Ардын аргаар уушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэх. Уушиг, гуурсан хоолойг уламжлалт болон ардын аргаар хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ

Уушиг гэж хүн бүр мэддэг байгалийн системхүний ​​биеийг гаднаас орж ирж буй хорт бодисоос цэвэрлэх. Их хэмжээний агаарыг өөрөө дамжуулж, амьсгалын замын эрхтнүүд өөрсдийгөө цэвэрлэж, үйл ажиллагаагаа сэргээж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүн бохирдсон агаарт ажилладаг бол тамхи татах гэх мэт донтолттой эсвэл уушгинд нэвтрэн орсны улмаас амьсгалын тогтолцооны хамгаалалтын хүч буурсан бол. эмгэг төрүүлэгч микрофлор, уушги хэвийн ажиллаж, ажлаа хийж чадахгүй, бөглөрч, дотор нь хорт бодис, хорт бодис хуримтлагддаг. Дараахь зүйлд уушгийг янз бүрийн аргаар хэрхэн цэвэрлэх талаар тайлбарласан болно.

Амьсгалын системд орж буй хорт бодисын хэмжээ нь амьсгалын замын эрхтнүүдийн ялгаруулж, боловсруулж чадах хэмжээнээс хэтэрсэн тохиолдолд юу болохыг та гайхаж байгаа нь лавтай. Дараахь зүйл тохиолддог: уушиг, гуурсан хоолой хэвийн ажиллахад саад болж, бие махбодийг шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр хангаж, улмаар бүх систем, эрхтэн дарангуйлдаг.

Амьсгалын замын үйл ажиллагааны чанар буурах нь тархины үйл ажиллагаа, гематопоэтик үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм бүтэлгүйтлээс болж хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж бие нь зовж эхэлдэг. Бүх систем, эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа алдагдаж, эрүүл мэндийн байдал муудаж, сэтгэлийн байдал мэдэгдэхүйц буурдаг.

Амьсгалын талаар товчхон

Уушигны үндэс нь та тэдний "араг яс" - гуурсан хоолой гэж хэлж болно. Тийм ч учраас уушигны эмгэгүүд бараг үргэлж гуурсан хоолойд хамаатай байдаг. Уушигны систем нь усан үзмийн баглаатай төстэй. Хүний амьсгал нэг л биш. Энэ нь цээж, хэвлийн эсвэл диафрагма байж болно.

Цээжний амьсгал нь нийгмийн үзэсгэлэнт хагасын төлөөлөгчдөд илүү өвөрмөц байдаг. Гэхдээ диафрагматик, энэ нь илүү гүн гүнзгий, хүчтэй хагасын төлөөлөгчдөд илүү өвөрмөц байдаг. эмэгтэй төрөламьсгалыг ихэвчлэн өнгөц, эрэгтэй хүнийг гүн гэж нэрлэдэг.

Гэхдээ эрэгтэй хүний ​​амьсгал нь эмэгтэй хүний ​​амьсгалаас хичнээн ялгаатай байсан ч уушигны систем хангалттай хүчилтөрөгч авахаа больдоггүй. Хорт бодис, түүнчлэн сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөгөөр эрхтнүүдэд үүссэн шаарууд нь уушигны сувгийг бөглөж, улмаар хүчилтөрөгчөөр бие махбодийг тэжээхэд саад болдог. Үүний үр дүнд - ханиад, харшил, байнгын ханиалгахад мэдрэмтгий байдаг. Амьсгалын тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд маш хэцүү байдаг бөгөөд үүнээс ч илүүтэйгээр тэд өөрсдөө арилдаггүй.

Гуурсан хоолой, уушигны олон эмгэгийн шалтгаан нь хүний ​​бие махбодь, эрүүл мэндэд хайхрамжгүй хандах явдал юм. Тамхины хор хөнөөлийн талаар ярих нь утгагүй, учир нь хүн бүр үүнийг сургуулиасаа мэддэг. Тамхи нь уушигны гялтан дээр хортой салиа үүсэх гол шалтгаан бөгөөд үүний үр дүнд бие нь шаардлагатай тэжээлийг авдаггүй.

Уушигны өвчний бусад нийтлэг шалтгаанууд нь:

• байнга ханиад хүрэх;
• тэнцвэргүй хооллолт (талх, цөцгийн тос, өөх тосыг буруугаар ашиглах);
• бохирдсон агаар.

Уушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэх: яагаад хэрэгтэй вэ?

Эдгээр эрхтнүүдийг системтэйгээр цэвэрлэх нь тэдний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах, амьсгалын тогтолцооны янз бүрийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Уушиг цэвэрлэх нь заавал байх ёстой:

• тамхи татдаг;
• тоос шороотой өрөөнд эсвэл бусад аюултай үйлдвэрт ажилладаг хүмүүс;
• бохирдсон эсвэл хий ихтэй гудамжинд, тэр ч байтугай үйлдвэрлэлийн бүсэд амьдардаг хүмүүс.

Ихэнх тохиолдолд хүн нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй амьдралын нөхцөл байдал, гэхдээ өөрийгөө хамгаалах бүрэн боломжтой, ядаж хэсэгчлэн. Үүний тулд уушиг, гуурсан хоолойн цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай байдаг. Уушиг, гуурсан хоолойн урьдчилан сэргийлэх цэвэрлэгээг жилд нэг удаа хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хангахад хангалттай юм.

Юунд хүрч болох вэ?

Хүний биед бүх эрхтнүүд хоорондоо холбоотой байдаг. Хэрэв аль нэг эрхтэн, систем доголдвол бусад нь ч бас зовж шаналах болно. Амьсгалын тогтолцооны хувьд ч мөн адил. Хэрэв хүн тамхи татдаг, тоос шороо, бохирдсон агаараар байнга амьсгалдаг, ихэвчлэн ханиад хүрдэг бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь уушиг, гуурсан хоолойн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө.

Уушиг нь бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангаж чадахгүй бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих, дархлаа буурах, гематопоэтик, зүрх судасны болон бусад тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.

Амьсгалын системийг цэвэрлэх нь дараахь зүйлийг тусалдаг.

• аманд тааламжгүй амтыг арилгах;
• амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох;
• дархлаа бэхжүүлэх;
• биеийг залуужуулах.

Уушиг, гуурсан хоолойг хэн цэвэрлэж болохгүй вэ?

Амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэхийн өмнө та тодорхой аргын заалт, эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй. Түүнчлэн, цэвэрлэгээг зөвхөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа хийж болно. Амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх дасгал хийхийг дараах тохиолдолд хатуу хориглоно.

• жирэмслэлт;
• хөхөөр хооллох;
• дархлаа буурах;
• биеийн ядрах;
• таталттай байдал;
• идэвхтэй сүрьеэ;
• генетикийн эмгэг байгаа эсэх;
• хорт хавдар байгаа эсэх.

Дөнгөж эдгэрсэн хүмүүс цочмог өвчинэсвэл хүндэрч шаналж байгаа хүмүүс архаг эмгэгАмьсгалын системийг цэвэрлэж эхлэхээсээ өмнө бие махбодид илүү их хор хөнөөл учруулахгүйн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Уушиг, гуурсан хоолойг хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ - алдартай арга.

Амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх олон арга, арга техник байдаг. Тэд үр дүнтэй, үр дүнтэй байдаг. Түүнээс гадна тэд бүгд нэг нийтлэг зорилготой байдаг - уушиг, гуурсан хоолойг хорт бодис, хорт бодис, салс болон бусад шүүрэлээс цэвэрлэх.

Гэсэн хэдий ч, та ямар ч цэвэрлэх аргыг сонгохоос үл хамааран түүний зохистой байдлын талаар мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад хэрэв та уушигтай бол уушгиа цэвэрлэж чадахгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм Энэ мөчэмийн ургамал, эмийн бэлдмэлийг ч бүү тат. Эхлээд тамхинаас татгалз, дараа нь цэвэрлэж эхэл.

Хэрэв та гэдэс цэвэрлээгүй бол амьсгалын системийг цэвэрлэхийг зөвлөдөггүй. Цэвэршүүлэх- Энэ бол аливаа эрхтэн, тогтолцоог цэвэрлэж эхлэх нь зүйтэй процедур юм.

Уушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэх хамгийн алдартай, үр дүнтэй аргууд нь:

• йогийн амьсгалын аргаар амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх;
• уушиг, гуурсан хоолойн уламжлалт цэвэрлэгээ;
• гацуур найлзуураар цэвэрлэх;
• нарсны сүүгээр цэвэрлэх;
• -аар цэвэрлэх нарсны чанамал;
• амьсгалын тогтолцоог viburnum декоциний тусламжтайгаар цэвэрлэх;
• сонгино-сармисны сиропоор цэвэрлэх;
• уушиг, гуурсан хоолойг хүнсний ногоогоор цэвэрлэх;
• эрдэнэ шишийн торго ашиглан цэвэрлэх;
• зөгийн бал, Cahors болон зуун настын тусламжтайгаар цэвэрлэх;
• амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх арга болгон хатууруулах;
• ургамлын гаралтай бэлдмэлээр цэвэрлэх;
• цэвэрлэх ардын эмчилгээ.

Тэдний зарим аргууд нь нэлээд урт, зарим нь тийм ч их цаг хугацаа шаарддаггүй. Зарим цэвэрлэх аргууд нь нэмэлт тэжээл шаарддаггүй, гэхдээ эсрэгээр нь нэмэлт болгон ашиглах шаардлагатай аргууд байдаг.

Амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх аргыг сонгох нь танд хамаарна. Хамгийн гол нь яагаад үүнийг хийж байгаагаа ойлгож, бүрэн цэвэрлэгээ хийх курст хамрагдах явдал юм. Ямар ч тохиолдолд та цэвэрлэгээг хагасаар нь хаях ёсгүй, ийм цэвэрлэгээнээс эерэг үр дүнд хүрэхгүй. Тиймээс хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол сэтгэлзүйн бэлтгэл юм.

Тийм ээ, бусадтай адил амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх нь тийм ч хялбар биш, учир нь та маш их бууж өгөх, зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэх, кофе болон бусад кофейн агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч надад итгээрэй, энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Цэвэрлэсний дараа та эцэст нь тэдний хэлснээр "гүнзгий амьсгалж" чадна.

Иогийн амьсгал: амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх үр дүнтэй арга

Өмнө дурьдсанчлан, хэрэв та тамхи татдаг бол уушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэх уламжлалт бус эмийг хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Харамсалтай нь энэ нь ихэнх тохиолдолд эрхтнүүдийг цэвэрлэхээс татгалзах шалтгаан болдог. Йогийн амьсгал нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахад зориулагдсан боловч стресстэй нөхцөл байдал, мэдрэл нь сөрөг ул мөр үлдээдэг тул тамхи татахаа болихыг зөвшөөрдөггүй.

Тусгай багц байдаг амьсгалын дасгалуудтамхи татдаг хүний ​​уушгийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Зөвхөн энд нэг анхааруулга байна - гучин хоногийн турш тамхи татахаа болих, эсвэл бие махбодид орох никотины тунг багасгах шаардлагатай.

Гүнзгий амьсгалах нь амьсгалын тогтолцоог цэвэр байлгах түлхүүр юм

• Агаарыг аль болох гүнзгий амьсгална. Та хавирганы тэлэлтийг мэдрэх ёстой.
• Амьсгалаа таван секундын турш бариад ходоодоо нуруундаа наа.
• Амаараа аажуухан агаар гаргаж эхлээрэй. Үүний зэрэгцээ та шүгэлдэхийг хүсч байгаа мэт уруулаа чанга шахаж, сунга.
• Амьсгалаа эцэс хүртэл бүү гарга, хэдэн секунд зогсоод үлдсэн агаарыг барь.
• Агаарыг жижиг хэсгүүдээр үргэлжлүүлэн гарга.
• Бүх булчинг тайвшруулна.

Дараа нь та бага зэрэг амарч, энэ дасгалыг гурван удаа давтах хэрэгтэй. Та энэ дасгалыг өдөрт дор хаяж гурван удаа хийх хэрэгтэй. Хэрэв та тамхи татвал нэгийг нэмээрэй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хүн тамхи татсан хэвээр байгаа бол энэ дасгалаас ноцтой эерэг өөрчлөлтүүдийн талаар ярих шаардлагагүй. Гэхдээ наад зах нь бага зэрэг, гэхдээ никотины тамхичдын биед үзүүлэх хор хөнөөл нь саармагжсан хэвээр байна. Тамхины цангасан үед энэ амьсгалын дасгалыг хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Тамхи татдаггүй хүмүүсийн хувьд энэ техник нь жинхэнэ утгаараа цэвэр агаараар амьсгалдаг. Амьсгалах үед биеийн бүх эсүүд хүчилтөрөгчөөр баяжиж, шинэчлэгдэж, сэргэдэг. Амьсгалын дасгалыг өглөө, сэрсний дараа шууд хийх нь дээр.

Иогийн системийн дагуу амьсгалах:

Иог бол мөн чанартаа бол биеийг эдгээх өвөрмөц систем юм. Үүнийг систем эсвэл цогцолбор гэж нэрлэ дасгал хийхЭнэ нь илүү философи учраас буруу эрүүл амьдрал. Иогийн зорилго нь хүний ​​оюун санааны болон бие махбодийн "би" зохицолд хүрэх явдал юм.

Йогийн амьсгалын дасгалыг цэвэрлэх курсуудтай хослуулан, бие даан ашиглаж болно. Гүнзгий, удаан амьсгалах нь биеийг хүчилтөрөгчөөр баялаг болгодог. Бүрэн амьсгалсны ачаар уушиг нь хортой бодисоос цэвэрлэгддэг. Энэхүү техникийг ашигласнаар та зөв амьсгалыг эзэмшээд зогсохгүй бие махбодийг хэвийн болгох болно сэтгэцийн эрүүл мэнд. Үүнээс гадна та сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах болно.

Иогийн амьсгалын курс

Гүн йогийн амьсгалыг доод, дунд, дээд гэсэн гурван төрөлд хуваадаг. Бүх төрлийг зөв дарааллаар эзэмших нь чухал юм. Та доороос нь эхлэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна дасгал хийхдээ зүрхний цохилтыг хянах хэрэгтэй.

Эхний шат:

➡ Шулуун босоод хөлөө мөрний өргөн зайд тавьж, нуруугаа шулуун, гараа биеийн дагуу доошлуулна.

➡ Удаан амьсгалж эхэл. Эхлээд та уушигнаас бүх агаарыг гаргах хэрэгтэй. Дараа нь удаан боловч гүнзгий амьсгална. Хамараар амьсгалах нь заавал байх ёстой. Дасгал хийх явцад диафрагмын хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд ходоодоо бага зэрэг урагшлуулах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг хийх үед хоёр секунд өнгөрөх ёстой.

➡ Агаарыг гаргаж эхэлнэ. Та импульсийн цохилт зургаа болтол амьсгалах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ ходоодонд хамгийн их хэмжээгээр зурахыг хичээ. Оролцох цээжСанал болгогдоогүй.

➡ Тайвшрахыг хичээ, гараа дээш өргө.

Доод амьсгалыг долоон удаа давтах ёстой. Хүчилтөрөгчийн эдгээх нөлөөнөөс гадна эрхтнүүдийн массаж байдаг бөгөөд энэ нь тэдний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг нь эргэлзээгүй. Ийм өөрөө массаж нь цусны эргэлтийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусалдаг хоол боловсруулах систем.

Дашрамд хэлэхэд арван дөрвөн нас хүртэлх хүүхэд, өсвөр насныхан энэ амьсгалыг өөрөө ч мэдэлгүй хэрэглэдэг. Гэвч тодорхой хугацааны дараа өсч томрохын зэрэгцээ энэ чадвар, ялангуяа нийгмийн сайхан хагасын төлөөлөгчдийн дунд алдагддаг. Гэхдээ бидний дүү нар болох амьтдад ийм амьсгал насан туршдаа үлддэг.

Хоёр дахь үе шат:

Энэ бол дунд зэргийн гүнзгий амьсгалах техникийг эзэмшсэн явдал юм. Гол ажил бол цээжийг дээд зэргээр өргөжүүлэх явдал юм. Ихэнх хүмүүс сөрөг сэтгэл хөдлөлөө гаргахын тулд энэ төрлийн амьсгалыг ашигладаг.

➡ Эхлэх байрлалаа аваарай - шулуун зогс.

➡ Удаан амьсгалж эхэл: эхлээд бүх агаарыг гаргаж, дараа нь хоёроос гурван удаа удаан боловч гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Хэрэв хавирга өөр өөр чиглэлд хуваагдсан бол та зөв амьсгалсан.

➡ Амьсгалах ба нэгэн зэрэг дөрөв хүртэл тоол. Цээжийг чангалж болохгүй, хавиргаа ч бүү шах. Тэд аажмаар өөрсдийн байрандаа буцаж ирэх ёстой.

➡ Дасгалыг долоон удаа давтана.

Гурав дахь шат:

Дараа нь гурав дахь шат руу шилжинэ - гүнзгий амьсгалыг хөгжүүлэх. Энэ амьсгал нь өмнөх хоёр шиг үр дүнтэй биш боловч заавал байх ёстой. Ийм амьсгалснаар бие нь ордоггүй олон тооныхүчилтөрөгч, гэхдээ гайхалтай дасгалын стрессбулчин дээр.

Өмнөх хоёргүйгээр дээд гүнзгий амьсгалыг ашиглах нь утгагүй юм, учир нь энэ тохиолдолд диафрагмын амьсгал ашиглагдаагүй хэвээр байх болно.

➡ Шулуун зогсож, нуруугаа шулуун, гараа доошлуулж, тайвшруул.

➡ Агаарыг тайван, аажуухан гарга.

➡ Хамраараа амьсгална. Энэ тохиолдолд цээж нь дээшилж, мөр нь арагшаа хөдөлнө. Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл ходоод хавирганы доор татагдаж, диафрагмыг чимхэх хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодийг шаардлагатай хэмжээгээр хүчилтөрөгчөөр хангахад хувь нэмэр оруулна.

➡ Амьсгалаа гаргаж, цээж, мөрөө буулгана.

➡ Дасгалыг дөрвөн удаа давтана.

Амьсгалын дээрх бүх аргуудыг эргэлзэлгүйгээр хийж эхэлмэгц йогийн амьсгалын техниктэй шууд танилцах цаг болжээ.

Йогийн амьсгал: гүйцэтгэх техник

Та дасгалыг сууж, зогсож аль алинд нь хийж болно. Үндсэн нөхцөл бол шулуун нуруу бөгөөд энэ нь бүх эрхтэн, тогтолцоонд агаарын урсгалыг хангах болно.

1. Доошоо эсвэл шулуун бос. Та гүнзгий амьсгалж эхлэх хэрэгтэй. Хэвлийг дээш нь чангалах хэрэгтэй.
2. Анхны амьсгалын дасгалаа хийж эхлээрэй. Доод талын гүнзгий амьсгалыг дасгал хий.
3. Дараагийн алхам руу явна уу - дунд зэргийн гүнзгий амьсгал.
4. Амьсгалаа хэдэн секундын турш барьж, цээжээ аль болох нээ.
5. Амьсгалаа гаргаж, хавиргаа анхны байрлалдаа аажмаар буулгана. Тав хүртэл тоолж, ходоодоо зур.

Бага зэрэг амарч, арван секундээс илүүгүй, дараа нь дасгалаа үргэлжлүүлээрэй. Амьсгалах, амьсгалах нь хамраар дамжих ёстой. Гол ажлыг амьсгалын булчингууд гүйцэтгэдэг бөгөөд шингэсэн агаарын хэмжээгээр биш.

Йогийн амьсгалын үед амьсгалах нь амьсгалахаас хэд дахин урт байх ёстой. Дасгалыг секундэд заавал тооцоолох замаар өөрийн хэмнэлийг тодорхойлох шаардлагатай. Хэт их ачаалал нь мөчлөгийн дутагдал, амьсгал давчдах шалтгаан болдог тул гүнзгий амьсгалахдаа булчингаа чангалж болохгүй. Ажилд оролцож буй бүх булчингууд хурцадмал байх ёсгүй.

Эхэндээ ийм амьсгалын дасгал хийх үед алга чичирч, нүд нь даллаж, толгой нь бага зэрэг эргэлдэж болно. Энэ бүхэн нь зөвхөн амьсгалын тогтолцоог төдийгүй бусад эрхтэн, тогтолцоог хүчилтөрөгчөөр баяжуулж байгааг гэрчилдэг.

Эхний дасгалуудаа толины дэргэд өнгөрөөж, хий нээлттэй нүд. Тиймээс та дасгалын зөв эсэхийг шалгаж болно.

Та дасгалыг зөвхөн цогцолборт хийх хэрэгтэй бөгөөд өлөн элгэн дээрээ хийвэл зохино. Амьсгалахдаа бүх муу зүйл биеэс чинь гарч байна гэж төсөөлөөд, амьсгалахдаа цэвэр агаарын энергийг нарны зангилааны хэсэгт чиглүүлэхийг оюун ухаанаараа хичээгээрэй. Энэ үед бодоод үзээрэй эдгээх нөлөөхүчилтөрөгч биед нэвтэрч байна.

Энэ техник нь үнэхээр өвөрмөц бөгөөд уушиг, гуурсан хоолойг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй. Эм, тусгай хэрэгсэл хэрэглэхгүйгээр йогийн амьсгал нь эдгэрэхэд тусалдаг уушигны эмгэг.

Тогтмол дасгал хийх нь уушигны багтаамжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч бараг давамгайлах үүрэг гүйцэтгэдэг өөр нэг чухал зүйл байдаг - сэтгэл зүйн бүрэлдэхүүн хэсэг.

Уушиг, гуурсан хоолойн уламжлалт цэвэрлэгээ

Амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх энэ аргыг эрт дээр үеэс хүмүүс мэддэг байсан. Ардын эмч нар уушигны тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан. Энэ техникийн үндэс нь хэрэглээ юм овъёосны шөл. Цэвэрлэх курсын үргэлжлэх хугацаа нь долоо хоног байна.

Цэвэрлэгчийн жор. Угаасан овъёосны үр тариаг хоёр зуун граммаар чанасан бага зэрэг хөргөсөн сүүгээр исгэж - хагас литр. Савыг зууханд байрлуулж, найрлагыг нь буцалгана. Хагас цагийн турш бага дулаанаар буцалгана. Найрлагыг үе үе хутгахаа бүү мартаарай. Зээл овъёосыг чинцээр нунтаглана. Та ойролцоогоор 100 грамм цайвар хүрэн чихэрлэг гурил авах хэрэгтэй. Та хоолны өмнө бүх эмийг нэг дор хэрэглэх хэрэгтэй.

Өдөрт гурван удаа цэвэрлэгч бэлтгэх шаардлагатай. Цэвэрлэх хугацаа нь аль хэдийн дурьдсанчлан долоо хоног байна. Ихэвчлэн дараа нь заасан хугацааханиалга гарч ирэх бөгөөд хагас цаг үргэлжилнэ. Мөн цэр холдож, ялгарч эхэлнэ. Хэрэв хүн уушгины хатгалгаатай байсан бол салиа шүүрэл гарч болзошгүй хар ногоон.

Уушигыг гацуур найлзуураар хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ

Бөөрний чулууны нэгэн адил цэр нь амьсгалын замын системээс чухал тосны тусламжтайгаар илүү хурдан бөгөөд амархан арилдаг. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд гацуур тосыг эдгээр зорилгоор ашиглах нь тийм ч оновчтой биш юм. Халдваргүйжүүлэх нөлөөтэй байгалийн гаралтай эмэнд давуу эрх олгох нь илүү зөв бөгөөд үүнд маш их хэмжээний эфирийн тос - шилмүүст мод орно. Эцсийн эцэст, уушигны тогтолцооны эмгэг бүхий хүмүүст агаар нь амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэхэд тусалдаг нарс, гацуур ойд илүү их цаг зарцуулахыг зөвлөдөг нь дэмий хоосон зүйл биш юм.

Уушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэхийн тулд тусгай цэвэрлэгч бэлтгэх хэрэгтэй. Хаврын төгсгөлд залуу гацуур найлзуурыг цуглуулах шаардлагатай. Тэд цайвар ногоон өнгөтэй бөгөөд хуучин зүүгээс ялгаатай нь зөөлөн байдаг. Бүрэн цэвэрлэгээ хийхийн тулд гурван кг залуу найлзуурууд хэрэгтэй, үүнээс багагүй.

Цэвэрлэсэн, угаасан найлзуурыг литрийн саванд дараах дарааллаар хийнэ: эхний давхарга нь гацуур зүү, дараагийнх нь элсэн чихэр юм. Тиймээс лонхыг бүхэлд нь дүүргэ. Нягтралын хувьд та агуулгыг дарах хэрэгтэй. Савыг найрлагаар нь таглаад хөргөгчинд хийнэ. Гурван долоо хоногийн дараа гацуур зүү нь шүүсийг гаргаж, тааламжтай үнэртэй ногоон сироп үүсгэдэг. Үүссэн бүтээгдэхүүнийг шүүж, дараа нь жижиг саванд хийнэ, хөргөгчинд хийнэ.

10 мл эмийг өдөрт гурван удаа хэрэглэх шаардлагатай. Та энэ цэвэрлэгээг жилд нэг удаа хийж болно. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа - эмийн төгсгөл хүртэл. Шилмүүст мөчрүүдийн байгалийн тос нь уушигны системийг халдваргүйжүүлэх, уушигны сувгийг хүчилтөрөгчөөр хангахад хувь нэмэр оруулдаг.

Нарсны сүүгээр уушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэх

Энэ нь уушигны системийг цэвэрлэх нэлээд үр дүнтэй арга юм. Тамхи татдаг, бронхит, уушгины хатгалгаатай хүмүүс ч хэрэглэж болно. Цэвэрлэх курсын үргэлжлэх хугацаа нь хоёр сар байна.

Дунд зэргийн хэмжээтэй гурван ногоон боргоцойг ав. Тэднийг сайтар угаана. Тэдэнд бага зэрэг нэмээрэй нарсны давирхайтом зоосны хэмжээ. Түүхий эдийг чанасан сүүгээр дүүргэнэ - хагас литр. Энэ найрлагыг таван цагийн турш, дулаан өрөөнд, термосоор шаардах шаардлагатай. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа найрлагыг шүүнэ. 200 миллилитр цэвэрлэгчийг өдөрт хоёр удаа хэрэглэнэ: өглөө болон унтахын өмнө.

Эмийг бэлтгэхэд ашигласан боргоцойг дахин ашиглах боломжтой. Нарсны сүүнд эфирийн тос агуулагддаг бөгөөд эмийн нэг хэсэг болох давирхай нь агшилтын шинж чанартай байдаг тул цэр, салиа болон бусад хортой бодисууд бүхэлдээ нөжрөлд нийлдэг.

Нарсны чанамалаар амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх

Энэ хангалттай үр дүнтэй аргауушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэх, янз бүрийн хортой бодисыг гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг, уушигны системийг өтгөн салстаас цэвэрлэхэд тохиромжтой. Цэвэрлэгээний курсын үргэлжлэх хугацаа нь нэг сар хагас байна.

Цагаан өнгийн бүрээстэй хэд хэдэн ногоон нарсны боргоцойг ав. Тэднийг зайлж, паалантай саванд хийнэ. Түүхий эдийг усаар дүүргэж, усаар дүүргэж, усаар дүүргэнэ. Найман цагийн турш бага дулаанаар найрлагыг нь буцалгана. Хөөсийг үе үе арилгана. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа шөлийг бага зэрэг хөргөж, дараа нь шүүнэ. Найрлагыг элсэн чихэртэй 1: 1 харьцаатай холино. Бүтээгдэхүүнийг зууханд тавиад өөр нэг цаг буцалгана.

20 мл цэвэрлэгчийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хэрэглэнэ. Хэрэв бие нь эмийг хүлээн авахгүй бол хоолны дараа хэрэглэнэ. Бэлэн бүтээгдэхүүногт нарс шиг үнэргүй. Бүтээгдэхүүн нь бөөрөлзгөнө шиг үнэртэй байдаг. Тиймээс ийм цэвэршүүлэлт нь зөвхөн танд баяр баясгалан байх болно.

Viburnum-ийн декоциний тусламжтайгаар амьсгалын замыг цэвэрлэх

Энэ арга нь нэлээд түгээмэл бөгөөд үүнээс гадна үүнийг хийхэд хялбар байдаг. Хэрэглэсэн цэвэрлэгч нь хуучин салстыг арилгахад тусалдаг төдийгүй бэхжүүлдэг дархлааны систем. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нэг сар байна. Энэ техникийг нэмэлт болгон ашиглахыг зөвлөж байна.

Цэвэрлэгч жор: 200 грамм нэрэх viburnum жимсбуцалсан ус - нэг литр. Найрлагыг дөрөвний нэг цагийн турш бага дулаанаар буцалгана. Үүний дараа бүтээгдэхүүнийг шүүж, шохойн зөгийн балтай холино - 30 миллилитр. Таван цагийн турш найрлагыг нь дусаах хэрэгтэй. Нүүр цэвэрлэгчийг өдөрт дөрвөн удаа хагас аяга ууна.

Сонгино-сармисны сиропоор уушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэх

Цэвэрлэхэд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн нь цэвэрлэх үйлчилгээтэй эфирийн тос агуулдаг. Эфирийн тосноос гадна нум, сармис нь маш их хэмжээний фитонцид агуулдаг бөгөөд энэ нь эргээд нянгийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай байдаг.

Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн нь амьсгалын замыг бүх хортой бодис, цэр, хуучин салстаас цэвэрлэхэд тусална. Үүнээс гадна тэд дархлааны системийг бэхжүүлэхэд туслах болно. Цэвэрлэх курсын үргэлжлэх хугацаа нь гучин хоног байна. Энэ аргыг илүү төвөгтэй техниктэй хослуулан хэрэглэх нь дээр.

Цэвэрлэгчийн жор: Нэг том сонгино, хэдэн хумс ав сармис, найрлагыг нь цэвэрлэж, зайлж, сайтар цавчих. Үүний дараа сонгино-сармисын массыг элсэн чихэртэй холино. Найрлагыг гурван цагийн турш дулаан, хуурай өрөөнд дусаана. Энэ хугацаа нь сироп үүсэхэд хангалттай.

Өдөрт гурван удаа чанасан массаас 10 грамм идээрэй.

Уушигны системийг хүнсний ногоогоор цэвэрлэх

Энэ арга нь нэлээд үр дүнтэй бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Үүнийг бие даасан болон нэмэлт болгон ашиглаж болно. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь гучин хоног байна. Энэ техник нь зөвхөн амьсгалын тогтолцоог төдийгүй бусад хүмүүсийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Цэвэрлэгч жор: Лууван, манжин, улаан лууван ав. Хүнсний ногоог хальсалж, сайтар зайлж, цавчих, шүүсийг нь шахаж ав. Луувангийн шүүсийг холино - 500 миллилитр ижил хэмжээний шүүстэй хар улаан лууванболон манжин. Энэ хольцонд хагас литр архи нэмнэ. Найрлагыг сайтар холино. Савыг сайтар хааж, дээрээс нь савны дотор агаар орохгүйн тулд ямар ч зуурсан гурилаар наа.

Найрлагыг хоёр цагийн турш зууханд хийнэ. Энэ хугацааны дараа найрлагыг хөргөнө. ¼ аяга цэвэрлэгчийг өдрийн турш дор хаяж гурван удаа хэрэглээрэй. Өмнө дурьдсанчлан, сургалтын үргэлжлэх хугацаа нь гучин хоног байна. Цаашилбал, арав хоногийн завсарлага авсны дараа шаардлагатай бол курсээ давтаж болно.

Эрдэнэ шишийн гутаан доромжлолоор уушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэх

Уушигны системийг цэвэрлэх нэлээд түгээмэл бөгөөд маш энгийн арга. Үүнийг туслах хэрэгсэл болгон ашиглах нь дээр. Цэвэрлэхэд ашигладаг хэрэгсэл нь амьсгалын замын системээс хуримтлагдсан бүх хортой бодисыг зайлуулахад тусална. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нэг сар байна.

Цэвэрлэгчийн жор: Хатаасан эрдэнэ шишийн торго авч, тэдгээрийг нунтаг болгон нунтаглана. Үүссэн нунтаг эзэлхүүнийг байгалийн зөгийн балтай 1: 2 харьцаатай холино. Таван грамм эмийг өдөрт дор хаяж дөрвөн удаа ууна.

Уушигны системийг эдгээх хандмалаар цэвэршүүлэх

Энэхүү бальзамаар уушиг, гуурсан хоолойг цэвэрлэх нь маш үр дүнтэй байдаг. Энэ техникийг өөр, илүү төвөгтэй аргатай хамт хэрэглэх нь зүйтэй юм. Цэвэрлэх курсын үргэлжлэх хугацаа нь хандмал дуусах хүртэл байна.

Цэвэрлэгч бальзамын жор: Та 300 грамм шинэхэн навч хэрэгтэй болно зуун настын. Гэсэн хэдий ч энд нэг анхааруулга байна - таны ашиглах гэж буй ургамлыг хоёр долоо хоногийн турш услах боломжгүй. Навчийг урсгал усанд дэвтээсэн алчуураар арчиж, дараа нь жижиглэсэн байх ёстой.

Түүхий эдийг багтаамжтай шилэн саванд хийнэ, Cahors - 400 миллилитрээр дүүргэнэ. Дараа нь найрлагад 350 грамм хэмжээтэй байгалийн зөгийн бал нэмнэ. Найрлагыг сайтар хольж, харанхуй сэрүүн өрөөнд хоёр долоо хоног байлгана. Хоол бүрийн өмнө шүүсэн цэвэрлэгээний бэлдмэлийг халбагаар авна.

Амьсгалын тогтолцоог цэвэрлэх арга болгон хатууруулах

Энэ техник нь нэлээд түгээмэл бөгөөд түгээмэл байдаг. Энэ арга нь ялангуяа амьсгалын тогтолцооны өвчинд нэрвэгддэг хүмүүст тохиромжтой. Энэ аргын цэвэрлэгээний схем нь урт хугацааны туршид зориулагдсан. Чухал цэг: бие тавгүйрхэж байвал энэ аргаар цэвэрлэж эхлэхийг хатуу хориглоно. Цэвэрлэгээний бүх курс нь танилцуулга, эхний болон хоёрдугаар гэсэн гурван үе шатанд хуваагдана.

➡ Элсэлтийн журам хөлийг цутгахаас бүрдэнэ хүйтэн ус. Гар шүршүүрт орохдоо хурууны үзүүрээс гуя хүртэл хүйтэн ус шүршинэ. Хэдэн секундын турш тийрэлтэт онгоцыг өвдөг дээрээ тогтооно. Дараа нь хоёр дахь хөлөө түрхэнэ. Өдөр бүр ус илүү хүйтэн байх ёстой. Үргэлжлэх хугацаа бэлтгэл үе шат- дор хаяж нэг хагас долоо хоног.

➡ Нэгдүгээр шат. Энэ нь тодосгогч хөл банн ашиглахаас бүрдэнэ. Хоёр багтаамжтай сав бэлтгэ, савнууд хийх болно. Нэг аяга дүүргэ халуун ус(36 градус), хоёр дахь нь хүйтэн (22 - 23 градус). Эхлээд хөлөө арван таван секундын турш халуун усанд дүрж, дараа нь хүйтэн устай саванд таван секундын турш дүрнэ. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа температурын хүрээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Эхний шатны үргэлжлэх хугацаа хагас сар байна.

➡ Хоёрдугаар шат. Энэ нь нойтон чулуун дээр алхахаас бүрдэнэ. Зуны улиралд энэ даалгавар нэлээд боломжтой бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг өвлийн улирлын талаар хэлэх боломжгүй юм. Хэрэв та өвлийн улиралд ийм цэвэрлэгээ хийхээр төлөвлөж байгаа бол гэртээ мини наран шарлагын газар хийх хэрэгтэй болно. Зүгээр л голын хайргыг гүехэн сав газарт асгаж, сэрүүн усаар дүүргэ. Эдгээр хайрга дээр өдөр бүр хэдэн минут алх. Хоёр дахь шатны үргэлжлэх хугацаа нь дор хаяж хагас сар байна.

Хатуурах нь уушигны системийг цэвэршүүлэхээс гадна дархлааг бэхжүүлэх, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. янз бүрийн эмгэгүүдамьсгалын тогтолцоо.

Ургамлын бэлдмэлээр уушгийг хэрхэн цэвэрлэх вэ

Уушиг, гуурсан хоолойг эмийн ургамлаар цэвэрлэх нь хамгийн тохиромжтой туслах арга юм. Энэ техникийг үндсэн техниктэй хослуулан ашиглахыг зөвлөж байна. Цэвэрлэхийн тулд та ургамлын цуглуулгыг ашиглах хэрэгтэй. Ургамлыг та өөрөө сонгож болно.

Доорх ургамлын жагсаалтаас өөрт хамгийн тохиромжтой ургамлыг сонго. Амьсгалын системийг цэвэрлэхийн тулд та дараах ургамлуудыг ашиглаж болно.

• зефир;
• амтат гэрийн хошоонгор;
• Анжелика;
• гэрийн хошоонгор цэцэг;
• муллин таяг;
• coltsfoot (навч, цэцэг);
• plantain;
• хөхрөлт цэнхэр;
• энгийн cumin.

💡 Зефир бол үрэвслийн эсрэг, хамгаалах, цэр гадагшлуулах үйлчилгээтэй гайхамшигт ургамал юм. Бүрхүүлгийн шинж чанараараа энэ ургамал нь бусад эмийн ургамлаас хэд дахин илүү байдаг. Энэ нь зефир дэх салст бүрхүүлийн өндөр агууламжтай холбоотой юм. Ургамлыг бүрдүүлдэг пектин бодисууд нь бие махбодоос бүх хортой бодис, ялангуяа хорт бодис, цэр, салст, түүний дотор хуучин бодисыг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

💡 Амтат гэрийн хошоонгорын хувьд энэ ургамал нь таталтын эсрэг болон нөхөн төлжүүлэх, зөөлрүүлэх, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Түүнчлэн, ургамалд агуулагдах бодисууд нь лейкоцитын фагоцитийн идэвхийг нэмэгдүүлж, улмаар цусны бүлэгнэлтээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч амтат гэрийн хошоонгор дээр суурилсан бэлдмэлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь толгой өвдөх, бөөлжих, тэр ч байтугай элэг гэмтэх аюултай тул энэ ургамлыг удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

💡 Анжелика албан тушаалтан - эмийн ургамалуушигны системд олон талт нөлөө үзүүлдэг. Ургамал нь илэрхий antispasmodic болон нян устгах нөлөөтэй байдаг. Энэ бүхэн нь түүний доторх кумарин, эфирийн тосны агууламжтай холбоотой юм.

💡 Хошоонгорын бэлдмэлийг цэр хөөх, ариутгах, үрэвслийг арилгах, тайвшруулах, хөхрүүлэх үйлчилгээтэй. Mullein цэцэг нь цэр арилгах, бүрхэх, үрэвслийн эсрэг, зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ ургамал нь ханиалгах, ларингит, астма өвчнийг эмчлэхэд тустай.

💡 Ээж, хойд эх хоёр үзэсгэлэнтэй эм, Энэ нь үрэвслийн эсрэг, диафоретик, гуурсан хоолойн булчирхайг багасгах шинж чанартай байдаг. Энэ ургамал нь салстыг гадагшлуулж, спазмыг арилгахад тусалдаг.

💡 Plantain-ийн хувьд энэ ургамал нь урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тохиромжтой бүх төрлийн эмгэгамьсгалын тогтолцоо. Ургамал нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Cumin дээр үндэслэсэн хэрэгсэл нь цэр ялгаруулах, гөлгөр булчингийн спазмыг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Цэвэрлэгчийн жор. Өөрийн сонгосон ямар ч эмийн ургамлаас 10 грамм авч, цавчих. Найрлага нь сайтар холилдсон байх ёстой. Хольцыг буцалсан усаар исгэж - 300 миллилитр. Энэ найрлагыг хоёр цагийн турш хуурай, дулаан өрөөнд (илүү тохиромжтой термос) дусаах хэрэгтэй. Хоол бүрийн өмнө 100 мл цэвэрлэгч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь гучин хоног байна.

Уушигны системийг ардын аргаар цэвэрлэх

Хүмүүсийн эм нь үр дүнтэй, үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг ямар ч цэвэрлэгээний курс (өөрийн сонголтоор) хослуулан хэрэглэх хэрэгтэй. Ардын эмч нар цэвэрлэгээний бэлдмэлийн нэлээд олон тооны жор санал болгодог.

1. Энэ эм нь маш үр дүнтэй бөгөөд уушигны системийг цэвэрлэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч эмийг хэрэглэхдээ тунг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Баримт нь энэ эмийн найрлагад хортой бодис - сублимат орно. Хэрэв та энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг ашиглахаас айдаг бол үүнийг хасч болно. Үр нөлөө нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ арай бага байх болно. Цэвэрлэх хугацаа гурван долоо хоног байна.

Цэвэрлэгчийн жор: Хайлсан гахайн өөхийг зөгийн балтай хольж хутгана лаа-15 грамм. Савыг зууханд байрлуулж, бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бүрэн уусах хүртэл найрлагыг нь буцалгана. Хутгахаа бүү мартаарай. Дараа нь хэд хэдэн угаасан зуун настын навчнаас шүүсийг шахаж ав. Найрлагадаа 20 мл шүүсэн зуун настын шүүс нэмнэ. Савыг зууханд тавиад найрлагыг нь буцалгана.

Үүний зэрэгцээ эмийн хоёр дахь хэсгийг бэлтгэх шаардлагатай. Эмийн санд цэвэршүүлсэн жилий худалдаж аваарай. Тэр зөгийн бал өнгөтэй. Хэрэв та sublimate ашиглахаар шийдсэн хэвээр байгаа бол үүнийг худалдаж авахаа бүү мартаарай.

Нэг ба хагас боодол какао нэг халбага жилий ба сублимат (хутганы үзүүр дээр) холино. Найрлагыг сайтар хольж, исгэж үлдээнэ. Хоёр хольцыг сайтар холихын зэрэгцээ холино.

Сүүлийн шат нь архи нэмж, ойролцоогоор 300 мл байна. Үүссэн найрлагыг хольж, тагийг нь таглаад нэг цагийн турш зууханд хийнэ. Та найрлагыг буцалгах шаардлагагүй тул хүчтэй гал асаах ёсгүй. Масс нь чанамалтай төстэй болвол хэрэглэхэд бэлэн болно. Өдөрт 15 граммаас илүүгүй байх ёстой.

1. Хоёрдахь арга нь бэлтгэх, хэрэглэхэд хялбар байдаг. Үүнийг бас нэмэлт болгон ашиглах хэрэгтэй. Цэвэрлэх курсын үргэлжлэх хугацаа нь нэг сар байна. Licorice үндэслэг ишийг зүрх хэлбэртэй линден цэцэгтэй тэнцүү хэмжээгээр нэгтгэнэ. Найрлагыг нь нунтаглаж, сайтар холино. Холимогийг буцалж буй усаар жигнэнэ - хагас литр. Найрлагыг дусаахын тулд үлдээгээрэй. 100 мл-ийг өдөрт гурван удаа хэрэглэнэ.

Тамхи татах нь хүний ​​биед ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг зуршил юм. Утаа нь маш олон тооны аюултай элементүүдийг агуулдаг - хорт хавдар үүсгэдэг. Эдгээр бодисууд нь биед хуримтлагдаж, эрүүл мэндэд ноцтой сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв хүн энэ муу зуршлаасаа татгалзвал гэртээ тамхи татсаны дараа уушгийг хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ гэсэн логик асуулт гарч ирдэг.

Уушиг цэвэрлэх яагаад шаардлагатай вэ?

Тамхины утаатай хамт хорт хавдар үүсгэгч бодисууд уушгинд ордог. Энэ нь тэдний хаван үүсэх шалтгаан юм. Салст бүрхэвч нь цэр ялгаруулдаг бөгөөд үүгээр дамжин хорт элементүүд ялгардаг. Хэрэв хүн ховор тамхи татдаг бол уушиг нь өөрөө цэвэрлэгддэг. Архаг тамхичдын хувьд амьсгалын замын эрхтнүүд эдгээр ачааллыг даван туулж чаддаггүй бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад бие махбодийн хордлогыг өдөөдөг.

Салстны хэмжээ ихсэх бөгөөд энэ нь архаг ханиалгах хөгжилд хүргэдэг. Хэрэв цэр нь гуурсан хоолойг бүрэн дүүргэсэн бол тэнд байдаг хүнд өвчин. Үүнд уушигны гэмтэл, бөглөрөл, бронхит орно. Хэсэг хугацааны дараа энэ нь уушигны хорт хавдар үүсэх шалтгаан болдог.

Тиймээс тамхичин олон жил тамхи татсаны дараа гуурсан хоолой, уушгийг хэрхэн цэвэрлэх талаар бүгдийг мэдэж байх хэрэгтэй. Системчилсэн цэвэрлэгээний журмын ачаар эд, дотоод эрхтнийг хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангах, энэ эрхтэнээс химийн бодисыг зайлуулж, хуримтлагдсан салстыг даван туулах боломжтой.

Эмнэлгийн аргууд

Асуултанд хариулж байна уушгинд байгаа никотиныг яаж арилгах вэихэнх эмч нар зөвлөж байна эм. уламжлалт аргахүсээгүй бодисыг зайлуулах нь шүрших, сироп, шахмал хэрэглэх явдал юм.

Өнөөдрийг хүртэл салстыг гадагшлуулах үйлчилгээтэй олон эм байдаг. Хэрэв давирхай нь цилиаг наалдуулахад хүргэж эхэлбэл цэр нь наалдамхай болж байвал түүнийг арилгахын тулд secretomotor бодис авах шаардлагатай.

Амброксол

Энэ хэрэгсэл нь хамгийн боломжийн эм юм, энэ нь уушгинд хуримтлагдсан хортой элементүүдийг зайлуулах боломжийг олгодог. Мөн энэ хэрэгсэл нь цулцангийн наалдацыг зөвшөөрдөггүй. Хэрэв бүрэн эмчилгээ хийвэл гуурсан хоолой, уушиг нь хорт бодисоос илүү хурдан цэвэрлэгдэх болно.

Энэ эмийн оронд та Ambroxan, Lazolvan, ACC эсвэл ижил нөлөө бүхий бусад эмүүдийг хэрэглэж болно.

Уушигнаас никотиныг хэрхэн яаж арилгах вэ, тамхи татах хугацааг харгалзан эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа, тунг хэн сонгохыг хор судлаач хэлж чадна.

Геделикс

Тамхи нь уушгинд маш их хортой химийн бодис үлдээдэг. Цэвэрлэгээг хурдасгахын тулд та хэрэглэж болно тусгай эмчилгээ- Геделикс. тэр ургамлын гаралтай бэлдмэл ivy үндсэн дээр хийсэн. Түүний ачаар та удаан тамхи татдаг байсан ч амьсгалын эрхтнийг цэвэрлэж чадна.

Аскорил

Энэ эмийн бүтээгдэхүүнТуршлагатай тамхи татдаг хүмүүст тохиромжтой. Аскорил нь бронходилатор, муколитик, цэр арилгах шинж чанартай байдаг. Түүний тусламжтайгаар салстын шүүрлийг хөнгөвчлөх боломжтой. Хүрэхийн тулд сайн нөлөө, эмчилгээний курсээ бүрэн уух шаардлагатай. Эмнэлгийн хяналтанд байх нь дээр.

Тамхи татдаг хүний ​​уушгийг ардын аргаар цэвэрлэх

Маш олон байна үр дүнтэй жор Үүний дараа та уушгийг никотиноос хэрхэн цэвэрлэх вэ гэсэн асуултанд хариулж болно, жишээлбэл:

Зөв зохистой хооллолт

Амьсгалын тогтолцоог хоол хүнсээр эмчлэх боломжтой юу?Үнэндээ дагаж мөрдөх тусгай хоолны дэглэмбие махбодоос хортой бодисыг гадагшлуулах үйл явцыг хурдасгах боломжийг танд олгоно.

Даалгавруудыг шийдвэрлэхийн тулд та дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй. Мөн ногоон цай уух нь тустай. Энэхүү ундаа нь тодорхой антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд хорт бодисыг биеэс цэвэрлэхэд тусалдаг.

Никотины нөлөөгөөр витамин С-ийн цусан дахь шингээлт алдагддаг.Үүнээс гадна энэ бодис нь цусыг илүү наалдамхай болгодог. Тиймээс агуулсан бүтээгдэхүүнийг оруулах нь маш чухал юм аскорбины хүчил. Энэ ангилалд цитрус жимс, киви, даршилсан байцаа, амтат чинжүү.

Үүнээс гадна та цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Үүнд орно сонгино, сармис, цагаан гааны үндэс, тунхууны. Сармис нь чухал бодис агуулдаг - аллицин. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь цэрийг шингэрүүлж, гадагшлуулах боломжийг олгодог.

Гэхдээ ихэнх нь үр дүнтэй бүтээгдэхүүн, уушгийг цэвэрлэхэд тусалдаг нь сүү юм. Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс үүнийг ууж чадахгүй цэвэр хэлбэр. Бэхжүүлэхийн тулд ашигтай шинж чанаруудЭнэ бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөхийн тулд бусад бодисуудтай хослуулж болно.

Хамгийн хялбар арга бол сүүнээс вазелин хийх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та шилийг холих хэрэгтэй овъёосны будаа 0.5 л сүүтэй. Энэ найрлагыг бага дулаанаар нэг цагийн турш буцалгах ёстой бөгөөд ингэснээр анхны хэмжээ хоёр дахин багасна. Бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг хутгагчаар нунтаглах эсвэл шигшүүрээр дамжина. Та бүтээгдэхүүнийг долоо хоногийн турш өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй.

Никотиныг орхисноос хойш хоёр долоо хоногийн дараа уушиг сэргэдэг. Хэдэн сарын дараа салиа, ханиалга аажмаар алга болдог. Цэрний үйлдвэрлэл, ханиалгах нь цэвэрлэх үйл явцын эхлэлийг илтгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Цэвэрлэгээг идэвхжүүлэхийн тулд юу хэрэглэх нь ашигтай вэ?Хамгийн их ашигтай бүтээгдэхүүнҮүнд:

Амьсгалын дасгалууд

Тусгайлан боловсруулсан хэрэгжилт амьсгалын дасгалуудхорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг амьсгалын замын эрхтнүүдмөн биеийг бүрэн эдгээх боломжийг олгодог. Энэхүү гимнастикын ачаар гуурсан хоолойгоор салс дамжих нь нэмэгдэж, эд эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан, уушгины хэмжээ нэмэгддэг - энэ бүхэн гэртээ уушиг цэвэрлэх ажлыг хөнгөвчилдөг.

Хамгийн энгийн дасгал бол аягатай усанд хийсэн сүрлээр агаар гаргаж, бөмбөлөг хий. Хэрэв уушиг илүү ноцтой цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай бол йогийн цогцолборууд тусалж чадна.

Хамгийн үр дүнтэй арга замуудуушгийг бэхжүүлэх цэвэрлэх амьсгал, үүнийг өглөөний дасгалд оруулж болно:

Цэвэрлэх журам

Ашигтай уушиг цэвэрлэх массаж. Та яагаад зүүний эмчилгээнд "Хаба-экс" гэж нэрлэгддэг ганц цэг дээр ажиллаж чаддаг вэ? Долоовор хуруугаараа хүзүүний төв хэсэгт байрлах жижиг нүхийг олоорой - эгэмний уулзвараас ойролцоогоор 3 см зайд.

Энэ хэсэгт дарах үед бага зэрэг өвдөлт гарч ирэх ёстой. Энэ тухай ярьж байна зөв сонголтоноо. Амьсгалын замын 30 мөчлөгийн дотор зөөлөн дарж, мөн энэ хэсгийг болгоомжтой суллах шаардлагатай. Ийм массажийг өдөрт гурван удаа хийх ёстой.

Мөн үр дүнтэй арга сонгодог массаж. Гэртээ үүнийг хийхийн тулд хүн гэдсэн дээрээ хэвтэх хэрэгтэй. Нурууг дулаацуулах тосоор эмчилдэг - энэ нь нүхийг нээх боломжийг олгодог. Дулаан далдуугаараа массажны эмч нуруунаас хажуу тийш, дараа нь хүзүү рүү, хажуу тийшээ гулсах хөдөлгөөн хийдэг.

Арьс улаан болж хувирах хүртэл хөдөлгөөнийг давтах ёстой. Дараа нь далдуу модыг завь хэлбэрээр нугалж, нуруун дээр нь хөнгөн цохилт хийдэг. Уг процедурыг дуусгасны дараа цээж, нурууг дулаан алчуураар ороосон байх ёстой.

Авахад дажгүй эмчилгээний халуун ус, усанд орох. Усанд орох процедурын тусламжтайгаар та биеийг дулаацуулж, үүний ачаар гуурсан хоолой цэвэрлэж, нүх сүв нээгддэг.

Үүнээс гадна царс эсвэл хус шүүр ашиглан усанд орох нь ашигтай байдаг. Усанд орсны дараа ургамлын гаралтай цай уухыг зөвлөж байна.

Хэрэв усанд орох боломжгүй бол шилмүүст болон ургамлын халуун усанд орж болно. Яагаад заавал зүүний мөчрүүд эсвэл эмийн ургамлын цуглуулгыг халуун усаар асгаж, исгэх хэрэгтэй вэ? Энэ эмийг усанд ороход нэмэх шаардлагатай. Нарсны зүү нь хорт бодисыг гадагшлуулж, нүх сүвийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Мөн нэлээд үр дүнтэй содтой банн. Тэдгээрийг хийхийн тулд та 100 гр авах хэрэгтэй. сод ба усанд уусгана. Та 100 гр нэмж болно. давс. Уг процедурын үргэлжлэх хугацаа нэг цаг байна.

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид минь.

Миний нийтлэлийн өнөөдрийн сэдэв нь тамхичид болон мега хотуудын оршин суугчдад онцгой хамаатай байх болно. Таны таамаглаж байсанчлан бид уушгийг хэрхэн цэвэрлэх талаар ярих болно.

Уушиг бохирдсон үед бүх амин чухал хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг бүрэн хангадаг чухал эрхтнүүд, үүний үр дүнд бодисын солилцоо эвдэрч, ерөнхий ядаргаа, толгой өвдөх гэх мэт.

Уушигны салст бүрхэвчийг бүрхсэн цорго нь никотиноос болж үхдэг. Тамхины утаагаар амьсгалахад бүрхүүл нь шатаж байх шиг байна. Энэ нь том хотуудын бохирдолтой хотын улмаас ч тохиолдож болно.

Бидний хүн нэг бүр тамхичдын архаг ханиалгыг мэддэг. Яагаад ийм зүйл болоод байгааг гайхаж байна.

Тийм ээ, эдгээр нь хүний ​​биед никотиний амьсгалсан хорт бодисыг салстаас салгах гэсэн цөхрөлтгүй оролдлого юм. Нэг ёсондоо тусламж гуйх дуу.

Тиймээс тамхи татдаг хүмүүс уушгиа хэрхэн цэвэрлэхээ мэддэг байх нь хэний ч адил чухал юм.

Уушиг цэвэрлэх үр дүнтэй, энгийн аргууд

Тийм ээ, бүх эелдэг байдал, энгийн байдлыг үл харгалзан энэ арга нь хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм, учир нь энэ нь биед дутагдаж байгаа зүйл юм. Боломжтой бол их хотын агаар автомашины нүүрстөрөгчийн дутуу ислээр дүүрч амжаагүй байхад аль болох олон удаа хотоос гарч, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр өглөөний зугаалгаар явахыг хичээгээрэй. Өглөөний жижиг гүйлт нь уушгины эзэлхүүнийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, амьсгалын замыг хортой хорт бодисоос цэвэрлэнэ.

• Амьсгалах.

Тэд гэртээ уушиг цэвэрлэх боломжийг олгодог батлагдсан ардын эмчилгээ юм. Ургамлын уур, эфирийн тосны хамт амьсгалсан дулаан агаар нь амьсгалын тогтолцооны мембранд сайн нөлөө үзүүлдэг. Салстыг салгах нь сайжирч, хорт бодис ялгардаг. Амьсгалах нь өдөөгдөж болзошгүй гэж бүү ай хүнд халдлагаханиалгах. Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд техник ажиллаж байгааг харуулж байна. Арц, эвкалипт, лаванда, chamomile, хус навчны ургамлын декоциний ийм амьсгалыг нэг сарын турш унтахын өмнө хийх нь дээр.

• Амьсгалын дасгалууд.

Тэд эрүүл мэнд, урт наслалтын талаар биднээс илүү мэддэг дорно дахины орнуудад ийм их анхаарал хандуулж байгаа нь учир дутагдалтай биш юм. Амьсгалын зөв дасгалууд нь уушгийг хорт бодисоос цэвэрлэхээс гадна амьсгалын тогтолцооны хэмжээг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийг сэргээж, эрч хүч, сайн сайхан байдлыг сэргээнэ.

• Өдөр бүр 5 жимс!

Тийм ээ, энэ бол хоол хүнсийг хязгаарлахаас бүрддэг хоолны дэглэмийн нэг төрөл юм албадан ашиглахӨдөр бүр 5 өөр жимс. Жимсний хальс, жимс нь биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг маш их хэмжээний антиоксидант агуулдаг.

Ашиглах ургамлын гаралтай декоцинийБут, ганга, чихэр өвс, зулзаган, зулзаган, гэзэг зэрэг өвс нь цэр арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд уушгинд салстай хамт хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Хэрэв та ерөнхий сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг хүсч байвал эрч хүчээ сэргээнэ үү сайн төлөв байдалБи маш сайн санал болгож чадна эрүүл амьдралын хэв маягийн сургууль . Үр дүнтэй аргуудмөн материалын хүртээмж нь шинжлэх ухааны үндсийг хурдан эзэмших боломжийг олгоно эрүүл аргаамьдрал.

Дүгнэж хэлэхэд, ердийнх шиг, ашигтай видео:

Эрхэм уншигч та уушиг цэвэрлэх дээрх аргуудаас алийг нь мэдэх вэ? Сэтгэгдэл дээр хуваалц эсвэл бичнэ үү. Эрүүл мэндийн сэдвээр шинэ, хэрэгтэй материалыг хамгийн түрүүнд хүлээн авахын тулд бүртгүүлэхээ бүү мартаарай зөв зурагамьдрал

Хэрэв та тамхи татах гэх мэт донтолтоос эцэст нь салж чадсан бол энэ нийтлэл нь танд зориулагдсан бөгөөд доор бид уушигны давирхай, хорт бодис болон бусад бохирдлоос богино хугацаанд, маш их хүчин чармайлтгүйгээр хэрхэн цэвэрлэх талаар танд хэлэх болно.

Никотин мангастай салах ёс гүйцэтгэсэн олон хүмүүс эхлэхээр шийджээ шинэ амьдрал, тамхи татахаа больсон ч харамсалтай нь хуучин тамхичдын шинж тэмдгүүд нь хүнийг байнга дагалдаж, түүнд маш их таагүй мэдрэмжийг авчирдаг. Тиймээс цэр ханиалгахгүйгээр дахин гүнзгий амьсгалахын тулд бид "Уушгиа хэрхэн хурдан цэвэрлэх вэ?" Гэсэн асуултанд хариулахад туслах хэдэн зүйлийг эмхэтгэсэн болно.

Уушиг цэвэршиж байгааг яаж ойлгох вэ

Сэргээх эхний алхам, тиймээс уушгиа цэвэрлэх шинж тэмдэг бол цэр ханиалгах явдал юм. Таны биеийн ийм хариу үйлдэл нь юуны түрүүнд хог хаягдлаас ангижрах үйл явц эхэлсэн бөгөөд энэ нь эргэлт буцалтгүй байгааг харуулж байна, одоо та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Эхний алхам - амьсгалах

Амьсгалах нь хамгийн үр дүнтэй арга бөгөөд үүнийг цэвэрлэхдээ эхлээд хэрэглэх ёстой. Амьсгалын нэг курс хийлгэхийн тулд хамгийн ойрын поликлиниктэй холбоо барихыг зөвлөж байна (амьсгалын өрөөнд дор хаяж 10-15 удаа очиж үзэхийг зөвлөж байна).

Хоёр дахь алхам бол спорт

Хэрэв та уушгийг цэвэрлэх боломжтой эсэхэд эргэлзэж байгаа бол эхний процедур нь таны биеийн байдлыг хөнгөвчлөхгүй бөгөөд уушигны бохирдлоос аль болох хурдан салахыг хүсч байна. Энэ тохиолдолд та спортын дасгалуудыг идэвхтэй хийж эхлэх хэрэгтэй. Спортоор хичээллэхийн тулд гадаа талбайг ашиглах нь хамгийн сайн арга бөгөөд усан сан, ургамалд ойртох нь зүйтэй бөгөөд үүний ачаар таны цус илүү сайн эргэлдэж, бие нь залуу, үзэсгэлэнтэй, эрүүл болно. "Тамхичин хүний ​​уушгийг цэвэрлэх" гэж нэрлэгддэг хагалгааг аль болох хурдан эхлүүлэхийн тулд цэвэр агаарт гүйхээс гадна усан сан, йогийн хичээл эсвэл зүгээр л биеийн тамирын зааланд очиж үзэхийг зөвлөж байна.

Амжилтанд хүрэх зам дахь гурав дахь алхам бол зөв амьсгалах явдал юм

Тамхичдын уушгийг цэвэрлэх амьсгалын дасгалууд. Өнөөдрийг хүртэл биеийг цэвэрлэхэд туслах олон цогцолбор байдаг. Тэдгээрийн заримыг доор харуулав.

1. Эхний дасгалыг аль болох зөв хийх ёстой. Эхлээд та хоёр тулгуур хөл дээр зогсож, мөрний өргөнийг хооронд нь байрлуулах хэрэгтэй. Дараа нь та гүнзгий амьсгаа аваад ходоодоо зурж байхдаа агаарыг огцом амьсгалж эхлэх хэрэгтэй (үүнийг таслах мэт). Ийм дасгалууд нь таныг амар амгалан, бүрэн амар амгалан байдалд хүргэх ёстой.
2. Хоёр дахь дасгал нь хүнийг бодолдоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Хоёр тулгуур хөл дээрээ яг зогсоод, нүдний түвшинд байгаа цэг рүү харж, харцаа засаарай. Агаарыг аажмаар, гүнзгий амьсгалж эхэлнэ амны хөндийдараа нь хамрын нүхнээс огцом түлхэж гаргана. Хэд хэдэн давталтын дараа гүнзгий амьсгалах боломж дуусах хүртэл хурдасгах шаардлагатай. Үүнтэй төстэй дасгалыг 20-иос дээш удаа хийх ёстой.
3. Дээрх хоёр дасгалаас гадна хамгийн үр дүнтэй өөр нэг дасгал байдаг. Нуруун дээрээ хэвтэж буй байрлалыг аваад гүнзгий амьсгалж, хэвлийн хөндийгөөр үлээлгээрэй. Амьсгалаа 10 секундээс илүүгүй хугацаанд засах ёстой бөгөөд үүний дараа та аажмаар, бага зэрэг огцом амьсгалж болно. Уг процедурыг 5 орчим удаа давтах ёстой.

Үндсэн бөгөөд үнэхээр үр дүнтэй дасгалуудтай танилцсанаар та ирээдүйд бидний амьдралын гол асуултуудын нэг болох "Уушиг цэвэрлэх боломжтой юу?" гэсэн хэний ч өдөөлтгүйгээр өөрөө хариулах боломжтой болно.

Дөрөв дэх алхам бол сайн усанд орох явдал юм

Бие махбодийг хорт бодисоос аль болох хурдан цэвэрлэхийн тулд долоо хоногт дор хаяж нэг удаа хэдэн сар дараалан халуун усны газар очиж үзэхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад бид тамхичдын уушгийг аль болох хурдан, үр дүнтэй цэвэрлэдэг тул та жинхэнэ ургамлын хандмалыг илүү олон удаа уух хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй.

Тав дахь алхам - жинхэнэ ургамлаар хийсэн цай

Гацуур, гаа, мэргэн, царс навч, үхрийн нүд навч, chamomile цэцгийн навч гэх мэт. биеийг цэвэрлэх маш сайн эм болж чаддаг. Нэг савыг ургамлаар исгэж, бага зэрэг анхилуун уураар амьсгалах нь таныг тайвшруулж, амар амгалан, амар амгалангийн ертөнцөд дүрэлзүүлэх шаардлагатай. Уурын дараа хүйтэнд гарахгүй, бусадтай дахин 30 минут ярихгүй байхыг зөвлөж байна.

Зургаа дахь алхам - зөв хооллолт

Сонгино, сармис нь бидний биеийг янз бүрийн хортой бодисуудтай тэмцэхэд тусалдаг тодорхой бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг гэдгийг бид багаасаа л ээж, эмээгийнхээ амнаас мэддэг. “Тамхичин хүний ​​уушгийг цэвэрлэх” гэж бидний өмнөө тавьсан даалгавар ч үл хамаарах зүйл биш юм. Ийм бүтээгдэхүүн танд ашигтай байхын тулд эхлээд нилээд цавчих, ус нэмээд элсэн чихэртэй холих хэрэгтэй. Дараа нь та өдрийн турш гурваас дөрвөн хоолны халбагын өмнө бэлтгэсэн декоциний хэрэглэх хэрэгтэй. Процедурын үргэлжлэх хугацаа дор хаяж долоо хоног байх ёстой.

Дээр дурдсан зүйлсээс гадна бид шөлөө зөвхөн бүлээн эсвэл халуун хэлбэрээр идэхийг зөвлөж байна, үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүйн тулд сонгино, сармисыг найрлагадаа нэмнэ. Юуны өмнө тахианы шөл нь уушгинд цэр хурдан шингэрч, улмаар биеэс гадагшилдаг. Түүнчлэн тамхи татдаг хүний ​​уушиг гэдгийг мартаж болохгүй.

Долоо дахь алхам бол ардын эмчилгээг ашиглах явдал юм

давирхай, шаар гэх мэтийн тухай. Хоол тэжээл, спорт, амьсгалын дасгалын тусламжтайгаар бид аль хэдийн мэддэг байсан ч ардын эмчилгээний тусламжтайгаар хэрхэн эрүүл болох талаар цөөхөн хүн л мэддэг тул доор танд хэд хэдэн боломжтой аргуудыг танилцуулах болно. орчин үеийн хүнжор.

1. Нарсны нахиа агуулсан хандмал нь цэрийг хурдан арилгахад тусалдаг хамгийн үр дүнтэй арга юм. Энэхүү гайхамшигтай цахлайг бэлтгэхийн тулд нэг халбага бөөр, 200 грамм буцалсан бүлээн ус хэрэгтэй болно. Бэлтгэсэн эмийг долоо хоногийн турш хэдэн цаг дусасны дараа л хэрэглэж болно.
2. Саяхан интернетийн янз бүрийн эх сурвалжууд дээр хуучин тамхичдын "Уушгийг нил ягаан, ореганооор цэвэрлэх боломжтой юу?" Гэсэн асуултанд ихэвчлэн бүдэрдэг. Хариулт нь энгийн: "Мэдээж, тийм". Түүнээс гадна энэ декоциний нь манай зууны шилдэг ардын эмчилгээний нэг юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд нэг халбага нил ягаан, нэг халбага орегано хэрэгтэй болно, дараа нь тэдгээрийг хэд хэдэн аяга бүлээн усаар асгаж, дор хаяж нэг цаг байлгана. Та элсэн чихэр хэрэглэхгүйгээр өдөрт гурван удаа декоциний уух хэрэгтэй.
3. Биеийг бохирдлоос хурдан, үр дүнтэй цэвэрлэх өөр нэг арга бол сүү, овъёосны үндсэн дээр бэлтгэсэн декоциний юм. Үүнийг хийхийн тулд та сүүг (0.5 л) саванд буцалгаж, тэнд нэг шил овъёос нэмэх хэрэгтэй. Агуулга буцалгаж эхэлсний дараа галыг багасгаж, хагасаар нь уурших хүртэл зууханд үлдээгээрэй. Дараа нь та шөлийг шигшүүрээр шүүж, идэхээс хагас цагийн өмнө уух хэрэгтэй. Уг процедурыг долоо хоногийн турш давтах ёстой.

Дээр бид гэртээ хэрэглэж болох уушиг цэвэрлэх бүх боломжит аргуудыг тайлбарласан. Дээрхээс гадна та бас ашиглаж болно орчин үеийн анагаах ухаанГэвч харамсалтай нь практикээс харахад эдгээр аргууд өнөөг хүртэл 100% үр дүнтэй байдаггүй.

Танд эрүүл энх, амжилт!

Уушигны "цохилт" нь амьсгалах бүрт мэдрэгддэг. Амьсгалах - гуурсан хоолой, гуурсан хоолойгоор дамжин давирхай, хорт бодисоор ханасан утаа, никотин амьсгалын замын аппарат руу нэвтэрч эхэлдэг. Ингээд жилээс жилд, арван жилийн дараа. Никотиныг уушигнаас хэрхэн цэвэрлэх вэ?

Бидний амьсгалын эрхтний эрхтэн өөрөө асуудлыг даван туулж чадахгүй. Цэр нь уушгинд хуримтлагдаж, үрэвслийн голомт үүсч, хүн байнга ханиалгаж эхэлдэг. Энэ нь цочроох, амьсгал боогдох, моторын үйл ажиллагааг бууруулдаг. Тэгээд тамхичинд нэг бодол төрдөг: магадгүй тамхинаас гарахыг оролдох уу?

Тамхи татах үед уушгинд юу тохиолддог

Тамхи татахын өмнөх болон дараа нь уушгийг харьцуулж үзвэл ялгааг нь харж, мэдрэх болно. Ялгаа нь тамхи татсан жилийн дараа уушгинд харагдаж байна:

1. Цулцангийн хананы хүчилтөрөгчийн даац буурч, улмаар амьсгал давчдах болно.
2. Давирхай их хэмжээгээр агуулагддаг тул уушгины агааржуулалт муу байдаг.
3. Уушигны эдэд үрэвслийн голомт байж болно.
4. Эрхтэний уян хатан чанар буурч, улмаар бөглөрөл үүсдэг (жишээлбэл, цэр хуримтлагдах).
5. Гүехэн амьсгалах, ханиалгах, сөөнгө хоолой.
6. Илүү байнга тохиолддог өвчинуушигтай холбоотой: бронхит, уушигны үрэвсэл, амьсгалын замын цочмог халдвар.

Хэрэв та нэг тамхи татвал амьдрал 5.5 минутаар багасна. Хэрэв хүн өдөрт 14-18 удаа тамхи татах шаардлагатай бол тамхи татдаг хүний ​​нийт туршлагыг харгалзан үзвэл нас 14 орчим жилээр багасна (АНУ-ын Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв).

Уушиг харлуулахын тулд хэр их тамхи татах ёстой вэ? 10 жил тогтмол тамхи хэрэглэх нь амьсгалын эрхтнүүдийг уян харимхай, хөнгөн эрхтэнээс өтгөн хүрэн масс болгон хувиргахад хангалттай.

Та тамхинаас гарах: биеийн хариу үйлдэл

Сүүлчийн тамхи татсанаас хойш 2 цагийн дараа никотин, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл ялгардаг.. 2 хоногийн дараа никотины задралын бүтээгдэхүүн биеэс гарч, хоолны амт илүү мэдрэгдэж, үнэр нь илүү хүчтэй, тод мэдрэгддэг. Амьсгал нь илүү тодорхой болно. Гар, нүүрний арьс аажмаар цэвэрлэгддэг.

3 долоо хоногийн дараа биеийн хөдөлгөөн, хүч чадал нэмэгддэг, учир нь уушгинд илүү их хүчилтөрөгч ордог тул биеийн эс бүр хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдрэхээ больсон. Маш их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр ажиллахад хялбар болно.

Энэ нь 2-3 сар шаардагдах ба мөчрүүдэд цус илүү сайн урсаж, цусны эргэлт сайжирна. Гуурсан хоолойн цилиа нь салстаас салж, сэргэж эхэлнэ. Тэр ханиалгаж, давирхайтай хүрэн гарч ирнэ. Уушигны ажил дүүрч, шатаар гүйх эсвэл автобусыг гүйцэх боломжтой болно.

Жилийн дараа эрсдэл зүрх судасны өвчинхоёр дахин буурч, 15 жилийн дараа тэг болж буурдаг. Тамхинаас гарах нь хорт хавдар тусах магадлалыг эрс бууруулдаг.

Тамхи татсаны дараа уушиг сэргэх хүртэл 1-3 сар шаардагдана. Зарим тамхичдын урт хугацааны туршлагыг харгалзан үзвэл энэ нь тийм ч урт хугацаа биш юм. Мэдээжийн хэрэг, та юу ч хийж чадахгүй, уушиг аажим аажмаар "буцаж" байх болно, гэхдээ энэ нь нэг жил ба түүнээс дээш хугацаа шаардагдана. Бие бол өөрөө өөрийгөө эдгээх систем юм. Гэхдээ хэр удаан чамд тохирох вэ?

Тиймээс та тамхи татахаа больсон. Хэрэв та дараах дүрмийг дагаж мөрдвөл нөхөн сэргээх үйл явц илүү хурдан болно.

• Хэрэв та тамхинаас гарахаар шийдсэн бол өдөрт тамхи татдаггүй. Та энэ зуршлаасаа бүрмөсөн татгалзаж, өөрөөр хэлбэл цэвэр амьсгалын тухай ярих нь дэмий юм.
• Тамхи татах үед гол "цохилтыг" уушиг авдаг боловч бусад эрхтнүүд бас өвддөг: ходоод гэдэсний зам, бөөр, эд. дотоод эрхтнүүд. Шингэн нь хортой бодисыг арилгахад тусална: өдөрт 2 литр ус.
• Тамхичид цуглардаг газруудад очиж болохгүй. Идэвхгүй тамхи татах нь бага зэрэг хор хөнөөл учруулдаггүй, учир нь ижил утаа нь бие махбодид бага хэмжээгээр ордог. Тиймээс паб, баар, тамхи татах өрөөнөөс зайлсхий.
• Таныг хүрээлж буй агаарын чийгшил, температур зэрэг чухал үзүүлэлтүүд. Температур нь +20 хэм, чийгшил: 55-70% байх ёстой.

Эдгээр үзүүлэлтүүдийг хэвийн болгох хүртэл цаашид сэргээх талаар ярих нь асуудалтай байдаг.

Ийм нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд тогтмол агааржуулалт, гэр ахуйн чийгшүүлэгч ашиглах, нойтон цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай. Гигрометр худалдаж аваарай - агаарын чийгшлийг тодорхойлдог төхөөрөмж.

Хэрэв та оффист ажилладаг бол ажлаа зохион байгуул ажлын байрэерэг ион ялгаруулдаг төхөөрөмжөөс хол (бараг бүх албан тасалгааны тоног төхөөрөмж). Энэ нь нэлээд хэцүү, учир нь ахиц дэвшлийн ололт амжилтыг тогтмол ашиглах шаардлагатай болдог. Иймд үдийн цайны цагаараа цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл цөөрөм, усан оргилуурын дэргэд алхаж, энэ сөрөг нөлөөллийг багасгахаа мартуузай.

Уушиг цэвэрлэхэд шаардагдах хугацаа нь таны хэдэн жил тамхи татсанаас хамаарна. Хүч нь аажмаар эргэж ирэх бөгөөд ханиалгах, салст бүрхэвч нь 8-10 сар болно.

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа нэмэгддэг

Амьсгалын дасгалууд нь уушгийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусална. Хамгийн сайн эмчилгээ бол уушгийг ажиллуулах явдал юм. Ажлын явцад цус нь уушгийг идэвхтэй нийлүүлдэг шим тэжээл. Цусны урсгалаар хорт бодис, хуримтлагдсан бохирдлыг угаана.

Хэрэв хүсэл байгаа бол бараг бүх төрлийн спорт сэргэхэд тусална: гүйх, усанд сэлэх, хурдан алхах, дугуй унах, фитнессийн хичээл. Энэ нь таныг "дуртай зуршлаасаа" сатааруулж, стрессээ тайлж, удаан хугацаагаар тамхи татсаны дараа амьсгалаа сэргээх боломжийг олгоно. Амьсгалын дасгалыг амьдралдаа нэвтрүүлэх хэрэгтэй.

• Амьсгалын дасгал хийснээр уушгийг хамгийн сайн цэвэрлэдэг. Хэрэв "гимнастик" гэсэн үг танд сөрөг мэдрэмж төрүүлдэг бол өдөрт 30 удаа 2 удаа хийхэд хангалттай. гүнзгий амьсгаахамар болон хурц, хүчээр, амаар амьсгалах. Үүнээс болж уушгины хэмжээ нэмэгдэж, цэр хурдан гардаг. Эдгээр дасгалуудыг агааржуулалт сайтай газар хий.
• Та "бүрэн йогийн амьсгал" хийж болно. Эдгээр нь доод, дунд, дээд гэсэн гурван төрлийн амьсгал юм. Тэд агааржуулалт хийдэг уушигны эдзүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Татах стресс, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулна.
• Стрельниковагийн амьсгалын гимнастикийн цогцолбор, Фроловын амьсгалын симулятор бүтээгдсэн.. Та өөртөө хамгийн сайн сонголтыг хайж олох боломжтой.

Амьсгалын үйл ажиллагаа - чухал элементнөхөн сэргээх. Та үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бол тамхины хор хөнөөлийг арилгаж, хурдан эдгэрэхэд тань туслах аврагч юм.

Олон хүмүүс тамхинаас гарах нь тийм ч хэцүү биш гэж боддог. Энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Нэгдүгээрт, энэ нь олон жилийн турш бий болох зуршил юм. Энэ нь олж авсан рефлекстэй адил бөгөөд үүнээс ангижрахын тулд хүчтэй хүчин чармайлт шаарддаг. Хоёрдугаарт, энэ нь өвөрмөц хэлбэр юм хар тамхины донтолт. Гэсэн хэдий ч сая сая хүмүүс тамхинаас гарч чадаж байна.

Хуучин тамхичдын арсенал дахь уламжлалт анагаах ухаан

Никотиныг уушигнаас цэвэрлэхэд тусална уу угсаатны шинжлэх ухаан. Түүний зэвсэглэлд бүх төрлийн өвчнийг эмчлэх эм үргэлж байх болно. Бан бол хуучин тамхи татдаг хүний ​​найдвартай холбоотон юм. Энэ нь уушгийг цэрнээс сайн цэвэрлэдэг.. Усанд орох процедурыг долоо хоногт нэг удаа хийдэг (бөөрөх саран дээр усанд орох нь дээр). Цэр хөөх үйлчилгээтэй ургамлаас шүүр хийх хэрэгтэй. Ургамлын гаралтай бэлдмэлөөрчлөх нь дээр.

Ургамлын гаралтай амьсгалах нь сайн. Цэвэрлэх зориулалттай амьсгалыг ургамлын гаралтай бэлдмэлийг ашиглан хийдэг бөгөөд үүнд: хар улаалзганы навч, chamomile, мэргэн, царс навч, нарс зүү, гацуур, арц, хуш. Бүх ургамлыг нэг дор хэрэглэх шаардлагагүй. Та expectorant болон үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг ашиглан тэдгээрийг нэгтгэж болно. Эмийн сан танд бэлэн эмийн сангийн төлбөрийг санал болгоно.

Бэлтгэсэн цуглуулгыг исгэж байна. Та алчуураар хучиж амьсгалах хэрэгтэй. Процедурын хугацаа 10-15 минут байна. 2 долоо хоногийн турш амьсгалах нь зүйтэй.

Хамгийн ядаргаатай хэсэг тамхины утааникотин юм. Тэр хор хөдөө аж ахуйшавьж устгах бодис болгон ашигладаг. Утаа уушгинд орсны дараа никотин 7 секундын дараа тархинд "довтолдог". Цус руу орох нь зүрхний хэмнэл, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, тархины бор гадаргын өдөөлтийг нэмэгдүүлж, захын булчингуудыг тайвшруулдаг.

Орос улсад тамхи гарч ирсэн цагаас хойш хүмүүс уушгийг хэрхэн цэвэрлэх талаар мэддэг байсан. Тэр ч байтугай хэд хэдэн энгийн бөгөөд үр дүнтэй жор хэрэглэж байсан:

• Овъёосны декоциний: 2 tbsp авна. л овъёос, зайлж, буцалсан ус хийнэ, хоёр удаа буцалгаад нэг цагийн турш явна. 3 долоо хоногийн турш хагас аяга өдөрт 4 удаа ууна.
• Овъёосны хандмал: 2 tbsp хэрэглэнэ. л. овъёос өвс, 2 долоо хоногийн турш архи (250 гр) шаардана. Өдөрт 2 удаа хоолны өмнө халбагаар ууна.
• Peppermint дусаах: 1 tbsp авна. л. хатаасан навчнэг аяга буцалж буй ус руу хийнэ. 10 минут байлгаад шүүж, ууна. Энэхүү эм нь биеийн аяыг сэргээж, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгодог.
• Гаа болон calamus дусаах: 1 tsp хэрэглэнэ. буталсан calamus үндэс ба 2 tsp. хатаасан гаа навч. Хольцыг 250 гр буцалж буй усаар хийнэ. Бид халуун саванд хийхийг шаарддаг бөгөөд тамхи татах хүсэл байгаа бол хэрэглэнэ.
• Зөгийн бал, нимбэгний холимог: зөгийн балыг нимбэгээр хольж, мах бутлуураар дамжуулна. Сарын турш бид 1-ийг авдаг. л хоолны өмнө. Цэр нь хурдан гарах тул энэ хольц нь нөхөн сэргэлтийг хурдасгах болно.

Уушиг хурдан цэвэрлэх шаардлагатай үед

Экспресс гэж нэрлэгддэг аргууд байдаг бөгөөд үүнээс болж уушгийг 3 хоногийн дотор цэвэрлэдэг. Энэ нь тамхинаас гарахаар шийдсэн боловч цэвэршүүлэх бүх үе шатыг тууштай туулах хангалттай хүсэл зориггүй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм. Экспресс арга нь "хоёр зорилтот цохилт": энэ нь муу зуршлаасаа салж, түүний үр дагавартай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь олон жилийн турш тамхи татсаны дараа уушигаа хурдан цэвэрлэх боломжийг олгодог.

Процедур хэрхэн явагддаг вэ?

1. Цэвэрлэхээс хоёр хоногийн өмнө сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй.
2. Процедурын өмнөх өдөр - сэтгэл санааны дарамт байхгүй, ногоон цай уух нь хамгийн тохиромжтой.
3. Дараагийн 3 хоногт:
   • Өглөөний цайны өмнө бид нимбэгний шүүс уудаг (300 мл ус тутамд 2 нимбэг). Шүүс нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд уушгийг сайн цэвэрлэдэг;
   • оройн хоолны өмнө бид 400 мл луувангийн шүүсийг авч, цусыг сайн шүлтжүүлдэг;
   • үдийн хоолны хувьд та хатаасан жимсний компот эсвэл байгалийн хатаасан чангаанз, чавгатай тараг ууж болно. Тэд кали агуулсан, биеийг сайн сайхан байлгах;
   • Унтахынхаа өмнө 400 мл хэмжээтэй цангис жимсний шүүсийг өөр исгэлэн уух хэрэгтэй болно. Энэ нь уушгины халдварыг арилгахад зайлшгүй шаардлагатай;
   • өдөр бүр бүлээн усаар усанд орох. Усанд орох эсвэл саун хийх болно. Даалгавар нь арьсаар дамжин хорт бодисыг зайлуулах явдал юм;
   • амьсгалын аппарат нь амьсгалсны дараа гайхалтай ажиллах болно. Толгойгоо боож, ханиалгаж, цэр арилгахын тулд 15 дусал эвкалипт эсвэл бусад тос нэмсэн халуун усаар барина.

Гурван өдрийн дараа та ялгааг анзаарах болно: хөгжилтэй байдал, хялбар амьсгалмөн тамхи татах хүчтэй хүсэл эрмэлзэл байхгүй.

Уушгийг эмээр цэвэрлэх

Уушиг эдгээхэд туслаарай эмнэлгийн бэлдмэл. Хэрэв та энэ замаар явахаар шийдсэн бол эмчид хандаарай. Тэрбээр эмчилгээгээ засаж, арилгахын тулд эмийн тусламжтайгаар туслах болно амьсгалын замынхортой бодисууд. Энэ хугацаанд витамин хэрэглэх нь чухал юм.

Тамхинаас гарсны дараа уушгийг цэвэрлэх нь дараах эмүүдтэй үр дүнтэй байдаг.

1. Калийн оротат: биеийн эд эсийг нөхөн сэргээх, цус үүсэхийг нэмэгдүүлэх чадвартай эрдэс нэмэлт.
2. Селен, цайр агуулсан витамин-эрдэсийн цогцолборууд. Тэд хүнд хэцүү үед бие махбодийг дэмжиж, никотиныг орхих үед стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална.
3. Хлорофиллипт: Амьсгалын замыг халдваргүйжүүлэх зорилгоор амьсгалын замд хэрэглэдэг. Долоо хоногийн турш өдөр бүр амьсгалах шаардлагатай.

Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол өөрийгөө эмчлэхгүй, харин эмчилгээ, спортын өөр аргуудад анхаарлаа хандуулаарай.

Тамхи бол Муу зуршилүүнээс хүн бүр салж болно. Гэхдээ энэ зуршил таныг олон жилийн турш дагалдаж, дагалдаж ирсэн тул хүнд дарамтанд орохгүйн тулд батлагдсан, хэрэглээрэй. аюулгүй аргуудэнэ нь таныг эрүүл мэндэд хүргэх болно.