვალწინ ჩნდება, მიანიშნებს იმაზე, რომ არ არსებობს შესაძლებლობა, მიმართოთ საქმეებს. უკეთესი მხარეხდება ბევრად უფრო პატარა.

თუ ოცნებობდით ჩამტვრეულ ფანჯარაზე, მოგიწევთ რაღაცით იმედგაცრუება და სულიერი ტანჯვის განცდა.

თანამედროვე ოცნების წიგნი

ოცნების წიგნში ღია ფანჯარა გვპირდება თანხების ან საჩუქრის მიღებას.

თქვენ შეხვდებით ახალ გატაცებას - ეს არის ის, რაზეც ოცნებობთ ფანჯარაზე, სადაც ქალბატონი ცდილობს შემოსვლას.

თუ სიზმარში დაინახეთ, რომ ფანჯრიდან გადმოვარდით, მოელით დიდი ჩხუბი ან თუნდაც ჩხუბი.

დახურულ ფანჯარაზე ოცნება მოწყენილობას ნიშნავს.

ფანჯარაზე გისოსის ოცნება განცალკევებას გვპირდება.

მინის ჩარჩოში ჩასმა მომიწია - რეალურად, აუცილებლად მიიღეთ სიფრთხილის ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემები.

ფანჯრის ჩარჩოს ნახვა ნიშნავს თქვენი ინტიმური ცხოვრების ზოგად განხილვას.

სიზმარში ფანჯრის ფარდები იწვის - მოემზადეთ ცხოვრებისეული მოვლენების საინტერესო შემობრუნებისთვის.

სიზმარში გეშინოდათ, რომ ვიღაც შემოვიდოდა დახურული ფანჯრიდან - ეს ნიშნავს, რომ რატომღაც გეშინიათ მომავლის.

როდესაც სიზმარში ფანჯარა დაფარულია ქოქოსის შაბლონით, ან ჟალუზებით ქუჩაში უნდა გაიხედო, სინამდვილეში შეიძლება იზოლაციის გამო მარტოობის განცდა დაგეუფლოს.

როდესაც ფანჯარაზე აკაკუნებთ, არსებობს დაავადების განვითარების მაღალი რისკი, რომლის მკურნალობაც შესაძლებელია ქირურგიულად.

და როდესაც სიზმარში მოგიწია საკუთარი თავის დანახვა ფანჯრის რაფაზე, სინამდვილეში თქვენ წააწყდებით უგუნურებას და დაისჯებით საკუთარი შურით.

მალი ველესოვის ოცნების წიგნი

როდესაც ფანჯარა ღიაა, შეგიძლიათ ელოდოთ სტუმრებს ან საჩუქრებს.

დახურული სიზმარი შეიძლება მოწყენილობაზე მიუთითებდეს.

ფანჯარაში მინა გატეხილია - სიღარიბის და დანაკარგის ზღვარი.

სიზმარში იყო ფანჯარა სუფთა და ხელუხლებელი მინით - სინამდვილეში ეს დიდ ბედნიერებას ასახავს ცხოვრებაში.

სიზმარში გაიხედე ფანჯრიდან - სიახლეები მოვა. ფანჯრიდან გადმოვარდა - ჩხუბის განვითარებამდე.

ჩაშლის მიზნით, შეიძლება იოცნებოთ ფანჯრიდან ასვლის პროცესზე. შავი ქსოვილით დაფარული ფანჯარა სიმბოლოა საყვარელი ადამიანის ავადმყოფობის გამო მწუხარებას.

ღია ფანჯრის დანახვა სინამდვილეში ნიშნავს საკუთარი თავის ღია და სანდო ადამიანად გამოჩენას. პირიქით, დახურული ფანჯარა მიუთითებს შიგნით შემობრუნებაზე.

სიზმარში სუფთა ფანჯრიდან გაიხედე - ეს ნიშნავს, რომ შენს გარშემო სამყაროში ყველაფერს ისე აღიქვამ, როგორც არის და არ აძლევ უფლებას შეცდომაში შეიყვანოს.

ოცნებობდა ბინძური ფანჯარამიუთითებს ცუდ განწყობაზე და გაბრაზებაზე.

ქალის ოცნების წიგნი

ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანების წარუმატებლად შესრულება, ოჯახისა და მეგობრების პატივისცემის დაკარგვა - ეს არის ის, რაზეც ოცნებობთ ფანჯრებზე, სადაც ცდილობთ სიზმარში ჩაიხედოთ, როდესაც გადიხართ.

დახურული ფანჯრის დანახვა ნიშნავს მიტოვებას.

თუ ფანჯრის გატეხვა მოგიწიათ, დაელოდეთ ღალატს.

როდესაც სახლში შედიხართ ფანჯრიდან, დაგადანაშაულებენ საეჭვო მეთოდების გამოყენებაში, რომლებიც სავარაუდოდ გამოიყენება კეთილშობილური მიზნების მისაღწევად.

სიზმარში მომიწია ფანჯარაში გაქცევა - უბედურება ახლოვდებოდა.

საოჯახო ოცნების წიგნი

ფანჯარაზე ოცნება იმედების დასასრულს ასახავს. გატეხილი ფანჯარა ღალატზე ეჭვს გვპირდება.

თუ ოცნებობდით იმაზე, თუ როგორ იჯექით ფანჯრის რაფაზე, სინამდვილეში თქვენ აჩვენებთ მთელ თქვენს უგუნურებას.

თუ სიზმარში ფანჯრიდან მოახერხეთ თქვენს სახლში შესვლა, მოტყუებაში დაგიჭერენ.

სიზმარში ფანჯრიდან უნდა გაიხედო და რაღაც უცნაური გენახა - სინამდვილეში შეიძლება შეწყვიტო პატივცემული ადამიანი და წარუმატებლობის წინაშე აღმოჩნდე.

თუ ფანჯრიდან გაქცევა მოგიწიათ, ფრთხილად იყავით, რადგან უბედურება შორს არ არის.

მოხეტიალე ოცნების წიგნი

თუ სიზმარში ფანჯარაში გადახვედით, ძალიან ცნობისმოყვარე ხართ და შეიტყობთ საკუთარ თავს და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს.

სიზმარში ფანჯრიდან გადახვალთ - დიდია უბედურების ან პოვნის ალბათობა Სწორი გზაწარმოქმნილი პრობლემის მოსაგვარებლად.

როცა სიზმარში ღია ფანჯარა იყო, შენ ხარ ადამიანი, რომელიც ღიაა ხალხისთვის, ან რაღაცაზე ნანობს.

სიზმარში, გატეხილი ფანჯრიდან გამოდიხარ - რთული ცხოვრებისეული პრობლემის გადაჭრა ან საინტერესო სურვილების შესრულება.

სიზმარი, როდესაც ფანჯრიდან იყურებით, წინასწარმეტყველებს ცხოვრების პერსპექტივებს ან მოვლენების შემობრუნებას, რაც უნდა იქნას განმარტებული ამ ფანჯრიდან გახსნილი ხედით.

ფროიდის ოცნების წიგნი

სასქესო ორგანოების სიმბოლურად ღია ფანჯარა გპირდებათ ხელმისაწვდომი სექსუალური ურთიერთობების სიხარულს.

ბინძური ფანჯრის დანახვა ნიშნავს სასქესო ორგანოების ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.

როდესაც ქალი ოცნებობს ფანჯრის გაღებაზე, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მას აქვს სხვა ქალბატონთან სექსუალური ურთიერთობის სურვილი. როდესაც მამაკაცი ოცნებობს ფანჯრის გაღებაზე, მას სურს სქესობრივი კავშირი.

ფანჯრების რეცხვა ნიშნავს შვილების გაჩენის სურვილს.

თქვენ გატეხეთ ფანჯარა - შეხედეთ რეალობას, რომ ინტიმური თავგადასავლები შეიძლება დიდ პრობლემად იქცეს.

ეზოპეს ოცნების წიგნი

სიზმარში ღია ფანჯრის წინ დგომა სინამდვილეში ნიშნავს ცვლილებების მოლოდინს და ცხოვრებაში ახალი გზის არჩევას.

თუ ჩიტი ფანჯარაზე დააკაკუნებს, მოულოდნელ ამბებს მიიღებთ.

სხვისი ფანჯარასთან დგომა ნიშნავს დაუგეგმავი ხარჯების წინაშე დადგომას თქვენი სავარაუდო მეგობრის სურვილის გამო, რომ დაგინგრიოთ.

გატეხილი მინის სიზმარი წინასწარმეტყველებს ავადმყოფობას, სევდას და იმედგაცრუებას.

დახურული ფანჯრის დანახვა ნიშნავს რეალობაში მოულოდნელ დაბრკოლებას.

სიზმარში ბინძური ფანჯრის დაბანა ნიშნავს, რომ რეალურ ცხოვრებაში მიიღებთ კეთილდღეობას და წარმატებას თქვენი შრომისმოყვარეობისთვის.

ფანჯარასთან საოცნებო სილუეტი გპირდებათ რაღაც იდუმალთან შეხვედრას.

ფანჯრიდან სახლში ასვლის მცდელობა პროგნოზირებს მხიარულ და უდარდელ დროს.

სიზმარში ფანჯრის გახსნის მცდელობა გვპირდება ნათელი მომავლის იმედს.

იგივე პრობლემის მქონე ოჯახებმა უფრო და უფრო ხშირად დაიწყეს ჩემთან დაკავშირება. ბავშვი ნორმალურ ძილის რეჟიმში ვერ მოხვდება. იმ კითხვებს შორის, რომლებსაც ყველაზე ხშირად სვამენ, მე გამოვყავი TOP 5:

• როგორ სწრაფად დავაძინოთ ბავშვი და რატომ უჭირს მას დაძინება?
• რატომ იღვიძებს ჩემი შვილი ხშირად ღამით?
• რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს კონკრეტულ ასაკში?
• რატომ ტირის ბავშვი ღამით ძილში?
• როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი ბავშვის ძილის გრაფიკი?

მოგეხსენებათ, თითოეული შემთხვევა განსაკუთრებულია, ამიტომ დიდ ყურადღებას ვაქცევ თითოეული ოჯახის ისტორიის შესწავლას, რომელიც დახმარებისთვის მომმართავს. მაგრამ ამ ოჯახებს ერთი რამ აქვთ საერთო - ბავშვები ძალიან გვიან იძინებენ. ხშირად ბავშვები მხოლოდ საღამოს 9 საათის შემდეგ იწყებენ დაძინებას და ამ პროცესს შეიძლება არა 10-15 წუთი, არამედ საათნახევარი დასჭირდეს! ეს არის ყველაზე დიდი სიგნალი იმისა, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ძილის გრაფიკი და დაიწყოთ ბავშვის დაძინება ბევრად ადრე.

ნებისმიერი ადამიანის სხეული- ციკლური მოვლენების ძალიან რთული ორგანიზაცია.

გავიხსენოთ: მენსტრუალური ციკლიქალებში საკვების მიღების ციკლი (გახსოვდეთ რამდენის ჭამა გსურთ, თუ სადილი ჩვეულებრივ დროს არ ტარდება?), პროლაქტინი, რომელიც გამოიყოფა დიდი რაოდენობით დილის 2-დან 5 საათამდე. ძილ-ფხიზლის მდგომარეობას ასევე არეგულირებს ჰორმონები, რომლებიც ციკლურად გამოიყოფა და დილის მზის ამოსვლის შუქით გამოდის. ამ ჰორმონების პიკის დროს სხეულის საერთო ტემპერატურა იკლებს, ორგანიზმში პროცესები ნელდება ისე, რომ ორგანიზმს უფრო ადვილად ეძინება და დიდხანს იძინებს. ამ პერიოდებში ძილის ხარისხი უფრო მაღალია და ტვინი ამ დროს მაქსიმალური ეფექტურობით იყენებს. თანამედროვე მეცნიერებმა შეძლეს ზუსტად განსაზღვრონ ამ ჰორმონების ყველაზე მაღალი კონცენტრაციის დრო ჩვენს სისხლში. იდეალური ფანჯარა დილის ძილიბავშვები - 8-30/9 საათი; ლანჩზე ძილისა და სიესტის დასაწყებად საუკეთესო დროა 12-30/13 დღე, ხოლო 18-დან 20 საათამდე ინტერვალი არის ბიოლოგიურად სწორი დრო დასაძინებლად.

რა მოხდება, როდესაც ბავშვი არ მოხვდება ძილის დაწყების რეკომენდებულ ეტაპზე? ტვინი, რომელსაც არ ეძლევა დასვენების საშუალება, გადადის გადატვირთულ მდგომარეობაში და იწყებს ახალი ჰორმონის - კორტიზოლის აქტიურ გამომუშავებას. ბევრმა იცის ეს ნივთიერება, როგორც სხვადასხვა სახის სტრესის ინდიკატორი და ეს მართლაც ასეა. ეს გვაგრძნობინებს თავს უკეთესად, გვანერვიულებს, იწვევს ყველანაირ ნევროზს და ანელებს უფრო მაღალ სიჩქარეს. ნერვული პროცესები. ის ანელებს ჩვენს დამშვიდებისა და მოდუნების უნარს, მხოლოდ გარკვეულწილად აჩქარებს ფიზიკურ რეაქციებს. გაიხსენეთ პატარა ბავშვი, რომელმაც "გადააჭარბა მისასალმებელს" - ის არის კაპრიზული, ჰიპერაქტიური, გაზვიადებულად რეაგირებს ოდნავ გამაღიზიანებელზე და დიდი ხნის განმავლობაში არ შეუძლია ერთი სათამაშოთი თამაში. უფრო მეტიც, ეს ჰორმონი სწრაფად გროვდება და ძალიან ნელა გამოიყოფა ორგანიზმიდან ბავშვის ძილის შემდეგაც კი. აქედან გამომდინარეობს პრობლემა დაძინების სირთულე, განმეორებითი გაღვიძება ღამით და უკიდურესად ადრე დილით გაღვიძება.

ხშირად დაღლილი ბავშვი, რომელსაც უჭირდა დაძინება, ნახევარი საათის შემდეგ მწარე ტირილით იღვიძებს - საერთოდ არ ისვენებს და ვეღარ იძინებს.

ვინაიდან ის ასეთი „მავნე“ ჰორმონია, რატომ გვჭირდება ის? ბუნება ბრძენია და მან მოგვცა ეს ნივთიერება, რათა სტრესის დროს კუნთები და არტერიული წნევა სტიმულირდეს და მტაცებლისგან თავის დაღწევის შესაძლებლობა მოგვცეს, ხოლო შიმშილის დროს ეს არის კორტიზოლი, რომელიც ხელს უშლის სისხლში შაქრის დაცემას სასიცოცხლო მნიშვნელობის ქვემოთ. ნორმა. როგორც ხედავთ, ეს არის ჩვენი სხეულის ერთგვარი მფარველი ძალიან რთული სიტუაციები, რომლებსაც თითქმის ყოველთვის ახლავს სტრესი და უძილობა.

საიდან გაჩნდა დაგვიანებული დაგება?

ვკითხოთ შინაურ პედიატრებს, ნევროლოგებს, გამოცდილ ბებიებს და სხვა ბავშვთა სპეციალისტებს, როდის დავაძინოთ ბავშვი? ვფიქრობ, პასუხები მრავალფეროვანი იქნება, მაგრამ გვიან - შეგიძლიათ მოისმინოთ "21-00" და "22-00-ის შემდეგ" და, ჩემი ფავორიტი: "რაც გვიან დაიძინებს, მით უფრო დიდხანს სძინავს დილა." ყველას გვიყვარს ეს პროგრამა ბავშვობიდან“ Ღამე მშვიდობისაბავშვებო”, ეთერში დაახლოებით 21-00 საათზე! როგორ შეიძლება, ცდება ეს ხალხი? თუ ჩემი სტატია ცდილობს ახალი და მოდური იდეის ტალღაზე გასვლას, რომელიც მხოლოდ მშვენიერია, რადგან ის ეწინააღმდეგება ყველაფერს ცნობილსა და ძველს?

მე დიდ პატივს ვცემ სამედიცინო პროფესიონალების გამოცდილებას და ცოდნას და უნდა აღვნიშნო, რომ ძილის ფიზიოლოგიის შესახებ თანამედროვე ცოდნის 90%, მათ შორის ბავშვთა, მიღებულია ბოლო 25 წლის განმავლობაში. სამწუხაროდ, სამედიცინო უნივერსიტეტების სასწავლო პროგრამას სომნოლოგიის დარგში არ აქვს დრო ახალი აღმოჩენების გასაგრძელებლად. მოწინავე ამერიკის შეერთებულ შტატებშიც კი, რეზიდენტურის 4 წლის განმავლობაში, მომავალი პედიატრები იღებენ მხოლოდ 2,5 საათს ლექციებს იმის შესახებ, თუ როგორ იძინებენ ბავშვებს.

მეორე პუნქტი, რომელმაც მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ბავშვების ძილის ორგანიზებაში, 1917 წლით თარიღდება. სწორედ მაშინ მიიღეს ქალებმა პირველად 112 დღიანი ანაზღაურებადი დეკრეტული შვებულების უფლება. ამ პერიოდის შემდეგ ბავშვები ბაღებში დადიოდნენ, დედები კი მთელი 10-საათიანი სამუშაო დღე დაუბრუნდნენ სამსახურს. რა თქმა უნდა, საბავშვო ბაღში ძიძები იძულებულნი იყვნენ დღის ძილის ინტერვალები მაქსიმალურად გაემყარებინათ, რათა როგორმე გაუმკლავდნენ დიდი რიცხვიბავშვები ჯგუფში და, შესაბამისად, გადავიდა მომენტი, როდესაც ბავშვები მზად იყვნენ ღამის დასაძინებლად. არავის სჭირდებოდა შეხსენება საბჭოთა პერიოდის ბავშვთა დაწესებულებებში მკაფიო ყოველდღიური რუტინის შესახებ და მალე ბავშვებმა დღის განმავლობაში ძალიან დიდხანს დაიწყეს ძილი.

როდესაც სხვა არჩევანი არ არის, ბავშვებს საოცრად შეუძლიათ დღის განმავლობაში ძილის საათების მთლიანი რაოდენობის გადანაწილება, იმ პირობით, რომ კორტიზოლი არ დაგროვდება.

ასე რომ, აღმოჩნდა, რომ დედამ შვილი აიყვანა მხოლოდ საღამოს 7-8 საათზე, ხოლო ბავშვი, რომელსაც დღის განმავლობაში 5-6 საათი ეძინა, მზად იყო დასაძინებლად არა უადრეს 21-22 საათისა. ეს წესრიგი დღემდეა შენარჩუნებული, ერთადერთი განსხვავებით, რომ ახლა, მკაცრი ყოველდღიური რუტინის პრინციპების კვდომით, ბავშვებს დღის განმავლობაში რამდენიმე საათიც კი სძინავთ. იმავდროულად, ძილის ნაკლებობა იწვევს კორტიზოლის გამოყოფის მანკიერ ციკლს.

მართლა ასეთი საშინელია?

ბევრი თქვენგანი ალბათ გაიზარდა 21-22 საათზე დასაძინებლად. თუმცა, მოდით ვიფიქროთ იმაზე, იმოქმედა თუ არა ამან თქვენს ჯანმრთელობაზე? ჩვენგან ვის არასდროს ჰქონია ძილის პრობლემა, ყოველთვის ადვილად იძინებს და მხიარულად იღვიძებს? შესაფერისი დრო? სინამდვილეში, მხოლოდ რამდენიმე ადამიანი იცავს სათანადო ძილის ჰიგიენას. ტყუილად კი არა ფარმაკოლოგიური პრეპარატებიძილის ხარისხისა და რაოდენობის გაუმჯობესება, როგორც ბავშვებისთვის, ისე მოზრდილებისთვის, ახლა მოთხოვნის პიკზეა. და გარდა ამისა, ყველაფერი კარგად რომ იყოს, მართლა დახარჯავდით მთელ ამ დროს ამხელა სტატიაზე? ბევრი მშობელი უკვე იმედგაცრუებულია გამოსავლის პოვნაში - არსებული ვარიანტი არ მუშაობს და გაუგებარია როგორ ავაშენოთ ახალი. ჩემი რეკომენდაცია მარტივია - მიჰყევით ბავშვის რუტინას ასაკობრივი საჭიროებების მიხედვით: უზრუნველყავით ადრე დაძინება, შეინახეთ სიახლეები მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში და შეაფასეთ შედეგი. დაწერეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში, რა მოგივიდათ და დარწმუნებული ვარ, რომ გექნებათ რაიმე სატრაბახო! არ დაგავიწყდეთ გამოიწეროთ ბიულეტენი ამ სტატიის მარჯვნივ, რათა არ გამოტოვოთ ახალი :)

მოგეწონათ სტატია? შეფასება:

შესაძლებელია თუ არა ბავშვის ცხოვრების პირველივე დღიდან ისწავლოს მისი „ენის“ გაგება და დაიწყოს მასთან სრული კომუნიკაცია? როგორ გავიგოთ ახალშობილის ხასიათი, რომ მოვუაროთ მას, მისი პიროვნული მახასიათებლებისა და ტემპერამენტის გათვალისწინებით? არსებობს თუ არა მარტივი და საიმედო გზები ასეთი გავრცელებული პრობლემების გადასაჭრელად? ჩვილობის, როგორიცაა "არაგონივრული" ტირილი ან ღამით ძილის სურვილი?

ახალშობილთა მოვლის სპეციალისტი ტრეისი ჰოგი საუბრობს ამაზე და ბევრ სხვაზე. მისი მრავალწლიანი გამოცდილება და რეკომენდაციები დაეხმარა ბევრ ოჯახს, მათ შორის ცნობილ ადამიანებს, გაუმკლავდნენ მშობლობის პირველი წლის სირთულეებს და აღზარდონ ბედნიერი და ჯანმრთელი ბავშვები. ტრეისის ყველა რჩევა უკიდურესად პრაქტიკული და ყველასთვის ხელმისაწვდომია და მისი შემოთავაზებული ტექნიკა ძალზე ეფექტურია - ალბათ იმიტომ, რომ მისი მიდგომა ეფუძნება ახალშობილი ბავშვების პატივისცემას, თუმცა პატარა, მაგრამ ინდივიდუალური.

რატომ ღირს ამ წიგნის წაკითხვა

• ტრეისი ჰოგი საბავშვო და მშობელთა ლიტერატურის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ავტორია, იგი აღიარებულია გამოჩენილ ადელ ფაბერთან, ელეინ მაზლიშთან, უილიამ და მართა სირსთან ერთად;
• სავალდებულოა ყველა მშობლისთვის, ვისაც ჰყავს ახალშობილი: თქვენ გაიგებთ რას უნდა ელოდოთ და ისწავლით გაუმკლავდეთ იმასაც კი, რასაც არ ელოდით;
• ავტორი კომპეტენტურად და კეთილგანწყობით აუხსნის ყველა დედას და ყველა მამას, თუ როგორ უნდა აღზარდოს ბედნიერი შვილი სიყვარულით, პატივისცემით და მზრუნველობით;
• მშობლები მთელ მსოფლიოში ტრეისის თანამედროვე მერი პოპინსს ეძახიან მისი ეფექტური რჩევისთვის;
• თანამედროვე პედიატრები რეკომენდაციას უწევენ ავტორის წიგნებს მშობლებს მთელ მსოფლიოში.

ვინ არის ავტორი
ტრეისი ჰოგი სამართლიანად ითვლება თანამედროვე მერი პოპინსად; ახალგაზრდა დედები მთელ მსოფლიოში იყენებენ მის მეთოდებს. დამოუკიდებლად იძინებსჩვილები.
ავტორი მედდა იყო და ჩვილების დასახმარებლად მას უნდა ესწავლა მათი ენის გაგება და მათ მიერ გაგზავნილი სიგნალების გაშიფვრა. ამის წყალობით ტრეისიმ შეძლო დაეუფლა მათ არავერბალურ ენას. ამერიკაში გადასვლის შემდეგ მან თავი მიუძღვნა ახალშობილთა და მშობიარ ქალებზე ზრუნვას და ახალგაზრდა მშობლების დახმარებას.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დამოუკიდებლად დაძინება და მთელი ღამის განმავლობაში მშვიდად ძილი?

ჩემი ახალშობილი დაახლოებით ორი კვირის იყო, როცა მოულოდნელად მივხვდი, რომ ვეღარასოდეს დავისვენებდი. ისე, არასოდეს არის ალბათ ძალიან ძლიერი სიტყვა. ჯერ კიდევ არსებობდა იმედი, რომ ჩემი შვილის კოლეჯში გაგზავნით, კვლავ შემეძლო ღამით მშვიდად დაძინება. მაგრამ მე მზად ვიყავი ჩემი თავი მომეკვეთა - სანამ ის ბავშვია, ასე არ მემართება.
სენდი შელტონი. კარგი ღამის ძილი და სხვა ტყუილი

ტკბილი სიზმრები, ჩემო ძვირფასო!

სიცოცხლის პირველ დღეებში ახალშობილის ძირითადი საქმიანობა ძილია. ზოგიერთ ადამიანს პირველ კვირას დღეში 23 საათამდე სძინავს! რა თქმა უნდა, ყველა ცოცხალ არსებას სჭირდება ძილი, მაგრამ ახალშობილისთვის ეს ყველაფერია. სანამ ბავშვს სძინავს, მისი ტვინი დაუღალავად მუშაობს გონებრივი, ფიზიკური და ემოციური განვითარებისთვის საჭირო კონვოლუციების შესაქმნელად. თუ ბავშვს კარგად ეძინა, ის არის შეკრებილი, კონცენტრირებული და კმაყოფილი ყველაფერზე - ისევე როგორც ზრდასრულმა სასიამოვნო დასვენება. გულიანად ჭამს, ენთუზიაზმით თამაშობს, ენერგიას ასხივებს და აქტიურად ურთიერთობს სხვებთან.

ცუდად სძინავს ბავშვის ორგანიზმი ნორმალურად ვერ ფუნქციონირებს, რადგან მისი ნერვული სისტემა ამოწურულია.

ის არის გაღიზიანებული და არაკოორდინირებული. ბავშვს არ სურს მკერდის ან ბოთლის აღება. მას არ აქვს ძალა გამოიკვლიოს სამყარო. რაც ყველაზე ცუდია, ზედმეტი დაღლილობა ამძიმებს ძილის პრობლემას. ფაქტია, რომ ძილის ცუდი ჩვევები ქმნის მანკიერ ციკლს. ზოგიერთი ბავშვი იმდენად დაიღალა, რომ ფიზიკურად ვერ ახერხებს დამშვიდებას და იძინებს. მხოლოდ მაშინ, როცა ძალა აღარ რჩება, ღარიბები საბოლოოდ ითიშება. მტკივნეულია იმის ყურება, თუ როგორ ყრმობს ბავშვი სიტყვასიტყვით საკუთარი ტირილით, ცდილობს იზოლირებას სამყაროსგან, ის იმდენად ზედმეტად აღელვებული და აღელვებული. მაგრამ ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ეს მძიმე ძილიც კი აღმოჩნდება არაღრმა და წყვეტილი და ხანდახან გრძელდება არა უმეტეს 20 წუთისა. შედეგად, ბავშვი თითქმის მუდმივად ცხოვრობს "ნერვებზე".

ასე რომ, ყველაფერი აშკარად ჩანს. მაგრამ იცით რამდენ ადამიანს არ ესმის ეს მარტივი რამ: ჩვევის გამომუშავების მიზნით ჯანსაღი ძილიბავშვს მშობლის ხელმძღვანელობა სჭირდება. ეგრეთ წოდებული ძილის პრობლემები დამახასიათებელია, რადგან ბევრმა მშობელმა არ იცის, რომ მათ უნდა გადაწყვიტონ და არა მათმა შვილებმა, როდის უნდა დაიძინოს ბავშვი და როგორ დაიძინოს.

IN ეს თავიმე გეტყვით რას ვფიქრობ ამაზე და ჩემი ბევრი აზრი ალბათ ეწინააღმდეგება იმას, რაც წაიკითხეთ ან გსმენიათ სხვებისგან. მე გასწავლით, თუ როგორ უნდა შეამჩნიოთ თქვენი ბავშვის დაღლილობა, სანამ ის ზედმეტად დაიღალა და რა უნდა გააკეთოთ, თუ გამოტოვებთ დროის ღირებულ ფანჯარას, როდესაც ბავშვი ადვილად დაისვენება. თქვენ შეისწავლით როგორ დაეხმაროთ თქვენს პატარას დაძინებაში და როგორ აღმოფხვრას ძილის სირთულეები, სანამ ისინი გრძელვადიან პრობლემად გადაიქცევიან.

მცდარი წარმოდგენები: მსუბუქი ძილი

ახლა მშობლების გონებაში დომინირებს ორი ერთმანეთისგან რადიკალურად განსხვავებული „სკოლა“.
პირველ ჯგუფში შედის თანაძილი მიმდევრები, რაც არ უნდა ერქვას, იქნება ეს „მშობლის საწოლში ძილი“ თუ სირის მეთოდი. (დოქტორი უილიამ სირსი, პედიატრი კალიფორნიაში, ხელს უწყობს იმ აზრს, რომ ჩვილებს უნდა მიეცეთ საშუალება იძინონ მშობლების საწოლში, სანამ ისინი არ ითხოვენ საკუთარ საწოლს.) ეს მეთოდი ეფუძნება იმ აზრს, რომ ბავშვს აქვს დადებითი დამოკიდებულება ძილის მიმართ. და დასაძინებლად წასვლა უნდა განვითარდეს (აქ ორივე მომხრე ვარ) და რომ ამ მიზნისკენ ყველაზე სწორი გზა არის მისი ხელში აყვანა, ძუძუთი და მოფერება, სანამ ბავშვი არ დაიძინებს (რისი კატეგორიული წინააღმდეგი ვარ). სირსს, მეთოდის ყველაზე გავლენიან პრომოუტერს, 1998 წელს ჟურნალ Child-ში გამოქვეყნებულ ინტერვიუში აინტერესებდა: "როგორ შეიძლება დედას სურდეს, რომ ბავშვი ყლორტების ყუთში ჩასვას და ბნელ ოთახში მარტო დატოვოს?"

მშობლისა და ბავშვის ერთობლივი ძილის მომხრეები ხშირად მიუთითებენ სხვა კულტურების ტრადიციებზე, როგორიცაა ბალი, სადაც ახალშობილებს სამი თვის ასაკამდე ინახავენ ხელში. (მაგრამ ჩვენ არ ვცხოვრობთ ბალიში!) ლა ლეჩე ლიგის წევრები ვარაუდობენ, რომ თუ ბავშვს მძიმე დღე აქვს, დედა უნდა დარჩეს მასთან საწოლში, უზრუნველყოს დამატებითი კონტაქტი და ზრუნვა, რაც მას სჭირდება. ეს ყველაფერი ემსახურება „მიჯაჭვულობის გაძლიერებას“ და „უსაფრთხოების განცდის“ შექმნას, ამიტომ ამ თვალსაზრისის მომხრეები სავსებით შესაძლებლად თვლიან, რომ დედამ და მამამ თავიანთი დრო შესწირონ. პირადი ცხოვრებადა თქვენი ძილის საჭიროება. და მათთვის ამის გასაადვილებლად, პატ იერიანი, თანაძოლის პრომოუტერი, რომლის მოსაზრებაც მოცემულია წიგნში. ქალთა ხელოვნებაძუძუთი კვება“ (The Womanly Art of Breastfeeding), მოუწოდებს იმედგაცრუებულ მშობლებს შეცვალონ თავიანთი პერსპექტივა: „თუ შეძლებთ ნაბიჯის გადადგმას უფრო ტოლერანტობისკენ [ბავშვის გაღვიძებისას], თქვენ შეძლებთ დატკბეთ ამ მშვიდი მომენტებით. ღამის კომუნიკაცია ახალშობილთან, რომელსაც შენი ხელები და სიყვარული სჭირდება, ან ოდნავ უფროს ბავშვს, რომელსაც უბრალოდ ვინმესთან ყოფნა სჭირდება“.

მეორე უკიდურესობაში არის დაგვიანებული რეაგირების მეთოდი, რომელსაც ხშირად უწოდებენ ფერბერის მეთოდს ბოსტონის ბავშვთა საავადმყოფოს პედიატრიული ძილის დარღვევების ცენტრის დირექტორის დოქტორ რიჩარდ ფერბერის მიხედვით. მისი თეორიის მიხედვით, ძილის ცუდი ჩვევები ისწავლება და ამიტომ შეიძლება დაირღვეს (რასაც მთელი გულით ვეთანხმები). შესაბამისად, ის ურჩევს მშობლებს, სანამ ის ჯერ კიდევ ფხიზლად არის, ბავშვი საწოლში ჩასვან და ასწავლონ დაძინება დამოუკიდებლად (ამაშიც ვეთანხმები). თუ ბავშვი, ჩაძინების ნაცვლად, ტირილს იწყებს, ფაქტობრივად მშობლებს მიმართავს თხოვნით: „მოდით, წამიყვანეთ აქედან!“ - ფერბერი გვირჩევს ტირილის უყურადღებოდ დატოვებას სულ უფრო და უფრო დიდხანს: პირველ საღამოს ხუთი წუთით, მეორეს 10-ით, შემდეგ 15-ით და ა.შ. (და აქ მე და დოქტორი ფერბერი ვშორდებით ერთმანეთს). დოქტორი ფერბერი ჟურნალ Child-ში განმარტავს: „თუ ბავშვს სურს სახიფათო საგანთან თამაში, ჩვენ ვამბობთ „არა“ და ვაყენებთ საზღვრებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი პროტესტი…. იგივე ხდება, როცა მას ვუხსნით, რომ ღამით არის წესები. მის ინტერესებშია მშვიდი ძილი“.

ალბათ თქვენ უკვე შეუერთდით ამა თუ იმ ბანაკს.
თუ ამ ორი მეთოდიდან ერთ-ერთი ჯდება თქვენ და თქვენს შვილს და შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს, ნუ დააყოვნებთ იმავე სულისკვეთებით გააგრძელოთ. მაგრამ ფაქტია, რომ მე ხშირად მირეკავს ადამიანებისგან, რომლებმაც უკვე სცადეს ორივე ეს მიდგომა. როგორც წესი, მოვლენები შემდეგნაირად ვითარდება. ერთი მშობელი თავდაპირველად მხარს უჭერს ბავშვთან ერთად ძილის იდეას და არწმუნებს პარტნიორს, რომ ეს საუკეთესოა. საბოლოო ჯამში, ამაში ნამდვილად არის რაღაც რომანტიული - ერთგვარი დაბრუნება "ფესვებთან". დიახ, და ღამის კვება აღარ არის პრობლემა. ენთუზიასტი წყვილი გადაწყვეტს საერთოდ არ იყიდოს საწოლი. მაგრამ გადის რამდენიმე თვე - ზოგჯერ საკმაოდ ბევრი - და იდილია მთავრდება. თუ დედას და მამას ძალიან ეშინიათ ბავშვის "დაძინების", მაშინ მათ თავად შეიძლება დაკარგონ ძილი მუდმივი შიშის გამო და ვინმეს განუვითარდეს მტკივნეული მგრძნობელობა ბავშვის მიერ ძილში გამოთქმული ოდნავი ბგერის მიმართ.

ბავშვი შეიძლება ხშირად გაიღვიძოს - ყოველ ორ საათში ერთხელ - და მოითხოვოს ყურადღება. და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ბავშვს უბრალოდ უნდა მოეფეროს ან მჭიდროდ დაიჭიროს, რომ კვლავ დაიძინოს, სხვები ფიქრობენ, რომ თამაშის დროა. შედეგად, მშობლები იძულებულნი ხდებიან ბინის ირგვლივ ტრიალებენ: ერთ ღამეს ისინი თამაშობენ ბავშვთან ერთად საძინებელში, მეორეს კი მისაღებში იძინებენ და ცდილობენ დაეწიონ. როგორც არ უნდა იყოს, თუ ორივე მათგანი არ იყო 100% დარწმუნებული არჩეული მეთოდის სისწორეში, შინაგანი წინააღმდეგობა იწყებს ზრდას ერთში, ვინც დამორჩილდა მეორის დარწმუნებას. ეს არის სადაც ეს მშობელი აითვისებს "ფერბერის" მეთოდს.

წყვილი გადაწყვეტს, რომ დროა ბავშვმა დაიძინოს საკუთარი ადგილი და ყიდულობს საწოლს. ბავშვის გადმოსახედიდან ეს არის რევოლუცია, ნაცნობი სამყაროს ნგრევა: „აჰა, დედაჩემი და მამაჩემი, მათთან დამაძინეს რამდენიმე თვე, დამაძინეს, დამასეირნეს, ძალ-ღონე არ დაიშურეს. გამახარე და უცებ - ბანგი! მე უარყვეს, სხვა ოთახში გამასახლეს, სადაც ყველაფერი უცხო და საშინელი იყო! მე არ ვადარებ ჩემს თავს პატიმარს და არ მეშინია სიბნელის, რადგან ჩემმა ჩვილმა გონებამ არ იცის ასეთი ცნებები, მაგრამ მტანჯავს კითხვა: „სად წავიდა ყველა? სად არიან ძვირფასო თბილი სხეულები, რომლებიც ყოველთვის იქ იყვნენ? ” და მე ვტირი - სხვაგვარად ვერ ვიკითხავ: "სად ხარ?" და ბოლოს გამოჩნდებიან. მეფერებიან, ჭკუას მთხოვენ და დავიძინო. მაგრამ არავინ მასწავლა, როგორ დავიძინო დამოუკიდებლად. მე ჯერ კიდევ ბავშვი ვარ!”

ჩემი აზრით, რადიკალური მეთოდები ყველა ბავშვისთვის არ არის შესაფერისი. ცხადია, ისინი არ იყვნენ შესაფერისი იმ ბავშვებისთვის, რომელთა მშობლები დახმარებისთვის მომმართავენ. მე თვითონ მირჩევნია თავიდანვე მივყვე იმას, რაც ოქროს შუალედად მიმაჩნია. მე ჩემს მეთოდს ვუწოდებ "ჭკვიან მიდგომას ძილისადმი".

დაძინების სამი ეტაპი

ჩაძინებისას ბავშვი გადის ამ სამ ფაზას. მთელი ციკლი დაახლოებით 20 წუთი გრძელდება.

ფაზა 1: "ფანჯარა".თქვენს შვილს არ შეუძლია თქვას: "დავიღალე". მაგრამ ის ამას გაჩვენებთ ღრიალით და სხვა დაღლილობით. სანამ მესამედ იღიმება, დააწვინე საწოლში. თუ ეს არ გაკეთდა, ის არ გადავა დაძინების მეორე ფაზაში, არამედ იტირებს.

ფაზა 2: "გაბნელება".ამ ფაზის დასაწყისი აღინიშნება ბავშვის დამახასიათებელი მზერით, გაყინული, მიმართული უცნობი ადგილისკენ - მე მას ვუწოდებ "შორეულ მანძილზე". ბავშვი მას 3-4 წუთის განმავლობაში უჭირავს და თუმცა თვალები ღია აქვს, ის ნამდვილად არსად იყურება - მისი ცნობიერება სადღაც ტრიალებს რეალობასა და ძილს შორის.

ფაზა 3: "ძილი".ახლა ბავშვი მატარებელში ჩაძინებულ ადამიანს ემსგავსება: თვალები დახუჭავს, თავი მკერდზე ან გვერდზე ეცემა. როგორც ჩანს, მას უკვე ჩაეძინა, მაგრამ ეს ასე არ არის: თვალები უეცრად იხსნება, თავი აბრუნდება წინა პოზიციაზე, ისე რომ მთელი სხეული აკანკალებს. შემდეგ ქუთუთოები ისევ ჩამოვარდება და ეს მეორდება ისევ და ისევ სამიდან ხუთჯერ, რის შემდეგაც ის საბოლოოდ იძინებს.

როგორია ძილისადმი ჭკვიანი მიდგომა?

ეს არის შუა გზა, ყოველგვარი უკიდურესობის უარყოფა. შეამჩნევთ, რომ ჩემი მიდგომა რაღაცას იღებს ორივე აღწერილი პრინციპიდან, მაგრამ არა ყველა, რადგან, ჩემი აზრით, იდეა „იტიროს და დაიძინოს“ არ შეესაბამება ბავშვის მიმართ პატივისცემას, მაგრამ ერთობლივი ძილიაიძულებს მშობლებს გაწირონ თავიანთი ინტერესები. ჩემი პრინციპი ითვალისწინებს მთლიანად ოჯახის ინტერესებს, მისი ყველა წევრის საჭიროებებს. ერთის მხრივ, ბავშვს უნდა ვასწავლოთ დაძინება დამოუკიდებლად – ის საკუთარ ლოგინში კომფორტულად და უსაფრთხოდ უნდა გრძნობდეს თავს. მეორეს მხრივ, მას ასევე სჭირდება ჩვენი ყოფნა, რათა დამშვიდდეს სტრესის შემდეგ. თქვენ ვერ დაიწყებთ პირველი პრობლემის გადაჭრას, სანამ მეორე არ მოგვარდება. ამავდროულად, მშობლებსაც სჭირდებათ კარგი დასვენება, დრო, რომელიც შეუძლიათ დაუთმონ საკუთარ თავს და ერთმანეთს; მათი ცხოვრება არ უნდა ბრუნავდეს ბავშვის გარშემო საათის განმავლობაში, მაგრამ მათ მაინც უნდა დაუთმონ გარკვეული დრო, ენერგია და ყურადღება პატარას. ეს მიზნები სულაც არ არის ურთიერთგამომრიცხავი. შემდეგი, გეტყვით, რაზეა დაფუძნებული ძილისადმი ჭკვიანური მიდგომა და ამის გათვალისწინებით, თქვენ მოაგვარებთ თქვენს წინაშე არსებულ ყველა პრობლემას. თავის მთელ ტექსტში მე მივცემ თითოეული ელემენტის პრაქტიკული განხორციელების მაგალითებს, რათა გაგიადვილოთ ჩემი მშვენიერი PASS-ის პირველი „C“-ის დაუფლება. (კვება - აქტივობა - ძილი - Თავისუფალი დრომშობლები - წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ სხვა თავებში - დაახლ. Maternity.ru).

წადი სადაც გინდა.თუ ერთობლივი ძილის იდეა მოგწონთ, შეისწავლეთ იგი საფუძვლიანად. ასე გინდა ყოველი ღამე სამი თვის განმავლობაში? Ექვსი თვე? უფრო დიდხანს? დაიმახსოვრე, ყველაფერი, რასაც აკეთებ, ასწავლის შენს შვილს. ასე რომ, თუ თქვენ დაეხმარებით მას დაძინებაში მიჭერით მკერდთან ან 40 წუთის განმავლობაში აკანკალებთ დასაძინებლად, თქვენ არსებითად ეუბნებით მას: „ასე უნდა დაიძინო“. როდესაც გადაწყვეტთ ამ გზის ასვლას, მზად უნდა იყოთ, რომ დიდხანს დარჩეთ მას.

დამოუკიდებლობა არ ნიშნავს იგნორირებას.როდესაც ახალშობილის დედას ან მამას ვეუბნები: „ჩვენ უნდა დავეხმაროთ მას დამოუკიდებელი გახდეს“, ისინი გაოცებულები მიყურებენ: „დამოუკიდებელი? მაგრამ ტრეისი, ის სულ რამდენიმე საათისაა!” "როდის უნდა დავიწყოთ?" - ვეკითხები მე.

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას ვერავინ, მეცნიერებსაც კი არ შეუძლია, რადგან ჩვენ არ ვიცით, ზუსტად როდის იწყებს ბავშვი სამყაროს ამ სიტყვის სრული გაგებით. "მაშ, დაიწყეთ ახლავე!" - მოვუწოდებ. მაგრამ დამოუკიდებლობის სწავლება არ ნიშნავს მარტო ტირილზე უარის თქმას. ეს ნიშნავს ბავშვის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, მათ შორის ხელში ჩაჭერას, როცა ის ტირის - რადგან ამით ის ცდილობს რაღაც გითხრათ. მაგრამ როგორც კი მისი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდება, ის უნდა გაუშვან.

დააკვირდით ჩარევის გარეშე.ალბათ გახსოვთ, რომ ეს რეკომენდაცია უკვე გავეცი, როდესაც ვსაუბრობდი ბავშვთან თამაშზე. ეს ასევე ეხება ძილის დროს. როდესაც ბავშვი იძინებს, ის გადის გარკვეული ფაზების თანმიმდევრობას (იხ. „დაძინების სამი ფაზა“). მშობლებმა კარგად უნდა იცოდნენ ეს თანმიმდევრობა, რათა არ დაირღვეს. ჩვენ არ უნდა ჩავერიოთ ბავშვის ცხოვრების ბუნებრივ პროცესებში, არამედ დავაკვირდეთ მათ, მივცეთ ბავშვს საშუალება, დამოუკიდებლად დაიძინოს.

ნუ გახდებით თქვენი შვილი ყავარჯენებზე დამოკიდებული.მე „ყავარჯენს“ ვუწოდებ ნებისმიერ საგანს ან მოქმედებას, რომლის გარეშეც ბავშვი განიცდის სტრესს. არავითარი იმედი არ არის, რომ ბავშვი დამოუკიდებლად ისწავლის დაძინებას, თუ დაარწმუნებთ, რომ მამის ხელები, ნახევარსაათიანი რხევა ან დედის ძუძუს პირში ყოველთვის მის სამსახურშია. როგორც მე-4 თავში აღვნიშნე, მე მოვუწოდებ საწოვარას გამოყენებას, მაგრამ არა როგორც ტირილი ბავშვისთვის. ბავშვის დახურვის მიზნით საწოვარა ან მკერდი პირში ჩასმა უბრალოდ უხეშია. უფრო მეტიც, თუ ამას ვაკეთებთ ან გაუთავებლად ვატარებთ ბავშვს ხელებში, აკვანში ვატარებთ და ვაძახებთ მის დასაძინებლად, ჩვენ მას რეალურად ვაქცევთ "ყავარჯენზე" დამოკიდებულს, ართმევს მას შესაძლებლობას განავითაროს თვითდამშვიდების უნარები და ისწავლოს დაძინება. გარე დახმარება.

სხვათა შორის, „ყავარჯენი“ სულაც არ არის იგივე გარდამავალი საგანი - ვთქვათ, პლუშის სათამაშო ან საბანი - რომელსაც ბავშვი თავად ირჩევს და რომელზედაც ერთვის. შვიდიდან რვა თვემდე ჩვილების უმეტესობას ამის უნარი არ აქვს - ძალიან მცირეწლოვანი ბავშვების „მიჯაჭვულობა“ ძირითადად მათი მშობლების მიერ არის ჩამოყალიბებული. რა თქმა უნდა, თუ თქვენს პატარას საწოლში ჩამოკიდებული საყვარელი სათამაშო ამშვიდებს, მიეცით მას. მაგრამ მე წინააღმდეგი ვარ ნებისმიერი რამ, რასაც მისცემთ მის დასამშვიდებლად. მიეცით მას საშუალება მოძებნოს დამშვიდების საკუთარი გზები.

შეიმუშავეთ დღის და ღამის ძილის რიტუალები.თქვენი ბავშვის დასაძინებლად დღის და საღამოს დაწოლა ყოველთვის უნდა იყოს რუტინულად. არ შემიძლია საკმარისად ხაზგასმით აღვნიშნო: ბავშვები წარმოუდგენელი ტრადიციონალისტები არიან. მათ ურჩევნიათ იცოდნენ რა მოხდება შემდეგ. კვლევამ აჩვენა, რომ ძალიან მცირეწლოვან ბავშვებსაც კი, რომლებიც გაწვრთნილნი არიან გარკვეული სტიმულების მოლოდინში, შეუძლიათ მათი წინასწარმეტყველება.

ისწავლეთ თქვენი ბავშვის ძილის რეჟიმი. ბავშვის დასაძინებლად ყველა "რეცეპტი" არსებობს ზოგადი მინუსი: არ არსებობს უნივერსალური საშუალებები. ერთი უხდება ერთს, მეორე უხდება მეორეს. დიახ, მშობლებს ვთავაზობ უამრავ ზოგად რეკომენდაციას, მათ შორის, ყველასათვის საერთო დაძინების ფაზების გაცნობას, მაგრამ ყოველთვის ვურჩევ, ყურადღებით დააკვირდნენ შვილს, ერთადერთს.

საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, თქვენი ბავშვის ძილის დღიურია. დილით, ჩაწერეთ, როდის გაიღვიძა და დაამატეთ ჩანაწერები ყოველი დღის ძილის შესახებ. გაითვალისწინეთ, საღამოს როდის დააძინეს და რომელ საათზე გაიღვიძა. შეინახეთ დღიური ოთხი დღის განმავლობაში. ეს საკმარისია იმის გასაგებად, თუ როგორ "მუშაობს" თქვენი ბავშვის ძილი, მაშინაც კი, თუ ჩანდეს, რომ მას სისტემა არ აქვს.

მაგალითად, მარსი დარწმუნებული იყო, რომ მისი რვა თვის დილანის ძილი სრულიად შემთხვევითი იყო: „ის არასოდეს მიდის დასაძინებლად, ტრეისი“. მაგრამ დაკვირვების ჟურნალის ოთხი დღის შემდეგ, მან შენიშნა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ დრო ოდნავ ცვალებადია, დილანს ყოველთვის იძინებს მოკლედ დილის 9-დან 10 საათამდე, სძინავს კიდევ 40 წუთი 12:30-დან 14:00 საათამდე, ხოლო 5 საათისთვის ის ყოველთვის ძალიან გაღიზიანებული და ცბიერი. გაღიზიანებული და გამორთულია დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. ეს ცოდნა დაეხმარა მარსის დღის დაგეგმვასა და, თანაბრად მნიშვნელოვანია, გაეგო ბავშვის ქცევა და განწყობა. დილანის ბუნებრივი ბიორიტმების გათვალისწინებით, მან მოაწყო მისთვის ყოველდღიური ცხოვრება, რაც მას საშუალებას აძლევს სრულად დაისვენოს. როდესაც მან დაიწყო კაპრიზული ყოფნა, მან უკეთ გაიგო რა ხდებოდა და უნდოდა თუ არა დაძინება და უფრო სწრაფად რეაგირებდა.

ჯადოსნური გზა ბედნიერებისკენ

გახსოვთ, როგორ მოუხდა დოროთი ოზის ჯადოქარს, გაჰყოლოდა ყვითელი აგურის გზას, რათა ეპოვა ვინმე, ვინც დაეხმარებოდა მას სახლში მისვლაში? მთელი რიგი შეცდომებისა და იმედგაცრუების შემდეგ, მან საბოლოოდ იპოვა ეს დამხმარე - საკუთარი სიბრძნე. ფაქტობრივად, მე ვეხმარები მშობლებს იგივე მოგზაურობის გავლაში. აქვს თუ არა თქვენს შვილს ჯანსაღი ძილი, თქვენზეა დამოკიდებული, მე ავხსნი. ეს უნდა ისწავლოს და სასწავლო პროცესი იწყება და ახორციელებს მშობლების მიერ. ზუსტად! ბავშვს უნდა ასწავლოს როგორ დაიძინოს სწორად. ჯანსაღი ძილის გზა შემდეგი ნაბიჯებისგან შედგება.

შექმენით პირობები ძილისთვის.იმის გამო, რომ ჩვილებს აქვთ პროგნოზირებადობის ძლიერი მოთხოვნილება და გამეორება სწავლის დედაა, თქვენ უნდა გააკეთოთ და თქვათ იგივე რამ ყოველი ძილისა და ღამის წინ. შემდეგ, მისი ბავშვური გაგების დონეზე, ბავშვი გაიგებს: "ვხვდები, ეს ნიშნავს, რომ ახლა დავიძინებ". შეასრულეთ იგივე რიტუალები იმავე თანმიმდევრობით. თქვით მსგავსი რამ: "კარგი, ჩემო სიხარულო, დროა ნახვამდის". როდესაც ბავშვი მიჰყავთ ოთახში, იყავით მშვიდი და ისაუბრეთ ჩუმად. არ დაგავიწყდეთ შეამოწმოთ დროა თუ არა საფენის გამოცვლა ისე, რომ არაფერი შეგეშალოთ. დახურეთ ფარდები. ამავდროულად, მე ვეუბნები: „მშვიდობით, მზეო, გნახავ, როცა დავიძინებ“, ან, თუ საღამოს მოხდა და გარეთ ბნელა: „ღამე მშვიდობისა, თვე“. მიმაჩნია, რომ ბავშვის მისაღებში ან სამზარეულოში დაძინება არასწორია. რბილად რომ ვთქვათ, უხეშია. გსურთ თქვენი საწოლი შუაში იყოს? სავაჭრო სართულიდა ხალხი ირგვლივ ტრიალდება? Რათქმაუნდა არა! ასე რომ, ბავშვს არ სურს ეს.

დაიჭირეთ სიგნალები.ისევე, როგორც მოზრდილები, ჩვილები იღლებიან, როცა დაიღლებიან. ღიმილი ბუნებრივი რეაქციაა:
დაღლილი სხეული ოპტიმალურად არ ფუნქციონირებს და ფილტვების, გულისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მეშვეობით ტვინში მოხვედრილი ჟანგბადის რაოდენობა ოდნავ მცირდება. იავნა საშუალებას გაძლევთ „ჩაყლაპოთ“ მეტი ჟანგბადი (შეეცადეთ მიბაძოთ ყვირილი და იგრძნობთ, რომ თქვენი სუნთქვა ღრმავდება). მშობლებს მოვუწოდებ, თუ ეს შესაძლებელია, უპასუხონ ბავშვის პირველ ყივილს - ყოველ შემთხვევაში, მესამეზე მაინც. თუ გამოტოვებთ ძილიანობის ნიშნებს (იხილეთ ნიშნები, რომ დროა თქვენი ბავშვი დაიძინოს), ჩვილების გარკვეული ტიპები, როგორიცაა მიმოზა, სწრაფად გადაიქცევიან ისტერიულ მდგომარეობაში.

რჩევა.თქვენს შვილს სწორი განწყობის შესაქმნელად, მისი ყურადღება მიაქციეთ დასვენების სასიამოვნო ასპექტებს. ძილი მისთვის სასჯელად ან ბრძოლად არ უნდა ჩანდეს. თუ თქვენ იტყვით „წოლის დროა“ ან „დაღლილი ხარ, უნდა დაისვენო“ იმავე ტონით, რასაც იტყვი: „გამოდი თვალთახედვიდან, უშნო ბიჭო!“, მაშინ ბავშვი გაიზრდება რწმენაში. რომ დღის ძილიისინი არასრულწლოვან დამნაშავეებს ციმბირში გადასახლებას სჯიან, რათა მათ ყოველგვარი სიამოვნება ჩამოართვან.

რაც უფრო ახლოს არის საძინებელთან, მით უფრო მშვიდია საუბარი და ნელი მოძრაობები.მოზარდებს უყვართ ძილის წინ წიგნის კითხვა ან ტელევიზორის ყურება, რათა გონების მოშორება დღის საზრუნავისაგან. ბავშვებსაც სჭირდებათ ყურადღების გაფანტვა. ძილის წინ, ყოველ საღამოს დაბანა და სამი თვის ასაკიდან მასაჟი ბავშვს ძილისთვის მომზადებაში დაეხმარება. დღის დასვენებამდეც ყოველთვის დამამშვიდებელ იავნანას ვუკრავ. მე პატარასთან ერთად ვჯდები საქანელაზე ან იატაკზე დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, რათა მას უფრო მეტი ტაქტილური შეგრძნებები ჰქონდეს. თუ გინდა, შეგიძლია მოუყვე მას ამბავი ან უბრალოდ ჩურჩულო ტკბილი სიტყვები. თუმცა ამ ყველაფრის მიზანი ბავშვის დაძინება კი არა, მისი დამშვიდებაა. ამიტომ, მე მაშინვე ვწყვეტ ბავშვის ქნევას, როგორც კი დავინახავ „შორეულ მანძილზე“ - დაძინების მეორე ფაზას - ან შევამჩნიე, რომ მისი ქუთუთოები ცვივა და მეუბნება, რომ ის მესამე ფაზაზე გადადის. (რაც შეეხება ძილის წინ ისტორიებს, არასდროს არის ნაადრევი დაწყება, მაგრამ მე ჩვეულებრივ ვიწყებ ხმამაღლა კითხვას დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში, როდესაც ბავშვს უკვე შეუძლია იჯდეს და ყურადღებით მოუსმინოს.)

რჩევა.არ მოიწვიოთ სტუმრები, როცა ბავშვს დააძინებთ. ეს არ არის სპექტაკლი. ბავშვს სურს ყველაფერში მონაწილეობა. სტუმრებს ხედავს და იცის, რომ სტუმრად მოვიდნენ: „ვაიმე, ახალი სახეები! შეგიძლიათ უყუროთ და გაიღიმოთ! მერე რა, დედა და მამა ფიქრობენ, რომ დავიძინებ და მენატრება ეს ყველაფერი? კარგი, მე არა!"

ჯერ დასაძინებლად, შემდეგ ოცნების ქვეყანაში.ბევრი დარწმუნებულია, რომ ბავშვის დაძინება მხოლოდ მაშინ შეიძლება, როცა დაიძინებს. ეს შეცდომაა. დააძინეთ ბავშვი მესამე ფაზის დასაწყისში - არა საუკეთესო გზადაეხმარეთ მას ისწავლოს დამოუკიდებლად დაძინება. არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი: იფიქრეთ იმაზე, თუ რას გრძნობს თქვენი ბავშვი, როდესაც ის თქვენს მკლავებში ან საქანელში იძინებს და რატომღაც საწოლში იღვიძებს. წარმოიდგინე, რომ ველოდები სანამ არ დაიძინებ და შენი საწოლი საძინებლიდან ბაღში გავათრევ. იღვიძებ და ვერაფერს ხვდები: „სად ვარ? როგორ მოვხვდი აქ? მხოლოდ, შენგან განსხვავებით, ბავშვს არ შეუძლია დასკვნის გაკეთება: „აჰ, ვხედავ, ვიღაცამ დამათრია აქ, როცა მეძინა“. ბავშვი იქნება დეზორიენტირებული, თუნდაც შეშინებული. საბოლოოდ ის საკუთარ საწოლში თავს დაცულად ვეღარ იგრძნობს.

როდესაც ჩემს ბავშვს საწოლში ვათავსებ, ყოველთვის ერთსა და იმავე სიტყვებს ვამბობ: „ახლა მე დაგიწვები საწოლში და შენ დაიძინებ. თქვენ იცით, რა შესანიშნავია და რა მშვენივრად გრძნობთ თავს ამის შემდეგ.” და ბავშვს ყურადღებით ვაკვირდები. დაწოლამდე შესაძლოა მოუსვენარი გახდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა მთელს კანკალებს, რაც დამახასიათებელია ჩაძინების მესამე ფაზაში. არ არის საჭირო ბავშვის დაუყოვნებლივ ხელში აყვანა. ზოგი ბავშვი თავისით წყნარდება და იძინებს. მაგრამ თუ ბავშვი ტირის, ნაზად და რიტმულად დააწექით ზურგზე - აგრძნობინეთ, რომ მარტო არ არის. თუმცა, დაიმახსოვრეთ: როგორც კი ის შეწყვეტს აურზაურს და ტირილს, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ მისი მოფერება. თუ ამას აკეთებთ იმაზე მეტ ხანს, ვიდრე მას რეალურად სჭირდება, ის დაიწყებს მოფერებასა და ჩახუტებას დაძინებას და ვეღარ შეძლებს ამის გარეშე დაძინებას.

რჩევა.მე ზოგადად გირჩევთ ბავშვის ზურგზე დადებას. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოაწყოთ იგი გვერდით, დაამაგროთ იგი ორი შემოხვეული პირსახოცით ან სპეციალური სოლი ფორმის ბალიშებით, რომლებიც იყიდება აფთიაქების უმეტესობაში. თუ თქვენს პატარას გვერდით სძინავს, დარწმუნდით, რომ მხარე შეცვალეთ.

თუ ოცნების ქვეყნისკენ მიმავალი გზა მუწუკია, მიეცით თქვენს შვილს საწოვარა.ახალშობილის ცხოვრების პირველ სამ თვეში მიყვარს საწოვარას გამოყენება – პერიოდი, როცა რუტინას ვამყარებთ. ეს იხსნის დედას საწოვარას საკუთარი თანდასწრებით გამოცვლისგან. ამავდროულად, ყოველთვის ვაფრთხილებ, რომ საწოვარას უკონტროლოდ გამოყენება არ უნდა - ის არ უნდა გადაიქცეს „ყავარჯენად“. ზე გონივრული მიდგომამშობლები ამ კითხვაზე, ბავშვი თავდაუზოგავად წოვს ექვს-შვიდი წუთის განმავლობაში, შემდეგ წოვის მოძრაობები ნელდება და, ბოლოს, საწოვარა ამოვარდება პირიდან. ბავშვმა უკვე იმდენი ენერგია დახარჯა წოვაზე, რამდენიც საჭიროა დაძაბულობის მოსახსნელად და უსაფრთხოდ მიემგზავრება ძილის სასუფეველში. ამ მომენტში, საუკეთესო განზრახვების მქონე ზოგიერთმა ზრდასრულმა გამოთქვა სიტყვები: "ოჰ, საწყალი, დავკარგე საწოვარა!" - და გადააგდე უკან. Არ გააკეთო ეს! თუ ბავშვს სჭირდება საწოვარა, რომ ძილი არ შეუშალოს, ამის შესახებ შეგატყობინებთ – დაიწყებს ღრიალს და ღრიალის ხმებს.

ასე რომ, როდესაც PASS რეჟიმი მიგიყვანთ პირველ "C"-ზე, მიჰყევით ზემოთ აღწერილი წესებს - ჩვილების უმეტესობისთვის ეს საკმარისია იმისათვის, რომ მათ ძილთან დადებითი ასოციაციები განავითარონ. დაე, იგივე ნაცნობმა ნაბიჯებმა მიიყვანოს თქვენი ბავშვი ოცნების ქვეყანაში, რადგან მისთვის პროგნოზირება ნიშნავს უსაფრთხოებას. გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად აითვისებს თქვენი ბავშვი ჭკვიანურად საჭირო უნარებს ორგანიზებული ძილი. დაძინებამდეც კი დაელოდება, რადგან ეს ძალიან სასიამოვნოა და ძილის შემდეგ ბევრად ენერგიულად გრძნობ თავს. რა თქმა უნდა, პრობლემების თავიდან აცილება შეუძლებელია: მაგალითად, თუ ბავშვი
არის ზედმეტად დაღლილი, ამოსული კბილები ან აქვს სიცხე (იხ. ნორმალური ძილის პრობლემები). მაგრამ ასეთი დღეები გამონაკლისი იქნება.

დაიმახსოვრეთ, იმისთვის, რომ ჭეშმარიტად დაიძინოს, ბავშვს სჭირდება 20 წუთი და არავითარ შემთხვევაში არ ეცადოთ საქმეების დაჩქარება. შენ მხოლოდ გატყდები ბუნებრივი პროცესიიძინებს და ბავშვი ნერვიულობს. ვთქვათ, თუ ძლიერი ხმა, ძაღლის ყეფა ან კარის მიჯაჭვულობა - რაც არ უნდა იყოს - შეაწუხებს მას მესამე ფაზაში, არ დაიძინებს, პირიქით, გაიღვიძებს და ყველაფერი თავიდან უნდა დაიწყოს. . იგივე ემართებათ მოზარდებს, როდესაც ისინი აპირებენ დაძინებას და მოულოდნელად სატელეფონო ზარიარღვევს სიჩუმეს. თუ ადამიანი გაღიზიანებულია ან ნერვიულობს, შეიძლება გაუჭირდეს დაძინება. ბავშვებიც ადამიანები არიან! ისინიც ისეთივე ნერვიულობენ, ძილის ციკლი ნულიდან იწყება და კიდევ 20 წუთი უნდა დაელოდოთ, რომ ბავშვმა ღრმა ძილი დაიძინოს.

თუ ფანჯარა გამოგრჩათ

თუ თქვენი ბავშვი ძალიან პატარაა და არ გქონდათ დრო, რომ საფუძვლიანად შეისწავლოთ მისი ტირილი და სხეულის ენა, სავარაუდოა, რომ თქვენ ყოველთვის ვერ შეძლებთ უპასუხოთ მის პირველ, მეორე ან მესამე ყივილს. თუ თქვენ გაქვთ "ანგელოზი" ან "სახელმძღვანელო", არა უშავს - ამ ბავშვებს უბრალოდ სჭირდებათ ცოტა ყურადღება და სიყვარული, რომ სწრაფად დაუბრუნდნენ ნორმალურ მდგომარეობას. მაგრამ სხვა ტიპის ჩვილებთან, განსაკუთრებით მიმოზებთან დაკავშირებით, სასარგებლოა, რომ გქონდეთ ერთი ან ორი ხრიკი თქვენს სათავსოში, თუ გამოტოვებთ პირველ ფაზას, რადგან ბავშვი ზედმეტად დაღლილია. დიახ, და ნებისმიერ დროს მოულოდნელმა ხმაურმა ან სხვა აშლილობამ შეიძლება დაარღვიოს ჩაძინების ბუნებრივი პროცესი და თუ ბავშვი ძალიან შეშფოთდება, მას თქვენი დახმარება დასჭირდება.

უპირველეს ყოვლისა, მე გეტყვით იმას, რაც არასდროს არ უნდა გააკეთოთ: არ აკოცათ. ნუ ივლით ოთახში შვილთან ერთად, არ შეანჯღრიოთ
ზედმეტად ენერგიული. გახსოვდეთ, ის უკვე ზედმეტად სტიმულირებულია. ის ტირის, რადგან მას ჰქონდა საკმარისი სტიმულაცია და ტირილი ეხმარება მას ყურადღების გადატანას ბგერებისა და სინათლისგან. არ არის საჭირო მისი ნერვული სისტემის აქტივობის შემდგომი სტიმულირება. უფრო მეტიც, სწორედ აქ იწყება ფორმირება ცუდი ჩვევები. დედა ან მამა ატარებენ ბავშვს ხელში ან აკანკალებენ დასაძინებლად, რათა დაეხმარონ დაძინებაში. როდესაც მისი წონა 6,5 კგ-ს აჭარბებს, ცდილობენ ამ "ყავარჯნების" გარეშე დაიძინონ. რა თქმა უნდა, ბავშვი აპროტესტებს, თითქოს ამბობს: „არა, ჩემო ძვირფასო, ჩვენ ამას არ ვაკეთებთ. შენ ყოველთვის მაძახებ დასაძინებლად."

თუ არ გსურთ ამ მანკიერ წრეში მოხვედრა, გააკეთეთ შემდეგი, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს დამშვიდებაში და გათიშვას გარე სტიმულებთან.

ბაყაყი.შემდეგ მრავალი თვეემბრიონულ მდგომარეობაში ახალშობილი არ არის მიჩვეული ღია სივრცეს. გარდა ამისა, მან ჯერ არ იცის, რომ მისი ხელები და ფეხები მისი ნაწილია. ზედმეტად დაღლილი ბავშვი უნდა მოთავსდეს უმოძრაო მდგომარეობაში, რადგან საშინლად ეშინია შემთხვევით მოძრავი კიდურების დანახვაზე - მას ეჩვენება, რომ ვიღაც სხვა რამეს გეგმავს მის წინააღმდეგ. გარდა ამისა, ეს შთაბეჭდილებები კიდევ უფრო ამძიმებს ისედაც გადამეტებულს ნერვული სისტემა. გადახვევა ერთ-ერთი უძველესი ხერხია ახალშობილის დამშვიდებაში დასახმარებლად. შეიძლება მოძველებულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თანამედროვე სამეცნიერო კვლევები ადასტურებს მის ეფექტურობას. იმისათვის, რომ სწორად მოახვიოთ თქვენი ბავშვი, ჩამოყარეთ კვადრატული საკიდი დიაგონალზე. მოათავსეთ ბავშვი მიღებულ სამკუთხედზე ისე, რომ ნაკეცი დაახლოებით კისრის დონეზე იყოს. დაადეთ ბავშვის ერთ-ერთი ხელი მკერდზე 45-იანი კუთხით? და მჭიდროდ შემოახვიეთ სხეული საფენის შესაბამისი კუთხით. გაიმეორეთ მეორე მხარეს. სიცოცხლის პირველი ექვსი კვირის განმავლობაში ვურჩევ ამ ტიპის თაღლითობას. მეშვიდე კვირის შემდეგ, როდესაც ბავშვი პირველ მცდელობას აკეთებს, რომ ხელები პირში ჩაიდოს, თქვენ უნდა მისცეთ მას ეს შესაძლებლობა. მოხარეთ მისი ხელები იდაყვებში და დატოვეთ ხელები დაუფარავად, სახესთან უფრო ახლოს.

დამამშვიდებელი შეხებები.აცნობეთ პატარას, რომ ახლოს ხართ და ყოველთვის მზად ხართ მის დასახმარებლად. რიტმულად დააწექით ზურგზე, გულისცემის სიმულაციას. ასევე შეგიძლიათ გაიმეოროთ „შ-შ... შ-შ... შ-შ...“ - ეს თქვენს პატარას საშვილოსნოში მოსმენილ ხმებს შეახსენებს. დაბალი, დამამშვიდებელი ხმით ჩასჩურჩულეთ ყურში: „ყველაფერი კარგადაა“ ან „უბრალოდ უნდა დაიძინო“. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რაც ბავშვს საწოლში ჩასვამთ, გააგრძელეთ ის, რაც გააკეთეთ, როცა მას ხელში ეჭირათ - ხელისგულები, ჩურჩული. მკლავებიდან საკუთარ საწოლზე გადასვლა ნაკლებად მკვეთრი იქნება.

აღმოფხვრა ვიზუალური გამღიზიანებლები.ვიზუალური სტიმული - მსუბუქი, მოძრავი საგნები - მტკივნეულია გადაღლილი ბავშვისთვის, განსაკუთრებით მიმოზასთვის. ამიტომ ჩვენ ვჩრდილავთ ოთახს, სანამ ბავშვს საწოლში ჩავსვამთ, მაგრამ ზოგიერთი ბავშვისთვის ეს საკმარისი არ არის. თუ თქვენი ბავშვი უკვე წევს, დაიდეთ ხელი თვალებზე და არა თვალებზე, რათა დაბლოკოს ვიზუალური სტიმული. თუ მას ისევ უჭირავთ, გაუნძრევლად დადექით ნახევრად სიბნელეში, ან ძალიან ზედმეტად აღელვებულ ბავშვთან ერთად, სრულიად ბნელ ოთახში.

ნუ მიჰყვებით თქვენი შვილის მითითებებს.ზედმეტად დაღლილ ბავშვს მშობლებისთვის შეიძლება ძალიან გაუჭირდეს გამკლავება. უსაზღვრო მოთმინება და მონდომებაა საჭირო, განსაკუთრებით თუ ძილის წინ ცუდი ქცევა ჩვევად იქცა. ბავშვი წუწუნებს, მშობლები აგრძელებენ მის ჩახუტებას, ტირილი ძლიერდება. სტიმულებით გადატვირთული, ბავშვი განუწყვეტლივ ტირის, სანამ ყრუ ტირილს არ მიაღწევს - ძალიან მკაფიოდ: ”მე აღარ მაქვს ძალა!” აქ ის სუნთქავს და ყველაფერი თავიდან იწყება. ჩვეულებრივ, ტირილი სამჯერ იზრდება, სანამ ბავშვი საბოლოოდ არ დამშვიდდება. მაგრამ უკვე მეორე ცდაზე ბევრი მშობლის ნერვები ვერ იტანს და სასოწარკვეთილნი უბრუნდებიან ჩვეულ „წამალს“, იქნება ეს მოძრაობის ავადმყოფობა, ძუძუთი კვება თუ საშინელი რხევა სკამი.

სწორედ აქ არის პრობლემა. სანამ თქვენ განაგრძობთ ჩარევას, თქვენს პატარას დასჭირდება თქვენი დახმარება, რომ დაიძინოს. ბავშვს დიდი დრო არ სჭირდება „ყავარჯენზე“ დამოკიდებულების განვითარებას - რამდენიმეჯერ საკმარისია, რადგან მას ჯერ კიდევ აქვს ძალიან მოკლე მეხსიერება. დაიწყეთ არასწორად და თქვენი შეცდომის გამეორების ყოველი დღე გააძლიერებს თქვენი შვილის არასასურველ ქცევას. ხშირად მოდიან ჩემთან დახმარების სათხოვნელად, როცა ბავშვის წონა 6-7 კგ-ს აღწევს და მკლავებში რხევა მძიმე ხდება. Ყველაზე სერიოზული პრობლემებიხდება მაშინ, როდესაც ბავშვი არის თვენახევრიდან ორ თვემდე. მე ყოველთვის ვეუბნები მშობლებს: „თქვენ უნდა გესმოდეთ რა ხდება და აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენი შვილის მავნე ჩვევებზე, რადგან თქვენ შექმენით ისინი. და მაშინ მოხდება ყველაზე რთული: იყავით გადამწყვეტი და დაჟინებით ჩაუნერგეთ თქვენს პატარას ახალი, სწორი ქცევის უნარები“. (დაწვრილებით ცუდი ჩვევების განვითარების შესახებ იხილეთ თავი 9.)

მშვიდი ძილი დილამდე

ბავშვის ძილის შესახებ თავი არ იქნება სრული, თუ არ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როდის წყვეტენ ბავშვები გაღვიძებას შუა ღამით.

ჯერ შეგახსენებთ, რომ თქვენი ბავშვის „დღე“ არის 24 საათი. ის არ განასხვავებს დღესა და ღამეს და წარმოდგენა არ აქვს, რას ნიშნავს „დილამდე ძილი გაღვიძების გარეშე“. ეს არის თქვენი სურვილი (და საჭიროება). ღამის ძილი არ არის თანდაყოლილი უნარი, არამედ შეძენილი უნარი. თქვენ უნდა მიეჩვიოთ მას და მისცეთ წარმოდგენა დღისა და ღამის განსხვავებაზე. ამ მიზნით მშობლებს ვთავაზობ შემდეგი შეხსენების რჩევებს.

იხელმძღვანელეთ პრინციპით „რამდენიც წავიდა, იმდენი მოვიდა“.მაგალითად, თუ ის დილით ძალიან კაპრიზული იყო და შემდეგი კვების ნაცვლად ნახევარი საათი ეძინა, თქვენ მას მარტო დატოვებთ, რადგან იცით, რომ მას ეს დასვენება სჭირდება (მკაცრი გრაფიკით რომ ცხოვრობდა, გაიღვიძებდით. ის მაღლა). მაგრამ არ დაივიწყოთ საღი აზრი. არ დაუშვათ ბავშვს დღის განმავლობაში ერთზე მეტი კვების ციკლი, ანუ სამ საათზე მეტი ეძინოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას ღამით არ დაიძინებს. გარანტიას გაძლევთ: არც ერთი ბავშვი, რომელსაც დღის განმავლობაში ექვსი საათი ეძინა შესვენების გარეშე, არ დაიძინებს ღამით სამ საათზე მეტს. და თუ თქვენი შვილი ამას აკეთებს, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ დღე და ღამე აურია. Ერთადერთი გზა„დაუძახე შეკვეთაზე“ - გააღვიძე და მისი ღამის ძილი ზუსტად იმდენი საათი დადგება, რამდენიც დღის ძილისგან დაკარგა.

"შეავსეთ ავზი სავსე."უხეშად ჟღერს, მაგრამ იმისთვის, რომ ბავშვმა მთელი ღამე დაიძინოს, მას უნდა ჰქონდეს სავსე კუჭი. ამიტომ, ექვსი კვირის ასაკიდან, მე გირჩევთ შემდეგ ორ კვებას: წყვილი კვება - ყოველ ორ საათში ერთხელ ძილის წინ - და ძილის წინ ძილის წინ. მაგალითად, ბავშვს აძლევთ მკერდს (ან ბოთლს) 18:00 და 20:00 საათზე და აწყობთ „ძილს“ კვებას 22:30 ან 23:00 საათზე. ამ ბოლო კვების დროს ბავშვი არ იღვიძებს, ამიტომ მისი სახელი სიტყვასიტყვით უნდა იქნას მიღებული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ფრთხილად აიყვანთ ბავშვს ხელში და მსუბუქად ეხებით მას ქვედა ტუჩიძუძუს ან საწოვარას და მიეცით საშუალება კმაყოფილი იყოს და თქვენი საქმეა ეცადოთ არ გააღვიძოთ იგი. როდესაც ის დაასრულებს წოვას, მოერიდეთ წოვას. ძილის დროს ჩვილები იმდენად მოდუნებულები არიან, რომ ჰაერს არ ყლაპავენ. გაჩუმდი. არ შეცვალოთ საფენი, თუ ის არ არის სველი ან დაბინძურებული. ამ ორი ხრიკით, ჩვილების უმეტესობას შეუძლია გამოტოვოს ღამის კვება, რადგან ისინი საკმარის კალორიას მოიხმარენ ხუთიდან ექვს საათამდე.

რჩევა.ხელოვნური ბავშვის „მძინარე“ კვება შეიძლება მამას მიანდო. ამ დროს მამაკაცების უმეტესობა უკვე სახლშია და ჩვეულებრივ მოსწონთ ეს დავალება.

გამოიყენეთ საწოვარა.თუ საწოვარა არ გადაიქცევა „ყავარჯენად“, ეს დიდი დახმარებაა ღამის კვების გამოტოვებაში. ბავშვი, რომელიც იწონის 4,5 კგ-ს ან მეტს, მოიხმარს მინიმუმ 700-850 გ ფორმულას ან დღეში ექვს-რვა ძუძუთი კვებავს (ოთხი-ხუთი დღისითდა ორი-სამი შეწყვილდა ძილის წინ), არ სჭირდება მეორე კვება შუაღამისას, რათა არ მოკვდეს შიმშილით. თუ ის მაინც იღვიძებს, მაშინ ეს ყველაფერი წოვის რეფლექსზეა. სწორედ აქ გამოდგება საწოვარა, თუ მას სწორად იყენებთ. დავუშვათ, რომ თქვენს პატარას ჩვეულებრივ სჭირდება 20 წუთი ღამის კვება. თუ ტირილით იღვიძებს, მკერდს ან ბოთლს ითხოვს და წვეთების შეწოვიდან ხუთი წუთის შემდეგ კმაყოფილდება, უმჯობესია საწოვარა მისცეთ.

პირველ ღამეს ის დიდი ალბათობით იწოვს ამ 20 წუთის განმავლობაში, სანამ ღრმა ძილში არ ჩავარდება. მეორე ღამეს, ალბათ, 10 წუთი დაჯდება, მესამეზე კი საერთოდ არ გაიღვიძებს ღამის კვების ჩვეულებრივ დროს, არამედ მხოლოდ ძილში იღლება. თუ ის მაინც გაიღვიძებს, მიეცით საწოვარა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბოთლის ან მკერდის ნაცვლად, საწოვარა საკმაოდ შესაფერისია. თანდათანობით, ბავშვი სრულად შეწყვეტს ამისთვის გაღვიძებას.

ზუსტად ასე იყო კოდის, ჯულიანას შვილი. კოდი იწონიდა 6,8 კგ-ს, ჯულიანა კი ფრთხილად დაკვირვების შემდეგ მიხვდა, რომ ბიჭს ჩვევის გამო 3:00 საათზე გაეღვიძა. კოდი ბოთლიდან დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში წოვდა და მაშინვე ჩაეძინა. ჯულიანამ მთხოვა ვიზიტი, უპირველეს ყოვლისა, იმის დასაზუსტებლად, რომ მისი დასკვნა სწორი იყო (თუმცა, მხოლოდ მისი აღწერიდან მივხვდი, რომ ის მართალი იყო). გარდა ამისა, მას სურდა კოდის ესწავლა ამ დროს გაღვიძება. სამი ღამე გავათენე მათ სახლში. პირველ ღამეს კოდი ლოგინიდან ამოვიღე და ბოთლის მაგივრად საწოვარა მივეცი, რომელსაც 10 წუთის განმავლობაში წოვდა, ისევე როგორც ბოთლის წოვას იყო მიჩვეული. მეორე ღამეს მის საწოლში დავტოვე, საწოვარა მივაწოდე და ამჯერად მხოლოდ სამი წუთი მკვებავდა. მესამე ღამეს, როგორც მოსალოდნელი იყო, კოდიმ 3:15 წუთზე ოდნავ აკოცა, მაგრამ არ გაიღვიძა. Სულ ეს არის! იმ წუთიდან დილის ექვს-შვიდამდე მშვიდად ეძინა.

ნუ მირბიხართ ბავშვს.ბავშვის ძილი წყვეტილია, ამიტომ არაგონივრულია რაიმე ხმაზე რეაგირება. ხშირად ვარწმუნებ მშობლებს, მოიშორონ დაწყევლილი „ბავშვის მონიტორები“, რომლებიც გაძლიერებული სახით აწვდიან მათ ყურებს ბავშვის ნებისმიერ კვნესას ან კვნესას. ეს ყველაფერი მშობლებს საშინელ პანიკებში აქცევს! მე ვიმეორებ: თქვენ უნდა გესმოდეთ განსხვავება პასუხსა და სამაშველო ოპერაციას შორის. როდესაც მშობლები პასუხობენ ბავშვის საჭიროებებს, ბავშვი იზრდება თავდაჯერებული და არ ეშინია სამყაროს შესწავლის. მაგრამ თუ მისი მშობლები გამუდმებით „გადარჩენენ“ მას, მაშინ ის გაჟღენთილია საკუთარი შესაძლებლობების შესახებ ეჭვებით. მას არ უვითარდება ხასიათის თვისებები და უნარები, რომლებიც აუცილებელია სამყაროს შესასწავლად და მასში მშვიდად და კომფორტულად იგრძნოს.