Bolehkah seorang wanita menjadi gemuk dari seorang lelaki. Kenapa wanita menjadi gemuk. Apa yang menyebabkan berat badan berlebihan pada wanita

1 Suri Rumah Yang Buruk

Terdapat tiga kali lebih banyak pemilik pound tambahan hari ini berbanding tahun 80-an abad yang lalu. Kesimpulan ini dibuat oleh saintis British dari Manchester dan London (Manchester University dan Royal Holloway, University of London) selepas menganalisis statistik perubatan. Sememangnya, mereka ingin tahu apa sebabnya. Dan mereka mendapatinya, setelah mengkaji tinjauan sosial yang dijalankan selama kira-kira 30 tahun.

Punca wanita gemuk adalah kerana mereka telah menjadi suri rumah yang miskin. "suri rumah" seks adil semasa secara purata 20 peratus kurang daripada pendahulu mereka yang lebih langsing. Dan, oleh itu, mereka mengambil lebih sedikit kalori, yang membawa kepada penambahan berat badan yang stabil. Dan ia membantu dalam moden ini - sangat mudah - Perkakas. Dan biasanya pekerjaan yang tidak aktif.

Sebagai perbandingan: mencuci lantai, seorang wanita menghabiskan tiga kali lebih banyak kalori daripada bekerja di komputer. Dan sebelum itu, mereka juga mencuci dalam palung, membasuh pinggan dengan tangan, pergi bekerja, dan tidak memandu kereta - dalam kes yang melampau, bas troli. Dan mereka memasak sendiri makan malam, dan tidak membeli makanan siap sedia di pasar raya.

Menurut Melanie Luhrmann, salah seorang penulis kajian itu, walaupun bermain sukan, yang rata-rata wanita menghabiskan purata kira-kira 11 minit sehari, tidak membenarkan kita menggunakan lebihan tenaga yang digunakan untuk kerja rumah. Terdapat satu daripada dua perkara: perlu atau menghabiskan lebih banyak masa Gim atau di belakang dapur dan di singki.

2. Lakukan hubungan seks dengan kerap, tetapi dengan selamba

Kepercayaan yang berterusan - seks adalah serupa dengan senaman fizikal. Seperti, satu hubungan seksual menggantikan larian setengah jam. Dan dengan orgasme - sebanyak empat larian sedemikian. Kalori terbakar seperti arang batu dalam relau lokomotif. Bersama dengan lemak subkutan. Apa yang tidak boleh dicapai oleh diet. Oleh itu, dengan gembira dan dengan keseronokan melakukan hubungan seks, wanita menurunkan berat badan.

Merit yang kelihatan jelas ini kehidupan intim meragui profesor India Ritesh Menezes, seorang pakar yoga dan Kama Sutra. Dia berkongsi syak wasangka buruknya dalam halaman majalah Amerika Hipotesis Perubatan yang popular. Mereka berkata, sebenarnya, seks tidak menyingkirkan berat badan berlebihan. Sebaliknya, ia menggalakkan obesiti. Dan ia menimbulkan perbincangan besar-besaran dalam jurnal NewScientist.

Profesor itu menekankan bahawa hubungan seksual, terutamanya dengan orgasme berikutnya, secara mendadak meningkatkan kepekatan hormon prolaktin dalam darah. Tujuan utamanya adalah untuk merangsang pengeluaran susu ibu hamil. Dan pada wanita yang tidak hamil, ia menyumbang kepada pengumpulan lemak badan. Sebagai bukti, saintis memetik fakta bahawa wanita gemuk, sebagai peraturan, mengalami hiperprolaktinemia - iaitu, tahap hormon mereka sangat meningkat.

Apa yang perlu dilakukan jika anda masih mahu kerap dan banyak? Melawan keinginan? Tidak sama sekali, kata Stuart Brodie dari Universiti Barat Scotland, yang sebenarnya menemui fenomena itu. peningkatan mendadak tahap prolaktin semasa hubungan seksual tradisional antara lelaki dan wanita. Melancap, dengan cara itu, tidak memberikan lonjakan sedemikian.

Penyelidik menasihatkan untuk melakukan hubungan seks dengan intensiti maksimum - untuk bergerak lebih dalam proses. Kemudian - secara fizikal semata-mata - ia akan menjadi mungkin untuk membakar lebih banyak lemak daripada yang terkumpul disebabkan oleh hormon.

3. Makan banyak di rumah

Para saintis telah mendapati bahawa kejayaan dalam perjuangan untuk susuk tubuh langsing berkaitan secara langsung dengan tempat makan dan persekitaran semasa makan tengah hari atau makan malam. Ternyata jumlah kalori yang diambil oleh seorang wanita sangat bergantung pada tempat dia memakannya - di rumah atau di restoran, bersendirian, dengan teman wanita atau bersama lelaki.

Apabila anda makan bersama pasangan anda, ia adalah acara sosial, bukan sekadar mogok lapar, jelas Haslam. - Anda makan lebih banyak dan mungkin lebih banyak makanan mewah.

Doktor mencatat dan kesan terbalik. Apabila suami pergi dalam perjalanan perniagaan yang panjang atau pergi bersendirian ke resort, isteri yang bosan cenderung untuk menurunkan berat badan. Dan David percaya bahawa ini adalah hasil daripada pemakanan sederhana. Bukan apa-apa lagi.

Perhatikan orang Inggeris bercakap tentang berkongsi makanan di rumah. Rakan sekerjanya dari Kanada, Meredith Young dari McMaster University menjaga makanan di tempat awam - di restoran dan kafe. Penyelidik menjejaki makanan yang dimakan oleh hampir 500 "adik perempuan"nya, melihat dengan siapa mereka melakukannya. Dan ternyata: apabila makan tengah hari atau makan malam bersama seorang lelaki atau lelaki, wanita itu, sebagai peraturan, memilih makanan dengan kandungan kalori minimum. Dan duduk di meja dengan rakan-rakannya, dia melepaskan kerakusan.

Meredith tidak memahami secara mendalam sebab-sebab fenomena yang ditemui. Dia hanya mencadangkan bahawa ia adalah soal kesombongan wanita yang megah. Seperti, saya tidak akan menakutkan seorang lelaki dengan ketidaksederhanaan saya dalam makanan. Ya, dan di restoran ia - tidak sopan - lebih ketara daripada di rumah: hidangan mesti dipesan, dan tidak dikenakan dari kuali. Di samping itu, mereka dibahagikan - berapa banyak yang mereka letakkan, banyak yang mereka letakkan - anda tidak perlu pergi ke dapur untuk mendapatkan lebih banyak lagi.

Dan jika seorang lelaki juga membayar, yang sekurang-kurangnya tidak biasa di Rusia, maka seorang wanita yang benar-benar sederhana tidak akan menyalahgunakan daging marmar, pizza 30 sentimeter dan dua pencuci mulut dan bukannya satu.

Kesimpulannya adalah jelas: jika anda ingin menurunkan berat badan, wanita, ia adalah lazat - mengumpul tuan-tuan dan - ke restoran. Semakin banyak wanita itu duduk mereka di meja, semakin banyak makanan diet dia akan memilih, Meredith memberi jaminan. Di rumah, jaga diri. Dan jika anda sudah pergi makan malam dengan teman wanita anda, maka simpan dengan penuh dendam.

4. Otak wanita direka supaya mereka tidak membenarkan anda melawan selera makan anda.

Lelaki gemuk adalah kira-kira seperempat kurang daripada wanita gemuk. Ini adalah statistik dunia. Tidak percaya dia? Lihatlah penonton program televisyen perubatan. "Ladu" diutamakan. Mereka akan gembira untuk menyingkirkan berat badan berlebihan. Mereka melaporkan bahawa mereka cuba menjalani diet, pergi ke gim. Tetapi beberapa orang berjaya mencapai yang diinginkan - angka langsing.

Dr Gene-Jack Wang dari Makmal Kebangsaan Brookhaven di New York baru-baru ini mendedahkan rahsia kekalahan jantina yang lemah dalam memerangi obesiti, menerbitkan hasil kajiannya di jurnal ilmiah Prosiding Akademi Sains Kebangsaan.

Menurut saintis itu, wanita sering "pecah" selepas mereka menyeksa diri mereka dengan diet dan menghabiskan kalori untuk senaman, kerana mereka mempunyai kemahuan yang buruk. Jauh lebih teruk daripada lelaki. Dan sebab untuk ini adalah biologi - lebih tepat lagi, otak wanita. Dialah yang tidak dapat tidak memperkenalkan wanita ke dalam godaan untuk makan dengan baik. Lebih-lebih lagi apabila di hadapan mereka - wanita - ada sesuatu yang lazat. Lelaki dalam pengertian ini lebih tahan. Dan mereka biasanya tidak menyerah kepada godaan.

Dr Wang menemui fenomena itu dengan membandingkan imbasan CT - gambar masa nyata aktiviti otak - daripada 13 wanita dan 10 lelaki. Para saintis meminta mereka berpuasa selama 17 jam berturut-turut, sambil melakukan beberapa perniagaan dengan rehat untuk pendidikan jasmani.

Kemudian, setelah menjelaskan pilihan mereka terlebih dahulu, para sukarelawan dibawa ke meja dengan hidangan kegemaran mereka. Kami menetapkan tugas untuk tidak memakannya, memikirkan sesuatu yang lain. Pada masa ini, Wang melihat bagaimana otak "berlawan" dengan godaan. Melalui Positron Emission Tomography (PET).

Jadi, lelaki itu berjaya menenggelamkan fikiran tentang makanan. Tetapi wanita tidak. Kawasan otak mereka yang dikaitkan dengan keinginan untuk makan benar-benar terbakar dengan api.

Sangat sukar untuk menahan aktiviti sedemikian, - kata saintis itu. - Mungkin ini boleh menjelaskan hakikat bahawa wanita mencapai kurang kejayaan apabila cuba menurunkan berat badan melalui diet dan senaman, berbanding lelaki.

Apa nak buat? Tanam kemahuan.

5. Sedikit yang melahirkan anak

Stephen Stearns, ahli biologi evolusi di Universiti Yale, telah melihat data daripada kajian besar-besaran yang dijalankan di negeri Massachusetts AS. Ia bermula pada tahun 1948 - ia meliputi tiga generasi dan beberapa puluh ribu jantina yang lebih adil. Antara maklumat yang dikumpul terdapat maklumat tentang permulaan dan akhir tempoh pembiakan, tentang ketinggian, berat badan, tekanan darah, paras kolesterol, keadaan jantung dan, yang paling penting, bilangan kanak-kanak.

Dan ternyata: wanita pendek dan cukup makan, sebagai peraturan, mempunyai lebih banyak anak daripada wanita tinggi dan kurus. Tinggi, berat, dsb. ciri genetik secara tetap diteruskan kepada generasi berikutnya - anak perempuan yang hampir sama dilahirkan - montel, yang, pada gilirannya, juga berusaha untuk mempunyai lebih banyak anak.

Stearns percaya bahawa langsing kalah dalam persaingan evolusi dengan "bonggol". Di sinilah yang terakhir bertelur.

Langsing! Bersalin dengan lebih aktif.

DAN PADA MASA INI

Para saintis mendapati bahawa lemak menggalakkan perkembangan otak

Sesetengah "ladu" kelihatan sangat menarik. Terutama yang berpayudara besar, pinggang yang agak nipis dan pinggul yang lebar. Mereka betul-betul menarik rupa lelaki.

Sebelum ini, dipercayai bahawa lelaki secara tidak sedar bertindak balas terhadap bentuk yang diucapkan, kerana pemiliknya lebih mampu melahirkan anak. Tetapi ternyata baru-baru ini, ia bukan sekadar itu. Para saintis dari University of California di Santa Barbara dan University of Pittsburgh, selepas memeriksa dan menguji 16 ribu sukarelawan, membuat kesimpulan: kebolehan intelektual perempuan bertubuh bengkung jauh lebih tinggi daripada yang kurus. Lebih-lebih lagi, anak-anak mereka dilahirkan lebih bijak.

Peha wanita mengandungi asid lemak omega-3, yang menyumbang kepada perkembangan otak ibu terlebih dahulu, dan kemudian anak, kata salah seorang penyelidik, Steven Galin. - Lelaki bertindak balas kerana ia penting untuk pembiakan.

Walau bagaimanapun, saintis menekankan bahawa lemak pada pinggul yang menyumbang kepada peningkatan kecerdasan. Dan yang di pinggang mengandungi banyak asid lemak omega 6. Dan fikiran tidak menambah. Dan lelaki itu tidak menjawab.

Hello, Valeria Leonidovna.

Maaf untuk soalan yang tidak bijak, tetapi berapa kerap anda mempunyai keintiman dan berapa lama dahulu anda mula melakukan hubungan seks? Jawapan kepada soalan-soalan ini mungkin menjelaskan apa yang boleh menyebabkan penambahan berat badan selepas keintiman. Saya berani mencadangkan bahawa anda tidak mendapat pada skala segera selepas hubungan seks, tetapi lakukan hanya selepas beberapa ketika.

Secara umum, banyak perubahan berat badan wanita sering dikaitkan dengan aktiviti seksual, dan ia adalah tepat pada tahap tertentu. Walaupun kebanyakan orang percaya bahawa penurunan berat badan secara langsung bergantung kepada seks, dan bukan satu set pound tambahan. Walau bagaimanapun, hasil daripada eksperimen yang dijalankan oleh pakar dari salah satu universiti, data diperolehi yang menunjukkan kebanyakan wanita mendapat berat badan lebih daripada 15% apabila menukar kekerapan aktiviti seksual.

Ini kemungkinan besar disebabkan oleh fakta bahawa semasa keintiman, perubahan berlaku dalam badan yang berkaitan dengan kerja aktif sistem peredaran darah, kardiovaskular, dan badan lain. Terdapat juga perubahan hormon dalam badan. Nah, apa yang boleh saya katakan, banyak kalori dibelanjakan semasa hubungan seks.

Sebab pertama kenaikan berat badan disambungkan dengan tepat dengan pembakaran kalori aktif semasa hubungan seks. Ini menjelaskan bahawa ramai orang bangun selera makan selepas seks, dan kadang-kadang semasa itu. Sekali lagi, pelepasan adrenalin yang kuat membantu mengaktifkan aktiviti perut, ia dihasilkan jus gastrik, mengakibatkan selepas hubungan seks ada keinginan untuk makan. Ia adalah makan selepas hubungan seks yang menjejaskan penambahan berat badan yang aktif.

Keperluan untuk protein dan karbohidrat juga meningkat dalam badan, dan penggunaan makanan yang mengandungi protein dan karbohidrat hanya membawa kepada peningkatan pound tambahan.

Pada wanita yang baru memulakan aktiviti seksual, penyusunan semula hormon badan berlaku, yang menyebabkan penambahan berat badan dan perubahan dalam struktur dan lokasi tisu adiposa. Selepas kehidupan seks untuk ditubuhkan, berat badan, sebagai peraturan, berhenti.

Dan secara umum, semasa keintiman, pelepasan kuat pelbagai hormon berlaku, kerja endokrin dan sistem badan lain diaktifkan, dan ada kemungkinan kenaikan berat badan selepas hubungan seks disebabkan oleh faktor ini.

Kemungkinan besar, penambahan berat badan anda selepas hubungan seks adalah disebabkan oleh perubahan yang berlaku dalam badan semasa keintiman. Anda boleh membaca lebih lanjut tentang apa yang berlaku dalam badan selepas hubungan seks di pautan berikut.

Jika kenaikan berat badan anda adalah jangka pendek, dan dikaitkan tepat dengan keintiman, maka saya rasa tiada apa yang perlu dirisaukan. Untuk menghilangkan pound tambahan akan membantu anda bermain sukan, mengehadkan makanan yang mengandungi banyak protein dan karbohidrat, mod yang betul pemakanan.

Walau bagaimanapun, jika ini berlaku dengan aktiviti seksual yang kerap, maka trend ini membimbangkan, kerana kenaikan berat badan kemungkinan besar bukan disebabkan oleh sebab seks, tetapi oleh sesuatu yang lain, dan dinasihatkan untuk melawat doktor.

Selain itu

Mengapa wanita menjadi lebih baik? Terdapat beberapa faktor dan sebab yang membantu wanita menambah berat badan. Tidak diet seimbang, iaitu penyalahgunaan lemak dan makanan ringan, minum alkohol akan membawa kepada satu set lebih daripada satu kilogram tambahan. Pergi ke pemakanan yang betul dan senaman yang kerap pasti akan membantu, tetapi terdapat banyak sebab lain mengapa wanita menjadi lebih baik.

Punca kenaikan berat badan pada wanita

Melanggar rutin harian

Adalah diketahui bahawa badan perlu berehat sekurang-kurangnya 8 jam sehari. paling banyak masa optimum untuk tidur ialah tempoh dari 22:00 hingga 6:00 jam. Pelanggaran rejimen tidur membawa kepada perubahan dalam keseluruhan organisma dan kepada fakta bahawa anda mula pulih.

Terdapat hubungan antara metabolisme dan hormon melatonin, yang dihasilkan semasa tidur. Kekurangan hormon ini mengganggu metabolisme lipid, wanita itu semakin pulih, mengalami keletihan dan tidak mungkin memberikan sekurang-kurangnya sedikit hasil. Kurang tidur membawa kepada makan berlebihan pada waktu malam, tekanan dan mood yang tidak baik pada waktu pagi.

Nasihat: Tidur tepat pada masanya, memberi kekuatan kepada badan untuk pulih. Saya tidak boleh tidur, membancuh teh manis yang tidak kuat dengan madu dan balsem lemon, mandi santai, biarkan segala-galanya tidak dipenuhi untuk pagi dan pergi berehat dengan ketenangan fikiran yang lengkap.

Perubahan berkaitan usia dalam badan

Apabila wanita semakin tua, mereka kalah daya hidup, dan tidak menjadi gemuk, setiap tahun, ia menjadi lebih dan lebih sukar. Secara purata, sehingga 25 tahun, semasa badan sedang berkembang, ia tidak diperlukan untuk berusaha keras untuk menurunkan berat badan. Perkara utama adalah memimpin gaya hidup sihat kehidupan. Badan muda sudah cukup tahap tinggi metabolisme, jadi kurang peluang untuk menjadi lebih baik.

Mengapa wanita menjadi gemuk selepas 30? AT badan perempuan terdapat penstrukturan semula latar belakang hormon, dan paru-paru latihan fizikal tidak membawa hasil yang diharapkan.

Selepas umur 40 tahun, peluang untuk menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan dengan berdiet adalah sifar. Tahap testosteron menjunam, jadi seorang wanita menjadi gemuk.

Menopaus adalah faktor yang tidak kurang mengancam badan, kerana apabila ia berlaku, hampir tidak ada peluang untuk menurunkan berat badan.

Nasihat:

Berpegang kepada diet yang betul dan seimbang.
Beralih kepada pakar dan dengar dengan teliti cadangan, kerana ia adalah mungkin untuk kelihatan hebat dan mempunyai angka yang cantik dalam mana-mana kategori umur.

Kontraindikasi perubatan

Bukan sedikit sebab penting kenapa wanita menjadi gemuk adalah penyelewengan dalam kesihatan badan.

Yang paling biasa:

Penerimaan berlebihan ubat-ubatan. Terutama berbahaya - kontraseptif, yang termasuk komponen yang memanggil . Juga, kontraseptif mengandungi dos yang besar hormon, berkat yang beberapa pound tambahan diperoleh serta-merta, anda menjadi gemuk serta-merta. Antibiotik dan antidepresan mempunyai kesan yang sama.
Hipodinamia. Diiringi oleh keadaan "lembap", kekurangan hormon kelenjar tiroid. Tanda-tandanya ialah: mood tidak baik, peningkatan agresif, kelesuan umum badan, penurunan aktiviti fizikal, peningkatan selera makan, mengantuk. Setiap wanita boleh mengalami gejala yang sama. Dikurangkan aktiviti fizikal untuk jangka masa yang lama akan membawa kepada atrofi otot tisu tulang, penurunan tahap protein, dia akan menjadi lebih baik. Ketidakaktifan fizikal adalah berbahaya kerana ia menjejaskan kerja kawasan otak, menyebabkan sakit kepala, insomnia dan juga kehilangan kesedaran.

Nasihat: Jika anda mengalami satu atau lebih simptom yang sepadan dengan perihalan hipodinamia, segera dapatkan nasihat doktor, dapatkan ujian dan periksa kelenjar tiroid. Jika aktiviti fizikal dikurangkan atas sebab lain, anda harus melawat lebih banyak udara segar dan pergi berjalan-jalan setiap hari.

Tahap kortisol yang tinggi. Kortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar badan. Ia dianggap sebagai pengawal selia metabolisme karbohidrat, menyumbang kepada pembentukan situasi tegang (tekanan). Dalam kes tinggal lama dalam tekanan, lebih daripada dua minggu, tahap hormon akan mula terbentuk secara teratur dan sangat mempengaruhi metabolisme. Ini akan menjadi permulaan peningkatan pesat dalam lemak subkutan pada seorang wanita, dia akan mula menjadi gemuk. Sebab lain tahap maju kortisol mungkin penyakit Itsenko-Cushing. Ia berlaku lima kali lebih banyak pada wanita berbanding lelaki. Faktor pembentukan penyakit, sebagai peraturan, adalah pemusnahan kelenjar pituitari akibat kecederaan atau tumor.

Nasihat: Ambil ujian darah sekurang-kurangnya sekali setahun. Jika lebihan kortisol dikesan, dapatkan nasihat doktor dengan segera. elakkan situasi tertekan dan kemurungan. Lagipun, diketahui bahawa hormon ini sukar untuk kembali ke tahap di mana ia tidak akan membahayakan tubuh, dan tidak ada ubat yang bertujuan untuk mengurangkan tahap kortisol, hanya terapi kompleks.

Sebab psikologi

Mood psikologi yang betul adalah kunci kepada penurunan berat badan yang cepat dan berkualiti tinggi. Jika anda berkorban dan berputus asa makanan ringan, tetapi pada masa yang sama, tidak mungkin anda akan dapat menurunkan berat badan, tetapi anda akan menjadi lebih baik.

Satu lagi sebab psikologi Ada juga perasaan ragu-ragu pada diri sendiri. Sesetengah orang telah dihantui oleh masalah ini sejak awal kanak-kanak, kerana memalukan jika anda adalah gadis paling gemuk di halaman rumah. Ia berlaku bahawa ibu bapa yang menimbulkan gangguan psikologi dari zaman kanak-kanak, mengatakan bahawa anak seseorang lebih baik dan lebih cantik.

Mungkin bukan cinta pertama bersama, penghinaan dan penghinaan terhadap objek yang mengeluh. Semua ini memberi kesan keadaan mental. Selalunya, wanita yang mengalami penghinaan sedemikian tidak mahu mengubah gaya hidup mereka dan memperbaiki badan mereka sendiri, terus menjadi gemuk.

Nasihat: Lupakan masa lalu, padamkan penghinaan dari ingatan selamanya, maafkan pesalah. Pastikan anda terlibat dalam pembangunan diri, cari yang baru hobi yang menarik dan hobi. Buat kenalan baru dengan orang yang mempunyai minat yang sama. Cipta mood yang baik untuk diri sendiri.

75% wanita melakukan perkara yang menyebabkan berat badan mereka bertambah. Atas sebab inilah wanita menjadi gemuk atau tidak boleh menurunkan berat badan!

Para saintis telah mendapati bahawa kejayaan dalam perjuangan untuk angka langsing secara langsung berkaitan dengan tempat makan, dan persekitaran semasa makan tengah hari atau makan malam. Ternyata jumlah kalori yang diambil oleh seorang wanita sangat bergantung pada tempat dia memakannya - di rumah atau di restoran, bersendirian, dengan teman wanita atau bersama lelaki.

Menurut artikel oleh pakar pemakanan British David Haslam, yang diterbitkan dalam jurnal perubatan The Lancet, bersekedudukan antara lelaki dan wanita membawa kepada makan berlebihan. Seorang wanita, memikirkan betapa lazatnya memberi makan kepada seorang lelaki, membeli lebih banyak makanan berkalori tinggi. Dan dia sendiri, untuk syarikat itu, mula makan seperti seorang lelaki - sebahagian besar, gemar wain dan makanan berlemak. Lebih-lebih lagi pada waktu petang.
"Apabila anda makan malam dengan pasangan, ia adalah acara sosial, bukan sekadar memuaskan rasa lapar," jelas Haslam. Anda makan lebih banyak dan mungkin lebih banyak makanan mewah.
Doktor juga mencatatkan kesan sebaliknya. Apabila suami pergi dalam perjalanan perniagaan yang panjang atau pergi bersendirian ke resort, isteri yang bosan cenderung untuk menurunkan berat badan. Dan David percaya bahawa ini adalah hasil daripada pemakanan sederhana. Bukan apa-apa lagi.
Perhatikan orang Inggeris bercakap tentang berkongsi makanan di rumah. Rakan sekerjanya dari Kanada, Meredith Young dari McMaster University menjaga makanan di tempat awam - di restoran dan kafe. Penyelidik menjejaki makanan yang dimakan oleh hampir 500 "adik perempuan"nya, melihat dengan siapa mereka melakukannya. Dan ternyata: apabila makan tengah hari atau makan malam bersama seorang lelaki atau lelaki, wanita itu, sebagai peraturan, memilih makanan dengan kandungan kalori minimum. Dan duduk di meja dengan rakan-rakannya, dia melepaskan kerakusan.
Meredith tidak memahami secara mendalam sebab-sebab fenomena yang ditemui. Dia hanya mencadangkan bahawa ia adalah soal kesombongan wanita yang megah. Seperti, saya tidak akan menakutkan seorang lelaki dengan ketidaksederhanaan saya dalam makanan. Ya, dan di restoran ia - tidak sopan - lebih ketara daripada di rumah: hidangan mesti dipesan, dan tidak dikenakan dari kuali. Di samping itu, mereka dibahagikan - sebanyak yang mereka masukkan, begitu banyak yang mereka masukkan - anda tidak perlu pergi ke dapur untuk mendapatkan lebih banyak lagi.
Dan jika seorang lelaki juga membayar, yang sekurang-kurangnya tidak biasa di Rusia, maka seorang wanita yang benar-benar sederhana tidak akan menyalahgunakan daging marmar, pizza 30 sentimeter dan dua pencuci mulut dan bukannya satu.
Kesimpulannya adalah jelas: jika anda ingin menurunkan berat badan, wanita, ia lazat - kumpulkan lelaki dan - ke restoran. Lebih banyak wanita itu mendudukkan mereka di meja, lebih banyak dia akan memilih, Meredith memberi jaminan. Di rumah, jaga diri. Dan jika anda sudah pergi makan malam dengan teman wanita anda, maka simpan dengan penuh dendam.

Kepercayaan yang berterusan - seks adalah serupa dengan senaman. Seperti, satu hubungan seksual menggantikan larian setengah jam. Dan dengan orgasme - sebanyak empat larian sedemikian. Kalori terbakar seperti arang batu dalam relau lokomotif. Bersama dengan lemak subkutan. Apa yang tidak boleh dicapai oleh diet. Oleh itu, dengan gembira dan dengan keseronokan melakukan hubungan seks, wanita menurunkan berat badan.
Profesor India Ritesh Menezes, pakar yoga dan Kama Sutra, meragui maruah kehidupan intim yang kelihatan jelas ini. Dia berkongsi syak wasangka buruknya dalam halaman majalah Amerika Hipotesis Perubatan yang popular. Seperti, sebenarnya, seks tidak melegakan berat badan berlebihan. Sebaliknya, ia menggalakkan obesiti. Dan ia menimbulkan perbincangan besar-besaran dalam jurnal NewScientist.
Profesor itu menekankan bahawa hubungan seksual, terutamanya dengan orgasme berikutnya, secara mendadak meningkatkan kepekatan hormon prolaktin dalam darah. Tujuan utamanya adalah untuk merangsang pengeluaran susu ibu hamil. Dan pada wanita yang tidak hamil, ia menyumbang kepada pengumpulan lemak badan. Sebagai bukti, saintis memetik fakta bahawa wanita gemuk, sebagai peraturan, mengalami hiperprolaktinemia - iaitu, tahap hormon mereka sangat meningkat.
Apa yang perlu dilakukan jika anda masih mahu kerap dan banyak? Melawan keinginan? Tidak sama sekali, kata Stuart Brody dari University of the West of Scotland, yang sebenarnya menemui fenomena peningkatan mendadak dalam tahap prolaktin semasa hubungan seksual tradisional antara seorang lelaki dan seorang wanita. Melancap, dengan cara itu, tidak memberikan lonjakan sedemikian.
Penyelidik menasihatkan untuk melakukan hubungan seks dengan intensiti maksimum - untuk bergerak lebih dalam proses. Kemudian - secara fizikal semata-mata - ia akan menjadi mungkin untuk membakar lebih banyak lemak daripada yang terkumpul disebabkan oleh hormon.

3.

Terdapat tiga kali lebih banyak pemilik pound tambahan hari ini berbanding tahun 80-an abad yang lalu. Kesimpulan ini dibuat oleh saintis British dari Manchester dan London (Manchester University dan Royal Holloway, University of London) selepas menganalisis statistik perubatan. Sememangnya, mereka ingin tahu apa sebabnya. Dan mereka mendapatinya, setelah mengkaji tinjauan sosial yang dijalankan selama kira-kira 30 tahun.
Punca wanita gemuk adalah kerana mereka telah menjadi suri rumah yang miskin. "suri rumah" seks adil semasa secara purata 20 peratus kurang daripada pendahulu mereka yang lebih langsing. Dan, oleh itu, mereka mengambil lebih sedikit kalori, yang membawa kepada penambahan berat badan yang stabil. Dan moden - sangat mudah - peralatan rumah tangga membantu dalam hal ini. Dan, sebagai peraturan, kerja sedentari.Sebagai perbandingan: mencuci lantai, seorang wanita menghabiskan tiga kali lebih banyak kalori daripada bekerja di komputer. Dan sebelum itu, mereka juga membasuh dalam palung, membasuh pinggan dengan tangan, pergi bekerja, dan tidak memandu kereta - dalam kes yang melampau, menaiki bas troli. Dan mereka memasak sendiri makanan, dan tidak membeli makanan siap di pasar raya.
Menurut Melanie Luhrmann, salah seorang penulis kajian itu, walaupun bermain sukan, yang rata-rata wanita menghabiskan purata kira-kira 11 minit sehari, tidak membenarkan kita menggunakan lebihan tenaga yang digunakan untuk kerja rumah. Terdapat satu daripada dua perkara: anda perlu sama ada menghabiskan lebih banyak masa di gim atau di belakang dapur dan di singki.

4. Otak wanita direka supaya mereka tidak membenarkan anda melawan selera makan anda.

Lelaki gemuk adalah kira-kira seperempat kurang daripada wanita gemuk. Ini adalah statistik global. Tidak percaya dia? Lihatlah penonton program televisyen perubatan. "Ladu" diutamakan. Mereka akan gembira untuk menyingkirkan berat badan berlebihan. Mereka melaporkan bahawa mereka cuba menjalani diet, pergi ke gim. Tetapi beberapa orang berjaya mencapai yang diinginkan - angka langsing.
Dr Gene-Jack Wang dari Makmal Kebangsaan Brookhaven di New York baru-baru ini mendedahkan rahsia kekalahan jantina yang lemah dalam memerangi obesiti, menerbitkan hasil kajiannya dalam jurnal saintifik Prosiding Akademi Sains Kebangsaan.
Menurut saintis itu, wanita sering "pecah" selepas mereka menyeksa diri mereka dengan diet dan menghabiskan kalori untuk senaman, kerana mereka mempunyai kemahuan yang buruk. Jauh lebih teruk daripada lelaki. Dan sebab untuk ini adalah biologi - lebih tepat lagi, otak wanita. Dialah yang tidak dapat tidak memperkenalkan wanita ke dalam godaan untuk makan dengan baik. Lebih-lebih lagi apabila di hadapan mereka - wanita - ada sesuatu yang lazat. Lelaki dalam pengertian ini lebih tahan. Dan mereka biasanya tidak menyerah kepada godaan.
Dr Wang menemui fenomena itu dengan membandingkan imbasan CT—gambar masa nyata aktiviti otak—daripada 13 wanita dan 10 lelaki. Para saintis meminta mereka berpuasa selama 17 jam berturut-turut, sambil melakukan beberapa perniagaan dengan rehat untuk pendidikan jasmani.
Kemudian, setelah menjelaskan pilihan mereka terlebih dahulu, para sukarelawan dibawa ke meja dengan hidangan kegemaran mereka. Kami menetapkan tugas untuk tidak memakannya, memikirkan sesuatu yang lain. Pada masa ini, Wang melihat bagaimana otak "berlawan" dengan godaan. Melalui Positron Emission Tomography (PET).
Jadi, lelaki itu berjaya menenggelamkan fikiran tentang makanan. Tetapi wanita tidak. Kawasan otak mereka yang dikaitkan dengan keinginan untuk makan benar-benar terbakar dengan api.
"Untuk menentang aktiviti sedemikian adalah sangat sukar, " kata saintis itu. “Mungkin ini mungkin menjelaskan hakikat bahawa wanita kurang berjaya dalam usaha menurunkan berat badan melalui diet dan senaman berbanding lelaki.
Apa nak buat? Tanam kemahuan.

Stephen Stearns, ahli biologi evolusi di Universiti Yale, telah mengumpulkan data daripada kajian besar-besaran yang dijalankan di negeri Massachusetts AS. Ia bermula pada tahun 1948 - ia meliputi tiga generasi dan beberapa puluh ribu jantina yang lebih adil. Antara maklumat yang dikumpul ialah maklumat tentang permulaan dan akhir tempoh pembiakan, ketinggian, berat, tekanan darah, paras kolesterol, keadaan jantung, dan yang paling penting, bilangan anak.
Dan ternyata: wanita pendek dan cukup makan, sebagai peraturan, mempunyai lebih banyak anak daripada wanita tinggi dan kurus. Ketinggian, berat badan dan ciri-ciri genetik lain secara berkala diteruskan kepada generasi berikutnya - anak perempuan yang hampir serupa dilahirkan - montel, yang, pada gilirannya, juga berusaha untuk mempunyai lebih banyak anak.
Stearns percaya bahawa langsing kalah dalam persaingan evolusi dengan "bonggol". Di sinilah yang terakhir bertelur.
Langsing! Bersalin dengan lebih aktif.

Perundingan pakar pemakanan

Apa yang membuatkan anda gemuk dan apa yang perlu dilakukan untuk tidak menambah berat badan? Isu ini relevan bukan sahaja untuk wanita moden, tetapi juga untuk seks yang lebih kuat dan juga kanak-kanak. Yang menghairankan, selalunya orang bertanya kepada diri mereka sendiri dan, tentu saja, tidak dapat mencari jawapan yang betul kerana ketidakcekapan mereka. Dalam hal ini, kami mengesyorkan untuk menghubungi pakar pemakanan berpengalaman yang mengetahui perniagaan mereka dan pastinya akan dapat memberitahu anda tentang perkara yang membuat anda gemuk dan tidak boleh menurunkan berat badan dalam apa cara sekalipun.

Malangnya, tidak semua orang mempunyai wang percuma untuk melawat pakar. Itulah sebabnya kami akan cuba menjawab soalan ini dalam artikel ini.

Awak gemuk dari apa?

Terdapat beberapa faktor mengapa seseorang mula mendapat berat badan yang banyak. Dan selalunya orang memahami apa sebenarnya yang berkaitan dengan kepenuhan mereka. Tetapi kemungkinan meninggalkan tabiat kegemaran mereka menjadikan mereka benar-benar "buta". Dalam hal ini, tugas kami adalah untuk membuka mata orang gemuk yang ingin mendapatkan bentuk langsing dan seksi.

Pemakanan yang tidak betul

"Apa yang membuatkan anda gemuk jika anda makan sedikit dan jarang?" - dengan soalan sedemikian, pesakit sering beralih kepada pakar pemakanan yang berpengalaman. Tetapi jika semua analisis orang ini okay dan dia tidak mengambil apa-apa ubat hormon, maka pakar agak ragu-ragu tentang kenyataan ini. Lagipun, orang yang memimpin, termasuk mereka yang makan dengan betul, tidak akan mendapat pound tambahan. Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita dan lelaki masih yakin bahawa mereka tidak mengambil terlalu banyak makanan untuk menambah berat badan.

Pakar pemakanan memanggil kesan ini penipuan diri. Lagipun, adalah berfaedah untuk mengira secara objektif bilangan makanan ringan dan makanan yang dimakan setiap hari, kerana ternyata ia mengandungi beberapa kali lebih banyak kalori daripada yang sepatutnya. Jadi mari kita ketahui bersama apa sebenarnya yang menyumbang kepada kesempurnaan.

Makanan yang membuat anda gemuk

Sudah tentu semua produk moden mengandungi unsur-unsur seperti protein, lemak dan karbohidrat. Bahan-bahan ini penting untuk perkembangan normal dan kewujudan tubuh manusia. Mereka menyumbang kepada pertumbuhan otot dan tulang, bertanggungjawab untuk keadaan sihat organ, dll. Tetapi semuanya baik secara sederhana. Lagipun, unsur-unsur ini boleh membantu badan anda dan memusnahkannya.

Karbohidrat

Selalunya, makanan yang membuat anda gemuk mengandungi sejumlah besar karbohidrat. Ini termasuk kuih-muih kegemaran kami, pasta dan produk bakeri, serta buah-buahan, jus, gula dan bahan-bahan manis dan berkanji yang lain. Itulah sebabnya semasa diet, pakar mengesyorkan dengan tegas meninggalkan komponen yang disenaraikan. Tetapi apa yang perlu dilakukan jika bukan sahaja protein dan lemak, tetapi juga karbohidrat diperlukan untuk perkembangan normal badan?

Hakikatnya ialah yang terakhir dibahagikan kepada dua kumpulan: dipanggil monosakarida, mereka dengan cepat meningkatkan kandungan gula dalam darah, yang mempengaruhi bukan sahaja kesihatan seseorang, tetapi juga angkanya. Unsur kompleks diserap dengan lebih perlahan, dan lebih banyak tenaga diperlukan untuk penghadaman mereka. Jadi apa pendapat anda, karbohidrat apa yang mengandungi semua produk di atas? Sudah tentu, mereka terdiri sepenuhnya daripada monosakarida dan membawa kepada kenyang dengan agak cepat.

Adakah roti membuat anda gemuk atau tidak? Soalan ini juga sering ditanya oleh pakar pemakanan. Perlu diingatkan bahawa dari produk Bakeri orang paling kerap mendapat berat badan (selepas gula-gula manisan). Tetapi ini hanya jika produk ini segar yang mungkin dan diperbuat daripada gred tertinggi gandum. Jika anda tidak boleh menolak sepenuhnya roti, maka kami mengesyorkan agar anda memilih keropok rai atau roti pemakanan istimewa.

Ia juga perlu diperhatikan bahawa mereka mendapat lemak dari madu tidak kurang daripada gula pasir. Lagipun, bahan ini, walaupun ia adalah produk yang berguna, namun mengandungi hampir keseluruhannya daripada karbohidrat. Selalunya, madu disyorkan untuk mereka yang tidak boleh hidup tanpa gula-gula sama sekali, dan perlu menyusun angka mereka secepat mungkin. Pada masa yang sama, ia tidak boleh dimakan dengan roti dan mentega, anda hanya boleh makan beberapa sudu untuk sarapan pagi atau makan tengah hari. Dengan cara ini, dengan menyalahgunakan produk ini, anda bukan sahaja boleh membahayakan angka anda sendiri, tetapi juga kesihatan anda. Lagipun, madu adalah alergen yang paling kuat.

Lemak

"Hanya mereka yang memakannya mendapat lemak daripada lemak," ramai pakar pemakanan bergurau seperti itu. Apakah kaitannya? Seperti yang anda tahu, lemak adalah 100% lemak. Dan jika lebihan karbohidrat, masuk ke badan manusia, mula-mula ditukar menjadi trigliserida, dan hanya kemudian disimpan pada perut, sisi dan paha, maka unsur yang dibentangkan tidak perlu menjalani tindak balas kimia, ia segera mencari tempat terpencil di kawasan badan yang disebutkan. Itulah sebabnya anda juga harus menolak produk yang lazat dan wangi.

Adakah anda mendapat lemak dari bubur? Untuk menjawab soalan ini, anda harus memahami apa yang terdiri daripada hidangan ini. Sebagai peraturan, ia termasuk bijirin, susu dan rempah, termasuk gula pasir. Bagi produk pertama (soba, beras, semolina, millet, oatmeal, dll.), Selalunya ia mengandungi yang bermanfaat untuk tubuh dan hampir tidak pernah menjejaskan angka tersebut. Tetapi, seperti yang anda ketahui, bubur dibuat dengan susu, dan pada akhirnya mereka juga menambah sekeping mentega. Betul-betul ini komponen lemak mereka boleh mengecewakan anda, kerana mereka jelas akan menyumbang kepada fakta bahawa anda akan mendapat semula berat badan berlebihan. Dalam hal ini, pakar pemakanan mengesyorkan memasak bubur secara eksklusif di atas air dan tanpa menambah seperti gula pasir.

Karbohidrat + lemak

Seperti yang kita ketahui di atas, dua komponen yang dinamakan adalah musuh yang paling dahsyat bagi tokoh kita. Kemudian sukar untuk membayangkan apa yang akan berlaku jika mereka digabungkan bersama.

Mari kita ingat hidangan harian yang paling kita gemari. Ini termasuk:

pastri, kek, gula-gula, coklat dan kuih-muih lain;
pasta tentera laut, salad berasaskan mayonis dan sayur-sayuran, kentang lenyek dengan daging goreng dan berlemak, sosej dalam doh, hamburger, kentang goreng, sandwic dengan mentega, keju dan hidangan kedua yang lain;
sup berlemak dengan kentang, nasi, mi dan ladu, dsb.

Jika kita melihat produk ini dengan lebih terperinci, kita boleh mengatakan dengan selamat bahawa setiap hari anda mengambil gabungan pembunuh karbohidrat dan lemak. Dari sinilah semua masalah berat badan anda datang.

Adakah kopi membuat anda gemuk atau tidak? Jawab soalan yang ditanya pasti agak sukar. Dan sebelum anda melakukan ini, anda harus mengetahui sekali lagi jenis minuman yang kita bicarakan. Jika anda sudah biasa minum kopi dengan krim dan gula setiap hari, maka ya, anda pasti akan menambah berat badan daripada gabungan ini. Jika anda seorang penyokong minuman hitam tanpa susu dan pemanis, maka tiada apa yang mengancam anda.

Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan dengan selamat bahawa angka kita dimusnahkan oleh pemakanan yang tidak betul dan tidak seimbang, yang paling kerap terdiri daripada gabungan yang mematikan seperti karbohidrat dan lemak.

tupai

Tidak seperti dua unsur lain, protein tidak menjejaskan figura manusia dalam apa cara sekalipun. Itulah sebabnya diet berdasarkan produk yang kebanyakannya terdiri daripada bahan yang dibentangkan agak popular hari ini. Bahan-bahan ini termasuk daging tanpa lemak, ikan, kekacang (kacang, kacang, kacang, kacang soya), makanan laut, produk tenusu, dan lain-lain. Tetapi yang pasti, setiap daripada kita memahami bahawa komponen tersebut juga mengandungi unsur berbahaya. Lagipun, sukar untuk membayangkan keju, susu atau keju kotej tanpa lemak. Walaupun hari ini terdapat produk yang mungkin tidak mengandungi bahan yang disebutkan.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa, tidak seperti gabungan karbohidrat dan lemak, protein dan trigliserida tidak menyumbang kepada peningkatan berat badan yang cepat dan ketara. Terutama jika anda menggunakannya secara sederhana.

Ciri Bangsa

Mengapa wanita Perancis tidak menjadi gemuk? Pada suatu ketika, persoalan ini menjadi tajuk buku yang sangat menarik dan mempesonakan. Tetapi untuk menjawabnya, tidak perlu membaca edisi ini berulang kali.

Malah, terdapat pendapat bahawa orang Perancis tidak tertakluk kepada kenyang. Tetapi ini hanya sebahagiannya benar. Lagipun tabiat makan banyak junk food memang lahir sejak lahir. Sebagai contoh, orang Rusia sentiasa dibezakan oleh fakta bahawa mereka suka makan lazat dan banyak. Kita hanya perlu ingat bagaimana ahli sejarah menggambarkan meja diraja, yang ditetapkan untuk cuti dan perayaan. Bagi orang Perancis, negara mereka masih dikaitkan dengan keteraturan dan berhati-hati. Mungkin itulah sebabnya mereka memilih makanan dan tidak pernah membiarkan diri mereka makan terlalu banyak.

Bagaimana untuk tidak menjadi gemuk?

Jika anda cenderung berlebihan berat badan, maka anda harus membayar Perhatian istimewa kepada diet anda. Lagipun, sekeping kek tambahan boleh menyumbang kepada fakta bahawa dalam beberapa minggu anda tidak akan dapat menyesuaikan diri dengan pakaian atau seluar kegemaran anda. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk membangunkan menu berasingan, yang akan berbeza dengan ketara daripada diet orang tersayang dan saudara-mara anda. Sudah tentu, pada mulanya agak sukar bagi anda untuk menahan diri daripada makanan kegemaran anda, tetapi selepas beberapa minggu usaha, tabiat ini akan hilang dengan sendirinya.

Gaya hidup aktif

Satu lagi jawapan kepada soalan mengapa orang menjadi gemuk mungkin kekurangan pergerakan. Sememangnya, hari ini hanya sedikit orang yang masuk untuk bersukan, lebih suka sekali lagi duduk di depan komputer atau TV. Tetapi untuk mencari yang cantik, tabiat ini mesti ditinggalkan. Lagipun, tiada apa yang membakar lemak berlebihan seperti berjoging atau berjalan-jalan di taman. Perlu juga diperhatikan bahawa jika kalori yang masuk ke dalam anda berkali-kali lebih besar daripada jumlah unit tenaga yang anda belanjakan semasa pergerakan fizikal, maka anda tidak akan pernah kehilangan berat badan. Dalam hal ini, anda harus sentiasa ingat tentang keseimbangan dan mengetahui sukatan semasa makan makanan.