Paano itigil ang pagiging galit, lalo na kapag naiintindihan ko na ang galit ay walang mabuting naidudulot? Sa kabaligtaran, ito ay lubhang nakapipinsala sa akin, at hindi ang isa na aking ikinagagalit.

Kasi ayon sa law of attraction, like attracts like.

At kung ako ay galit, pagkatapos ay nagsisimula akong maakit sa aking buhay pareho masasamang tao at mga sitwasyon kung saan naroroon ang galit at pagsalakay.

Mahalagang ihinto ang pagkagalit, dahil ang galit ay nakakasira sa isang tao mula sa loob. Kapag nagagalit ako, ang una kong ginagawa ay ang saktan ang sarili ko. Hindi yung taong kinagagalitan ko. At sa iyong sarili. Dahil ako ang nakakaramdam nito, ito ang aking mga damdamin, sila ay nasa loob ko at sila ay kumikilos sa akin, at hindi sa kanya.

meron iba't ibang paraan tigilan mo na agad ang galit. Ang pamamaraan ng Sedona ay gumagana nang maayos dito, Radikal na Pagpapatawad, Ho'oponopono.

Tingnan natin ang Ho'oponopono. Ito ay isang sinaunang Hawaiian na paraan ng pagpapagaling at pag-alis ng mga hindi kinakailangang emosyon at hindi malay na mga programa. Ito ay simple, ito ay katawa-tawa. Ngunit ang lahat ng mapanlikha ay simple. Samakatuwid, ipinapanukala kong subukan, kahit na ito ay tila hangal at walang kabuluhan sa iyo. At kapag nakuha mo ang mga resulta, at darating ang mga ito sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay magpasya kung nababagay ito sa iyo o hindi.

Kaya, kung paano itigil ang pagiging galit sa tulong ng Hooponopono.

Kailangan mo lang ulitin ang apat na parirala sa loob ng ilang minuto. Ulitin sa iyong sarili o nang malakas, alinman ang gusto mo.

1. Ikinalulungkot ko na nangyari ito sa aking buhay.

2. Patawarin mo sana ako.

3. Mahal kita.

4. Nagpapasalamat ako sa iyo.

Ang mga salitang ito ay maaaring sabihin, sa isip na tumutukoy sa iyong sarili, sa Diyos, o maging sa taong nagdulot ng galit sa iyo.

Ito ay talagang napaka-simple, ngunit ito ay mahusay na gumagana. Sa talahanayan, maikli kong isiniwalat kung anong mga proseso ang nagaganap sa oras ng pag-uulit ng mga salitang ito.

Subukan lamang. Magugulat ka at mabigla sa kung gaano ito kabilis at mahusay na gumagana. At paano mo mapipigilan ang pagiging galit, literal sa loob lamang ng 2-3 minuto ng pag-uulit ng simpleng apat na parirala.

Hindi ko na sasayangin ang oras mo. Simulan ang pag-uulit ng mga pariralang ito ng hooponopono ngayon upang matigil ka sa pagkagalit sa loob ng ilang minuto.

Ang bawat tao araw-araw ay may maraming dahilan para kabahan at magalit. Ang ilan ay galit sa kanilang sarili: sila ay natulog muli, walang oras, nawala, hindi ginawa ito, hindi nagtagumpay. Sinisisi ng iba ang iba sa kanilang mga kabiguan at inilalabas ang kanilang galit sa kanila.

Transsurfing-real.ru

Ang nauna ay malamang na patuloy na nakikibahagi sa self-flagellation at nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili, ang huli ay tiwala sa kanilang sariling kawalan ng pagkakamali. Gayunpaman, pinipigilan ng galit silang dalawa na masuri nang sapat ang sitwasyon at gumawa ng tamang desisyon. Bilang karagdagan, sa isang angkop na galit, ang mga masasakit na salita ay karaniwang binibigkas, ang mga padalus-dalos na gawain ay ginagawa, na marami sa kalaunan ay ikinalulungkot. At malayo sa palaging ang mga kahihinatnan ng isang marahas na pag-aaway, kung saan ang mga masasamang pag-atake ay maaaring itama: ang mga relasyon ay pumutok.

Ano ang dapat gawin kapag nag-uumapaw ka na sa galit kaya malapit ka nang sumabog? Kapag tila ang tanging paraan ay ang magpakawala ng singaw: upang ipahayag kaagad ang lahat ng kumukulo sa iyong kaluluwa? Ang mga gumagawa nito ay tumutukoy sa mga psychologist na nagpapayo laban sa pagsupil sa kanilang mga emosyon. Ang pagmamaneho ng mga emosyon sa loob, ang hindi pagbibigay sa kanila ng labasan ay ang landas sa maraming sakit, kabilang ang atake sa puso at stroke. Ngunit ang pagtapon sa kanila sa iba ay hindi isang opsyon, dahil hindi nila ito kukunsintihin at sasagutin tayo sa parehong paraan.

Ano ang galit? ito emosyonal na karamdaman na lumitaw sa ilalim ng impluwensya panlabas na mga pangyayari. Ang galit ay isang mapangwasak na pakiramdam, ito ay walang kahulugan, ngunit ito ay kumakain sa atin mula sa loob at nagdudulot sa atin ng walang anuman kundi mga problema.

Hindi naman ganoon kahirap pigilan ang galit. Minsan sapat na ang isang minuto lang. Ngunit tayo lang mismo ang makakapagdaig ng galit, hindi hahayaang tuluyang maagaw nito sa atin.

Paano mapipigilan ang iyong sarili na maging isang nakakainis na nilalang?

1. Naiintindihan namin ang dahilan

Ang galit ay hindi nagmumula sa simula, dapat itong may dahilan. Makinig sa iyong sarili at matapat na aminin kung ano ang nagpukaw ng damdaming ito. Marahil, nang matuklasan ang dahilan, titigil tayo sa pagkagalit, at sisimulan nating lutasin ang problemang nagpakaba sa atin?

Halimbawa, ang isang kasamahan ay nagagalit at nagagalit sa amin, kumakapit kami sa kanya para sa bawat maliit na bagay at halos hindi pigilan ang aming sarili upang hindi maging bastos. Tulad ng sinabi ng isa sa mga bayani ng pelikulang "Mimino": "Nararamdaman ko ang personal na hindi pagkagusto ... na hindi ako makakain." At ang dahilan ay karaniwan: isang kasamahan ang dumating sa isang magandang bagong amerikana.

Nagagalit kami na hindi tinupad ng asawa ang aming kahilingan, ngunit mas madali na lamang ipaalala sa kanya.

Kaya, natututo tayong "mag-isip" nang mas kaunti sa mga emosyon at higit pa - lohikal.

2. Magbilang ng hanggang isang daan

O hanggang sa kumalma na tayo. Ito ay isang lumang sinubukan at nasubok na paraan na kakaunti ang gumagamit, habang ang iba ay itinuturing itong masyadong karaniwan. Kailangan mong magbilang nang dahan-dahan, huminga ng malalim. Ang ilan ay nagmamadaling tapusin ang account para magkaroon pa ng panahon para ilabas ang kanilang inis at sabihing: “Ito ang paraan mo, kalokohan.”

3. Inilalagay ang ating sarili sa kalagayan ng ibang tao

Dahil hindi kukunin ng panukalang batas ang lahat ng ating atensyon, magkakaroon tayo ng pagkakataong isipin ang mga kahihinatnan na naghihintay sa atin kapag ginawa natin ang ating mga malisyosong pag-aangkin. Ano ang magiging epekto ng ating mga salita? Paano uunlad ang ating relasyon? Magugustuhan ba natin kung tayo ay kakausapin sa ganyang tono?

Pagkatapos ng lahat, hindi kami masyadong walang muwang na isipin na ang aming kausap, bilang tugon, ay magsisimulang maakit sa amin, sinusubukan na manalo ng pabor, at "kakawag ng kanyang buntot" tulad ng isang delingkwenteng aso. Kahit na ang ating galit ay nabigyang-katwiran, ang negatibiti at pagsalakay ay magdudulot lamang ng negatibiti at pagsalakay. "Kung ano ang iyong itinanim, ikaw ang mag-aani", "Sa pagdating, ito ay tutugon," sabi ng mga kawikaan. Ang aming kausap ay magsisimulang ipagtanggol ang kanyang sarili - ilalabas niya ang kanyang mga kuko at maglalabas ng mga tinik. Walang gustong mapahiya.

Kapag nasira tayo, hindi natin inaalis ang mga negatibong emosyon at stress - inililipat lamang natin ito sa iba. At walang duda - tiyak na darating ang sagot.

Kaya sundin natin ang payo: "Kung wala kang magandang sasabihin, mas mabuting manahimik ka."

Sa bawat yugto ng pakikipag-ugnayan, nagsusumikap kaming makakuha ng isang bagay mula sa isang tao. Hindi namin naiintindihan - mayroong poot, pagsalakay, sama ng loob, galit, galit. Mayroong isang paraan upang mathematically tumpak na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga inaasahan at mga pagkakataon at matukoy ang kanilang mga karaniwang batayan.

Ang isa ay nag-overtake, ang isa ay nagtulak, ang pagbabagong ito ay hindi ibinigay, ang kasamahan ay mukhang mali, ang amo ay nagbigay ng maling pagtuturo, ang asawa ay ngumunguya ng hapunan, ang bata ay mali ang pagtiklop ng mga libro. Kumbaga, ang gusto nila ay ang mabaliw ako sa galit at sama ng loob. Paano ka hindi magagalit?

Paano itigil ang inis at galit kapag tila lahat ng tao sa paligid ay nagsabwatan para ibagsak ka? Sasabihin sa iyo ng system-vector psychology ng Yuri Burlan kung paano haharapin ang pangangati sa anumang kadahilanan, pagkapoot sa isang kapitbahay na masikip sa trapiko, pagsalakay, pagnanais na tawagan ang kanyang asawa, sumigaw sa isang bata, masaktan habang buhay ng isang ex, makakuha galit sa isang ina, sinara ang pinto at hindi nagsasalita ng maraming taon. Nais mo bang makipag-usap sa mga tao nang walang pinaghalong mga pangit na emosyon na umiinom ng buong lakas ng iyong buhay?

Bakit tayo naiirita at nagagalit

Ang galit ay lumalabas kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na iba kaysa sa ating naisip. Sinasabi ng system-vector psychology na walang pag-unawa pangkalahatang mga prinsipyo ng istraktura ng pag-iisip ng tao, alam lamang natin ang ating sarili, tinitingnan natin ang lahat sa pamamagitan ng ating prisma at inaasahan na matanto ng mga tao ang kanilang mga hangarin.

Sa bawat yugto ng pakikipag-ugnayan, nagsusumikap kaming makakuha ng isang bagay mula sa isang tao. Kung hindi natin ito nakuha, ang poot, pagsalakay, hinanakit, galit, galit ay bumangon. Mayroong isang paraan upang mathematically tumpak na maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga inaasahan at mga pagkakataon at matukoy ang kanilang mga karaniwang batayan.

Nagkaproblema

Kung may sumasalungat likas na katangian ang ating psyche, nakakaranas tayo ng discomfort at isinisisi natin ito sa ibang tao. Tila ang isang modernong metropolis ay isang bundle ng pag-igting, lahat ng mga kable ng tao sa loob nito ay maaaring kumislap sa isang iglap para sa anumang kadahilanan.

At kung malalaman mo ito, kami ay nagagalit at naiinis, ang bawat isa ay tungkol sa aming sarili - na nangangahulugang ang mga wire sa bundle ng mga nerbiyos ay maaaring matanggal at maprotektahan mula sa apoy.

Sa likod ng screen ng inis, lahat ay may kanya-kanyang spectrum ng mga emosyon, na tinutukoy ng isang set ng mga vectors:

skinners - talagang inis at galit;

mga may-ari ng anal vector - nasaktan, walang oras at nahulog sa isang pagkahilo;

urethrals - galit;

musclemen - magtiis, ngunit kung ang tasa ay umapaw, maaari silang makaramdam ng galit;

mga manonood - balintuna at snobbishly tumingin pababa;

sound engineer - pakiramdam ang kanilang sarili ang pinakamatalino, at mula sa "bunch of idiots" itago sa pag-iisa; Ang paglala ng kalagayan ay maaaring lumaki sa pagkamuhi sa mga tao.

Sa ugat, mayroong hindi pagkagusto mula sa katotohanan na ang isang tao ay nag-iisip at hindi sa paraang gusto natin.

Cheat sheet kung paano itigil ang pagiging galit at galit

Ang scheme ay simple:

1. Alam namin kung ano ang nagsisilbing annoyance factor para sa iba → hindi namin sila iniinis ng ganoon, o kahit man lang pinapaliit namin ang stress factor.
2. Alam natin kung ano ang nagagalit sa ating sarili → pinapawi natin ang tensyon sa pamamagitan ng pagsasakatuparan ng mga likas na katangian.

Kami ay galit na galit hindi lamang mula sa isang hindi pagkakaunawaan ng mga pagpapakita sa isang tao ng isang vector na wala kami. Minsan ang higit pang pangangati ay sanhi ng mga katangian na nasa ating sarili sa ibang antas ng pag-unlad, sa ibang estado.

Halimbawa, ang isang maunlad na mambabatas sa balat ay hindi natutunaw ang isang magnanakaw ng balat, ang isang visual na hysteria ay naiinis kapag tinitingnan ang isang natanto na kaibigan sa isang vector - isang "banal na tao" na tumutulong sa lahat, at isang muse na nagmamahal sa lahat.

Paano itigil ang galit habang nagmamaneho?

Manood tayo mga sitwasyon sa buhay Sa magkaibang panig upang maunawaan kung paano hindi magalit at kung paano itigil ang inis sa anumang kadahilanan.

Driver 1: Saan ka pupunta? Hindi mo ba nakikita na ito ay isang nakalaang linya? Hindi ako nagpapakita dito. Kung mas tahimik ka, mas lalalim ka. At ang ganitong mga upstarts ay nagdudulot lamang ng pagnanais na makakuha ng isang club at basagin ito ng maayos upang malaman niya ang kanyang lugar.

Driver 2: Pasensya ka na kung gumalaw ka ng konti para makasiksik ako? Ayaw ko sa mga traffic jam - Nagagalit ako, nangangati ako. Ang mahalagang oras ay tumatakbo. Gustong lumabas ng sasakyan at tumakbo sa mga rooftop. Oras na para bumili ng motorsiklo, ngunit mas mahusay na bumili kaagad ng helicopter!

Tip sa system 1: Ang mga tagasunod ng kalidad at kaayusan, ang mga may-ari ng anal vector, ay hindi gustong gumawa ng maraming bagay nang sabay-sabay - at hindi ito kinakailangan. Nang hindi nagambala sa kalsada, suriin lamang ang mga pagkakaiba sa pagitan ng iyong pananaw sa buhay at ang saloobin ng walang ingat na tsuper na iyon. Maaari mong matukoy ang pag-iisip nang hindi nakikita ang driver ng kotse. Mula sa tumpak na pagkilala, ang pag-igting ay naibsan, ang pagsalakay at ang pagnanais na masira ang katawan ng isang shutryak ay nawawala.

Tip sa system 2: Kung hindi mo pa rin maabutan ang sinuman at kailangan mong tumayo, gumawa lang ng isang bagay na kapaki-pakinabang. Maaari mong, halimbawa, iling ang mga kalamnan ng likod, binti at abs. Kapag ang masikip na trapiko ay isang pag-eehersisyo din, hindi masyadong masakit na mag-aksaya ng ilang minuto sa paghihintay. Ang mga kalamnan ay pumped - maaari kang magtrabaho sa iyong ulo: pag-isipan ang isang plano para sa pagpupulong bukas o isang listahan ng pamimili. Magpalitan ng balita - at ang mga iyon ay makakatulong sa iyo na ihinto ang galit at inis.

Paano itigil ang inis sa iyong asawa at asawa

asawa: Malamang hindi niya ako mahal. Siya ay bumalik nang huli, ngunit kapag siya ay dumating, hindi ka makakakuha ng isang salita mula sa kanya. Kahit na sa katapusan ng linggo at pista opisyal, hindi mo siya mahahanap sa bahay - mga bundok, pagtakbo, pag-ski, palaging mga plano, proyekto, mga pagpupulong. Walang halaga ang pamilya sa kanya. Ayaw ko kasing lumabas para salubungin siya. Nakakahiya to the point of impossibility.

asawa: Paano kayo magkakasama ng dalawang oras? Ang amo ay naghihintay sa amin para sa hapunan, ngunit siya ay nagkakagulo pa rin, hindi siya makapagpaalam sa mga bata. At ito ay tumagal magpakailanman upang pumili ng isang damit! Nagagalit.

Payo ng system:

Sa mag-asawa natural magkasalungat ay naaakit kasama ang mas mababang mga vectors - sabi ng system-vector psychology ni Yuri Burlan. Ang tanging paraan itigil ang galit at inis relasyong pampamilya ay upang maunawaan ang pagkakaiba sa iyong pinakamalalim na priyoridad at madama ang kagandahan sa pagsasanib ng mga magkasalungat, na pinagsama ng mga karaniwang damdamin at layunin.

Ang isang katad na asawang lalaki na nagtatrabaho at sumusuporta sa isang pamilya ay hindi nangangahulugan na ang asawa ay hindi mapagmahal. Siya ay planado ng kalikasan upang siya ay tumakbo sa buhay sa paghahanap ng isang mammoth (kita). Siya ay isang mangangaso. At ang mangangaso ay nangangailangan ng oras upang magpahinga, magpagaling. Ang pamilya ang nagsisilbing likuran para sa kanya. Kung ang naghihintay lang sa kanya sa bahay ay isang tahimik na insulto at isang malamig na hapunan, maaaring hindi na siya tumakbo. Anong gagawin? .

Ang bawat tao na nakikibahagi sa aktibidad na ito o iyon ay gustong malaman kung kailan ang isang bagay ay hindi gumagana at ang buhay ay hindi gaya ng gusto mo. Ang galit ay talagang isang emosyonal na karamdaman ng isang tao na lumitaw na may kaugnayan sa panlabas na mga kadahilanan. Maaari mong ihinto ang pagiging galit kahit sa loob ng 1 minuto, ngunit kung gusto mong matuto ng higit pang impormasyon, at matuto sa hinaharap, upang kontrolin ang iyong sarili upang hindi magalit, kung gayon ang artikulong ito ay para sa iyo.

Ang mga psychologist ay nag-aral at natagpuan ang karamihan mabisang paraan upang ihinto ang pagiging galit, at ibibigay ang mga ito sa artikulong ito. Ilapat ang lahat ng mga tip sa pagsasanay, at mapapansin mo ang resulta sa maikling panahon.

Dahilan ng galit

Para mapagtanto paano pigilan ang pagiging galit sa mga tao sapat na madaling matukoy ang dahilan. Ang galit ay maaaring mawala nang mag-isa kapag alam na ang dahilan. Ngunit kung hindi ito mangyayari, pagkatapos ay kailangan mong makahanap ng isang paraan upang maalis ang sanhi ng galit at simulan ang kasiyahan sa buhay. May sapat na mga dahilan para sa galit, at walang saysay na ilista ang lahat ng ito. Ang pangunahing bagay para sa iyo ay maglaan ng oras upang malaman kung ano ang sanhi ng galit at malutas kaagad ang problema. Ito ay medyo simple, ang kailangan mo lang ay pagnanais. At kung wala kang oras at pagnanais, pagkatapos ay patuloy kang magagalit sa lahat ng oras, kahit na ang dahilan para dito ay walang kabuluhan.

Magsimulang mag-isip nang lohikal

Mayroong maraming mga katanungan tulad ng kung paano itigil ang pagiging galit na may mga sagot, hindi mabilang. At upang malutas ang iyong problema, kailangan mo munang magtanong at maghanap ng iyong sariling paraan upang malutas ang problema. Dahil lahat tayo ay magkakaiba at bawat isa ay nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte. Alam na ang galit ay isang emosyonal na pag-iisip na walang kahulugan, ngunit sumasakop sa isang malaking lugar sa ating buhay. Upang ihinto ang galit, simulan lamang ang pag-iisip hindi emosyonal, ngunit lohikal. Halimbawa, maaari kang magsimulang lumikha, maglaro ng chess, lutasin ang iyong sariling mga problema at tulungan ang mga tao. Ang lohikal na pag-iisip ay hindi kailanman magbubunsod ng galit, kaya subukang bawasan ang emosyonal na pag-iisip o simulan lamang ang pagkontrol sa iyong mga emosyon.

Magbilang nang dahan-dahan hanggang 100 o 1000 kung galit na galit ka

Mayroong isang napakagandang paraan kung paano ihinto ang galit nang mabilis at madali. Kailangan mo lang magsimulang magbilang ng hanggang 100 kung medyo galit ka, o hanggang 1000 kung galit na galit ka. Para sa higit na kahusayan, kailangan mong magbilang nang dahan-dahan o sa isang boses. Ang pamamaraang ito ay nakatulong sa maraming tao, kaya makakatulong din ito sa iyo. Subukan, eksperimento, kung hindi ito gumana, maghanap ng ibang paraan, lahat tayo ay magkakaiba. Halimbawa, maaari mo lamang simulan ang pagbibilang ng mga bituin o anumang bagay upang mawala ang iyong isip sa ibang mga bagay. Pagkatapos ay magpapalamig ka at patuloy na magtrabaho at magsaya sa buhay.

Makisali sa pisikal na aktibidad

Lahat tayo ay emosyonal na tao at hindi natin kayang kontrolin ang ating emosyon sa mahabang panahon, kaya kung gusto mong malaman kung paano huminto magalit , pagkatapos ay kailangan mo lamang na pumasok para sa sports. Para sa mga lalaki, maaari kang magsimulang mag-push-up hanggang sa magsimulang mag-isip ang iyong utak nang lohikal, at para sa mga babae, maaari kang mag-squats. Piliin para sa iyong sarili ang ehersisyo na gagawin mo kapag nakaramdam ka ng galit. Ang bawat tao ay may sariling diskarte at kanyang sariling ehersisyo, ang pangunahing bagay ay upang tingnan ang pagiging epektibo, na mas nakakatulong na gamitin ang mga ito.

Gayundin, ang sports ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa oras na ikaw ay galit at masama ang pakiramdam, kundi pati na rin sa Araw-araw na buhay. Halimbawa, sa umaga, ang sports o simpleng ehersisyo ay nakakatulong upang makahanap ng enerhiya para sa buong araw, na hindi maihahambing sa kape at iba pang nakakapinsalang bagay para sa lakas. Gayundin, kung gagawin mo aktibong isports, nakakatulong ito sa puso at sa buong katawan na maging malusog, na nagpapahaba ng buhay. Nakakatulong ang isport na tune in kapag nawalan ka na ng kahulugan ng buhay o hindi mo alam kung paano lutasin ito o ang problemang iyon.

Magsimulang ngumiti

Upang ihinto ang galit, kailangan mo lamang magsimulang ngumiti. Ito ay dahil sa nakasanayan nating ngumiti kapag maganda ang pakiramdam natin, masaya tayo at tayo magandang kalooban. At kung nagsimula kang ngumiti sa pamamagitan ng puwersa kapag masama ang pakiramdam namin, babaguhin lamang nito ang iyong masamang kamalayan sa isang magandang kalooban. Napansin ng mga siyentipiko na ang isang ngiti, pagtawa, ay hindi lamang nagpapahaba ng buhay, ngunit ginagawang mas maganda, mas matagumpay ang isang tao, nakakatulong upang makayanan ang mga problema nang mas mabilis at malutas ang malalaking bagay at makamit ang magagandang layunin. Magbigay ng ngiti sa iba, at bibigyan ka nila ng ngiti kapag kailangan mo ito.

I-on ang iyong paboritong musika

Ang pinakamadaling paraan upang huminto magalit sa mga tao, ay i-on ang iyong paboritong musika at makinig hanggang sa maging maganda ang pakiramdam, at lumabas ang galit. Halimbawa, maaari mong subukan munang i-on at makinig sa musikang magpapakalma sa iyo, kung hindi ito makakatulong, mag-on ng nakakatuwang musika at maaari ka pang sumayaw hanggang sa lahat. negatibong emosyon hindi lalabas. O i-on ang malungkot na musika para mas lumalim ang mga problema para tuluyang mawala ang mga ito. Kung gusto mong singilin ang iyong sarili sa umaga gamit lamang ang mga positibong pag-iisip, pagkatapos ay simulan ang pagtakbo tuwing umaga sa loob ng 30 minuto o higit pa. Upang ang mga negatibong emosyon ay hindi maipon, kailangan nilang palayasin bago sila magsimulang magpakita ng kanilang sarili. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito.

Maghanap ng kaligayahan sa trabaho

Ang bawat tao ay nagsusumikap para sa kaligayahan at kapayapaan, ngunit paano itigil ang pagiging galit At hindi alam ng lahat kung paano magsimulang mamuhay nang may kagalakan. Kailangan mong huminto sa pagtakbo pagkatapos ng kaligayahan sa maling direksyon. Dahil ang kaligayahan ay ang iyong paboritong trabaho, kalusugan, pamilya at iyong sarili. Alinsunod dito, kung tatakbo ka sa kayamanan, pagkawala ng iyong pamilya, kalusugan at iyong sarili, mawawala rin sa iyo ang kaligayahan na mayroon na ang lahat. , maraming nagtatanong, ang pinakamagandang sagot ay nasa iyong sarili. Nasa loob natin ang kaligayahan at kailangan lang nating tanggapin ito at simulang pahalagahan ang lahat ng mayroon na tayo. At kung gusto mo lang patunayan sa external factors na masaya ka, hindi ka magtatagumpay. Mabuhay at isipin na masaya ka na at ang mundo sa paligid mo ay mabubuo nang naaayon at walang pag-uusapan ng galit.

Kung mayroon kang mga katanungan, isulat ang mga ito sa mga komento.

psycho- olog. en