Өөрийнхөө эмэгтэйд архинаас хэрхэн татгалзах вэ. Архи уухаа яаж бүрмөсөн орхих вэ. Туслах эм
Нурах
Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа бие махбодийг сэргээх нь аажмаар явагддаг. Эхний эерэг өөрчлөлтийг хэдхэн хоногийн дараа анзаарч болно. Амжилтын төлөө хамгийн сайн үр дүнархинд донтсон хүн тэмцлээ зогсоохгүй байх хэрэгтэй.
Татгалзсаны дараа юу болох вэ?
Хэрэв та архи уухаа больсон бол яах вэ? Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүст удаан хугацаагаар нөхөн сэргээх үйл явц нэлээд өвдөлттэй байдаг.
Элэгний асуудал эхэлдэг hangover хам шинжхүлээн зөвшөөрдөг архаг хэлбэр. Мигрень шиг толгой өвдөж, булчинд өвдөж буй өвдөлт үүсдэг.
Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бүтцийн өөрчлөлтийн үйл явцын эхлэлийг харуулж байна. Бие нь хэр удаан сэргэдэг вэ? Энэ үйл явцын үргэлжлэх хугацаа нь архидалтын үе шатаас хамаарна.
Хэдэн арван жилийн турш архи ууж байсан хүмүүсийн хувьд агшин зуурын сайжруулалт хүлээх ёсгүй. Согтууруулах ундаанаас татгалзсаны дараа бүх илрэлүүд нь биеийг цэвэрлэж байгааг илтгэдэггүй, гэхдээ хүнд хордлогохорт бодис.
Сэргээх үйл явцын эхлэл
Бие хэрхэн цэвэрлэгддэг вэ? Олон жилийн турш согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа хуримтлагдсан хорыг арилгах шаардлагатай болдог. Энэ үед татан буулгах шинж тэмдгээр өдөөгдсөн өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг.
- фотофоби;
- дуу чимээнээс айх;
- толгой эргэх;
- дотор муухайрах нь бөөлжих болж хувирдаг;
- температурын өсөлт;
- даралтын өсөлт;
- гар, хөл чичрэх;
- толгой өвдөх.
Өдөрт бие махбодид ямар өөрчлөлт гарч байгааг мэдэх нь чухал юм.
Нэг өдрийн дотор
Архигүй өдөр нь дарангуйлалтай байдаг ерөнхий нөхцөл. Хүн маш их өвчтэй байна. Толгой өвдөх. Архичин архи ууж байхдаа уусан хэмжээгээ санахыг хичээж байна. Согтуурах хүсэл нь амрахгүй.
Хүн цочромтгой болж, түрэмгийлэлд автдаг. Тэр өвчтэй, заримдаа бөөлжиж байна. Бие махбодийн болон ёс суртахууны дарамт шахалт байдаг.
Хоолны дуршил байхгүй, хөл, гар нь хүчтэй чичирдэг. Энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямралын илрэлүүдтэй хослуулсан байдаг. Орой гэхэд сайжрахгүй. Заримдаа уухгүй байхаар шийдсэн хүн нойргүйдэлд өртдөг.
48 цагийн дараа
Бие махбодийг цэвэрлэх нь эхний өдөр байсан ижил шинж тэмдгүүд дагалддаг. Толгой нь өвдсөн хэвээр байна. Гэхдээ өвдөлттийм ч хүчтэй биш.
Донтолттой тэмцэж эхэлсэн хүн ганцаардлыг эрэлхийлж, ойр дотны хүмүүстээ ихэвчлэн уурладаг. Унтах нь өнгөцхөн, ихэвчлэн тасалддаг. Тодорхойгүй алсын хараа нь хар дарсан зүүд болж хувирдаг.
Харанхуй бодлууд байдаг. Хүнд хэзээ ч эдгэрэхгүй юм шиг санагддаг. Хоолны дуршил байхгүй, өвчтөн уухыг маш их хүсдэг. Орой болоход шинж тэмдгүүд хэвээр үлдэнэ. Заримдаа бүтцийн өөрчлөлт нь элэгний таагүй байдал дагалддаг.
72 цагийн дараа
Эвдэрсэн төр байна. Босож байна хурц нөхцөл байдалдуу чимээ рүү. Ус гоожсон усны цоргоны чимээ хүртэл хүнийг бухимдуулдаг. Энэ нь яаж хүргэж болох юм толгой өвдөхмөн түрэмгийллийн тэсрэлт.
Өвчтөн сайн мэдэрдэггүй хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ бүтцийн өөрчлөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг. Бие нь аажмаар сэргэж байна. Тодорхойгүй толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг.
Нойр нь эвдэрсэн хэвээр, хар дарсан зүүд зүүдлэв. Энэ үе шатанд дэмийрэл үүсэх аюултай.
Тав дахь өдөр
Архийг амьдралаас нь хассан хүн арай гайгүй болдог. Хоолны дуршил байдаг, Hangover хам шинж аажмаар ухарч байна.
Элэг нь бага зэрэг өвддөг. Хоол хүнсийг тэсвэрлэдэггүй тул хүн бөөлжиж эхэлдэг.
Долоо, найм дахь өдөр
Эрүүл мэндийн байдал долоо хоногт хэрхэн өөрчлөгддөг вэ? Hangover нь бүрэн арилдаг. Бодол эмх замбараагүй, эмх цэгцтэй байхаа болино. Согтууруулах ундаагүй долоо хоног нь нойрыг хэвийн болгодог. Хар дарсан зүүд арилдаг. Мөн дараах шинж тэмдгүүд ажиглагдаж байна.
- хучуур эдийн сүүдэр өөрчлөгдөх;
- элэг сэргээх;
- хучуур эдийг чийгшүүлэх;
- хоол боловсруулах замын асуудлыг арилгах.
Өөр амьдрал эхэлдэг. Бие нь хэсэгчлэн сэргэдэг.
14 хоногийн турш
Согтууруулах ундаагүй 2 долоо хоног нь нөхөн сэргэлтээр тэмдэглэгдсэн байдаг бодлын үйл явц. Ухамсар улам тодорхой болж, бодлын төөрөгдөл эцэстээ арилдаг.
Тархины үйл ажиллагаа сайжирч байна. Үзүүлэлтүүд зүрхний хэмнэлба даралт хэвийн байдалдаа орно. Толгой өвдөхөө больсон, толгой эргэхгүй. Амьсгал сэргэж, амьсгал давчдах нь арилдаг.
30 хоногийн дараа
21 хоногийн дараа архи тархинаас гардаг. Архигүй нэг сарын дараа задралын бүтээгдэхүүн гадагшилдаг. Өвчтөн архи уухаа больж, жингээ хассан гэж тэмдэглэжээ.
Сайжрал бий дотно амьдрал. Сэтгэл хөдлөлийн суурь аажмаар хэвийн болж байна. Гадаад төрх байдал сайжирч байна. Юуны өмнө шүд цайрч, хаван арилж, нүдний доорх цагираг арилдаг.
21 хоногийн дараа архи тархинаас гардаг
Дараа нь биед юу тохиолдох вэ?
Хэрэв та архинаас татгалзвал 60 хоногийн дараа хамгаалалтын хүч бүрэн сэргээгдэх болно. Дархлаа бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж эхэлдэг.
Хөгжлийн эрсдэл буурна Халдварт өвчин. Биеийн гадаад орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах хамгаалалт нэмэгддэг.
90 хоногийн дараа
Согтууруулах ундаагүй 3 сар нь сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирсанаар тэмдэглэгдсэн байдаг. Унтах чанар сайжирч, гүн гүнзгий, урт болдог. Сэтгэлийн түгшүүр буурч, хүн бүх шалтгаанаар цочроохоо больсон.
6 сарын дотор
6 сарын турш архинаас гарсны дараа бие хэрхэн сэргэдэг вэ? Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн зогсоовол ёс суртахууны шинж чанарууд энэ хугацаанд сэргээгддэг.
Өөрийнхөө зан авирын төлөө хариуцлага хүлээх чадвар дахин төрдөг.
12 сарын дараа
Жилийн дараа согтууруулах ундаа хэрэглэснээс хойш бие махбодид гарсан өөрчлөлтүүд нь дараахь үйл ажиллагааг хэвийн болгоход чиглэгддэг.
- Элэг.
- нойр булчирхай.
- Бөөр.
- мэдрэлийн систем.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Архигүй амьдрал сайхан гэдгийг хүн маш сайн ойлгодог. Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа сэргэнэ. Олон олдог шинэ ажилтэр ч байтугай карьерын шатыг амжилттай ахиулна.
Жилийн дараа бөөр, элэг, нойр булчирхай, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа хэвийн болно.
Архинаас гэнэт гарах боломжтой юу?
Архи агуулсан бүтээгдэхүүнээс эрс татгалзсан тохиолдолд биед юу тохиолддог вэ? Зарим архичид архинаас гэнэт гарах нь аюултай гэж үздэг. Тэдний олонх нь хорт донтолтоос бие даан ангижрахыг оролдсон. Тэд зүрхний өвчтэй гэдгээ гэрчилж байна.
Архи уухаа болихдоо юуг анхаарах ёстой вэ? Архи согтууруулах ундааг бүрэн арилгахаас гадна нийтлэг алдаа гаргахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.
Эхний алдаа
Нэг хүн пиво, архи уухаа больсон гэж мэдэгддэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр туслах хэрэгслийг авдаг эм. Тэдний олонх нь бий сөрөг нөлөө. Тиймээс биед үзүүлэх үр дагавар нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм.
Хоёр дахь алдаа
"Би архи уухаа болиод таргаллаа" гэж зарим эмэгтэйчүүд халаглаж байна. Энэ нь архинаас татгалзаж, сэтгэл санааны цочролыг хоолны тусламжтайгаар дарахыг оролддогтой холбоотой юм.
Энэ тохиолдолд үр дагавар нь өдөр бүр тодорхой харагдаж байна. Архи уухаа больсон хүн зөвхөн илчлэг ихтэй хоол иддэг. Энэ шалтгааны улмаас тэрээр хурдан жин нэмдэг.
Согтууруулах ундааг гэнэт орхих нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг
Ямар аюул заналхийлж байна вэ?
Архи согтууруулах ундааг бие даан орхих нь хэцүү байж болно. Мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр архаг архичин архины хүчтэй хүсэл тэмүүллийг бий болгодог. Үүнийг бие даан шийдвэрлэх боломжгүй юм. Тиймээс өвчтөн хор хөнөөлтэй зуршил руу буцаж ирдэг.
Хоёрдахь аюул бол татан буулгах синдром нь эрүүл мэндийг сулруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Хамгийн муу тохиолдолд өвчтөн үхэх эрсдэлтэй байдаг.
Дундаж наслалт нэмэгдсэн
Согтууруулах ундаанаас бүрэн татгалзах нь амьдралыг уртасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Донтолтоос ангижирсан эмэгтэйчүүд 12-13 жилээр, эрэгтэйчүүд 11 жилээр урт насалдаг байна. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Юуны өмнө энэ нь дархлаа хэвийн болсонтой холбоотой юм. Элэгний бүх үйл ажиллагааг цаг тухайд нь сэргээх нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.
Согтууруулах ундаанаас гарахын үр нөлөө нь хүний нүдээр илүү залуу харагдаж байгаагаар бас илэрдэг. Арьс, шүд, үсний байдлыг сайжруулна.
Согтууруулах ундаанаас гарах сэдэл
Чухал зөв сэдэлархинаас татгалзах. Үүний тулд танд хэрэгтэй:
- Согтууруулах ундаанаас гарахын ач тусыг бүрэн ойлгоорой.
- Согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах тодорхой хугацааг зааж өгөх.
- Гэрт байгаа бүх архинаас татгалз.
- Өөртөө тодорхой зорилго тавь.
- Нийгмийн хүрээгээ өөрчил.
Нэгдүгээр алхам
Согтууруулах ундаанаас гарах давуу талууд нь хийсвэр биш, харин тодорхой байх ёстой. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь түүнд ямар ашигтай болохыг хүн өөрөө мэддэг байх ёстой.
Архи согтууруулах ундаанаас хэрхэн татгалзах вэ? Ёс суртахууны бэлтгэл хэрэгтэй. Хүн архи агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзахын тулд өөрийгөө тохируулах ёстой.
Тогтоосон огноо эхэлсний дараа та өөртөө хэлсэн үгэндээ хүрэхийг хичээх хэрэгтэй. Та өөртөө шалтаг гаргаж болохгүй. Мөн огноог шилжүүлэх нь зохисгүй юм.
хоёр дахь алхам
Та хоёр дахь түрийвч эсвэл дугтуй худалдаж авах хэрэгтэй. Ундаа авах хүсэл төрж эхэлмэгц тэнд мөнгө хаях хэрэгтэй. Сарын эцэст та хадгалсан мөнгөө тооцоолох хэрэгтэй. Энэ мөнгөөр та удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан зүйлээ худалдаж аваад өөрийгөө эрхлүүлж чадна.
Гуравдугаар алхам
Согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь ямар зорилготой болохыг та тодорхой мэдэх хэрэгтэй. Таны толгойд архигүй ирээдүйг харуулсан тод "зураг" байх ёстой.
Өөрийгөө сургах нь маш их тусалдаг. Өөрийгөө донтолтоос нэг удаа ангижрах талаар нухацтай ажиллаж байгаа амжилттай хүн гэж бодох нь чухал.
Дөрөвдүгээр алхам
Согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг эсэргүүцдэг хүмүүстэй та форум болон офлайнаар харилцах хэрэгтэй.
Тэдний олонх нь бас архи ууж байсан хүмүүс. Донтолт гэж юу байдгийг мэддэг хүний дэмжлэг нь түүнээс хурдан ангижрахад тусална.
Тавдугаар алхам
Бие махбодийг хэрхэн сэргээх вэ? Спортоор хичээллэх, гадаа илүү олон байхыг зөвлөж байна. Спортын үйл ажиллагаа дунд зэрэг байх ёстой. Та эхлээд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. -аас эхлэх хэрэгтэй явган аялал. 6-12 сарын дараа та биеийн тамирын заал руу явж болно.
Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Холестеролоор баялаг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Та мөн давсны хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй.
Та өлсөж чадахгүй. Өлсгөлөн нь уух хүслийг нэмэгдүүлдэг. Та илүү олон удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ хэсэг нь бага байх ёстой.
Дүгнэлт
Донтолтыг даван туулж чадсан хүмүүс "Би амьдарч эхэлж байгаа юм шиг санагдаж байна" гэж хэлдэг. Архины дур хүслээ арилгахад хэзээ ч оройтдоггүй.
←Өмнөх нийтлэл Дараагийн нийтлэл →
Архины хор хөнөөлийн талаарх мэдээлэл хүн бүрт байдаг байх. Гэхдээ бид бүгдээс хол байгаа ийм мэдлэг нь архинаас нэг удаа татгалзахад хангалттай юм. Дадлагаас харахад бараг бүх хүмүүс үе үе архи уудаг бөгөөд бидний ихэнх нь баярыг архигүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Харамсалтай нь олон хүн илүү олон удаа уудаг. Мөн цаг хугацаа өнгөрөх тусам архи, согтууруулах ундааг системтэйгээр хэрэглэдэг хүмүүс өөрсдөө болон үүрд архинаас хэрхэн татгалзах талаар боддог. Бид энэ хуудсан дээр танд санал болгохыг хичээх болно www..
Юуны өмнө, архинаас татгалзах хэрэгтэй гэсэн бодлын дүр төрх нь хүн найдваргүй биш гэдгийг аль хэдийн харуулж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ бол асуудлыг шийдэх эхний алхам бөгөөд одоо гол зүйл бол төөрөхгүй байх явдал юм.
Эхний алхам бол согтууруулах ундаа байнга хэрэглэдэг хүмүүстэй харилцахаа зогсоох явдал юм. Заримдаа ийм донтолтоос амжилттай ангижрахын тулд өөр хот руу нүүж, архигүй амьдрах шаардлагатай болдог.
Мөн туршлагатай шинэ хүмүүстэй танилцах нь илүүц байх болно үр дүнтэй тэмцэлархины хэрэглээтэй. Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй хүмүүстэй илүү олон удаа харилцахыг хичээ. Согтууруулах ундаанаас татгалзах нь зөвхөн сайн сайхан амьдралд хүргэдэг. Энэ төрлийн эмчилгээ нь донтолтоос ангижрахад тусална. сэтгэл зүйн түвшин.
Чөлөөт цагийг зарим хоббигоор дүүргэх хэрэгтэй. Үржүүлж болно аквариумын загас, нум сум харвах, шүхрээр үсрэх, наах загвар эсвэл бусад хобби, гол зүйл бол ийм үйл ажиллагаанууд таалагдах явдал юм. Та жинхэнэ баяр баясгаланг авчирч, архины тухай бодлыг арилгахад туслах шинэ хавсралтыг зохиомлоор бий болгох хэрэгтэй.
Сайн донтох мэргэжилтэнтэй ярилцах нь архидалттай нэг удаа, бүрмөсөн даван туулахад тусална. Зарим тохиолдолд Skype-ийн яриа ч ашигтай байх болно.
Хэрэв та архинаас нэг удаа татгалзах гэж байгаа бол спортоор хичээллэж эхлээрэй. Үүний зэрэгцээ биеийн тамирын дасгалыг системтэйгээр хий. Спорт нь үнэхээр хөгжилтэй байж болох бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд та шинэ дасгал хийхийг тэсэн ядан хүлээх болно. Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа ийм үйлдэл хийх боломжгүй болно.
Согтууруулах ундаанаас өөр зүйл рүү шилжихээр өөрийгөө албад. Хэрэв таны гар зүгээр л уух гэж гараа сунгаж байгаа бол согтууруулах ундааг амттай жүүс эсвэл kefir-ээр солино. Эхлээд та дэлгүүрийн зохих тасгийн хажуугаар алхах хэрэгтэй болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд та зүгээр л шинэ зуршилтай болно.
Согтууруулах ундааны донтолтоос ангижрах эхний үед хангалттай унтахыг хичээ. Унтах нь архинаас татгалзах үед зайлшгүй гарах цочромтгой байдлыг арилгахад тусална. Мөн В витаминыг хоол хүнсэндээ оруулахаа мартуузай, тэд бас таны сэтгэлийг тайвшруулна. Үүнээс гадна, байнга уудаг хүмүүс ийм витамин дутагдалтай тулгардаг гэж эмч нар хэлдэг.
Хэрэв та лонх балгамаар байвал гар, амаа карамель, үр эсвэл шаржигнууртай жимсээр дүүргэ. Дуртай хөгжмөө байнга асаагаарай.
Цэс нь арвай, шар будаа будаа, самар зэргийг агуулсан байх ёстой зэрлэг будаа. Цитрус жимс, алим, огноо, байгалийн жүүс, банана идэх нь зүйтэй. Та их хэмжээний шингэн ууснаар биеэс хорт бодисыг зайлуулж чадна. овъёосны будаа, маалингын үр, хивэг гэх мэт.
Ардын эмчилгээ
Цөөн хэдэн жор байдаг уламжлалт анагаах ухаанЭнэ нь архины хамаарлыг эмчлэхэд тусалдаг. Тиймээс сайн нөлөө нь St. John's wort-ийн декоциний авч өгдөг. Ийм түүхий эдийг дөрвөн хоолны халбагыг хагас литр буцалж буй усаар исгэж байх ёстой. Энэ хольцыг усан ваннд хагас цагийн турш халаана. Шүүсэн ундааг хоёр долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа ууна. Ийм хэрэглээний үр дүнд өвчтөн архинд дургүй болох ёстой.
Та мөн нэг аяга буцалж буй усаар баавгайн навчны хоёр халбага исгэж болно. Эмийг хамгийн бага хүчин чадалтай гал дээр дөрөвний нэг цагийн турш буцалгана. Шүүсэн декоциний халбагаар өдөрт зургаан удаа ууна.
Хоёр литрийн савыг бэлтгэж, савны дунд хүртэл овъёос хийнэ. Ус нэмээд бага дулаанаар хагас цагийн турш буцалгана. Шүүсэн бүтээгдэхүүнийг нэг зуун грамм календула (цэцэг) хольж, арван хоёр цагийн турш уусвэрийг нь үлдээнэ. Бэлтгэсэн дусаахыг шүүж, өдөрт гурван удаа шилэн аяганд хийнэ.
Хорин грамм жижиглэсэн yarrow, гаа, шарилж холино. Арван грамм буталсан арц жимс, намаг балчир, анжелика үндэс нэмнэ. Бэлтгэсэн цуглуулгаас нэг халбага буцалсан усаар исгэж ууна. Арван минут буцалгаад дараа нь шүүж ууна.
John's wort, yarrow, гашуун шарилж хорин грамм холино. Үүнээс гадна арван грамм мөлхөгч cumin, angelica, түүнчлэн арван таван грамм гаа, таван грамм арц хэрэглээрэй. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бутлах ёстой. Бэлтгэсэн цуглуулгаас нэг халбага цай шиг буцалсан усаар исгэж ууна. Өдөрт хэд хэдэн удаа ууна.
Гэртээ согтууруулах ундааг нэг удаа, бүрмөсөн орхихын тулд та эхлээд өөрийн хүсэл зоригдоо итгэх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэх шаардлагагүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол ямар ч онцгой асуудалгүйгээр үүнийг даван туулж чадна. архины донтолт.
Хэрэв та энэ зуршлаа өөрөө даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал эмчид хандахаа мартуузай.
10,000 гаруй хүнд архинд хандах хандлагаа эргэн харахад тусалсан. Тэрээр өөрийн туршлага болон бусдын туршлагаар дамжуулан эрүүл зуршлыг хайрлах хайрыг төлөвшүүлэх мэргэжилтэн болсон.
Гурван жилийн өмнө Рамиж архигүй нэг жил явахаар шийджээ. Олон хүмүүс үүнийг боломжгүй гэж үзсэн. Энэ нь түүний брокерийн бизнест хор хөнөөл учруулна гэж тэд бодсон. Гэвч үнэн хэрэгтээ архинаас татгалзах нь түүний амьдрал, бизнесийг илүү сайнаар өөрчлөхөд тусалсан.
Энэ бүхэн хэрхэн эхэлсэн
Рамж бааранд хамгийн түрүүнд орж, хамгийн сүүлд гарсан. Архи согтууруулах ундаа нь түүнд баяр тэмдэглэх, амрах, найз нөхөдтэй болох, харилцах, үйлчлүүлэгчдийг зугаацуулахад тусалсан. Рамжтай хамт хөгжилтэй байсан ч ойр хавьд нь шил юм уу лонхны чимээ байнга сонсогддог байв.
Рамж түүний аз жаргалыг 10 онооноос ердөө 5 оноогоор үнэлсэн нь түүний амжилттай карьер, гайхалтай гэр бүлтэй огт хамааралгүй байв. Түүний дургүйцэл нэмэгдэв. Түүнд өөрөөсөө зайлсхийсэн мөрөөдөл, зорилго байсан. Тэр тамиргүй, унтамхай байсан. Түүний амьдрал ажил, гэр бүл, стрессийн харгис тойрог болжээ.
Шалтгаан олох
Рамиж илүү аз жаргалтай байхыг хүссэн тул амьдралдаа анх удаа бүх зүйлийг дараалан үнэлж эхлэв. Тэрээр хоолны дэглэм, спортын дэглэмээ дахин бодож, бясалгаж эхлэв. Гэвч энэ нь үр дүнд хүрсэнгүй: дасгал хийх хангалттай цаг хугацаа, урам зориг байхгүй, Рамиж бясалгал хийхэд хэтэрхий их стресстэж, үйлчлүүлэгчидтэй оройн хоол идэж, оройн зуушаар эрүүл хооллолтыг цуцалжээ.
Тэрээр үргэлжлүүлэн хайсаар байгаад нэг өдөр илүү ноцтой асуудал болох архитай тулгарах ёстой гэдгээ ойлгов. Гэхдээ архинаас татгалзсан нь түүнийг архичин биш ч гэсэн үнэхээр аймшигтай байв.
Гэсэн хэдий ч Рамиж түүнийг урагшлахад нь архи саад болж байгааг ойлгов. Тэрээр илүү сайн аав, нөхөр байж, чийрэг, хурдан, эрүүл саруул, амьдрал, ажилдаа илүү үр бүтээлтэй болохын тулд архи уухаа болихыг хүссэн.
Согтууруулах ундаагүй гурван долоо хоног
Амьдрахдаа архинаас татгалз том хот, маш хэцүү. Ихэнх хүмүүс архинаас гарахгүйн тулд чадах бүхнээ хийх болно.
Гэвч хэд хэдэн оролдлого хийсний дараа Рамиж гурван долоо хоногийн турш архигүй амьдарч чаджээ. Эцэст нь тэрээр архи уухгүй байхын ач тусыг мэдэрч эхэлсэн.
"Уйтгартай" булан руу шилжих
Нийгмийн дарамт нэмэгдэж, цуу яриа тарж эхлэв. Рэмэйж уйтгартай хөхрөлдөгчдийн буланд очсон бөгөөд тэр газраас дахин архи ууж эхэлбэл буцаж ирэхийг зөвшөөрдөг байв.
Хэрэв үүнээс болж бизнес нь хүндэрч эхэлбэл тэр шалгалтаас татгалзана гэж шийджээ. Хэрэв энэ нь эвдэрсэн бол ийм зүйл болохгүй байх байсан. шийдвэрлэх мөчЭнэ нь түүний амьдралыг эрс өөрчилсөн.
Архинаас гарахын ашиг тус
Гурван долоо хоног дөрөв, дараа нь хоёр сар, дараа нь гурван долоо хоног үргэлжилсэн. Дараа нь эрс өөрчлөлтүүд гарч эхлэв.
Маш хурдан Рамж бие бялдартай болж эхлэв. Үүнээс болж дасгалаа орхих шаардлагагүй болсон. Согтууруулах ундаагүйгээр ямар хоол хүнс, үйл ажиллагаа нь таныг эрч хүчээр дүүргэж, аль нь таныг эрч хүчгүй болгож байгааг ойлгоход хялбар болсон. Энэ бүхэн түүнд жингээ хасахад тусалсан: нэг жилийн дотор тэрээр 19 кг жин хасаж, өөхний хэмжээ 30% -иас 10% -иас бага болж буурсан.
Рамж их сургуульд эргэн ирж, эрдмийн зэрэг хамгаалж, эерэг сэтгэл зүй, дасгалжуулагчийн чиглэлээр магистрын хөтөлбөрт шилжсэн. Тэрээр асуудалтай тэмцэх 30 хоногийн Mindfit хөтөлбөрийг бий болгоход тусалсан сэтгэцийн эрүүл мэндтом хотод. Тэрээр мөн OneYearNoBeer-ийг үүсгэн байгуулагчидтай хамтран ажилладаг.
Рамажийн харилцаа гэртээ ч, ажил дээрээ ч амжилттай байсан. Түүний брокерийн бизнес хурдацтай хөгжиж, хүсэл эрмэлзэл нь дээд цэгтээ хүрч, түүнд маш сайн мэдрэмж төрж байв.
Ажлаас гадуур амьдрах цаг бий
Архи уух нь маш их цаг хугацаа шаарддаг, өлсгөлөнгөөс ч илүү байдаг. Архи уухаа больчихвол хуучин хобби, сонирхлоо хөөцөлдөх хангалттай цаг хугацаа, эрч хүч танд бий. Та байгаа биш, дахин амьдарч эхэлнэ.
Таны харилцаа цэцэглэн хөгжиж байна
Үйлчлүүлэгчид өглөө өлгөдөггүй, хэвийн харилцаж чаддаг хүнийг үнэлдэг. Хүүхдүүд эрч хүчээр дүүрэн, хамт тоглохдоо баяртай байдаг аавыг үнэлдэг. Эхнэр нь шинэ, аз жаргалтай нөхөртөө илүү их хайртай.
Өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг
Согтууруулах ундаа танд өгдөг хуурамч итгэл нь жинхэнэ итгэлийг үгүй болгодог. тайван бус ба мэдрэлийн байдал, өлсгөлөнгөөс үүдэлтэй тул тулааны бэлэн байдлыг юу ч болгон бууруулдаг. Согтууруулах ундаагүй бол таны дотоод итгэл илүү хүчтэй болдог.
Сэтгэцийн чадавхийг нээх
Мөн өлгөх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Архи ууснаасаа хойш Рамиж маш их түгшүүртэй болсон. Түүнд тэр нүх рүү унаж байгаа юм шиг санагдав: өлсгөлөн удаан үргэлжлэх тусам энэ нүх улам гүнзгийрч байв. Архи уухаа больсноор тэр энэ мэдрэмжээсээ бүрэн ангижирсан нь түүний хувьд жинхэнэ илчлэлт болсон юм.
Эрүүл мэнд сайжирсан
Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөлтэйг хүн бүр мэддэг ч уусаар л байна. Өндөг нь дасгал хийх сэдлийг үгүй хийж, дасгал хийх хүслийг бий болгодог. хогийн хоол. Архи уухаа боливол зөв хооллоход амар, спортоор хичээллэх эрч хүч нэмэгдэнэ.
Та зугаа цэнгэлдээ бүтээлч байдаг
Архинаас татгалзсанаар та зугаа цэнгэлийг илүү анхааралтай, бүтээлчээр сонгож эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүмүүстэй харилцах харилцааг сайжруулдаг. Үйлчлүүлэгчид йог, картинг, дугуй унах зэрэг үйл ажиллагаанд дуртай. Гэхдээ архи уусан үдэшлэгт зориулж Рамаж хүлээж аваагүй баярлалаа захидалхэзээ ч.
Унтах нь сайжирна
Унтах нь өндөр гүйцэтгэлийн салшгүй хэсэг юм. Тэгээд бүр сүйтгэж ч мэднэ. Нэг шил ч гэсэн таныг цохиж унагаж чадна, гэхдээ та маш муу унтдаг тул бие нь сэргэх цаг байхгүй. Унтах цаг байхгүй хэвээр байвал бүтээмж тэг болж хувирдаг.
Архи уухаа яаж зогсоох вэ
Завсарлага авах
Эхний алхам бол архинд хандах хандлагаа өөрчлөх явдал юм. Цорын ганц сонголт бол завсарлага авах явдал юм. Энэ нь 28, 90 эсвэл 365 хоног байж болно.
Согтууруулах ундаагүй байж чадна гэдгээ нийгэм, бизнесийн амьдралд харуулахгүйгээр өөрийгөө бүрэн хянах боломжгүй юм.
Спортын зорилго тавь
Чадлаасаа илүү өөрийгөө сорь. Жишээлбэл, хэрэв та гараагаа эхэлж байгаа бол тогтмол таван км-ийн гүйлт, 10 км-т асуудалгүй гүйсэн бол марафон гүйлт болно.
Ингэснээр та илүү төвлөрч, бие, сүнс чинь хүчирхэг болно. Нэмж дурдахад та өөртөө итгэх итгэлийг олж авах бөгөөд архи уух нь чамаас холдуулдаг байсан цагийг үр дүнтэй өнгөрөөж эхэлнэ.
Хэрэв та алдаа гаргасан бол бүү уурлаарай
Сурах, хүчирхэгжиж, амжилтаа харьцуулж, өөрийгөө юунд ч битгий буруутгаарай. Уучлал нь хариуцлага хүлээхэд хүргэдэг бөгөөд гэм буруу нь шалтаг хайхад хүргэдэг.
Алдаа бол бүтэлгүйтэл гэж олон нийт үздэг. Үүнээс болж хүмүүс хэт идэж, ууж, сул дорой мэт санагддаг.
Алдаагаа ухаарч, бодоод, хүчирхэг болоорой. Санаж: хэн ч төгс байдаггүй.
Муу зуршлуудыг орлуулахыг хайж олох
Үүнээс салах хамгийн сайн арга бол түүнийг орлуулах хүнийг олох явдал юм. Өөрийн гохыг олоорой - энэ нь цаг хугацаа, газар, сэтгэл хөдлөл, үйлдэл эсвэл хүн байж болно. Хөдөлгүүрийн хүчийг олоорой: жишээлбэл, та амрах эсвэл компанид элсэхийн тулд ууж болно.
Үүний дараа муу зуршлаа эрүүл зуршлаар сольж, өдөөхөд хангалттай хөдөлгөгч хүчхэвээрээ байсан. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ харилцах гэж архи ууж байгаа бол баарны оронд биеийн тамирын заал руу авч яваарай.
Шалтгааныг ашигла
Бидний ихэнх нь архинаас татгалзах сайн шалтгаан шаарддаг. Гэхдээ хэрэв та жирэмсэн биш эсвэл өвчтэй бол найз нөхөд, гэр бүл, хамт ажиллагсад таньтай хамт уухыг хүсэх үед бүх маргаан тасалддаг.
Шалтгаан нь таны архигүй хөтөлбөр байж болох юм. Дараагийн удаа архи уухдаа "Үгүй ээ, баярлалаа, би энэ жил маш их зүйл төлөвлөсөн байсан тул би өөрийгөө сорьж, 28/90/365 хоног уухгүй байхаар шийдсэн" гэж хэлээрэй.
Хүсэл эрмэлзэлийнхээ талаар дэлхий нийтэд хэлээрэй
Та учирсан бүх хүнд яагаад архи уудаггүйгээ тайлбарлах шаардлагагүй болно. Мөн та нэмэлт урам зоригтой байх болно, учир нь хүн бүр зөнгөөрөө хүрээлэн буй орчиндоо таалагдахыг хүсдэг.
Согтууруулах ундаагүй завсарлага авах хүсэлтэй байгаа бүх шалтгаанаа бич.
Та яагаад архинаас татгалзах хүсэлтэй байгаагаа бичээрэй. Энэ нь дадал зуршлаа өөрчлөхөд тохиромжтой. Архигүй амьдрал яагаад хэрэгтэйг өөрөөсөө асуу. Юу чамайг ийм байдалд хүргэсэн бэ?
Цаас, таблет эсвэл зөөврийн компьютер ашигла - өөрт тохирохыг сонго. Илүү урам зориг өгөхийн тулд өдөр бүр хардаг шалтгаануудын жагсаалтыг нийтэл.
Төлөвлөгөө
Хэрэв та архинаас татгалзахаар шийдсэн бол амьдралаа сайтар төлөвлөж, гэнэтийн зүйлд бэлтгэ. Ямар ч үед босгон дээр гарч ирж болно Хуучин найз, чиний зуун жилийн турш хараагүй бөгөөд чамтай хамт уухыг хүсэх нь гарцаагүй. Ийм үед зүгээр л инээмсэглэж, шалтгааны жагсаалтад бичсэн зүйлээ санаарай.
Хэрэв та ямар нэгэн арга хэмжээнд оролцох гэж байгаа бол архигүй ундаа байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв баяр нь баар, кафед болох юм бол тэдэн рүү залгаад асуугаарай.
Зөөлөн ундаа захиалж, цагийг зугаатай өнгөрөөж, архигүй өөрийгөө ямар сайн гэдгээ бусдад хэлнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнтэй төстэй техникийг тамирчид тэмцээнд бэлтгэхэд ашигладаг.
"Эмэгтэйчүүдийн архидалт эдгэршгүй" - энэ бол охидын шил дарс авах бүрт сонсогддог алдартай хэллэг юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ илэрхийлэл нь ихэвчлэн найз нөхдийн дунд сууж нөхцөл байдлыг намжаахын тулд комик хэлбэрээр ашиглагддаг.
Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд хөгжилтэй байх нь бүрэн зохисгүй байдаг. Ялангуяа энэ нь аягатай үнсэлцэж буй охидод хамаатай согтууруулах ундааөдөр бүр, боломжтой бол.
Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ гэсэн хурц асуулт аль хэдийн тавигдаж байна Муу зуршил. Зарим сайн зөвлөгөө байна. Тэгэхээр, эмэгтэй хүн өөрөө, эмнэлгийн оролцоогүйгээр архи уухаа яаж зогсоох вэ?
Хаанаас эхлэх вэ
Чадах архи уудаг эмэгтэйөөрөө архи уухаа болих уу? Архи уухаа болихын тулд эмэгтэй хүнд хүсэл зориг, зан чанарын хүч хэрэгтэй болно. Энэ тохиолдолд хамгийн гол зүйл бол энэ бол архины донтолт гэдгийг ойлгох явдал бөгөөд зөвхөн "тийм ээ, би бага зэрэг уусан - би маргааш байхгүй - би амлаж байна."
Энэ асуудлыг даван туулах хүсэл нь илүү хүчтэй байх ёстойархины хэрэгцээнээс илүү.
Ихэнхдээ архинаас татгалзах хүсэл нь ямар нэг шалтгааны улмаас - ээж болох, өвдөж, үхэхээс айх, эсрэг хүйстний байрлалд хүрэх хүсэл юм.
Гэхдээ өдөр бүр архи уухаас татгалздаггүй хүмүүстэй харилцах нь ганцаардал, стресс, сэтгэлийн хямрал, эсрэгээр таныг архины донтолтын ангал руу татдаг.
Тиймээс энэ асуудлаас ангижрах хамгийн зөв шийдэл бол бүх холбоо барихаа зогсоох явдал юм архи уудаг хүмүүс, сайн төлөв байдал, шинэ танилууд, амралт, дуу чимээ, урт унтах.
Эдгээр нь таныг зөв замд оруулах үндсэн хүчин зүйлүүд юм.
Бие махбодь архинд дассан гэдэгт бэлэн байгаарайтэр даруй танд баярлалаа гэж хэлэхгүй. Хэдэн өдөр, бүр хэдэн долоо хоногийн турш тэрээр зөрүүдлэн эсэргүүцэж, хордлогын бүх шинж тэмдгийг "өгнө".
Анагаах ухаанд энэ нөхцлийг нэрлэдэг татах синдром бие нь архигүй амьдралд дасаж эхлэх үед.
Ямар ч тохиолдолд нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд өөртөө дахин дахин нэг шил дарс асгаж болохгүй. Төгсгөлд нь оч.
Өнгөрсний дараа энэ үе шатамьдрал хамаагүй хялбар болно.
Гэсэн хэдий ч энэ нь хамгийн их биш юм үндсэн үеархины донтолтоос ангижрахад. Энэ тохиолдолд Эмэгтэй хүн уух саналаас татгалзаж сурах хэрэгтэй.
Хэзээ донтож болно: эмэгтэйчүүдийн архидалт хамгийн түгээмэл шалтгаанууд
Эмнэлгийн статистик мэдээгээр, Эмэгтэйчүүдийн архины хамаарал ихэвчлэн 35 жилийн дараа ажиглагддаг.
Эхлээд архины хэрэглээ нь үе үе байдаг. Эмэгтэй хүн тайвшрахын тулд архи уудаг.
Ийм гэнэн хоббигийн үр дүнд архины донтолт үүсдэг, учир нь түүнд хундага дарсгүй амьдрал уйтгартай, хэцүү мэт санагддаг.
Шведийн эмч нар үүнийг нотолсонЭмэгтэйчүүдийн тархи ихэвчлэн архи ууснаас болж зовж шаналж байдаг. Сэтгэл санаа, нойр, урам зоригийг хариуцдаг нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүд байдаг.
Энэ үйл явц нь хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчдөөс гурав дахин хурдан явагддаг. Тийм ч учраас архичин эмэгтэй үргэлж түрэмгий, бүдүүлэг, сандарч байдаг.
Гэж юу вэ нийтлэг шалтгаануудэмэгтэйчүүдийн донтолт:
Ихэнхдээ нэг шил архи ууж, эмэгтэй хүн хэвийн болон хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зан үйлийн хоорондох заагийг ойлгохоо больсон.
Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар хэрхэн "уях" вэ
Өдөр бүр ганц шил шар айраг, дарс уудаг байсан ч эмэгтэй хүн яаж архи уухаа болих вэ? Маш олон арга зүй байдагЭнэ нь эмэгтэй хүнд архины донтолттой тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээр хэрэгслүүд энд байна урт хугацаанд, эсвэл бүр үүрд архины дур хүслээ дарах.
John's wort-ийн декоциний
Энэ жорыг өмнөх үеийнхэн ихэвчлэн ашигладаг байсан.. 4 tbsp. л. хатаасан, жижиглэсэн Гэгээн Жонны вандуйг буцалсан усаар (0.5 л) хийнэ.
Шөлийг хамгийн бага гал дээр зууханд хийж, 20-30 минут байлгана. Хөргөх. 10-15 хоногийн турш өдөрт 2 удаа ууна.
овъёос
Гурван литрийн савыг аваад хагасыг нь хальсгүй овъёосоор дүүргэ.
Дээд талд нь хүйтэн ус хийнэ, зууханд хийнэ, буцалгаад, дулааныг багасгаж, 30 минут буцалгана.
Декоциний усыг зайлуулна 80-100 гр нэмнэ. хуурай календула цэцэг.
Тагийг нь таглаад 10-12 цаг байлгана. Хүчдэл.
Хоолны өмнө 15 минутын өмнө өдөрт 3 удаа 1 шил декоциний ууна. Энэ хэрэгслийн ачаар архи уух хүсэл алга болдог.
Ер бусын арга
Хайрын үндэс, эрхэм лаврын навчийг авбас нэг шил бүлээн архи. Ургамлыг архинд хийнэ. Тагийг нь таглаад 2 долоо хоногийн турш харанхуй газар үлдээгээрэй.
Энэ хугацааны дараа эмийг нэг амьсгаагаар уух хэрэгтэй. Үүний дараа эхлэх ёстой хүчтэй бөөлжих. Архи уух хүсэл нь удаан хугацаанд алга болно.
Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй Энэ арга нь зөвхөн залруулах замд нухацтай хандахаар шийдсэн хүмүүст тохиромжтой.
Ганга, шарилж, зуун наст
Ургамал бүрийг 1 tbsp авна. л. мөн шил хийнэ халуун ус. Уг эмийг 2 цаг орчим байлгаад дараа нь шүүнэ.
Хусны үнэр нь архины донтолтоос ангижрах болно
Хус модны хуурай түлээ авч, элсэн чихэр цацаж, асаа. Гал гарсаны дараа галыг хурдан унтраа.
Утаа дээгүүр бөхийдараа нь нэг шил архи ууна. Энэ аргын ачаар согтууруулах ундаа хэрэглэх дургүй байдаг.
Туслах зөгийн бал
Хэрэв та үүнийг мэдэрсэн бол Согтууруулах ундааны системчилсэн хэрэглээ нь донтолт болсондараах аргыг туршаад үзээрэй.
Энэ нь дараахь схемийн дагуу явагдана.
- Өглөө өлөн элгэн дээрээ 7 цайны халбага байгалийн зөгийн бал идээрэй.
- 20 минутын дараа өмнөх алхамыг давтана.
- Үүнтэй ижил хугацааны дараа өөр 7 tsp идээрэй. зөгийн бал.
- Нэг цаг хагасын дараа процедурыг давтана.
Ухаарах зөгийн бал эмчилгээархидалторой, өглөө өлөн элгэн дээрээ сайн. Үдийн хоолны үеэр та зөвхөн 3 tsp идэх хэрэгтэй. хоолны өмнө чихэрлэг бүтээгдэхүүн.
Перецтэй архи - тэсрэх хольц
Согтууруулах ундааны хүсэл эрмэлзэл нь ийм эмийг сулруулдаг. 20 гр авна. улаан чинжүүмөн хагас литр цэвэр архи.
2 найрлагыг хольж, таглаад 14 хоногийн турш уусвэрийг нь тавина. Хэрэглэсэн согтууруулах ундаанд 2-3 дусал эмийг нэмнэ.
Өөр юу хийх хэрэгтэй байна
Хэрэв та архины донтолтоос ангижрахыг хүсч байвал үүнийг хийх хэрэгтэй наалдана дараах зөвлөмжүүдНаркологичид өгсөнмөн энэ өвчнөөс эдгэрсэн.
Зөв хоолло. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй. Шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг зүйл байхгүй. Мөн усыг бүү мартаарай. Энэ нь биеийг хэвийн байдалд байлгахад маш чухал юм.
спортоор хичээллэх. Та өдөр бүр өөрийгөө ядраах шаардлагагүй. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Долоо хоногт 2 удаа биеийн тамирын заал, бүжгийн клуб эсвэл усан бассейнд зочлоход хангалттай.
Энэ тохиолдолд өглөөний дасгал хийх нь бас чухал юм. Спортоор хичээллэх нь таныг эрүүл саруул болгохоос гадна урам зориг өгөх болно.
илүү олон удаа инээмсэглэ. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь эсрэг тэмцэлд үргэлж тусалдаг сэтгэл зүйн асуудлууд. Тогтмол стресс, сэтгэл хөдлөлийн стресс, архины донтолтоос ангижрах нь илүү хялбар байх болно.
Хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг аваарай. Энэ нь маш чухал юм. Хамаатан садныхаа дэмжлэгийг мэдрэх нь архидалтаас ангижрахад илүү хялбар байдаг.
Зорилгоо тавь. Өөртөө том үсгээр цаасан дээр бич, жишээлбэл: "Би 7 хоногийн турш уух ёсгүй." Замаа эргүүлэлгүйгээр энэ зорилгод хүр.
Хүсэл эрмэлзэл нь өөр байж болно - гэр бүлдээ буцаж очих, хүссэн байр сууриа олж авах, байршилд хүрэх залуу эргэх мэт алхам бүртээ өөрийгөө шагнахаа бүү мартаарай.
худал эсвэл үнэн
Чулуу шиг хүнийг доош нь татдаг ийм хэллэгүүд байдаг. Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.
"Архи бол хар тамхи биш". Худлаа! Архи нь хар тамхины нэгэн адил бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд донтуулдаг.
Тиймээс үүнийг хар тамхитай холбож, тойрч гарахыг бүү мартаарай.
"Архи ууцгаая - өнөөдөр ийм тохиолдол байна - архитай тэмцэх өдөр". Энэ хэллэгийг, дүрмээр бол, нэг лонхтой хамт цугларах хүнгүй хүмүүс хэлдэг.
Ийм хүмүүсээс татгалзаж сур, эс тэгвээс шалтгаан нь өдөр бүр байх болно. Санаж байгаарай: одоо баярыг архи уухгүйгээр тэмдэглэх боломжийг олгодог олон зугаа цэнгэл байдаг.
"Шууд уугаад тайвшир". Энэ үнэн биш. Тайвшруулах нөлөө нь зөвхөн богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд зөвхөн бага тунгаар хэрэглэхэд л хангалттай.
Согтууруулах ундааны нэлээд хэсэг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дарахаас гадна сэтгэл хөдлөл, түрэмгий байдалд хүргэдэг.
"Архи нь өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг." Худлаа! Архи нь өөртөө итгэх итгэлийг өгдөггүй, харин эрүүл саруул ухаанаас ангижруулдаг.
"Намайг эмчлэх шаардлагагүй - би бага зэрэг ууж байна". Асуудлын дэлхийн мөн чанарыг мэдэхгүй бол архины донтолттой тэмцэх боломжгүй юм.
Энэ тохиолдолд эмчилгээ нь утгагүй, тэр ч байтугай эмнэлгийн аргууд. Архичин хүн өвчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч чаддаг байх ёстой, өөр юу ч биш.
"Бага тунгаар архи эрүүл мэндэд тустай". Энэ хэллэгт зарим нэг үнэн бий. Үнэхээр 5 гр. коньяк эсвэл 50 гр. улаан дарс нь цусны судсыг тэлж, нэмэгдүүлэх боломжтой артерийн даралтгипотензи өвчтэй хүмүүс.
Зөвхөн ба бүх зүйл. Хэрэв заасан тунг хэтрүүлбэл ямар ч ашиг гарахгүй.
Эдгээр нь ямар ч эмэгтэйг архидалтад хүргэдэг хамгийн түгээмэл домог юм. Эдгээр хэллэгийг цээжилж, түүнээс зайлсхий.
Хэрэв архи уухаа нэн даруй зогсооход хэцүү бол - Өдөр бүр тунг багасгахыг хичээтэг хүрэх хүртэл.
Бүх төрлийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа сарниулж, найз нөхөдтэйгээ харилцах (архи уудаггүй!). Шөнийн цэнгээний газар болон бусад хүмүүс архи уудаг газар бүү яв.
Хэрэв шил татах хүсэл байгаа бол шинэхэн шахсан шүүс ууна. Согтууруулах ундааны дуршил бага зэрэг дасгал хийснээр буурдаг.
Зөвшөөрөх хүйтэн, халуун шүршүүр. Тайвшруулах массаж хийлгээрэй. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий.
Санаж байна уу: Архидан согтуурахтай тэмцэх нь нэг өдрийн, бүр долоо хоногийн ажил биш. Донтолтыг даван туулахын тулд өөртөө хэдэн сар шаргуу ажиллах шаардлагатай болно.
Зорилгодоо тэмүүл, тэгвэл та түүндээ хүрэх нь гарцаагүй.
Энэ сайтын ажилчид тамхи, шил, хотдог дор өдөржин тэмдэглэл бичдэг эелдэг сэтгүүлчид гэсэн санааг би нэг бус удаа сонссон. Үнэн хэрэгтээ бид дүрмийг уншигчдад хүргэхийн тулд маш завгүй мэргэжилтнүүдийг идэвхтэй хайж байгаа юм. эрүүл амьдрал, гэхдээ бид зөвлөмжийг алхам алхмаар хэрэгжүүлдэг бөгөөд үр дүн нь удахгүй гарахгүй.
Жишээлбэл, энэ нь олон хүнд бодитой бус мэт санагддаг архинаас бүрэн татгалзах, хэдийгээр энэ нь янз бүрийн эрсдэлийг эрс бууруулдаг онкологийн өвчин, өвчин зүрх судасны системтархин дахь доройтлын үйл явц, амьдралыг уртасгадаг.
Энэ жагсаалт нь согтууруулах ундаатай холбоотой асуудал гараагүй байсан ч амьдралаас чинь хаяхад хангалттай юм. Энэ нь үнэхээр тийм биш - жагсаалтын дагуу - бүх шинж тэмдгүүдийг үл харгалзан та тэгж бодохгүй байна.
Эхний алхамууд
Би архины асуудалтай тулгарч байгаагүй. Төрсөн өдрөөсөө үлдсэн лонх нь дараагийнх хүртэл тоос шороо цуглуулж, би ганцаараа ашиглаагүй, уй гашууг үерүүлээгүй, би татгалзаж чадсан.
Шагнал нь баатарыг хүлээж байв
Гэсэн хэдий ч амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, компанийг өөрчлөх, зугаацах арга замыг өөрчлөх нь ямар учиртай байсан бэ? Энд илүү урт жагсаалт байна.
1. Харагдсан Чөлөөт цаг . яаран орох хөгжилтэй компани 6-8 цаг байдаг бөгөөд амралтын өдрүүдэд унтахыг хичээдэг. Одоо би бямба гаригт өглөөний иогоор хичээллэдэг, ажлын өдрүүдэд хэдэн цагт, ямар нөхцөлд нөхөрсөг оройн хоолоо орхихоо мэдэж, амьдралаа орхихгүйгээр "Алдагдсан цагийг хайж" даван туулсан - энэ бол маш их, маш их зүйл юм. текст.
2. Би эргэн тойрныхоо хүмүүстэй чин сэтгэлээсээ холбоотой байдаг харилцан сонирхолболон өрөвдөх сэтгэл. Архи нь эвгүй түр зогсолтыг амжилттай дүүргэж, бараг ярихгүй байх боломжийг олгодог бөгөөд хуваалцсан адал явдлын хуурмаг байдлыг бий болгодог.
Гэсэн хэдий ч хоосон харилцаа холбоо нь хоосон калоритой адил юм - энэ нь таныг уян хатан байдал, үйл явцын жинхэнэ таашаалаас салгадаг. Тэгэхээр архи хасч тооцсоны дараа үнэхээр хамт байхыг хүсдэг хүмүүс л үлдэнэ.
3. Сайхан өөрийгөө хартолинд. Согтууруулах ундаа нь арьсны өнгийг улам дордуулж, батгад өртөмтгий бол батга гарч, арьсны шингэн алдалтаас болж үрчлээсийг түргэсгэдэг. Одоо би таван жилийн өмнөхөөс илүү сайхан харагдаж байна, гэрэл зургуудыг засварлах шаардлагагүй. Үүнээс гадна архигүй бол жингээ хянах, гоолиг байлгахад хялбар байдаг.
4. Илүү хурдан стрессийг даван туулахболон асуудлууд. Архи уух нь стрессийн шинж тэмдгийг түр зуур арилгадаг боловч дараа нь улам хүндрүүлдэг. Хэрэв та өчүүхэн төдий асуудал гарвал тунгийн араас гүйдэг зуршлаасаа ангижирвал та суугаад тайвширч, үүссэн бэрхшээлийг шийдвэрлэх арга хэмжээг төлөвлөж, тайван унтах боломжтой болно. Авирах хана руу аяллыг бармен хүлээн аваагүй зөвлөмжийн төлөө худалдаж авдаг.
5. Өнгөрсөн сарууд гайхалтай өндөр сэтгэлХэчнээн ядарсан ч, өдөр бүр ажил, цаг агаар эсвэл бусад тохиромжтой тохиолдлын талаар хараалаар эхэлсэн ч гэсэн намайг дагалддаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг хангалттай биеийн хөдөлгөөн, өдрийн тэнцвэртэй дэглэмтэй холбоотой юм. Гэхдээ нойрыг саатуулдаг архи ууснаар үүнийг зохицуулах нь илүү хэцүү байх болно.
Нэмж дурдахад этилийн спирт нь таашаалын гормоны ялгаралтыг өдөөдөг бөгөөд тэдгээрийн оршихуйг үгүйсгэдэг. өдөр тутмын амьдрал, аль хэдийн баяр баясгалан багатай. Одоо тэд зөвхөн идэвхтэй хөгжөөд зогсохгүй тогтмол, хангалттай хэмжээгээр гаргадаг.
6. Амьдралын сэтгэгдэлмэдэгдэхүйц гүнзгийрэх. Согтууруулах ундаа нь хүчтэй, гэхдээ нэгэн хэвийн туршлагад хүргэдэг - сэтгэл хөдлөлийн түргэн хоолны нэг төрөл. Хэрэв та түргэн эйфорийг хүсэхийг тэвчвэл түргэн хоолтой адил зүйл тохиолддог: энэ нь амтгүй, тааламжгүй болж хувирдаг боловч ердийн амьдралд амт, сэтгэл хөдлөлийн баялаг спектр нээгддэг. Мөн уур амьсгал нь үргэлж сайхан байдаг.
Юу хийж болохгүй вэ
Та ч бас архи уухаа болих санаагаа бэхжүүлж, үнэний гэрлийг олон түмэнд хүргэхэд бэлэн байна гэж бодъё. Та үүнийг хийх болно гэдгийг зөвшөөрье чи тэгэхгүй.
Аз жаргалтай, эрүүл, сэтгэл хангалуун хүн шилдэг сурталчилгааархинаас татгалзах. Бусдын буруугаар амьдардаг гэсэн тайлбар бүхий сүлжээний аливаа хэлэлцүүлэгт оролцоход бэлэн байгаа нь хүн бүрийн бухимдлыг төрүүлдэг. Үүнээс болж арьсны өнгө мэдэгдэхүйц мууддаг.