Inulin ng pagkain - ang mga natatanging katangian ng isang natural na prebiotic. Ang chicory inulin ay mahalaga para sa kalusugan, pinapaginhawa ang mga lason, pinapagana ang mga bituka

Sa loob ng dalawang dekada, ang mga doktor, nutrisyunista at mga cosmetologist ay nagbigay ng mas mataas na atensyon sa isang organic compound mula sa grupo ng polysaccharides na tinatawag na inulin, ang mga benepisyo at pinsala nito ay pinag-aaralan. Tulad ng lahat ng pandagdag sa pandiyeta, ang herbal na sangkap na ito (nagmula sa chicory at Jerusalem artichoke) ay dapat lamang kunin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor at masusing pagsusuri.

Komposisyon at katangian ng kemikal

Ang Inulin ay kabilang sa isang klase ng mga organikong compound na nasira sa panahon ng metabolismo sa fructose at ang mga maikling polymer chain nito. Ang bahagi ng mga produktong metabolic ay tumagos sa daluyan ng dugo, na muling nagdaragdag ng suplay ng enerhiya ng katawan. Sa tiyan ng tao, walang mga enzyme na sa wakas ay maaaring masira ang inulin, at nagsisimula itong lumipat sa mga bituka nang hindi nagbabago.

Kapaki-pakinabang na impormasyon

Ang inulin sa mga rhizome at tubers ng mga halaman ay naiipon habang sila ay lumalaki at tumatanda. Sa kaganapan ng hindi kanais-nais na mga kondisyon para sa mga gulay at root crops, ang isang polysaccharide ay sumali sa metabolismo - isang karagdagang mapagkukunan ng chicory, Jerusalem artichoke, bawang at agave.
Ang hindi nasisipsip na fructose ay mabilis na umaalis sa bituka ng tao. Ngunit kahit na sa maikling panahon sa katawan, ang inulin ay namamahala upang sumipsip sa ibabaw nito:

• kolesterol;
• nakakalason na mga compound;
• slags;
• hindi nabubulok na mga produktong metabolic;
• fatty acid.

Ang Inulin ay kabilang sa klase ng prebiotics. Ang mga biologically active substance na ito, pagkatapos ng pagtagos sa maliit at malalaking bituka, ay lumikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa aktibong pagpaparami ng bakterya. Ang mga maikling chain ng polysaccharides ay naipon sa mauhog lamad ng digestive organ. Ang mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo ay madaling tumira sa mga nasabing lugar. Ang isang malaking halaga ng inulin sa bituka ay isang malakas na pampasigla para sa pagbuo ng mga bagong strain.

Ang pag-aari na ito ng polysaccharide ay ginagamit sa paggamot ng maraming mga sakit na nangyayari laban sa background ng pagbaba ng resistensya ng katawan sa viral at impeksyon sa bacterial. Ang paggamit ng kurso ng inulin sa anyo ng pulbos, kapsula o tablet ay maaaring makabuluhang palakasin ang immune system. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong nagdurusa sa mga talamak na pathologies ng respiratory system.

Benepisyo

Ang benepisyo ng inulin ay batay sa nito natatanging kakayahan mabilis na alisin ang dysbacteriosis. Lalo na madalas itong bubuo pagkatapos ng antibiotic therapy, na ipinahiwatig para sa maraming sakit. Mga antimicrobial sirain hindi lamang ang mga pathogenic strain, kundi pati na rin ang bakterya na kinakailangan para sa katawan ng tao. Ang sabay-sabay na pangangasiwa ng antibiotics at inulin ay pumipigil sa paglitaw ng dysbacteriosis.

Ang mga sumusunod na katangian ng polysaccharide ay ginagamit din sa gamot:

• pagpapalakas ng immune system, pagpapabilis ng metabolismo;
• pagsipsip ng radionuclides, mga lason ng pinagmulan ng halaman at hayop, mga nakakalason na compound;
• pagpapanumbalik ng mga selula ng atay, pagpapalakas ng functional na aktibidad nito;
• nadagdagan ang konsentrasyon ng calcium sa buto, kartilago at joint tissue;
• paglilinis ng lymph, normalisasyon ng komposisyon nito;
• makakuha pagpapalitan ng oxygen sa mga selula at tisyu;
• pag-aalis ng mga kaguluhan sa gawain ng endocrine system;
• produksyon ng pinakamainam na dami ng melanin.

Ang regular na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa inulin at mga pandagdag sa pandiyeta ay nakakatulong sa pagbabago sa komposisyon ng follicle ng buhok. Ang polysaccharide ay nagpapalusog sa anit, binabad ito ng mga kapaki-pakinabang na compound ng kemikal. Pagkatapos ng dalawang linggo ng kurso ng paggamot, ang pagpapabuti ay nagiging kapansin-pansin hitsura buhok.
Ang inulin ay aktibong ginagamit sa cosmetology. Sa mga klinika at beauty salon, inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang polysaccharide sa iyong diyeta dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito:

• saturation ng balat na may kahalumigmigan, bitamina at microelements;
• pag-activate ng mga mekanismo ng proteksiyon sa antas ng cellular;
• regulasyon ng paghahatid ng molekular na oxygen sa mga tisyu ng epidermis;
• pagtuklap ng mga patay na particle ng balat.

Pagkatapos ng ilang buwan ng pag-inom ng inulin, nawawala ang gayahin ang mga wrinkles, at ang malalim na mga wrinkles ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin. Ang tabas ng mukha ay nagpapabuti, at ang balat ay nakakakuha malusog na hitsura nagiging elastic. Napansin ng mga cosmetologist ang antiseptikong epekto ng polysaccharide - pagkatapos ng isang kurso ng therapy, nawawala ang mga maliliit na pantal sa balat at acne.

Para sa mga bata

Sa mga bituka ng isang bagong panganak, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay halos wala. Ang pagkain ng gatas ng ina, natatanggap ng bata ang lahat ng kailangan para sa paglaki at pag-unlad. kapaki-pakinabang na materyal. Sa loob ng maraming buwan, nabuo ang bituka microflora ng sanggol, nagsisimulang ilabas ang mga enzyme sa tiyan. Sa ganitong paraan, natatanggap ng katawan ang mga prebiotic na kailangan para sa panunaw.

Kawili-wiling katotohanan

Ang mga halo at cereal para sa mga bata na pinayaman ng polysaccharides ay lumitaw sa mga istante ng mga parmasya at mga dalubhasang tindahan. Tinutulungan ng diyeta na ito ang mga magulang na bigyan ang kanilang sanggol ng prebiotics pagkatapos nilang ihinto ang pagpapasuso.

Upang maging normal bituka microflora Inirerekomenda ng mga pediatrician na isama ang lugaw na may polysaccharide sa diyeta. Ito ay sapat na upang ibigay ito sa sanggol isang beses sa isang araw upang:

• ang mga buto ay pinalakas, ang spinal column ay nabuo nang tama;
• pinabuting panunaw;
• nilagyan muli ng mahahalagang bitamina at mineral.

Ang ganitong nutrisyon ay lalong angkop para sa mga bata na may sakit sa tiyan pagkatapos ng bawat paggamit ng gatas o formula. Tinutulungan ng Inulin na alisin ang utot, belching at bituka cramps. Ang polysaccharide ay nakapaloob kahit sa mga cereal na inilaan para sa mga sanggol na may posibilidad na magkaroon ng mga reaksiyong alerdyi.

Mga indikasyon

Ang pagiging epektibo ng inulin bilang isang prophylactic agent para sa pagbabawas ng panganib ng mga malignant na tumor ay napatunayan na. Ang mga taong madaling kapitan ng mga pana-panahong sipon ay inirerekomenda na uminom ng polysaccharide isang buwan bago magsimula ang epidemya. organikong tambalan tumutulong upang maalis ang pamamaga sa bituka, talamak na paninigas ng dumi at pagtatae.

Dapat isama ng mga diabetic ang inulin sa kanilang diyeta. Ang biologically active substance ay nag-normalize ng antas ng glucose, nag-optimize sa paggana ng mga glandula ng endocrine, at may positibong epekto sa paggawa ng mga hormone.

Pinapayuhan ng mga gastroenterologist na isama ang polysaccharide sa diyeta ng mga pasyente na may ganitong mga pathologies:

• tiyan at duodenal ulser;
• kolaitis;
• iba't ibang anyo ng gastritis;
• cholecystitis;
• pancreatitis.

Pinipigilan ng Inulin ang pagbabalik ng atopic dermatitis at urticaria. Ang mga pasyente ng hypertensive na regular na gumagamit ng inulin ay tandaan ang normalisasyon ng presyon ng dugo, isang pagbawas sa rate ng puso. Ang kakayahan ng inulin na pabilisin ang metabolismo ay aktibong ginagamit sa paggamot ng bato at hepatic insufficiency.

Pinsala at contraindications

Ang pangunahing kontraindikasyon sa pagpasok ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa polysaccharide. Kinakailangan na limitahan ang pagkonsumo ng mga gulay at mga pananim na ugat, na mayaman sa mga inulin, sa mga taong may pinababang pamumuo ng dugo. Sa talamak na almuranas o thrombophlebitis, ang polysaccharide ay dapat na ganap na hindi kasama sa diyeta.

Ang inulin ay hindi dapat gamitin ng mga kababaihan sa panahon ng panganganak. Ang pinsala ng isang biologically active compound para sa katawan ng isang hinaharap na ina at sanggol ay hindi pa naitatag, ngunit wala ring ebidensya na batayan para sa benepisyo, dahil ang pananaliksik ay isinasagawa pa rin.

Ang dosis ng inulin at ang panahon ng kurso ng therapy ay inireseta ng doktor. Ang self-medication ay hindi katanggap-tanggap dahil sa panganib na magkaroon ng sensitization reaction. Bago isama ang polysaccharide sa diyeta ng isang bata, kinakailangan na kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Inulin Organikong sangkap na natural na pinanggalingan, na, kapag nasira, ay bumubuo ng isang proporsyon ng sucrose at ilang glucose. Karaniwan, ang natural na inulin ay matatagpuan sa root system at tubers ng ilang mga halaman. Ang nakahiwalay na substansiya ay isang tuyong puting pulbos at lubos na natutunaw sa mainit na likido. Sa industriya, ang inulin ay ginagamit bilang isang hilaw na materyal para sa produksyon ng fructose.

Kapag ang inulin ay pumasok sa tiyan, hindi ito sumasailalim sa paghahati - ang ating katawan ay hindi naglalabas ng mga enzyme para dito. Ang asimilasyon ng sangkap na ito ay nangyayari lamang sa malaking bituka, kapag ang mga bituka ng bakterya ay nagsimulang gumana. Sinisira nila ang inulin, na nagtataguyod ng karagdagang paglaki kapaki-pakinabang na bakterya, pinasisigla ang aktibidad ng mga bituka at inaalis ang mga lason sa katawan. Dahil sa kapaki-pakinabang na ari-arian na ito, ang inulin ay itinuturing na isang prebiotic.

Saan matatagpuan ang inulin?

Ang sangkap ay nakuha lamang mula sa mga halaman - ang synthetic at animal inulin ay hindi umiiral! Ang natural na inulin ay nakapaloob sa komposisyon ng halos apat na libong simple at kakaibang mga halaman ng pamilya Asteraceae, cereal at bombilya. Ngunit ang hindi mapag-aalinlanganang mga pinuno sa nilalaman ng organikong bagay na ito ay chicory at Jerusalem artichoke (earth pear). Sa mga halaman na ito, ito ay nakapaloob sa isang napakalaking halaga - mga 20%.

Sa malalaking dami, ito ay naroroon sa mga cereal, at matatagpuan din sa mga naturang halaman:

• Coltsfoot;
• Bawang, sibuyas;
• saging;
• pasas;
• Dandelion;
• Echinacea;
• Elecampane;
• Asparagus;
• Scorzoner;
• Artichoke;
• Bluebell, daffodil, dahlia, lily, violet.

Ang malaking bahagi ng inulin ay ginawa sa Belgium at Holland. Ang polysaccharide ay pangunahing nakuha mula sa chicory, bagaman ang Jerusalem artichoke ay naglalaman din malaking bilang ng sangkap na ito. Ito ay dahil ang kemikal na molekula ng chicory ay may mas mahabang kadena, at ang mga ugat nito ay may mas regular na hugis, na nagpapadali sa paggawa nito.

Mapahamak

Pinsala ng inulin

Sa karamihan ng mga kaso, walang mga kontraindiksyon sa paggamit ng prebiotic na ito. Gayunpaman, ang pinsala ng inulin sa katawan ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay may indibidwal na hindi pagpaparaan sa sangkap. Sa anumang kaso, bago gumamit ng mga gamot batay dito, ang rekomendasyon ng isang espesyalista ay hindi magiging labis.

Kailangan malaman!

Kung ang polysaccharide ay nakuha lamang mula sa chicory rhizome, dapat itong gawin nang may pag-iingat. Ang pinsala ng inulin sa kasong ito ay maaaring maging makabuluhan. Nagdudulot ito ng panganib sa mga pasyente na nasuri na may ganitong mga karamdaman:

• Varicose veins;
• Spasms at malalang sakit ng respiratory organs;
• Almoranas.

Dapat ding tandaan na ang sabay-sabay na pangangasiwa ng inulin at antibiotics ay hindi magkatugma. Ang resulta ay maaaring hindi kumpletong pagsipsip ng mga gamot, pati na rin ang paglitaw ng mga hindi gustong epekto. Samakatuwid, tungkol sa posibleng kumbinasyon ng mga gamot na ginamit at mga additives ng pagkain kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor.

Benepisyo

Ang mga benepisyo ng inulin

Pagkatapos ng maraming pag-aaral at eksperimento, napatunayan ng mga siyentipiko ang napakalaking benepisyo ng inulin para sa katawan. Ito ay may pinaka binibigkas na epekto sa mga bituka, pagkakaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad nito at nagtataguyod ng pagpaparami ng kapaki-pakinabang na bifidobacteria. Nagagawa rin ng Inulin na mabilis na mapababa ang mga antas ng kolesterol, bawasan ang glucose sa dugo, matagumpay na pinapalitan ito ng natural na fructose.

Ang Inulin ay may ilang mga epekto sa katawan:

• Pinasisigla ang mga panlaban ng tao, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• Tinatanggal ang mga toxin, slags, radionuclides at mapaminsalang deposito ng mabibigat na metal;
• Nagpapabuti metabolismo ng lipid, na humahantong sa kapansin-pansing pagbaba ng timbang;
• Nagpapabuti ng paggana ng bituka, pinipigilan ang pag-iipon ng dumi, pinipigilan ang paninigas ng dumi;
• Binabawasan ang posibilidad ng kanser ng ilang beses;
• Nag-aambag sa normal na pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at carbohydrates;
• Nililinis ang atay.

Inulin sa pagkain ng sanggol

Ang mga bituka ng isang bagong panganak ay ganap na sterile, at ang kanyang unang pagkain, ang gatas ng ina, sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol ay bumubuo ng isang normal na microflora sa loob nito. Tanging ang gatas ng ina ay naglalaman ng balanseng dami ng mga bitamina, microelement at kapaki-pakinabang na oligosaccharides na gumaganap ng gawain ng mga prebiotics, na pinupuno ang mga bituka ng kinakailangang bifidobacteria. Sa oras pagpapasuso inilipat ng karaniwang mga pantulong na pagkain, ngunit ang dami ng prebiotics sa diyeta ng bata ay hindi dapat bumaba!

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga nangungunang tagagawa ng pagkain ng sanggol ay nagsimulang pagyamanin ang kanilang mga produkto na may isang prebiotic - inulin, na tumutulong sa sanggol na hindi lamang mapabuti mga function ng digestive, ngunit din upang madagdagan ang pagsipsip ng magnesiyo, kaltsyum, na makabuluhang nagpapalakas sa marupok na sistema ng buto nito.

Ang mga formula ng sanggol na pinayaman ng prebiotic ay perpekto para sa nutrisyon ng sanggol. Ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga sanggol na may madalas na paninigas ng dumi, utot at bituka dysbacteriosis.

Huwag isipin na ang inulin sa pagkain ng sanggol ay maaaring makapinsala, hindi kapaki-pakinabang. Ang polysaccharide na ito ay kasama kahit na sa hypoallergenic cereal, na inirerekomenda ng mga pediatrician na ipasok sa diyeta ng isang allergic na sanggol, dahil ang pagwawasto lamang ng bituka microflora ay nag-aambag sa kanais-nais na pag-alis ng mga nakakapinsalang allergens mula sa katawan.

Inulin sa mga pampaganda

Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito at natural na pinagmulan, ang inulin ay malawakang ginagamit sa cosmetology. Ito ay may pambihirang kapaki-pakinabang na epekto sa balat, at ang mga benepisyo ng inulin ay lumilitaw mula sa mga unang araw ng paggamit ng produktong kosmetiko.

Ang polysaccharide na ito sa komposisyon ng mga produkto ng pangangalaga ay may sumusunod na epekto sa balat:

• Nagpapabuti ng metabolismo ng oxygen sa mga selula;
• Nourishes at moisturizes;
• Nagtataguyod ng natural na pagbabagong-buhay ng cell;
• Pinapatatag ang produksyon ng collagen;
• Nakahanay sa kaluwagan ng epidermis;
• Pinapakinis ang mga wrinkles;
• Tinatanggal ang pamamaga at pagkamagaspang.

Inulin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa buhok. Ito ay epektibong nagpapalusog sa manipis na anit, nagpapalakas ng mahina na mga follicle ng buhok, nagpapanumbalik ng mga nasirang hibla. Sa regular na paggamit ng mga produkto na naglalaman ng polysaccharide na ito, mayroong isang kapansin-pansing pagpapabuti sa kondisyon ng buhok. Nakukuha nila ang silkiness, kinis, ang kanilang pagkawala ay huminto, ang seksyon ng mga tip ay huminto.

Ang Inulin ay makikita sa komposisyon ng:

1. mga anti-aging cream;
2. Tonikov;
3. Kremov;
4. Mga shampoo at conditioner ng buhok sa pangangalaga;
5. bathing gels;
6. Mga pampalamuti at pampaganda ng mga bata;
7. Mga antiperspirant;
8. Mga maskara, mga serum sa mukha.

Sa mga parmasyutiko, ang inulin ay ginagamit sa paggawa ng mga pandagdag sa pandiyeta na inireseta para sa mga diabetic. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang inulin ay hindi maaaring palitan ang insulin - binabawasan lamang nito ang mapanganib na antas ng glucose sa dugo at binabawasan ang posibilidad ng mga komplikasyon sa zero.

Ang polysaccharide ay inirerekomenda para sa mga taong may talamak at talamak na sakit sa bituka, dysbacteriosis, gastritis, hepatitis, mga sakit sa buto. Nakakatulong ang Inulin na palakasin ang immune system at pataasin ang resistensya ng katawan sa sipon.

Ang Inulin ay isang natural na polysaccharide na ganap na ligtas para sa katawan. Ito ay kasama sa komposisyon ng mga produkto para sa pang-araw-araw na paggamit, at ang nilalaman nito sa mga produkto para sa mga bata ay nagpapahintulot sa mga magulang na palakasin mahinang kaligtasan sa sakit iyong anak at maiwasan ang maraming hindi kanais-nais na sakit. Dahil sa ganap na kawalan ng mga side effect, ang prebiotic ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga pasyente na may malalang sakit sa bituka, matatanda, stress at radiation exposure.

Ang mga benepisyo ng inulin ay napatunayan ng mga microbiologist at doktor - ang natatanging prebiotic na ito ay hindi mapanganib kahit na may matagal na paggamit. Gayunpaman, bago ipasok ito sa diyeta, dapat isaalang-alang ng isa ang lahat ng mga tampok ng pagkuha ng suplementong ito, at kung ang mga allergic manifestations ay napansin, mas mahusay na ihinto ang pagkuha ng gamot.

Sa pagtatapos ng huling siglo, ang isang polysaccharide na tinatawag na inulin ay nahulog sa ilalim ng malapit na atensyon ng mga doktor at mga tagagawa ng mga pandagdag sa pandiyeta (sa pamamagitan ng paraan, huwag malito ito sa insulin - pinag-uusapan natin ang tungkol sa ganap na magkakaibang mga compound). Sinimulan nilang pag-usapan ang tungkol sa mga mahimalang katangian nito nang labis at patuloy na ang karamihan sa mga tao ay nagsimulang mag-alinlangan: hindi ba ito isa pang "diborsyo" ng populasyon?

Magsimula tayo sa katotohanan na talagang umiiral ang inulin. Ito ay matatagpuan sa maraming mga halaman na nagsisilbi sa amin bilang pagkain o gamot (sa pamamagitan ng paraan, isinulat namin ang tungkol sa mga halaman sa aming mga artikulo tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng Jerusalem artichoke, ang mga benepisyo at pinsala ng chicory, ang paggamit langis ng burdock para sa buhok - mayroon nang kaunting sinabi tungkol sa kung bakit napakahusay ng inulin). At ito ay napatunayan na ito ay may isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao.

Ano ang "inulin"? Marami kami, at isa siya!

Ang Inulin ay isang carbohydrate, na siyang reserbang enerhiya ng halaman. Ang lugar ng "deployment" nito ay ang mga ugat at tubers ng ilang species ng halaman. Ang materyal na gusali para sa inulin ay mga residu ng fructose (ayon sa pinakabagong mga pag-aaral, kabilang dito ang 9 na mga residu ng fructose).

Sa proseso ng hydrolysis o fermentation sa ilalim ng pagkilos ng inulinase (mayroong isang enzyme sa mga halaman na naglalaman ng inulin), ganap itong nasira sa fructose. Mula sa punto ng view ng asimilasyon ng katawan, ang inulin ay kabilang sa pangkat ng mga prebiotics - mga sangkap na, sa itaas na mga dibisyon hindi hinihigop ang digestive system. Matagumpay silang naproseso ng microflora ng malaking bituka, habang tumatanggap ng isang malakas na pampasigla para sa pag-unlad nito.

Ano ang naglalaman ng inulin?

Karamihan mataas na porsyento ang nilalaman ng inulin ay sinusunod sa Jerusalem artichoke o earthen pear.

Bilang karagdagan sa Jerusalem artichoke, ang isang malaking halaga ng inulin ay naglalaman ng:

• bawang - mula 9 hanggang 16%;
• mga sibuyas - isang maliit na higit sa 6%;
• chicory root - higit sa 6%.

Napansin din na maraming mga halamang gamot na nagpapagaan sa kondisyon ng mga pasyente na may diabetes mellitus ay naglalaman din ng inulin:

• dandelion;
• elecampane;
• burdock, atbp.

safeyourhealth.ru

Inulin: lahat ng mga detalye tungkol sa healing prebiotic

Prebiotics para sa maayos na pag-unlad ng bituka microflora: halos lahat ay narinig ang tungkol sa kanila ngayon. Ang aming artikulo ay nakatuon sa isang natatanging polysaccharide na pinag-aralan mula noong katapusan ng huling siglo.

Alam mo na halos lahat, ngunit naghahanap ka ba ng mga dosis at paraan para magamit ito?

Ano ang prebiotics at bakit kailangan ang mga ito?

Ang hinaharap ng maraming lugar sa medisina ay nakasalalay sa pag-aaral ng microbiota ng tao. Ang bahaging iyon ng microbiota na naninirahan sa bituka ay pinapakain ng mga prebiotics, kabilang dito ang ating bayani.

Microbiota ( normal na microflora) ay isang koleksyon ng microorganism sa katawan ng tao. Direkta o hindi direktang nakakaapekto sa lahat ng (!) system at organo. Imposible ang buhay kung walang aktibong partisipasyon ng bacteria - tulad ng walang hangin, tubig, pagkain at gravity.

Ang mga tao bilang isang "host species" ay hindi kritikal para sa pagkakaroon ng bakterya, ngunit ang bakterya ay obligadong kasama ng tao. Samakatuwid, maraming mga pag-aaral ng mga pinaka-modernong laboratoryo ay naglalayong pag-aralan ang koneksyon at algorithm ng pakikipag-ugnayan "tao + kanyang microbiota".

Mahigit sa 10 libong species ng microbes ang naninirahan sa mga bituka. Sa mga ito, 62% ay hindi gaanong pinag-aralan, kung saan 99% ay hindi maganda o hindi nalilinang.

3-5% ng ating timbang ay ang bacteria na naninirahan sa katawan. Tumimbang ka ba ng 65 kg? Bakterya sa iyong katawan mula 2 hanggang 3.25 kg.

Sa edad na 7 lamang ay nilikha ang isang matatag na istraktura ng microflora ng tao. Sa buong buhay natin, ang kalidad at balanse ng microflora ay nakadepende sa nutrisyon.

Kaya, ang mga pangunahing sistema na umaasa sa bakterya ng bituka ay direktang nakasalalay din sa nutrisyon. Una sa lahat, ang kaligtasan sa sakit (hanggang sa 70% ng mga reserbang kaligtasan sa sakit ay tinutukoy ng microbiota ng bituka). Pati na rin ang lahat ng uri ng metabolismo, pagsipsip ng mga sustansya, synthesis ng mga bitamina at mga target na compound, kung saan mayroong mga aktibong molekulang anti-cancer.

Paano mapanatili ang pagkakaisa ng magiliw na microflora?

Lumikha ng mga kondisyon para sa tamang nutrisyon at lagyang muli ang diyeta na may mga espesyal na sangkap - prebiotics.

ito sustansya na hindi natutunaw sa itaas na mga seksyon digestive tract, umabot sa mga bituka na hindi nagbabago at lumikha ng mga kondisyon para sa paglaki at mahahalagang aktibidad ng mga kapaki-pakinabang na bakterya doon.

Ano ang inulin at ano ang mga benepisyo nito

Ang fructose oligosaccharides (FOS), galacto-oligosaccharides (GOS), lactulose, lactitol at inulin ay ang pinakakilalang mga compound na may binibigkas na mga katangian ng prebiotic.

Ano ang inulin at para saan ito? Isang polysaccharide na naglalaman ng 95% fructose. Mahusay itong natutunaw sa mainit na tubig, ngunit hindi natutunaw sa tiyan at ngayon ito ay nararapat na kabilang sa dietary fiber. Sa malaking bituka, ang inulin ay nagiging isang kanais-nais na pagkain para sa kapaki-pakinabang na bifidus at lactobacilli.

Ang malalim na pag-aaral ng inulin ay nagsimula sa pagtatapos ng ika-20 siglo. Maraming impormasyon ang naipon tungkol sa mga pakinabang ng prebiotics sa pag-iwas at paggamot ng ilang mabigat na kondisyon na nagpapaikli sa buhay sa isang termino. modernong tao- atherosclerosis, diabetes, labis na katabaan, hepatosteatosis, paninigas ng dumi, nabawasan ang kaligtasan sa sakit.

TOP 5 kapaki-pakinabang na katangian

1) Binabawasan ang paninigas ng dumi at gawing normal ang paglilinis ng bituka

2011, ang International Journal of Food Sciences and Nutrition: 28 araw na pinag-aralan ang mga epekto ng chicory inulin sa constipation sa mga matatanda. Konklusyon: Ang pang-araw-araw na suplemento ng 15 g ng inulin ay nagpapagaan ng paninigas ng dumi at nagpapabuti sa kalidad ng buhay sa mga taong 60+. (isa)

Ang inulin ay nagpapanatili ng likido sa lumen ng bituka, na ginagawang maluwag ang bolus ng pagkain at madaling ilipat sa mga bituka.

Ang parang gel, dumudulas na ibabaw ng mga dumi ay isang natatanging katangian na may sapat na dami ng inulin. Sinisiguro nito laban sa pinsala sa panahon ng pagdumi sa isang taong may almoranas.

2) Nourishes kapaki-pakinabang na bituka microflora

Ang Inulin ay isang oligosaccharide, i.e. ito ay binubuo ng ilang simpleng sugars, na magkakaugnay sa tinatawag na "fructan". Ito ay isang hindi natutunaw na prebiotic na gumagalaw sa mga bituka upang piliing mag-ferment at magpakain lamang ng malusog na bituka microflora. Bilang resulta, ang mga pathogenic microorganism ay hindi maaaring dumami.

Ang malaking bituka mismo ay tumatanggap din ng proteksyon, bilang karagdagan sa sistematikong epekto sa kaligtasan sa sakit at metabolismo. Inulin-type fructans ay natagpuan sa mga pag-aaral upang mabawasan ang panganib ng colon carcinogenesis at mapabuti ang paggamot nagpapaalab na sakit bituka. (2)

3) Pag-iwas sa atherosclerosis at diabetes

Kapag dumaan sistema ng pagtunaw, ang inulin ay gumaganap bilang isang adsorbent. Ito ay nangangailangan ng triglycerides, "masamang kolesterol" at iba pang potensyal na mapanganib at nakakalason na mga compound kasama nito.

Ang diyeta na may mataas na hibla ay matagal nang nauugnay sa kalusugan ng puso sa maraming pag-aaral. At kahit na ngayon ang pangunahing sanhi ng atherosclerosis ay hindi kailangang ituring na kolesterol mula sa pagkain, ang dietary fiber ay gumagawa ng isang makabuluhang kontribusyon sa detoxification ng katawan. Kinulong nila ang labis na kolesterol na ginawa ng atay sa lumen ng bituka at inaalis ito sa katawan.

Ang pagiging matamis, ngunit hindi isang ganap na natutunaw na karbohidrat, ang inulin ay hindi humahantong sa pagtaas ng mga antas ng glucose sa dugo at hindi nagiging sanhi ng pagtatago ng insulin. Nagagawa nitong katamtamang bawasan ang gana sa pagkain at ang glycemic index ng isang pagkain, pinapabagal ang pagtaas ng glucose sa dugo at ang pagtitiwalag ng labis na mga asukal sa taba. (3) Isang napakahalagang ari-arian para sa pagbaba ng timbang at diabetes!

4) Pinapataas ang pagsipsip ng calcium at posibleng magnesiyo

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang inulin ay nagpapabuti sa pagsipsip ng calcium at posibleng magnesium electrolytes.

Paano ito gumagana? Ang lahat ay nagmumula sa mga positibong prebiotic na epekto ng inulin sa mga bituka: lumalaki ang mga kapaki-pakinabang na bakterya - ang pagsipsip ng mga mineral mula sa bolus ng pagkain ay nagpapabuti.

2005, American Journal of Clinical Nutrition. Isang pag-aaral sa mga grupong may mataas na panganib para sa kakulangan ng calcium (mga batang babae at matatandang babae). Mga konklusyon: "Ang pang-araw-araw na paggamit ng kumbinasyon ng mga prebiotic na maikli at mahabang chain inulin fructans ay makabuluhang nadagdagan ang pagsipsip ng calcium - isang 23% na pagtaas sa mineralization ng buto." (apat)

5) Mabisang Wellness Supplement para sa Pagbaba ng Timbang

2016, University of Guelph sa Canada, bata malusog na kababaihan, 8 araw na inulin ay idinagdag sa yogurt sa umaga. Mga konklusyon: "6 g ng inulin sa anumang magagamit na yogurt ay binabawasan ang gana." (5)

1.5 kcal lamang bawat 1 gramo ng inulin, pinong tamis, volumetric na pagpapalawak sa isang sangkap na parang gel, na nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan at pagkabusog, at lahat ng nakalistang benepisyo sa kalusugan.

Malinaw na ang inulin ay isang mahusay na kalahok sa mga pagkaing pandiyeta para sa pagbaba ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan.

Mga pagkaing mataas sa inulin

Ang isang paraan upang patuloy na kumain ng malusog na prebiotic ay ang pagsama ng mga pagkaing mataas dito sa iyong pang-araw-araw na menu. Anong mga pagkain ang naglalaman ng inulin? Nakalista sa pababang pagkakasunud-sunod.

1. Chicory root - 15 hanggang 20% ​​- ang pinakasikat na mapagkukunan na may napakataas na konsentrasyon
2. Jerusalem artichoke (tubers) - mula 16 hanggang 18%
3. Asparagus - mula 13 hanggang 18%
4. Bawang - mula 9 hanggang 16%
5. Artichokes - mula 3 hanggang 10%
6. Leek - mula 3 hanggang 10%
7. Sibuyas - mula 2 hanggang 6%
8. Barley - mula 0.5 hanggang 1.5%
9. Harina ng trigo - mula 0.5 hanggang 1.5%
10. Mga saging (lalo na ang mga light green) - 0.3 hanggang 0.7%
11. Wheat sprouts (isang sikat na kalahok sa mga wellness menu)

Kung saan halamang gamot naglalaman ng inulin:

1. Dandelion root - hanggang sa 40%
2. Elecampane root - hanggang 44%
3. Burdock root (tuyo) - hanggang sa 45%
4. echinacea

Hindi nakakagulat na ang elecampane, burdock at dandelion ay madalas na naroroon sa mga paghahanda para sa diabetes. Una sa lahat, ito ang merito ng ating bayani.

Paano ito ginawa at para saan ito ginagamit

Kadalasan, ang isang mahalagang polysaccharide ay nakuha mula sa Jerusalem artichoke, chicory root at agave.

Ang oligosaccharides ay ginagamit sa Industriya ng Pagkain para sa diet food. Pinapabuti nito ang lasa, texture, moisture content ng mga produkto at pinatataas ang mga benepisyo sa kalusugan.

Kasabay nito, naglalaman ito ng mas kaunting mga calorie kaysa sa carbohydrates at taba: 1.5 kcal lamang bawat 1 gramo ng inulin.

Ang Inulin ay may napaka banayad matamis na lasa(mga 10 beses na mas mahina kaysa sa asukal). Ito ay unibersal para sa anumang mga recipe, hindi lamang sa lugar ng asukal, kundi pati na rin sa lugar ng harina, dahil nakakatulong ito upang lumikha ng ilusyon ng taba dahil sa gel-tulad ng texture pagkatapos sumipsip ng tubig.

Available din ang Inulin sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta sa iba't ibang anyo- pulbos, kapsula, tableta.

Saan makakabili at magkano ang halaga ng inulin

Ang internasyonal na merkado ay aktibong umaatake sa Chinese inulin. Kaduda-duda ang kalidad nito. Ang mga pagsusuri ay nagpapakita ng hanggang 50% ng maltodextrin. Basahin ang mga label upang matulungan kang pumili ng iyong mga produktong pangkalusugan nang matalino.

Sa merkado ng Russia, kadalasan ay makikita mo ang inulin mula sa Jerusalem artichoke. Mabibili ito sa mga parmasya at lokal na online na tindahan.

Binibigyang-daan ka ng iherb, ang nangungunang online na retailer sa mundo ng mga produktong pangkalusugan at pampaganda, na pumili mula sa maraming listahan ng mga brand komportableng hugis polysaccharide. Ang mga position card ay may kumpletong paglalarawan at isang rating na may mga review. Madaling malaman ang pinagmumulan ng hilaw na materyal at teknolohiya ng produksyon.

Maipapayo na ihambing ang halaga ng tanyag na TM sa mundo at hindi lubos na nauunawaan ang opsyon mula sa pinakamalapit na parmasya. Ang mga mangolekta ng isang basket ng ilang mga item para sa iHerb ay magkakaroon ng tangible savings.

Isaalang-alang ang iba pang mga permanenteng bonus. Maaari kang magdagdag ng item na may markang Economy Shipping sa iyong shopping cart, o maaari kang maglagay ng isang hindi maliit na order. Sa kasong ito, mula sa isang tiyak na laki ng basket, kahit na ang kagyat na paghahatid sa doorstep ay makabuluhang mas mura o libre.

Ang aming karanasan hanggang ngayon ay nagmumungkahi ng isa pa mahalagang detalye kapag bumibili ng inulin sa iherb. Bigyang-pansin ang alok na bumili ng 4 o higit pang mga lata sa isang pagkakataon. Ang pulbos ay magaan, kapag gumagastos sa isang pamilya ng 3 o higit pang mga tao, ito ay kapaki-pakinabang na maglagay ng isang micro-wholesale na order na may karagdagang diskwento.

Paano Uminom kasama ng Pagkain at Supplement

Dalawang katanungan ang natitira:

1. Kinakalkula ba ang pang-araw-araw na allowance para sa inulin.
2. Paano makukuha ang pang-araw-araw na inirerekumendang halaga.

Halimbawa, ang mga Amerikano na sinasadya na humuhubog sa kanilang menu ay kumonsumo ng 10 hanggang 15 gramo bawat araw, at pagkatapos ay ang mga sumusunod lamang sa isang balanseng, hindi low-carb na diyeta. Sa pangkalahatang populasyon, ang halaga ng inulin ay malamang na hindi lalampas sa 3-5 gramo bawat araw.

Ginagawa nitong masarap at maginhawang opsyon sa hibla ang inulin. Ito ay matamis, natutunaw sa mainit na tubig, at maaaring idagdag sa mga smoothies, tsaa, smoothie, halaya, salad, sinigang, at mga baked goods.

Kapaki-pakinabang na ideya: pinagsasama namin ang inulin at calcium! Gatas at saging sa anyo ng leeg para sa almusal. Curd at bawang - tradisyonal orihinal na meryenda. Mga hilaw na sibuyas sa mga salad na may madahong gulay at keso. Omelet na may asparagus na nilagyan ng grated Dutch cheese. Jerusalem artichoke tubers na inihurnong may keso at kulay-gatas.

Ang aming diskarte sa paggamit ng inulin:

• Kumain ng hindi bababa sa 1-2 gulay / prutas araw-araw, kung saan marami nito: bawang, saging, sibuyas, Jerusalem artichoke. Nalalapat sa lahat sa pamilya.
• Kung maaari, palitan ang kape ng inuming chicory. Hindi lahat ay nagagawang gawin ito sa lahat ng oras, ngunit kami ay nasa proseso. Kasabay nito, ang isang tasa ng kape sa umaga ay nananatiling hindi mahipo, lalo na dahil maaari itong pagyamanin ng malusog na langis ng niyog, kanela o cardamom.
• Kung maaari, kumuha ng pangmatagalang suplemento na may inulin powder. Kadalasan, ang mga naturang gastos ay nauugnay sa ating mga anak na patuloy na umiinom ng inulin, at mga nasa hustong gulang pagkatapos magkasakit.
• Minimum na kurso para sa 1 buwan para sa isang may sapat na gulang: 1 kutsarita ng pulbos 2-3 r / araw.

Posibleng pinsala at epekto

Ang allergy sa inulin ay halos hindi nangyayari.

Tulad ng anumang pandiyeta hibla, ang inulin ay maaaring magdulot ng hindi kasiya-siyang mga sintomas ng gastrointestinal, lalo na kapag kinuha nang labis:

• pag-loosening ng dumi;
• Dyspepsia mula sa tiyan (heartburn, pagduduwal);
• Utot at bahagyang lumilipad na pananakit sa kahabaan ng bituka.

Sa isang katamtamang paggamit ng inulin (hanggang sa 3 kutsarita / araw), ang pinsalang ito ay maaari lamang makaapekto makitid na bilog mga tao, tulad ng mga may sakit talamak na patolohiya bituka (IBS, colitis, atbp.). Ang mga naturang pasyente ay pinapayuhan na subaybayan ang dami ng mga produkto na may inulin, at ang suplemento ay pinangangasiwaan na sinamahan lamang ng likido sa panahon ng pagpapatawad, dahan-dahang pagtaas ng dosis.

Upang maging ligtas, sinumang sumubok ng inulin supplement sa unang pagkakataon ay maaaring ipakilala ito nang paunti-unti, simula sa 1 kutsarita ng pulbos.

Kami ay natutuwa kung nilinaw namin para sa iyo ang lahat ng mga nuances tungkol sa inulin, ang mga benepisyo at pinsala ng healing polysaccharide, mga paraan ng paggamit at mga produkto kung saan ito ay naglalaman ng maraming dami.

Umaasa kami na ang aming kuwento ay magbibigay inspirasyon sa iyo na gamitin ang inulin sa sistematikong paraan. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na gumawa ng malusog na pagsasaayos sa diyeta ng mga bata, matatanda at madalas na may sakit na mga miyembro ng pamilya. At kung mayroon kang anumang mga katanungan: ang mga komento ay palaging bukas. Maging malusog at bon appetit!

dietdo.ru

Ano ang Inulin: ang mga benepisyo at pinsala nito

Ano ang inulin, mga benepisyo at pinsala, anong mga indikasyon at contraindications mayroon ito? Ang ganitong mga katanungan ay interesado sa lahat na unang natutunan ang tungkol sa pagkakaroon ng sangkap na ito. Ang Inulin ay isang polysaccharide na matatagpuan sa mga halaman. Pangunahing ginagamit ito sa paggawa ng mga gamot at pampaganda.

Ano ang inulin

Ang Inulin ay isang prebiotic (pagkain para sa mga nakakapinsalang mikroorganismo). Sa katawan ng tao, ang inulin ay hindi nasira, dahil hindi ito naglalaman ng mga enzyme na inilaan para sa mga layuning ito. Kapag ito ay pumasok sa katawan, ito ay nasisipsip lamang sa mga bituka bilang resulta ng aktibidad ng bituka lacto- at bifidobacteria, kung saan ang prebiotic ay pagkain.

Sa likas na katangian, ang polysaccharide ay matatagpuan sa mga ugat ng maraming halaman, kung saan ito ay nagsisilbing isang reserba ng enerhiya, katulad ng glycogen sa mga kalamnan ng tao. Hindi ito ginawa mula sa mga organismo ng hayop; hindi pa ito na-synthesize sa laboratoryo.

Ang Netherlands at Belgium ang nangungunang mga bansa sa pag-unlad nito. Ang Inulin ay nakuha doon hindi mula sa Jerusalem artichoke, ngunit pangunahin mula sa chicory, dahil ang mga ugat ng earthen pear ay may kumplikadong hugis, na lubos na nagpapalubha sa produksyon at nagpapataas ng gastos nito.

Ang resultang polysaccharide ay kahawig ng isang tuyong pulbos na sangkap na natutunaw nang maayos sa maligamgam na tubig.

Karamihan sa polysaccharide ay ginawa mula sa chicory at Jerusalem artichoke, ang kanilang mga ugat ay maaaring maglaman ng hanggang 20%. Maraming iba pang mga halaman ay mayaman din sa sangkap na ito (halimbawa, asparagus, artichoke, bawang, sibuyas, saging, burdock, atbp.).

Ang mga pakinabang ng sangkap

Bakit kapaki-pakinabang ang inulin? Ang sangkap na ito ay nagpapasigla sa pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa katawan ng tao, nililinis ang mga toxin at mga nakakapinsalang sangkap, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga bituka.

Nagagawa rin nitong mapababa ang antas ng kolesterol at ammonium sa dugo, kaya kapaki-pakinabang ito para sa mga taong may sakit sa cardiovascular. Sa mga pasyenteng may diabetes, pinabababa nito ang mga antas ng glucose, pinapalitan ito ng kapaki-pakinabang na fructose.

Bilang karagdagan, ang inulin ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

• tumutulong sa paglilinis ng atay, tumutulong sa paggamot ng hepatitis B at C;
• pinapaginhawa ang paninigas ng dumi, nag-aalis dumi ng tao, nagpapabuti ng bituka peristalsis;
• tumutulong sa paggamot ng gastritis, dysbacteriosis, mga sakit ng gastrointestinal tract ng isang talamak na anyo;
• nagpapabuti ng metabolismo ng karbohidrat;
• normalizes antas ng asukal sa dugo;
• tumutulong sa katawan na lumaban iba't ibang impeksyon;
• normalizes kolesterol, triglycerides, phospholipids sa dugo;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, dahil ang inulin ay isang anticoagulant;
• nag-aalis ng mga toxin, radionuclides at iba pang nakakapinsalang microorganism mula sa katawan;
• binabawasan ang panganib ng oncological formations ng iba't ibang etiologies;
• nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina, taba at mineral, pati na rin ang magnesiyo;
• binabawasan ang presyon ng dugo.

Pinasisigla din nito ang paglaki tissue ng buto, ginagawang mas malakas at mas malakas ang balangkas. Ayon sa mga pag-aaral, sa regular na paggamit ng inulin forte, ang density ng buto ay tumataas ng 25% sa loob lamang ng 1 taon, at ito ay isang mahusay na proteksyon laban sa osteochondrosis at iba pang mga sakit ng gulugod.

Ang prebiotic ay may positibong epekto sa immune system, may positibong epekto sa lymphoid tissue, na isang mahalagang bahagi ng bituka.

Inulin at diabetes - ang dalawang konsepto na ito ay napakalapit na nauugnay, dahil ang sangkap na ito ay matatagpuan sa halos lahat ng mga pandagdag sa diabetes na inilaan para sa mga diabetic. Ngunit dapat tandaan na ang inulin ay hindi maaaring palitan ang insulin, dahil maaari lamang itong magpababa ng mga antas ng glucose.

Ang prebiotic ay nakakatulong upang mawalan ng timbang nang kapansin-pansin, dahil ito ay may positibong epekto sa taba at carbohydrate metabolismo, at ito ay humahantong sa pagbaba ng timbang. Nagagawa nitong sugpuin ang gutom, na nagdudulot ng napakahalagang benepisyo sa pagbaba ng timbang. Sa sandaling nasa tiyan, ang prebiotic ay nagiging isang gel at binabalutan ang gastric mucosa, na nagreresulta sa isang mas mahabang pakiramdam ng kapunuan. Gayunpaman, upang makita ang mga resulta, kakailanganin mong kumuha ng mga prebiotic na paghahanda sa loob ng ilang buwan. Para sa mas mabilis na mga resulta, ang mga prebiotic ay pinakamahusay na pinagsama sa diyeta at ehersisyo.

Saan ginagamit ang inulin?

Ang prebiotic na ito ay ginagamit sa produksyon ng pagkain bilang isang teknolohikal na bahagi. Ito ay nagsisilbing pamalit sa taba at ginagamit sa paggawa ng mga pagkaing mababa ang calorie. Ang polysaccharide, na sinamahan ng tubig, ay nagiging isang cream-like consistency. kulay puti, na sa panlabas at panlasa na mga katangian nito ay halos kapareho sa ordinaryong taba. Ayon sa pananaliksik, 1 g ng taba = 1/4 g ng inulin.

Ang prebiotic ay idinagdag sa fermented milk products, pagkain para sa mga bata, mga produktong panaderya, matatamis at maging sa fast food.

Ang inulin ay ginagamit sa mga parmasyutiko bilang isa sa mga mahalagang bahagi ng mga pandagdag sa pandiyeta. Ang pinakasikat ay mga suplemento tulad ng inulin-forte, phytoflax, mulminulan, gynosteminin. Bilang karagdagan sa prebiotic, kasama sa mga paghahandang ito ang phytoextracts at hibla ng gulay.

Ang inulin ay ginagamit din sa cosmetology, dahil ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, tumutulong sa makinis na mga wrinkles at muling pagbuo ng mga selula ng balat, alisin ang pamamaga, acne, at gumawa ng collagen. Ito ay perpektong moisturizes ang balat, saturates ito ng oxygen. Ang inulin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa buhok, dahil ginagawa itong makinis, malasutla, malakas, saturates ang anit na may mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa iba't ibang mga pampaganda, balms, conditioner, shampoo sa buhok.

Maaari bang magdulot ng anumang pinsala ang inulin sa mga tao? Sa kabila ng katotohanan na ang sangkap na ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ang paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng ilang mga side effect.

Ang allergic acne ay ang pinakakaraniwan side effect, na maaaring maging sanhi ng paggamit ng inulin. Upang maiwasan ito, bago gamitin ito, kailangan mong gumawa ng isang pagsubok sa allergy.

Ano ang inulin sa chicory, benepisyo o pinsala? Ang mga tanong na ito ay may kinalaman sa maraming tao. Ang nasabing polysaccharide ay dapat gamitin nang may buong pag-iingat, dahil ito ay mapanganib para sa mga may mga sumusunod na problema sa kalusugan:

• phlebeurysm;
• iba't ibang mga sakit ng sistema ng paghinga sa isang talamak na anyo;
• almoranas.

Ang pinakasikat na paghahanda na may inulin

Ang Inulin Forte mula sa Evalar ay ang pinakasikat na gamot na ginawa batay sa Jerusalem artichoke. Inirerekomenda na gamitin kapag sinusunod ang isang diyeta na may mababang calorie at para sa mga pasyente na may diyabetis, dahil nakakatulong ito na gawing normal ang metabolismo ng karbohidrat, asukal sa dugo, gumagawa ng insulin, pinipigilan ang gutom at tinutulungan ang pagbuo ng fructose, na sinisipsip ng katawan nang walang insulin. Bilang karagdagan, ang Inulin Forte ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kapaki-pakinabang na microflora ng bituka, pinipigilan ang dystrophy ng atay, nagpapabuti ng metabolismo ng lipid sa katawan, nililinis ito ng mga lason at iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap.

Salamat sa mga aktibong sangkap na kasama sa komposisyon, ang natural na paghahanda ng Inulin Forte ay may positibong epekto sa katawan ng tao. Wala itong anumang epekto at hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, ngunit kontraindikado sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang Narine Forte na may inulin ay isang aktibong bioproduct na ginawa sa isang concentrated form gamit ang mga strain ng acidophilic bacteria at bifidobacteria na perpektong nag-ugat sa gastric mucosa at may malinaw na antagonistic na aktibidad laban sa maraming pathogenic microorganisms. Ang bioproduct na ito ay naglalaman ng inulin, na ginawa mula sa chicory.

Ang Narine Forte na may inulin ay nagbibigay ng komprehensibong proteksyon para sa katawan, pinasisigla ang paglaki at pagpaparami ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, pinapabuti ang panunaw at pagsipsip ng calcium, pinipigilan nang mabuti ang gutom at tumutulong na alisin ang tibi.

Narine Forte na may inulin - napaka kapaki-pakinabang na produkto, inirerekomenda para sa pagpapanumbalik ng bituka microflora, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, upang mapabuti ang kalidad gatas ng ina, na may atherosclerosis, madalas na acute respiratory infection, bacterial vaginosis, thrush at marami pang ibang sakit.

www.saharvnorme.ru

Inulin - benepisyo at pinsala

Mahigit isang siglo na ang nakalilipas, natukoy ng mga siyentipiko at mananaliksik ang isa sa pinaka-epektibo at natural na pandagdag sa pandiyeta - ang polysaccharide inulin. At halos kaagad, mga kagiliw-giliw na pahayag tungkol sa mapaghimala nakapagpapagaling na katangian elemento. Marami ang nagdududa kung ito ay totoo o isa pang "diborsyo" ng sangkatauhan?

Inulin ng sangkap

Kaya ano ang inulin? Ang Inulin ay isang likas na tambalan - isang polysaccharide na may kanais-nais na mga katangian ng microbiological. Sa loob ng maraming taon, pinag-aaralan ng mga siyentipiko at mananaliksik ang bagay.

Pagkaraan ng napakaraming taon, ang mga pambihirang benepisyo ng inulin ay napatunayan nang siyentipiko, lalo na para sa mga taong may diabetes.

Ang aktibong sangkap na polysaccharide ay ginagamit:

1. Sa industriya ng pagkain;
2. Pharmacology;
3. industriya ng kosmetiko;
4. Sa homeopathy;
5. sa paggawa ng pagkain ng sanggol.

Ang mga espesyalistang doktor ay nagrereseta ng inulin para sa mga sakit tulad ng:

• Mga sakit ng gastrointestinal tract;
• Mga problema sa cardiovascular system;
• At marami pang ibang sakit.

Sa ngayon, ang paggamit ng inulin ay medyo malawak, ang polysaccharide ay nakatanggap ng espesyal na pamamahagi pagkatapos ng siyentipikong pananaliksik at katibayan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito:

• Ang polysaccharide ay isang natural na "mas malinis" para sa katawan ng tao, salamat sa kung saan ang mga mabibigat na metal at nakakapinsalang mga lason ay tinanggal nang walang pinsala at pinsala.
• Ang Inulin ay isang mahusay na prophylactic para sa pag-iwas sa sakit sa buto. Ang sistematikong paggamit ng polysaccharide ay humahantong sa normal na paglaki at pag-unlad ng istraktura ng buto sa katawan.
• Ang inulin ay nagpapalakas sa immune system, nakakatulong na palakasin ang musculoskeletal system, lalo na kung kukuha ka ng polysaccharide kasama ng calcium. Nasa "bundle" na ito na ang sangkap ay mas mahusay na hinihigop.
• Mahalaga na ang elemento ng bakas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract at lahat ng mga organo nito, na tinitiyak ang wastong paggana ng mga bituka, pinoprotektahan ito at pinapalakas ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang inulin ay kailangang-kailangan para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa atay at hepatitis. Ito ay natiyak salamat sa pinatibay na complex.

Mga katangian ng inulin para sa pagbaba ng timbang

Ang Inulin ay magagawang ganap na gayahin ang pagkakaroon ng taba sa mga produkto, sa gayon ay hindi binabago ang lasa, ngunit makabuluhang binabawasan ang calorie na nilalaman. Bilang karagdagan, ang elemento ay may isang bilang ng iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang paggamit ng inulin bilang isa sa mga bahagi ng mga produktong walang taba ay popular. Para sa pagbaba ng timbang, dapat mong malaman na ang 1/4 gramo ng inulin ay madaling mapapalitan ang 1 gramo ng taba para sa isang tao.

Ang paggamit ng inulin para sa pagbaba ng timbang ay lalong mahalaga para sa mga taong dumaranas ng diabetes. Ang microelement na ito ay isang mahalagang bahagi sa pag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo at pagpigil sa pag-unlad ng mas malubhang sakit at komplikasyon dahil sa diabetes.

Ang inulin ay kadalasang ginagamit sa paggawa ng mga produktong pagkain ng mga bata, tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, matamis na pastry. Pinipigilan nito ang pagbuo ng labis na katabaan sa mga bata.

Pakinabang at pinsala

• Ang Inulin ay maaaring ituring na isang natural, natural na panlinis para sa katawan, ang microelement na ito ay nagpapasigla sa mga natural na proseso ng pag-alis ng mga asing-gamot at mabibigat na metal, radionuclides mula sa katawan ng tao.
• Ang sistematikong paggamit ng inulin ay humahantong sa pagpapanumbalik at tamang paglaki buto tissue, replenishes ang lakas ng buto, kalamnan at cartilaginous tissues. Ang microelement ay maaaring ituring na mahusay prophylactic mga sakit sa buto at mga problema ng musculoskeletal system.

  Napatunayan ng mga siyentipikong eksperimento na ang sistematikong paggamit ng inulin ay nagpapasigla sa paglaki ng bagong istraktura ng buto. Ang paggamit ng sangkap na ito para sa isang taon ng kalendaryo ay nakakatulong upang mapataas ang density ng buto sa katawan ng higit sa 20%.

• Ang mga benepisyo ng sangkap ay tataas nang maraming beses kung pupunan mo ang paggamit ng inulin na may mga bitamina at mga elemento ng bakas. Ang formula na "inulin + calcium" ay lalong kapaki-pakinabang, ito ay calcium na nagpapakita ng pinakamahusay na mga katangian ng inulin.
• Ang Inulin ay gumagawa ng isang napakahalagang kontribusyon sa pag-unlad at pagpapanatili ng pagganap ng katawan sa mga matatanda, lalo na sa mga may mga sakit ng skeletal system.
• Ang Inulin ay kailangang-kailangan para sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng kaligtasan sa tao, ngunit ang isa sa pinakamahalagang bentahe ng sangkap ay ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa mga organo ng digestive tract. Ang walang tigil na operasyon ng isang malusog na gastrointestinal tract ay nagpapasigla sa pagbuo ng mga proteksiyon na katangian, pagpapalakas ng mga katangian ng katawan at pagbaba ng timbang.
• Ang Inulin ay tumutulong upang maibalik ang atay, kaya inireseta ito para sa pagpapaunlad ng mga kaugnay na sakit. Ito ay lalong mahalaga na kumuha ng inulin kasama ng bitamina complex"B" at "C", na magkasamang gumagamot sa hepatitis.
• Ang Inulin, bilang pandagdag sa pandiyeta, ay may positibong epekto hindi lamang sa mga panloob na organo, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Ito ay humantong sa katanyagan ng naturang sangkap bilang inulin sa larangan ng cosmetology at ang paggawa ng mga produktong kosmetiko.

Nagbibigay ang Inulin ng mataas na kalidad at epektibong hydration at nutrisyon ng balat, pati na rin ang:

1. Pagpapabuti ng mga proteksiyon na katangian ng mga selula ng balat;
2. Normalisasyon at pagbabalanse ng metabolismo ng oxygen;
3. Aktibong paggawa ng natural na elastin;
4. Buong pagbabagong-buhay ng mga napinsalang tisyu;
5. Paglambot ng magaspang na mga layer ng balat;
6. Pag-aalis ng mga wrinkles at mga pagbabago na nauugnay sa edad;
7. Pagpapabuti at paghihigpit ng tabas, pagkalastiko ng balat.

Ngayon, ang mga industriya ng pharmacological at cosmetology ay nakikibahagi sa paggawa ng isang bilang ng mga dalubhasang gamot batay sa inulin. Ang pagsubok at pag-unlad sa paggamit ng inulin ay nagpapatuloy araw-araw.

Ito ay kasalukuyang aktibong ginagamit sa mga produkto ng pangangalaga sa buhok.

Ang isang katulad na suplemento sa pandiyeta, tulad ng inulin, ay nagtataguyod ng mataas na kalidad na hydration at nutrisyon ng mga ugat ng buhok, hanggang sa mga tip. Ang aktibong sangkap ay nagpapasigla sa pagpapanumbalik ng hairline, pinipigilan ang mga split end. Ang sistematikong paggamit ng mga gamot na may inulin ay nagpapasigla sa paglaki ng malasutla at luntiang mga kulot.

Sa ngayon, ang mga siyentipiko ay hindi nakahanap ng mga kontraindiksyon sa paggamit ng inulin, kaya hindi ito makapinsala sa katawan. Gayunpaman, bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista upang matukoy ang mga indibidwal na katangian ng hindi pagpaparaan.

Ang pagkuha ng inulin ay lalong mapanganib kung ang isang tao ay allergic sa prebiotics, kung saan ang sangkap ay tiyak na hindi inirerekomenda para sa paggamit sa mga pampaganda at cosmetology.

Pagtuturo

Ang inulin ay maaaring makuha ng eksklusibo sa industriya sa pamamagitan ng malamig
isang tulak. Ito ang tanging paraan upang mapanatili ang maximum na mga kapaki-pakinabang na katangian at microelement ng prebiotics sa inulin.

Ang pamilyar na Jerusalem artichoke o chicory ay ginagamit bilang paunang hilaw na materyal, habang ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang porsyento sa chicory ay mas mataas:

1. Sa una, ang materyal ay durog;
2. I-extract ang pangunahing pagkuha ng inulin;
3. Pagpapalapot ng nagresultang masa;
4. Pag-ulan ng inulin;
5. Paglilinis at pagsasala;
6. Pagpapatuyo ng nagresultang bahagi.

Ang pinakamahalagang operasyon ng buong teknolohikal na ruta ay ang pagkuha ng inulin mula sa orihinal na materyal. Ang pagiging epektibo ng ginawang sangkap ay direktang nakasalalay dito.

Application para sa pagbaba ng timbang

Ang makabagong industriya ngayon ay gumagawa ng malaking iba't ibang mga produkto na may mga biological agent, na kinabibilangan ng inulin.

Kabilang sa mga indikasyon para sa paggamit ng inulin para sa pagbaba ng timbang ay:

• Diabetes mellitus type 1.2;
• Mga paunang yugto labis na katabaan;
• Mga sakit ng autoimmune system;
• Atherosclerosis, osteochondrosis.

Ang mga biological supplement na may inulin ay ipinahiwatig para sa mga taong sumasailalim sa proseso ng pagbawi pagkatapos interbensyon sa kirurhiko, kahihinatnan pagkakalantad sa radiation. Contraindications sa paggamit ng biological additives ay pagkabata hanggang 12 taon, pati na rin ang pagbubuntis at pagpapasuso sa mga kababaihan.

Ang mga pangunahing likas na produkto para sa paggamit ay:

• Chicory na may inulin;
• Dietary fiber na may inulin;
• Sucralose na may inulin.

Ang maximum na nilalaman ng probiotic inulin ay matatagpuan sa mga natural na produkto:

• Sibuyas - higit sa 5%;
• Chicory - hanggang sa 10%;
• Jerusalem artichoke - hanggang sa 15%.

Ang Jerusalem artichoke ay nagtataglay din ng pangalan ng earthen pear, ngunit bilang karagdagan, ang ilang hindi gaanong halaga ng inulin ay sinusunod sa mga halamang gamot at panggamot na pananim:

• burdock;
• Elecampane;
• Dandelion, atbp.

Sa ngayon, ang pinakasikat at epektibong paraan para makakuha ng inulin ay ang pagkuha ng katas mula sa mga halaman at kultura. Ang paraan ng malamig na pagpindot ay ginagamit sa mga modernong industriya, dahil sa kung saan ang produkto na nakuha bilang resulta ng mga kaganapan ay ganap na natural at natural, na nagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at katangian.

Ang proseso ng pagkawala ng timbang sa paggamit ng inulin ay nangyayari dahil sa paggamot ng mga sakit sa bituka, ang normalisasyon ng metabolismo. Bilang karagdagan, ang naturang natural na produkto ay nagpapalakas at nagbabalanse sa immune system.

Contraindications

Sa ngayon, ang lahat ng mga pag-aaral at pagsusuri na isinagawa sa sangkap na inulin ay hindi nagsiwalat ng anumang mga side effect, contraindications at kakulangan sa ginhawa.

Gayunpaman, bago ito kunin, dapat kang makipag-ugnayan sa isang therapist na maaaring magrekomenda ng gamot, ang tanging paghihigpit sa pagkuha nito ay indibidwal na hindi pagpaparaan at isang reaksiyong alerdyi sa mga prebiotics.

Ang sangkap na inulin ay itinuturing na isang ganap na ligtas at natural na produkto, ngunit upang maiwasan ang hindi kasiya-siya at hindi komportable na mga sitwasyon, ito ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng isang paunang konsultasyon.

Kahit na pagkatapos ng matagal na paggamit, ang inulin ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at mga side effect at hindi nagdudulot ng banta sa katawan. Gayunpaman, kung ang personal na indibidwal na hindi pagpaparaan ay sinusunod, ang produkto ay dapat na itigil kaagad.

Saan ako makakabili?

Ang Inulin ay isang sangkap na pangunahing suplemento ng marami
marami mga gamot, maaari mo ring bilhin ito sa mga parmasya, mga espesyal na homeopathic center. Ang inulin ay idinagdag sa pagkain ng sanggol upang ang sanggol ay bumuo ng mahusay na panunaw mula sa isang maagang edad, upang maiwasan ang mga sakit sa tiyan, colic, atbp.

Maraming mga gamot para sa mga diabetic ang gumagamit ng inulin bilang batayan para sa paggawa ng mga pondo. Ngunit sa parehong oras, dapat itong maunawaan na ang inulin ay hindi pumapalit sa pangunahing gamot, insulin.

Ang polysaccharide, na siyang batayan ng inulin, ay lalo na inirerekomenda para sa mga taong madaling kapitan o dumaranas ng mga sakit sa bituka at matutulis na anyo pag-unlad ng mga sakit sa tiyan, pati na rin sa mga parmasya, maraming mga gamot batay sa inulin, na inilaan para sa pagpasok, na may:

• Dysbacteriosis;
• mga sakit sa buto;
• Mga sakit ng kalamnan o kartilago tissue;
• Hepatitis;
• Gastritis, ulser.

Ang produkto ay madalas na inireseta ng mga espesyalista upang palakasin ang immune system at bilang isang pangunahing elemento sa pag-iwas sa mga sipon.

Ang Inulin (hindi dapat ipagkamali sa insulin!) ay isang natural na polysaccharide na matatagpuan sa ilang halaman. Ngunit sa pagtatapos ng huling siglo, lumitaw ang inulin sa pag-unlad ng industriya ng pharmacological, ang mga benepisyo at pinsala na kung saan ay malawakang tinalakay sa mga propesyonal na medikal na bilog. Ang ilang mga eksperto ay sigurado na ang gayong pagbabago ng mga parmasyutiko ay isa lamang "diborsyo" ng populasyon, ngunit ang iba pang mga sumusunod malusog na Pamumuhay natuklasan ng buhay ang mga mahimalang katangian para sa kalusugan ng tao sa inulin. Kaya ano ang gamit nito? Nakakasama ba ang inulin sa katawan o vice versa?

Inulin. Ano ito?

Ang ilang mga halaman ay naglalaman ng inulin. Ang pangunahing akumulasyon ng sangkap na ito ay natagpuan sa mga rhizome at tubers ng mga panggamot na pananim. Ang Inulin ay isang polysaccharide o carbohydrate na nagbibigay ng enerhiya sa halaman.

Ang Inulin ay hindi maaaring mabuo sa sarili nitong, ang pangunahing materyal na gusali nito ay. Natuklasan at napatunayan ng mga siyentipiko na ang inulin ay naglalaman ng humigit-kumulang 9 na huling nalalabi sa fructose. Sa ilalim ng impluwensya ng hydrolysis o fermentation, ang inulin ay maaaring ma-convert pabalik sa fructose.

Para sa katawan ng tao, ang inulin ay kabilang sa pangkat ng mga prebiotic na hindi nasisipsip sa itaas na esophagus, ngunit may positibong epekto sa pagganap ng malaking bituka.

halamang may inulin

Sa ilang mga halaman, ang inulin ay naroroon bilang pangunahing sangkap na sinisingil ang kultura ng karagdagang enerhiya. Ang inulin sa mga halaman ay isang likas na kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong sa isang tao na makayanan ang maraming sakit. Anong mga halaman ang mayaman sa sangkap na ito ng himala?

• Elecampane;
• burdock;
• Dandelion at iba pa.

Mga paghahanda na may inulin

Ang mga produktong pharmacological ay nakabuo ng isang bilang ng mga gamot kung saan ang pangunahing bahagi ay inulin.

• Zdravolin;
• Inulin-Forte;
• Phytoflask;
• Phytosil;
• Multinulan;
• Zdravomed;
• Inulin-Nutrimed.

Ang grupong ito ng mga gamot ay nagsisilbing pandagdag sa pandiyeta, ngunit maraming doktor ang nagrereseta para sa mga gamot na ito kumplikadong paggamot ilang sakit.

Bilang karagdagan sa pangunahing sangkap, ang komposisyon ng mga biological additives ay maaaring kabilang ang: fructose, fiber, karagdagang mga enzyme.

Paglalapat ng inulin

Sa ngayon, ang paggamit ng inulin ay medyo malawak, pagkatapos magsagawa ng ilang mga pag-aaral, napatunayan na ang sangkap ay maaaring epektibong magamit sa mga industriya ng parmasyutiko at pagkain.

Ang industriya ng pagkain ay gumagamit ng inulin bilang isang natural na teknolohikal na sangkap. Ang paggamit na ito ay dahil sa isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng sangkap. Nagagawa ng Inulin na gayahin ang pagkakaroon ng taba sa mga pagkain. Ang isang katulad na ari-arian ay ginagamit upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng tapos na produkto. Ang paggamit ng inulin sa paghahanda ng isang pangkat ng mga pagkaing mababa ang taba ay napakapopular, dahil ang 1/4 gramo ng pangunahing sangkap ay pumapalit sa 1 gramo ng taba para sa katawan ng tao. Kadalasan, ang inulin ay ginagamit sa paghahanda ng pagkain ng sanggol, mga produkto mabilis na pagkain, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagluluto sa hurno.
Sa pharmacology, ang inulin ay ginagamit para sa paggawa ng mga pandagdag sa pandiyeta, na ipinapakita sa mga tao para sa paggamot, pati na rin ang pag-iwas sa isang bilang ng mga sakit. Ang inulin ay inireseta para sa mga pasyente na may diabetes mellitus (karaniwan ay para sa type 2 diabetes). Siyempre, ang inulin at insulin ay 2 ganap na magkakaibang mga sangkap, ngunit ang inulin sa diyeta ng mga diabetic ay aktibong kasangkot sa normalisasyon ng mga antas ng asukal sa dugo, bilang karagdagan, nagagawa nitong maiwasan ang mga malubhang komplikasyon sa panahon ng proseso ng sakit. Bilang karagdagan, ang inulin ay kapaki-pakinabang para sa katawan sa mga sumusunod na uri ng sakit:

- dysbacteriosis;

- mga sakit ng musculoskeletal system;

- mga sakit ng skeletal system;

- mga nakakahawang proseso sa digestive tract;

- kahinaan ng immune system;

- hepatitis;

- gastritis at iba pa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng inulin?

• Ang sangkap ay isang tagapaglinis ng katawan, ang sapat na dami nito ay nag-aambag sa pag-alis ng mga mabibigat na metal na asing-gamot at nakakapinsalang radionuclides mula sa katawan.
• Ang Inulin ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng skeletal system. Sa regular na pagkonsumo ng sangkap, ang paglaki ng tissue ng buto ay pinasigla, ayon sa pagkakabanggit, ang lakas ng istraktura ng buto ay tumataas. Ang kalidad na ito ay pinahusay kung ang mga bitamina na may inulin ay ginagamit sa diyeta. Ang komposisyon ng inulin + calcium ay lalong kapaki-pakinabang, dahil ang huli ay mas mahusay na hinihigop sa ilalim ng impluwensya ng una. Kapaki-pakinabang na kumuha ng naturang biological supplement para sa mga matatanda, pati na rin para sa lahat ng mga may problema sa lakas ng istraktura ng skeletal system. Sa tulong ng siyentipikong pananaliksik, natuklasan na ang pangmatagalang paggamit ng inulin ay nakakatulong sa pagtaas ng density sa istraktura ng buto. Kapag gumagamit ng inulin nang higit sa isang taon, ang density ng buto ay tumataas ng 25%.
• Ang regular na pagkonsumo ng inulin ay nakakatulong upang palakasin ang immune system. Ang pangunahing bagay na may positibong epekto sa sangkap na ito ay ang digestive tract, tamang trabaho na tumutulong upang palakasin at pasiglahin ang mga proteksiyon na katangian ng katawan.
• Ang pagkonsumo ng inulin ay kailangang-kailangan para sa mga sakit sa atay. Ang fortified complex at inulin ay may positibong epekto sa paggamot ng hepatitis B at C.

Ang mga benepisyo ng inulin sa cosmetology

Ang inulin sa mga produkto ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kondisyon balat. Ang mga suplemento na may inulin ay may katulad na epekto.

Ano ang pakinabang at pinsala ng inulin sa cosmetology?

• Moisturizing at pampalusog na mga tisyu ng balat;
• Lumalampas sa mga proteksiyon na katangian ng mga selula ng balat;
• Pagpapatatag at pagpapabuti ng metabolismo ng oxygen;
• Aktibong paggawa ng natural na elastin;
• Tumulong sa pagbabagong-buhay ng mga nasirang tisyu ng balat;
• Paglambot ng mga layer ng balat, na naging coarsened sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan;
• Pag-aalis ng gayahin ang mga wrinkles at pagpapakinis ng mga wrinkles sa edad;
• Pagpapabuti at pagkakahanay ng tabas ng mukha.

Sa ngayon, ang industriya ng pharmacological at cosmetology ay gumagawa ng isang bilang ng mga gamot na naglalaman ng inulin. Mahalagang tandaan na maraming mga pampaganda ang naglalaman din ng sangkap na ito.

Ang inulin ay aktibong ginagamit din para sa pangangalaga ng buhok. Ang mga bioadditives o inulin sa mga produkto ay nakakatulong upang moisturize ang anit at mapangalagaan ang mga ugat. Bilang karagdagan, ang kapaki-pakinabang na sangkap ay nakakatulong upang maibalik ang hairline, mapupuksa ang mga dulo ng buhok mula sa seksyon. Sa regular na paggamit ng gamot, ang mga kulot ay nagiging malasutla, masunurin at malambot.

Contraindications at pinsala

Karamihan sa mga doktor ay nagsasabi na ang inulin ay halos walang contraindications, ayon sa pagkakabanggit, at hindi ito may kakayahang magdulot ng pinsala sa katawan.

Ang tanging panganib na maaaring idulot ng sangkap na ito ay indibidwal na mga tampok ang katawan ng tao at ang tugon nito sa paggamit ng prebiotics. Kung ang isang tao ay allergic sa prebiotics, pagkatapos ay ipinagbabawal siyang gumamit ng inulin kapwa sa nutrisyon at sa cosmetology.

Biological supplement na may inulin

Ang industriya ng pharmacological ay gumagawa ng isang malawak na iba't ibang mga biological na ahente, na naglalaman ng inulin. Bago magreseta ng gamot na ito sa iyong sarili, ang isang tao ay kailangang kumuha ng rekomendasyon mula sa isang doktor.

Bago gamitin ang dietary supplement inulin, dapat pag-aralan muna ang mga tagubilin para sa paggamit.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

• diabetes 1 pati na rin ang 2 uri;
• atherosclerosis;
• labis na katabaan;
• hypertension;
• osteoporosis;
• mga sakit ng autoimmune system;
• allergy iba't ibang uri:
• osteochondrosis;
• kahinaan ng immune system;
• anemya;
• paggamot negatibong kahihinatnan pagkatapos uminom ng antibiotic at iba pang malalakas na gamot.

Ang mga biological supplement na may inulin ay ipinahiwatig para sa mga taong sumasailalim sa proseso ng pagbawi pagkatapos ng operasyon, ang mga epekto ng pagkakalantad sa radiation.

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga biological additives ay mga batang wala pang 12 taong gulang, pati na rin ang pagbubuntis at paggagatas sa mga kababaihan.

Inulin sa mga produkto

Ang kapaki-pakinabang na sangkap na inulin ay matatagpuan sa ilang mga halaman. Sa panahon ngayon, posibleng makagawa ng inulin mula sa komposisyon ng mga halaman. Para sa paggawa ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa pomace ng mga halaman, ginagamit ang malamig na paraan ng pagpindot. Salamat sa pamamaraang ito, posible na mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa natural na produkto.

Kadalasan, ang inulin ay ginawa mula sa mga ugat ng chicory. Ang mga benepisyo at pinsala ng chicory inulin ay kapareho ng natural na inulin, na ginagamit sa pagkain, kosmetiko at mga industriya ng parmasyutiko.

Ang isa pang produkto na mayaman sa inulin ay ang Jerusalem artichoke o earthen pear. Ang Jerusalem artichoke na may inulin ay pangunahing ginagamit sa industriya ng pagkain. Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng mga sakit ng digestive tract at pagpapalakas ng immune system.

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Paminsan-minsan, para sa isang kadahilanan o iba pa, iba't ibang mga produkto ang tumataas sa kalagayan ng katanyagan ng mga mamimili. Ang interes sa kanila ay lumalaki, lahat ay nag-aaral ng mga eksklusibong pag-aari, sinusubukang makuha ang produktong ito at isagawa ito. Minsan, tulad ng sa kaso ng inulin, ang gayong interes ay ganap na nabibigyang katwiran, dahil ang mga mahahalagang katangian ng sangkap na ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao.

Ano ang inulin at para saan ito?

Ang Inulin ay isang natural na polysaccharide na may matamis na lasa na wala mga sintetikong analogue. Ito ay matatagpuan sa higit sa 3000 mga halaman, pangunahin sa kanilang mga ugat at tubers.

Ang katanyagan nito ay dahil sa mahahalagang katangian ng polysaccharide. Ang pagiging isang natural na prebiotic, inulin, kapag ito ay pumasok sa gastrointestinal tract ng tao, nagpapabuti ng motility ng bituka, pinasisigla ang panunaw, nagbibigay ng nutrisyon at paglago ng mahalagang bifidobacteria. Ang mga digestive enzymes ng tao ay hindi natutunaw ang inulin, kaya ganap nitong pinapanatili ang mahahalagang katangian nito sa digestive tract.

Ang mga benepisyo ng inulin

Dahil ang formula ng polysaccharide na ito ay malapit sa formula ng fiber, ang acidic na kapaligiran ng tiyan ay hindi makakakilos sa inulin. Ito ay sumasailalim sa bahagyang cleavage sa bituka, kung saan ang mga gumaganang mikroorganismo ay ginagawang isang nutrient medium ang inulin para sa kanilang pagpaparami. Ang lumalagong mga kolonya ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ay sumisira sa pathogenic flora, na nagpapagaling sa mga bituka sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga biochemical na reaksyon ng panunaw.

Ang natitirang unsplit na bahagi ng inulin, na dumadaan sa mga bituka, ay nililinis ito ng mga lason, radionuclides, "masama". Ang ari-arian na ito ay aktibong ginagamit ng mga tagagawa, na gumagawa ng maraming uri ng mga pandagdag sa pagkain at mga produkto na idinisenyo upang linisin ang katawan.

Iba pang mahahalagang katangian ng inulin:

Itinataguyod ng Inulin ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas na kinakailangan para sa buhay ng tao: kaltsyum, magnesiyo, bakal, tanso, posporus. Salamat sa pamamagitan nito, ang pagsipsip ng mga mineral na ito ay tumataas ng 30%, ang pagbuo ng tissue ng buto ay pinasigla, ang density nito ay tumataas ng 25%, at ang osteoporosis ay pinipigilan.

Ang Inulin ay isang immunomodulator, na nagpapataas ng intensity metabolic proseso pagtaas ng tibay ng katawan.

Lumilikha ng ilusyon ng pagkabusog nang hindi nagdaragdag ng mga calorie sa pagkain, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang.

Perpektong pinapalitan ang natural na kape nang hindi nakakapinsala sa panunaw at nervous system.

Nagbibigay sa mga produkto ng masaganang creamy na lasa nang hindi dinadagdagan ang kanilang calorie na nilalaman.

Dahil sa reaksyon ng lymphoid tissue sa pagpapapasok ng inulin sa digestive tract, ang immune system ang isang tao, habang ang lokal na kaligtasan sa sakit ng mga ureter ay tumataas, puno ng bronchial, mauhog lamad ng gastrointestinal tract.

Ang mga katangian ng hepatoprotective ng inulin ay upang pasiglahin ang pag-aayos ng mga nasirang tisyu ng atay, na tumutulong sa paggamot ng C.

Pinsala ng inulin

Ang polysaccharide na ito ay walang anumang mapanganib na katangian at hindi makakaapekto sa katawan ng tao. Negatibong impluwensya. Ang inulin ay kasama sa hypoallergenic na pagkain ng sanggol para sa mga bata kamusmusan pagpasa sa ilang mga yugto ng kontrol sa kalidad.

Ang tanging side effect ng sangkap na ito ay ang pagpapasigla ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Bilang karagdagan, ang inulin ay hindi inirerekomenda na inumin kasama ng mga antibiotics, dahil binabawasan nito ang bisa ng mga gamot sa pangkat na ito.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng inulin?

Ang kampeon sa nilalaman ng inulin sa mga nilinang halaman ay chicory root. Naglalaman ito ng hanggang 20% ​​ng polysaccharide na ito, at hanggang sa 70% sa mga tuntunin ng dry matter.

Listahan ng mga halaman na may mataas na nilalaman ng inulin:

Bawang - 9-16%;

Tubers ng dahlia, narcissus, hyacinth, scorzonera, oat root - 10-12%;

Rye - 0.5-1.5%;

Karamihan sa inulin na inaalok sa mamimili ay gawa sa Jerusalem artichoke tubers. Para dito, ang mga varieties na may mataas na nilalaman ng polysaccharide na ito, na pinalaki sa tulong ng gawaing pag-aanak, ay ginagamit. Para sa paggawa ng inulin, ginagamit ang isang matipid na teknolohiya na nagpapanatili ng mahahalagang katangian nito hangga't maaari. Ang output ay isang puro pulbos na may mataas na nilalaman ng polysaccharide.

Ang Jerusalem artichoke ay isang natatanging halaman, ang mga tubers na hindi nag-iipon ng mga nitrates sa kanilang sarili sa anumang paraan ng paglilinang ng pananim. Ang halaman na ito ay nakapagproseso ng mga nakakalason na sangkap upang maging ligtas na mga compound.

Bilang karagdagan, ang halaman ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal, sink, magnesiyo, kaltsyum, mangganeso, silikon, sink. Balanseng komposisyon ng mineral pinahuhusay ang kaligtasan sa sakit at pinapabuti ang kalusugan ng tao. Ang natatanging halaman na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may osteoporosis at metabolic disorder.

Ang lahat ng mahahalagang katangiang ito ay napanatili sa mga paghahanda ng inulin na nakuha mula sa Jerusalem artichoke. Para sa mga nagmamalasakit sa pagkakaisa ng kanilang figure, magiging kapaki-pakinabang na malaman na ang Jerusalem artichoke inulin ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga taba at carbohydrates. Kumpletuhin ang pagsipsip ng calcium mula sa pagkain, pagpapabuti ng bituka microflora - lahat ng mga katangiang ito ay katangian ng gamot, na ginawa sa anyo ng mga tablet o pulbos. Upang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan, kailangan mo lamang ng 1-2 kutsarita ng inulin bawat araw.

Mga tagubilin para sa paggamit ng inulin

Pandagdag sa pandiyeta Ang Inulin ay magagamit sa anyo ng pulbos, kristal, mga tablet na 0.5 g bawat isa.Ito ay isang 100% na hindi binagong polysaccharide sa natural nitong estado. Ang istraktura nito ay ganap na inuulit ang istraktura ng isang buhay na cell. 100 g dietary supplement Ang Inulin ay naglalaman ng 110 kilocalories.

Atherosclerosis,

talamak na hepatitis,

Mga paglabag taba metabolismo,

Pag-iwas sa colon cancer.

Ang gamot ay kinuha sa mga kurso na may pahinga sa pagitan ng mga ito ng 1-2 buwan. Ang kurso ay nangangailangan ng 3 bote ng Inulin.

Dosis:

Mga tablet - 1-2 mga PC. 3-4 beses sa isang araw;

Powder - 1 tsp bawat isa. bago kumain (1-3 beses sa isang araw).

Bago gamitin, ang mga kristal at pulbos ay natutunaw sa anumang likido - sa tubig, kefir, juice, tsaa. Siyempre, pinakamahusay na kumunsulta muna sa iyong doktor. Pero kahit kailan pangmatagalang paggamit side effects mula sa paggamit ng bioadditives ay hindi sinusunod.

Mga tagagawa ng inulin

Ortho Prebio

Ang gamot na ito ay nakaposisyon ng Belgian manufacturer na ORAFTI bilang ang pinaka-advanced na prebiotic, ang isa lamang sa mga analogue nito na nagpoprotekta sa colon sa buong haba nito. Ang dietary supplement ay naglalaman ng acacia resin at oligofructose, na nagbibigay sa powder ng matamis na aftertaste.

Ang positibong epekto ng gamot sa estado ng digestive, immune at skeletal system ay nakatuon sa ilang daan medikal na pananaliksik. Ito ay malawakang ginagamit sa 75 bansa sa Europa at Amerika. Kasama si Ortho Prebio kapaki-pakinabang na microflora Ang mga bituka sa loob ng 10-12 araw ay nagdaragdag ng konsentrasyon nito ng 5-10 beses. Ang positibong epekto na ito ay maaaring hatulan ng pagbabago sa mga katangian ng dumi at pagbabawas ng kakulangan sa ginhawa sa bituka.

Maaaring gamitin ang Ortho Prebio sa panahon ng pagwawasto ng timbang ng katawan, dahil nagtataguyod ito ng mabilis na pagkabusog at pinipigilan ang labis na pagkain.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

Dysbacteriosis sanhi ng paggamot mga gamot na antibacterial;

Talamak na pagkapagod;

stress, depresyon;

Mga pagpapakita ng allergy, hika;

Nabawasan ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng mga sakit ng respiratory system;

Mga magkasanib na sakit;

irritable bowel syndrome;

malalang sakit GIT.

Positibong epekto ng Ortho Prebio:

Tumutulong na maiwasan ang paninigas ng dumi;

Binabawasan ang posibilidad ng paglitaw at kalubhaan ng mga impeksyon sa bituka;

I-activate ang taba metabolismo;

Pinipigilan ang pag-unlad ng "pagtatae ng mga manlalakbay";

Tinatanggal ang mga mabibigat na metal, radionuclides, mga lason mula sa katawan;

Nag-aambag sa pag-iwas sa kanser at nagpapaalab na sakit ng digestive tract;

Pinapataas ang bisa ng sabay-sabay na iniinom na probiotics.

Dahil sa matamis na lasa, ang gamot ay maaaring idagdag sa mga inumin, cereal, pastry, mga produkto ng pagawaan ng gatas o kinuha sa paghihiwalay.

Dosis:

Matanda - 1 tsp. dalawang beses sa isang araw para sa unang 10-14 araw, pagkatapos ay 1 tsp;

Ang Ortho Prebio ay walang mga side effect kahit na ang dosis ay lumampas nang malaki. Bihirang, ang pagtaas ng pagbuo ng gas ay maaaring mangyari.

Inulin Forte

Ang gamot ay isang tableta na binubuo ng dry powder ng Jerusalem artichoke at wheat bran.

Ang komposisyon ng mga pandagdag sa pandiyeta na Inulin Forte ay kinabibilangan ng:

• selulusa,

• mahahalagang amino acid,

  Mga elemento ng micro at macro (iron, calcium, silicon, copper, zinc, manganese),

  Bitamina B 1, B 2, C.

Ang pagkilos ng gamot:

Pinasisigla ang metabolismo;

Binabawasan ang threshold ng kabusugan habang kumakain;

Ito ay may positibong epekto sa aktibidad ng gastrointestinal tract at cardiovascular system;

Nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng tissue sa panahon ng paggamot peptic ulcer;

Ginagamit para sa mabisang paglilinis organismo.

Ang Bioadditive Inulin Forte ay walang contraindications para sa paggamit maliban sa pagbubuntis at paggagatas. Ang inirerekumendang dalas ng pangangasiwa ay 2 tablet 3 beses sa isang araw na may pagkain. Ang mga ito ay hugasan ng tubig o juice, halaya, compote.

Ang komposisyon ng gamot na ito, na ginawa ng kumpanya ng Ukrainian na Inulan Limited, ay may kasamang inulin at pulbos mula sa halaman ng gynostemma. Ang bioadditive ay normalize at coordinate ang aktibidad ng immune, reproductive, digestive, cardiovascular system dahil sa mataas na nilalaman ng saponin.

Gynostemine action:

Neutralizes ang mga epekto ng stress at depresyon;

Ay isang hepatoprotector;

Ayon sa mga mananaliksik ng Hapon, binabawasan ang posibilidad ng edukasyon mga selula ng kanser;

Normalizes lipid metabolismo;

Ginagamit ito sa mga bansang Asyano para sa pagbaba ng timbang sa mga taong napakataba at pagtaas ng timbang sa mga asthenic at mga atleta;

Pinipigilan ang pagbuo ng mga komplikasyon ng diabetes.

Ang suplemento sa pandiyeta ay naglalaman ng inulin, carotenoids, saponins, mga elemento ng bakas (selenium, magnesium, zinc, calcium).

Ang gamot ay ginagamit upang gawing normal ang mga antas ng kolesterol, mapabuti ang mga proseso ng metabolic at mapabilis ang metabolismo. Kinokontrol ng bioadditive ang timbang ng katawan, may mga katangian ng hepatoprotective, nagpapabuti ng panunaw, ay kinuha para sa pag-iwas sa gallstone at.

Komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian mga bahagi:

Inulin - nag-aalis ng mga toxin, nag-normalize ng antas at komposisyon ng mga acid ng apdo, nagpapabuti ng panunaw;

Budra ivy - tumutulong sa paglisan ng maliliit na bato at buhangin mula sa gallbladder at Pantog, ay may mga katangian ng paglilinis;

Linden ordinary - binabawasan ang lagkit ng dugo, pinapawi ang spasms, may choleretic, calming effect, pinasisigla ang paghihiwalay ng apdo at ihi;

Dandelion officinalis - tono ang mga tisyu ng gallbladder, pinasisigla ang pagbuo ng apdo,