Dərin toxunma. Reiki - təbii müalicə sistemi

Dərin toxunma birləşdirən bədən yönümlü təcrübədir düzgün iş bədəni, enerjisi və diqqəti ilə insan varlığının bütün səviyyələrinə təsir göstərir.

Deep Touch-ın ilk seansından sonra spazmlar yox olur və xroniki hipertoniya nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır, əzələlər daha elastik olur, duruş yaxşılaşır və onurğa toxumalarının qidalanması keyfiyyətcə dəyişir. Bədəndə yüngüllük və hərəkətlilik hissləri, başda aydınlıq və normallaşma görünür arterial təzyiq 10-30 ədəd. Dərin Toxunma seansı yumşaq yoğurma işini təklif edir. daxili orqanlar insan, hormonların ifrazını artıraraq, gücləndirir immun sistemi vasitəsilə işləyir sümük toxuması, bərpa edir azaldılmış funksiyalar bezlər və sinir köklərinin sərbəst buraxılan ucları bədəni tonus və istirahət vəziyyətinə qaytarır.

Böyüməyə müstəsna faydalı təsir göstərir uşaq bədəni, düzgün motor stereotipini gücləndirmək.

Bütün məşqlər müxtəlif insan məkanları ilə rezonans doğuran xüsusi diqqət növləri ilə həyata keçirilir. Bu, ən azı, avtomatizmdən məsul olan və müəyyən bir nöqtədən insanın inkişafına mane olan stereotipik "subkortikal" prosesləri ətrafdakı proseslərdən xəbərdar olmaq üçün məsul olan beyin yarımkürələrinə çəkməyə imkan verir.

Dərin toxunuş seansı 1,5 saata qədər davam edən masaj texnikası kimi istifadə edilə bilər. Daimi qrup məşqləri müalicəvi effekti xeyli artırır. Qrup dərsləri xüsusi qurulmuş yeriş və fəaliyyət dəyişikliyi ilə birləşdirilmiş qarşılıqlı əlaqəyə əsaslanır. Müntəzəmlik təmin olunarsa, düz arxanın təsiri möhkəmlənir və tədricən bütün bədən yenidən qurulur. Yenidən qurulma təbii olaraq baş verir, tədricən daha dərin və daha dərin təbəqələrə təsir göstərir: əzələlər, bağlar, daxili orqanların mövqeyi dəyişdirilir, qırmızı hüceyrələrin sayı artır. sümük iliyi epifizlərdə boru sümükləri. Bədən elastik və "doymuş" olur.

Dərin toxunma- bu canlı bir ənənədir, bilik və texnikalar Ustaddan tələbəyə ötürülür və əsas köçürmə inisiasiya (təsdiqləmə) ilə baş verir. Təlimdə 9 mərhələ var. Hər addımda şagird cismin coğrafiyası - İncə Bədənlər sistemi ilə daha dərindən tanış olur. Bu, insanın şəxsi və mənəvi yüksəliş yoludur. Bədən sistemlərinin qarşısının alınması və bərpası baxımından bu üsul skolyoz, lordoz, oynaq xəstəlikləri, yırtıqlar, damar pozğunluqları, insult və infarktdan sonrakı dövrlərdə, metabolik pozğunluqlarla.

İnisiasiya yolunu seçmək dünyanın müxtəlif yerlərindən olan insanları bir araya gətirir ümumi maraqəsl təbiətinizi dərk etmək üçün. Bu, həqiqətən özümüzə və bizi əhatə edənlərə baxmaq imkanı, başımıza gələn hər şeyə görə məsuliyyəti və mahiyyətcə, dərindən və konkret olaraq nə olduğumuzu görmək imkanıdır. Və Yolu izləyərək, köhnənin yalnız bir hissəsi olduğu bir dünyanı dərk etməyə başlayırsan.

Dərin toxunma dərin texnologiya korpusunda əsas təcrübədir. Dərin Təcrübələr Korpusu ibarətdir: Dərin Toxunma, Dərin Gimnastika, Dərin Dalğa, Dərin Səs, Dərin Nəfəs, Dərin Jest, Nitq.

Yeni minilliyin özünəməxsus mənəvi ənənələri olan bu unikal texnologiyasının yaradıcısı Ustad Svami Anand Sircanhardır (İlya Çentsov, MAPS akademigi, MKA-nın professoru. Reiki magistri. Dərin təcrübələr magistri).

Dərin Texnikalar, bir çox qədim ənənələrdən ən qiymətli olan hər şeyin bir növ sintezidir, lakin bu sintez öz diqqətimizin prioriteti və dəyərinin dərk edilməsi əsasında aparılır. Qədim təcrübələr insanların bir vaxtlar yaşadığı çox rahat ritm üçün nəzərdə tutulmuşdu.
Deep Touch ilə məşğul olan insanlar və sıralarımız durmadan artır, bu texnologiyanı yeni minilliyin bədən təcrübəsi adlandırırlar, çünki o, müasir artan həyat tempimizə çox uyğun gəlir. Çox vaxt hər birimiz kəskin vaxt çatışmazlığı hiss edirik və özümüzə vaxt tapmaq çox çətindir, lakin illər keçdikcə fiziki vəziyyətimiz daha tez-tez diqqətimizi tələb etməyə başlayır. Dərin təcrübələr bu fəlakətli vaxt çatışmazlığını nəzərə alır. Texnologiyanın əsaslarını mənimsədikdən sonra artıq gündə cəmi 15 dəqiqəmizi özümüzlə məşq etməyə ayıra bilərik!

Üstəlik, Dərin Texnikalarİnsan şüurunun təkamül səviyyəsinin də dəyişdiyini nəzərə alırlar. Və onlar yalnız bədənin fizikası ilə işləmir, həm də töhfə verirlər gələcək inkişaf və bizim ali olan əsas keyfiyyətlərin aşkarlanması incə bədənlər.
Dərin təcrübələr diqqətin müxtəlif formalarına əsaslanır, onların praktikası özünü dərindən dərk etməyə şərait yaradır.

Təcrübənin əsas məqamı yüngül toxunma, təzyiq, tutma və ya basma kimi bədən təsirləri ilə birlikdə diqqətlə işləməkdir. Nəticədə diqqətin belə əsas növləri yaranır:
Damla diqqəti (Su elementinin keyfiyyətlərinə malikdir) - əsas müalicə prosesini təmin edir.
Əsas diqqət (Od elementinin xüsusiyyətlərinə malikdir) - bir növ azadlığı təmin edir və digər vacib şeyləri verir.
Diqqət çeşməsi (Hava elementinin keyfiyyətlərinə malikdir) - problemə və onun düzəldildiyi yerə çatmağa imkan verir.
Volumetrik diqqət məkanın və bu məkanda yerləşdirilən obyektlərin düzgün qavranılmasını təmin edir.
Dumanlı diqqət əsas təyyarəyə keçiddir...

Diqqətin başqa növləri də var. IN Dərin toxunma diqqət yetirmək üçün üsul və üsullar işlənib hazırlanmışdır müxtəlif xassələri. Və bədənimizdə tamamilə fərqli iş görürlər və istifadə olunurlar müxtəlif hallar.
Əsas səviyyələri mənimsədikdə, təcrübəmizdə daha yüksək səviyyələrə çatırıq və daha mürəkkəb diqqət növlərinə yiyələnirik, həmçinin bir sıra diqqət növlərini kombinasiyada tətbiq etməyi öyrənirik. Bununla əlaqədar olaraq praktikada tematik fakultativ iş mövcuddur.

IN Dərin toxunma Diqqətin ötürülməsinin 9 səviyyəsi var ki, onlar təşəbbüslərlə müəyyən edilir.
Qrup dərslərinin forması cüt işdir. Ancaq müxtəlif səviyyələrdə fərdi komplekslər də var müstəqil iş.
Qrupda biz xüsusi enerjili yerişlə oturmağı, ayağa qalxmağı və hətta yeriməyi öyrənirik. Gəzərkən, ilk səviyyələrdə 4-dən 6-9-a qədər fərqli diqqət nöqtələrini tədricən birləşdiririk. yüksək səviyyələr. Bu cür gəzinti, müəyyən fiziki yaxşılıqlara əlavə olaraq, insanın şüur səviyyəsini miqyasda artırır və insanın hazırlığından asılı olaraq daha çox şey verir.

Çünki, toxunun- bunlar sadəcə mexaniki hərəkətlər deyil - bu, özünüzü dəyişdirmək və bu dəyişiklikləri həyatınıza köçürmək üçün bir fürsətdir. Bu təcrübədə təklif olunan üsullar şüurumuzu və bədənimizin enerji potensialını artırır.

Deep Touch istifadəsindən əldə etdiyimiz bəzi nəticələr:
- enerji bloklarından və əzələ gərginliyindən azad olmaq
- əzələ-skelet sisteminin, oynaqların, vətərlərin yaxşılaşdırılması, bu da bədənin elastikliyini bərpa etməyə kömək edir.
- onurğanın düzülməsi
- bədən korreksiyası
- maddələr mübadiləsinin bərpası
- limfa sistemi və qan dövranı sisteminin aktivləşdirilməsi və bərpası
- qan təzyiqinin bərpası
- allergiyadan qurtulmaq
- təkcə bədən səviyyəsində deyil, incə enerji təzahürlərinə qarşı həssaslığın inkişafı
- şüurluluq miqyasda artır
- "bədən şübhəsiz" kimi bir vəziyyətin inkişafı
- xarici üçün daha çox adekvatlığa nail olmaq həyat vəziyyətləri
- tərəfdaşlığın yeni keyfiyyətinin əldə edilməsi
- kosmosla qarşılıqlı əlaqənin tamamilə fərqli bir yolunun ortaya çıxması.

Qrup dərsləri üçün sizə rahat idman geyimi lazımdır.

Təcrübəçilər və yalnız Dərin Toxunma təcrübəsinə baxanlar üçün usta Anandın müəllif olduğu videoya baxmaq maraqlı və məlumatlı olacaq. Dərin texnologiyalar, sistemdən və təcrübənin nə verdiyindən bəhs edir Dərin toxunma müasir insana.
Video master Anandın saytında yerləşdirilib:
http://anand.su/video

Dərin toxunuşun mənşəyi

Dərin toxunma bədən yönümlü metodoloji və nəzəri əsasa malikdir. Bədən terapiyasının banisi və bu sahədə pioner haqlı olaraq Avstriya-Amerika psixoloqu Vilhelm Reyx hesab olunur (Freydin davamçısı), o, bədən psixologiyası və bədən yönümlü psixoterapiya sahəsində qabaqcıl idi.

Az sayda psixoloq bədənin psixologiyasını ciddi şəkildə araşdırdı, lakin əzələ sıxaclarının zehni vərdişlərinin diaqnozun açarı kimi əhəmiyyətini başa düşmək indi çox artır.

V.Reyx insanda uşaqlıq, yeniyetməlik və yetkinlik dövründə yaranan və inkişaf edən “əzələ qabığı” anlayışını təqdim etmişdir. Reyx müştərilərlə psixoanalitik işlərlə birlikdə əzələ zirehlərini rahatlaşdırmaq üzərində işləyirdi. O, əzələ zirehinin boşaldılmasının əhəmiyyətli dərəcədə libidinal enerji buraxdığını və bədənin sağalma prosesinə kömək etdiyini, insanı təkcə fiziki məhdudiyyətlərdən deyil, həm də psixoloji komplekslərdən (qorxu, qəzəb, inciklik, qəzəb və s.) azad etdiyini kəşf etdi.

Reyx belə nəticəyə gəldi ki, fiziki (əzələ) və psixoloji zireh bir və eynidir, çünki insan orqanizmində hər şey bir-birinə bağlıdır və insan psixosomatikdir. Müşahidə etdi və eksperimental olaraq təsdiq etdi ki, yalnız yatırılmış emosiya öz ifadəsini tapdıqdan sonra xəstə xroniki gərginlikdən və ya sıxacdan tamamilə imtina edə və sıxılmış enerjini bədəndən azad edə bilər.

Sonradan, Reyx sıx əzələlərlə işlədi, onları əlləri ilə yoğurdu ki, onlarda bağlanmış duyğuları azad etdi.

Dərin toxunma nədir?

Dərin toxunuş kimi istifadə edilə bilən bir bədən təcrübəsidir kompleks terapiya insan orqanizminin və psixikasının sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün. Budur onun əsas cəhətləri:

Səviyyədə fiziki bədən insan skeleti (çərçivəsi) düzgün düzülür, gözəl duruş görünür, hamar yeriş görünür, həyati sağalma baş verir mühüm orqanlar, sümüklərin, oynaqların, əzələlərin, vətərlərin düzəldilməsi, mənfi bədən yaddaşının çevrilməsi və s.

İnsanın zehni, incə bədənlərinin (zehni, emosional, astral, eterik bədən və s.)

Uşaqlıqdan kritik vəziyyətlər və ya keçmişin digər travmatik vəziyyətləri öyrənilir;

Pis psixoloji vərdişlər, fobiyalar, qorxular və asılılığın müxtəlif formaları çevrilir.

Tərəfdaşlıqlar özünüzlə, insanlarla və ətrafdakı məkanla qurulur.

Daha yüksək səviyyələrdə dərin toxunma şəxsi və mənəvi inkişaf, diqqətin müxtəlif formalarını öyrətmək, liderlik və yaradıcı keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün bir təcrübə kimi işləyir.

Dərin Toxunma təcrübəsinin əsasını bir insanla cüt-cüt işləmək və başqa bir şəxslə müəyyən mövqeləri (müəyyən sahələrdə təzyiq) yerinə yetirmək, eləcə də müxtəlif diqqət formalarını mənimsəmək və inkişaf etdirmək təşkil edir.

Diqqətlə işləməyin məqsədi özünüzdə çox dərin, incə bir müşahidəçi səviyyəsini yaratmaqdır.

Yəni, Dərin Toxunmadakı təcrübələr, bir tərəfdən, bədən diqqətinin texnikaları vasitəsilə şüuru genişləndirmək üçün bədəndən istifadə etməyi öyrənməyə yönəldilmişdir, digər tərəfdən, bu texnikanın özü çox təsirli vasitələr bədənin özünün vəziyyətini qorumaq və yaxşılaşdırmaq.

Deep Touch-da təlimin aspektləri
enerji gəzintisi: quran xüsusi hazırlanmış yeriş düzgün mövqe onurğa və gözəl duruş formalaşdırmaq.

Cüt iş: yelləncəklərin xüsusi mövqeləri, təzyiqlər, təcrübə ilə bükülmələr müxtəlif formalar diqqət.

Fərdi və özünə kömək üsulları.
Nəfəs alma təcrübələri.

Deep Touch üzrə dərslər adətən hər biri 1,5-2 saat olmaqla 4-6 gün intensiv kurslar şəklində keçirilir.

Dərin toxunma təcrübəsi sağlamlığın keyfiyyətini qorumaq, bərpa etmək və yaxşılaşdırmaq, həmçinin şəxsi və mənəvi keyfiyyətlərini inkişaf etdirmək üçün hər bir insan üçün uyğundur. Dərin toxunuşun istifadəsi nəticəsində mənfi həyat şəraitinə qarşı müqavimət artır, toxunulmazlıq yüksəlir və insanın ümumi rifahı yaxşılaşır.

Təcrübə göstərir ki, dərin təcrübələr xəstələrin sağalmasında və reabilitasiyasında əla effekt verir.

Hal-hazırda, insanın əqli və fiziki harmoniyasını qorumağa kömək edən dərin bədən yönümlü təcrübələrin effektiv dəsti mövcuddur. Bunlara daxildir: dərin dalğa, dərin gimnastika, dərin səslər, dərin jest və dərin toxunma.

Ən məşhur təcrübə bu siyahı 20-ci əsrin sonlarında “Aura” Beynəlxalq Assosiasiyasının yaradıcısı, fizika-riyaziyyat elmləri namizədi, Beynəlxalq Elmlər Akademiyasının keçmiş professoru, aparıcı astroloq, reiki ustası və “parça” İlya Çentsov tərəfindən hazırlanmış dərin toxunuşdur. -zaman” sannyasin Osho, onu tez-tez sadəcə usta Ananda adlandırırlar.

Dərin Toxunma Təcrübəsi

Təcrübə niyə "dərin toxunma" adlanır? Çünki dərslər zamanı insanın özünə dərindən baxmaq, əvvəllər gözdən kənarda qalan şüur sahələrinə diqqət yetirmək şansı olur.

Təcrübəni inkişaf etdirərkən, Çentsov daha çox "Hora" kimi tanınan yogic masajını əsas götürdü. qədim təcrübə Ermənistan monastırlarından bizə gələn özünü tanıma. “Xor”da istifadə olunan yoqa məşqləri komplekslə tamamlandı tənəffüs texnikaları və daxili diqqətin formaları. Nəticə bədən və şüurla işləməyə yönəlmiş kifayət qədər effektiv ezoterik təcrübələr sistemidir ki, bu da qədim üsullardan fərqli olaraq müasir axtarışçılar üçün idealdır.

Dərin toxunma təcrübələrində təlim intensiv kurslar şəklində keçirilir (həftədə 3 gündən 5 günə qədər, gündə 1,5-2 saat) və hər biri bir tərəfdaşla işləməyin sonrakı mürəkkəbliyi ilə xarakterizə olunan bir neçə təlim səviyyəsinə malikdir və özü. Məsələn, üçüncü səviyyədə usta ağılla işləmək (qorxular, narahatlıqlar, psixoloji travmalar), daha yüksək səviyyədə isə fərdi üsullar və müxtəlif formalar diqqət.

Dərin təmasda diqqətin formaları

İlya Çentsovun “diqqət formaları” adlandırdığı zehnimizi dərk etmədən dərindən toxunmağı öyrənmək mümkün deyil. Fərdi və cüt seanslar zamanı insan diqqətinin “formasını” dəyişə bilər. Bu, "həcmli", "çubuq", "damcı", "fəvvarə" ola bilər. Dərin toxunuşda diqqətin bəzi formalarının qeyri-adi adları var: "Rustle", "Kürək", "Sərbəst", "Soba" və əslində şüurun öyrədilməsi və hər birində görünməz şəkildə mövcud olan dərin müşahidəçini müəyyənləşdirmək üçün müstəqil təcrübələrdir. bizdən. Bədənimizin müəyyən bir sahəsinə yönəldilmiş diqqət - zehnimiz təkcə enerji vermir, həm də bədənin və psixikanın dərindən sağalması üçün bir vasitədir.

Dərin toxunma elementləri

Dərin toxunma təcrübəsi bədən və şüurla işləməyin altı elementindən və ya formalarından istifadə edir, texnikanın müəllifi bunları "hazırlıq axınları" adlandırır:

Cütləşdirilmiş təcrübələr metodun əsas komponentidir, bu müddət ərzində tərəfdaşla işləmək bacarıqları əldə edilir. Əslində, dərin toxunma qoşalaşmış, bədən yönümlü bir təcrübədir. Cütlərlə işləmək dərslərin effektivliyini artırır. Başqa bir insanla ünsiyyət müxtəlif diqqət formalarını öyrənməyə kömək edir. Bir tərəfdaşla işləmək xüsusi mövqeləri (yalan və ya oturmaq) yerinə yetirmək, bədənin müxtəlif bölgələrinə təzyiq göstərmək, müəyyən sahələri bükmək və "yelləmək" daxildir. Cütlərdə işləməyin ilkin müddəti 5-10 dəqiqə çəkir və bədəndəki bütün prosesləri təkcə fiziki deyil, həm də enerji səviyyəsində aktivləşdirir. Sonra, bir insanın tərəfdaşın köməyi olmadan tuta bilməyəcəyi cüt yoga asanalarını xatırladan xüsusi mövqelərdən istifadə olunur.
Dərin gəzinti, insanın yeriməyi, yalan danışmağı, qaçmağı və düzgün oturmağı öyrəndiyi xüsusi bir məşqdir. Onun əsas elementi xüsusi yerişdir ki, bu da adi yerişi ayrı bir təcrübəyə çevirir. Bu "gəzinti" duruşunuzu düzəltməyə, enerji ehtiyatlarını doldurmağa və "fasiləsiz" daxili dialoqu dayandırmağa imkan verir. Bu təcrübə həm də güc yeriş və ya hizalanma yeri adlanır.
Nəfəs alma təcrübələri insan bədəninə və zehninə təsir edən sadə, lakin kifayət qədər təsirli tənəffüs formalarıdır.
Sunyata daxili sükuta nail olmaq üçün meditativ bir təcrübədir. Ağıl susduqda və diqqət daxili hisslərə cəmləndikdə, insanın şüuru dəyişdirilir və dünya qavrayışı yaxşılığa doğru dəyişir.
Təşəbbüs bunlardan biridir əsas elementlər dərin toxunma, insanın diqqətini bədənin müəyyən bir bölgəsinə yönəltməyə və bununla da onu enerji ilə doldurmağa imkan verir. Təşəbbüs bir neçə səviyyəyə malikdir, birincisi diqqətin adi təlimidir, sonuncusu isə onun “daxil edilməsi”dir. doğru vaxt V doğru yerdə. Dərin təmasda diqqət, mahiyyətcə, məlumatlılığın sinonimidir. Diqqətin köməyi ilə insan şüur axınını xarici boşluğa dağıtmadan indiki anda olmağı öyrənir. Təşəbbüs dərslərin məcburi elementi deyil və bir qayda olaraq, təlimin sonunda, tələbənin istəyi ilə həyata keçirilir, zehnimiz üçün çox zəruri olan "nailiyyət" illüziyasını yaradır.
Diqqətin müxtəlif formalarından, özünə kömək üsullarından və tərəfdaşa kömək edən öz üzərində müstəqil işləmək üçün fərdi üsullar. Müəyyən dərin toxunma bacarıqlarını əldə etdikdən sonra usta tərəfindən verilir.

Dərin toxunma təliminin faydaları

fiziki bədənin transformasiyası - duruşun düzəldilməsi, əzələlərin yaxşılaşdırılması və skelet sistemləri, əzələ gərginliyini azad etmək, bədəni toksinlərdən təmizləmək, xəstəliklərdən sağalmaq, dözümlülüyü və xarici təsirlərə uyğunlaşma qabiliyyətini artırmaq;
psixoloji bloklar və travmalarla işləmək, fobiyaları, qorxuları və asılılıqları müəyyən etmək və aradan qaldırmaq;
psixikanın sağalması, insanın incə bədənlərinin harmonizasiyası, zehninin sakitləşdirilməsi, şüurun artırılması, intuisiya və yaradıcı keyfiyyətlərin inkişafı;
gündəlik problemlərlə məşğul olan diqqəti boşaltmaq və nəticədə bədəni enerji ilə doldurmaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq;
qarşılıqlı faydalı tərəfdaşlıq bacarıqlarının yaranması, kosmosla qarşılıqlı əlaqənin yeni üsullarının formalaşması;
şübhələrin aradan qalxması və həyat üçün xüsusi zövqün əldə edilməsi.

Uzunmüddətli dərin toxunma təcrübəsi insanı kökündən dəyişir. Bu çoxşaxəli təcrübə onun üçün təkcə mənəvi bir yola deyil, həm də bütöv bir həyat sisteminə çevrilə bilər, bədənin əvvəllər əlçatmaz olan ehtiyatlarını azad edir və həyatın yeni tərəflərini açır.

Bu siyahıdakı ən məşhur təcrübə 20-ci əsrin sonlarında Beynəlxalq “Aura” Assosiasiyasının yaradıcısı, fizika-riyaziyyat elmləri namizədi, ICA-nın keçmiş professoru, aparıcı astroloq, reiki İlya Çentsov tərəfindən hazırlanmış dərin toxunmadır. usta və tez-tez sadəcə çağırdığı "part-time" sannyasin Osho - Master Ananda.

Dərin Toxunma Təcrübəsi

Təcrübə niyə "dərin toxunma" adlanır? Çünki dərslər zamanı insanın özünə dərindən baxmaq, əvvəllər gözdən kənarda qalan şüur sahələrinə diqqət yetirmək şansı olur.

Təcrübəni inkişaf etdirərkən, Çentsov yoqa masajını əsas götürdü - daha çox "Hora" kimi tanınan - Ermənistan monastırlarından bizə gələn qədim özünü tanıma təcrübəsi. “Xor”da istifadə olunan yoqik məşqlər bir sıra tənəffüs texnikası və daxili diqqət formaları ilə tamamlandı. Nəticə bədən və şüurla işləməyə yönəlmiş kifayət qədər effektiv ezoterik təcrübələr sistemidir ki, bu da qədim üsullardan fərqli olaraq müasir axtarışçılar üçün idealdır.

Dərin toxunma təcrübələrində təlim intensiv kurslar şəklində keçirilir (həftədə 3 gündən 5 günə qədər, gündə 1,5-2 saat) və hər biri bir tərəfdaşla işləməyin sonrakı mürəkkəbliyi ilə xarakterizə olunan bir neçə təlim səviyyəsinə malikdir və özü. Məsələn, üçüncü səviyyədə usta ağılla işləmək üçün təcrübələr (qorxular, narahatlıqlar, psixoloji travma) verir, daha yüksək səviyyədə isə fərdi texnikalar və diqqətin müxtəlif formaları mənimsənilir.

Dərin təmasda diqqətin formaları

Dərin toxunma elementləri

Dərin toxunma təcrübəsi bədən və şüurla işləməyin altı elementindən və ya formalarından istifadə edir, texnikanın müəllifi bunları "hazırlıq axınları" adlandırır:

1. Cütləşmiş təcrübələr metodun əsas komponentidir, bu müddət ərzində partnyorla işləmək bacarıqları əldə edilir. Əslində, dərin toxunma qoşalaşmış, bədən yönümlü bir təcrübədir. Cütlərlə işləmək dərslərin effektivliyini artırır. Başqa bir insanla ünsiyyət müxtəlif diqqət formalarını öyrənməyə kömək edir. Bir tərəfdaşla işləmək xüsusi mövqeləri (yalan və ya oturmaq) yerinə yetirmək, bədənin müxtəlif bölgələrinə təzyiq göstərmək, müəyyən sahələri bükmək və "yelləmək" daxildir. Cütlərdə işləməyin ilkin müddəti 5-10 dəqiqə çəkir və bədəndəki bütün prosesləri təkcə fiziki deyil, həm də enerji səviyyəsində aktivləşdirir. Sonra, bir insanın tərəfdaşın köməyi olmadan tuta bilməyəcəyi cüt yoga asanalarını xatırladan xüsusi mövqelərdən istifadə olunur.

2. Dərin yeriş xüsusi bir məşqdir ki, bu müddət ərzində insan yeriməyi, yalan danışmağı, qaçmağı və düzgün oturmağı öyrənir. Onun əsas elementi xüsusi yerişdir ki, bu da adi yerişi ayrı bir təcrübəyə çevirir. Bu "gəzinti" duruşunuzu düzəltməyə, enerji ehtiyatlarını doldurmağa və "fasiləsiz" daxili dialoqu dayandırmağa imkan verir. Bu təcrübə həm də güc yeriş və ya hizalanma yeri adlanır.

3. Nəfəs alma təcrübələri insan bədəninə və zehninə təsir edən sadə, lakin kifayət qədər təsirli tənəffüs formalarıdır.

4. Şunyata - daxili sükuta nail olmaq üçün meditativ təcrübə. Ağıl susduqda və diqqət daxili hisslərə cəmləndikdə, insanın şüuru dəyişdirilir və dünya qavrayışı yaxşılığa doğru dəyişir.

5. İnisiasiya dərin toxunmanın ən vacib elementlərindən biridir ki, bu da insanın diqqətini bədənin müəyyən nahiyəsində cəmləməyə və bununla da onu enerji ilə doldurmağa imkan verir. Təşəbbüsün bir neçə səviyyəsi var, bunlardan birincisi diqqətin adi məşqidir, sonuncusu isə onun lazımi vaxtda, lazımi yerdə “işə salınması”dır. Dərin təmasda diqqət, mahiyyətcə, məlumatlılığın sinonimidir. Diqqətin köməyi ilə insan şüur axınını xarici boşluğa dağıtmadan indiki anda olmağı öyrənir. Təşəbbüs dərslərin məcburi elementi deyil və bir qayda olaraq, təlimin sonunda, tələbənin istəyi ilə həyata keçirilir, zehnimiz üçün çox zəruri olan "nailiyyət" illüziyasını yaradır.

6. Diqqətin müxtəlif formalarından, özünə kömək və tərəfdaşa kömək üsullarından istifadə edən öz üzərində müstəqil iş üçün fərdi üsullar. Müəyyən dərin toxunma bacarıqlarını əldə etdikdən sonra usta tərəfindən verilir.

Dərin toxunma təliminin faydaları

- fiziki bədənin transformasiyası - duruşun korreksiyası, əzələ və skelet sistemlərinin yaxşılaşdırılması, əzələ gərginliyinin azad edilməsi, bədəni toksinlərdən təmizləmək, xəstəliklərdən sağalmaq, dözümlülüyü və xarici təsirlərə uyğunlaşma qabiliyyətini artırmaq;

Psixoloji bloklar və travmalarla işləmək, fobiyaları, qorxuları və asılılıqları müəyyən etmək və aradan qaldırmaq;

psixikanın təkmilləşdirilməsi, insanın incə bədənlərinin uyğunlaşdırılması, zehninin sakitləşdirilməsi, şüurun artırılması, intuisiya və yaradıcı keyfiyyətlərin inkişafı;

Gündəlik problemlərlə məşğul olan diqqəti azad etmək və nəticədə bədəni enerji ilə doldurmaq, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq;

Qarşılıqlı faydalı tərəfdaşlıq bacarıqlarının ortaya çıxması, kosmosla qarşılıqlı əlaqənin yeni üsullarının formalaşması;

Şübhələrin yox olması və həyat üçün xüsusi zövqün əldə edilməsi.