Wizyta w Hamam. Tradycje Hammam: jak gotować na parze w łaźni tureckiej

Kąpiel wellness to jeden z ulubionych zabiegów większości ludzi, co nie jest zaskakujące: można rozgrzać wszystkie komórki ciała, rozluźnić mięśnie i dobrze się bawić. Każdy kraj ma swoje własne zasady i cechy zarówno budowy i dekoracji saun, jak i prowadzenia w nich własnych rytuałów: na przykład, aby uzyskać jak najwięcej użyteczny efekt ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo kąpać się w łaźni tureckiej - w tureckiej łaźni parowej, która radykalnie różni się od rosyjskiej lub fińskiej.

Hamam różni się od łaźni rosyjskich przede wszystkim temperaturą powietrza: tutaj dochodzi do zaledwie 35–50°C, podczas gdy Rosjanie są przyzwyczajeni do łaźni parowych o temperaturze 70°C. Na przykład w saunie fińskiej ten parametr osiąga 70–110 stopni Celsjusza.

Inny jest też poziom wilgotności: jeśli w języku fińskim ledwie przekracza 10%, w rosyjskim sięga 90%, to w łaźni tureckiej wilgotność utrzymuje się na poziomie 100%. Dlatego wpływ na organizm ludzki jest inny.

Układ ma również swoje własne cechy.

W hammamie jest zawsze 5 pokoi, ulokowanych na zasadzie otwartej dłoni.
Pokoje te są połączone wspólnym holem, z którego można dostać się do każdego z nich.
Jamekan - pierwszy pokój i hol. To tutaj najczęściej znajduje się fontanna. Powinny też istnieć szatnie, w których zwiedzający zobowiązany jest zdjąć ubranie i założyć sarong (nie kąpie się nago w łaźni tureckiej). Sarong jest wykonany z lnu, dzięki czemu skóra podczas zabiegu doskonale oddycha. Aby właściwie wykąpać się w łaźni tureckiej, to najlepsze płótno.
Prysznic w Turcji nazywa się sogukluk. To już dość ciepła przestrzeń, przeznaczona do mycia przed pójściem do kąpieli.
Hararet to bezpośrednio łaźnia parowa, w której temperatura utrzymywana jest na poziomie 35-50 stopni Celsjusza.

We wspólnej łaźni parowej łaźnia parowa jest zwykle dość dużym pomieszczeniem z osobnymi niszami o wyższej temperaturze i może być inna, aby każdy mógł znaleźć dla siebie wygodniejszą opcję. Tak, a zmiana temperatury pozwala lepiej się zrelaksować i rozgrzać wszystkie mięśnie.

Na środku takiej sali znajduje się stół - chebek (tzw. kamień brzucha). Wykonywane są tu różnorodne zabiegi - najczęściej masaż pianką, nacieranie rękawicą z koziej wełny.

Ponadto istotną różnicą między łaźnią turecką a łaźnią rosyjską i fińską jest brak wykończeń drewnianych: tutaj wszystkie powierzchnie są wykonane z kamienia i ceramiki. Stół pośrodku jest zawsze wykonany z naturalnego drewna. Turcy uważają, że słuszne jest robienie go z marmuru. Ściany można pokryć mozaiką ceramiczną.

Hammam turecki to właściwie niesamowita kąpiel, gdyż kąpiel w niej oznacza znaczną poprawę zarówno stanu ciała, samopoczucia, jak i wyglądu.

Spędzanie czasu w łaźni tureckiej oznacza całkowite oczyszczenie organizmu – zarówno poprzez komórki potowe, jak i fizyczne za pomocą masażu twardą rękawicą. W tym procesie skóra zostaje oczyszczona z martwych cząstek, poprawia się ukrwienie i przepływ krwi w drobnych naczyniach, a mięśnie są ujędrnione.
Mokra para skutecznie oczyszcza płuca i oskrzela, usuwając chorobotwórczy śluz. Jeśli używasz olejku eterycznego, możesz mieć ukierunkowany wpływ na organizm: wzmocnić układ odpornościowy, napiąć skórę, wyleczyć wiele chorób - takie leczenie jest podatne na choroby kobiece, osteochondroza, problemy skórne, cellulit.
Za zgodą lekarza pacjenci z chorobami układu krążenia mogą również odwiedzić łaźnię turecką (tylko poprawnie). Przy tendencji do nadciśnienia zaleca się wybór łaźni parowej o niższej temperaturze.
Dla tureckich mieszkańców wizyta w łaźni ma swoją filozofię: według nich mycie daje jasność umysłu, siłę, młodość, czystość ciała i myśli, wigor, piękno i oczywiście zdrowie. Mężczyźni są pewni, że po łaźni parowej stają się bardziej atrakcyjni dla kobiet, zwłaszcza że dokładnie tak mówi starożytna mądrość turecka.
Tradycyjnie zaleca się gotowanie na parze w celu znacznej poprawy kondycji skóry, normalizacji pracy gruczoły łojowe, poprawiają metabolizm i naturalną eliminację toksyn z organizmu.
Przyda się wizyta w hamamie w celu zapobiegania różne choroby, w tym zarówno przeziębienia, jak i problemy układu mięśniowo-szkieletowego, układu pokarmowego.
Dzięki łaźni tureckiej możesz pozbyć się bólów głowy, zmęczenia, zwiększonej drażliwości.

Przed pójściem do takiej kąpieli ważne jest, aby dowiedzieć się wszystkiego o łaźni tureckiej: jak wziąć kąpiel parową, co pić, w co się ubrać itp. Jeśli idziesz do łaźni parowej bezpośrednio w Turcji, powinieneś wziąć pod uwagę, że mają takie zakłady podzielone na męskie i żeńskie. Ważne jest, aby szanować tradycje tego ludu, zwłaszcza że muzułmanie są ortodoksyjni i potępiają wiele obyczajów narodów chrześcijańskich. Nie musisz narzucać im swojej opinii, więc rozważ inne zasady.

Jeśli nie możesz założyć prawdziwego sarongu do kąpieli, możesz użyć dostarczonego ręcznika lub własnego, aby zakryć nagość. Nawet we wspólnej wannie, będąc po kobiecej lub męskiej stronie, nie należy tu chodzić zupełnie nago.
Napoje alkoholowe nie są dozwolone w łaźni tureckiej. Ponadto nie zaleca się picia schłodzonych lemoniad i herbat: wystarczy tu pić gorącą herbatę.
1-1,5 godziny przed zabiegiem nie można jeść. Szczególnie warto przestrzegać tej zasady dla tych, którzy chcą schudnąć.
Aby masować na „kamień brzucha” lub na gorącej ławce, koniecznie połóż własny ręcznik.
W tej kąpieli nie ma zwyczaju schładzania ciała chłodnym basenem lub natryskiem po rozgrzaniu się na kamieniach. zimna woda. Lepiej byłoby wypić ciepłą herbatę.

Oczywiście mieszkańcy Turcji przechodzą zabieg w łaźni tureckiej od początku do końca, nie tylko dlatego, że jest to dobre dla zdrowia, ale także zgodnie z ich przekonaniami o całkowitym oczyszczeniu duszy i ciała. Oczywiście dla chrześcijan taka kąpiel nie ma specjalnej filozofii, ale jeśli przestrzegana jest kolejność procedury, można osiągnąć maksymalny efekt odwiedzając łaźnię turecką. Przed gotowaniem na parze w takiej łaźni parowej należy zwrócić uwagę na procedurę zabiegu.

Najpierw musisz wejść do ciepłego pomieszczenia, w którym temperatura jest wystarczająco komfortowa, a jego wilgotność jest optymalna dla normalnego pomieszczenia. Tutaj możesz położyć się na kamieniach lub ławkach, aby rozgrzać mięśnie i całe ciało.
Następnie idą do łaźni parowej, gdzie już czekają na uwolnienie potu. Prawidłowa kąpiel w takiej wannie oznacza położenie się na ławce i dosłownie rozgrzanie ciała od stóp do głów.
Dobrze byłoby zrobić masaż w łaźni tureckiej. Zwykle przeprowadza się go z dodatkiem olejki eteryczne i wełnianymi rękawiczkami. to przydatna procedura dla stawów, skóry całego ciała i oczywiście dobrego samopoczucia. Możesz nauczyć się samodzielnego wykonywania takiego masażu - za pomocą wideo z Internetu.
Następnie kąpiący się proponuje oczyszczenie naskórka mydłem, co jest inne unikalne właściwości, ponieważ zawiera olejki z oliwek, brzoskwini i argonu.
Zaraz po takiej kąpieli zadowoli ciało odżywczym kremem.
Teraz pora przenieść się do chłodnego pokoju, zrelaksować się przy filiżance herbaty.
Hammam opuszczają dopiero wtedy, gdy po zabiegach ciało ostygnie.

Oczywiście do łaźni tureckiej można chodzić bez masażu, ale wciąż staraj się dodać do pary kilka kropel olejków eterycznych, niegdyś wybranych przez Turczynki ze względu na urodę, młodość i atrakcyjność. Wtedy okaże się, że kąpiel będzie miała większy efekt i przyjemne doznania dla każdej komórki ciała.

Turecka łaźnia turecka, korzyści i szkody wynikające z jej wizyty, kto powinien zajrzeć do tej kąpieli - wszystko to z pewnością zainteresuje tych, którzy lubią zabiegi kąpielowe.

Wiadomo, że zalety łaźni tureckiej są znacznie większe niż wady. Po pierwsze łagodne temperatury - 35-50 stopni, więc nie ma tak poważnego ciśnienia jak w saunie fińskiej i łaźni rosyjskiej. Po drugie, jego głównym zadaniem jest właśnie relaksacja.
Jakie dokładnie są korzyści i szkody kąpieli w łaźni tureckiej?

Hamam jest zalecany dla osób z nadwagą, łaźnia turecka jest przydatna, ponieważ podczas jednej wizyty można zrzucić nawet 1,5 kg. W trakcie zabiegi kąpielowe organizm jest oczyszczony - toksyny są eliminowane gruczoły łojowe, skóra żegna się z zaskórnikami. Co jeszcze jest przydatne w hammamie? Kąpiel ta jest również warta odwiedzenia z powodu wielu chorób – na przykład z jej pomocą można pozbyć się przeziębień i zapalenia oskrzeli, znacznie wzmocnić swoją odporność – ponieważ wilgotne i gorące powietrze negatywnie wpływa na bakterie i drobnoustroje. Efekt odprężenia jest imponujący – skóra jest nawilżona, rozluźnione napięcie mięśniowe, znacznie usprawnione trawienie, pobudzone krążenie krwi – po hammamie będziesz spać spokojnie i słodko, jak w dzieciństwie.

Przeczytaj także: Jakie są akcesoria do łaźni tureckiej?

Mówiąc o użyteczności łaźni tureckiej, należy zauważyć, że wielu uważa ją za doskonały kompleks zabieg kosmetyczny- możesz zapomnieć o nieprzyjemnym słowie cellulit. I oczywiście, efekt psychologiczny. Po umyciu się w łazience lub pod prysznicem zyskasz tylko krótką świeżość, tak naprawdę po przeprowadzeniu tylko pospiesznego zabiegu higienicznego, z hammamem wszystko jest zupełnie inne - tutaj możesz powoli oddać się refleksji, pozbyć się zmęczenia zmęczenie, zapomnij o irytujących stresach.

Szkody i przeciwwskazania

Korzyści płynące z łaźni tureckiej są ogromne, ale są też pewne szkody. Raczej nawet szereg przeciwwskazań, ponieważ może to być szkodliwe tylko dla niektórych osób. Niestety może niekorzystnie wpływać na astmatyków, ze względu na zbyt wilgotne powietrze może dojść do zaostrzenia choroby. Może uszkadzać kury i osoby cierpiące na choroby skóry, np. grzybicze. Zagrożone są osoby cierpiące na choroby onkologiczne- nowotwór może postępować z powodu odpowiednio wysokich temperatur, dlatego nie zaleca się chodzenia na kąpiel nawet osobom, które przeszły leczenie. Osoby cierpiące na nadciśnienie też nie powinny tam chodzić - w hammamie nie jest tak gorąco, ale wzrost ciśnienia nie jest wykluczony.

Na pewno można odpowiedzieć na pytanie, czy hammam jest dobry dla osób z chorobami serca - niestety, jak każda inna kąpiel, trzeba na nią uważać, na wszelki wypadek należy wziąć ze sobą kilka tabletek. Na koniec o tym, czy łaźnia turecka jest przydatna dla osób z zaburzenia psychiczne, twierdzą psychiatrzy, niektórzy twierdzą, że relaksacja nie będzie zbyteczna, inni wręcz przeciwnie, uważają, że możliwe jest zaostrzenie chorób. Kobiety w ciąży powinny ostrożnie korzystać z kąpieli. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jesteś zarejestrowany u lekarza, powinieneś skonsultować się z możliwością wizyty w łaźni.

Hamam - łaźnia turecka, korzyści i szkody

Później mieć ciężki dzień Chcę się zrelaksować, zapomnieć o problemach i odpocząć. To może pomóc łaźni tureckiej - łaźni tureckiej.

Jest idealny dla tych osób, które nie mogą znieść upału w rosyjskiej łaźni lub saunie. W łaźni tureckiej pracują stewardessy, które wykonają peeling mydlany, wymasują i poczęstują pyszną herbatą.

Nie ma znajomych drewnianych mebli, jak w rosyjskiej łaźni. Cechą łaźni tureckiej jest podgrzewany marmurowy cokół, na którym odbywają się wszystkie zabiegi.

Jak przebiegają procedury w łaźni tureckiej?

Przed pójściem do marmurowego stołu warto parować kawę w saunie. Zajmuje to 10-15 minut. Temperatura w nim jest znacznie niższa niż w zwykłej saunie, dzięki czemu można w niej przebywać dłużej;
Następnie spłucz pod prysznicem. Woda powinna być ciepła, aby nie „szokować” organizmu. Znaczenie duszy to zmywanie brudu i potu, ale nie zamykanie porów;
Następnie podąża za marmurową salą. Opiekun zaproponuje, że położy się na marmurowym piedestale. Całe ciało pociera specjalną twardą rękawicą (powinna być jednorazowa w hamamach);
Następnie zmyje brud ciepłą wodą i ponownie pociera ciało. Dalej będzie pompowanie zimną wodą;
Następnie następuje najprzyjemniejsza procedura - masaż pianą mydlaną. Opiekun wykona piankę na bazie oliwy z oliwek i mydła. Pociera ciało od stóp do głów, wykonuje lekki masaż. W tym momencie następuje odprężenie i oczyszczanie skóry;
Po masażu zapraszamy do kąpieli w basenie lub relaksu w jacuzzi. Delikatna i odnowiona skóra wchłonie wilgoć i będzie nawilżona;
Następnie herbata z orientalnymi słodyczami w słabo oświetlonym pokoju z kadzidełkiem i glinianą maską na twarz;
Dopełnieniem zabiegów w hammamie będzie masaż całego ciała olejkami orientalnymi.

Korzyści z zabiegów łaźni tureckiej

Niesamowite ulepszenia skóry

Hamam ma na celu poprawę skóry, usunięcie warstwy rogowej naskórka i przeprowadzenie głębokiego peelingu. Dzieje się tak z powodu wysokiej wilgotności i umiarkowanej temperatury.

Normalizacja wydzielania sebum, tłusta skóra oczyszczone i suche napięte i nawilżone. W łaźni tureckiej można pozbyć się trądziku, trądziku i zaskórników.

Odmładzanie ciała

Hammam turecki odmładza ciało i napina skórę. Dzięki masażowi przyspieszona zostaje krew w całym ciele, dzięki czemu wszystkie narządy działają lepiej.

Organizm zostaje oczyszczony z toksyn i toksyn, „resetuje” zmęczenie i zostaje odprężony.

Rozprasza zastój krwi

Często w naczyniach (zwłaszcza na nogach) dochodzi do zastojów krwi, zwężeń i blokad.

Ze względu na ich ekspansję pod wpływem temperatury, krew zaczyna normalnie krążyć. Masaż pomaga „przełamać” stagnację i skierować krew do obszarów, w których wcześniej działał słabo.

Pomoc w leczeniu układu oddechowego

Hamam jest przydatny dla tych, którzy często cierpią na choroby związane z Układ oddechowy. Są to zapalenie oskrzeli, nieżyt nosa, zapalenie płuc, SARS, ostre infekcje dróg oddechowych i inne.

Ze względu na wysoką wilgotność płuca otwierają się bardziej, weź duża liczba tlen i tym samym przywrócić normalne działanie.

Regeneracja mięśni

Łaźnia turecka rozluźnia mięśnie. Po ciężkim treningu hammam pomaga usunąć z organizmu kwas mlekowy, który powoduje ból po wysiłku.

Dzięki temu mięśnie szybciej się regenerują, a naciągnięte więzadła goją. Hamam pomoże również przy zapaleniu stawów, osteochondrozie i reumatyzmie.

Poprawa układu nerwowego

Ze względu na całkowite odprężenie wprowadzono aktualizację generała stan emocjonalny. Problemy są zapomniane, a niepokój znika.

To chwila spokoju i relaksu. Łaźnia turecka pomoże w pozbyciu się i.

Przeciwwskazania do odwiedzenia łaźni tureckiej

Aby odwiedzić zabiegi w łaźni tureckiej, należy całkowicie wykluczyć takie choroby jak:

. Z powodu wilgotnego powietrza u astmatyków może wystąpić zaostrzenie choroby;
. Kiedy jesteś w saunie i łaźni parowej, z powodu wysokich temperatur dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, które mogą tylko zaostrzyć tę chorobę;
Każdy . Wysoka temperatura może zwiększyć wzrost Komórki nowotworowe. Nawet ci, którzy przeszli kurację, powinni powstrzymać się od zabiegów, ponieważ może to wywołać nawrót choroby;
zapalenie nerek;
Każda choroba serca. Należy zachować ostrożność podczas wizyty w łaźni tureckiej (jak w każdej innej łaźni). Jeśli jest więcej korzyści niż szkody, warto na wszelki wypadek zabrać ze sobą niezbędne leki;
Obecność jakichkolwiek chorób grzybiczych. Podwyższona temperatura może wywołać wzrost grzybów, wtedy choroba będzie bardziej rozległa i mniej uleczalna;
Obecność jakichkolwiek . Lekarze wciąż spierają się, czy osoby z zaburzeniami psychicznymi powinny odwiedzać łaźnię turecką. W każdym razie nie będą przeszkadzać w relaksacji, ale warto zabrać ze sobą jeszcze jedną osobę, aby kontrolować sytuację;
Dziewczęta w ciąży nie powinny chodzić do łaźni tureckiej. Przegrzanie może prowadzić do wzrostu ciśnienia. To z kolei może prowadzić do pogorszenia ogólne warunki w ciąży. Możliwe omdlenie;
. Wzrost ciśnienia nie jest wykluczony, pomimo łagodnej temperatury.

Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, jeśli taki istnieje. Jeśli dana osoba czuje się źle podczas procedur, powinna natychmiast przerwać i najprawdopodobniej poprosić o pomoc pracowników instytucji.

Być może będziesz musiał iść do Świeże powietrze, wypij szklankę zimnej wody lub zażyj niezbędne leki. Jeśli żadne z powyższych nie pomoże, natychmiast wezwij karetkę.

Wniosek

Niewątpliwie korzyści z łaźni tureckiej są większe niż szkody. Tutaj można uzyskać relaks, spokój i odprężenie. Ale nie powinniśmy zapominać o przeciwwskazaniach.

Wideo: łaźnia turecka Hamam

Każdy zna i kocha tradycyjną rosyjską łaźnię. Łaźnia turecka również ma dość wielbicieli. A jakie są korzyści i szkody kąpieli w łaźni tureckiej? To pytanie dotyczy tych, którzy dopiero zamierzają odwiedzić orientalną łaźnię parową. Ciekawe również dla tych, którzy znali już wszystkie uroki mokrej pary i baw się dobrze w łaźni tureckiej

Funkcje łaźni tureckiej

Jaka jest zasadnicza różnica między łaźnią turecką a innymi rodzajami łaźni i saun? W swoim delikatnym i delikatnym działaniu na Ludzkie ciało. Ze wszystkich rodzajów łaźni łaźnie tureckie są najdelikatniejsze. W każdym razie wiele osób tak myśli. Nie ma bardzo wysokich temperatur i ich nagłe zmiany, jak na przykład w rosyjskiej łaźni parowej. Przyjmowanie zabiegów w łaźni tureckiej odbywa się delikatnie i spokojnie. Temperatura w łaźni parowej waha się od 30 do 65°C. To prawda, że wilgotność może osiągnąć 100%, ale w raczej umiarkowanych temperaturach do zabiegów kąpielowych jest łatwo tolerowana.

W Turcji zwyczajowo spędza się cały dzień w łaźni narodowej - od rana do wieczora. A ta tradycja ma długą historię. Kąpiel stała się dla mężczyzn i kobiet ze Wschodu czymś w rodzaju miejsca komunikacji, klubu zainteresowań i spa. Jeśli mężczyzna nie pozwala żonie odwiedzić łaźni tureckiej, może nawet wystąpić o rozwód, a powód zostanie uznany za ważny.

Ze względu na niewątpliwe zalety kąpieli orientalnej, jej popularność nabiera rozpędu wśród wielu narodów świata, w tym w naszym kraju. Wielu Rosjan woli rozkoszować się ciałem i duszą w tureckim hammamie.

Połączenie stosunkowo niskiej temperatury i wysokiej wilgotności oraz brak kontrastów jest kluczem do starannych i wysokiej jakości zabiegów kąpielowych. Hol główny zaprojektowano w taki sposób, aby temperatura przy ścianach i w środku była inna. Więc znajdź swój strefa klimatyczna» dla każdej osoby nie jest trudne. Możliwe jest również przeprowadzenie płynnego rozgrzewania i schładzania ciała, przemieszczając się z miejsca na miejsce. A dla komfortowego pobytu i równomiernego ogrzewania całego ciała sauna turecka wyposażona jest w marmurowe ławki.

Czasami orientalne zabiegi spa zwiększają korzyści płynące z łaźni tureckiej.

Mowa o wszelkiego rodzaju masażach, stosowaniu olejków, peelingów, maseczek i kremów na bazie naturalnych składników. Nawet mydło w łaźni tureckiej składa się z niektórych rodzajów olejków i oliwek. Połączenie pożytecznego i przyjemnego sprawia, że przebywanie w takim miejscu to niezapomniane wakacje.

Lecznicze działanie hammamu i przeciwwskazania

Łaźnia hammam ma bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka. Jak więc jest przydatny hamam:

delikatnie rozgrzewa całe ciało, rozluźnia mięśnie, usuwa kwas mlekowy;
oczyszcza pory i gruczoły, złuszcza martwe i martwe komórki;
zapobiega zatorom w układzie krążenia, narządach miednicy i jamie brzusznej;
tonizuje serce i naczynia krwionośne;
poprawia mikrokrążenie krwi;
przyspiesza rozpad tkanki tłuszczowej i wspomaga procesy metaboliczne;
łagodzi stresujące warunki i stres psycho-emocjonalny;
normalizuje procesy oddechowe.

Na podstawie powyższego wnioskujemy: korzyści płynące z hamam są bardzo duże. Zarówno dla zdrowia, jak i dla urody jest to być może najlepsza kąpiel wszystkich znanych. Nic dziwnego, że łaźnia turecka coraz bardziej rozprzestrzenia się po świecie, zyskując nowych wielbicieli.

Istnieją jednak kąpiele hammam i przeciwwskazania. Muszą być znane, aby zamiast oczekiwanych wynik pozytywny nie zaszkodzić twojemu ciału. W jakich przypadkach nie możesz wziąć orientalnej kąpieli:

Podczas ciąży. Każde przegrzanie przyszłych matek może niekorzystnie wpłynąć na dziecko.
Na poważna choroba narządy oddechowe, takie jak astma, gruźlica itp.
Na choroby układu sercowo-naczyniowego.
Na choroby skóry. Od ekspozycji na wysoką wilgotność i podwyższonych temperaturach dermatozy, infekcje grzybicze i inne problemy dermatologiczne mogą postępować.
Podczas ostrego procesy zapalne. Przegrzanie w takich przypadkach jest bardzo niebezpieczne.

Dostępność choroby przewlekłe Może również stać się przeciwwskazaniem, dlatego lepiej skonsultować się z lekarzem, czy ciało odniesie korzyści, czy zaszkodzi z wizyty w orientalnej łaźni. We wszystkich innych przypadkach przyniesie maksymalną regenerację i przyjemność.

Hamam to łaźnia turecka, aby przynosiła korzyści zdrowotne, należy przestrzegać kilku prostych zasad.

Turcy odwiedzają hamam cały rytuał, ukształtowany przez wieki, pamiętający przymierze proroka Mahometa, każdy szanujący się muzułmanin musiał przestrzegać przykazania: czystość jest częścią wiary w Allaha.

W Turcji łaźnia turecka jest szanowana, a zasady zwiedzania są ściśle przestrzegane. Bo kojarzyło się to nie tylko z czystością cielesną, ale także z duchowym wzbogaceniem, bo w kąpieli naładowano je energią i siłą, odpoczywały dusze.

Zasady odwiedzania łaźni tureckiej.

1. Aby odwiedzić łaźnię turecką, wymagany jest specjalny strój, Turcy nie chodzą do kąpieli nago, do tego jest specjalne ubranie zwane sarongiem - to nic innego jak duży kawałek naturalnego materiału, w który można się owinąć swobodnie. W komplecie do saronga (najlepiej dwa) zabierają wymienne buty – kapcie i ręcznik.

2. Do łaźni tureckiej nie śpieszą się, ta ceremonia trwa kilka godzin, a czasem cały dzień - tyle potrzeba na pełną kąpiel.

3. Hamam wśród Turków, podobnie jak łaźnia wśród Słowian, jest miejscem spotkań przyjaciół i znajomych, gdzie zwyczajowo spokojnie omawia się wiadomości, zasięga rady i rozmawia o interesach.

4. Zabierają ze sobą jedzenie i napoje do łaźni tureckiej. Bo w jednym z pomieszczeń łaźni tureckiej na pewno nakrywają do stołu, jedzą, piją, żartują. Do tego potrzebny jest sarong i kapcie.

5. Wizyta w hamamie zaczyna się od rozebrania się w sali „dzhamekan”, w tej sali gość zdejmuje codzienne ubrania i owija się w sarong.

6. Pierwotna ablucja odbywa się w sali sogukluk, gdzie znajdują się prysznice i toalety.

7. Następnie zwiedzający wchodzi do sali "hararet" - najważniejszego pomieszczenia, w którym znajduje się "gobektashi" - kamień żołądka, który daje ciepło (pod nim znajduje się palenisko). Tutaj człowiek kładzie się na marmurowej ławce, zaczyna się rozgrzewać, wydalać toksyny i oczyszczać pory.

9. Po „hararet” gość wraca do „jamekan”, gdzie wyciera się ręcznikiem, w miarę możliwości zmienia sarong, uzupełnia ubytki płynów w ciele napojami i odpoczynkami. Gość może odbyć 2-3 wizyty i powtórzyć zabiegi.

10. Idealnie hamam damski i męski są w różne miejsca, panie również podążają za rutyną.

Najważniejszą zasadą hamamów jest relaks i nie przeszkadzanie innym.

Przeciwwskazania do wizyty w łaźni tureckiej.

Hamam to nie tylko okazja do wspaniałego wypoczynku, ale także do poddania się zabiegom prozdrowotnym. Wilgotne powietrze, relaksująca atmosfera, wspaniały wystrój – wydawałoby się, że może być coś lepszego? Jednak przed wizytą w łaźni tureckiej każda osoba musi upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do takich czynności. Faktem jest, że chociaż takie procedury są uważane za przydatne, w przypadku niektórych chorób mogą powodować bardzo poważne szkody.

W jakich przypadkach lepiej powstrzymać się od wizyty w hamamie?

Osoby cierpiące na choroby skórne, należy pamiętać, że wyprysk lub grzyb w pomieszczeniu o dużej wilgotności nasila się. Dotyczy to również niektórych innych problemów dermatologicznych. Dlatego przed planowaną wizytą koniecznie skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek przeciwwskazania.

Choroby onkologiczne w rui rozwijają się intensywniej. Pamiętaj, że nawet jeśli takie problemy już minęły, wizyta w wannie może czasami wywołać nawrót.

Nadciśnienie jest również bezpośrednim przeciwwskazaniem do wizyty w hamamm. Jeśli jednak podejmiesz środki ostrożności i nie narazisz się na: aktywność fizyczna, wtedy lekarz może zezwolić na wizytę w łaźni tureckiej.

Osoby cierpiące na choroby układu sercowo-naczyniowego i nerek powinny wiedzieć, że hammam poważnie obciąża te narządy. Możesz odwiedzić łaźnię turecką, ale gdy tylko poczujesz się gorzej, od razu opuść łaźnię parową. Nie zapomnij też zabrać ze sobą leków, na wszelki wypadek.

Choroby psychiczne mogą czasem ulec zaostrzeniu przez: wysoka temperatura. Dlatego nawet jeśli masz najzwyklejszy stres, zadzwoń do swojego lekarza i poproś go o „zielone światło”. Uwierz mi, jeśli masz pewność, że nic się nie stanie, będziesz mógł odpowiednio się zrelaksować i odprężyć.

Niektórzy uważają, że hammam jest doskonałe narzędzie dla osób z astmą. Nie jest to jednak do końca prawdą. Odkąd ta choroba istnieje wiele odmian, na początek sprawdź, czy przyda Ci się wizyta w łaźni tureckiej.
Ogólnie wizyta w hammamie ma korzystny wpływ na organizm, więc jeśli masz pewność, że nie ma przeciwwskazań, koniecznie przyjdź. Po wizycie w łaźni tureckiej poczujesz się tak, jakbyś spędził w kurorcie dwa tygodnie!

Czy kobiety w ciąży mogą odwiedzić łaźnię turecką?

Hamam to nie tylko kąpiel, to rytuał, który może trwać trzy – cztery – pięć godzin. W tym czasie twoje ciało otrzymuje kilka zabiegi odnowy biologicznej. Więc długi pobyt w wannie jest to możliwe dzięki stosunkowo niskiej (do 500C) temperaturze i wilgotności ok. 100%. Taka łagodna atmosfera ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie kobiety w ciąży, ponieważ:

Zwiększa się elastyczność mięśni i więzadeł;

Następuje otwarcie porów skóra do głębokiego oczyszczenia

Wszystkie stawy są delikatnie rozgrzane;

Poprawia oddychanie;

Usuwane są żużle i toksyny.

Ponadto długi pobyt w spokojnym otoczeniu, dyskretne dźwięki i muzyka, łatwa komunikacja są bardzo przydatne zarówno dla samej kobiety, jak i jej dziecka, dlatego dziś ginekolodzy często zalecają kobietom w ciąży regularne odwiedzanie łaźni tureckiej.

Główną różnicą między łaźnią turecką a innymi łaźniami jest stopniowa zmiana temperatury. Nie ma tu ostrych spadków, jak na przykład w rosyjskiej łaźni lub saunie. Oczywiście, odwiedzając łaźnię turecką, należy przede wszystkim wsłuchać się w swoje samopoczucie, a przy pierwszych oznakach złego samopoczucia lub innych negatywnych objawów natychmiast udać się w chłodniejsze miejsce, napić się herbaty z ziołami i odpocząć.

Szczególnie przydatna jest wizyta w łaźni tureckiej w trzecim trymestrze, ponieważ poprawia krążenie krwi, zmniejsza obrzęki i ćwiczy oddychanie zarówno dziecka, jak i matki. Jak pokazują statystyki, urodzenie miłośniczek łaźni tureckiej jest o wiele łatwiejsze i bardziej bezbolesne niż u innych kobiet. Warto wspomnieć, że wizyta w tureckim hammamie eliminuje problemy z laktacją.

Bardzo często kobiety w ciąży mają problemy ze skórą, mogą pojawiać się na niej plamy pigmentacyjne, rozstępy. Ciepła para pomoże poradzić sobie z tymi problemami.

Oczywiście nie można kategorycznie powiedzieć, że łaźnia turecka w ogóle nie szkodzi ani matce, ani dziecku. Po pierwsze, kobieta w ciąży powinna sama chcieć odwiedzić łaźnię turecką, a jeśli z jakiegoś powodu nie chce tego robić, to w żadnym wypadku nie powinna nalegać. Faktem jest, że kobiety na tym stanowisku mają bardzo wysoko rozwiniętą intuicję, dlatego warto wysłuchać jej opinii. Po drugie, nie należy odwiedzać łaźni tureckiej przed 14-15 tygodniem, ponieważ do tego czasu łożysko jest jeszcze w pełni ukształtowane, co może być niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dla dziecka.

Warto pamiętać, że kobiety w ciąży w ogóle nie należy zostawiać samej, a tym bardziej w łaźni, dlatego lepiej odwiedzić łaźnię turecką z koleżanką, która we właściwym czasie może wesprzeć i pomóc. Oczywiście przed pierwszą wizytą w łaźni tureckiej koniecznie skonsultuj się z lekarzem, ponieważ tylko on może wiedzieć na pewno o wszystkich możliwych komplikacjach.

Masaż z dodatkiem olejki aromatyczne- jeden z obowiązkowych rytuałów hamam. Jednak kobieta w ciąży powinna ostrzec masażystę o swojej pozycji, ponadto aromaty wrotyczu pospolitego, ruty, hyzopu, piołunu, tui i oregano są dla niej kategorycznie przeciwwskazane. Oczywiście należy zwrócić uwagę na indywidualną podatność niektórych zapachów.

Główny ważne punktyże kobieta w ciąży powinna pamiętać:

Kąpiel jest miejscem publicznym, więc nadal istnieje ryzyko zarażenia. Aby uniknąć takich niedogodności, należy zawsze mieć przy sobie środki higieny osobistej: kapcie, ręcznik;

Pamiętaj, aby zabrać ze sobą herbatę, sok lub wodę niegazowaną, aby uzupełnić płyny w organizmie;

Nie próbuj od razu, na pierwszej wizycie, doświadczyć wszystkich procedur, lepiej zacząć od małych, za każdym razem dodając coś nowego.

Korzyści z łaźni tureckiej?

Wciąż wątpisz, czy warto odwiedzić łaźnię turecką, czy jest jakaś korzyść z takiej kąpieli. Wyjdziemy z tego, że jesteś poważną osobą i zanim zdecydujesz się na taki krok, znajdź czas i odwiedź swojego lekarza i upewnij się, że nie ma dla Ciebie przeciwwskazań, a wizyta w łaźni nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu. Więc jakie są zalety łaźni tureckiej?

Hamam pomaga znormalizować wagę, ponieważ jednorazowo można schudnąć nawet 1,5 kg.

Pozytywnie wpływa na kondycję skóry. Ciepłe, wilgotne powietrze sprzyja rozszerzaniu się i oczyszczaniu gruczołów łojowych. Dlatego nastolatkom zaleca się okresowe odwiedzanie łaźni tureckiej, aby pozbyć się trądziku.

Zauważono, że wizyta w hammamie pomaga ustabilizować ciśnienie. Niemniej jednak, jeśli masz takie problemy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Łaźnia turecka ma również pozytywny wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy. Wystarczą 2-3 wizyty, a można zapomnieć o nadwyrężeniu mięśni, reumatyzmie, artretyzmie, złogach soli i wielu innych chorobach.

Przy przeziębieniu, w tym zapaleniu oskrzeli, chamy znów ci pomogą. Delikatne przedłużone rozgrzewanie doskonale podniesie odporność, a Twój organizm na długo będzie chroniony przed sezonowymi infekcjami. W walce z chorobą pomoże Ci również masaż, wystarczy powiedzieć o tym swojemu masażyście, aby wiedział, na które punkty zwrócić większą uwagę, a Ty możesz mieć absolutną pewność, że wyjdziesz z łaźni tureckiej zdrowa osoba. Nawiasem mówiąc, nie musisz się martwić o zarażenie innych odwiedzających. W łaźni tureckiej powietrze jest tak ciepłe, że bakterie natychmiast umierają.

Zwróć także uwagę na aspekt psychologicznyŁaźnia turecka. Prysznic lub kąpiel w domu to jedno, które są wyłącznie procedury higieniczne. Kolejna sprawa to zabieg w hammamie: relaksująca atmosfera, powolność, delikatne odprężające dźwięki, możliwość zastanowienia się nad tym, co najważniejsze, złagodzenia stresu i zmęczenia. Właściwie po to warto odwiedzić łaźnię turecką. Spróbuj chociaż raz, a jesteśmy pewni, że staniesz się również fanem łaźni tureckich.