Para makatulog ang bata. Paano turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa: kapaki-pakinabang na mga tip. Ang Universal Technique ni Dr. Spock

Ang isa sa pinakamahalagang kinakailangan para sa isang mahinahon at mahabang pagtulog sa gabi para sa isang sanggol ay ang kakayahang makatulog nang mag-isa sa kanilang kuna. Pero paano mo siya masasanay?

Bakit kahit isang pagod na pagod na sanggol na natutulog sa iyong mga bisig ay nagsimulang umiyak nang bigla niyang makita ang kanyang sarili na mag-isa sa kuna? At bakit ang isang mas matandang bata ay bihirang matulog nang mag-isa at kung minsan ay natutulog mismo sa panahon ng laro, maaaring sabihin ng isa, laban sa kanyang kalooban?

Ang bawat maliit na bata ay higit sa lahat ay hinahangad ang pagiging malapit ng kanyang mga magulang. Ang pagiging mag-isa sa kama ay nangangahulugan na siya ay humiwalay sa kanyang mga magulang, hindi na nararamdaman ang kanilang nakapapawing pagod na pagkakalapit at katutubong init. Siyempre, ang isang bihirang bata ay sasang-ayon dito nang walang protesta, lalo na kung siya ay pinalayaw ng atensyon ng magulang sa araw at "hindi nakakalusot."
Kadalasan, ang sanggol ay natutulog habang nagpapasuso o sa mga bisig ng kanyang ina. Sa sandaling napansin na sa sandaling siya ay nakatulog, kung paano sinusubukan ng kanyang ina na maingat na ilipat siya sa isang kuna, ang sanggol ay sa susunod na pigilan ang pagtulog nang buong lakas upang hindi makaligtaan ang sandaling ito. Kapag siya ay nakatulog, siya ay matutulog nang napakasensitibo. Pakiramdam kung paano mo siya inilipat sa kuna, siya ay agad na magigising at ipahayag ang kanyang hindi pagkakasundo sa isang malakas na sigaw. Subukan mong matulog sa iyong sarili kung alam mo, halimbawa, na sa sandaling ipikit mo ang iyong mga mata, may magnanakaw ng iyong kumot ...
Marahil ay nagising ang sanggol sa gabi sa kanyang kuna na basa, malamig, gutom o natatakot. bangungot. Nakaramdam siya ng kalungkutan at nakalimutan, at kailangan niyang maghintay ng mas matagal para sa kanyang ina na dumating kaysa sa araw. Pagkatapos ng gayong karanasan, ang sanggol ay maaaring makaranas ng hindi malay na takot sa pagtulog at magprotesta kapag siya ay nag-iisa sa kanyang kuna.
Kadalasan ang sanggol na sinusubukan nating patulugin ay hindi pa sapat na pagod.
Para sa isang mas matandang bata, ang pagtulog ay nangangahulugan ng pag-alis ng ilang kawili-wiling aktibidad, pagtatapos ng isang laro, pagpaalam sa mga bisitang nakaupo sa susunod na silid, atbp.
Alam na ang mga magulang o nakatatandang kapatid na lalaki at babae ay hindi pa natutulog, ang sanggol ay hindi nais na tanggapin ang gayong "kawalang-katarungan".
Ang ilang mga bata ay natatakot sa dilim.
Minsan ayaw matulog ng mga bata dahil lang sa ini-spoil namin sila. Ginagamit ng bata ang panghihikayat sa gabi ng mga magulang upang pahabain ang oras, o nagsisilbi sila sa kanya bilang isang okasyon para sa pagpapatibay sa sarili.

Kaya, ang limang taong gulang na si Verochka ay nag-iisip tuwing gabi bagong okasyon hindi para matulog. Ngayon siya ay nauuhaw, pagkatapos ay hindi niya mahanap ang kanyang paboritong laruan, pagkatapos ay lumipat ang unan sa isang tabi. Sa ibang mga araw, tinawagan niya ang kanyang ina dahil nakalimutan niyang mag-goodnight o magtanong tungkol sa isang mahalagang bagay. Minsan nadulas ang pajama ni Vera, minsan ay sobrang init o malamig. Paminsan-minsan ay nakarinig siya ng kakaibang ingay sa silid o nakakita ng mga anino na gumagalaw sa dingding. Sa ilang mga araw, gusto niyang pumunta sa banyo ng ilang beses sa isang hilera o ang isang walang laman na tiyan ay hindi hayaan ang batang babae na makatulog. Ngayon may isang bagay na nangangati kay Vera, pagkatapos ay masakit ... Ngunit sa katunayan, ang batang babae ay nasiyahan lamang sa atensyon ng kanyang ina, na tuwing gabi ay ilang beses na bumalik sa silid ng kanyang anak na babae at pinakalma siya.

Kung maraming mga bata ang natatakot sa dilim, kung gayon si Sashenka ay natatakot sa katahimikan. Hindi ito alam ng mga magulang sa mahabang panahon at hindi matagumpay na sinubukang turuan ang batang lalaki na makatulog nang mag-isa sa kanyang silid sa likod ng isang saradong pinto. Minsan, gaya ng dati, pagkatapos isara ang pinto ng kanyang silid, pumunta si nanay sa kusina. Sa kanyang pagtataka, hindi na niya narinig ang karaniwang iyak at protesta sa pagkakataong ito. Sa pag-iisip na sa wakas ay natuto na ang sanggol na makatulog nang mag-isa, naging abala si nanay takdang aralin- naghugas ng pinggan, naglinis, nagpakuluang tsaa, atbp. Nang matapos niya ang kanyang negosyo at pumunta upang tingnan kung talagang natutulog ang kanyang anak, nakita niyang bukas ang pinto sa silid ng mga bata at ang bata ay natutulog nang payapa sa kanyang kama. Natutong lumabas si Sasha sa kuna at mag-isa niyang binuksan ang pinto! At ang kalampag ng mga pinggan, ang tilamsik ng tubig at ang ingay ng kumukulong takure ay nangangahulugan para sa kanya na ang kanyang ina ay nasa malapit at, samakatuwid, siya ay makatulog nang mapayapa ...

Minsan maaaring lumabas na ang pagtulong sa iyong sanggol na makatulog ay mas madali kaysa sa iyong inaakala. Kaya, ang mga mahiyain na bata ay maaaring mapatahimik ng isang ilaw sa gabi o binuksan ang pinto sa nursery, at mas madaling makatulog ang mga nakatatandang bata kung papahintulutan silang matulog pagkalipas ng isang oras.

Paano makatulog ang iyong maliit na bata sa kanilang sarili

Turuan ang iyong sanggol na makatulog nang walang tulong ng mga magulang at walang anuman AIDS posible sa anumang edad. Ngunit ang mga sanggol na may edad na 1.5 hanggang 3 buwan ay mas madaling masanay dito. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na magsimula sa unti-unti sanay mula sa kapanganakan, habang ang bata ay hindi pa sanay sa iba't ibang uri ng hindi kanais-nais na mga ritwal, mula sa kung saan ito ay hindi kaya madaling upang awat sa kanya mamaya. Kung ang gayong mga gawi ay nabuo na, ang mga magulang ay mangangailangan ng kaunting pasensya, dahil ang sanggol ay malamang na hindi sumuko sa kanila nang kusang-loob. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang problema ay ganap na malulutas, at malamang na hindi hihigit sa isang linggo upang malutas ito!

Para turuan kang matulog ng mag-isa pagpapasuso" class="wordlink" title="(!LANG:https://www.7ya.ru/pub/chest">!} baby , kailangan mong ilagay siyang mag-isa sa isang kuna mula sa simula nang madalas hangga't maaari, gayunpaman, manatili sa tabi niya. Kung karga-karga mo ang sanggol sa iyong mga bisig buong araw o ibato siya sa stroller sa maghapon, kung gayon, kapag nag-iisa sa isang hindi gumagalaw na kama, siya ay makakaramdam ng kawalan ng katiyakan. Ang pakiramdam na ito ay magiging kakaiba para sa sanggol, at malamang na hindi siya makatulog nang mapayapa. Sanay sa kuna, ang sanggol ay nakakaramdam ng kalmado doon, at sa isang pamilyar na kapaligiran, ang sinumang bata ay natutulog nang mas mahusay.
Ang paglalagay ng isang sanggol na mag-isa sa isang kuna ay hindi nangangahulugan na iiwan siya doon sa mahabang panahon lalo na kung umiiyak siya. Hindi, siyempre, ang isang umiiyak na bata ay kailangang pakalmahin. Pero kapag tumigil na siya sa pag-iyak, huwag mo na siyang buhatin. Ibaba mo ulit siya para makita ka niya o marinig ang boses mo. Kausapin, kantahan, pero iwanan mo siya sa kuna para unti-unti siyang masanay. Sa iba pang mga bagay, matututo ang bata na makitungo sa kanyang sarili sa ganitong paraan: tingnan ang kanyang mga kamay o paglaruan ang mga ito, tumingin sa paligid, makinig sa mga tunog sa paligid niya, atbp. hindi magkakaroon ng oras kung ang sanggol ay nasa iyong mga bisig sa lahat ng oras.
Kung ang sanggol sa una ay nakatulog lamang sa iyong dibdib, okay lang. Hindi mo na siya kailangang gisingin. Sa panimula, sapat na kung masanay siya sa kanyang higaan habang gising. Kapag mayroon siyang regimen na may isang tiyak na oras ng pagtulog, kailangan mong unti-unting simulan ang paghiwalayin ang pagkain at pagtulog. Ang mga sanggol na gustong matulog sa dibdib o may bote ay pinakamainam na pakainin kapag nagising sila, o kahit ilang oras bago matulog. At sa oras na ang sanggol ay karaniwang natutulog, kailangan mong ilagay siya nang mag-isa sa kuna. Sa oras na ito, siya ay pagod na at ang kanyang "panloob na orasan" ay lumipat sa pagtulog, kaya mas madali para sa kanya na makatulog nang wala ang iyong tulong.
Sa una, hindi kinakailangang ilagay ang bata na mag-isa sa kuna bago matulog sa bawat oras. Maaari kang magsimula sa isang beses o dalawang beses sa isang araw, sa mismong oras kung kailan, sa iyong karanasan, ang sanggol ay pinakamadaling makatulog. Para sa karamihan ng mga bata, gabi na, ngunit may mga bata na mas mabilis na natutulog sa umaga o hapon. Ang pangunahing bagay ay nadama mo at ng sanggol na ang pagtulog sa iyong sarili ay, sa prinsipyo, posible. Pagkatapos ito ay magiging isang ugali - ito ay isang bagay na lamang ng oras.
Ngunit paano kung inilagay mo ang sanggol sa kuna bago matulog at nagsimula siyang umiyak nang mapait? Subukan mo munang pakalmahin siya nang hindi sinusundo. Alagaan mo siya, kantahin ang isang kanta, kausapin siya, sabihin sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Ipaliwanag na oras na para magkaroon ng bagong lakas ang kama, na nariyan ka at poprotektahan ang sanggol habang natutulog siya. Kung umiiyak pa rin ang sanggol, buhatin siya. Ngunit sa sandaling kumalma siya, ibalik siya sa kuna. Umiiyak muli - subukang huminahon muli, nang hindi kumukuha, at pagkatapos lamang, kung walang kabuluhan, kunin ang sanggol mula sa kuna. Marahil siya ay napakaliit pa rin at ito ay nagkakahalaga ng paghihintay ng ilang linggo, upang muli ay maingat na magsimulang sanayin siyang makatulog nang mag-isa.<...>
Ang ilang mga sanggol ay tinutulungan sa pagtulog ng isang pacifier. Ngunit sa sandaling ang sanggol ay mahimbing na natutulog, maingat na alisin ang pacifier sa kanyang bibig, kung hindi ay magigising siya kapag nawala ito sa kanyang pagtulog. At kung ang sanggol, na nagising sa gabi, ay naghahanap ng isang pacifier at umiiyak, kung gayon maaari itong maging isang epektibong tulong lamang kapag natutunan niyang hanapin ito sa kanyang sarili.
Ang mga sanggol sa kanilang mga unang buwan ng buhay ay natutulog nang mas mahusay kung itutulak nila pabalik itaas mga ulo sa isang nakabalot na lampin, unan, o backboard na protektado ng isang kumot. Ito ay nagpapaalala sa kanila ng pakiramdam sa sinapupunan. (Gustung-gusto ng aking anak na babae ang pakiramdam na ito kahit na sa kanyang mga matatandang taon. Lagi kong tinatakpan ng kumot ang tuktok ng kama, at ang aking anak na babae ay kasya sa pinakaitaas ng unan upang ipahinga ang kanyang ulo sa likod.)

Maaari mo ring yakapin ang sanggol nang mas mahigpit bago matulog, na magpapaalala rin sa kanya ng crampedness bago ipanganak. At kapag tumanda na ang sanggol, makakatulong sa kanya ang sleeping bag o kamiseta ng ina na nakatali sa ilalim na may buhol.
Ang amoy ni nanay sa pangkalahatan ay may pagpapatahimik na epekto sa mga sanggol, at maaari kang maglagay lamang ng isang bagay mula sa (suot) na damit ng ina sa tabi ng ulo ng sanggol.
Ngunit huwag kalimutan na ang pangunahing kondisyon para sa bata na makatulog sa kanyang sarili ay ang tamang oras para sa oras ng pagtulog. Ang bata ay dapat talagang mapagod, kung hindi, ang mga pagtatangka na ibaba siya ay hindi magiging matagumpay. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay kung naipakilala mo na ang isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain. Sa kasong ito, alam mo nang maaga kung kailan lilipat sa pagtulog ang "panloob na orasan" ng bata. Kung hindi, kailangan mong umasa sa iyong intuwisyon at karanasan. Ang isang pagod na sanggol ay nagsisimulang humikab, kuskusin ang kanyang mga mata o kumilos nang walang dahilan. Subukang hulaan ang pinakamagandang sandali, kapag ang kanyang mga mata ay nakapikit nang mag-isa, upang ilagay siya nang mag-isa sa kuna.

Dalawang buwang gulang na si Mariska, pagkatapos kumain, sa bawat pagkakataon ay natutulog sa dibdib ng kanyang ina. Ayaw ni Nanay na gisingin ang sanggol, kaya natulog ang batang babae sa araw pagkatapos ng bawat pagpapakain. Still - mainit-init, maaliwalas, kasiya-siya ... Sa gabi, nang sinubukan ng ina ni Marina na turuan ang sanggol na makatulog nang mag-isa sa kanyang kama, siya ay desperadong lumaban. Una, sa dibdib lang siya nakakatulog. Pangalawa, ang pagkakaroon ng sapat na tulog sa araw, hindi siya pagod sa gabi.

Samakatuwid, nagpasya ang ina ni Marishka na simulan ang paghiwalayin ang pagkain ng sanggol at matulog sa araw. Sinimulan niya itong pakainin kaagad pagkagising niya. At sa oras na karaniwan nang nakatulog si Marina, inilagay siya ng kanyang ina na mag-isa sa isang kuna at sinubukan siyang patahanin ng banayad na mga hampas at oyayi. Sa una, si Mariska, na hindi nakakaintindi ng ganitong "kawalang-katarungan", ay madalas na umiiyak at hindi makatulog. Ngunit sa gabi, ang pagod na batang babae ay agad na nakatulog, nang hindi hinintay ang tulong ng kanyang ina. Di-nagtagal ay napagtanto niya na kung hindi nakakatakot makatulog nang walang dibdib ng kanyang ina sa gabi, kung gayon ay magagawa niya ito sa araw. Lalo na kung ang pagsigaw ay wala pa ring nakakamit ...

Alam ng sinumang ina na kung ang isang bata ay naglaro para sa hapunan, maaaring napakahirap na ilagay siya pababa. Ngunit ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng isang maliit na tao. Ito ay isang kinakailangang pahinga sa mahabang araw. Sa loob ng 5-6 na oras pagkatapos magising, ang sanggol ay napapagod, nagsisimulang kumilos. Gayundin, kung ang isang bata ay nakaligtaan pagtulog sa araw, na sa 5-6 pm siya ay mamamatay sa pagtulog, at ito ay humantong sa isang pagkabigo sa mode. Alam ng mga magulang ng maliliit na bata ang iskedyul, disiplina at gawain - una sa lahat.

Magkano ang dapat tulog ng isang bata

Ang isang bagong panganak na sanggol ay natutulog halos lahat ng oras, higit sa 20 oras sa isang araw. Habang lumalaki ang sanggol, dahan-dahang pinapalitan ng oras ng paggising ang oras ng pagtulog. Sa una siya ay natutulog 4 beses sa isang araw, pagkatapos ay 3, pagkatapos ay dalawang beses lamang. Pagkatapos ng isa at kalahating taon, ang bata ay maaaring matulog nang isang beses lamang sa isang araw, ngunit ang panaginip na ito ay medyo mahaba. Ang isang sanggol hanggang dalawang taong gulang ay natutulog ng 3-4 na oras, isang tatlong taong gulang na sanggol - 2-2.5 na oras. Ang bata ay dapat matulog sa araw hanggang pitong taon, pagkatapos - sa kalooban. Kung ang iyong estudyante ay umuwi na pagod, siguraduhing mag-alok sa kanya ng pahinga pagkatapos ng tanghalian. Hindi kinakailangang matulog - maaari lamang siyang humiga sa kama sa loob ng isang oras. Kadalasan ang mga bata ay hindi nangangailangan ng pagtulog sa araw pagkatapos ng 9 na taon.

Sundin ang nakagawian!

Upang gawing mas madali para sa bata na matulog sa araw, hindi mo kailangang pahintulutan siyang matulog hanggang huli. Ang isa pang tuntunin ay ang sabay na patulugin ang bata. Tamang Mode ay tutulong sa iyo na bumuo ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain na malapit nang masanay ang bata. Ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ka dito ay ang iskedyul ng kindergarten. Ang pagsikat ng bata ay hindi dapat lumampas sa 8 ng umaga. Almusal sa 9, tanghalian sa 12-13 o'clock. Pagkatapos ng tanghalian, matulog, pagkatapos ay isang meryenda sa hapon sa 16.00, pagkatapos ay isang lakad, hapunan. Ang mga bata na pumunta sa kindergarten ay karaniwang hindi nagdurusa sa problemang ito, dahil ang kanilang pamumuhay ay malinaw na tinukoy. Kung naghahanda ka pa lamang na pumunta sa hardin, sanayin ang iyong mga mumo sa ganoong gawain nang maaga - ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

Ano ang dapat gawin upang makatulog ang bata sa araw

Minsan nangyayari na ang sanggol ay hindi magkasya sa anumang paraan, ayaw lang niyang matulog. Upang makatulog nang mahimbing, at ang proseso ng pagkakatulog nang mabilis, kailangan mong sundin ang dalawang simpleng panuntunan.

Maglakad. Ito ay isa sa mga pangunahing pangako. magandang gana at magandang tulog. Ilang oras bago ang inaasahang tanghalian, maglakad-lakad. Maaaring pagsamahin ni Nanay ang paglalakad ng sanggol sa pamimili, pagbabayad ng mga bayarin sa utility at iba pang mga bagay. Maaari kang pumunta lamang sa palaruan upang ang sanggol ay tumakbo at makipaglaro sa mga kapantay. Sariwang hangin at ang mga aktibong laro ay gagawin ang kanilang trabaho - ang sanggol ay tiyak na mapapagod at gustong matulog. Pagkatapos nito, ang pangunahing bagay ay ang mabilis na umuwi, magpalit ng damit, maghugas ng kamay at umupo sa mesa.
Nakakabusog na pagkain. Kadalasan ang isang bata ay tumatanggi sa pagtulog dahil gusto niyang kumain. Nangyayari ito sa mga bata na nagmeryenda sa pagitan ng almusal at tanghalian. Kung ang bata ay patuloy na tumatakbo sa paligid na may isang cookie, pagkatapos ay may isang mansanas, malamang na tanggihan niya ang sopas. At sa oras na siya ay matutulog, siya ay magugutom o mabusog. Samakatuwid, hindi mo dapat pakainin ang bata bago ang hapunan, walang karagdagang gasolina sa panahon ng paglalakad. At pagkatapos ay ang sanggol ay matalino up ang sopas na inaalok pagkatapos ng paglalakad para sa magkabilang pisngi. At pagkatapos ng masaganang hapunan, ano ang dapat? Tama, matulog ka na!

Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang sanggol ay matutulog nang napakabilis.

Upang ang pagtulog ay maging mahaba at malusog, para dito kailangan mong lumikha ng ilang mga kondisyon.

Sa silid kung saan natutulog ang bata, dapat mayroong komportableng temperatura ng hangin, mga 20-25 degrees. Napatunayan na mas masarap ang tulog mo sa isang malamig na silid, kaya ilayo ang iyong anak sa init.
Ang kapaligiran sa panahon ng pagtulog sa araw ay dapat na kalmado, tahimik. Walang matatalim at malalakas na ingay kung saan maaaring magising ang bata.
Kung ang maliwanag na araw ay sumisikat sa iyong mga mata, ipinapayong isara ang bintana na may mga kurtina.
Kung ang sanggol ay karaniwang natutulog sa kanyang kama, hayaan siyang matulog kasama ang kanyang ina sa panahon ng pagtulog sa araw. Ito ay hindi lamang nagbibigay sa bata ng pakiramdam ng seguridad at ginhawa. Ang pagkakatulog sa mga bisig ng ina ay isang makabagbag-damdaming sandali ng pagkakaisa at pagmamahalan.
Sa oras ng pagtulog sa araw, maaari mong palitan ang bata ng mga pajama sa gabi. Papayagan nito ang bata na tune in sa pagtulog.
Ang kondisyon ng kama ay napakahalaga. Ang kutson ay dapat na katamtamang malambot, komportable. Ang unan ay dapat lamang gamitin pagkatapos ng edad na dalawa. Ang mga kumot at duvet cover ay dapat gawin mula sa mga natural na materyales tulad ng cotton.
Bago mo patulugin ang bata, dalhin mo sa inumin, ilagay sa palayok. Dapat mong ibigay ang lahat ng maaaring kailanganin niya nang maaga. Kung mayroon kang anumang mga ritwal bago matulog, mahusay. Maaari mong kumamot sa likod ng iyong sanggol, haplusin ang kanyang ilong, painumin siya ng gatas. Ang pang-araw-araw na pagganap ng gayong mga ritwal ay makakatulong sa sanggol na iugnay ang pagkilos sa pagtulog.
Para sa ilang mga bata, ang pagbabasa ng mga libro ay nakakatulong sa kanila na makatulog. Ang isang paboritong libro, na natutunan halos sa pamamagitan ng puso, ay madalas na nagiging isang uri ng signal para sa pagpunta sa kama. Ngunit ang pagbabasa ay hindi dapat maging masigasig, ngunit sa halip monotonous, tahimik, upang ang sanggol ay makatulog nang mas mabilis.
Maraming mga bata ang natutulog sa kanilang mga paboritong laruan, huwag pansinin ito. Ngunit tandaan na maaari itong maging isang kotse, isang teddy bear o isang manika. Ang Lego o isang taga-disenyo sa kama ay lalaruin lang ang iyong sanggol palayo, na nagpapaalis ng pagtulog.
Nangyayari na ang isang ina ay nagpaplano ng mga mahahalagang bagay para sa paparating na pagtulog ng isang bata. Umaasa siya na malapit nang makatulog ang sanggol, at gagawin niya ang nakaplanong gawain. At kapag ang sanggol ay tumangging matulog, siya ay kinakabahan, nagbabanta sa kanya sa pagpawi ng mga matamis, mga alalahanin. Ang kundisyong ito ay naililipat sa bata, at tiyak na ayaw niyang matulog. Maging malambot at matiyaga hangga't maaari, at sa lalong madaling panahon ang iyong pagkaligalig ay ipikit ang kanyang mga mata.
Humiga kasama ang iyong anak hanggang sa siya ay makatulog. Kasabay nito, hindi mo kailangang makipag-usap sa sanggol nang mahabang panahon, sabihin sa kanya na gustong matulog ng ina. Ipikit mo ang iyong mga mata at huwag sagutin ang mga laro ng mga mumo. After a short fuss, malapit na rin siyang makatulog.
Kaagad bago matulog, kailangan mong ibukod ang anumang aktibong laro, tumatakbo sa paligid, sumisigaw. Ito ay humahantong sa overexcitation ng nervous system ng sanggol, magiging mahirap para sa kanya na huminahon at makatulog.

Kung muling ihiga ang sanggol

Ito ay nangyayari na ang isang doorbell, isang alarma ng kotse o isang telepono ay gumising sa isang bata, at siya ay nagising na inis. Sulit ba sa kasong ito na muling ihiga ang sanggol? Ang lahat ay nakasalalay sa kanyang kagustuhan at sa oras na siya ay nakatulog na. Kung ang bata ay nakatulog lamang ng isang oras ang nakalipas, subukang ibababa siya muli. Upang gawin ito, maaari kang humiga lamang sa tabi ng sanggol, yakapin siya, takpan siya ng kumot. Kadalasan ang bata ay mabilis na nakatulog at nagpapatuloy sa kanyang nagambalang pagtulog. Kung ang sanggol ay natulog ng higit sa kalahati ng karaniwang oras ng pagtulog at hindi na gustong matulog - huwag pilitin siya. Aliwin lamang ang sanggol, alukin siya ng maiinom o makakain upang mapawi ang mga alaala ng isang hindi kanais-nais na paggising.

Ang pagpapatulog ng iyong sanggol sa gabi ay madali. Minsan ang sanggol mismo ay nagbibigay ng mga aktibong palatandaan na gusto niyang matulog. Ang bata ay nagsisimulang humikab, kuskusin ang kanyang mga mata gamit ang kanyang mga kamay, umaabot, tumango. Kung napansin mo ang mga palatandaang ito sa iyong mga mumo, ilagay siya sa kama. At pagkatapos ay malugod ka niya sa isang mahaba at malusog na pagtulog, na kinakailangan para sa isang maliit na tao.

Video: 7 paraan para patulugin ang iyong sanggol

Kasabay na natutulog ang sanggol kasama sina nanay at tatay. Ito ba ay nakakapinsala o kapaki-pakinabang para sa umuusbong na pag-iisip ng isang maliit na tao? Kailangan ko bang igiit na matulog ang sanggol sa isang hiwalay na kama? Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa? May nauna, may ibang tao, pero halos lahat ng magulang ay may katulad na tanong. Ngunit, sa kasamaang-palad, malamang na hindi ka makahanap ng malinaw at tiyak na mga sagot sa kanila. Sa pagpapalaki mo sa iyong anak, mapapansin mo ang isa kawili-wiling tampok. Madalas kang kailangang magabayan ng mga pagbubukod sa mga panuntunan, sa halip na mga hindi maikakaila na axiom. Dahil mahirap makahanap ng dalawang ganap na magkatulad na bata sa mundo. Nangangahulugan ito na ang bawat mani ay dapat magkaroon ng isang indibidwal na diskarte. At mga tanong tulog na baby- hindi isang exception.

Kung ang mga bata ay maaaring matulog sa higaan ng kanilang mga magulang o hindi, ang mga pagtatalo ay nagpapatuloy hanggang ngayon.

Pinagsamang pagtulog ng mga bata na may mga magulang: mga kalamangan at kahinaan

Kung ang isang bata ay dapat matulog nang mag-isa o kasama ang kanilang mga magulang, ang mga nangungunang psychologist at tagapagturo ay masigasig na nakikipagtalo sa mahabang panahon. At ang mga argumento ay higit pa sa nakakumbinsi sa magkabilang panig.

Mga kalaban naniniwala na ang kama ng mag-asawa ay hindi isang lugar para sa isang sanggol. At bibigyan ka nila ng daan-daang mga halimbawa kapag, dahil nasa kama nila nanay at tatay, ang kanilang pinakamamahal na anak, sila matalik na buhay sa wakas ay nagkamali, at ang kaso ay nauwi sa diborsiyo. Ngunit narito ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang, ito ba ang dahilan? O, pagkatapos ng lahat, may iba pang mga bahagi ng barya?
Mga tagasuporta sabay na natutulog, sigurado kami na ang mga gabi ng mag-asawa ay mas kalmado kung ang sanggol ay natutulog sa tabi ng kanyang ina at nararamdaman kumpletong seguridad. Sa mga tuntunin ng pagpapasuso, ang pagpipiliang ito ay mukhang mas kaakit-akit. Pagkatapos ng lahat, ang nanay ay hindi kailangang bumangon sa kalagitnaan ng gabi - ang sanggol, na nasa tabi niya, ay maaaring makakuha ng kanyang bahagi anumang oras gatas ng ina. Bilang isang resulta, sa umaga (at sa buong araw), ang mga magulang, sariwa at nagpahinga, ay magiging magkano sa mas magandang kalooban kaysa sila ay bumangon sa bawat tawag ng kanilang maliit na bata na natutulog nang hiwalay.

Kung sasali ka sa una o sa pangalawa ay nasa iyo. Ngunit, sa isang paraan o iba pa, at ang sandali na ang iyong anak ay kailangang matutong matulog sa kanyang sariling silid o kuna ay hindi maiiwasang darating.

Ang bawat tao, kahit na ang pinakamaliit, ay dapat magkaroon ng isang personal na espasyo na pagmamay-ari lamang sa kanya. Isang lugar kung saan kaya niya ang sarili niya. Kung saan magpapahinga ang kanyang katawan at magpapahinga ang kanyang isip.

Para sa isang bata, ang pagtulog nang hiwalay sa kanilang mga magulang ang unang hakbang buhay may sapat na gulang, ito ang mga unang aral ng kalayaan. At ang yugtong ito ay dapat pagdaanan ng sanggol. Ngunit kailangan niyang ipasa ito kapag handa na siya para sa gayong kalayaan pisikal at sikolohikal.

Kung ang isang bata, habang nagpapasuso, ay natutulog kasama ang mga magulang, mas mainam na simulan siyang sanayin sa kanyang sariling kama ilang oras pagkatapos ng pag-awat.

Tukuyin ang kahandaan ng sanggol na matulog nang hiwalay

At dito ka madidismaya. Walang magsasabi sa iyo, sabi nila, ang sanggol ay 6 na buwan na (1 taon, 2 taong gulang) - oras na upang sanayin siya sa kanyang sariling kama.

Kailangan mong tukuyin ang kahandaan ng iyong anak na maunawaan ang mga pagbabago sa kanyang buhay at tanggapin ang mga ito nang mag-isa.

Ang edad kung saan posible, nang walang sakit para sa pag-iisip ng sanggol, upang simulan siyang sanayin sa kanyang sariling kama nang direkta ay nakasalalay sa. Ang isang tao ay handa na para dito sa 6 na buwan, at sa 2-3 taon, ang gayong pag-asam ay nakakatakot para sa isang tao. Ang mga kalmado at balanseng bata ay mas madaling madama ang mga pagbabago kaysa sa mga aktibong bata, "may karakter". Ngunit ito ay makatotohanan upang makamit ang tagumpay sa pareho. Ang pangunahing bagay ay determinasyon, pasensya, pagiging maagap. At lahat ay gagana para sa iyo.
Kung ang sanggol ay pinasuso, mas mahusay na turuan siyang makatulog nang mag-isa nang hindi mas maaga kaysa sa ilang buwan pagkatapos. Sanay na matulog sa ilalim ng dibdib, ang maliit ay hindi papayag na talikuran ang ugali na ito sa anumang presyo. Habang ang dibdib ng ina, bilang isang paraan ng pagbibigay-kasiyahan sa gutom at pagpapatahimik, ay naroroon sa kanyang buhay.
Sa oras ng mga unang pagtatangka na ipakilala ang mga bagong panuntunan sa pagtulog, ang sanggol ay dapat na ganap na malusog. Kung ang sanggol ay nagngingipin o may iba pang bumabagabag sa kanya, ipagpaliban ang iyong mga plano para sa isang mas magandang kinabukasan.

Huwag pansinin ang mga salita ng mga kasintahan at kapitbahay. Huwag ikumpara ang iyong sarili sa ibang mga bata. Ang pagmamadali sa anumang bagay na may kaugnayan sa iyong anak ay hindi katanggap-tanggap.

Dumiretso sa aksyon lamang kapag ganap kang sigurado na hindi nila sasaktan ang iyong sanggol.

Upang maging mas kumpiyansa ang sanggol, hayaan siyang magsama ng isang marangyang kaibigan sa kuna

Paano turuan ang isang bata na makatulog nang mag-isa?

Ang proseso ng pag-angkop ng sanggol sa mga pagbabago ay dapat magpatuloy nang paunti-unti. Ito ang pangunahing kondisyon para sa tagumpay.

Sa anumang edad na magpasya kang turuan ang iyong anak na matulog nang mag-isa, huwag kalimutan ang tungkol sa napakalakas na tool sa panghihikayat tulad ng salita. Ipaliwanag sa sanggol na matutulog na siya sa sarili niyang kuna. Sabihin sa kanya ang lahat ng mga argumento na pabor sa gayong mga pagbabago sa kanyang buhay sa isang wikang naa-access sa kanya.
Bilang panimula, subukang turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa sa panahon ng pagtulog sa araw, at pagkatapos lamang sa gabi.
Mahigpit na obserbahan ang rehimen ng araw. Kapag ang sanggol ay natutulog sa parehong oras, mas madali para sa kanya na umangkop sa pagkakatulog nang mag-isa.
Ilang oras bago matulog, itigil ang lahat ng aktibong laro at aktibidad.
Hindi bababa sa isang oras bago ang oras ng pagtulog, simulan ang ritwal ng paghiga. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang sarili. Ngunit ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay dapat na ulitin araw-araw. Itabi ang mga laruan, paliguan ang bata, basahin ang isang kuwento sa kanya, painumin. mainit na gatas at pagkatapos lamang ng lahat ng ito ay inilagay ang maliit sa kanyang kama.
Magkasama, pumili ng isang marangyang kaibigan para sa iyong anak upang hindi siya malungkot kapag nakatulog nang wala ka. Bigyan ng pangalan ang laruan. Bumuo ng isang kuwento na akma sa okasyon. Tiyakin ang sanggol na ang iyong kinatawan ay matutulog sa kanya buong gabi. At paggising niya sa umaga, muli niyang makikita ang kanyang mga magulang at ang kanyang malambot na alaga.
Halikan ang sanggol, takpan ito ng kumot, batiin siya ng magandang gabi, patayin ang ilaw, i-on ang ilaw sa gabi kung kinakailangan at iwanan siyang makatulog nang mag-isa ... At huwag kang umasa na magiging gayon ito! Dito ay kinuha niya ang maliit, at nakatulog na nagbitiw sa unang pagkakataon. Ang senaryo dito ay maaaring i-play para sa lahat. Sigaw, luha, pangungumbinsi, pangako, pagsuyo, pagbabanta, atbp. Ikaw, sa kasong ito, ay kailangang magpakita ng katatagan, ngunit hindi kalupitan. Ang sinumang ina, na kilala ang kanyang sanggol, ay madaling matukoy kung siya ay makulit o ang sanggol ay nagpapanic. Maging gabay ng mga damdamin mo upang matukoy ang mga limitasyon ng iyong katigasan.

Huwag umasa na magiging madali ang lahat at mangyayari lang sa isang araw. Turuan ang iyong anak na matulog nang mag-isa, ginagabayan ng sentido komun at pagmamahal ng iyong magulang.

Kung ang iyong sanggol ay hindi makatulog sa panahon ng pagpapakain, makatuwirang makipaglaro sa kanya ng kaunti at patulugin siya sa kuna.

dibdib

Napansin ng maraming magulang ang katotohanan na ang mas bata sa bata, mas madaling turuan siyang makatulog nang mag-isa. Ang mga batang may edad na 2-3 taon ay mas nahihirapang tumanggap ng mga bagong kondisyon sa pagtulog.

Ngunit, tulad ng nabanggit sa itaas, kung ang iyong sanggol ay pinasuso, pinakamahusay na simulan ang anumang mga pagbabago kapag siya ay awat. Bagaman mayroong isang pagpipilian dito.

Karamihan sa mga sanggol ay natutulog kaagad pagkatapos o habang nagpapakain. Ngunit may mga, pagkatapos nilang kumain, ay gising ng ilang oras.

Makatuwirang turuan silang matulog nang mag-isa sa pinakamabata na edad. Hindi kaagad pagkatapos ng kapanganakan, siyempre. Kapag ang pakikipag-ugnayan ng sanggol sa kanyang ina ay mahalaga para sa kanya. Ngunit na sa edad na 2-3 buwan ay posible na magsimula.

Matapos sipsipin ng sanggol ang kanyang bahagi ng gatas (halo), maaari mo siyang paglaruan ng kaunti, makipag-usap, upang matutunan ng bata na makilala ang mga sandali ng pagpupuyat.

Pagkatapos ay maaaring ilagay ang sanggol sa kuna at lumayo sa kanya. Maging malapit sa isang lugar. Kung nauunawaan ng maliit na bata na malapit ka at handang tumugon sa kanyang tawag, madarama niyang protektado siya, at samakatuwid ay kalmado. At madaling makatulog.

Video "Ang bata ay natutulog lamang sa dibdib. Anong gagawin?" Komarovsky

isang taong gulang

Ang mga interesado sa paksa ng pagtulog ng mga bata sa Internet ay dapat na nakatagpo ng mga rekomendasyon upang magamit ang pamamaraan ni Dr. Estville upang sa madaling panahon turuan ang iyong anak na matulog nang mag-isa.

Ang pamamaraang ito ay ang mga sumusunod: pagkatapos mong ilagay ang sanggol sa kuna, maaari kang pumunta sa kanya nang mahigpit sa tinukoy na mga agwat ng oras, na tumataas araw-araw, at upang ipakita lamang sa sanggol na hindi mo siya pinabayaan. Walang awa, halik at yakap, sa kabila ng mga luha at pagmamakaawa.

Pinuna ng ilang psychologist ang diskarteng ito sa smithereens. At ang iba ay naniniwala na siya ay may karapatang umiral. Ngunit maaari mo itong gamitin nang hindi mas maaga kaysa ang bata ay 1 taong gulang, o kahit na mas bago.

Ang proseso ng pagiging masanay sa pagtulog nang hiwalay sa mga magulang ay nagaganap depende sa kalikasan at ugali ng bata.

Muli, ibang-iba ang mga bata. At napakaraming mga treatise tungkol sa kanilang pagpapalaki ay hindi naisulat kung napakadaling makahanap ng diskarte sa bawat indibidwal na bata.

Ang iyong gawain ay upang mangolekta ng maraming impormasyon hangga't maaari at piliin ang diskarte na tama para sa iyo at sa iyong sanggol.

Sa isang dalawang-tatlong taong gulang na bata, maaari ka nang sumang-ayon

Sa 2-3 taong gulang

Bakit ang mga matatandang bata ay nag-aatubili na matulog nang mag-isa? Oo, dahil ang isang panaginip sa kanilang pag-unawa ay hindi isang pagkakataon upang makapagpahinga bago ang isang bagong araw.

Para sa aming mga anak, ang pagtulog ay paghihiwalay sa lahat at lahat ng bagay na mahal sa kanila. Ito ang oras ng kawalan ng aktibidad, kung saan maaari mong makaligtaan ang napakaraming mga kagiliw-giliw na bagay. Nakakatamad, madilim, nakakatakot...

Ang bawat bata ay may sariling motibasyon. Mahigpit na basagin ang lahat ng mga argumento ng maliit na "nehochuha" sa magkapira-piraso. Kapag walang natitira pang argumento, mauunawaan niya na walang silbi ang paglaban.

Ang 2-3 taon ay ang edad kung kailan posible nang sumang-ayon sa bata. Kaya gamitin ang pagkakataong ito sa iyong kalamangan!

Pagkatapos ng isang masayang gabi na ginugol kasama ang pamilya, magiging mas madali para sa parehong mga bata at matatanda na makatulog, at ang kanilang pagtulog ay magiging malakas at kalmado.

Ano ang hindi magagawa?

Hindi mo maaaring pagalitan ang mga mumo at taasan ang iyong boses sa kanya.
Hindi mo maaaring takutin ang sanggol at, bukod dito, talunin ang maliit.
Hindi mo magagamit ang pamamaraang "umiyak at matulog".

Sumang-ayon, dahil ang mga may sapat na gulang na may malaking kahirapan ay sumuko sa kanilang mga gawi. Kaya bakit dapat iba ang mga bata? Ngunit oras- ang pinakamahusay na doktor. Maging matiyaga, bigyan ang iyong minamahal na anak ng oras upang masanay sa bagong takbo ng mga kaganapan. Siguraduhin na ang unang hakbang patungo sa kalayaan ay hindi magdadala sa kanya ng hindi kinakailangang kalungkutan at pagkabigo. "Patience, patience lang!" - nagsalita matalik na kaibigan lahat ng bata Carlson. At marami siyang alam tungkol sa bagay na ito!

Video "Mga Panuntunan ng pagtulog ng mga bata" Komarovsky

Ang isa sa mga problema ng mga magulang ng isang limang taong gulang na malikot ay ang paghiga para sa isang gabi o araw na pagtulog. Kadalasan ang bata ay tiyak na tumangging matulog, ayaw makatulog nang mag-isa, hinihiling na humiga sila sa kanya, kumanta ng isang kanta, magbasa ng libro. Paano malutas ang problema ng pagkakatulog?

Ang mga patuloy na problema sa pagpapatulog sa mga limang taong gulang ay nangyayari sa halos lahat ng mga magulang. Napakaraming kawili-wiling bagay sa paligid, bukas ang TV, bukas ang mga ilaw, gising ang mga magulang, at kailangan nang matulog ng bata. Gumagamit siya ng anumang mga trick upang maantala ang pagtulog hangga't maaari - kailangan mong uminom, pagkatapos ay pumunta sa banyo, pagkatapos kumain, at iba pa. Ito ay maaaring tumagal nang walang katiyakan kung hindi mo tuturuan ang bata na makatulog nang mag-isa. Siyempre, ang pinaka ang pinakamahusay na pagpipilian magkakaroon ng sabay-sabay na pagtula sa dignidad ng lahat ng miyembro ng pamilya - humiga ang lahat, pinatay ang ilaw at nakatulog. Ngunit hindi lahat ay may ganitong pagkakataon. Kadalasan, ang mga sanggol ay nangangailangan ng isa sa mga magulang na humiga sa kanya, kung hindi, hindi sila matutulog. Maaari rin itong maging problema.

Paano patulugin ang isang bata sa 5 taong gulang

Walang unibersal at wasto sa lahat ng mga kaso na itinakda sa bagay na ito. Ang pagbabasa ng mga libro bago matulog ay nakakatulong sa isang tao, nakatulog kasama ang bata, hinahaplos siya sa ulo, at ang isang tao ay isang mahigpit na tingin mula sa kanyang ina. Samakatuwid, mahirap sabihin kung ano ang makakatulong sa iyong kaso. Una sa lahat, kailangan mong lumikha ng mga espesyal na ritwal sa pagtulog, mahigpit na sinusunod araw-araw. Makakatulong ito sa bata na magpahinga at makatulog. Maaaring ito ay isang mainit na paliguan, isang libro, at isang halik mula kay Mommy goodnight. O maaaring mga kwento at tapik sa likod ni daddy. Unti-unti, kailangan mong bawasan ang oras upang makatulog, at turuan ang bata na makatulog nang mag-isa.

Paano turuan ang isang 5 taong gulang na makatulog nang mag-isa

Ang pagtulog sa iyong sarili ay hindi gaanong mahirap. Kadalasan, ang mga bata ay natutulog nang maayos kapag pumupunta sila sa higaan ng kanilang mga magulang, ngunit panay ang tumangging matulog sa kanilang sariling kama, at natutulog nang mag-isa. Sa kasong ito, makakatulong din ang mga ritwal sa pagtulog. Mahalagang kausapin ang bata at ipaliwanag na siya ay nasa hustong gulang na at kailangan niyang matulog sa sarili niyang kama. Pumili sa kanya ng ilang malalambot na hayop, laruan o bagay na maaari niyang dalhin sa pagtulog (para lamang hindi niya mapahamak ang sanggol kung ang sanggol ay nakatulog na kasama niya sa kanyang mga bisig). Sa simula, maaari mong patulugin ang bata, nakahiga sa tabi nito at ipinapaliwanag na ang laruan ay katulong ng kanyang ina, babantayan niya ang panaginip habang ang ina ay nakaupo din. Maaari kang makabuo ng isang kamangha-manghang fairy tale o isang kuwento tungkol sa isang laruan na makakatulong sa sanggol na makatulog nang mapayapa.

Ang batang 5 taong gulang ay nakatulog nang mahabang panahon

Gayundin, sa edad na ito, maaaring isang problema na ang isang bata na 5 taong gulang ay nakatulog nang napakatagal. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, marahil ang bata ay hindi masyadong pagod sa buong araw at hindi naubos ang buong supply ng enerhiya. Pagkatapos ay kailangan niya ng mas maraming oras upang matulog. Maaaring baligtad, ang sanggol ay pagod na pagod at sistema ng nerbiyos overexcited, kailangan niya ng oras para balansehin ang lahat ng proseso at darating ang pagtulog. Kung ang isang bata ay sumusunod sa isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain at palaging natutulog sa parehong oras, ang mga problema sa pagtulog ay bihira. Ngunit sa madalas na pagkabigo sa mode, kung ang bata ay bumangon at humiga magkaibang panahon Mas mahirap para sa kanya ang makatulog. Ang katawan ng sanggol ay nasasanay sa ilang mga pagbabago sa aktibidad, kung hindi sila mahigpit na sinusunod, ang sistema ng nerbiyos ay maaaring hindi tumugon nang sapat sa mga nakagawiang aksyon. At kahit na may napapanahong pagtula, mahihirapan ang bata na makatulog. Samakatuwid, ang batayan malusog na pagtulog- isang malinaw na pang-araw-araw na gawain, kahit na sa katapusan ng linggo.

Ito ay bihirang mangyari, ngunit ito ay nangyayari ... At hindi dahil ikaw ay isang masamang magulang! Kaya lang may mga ganyang bata at matigas ang ulo na ayaw sumuko.

Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng maraming eksperto sa pagtulog na turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa (sa madaling salita, "hayaan siyang umiyak").

Oo, inaamin ko na kung minsan ay kailangang hayaang umiyak ang iyong sanggol - ngunit hindi ito dapat ang unang bagay na gagawin mo. Mabubuksan nating lahat ang pinto sa pamamagitan ng pagsipa nito, ngunit hindi mo ba pipiliin ang hawakan?

Isipin kung ang sanggol ay nagkaroon ng anumang trauma sa pag-iisip, kung mayroong anumang mga takot, kung mayroong anumang malaking pagbabago sa kanyang buhay (isang pagbabago sa isang institusyon ng mga bata, sa bahay o isang yaya), kung siya ay nakasaksi ng mga pag-aaway ng pamilya, atbp.

Pagkatapos ng pag-iisip tungkol sa lahat ng ito, maaari mong isipin ang tungkol sa sanay na makatulog sa iyong sarili ... Ngunit kailangan mong gawin ang lahat ng tama!

Tatlong Paraan para sa Pagsasanay sa Pagtulog

Sa nakalipas na dalawampung taon, natukoy ng mga eksperto ang tatlong estratehiya para sa pagsuyo ng pag-iyak, pagpigil sa mga sanggol na makatulog:

"Once and For All" (tinatawag ding "Eradication").
Mas mahaba at mas mahaba (tinatawag ding Gradual Eradication).
"Kunin/Ibaba" (tinatawag ding "Fade out" o "Susunod si Nanay").

Sa ibaba ay maikling pagsusuri ang mga pamamaraang ito, pati na rin ang aking mga rekomendasyon para sa pagpili ng isang kurso ng aksyon.

Minsan at magpakailanman

Sa pamamaraang ito, inilagay mo ang sanggol sa kama, magpaalam sa kanya, at pagkatapos ay lumayo at huwag pansinin ang lahat ng kanyang mga sigaw at pag-iyak hanggang sa umaga.

Ang mga eksperto na nagtataguyod ng paggamit ng pamamaraang ito ay naniniwala na ang mga bata ay dapat hayaang umiyak upang hindi masira. Ngunit maraming dahilan kung bakit inirerekomenda ko na iwanan mo ang diskarteng ito:

Kung ang iyong anak ay sumuka o aksidenteng nasaktan ang kanyang sarili, hindi mo malalaman hanggang umaga.
Ang iyong biglaang pagkawala ay maaaring malito ang bata, maaaring makaramdam siya ng inabandona.
Ang sanggol ay labis na magagalit kung siya ay likas na sensitibo at mahiyain, at gayundin kung siya ay na-stress pagkatapos ng mga kaganapan sa araw na iyon.
Ang ilang mahiyain at sensitibong mga bata ay hindi kayang huminahon nang hindi natatanggap ang suporta at ginhawa.
Napakawalang galang na huwag pansinin ang mga iyak ng mga mahal natin.
Dahil dito, ang mga magulang ay nakakaramdam ng kahila-hilakbot (nakaranas sila ng pagkabalisa, pagkakasala, hindi paniniwala sa kanilang sariling lakas, isang pakiramdam ng kanilang sariling kakulangan).

Ipinakikita ng pananaliksik na ang pamamaraang ito ay maaaring maging epektibo. Ngunit tama bang ipakita sa isang bata na siya ay ligtas sa buong araw, ipaalam sa kanya na "tutulungan si nanay at tatay", at pagkatapos ay sirain ang tiwala na ito sa sandaling lumubog ang araw?

Mas mahaba at mas mahaba

Una, alamin kung ano ang ugali ng iyong anak.

Siya ba ay matigas ang ulo, matigas ang ulo at masigla? Kung gayon, pagkatapos ay maging handa sa katotohanan na kailangan mong kumilos nang mas mahirap at ang bata ay iiyak nang isang oras o higit pa.

Ang iyong sanggol ba ay mahiyain, sensitibo at maingat? Kung oo, kailangan mong tingnan siya nang mas madalas (kahit saglit) para pakalmahin siya at ipakita na hindi siya nakalimutan.

At kung ang bata ay masyadong sensitibo, natatakot sa isang bagay, o nakaranas ng ilang uri ng trauma o malaking pagbabago, lubos kong inirerekumenda na huwag gamitin ang diskarteng ito at magpatuloy sa susunod ("Kunin / ibababa").

Kung pipiliin mo ang diskarteng ito, narito kung paano magpatuloy. Pagkatapos ng karaniwang paghahanda para sa pagtulog:

Ilagay ang sanggol sa kama, i-on Puting ingay, sabihin mo" Magandang gabi' at lumabas ng kwarto. (Ang mga matatandang bata ay tinutulungan ng maliliit na paboritong laruan o gizmos.)
Balikan ang iyong sanggol pagkatapos ng tatlong minutong pag-iyak. (Patayin ang maliliwanag na ilaw sa pasilyo, mag-iwan lamang ng ilaw sa gabi sa silid.)
Huwag pumasok sa silid, ngunit buksan lamang ang pinto at idikit ang iyong ulo sa puwang sa loob ng ilang segundo (sapat na upang masuri kung ang bata ay nasaktan o may sakit). Magsabi ng malumanay at nakapagpapatibay, gaya ng, “Magandang gabi, mahal. Hahalikan kita pagdating ng umaga," saka umalis.
Kung ang sanggol ay patuloy na umiiyak, bumalik sa loob ng limang minuto, gawin ang parehong at umalis. Kung ang sanggol ay hindi huminahon, bumalik pagkatapos ng sampung minuto, pagkatapos ay bumalik tuwing labinlimang at sabihin ang parehong bagay sa lahat ng oras. (Kaya ang diskarteng ito ay tinatawag na "Mahaba at Mas Mahaba".)

Marahil ay natatakot ka na kung ipakita mo lamang sa iyong sanggol ang iyong mukha, lalo siyang iiyak. Ngunit ang iyong gawain ay ipakita sa bata na mahal mo siya at nagmamalasakit sa kanyang damdamin, ngunit napagpasyahan mong huwag pumasok at huwag sumuko sa hindi makatwirang mga kahilingan.

Labanan ang tukso na manatili nang matagal. Kung sakaling makipag-usap ka sa bata nang mas matagal at mas malapit sa kanyang kuna, ang sanggol ay malamang na lalo lamang umiyak (ganito ang reaksyon ng karamihan sa mga bata, ngunit hindi lahat). Ito ay dahil (1) iniistorbo mo ang sanggol (parang may hawak na isang bag ng potato chips sa harap ng isang gutom na sanggol, ngunit binibigyan lamang siya ng isa) at (2) tinutukso mo siya (ang sanggol ay umaasa na ang kanyang mga sigaw ay may naabot niya). layunin, ngunit pagkatapos ay lumabas ka muli ng silid).

Maghanda para sa isang mahirap na unang gabi. Kailangan mong maging matigas. At sa panahon ng paggising sa gabi, kakailanganin mong ulitin ang buong proseso.

Kadalasan ang pangalawang gabi ay pareho lang o medyo lumalala, ngunit sa ikatlong gabi ay bumubuti ang mga bagay. At sa gabi ikaapat na araw karamihan sa mga bata ay mabilis na natutulog at natutulog hanggang umaga.

(Tandaan: ang iyong sanggol ay maaaring palaisipan sa iyo sa pamamagitan ng pag-iyak muli sa ikatlo o ikaapat na gabi at pag-iyak ng isang oras. Ito ay maaaring mangyari kung siya ay masama ang pakiramdam, kung siya ay napaka-pursigido at matigas ang ulo, o kung ikaw ay kumilos nang hindi pare-pareho - magsalita ng masyadong maraming, makakuha ng masyadong malapit o manatili sa kanya ng mahabang panahon. Kung nalaman mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, huwag mawalan ng pag-asa. Siguraduhin lamang na ang lahat ay maayos sa bata at manatili sa napiling plano.)

Huwag gumamit ng Longer and Longer method kapag pinapatulog ang iyong sanggol. Ang isang inis na bata ay maaaring umiyak sa lahat ng oras na inilaan para sa kanya, at pagkatapos ay malungkot hanggang sa gabi. Sa kabutihang palad, pagkatapos i-install pagtulog sa gabi, awtomatikong mag-aadjust ang liwanag ng araw. Kaya ipagpatuloy lang ang pagkakaroon ng flexible daytime nap at huwag kalimutan ang iyong paboritong laruan at ang tamang puting ingay.

Narito ang ilang higit pang mga tip upang matulungan kang magtagumpay:

Siguraduhin na ang parehong mga magulang ay sumang-ayon sa napiling paraan ng pagkilos.
Iwanan ang ideya na kung hahayaan mong umiyak ang iyong sanggol, kung gayon isa kang masamang magulang (hindi ito totoo). Kung, sa kabila ng isang perpektong gawain sa pagtulog at tamang pagtulog, gising pa rin ang iyong anak, ang banayad na pagsasanay sa pagtulog ay maaaring maging mas masaya sa lahat.
Simulan ang pagsasanay sa pagtulog sa katapusan ng linggo o bago ang iyong araw ng pahinga upang makapagpahinga ka sa susunod na araw.
Kung mayroon kang isang matiyaga, mapanghimagsik, malaya at matigas ang ulo na sanggol, huwag magulat na sa unang gabi ay maaari siyang umiyak mula sa tatlumpung minuto hanggang isang oras ... at mas matagal pa!
Kung ang iyong sanggol ay natutulog sa parehong silid bilang isang kapatid, hayaan ang isang mas matandang bata na matulog sa iyong silid o sa sala hanggang sa matapos ang paaralan. At buksan ang puting ingay para sa matanda upang hindi siya makarinig ng pag-iyak.
Kung nakatira ka sa isang isang silid-tulugan na apartment, ilagay ang iyong sanggol sa silid-tulugan habang ikaw ay pansamantalang lumipat sa sala.
Babalaan ang iyong mga kapitbahay sa iyong mga plano para hindi sila mag-alala at tumawag ng pulis! (Mag-alok ng white noise CD sa mga kapitbahay para makatulog sila kapag umiiyak ang iyong sanggol.)
Dahil hindi mo madalas bisitahin ang iyong sanggol upang magpalit ng lampin, maglagay ng makapal na layer ng cream upang maprotektahan ang balat sa kanyang puwitan.
Minsan lumalala ang sakit kapag nakahiga tayo. Samakatuwid, kung sa tingin mo ay ang iyong sanggol ay pagngingipin at ito ay nagiging sanhi sa kanya sakit, tanungin ang iyong doktor kung maaari mong ibigay ang gamot tatlumpung minuto bago ang oras ng pagtulog.

Take note: kung makalipas ang kalahating oras ay pakiramdam mo malapit ka nang masira at kailangan mong iligtas ang umiiyak mong anghel, magagawa mo ito. Dapat mong palaging makinig sa iyong intuwisyon. Ngunit tandaan na kung kumilos ka nang hindi pantay-pantay, hindi mo sinasadyang makumbinsi ang bata na ang pagsigaw ay magpapahintulot sa kanya na makuha ang gusto niya.

Paputok na reaksyon - pagkasira bago gamutin!

Ang iyong agarang reaksyon sa unang 3-6 na buwan ng buhay ng isang sanggol ay talagang nagpapakita sa kanya kung gaano siya kailangang umiyak upang mas mabilis kang dumating. Mabuti ito, dahil dapat alam ng iyong sanggol kung paano ka tatawagan kung talagang kailangan ka niya.

Sa kasamaang palad, tulad ng batang lalaki sa kuwento na nagtaas ng maling alarma sa pamamagitan ng pagsigaw ng "Lobo!", ang ilang mga bata ay sumisigaw kapag tumatawag sa kanilang mga magulang. alarma sa sunog kahit na hindi apurahan ang usapin. Ang masama pa nito ay maaari silang sumigaw ng walang tigil kapag hindi dumating ang kanilang mga magulang. (Malamang ito lalo na kung sila ay pagod na pagod at malikot.) Kaya kung magpasya kang gamitin ang Longer and Longer method para sanayin ang iyong sarili na makatulog, huwag magulat sa unang gabi na ang sanggol ay sumisigaw ng mas malakas at mas mapilit kaysa dati. dati. Sa katunayan, ang pag-uugali na ito ay ganap na normal sa una at ikalawang gabi.

Tinutukoy ito ng mga psychologist bilang "paputok na reaksyon sa pagwawakas ng reinforcement" - ang bata ay lumuluha bago matapos ang pattern ng pag-uugali (o, tulad ng sinasabi nila sa wika ng sikolohiya, ang pattern ng pag-uugali ay "pinapatay") .

Malamang na aabutin ng dalawa hanggang apat na araw para matanto ng sanggol na mayroon na ngayong eksepsiyon sa panuntunang "umiyak ka, darating ako" na itinuro mo sa kanya sa nakalipas na apat na buwan. Kaya tipunin ang iyong lakas bago ang pagsubok na ito at tandaan na ang mga paghihirap ay mabilis na matatapos.

Pick up / put down - desisyon nang walang luha

Ang Pick Up/Down Method (tinatawag ding Fade Out) ay ang aking rekomendasyon para sa mga magulang na gustong maiwasan ang pagluha sa oras ng pagtulog. Ito ay tumatagal ng mas maraming oras araw-araw (mula kalahating oras hanggang isang oras at kalahati) at sa pangkalahatan (mula apat na araw hanggang dalawang linggo), ngunit maaaring maging napaka-epektibo at hindi gaanong traumatiko kaysa sa iba pang mga diskarte. Ito ay angkop lalo na para sa mga sanggol na maraming pagbabago sa kanilang buhay, pati na rin sa mga hindi mapakali o natatakot na mga bata.

Narito kung paano ito gamitin:

Ilagay ang sanggol sa kuna (gisingin kung tulog na siya).
Kung umiiyak siya, yakapin mo siya at pakalmahin siya. Ipakita na naiintindihan mo ang kanyang damdamin sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mahinahong tono: “Alam ko, alam ko, ang aking matamis. Sasabihin mo lang: "Nay, kunin mo ako sa iyong mga bisig!" Ang hirap matulog, mahal?"
Matapos kumalma ang bata, ibalik siya sa kuna.
Kung umiyak siya, kunin siya... at ulitin ang buong cycle nang paulit-ulit.
Rock, pet, talk, at feed nang kaunti hangga't maaari upang mabawasan ang pag-asa ng iyong anak sa mga sleep trapping na ito na nangangailangan ng iyong partisipasyon.

Ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng maraming pasensya. Para sa mga unang ilang gabi, maaaring kailanganin mong kunin ang iyong sanggol at ibaba muli siya nang halos limampung beses!

Gaya ng nakasanayan, i-on ang low-frequency na puting ingay para sa lahat ng panahon ng pagtulog sa araw at gabi at mag-alok sa iyong sanggol ng laruan o iba pang bagay na kaaya-aya sa pagpindot. At simulan ang pagsasanay bago ang iyong araw ng pahinga, upang sa susunod na araw ay makatulog ka ng kaunti sa umaga o makatulog sa hapon.

Gayundin, dapat mong malaman na ang "Pick/Put" na paraan ay hindi gumagana nang maayos kung:

sobra mong hinihikayat ang iyong anak (kausapin siya, paglalaro, pagpapasuso) tuwing yakapin mo siya;
mayroon kang isang matigas ang ulo, matiyaga at may layunin na anak na hindi sumusuko. (Kung ganoon, maaari kang bumalik sa Longer and Longer method.)

Gamit ang Once and For All at Longer and Longer na pamamaraan, ikaw ang nagtatakda ng gustong oras ng pagtulog. Ngunit sa Pick Up/Down Method, magsisimula ka sa oras na gusto ng iyong sanggol na matulog, at pagkatapos ay ilipat ang simula ng pamamaraang ito labinlimang minuto nang mas maaga at gawin ito tuwing ibang gabi hanggang sa maitatag ang oras na gusto mo.

Paano kung ang bata ay nagsusuka sa panahon ng pagsasanay sa pagtulog?

Isang ina mula sa isang maliit na isla sa South Korea ay sumulat, "Ang aming anak na babae na si Na Young ay walong buwan na ngayon. Halos isang buwan na siyang nagigising bawat oras at umiiyak hanggang sa yakapin namin siya. Kung matulog ako sa kanya sa aking mga bisig, natutulog siya ng hindi bababa sa dalawang oras, ngunit pagkatapos ay hindi ako natutulog. I tried to just let her cry, pero sa tuwing nasasakal at nasusuka siya.”

Ang ilang mga sanggol ay umiiyak nang napakalakas na ang kanilang mga kalamnan sa tiyan ay naninigas at ang mga laman ng tiyan ay itinapon sa labas. Naturally, kapag nangyari ito, ang mga magulang ay maaaring makaramdam ng labis na pagkakasala. Gusto naming agad na hugasan at aliwin ang aming mga anak bago namin sila muling patulugin.

Ngunit ito ay hindi gaanong simple: kung naaawa at hinahaplos mo ng sobra ang bata pagkatapos niyang sumuka, maaari mong hindi sinasadyang ipaalam sa kanya na ang pagsusuka- mabilis na paraan makuha ang atensyon na gusto mo.

Ngunit ano ang gagawin mo kung ang iyong sanggol ay sumuka sa unang gabi ng pagsasanay sa pagtulog?

Hugasan siya nang mabilis, iwasan ang mahabang yakap at nakapapawing pagod na pag-uusap. Siguraduhing wala siyang sakit, palitan ang mga kumot sa kuna at palitan ang sanggol, at pagkatapos ay ibalik siya sa kama. Sabihin ang "Magandang gabi" at sundin muli ang napiling plano. Kung lalayo ka sa mga haplos, maaaring isipin ng sanggol ang mga ito bilang pampatibay-loob at magiging ugali ang pagsusuka.

Paano ka tuturuan na makatulog nang mag-isa kung ikaw at ang iyong sanggol ay natutulog sa iisang kwarto

Ang pagtuturo ng pagtulog sa isang bata na natutulog sa parehong silid na posible, ngunit talagang mahirap.

Kapag nakita ka ng isang bata, natural na susubukan niyang paulit-ulit na hikayatin kang yakapin siya. Kaya naman - kung posible man - ipinapayo ko sa iyo at sa iyong asawa na matulog sa sala, at hayaan ang bata na manatili sa kwarto habang tinuturuan mo siyang matulog. O isaalang-alang ang paggamit ng "Pick/Put" na paraan sa halip na "Mahaba at Mas Mahaba".

Ngunit kung sakaling wala kang pagpipilian, narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makapagsimula:

Maglagay ng screen sa kwarto o magsabit ng sheet para hindi ka makita ng bata.
Kung ang bata ay higit sa siyam na buwang gulang, subukang mainteresan siya nang maaga gamit ang isang maliit na laruan o gizmo.
I-on ang malakas na puting ingay upang hindi ka marinig ng iyong sanggol na huminga, nagsasalita, o humihilik (sa ganitong paraan, ang iyong pag-iyak ay hindi gaanong nakakagambala sa iyo).
Maaari kang magsimulang masanay na makatulog nang mag-isa sa mga panahon ng pagtulog sa araw. Kaya ang sanggol ay magiging mas mabilis kapag nagsimula kang pumasok bagong sistema sa gabi.

Mag-ingat - Maaari Ka Pa ring Ma-depress

Sana ay hindi mo naranasan ang pagkabalisa at kalungkutan na karaniwan sa postpartum depression(PRD). Gayunpaman, mahalagang malaman na habang ang PPD ay kadalasang nangyayari sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, maaari rin itong lumabas sa iyo ng maraming buwan pagkatapos manganak at tumagal ng hanggang ilang taon. Kaya kung ikaw ay nalulungkot at nababalisa, huwag mag-atubiling humingi ng tulong.

At tandaan na sa pamamagitan ng pagtugon sa problema sa pagtulog ng iyong anak, maaari kang sumulong sa iyong paglaban sa depresyon. Isang grupo ng mga mananaliksik ang nag-ulat na 45% ng mga ina ang nakabawi mula sa depresyon sa pamamagitan ng pagpapabuti ng mga pattern ng pagtulog ng kanilang mga anak.

Reeducation: kung paano tutulungan ang isang bata pagkatapos niyang lumihis sa nakagawiang gawain

Huwag magtaka kung kailangan mong turuan ang iyong anak na makatulog muli sa kanilang sarili ilang buwan pagkatapos mong gawin ito sa unang pagkakataon. Ang mga bata ay maaaring bumalik sa dating pamamaraan sa pamamagitan ng iba't ibang dahilan, kabilang ang sakit, paglalakbay (jet lag), nakakatakot na mga kaganapan, o malalaking pagbabago sa buhay.

Sa kabutihang palad, ang paglihis na ito mula sa karaniwang pagkakasunud-sunod ay maaaring ituwid ang sarili sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang problema, bumalik lamang sa iyong napiling paraan ng pagsasanay sa pagtulog at gawin ito nang hakbang-hakbang. Karaniwan sa bawat oras na ang lahat ay nagiging mas mabilis at mas madali.