Depressive na personalidad. Mga Pangunahing Anyo ng Takot: Isang Pag-aaral sa Malalim na Sikolohiya. Ang pinakamahalagang evaluative at lohikal na mga error

Tungkol sa depresyon bilang reaksyon sa anumang traumatikong kaganapan, paulit-ulit akong sumulat. Sa parehong artikulo, gusto kong pag-usapan ang depressive na karakter.

Panghabambuhay na depresyon

May mga taong may depresyon, masasabi ng isa, ay panghabambuhay. Tanging ang intensity ng mga karanasan ay nagbabago. Mula sa "hindi mabata na masama" hanggang sa "masama". Sa buong buhay nila ay sinamahan sila ng isang pakiramdam ng kanilang sariling kawalan ng utang, kawalang-silbi, kalungkutan, pag-abandona. Isang patuloy na pakiramdam ng pagkakasala - madalas na hindi malinaw kung bakit. Ang paniniwalang nabubuhay sa kaibuturan ng kaluluwa na kung wala sila ay gagaling lamang ang mundo, na hindi sila karapat-dapat na mabuhay at magsaya sa buhay. At pananabik, pananabik, pananabik.

Ang pakikipag-ugnayan sa iba, para sa malinaw na mga kadahilanan, ay hindi maganda. Ang mga taong nalulumbay ay sigurado na walang nagmamahal sa kanila, kaya hindi sila nakakaramdam ng kalmado sa isang relasyon. Lagi silang naghihintay na may umalis sa kanila. Hindi nila titiisin ang kanilang pagdurusa, ang kanilang masamang kalooban, ang kanilang mga di-kasakdalan. At upang mailigtas ang isa pa mula sa pagpapahirap na ito, iniiwan nila ang kanilang mga sarili. Muli sa kalungkutan at pananabik.

Ang pagsisikap na makipagtalo sa isang nalulumbay na tao, upang patunayan sa kanya na siya ay mabuti, na siya ay minamahal at kailangan ay halos walang silbi. Ang lahat ng mga panghihikayat na ito ay walang laman na mga salita. Ang isang taong nalulumbay ay sigurado na kung siya ay itinuturing na karapat-dapat mas magandang buhay dahil lamang sa hindi nila siya lubos na kilala. Ngunit kung malalaman nila nang maayos, agad silang titigil sa pagkakamali.

Sa isang salita, ang pinakamalupit na kaaway ng isang taong may depressive na karakter ay ang kanyang sarili. Siya mismo ay parehong mahigpit, hindi nasisira na hukom, at isang berdugo, at isang nagngangalit na pulutong na nanonood ng pagbitay.

Kahit na taong nalulumbay nakakamit ang karapat-dapat na tagumpay - mabilis niyang pababain ang halaga ng lahat ng kanyang mga nagawa. Ang kagalakan ay magiging maikli ang buhay. Ang mga kabiguan na nangyayari sa lahat ay ituturing na kalabisan at nakakumbinsi na patunay ng kanilang sariling kawalan ng utang. Anuman ang mangyari sa isang tao, lahat ay hahantong sa pagdurusa. Pagkakasala, kalungkutan, kalungkutan - ito ang resulta ng anumang aksyon o hindi pagkilos.

At, inuulit ko, ang pagpapatunay ng kabaligtaran ay ganap na walang kahulugan. Sa simula ng aking pagsasanay, na may kaunting karanasan sa mga taong nalulumbay, nahirapan akong bigyan sila ng suporta at pagtanggap na tila kailangan nila nang husto. Pero habang kinukumbinsi ko sila na kaya nilang mahalin, mas lumalaban sila. Habang mas sinuportahan ko sila, mas lalo silang napunta sa pagkakasala at kahihiyan. Ito ay isang mabisyo na bilog na nagpalubog sa aming dalawa sa kawalan ng pag-asa.

Psychoanalysis ng depresyon

At kapag nakilala ko ang psychoanalytic na pananaw ng depresyon at binago ang mga taktika ng aking trabaho, ang lahat ay nahulog sa lugar.

Paano nabuo ang isang depressive na karakter mula sa punto ng view ng psychoanalysis? Isang napakasimpleng bagay ang nangyayari. bata sa maagang edad nakararanas ng pagkawala ng isang makabuluhang bagay. Kadalasan, mga ina. At narito ito ay ganap na hindi mahalaga kung ang pagkawala ay nangyari sa katotohanan (halimbawa, ang pagkamatay ng ina) o sa pantasya lamang ng bata. Kung ang ina, halimbawa, ay emosyonal na malamig, malayo sa sanggol, o ang ama ay wala nang mahabang panahon at hindi nagpapakita ng interes sa bata, ang bata ay maaaring magkaroon ng malakas na impresyon na siya ay inabandona. sa natural na paraan ang bata ay nagsisimulang makaramdam ng galit sa matanda na iniwan siya. Ngunit ang isang bata ay hindi maaaring magalit nang lantaran sa ina o ama. Una, taos-puso niyang minamahal ang mga ito, at pangalawa, ito ay mapanganib - hindi maiiwasang kasunod ang matinding parusa. Binibigyang-diin ko na ang lahat ng ito ay nangyayari lamang sa imahinasyon ng bata.

At pagkatapos ay hinahati ng psyche ng bata ang imahe ng magulang. May minamahal na ina, mabuti at mabait. At mayroong isang masama - isang masamang isa na umalis. At ang masamang ina na ito ay inilalagay sa loob ng pag-iisip ng bata. Ang bata ay sumisipsip ng negatibong imaheng ito. Ito ay nagiging isang bahagi ng kanyang sarili.

At ngayon lahat ng galit ay maitututong sa kanya. Ang galit na iyon, na inilaan para sa isang taong biglang umalis, pinagkaitan ng kinakailangang init, pag-ibig, ngayon ay nagbubukas sa kanyang sarili. Hindi ang nanay ko ang masama, ako ang masama.

Sa esensya, ang depresyon ay pagsalakay na nakabukas laban sa sarili nito. Iyon ang dahilan kung bakit, upang kumbinsihin ang isang tao na siya ay isang mabuti, walang kahulugan na gawain. Ang tanging paraan ang talagang baguhin ang isang bagay ay ang tulungan siyang mag-deploy ng agresyon palabas. Sa sandaling natutunan ng isang taong nalulumbay na magpakita ng pagsalakay sa iba, ang kanyang depresyon ay humupa.

Bukod dito, ang pagsalakay dito ay hindi mga hiyawan at iskandalo, tulad ng madalas na iniisip. Sa pang-araw-araw na termino sa buhay, ito ay ang kakayahang ipagtanggol ang mga interes ng isang tao, upang protektahan ang puwang ng isang tao, ang sarili. Nang walang pakiramdam na nagkasala tungkol dito. Ito ang kakayahang tahimik na humiwalay sa ibang tao kung kinakailangan. At hayaan ang iyong sarili kung minsan na magalit sa iba, at hindi sa iyong sarili.

Kaya ang pangunahing gawain sa therapeutic work na may depresyon ay upang matulungan ang isang tao na magpakita ng pagsalakay sa panlabas. Kadalasan nangyayari na ang unang bagay ng pagsalakay ay ang therapist mismo. At kung ang therapist ay magagawang tanggapin ang pagsalakay na ito nang walang takot, pagkakasala, pagtatangka na bigyang-katwiran o pag-atake bilang tugon, kung gayon ang pagbabala para sa paggamot ay magiging mabuti.

Malinaw na napakahirap ng gawaing ito. Ang tao ay dapat makaramdam ng ganap na secure sa therapeutic relationship. Dapat niyang siguraduhin na ang relasyong ito at ang therapist mismo ay makatiis sa kanyang pagsalakay at hindi babagsak. Na hindi siya paparusahan at tatanggihan kung siya ay mapanira. Sa madaling salita, kailangan mo ng malaking tiwala. At iyon ang dahilan kung bakit ang pagharap sa depresyon ay hindi mabilis o madali. Ngunit sulit ang resulta.

AT purong anyo ang depresyon ay napakabihirang. Tanging ang pinakakaraniwang pagpapakita ng depresyon ay inilarawan sa ibaba.

Depressive personality - isang taong may patuloy malungkot na pakiramdam. Ang kanilang larawan ng mundo ay pangunahing iginuhit sa mga itim na kulay at madilim na kulay. Ang buhay ay tila walang kahulugan, sa lahat ng bagay ay naghahanap lamang sila ng madilim na panig. Kahit na may malaking pagnanais, halos hindi sila nakakahanap ng isang bagay na positibo sa paligid: sa mga kaganapan, ang pag-uugali ng ibang tao.

likas negatibong saloobin sa kinabukasan. Ang isang taong nalulumbay ay isang tunay na pesimista. Anumang bagay masayang pangyayari agad siyang nalason sa pag-iisip ng karupukan ng kagalakan, ng kalungkutan na papalitan ng saya. Walang inaasahan sa hinaharap kundi kasawian at kahirapan.

Ang saloobin sa nakaraan ay medyo naiiba - ito ang pangunahing pinagmumulan ng pagsisisi tungkol sa tunay o haka-haka na mga pagkakamali na ginawa nila, pati na rin ang mga napalampas na pagkakataon. Maraming mga nalulumbay na indibidwal ang pinagmumultuhan ng isang katiyakan ng kanilang sariling pagkakasala, na nagpapakulay para sa kanila ng isang napakasakit na pakiramdam ng mga alaala ng pinaka mga karaniwang gawa kabataan. Alinsunod dito, madalas na tila sa kanila na tinatrato sila ng iba nang may paghamak, minamaliit sila. Ginagawa nitong iwasan nila ang ibang mga tao, umatras sa kanilang sarili.

Ang isang taong nalulumbay ay sobrang sensitibo sa lahat ng uri ng mga problema na nangyayari sa buhay. Kadalasan sila ay tumutugon nang napakatindi kahit na hindi ang pinaka hindi kasiya-siyang mga kaganapan. Gaano man katagumpay ang mga bagay, may katangian balisang pag-asam ng kamalasan.

Kung ang self-flagellation ay nakakakuha ng isang permanenteng at masakit na karakter, isang taong nalulumbay na may ulo bumulusok sa self-flagellation at ganap na tumigil sa pagiging interesado sa nakapaligid na katotohanan, nagiging walang malasakit at walang malasakit dito.

Sa kanyang kalungkutan, madilim na pag-iisip, patuloy na kawalang-kasiyahan, at kaunting kadaldalan, isang taong nalulumbay nang hindi sinasadya. nagtataboy sa iba, kahit na mga nakikiramay. Ang kalungkutan ay maaaring magpalalim ng mga karanasan sa depresyon.

Sa panlabas na kadiliman, ang likas na katangian ng saloobin sa iba ay medyo positibo. Ang isang nalulumbay na personalidad ay kadalasang may kakayahang magpakita ng mahusay kabaitan, kabaitan. Naiintindihan niya ang mga paggalaw ng kaisipan ng ibang tao. Sa isang malapit na bilog ng mga kamag-anak, na napapaligiran ng isang kapaligiran ng pakikiramay at pagmamahal, ito ay nagiging masayahin, palakaibigan, madaldal, maaaring matagumpay na magbiro at maging ang "kaluluwa ng kumpanya". Kaya, ang nalulumbay na personalidad ay karaniwang nagpapanatili ng kakayahang mahawa ng pangkalahatang kasiyahan.

Sa mga galaw, sa mga ekspresyon ng mukha at pantomime, karaniwan itong nakikita pagkahilo:

bumabagsak na mga tampok ng mukha,

Mga kamay na nakalawit na walang magawa

mabagal na paglalakad,

Kuripot, matamlay na kilos.

Ang hitsura, kumbaga, ay nag-uulat ng walang pag-asa na kawalang-pag-asa.

Ang aktibidad ng paggawa ng isang karaniwang depressive na tao ay hindi kasiya-siya, ito ay nagiging sanhi ng lalong madaling panahon pagkapagod. Sa kanilang nagawa, napapansin nila ang karamihan sa mga pagkakamali, ngunit sa kung ano ang naghihintay sa hinaharap - napakaraming mga paghihirap na sa pag-asa sa kanila ay hindi nila sinasadyang sumuko. Ang isang nalulumbay na tao ay karaniwang walang kakayahan sa matagal na pag-igting na kusang-loob, madaling mahulog sa kawalan ng pag-asa sa harap ng mga paghihirap. Bilang resulta, sukdulan pag-aalinlangan at kawalan ng kakayahang gumawa ng epektibong inisyatiba.

Ang pisikal na aktibong depressive na personalidad ay madalas mas pinipili ang pagmuni-muni at gawaing intelektwal. Ngunit sa parehong oras gawaing utak may kulay na hindi kanais-nais, na sinamahan ng isang pakiramdam ng mahusay na pag-igting. Dito rin, nadarama ang panloob na pagsugpo, na nagpapakita ng sarili sa matinding kabagalan ng mga prosesong intelektwal. Ang bilis ng mga proseso ng intelektwal ay mababa, kahit na hindi ito makakaapekto sa kalidad. Maraming mga nalulumbay na indibidwal ay napakatalino.

Ang pisikal na kagalingan ay karaniwang ganap na nakasalalay sa mood. Karaniwan ang isang nalulumbay na tao ay pinagmumultuhan ng isang pakiramdam ng pare-pareho pagkapagod at kahinaan lalo na sa umaga. Ang ulo ay tila lipas, pinahihirapan ng isang pakiramdam ng presyon sa loob nito. Ang ilan ay nagrereklamo ng matinding migraine. Ang mga bituka ay hindi gumagana nang maayos, at ang patuloy na paninigas ng dumi ay nagpapalala pa ng mood. Ang tiyan ay maaaring magdusa mula sa nervous dyspepsia. Masamang panaginip sa gabi, madalas na may kasamang bangungot. Posible ang pagkaantok sa araw.

Ang depressive na uri ng personalidad ay may pagkakatulad sa manic na uri ng personalidad. Ang mga sintomas at pag-uugali ay tinutukoy lamang ng ugali. Maraming tao ang nakakaranas ng alternating depressive at manic states ng psyche; ang mga nasa psychotic level ay karaniwang inilalarawan na may "manic-depressive" na karamdaman ("bipolar").

Depressive na uri ng personalidad

Mga pagpapakita ng katangian:

• Mababang pagpapahalaga sa sarili
• Pagkumbinsi sa gayong mga tao na sila ay masama sa kanilang kaibuturan at nag-aalala tungkol sa kanilang likas na pagkasira
• Ang katotohanan na sila ay tinanggihan ay isinasalin sa isang walang malay na paniniwala na sila ay karapat-dapat sa pagtanggi, ang kanilang mga pagkukulang ang naging sanhi nito, at ang pagtanggi sa hinaharap ay hindi maiiwasan sa sandaling mas makilala sila ng kanilang kapareha.
• Mababang aktibidad at mataas na pagkapagod
• Ang patuloy na kalungkutan, nabawasan ang enerhiya, anhedonia (kawalan ng kakayahang tamasahin ang mga ordinaryong kasiyahan)
• mga vegetative disorder (mga problema sa nutrisyon, pagtulog at regulasyon sa sarili)
• itinuturo nila ang kanilang mga negatibong damdamin hindi sa isa, ngunit sa kanilang mga sarili, kinasusuklaman ang kanilang sarili nang higit sa anumang kaugnayan sa kanilang mga aktwal na pagkukulang.
• bihira silang makaranas ng galit at galit, sa halip ay nagkasala sila.
• Lubhang mataas na kahinaan, kahinaan sa pagpuna
• masamang paglipat
• Pagtitiyaga sa mga relasyon
• Pangatwiranan ang nagkasala, panindigan mo siya
• pagpapanatili ng kapayapaan
• Mas madalas babae.

Ang depresyon at ang mga pattern na nakakasira sa sarili na tinutukoy ng mga praktikal na nakatuon sa analytical bilang masochism ay magkaugnay dahil pareho silang mga adaptasyon sa walang malay na pagkakasala. Sa katunayan, madalas silang nabubuhay kaya maraming mga may-akda (hal., Kernberg, 1984) ang itinuturing na "depressive-masochistic" na personalidad bilang isa sa tatlong standard character na organisasyon sa neurotic level. Gayunpaman, ginawa ni McWilliams ang sumusunod na pagkakaiba-iba: "Itinuturing ng mga taong masokista ang kanilang sarili na nagdurusa, ngunit hindi nararapat, bilang mga biktima ng pag-uusig o simpleng ipinanganak sa ilalim ng isang malas na bituin, sinumpa nang hindi nila kasalanan (halimbawa, dahil sa "masamang karma"). Hindi tulad ng mga may depressive na base lamang at kung saan, sa ilang antas, napagtanto ang kanilang kapus-palad na kapalaran dahil naniniwala silang karapat-dapat sila, maaaring magprotesta ang mga masokistang personalidad, tulad ng manliligaw ni Shakespeare na tumawag sa mga patay na langit sa kanyang walang kwentang iyak.

Mga nangungunang mekanismo ng pagtatanggol:

• Introjection (walang malay na internalisasyon ng mga pinakakinasusuklaman na katangian ng mga lumang bagay ng pag-ibig. Ang kanilang mga positibong katangian ay naaalala nang may pasasalamat, at ang mga negatibo ay nararanasan bilang bahagi ng sarili)
• Pagtalikod sa sarili (karaniwang ginagamit para mabawasan ang pagkabalisa sa paghihiwalay/paghihiwalay)
• Idealization

Ang depresyon ay may pinagmulang pamilya, ngunit hindi posible na masusing suriin ang lawak kung saan ang mga depressive tendencies ay genetically transmitted, at kung hanggang saan ang depressive na pag-uugali ng mga magulang ay lumilikha ng batayan para sa dysthymic reaksyon ng kanilang mga anak. Katangiang depresyon sa mga magulang - lalo na sa mga unang taon ng pag-unlad ng isang bata.

Ang pagkakaroon ng isang maagang pagkawala, hindi palaging halata, ngunit din panloob, sikolohikal.

Ang kapaligiran ng pamilya kung saan may negatibong saloobin sa pag-iyak (pagluluksa). Kapag ang mga magulang o tagapag-alaga ay nagmodelo ng pagtanggi sa kalungkutan o iginiit na ang bata ay sumali sa mitolohiya ng pamilya na magiging mas mabuti kung wala ang nawawalang bagay, pilitin ang bata na patunayan na hindi siya nakakaramdam ng sakit, ang karanasan ng kalungkutan ay nagiging nakatago. Ito ay lumalalim at unti-unting nagkakaroon ng anyo ng isang paniniwala na may mali sa sariling "Ako".

Ang pagkakaroon ng paghihiwalay / paghihirap sa pag-indibidwal sa ina mismo, na naghihikayat ng pagkakasala para sa paghihiwalay at sariling indibidwalisasyon sa bata. Kaya, ang taong nalulumbay ay nagsisimulang maranasan ang kanyang likas na pagnanais para sa paghihiwalay bilang poot. Ang isang makabuluhang pagkawala sa yugto ng paghihiwalay-pag-iisa ay talagang ginagarantiyahan ang ilang mga depressive na dinamika.

Ang paglalagay ng label ng mga miyembro ng pamilya bilang "masyadong sensitibo" / "masyadong emosyonal" (pagsasamantala sa emosyonal na talento ng isang bata), na patuloy na dinadala ng bata sa loob at naging bahagi ng kanyang pakiramdam ng kababaan.

Si Freud ang unang nagkumpara at nag-contrast ng mga depressive (“melancholic”) na estado sa normal na karanasan ng kalungkutan. Natuklasan niya ang isang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang estado: ordinaryong reaksyon kalungkutan panlabas na mundo naranasan bilang nabawasan sa ilang paraan sa isang mahalagang paraan(pagkawala ng makabuluhang personalidad), habang sa mga depressive na estado kung ano ang nararanasan bilang nawala o nawasak ay bahagi ng kanyang sarili. Samakatuwid, sa isang kahulugan, ang depresyon ay kabaligtaran ng kalungkutan. Ang mga taong dumaan sa proseso ng kalungkutan sa isang normal na paraan ay hindi nagiging nalulumbay, kahit na sila ay labis na nagdadalamhati sa loob ng ilang panahon pagkatapos ng pangungulila o pagkawala.

• isang kapaligiran ng pagtanggap, paggalang at matiyagang pagsisikap sa pag-unawa.
• Ang pagsusuri sa mga pagpapalagay ng pasyente tungkol sa nalalapit na pagtanggi at pag-unawa sa kanyang pagnanais na maging "mabuti" upang maiwasan ito ay isang malaking bahagi ng trabaho sa isang taong nalulumbay.
• Paggalugad at pagbibigay-kahulugan sa kanilang mga reaksyon sa paghihiwalay - maging ang paghihiwalay sa therapist, na nauugnay sa isang maikling katahimikan.
• Hindi gaanong suportahan ang Ego (na may papuri) kundi ang pag-atake sa kritikal na super-ego ng kliyente/pasyente. Halimbawa, sinisiraan ng isang tao ang kanyang sarili dahil sa pagiging naninibugho sa tagumpay ng isang kaibigan, at ang sagot ng therapist na ang inggit ay isang normal na damdamin, at dahil hindi ito nagawa ng pasyente, maaari niyang batiin ang kanyang sarili sa halip na kondenahin ang kanyang sarili. Sa kasong ito, ang pasyente ay maaaring tumugon sa tahimik na pag-aalinlangan. Gayunpaman, kung sasabihin ng therapist, "Kung gayon, ano ang kakila-kilabot tungkol doon?", o magtatanong kung sinusubukan ng pasyente na maging mas dalisay kaysa sa Diyos, o sasabihin sa isang naaangkop na tono, "Sumali ka sa lahi ng tao!", pagkatapos ay ang maaaring tanggapin ng pasyente ang mensaheng ito.
• Ang pagpayag ng therapist na maunawaan ang ilang mga pag-uugali bilang mga tagumpay sa pag-unlad, habang para sa ibang mga pasyente ang parehong pag-uugali ay paglaban. Halimbawa, maraming mga pasyente ang nagpapahayag mga negatibong reaksyon para sa paggamot sa pamamagitan ng pagkansela ng mga sesyon o hindi pagdadala ng bayad na tseke. Ang mga taong nalulumbay ay nagsisikap na maging mabait na kadalasan ay kumikilos sila bilang isang pasyente. Kaya halos ang sumusunod na pag-uugali ay maaaring lehitimong ituring na bahagi ng kanilang patolohiya. Posibleng gumawa ng maliliit na butas sa depressive mentality sa pamamagitan ng pagbibigay-kahulugan sa pagkansela ng pasyente ng isang session o late payment bilang isang tagumpay laban sa takot ng therapist na ang therapist ay gaganti para sa pinakamaliit na pagpapakita ng oposisyon.
• Dapat pahintulutan at tanggapin ng mga therapist ng mga pasyenteng may characterologically depressed ang mga kliyente na mawala ang kanilang halo. Ang pagpuna at galit ng mga pasyenteng nalulumbay sa clinician ay nagpapahiwatig ng kanilang pag-unlad.
• Ang mga pasyenteng nalulumbay ay dapat pahintulutang magpasya para sa kanilang sarili kung kailan tatapusin ang paggamot. Maipapayo rin na hayaang bukas ang pinto para sa mga posibleng referral sa hinaharap at pag-aralan nang maaga ang anumang mga hadlang na maaaring harapin ng kliyente sa hinaharap na may kaugnayan sa paghingi ng tulong.
• Application kung kinakailangan mga gamot na psychotropic(Epektibo kapag nagtatrabaho sa mga kliyenteng nalulumbay).

Siya ay may matalas na pagkamapagpatawa, tiyak na hindi siya pupunta sa kanyang bulsa para sa isang salita, siya ay palakaibigan at kaakit-akit, alam niya kung paano makipag-usap at alindog. Umupo siya sa tapat ko at nagkwento. Along the way, marami siyang biro, nagbibigay ng metapora, palabiro at masayahin. Pero sa mga mata niya, nakakaramdam pa rin ako ng tensyon at lungkot, na ayaw ko pang itanong.

Ito ang hitsura ng isang manic-depressive na uri ng personalidad. At kahit na sa aking trabaho ay hindi ko hinahati ang mga tao sa mga kategorya, mas pinipiling manatili sa aktwal na karanasan, ngayon gusto kong pag-usapan ito.

Ang taong ito ay gustung-gustong makipag-usap sa iba, siya ay energetic, groovy, ang kanyang uri ng pag-iisip ay medyo mabilis at hindi pare-pareho, ang kanyang mga iniisip ay tila tumatalon, ngunit ito ay kagiliw-giliw na makinig sa kanya dahil sa kanyang mataas na emosyonal na aktibidad.

At mayroong gasolina para sa enerhiya na ito - nakatagong kalungkutan, na nananatiling malalim na personal na karanasan. Maaga o huli, ang gayong tao ay napapagod, at pagkatapos ay ang depressive na bahagi ay lumalabas, na nagiging sanhi ng pagkabalisa at kawalan ng pag-asa.

Upang hindi makaranas ng mga kumplikadong emosyon ng kalungkutan at pananabik, ang isang tao ay gumagamit ng dalawang mekanismo: pagtanggi at reaksyon. Ang pagtugon ay maaaring pareho sa direktang anyo at sa hindi direktang anyo - tumatakbo palayo sa problema.

Upang hindi makaramdam ng sakit, ang isang tao ay nagsisimulang lumipat sa anumang bagay: sa isang bagong relasyon o pagpukaw ng isang away, kahalayan, pagpasok sa alkohol, sa trabaho. Ang pagtanggi ay kadalasang nakatago sa katatawanan o ang isang tao ay nagkukunwaring hindi naririnig o nakikita ang nangyayari.

K: May kung anong basura ang nangyayari sa akin. Pagod na akong maghirap, gusto ko nang makaalis dito sa lalong madaling panahon

T: Parang pinapagalitan mo ang sarili mo ngayon

K: It is, I can't cope with myself, para akong mapurol Mr.

T: Mukhang mas malakas ang iyong karanasan kaysa sa iyong naiisip.

K: Kaya ako nagpunta para dito, para matulungan mo ako! I feel helpless and it's only my fault, hindi ko alam kung kanino ako lilingon. Para akong nahuhulog.

Ang mga kliyente na may manic-depressive na uri ng personalidad ay talagang takot na takot sa sensasyong ito. Gumuho. Sa loob-loob nila, sigurado sila na kapag mas nakilala nila sila, malalantad na sila kung ano sila, titigil na sila. "The way I am, walang nangangailangan sa akin."

Kaya naman malalim nilang itinago ang kanilang sensitive side at piniling maging "interesting".

Katatawanan, patuloy na karakter - ito ang dahilan kung bakit ang isang tao ay matatag at umangkop sa mga kondisyon ng labas ng mundo.

Marami siyang pinag-uusapan tungkol sa kanyang sarili, mayroon pa ngang pakiramdam na umaapaw sa mga detalye ng kanyang buhay, at hindi ko maintindihan kung paano ito nauugnay sa kaso. Behind all this bravado is what he came to me for.

T: Ano ang pakiramdam mo kapag kinukwento mo sa akin ang iyong kuwento?

K: Wala lang, emptiness and hopelessness

T: At ano ang nasa likod nito, sa likod ng kahungkagan na ito? Anong itsura niya?

K: Nakakalungkot. At hindi ko alam kung paano mabuhay.

Marahil ay hindi pinahintulutan, lumipat, pinabayaan ng mga magulang ang emosyon ng bata (siyempre, na may pinakamabuting intensyon), o marahil ay nagpakita sila ng napakalakas na pagtanggi sa kanyang kalungkutan na bumuo siya ng napakalakas na pagtatanggol para sa kanyang sarili. "Bullshit all this, we'll break through."

Ito ay nabuo bago natin ito matutunang i-manage, mas malakas ang ating mga depensa kaysa sa atin. And I don’t know the story of my client yet, but I’m already preparing for the fact that we will go to childhood. At maririnig ko ang katagang "Hindi umiiyak ang mga lalaki, punasan mo ang iyong uhog, pagsamahin mo ang iyong sarili, basahan" o kung ano pa man.

Hindi niya binibigyan ang kanyang sarili ng puwang para sa kalungkutan, siya ay napakalakas, at siya ay dumating lamang kapag ito ay ganap na hindi mabata. At sa isang ligtas na sikolohikal na espasyo, kailangan kong marinig ang kanyang sakit, ang kanyang kalungkutan, makita siya sa likod ng alon ng pagiging positibo at itigil ang pagsuporta sa kuta kung saan pinalibutan niya ang kanyang sarili.

At ito ay hindi kasing kaaya-aya at kasing ganda ng tila, dahil kung saan may pag-ibig, mayroong sakit. Sa site ng lumang kuta, maglalagay kami ng isang bagong hardin, bakod malikhaing adaptasyon sa buhay. Sa isang buhay kung saan siya ay ganap na mabubuhay sa bawat sandali.

Ang isang taong nalulumbay ay halos palaging pesimista. AT iba't ibang sitwasyon, tungkol man sa pamilya, trabaho o bago, iniisip niya muna ang mga posibleng problema. Ang kanyang kalooban ay kadalasang madilim, na pinatunayan ng kanyang ekspresyon, malungkot at abala. Siya ay bihirang makadama ng kasiyahan, hindi naghahanap ng mga aktibidad na kaaya-aya para sa kanyang sarili, bahagyang dahil walang tila ganoon sa kanya. Madalas siyang nagkasala at malinaw na minamaliit ang kanyang sarili. Tila sa gayong mga tao na ang buhay ay mahirap, ang lahat ay nangangailangan ng pagsisikap at nagiging sanhi ng pagdurusa. At ang pakiramdam na ito ng kanilang sariling kahinaan at kahinaan ay pumipigil sa kanila sa pagkamit ng tagumpay sa propesyon. Alinman sa pinakamaliit na pagsisikap ay nakakatakot sa kanila, o sila ay pessimistic ("wala namang magandang mangyayari dito"), o nakalimutan nila kung ano ang ibig sabihin ng makaranas ng kasiyahan. Kung iminumungkahi mong pumunta sila sa isang lugar, malamang na mas gusto nilang manatili sa bahay. Hindi nila gusto ang lipunan, pinapagod sila ng mga kumpanya ng ibang tao, marahil dahil itinuturing nila ang kanilang sarili na hindi kawili-wiling mga interlocutors.

Hindi ito nangangahulugan na ang mga katangiang ito ay tipikal ng lahat ng mga taong nalulumbay. Marami sa kanila ay napaka-conscientious, nagtatrabaho nang husto, nagsisikap na gawin ang kanilang makakaya, pangalagaan ang kanilang propesyonal o kapaligiran ng pamilya. Ngunit gayunpaman, sa gayong mga tao ay napapansin natin:

• isang negatibong pagtingin sa sarili: "Hindi ako para sa par";
• negatibong pananaw sa mundo: "Ang mundo ay malupit at hindi patas";
• negatibong pananaw sa hinaharap: "Ako at ang aking mga mahal sa buhay ay nasa problema";

Ang triple negative view na ito ay tinatawag na depressive triad. Nakikita rin ito sa mga taong nalulumbay.

Doctor, saan galing ito?

Napatunayang hindi mapaniniwalaan na ang pagmamana ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa paglitaw at pagbuo ng isang depressive na personalidad. Kung pag-uri-uriin mo ang lahat ng mga kamag-anak ng gayong tao, madalas na natagpuan na ang ilan sa kanila ay nagdusa mula sa depresyon. Ngunit mahalaga din ang edukasyon. Halimbawa, ang imahe ng mga magulang, na patuloy na pagod, abala, hindi pinahihintulutan ang kanilang sarili ng kaunting kagalakan, ay maaaring magsilbi bilang isang modelo na hindi sinasadya ng bata na gayahin. Maaaring ipagpalagay na sa mga bata, ang lahat na nag-aambag sa paglikha ng isang negatibong imahe sa sarili ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng isang depressive na personalidad, lalo na kung ang bata ay biologically predisposed dito. Ang ilang mga tradisyunal na uri ng edukasyon, kapag ang mga mithiin ng pagiging perpekto ay ipinataw sa mga bata na malinaw na hindi makakamit para sa kanila, ay maaaring bumuo ng isang pakiramdam ng kanilang sariling kababaan at pagkakasala, at ito naman, ay humahantong sa pagbuo ng isang depressive na personalidad.

"Sa palagay ko pinalaki ako upang maniwala na hindi ako karapat-dapat na maging masaya. Ang aking ama ay nagtatrabaho mula madaling araw hanggang dapit-hapon at hindi siya pinayagan ng isang minutong pahinga. Ako mismo at ang aking mga kapatid ay tumanggap ng napakahigpit na pagpapalaki bilang Kristiyano. Kasabay nito, ang diin ay palaging nasa madilim na bahagi: tayo ay makasalanan, dapat nating palaging paalalahanan ang ating sarili na ibinigay ni Kristo ang Kanyang buhay upang tubusin ang ating mga kasalanan. Talagang naapektuhan ako - impressionable at insecure. Hanggang ngayon, sa lahat ng bagay na hinahanap ko una sa lahat para sa sarili kong kasalanan, madalas kong sinisisi ang sarili ko sa pagiging makasarili (na ako ay isang egoist, ang aking ina ay paulit-ulit na paulit-ulit). Mahirap para sa akin na humingi ng isang bagay, at higit pa sa paghingi, na para bang ang pagtatanggol sa sarili kong opinyon o sa sarili kong interes ay talagang “makasarili”. Ngayon ay mas masaya ako kaysa dati, ngunit hindi nito malulutas ang lahat ng mga problema: kapag may nangyari sa akin na mabuti at nagagalak ako, may pakiramdam kaagad ng isang nalalapit na sakuna, na para bang sa bawat minuto ng kaligayahan ay dapat akong "parusahan" sa pamamagitan ng kamalasan, - naaalala ni Thibault.

Paano tulungan ang iyong sarili?

Maraming mga tao ang nag-iisip na ang pag-unawa at pag-unawa sa sitwasyon ay nangangahulugan ng pagpapabuti nito, ngunit ito, sayang, ay malayo sa sitwasyon. Maraming nalulumbay na indibidwal ang walang katapusang "ngumunguya" iba't ibang dahilan kanilang estado, ngunit hindi sila makaalis dito. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa isang bagay ay kadalasang nakakatulong, ngunit kadalasan ay hindi sapat. Bilang karagdagan, may mga dahilan kung bakit ang mga taong nalulumbay ay nag-aatubili na humingi ng tulong.

1. Hindi nila itinuturing na isang sakit ang kanilang kalagayan, ngunit iniisip nila na ito ay tungkol sa kanilang pagkatao.

2. Hangga't nagagawa nilang makayanan ang kanilang mga propesyonal at mga responsibilidad sa pamilya, hindi nila nakikita ang pangangailangan na humingi ng tulong sa labas.

3. Naniniwala sila sa willpower. Siyempre, masama ang pakiramdam nila, ngunit iniisip nila na kung maipapakita nila ang kanilang kalooban, "ilog ang kanilang mga sarili", mas mabuti ang kanilang pakiramdam. Ang mga tao sa paligid ay madalas na nagbabahagi ng opinyon na ito at hindi nagtipid sa ganitong uri ng payo.

4. Naniniwala sila na espesyal ang kanilang kaso at walang silbi ang pakikipag-usap sa isang espesyalista.

5. Walang tiwala sa mga gamot, hindi nakikita ang pangangailangan para sa mga ito.

6. Sanay na silang masama ang pakiramdam na hindi nila alam kung ano ang ibig sabihin ng pakiramdam na mabuti, at samakatuwid ay hindi nila ito gusto.

7. Nagagawa nilang palakasin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa kanilang sarili na tinitiis nila ang hirap ng buhay.

8. Minsan ang kanilang mga problema ay nagbibigay sa kanila ng ilang mga pakinabang: ang pakikiramay ng iba, ang kakayahang "i-pressure" ang mga bata, hindi magpakita ng tamang atensyon, at iba pa.

Mga panuntunan ng pag-uugali na may depressive na personalidad

Ano ang dapat nating gawin

• Gumamit ng mga tanong upang maakit ang kanilang atensyon sa positibong bahagi ng sitwasyon. Halimbawa, ang iyong kaibigan ay nakatanggap ng isang responsableng posisyon at sigurado na hindi niya ito makaya. Marahil ay talagang gusto mong sabihin: "Palagi mong nakikita ang lahat sa isang itim na liwanag! Tumigil ka sa pagrereklamo! Ngunit hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Maiiwan siya sa impresyon na walang nakakaunawa o gustong umintindi sa kanya, at ito ay magpapalala lamang sa kanyang depressive na pananaw sa buhay. Mas mahusay na subukan, nang hindi itinatanggi ang kanyang mga takot at paniniwala, upang ipaalala sa kanya positibong aspeto sitwasyon, at gawin ito sa anyo ng mga tanong. "Siyempre magiging mahirap, ngunit ito ay kawili-wili, hindi ba?" Huwag makipag-usap nang matalas at mapilit sa isang taong nalulumbay, subukang maghanap at magbigay ng mga halimbawa mula sa nakaraan noong siya ay pesimista, ngunit, gayunpaman, ang lahat ay matagumpay na nalutas.
• Isali sila sa mga kasiya-siyang aktibidad na tugma sa kanilang mga kakayahan.
• Gusto nilang tanggihan ang lahat ng bagay na makapagbibigay sa kanila ng kasiyahan. Maraming dahilan para dito, at magkakaugnay ang mga ito: pagkapagod, masamang pakiramdam, takot na hindi makamit, isang pakiramdam ng pagkakasala ("Wala akong karapatan sa kasiyahan") at, higit sa lahat, ang pananalig na ang sitwasyon ay tiyak na hindi magiging pabor sa kanila. Sa pakikitungo sa gayong mga tao, dalawang sukdulan ang dapat iwasan. Sa isang banda, hindi sila dapat lubusang ipaubaya sa kanila - "hayaan nilang subukan kung gusto nila." Sa kabilang banda, hindi mo dapat ipilit sa kanila kung ano ang higit sa kanilang lakas. Ito ay mahirap at nangangailangan ng pagsisikap mula sa mga nakapaligid sa iyo: kailangan mong manatiling kalmado, positibo at mabait.
• Ipakita sa kanila ang paggalang at papuri sa mga partikular na okasyon. Ang katamtamang papuri sa kanilang nagawa ay magpapapataas ng kanilang pagpapahalaga sa sarili. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng papuri hindi ang tao mismo, ngunit kung ano ang kanyang ginawa, o ang kanyang pag-uugali. Halimbawa, kung sasabihin mo sa iyong katulong: "Ikaw ay isang mahusay na espesyalista," iisipin niya na hindi mo napapansin ang kanyang mga pagkukulang, o ilalagay siya nang napakababa na sinusubukan mong aliwin. Ngunit kung sasabihin mo, "Sa palagay ko ay ginawa mo ang isang mahusay na trabaho sa kuwentong ito," mas malamang na tanggapin niya ang katamtamang papuri na iyon dahil ito ay batay sa isang konkretong katotohanan.
• Imungkahi na magpatingin sila sa isang espesyalista. Maaari silang matulungan ng gamot o psychotherapy. Ngunit upang kumbinsihin sila tungkol dito, kakailanganin ng maraming oras at pagsisikap sa diplomatikong.

Ano ang hindi dapat gawin

• Payuhan sila na iling ang mga bagay-bagay. "Hawakan mo ang iyong sarili!" "Sino ang gusto, kaya niya!". Bilang isang patakaran, ang mga tao sa paligid ay kusang nagbibigay ng gayong payo, ngunit wala silang kaunting kahulugan. Kahit na sinubukan ng isang taong nalulumbay na sundan sila, madarama niya ang hindi pagkakaunawaan, tinatanggihan at masasaktan.
• Magbasa ng moral sa kanila. "Nasaan ang iyong kalooban?" "Tingnan mo ako, pinipigilan ko ang aking sarili sa lahat ng oras!" Ang ganitong mga pahayag ay mahusay ding ginagamit. Ngunit hindi makakatulong sa iyo ang moralizing o accusatory tone. Ito ay tulad ng pagsisi sa isang taong malapit sa paningin dahil sa hindi magandang nakikita, o isang taong na-sprain ang kanyang binti dahil sa pagiging pilay. Maraming mga nalulumbay na indibidwal ang nabubuhay na kasama palagiang pakiramdam pagkakasala, hindi na kailangang palakasin ito.
• Pagbigyan ang kanilang kalooban. Sa tabi nila, napakalungkot at abala, nahuhulog din tayo sa kalungkutan o nagsisimulang makaramdam ng hindi malinaw na pakiramdam ng pagkakasala dahil sa katotohanan na hindi natin maibahagi ang kanilang sakit. Ang pagsasama-sama sa kanila ay hindi makakatulong, pati na rin ang pagsisikap na pukawin sila. Igalang ang iyong pananabik para sa kalayaan at kagalakan, kahit na ang pakikisalamuha sa isang nalulumbay na tao kung minsan ay nagiging sanhi ng iyong pagkalimot tungkol dito.

Tatlong babala

• Kung ito ang iyong boss, mag-check in nang regular upang matiyak na maayos ang lahat sa trabaho.
• Kung ito ang iyong empleyado, purihin siya nang mas madalas.
• Kung ito ang katuwang mo sa buhay, hayaan mong basahin niya ang artikulong ito.

* F. Lelor, K. Andre "Siya ay isang schizophrenic?! .. Paano makipag-usap sa mahirap na tao» (Generation, 2007).