ღრმა სუნთქვა ყოველ წუთს ან რატომ გინდა გამუდმებით ღრმად ჩაისუნთქო? რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი, ძნელია სუნთქვა და ხახუნა? ღრმა ამოსუნთქვის მუდმივი სურვილი

ხშირ შემთხვევაში, ქოშინი სიტუაციები შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის მაჩვენებელი. ამიტომ, არ შეიძლება იგნორირება გაუკეთოს ასეთ გადახრას და დაელოდო მომდევნო შეტევას იმ იმედით, რომ ახალი მალე არ განმეორდება.

თითქმის ყოველთვის, თუ არ არის საკმარისი ჰაერი ჩასუნთქვისას, მიზეზი მდგომარეობს ჰიპოქსიაში - უჯრედებსა და ქსოვილებში ჟანგბადის შემცველობის ვარდნაში. ეს ასევე შეიძლება იყოს ჰიპოქსემიის საკითხი, როდესაც სისხლში ჟანგბადი იკლებს.

თითოეული ეს გადახრა ხდება მთავარი ფაქტორი, რის გამოც თავის ტვინის სუნთქვის ცენტრში იწყება აქტივაცია, გახშირდება გულისცემა და სუნთქვა. ამ შემთხვევაში სისხლში გაზის გაცვლა ატმოსფერულ ჰაერთან უფრო ინტენსიური ხდება და ჟანგბადის შიმშილი მცირდება.

თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობის განცდას სირბილის ან სხვა ფიზიკური აქტივობის დროს, მაგრამ თუ ეს ხდება თუნდაც მშვიდი ნაბიჯით ან დასვენების დროს, მაშინ სიტუაცია სერიოზულია. ნებისმიერი ინდიკატორი, როგორიცაა სუნთქვის რიტმის ცვლილება, ქოშინი, ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა არ უნდა იყოს იგნორირებული.

ქოშინის ჯიშები და სხვა მონაცემები დაავადების შესახებ

ქოშინი, ანუ არასამედიცინო ენაზე - ქოშინი, არის დაავადება, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება. გულის პრობლემების შემთხვევაში ქოშინი იწყება ფიზიკური დატვირთვის დროს ადრეულ სტადიაზე და თუ მდგომარეობა თანდათან უარესდება მკურნალობის გარეშე, თუნდაც შედარებით მოსვენებულ მდგომარეობაში.

ეს განსაკუთრებით აშკარაა იმაში ჰორიზონტალური პოზიციარომელიც აიძულებს პაციენტს მუდმივად იჯდეს.

ვლინდება ძლიერი ქოშინის შეტევებით ყველაზე ხშირად ღამით, გადახრა შეიძლება იყოს გულის ასთმის გამოვლინება. ამ შემთხვევაში ინჰალაცია რთულია და ეს არის ინსპირაციული დისპნოეს მაჩვენებელი. ქოშინის ამოსუნთქვის ტიპი არის, როდესაც, პირიქით, ძნელია ჰაერის ამოსუნთქვა.

ეს ხდება მცირე ბრონქებში სანათურის შევიწროების ან ფილტვების ქსოვილებში ელასტიურობის დაკარგვის გამო. უშუალოდ ცერებრალური დისპნოე ვლინდება სასუნთქი ცენტრის გაღიზიანების გამო, რაც შეიძლება მოხდეს სიმსივნეებისა და სისხლჩაქცევების გამო.

გაძნელება ან სწრაფი სუნთქვა

სუნთქვის შეკუმშვის სიხშირიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს 2 ტიპის ქოშინი:

ბრადიპნოე - რესპირატორული მოძრაობები წუთში 12 ან ნაკლები, წარმოიქმნება თავის ტვინის ან მისი გარსების დაზიანების გამო, როდესაც ჰიპოქსია გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში, რომელსაც შეიძლება ახლდეს შაქრიანი დიაბეტი და დიაბეტური კომა;

მთავარი კრიტერიუმი, რომ ქოშინი პათოლოგიურია, არის ის, რომ ის ჩნდება ნორმალურ სიტუაციაში და მსუბუქ დატვირთვებში, როდესაც ის ადრე არ იყო.

სუნთქვის პროცესის ფიზიოლოგია და რატომ შეიძლება იყოს პრობლემები

როდესაც ძნელია სუნთქვა და არ არის საკმარისი ჰაერი, მიზეზი შეიძლება იყოს ფიზიოლოგიურ დონეზე რთული პროცესების დარღვევა. ჩვენს ორგანიზმში არსებული ჟანგბადი ხვდება ჩვენს ორგანიზმში, ფილტვებში და სურფაქტანტის წყალობით ვრცელდება ყველა უჯრედში.

ეს არის მრავალფეროვნების კომპლექსი აქტიური ნივთიერებები(პოლისაქარიდები, ცილები, ფოსფოლიპიდები და ა.შ.) ფილტვების ალვეოლის შიდა ფენა. პასუხისმგებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ფილტვის ბუშტუკები ერთმანეთს არ მიეკრას და ჟანგბადი თავისუფლად შევიდეს ფილტვებში.

სურფაქტანტის ღირებულება ძალიან მნიშვნელოვანია - მისი დახმარებით დაუყოვნებლივ აჩქარებს ჰაერის გავრცელებას ალვეოლარული მემბრანის მეშვეობით. ანუ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სურფაქტანტის წყალობით შეგვიძლია სუნთქვა.

რაც ნაკლებია სურფაქტანტი, მით უფრო რთული იქნება ორგანიზმისთვის ნორმალური სუნთქვის პროცესის უზრუნველყოფა.

სურფაქტანტი ეხმარება ფილტვებს ჟანგბადის ათვისებაში და ათვისებაში, ხელს უშლის ფილტვების კედლების ერთმანეთთან შეწებებას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, იცავს ეპითელიუმს და აფერხებს შეშუპებას. ამიტომ, თუ ჟანგბადის შიმშილის მუდმივი განცდაა, სავსებით შესაძლებელია, რომ ორგანიზმმა ვერ უზრუნველყოს ჯანსაღი სუნთქვასურფაქტანტის წარმოების წარუმატებლობის გამო.

დაავადების შესაძლო მიზეზები

ხშირად ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს – „ვხრჩობ, თითქოს ფილტვებზე ქვა მომკიდეს“. ზე კარგი ჯანმრთელობაასეთი სიტუაცია არ უნდა იყოს ნორმალურ მოსვენებულ მდგომარეობაში ან მსუბუქი დატვირთვის შემთხვევაში. ჟანგბადის ნაკლებობის მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი:

ძლიერი გრძნობები და სტრესი;
ალერგიული რეაქცია;

მიუხედავად ასეთი გრძელი სიისა შესაძლო გამომწვევი მიზეზებირატომ შეიძლება იყოს რთული ჩასუნთქვა, სურფაქტანტი თითქმის ყოველთვის პრობლემის სათავეშია. ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, ეს არის ცხიმოვანი გარსი შიდა კედლებიალვეოლი.

ალვეოლი არის ბუშტუკოვანი დეპრესია ფილტვებში და ჩართულია რესპირატორულ აქტში. ამრიგად, თუ სურფაქტანტთან ყველაფერი რიგზეა, ფილტვებზე და სუნთქვაზე ნებისმიერი დაავადება მინიმალურად აისახება.

მაშასადამე, თუ ჩვენ ვხედავთ ადამიანებს ტრანსპორტში, ფერმკრთალ და გაფითრებულ მდგომარეობაში, დიდი ალბათობით, მთელი ნივთი ასევე სურფაქტანტშია. როდესაც ადამიანი თავის უკან შენიშნავს - „ძალიან ხშირად ვიღრიჭავ“, მაშინ ნივთიერება არასწორად იწარმოება.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სურფაქტანტის პრობლემები

უკვე აღინიშნა, რომ სურფაქტანტის საფუძველია ცხიმები, რომელთაგან ის თითქმის 90%-ს შეადგენს. დანარჩენს ავსებენ პოლისაქარიდები და ცილები. ჩვენს ორგანიზმში ცხიმების ძირითადი ფუნქცია სწორედ ამ ნივთიერების სინთეზია.

აქედან გამომდინარე, გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც არსებობს პრობლემები სურფაქტანტთან, არის უცხიმო დიეტის მოდას. ადამიანები, რომლებმაც რაციონიდან ამოიღეს ცხიმები (რაც შეიძლება იყოს სასარგებლო და არა მხოლოდ მავნე), მალევე იწყებენ ჰიპოქსიას.

სასარგებლოა უჯერი ცხიმები, რომლებიც გვხვდება თევზში, თხილში, ზეითუნის და მცენარეულ ზეთებში. მცენარეულ პროდუქტებს შორის ამ მხრივ შესანიშნავია ავოკადო.

რაციონში ჯანსაღი ცხიმების ნაკლებობა იწვევს ჰიპოქსიას, რომელიც შემდგომში ვითარდება გულის იშემიურ დაავადებაში, რაც ნაადრევი სიკვდილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს ქალებმა სწორად ჩამოაყალიბონ დიეტა, რათა მანაც და ბავშვმაც გამოიმუშავონ ყველა საჭირო ნივთიერება სწორი რაოდენობით.

როგორ შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს ფილტვებზე და ალვეოლებზე

ვინაიდან ჩვენ ფილტვების დახმარებით ვსუნთქავთ პირის ღრუს მეშვეობით, ხოლო ჟანგბადი ორგანიზმში მხოლოდ ალვეოლარული რგოლით შედის, სუნთქვის პრობლემების შემთხვევაში, თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. სასუნთქი სისტემა. ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს გადახდა Განსაკუთრებული ყურადღებაგული, რადგან ჟანგბადის ნაკლებობით შეიძლება დაიწყოს სხვადასხვა პრობლემები, რაც საჭიროებს სწრაფ მკურნალობას.

გარდა სწორი კვებისა და რაციონში ჯანსაღი ცხიმოვანი საკვების ჩართვისა, შესაძლებელია სხვა ეფექტური პროფილაქტიკური ღონისძიებების გატარება. თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად კარგი საშუალებაა მარილიანი ოთახების და გამოქვაბულების მონახულება. ახლა მათი ნახვა მარტივად შეგიძლიათ თითქმის ნებისმიერ ქალაქში.

VSD და ქოშინის შეგრძნება

სუნთქვის გაძნელების შეგრძნება ვეგეტოვასკულარული დისტონიის ხშირი თანმხლებია. რატომ ვერ ახერხებენ VVD-ით დაავადებულ ადამიანებს ზოგჯერ სრული სუნთქვა? ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია ჰიპერვენტილაციის სინდრომი.

ეს პრობლემა არ არის დაკავშირებული ფილტვებთან, გულთან ან ბრონქებთან.

ასევე არ დაგავიწყდეთ ექიმებს მადლობა გადაუხადოთ.

კარდიოლოგი4 21:26

კარდიოლოგი3 15:45

კარდიოლოგი5 23:21

მე ვარ აღმოსავლეთ უკრაინის მკვიდრი, უკვე ერთი წელია ჩავედი რუსეთის ჩრდილოეთ დედაქალაქში, სანქტ-პეტერბურგში. ჩემი ყოფნის პირველი კვირის განმავლობაში დავიწყე გრძნობა უმნიშვნელოდ (მოკლე ფიზიკა, მძიმე მძიმე გულის არეში, მარცხენა წინამხრის კუნთების დაღლილობა, მარცხენა მხარის გულმკერდის კუნთები.), მაგრამ ჩემმა თანამემამულეებმა მითხრეს, რომ, როგორც ამბობენ, შენ ხარ. შევეჩვევი, არა უშავს - მერე გავა, მეგონა აკლიმატიზაცია იყო. მაგრამ როგორც იქნა, მერე უფრო გართულდა (სიმპტომები გაძლიერდა და გახშირდა, ხელებზე და ტუჩებზე ექსტრემალური ფალანგების რიცხვი დაიწყო. თვეზე მეტი გავიდა), ვაიძულე თავი დავანებე მოწევას. ეს არის ყველაფერი. მცდარი დიაგნოზი და გადავწყვიტე ქონდროზი მქონოდა სადმე ხერხემალზე ან გულმკერდზე, ცოტა ხანში სიმპტომები გაქრა, მიზეზი ჩემთვის უცნობია, ვარჯიშია, დრო თუ ამინდი. ან იქნებ თავი დაანებოთ მოწევას. მიხაროდა, რომ თავს ნორმალურად ვგრძნობ და არაფერი მაწუხებს. მაგრამ დიდხანს არ მიხარია, ხანგრძლივი სამუშაო დღის და მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, საღამოს, ჭამის შემდეგ, სიმპტომები ისევ გამოჩნდა, მაგრამ არა ბევრად სასიამოვნო და უფრო გამწვავებული. მოგვიანებით ხელების დაბუჟება კრუნჩხვით გადაიზარდა, ვიგრძენი, რომ სისხლს რაღაც არ ეჭირა და ინექცია გაუკეთა.

დაიწყო ვიტამინების SUPRADIN-ის მიღება. ორი კურსი შვიდიდან შვიდამდე, მუშაობის სპეციფიკა არ შეცვლილა, ფიზიკური დატვირთვა. ძილის წინ - 80 გრამი თბილი წითელი ღვინო. დილით ხალისიანი საუზმე ტიბეტური ვარჯიშის შემდეგ. კარგი, აქამდე გავიდა ამ რეციდივამდე.

ნაკაკუნე, საღამოს, ძლიერ ჩხუბობდა ცოლთან. ძალიან ვნერვიულობდი და არაყი დავლიე, არც თუ ისე ბევრი გრამი, კარგად ვჭამდი და ძალიან მთვრალმა დავიძინე.ჩვეულებრივი ჰანგოვერით გამეღვიძა, მსუბუქი.

მუშაობის პირველი საათი, სიმპტომები: ქოშინი, ძლიერი დაღლილობა.

30 წუთის შემდეგ, სიმპტომები: მძიმე ქოშინი, სიმძიმე კუნთებში, ზეწოლა ტაძრებზე და გულის არეში.

მე მივიღე VALIDOL. სიმპტომები კიდევ 30 წუთის შემდეგ: მოძრაობა - უფრო ადვილი, შეჩერება - სიმპტომები ძლიერდება.

სამსახურიდან დაისვენა, ნიტროგლიცირინი თან წაიღო, სახლთან მივიდა, სანამ არ გავიდა, მარტივი ნაბიჯით გადავიდა, ვალიდოლი ისევ ენის ქვეშ იყო, დაახლოებით ნახევარი. ისე, როგორც ჩანს, დაშვებულია. სახლში მივედი და მოვადუღე გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, აგავა და ყირიმის ხახვი. ძლიერი დეკორქცია მოვამზადე და დავლიე. დაახლოებით 30-40 წუთის შემდეგ გაადვილდა - შეიძლებოდა მშვიდ მდგომარეობაში ყოფილიყო, ყველა სიმპტომი გაქრა, მცირე ზეწოლა იყო ტაძრებზე და მკვეთრი მოძრაობით გულის არეში. პიტნა ვიპოვე, ჩაიდანში დავამატე, მხოლოდ ამას ვსვამ, სხვა წამლების მეშინია, სპეციალისტის რეკომენდაციის გარეშე!

სინამდვილეში რა არის შენ მიმართ მიმართვის არსი. მე ვიღვიძებ იმისგან, რომ ვერ ვსუნთქავ! თითქოს ეს არ არის უპირობო რეფლექსი და ის უნდა კონტროლდებოდეს!

გთხოვთ, მირჩიოთ პრევენცია ან მკურნალობა ამ სიმპტომებიდან გამომდინარე.

დიდი მადლობელი ვიქნები თქვენი ყურადღებისთვის. ვარ 32 წლის, 63/172 AB(4) Rh+

რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი, როდესაც სუნთქვა და ყვირილი იწყება

საშიში სიმპტომები

ზოგჯერ ქოშინი ჩნდება ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო, რომლებიც საკმაოდ ადვილად აღმოიფხვრება. მაგრამ თუ გამუდმებით გინდათ იყვიროთ და ღრმად ჩაისუნთქოთ, მაშინ ეს შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის სიმპტომი. კიდევ უფრო უარესია, როდესაც ამ ფონზე ხშირად ჩნდება ქოშინი (ქოშინი), რომელიც ვლინდება თუნდაც მინიმალური ფიზიკური დატვირთვით. ეს უკვე შეშფოთებისა და ექიმთან ვიზიტის მიზეზია.

სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, თუ სუნთქვის გაძნელებას თან ახლავს:

ტკივილი რეტროსტერნალურ რეგიონში;
კანის ფერის შეცვლა;
გულისრევა და თავბრუსხვევა;
ხველების ძლიერი შეტევები;
სხეულის ტემპერატურის მატება;
კიდურების შეშუპება და კრუნჩხვები;
შიშის გრძნობა და შინაგანი დაძაბულობა.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, აშკარად მიანიშნებს ორგანიზმში არსებულ პათოლოგიებზე, რაც უნდა გამოვლინდეს და აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე.

ჰაერის ნაკლებობის მიზეზები

ყველა მიზეზი, რის გამოც ადამიანს შეუძლია მიმართოს ექიმს ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ და გამუდმებით ვყვირი“ შეიძლება დაიყოს ფსიქოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიად. პირობითად - იმიტომ, რომ ჩვენს სხეულში ყველაფერი მჭიდრო კავშირშია და ერთი სისტემის უკმარისობა იწვევს დარღვევას. ნორმალური ოპერაციასხვა ორგანოები.

ასე რომ, გახანგრძლივებულმა სტრესმა, რომელიც ფსიქოლოგიურ მიზეზებს მიაწერს, შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება ჰორმონალური დისბალანსიდა გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები.

ფიზიოლოგიური

ყველაზე უვნებელია ფიზიოლოგიური მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის გაძნელება:

ჟანგბადის ნაკლებობა. ძლიერად იგრძნობა მთებში, სადაც ჰაერი იშვიათია. ასე რომ, თუ ახლახან შეცვალეთ გეოგრაფიული მდებარეობა და ახლა მნიშვნელოვნად მაღლა დგახართ ზღვის დონიდან, მაშინ ნორმალურია, რომ თავიდან სუნთქვა გიჭირთ. ისე, ბინა უფრო ხშირად გაანიავეთ.
სულის ოთახი. აქ ერთდროულად ორი ფაქტორი თამაშობს – ჟანგბადის ნაკლებობა და ნახშირორჟანგის ჭარბი რაოდენობა, მით უმეტეს, თუ ოთახში ბევრი ადამიანია.
მჭიდრო ტანსაცმელი. ბევრი არც კი ფიქრობს ამაზე, მაგრამ სილამაზისკენ სწრაფვისას, კეთილმოწყობის მსხვერპლად, ისინი ართმევენ თავს ჟანგბადის მნიშვნელოვან ნაწილს. განსაკუთრებით სახიფათოა ტანსაცმელი, რომელიც ძლიერად იჭერს მკერდსა და დიაფრაგმას: კორსეტები, მჭიდრო ბიუსტჰალტერები, მჭიდრო ტანის კოსტუმი.
ცუდი ფიზიკური ფორმა. ქოშინი და ქოშინი ოდნავი ძალისხმევის დროს განიცდიან მათ, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა ან ავადმყოფობის გამო დიდ დროს ატარებს საწოლში.
ჭარბი წონა. ეს იწვევს უამრავ პრობლემას, რომლებშიც ხახუნა და ქოშინი არ არის ყველაზე სერიოზული. მაგრამ ფრთხილად იყავით - ნორმალური წონის მნიშვნელოვანი ჭარბი რაოდენობით, გულის პათოლოგიები სწრაფად ვითარდება.

სიცხეში ძნელია სუნთქვა, განსაკუთრებით მძიმე დეჰიდრატაციის დროს. სისხლი უფრო სქელი ხდება და გულს უჭირს სისხლძარღვებში მისი გადატანა. შედეგად, სხეული არ იღებს საკმარის ჟანგბადს. ადამიანი იწყებს ყეფს და ცდილობს ღრმად ამოისუნთქოს.

სამედიცინო

ქოშინი, ხახუნა და რეგულარულად ქოშინი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებების პროვოცირება. და ხშირად ეს ნიშნები ერთ-ერთი პირველი სიმპტომია, რომელიც დაავადების ადრეულ ეტაპზე დიაგნოსტირების საშუალებას იძლევა.

ამიტომ, თუ მუდმივად გიჭირთ სუნთქვა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მათ შორის შესაძლო დიაგნოზებიყველაზე გავრცელებულია შემდეგი:

VVD - ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ეს დაავადება ჩვენი დროის უბედურებაა და ის ჩვეულებრივ გამოწვეულია მძიმე ან ქრონიკული ნერვული დაძაბვით. ადამიანი გრძნობს მუდმივ შფოთვას, ვითარდება შიში, პანიკის შეტევები, ჩნდება დახურული სივრცის შიში. სუნთქვის გაძნელება და ყვირილი ასეთი შეტევების საწინდარია.
ანემია. ორგანიზმში რკინის მწვავე დეფიციტი. ეს აუცილებელია ჟანგბადის ტრანსპორტირებისთვის. როცა არ არის საკმარისი, მაშინაც კი, როცა ნორმალური სუნთქვაროგორც ჩანს, არ არის საკმარისი ჰაერი. ადამიანი იწყებს გამუდმებით ყეფს და ღრმა სუნთქვას.
ბრონქოფილტვის დაავადებები: ბრონქული ასთმაპლევრიტი, პნევმონია, მწვავე და ქრონიკული ბრონქიტი, კისტოზური ფიბროზი. ყველა მათგანი ასე თუ ისე იწვევს იმ ფაქტს, რომ სრული სუნთქვა თითქმის შეუძლებელი ხდება.
რესპირატორული დაავადებები, მწვავე და ქრონიკული. ცხვირისა და ხორხის ლორწოვანი გარსის შეშუპებისა და გამოშრობის გამო ძნელდება სუნთქვა. ხშირად ცხვირი და ყელი იკეტება ლორწოთი. ყვინვისას ხორხი მაქსიმალურად იხსნება, შესაბამისად, გრიპისა და SARS-ის დროს არა მარტო ხველა, არამედ ყვირილიც ხდება.
გულის დაავადება: იშემია, გულის მწვავე უკმარისობა, გულის ასთმა. მათი დიაგნოსტიკა ადრეულ ეტაპზე რთულია. ხშირად, ქოშინი, ქოშინთან და მკერდის უკან ტკივილთან ერთად, გულის შეტევის ნიშანია. თუ ეს მდგომარეობა მოულოდნელად მოხდა, უმჯობესია სასწრაფოს გამოძახება.
ფილტვის თრომბოემბოლია. თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანები სერიოზული რისკის ქვეშ არიან. გამოყოფილმა თრომბმა შეიძლება დაბლოკოს ფილტვის არტერია და გამოიწვიოს ფილტვის ნაწილის სიკვდილი. მაგრამ თავიდან უჭირს სუნთქვა, ჩნდება მუდმივი ხახუნა და ჰაერის მწვავე ნაკლებობის შეგრძნება.

როგორც ხედავთ, დაავადებების უმეტესობა არ არის მხოლოდ სერიოზული - ისინი საფრთხეს უქმნის პაციენტის სიცოცხლეს. ამიტომ, თუ ხშირად გრძნობთ ქოშინს, უმჯობესია არ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი.

ფსიქოგენური

და კიდევ, არ შეიძლება არ გავიხსენოთ სტრესი, რომელიც დღეს მრავალი დაავადების განვითარების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

სტრესის ქვეშ ღიმილი ბუნებით ჩვენთვის თანდაყოლილი უპირობო რეფლექსია. თუ ცხოველებს უყურებთ, შეამჩნევთ, რომ როცა ისინი ნერვიულობენ, გამუდმებით იყვირებენ. და ამ თვალსაზრისით ჩვენ არაფრით განვსხვავდებით მათგან.

სტრესის დროს ხდება კაპილარების სპაზმი და გული იწყებს უფრო სწრაფად ცემას ადრენალინის გამოთავისუფლებით. ამის გამო არტერიული წნევა მატულობს. ღრმა სუნთქვა და ხახუნა ამ შემთხვევაში კომპენსატორულ ფუნქციას ასრულებს და ტვინს განადგურებისგან იცავს.

ძლიერი შიშით, ეს ხშირად ხდება კუნთის სპაზმირაც შეუძლებელს ხდის სრულ სუნთქვას. გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს გამოთქმა "სუნთქვაშეკრული".

Რა უნდა ვქნა

თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, რომელშიც ხშირია ყვირილი და ქოშინი, ნუ ეცდებით პანიკას - ეს მხოლოდ გაამწვავებს პრობლემას. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ჟანგბადის დამატებითი მიწოდების უზრუნველყოფა: გახსენით ფანჯარა ან ფანჯარა, თუ ეს შესაძლებელია, გადით გარეთ.

შეეცადეთ მაქსიმალურად გათავისუფლდეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხელს უშლის სრულ სუნთქვას: მოიხსენით ჰალსტუხი, გახსენით საყელო, კორსეტი ან ბიუსტჰალტერი. იმისთვის, რომ თავბრუსხვევა არ იგრძნოთ, უმჯობესია დაიკავოთ მჯდომარე ან მწოლიარე პოზიცია. ახლა თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ ძალიან ღრმად ცხვირით და წაგრძელებული ამოსუნთქვა პირით.

რამდენიმე ასეთი ჩასუნთქვის შემდეგ, მდგომარეობა ჩვეულებრივ საგრძნობლად უმჯობესდება. ეს რომ არ მომხდარიყო და ზემოთ ჩამოთვლილსაც დაემატა ჰაერის ნაკლებობა საშიში სიმპტომები- სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.

ჯანდაცვის მუშაკების მოსვლამდე არ მიიღოთ მედიკამენტები დამოუკიდებლად, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ისინი არ არის დანიშნული ექიმის მიერ - მათ შეუძლიათ დამახინჯება კლინიკური სურათიდა ართულებს დიაგნოზს.

დიაგნოსტიკა

სასწრაფო დახმარების ექიმები, როგორც წესი, სწრაფად ადგენენ მძიმე სუნთქვის გაძნელების მიზეზს და ჰოსპიტალიზაციის აუცილებლობას. თუ სერიოზული შეშფოთება არ არსებობს და შეტევა გამოწვეულია ფიზიოლოგიური მიზეზებით ან ძლიერი სტრესით და არ განმეორდება, მაშინ შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ.

მაგრამ თუ ეჭვი გაქვთ გულის ან ფილტვის დაავადებაზე, უმჯობესია გაიაროთ გამოკვლევა, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს:

სისხლისა და შარდის ზოგადი ანალიზი;
ფილტვების რენტგენოგრაფია;
ელექტროკარდიოგრაფია;
გულის ულტრაბგერა;
ბრონქოსკოპია;
კომპიუტერული ტომოგრაფია.

რა სახის კვლევაა საჭირო თქვენს შემთხვევაში, ექიმი დაადგენს პირველადი გამოკვლევის დროს.

თუ ჰაერის ნაკლებობა და მუდმივი ყვირილი გამოწვეულია სტრესით, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის ან ნევროლოგის კონსულტაცია, რომელიც გეტყვით როგორ მოიცილოთ ნერვული დაძაბულობაან დაგინიშნოთ მედიკამენტები: სედატიური ან ანტიდეპრესანტები.

მკურნალობა და პრევენცია

როცა პაციენტი ექიმთან მიდის ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ, ვყვირივარ, რა ვქნა?“, პირველ რიგში, ის აგროვებს დეტალურ ისტორიას. ეს გამორიცხავს ჟანგბადის დეფიციტის ფიზიოლოგიურ მიზეზებს.

ჭარბი წონის შემთხვევაში მკურნალობა აშკარაა – პაციენტმა უნდა მიმართოს დიეტოლოგს. წონის კონტროლირებადი დაკლების გარეშე, პრობლემა ვერ მოგვარდება.

თუ გამოკვლევის შედეგად გამოვლინდა გულის ან სასუნთქი გზების მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები, მკურნალობა ინიშნება პროტოკოლის მიხედვით. აქ მიღებაა საჭირო წამლებიდა შესაძლოა ფიზიოთერაპია.

კარგი პრევენცია და მკურნალობის მეთოდიც კი არის სუნთქვის ვარჯიშები. მაგრამ ბრონქო-ფილტვის დაავადებებით, ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით. არასწორად შერჩეულმა ან შესრულებულმა ვარჯიშებმა ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა მძიმე ხველადა ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ კარგ ფიზიკურ ფორმაში. გულის დაავადების დროსაც კი არსებობს სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და ნორმალურ ცხოვრების წესს დაუბრუნდეთ. განსაკუთრებით სასარგებლოა აერობული ვარჯიშები – ისინი ავარჯიშებენ გულს და ავითარებენ ფილტვებს.

აქტიური გარე თამაშები (ბადმინტონი, ჩოგბურთი, კალათბურთი და ა.შ.), ველოსიპედით სიარული, სწრაფი ტემპით სიარული, ცურვა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ სუნთქვის გაძნელებისგან თავის დაღწევაში და დამატებით ჟანგბადის მოპოვებაში, არამედ კუნთებს გაგიმკვრივებთ და გახდებით. და მაშინ მთებშიც კი მშვენივრად იგრძნობთ თავს და დატკბებით მოგზაურობით და არ განიცდით მუდმივ ქოშინს და ღრიალს.

ძნელია სრული სუნთქვა - რას შეიძლება ნიშნავდეს ეს?

როდესაც პირველ რიგში ძნელია სრული ამოსუნთქვა, ჩნდება ფილტვის პათოლოგიის ეჭვი. მაგრამ ასეთი სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს ოსტეოქონდროზის რთულ კურსზე. ამიტომ, თუ სუნთქვის პრობლემა გაქვთ, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ოსტეოქონდროზის დროს სუნთქვის გაძნელების მიზეზები

ქოშინი, სრული სუნთქვის შეუძლებლობა - საშვილოსნოს ყელის დამახასიათებელი ნიშნები და გულმკერდის ოსტეოქონდროზი. ხერხემლის პათოლოგია წარმოიქმნება სხვადასხვა მიზეზები. მაგრამ ყველაზე ხშირად დეგენერაციული პროცესების განვითარება პროვოცირებულია: უმოძრაო ცხოვრების წესით, ზურგზე გაზრდილ დატვირთვასთან დაკავშირებული სამუშაოს შესრულება და პოზის დარღვევა. წლების განმავლობაში ამ ფაქტორების ზემოქმედება უარყოფითად აისახება მალთაშუა დისკების მდგომარეობაზე: ისინი ხდება ნაკლებად ელასტიური და გამძლე (ხერხემლები მოძრაობენ პარავერტებერალური სტრუქტურებისკენ).

თუ ოსტეოქონდროზი პროგრესირებს, ჩართულია დესტრუქციული პროცესები ძვლოვანი ქსოვილები(ოსტეოფიტები ჩნდება ხერხემლიანებზე), კუნთებსა და ლიგატებზე. დროთა განმავლობაში წარმოიქმნება დისკის პროტრუზია ან თიაქარი. როდესაც პათოლოგია ლოკალიზებულია საშვილოსნოს ყელის რეგიონიზურგის ნერვული ფესვები შეკუმშულია, ხერხემლის არტერია(მისი მეშვეობით სისხლი და ჟანგბადი ხვდება ტვინში): არის ტკივილი კისრის არეში, ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება, ტაქიკარდია.

მალთაშუა დისკების განადგურებით და ხერხემლის გულმკერდის არეში ხერხემლის გადაადგილებით, იცვლება გულმკერდის სტრუქტურა, გაღიზიანებულია ფრენის ნერვი, ირღვევა ფესვები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სასუნთქი გზების ინერვაციაზე და. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. გარეგანი გამოვლინებაასეთი პროცესები ხდება ტკივილი, რომელიც მატულობს ღრმა ამოსუნთქვის მცდელობისას, ფილტვების და გულის ფუნქციის დარღვევა.

ოსტეოქონდროზის გამოვლინების თავისებურებები

საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის ოსტეოქონდროზის კლინიკური გამოვლინება განსხვავებულია. განვითარების ადრეულ ეტაპებზე შეიძლება იყოს ასიმპტომური. დაავადების პროგრესირებასთან ერთად ჩნდება ქოშინი და გულმკერდის ტკივილი ღრმა სუნთქვით. ქოშინი შეიძლება შეწუხდეს როგორც დღის განმავლობაში, ასევე ღამით. ძილის დროს მას თან ახლავს ხვრინვა. პაციენტის ძილი ხდება წყვეტილი, რის შედეგადაც ის იღვიძებს დაღლილი და გატეხილი.

რესპირატორული დარღვევების გარდა, ოსტეოქონდროზით ვლინდება:

ტკივილი მხრის პირებს შორის;
კარდიოპალმუსი;
ხელის მოძრაობის სიმტკიცე;
თავის ტკივილი (ყველაზე ხშირად კეფის მიდამოში);
დაბუჟება, კისრის დაბუჟება;
თავბრუსხვევა, დაღლილობა;
ზედა კიდურების ტრემორი;
თითის წვერებზე სისხლჩაქცევა.

ხშირად ოსტეოქონდროზის ასეთი ნიშნები აღიქმება როგორც ფილტვების ან გულის პათოლოგია. თუმცა, შესაძლებელია ამ სისტემების მუშაობის ჭეშმარიტი დარღვევების გამოყოფა ხერხემლის დაავადებისგან სხვა სიმპტომების არსებობით.

ძნელია იმის გაგება, თუ რატომ არ შეიძლება დამოუკიდებლად ღრმად ამოისუნთქო. მაგრამ სახლში, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

მიიღეთ მჯდომარე პოზიცია, შეიკავეთ სუნთქვა 40 წამის განმავლობაში;
შეეცადეთ აანთოთ სანთელი 80 სმ მანძილზე.

თუ ტესტები ჩაიშალა, ეს მიუთითებს სასუნთქი სისტემის გაუმართაობაზე. ზუსტი დიაგნოზის დასადგენად საჭიროა ექიმთან ვიზიტი.

სუნთქვის პრობლემები: დიაგნოზი, მკურნალობა

მხოლოდ ექიმს შეუძლია გაარკვიოს, თუ რატომ უჭირს სრული სუნთქვა პაციენტის გარდაცვალების შემდეგ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა. Ეს შეიცავს:

გულმკერდის ორგანოების გამოკვლევა. დანიშვნა:

ხერხემლის დიაგნოსტიკა. Ეს შეიცავს:

რენტგენოგრაფია;
კონტრასტული დისკოგრაფია;
მიელოგრაფია;
კომპიუტერული ან მაგნიტურ-რეზონანსული გამოსახულება.

თუ გამოკვლევამ არ გამოავლინა რაიმე სერიოზული პათოლოგია შინაგანი ორგანოები, მაგრამ აღმოჩნდა ოსტეოქონდროზის ნიშნები, აუცილებელია ხერხემლის მკურნალობა. თერაპია უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და მოიცავდეს მედიკამენტურ და არანარკოტიკულ მკურნალობას.

წამლის თერაპიისას ინიშნება შემდეგი:

ტკივილგამაყუჩებლები და ვაზოდილატორები. მათი მოქმედების პრინციპი:

აჩქარებს სისხლისა და ჟანგბადის ნაკადს თავის ტვინში, დაზიანებული ხერხემლის ქსოვილებში;
ვაზოსპაზმის შემცირება, ტკივილის სინდრომი;
გააუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა.

ქონდროპროტექტორები - მიიღეთ იმისათვის, რომ:

აღადგენს მალთაშუა დისკების ელასტიურობას;
თავიდან აიცილოთ ხრტილის შემდგომი განადგურება.

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. განაცხადის ეფექტი:

ტკივილი მცირდება;
ქრება ანთება, ქსოვილების შეშუპება დამაგრების ადგილზე სისხლძარღვებიდა ზურგის ტვინის ფესვები;

კუნთების დაძაბულობის მოხსნა;
ხერხემლის საავტომობილო ფუნქციის აღდგენა.

გარდა ამისა, ინიშნება ვიტამინები. რთულ სიტუაციებში რეკომენდებულია შანცის საყელოს ტარება: ის მხარს უჭერს კისერს, რითაც ამცირებს ზეწოლას ფესვებსა და სისხლძარღვებზე (ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება არც ისე ხშირად ხდება).

განუყოფელი ნაწილი კომპლექსური მკურნალობახერხემლის არის გამოყენება დამხმარე სამედიცინო პროცედურები. ამ თერაპიის ძირითადი მიზნებია:

შეამციროს ტკივილის სინდრომის სიმძიმე;
კუნთოვანი კორსეტის გაძლიერება;
აღმოფხვრა სუნთქვის პრობლემები;
მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება დაზარალებულ ქსოვილებში;
თავიდან აიცილოს ტკივილის გამწვავება.

ოსტეოქონდროზის არანარკოტიკული მკურნალობა მოიცავს:

აკუპუნქტურა - აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, ბლოკავს პერიფერიული ნერვული სისტემის პათოლოგიურ იმპულსებს;
ელექტროფორეზი - ამშვიდებს კუნთებს, აფართოებს სისხლძარღვებს, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი;
მაგნიტოთერაპია. ეს ხელს უწყობს ცერებრალური მიმოქცევის გაუმჯობესებას, მიოკარდიუმის ჟანგბადით გაჯერებას (გულმკერდის ორგანოების აქტივობა ნორმალიზდება, ქოშინი ქრება);
სავარჯიშო თერაპია და სუნთქვის ვარჯიშები. კლასების ეფექტი: გაძლიერებულია გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემა;
მასაჟი - აჩქარებს სისხლისა და ჟანგბადის ნაკადს თავის ტვინსა და გულმკერდის ორგანოებში, ამშვიდებს კუნთებს, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.

ოსტეოქონდროზის დროს ჰაერის მუდმივი ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბრონქული ასთმის განვითარება, გულის კუნთის ანთება. მძიმე შემთხვევებში საშვილოსნოს ყელის ან გულმკერდის ხერხემლის პათოლოგია იწვევს სუნთქვის ფუნქციის სრულ დაკარგვას, ინვალიდობას და კიდევ - ლეტალური შედეგი. ამიტომ, დიაგნოზის დადასტურების შემდეგ, დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ თერაპიული ზომების მიღება.

თუ დაიცავთ მკურნალობის რეკომენდაციებს, აღდგენის პროგნოზი ხელსაყრელია. გამონაკლისია ექიმთან დაგვიანებული ვიზიტების შემთხვევები: როცა ჰაერის ხანგრძლივმა ნაკლებობამ გამოიწვია შეუქცევადი ცვლილებებიტვინის ქსოვილებში.

ოსტეოქონდროზის დროს ქოშინის გაჩენის, დაავადების გამწვავების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია:

რეგულარულად დამუხტავთ.
რაც შეიძლება ხშირად სუფთა ჰაერზე ყოფნა: ეს შეამცირებს ჰიპოქსიის ალბათობას.
იკვებეთ სწორად.
შეწყვიტე მოწევა, მინიმუმამდე დაიყვანოს ალკოჰოლის მოხმარება.
დაიცავით თქვენი პოზა.
იარეთ სირბილით, ცურვით, როლიკებით და თხილამურებით.
გააკეთეთ ინჰალაციები ეთერზეთებით, ციტრუსებით (თუ არ არის ალერგია ხილზე).
მთლიანად დაისვენე.
შეცვალეთ რბილი საწოლი ორთოპედიულზე.
მოერიდეთ ხერხემალზე გადაჭარბებულ სტრესს.
იმუნური სისტემის გაძლიერება ხალხური საშუალებებით ან მედიკამენტებით (ექიმის რეკომენდაციით).

ქოშინი, ქოშინი, ტკივილი ღრმა ამოსუნთქვით - შეიძლება იყოს გულისა და სასუნთქი ორგანოების დაავადებების, ან გართულებული ოსტეოქონდროზის გამოვლინება. ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისთვის საშიში შედეგების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია: ის დაადგინებს სასუნთქი სისტემის გაუმართაობის მიზეზს და შეარჩევს სწორ მკურნალობას.

ძნელია სუნთქვა, არ არის საკმარისი ჰაერი: მიზეზები, თუ რა უნდა გააკეთოს

რამდენად საშიშია ადამიანში ჰაერის ნაკლებობის შეტევები, ქოშინი, ასთმის შეტევები, რატომ ხდება ეს და როგორ უნდა გავუმკლავდეთ მას?

ყველაზე ხშირად, არ არის საკმარისი ჰაერი, ძნელია სუნთქვა, ქოშინი ჩნდება გულის ან ფილტვის დაავადებების ფონზე და ამის შესახებ დეტალურად შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენს ვებ-გვერდზე alter-zdrav.ru სტატიაში „სიმოკლეობა. სუნთქვა - მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა, პირველადი დახმარება".

ეს სტატია ეხება იმ შემთხვევებს, როცა გულსა და ფილტვებში ყველაფერი რიგზეა, პათოლოგიები არ აღმოჩენილა და ადამიანი, რომელიც დროდადრო ახრჩობს, უკვე შემოწმდა ნევროლოგთან, პულმონოლოგთან, თერაპევტთან და სერიოზული არაფერი აღმოჩნდა მასში.

სწორედ ეს არის იმედგაცრუებული და შიშის მომგვრელი ვითარება, რადგან არ არის გამოვლენილი კონკრეტული მიზეზი, თუ რატომ იყო ჰაერის ნაკლებობის განცდა. ორგანული პათოლოგიებიარა, მაგრამ ქოშინი და სიმძიმე გულმკერდში მაინც ხდება და, როგორც წესი, ყველაზე შეუფერებელ მომენტში.

როდესაც ადამიანი ვერ ხსნის მიზეზს, ჩნდება საკუთარი ინტერპრეტაციები და არგუმენტები, რომლებიც იწვევს შფოთვას, შიშს, რომელიც არ აუმჯობესებს სიტუაციას, ამძიმებს კიდეც.

სუნთქვის გაძნელების მიზეზები

ალბათ ყველა ადამიანს ოდესმე განუცდია მკერდში წნევის უეცარი შეგრძნება, ჰაერის ნაკლებობა, როცა უჭირს ღრმად ამოსუნთქვა... რატომ ხდება ასე?

მიზეზი არის არა ფილტვებში, არა ბრონქებში, არამედ გულმკერდის კუნთებში, კერძოდ ნეკნთაშუა კუნთებში და კუნთებში, რომლებიც მონაწილეობენ სუნთქვის აქტში. თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა ხდება.

პირველ რიგში, არის სწორედ ამ ნეკნთაშუა კუნთების, გულმკერდის კუნთების დაძაბულობა, რის გამოც ჩნდება სიმტკიცე და სუნთქვის გაძნელების შეგრძნება. სინამდვილეში, სუნთქვა არ არის რთული, მაგრამ არის განცდა, რომ ჰაერი არ არის საკმარისი, ადამიანს ეჩვენება, რომ ვერ სუნთქავს.

როდესაც არის განცდა, რომ შეუძლებელია ღრმად ამოსუნთქვა, ჩნდება შიშები პანიკის შეტევები, ადრენალინის დამატებითი ნაწილი გამოიყოფა.

აქედან კიდევ უფრო იკლებს ნეკნთაშუა კუნთები, გულმკერდის კუნთები და ეს იწვევს კიდევ უფრო გაძნელებულ სუნთქვას. ბუნებრივია, ამის კეთებისას ადამიანი ცდილობს უფრო ღრმად ჩაისუნთქოს და მეტისმეტად ბევრი ჰაერი შეისუნთქოს, ვიდრე საჭიროა.

ანუ ჩნდება განცდა, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი, მაგრამ ამავე დროს საკმარისი ჟანგბადი შედის ბრონქებში და იმის გამო, რომ ქოშინით დაავადებული ადამიანი სწრაფად და ღრმად ან ზედაპირულად სუნთქავს, გამოდის, რომ ძალიან ბევრი ჟანგბადი არის ჩასუნთქული.

არის, ერთი მხრივ, გულმკერდის კუნთების დაჭიმულობა და სუნთქვის გაძნელება, ხოლო მეორე მხრივ, ჟანგბადის ნაკლებობის შეგრძნების გამო, სწრაფი ღრმა ან სწრაფი სუნთქვა, რაც იწვევს სისხლის ჟანგბადით ზეგაჯერებას. .

ამრიგად, იქმნება მანკიერი წრე, რომლის ცენტრში არის შეგნებული აქცენტი გულმკერდის არეში წნევის შეგრძნებაზე, ჰაერის ნაკლებობაზე სრული სუნთქვისთვის, რაც იწვევს კუნთების რეაქციას და შეკუმშვას. სასუნთქი ორგანოებიდა განიმარტება, როგორც არასრულფასოვანი სუნთქვის შეგრძნება.

აღსანიშნავია, რომ ასეთი ქცევითი რეაქციის შედეგად, რომელიც, როგორც ჩანს, გასაგები, ლოგიკური, მაგრამ ფუნქციონალურია, სისხლი გადაჭარბებულია ჟანგბადით, ჩნდება აციდოზი, იცვლება სისხლში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი და ეს შემდგომში. ამძიმებს სუნთქვის კუნთების შეკუმშვას, იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას გულსა და ტვინში, იგივე „დერეალიზაციის“ განცდა ჩნდება, როდესაც ადამიანი კარგავს რეალობის შეგრძნებას, რეალობის შესახებ, რაც ხდება.

სუნთქვის გაძნელების სახეები

აღსანიშნავია ისიც, რომ არსებობს 2 სახის ქოშინი:

ტიპი 1 - როდესაც ადამიანი სრულად ვერ სუნთქავს (არასრული შთაგონების შეგრძნება) და სუნთქვა დიდხანს გრძელდება (ინსპირაციული მდგომარეობა, ანუ ინჰალაციის ქოშინი). ეს ხდება ზემოდან სუნთქვისას სასუნთქი გზები.

ტიპი 2 - როდესაც შეუძლებელია მთლიანად ამოსუნთქვა, ხოლო ამოსუნთქვა დიდხანს გრძელდება კმაყოფილების მოტანის გარეშე (ექსპერიმენტული სიტუაცია). ჩვეულებრივ ხდება ასთმის დროს.

ასევე აღინიშნება სუნთქვის პრობლემების შერეული მდგომარეობა, როდესაც ძნელია ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. მაგრამ ეს ტიპები, როგორც წესი, გამოწვეულია ორგანოთა პათოლოგიებით.

როდესაც ქოშინი ნერვული ნიადაგიპაციენტი დანამდვილებით ვერ იტყვის, უჭირს ჩასუნთქვა თუ ამოსუნთქვა, ის უბრალოდ ამბობს: „ძნელია სუნთქვა“, არის განცდა, რომ ჰაერი არ არის საკმარისი. და თუ უფრო ხშირად ან ღრმად დაიწყებთ სუნთქვას, შვება არ მოდის.

როგორ მოვიშოროთ ქოშინი, სუნთქვის გაძნელება

პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაადგინოთ მიზეზი, რის გამოც, როგორც ამბობენ, "სული და გული მტკივა". ვიღაცისთვის ეს არის ქვეყანაში არსებული მდგომარეობა, ვიღაცისთვის უსახსრობა ან ოჯახური უბედურება, რაღაც უსიამოვნო დიაგნოზი. თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა - ღირს თუ არა ეს პრობლემა ასეთი გამოცდილებისთვის? ეს არის განკურნების დასაწყისი, თუ თქვენს კითხვას გულწრფელად უპასუხებთ, სუნთქვა გაგიადვილდებათ.

ზედმეტი თანაგრძნობა უნდა მოიხსნას ფიქრებიდან. ეს არის შენიღბული ვირუსი. ადამიანებს ხშირად ეუბნებიან: „იყავი თანამგრძნობი!“, ანუ იტანჯე ვინმესთან ერთად, თუ ერთი ადამიანი თავს ცუდად გრძნობდა, მაშინ მეორე იღებს პირველის ტანჯვას და ასე ჯაჭვის გასწვრივ ეს ცუდი ხდება ყველასთვის, გარშემომყოფებისთვის. და ეს იწვევს გულმკერდის სიმძიმეს, აჩქარებულ სუნთქვას და გულისცემას, მორალურ შფოთვასა და სასოწარკვეთას. არსებობს სწორი პროგრამა - წყალობა. გაცილებით გონივრულია თანაგრძნობის ჩანაცვლება მოწყალებით.

თქვენ არ უნდა იფიქროთ წარუმატებლობებზე, თქვენ უნდა მოაგვაროთ თქვენი პრობლემები ან გაუშვათ ისინი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი უფრო შორს არიან. სუნთქვა ბევრად გაგიადვილდებათ, მკერდში უკეთ იგრძნობა. უნდა იფიქროთ პოზიტიურად, ნუ მისცემთ უფლებას პირქუშ ფიქრებს მოგივიდეს.

ზემოაღნიშნულთან ერთად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სუნთქვის ტექნიკა (ინფორმაცია თითოეული მეთოდის შესახებ თავისუფლად არის ხელმისაწვდომი ინტერნეტში), მაგალითად:
სუნთქვის ვარჯიშებისტრელნიკოვა;
ჰატა იოგა - საკუთარი მდგომარეობის კონტროლი ინდური პრაქტიკით;

რა თქმა უნდა, დღის სწორი რეჟიმი და კვება მნიშვნელოვანია, საკმარისია ხანგრძლივი ძილი, სუფთა ჰაერზე ხშირი სეირნობა, მაშინ პანიკის შეტევები არ შეგაწუხებთ.

მთავარია სტრესის მართვა

ნებისმიერმა გახანგრძლივებულმა სტრესმა - უსიამოვნებამ ან შრომის ნაკლებობამ, მძიმე ფიზიკურმა პერიოდმა ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ, ოპერაცია, განქორწინება, პენსიაზე გასვლა და ბავშვის მოლოდინიც კი - შეიძლება ნელ-ნელა გამოფიტვის ორგანიზმს. სხეულს კი, რადგან ჩვენ არ ვართ მიდრეკილი მის იგნორირებაზე, სჭირდება მოვლა და ყურადღება.

შემდეგ კი დაძაბულობითა და სტრესით დაღლილ სხეულს არ აქვს სხვა გზა, რომ მიიპყროს ყურადღება, გარდა იმისა, რომ „გააწყვიტოს“ ერთგვარი შინაგანი „შეაჩერე ონკანი“ და გამოიწვიოს პანიკის შეტევა, რითაც აიძულებს მის „მფლობელს“ იზრუნოს. თავისთავად.

ფსიქიატრებს არ მოსწონთ ამ მდგომარეობის მკურნალობა, ფსიქოთერაპევტებს - არა. როგორც წესი, ამ საკითხს ნევროლოგები უმკლავდებიან. ჩვეულებრივ ნევროზის სამკურნალო საშუალებებს, ანტიდეპრესანტებს და ტრანკვილიზატორებს უნიშნავენ, ამას ან ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიას ან ასთენიურ სინდრომს უწოდებენ.

ამერიკულ ფილმებში პაციენტებს, რომლებსაც ქოშინი აქვთ, ხშირად ურჩევენ ჩანთაში ჩასუნთქვას ჟანგბადის შესაზღუდად, თუმცა ეს მეთოდი არც თუ ისე ეფექტურია.

შეჯამებით, შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ პანიკური შეტევებისა და სახრჩობელის თავდასხმების მიღმა არ არსებობს პათოლოგია. თუ გულ-სისხლძარღვთა სისტემა ნორმალურია და კარდიოლოგმა ვერაფერი აღმოაჩინა, თუ ფილტვები გამოკვლეულია და ჯანმრთელია, მაშინ ქოშინი არ არის დაკავშირებული ორგანულ დაავადებებთან.

დახრჩობის შეგრძნება, რომელიც დროდადრო ჩნდება, სხვა არაფერია, თუ არა ნერვული სისტემის დაპროგრამებული ავტომატური რეაქცია. რაც მთავარია, უვნებელია და უვნებელია, ჩნდება მოლოდინის ან დახრჩობის შიშის შედეგად.

ეს რეაქცია აბსოლუტურად შექცევადია. გასაგებია, რომ ჟანგბადის ნაკლებობის გამო შიშის გრძნობა თავისთავად ძალიან უსიამოვნოა და მისგან უნდა მოიშორო.

ამ შეტევების თავიდან აცილების მიზნით აუცილებელია ნერვული სისტემის (ვეგეტატიური), უფრო სწორად, სიმპათიკური განყოფილების ვარჯიში, რათა ის ასე სწრაფად არ აღგზნდეს და გადაიტვირთოს. ამისთვის არის სპეციალური ვარჯიშები, მედიტაციები რელაქსაციისთვის და ცხოვრებისეული პრობლემების უფრო მშვიდი აღქმისთვის.

პირველი ნაბიჯი ქოშინისგან თავის დასაღწევად არის იმის გაგება, თუ რა წარმომავლობაა, რატომ ხდება ეს, გააცნობიეროთ ის ფაქტი, რომ ამის მიზეზი არ არის გულის ან ფილტვის დაავადება და დარწმუნდეთ. საკუთარი გამოცდილებაიმით, რომ ეს არის კონტროლირებადი შექცევადი რეაქცია, რომელიც არანაირ ზიანს არ მოაქვს. ეს არ არის თვითჰიპნოზი, მართლაც, სასუნთქი და ნეკნთაშუა კუნთები იკუმშება ნერვული იმპულსების გავლენით.

ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ იღიმება. როგორ გავუმკლავდეთ მას

ეს, რა თქმა უნდა, გარკვეულწილად უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ორი კვირის წინ, ცხოვრებაში პირველად, ვერ ვიღრიჭე. თავდაპირველად, ჩვეულებრივად იჭიმებით, იღებ ჰაერს და ის სადღაც სასის მიდამოში ეკიდება. და კიდია, არ მოძრაობს. სულელივით დგახარ, პირით ღია, თავის უკან კი გტკივა. Ეს სიგიჟეა.

ჩვევის გამო, Yandex-ს ვკითხე, რა უნდა გამეკეთებინა. თხოვნას „არ შემიძლია ყვირილი“, ინტერნეტი უპასუხა უამრავი მოწოდებით დახმარებისთვის, რომელიც უპასუხოდ იყო ჩამოკიდებული. ასობით ადამიანს არ შეუძლია იაროს და ეძებს ამის მიზეზებს ყველაფერში, რაც მათ გარშემოა და ვერავინ დაეხმარება მათ, რადგან არავინ იცის, რატომ ხდება ასე.

ტატიანა ვოლოგდადან წერს ფორუმზე ტრადიციული მედიცინა"ზდრავუშკა": "ზოგჯერ მინდა ღრმად ამოვისუნთქო ან ვიყვირო - მაგრამ არ შემიძლია! ეს საშიშია?" მომხმარებელი Villi მიმართავს Medchannel-ის რეგულარულ მომხმარებლებს: „მიჭირს დაძინება, ეს გამოწვეულია იმით, რომ მე ვერ ვსუნთქავ ჰაერს და რატომღაც არ შემიძლია ყვირილი“. გოგონა დაუჟასი LikarInfo-ს პორტალზე: „პირს თევზივით ვაღებ და არ შემიძლია ყვირილი, თითქოს ჰაერი არ არის საკმარისი. ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ახლა მახრჩობს. და ასე ხშირად, ძალიან, დღეში ასჯერ, ხანდახან ხორხის კუნთებიც კი იწყებს ტკივილს.

სერვისი [email protected] შეესწრო გულის ამაჩუყებელ ქრონიკას: აიზულინი ამბობს, რომ უკვე ორი დღეა ვერ იღიმება: ნორმალურად სუნთქავს, სავსე მკერდით, არ დადის ვარჯიშზე, რადგან ეშინია, ახერხებს დავიწყებას. პრობლემის შესახებ ქუჩაში, მაგრამ არ იღუნება. „პირს ძალიან ფართოდ ვხსნი, მაგრამ ყვირილი ფუნქცია, როგორც ჩანს, გამორთულია. Დამეხმარე, გთხოვ!" და რაინი ამბობს: „არც მე შემიძლია. ეს რვა წელია გრძელდება. ცამეტზე უნდა დაწყებულიყო. არასოდეს ეწეოდა. ისეც ხდება, რომ ღრმა ამოსუნთქვისთვის უნდა დაიძაბოთ. ქუჩაში არც მე ვფიქრობ ამაზე, მაგრამ როცა ვიძინებ ან უბრალოდ სახლში ვჯდები, ასე იწყება. და ახლაც."

ფაქტია, რომ ყველას, ვისაც არ აყვავება, ვერ პოულობს გამოსავალს, რადგან არ არსებობს რეცეპტები ან ამ ფენომენის ბუნების გაგება. ხალხი ვარაუდობს ათეულობით სხვადასხვა ვარიანტები. ნერვული სპაზმი. რესპირატორული ნევროზი. ნეიროციკულარული დისტონია. ფარისებრი ჯირკვალი. ფიზიკური უმოქმედობა. ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ხერხემალი. გული. ემოციები. ნერვული დაძაბვა. მოწევა. თვითჰიპნოზი. ალერგია. ასთმა. რუდიმენტები პრიმატებისგან. ბევრი ყავა.

როგორ დავაღწიოთ თავი? ინტერნეტმა, როგორც ყოველთვის, იცის ყველა პასუხი. აქ არის მხოლოდ მოკლე სია ხალხური საშუალებები. გაჭიმეთ ხელები და გაიყვანეთ ისინი. ჩაისუნთქეთ, გაათავისუფლეთ ხელები, ამოისუნთქეთ. სუნთქვის ვარჯიშები. დალიეთ დამამშვიდებელი საშუალება. ნახევრად დაჯექი, იდაყვები მუხლებს დაეყრდენი, ზურგი დაისვენე. კორვალოლის ოცდაათი წვეთი. ნოშპასა და დიფენჰიდრამინის ინჰალაციები. იმუშავე მტვირთავად, იმუშავე რამდენიმე ცვლაში, იჯექი მთელი ღამე ძილის გარეშე კომპიუტერის წინ. დაკავდით ცურვით. იარეთ და ჰაერი მიიღეთ. დალიე მეტი წყალი. Წადი ექიმთან. და არ იფიქრო ამაზე. რომ არ იფიქრო. რომ არ იფიქრო. რომ არ იფიქრო. და მიიღეთ ანტიდეპრესანტები. ღრმად ამოისუნთქე. დარეგისტრირდით ლექციებზე ხელოვნების ისტორიაზე.

მე გთავაზობთ რადიკალურად საპირისპირო მიდგომას ამ საკითხთან დაკავშირებით. ყოველდღე უნდა ნახოთ ნორვეგიელი მხატვრის ედვარდ მუნკის სერიის "კივილის" ოთხი ნახატიდან რომელიმე. გავრცელებულია ინფორმაცია, რომ მუნკს სურდა გამოესახა ბუნების ტირილი და არსება, რომელიც ცდილობს თავი დააღწიოს ამ ყრუ ორას, მაგრამ თუ კარგად დააკვირდებით, ხედავთ, რომ ტილოებზე გამოსახულია დაღლილი, გაწამებული და აკანკალებული ადამიანი, რომელიც დგას ღია პირით და ცდილობს ღრმად ჩაისუნთქოს და იღაღადოს, მაგრამ ამას მრავალი წელია ვერ ახერხებს და ვერავინ, თუნდაც ინტერნეტი, ვერ დაეხმარება.

თუ ნორვეგიული ხელოვნება არ ჯდება, შეგიძლიათ შეხედოთ ამ ბიჭებს, ისე იღრიჭებიან, რომ ხვრინვას იწყებენ.

ძნელია ღრმად ამოისუნთქო

მოგეხსენებათ, ინტერნეტში საკმაოდ ხშირად ვხვდები მსგავს კითხვას, მაგრამ მასზე კითხვა არსად მიპოვია. გადავწყვიტე გკითხოთ, ძვირფასო ექიმებო და ფორუმის წევრებო.

პრობლემა ისაა: ღრმად ამოსუნთქვის სურვილი უჩნდება, მაგრამ ბოლომდე არ გამოდის: თითქოს მკერდი არ კმარა, იქ რაღაც ისვენებს და აი, ასეთი უსიამოვნო შეგრძნება მკერდში და ისევ ჩასუნთქვის ველური სურვილი. სუნთქვის 7-10 მცდელობის შემდეგ გამოდის, მაგრამ შემდეგ ისევ თავიდან. თუ ცდილობ ამ გრძნობის დათრგუნვას და მშვიდად სუნთქვას, მაშინ გამოდის, რომ რაღაც ხელოვნურად, შენი თავი იწყებს ცოტათი ტრიალს და ასე ღრმა ყვირილი. და ეს ჩემთანაა მოზარდობისახლა 26-ის ვარ.

ამ გრძნობის მიზეზს ვერ ვპოულობდი. შეიძლება რამდენიმე თვე არ შემაწუხოს. ახლა ყოველდღე "მოდის". ის ყოველთვის იჩენს თავს ზედმეტი ჭამის შემდეგ, სიცხეში, პიტნისგან (იქნებ დამთხვევა?) და ა.შ. Უბრალოდ. დავიწყე ცოდვა ვაზოკონსტრიქტორული წვეთები: სრულ უარს ვერ ვიტყვი, ბავშვთა 0,5 - 0,25% ვწვეთავ მხოლოდ ღამით და ერთ ნესტოში. დიდი ხანია წვეთებზე ვარ დამოკიდებული, ერთი კვირა ვერ ვწურავდი, მაგრამ მერე არა, არა, კი ჩავწვეთავ. თუმცა „არჩაწვეთების“ პერიოდში ესეც ხდება. პირიქით, თუ ცხვირი მეჭედება და ვცდილობ პირით ამოვისუნთქო, უბრალოდ დახრჩობა მეწყება.

ვერც თერაპევტებმა და ვერც კარდიოლოგებმა ვერ იპოვეს პასუხი. 16 წლის ასაკში დამინიშნეს ტაქიკარდია, მაგრამ მერე თითქოს ასაკთან ერთად გაქრა.

დიდი მადლობელი ვიქნები თქვენი აზრის მოსმენით!წინასწარ მადლობა ყველას ვინც გამოეხმაურეთ!

რა მოხდება, თუ VVD-ის დროს არ არის საკმარისი ჰაერი?

ხშირად ისმის ვეგეტატიური დისტონიით დაავადებულთა ჩივილები ჰაერის ნაკლებობის შესახებ. ფსევდოდაავადებას, რომელსაც ექიმების უმეტესობა დისტონიად მიიჩნევს, ხშირად თან ახლავს პანიკის მოულოდნელი მოზღვავება, სიცოცხლის შიში.

VVD - არის პრობლემა, არ არის დაავადება

უეცარი ქოშინი;
თავის ტკივილი;
ამინდის მგრძნობელობა;
წნევის ვარდნა.

არსებობს ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევის სხვა სიმპტომებიც. ხშირად გვხვდება:

შებოჭილობა ან წნევა გულმკერდის არეში, გულის არეში;
ყელში სიმსივნის შეგრძნება;
გაძნელება ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვაში;
ტაქიკარდია;
კიდურების ტრემორი;
თავბრუსხვევა.

ეს გამოვლინებები დამახასიათებელია ავტონომიური დისფუნქციის საერთო ფორმისთვის - ფილტვის ჰიპერვენტილაციის სინდრომისთვის, რომელიც თან ახლავს პანიკის შეტევას ჰაერის ნაკლებობით. ცნობილია, რომ მსგავსი მდგომარეობა პლანეტის ზრდასრული მაცხოვრებლების 15%-ს იცნობს.

ქოშინი ხშირად შეცდომით აღიქმება რესპირატორული დაავადებების გამოვლინებად. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მსგავსი რამ ხდება ასთმის, ბრონქიტის დროს. მაგრამ VVD-ში ჟანგბადის ნაკლებობის განცდის განასხვავება სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობისგან - მწვავე სუნთქვის უკმარისობა- არც ისე ადვილია.

სხეულის ყველა არაცნობიერი ფუნქციიდან (გულისცემა, ნაღვლის გამოყოფა, პერისტალტიკა) მხოლოდ სუნთქვა კონტროლდება ადამიანის ნებით. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია ცოტა ხნით გადადოს, შეანელოს ან ძალიან ხშირად დაიწყოს სუნთქვა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ფილტვებისა და ბრონქების მუშაობა ერთდროულად კოორდინირებულია ნერვული სისტემის ორი ნაწილის მიერ:

სიმღერით, ჩასაბერი ინსტრუმენტების დაკვრით, ბუშტების გაბერვით, სლოკინისგან თავის დაღწევის მცდელობით, ყველა დამოუკიდებლად მართავს სუნთქვის პროცესს. ქვეცნობიერად, სუნთქვის ფუნქცია რეგულირდება, როდესაც ადამიანი იძინებს ან მოდუნებისას ფიქრობს. სუნთქვა ხდება ავტომატური და არ არსებობს დახრჩობის საფრთხე.

სამედიცინო ლიტერატურაში აღწერილია იშვიათი მემკვიდრეობითი დაავადება- ონდინის წყევლის სინდრომი (თანდაყოლილი ცენტრალური ჰიპოვენტილაციის სინდრომი). ახასიათებს სუნთქვის პროცესზე ავტონომიური კონტროლის ნაკლებობა, ჰიპოქსიისა და ჰიპერკაპნიის მიმართ მგრძნობელობის დაქვეითება. პაციენტს არ შეუძლია დამოუკიდებლად სუნთქვა და შეიძლება მოკვდეს ძილში დახრჩობისგან. ამჟამად მედიცინა დიდ ნაბიჯებს დგამს ასეთი პათოლოგიის მკურნალობაშიც კი.

სუნთქვის განსაკუთრებული ინერვაცია მას გავლენის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობას ხდის გარეგანი ფაქტორები- VVD პროვოკატორები:

შეგრძნება, თითქოს არ არის საკმარისი ჰაერი, მჭიდრო კავშირშია ავტონომიური დისფუნქციადა შექცევადია.

დაავადების ამოცნობა ადვილი საქმე არ არის.

რამდენად სწორად ხდება მეტაბოლური რეაქციები, დამოკიდებულია გაზის სწორ გაცვლაზე. ჰაერის ჩასუნთქვისას ადამიანები იღებენ ჟანგბადის ნაწილს, ამოსუნთქვით - უბრუნდებიან გარე გარემონახშირორჟანგი. მისი მცირე რაოდენობა შენარჩუნებულია სისხლში, რაც გავლენას ახდენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსზე.

ამ ნივთიერების სიჭარბით, რომელიც ჩნდება VVD-ს შეტევასთან ერთად, სუნთქვის მოძრაობები უფრო ხშირია.
ნახშირორჟანგის ნაკლებობა (ჰიპოკაპნია) იწვევს იშვიათ სუნთქვას.

VVD-ის გამორჩეული თვისებაა ის, რომ ასთმის შეტევები ჩნდება რეგულარული ინტერვალებით, ფსიქიკაზე ძალიან აქტიური სტიმულის გავლენის შედეგად. ხშირად არსებობს სიმპტომების კომბინაცია:

ისეთი შეგრძნება, თითქოს შეუძლებელია სრული სუნთქვა. ძლიერდება, როცა ადამიანი ხალხმრავალ ადგილას, დახურულ სივრცეში შედის. ზოგჯერ გამოცდამდე, გამოსვლამდე, მნიშვნელოვანი საუბარი აძლიერებს ეგრეთ წოდებულ ცარიელ სუნთქვას.
ყელში სიმსივნის შეგრძნება, თითქოს სუნთქვის ორგანოებში ჟანგბადის გავლის შეფერხებაა.
გულმკერდის სიმტკიცე, რომელიც არ იძლევა სრული სუნთქვის საშუალებას.
არარეგულარული სუნთქვა (მოკლე გაჩერებებით), რომელსაც თან ახლავს სიკვდილის აკვიატებული შიში.
ოფლიანობა, გადაიქცევა მშრალ ხველად, რომელიც არ ჩერდება დიდი ხნის განმავლობაში.

ნევროზული წარმოშობის რესპირატორული აშლილობის სიმპტომებად ითვლება აგრეთვე შუა დღის ღრიალის შეტევები, ხშირი ღრმა კვნესა. მათთან ერთად შეიძლება მოხდეს დისკომფორტი გულის არეში, არტერიული წნევის ხანმოკლე ნახტომი.

როგორ გამოვრიცხოთ საშიში მდგომარეობა

დროდადრო, VVD-ით დაავადებულები განიცდიან დისპეფსიურ ფენომენებს, რაც მათ აფიქრებინებს სხვადასხვა დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. მცენარეული დისბალანსის შემდეგი სიმპტომები იწვევს ამას:

გულისრევის შეტევები, ღებინება;
გარკვეული საკვების მიმართ შეუწყნარებლობა;
ყაბზობა, დიარეა;
უმიზეზო მუცლის ტკივილი;
გაიზარდა გაზების წარმოქმნა, მეტეორიზმი.

ხანდახან, VVD-სთან ერთად, ჰაერის ნაკლებობასთან ერთად, ჩნდება განცდა, რომ ის, რაც ირგვლივ ხდება, არარეალურია, თავი ხშირად ტრიალებს და ჩნდება გულისცემა. კიდევ უფრო დამაბნეველია მზარდი ტემპერატურა (37-37,5 გრადუსი), ცხვირის ჩახშობა.

მსგავსი სიმპტომები დამახასიათებელია სხვა დაავადებებისთვის. ასთმით და ბრონქიტით დაავადებული ადამიანები ხშირად უჩივიან ჟანგბადის ნაკლებობას. VVD-ის მსგავსი დაავადებების ჩამონათვალში ასევე არის გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული და საჭმლის მომნელებელი სისტემების პრობლემები.

ამის გამო ძნელია იმის დადგენა, რომ ცუდი ჯანმრთელობის მიზეზი არის ვეგეტოვასკულარული დისტონია. სერიოზული პათოლოგიის არსებობის გამოსარიცხად, რომელიც გამოიხატება ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნებით, საჭიროა საფუძვლიანი გამოკვლევა, კონსულტაციების ჩათვლით:

მხოლოდ სიცოცხლისათვის საშიში პათოლოგიური პირობების გამორიცხვით არის შესაძლებელი იმის დადგენა, რომ ჰაერის ნაკლებობის ნამდვილი მიზეზი ვეგეტატიური დისტონიაა.

თუმცა, პაციენტები, რომლებიც მიეჩვივნენ "სერიოზული ავადმყოფობის" იდეას, ყოველთვის არ ეთანხმებიან გამოკვლევის ობიექტურ შედეგებს. ისინი უარს ამბობენ იმის გაგებაზე, აზრზე, რომ ქოშინის მიუხედავად, ფიზიკურად პრაქტიკულად ჯანმრთელები არიან. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰაერის ნაკლებობა, რომელიც ხდება VSD- ის შედეგად, უსაფრთხოა.

როგორ აღვადგინოთ სუნთქვა - სასწრაფო დახმარება

თუ ჰიპერვენტილაციის სიმპტომები გამოჩნდება, გარდა ქაღალდის ან პლასტმასის ჩანთაში ჩასუნთქვისა, სხვა მეთოდი დაგეხმარებათ.

ქოშინის დასამშვიდებლად, მჭიდროდ შემოიხვიეთ ხელები მკერდზე (ქვედა ნაწილი), ხელები მოათავსეთ წინ, უკან.
ნეკნები ისე დაჭერით, რომ ხერხემალთან მიახლოება.
დაიჭირეთ მკერდი 3 წუთის განმავლობაში.

Შესრულება სპეციალური ვარჯიშები- ჰაერის ნაკლებობის თერაპიის სავალდებულო ნაწილი. ეს გულისხმობს ჩართვას, თანდათანობით გადასვლას დიაფრაგმით სუნთქვაზე ჩვეულებრივი გულმკერდის ნაცვლად. ეს ვარჯიშები ახდენს სისხლის გაზების ნორმალიზებას და ამცირებს პანიკის შეტევით გამოწვეულ ჰიპეროქსიას.

ითვლება, რომ დიაფრაგმული სუნთქვა ქვეცნობიერად იღება, ჰაერი ადვილად შედის, როდესაც ადამიანი განიცდის დადებით ემოციებს. გულმკერდის – პირიქით, მას თან ახლავს ჰაერის ნაკლებობა სტრესის დროს.

მნიშვნელოვანია დაიცვან სწორი თანაფარდობა ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობას შორის (1: 2), ხოლო შესაძლებელია სხეულის კუნთების მოდუნება. უარყოფითი ემოციები ამცირებს ამოსუნთქვას, დიაფრაგმის მოძრაობების თანაფარდობა ხდება 1:1.

იშვიათი ღრმა სუნთქვა სასურველია ხშირი ზედაპირული. ეს ხელს უწყობს ჰიპერვენტილაციის თავიდან აცილებას. ქოშინის შესამსუბუქებლად ვარჯიშის დროს დაიცავით შემდეგი პირობები:

ოთახი ჯერ უნდა იყოს ვენტილირებადი, ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს გრადუსი.
ჩართეთ რბილი, დამამშვიდებელი მუსიკა ან გააკეთეთ სავარჯიშოები ჩუმად.
ტანსაცმელი უნდა იყოს თავისუფალი, კომფორტული ვარჯიშისთვის.
გაკვეთილების ჩატარება მკაფიო გრაფიკის დაცვით (დილა, საღამო).
ივარჯიშეთ ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
წინასწარ ეწვიეთ ტუალეტს, გაათავისუფლებთ ნაწლავებს, შარდის ბუშტს.
ჯანმრთელობის კომპლექსის შესრულებამდე ნებადართულია ერთი ჭიქა წყლის დალევა.

მზეზე გახანგრძლივებული ზემოქმედების, ასევე მდგომარეობაში ყოფნის შემდეგ მძიმე დაღლილობა, ტანვარჯიშისგან თავი უნდა შეიკავოთ. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ არა უადრეს 8 საათის შემდეგ.

აკრძალულია სავარჯიშოების შესრულება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ:

გული, სისხლძარღვები (ცერებრალური ათეროსკლეროზი, მძიმე არტერიული ჰიპერტენზია);
ფილტვები;
სისხლმბადი ორგანოები.

თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი ქალებისთვის მენსტრუაციის, ორსულობის, გლაუკომის დროს.

როგორ ვისწავლოთ სწორად სუნთქვა

დაიწყეთ სუნთქვის ვარჯიშების შესრულება, რომლებიც აღმოფხვრის ჰაერის ნაკლებობას, ყურადღება გაამახვილეთ კეთილდღეობაზე. აკონტროლეთ თქვენი სიხშირე ყურადღებით პულსი. ზოგჯერ ჩნდება ცხვირის შეშუპება, ყვირილი, იწყება თავბრუსხვევა. არ არის საჭირო შიში, თანდათან სხეული ადაპტირდება.

VVD-ით სუნთქვის გაძნელება გამოსწორებულია მარტივი ვარჯიშით:

დაწექით ზურგზე, ოთახის ჩაბნელების შემდეგ.
თვალების დახუჭვის შემდეგ შეეცადეთ დაისვენოთ ტანის კუნთები 5 წუთის განმავლობაში.
თვით-წინადადების გამოყენება იწვევს ორგანიზმში გავრცელების სითბოს შეგრძნებას.
ამოისუნთქეთ ნელი მკერდით სავსე გულმკერდით, მუცლის კედელს გამოსწიეთ. ამ შემთხვევაში ჰაერი ავსებს ფილტვების ქვედა წილს და ნეკნი გალიაგვიან ფართოვდება.
ჩასუნთქვა უფრო გრძელია, ვიდრე ამოსუნთქვა, ჰაერი გამოიდევნება კუჭით (პერიტონეუმის კუნთების მონაწილეობით), შემდეგ კი - მკერდით. ჰაერი გამოდის შეუფერხებლად, უხეშობის გარეშე.

ალტერნატიული ვარიანტია ფროლოვის სიმულატორის გამოყენება, რომელიც არის პლასტმასის მინა (წყლით სავსე) მილით, რომლის მეშვეობითაც ხდება ინჰალაცია და ამოსუნთქვა. ეს ახდენს ჟანგბადის, ნახშირორჟანგის თანაფარდობის ნორმალიზებას, აჩერებს VVD-ს შეტევას, რაც გამოიხატება ჰაერის მწვავე ნაკლებობით. სიმულატორის მთავარი დანიშნულებაა ჩასუნთქული ჰაერის ნახშირორჟანგით გაჯერება და მასში ჟანგბადის რაოდენობის შემცირება. ეს თანდათანობით იწვევს პიროვნების ადაპტაციური შესაძლებლობების ზრდას.

VVD-ის მკურნალობა, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ნაკლებობის შეტევები, არაეფექტურია, თუ არ იცით ნამდვილი მიზეზიპრობლემები.

მხოლოდ გამოცდილ ფსიქოთერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს იმის გარკვევაში, თუ რომელი ტრავმული ფაქტორი იწვევს შეტევას. ექიმი აგიხსნის, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ასეთი მემკვიდრეობა, არ მოხდეს პანიკა, რომელშიც ჰაერის ნაკადის პრობლემაა. უმჯობესია დაუყოვნებლივ დამშვიდდეთ, რადგან VSD-ით სახრჩობელი იკურნება მედიკამენტების გარეშე, მაგრამ მხოლოდ პაციენტის მონაწილეობით.

როცა ადვილად ვსუნთქავთ, ვერც კი ვამჩნევთ ამ პროცესს. ეს ნორმალურია, რადგან სუნთქვა არის რეფლექსური მოქმედება, რომელსაც აკონტროლებს ავტონომიური ნერვული სისტემა. ბუნება ასე ტყუილად არ არის ჩაფიქრებული. ამის წყალობით ჩვენ შეგვიძლია სუნთქვაც კი უგონო მდგომარეობაში. ეს უნარი ზოგიერთ შემთხვევაში ზოგავს ჩვენს სიცოცხლეს. მაგრამ თუ ოდნავი სირთულეც კი ჩნდება სუნთქვისას, ჩვენ ამას მაშინვე ვგრძნობთ. რატომ არის მუდმივი ყვირილი და ჰაერის ნაკლებობა და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ? აი რა გვითხრეს ექიმებმა.

საშიში სიმპტომები

სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, თუ სუნთქვის გაძნელებას თან ახლავს:

ტკივილი რეტროსტერნალურ რეგიონში;
კანის ფერის შეცვლა;
გულისრევა და თავბრუსხვევა;
ხველების ძლიერი შეტევები;
სხეულის ტემპერატურის მატება;
კიდურების შეშუპება და კრუნჩხვები;
შიშის გრძნობა და შინაგანი დაძაბულობა.

ეს სიმპტომები, როგორც წესი, აშკარად მიანიშნებს ორგანიზმში არსებულ პათოლოგიებზე, რაც უნდა გამოვლინდეს და აღმოიფხვრას რაც შეიძლება მალე.

ჰაერის ნაკლებობის მიზეზები

ყველა მიზეზი, რის გამოც ადამიანს შეუძლია მიმართოს ექიმს ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ და გამუდმებით ვყვირი“ შეიძლება დაიყოს ფსიქოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიად. პირობითად - იმიტომ, რომ ჩვენს სხეულში ყველაფერი მჭიდროდ არის დაკავშირებული ერთმანეთთან და ერთი სისტემის უკმარისობა იწვევს სხვა ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევას.

ასე რომ, ხანგრძლივმა სტრესმა, რომელიც ფსიქოლოგიურ მიზეზებს მიაწერს, შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი და გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები.

ფიზიოლოგიური

სამედიცინო

ამიტომ, თუ მუდმივად გიჭირთ სუნთქვა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ყველაზე გავრცელებული შესაძლო დიაგნოზია:

ფსიქოგენური

ძლიერი შიშით, ხშირად ხდება კუნთების სპაზმი, რის გამოც სრული სუნთქვა შეუძლებელი ხდება. გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს გამოთქმა "სუნთქვაშეკრული".

Რა უნდა ვქნა

რამდენიმე ასეთი ჩასუნთქვის შემდეგ, მდგომარეობა ჩვეულებრივ საგრძნობლად უმჯობესდება. თუ ეს არ მოხდა და ჰაერის ნაკლებობას ემატება ზემოთ ჩამოთვლილი საშიში სიმპტომები, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.

ჯანდაცვის მუშაკების მოსვლამდე არ მიიღოთ მედიკამენტები დამოუკიდებლად, თუ ისინი არ არის დანიშნული ექიმის მიერ - მათ შეუძლიათ დაამახინჯონ კლინიკური სურათი და გაართულონ დიაგნოზის დასმა.

დიაგნოსტიკა

სისხლისა და შარდის ზოგადი ანალიზი;
ფილტვების რენტგენოგრაფია;
ელექტროკარდიოგრაფია;
გულის ულტრაბგერა;
ბრონქოსკოპია;
კომპიუტერული ტომოგრაფია.

თუ ჰაერის ნაკლებობა და მუდმივი ყვირილი გამოწვეულია სტრესით, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ფსიქოლოგის ან ნევროლოგის კონსულტაცია, რომელიც გეტყვით, როგორ მოხსნათ ნერვული დაძაბულობა ან დაგინიშნოთ მედიკამენტები: სედატიური ან ანტიდეპრესანტები.

მკურნალობა და პრევენცია

თუ გამოკვლევის შედეგად გამოვლინდა გულის ან სასუნთქი გზების მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები, მკურნალობა ინიშნება პროტოკოლის მიხედვით. ეს უკვე მოითხოვს მედიკამენტების მიღებას და, შესაძლოა, ფიზიოთერაპიულ პროცედურებს.

კარგი პრევენცია და მკურნალობის მეთოდიც კი არის სუნთქვის ვარჯიშები.მაგრამ ბრონქო-ფილტვის დაავადებებით, ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით. ამ შემთხვევაში არასწორად შერჩეულმა ან შესრულებულმა ვარჯიშებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ხველის შეტევა და ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება.

როდესაც ადამიანები უჰაერობის ნაკლებობას უჩივიან, ჩვეულებრივ ამბობენ – „სუნთქვა მიჭირს“, „არ მაქვს საკმარისი ჰაერი“, „არ მაქვს საკმარისი ჟანგბადი, ამიტომ ყოველ წუთს ღრმად ვისუნთქავ“. ასეთი დარღვევა, როგორც წესი, ჩნდება ადამიანის მიერ წარმოქმნილი სუნთქვის სიხშირის, რიტმის დარღვევის შედეგად. ისეთ მდგომარეობას, როდესაც სუნთქვის დარღვევაა, ჰაერის ნაკლებობაა, ადამიანი ხშირად და ღრმად სუნთქავს, ხშირად ღრმად სუნთქავს - ქოშინი ჰქვია.

როდესაც ადამიანს არ აქვს საკმარისი ჰაერი, უჭირს სხვებთან ურთიერთობა, ძლივს აქცევს ყურადღებას, დიდხანს ვერ ლაპარაკობს. მან ღრმად უნდა ისუნთქოს ხშირი სუნთქვა, თითქმის ყოველ წუთს, რითაც ცდილობს ფილტვების შევსებას.

რა დაავადებებს ახლავს ქოშინი?

ეს მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს ემოციური შოკის, სტრესის, ძლიერი ფსიქოლოგიური სტრესის შედეგად. როდესაც ადამიანი განიცდის ასეთ ძლიერ ემოციებს, ორგანიზმი ინტენსიურად გამოიმუშავებს ადრენალინს, რომელიც აღაგზნებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. შედეგად, სასუნთქი კუნთები ძლიერად იკუმშება, ადამიანს უჭირს სუნთქვა. ჩვეულებრივ, დამშვიდების შემდეგ ნორმალური სუნთქვა აღდგება.

თუმცა, ყველაზე ხშირად ქოშინი ხდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების გამო. პირველ შემთხვევაში პაციენტი დროდადრო გრძნობს ჰაერის მწვავე უკმარისობას ჩასუნთქვისას. ის ძალიან ხშირად ისუნთქავს ჰაერს, მაგრამ სრულად არ შეუძლია. ეს მდგომარეობა მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის დარღვევაზე, რომელიც წარმოიშვა გამწვავებული ჰიპერტენზიის, იშემიის, გულის დაავადების (აორტის) შედეგად.

სასუნთქი სისტემის დაავადებებთან ერთად ჰაერის ნაკლებობაც ხდება. ამ შემთხვევებში, ქოშინის ხასიათი დაავადების მიხედვით იცვლება. მაგალითად, როდესაც ბრონქებში ნახველი დაგროვდა, ადამიანს უჭირს ყოველი ამოსუნთქვა. თუ არსებობს ბრონქოსპაზმი, სირთულეები წარმოიქმნება ამოსუნთქვის დროს. ასეთი სუნთქვის გაძნელება ხდება ბრონქული ასთმის დროს ან ემფიზემის დროს.

სხვა დაავადებების დროს ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს სუნთქვა. მაგალითად, ქოშინი ხშირად თან ახლავს შაქრიან დიაბეტს, ანემიას და ასევე თირკმლის უკმარისობას. გარკვეული მედიკამენტების ხანგრძლივმა გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ქოშინი.

რატომ რჩება სუნთქვის გაძნელება?

არა მხოლოდ გულის და ბრონქო-ფილტვის სისტემის დაავადებებს შეუძლია აიძულოს ადამიანი ჰაერის ნაკლებობის გამო ყოველ წუთს ღრმად ჩაისუნთქოს. ეს მდგომარეობა შეიძლება გამოწვეული იყოს საშინაო მიზეზების გამო. Მაგალითად:

ქოშინის სიმპტომები ხშირად იჩენს თავს, როდესაც გარშემორტყმული ხართ დიდი რაოდენობით, მაგალითად, მეტროში. ამავდროულად, ასეთ ოთახებში სუფთა ჰაერის შემოდინება მინიმალურია, მაგრამ ნახშირორჟანგის კონცენტრაცია საკმაოდ მნიშვნელოვანია, ხოლო ყოველ წუთს იზრდება. ამიტომ ხშირად ჰაერის ნაკლებობაა და ხშირად გიწევთ ამოსუნთქვა.

ასევე, თუ ოფისში ან საცხოვრებელ ბინაში ფანჯრები მუდმივად დაკეტილია, მაშინ ჟანგბადის მიღება არსად არის. მაგრამ ნახშირორჟანგი სწრაფად გროვდება, რაც ასევე იწვევს ქოშინს.

ასეთ შემთხვევებში, სუნთქვის პროცესის ნორმალიზებისთვის, დატოვეთ მეტროსადგური, ჩაისუნთქეთ სუფთა ჰაერი გარეთ. თუ ოფისში ან სახლში იმყოფებით, უბრალოდ გახსენით ფანჯრები, გაანიავეთ ოთახი.

რა უნდა გააკეთოს, თუ სუნთქვის დროს არ არის საკმარისი ჰაერი

თუ ეს მდგომარეობა არ არის დაკავშირებული ფიზიკურ შრომასთან, სპორტულ აქტივობებთან ან არავენტილაციურ ოთახთან, უნდა მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ გამოკვლევა.

დანიშნეთ შეხვედრა ზოგად პრაქტიკოსთან ან კარდიოლოგთან, პულმონოლოგთან, ინფექციონისტთან. ეს უნდა გაკეთდეს დიაგნოზის დასადგენად. მხოლოდ ქოშინის მიზეზის დადგენის შემდეგ ექიმი დაგინიშნავთ აუცილებელ მკურნალობას.

ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალტერნატიული მკურნალობის რეცეპტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ნორმალური სუნთქვის აღდგენაში. აქ არის რამდენიმე მათგანი:
ხალხური საშუალებები

შეიძინეთ 10 ახალი, დიდი ლიმონი ბაზრიდან. ასევე იყიდეთ წლევანდელი მოსავალი ნიორი - 10 თავი. ასევე დაგჭირდებათ 1 ლიტრი ნატურალური ფუტკრის თაფლი. გამოწურეთ ლიმონის წვენი სახლში, გააცალეთ ნიორი, გაიარეთ პრესაში. დიდ თასში აურიეთ ნიორი, წვენი, დაასხით ყველაფერი თაფლით. კარგად აურიეთ, შეინახეთ მაცივარში. დარწმუნდით, რომ ჭურჭელი მჭიდროდ არის დალუქული. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს ტკბილი წამალი 2 ს.კ. ლ. ლანჩის ან ვახშმის შემდეგ.

მიუხედავად აშკარა სიმარტივისა, წამალი ძალიან ეფექტურია ქოშინის შესამსუბუქებლად. 3-4 კვირის შემდეგ დაიწყებთ უფრო ადვილად სუნთქვას და აღარ შეწყვეტთ ყოველ 10 მეტრში ამოსუნთქვას.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარგად ცნობილი ბალახი celandine. შეაგროვეთ მცენარის ახალი ღეროები, ფოთლები, გამოწურეთ წვენი. მიიღეთ სქემის მიხედვით: დაიწყეთ დღეში ერთი წვეთით, ყოველ დღე გაზარდეთ კიდევ 1 წვეთით, მიაღწიეთ 25-ს. შემდეგ გაიარეთ მთელი კურსი საპირისპირო თანმიმდევრობით, ყოველი დღე შეამცირეთ 1 წვეთით. ჩაასხით წვენი მეოთხედ ჭიქა ადუღებულ წყალში.

კარგად ეხმარება სუნთქვის გაძნელებას, ჰაერის ნაკლებობას ახალგაზრდა არყის ფოთლების ინფუზიის შესუნთქვისას. გააკეთეთ შემდეგი: ჩაასხით 2 ჩ/კ ჭიქაში. გამხმარი დაქუცმაცებული ფოთლები, დაამატეთ 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. წყლის ჩამოსხმის შემდეგ ფინჯანს დააფარეთ თბილი, დატოვეთ ახლა, გაცივდეს. თბილი ინფუზია უკვე შეიძლება გაფილტრული იყოს. ამის შემდეგ დაუმატეთ მწიკვი სოდა და შეგიძლიათ დალიოთ მთლიანი მოცულობის ნახევარი 2-3 ჯერ კვებას შორის. Იყოს ჯანმრთელი!

მეც მქონდა მსგავსი პრობლემა. მხოლოდ მე ძალიან მინდოდა ყვირილი და ვიღრიჭე. ისევე, როგორც გიჟი ყოველ წუთს ვყვიროდი, ვიღრიალებდი, ვყვიროდი. და ყვირილი რაღაც ნახევრად აღმოჩნდა, ღრმად ვერ ვსუნთქავდი. ბებიაჩემმა მითხრა, რომ გულის პრობლემები იყო, ეს ნიშნავს. ექიმთან გადავამოწმე, კარდიოგრამა გამიკეთეს, პულსი გამიზომეს და ა.შ. პროცედურები, მაგრამ ვერაფერი იპოვა. მერე თავისით წავიდა, დიდხანს არ გაგრძელებულა – რამდენიმე დღე. ახლა მემართება, როცა ძალიან ვნერვიულობ. როგორც ჩანს, გულთან არის რაღაც კავშირი. გირჩევ ექიმსაც მიმართო, შეგიძლია თერაპევტის მონახულება, ის თავად მოგმართავს სწორ ექიმთან. ისე, ნაკლებად ნერვიულობთ, რადგან სიმართლე ისაა, რომ ყველა დაავადება ნერვებისგან არის. სწრაფ გამოჯანმრთელებას ვუსურვებ!

ყოველთვის გინდა ღრმად ამოისუნთქო

შენიშნა გაუარესება სტრესით, შფოთვით

ახლახან გქონდათ იგივე გამწვავება, როგორც თქვენ

ამ მდგომარეობამ გამაღიზიანა

თევზივით ვარ წყლის გარეშე

თითქოს ჰაერს ვსუნთქავ, მაგრამ გულისა და გულმკერდის მიდამოში თითქოს რაღაც მაკლია

მე მეგონა ერთადერთი იყო!

ვიდრე მკურნალობა - არაფერი

რატომღაც თავისით გაქრა, ხანდახან შემეძლო ვალერიანის დალევა, დედალი, ყველაფერი

ჰოდა, მეც დავიწყე ნოვოპასიტის დალევა. იმედია რამდენიმე დღეში უკეთესი იქნება. დიახ, ეს არის დაჭერა, ახლა საერთოდ არ ვღელავ (მგონი ასეა). თუმცა თურმე ვღელავ

რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი, როდესაც სუნთქვა და ყვირილი იწყება

საშიში სიმპტომები

სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში, თუ სუნთქვის გაძნელებას თან ახლავს:

ტკივილი რეტროსტერნალურ რეგიონში;
კანის ფერის შეცვლა;
გულისრევა და თავბრუსხვევა;
ხველების ძლიერი შეტევები;
სხეულის ტემპერატურის მატება;
კიდურების შეშუპება და კრუნჩხვები;
შიშის გრძნობა და შინაგანი დაძაბულობა.

ჰაერის ნაკლებობის მიზეზები

ყველა მიზეზი, რის გამოც ადამიანს შეუძლია მიმართოს ექიმს ჩივილით: „სრულად ვერ ვსუნთქავ და გამუდმებით ვყვირი“ შეიძლება დაიყოს ფსიქოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ და პათოლოგიად. პირობითად - იმიტომ, რომ ჩვენს სხეულში ყველაფერი მჭიდროდ არის დაკავშირებული ერთმანეთთან და ერთი სისტემის უკმარისობა იწვევს სხვა ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევას.

ფიზიოლოგიური

ჟანგბადის ნაკლებობა. ძლიერად იგრძნობა მთებში, სადაც ჰაერი იშვიათია. ასე რომ, თუ ახლახან შეცვალეთ გეოგრაფიული მდებარეობა და ახლა მნიშვნელოვნად მაღლა დგახართ ზღვის დონიდან, მაშინ ნორმალურია, რომ თავიდან სუნთქვა გიჭირთ. ისე, ბინა უფრო ხშირად გაანიავეთ.
სულის ოთახი. აქ ერთდროულად ორი ფაქტორი თამაშობს – ჟანგბადის ნაკლებობა და ნახშირორჟანგის ჭარბი რაოდენობა, მით უმეტეს, თუ ოთახში ბევრი ადამიანია.
მჭიდრო ტანსაცმელი. ბევრი არც კი ფიქრობს ამაზე, მაგრამ სილამაზისკენ სწრაფვისას, კეთილმოწყობის მსხვერპლად, ისინი ართმევენ თავს ჟანგბადის მნიშვნელოვან ნაწილს. განსაკუთრებით სახიფათოა ტანსაცმელი, რომელიც ძლიერად იჭერს მკერდსა და დიაფრაგმას: კორსეტები, მჭიდრო ბიუსტჰალტერები, მჭიდრო ტანის კოსტუმი.
ცუდი ფიზიკური ფორმა. ქოშინი და ქოშინი ოდნავი ძალისხმევის დროს განიცდიან მათ, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა ან ავადმყოფობის გამო დიდ დროს ატარებს საწოლში.
ჭარბი წონა. ეს იწვევს უამრავ პრობლემას, რომლებშიც ხახუნა და ქოშინი არ არის ყველაზე სერიოზული. მაგრამ ფრთხილად იყავით - ნორმალური წონის მნიშვნელოვანი ჭარბი რაოდენობით, გულის პათოლოგიები სწრაფად ვითარდება.

სამედიცინო

VVD - ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ეს დაავადება ჩვენი დროის უბედურებაა და ის ჩვეულებრივ გამოწვეულია მძიმე ან ქრონიკული ნერვული დაძაბვით. ადამიანი გრძნობს მუდმივ შფოთვას, ვითარდება შიში, პანიკის შეტევები, ჩნდება დახურული სივრცის შიში. სუნთქვის გაძნელება და ყვირილი ასეთი შეტევების საწინდარია.
ანემია. ორგანიზმში რკინის მწვავე დეფიციტი. ეს აუცილებელია ჟანგბადის ტრანსპორტირებისთვის. როდესაც ეს არ არის საკმარისი, თუნდაც ნორმალური სუნთქვით, ჩანს, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი. ადამიანი იწყებს გამუდმებით ყეფს და ღრმა სუნთქვას.
ბრონქოფილტვის დაავადებები: ბრონქული ასთმა, პლევრიტი, პნევმონია, მწვავე და ქრონიკული ბრონქიტი, კისტოზური ფიბროზი. ყველა მათგანი ასე თუ ისე იწვევს იმ ფაქტს, რომ სრული სუნთქვა თითქმის შეუძლებელი ხდება.
რესპირატორული დაავადებები, მწვავე და ქრონიკული. ცხვირისა და ხორხის ლორწოვანი გარსის შეშუპებისა და გამოშრობის გამო ძნელდება სუნთქვა. ხშირად ცხვირი და ყელი იკეტება ლორწოთი. ყვინვისას ხორხი მაქსიმალურად იხსნება, შესაბამისად, გრიპისა და SARS-ის დროს არა მარტო ხველა, არამედ ყვირილიც ხდება.
გულის დაავადება: იშემია, გულის მწვავე უკმარისობა, გულის ასთმა. მათი დიაგნოსტიკა ადრეულ ეტაპზე რთულია. ხშირად, ქოშინი, ქოშინთან და მკერდის უკან ტკივილთან ერთად, გულის შეტევის ნიშანია. თუ ეს მდგომარეობა მოულოდნელად მოხდა, უმჯობესია სასწრაფოს გამოძახება.
ფილტვის თრომბოემბოლია. თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანები სერიოზული რისკის ქვეშ არიან. გამოყოფილმა თრომბმა შეიძლება დაბლოკოს ფილტვის არტერია და გამოიწვიოს ფილტვის ნაწილის სიკვდილი. მაგრამ თავიდან უჭირს სუნთქვა, ჩნდება მუდმივი ხახუნა და ჰაერის მწვავე ნაკლებობის შეგრძნება.

ფსიქოგენური

Რა უნდა ვქნა

დიაგნოსტიკა

სისხლისა და შარდის ზოგადი ანალიზი;
ფილტვების რენტგენოგრაფია;
ელექტროკარდიოგრაფია;
გულის ულტრაბგერა;
ბრონქოსკოპია;
კომპიუტერული ტომოგრაფია.

მკურნალობა და პრევენცია

კარგი პრევენცია და მკურნალობის მეთოდიც კი არის სუნთქვის ვარჯიშები. მაგრამ ბრონქო-ფილტვის დაავადებებით, ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით. ამ შემთხვევაში არასწორად შერჩეულმა ან შესრულებულმა ვარჯიშებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ხველის შეტევა და ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება.

ისეთი შეგრძნება, თითქოს ჰაერი არ არის საკმარისი, პერიოდულად მინდა ღრმად ჩავისუნთქო, ხანდახან ვყვირი, რა არის? უკვე მესამე დღეა.

u menya tak bivaet)), o4en ho4etsya pryamo gluboko dishta. hz po4emu. Inogda bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat glubokie vdohi)

ვფიქრობ, მეტი ჟანგბადის სუნთქვა გჭირდებათ. უბრალოდ, როცა ადამიანი იღიმება, ეს იმიტომ ხდება, რომ მის სხეულში ჟანგბადი ცოტაა და ტვინი იღლება

თქვენ უნდა იყოთ ბუნებაში, დაკავდეთ სპორტით და დაეუფლოთ პრანაიამას, რაც საშუალებას გაძლევთ შეგნებულად იმოქმედოთ ქსოვილების სუნთქვაზე (სისხლიდან ჟანგბადის შეღწევა ქსოვილებში).

ადამიანების დიდი უმრავლესობა ავტომატურად სუნთქავს. იოგები კი შეგნებულად აკონტროლებენ სუნთქვას, გაკვეთილების დროს ინარჩუნებენ ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის გარკვეულ ხანგრძლივობას.

სრული სუნთქვა შედგება სამი ელემენტისგან. პრანაიამას ოსტატობა მათგან იწყება.

1. დიაფრაგმული (ან ქვედა) სუნთქვა.

დაჯექი ან ადექი პირდაპირ, თავი და ხერხემალი იმავე ვერტიკალურ ხაზზე.

ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ამ შემთხვევაში მუცელი გამოდის. შემდეგ ამოისუნთქეთ მუცელში ერთდროულად ხატვისას.

მუცელზე ხელების მოთავსებით შეგიძლიათ აკონტროლოთ მუცლის კედლის მოძრაობა. შეასრულეთ 57 ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ამ ტიპის სუნთქვით ჰაერი მაქსიმალურად ავსებს ფილტვების ქვედა წილებს. ეს მნიშვნელოვანია ნარჩენი ეფექტების მქონე პაციენტებისთვის. ანთებითი პროცესიფილტვებში, რომლებშიც მათი ქვედა წილები ცუდად ვენტილირებადია.

2. გულმკერდის (ან შუა) სუნთქვა.

ჯდომისას ან დგომისას ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ამავდროულად, მხრები და მუცელი უმოძრაოდ რჩება, გულმკერდი კი ფართოვდება. ჰაერი ძირითადად ფილტვების შუა ნაწილში შედის. ამოისუნთქეთ ცხვირით, ჩამოწიეთ ნეკნები. აიღეთ 57 ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.

3. კლავიკულური (ან ზედა) სუნთქვა.

ჯდომით ან დგომით, ჩაისუნთქეთ ცხვირით ისე, რომ მუცელი და გულმკერდი უმოძრაოდ დარჩეს და მხოლოდ ამაღლდეს ზედა ნაწილიგულმკერდი ყელის ძვლების მიდამოში. ამ ტიპის სუნთქვისას ჰაერი ავსებს მხოლოდ ფილტვების ზედა ნაწილებს. ამოისუნთქეთ ცხვირით, ჩამოწიეთ მხრები. გაიმეორეთ 57 ჯერ.

სუნთქვის სამი ტიპის ათვისების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ სრული სუნთქვის სწავლაზე. სრული სუნთქვა არის თანმიმდევრული დიაფრაგმული, გულმკერდის და კლავიკულური სუნთქვა.

ისუნთქეთ მარტივად და ბუნებრივად. ჯერ კუჭი ოდნავ ამოდის (ფილტვების ქვედა წილები ივსება), შემდეგ გულმკერდი ფართოვდება (ფილტვების შუა წილები ივსება), მხრები მაღლა იწევს, ჰაერი ფილტვების ზედა ნაწილში შედის. სამივე ტიპის სუნთქვა ხორციელდება ერთად, როგორც ერთი ამოსუნთქვა.

შემდეგ მოჰყვება ამოსუნთქვა. ის იწყება მუცლის ოდნავ შეკუმშვით (ჰაერი ფილტვების ქვედა წილებიდან გამოდის, თითქოსდა); რის შემდეგაც ნეკნები ეშვება (ფილტვების შუა წილები თავისუფლდება) და ბოლოს, მხრები ეშვება, ჰაერი ტოვებს ფილტვების ზედა ნაწილებს.

სუნთქვის დროს ყურადღება უნდა მიექცეს იმ კუნთებს, რომლებიც შედიან ამ მომენტშიმუშაობა.

თავდაპირველად, ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს ერთნახევარჯერ მეტი, ვიდრე ჩასუნთქვა. თანდათან უნდა გადახვიდეთ სწორ რიტმზე: 214. ეს ნიშნავს, რომ ჩასუნთქვის შემდეგ პაუზა უნდა იყოს ჩასუნთქვის ნახევარის ტოლი, ხოლო ამოსუნთქვა ორჯერ მეტი, ვიდრე ჩასუნთქვა.

დაიწყე მოწევა, ან ცოტა გძინავს.

ეს არის არითმიისგან, ასი პროცენტით. ეს მქონდა, გულის მკურნალობა მჭირდებოდა. და ჩაერთეთ ფიზიკურ აღზრდაში, რეგულარულად, მაგრამ მძიმე ტვირთის გარეშე

და სულ მაქვს ეს ნაგავი, თავს ვირჩენ მექსიდოლით, ფეზამით ან პიკამილონით, როგორც ექიმები მიწერენ, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია დაუყენეს, გარდა ამისა, ჰაერის ნაკლებობასთან ერთად პანიკის შეტევებიც დაიწყო, კარდიოლოგმა მირჩია. წადი ფსიქოთერაპევტთან, მაგრამ ჯერ არ მომსვლია, ძალიან საზიზღარი პირობებია, სხვათა შორის, მეც ვყვირი, ასე ანაზღაურებს ორგანიზმი სისხლძარღვებში ჟანგბადის ნაკლებობას.

რა თქმა უნდა ნერვების მომშლელი. დალიეთ კორვაოლი, ან დედალი. შესაძლოა რეაქცია ამინდზე. მეტი პოზიტივი, ნაკლები სტრესი და ნუ გაამახვილებ ყურადღებას სუნთქვაზე! თავისით გამოჯანმრთელდება, თუ არ მოუსმენთ!

მოიწმინდე ცხვირი

მეც მემართება! პრინციპში, ღიმილი არის ტვინის ჟანგბადით შევსების მექანიზმი და თუ იღრიჭება, ოთახში ან ზედმეტად გაჭედილია, ან უბრალოდ დაღლილი ხარ და უნდა დაისვენო. და ჰაერის ნაკლებობა და ღრმა ამოსუნთქვის სურვილი - სხვათა შორის, ეს შეიძლება იყოს ნერვული აშლილობის გამოვლინება. არ ინერვიულო, მეც მემართება. უბრალოდ ვცდილობ ერთი დღე მაინც დავიძინო და ოთახი უფრო ხშირად გავავენტილო და ასევე ვფიქრობ, რომ რაციონიდან უნდა გამორიცხო კოფეინირებული საკვები, თუ რა თქმა უნდა არ გამოიყენებ მათ! Წარმატებები!

როგორ დავაფიქსიროთ ასეთი ჯანმრთელობა: თქვენ მუდმივად გინდათ იყვიროთ, ყოველთვის არ ახერხებთ ღრმად სუნთქვას? და რა არის ჩემი დიაგნოზი?

ვიმსჯელებთ იმით, თუ როგორ აღწერთ თქვენს გრძნობებს, ნევროზის მსგავსი ბუნების დაავადება. ეს ხშირად ხდება ახალგაზრდებში. თუმცა, ღირს შესწავლა. მხოლოდ ამის შემდეგ არის შესაძლებელი ნევროზის მკურნალობა მშვიდად.

და გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი ("ხერხემლის დაჭიმვა") ასევე ხდება ახალგაზრდებში, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი გულმკერდის არეში.

არითმია. აღინიშნება რესპირატორული არითმია, რომელიც ასევე ითვლება აბსოლუტურ ნორმად ახალგაზრდებში - სუნთქვის რიტმი იცვლება შეყვანისა და ამოსუნთქვისას. გარდა ამისა, არითმიის შეგრძნება შეიძლება გამოიწვიოს ექსტრასისტოლებმა - გულის მუშაობის შეფერხებამ. ასევე ჩვეულებრივი მოვლენაა.

და ამ ყველაფრის მკურნალობა არის სედატიური საშუალებები, დამამშვიდებლები, ყოველდღიური რუტინის ნორმალიზება, კარგი ძილი, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, ვიტამინები.

და გაითვალისწინე, რომ შეგიძლია და უნდა იცხოვრო მასთან. რაც უფრო მეტად დააფიქსირებთ შინაგან შეგრძნებებს, მით უფრო მეტს მიიღებთ. გამოცდილი ჩემი საკუთარი გამოცდილებით.

და ძალიან მარტივად მკურნალობენ.

ჭამე კარგად დღეში სამჯერ.

დალიეთ ალკოჰოლი ზომიერად.

იყავით უფრო გარეთ.

ნაკლები ჯდომა კომპიუტერთან.

საწოლი (მიიღეთ 1-ჯერ დღეში).

დაიძინეთ არაუგვიანეს 24:00 საათისა.

შეწყვიტეთ ფიქრი თვითმკურნალობაზე.

დაუკავშირდით კარგ ნევროლოგს, რათა დაგინიშნოთ ვიტამინები ნევროზის დროს.

მაგრამ მთავარი მიზეზი ცხოვრებით უკმაყოფილებაა. ბევრი რამ არ გიხდებათ, ხშირად გაღიზიანებთ. იცი როგორ იყო ბედნიერი? და კიდევ, მე ვერ ავუხსნი თქვენს ზოგიერთ პრობლემას მთელ ქვეყანას. დაწერე.

ხშირად იწყებდა ღრმად ჩასუნთქვას და ყეფს. Რა არის ეს?

ჟანგბადის უკმარისობა, ხშირად შეიძლება ჩახრილი იჯდე, ფილტვებს არ ასწორებ, ახლახანს ვუყურე, როგორ უნდა სუნთქო სწორად.

შეეცადეთ შეწყვიტოთ პრეპარატი]

ოღონდ ასთმიანი ვარ და ცოტა ხნით ადრე გავცივდი და სამკურნალოდ ცხელ ღუმელთან ვიჯექი და მანამდეც ერთი კვირა არ მიხმარია ინჰალატორი. თავიდან ვიფიქრე, რომ ფილტვები დამწვა, მერე ვიფიქრე, რომ ეს ჰორმონოთერაპიის უეცარი შეწყვეტის გამო იყო. რადგან ჰაერის ნაკლებობა გვიან შუადღისას იჩენს თავს.

ისევ დავიწყე ჰორმონების სუნთქვა, ვენტილირებას ვახდენ (კარგად ვთბებით), ყოველდღე ვიყენებ სპრეის ბოთლს.

და ძალიან გაძლიერდა

ჯობია ჯერ არ იაროთ ფეხით და არ გაავენთოთ ოთახი. უფრო ხშირად გააკეთე სველი წმენდა.

მთელი სახლი დავლიე, მანიაკალური იდეა მომივიდა - მტვერი მოვიშორო. მტვერი მოიხსნა ყველაზე განცალკევებულ კუთხეებშიც კი, იატაკი გაირეცხა, ყველა ხალიჩა ასწია, ფარდები გაირეცხა.

მანამდე კი ყოველ წუთს იღრინებოდა ან უბრალოდ ღრმად ამოსუნთქვის აუცილებლობას გრძნობდა, თავს არიდებდა ქმართან დაძინებას ან უბრალოდ მის გვერდით ჯდომას, რომ აღარ დაეწყო საუბარი, რა მტკივა.

Ვცდი. რამდენი ხანია ამ მდგომარეობაში ხარ? დაახლოებით ორი კვირაა რაც მაქვს.

ნუ მოგერიდებათ, მხოლოდ ექიმთან

ჭარბი დოზირებისას თანხმობა იძლევა ასეთ ეფექტს, მიმართეთ ექიმს, სავარაუდოდ, საჭიროა დოზის შემცირება

ის არის. ან შეცვალე წამალი, იმდენი დახვეწილობაა, რომ ფორუმზე ნამდვილად არავინ არაფერს გეტყვის, უნდა მიხვიდე ექიმთან, გაიარო ყველა ტესტი და გაარკვიო მიზეზი, თუ რატომ არ არის საკმარისი ჰაერი.

ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ იღიმება. როგორ გავუმკლავდეთ მას

ტატიანა ვოლოგდადან წერს ზდრავუშკას ხალხური მედიცინის ფორუმზე: ”ხანდახან მსურს ღრმად ამოვისუნთქო ან ვიყვირო - მაგრამ არ შემიძლია! ეს საშიშია?" მომხმარებელი Villi მიმართავს Medchannel-ის რეგულარულ მომხმარებლებს: „მიჭირს დაძინება, ეს გამოწვეულია იმით, რომ მე ვერ ვსუნთქავ ჰაერს და რატომღაც არ შემიძლია ყვირილი“. გოგონა დაუჟასი LikarInfo-ს პორტალზე: „პირს თევზივით ვაღებ და არ შემიძლია ყვირილი, თითქოს ჰაერი არ არის საკმარისი. ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ახლა მახრჩობს. და ასე ხშირად, ძალიან, დღეში ასჯერ, ხანდახან ხორხის კუნთებიც კი იწყებს ტკივილს.

ფაქტია, რომ ყველას, ვისაც არ აყვავება, ვერ პოულობს გამოსავალს, რადგან არ არსებობს რეცეპტები ან ამ ფენომენის ბუნების გაგება. ხალხი ვარაუდობს ათობით სხვადასხვა ვარიანტს. ნერვული სპაზმი. რესპირატორული ნევროზი. ნეიროციკულარული დისტონია. ფარისებრი ჯირკვალი. ფიზიკური უმოქმედობა. ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. ხერხემალი. გული. ემოციები. ნერვული დაძაბვა. მოწევა. თვითჰიპნოზი. ალერგია. ასთმა. რუდიმენტები პრიმატებისგან. ბევრი ყავა.

როგორ დავაღწიოთ თავი? ინტერნეტმა, როგორც ყოველთვის, იცის ყველა პასუხი. აქ მოცემულია ხალხური საშუალებების მხოლოდ მცირე ჩამონათვალი. გაჭიმეთ ხელები და გაიყვანეთ ისინი. ჩაისუნთქეთ, გაათავისუფლეთ ხელები, ამოისუნთქეთ. სუნთქვის ვარჯიშები. დალიეთ დამამშვიდებელი საშუალება. ნახევრად დაჯექი, იდაყვები მუხლებს დაეყრდენი, ზურგი დაისვენე. კორვალოლის ოცდაათი წვეთი. ნოშპასა და დიფენჰიდრამინის ინჰალაციები. იმუშავე მტვირთავად, იმუშავე რამდენიმე ცვლაში, იჯექი მთელი ღამე ძილის გარეშე კომპიუტერის წინ. დაკავდით ცურვით. იარეთ და ჰაერი მიიღეთ. Დალიე მეტი წყალი. Წადი ექიმთან. და არ იფიქრო ამაზე. რომ არ იფიქრო. რომ არ იფიქრო. რომ არ იფიქრო. და მიიღეთ ანტიდეპრესანტები. ღრმად ამოისუნთქე. დარეგისტრირდით ლექციებზე ხელოვნების ისტორიაზე.

მინდა ღრმად ჩავისუნთქო და ვიყვირო

დასვენების დროს ადამიანი არ ფიქრობს იმაზე, რომ მისი სხეული მუდმივად აგრძელებს მუშაობას. ვხამხამებთ, გული გვიცემს, უთვალავი ქიმიური და ბიოლოგიური პროცესი მიმდინარეობს. სხეული ზრუნავს საკუთარ მდგომარეობაზე. მაგრამ ზოგჯერ, ფიზიკური სტრესის პერიოდში, ჩვენ თვითონ უნდა ვაკონტროლოთ ჰაერის მიღების შესაძლებლობა. სუნთქვა უჭირს, ჰაერი არ არის საკმარისი და გინდა ღრმად ჩაისუნთქო. ეს არის სრულიად ნორმალური მდგომარეობა სწრაფი სირბილის, ცურვისა და სერიოზული ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.

მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ძნელია სუნთქვა, არ არის საკმარისი ჰაერი უბრალოდ სიარულის დროს ან თუნდაც სრული დასვენების მდგომარეობაში. აქ უკვე ღირს ფიქრი თქვენს ჯანმრთელობაზე და დაიწყოთ ასეთი არასასიამოვნო მდგომარეობის მიზეზების ძებნა. თუ სუნთქვის გაძნელება მოულოდნელად მოხდა, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ფილტვის დაავადების დაწყებით, როგორიცაა თრომბოემბოლია. ფილტვის არტერიაბრონქული ასთმა, პნევმონია. ამ შემთხვევაში, ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს, გამოჩნდეს.

უკვე ერთი კვირაა, პირი არ დახურულა. იავნანა მინდა, მაგრამ თითქოს ჰაერი არ არის საკმარისი. ღრმად ამოსუნთქვა არ შემიძლია. იქნებ ვინმეს ქონდა? ამის გამო ვერ ვმუშაობ და ვერ ვიძინებ. როგორ გავუმკლავდეთ მას?

გამარჯობა. შეიძლება ეს ხუმრობაა, მაგრამ ჩემთვის მუშაობს. თქვენ გჭირდებათ ვინმე, რომელიც კარგად იღამება თქვენს თვალწინ და დაიწყებს ჯაჭვურ რეაქციას.

და ისინი ამბობენ, რომ თუ ადამიანი იღრიჭება ან უნდა იაროს, სხეულს ჟანგბადი სჭირდება. იქნებ პარკში ერთი საათი ღირდეს - კიდევ გასეირნება - სუნთქვა?

ვფიქრობ, როგორ ვსუნთქავ, გამუდმებით ღრმად ვკვნესი, მინდა ვიყვირო.

ურჩევს: ინა ოლენინა

თუ თქვენ კმაყოფილი ხართ დემო კონსულტაციის პირობებით (ქვემოთ ნათურის ქვეშ), ჩვენ შეგვიძლია ერთად ვიმუშაოთ თქვენს სიტუაციაზე.

მოიშორე ეს სუნთქვა

დაუკავშირდით ექსპერტებს თქვენი პრობლემის შესახებ?

რომელ მომენტში გაიარა? როდის დაორსულდი? მშობიარობის მერე?

ყველას მიმართა

მიიღო აბები, რომლებიც არ უშველა

რომ დამინახეს, რომ გამაღეს კარი და შემოვიდოდა დედაჩემი - და ყველაფერი ისევ განმეორდა - იგივე სუნთქვა, იგივე გულისცემა - და საერთოდ ყველაფერი ისევ გაიყინა იმავე ადგილას, საიდანაც დაიწყო.

მტანჯავს გამუდმებული ყვირილი და ჰაერის ნაკლებობა - რა შეიძლება იყოს ეს?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! გული და თავის ტკივილი, წნევის მომატება ადრეული დაწყების სიმპტომებია. დაამატეთ თქვენს დიეტას.

ღიმილი არის სხეულის ფიზიოლოგიური რეაქცია, რომელიც ცდილობს ჟანგბადის ნაკლებობის ანაზღაურებას, რომელიც აქტიური და საკმარისად ღრმა სუნთქვით შეჰყავს სისხლის ნაკადში, რითაც უზრუნველყოფს ტვინის ქსოვილების გაჯერებას. ჰაერის ნაკლებობის განცდას შეიძლება მრავალი მიზეზი ჰქონდეს, რაც მის ფორმირებას უწყობს ხელს და სწორედ ამ მდგომარეობიდან გამოსვლისას რეაგირებს ორგანიზმი ხახუნის სურვილით.

ფიზიოლოგიური ჯაჭვის ბმულები

სისხლში ჟანგბადის მუდმივი დონის შენარჩუნებისა და მისი სტაბილური შემცველობის რეგულირება სხეულზე დატვირთვის დონის ზრდით, ხორციელდება შემდეგი ფუნქციური პარამეტრებით:

რესპირატორული კუნთების და ტვინის ცენტრის მუშაობა შთაგონების სიხშირისა და სიღრმის გასაკონტროლებლად;
გამტარობის უზრუნველყოფა ჰაერის ნაკადი, მისი დატენიანება და გათბობა;
ალვეოლური უნარი შთანთქას ჟანგბადის მოლეკულები და გაავრცელოს იგი სისხლში;
გულის კუნთოვანი მზადყოფნა ტუმბოს სისხლი, გადაიტანოს იგი სხეულის ყველა შიდა სტრუქტურაში;
სისხლის წითელი უჯრედების საკმარისი ბალანსის შენარჩუნება, რომლებიც წარმოადგენენ მოლეკულების ქსოვილებში გადასატანად;
სისხლის ნაკადის სითხე;
უჯრედის დონის მემბრანების მგრძნობელობა ჟანგბადის შთანთქმისადმი;

მუდმივი ხახუნის და ქოშინის გაჩენა დენზე მიუთითებს შიდა დარღვევარეაქციის ჯაჭვის რომელიმე ჩამოთვლილი რგოლი, რომელიც მოითხოვს დროულ დასრულებას თერაპიული მოქმედებები. შემდეგი დაავადებების არსებობა შეიძლება გახდეს სიმპტომის განვითარების საფუძველი.

გულის სისტემის და სისხლძარღვთა ქსელის პათოლოგიები

ჰაერის ნაკლებობის განცდა ხახუნის განვითარებით შეიძლება მოხდეს გულის ნებისმიერი დაზიანებით, განსაკუთრებით მის სატუმბი ფუნქციაზე. ხანმოკლე და სწრაფად ქრება დეფიციტის გამოჩენა შეიძლება ჩამოყალიბდეს კრიზისული მდგომარეობის განვითარების დროს ჰიპერტენზიის, არითმიის შეტევის ან ნეიროცირკულატორული დისტონიის ფონზე. ყველაზე ხშირ შემთხვევაში მას არ ახლავს ხველის სინდრომი.

გულის უკმარისობა

გულის ფუნქციონირების რეგულარული დარღვევით, რაც აყალიბებს გულის არასაკმარისი აქტივობის განვითარებას, ბუნებრივად იწყება ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება და ძლიერდება ფიზიკური აქტივობის მატებასთან ერთად და ვლინდება ძილის ღამის ინტერვალში გულის ასთმის სახით. .

ჰაერის ნაკლებობა იგრძნობა ზუსტად შთაგონებისას, ფილტვებში წარმოიქმნება ხიხინი ქაფიანი ნახველის გამოყოფით. მდგომარეობის შესამსუბუქებლად მიიღება სხეულის იძულებითი პოზიცია. ნიტროგლიცერინის მიღების შემდეგ ყველა საგანგაშო ნიშანი ქრება.

თრომბოემბოლია

ფილტვის არტერიის ღეროს სისხლძარღვების სანათურში სისხლის შედედების წარმოქმნა იწვევს მუდმივ ხავენას და ჰაერის ნაკლებობას, რაც საწყისი ნიშანია. პათოლოგიური დარღვევა. დაავადების განვითარების მექანიზმი მოიცავს კიდურების სისხლძარღვების ვენურ ქსელში თრომბების წარმოქმნას, რომლებიც იშლება და ფილტვის ღეროში სისხლის ნაკადთან ერთად გადადის, რაც იწვევს არტერიული სანათურის გადაფარვას. ეს იწვევს ფილტვის ინფარქტის წარმოქმნას.

მდგომარეობა არის სიცოცხლისთვის საშიშროება, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ინტენსიური ნაკლებობა, თითქმის წააგავს დახრჩობას ხველების დაწყებით და ნახველის გამონადენი, რომელიც შეიცავს სისხლის სტრუქტურების მინარევებს. ამ მდგომარეობაში ტანის ზედა ნახევრის საფარები იძენს ცისფერ ელფერს.

პათოლოგია აყალიბებს მთელი ორგანიზმის სისხლძარღვთა ქსელის ტონუსის დაქვეითებას, ფილტვების, ტვინისა და გულის ქსოვილების ჩათვლით. ამ პროცესის ფონზე ირღვევა გულის ფუნქციონირება, რაც ფილტვებს საკმარისი რაოდენობის სისხლს არ აწვდის. ნაკადი, თავის მხრივ, დაბალი ჟანგბადით გაჯერებით, შედის გულის ქსოვილებში, მას საკვები ნივთიერებების საჭირო რაოდენობის გარეშე.

სხეულის რეაქცია არის სისხლის ნაკადის წნევის გაზრდის თვითნებური მცდელობა გულისცემის სიმრავლის გაზრდით. დახურული პათოლოგიური ციკლის შედეგად, VVD-სთან ერთად ხდება მუდმივი ყვირილი. ამგვარად, ნერვული ქსელის ვეგეტატიური სფერო არეგულირებს სუნთქვის ფუნქციის ინტენსივობას, უზრუნველყოფს ჟანგბადის შევსებას და შიმშილის განეიტრალებას. ასეთი თავდაცვითი რეაქცია ხელს უშლის ქსოვილებში იშემიური დაზიანების განვითარებას.

რესპირატორული დაავადებები

ჩასუნთქული ჰაერის ნაკლებობით ყვირილის გამოჩენა შეიძლება პროვოცირებული იყოს სასუნთქი სტრუქტურების ფუნქციონირების მძიმე დარღვევით. ეს მოიცავს შემდეგ დაავადებებს:

ბრონქული ტიპის ასთმა.
სიმსივნური პროცესი ფილტვებში.
ბრონქოექტაზია.
ბრონქული ინფექცია.
Ფილტვების შეშუპება.

გარდა ამისა, რევმატიზმი, დაბალი მობილურობა და ჭარბი წონა, ისევე როგორც ფსიქოსომატური მიზეზები, გავლენას ახდენს ქოშინის წარმოქმნაზე და იავნანაზე. დაავადების ეს სპექტრი განსახილველი სიმპტომის არსებობით მოიცავს ყველაზე გავრცელებულ და ხშირად გამოვლენილ პათოლოგიურ დარღვევებს.

და ცოტა საიდუმლოების შესახებ.

ოდესმე გქონიათ გულის ტკივილი? თუ ვიმსჯელებთ იმით, რომ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას, გამარჯვება თქვენს მხარეს არ იყო. და რა თქმა უნდა, თქვენ ჯერ კიდევ ეძებთ კარგ გზას თქვენი გულის მუშაობისთვის.

შემდეგ წაიკითხეთ რას ამბობს ამის შესახებ ელენა მალიშევა თავის ინტერვიუში ბუნებრივი გზებიგულის მკურნალობა და სისხლძარღვების გაწმენდა.

ისეთი მარტივი რეფლექსი, როგორიც არის ყვირილი, მეცნიერებს ჯერ ბოლომდე არ აქვთ ახსნილი. თუმცა, არსებობს მრავალი ვარაუდი იმის შესახებ, თუ რატომ იბნევა ადამიანი. გარდა ამისა, ეს პროცესიხშირად არის პირველი სიგნალი სხვადასხვას არსებობის ან განვითარების შესახებ შინაგანი დაავადებებიქრონიკული პათოლოგიების გამწვავებები და რეციდივები.

რატომ გინდა იავნანა?

ძირითადი ვარაუდები შემდეგია.

ეს არის ფაზა, რომელშიც ჩნდება ე.წ. შაკიკის სათაურები. ის აფრთხილებს, რომ შემდეგი ეტაპი - თავის ტკივილი. ეს შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე. პროდრომული სიმპტომები შეიძლება განსხვავებული იყოს სხვადასხვა პაციენტში და ეს მართალია. ყველაზე გავრცელებული.

„საჭმელი“ – გვაქვს ბეტონის საშინელი სურვილი, ხშირად შაკიკის დროს, არ არის რეკომენდებული, მაგალითად, შოკოლადი, ან პირიქით – მადის დაკარგვა. ~ დაღლილი, დაღლილი, დაღლილობის შეგრძნება, ხშირად. ყვირილი, ძილიანობა ან პირიქით - გაიზარდა ენერგიის მოხმარება. აქტიურობა, ეიფორია.

დამამშვიდებელი ეფექტი

შენიშნეს, რომ ხშირად ადამიანები იყვირებენ რაიმე საინტერესო მოვლენის წინ: შეჯიბრებები, გამოცდები, სპექტაკლები. ამ გზით ორგანიზმი დამოუკიდებლად ერგება ხელსაყრელ შედეგს.

ნახშირორჟანგის რებალანსირება

ითვლება, რომ ხახუნის დროს სისხლში ჟანგბადის მარაგი ივსება, მაგრამ ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ მისი დეფიციტის შემთხვევაშიც კი, აღნიშნული რეფლექსის სიხშირე არ იზრდება.

გუნება-განწყობა იცვლება – შესაძლოა ქოლერის შეგრძნება იყოს. ან დეპრესია, გაღიზიანება, ბრაზი, ბრაზი და ა.შ. ~ კონცენტრაციის დარღვევა, გონების ჩამოყალიბების სირთულე. მეხსიერების დაქვეითება. ~ მომატებული მგრძნობელობა სინათლის, სუნის, ხმის, შეხების, გემოს მიმართ.

აურას ეწოდება სხვადასხვა დარღვევები, ჰალუცინაციები. ისინი ძირითადად ვიზუალურია, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს ყნოსვითი. და სხვა. მხედველობის დარღვევა ყველაზე ხშირია: ~ ციმციმები, ზიგზაგები, ტალღები ხედვის არეში - კაშკაშა ან მუქი ლაქებიმოძრავი ან სტაციონარული ხედვის არეში. ნაწილობრივი ან საერთო დანაკარგიხედვა ერთ ან ორივე თვალში. ~ ჰალუცინაციები, როგორიცაა რეალობაში საგნების ფრიალი. ბუნდოვანი, ბუნდოვანი გამოსახულება.

წნევის რეგულირება შუა ყურში

გასწორება ხახუნის დროს ევსტაქის მილებიდა არხები ყბის სინუსები, რომელიც ხსნის ყურების ხანმოკლე შეშუპებას.

სხეულის გაღვიძება

დილით ღიმილი იძლევა ენერგიას, ხელს უწყობს სისხლის ჟანგბადით გაჯერებას, ხელს უწყობს გაღვიძებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. იგივე ფაქტორები დაღლილობისა და დაღლილობის გამო ყვირილის პროვოცირებას ახდენს.

არომატის დარღვევა: ~ სიგარეტის სუნი, რომელიც არ შეიცავს სიგარეტის კვამლს. არავინ ეწეოდა. სმენის დარღვევები: ხმაური, ყურებში შუილი, ხმების მოსმენა, რომელიც ნამდვილად არსებობს. მუსიკა არ გვაქვს, მანქანის ხმაური, საუბარი. ყველაზე ხშირად ზურგის დამბლის მხარეს, ჩვეულებრივ, კლანჭები ფარავს სახესა და ენას ან მხოლოდ. სხეულის გარკვეული ნაწილები - სიტყვების ფორმულირებისა და მათი წარმოთქმის სირთულე. ~ უჭირს იმის გაგება, რაზეც ვსაუბრობთ. ~ ჰიპერმგრძნობელობაშეხების გრძნობამდე. ~ სმენის დაქვეითება ან სრული დაკარგვა. „ლოკომოტივის“ დარღვევები, როგორიცაა საგნების ჩამოგდება, სიარულის გაძნელება, უმოძრაობა ~ დროის შეგრძნების დარღვევა.

აქტიურობის შენარჩუნება

არაერთხელ აღინიშნა, რომ აღწერილი რეფლექსი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მოწყენილია. ხანგრძლივი კუნთების პასიურობა და გონებრივი გადატვირთვა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანებს აქვთ ძილის ტენდენცია. ღიმილი ამ შეგრძნებისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება, რადგან ამ პროცესში კისრის, სახის და პირის ღრუს კუნთები იძაბება.

ტვინის ტემპერატურის რეგულირება

აურა შაკიკი გვხვდება ყველა შაკიკის დაახლოებით 20%-ში. ყველაზე გავრცელებულია შაკიკი აურის გარეშე - 70%. დანარჩენი სხვადასხვა ფორმებია, მაგალითად შაკიკი თავის ტკივილის გარეშე, შაკიკი. აბდომინალური და სხვა. ჭანჭიკის ფაზა, როგორც სახელი გვთავაზობს, არის მომენტი, როდესაც ვიწყებთ. იგრძენით ტკივილი, სანამ არ აღმოიფხვრება. ტკივილი ყველაზე ხშირად თავშია. იშვიათ შემთხვევებში, პინი შეიძლება არ იყოს შეყვანილი მუცლის ღრუან, მაგალითად, ყურისა და ყურის მიდამოში. ისევ და ისევ, ყველაზე ხშირად ტკივილი თავის არეშია და ზუსტად ტაძრის მიდამოში, ჩვეულებრივ ერთ მხარეს.

სხვა სახის ტკივილი შეიძლება იყოს: თვალების გაღიზიანება, თავის წვერზე. კეფის მიდამოში, სინუსებში, გვერდებზე ან მთელ თავში. ამ მომენტში ტკივილი ძლიერდება და საბოლოოდ ჩერდება. ~ თავის, კისრის, კისრის ტკივილი ~ შეგრძნება, რომ თავზე გვაქვს სისხლჩაქცევები. დეპრესია, დაქვეითებული კონცენტრაცია, ფსიქიკური „სულელური“ ~ შემცირებული გრძნობის უნარი ~ შფოთვა ~ ან პირიქით, ენერგიის დინება, სიცოცხლის სიხარული, ეიფორია.

არსებობს ვარაუდი, რომ სხეულის გადახურებისას აუცილებელია ტვინის ქსოვილის გაგრილება სისხლის ჰაერით გამდიდრებით. ამ მექანიზმს ხელს უწყობს ხახუნის პროცესი.

რელაქსაცია

განხილული რეფლექსი ასევე უნივერსალურია, რადგან დილით ის ხელს უწყობს გამხიარულებას, ხოლო ძილის წინ - მოდუნებას. ღიმილი ამზადებს ადამიანს ამისთვის მშვიდი ძილიხსნის სტრესს.

პოსტდრომული ფაზა, როგორიცაა პროდრომული ფაზა, შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმედან. რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე. ამ ეტაპზე ფრთხილად იყავით, რადგან ზოგჯერ ძალიან სწრაფად. აქტივობის მიღებამ ან გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს მეორე თავის ტკივილი.

როგორც ზემოაღნიშნულიდან ხედავთ, შაკიკს მრავალი განსხვავებული სიმპტომი აქვს. ზოგიერთი შეიძლება განმეორდეს სხვადასხვა ფაზები. ყველა შაკიკი არ განიცდის მათ ყველა ან სხვების მსგავსად. შაკიკის თითოეულ ფაზაში შეიძლება იყოს სხვა სიმპტომებიც. აქ არ არის ნახსენები.

იგრძნობა გადაჭარბებული ნარკოლეფსია დღისით? რა არის ნარკოლეფსიის სიმპტომები და მიზეზები? პაემანზე ოცნება ან უფროსთან საუბარი ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ ეს შესაძლებელია. სამწუხარო ან ცუდი სიზმრის შემდეგ ყოველი ჩვენგანი სიზმრის წინაშე დგას. ჩვენთვის ადვილი არ არის დილით ადრე გაღვიძება და ყვირილი. მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც მთელი ცხოვრების მანძილზე ებრძვიან ძილიანობას. მიუხედავად იმისა, რომ ლოგინიდან ენერგიით სავსე, დასვენებული დგებიან, ძილი შეწყვიტეს. რა იწვევს ძილიანობას?

რატომ ყვირის ადამიანი ძალიან ხშირად და ბევრს?

თუ ეს ფენომენი იშვიათად ხდება, შეიძლება უბრალოდ იყოთ გადატვირთული, სტრესი და ინერვიულოთ და არ მიიღოთ საკმარისი ძილი. მაგრამ პერიოდულმა გამეორებამ უნდა გამოიწვიოს შფოთვა და გახდეს ექიმთან ვიზიტის მიზეზი.

აი, რატომ გინდათ გამუდმებით იყვიროთ:

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია;
ჰორმონალური დისბალანსი;
გაფანტული სკლეროზის;
გაბრუებამდე მდგომარეობები;
ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევა;
დამწვრობის სინდრომი.

როგორც ხედავთ, ხშირი ხახუნის მიზეზები საკმაოდ სერიოზულია და ეს რეფლექსი შესაძლოა არაერთ სერიოზულ დაავადებაზე მიუთითებდეს. ამიტომ, თუ ყურადღებას მიაქცევთ ასეთი ფენომენის გამეორებას, არ გადადოთ თერაპევტთან ვიზიტი და აუცილებლად გაიარეთ გამოკვლევა.

დღის ძილიანობა შეიძლება გამოწვეული იყოს უძილობამ, დაღლილობამ, მზის ძალიან მცირე შუქმა ნოემბრის ან დეკემბრის დღეებში ან დაბალი არტერიული წნევით. ეს ასევე არის ისეთი დაავადების ნიშანი, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ეს ძილიანობა. ჩვენ შეიძლება დავიძინოთ მოსაწყენი შეხვედრის, ლექციის ან ფილმის დროს, მაგრამ არა პაემანზე, ახალი პროექტის განხილვისას ან უფროსთან საუბრისას. და ისინი, ვინც ნარკოლეფსიით იტანჯებიან, ხდება. თუ მათ აქვთ დაავადების მსუბუქი ფორმა, ეს ხდება ამოუცნობი და გარემოითვლებოდა ოცნებად, ინდულგენციად, უპასუხისმგებლო ადამიანებად.

რატომ იღიმება ერთი, როცა მეორე იღიმის?

ალბათ ყველამ შეამჩნია, რამდენად გადამდებია ხახუნა. როგორც წესი, თუ ვინმე ახლომახლო იყვირა, სხვებიც ადრე თუ გვიან ემორჩილებიან ამ რეფლექსს.

საინტერესო სამედიცინო ექსპერიმენტებისა და ფსიქოლოგიური კვლევების დროს, მეცნიერებმა მაინც გაარკვიეს, რატომ ყვირიან ადამიანები ერთმანეთის მიყოლებით. ამისათვის სუბიექტები დაუკავშირდნენ სპეციალურ აპარატს, რომელიც ასახავდა ტვინის სხვადასხვა უბნის აქტივობას ფერთა სპექტრში. გამოდის, რომ აღწერილი პროცესის დროს აქტიურდება ტვინის ის უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია თანაგრძნობასა და სიმპათიაზე. ამგვარად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ადამიანი, რომელიც იღრიჭება, როცა მის გვერდით სხვა იღირსება, არის დახვეწილი და დაუცველი, საპასუხო ადამიანი. ეს განცხადება ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ აუტიზმის სინდრომის მქონე ადამიანები არ ექვემდებარებიან ამ მდგომარეობას.

რა არის ნარკოლეფსიის მიზეზები?

ნარკოლეფსია ნევროლოგიური დაავადებაა. მას ცხოვრების ყველა ეტაპზე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენზე, მაგრამ მისი სიმპტომები ყველაზე ხშირად ცხოვრების მეორე ათწლეულში ვლინდება, ანუ როცა ვსწავლობთ, ვიწყებთ კარიერას. ეს გამოწვეულია ჰიპოკრეტინის, პროტეინის დეფიციტით, რომელიც თამაშობს მნიშვნელოვანი როლიძილისა და სიფხიზლის ყოველდღიური ციკლის რეგულირებაში. ამ ცილის შემცირებული გამომუშავება გამოწვეულია ჰიპოთალამუსის, ტვინის ნაწილის დაზიანებით, რაც სავარაუდოდ გამოწვეულია იმუნური პასუხის არანორმალური რეაქციით.

ნარკოლეფსიის ტიპიური სიმპტომები

ეს დამოკიდებულია უჯრედების დაზიანების ხარისხზე, რომლებიც წარმოქმნიან ჰიპოკრეტინს. ნარკოლეფსიის პირველი და ზოგჯერ ერთადერთი სიმპტომია ძილიანობა დღის განმავლობაში, მაგრამ განსაკუთრებული. ნარკოლეფსიით დაავადებული ადამიანი ძალიან იძინებს მოკლე დროდა უფრო მეტიც, ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ჩვენ აქტიურები ვართ. შეუძლია დაიძინოს ლოდინის რეჟიმში, საუბრის დროს, ველოსიპედზე, გალა ვახშამზე. ძილიანობა ჩნდება გაღვიძებიდან დაახლოებით 1,5 საათის შემდეგ და ქრება ხანმოკლე ძილის შემდეგ. სამწუხაროდ, ცოტა ხნის შემდეგ ბრუნდება.

ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რატომ ხდება ხოლმე, რომ ხშირად იღიმება? ეს სტატია არის მცდელობა, აგიხსნათ რა ხდება და მოგაწოდოთ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ საიდან მოდის ხშირი ყვირილი. საინტერესოა, რომ ხშირი ყვირილი არის ჩვენი სხეულის უნებლიე რეაქცია დაღლილობაზე, ისევე როგორც მოწყენილობაზე. როცა იღიმება, პირი ფართოდ იხსნება და ფილტვები ჰაერით ივსება. ყეფა შეიძლება იყოს ხანმოკლე ან გრძელი, ზოგჯერ ყვირილი მოჰყვება ცრემლებს, ზოგჯერ კი ცხვირის გამონადენს. ღიმილი ნორმალურია, მაგრამ ისეც ხდება, რომ ადამიანი ძალიან ხშირად იღიმება. ქვემოთ იხილავთ ახსნას ხშირი ხახუნის გამომწვევ მიზეზებზე.

ნარკოლეფსიის დანარჩენი სამი სიმპტომი ნაკლებად გავრცელებულია: კატაპლექსია, ძილის ჰალუცინაციები და ძილის დამბლა. ნარკოლეფსიის მსუბუქი ფორმის დროს მხოლოდ სახის კუნთებს სწყურიათ. მძიმე დაზიანებისას ჰიპოთალამუსი რბილდება მიწამდე. ძილის ჰალუცინაციები კიდევ ერთი სიმპტომია. მაშინვე სამყაროში ჩნდება ძალიან რეალისტური სიზმრები, ოცნებები და რომ ისინი არ არიან მთლად ძილიანი, მოექეცით მათ, როგორც სიზმარი. ძილის ჰალუცინაციები უსიამოვნოა, ისინი შემაშფოთებელია.

ხშირი ხახუნის ფიზიოლოგიური მიზეზები

ხშირი ხახუნის ფიზიოლოგიური მიზეზები მოიცავს:

დაღლილობა ან ძილიანობა;
ძილის რეჟიმთან დაკავშირებული ცვლილებები: სამუშაო გრაფიკის შეცვლა, ძილის ნაკლებობა, მოგზაურობა, რომელიც დაკავშირებულია რამდენიმე დროის ზონის გადაკვეთასთან;
ისეთი აშლილობა, როგორიცაა ნარკოლეფსია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დღის ძილიანობა;
ძილის აპნოე, აშლილობა, რომელიც ზღუდავს სუნთქვას ხანმოკლე პერიოდით;
გვერდითი მოვლენებიისეთი წამლების მიღებისგან, როგორიცაა სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები (SSRIs), რომლებიც გამოიყენება დეპრესიისა და შფოთვის სამკურნალოდ;
ფუნქციონირების პრობლემები საშოს ნერვი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სისხლდენით აორტაში ან მის გარშემო, ან მძიმე შემთხვევებში გულის შეტევით.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ხშირი ან გადაჭარბებული ყვირილი შეიძლება იყოს:

შესაძლოა მან არ იცის ნარკოლეფსიის შესახებ. შუა დღეა და ყველაზე მეტად საწოლში დაწოლა და ძილი გინდა?

ბოლო სიმპტომია დამბლა, რომელიც გრძელდება რამდენიმე, რამდენიმე წამი, რომელიც ჩნდება დაძინების ან გაღვიძებისას. კაპალექსია და ძილის ჰალუცინაციები მკურნალობენ ანტიდეპრესანტებით და ძილიანობა არის სტიმულატორი, რომელიც ხელს უშლის ხვრინვას დღის განმავლობაში. მათი წყალობით პაციენტები აქტიურები რჩებიან მთელი დღის განმავლობაში. ნარკოლეფსიის უფრო მსუბუქი ფორმა ყველაზე ხშირად არ არის აღიარებული და ამიტომ არ მკურნალობს. ალბათ უფრო ტოლერანტული უნდა ვიყოთ იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც დღის განმავლობაში მაგიდასთან სძინავთ, ლანჩის შესვენების დროს ან სამსახურიდან დაბრუნებისთანავე იძინებთ.

ეპილეფსია;
ინსულტი ან ტვინის სიმსივნე;
ღვიძლის უკმარისობა;
გულ-სისხლძარღვთა დაავადება;
ქრონიკული ვენური უკმარისობა;
ელექტროლიტების დისბალანსი;
ავტოიმუნური დაავადებარომელსაც ჰაშიმოტოს თირეოიდიტი ჰქვია (იწვევს ჰიპოთირეოზის და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დაბალ დონეს);
ჰიპოთირეოზი;
გაფანტული სკლეროზის.

გადაჭარბებული ხახუნის ფსიქოლოგიური და ემოციური მიზეზები

გადაჭარბებული ყვირილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ემოციური ან ფსიქოლოგიური მიზეზებით. Ესენი მოიცავს:

სტრესი,
დეპრესია,
შფოთვა.

Yawning შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანი გრძნობს შფოთვა ან აქვს შფოთვა. როგორც წესი, ასეთი ეპიზოდების დროს ორგანიზმს ესაჭიროება ფილტვების ჰიპერვენტილაცია, რაც იწვევს ხახუნის შეტევებს. ჰიპერვენტილაცია ქმნის გრძნობას, რომ არ არის საკმარისი ჰაერი სუნთქვისთვის, ამის საპასუხოდ, სხეული აგზავნის ბრძანებას ტვინში, თუ რა უნდა გაკეთდეს მეტი ჟანგბადის მისაღებად, ამიტომ ხდება უნებლიე გადაჭარბებული ხახუნა. ამ პროცესის საშუალებით ტვინი ცდილობს ფილტვების ჟანგბადით მომარაგებას.

გადაჭარბებული ხახუნის სერიოზული და სიცოცხლისათვის საშიში მიზეზები

გადაჭარბებული ყვირილი ზოგჯერ შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ადამიანის სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება. ასეთი სიმპტომები უნდა ჩაითვალოს სასწრაფოდ. ეს ხდება ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების (COPD) უეცარი გაუარესებით, ასევე ქრონიკული ბრონქიტიდა ემფიზემა.

რა უნდა გააკეთოს ხახუნის გასაკონტროლებლად

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ აკონტროლოთ ყვირილი და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ყვირილი.

მიიღეთ საკმარისი ძილი

რჩევა საკმაოდ გასაგებია. თუმცა, როდესაც ადამიანი საკმარისად სძინავს, ის უკეთ ისვენებს და, შესაბამისად, შეუძლია აკონტროლოს ყვირილი. თუ საკმარისად არ გეძინებათ, იღრიჭებით, რადგან ძილიანობის დაძლევას ვერ შეძლებთ.

სცადეთ აკონტროლოთ ყვირილი ასე:

ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით;
როცა ხვდები, რომ ყეფს აპირებ, სცადე მაგარი ან გაცივებული სასმელის დალევა (თუ ხელთ გაქვს);
მიირთვით მაღალი წყლის შემცველობის ბოსტნეული, როგორიცაა კიტრი ან საზამთრო, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ღრიალი;
თუ გაგიჩნდებათ ყვირილი, წადით გრილ ადგილას ან ოთახი კარგად გაანიავეთ, რომ ტემპერატურა შემცირდეს და ოთახში ჟანგბადი შემატოთ;
თუ წინ მნიშვნელოვანი შეხვედრა გელოდებათ, რომლის დროსაც არასოდეს უნდა იყვიროთ, ასეთ შეხვედრაზე წასვლამდე რამდენიმე წუთით თავზე სველი კომპრესი დაიდეთ. ეს ღონისძიება ხელს შეუშლის ყვირილს, სანამ არ დაასრულებთ მოლაპარაკებებს.

როგორ ვუმკურნალოთ ზედმეტ ხახუნას

თუ აღმოჩნდება, რომ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა SSRIs, არის თქვენი ხშირი ხახუნის მიზეზი, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მათი უფრო დაბალი დოზები. კვლევებმა აჩვენა, რომ დოზის შემცირებამ შეიძლება აღმოფხვრას გადაჭარბებული ხახუნა, მაგრამ დატოვოს ამ წამლების მიღების სასურველი ეფექტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს.

თუ თქვენ გაქვთ ძილის დარღვევა, რამაც გამოიწვია გადაჭარბებული ხახუნება, თქვენს ექიმს შეუძლია გირჩიოთ მედიკამენტები ძილის გასაუმჯობესებლად და მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში. ერთი მაგალითი მსგავსი დაავადებებიგადაჭარბებული ხახუნის მიზეზი შეიძლება იყოს ძილის აპნოე, რომელიც დაკავშირებულია სასუნთქი გზების მუდმივ წნევასთან. ეს ნიშნავს, რომ მოგიწევთ სუნთქვის ნორმალიზება და დარწმუნდეთ, რომ სასუნთქი გზები ღიაა.

თუ გაქვთ სხვა დაავადებები, რომლებიც იწვევენ ხშირ ხახუნს, როგორიცაა სიმსივნე, თირკმლის უკმარისობაღვიძლის ან გულის პრობლემები, ინსულტი, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

როდის მივმართოთ ექიმს ხშირი ხახუნის გამო

აზრი აქვს ექიმთან კონსულტაციას ხშირი ხახუნის ჩივილით, თუ:

არ არსებობს ახსნა, თუ რატომ იღიმება ხშირად,
თქვენი ხშირი ხახუნა ასოცირდება დღის ძილიანობასთან.

სტატიის ავტორი : კრისტინა სუმაროკოვა, მოსკოვის მედიცინა ©
პასუხისმგებლობის უარყოფა : ამ სტატიაში მოწოდებული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რატომ იღიმება ხშირად მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. თუმცა ის ვერ იქნება პროფესიონალი ექიმის კონსულტაციის შემცვლელი.