როგორ გავზარდოთ მკერდი სახლის პირობებში. როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე: ყველაზე ცნობილი მეთოდები როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციისა და წამლების გარეშე

ქირურგიული ოპერაციებიმკერდის კორექცია ყველასთვის შესაფერისი არ არის, ამიტომ საკუთარი ზომით უკმაყოფილო გოგონები ხშირად ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ გაადიდონ სარძევე ჯირკვლები სახლში. სარძევე ჯირკვლების მოცულობა განისაზღვრება გენეტიკურ დონეზე. მისი 2-3 ზომით შეცვლა დიდი ხნის განმავლობაში იმპროვიზირებული საშუალებებით შეუძლებელია, მაგრამ ყველა გოგონას შეუძლია აწიოს მკერდი, გაამკვრივოს, გამოსწორდეს ფორმა და გაიმკაცროს კანი.

ქალის მკერდი შედგება შემაერთებელი, ჯირკვლოვანი ქსოვილისა და ცხიმის შრისგან, კუნთები იკავებს მოცულობის 5%-ს.

ვარჯიში ხელს უწყობს არა სარძევე ჯირკვლების, არამედ გულმკერდის კუნთების გაფართოებას, რომლებზეც ისინი მიმაგრებულია.

ამოტუმბული კუნთები ამაღლებს მკერდს, რის შედეგადაც ფორმა უმჯობესდება, კანი ხდება მკვრივი.

სასარგებლოა შემდეგი სავარჯიშოების შესრულება:

• Აზიდვები. დადექით კედლიდან ერთი ნაბიჯით მოშორებით, ხელისგულები მის ზედაპირზე დაადექით და იდაყვები მოხარეთ წინ. მნიშვნელოვანია, რომ ზურგი სწორი იყოს. მკერდის ძირითადი კუნთის დატვირთვა იზრდება ფართო დგომისას. გაიმეორეთ 10-ჯერ სამჯერ 30 წამის შესვენებით.
• კლასიკური push-up. ეს სავარჯიშო შესრულებულია ისევე, როგორც წინა, მაგრამ აქცენტით იატაკზე ან სკამზე.
• პალმის შეკუმშვა. დადექით პირდაპირ, გაიჭიმეთ მუცელი და დუნდულები, ხელისგულები იატაკზე პერპენდიკულურად მოათავსეთ მკერდის დონეზე, იდაყვები გვერდებზე მოათავსეთ. ჩასუნთქვისას ხელისგულები მოხვიეთ, ამოსუნთქვისას, დაისვენეთ, შეასრულეთ 10-დან 20-ჯერ.
• "კობრა". დაწექით მუცელზე, მოხვიეთ თითები თავის უკანა მხარეს. ჩასუნთქვისას აწიეთ სხეულის ზედა ნაწილი, ხოლო ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ. გაიმეორეთ ეს 10-ჯერ ორჯერ შესვენებით.
• მუხლის მოხრილი. დაწექით იატაკზე ზურგით, ხელები დაადეთ ტანის გვერდით, ხელისგულები იატაკზე, მოხარეთ ფეხები. ჩასუნთქვისას ნაზად ასწიეთ მუხლები, შეეხეთ მკერდს, ამოსუნთქვისას დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას, გაიმეორეთ 10-ჯერ.
• ჰანტელის პრესა. დაწექით სკამზე ზურგით, ფეხები იატაკზე. ჩასუნთქვისას ხელები აწიეთ და გაასწორეთ ჰანტელებით, ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ ისინი იატაკის პარალელურად გვერდებზე. იდაყვის ერთობლივიმოხრილი 90 გრადუსით. გააკეთეთ 8-ჯერ.
• ჰანტელის საქანელები. დადექით პირდაპირ, ჩასუნთქვისას, ასწიეთ ხელები წინ მხრების დონეზე და ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ. გააკეთეთ 8-ჯერ.

ვარჯიშები რეგულარულად ტარდება ყოველ მეორე დღეს. პირველი დადებითი ცვლილებები შესამჩნევი გახდება 3 კვირის შემდეგ, შედეგი კი გამოჩნდება 2,5 – 3 თვის შემდეგ.

ხალხური საშუალებები სახლში

მთელი რიგი მცენარეები შეიცავს ბუნებრივ ფიტოესტროგენებს, თუ ორგანიზმი შემცირებული დონექალის ჰორმონები, ისინი ავსებენ დეფიციტს.

მკერდის გადიდებისთვის გამოიყენება შემდეგი მცენარეების დეკორქცია და ინფუზიები:

• ჰოპის კონუსები. კოლექციის ნაწილს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში, ტოვებენ 20 წუთის განმავლობაში თავდახურულ პირსახოცზე და მიირთმევენ 2-3 ყლუპი ჭამის შემდეგ მთელი დღის განმავლობაში.
• სელის თესლი. ნახევარი ჩაის კოვზი პროდუქტი დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და ურიეთ ერთი წუთის განმავლობაში შესქელებამდე. სასმელი არ არის გაფილტრული, დალიეთ 100 მლ ჭამის წინ.
• ორეგანო. მწიკვი ბალახს ადუღებენ ჭიქა მდუღარე წყალში 30 წუთის განმავლობაში, სვამენ 2 ყლუპს მთელი დღის განმავლობაში.
• ფენგრიკის თესლი. ნახევარი ჩაის კოვზს 3 საათის განმავლობაში ათავსებენ 200 მლ წყალში, შემდეგ ადუღებამდე ადუღებენ, ფილტრავენ და მიირთმევენ 2-3 ყლუპად მთელი დღის განმავლობაში.
• წითელი სამყურა. კოლექციის ჩაის კოვზს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალში და აჩერებენ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში, გაფილტრეთ დალევის წინ.
• იონჯა. ამზადებენ და მიირთმევენ როგორც წითელ სამყურას.

დეკორქცია და ინფუზია გამოიყენება სიფრთხილით და არ აღემატება დოზას. თუ ქალი ნორმალური დონეესტროგენები, შემდეგ მცენარეთა ფიტოესტროგენები დაიწყებენ მათ დათრგუნვას.

პროდუქტები მკერდის გადიდებისთვის

პატარა ბიუსტის მქონე გოგონებისთვის სასარგებლოა ფიტოესტროგენებით გამდიდრებული საკვების ჭამა; ეს ელემენტი შეიცავს:

• თხილი;
• მცენარეული ზეთები: ზეითუნის, ზღვის წიწაკის, მზესუმზირის, სელის თესლი;
• პარკოსნები;
• მუქი ყურძენი.

პროდუქტები პირდაპირ არ მოქმედებს მკერდის ზომაზე, მაგრამ აქვს არაპირდაპირი ეფექტი. ისინი ასტაბილურებენ ესტროგენის დონეს, რაც გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობაზე.

შესაძლებელია თუ არა მკერდის ზომის შეცვლა იოდით?

მკერდის მოცულობის გაზრდა იოდით ითვლება "ბებიის" მეთოდად. ის იზიდავს თავისი სიმარტივით და სიიაფით, მაგრამ არ არის აღიარებული ტრადიციული მედიცინა. მიმოხილვების მიხედვით, ეს მეთოდი არ იძლევა 100% -ს დადებითი შედეგი, მაგრამ ზოგჯერ ეს ეხმარება. იოდი აძლიერებს სისხლის ნაკადს, რაც იწვევს მკერდის დროებით გადიდებას. გამოყენების უკუჩვენებებია:

• მკერდის დაავადებები;
• ჭარბი იოდი ორგანიზმში;
• ტემპერატურის მატება;
• ორსულობა, ლაქტაცია.

პრეპარატი გამოიყენება ბამბის ტამპონი: გაავლეთ პარალელური ხაზები ცენტრისკენ 3 - 4 მმ მანძილზე, ძუძუს დაჭერის გარეშე. პროცედურა მეორდება ყოველდღიურად. თქვენ არ შეგიძლიათ ხაზების დახატვა იმავე ადგილებში, ეს გამოიწვევს კანის დამწვრობას. შედეგის პროგნოზირება რთულია, მაგრამ დადებითი ცვლილებები უფრო სწრაფად მოხდება, თუ იოდის გამოყენება სხვა მეთოდებთან ერთად იქნება: ვარჯიშები, მასაჟი.

ჰორმონალური ფარმაცევტული პრეპარატები

ჰორმონალური აბები უფრო ხშირად გამოიყენება კონტრაცეპტივად ან დარღვევების დროს მენსტრუალური ციკლი. მკერდის გადიდება გვერდითი მოვლენად ითვლება.

გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს: ის შეარჩევს ტაბლეტებს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის, სხეულის წონისა და ასაკის გათვალისწინებით.

შემდეგი მედიკამენტები პოპულარულია ქალებში:

• რეგულონი;
• იარინა;
• ჟანინი.

ჰორმონალური აბები მიიღება შემდეგი სქემით: ზედიზედ 21 დღე მენსტრუაციის დროს 7 დღიანი შესვენებით. მიღების შემდეგ ზოგჯერ ხდება უარყოფითი შედეგები: გულისრევა, წონის მატება, თავის ტკივილი, დაძაბულობა სარძევე ჯირკვლებში.

სხვა სახის ფარმაცევტული პრეპარატებიმკერდის მოცულობის გასაზრდელად - დიეტური დანამატები ფიტოესტროგენებზე დაფუძნებული:

• Maxibust ყავა;
• Push Up ბუნებრივი;
• ფემინალური;
• სოიოს იზოფლავონები.

ბევრ ქალს აინტერესებს როგორ გაიზარდოს მკერდი სახლში, რადგან ყველა არ არის მზად ამის მიმართ რადიკალური მეთოდებიროგორც პლასტიკური ქირურგია. ამის მიღწევა შესაძლებელია სხვადასხვა გზები, რომელთაგან თითოეული მოითხოვს ინდივიდუალურ და ხშირად კომპლექსური მიდგომა. არის თუ არა ისინი ეფექტური და შეუძლიათ დაეხმარონ ოპერაციის თავიდან აცილებას, შემდგომში განხილული იქნება.

პროდუქტები

თემა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს მკერდი სახლში ხალხური მეთოდების გამოყენებით, დიდი ხანია აწუხებს ქალების გონებას, ამიტომ მან შეიძინა მითების საკმაოდ დიდი რაოდენობა. მათგან ყველაზე გავრცელებული კონკრეტულად საკვებს ეხება, მათ შორის ჩამოყალიბებულია მოსაზრებები კომბოსტოს, ლუდისა და უმი ცომის გამოყენების შესახებ. სინამდვილეში, არაფერი, მაგრამ კვების დარღვევები, გადაჭარბებული გამოყენებაარ მოიტანს ჩამოთვლილ ინგრედიენტებს. მაგრამ არის თუ არა პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ მკერდის გადიდება სახლში? უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკვებს, რომელიც შედგება ჯანსაღი ცხიმებისა და მცენარეული კომპონენტებისგან, რომლებიც შეიცავს ქალის ჰორმონებს. ეს:

• მცენარეული ზეთები, მათ შეუძლიათ გაადიდონ მკერდი, თუ მოიხმარენ ახალს (მაგალითად, სალათების სეზონი ან დღეში ერთი კოვზის დალევა);
• მცენარეული ზეთების დიდი ნაწილის შემცველი პროდუქტები: ავოკადო, მზესუმზირა და გოგრის თესლი;
• თევზი, გაჯერებული ჯანსაღი ცხიმები: კალმახი, ქაშაყი, ტუნა, სარდინი, სკუმბრია, ჰალიბუტი;
• პარკოსნები: ლობიო, ბარდა, ესპარცეტი, წიწილა; სოიო და მისგან დამზადებული პროდუქტები;
• თაფლი თხილით.

გარდა ამისა, აუცილებელია კანის მოვლა ისე, რომ ის იყოს დაჭიმული და ელასტიური. ეს დაეხმარება დაბალანსებული დიეტა, მათ შორის ახალი ბოსტნეული, ხილი და მარცვლეული. ასევე სასარგებლო იქნება ვიტამინების მიღება – მათ შეუძლიათ მკერდის გადიდებაც.

ჰორმონებზე დაფუძნებული პრეპარატები

ყველა მედიკამენტები, ხელს უწყობს სახლის პირობებში მკერდის გადიდებას, იმოქმედებს ანალოგიურად - ზრდის ქალის ჰორმონების (ესტროგენი, პროგესტერონი, პროლაქტინი და სომატროპინი) გამომუშავების დონეს ან ავსებს მათ გამოტოვებულ რაოდენობას. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით - სინთეზურად ან გამოყენებით მცენარეული ინგრედიენტები. აქედან გამომდინარე, არსებობს რამდენიმე სახის წამალი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ მკერდი სახლში:

• აბები;
• კონტრაცეპტივები;
• ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები.

უნდა აღინიშნოს, რომ მედიკამენტებს აქვთ დიდი რაოდენობით უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. ისინი უნდა იქნას მიღებული მკაცრად ექიმის დანიშნულებით და მისი მეთვალყურეობის ქვეშ.. ასევე, ყველა საშუალების გამოყენება გულისხმობს ინსტრუქციის სრულ დაცვას. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ყველა წამლის ეფექტი გრძელდება მანამ, სანამ ის მიიღება.

Სავარჯიშოები

სახლის პირობებში მკერდის გასადიდებლად, სხეულის დაზიანების გარეშე, შეგიძლიათ მიმართოთ ფიზიკურ ვარჯიშს. ისინი ხელს უწყობენ გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას და მკერდის ვარჯიშს. და ის, თავის მხრივ, აწევს მკერდს. ეს მეთოდი შესაფერისია როგორც ძალიან ახალგაზრდა გოგონებისთვის, ასევე ხანდაზმული ქალებისთვის, ატონიზირებს მთელ სხეულს და ამავდროულად ზრდის მკერდს 1 ზომით.

1. ხელები გაშალა სხვადასხვა მხარე, იდაყვებში მოხრილი (ისინი მკაცრად უნდა იყოს იატაკის პარალელურად). ძალით მოუხვიეთ ხელისგულები ერთმანეთს, დახურეთ ისინი და ასევე ძალით გაშალეთ ისინი ერთმანეთისგან და ორივე შემთხვევაში გააკეთეთ ზამბარიანი მოძრაობები.
2. შეასრულეთ ბიძგები შემდეგი თანმიმდევრობით: ერთი აზიდვა მკერდის ქვეშ მკლავებზე ხაზგასმით, მეორე - გაშალეთ კიდურები რაც შეიძლება ფართოდ. მუდმივად მონაცვლეობით, გააკეთეთ რამდენიმე მიდგომა.
3. სკამების პრესა. შესრულებულია სკამზე ან ბარზე დამატებითი წონით. ჯერ ჰანტელებს მკერდზე აჭერენ, შემდეგ იდაყვები უნდა გაისწოროთ და ხელები გასწორდეთ, ჰანტელები პირდაპირ ზემოთ, ხელები მუდამ ერთ დონეზე უნდა იყოს.

ეს მარტივი სავარჯიშოები შეიძლება შესრულდეს სახლში, მათ შორის სასწავლო კომპლექსში, ან ცალკე ფიზიკური აქტივობა. ტრენინგის ვიდეოაჩვენებს სწორ შესრულებას და რამდენიმე სხვა სავარჯიშოს.

პოზა

მცირე მკერდის ძირითადი მიზეზებია გენეტიკა, ჰორმონალური დონედა სხეულის დაბალი წონა. სუსტი კუნთებიშეუძლიათ კიდეც დიდი მკერდიგახადეთ იგი სქელი, ვიზუალურად მალავს ზომას. იმ კუნთების ელასტიურობა, რომლებიც მიმდებარედ არიან მკერდი, პირდაპირ დამოკიდებულია პოზაზე. სწორი ზურგი ქმნის როგორც კანს, ასევე კუნთების ქსოვილიუფრო ძლიერი და ელასტიური, და სასიამოვნო ბონუსი ის არის, რომ მუცელში სისუსტე ასევე თანდათანობით გაქრება სწორი პოზიციით. თინეიჯერობისას უნდა მიეჩვიოთ სწორ ზურგს, ასაკთან ერთად ეს უფრო და უფრო გართულდება.

მასაჟის საშუალებით

კიდევ ერთი ეფექტური გზა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში მკერდის გასადიდებლად, არის რეგულარული მასაჟი. მისი მოქმედება ემყარება სარძევე ჯირკვლებში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, რაც პროვოცირებს მკერდში სისხლის მიმოქცევას, აძლევს მას მოცულობას. ყველა მოქმედება უნდა შემცირდეს მკერდის მთელ ზედაპირზე არეოლებისკენ და მოშორებით მოძრაობებით. ეს მასაჟი იძლევა შედეგს სწრაფად, მაგრამ ხანმოკლეა, ამიტომ უნდა ჩატარდეს ნებისმიერი მოვლენის წინ ან დღეში რამდენჯერმე.

რჩევა: შეგიძლიათ შეიზილოთ სპეციალური კრემებით (Pupa, Eveline, Harmony Shape), რომლებსაც ემატება რამდენიმე წვეთი. ეთერზეთი(როზმარინი, ღვია, ილანგ-ილანგი ან გერანიუმი).

ვიზუალური მატება

მკერდი სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ ვიზუალური მეთოდებით გაზარდოთ. აქ არის ყველაზე გავრცელებული:

• შეარჩიეთ საცვლები პუშ-აპის ეფექტით, ეს საშუალებას მოგცემთ გაზარდოთ მკერდი ერთი ან თუნდაც ორი ზომით;
• V- კისერი ტანსაცმელში ასევე შეუძლია ოდნავ გაზარდოს მკერდი;
• ყველაზე ეფექტური ვიზუალური მეთოდიშეიძლება ჩაითვალოს მკერდის გადიდება სახლში გამოყენებით კოსმეტიკა— ოსტატურად შესრულებული კონტურირება ბიუსტს მადისაღმძვრელ ფორმას მისცემს;
• გულმკერდის არეში აქცენტით ტანსაცმლის არჩევით, შეგიძლიათ მისი გაზრდაც, ამისთვის გამოიყენება დიდი პრინტები, ჰორიზონტალური ზოლები, მრავალშრიანი დეტალები და რაფები.

ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები მკერდის კონტურისთვის

მაღალი ხარისხის კონტურის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ კრემისებრი ტექსტურის ტონალური კრემი - პირველადი და დამატებითი. მთავარი უნდა იყოს 2 ტონით მუქი, ვიდრე კანის ფერი, ხოლო დამატებითი ასევე 2 ტონით მუქი, ვიდრე მთავარი. ასევე დაგჭირდებათ კანის ფერთან მიახლოებული პუდრი და დაჩრდილვის ხელსაწყოები (ფუნჯები, ღრუბლები).

1. ძირითადი ტონის გამოყენებით დახაზეთ ხაზი ნახევარმთვარის ფორმის ერთ-ერთი მკერდის მიდამოში.
2. დახაზეთ იგივე ხაზი მეორე მხარეს სარკისებურად. ორივე ზოლი უნდა იყოს გლუვი და სიმეტრიული.
3. საფუძვლიანად აურიეთ.
4. ავტორი ქვედა ზღვარი(თითოეული ნახევარწრის შიგნით) გამოიყენეთ დამატებითი საფუძველი. ასევე კარგია დაბლენდერება.
5. გაასუფთავეთ კონტრასტი ფხვნილით.

იმპროვიზირებული მეთოდების გამოყენება

ხალხურ მეთოდებს შორის არის რამდენიმე რეცეპტიც, რომელსაც შეუძლია სახლის პირობებში მკერდის გადიდება.

იოდი

იოდის გამოყენების დადებითი შედეგი ემყარება მის დათბობის თვისებებს, რაც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და უზრუნველყოფს მის დინებას მკერდში. ეს მეთოდი აუცილებლად უნდა იქნას გამოყენებული უკუჩვენებების გათვალისწინებით - კანის სიმშრალე, ორგანიზმში იოდის ნაკლებობა, ორსულობა და ძუძუთი კვება. ასევე უნდა დაიცვათ შემდეგი რეჟიმი: წაისვით ხსნარი არა უმეტეს დღეში ერთხელ 3 თვის განმავლობაში. ასე კეთდება: ბამბის ტამპონით ან პატარა ტამპონით იოდის შეტანა ხდება მკერდის მთელ ზედაპირზე არეოლების გარდა.

ინფუზიები

ბევრი სამკურნალო მცენარეებიდა ბუნებრივი ინგრედიენტები ასევე დაგეხმარებათ მკერდის გადიდებაში სახლში:

• ჭიქაში ჩაასხით ერთი სუფრის კოვზი ჰოპის გირჩები ცხელი წყალი. დატოვეთ თბილ ადგილას 10-12 საათი, გადაწურეთ გირჩებიდან და დალიეთ 3 დიდი კოვზი დღეში სამჯერ. კურსი გრძელდება 3 კვირა, რის შემდეგაც საჭიროა ერთი კვირა დაისვენოთ და კვლავ გააგრძელოთ;
• ჰოპის კონუსებს შეიძლება დაემატოს სხვა მცენარეული ინგრედიენტები - ორეგანო და ძირტკბილას ფესვი. ყველა კომპონენტი მიიღება თანაბარი რაოდენობით და შერეულია. ამ ნარევის კოვზი დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში. გააჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში. მიიღეთ 3 დიდი კოვზი დღეში სამჯერ. კურსი არის ერთთვიანი შესვენებით.

ნიღბები

მკერდის გადიდება შეგიძლიათ სახლში ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული ნიღბების გამოყენებით:

• მშრალი საფუარის პაკეტი გახსენით თბილ წყალში და წაისვით სარძევე ჯირკვლებზე. გააჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ;
• შეურიეთ შემდეგი ინგრედიენტები: გახეხილი მოხარშული კარტოფილი, კოვზი მცენარეული ზეთი, იგივე რაოდენობის თაფლი და ცხიმიანი არაჟანი. წაისვით 20-25 წუთის განმავლობაში.

ფოტო მაგალითები

მაგალითები აჩვენებს, რომ მკერდის გადიდება შესაძლებელია სახლში, პლასტიკური ქირურგიის გარეშე. მთავარია ამ საკითხს საფუძვლიანად მივუდგეთ.

სახლის პირობებში მკერდის გადიდების მრავალი გზა არსებობს. მაგრამ თითოეული მათგანი უფრო ეფექტური გახდება, თუ იგი გამოიყენება სხვებთან ერთად, კურსის ყველა საჭირო მანიპულაციის შესრულებით.

უეჭველად ბუნებრივი მეთოდებიმკერდის გადიდების მეთოდები ყველაზე ეფექტური, უსაფრთხო და გამძლეა. გარდა ამისა, ისინი ხდიან ადამიანს მობილურს და ეფექტურს. ყოველივე ამის შემდეგ, ოპერაციამ შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, ხოლო იმპლანტანტების დანერგვა ხელს უწყობს გვერდითი მოვლენების წარმოქმნას.

მკერდის ზომის შეცვლა შესაძლებელია ტრადიციული მეთოდებით, მაგალითად, სვიის კონუსების გამოყენებით. ამისათვის საჭიროა ერთი სუფრის კოვზი ნედლეული ჩაყაროთ ქვაბში და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. შემდეგ მომზადებული ნარევი უნდა შეინახოთ 7 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც ნახევარი ჭიქა ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უნდა დალიოთ.

მამოლოგების აზრით, მკერდის გადიდების ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ ეს გამოწვეულია არა ზრდით, არამედ შევსებით სარძევე ჯირკვალისვიაში შემავალი ფიტოესტროგენების გამო, რომლებიც ქალის სასქესო ჰორმონების ანალოგებია. ფაქტია, რომ ფიტოესტროგენები ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვალში სისხლის მიმოქცევას, რის შედეგადაც მეტაბოლური პროცესი აჩქარებს და ხდება მისი შეშუპება. ამრიგად, როგორც კი შეწყვეტთ გამოყენებას ამ ინფუზიისსვია, მკერდი თანდათან უბრუნდება წინა ზომებს.

ასევე ეფექტური გზამასაჟი ითვლება მკერდის მოცულობის გაზრდის მიზნით, რაც მშვენიერ სქესს შეუძლია დამოუკიდებლად გააკეთოს. სარძევე ჯირკვლის ელასტიურობისა და სიმსუქნესთვის სასარგებლოა ძილის წინ მასში ლუდის ქაფის შეზელა. ასეთი პროცედურების შედეგებს დიდი დრო არ დასჭირდება.

მკერდის გადიდება ვარჯიშებით

ძალისმიერი ვარჯიშები ასევე დადებითად მოქმედებს გარეგნობამკერდი, რაც მათ ტონუსს, მტკიცეს და მიმზიდველს ხდის. ამრიგად, ის უფრო დიდი ჩანს. ისინი უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად. სარძევე ჯირკვლის გასადიდებლად საჭიროა სკამზე დაჯდომა და ხელისგულები მკერდის წინ შეაერთოთ. შემდეგ მათ სათითაოდ უნდა დააჭიროთ ძალით, რაც საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ გულმკერდის კუნთები. აღსანიშნავია, რომ ამ ვარჯიშის შესრულებისას გულმკერდის კუნთები მაქსიმალურად დაძაბული უნდა იყოს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ აწიოთ მკერდი შემდეგი ვარჯიშის გამოყენებით: თქვენ უნდა დადგეთ კედელზე და ხელით დააჭიროთ მას ორი წუთის განმავლობაში, ხოლო ზურგი სწორი გქონდეთ. ეს ვარჯიში უნდა შესრულდეს 3 ჯერ. ასეთი ვარჯიშის მნიშვნელოვანი ასპექტია სხეულის წონის მუდმივი შენარჩუნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ინტენსიურმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება და ეს ფაქტორი ცუდად იმოქმედებს მკერდის მოცულობაზე. ამიტომ დატვირთვასთან ერთად უნდა გაიზარდოს კვების რაოდენობაც და ხარისხიც.

კრემისებრი მკერდის გადიდების პროდუქტები

არსებობს მრავალი სპეციალური კრემი, რომელიც იწვევს სარძევე ჯირკვლების ზომის ზრდას მათში შემავალი ესტროგენული ჰორმონების გამო, რომლებიც პროვოცირებას ახდენს. ასეთი ჰორმონალური კრემების ადგილობრივი გამოყენება მნიშვნელოვნად ამცირებს გვერდითი მოვლენებიჰორმონებისგან. შესაბამისად, სხეულის წონა არ იმატებს და შედეგი რამდენიმე თვე გრძელდება. ისინი ასევე გამოყოფენ კრემისებრ პროდუქტებს, რომლებიც ზრდის სისხლის მიმოქცევას სარძევე ჯირკვალი, რაც ხელს უწყობს მისი მოცულობის შეცვლას და შედეგის შენარჩუნებას.

ალბათ არ არსებობს ქალი, რომელსაც არ ისურვებდა ლამაზი და დიდი მკერდი. სტატისტიკური კვლევები აჩვენებს, რომ ქალების თითქმის 90% უკმაყოფილოა მკერდის ზომითა და ფორმით. ამჟამად.

ამავდროულად, ბევრი მათგანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გაადიდონ ბიუსტი. რა თქმა უნდა, არსებობს პრობლემის სწრაფად გადაჭრის გზა, ერთხელ და სამუდამოდ. მაგრამ ბევრი გვსმენია მკერდის პლასტიკური ქირურგიის შესახებ, ასევე იმ გართულებებსა და პრობლემებზე, რასაც ხელოვნური ბიუსტი იწვევს. საბედნიეროდ, მკერდის ქირურგიული გადიდება ძვირია. და ყველა გოგონას არ შეუძლია ამის საშუალება. უფრო ლოგიკურია სხვა მეთოდების გამოყენება.

პორტალმა Woman356-მა შეადგინა სახლის პირობებში მკერდის გადიდების 5 გზა.

ჰორმონალური პრეპარატები

მხოლოდ ექიმს შეუძლია გითხრათ, როგორ გაზარდოთ ბიუსტი სახლში ჰორმონების დახმარებით. დაუშვებელია რაიმე ჰორმონალური პრეპარატის თავისთვის დანიშვნა. ჰორმონების არასწორი დოზები იწვევს უკიდურესობას არასასურველი შედეგები: ციკლის დარღვევებიდან სიმსივნეების განვითარებამდე.

ესაუბრეთ თქვენს გინეკოლოგს, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე. ექიმი ჩაატარებს რამდენიმე კვლევას და დაადგენს, რომელი პრეპარატი და რა დოზით დაგეხმარებათ. ამ მეთოდის თავისებურება ის არის, რომ სპეციალისტი განსაზღვრავს არა რომელიმე ჰორმონის დამატებით მოცულობას, რომელიც აკლია, არამედ ოთხი ჰორმონის სწორი ბალანსის შესაძლებლობებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ქალის ბიუსტის ზომაზე (ესტროგენი, ქსენესტროგენი, პროლაქტინი და ტესტოსტერონი).

მკერდის გადიდების პროდუქტები

მთავარი წესი ლამაზი მკერდი- არა დიეტებს! ნებისმიერი წონის დაკლება იწყება მკერდიდან, სადაც მიდის ცხიმოვანი ქსოვილი. ასევე არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ.

რძე და რძის პროდუქტები, ზღვის პროდუქტები, ქათამი ცილის ღირებული წყაროა.

მარცვლეული და მარცვლეული: შვრია, ყავისფერი ბრინჯი, ფეტვი, ქერი. მათი მოხმარება შესაძლებელია მკერდის გადიდებისთვის რეკომენდებული ფაფებისა და ინფუზიების სახით ხალხური საშუალებები.

მონოუჯერი ცხიმების შემცველი საკვები: სელის თესლისეზამი, ავოკადო, ზეთისხილი, ცხიმიანი თევზი. ეს ცხიმები არ ილექება წელზე, მაგრამ ემსახურება როგორც ყველაზე ღირებულის წყაროს ცხიმოვანი მჟავებიომეგა 3, 6 და 12 აუცილებელია ქალის სილამაზისთვის.

როგორ გავზარდოთ მკერდი მასაჟით

დაე, მკერდის ყოველდღიური მასაჟი თქვენთვის სასარგებლო და სასიამოვნო ჩვევად იქცეს. შეგიძლიათ შეასრულოთ იგი შხაპის ქვეშ, მკერდის მასაჟი წრიულად თბილი წყლის ნაკადით. და შესაძლოა შემდეგ აბაზანის პროცედურებიმდიდარი კრემის გამოყენებით.

ნაზად წაისვით კრემი მკერდზე წრიული მოძრაობით და ნაზად გადაუსვით მკერდი ძუძუს წვერიდან მხრებამდე და მკლავებამდე. არ დააჭიროთ და არ შეიზილოთ ძალიან ძლიერად, რათა თავიდან აიცილოთ სარძევე ჯირკვლების დაზიანება. შეასრულეთ მასაჟის მოძრაობები 3-5 წუთის განმავლობაში თითოეულ მკერდზე.

სავარჯიშოები მკერდის გადიდებისთვის

ვარჯიში მნიშვნელოვანია მკერდისთვისაც. ა სწორი კომპლექსივარჯიში ხელს შეუწყობს გულმკერდის ლიგატების გამკაცრებას და გულმკერდის კუნთებს გამოხატული რელიეფის მიღებაში. და ზოგადად, ბიუსტი შეიძლება გაიზარდოს 2-3 სმ-ით, არ ინერვიულოთ, რომ ზედმეტი დატვირთვა "ჯოკს" დაგამსგავსებთ. შეუძლებელია მსგავსი რამის გაკეთება გულმკერდის კუნთებთან: მათი გაძლიერება ძალიან რთულია.

გააკეთეთ მინიმუმ ორი ყველაზე მეტი ეფექტური ვარჯიშებიერთ დღეში.

აზიდვები - 2-დან 20-ჯერ. თქვენ უნდა გააკეთოთ ბიძგები სწორი ზურგით, ფეხის თითებზე, ნიკაპამდე იატაკამდე;

პალმის შეკუმშვა. ხელისგულები ერთმანეთში მოათავსეთ თქვენს წინ ისე, თითქოს ლოცულობთ. აწიეთ იდაყვები მკერდის დონეზე. მაქსიმალური ძალით დააჭირე ხელი ერთმანეთს. გამართეთ რაც შეიძლება დიდხანს. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

მკერდის ვიზუალური გაფართოება

ბიუსტჰალტერი. თქვენი ვარიანტია ბიუსტჰალტერი ჭიქებში მოცულობითი ჩანართებით. მას შეუძლია ერთი ზომის მაინც მისცეს ყველაზე პატარა მკერდს. საცვლების განსაკუთრებული ფორმა აწევს ბიუსტს და ამოძრავებს მკერდს. ბიძგების ერთი ნაკლი არის ის, რომ მათი ხშირად ტარება შეუძლებელია. ექსპერტები გვირჩევენ ასეთი ბიუსტჰალტერის ტარება თვეში ორჯერ შეამციროთ. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ კვირაში ერთხელ წვეულებაზე ან პაემანზე სწორი იქნება.

მაისურები და მაისურები. შეარჩიეთ ტანსაცმელი V-კისრით ან პოლოთი. თუ მაისური გაჭიმვის ქსოვილისგან არის დამზადებული, ის მჭიდროდ უნდა მოერგოს, ხოლო დეკოლტე შეიძლება საკმაოდ დაბალი იყოს. მატყლისა და ბამბისგან დამზადებული ტანსაცმლისთვის მისაღებია თავისუფალი მორგება.

ბლუზები. რაფლები და ფრთები შესანიშნავი შესაძლებლობაა პატარა ბიუსტის დასამალად. ასეთი დეკორით ბლუზები მარტივად შეიძლება შეუთავსოთ ბიზნეს საოფისე კოსტუმს, შარვალს და ქვედაკაბას. ბლუზის ფერი შეიძლება იყოს კლასიკური თეთრი ან ზოლიანი. მიზანშეწონილია აირჩიოთ მონოქრომატული ვარიანტები ან მინიმალური ფერის კონტრასტით.

Კაბები. წვეულებისთვის ან კოქტეილის წვეულებისთვის იმპერიის სტილის კაბა იდეალური გადაწყვეტაა. ამ ვარიანტს აქვს მაღალი წელი, ხსნის კისერს და მაცდურად ხაზს უსვამს დეკოლტეს ზონას. თუ მკერდის ხაზს ფართო ქამრით გამოყოფთ, თქვენი ბიუსტი უბრალოდ მდიდრულად გამოიყურება.

სვიტერები. მყუდრო და რბილი ქაშმირის სვიტერები შესანიშნავია პარკში სასეირნოდ ან მეგობრებთან არაფორმალური შეხვედრისთვის. მათი თავისუფალი ჭრილი შეუმჩნევლად ეხუტება ფიგურას, ნათლად განსაზღვრავს თუნდაც მოკრძალებულ ფორმებს. შედეგად, მკერდი უფრო დიდი ჩანს. სვიტერის ფერი უნდა იყოს ღია, პასტელი lady.obobzrevatel.com.

ჟილეტები. გსურთ გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ? ჩაიცვით ბიუსტჰალტერი და ზემოდან ჯინსის ან ტყავის ჟილეტი! სამოსის ეს განსაცვიფრებელი ვარიანტი გახდით ნებისმიერი წვეულების დედოფლად. IN Ყოველდღიური ცხოვრებისოფისში კი ჟილეტებიც გამოგადგებათ. ჩაიცვით ისინი ბლუზებით, მაისურებით, კალთებითა და შარვლებით, შორტებითა და კაპრი შარვლებით.

როგორც ხედავთ, მკერდის გადიდება სახლში არ არის რთული და საკმაოდ შესასრულებელი. მხოლოდ 5 გზა, რომელთა გაკეთებაც მარტივია.

მივესალმები ჩემს მკითხველებს, რომლებსაც სურთ ბიუსტის გადიდება ოპერაციის გარეშე. თემა - როგორ გავადიდოთ მკერდი სახლში, ვფიქრობ, მამაკაცებისთვისაც კი იქნება საინტერესო, რადგან ისინი არიან, ვინც ლამაზ, დიდ მკერდს ხედავენ, თავებს ატრიალებენ.

Ოცნებები ხდება

თქვენი ბიუსტის 1-2 ზომით გაზრდის ოცნება შეიძლება განხორციელდეს, თუ დათანხმდებით ინექციებს. სასიამოვნოა, რომ ეფექტი ხდება პროცედურის შემდეგ. რეაბილიტაციასაც ცოტა დრო სჭირდება, მხოლოდ 1-2 დღე და მომავალში არც დისკომფორტია.

მეთოდის მიმზიდველობა:
- სწრაფი შედეგები,
- მაღალი ეფექტურობის,
— ბუნებრივი სახებიუსტი,
- გვერდითი ეფექტების დაბალი პროცენტი.

მეთოდის ნაკლოვანებები:
- დროებითი ეფექტი,
- მკერდის სიმსივნის ამოცნობის შეუძლებლობა,
- საკმაოდ მაღალი ღირებულება.

გოგონები ამ პროცედურას, როგორც წესი, სეზონის დაწყებისას მიმართავენ. მომდევნო ზაფხულისთვის ინექცია უნდა განმეორდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქსოვილში მოთავსებული წამლები უბრალოდ იშლება და შემდეგ ჯირკვალი უბრუნდება წინა ზომას. ძალიან სამწუხაროა, მისი ფორმა უარესდება, რადგან გელი აჭიმავს კანს, შემდეგ დაშლის შემდეგ მკერდი უბრალოდ ეშვება.

ნატურალური ზეთები

მკერდის გადიდების სხვა მეთოდებიც არსებობს, მაგალითად, ბუნებრივი ზეთები. მათი დახმარებით შეგიძლიათ ოდნავ გაზარდოთ თქვენი ბიუსტი და ასევე შეინარჩუნოთ მისი მიმზიდველი სიმტკიცე.

რა არის მათი სარგებელი? ისინი შეიცავს ფიტოესტროგენებს, მიკროელემენტებს და ასევე ბევრს სასარგებლო მასალა, კვებავს, ამაგრებს კანს, არბილებს ყველა სახის სტრიებს.

ნუშის, ზეითუნის ზეთის, ჰოპის ზეთის და ხორბლის ჩანასახის ეფექტურობა დადასტურებულია. როგორ გამოვიყენოთ ისინი? Ძალიან მარტივი! აბაზანის ან შხაპის მიღების შემდეგ, ნაზად შეიზილეთ იგი ამ ორგანოს კანში, დაფარეთ დეკოლტეს არე. ამავდროულად, გაიკეთეთ მსუბუქი მასაჟი, უბრალოდ არ დააჭიროთ ძლიერად, მკერდს არ "მოწონს".

კარგი მასაჟორი არის შხაპის ჭავლი, რომელიც მიმართულია სარძევე ჯირკვალზე. რამდენიმე წუთი კონტრასტული მასაჟი საკმარისი იქნება, რომ მისცეს მას კარგი ტონი და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა მის ქსოვილებში.

მკერდის გადიდება ტანსაცმლის გამოყენებით

Საუკეთესო გზაშემატეთ სისრულე თქვენს ბიუსტს, ატარეთ ბიუსტჰალტერი ან ქაფის ბალიშით!

ერთადერთი უარყოფითი: ასეთი საცვლების ტარება არ შეიძლება ყოველდღე, რადგან მკერდის ქსოვილი დაიკავებს არაბუნებრივი, ამაღლებულ პოზიციას, რაც ხელს შეუშლის სისხლის სწორ მიმოქცევას. გარდა ამისა, ქაფიანი რეზინი ინარჩუნებს ჰაერს, რაც საშიშია ამ დელიკატური ორგანოს კუნთებისა და ქსოვილებისთვის.

V-ს ფორმის დეკოლტე, აყვავებულ ღვეზელები, ბალიშები და ტანსაცმლის ნაკეცები მკერდის ვიზუალურად გადიდებაში დაგეხმარებათ.

სწრაფი ეფექტი

იძლევა სწრაფ ეფექტს ჰორმონალური პრეპარატები, შეუძლია გაზარდოს ქალის სხეულიესტროგენი - ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია ქალის გარეგნობის მიმზიდველობასა და ქალურობაზე.

საკუთარ თავს ჰორმონებს ვერ დაუნიშნავთ, რომ საპირისპირო შედეგი არ მიიღოთ. არასწორმა დოზირებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსივნეების განვითარება, სახის ჭარბი თმა, ისევე როგორც მთელი სხეული.

როგორ გავზარდოთ მკერდი სახლში ხალხური საშუალებების გამოყენებით

ისინი დაგეხმარებიან თქვენი ბიუსტი გახადოთ აყვავებული და მდიდრული ტრადიციული მეთოდები. ასეა? ისინი ამბობენ, რომ კომბოსტო, რძე, უმი ცომი, პარკოსნები, ბრინჯი, თხილი, ქათამი და ზღვის პროდუქტები დაგეხმარებათ შედეგის მიღწევაში. რა თქმა უნდა, თუ წონაში მოიმატებთ, თქვენი სხეულის სხვა ნაწილები გაიზრდება ზომაში. მოკლედ, ეს საკამათო საკითხია.

მაგრამ ჰოპის კონუსები, რომლებიც ესტროგენის ბუნებრივ წყაროდ ითვლება, შეიძლება გამოყენებულ იქნას. მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი ახალი გირჩები, მოხარშეთ 1 ჭიქა მდუღარე წყალში, დაასხით თერმოსში, დატოვეთ დილამდე. მეორე დღეს დალიეთ ინფუზია 3 დოზით, ჭამამდე 30 წუთით ადრე. კურსი არის თვეში ერთხელ, შემდეგ 30 დღიანი შესვენება.

ისინი ამბობენ, რომ დედოფალმა ლუიზამ, პრუსიის მეფის მეუღლემ, ეს წამალი მათი სასამართლო ექიმის რჩევით მიიღო. მაგრამ ჰოპის კონუსებს აქვთ ძალიან სერიოზული უკუჩვენებები, ამიტომ ინფუზიის დალევამდე უმჯობესია 100-ჯერ იფიქროთ: გჭირდებათ ეს?

მეტი უსაფრთხო საშუალებაითვლება ჰოპის კონუსებისგან დამზადებულ ზეთად. მზა პროდუქტის შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქში. მაგრამ ხელნაკეთი პროდუქტი კიდევ უფრო ჯანსაღი იქნება.

რეცეპტი: დაჭერით გირჩები, დაასხით ზეთისხილი ან სეზამის ზეთი, მოათავსეთ ბნელ კარადაში 2 კვირის განმავლობაში. სხვათა შორის, ასევე შეინახეთ მზა პროდუქტი ბნელ ადგილას.

თქვენი მკერდი გაიზრდება 1 ზომით, თუ ამ პროდუქტით ყოველდღიურად შეზეთავთ 3 ან 4 კვირის განმავლობაში, შესაძლოა მეტიც. შხაპის მიღების შემდეგ ნაზად შეიზილეთ კანში და დაელოდეთ შედეგს! თუ ქავილი ან სიწითლე მოხდა, შეწყვიტეთ ამ პროდუქტის გამოყენება.

დენდელიონი

მოდით გამოვიყენოთ სხვები ტრადიციული მეთოდებიმაგალითად, დენდელიონის ყვავილის დეკორქცია, რომელიც მდიდარია C, A, D, B ვიტამინებით და მინერალებით. მაგრამ ჩვენთვის მნიშვნელოვანია მისი ქმედებები სარძევე ჯირკვლების დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად.

დაასხით ერთი საუზმის წინ ყვითელი ყვავილიჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 20 წუთი, შემდეგ დალიეთ. დეკორქცია შეიძლება დატკბეს კოვზი თაფლით.

წითელი სამყურა

ახლა არის დიდი შესაძლებლობა, მოიმარაგოთ წითელი სამყურა, მდიდარი ნივთიერებებით, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ქალის ჰორმონებზე, ქალის გარეგნობაზე, ასევე მისი მთავარი სიამაყის გაზრდაზე. მენოპაუზის დროს ჰორმონების გამოყენების თავიდან ასაცილებლად, მიიღეთ წითელი სამყურის დეკორქცია

რეცეპტი: 2 ს.კ. კოვზები სამყურა, დაასხით 2 ჭიქა წყალი, ადუღეთ 20 წუთი (ისე, რომ სითხის მხოლოდ ნახევარი დარჩეს). დალიეთ 1 ს.კ. ლ. დეკორქცია დღეში სამჯერ. ყოველდღე გაიწმინდეთ მკერდი ერთი და იგივე ნახარშით.

ცერეცო

კამის ჩაი კარგი არჩევანია მკერდის გადიდებისთვის ოპერაციის გარეშე, რადგან ეს მცენარე შეიცავს ატენოლს, რომელიც დადებითად მოქმედებს მთელ ორგანიზმზე. თუ თქვენ გაქვთ ცუდი საჭმლის მონელება, მაშინ კამა დაგეხმარებათ მის გაუმჯობესებაში.

ფენგრიკი

ფენგრიკი უბრალოდ ქალი ბალახი, რომელიც შეიცავს ფიტოესტროგენების დიდ კომპლექტს. დეკორქცია მზადდება ისევე, როგორც სხვა მწვანილისგან. ასევე შეზეთეთ სარძევე ჯირკვლის კანი ამ ბალახის ნახარშით. თუ ნახარშს დაუმატებთ წვეთ E ვიტამინს, ეფექტი კიდევ უფრო სწრაფად მოვა.

წითელი წიწაკა

ამ სანელებლისგან დამზადებული კომპრესები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ამ ორგანოში. თუ წიწაკის მიმართ ალერგია არ გაქვთ, მაშინ შეურიეთ წიწაკას მზესუმზირის ზეთი, წაისვით ბიუსტზე, უბრალოდ მოერიდეთ ძუძუს. გადააფარეთ შარფი ზემოდან და გააჩერეთ იმდენ ხანს, სანამ წვის შეგრძნებას გაუძლებთ.

Მასაჟი

სახლის პირობებში შეგიძლიათ გააკეთოთ გამაძლიერებელი მასაჟი, რომელიც გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და დააჩქარებს ჟანგბადის მიწოდებას ქსოვილებში.

წრიული მოძრაობით შეიზილეთ ჯირკვალი ზეითუნის ზეთით, რომელსაც დაუმატეთ 2-3 წვეთი ეთერზეთი. თუ კანზე საეჭვო სიმსივნის ან გამონაყარის შეგრძნება გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ვარჯიშებით

მკერდის გადიდებისთვის სავარჯიშოების კომპლექტი უკვე მივეცი, დღეს მხოლოდ 2 ეფექტურ ვარჯიშს აღვწერ.

1. იმისათვის, რომ სარძევე ჯირკვალი არ დაცვივდეს, აიღეთ ჩოგბურთის ბურთი და დაიწყეთ მისი შეკუმშვა მკერდის წინ დაკეცილ ხელებს შორის. გაწურეთ სანამ არ დაიღლებით.
2. დაწექით ზურგზე და ხელში მსუბუქად შეწონილი ჰანტელები გეჭიროთ. აწიეთ ხელები იატაკზე 2-3 სანტიმეტრით, ხელები უფრო ახლოს მიიტანეთ თავზე, შემდეგ ფეხებთან. ეს არის მთელი სიბრძნე!

ლიპოფილინგი

თანამედროვე მეთოდებიმკერდის გადიდება გვთავაზობს საკუთარი ცხიმოვანი უჯრედების დანერგვას. ეს მეთოდი კარგია, რადგან აერთიანებს ერთდროულად ორ ოპერაციას: ლიპოსაქციას და მკერდის გაზრდას.

მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მკერდი შეიძლება გაიზარდოს მხოლოდ 1-2 ზომით, ვინაიდან ცხიმოვანი ქსოვილის დიდი რაოდენობით შეყვანამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები.

სავარჯიშო მანქანა მკერდის გადიდებისთვის სახლში

თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად შესანიშნავი დახმარება იქნება ქალის მიერ შემუშავებული Easy Curves სიმულატორი. და ვინ, თუ არა ქალი, იცის რა გვჭირდება?

სავარჯიშო მანქანას აქვს ორმაგი წინააღმდეგობა, რის გამოც ის ეფექტურია. ივარჯიშეთ სიმულატორით, 4 თვის შემდეგ თქვენ ნახავთ შესანიშნავ შედეგს.

მალამოები და კრემები

კოსმეტოლოგია ქალთა პრობლემების გადასაჭრელად ახალ მეთოდებს იგონებს, ავითარებს კრემებსა და მალამოებს, რომლებიც შეიცავს ქალის ჰორმონებს. ნაწილობრივ, მათ შეუძლიათ დაეხმარონ ქალებს, მაგრამ ზრდა იქნება მხოლოდ 1 ზომა, მეტი არა და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ერთდროულად ვარჯიშობთ ფიზიკური ვარჯიში.

ვაკუუმური მასაჟი

ამბობენ, ვაკუუმ-მასაჟი ძალიან ეხმარება, თუმცა ეფექტი მხოლოდ ერთ თვეს გრძელდება, მერე სარძევე ჯირკვალი უბრუნდება წინა ზომას, შემდეგ კი პროცედურა ისევ უნდა გაიკეთო.

არ სცადოთ ეს მასაჟი სახლში. თქვენ უნდა ენდოთ მხოლოდ სპეციალისტს საიმედო სილამაზის სალონში. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მკერდი - ჩვენი ძალიან მგრძნობიარე, დაუცველი ორგანო.

რა არის ამ მეთოდის უპირატესობა? ვაკუუმის გამო წარმოიქმნება სისხლის ნაკადი. პრობლემურ ზონაზე იდება სპეციალური ჭიქა და იქმნება წნევა. ასეთი მასაჟის შემდეგ ჯირკვალი შეიძლება მტკივნეულიც კი იყოს, მაგრამ მისი გარეგნობა უბრალოდ გასაოცარია!

აღმოსავლური მედიცინა გთავაზობთ

იაპონელი ქალი მიეკო იოშიმარუ განთქმულია არა მხოლოდ თავისი ასაკოვანი სილამაზით, არამედ იმითაც, რომ მან შეძლო მკერდის გადიდება სასურველ ზომამდე. იაპონური ტექნიკა მარტივია, მაგრამ მნიშვნელოვანია იაპონელი სილამაზის რეკომენდაციების დაცვა ყოველდღე 5 წუთის განმავლობაში.

პირველი არის ვიზუალიზაცია. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისე, როგორც გსურთ საკუთარი თავის დანახვა.
მეორე არის ვარჯიში, რაზეც არაერთხელ ვისაუბრე.
მესამე, წინამხრის მახლობლად ცხიმი კარგად მოზილეთ შიგნით, შემდეგ გადაიტანეთ იგი მკერდზე.
მეოთხე - დაწექით ზურგზე, კარგად დაჭიმეთ ზედა ნაწილიმუცელი, შემდეგ ასევე გადაიტანეთ ცხიმი მკერდისკენ. გაიმეორეთ ეს პროცედურა ძილის წინ 5 წუთით ადრე.
მეხუთე - ხელი მუხლს ზემოთ, მაგრამ მხოლოდ ბარძაყის შიდა მხარეს არის წერტილი, რომელზეც დაჭერით მიაღწევთ განვითარებას ქალის ჰორმონი. მასაჟის გაკეთება სამსახურშიც შეიძლება, ვერავინ შეამჩნევს.

განშორებისას მინდა ვთქვა, რომ არ ვიცი რამდენად შესაფერისია იაპონური მეთოდი ჩვენი ქალებისთვის, მაგრამ ეს უნდა ვცადოთ! ნებისმიერ შემთხვევაში, არ დაიდარდოთ, რადგან ბევრი განსხვავებულია ხელმისაწვდომი მეთოდები, უკვე სცადეს ჩვენი ქალები. Სცადე!

ყოველივე ზემოაღნიშნულის შესაჯამებლად, შეინახეთ ინფოგრაფიკა, რომელიც გამომცემლობა აიფმა მოამზადა, რათა გაიხსენოთ, როგორ გაზარდოთ მკერდი სახლში.