Aromaterapia w domu. Właściwości i zastosowania olejków aromatycznych. Rozgrzewająca mieszanka olejków eterycznych w duchu Świąt. Zastosowanie w praktyce

W dobie industrializacji i komputeryzacji na dużą skalę coraz częściej oddalamy się od natury, zapominając o tym, co magazyn siły uzdrawiające osadzone w nim. Wystarczy tylko podać rękę, a ona jest gotowa hojnie podzielić się z nami tym, co ma. Zapominamy jednak, że można używać nie sztucznie syntetyzowanych substancji, ale naturalnych.

A najprostsze z pozoru jest użycie Rośliny lecznicze. Trudne skład chemiczny, mogą mieć różnorodny wpływ na organizm ludzki. A jednym z tych leczniczych naturalnych źródeł są olejki eteryczne, których stosowanie stało się podstawą tak niekonwencjonalnej metody, jaką jest aromaterapia. Aromaterapia zyskała szczególną popularność na początku XX wieku, choć o dobroczynnych właściwościach olejki eteryczne znany w starożytności. Jednak wraz z rozwojem chemii wiele naturalnych substancji zaczęto zastępować syntetycznymi, co również wpłynęło na stosowanie naturalnych olejków eterycznych.

Muszę powiedzieć, że ich odrodzenie do życia zawdzięczamy Francuzom. Dokładniej, francuski chemik i perfumiarz René Marie Gattefoss, który doznał poważnego poparzenia rąk podczas prowadzenia badań w laboratorium. Aby jakoś zaradzić tej sytuacji, zanurzył ręce w pojemniku z olejkiem lawendowym. I, ku mojemu zdziwieniu, zauważyłem natychmiastowe zmniejszenie bólu i szybkie, prawie bezśladowe gojenie się oparzeń.

To właśnie ten incydent sprawił, że ludzkość przypomniała sobie, jak wyjątkowa, liczna użyteczne właściwości mają olejki eteryczne. I muszę powiedzieć, że bardzo na czasie. W czasie I wojny światowej zaczęto je aktywnie wykorzystywać podczas operacji.

Czym są olejki eteryczne?

Główny efekt terapeutyczny zapachów realizowany jest dzięki olejkom eterycznym - pachnącym substancjom zawartym w większości znanych roślin. Ich zastosowanie w aromaterapii wynika z faktu, że olejki eteryczne są bardzo lotne i mogą szybko odparowywać. Jednocześnie są tłuste w dotyku.

Olejki eteryczne to silnie skoncentrowane substancje znajdujące się w różne części rośliny. Co więcej, każda z 2000 obecnie znanych roślin zawierających olejki eteryczne ma swoje wyjątkowe właściwości. Niektóre z nich mocno pachną, ich aromat utrzymuje się przez długi czas, inne wręcz przeciwnie, pomimo obecności olejków eterycznych praktycznie nie pachną.

Należy pamiętać, że naturalne olejki eteryczne są niszczone przez światło, dlatego olejki używane do aromaterapii należy przechowywać w ciemnych, szczelnie zamkniętych pojemnikach, w ciemnym miejscu.

Olejki eteryczne działają na trzech poziomach:

Efekty farmakologiczne- ze względu na uruchomienie przemian biochemicznych w organizmie pod wpływem olejków eterycznych.
fizjologiczny- związane z indywidualnymi zdolnościami olejków eterycznych do wywierania określonego wpływu na organizm człowieka (na przykład ekscytującego lub relaksującego).
Wpływ psychologiczny- pojawienie się skojarzeń związanych z określonymi aromatami olejków eterycznych podczas sesji aromaterapeutycznej.

Oddziaływanie olejków eterycznych na człowieka to złożony proces związany z uruchomieniem kaskady reakcji biochemicznych podczas pobudzenia obszarów mózgu odpowiedzialnych za zapach, co determinuje korzyści z aromaterapii. Ponadto skuteczne jest miejscowe stosowanie olejków eterycznych w formie nacierania, masażu lub w ramach kąpieli leczniczych.

Jaki wpływ na ludzkie ciało mają zapachy?

Większość olejków eterycznych zapewnia przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe oraz środek przeciwwirusowy uderzenie.
Wielu z nich wnosi swój wkład rozładować napięcie, stres, działają uspokajająco, tym samym korzystnie wpływając na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i nerwowego organizmu, co sprawia, że aromaterapia jest niezbędna w procesie relaksacji. Ponadto są w stanie poprawić sen, zwiększyć wydolność, normalizować ciśnienie krwi i metabolizm tłuszczów.
Olejki eteryczne są stosowane jako skuteczny ochrona przed promieniowaniem i dla zmniejszenie efektów po ekspozycji. Są w stanie blokować negatywny wpływ czynników rakotwórczych oraz zapobiegać powstawaniu i rozwojowi procesów nowotworowych.
Szczególną uwagę należy zwrócić na właściwości antyoksydacyjne i immunomodulujące olejki eteryczne, ponieważ zawarte w nich substancje są naturalne i absolutnie naturalne dla człowieka, co pozwala na ich wzmocnienie układ odpornościowy spowolnić proces starzenia.
Ponieważ olejki eteryczne przyspieszyć procesy regeneracji ich stosowanie jest skuteczne przy gojeniu ran, oparzeń, a także redukujących zespół bólowy na reumatyzm, zapalenie stawów i stany zapalne.

Bardziej rozbudowany efekt można osiągnąć stosując kompozycje olejków eterycznych o różnych właściwościach.

Niewątpliwie, poważne leczenie olejków eterycznych nie można zastąpić. Jeśli jednak poczujesz lekkie złe samopoczucie lub przepracowanie, nie powinieneś od razu uciekać się do leków chemicznych. Rozważ aromaterapię. Przyniesie to nie tylko korzyść Twojemu ciału, ale także przyniesie wiele przyjemności.

Skuteczność olejków eterycznych w różnych stanach i chorobach

Zaletą aromaterapii jest to, że każdy użyty olejek eteryczny ma swoje unikalne właściwości:

Tak, skuteczne przeciw zapaleniu i grypie to olejki z drzewa herbacianego, cytryny, jałowca, rumianku, eukaliptusa i tymianku, lawendy, geranium, bazylii, melisy, mięty, rozmarynu.
Jak leki przeciwdepresyjne zaleca się użycie jaśminu, paczuli, ylang-ylang oraz geranium, bergamotki, pomarańczy, goździka, róży.
Chroń się przed owadami latem lub z ciem w domu pomoże szałwia, eukaliptus i lawenda, drzewo herbaciane.
piękny leki przeciwbólowe właściwości to rozmaryn, rumianek, geranium, mięta pieprzowa i drzewo herbaciane.
Do zmniejszać ciśnienie krwi odpowiednie są lawenda, ylang-ylang, jaśmin, melisa, geranium, rozmaryn, majeranek, mięta pieprzowa, goździki, neroli, koper włoski. Ale dla podnieść- tymianek, szałwia i tymianek.
Immunostymulujące działają olejki eteryczne z anyżu, bazylii, lawendy, cytryny i tymianku, goździka, jodły, sosny i bergamotki.
Do normalizacja metabolizmu poleca się paczulę, koper włoski, ylang-ylang, szałwię, geranium i rumianek.
Efekt przeciwskurczowy mieć rozmaryn, cytrynę, jałowiec.
Do obniżenie poziomu cukru we krwi używa się eukaliptusa, geranium, rozmarynu i jałowca, a do obniżenie poziomu cholesterolu- pomarańcza, tymianek, rozmaryn i cytryna.
Do stymulacja potencji przedstawiający paczulę, ylang-ylang, geranium i jaśmin, pomarańczę i goździk, gałkę muszkatołową, drzewo sandałowe, sosnę, petitgrain.
Do fortyfikacje system nerwowy pokazane są olejki cytrusowe, bazylia, lawenda, szałwia i melisa; dla relaks i spokój- lawenda, melisa, paczula, ylang-ylang, bazylia, rumianek, pomarańcza, geranium, anyż, oregano, neroli, drzewo sandałowe.
Do pobudzenie aktywności umysłowej i fizycznej używa się mięty, jodły, pomarańczy, bergamotki, lawendy, goździków, cytryny.

Dlatego w zależności od pożądanego efektu warto dokładnie przestudiować właściwości olejków eterycznych, które planujesz wykorzystać do aromaterapii w domu.

Robienie aromaterapii w domu

Oto kilka prostych sposobów na wypełnienie domu kuszącymi aromatami olejków eterycznych:

Do tej pory rozpowszechnione lampy zapachowe(a także kadzidełka), szczególnie jako aromaterapia dla początkujących. Są specjalnym urządzeniem składającym się z dwóch części. Do pojemnika na górze dodaje się wodę i 2-8 kropli olejku eterycznego. Poniżej znajduje się świeczka (lub grzałka elektryczna). Podgrzana woda odparowuje wraz z olejkiem eterycznym, a pomieszczenie wypełnia się niesamowitym aromatem.
Innym sposobem jest użycie rozpylacz mechaniczny do spryskiwania roztworem wody (50 mg) i olejku eterycznego (5 kropli).
Może być użyte odkurzacz! Konieczne jest zwilżenie szmatki olejkiem eterycznym i zassanie go przez odkurzacz. Oprócz uporządkowania mieszkania otrzymasz również możliwość jego zapełnienia przyjemny aromat. Bardzo prosta metoda aromaterapii w domu!
W skrajnych przypadkach za pomocą zwilżonej wodą i olejkiem eterycznym kawałek materiału zostawiony przez Ciebie w niepozornym miejscu, możesz już osiągnąć pożądany efekt.
A jeśli chcesz wziąć kąpiel z olejkiem eterycznym należy go najpierw rozcieńczyć w śmietanie, mleku lub miodzie, ponieważ nie rozpuszczają się w wodzie.
Ponadto można użyć olejków eterycznych masaż dodając go do naturalnych kremów.

Aromaterapia podczas ciąży i porodu

ciąża jest bardzo ważny okres w życiu każdej kobiety. Poza szczególną troską i uwagą przyszłe matki potrzebują przyjemnych emocji. Ponadto ważne jest, aby zachować ogólne warunki kobietom zapobiegać rozwojowi chorób zakaźnych.

W związku z tym z pewnością przydatne będzie działanie przeciwdrobnoustrojowe, bakteriobójcze i przeciwgrzybicze olejków eterycznych stosowanych do aromaterapii, a także ich zdolność do wzmacniania układu odpornościowego.

Ponadto stosowanie olejków eterycznych poprawia nastrój, daje pozytywne emocje i relaks, którego tak bardzo potrzebuje przyszła mama.

Należy pamiętać, że w czasie ciąży zmysł węchu jest mocno zaostrzony, dlatego dawkę olejków eterycznych podczas aromaterapii należy zmniejszyć o połowę. W czysta forma nie są również zalecane: najlepiej rozcieńczyć w stosunku 1:3.

Niepolecane w ciąży stosuj olejki eteryczne z paczuli, rozmarynu, melisy, kopru włoskiego, gałki muszkatołowej, drzewa cedrowego, tymianku, goździków, cynamonu, jałowca, bazylii. Ponieważ mogą negatywnie wpływać na stan płodu.

Podczas ciąży może być użyte rumianek, lawenda, drzewo sandałowe, eukaliptus, palisander, cytryna, drzewo herbaciane, petitgrain, pomarańcza, neroli.

W czasie ciąży kobiety mogą doświadczać tak nieprzyjemnego zjawiska, jak toksykoza. Poradzą sobie z tym olejki z eukaliptusa, cytryny, drzewa herbacianego, melisy.

Zapobiegaj rozstępom można zastosować masaż olejkami z paczuli, pomarańczy, cytryny (do 8 miesiąca ciąży).

Z bóle ciągnące w lędźwiowy pomogą okłady z lawendy i mięty (1-2 krople na 0,2 litra wody).

Podczas porodu olejki aromatyczne przyczyniają się nie tylko do odprężenia i odprężenia, ale także łagodzą ból podczas skurczów. Aby to zrobić, skutecznie użyj kadzidła, lawendy i jaśminu. Aktywuj aktywność zawodową Pomoże w tym wcieranie w sacrum olejków z szałwii i szałwii muszkatołowej, werbeny, majeranku i mirry. Masaż brzucha olejkiem jaśminowym sprzyja szybszemu oddzieleniu łożyska.

Oczywiście w naszych szpitalach położniczych stosowanie aromaterapii podczas porodu jest ciekawostką, dlatego o możliwość stosowania olejków aromatycznych należy wcześniej zapytać.

Przeciwwskazania do stosowania olejków aromatycznych

Osoby z ciężką astmą lub innymi problemami z oddychaniem, alergiami oraz kobiety w ciąży powinny stosować aromaterapię z ostrożnością i stosować ją wyłącznie w obecności specjalisty i za zgodą lekarza prowadzącego.

Przed użyciem olejków eterycznych ostrożnie zobacz ich działanie. Więc ludzie z nadciśnienie tętnicze przeciwwskazane jest stosowanie olejków eterycznych z lawendy i rozmarynu, które zwiększają ciśnienie.

Niektóre olejki eteryczne, które zawierają dużą ilość fenoli (np. cynamon), mogą powodować miejscowe podrażnienia skóry, dlatego ich stosowanie i stosowanie w okolicach oczu jest przeciwwskazane.

Nie bierz olejków eterycznych wewnętrznie! Niektóre z nich mają właściwości toksyczne, co może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji.

Ponadto konieczne jest przestrzeganie pewnych środków bezpieczeństwa ze względu na fakt, że olejki eteryczne są wysoce łatwopalne. Przechowywać z dala od otwartego ognia i grzejników.

Do użytku zewnętrznego można używać tylko rozcieńczonych olejków eterycznych, ponieważ w skoncentrowanej postaci mogą powodować oparzenia.

Przeczytaj uważnie instrukcję przed użyciem olejków aromatycznych i używaj ich tylko w określonych ilościach, nawet podczas aromaterapii.

Przed użyciem musisz upewnić się, że nie masz indywidualnej nietolerancji.

Nie zapominaj o tym, co daje nam natura, bo nie może być nic bardziej użytecznego i naturalnego.

Subskrybuj nasz kanał naGrupy telegramów w

Aromaterapia to przyjemna i nieskomplikowana nauka. Dziś magazyn „Korolevnam.ru” powie Ci, jak prawidłowo przeprowadzić sesję aromaterapii w domu i uzyskać wiele pozytywnych emocji.

Najpierw spójrzmy na to razem:

Czym jest aromaterapia?

Większość źródeł definiuje aromaterapię jako rodzaj sztuki mającej na celu wzmocnienie i harmonizację zdrowia duchowego i fizycznego osoby. Aromaterapia aktywuje wrodzone zasoby regeneracji i uzdrawiania organizmu.

Uważa się, że aromaterapia ma na celu utrzymanie odporności człowieka, zarządzanie jej funkcjami poznawczymi i stan emocjonalny. W rzeczywistości aromaterapia jest uniwersalną i „beznarkotykową” metodą wpływania na zdrowie.

Eksperci w dziedzinie aromaterapii (nazwijmy ich profesjonalnymi aromaterapeutami) nadal nie gwarantują 100% wyzdrowienia w leczeniu. poważna choroba. Należy pamiętać, że aromaterapia nie jest do końca nauką medyczną.

Powiedz więcej, wielu lekarzy zaprzecza pozytywny wpływ zapachy na zdrowie i nazywają aromaterapię pseudonauką opartą na efekcie placebo. Chociaż kto w? nowoczesny świat pokłócę się z niesamowite właściwości placebo? Człowiek jest tym, w co wierzy.

Ale lekarze, którzy praktykują aromaterapię, powiedzą Ci o dziewięćdziesięciu procentach skuteczności tej metody w połączeniu z leczenie terapeutyczne. Takie rezultaty można oczywiście osiągnąć pod okiem wykwalifikowanego specjalisty.

Aromaterapia obejmuje kilka rodzajów ekspozycji:

— „Dyfuzja powietrza”: rozprowadzanie aromatów w powietrzu za pomocą lamp aromatycznych, kadzidło w pomieszczeniu do wyeliminowania nieprzyjemne zapachy, harmonizacja tła emocjonalnego, zwiększone libido, a nawet dezynfekcja powietrza;

— "Lokalny" aplikacja na skórę: wcieranie aromatycznych olejków w skórę podczas masażu oraz innych kosmetyków i procedury medyczne(w tym kąpiele);

— Inhalacja: bezpośrednia inhalacja aromatów przy zaburzeniach fizyczno-emocjonalnych tj. wyczerpaniu emocjonalnym, depresji, zmęczeniu, w tym niektórych choroby układu oddechowego(ARI, przeziębienie, katar, kaszel)

Dzięki temu aromaterapia może być przeprowadzana w domu i w salonach kosmetycznych. Nawiasem mówiąc, wiele tajskich, indyjskich i tureckich salonów SPA opiera się na dobroczynnym działaniu aromaterapii.

Co zrobić, jeśli naprawdę chcesz wypróbować na sobie działanie aromaterapii, ale nie wiesz od czego zacząć? Następnie czytaj dalej, a będziesz mógł samodzielnie przeprowadzić sesję aromatyczną w domu *dobrze*

Kiedy aromaterapia nie powinna być wykonywana

Najpierw musisz dokładnie rozważyć zalecenia lekarza dotyczące potrzeby sesji aromatycznej. Sesje aromatyczne są bezwzględnie przeciwwskazane:

osoby cierpiące na każdy rodzaj alergii ( alergia pokarmowa, alergia na chemię gospodarczą, kosmetyki, kurz, wełnę, pyłki, zarodniki grzybów/pleśni; alergiczny nieżyt nosa; wysypka, pokrzywka; szczególnie astma oskrzelowa itp.) i przynajmniej raz w życiu, u którego wystąpił obrzęk Quinckego;
kobiety w ciąży i karmiące, a także osoby, które przeszły chemioterapię (w tym przypadku aromaterapia jest możliwa WYŁĄCZNIE pod nadzorem specjalisty);
osoby z wysokim ciśnieniem krwi;
osoby cierpiące na epilepsję.

Wybór rodzaju aromaterapii

Aby rozpocząć sesję aromaterapii w domu, będziesz potrzebować (opcjonalnie):

palnik olejowy
nawilżacz z pojemnikiem na olejek aromatyczny
elektryczna lampa stołowa/kinkiet,
wisiorek zapachowy
świece zapachowe
pałeczki zapachowe
kamienie zapachowe

Nie, oczywiście nie musisz biegać do sklepu i kupować wszystkiego od razu. Dość tego, co lubisz najbardziej lub co jest na ten moment w twoim mieszkaniu.

Być może zastanawiasz się teraz, z czego jeszcze lepiej korzystać ta lista? Aby wyeliminować Twoje wątpliwości przy tej czy innej okazji, zrobimy krótka recenzja dla wszystkich powyższych urządzeń.

Palnik olejowy

Lampa aromatyczna jest najwygodniejsza i skuteczna opcja. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele lamp aromatycznych. Kolor, kształt, materiał można dobrać na każdy gust, a nawet w stylu każdego wnętrza. Lampa aromatyczna składa się z dwóch poziomów: pierwszy poziom przeznaczony jest na tabletkę ze świecą, drugi na płyn (woda, olejek aromatyczny).

Lampa aromatyczna jest wygodna w użyciu do aromaterapii w domu. Należy zapalić świeczkę i wlać do miski trochę wody i kilka kropel aromatycznego oleju. I możesz cieszyć się sesją aromaterapii. Nawiasem mówiąc, nie możesz dodać wody, ale w tym przypadku aromat będzie bardziej nasycony, a olej będzie mocniej dymił.

Nie zostawiaj nawet małego światła w pobliżu dzieci, zwierząt lub osób z niepełnosprawnością poznawczą. Pamiętaj: Twoje bezpieczeństwo musi być najważniejsze!

Nawilżacz

Istnieje wiele nawilżaczy, a także lamp aromatycznych. Jest coś dla każdego gustu i budżetu. Na koszt wpływa głównie ilość metrów kwadratowych, które nawilżacz jest w stanie „nawadniać”, czyli innymi słowy objętość nawilżacza.

Zwróć także uwagę na liczbę godzin, przez które nawilżacz może nieprzerwanie pracować w trybie ekonomicznym. Nawilżacz jest wygodny w użyciu do aromaterapii i można go pozostawić bez nadzoru przez długi czas. Bezpieczny dla dzieci i zwierząt.

Korzyści z tego są dwojakie: nawilżanie powietrza w pomieszczeniu oraz dyfuzja aromatycznego olejku do powietrza. Dla tej ostatniej funkcji niektóre nawilżacze mają specjalny pojemnik, do którego można wlać olejek aromatyczny.

Możesz jednak obejść się bez tej dodatkowej funkcji. Wystarczy wlać kilka kropel oleju do samego zbiornika na wodę lub bezpośrednio do wody, która następnie wlewa się do zbiornika nawilżacza. Oto kilka sztuczek. Wygodne, ekonomiczne i bezpieczne użytek domowy. Ale droższe niż lampy aromatyczne.

Lampa elektryczna \ kinkiet

Być może najbardziej budżetowa opcja (choć nie pod względem oszczędności energii). Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na nawilżacz i lampę zapachową, możesz upuścić kilka kropel ulubionego olejku bezpośrednio na żarówkę (niestety lampy energooszczędne nie nadają się do dyfuzji oleju w powietrzu) .

Efekt będzie intensywniejszy, ale nie tak długi jak w poprzednich przypadkach. Nadaje się do szybkiej aromatyzacji pomieszczenia.

Wisiorek zapachowy

Ten drobiazg łączy dwa plusy: stylową dekorację i osobisty inhalator. Na rynku dostępnych jest wiele różnych medalionów zapachowych: od ceramiki po kamienie szlachetne.

Dzięki eleganckiej formie (wykonanej w formie wazonu z wąską szyjką) zapach utrzymuje się do 3 dni i ma wąskie skupienie (pomimo tego, że wystarczy 1-3 kropli olejku, aby do niego wpaść) .

Można ją nosić na szyi, powiesić w samochodzie lub w szafie. Tylko nie zapomnij o okresowym nakładaniu go na twarz - efekt będzie bardziej wyraźny. Wisiorek może również przydać się w tworzeniu własnego, niepowtarzalnego zapachu.

Ta zawieszka talizman może być używana nie tylko do aromaterapii w domu, ale także w pracy, na ulicy i gdziekolwiek uznasz to za stosowne.

świece zapachowe

Świece zapachowe zawierają już w swoim składzie olejki eteryczne, więc nie będziesz musiał wydawać dodatkowych pieniędzy na jakiś rodzaj olejku.

Wybierz najprzyjemniejszy zapach lub taki, który poleci Ci specjalista i zapal go do syta. Tylko nie zapomnij o technologii bezpieczeństwo przeciwpożarowe*wygrać*

pałeczki zapachowe

Pałeczki zapachowe są również impregnowane olejkami. Wybieraj według tej samej zasady, co świece zapachowe. Zapach pałeczek zapachowych jest intensywniejszy i bardziej trwały.

Kij jest podpalany i gaszony, dlatego jest bezpieczniejszy w użyciu.

kamienie zapachowe

Tak, są też kamienie zapachowe. Wykonane są głównie z przyjaznych dla środowiska porowatych materiałów naturalnych: gliny, pumeksu, gipsu a nawet… ciasta!

Dlatego takie przydatne rzeczy można tworzyć niezależnie. Kilka darmowych minut, kreatywność i wyobraźnia zrobią swoją twórczą pracę

Oto krótki przegląd urządzeń do aromaterapii w domu. Mamy nadzieję, że nasz magazyn „Korolevnam.ru” pomógł ci w podjęciu decyzji o wyborze odpowiedniego „asystenta aromatu” *yu*

Wybór olejku eterycznego

Porozmawiajmy teraz o olejkach eterycznych – kwintesencji zamierzonej sesji aromatycznej. Istnieje wiele różnych olejków i ważne jest, aby znać różnicę między nimi. Przeczytaj więc uważnie etykiety: niektóre słoiki mają napis „100% naturalny olejek eteryczny” lub „100% olejek eteryczny”, a niektóre - „kosmetyczny olejek eteryczny” lub „100% aromatyczny”, „100% czysty”, „100 % olejku eterycznego”, „100% skoncentrowany”, a nawet „olej mineralny” (i nie jest to już warzywo, ale produkt przetworzony). Różnica dotyczy nie tylko ceny, ale także zawartości.

olej kosmetyczny

Olej kosmetyczny to produkt już rozcieńczony olejem bazowym. Olejek ten daje szybki, ale nienasycony i „szybko ulotny” aromat.

Oczywiście kosztuje mniej. Ten olej jest przeznaczony do zabiegi kąpielowe: dodanie do beczki z wodą, do miotły w łaźni parowej, do kąpieli. Ogólnie przeznaczone dla aplikacja lokalna", powiedzmy. Ryzyko poparzenia tym olejem jest minimalne (ale nadal istnieje!).

naturalny olejek eteryczny

100% naturalny olejek eteryczny jest drogi. Tak samo jest przeznaczony do dyfuzji powietrza. Działanie tego typu olejku jest trwałe, bogate i długotrwałe. Niebezpieczne jest nakładanie na skórę w czystej postaci: możliwe są oparzenia i reakcje alergiczne. Dlatego natychmiast przeczytaj poniższy akapit dotyczący naszych zaleceń dotyczących stosowania.

Środki ostrożności dotyczące używania olejków eterycznych w domu:

Kategorycznie zabronione jest stosowanie olejków eterycznych wewnętrznie.
Nie używaj 100% naturalnego olejku eterycznego bezpośrednio na skórę i błony śluzowe muszle. Olejki o wyższej zawartości fenolu (na przykład cynamon) mogą podrażniać skórę, oczy i błony śluzowe.
Aromaty są przeciwwskazane u pacjentów z nadciśnieniem lawenda i rozmaryn.
Przeczytaj uważnie etykiety instrukcja użycia i przeznaczenie olejków.
Jest zawsze przestrzegać zaleceń i zalecanych dawek oleje, aby uniknąć bólów głowy, nudności, wymiotów, załamania nerwowego.
Zapamietaj to każdy olejek eteryczny może spowodować; Reakcja alergiczna Ty, członkowie Twojej rodziny, dzieci, zwierzęta i wszyscy Ci bliscy podczas sesji aromatycznej.
Nie używaj oleju w pobliżu otwartego ognia ze względu na wysoką lotność.

Oto podstawowe zasady, którymi powinieneś się kierować, jeśli nadal decydujesz się na sesję aromaterapii w domu. Nie psuj swojej sesji aromatycznej: zadbaj z wyprzedzeniem, aby wyeliminować wszystkie zakłócające czynniki.

Przydatne właściwości olejków i receptur aromaterapeutycznych

Przeznaczenie olejków aromatycznych jest inne. Każdy zapach wpływa na percepcję emocjonalną lub poznawczą. Oleje wpływające sfera emocjonalna, są w stanie kontrolować swój nastrój, w tym zmęczenie, stres, smutek, radość, libido. Możesz samodzielnie stworzyć swój nastrój na konkretną sytuację lub minutę życia.

Magazyn „Korolevnam.ru” przedstawia aromaty, które mogą wpłynąć na twoje emocjonalne tło:

Bezsenność, stres, drażliwość, złość

Pomogą Ci się pozbyć negatywne emocje olejki z pomarańczy, geranium, lawendy, cynamonu, róży, rumianku, goździków, melisy, kadzidła, waleriany, bazylii, cyprysu, drzewa sandałowego.

Przepis na aromat na bezsenność i stres

Przepis na aromaterapię w domu pomoże Ci się uspokoić: zmieszaj 3 krople olejków takich jak werbena, rumianek, mandarynka, grejpfrut w lampie aromatycznej i ciesz się delikatnym owocowym aromatem.

Jeśli chcesz zasnąć, użyj mieszanki 3 kropli szałwii, melisy i lawendy. Wtedy słodkie sny nie każą ci czekać.

Depresja, senność, smutek, zmęczenie, migrena

Na wszystkie te dolegliwości do aromaterapii w domu stosuj cynamon, pomarańczę, geranium, różę, bergamotkę, imbir, ylang-ylang, paczulę, eukaliptus, lawendę, miętę pieprzową, cytrynę, limonkę, tymianek, majeranek, mirrę, gałkę muszkatołową, neroli. szałwia, grejpfrut a nawet... pędzel szałwiowy(pomimo gorzkich nut to zioło jest uważane za silny naturalny antydepresant)!

aromatyczny przepis na depresję

Ten przepis na aromat pomoże Ci pozbyć się depresji, depresji i senności: zmieszaj 3 krople róży, pomarańczy, goździków i neroli w lampie aromatycznej. Możesz użyć tego przepisu rano, na samym początku dnia.

naturalne afrodyzjaki

Ważne jest, aby pomyśleć o tym, komu chcesz pomóc: sobie lub swojemu ukochanemu mężczyźnie.

Afrodyzjaki zapachowe dla mężczyzn

Zwiększenie męskiego pożądania pomoże drzewo sandałowe, imbir, migdał, cyprys, jałowiec, kardamon i nawet ty będziesz zaskoczony lawenda.

Afrodyzjaki zapachowe dla kobiet

jaśmin, ylang-ylang, geranium oraz wanilia zwiększyć kobiece libido.

Afrodyzjaki dla obu

Jeśli chcesz, aby oboje „drżali z pożądania”, użyj paczula, gałka muszkatołowa, szałwia, neroli, róża, rozmaryn.

Aromatyczne przepisy na afrodyzjaki

Oto kilka przepisów na aromaterapię dla Ciebie i Twojego mężczyzny.

Dla niego: połącz 2 krople szałwii, majeranku, lawendy i litsea.

Dla Was: wymieszaj po 4 krople każdego z olejków ylang-ylang, jaśminu, grejpfruta i drzewa sandałowego.

Aromaterapia na choroby

Jeśli chodzi o percepcję poznawczą, to przede wszystkim stan fizyczny. Ponieważ wiadomo, że to nasz mózg kontroluje wszystkie procesy życiowe w ciele.

Twoje zdrowie zależy od twoich myśli. Olejki eteryczne i przepisy na aromaterapię w domu również pomogą rozwiać chmury nad twoim zdrowiem.

Dezynfekcja pomieszczenia olejkami aromatycznymi

Dlaczego zdecydowaliśmy się zacząć od dezynfekcji? Ponieważ powietrze, którym oddychasz, jest bardzo ważne dla Twojego zdrowia. A jeśli powietrze jest zanieczyszczone bakteriami (i wirusami - w obecności "grypy" w domu), konieczne jest jego oczyszczenie.

Otrzymasz pomoc cytrus oraz oleje iglaste, jak również olejek z drzewa herbacianego, rumianek, neroli, geranium, eukaliptus, goździk, tymianek. Te olejki są świetne na przeziębienia i grypę.

Kolejny przepis na aromat uchroni Cię przed przeziębieniem

Wymieszaj 1 kroplę każdego olejku lawendowego, tymiankowego, miętowego i z drzewa herbacianego w lampie aromatycznej. Lawendę i tymianek można zastąpić eukaliptusem i szałwią.

Choroby nosogardzieli

Pokonaj choroby układu oddechowego, pozbądź się kaszlu i kataru pomoże olejki z cytryny, limonki, drzewa herbacianego, jodły, cedru, lawendy, werbeny, Chińska winorośl magnolii, pelargonia.

Aromaterapia na drogi oddechowe

Aby znormalizować pracę dróg oddechowych, zdezynfekować pomieszczenie, pomoże ci przepis na mieszankę aromaterapeutyczną w domu: zmieszaj 2 krople szałwii, cytryny, sosny i rozmarynu w lampie aromatycznej.

Spadek temperatury

Często zdarza się, że nie da się obniżyć temperatury chorego. W połączeniu z innymi zajęciami możesz skorzystać z aromaterapii w domu. Pomoc olejki z mięty pieprzowej, eukaliptusa, lawendy. Rumianek, bazylia, cyprys, rozmaryn oraz jałowiec pomóc wywołać pocenie się. Takie olejki można stosować zarówno do dyfuzji powietrza, jak i do stosowania miejscowego: kilka kropli oleju dodaje się do pojemnika z wodą, który następnie wyciera się na pacjenta.

Bóle stawów i mięśni

Kąpiele z olejkami pomogą nieco złagodzić ból i złagodzić powstałe napięcie nerwowe. tymianek, cytryna, limonka, rozmaryn, lawenda, majeranek.

Masaż olejkami aromatycznymi z reumatyzmu, przepis

Istnieje nawet przepis na masaż aromaterapeutyczny na reumatyzm: połącz 100 ml olejku bazowego (oliwka, siemię lniane, kokosowe, cedrowe, morelowe, jojoba, brzoskwiniowe, awokado lub zwykły olejek kosmetyczny dla dzieci) z 10 kroplami olejków eterycznych z sosny, jałowca i rozmarynu. Przetrzyj obszar problemowy powstałą mieszaniną.

Zaburzenia przewodu pokarmowego

Pomoże uporać się z problemami „jelitowymi” olej miętowy oraz rumianek. Pamiętaj tylko, że nie da się użyć olejku eterycznego do środka bez konsultacji ze specjalistą. Lepiej wdychaj dla twojego zdrowia

Zaburzenia sercowo-naczyniowe

Złagodzić „ból serca”, pomoże przywrócić pracę naczyń krwionośnych olejek różany. Już starożytni Grecy zauważyli, że ten olejek dobrze sobie radzi zaburzenia nerwowe, pobudliwość i stres.

Pomóż też rumianek, waleriana, melisa, kadzidło. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, unikaj olejków rozmarynowych, lawendowych i „szyprowych”, takich jak bergamotka, paczula, drzewo sandałowe i tym podobne.

Aromaterapia i skóra problematyczna

W tym akapicie porozmawiamy nie tylko o trądziku i tłusta skóra. Chociaż i ich dotkniemy. Problem ze skórą można również nazwać suchym, więdnącym i wrażliwym.

Można tu przypisać nawet rany i otarcia na skórze. Aromaterapia w domu oferuje przepisy na wiele dolegliwości. Patrzymy:

Skóra tłusta

Skóra tłusta i wrażliwa potrzebuje specjalna opieka. Dodaj kilka kropel do jednej porcji ulubionego kremu olejek lawendowy. Jednak miej oko na swoją skórę: niektóre składniki kremu mogą wchodzić w reakcję z olejem i powodować alergie.

starzejąca się skóra

Blaknięcie i dojrzała skóra może również „zakwitnąć” od lawenda. Aby to zrobić, możesz skorzystać z przepisu na aromaterapię: weź 1 żółtko, 1 łyżeczkę miodu i 2-3 krople olejku lawendowego. Wszystko wymieszaj i nałóż na przygotowaną skórę na 15 minut. Ponownie uważaj na alergie. Nawiasem mówiąc, lawenda jest dobra na otarcia, drobne rany, oparzenia.

Pryszcze i ropne rany

Olejek z drzewa herbacianego(punkt aplikacji) wspomaga gojenie ran trądzikowych i ropnych. W przypadku skóry mieszanej przydaje się również olejek z drzewa herbacianego: weź 2 łyżeczki owsianka i glinkę kosmetyczną, dodaj 2 krople powyższego oleju i wymieszaj z łyżką kefiru lub jogurtu. Mieszaj i nakładaj na przygotowaną twarz przez 15 minut.

Gwiazdki naczyniowe

Gwiazdki naczyniowe na twarzy można pokonać za pomocą olejek z gorzkiej pomarańczy czyli innymi słowy . Musi być stosowany bezpośrednio do obszary problemowe. Olejek wskazany jest również przy egzemie, opryszczce, neurodermicie i dermatozie.

Jak widać, bardzo łatwo jest się zrelaksować, znaleźć dobry nastrój i pozbyć się chorób zanurzając się w świat aromatów! Ciesz się domowymi sesjami aromaterapii z przyjemnością i korzyścią!

Aromaterapia to jeden z rodzajów medycyny alternatywnej, który opiera się na oddziaływaniu na organizm substancji aromatycznych występujących z reguły w roślinach.

Olejki eteryczne stosowane w aromaterapii zawierają biologicznie substancje aktywne w najbardziej skoncentrowanej formie. W ich składzie chemicznym znajdują się aldehydy, alkohole, terpeny, ketony, fenole, etery i estry, seskwiterpeny.

Aromaterapia znana jest od dawna i jest szeroko stosowana w prawie wszystkich krajach. Opisują starożytne hymny wedyjskie Naturalny smak kwiaty (aromaterapia) jako przynoszące zdrowie oraz likwidujące niepokój i smutek.

Zastosowanie olejków eterycznych w aromaterapii

Zdaniem wielu lekarzy naturopatów, przy użyciu olejków eterycznych, aromaterapia może osłabić, a nawet całkowicie zneutralizować wpływ zanieczyszczonych środowisko, a także przywrócić emocjonalne tło.

Zastosowania naturalnych olejków kwiatowych w aromaterapii są szerokie. Oni przywykli:

Do akupresury lub codziennego masażu ogólnego a. Lekarze naturopaci uważają, że masaż olejkami aromatycznymi przywraca odporność. Aromaterapia uruchamia własne mechanizmy lecznicze poprzez zwiększenie krążenia limfatycznego i krwi. Do masażu z reguły używaj 1-2% roztworu olejku eterycznego w olej neutralny. Olejek do masażu twarzy i ciała może być stosowany jako baza pod makijaż dzienny;
Do inhalacji, które są uznawane nie tylko za alternatywę, ale także Medycyna tradycyjna. Aromaterapia to doskonałe leczenie przeziębień, zwłaszcza problemów z oddychaniem. Również ta metoda jest stosowana w kosmetologii do oczyszczania skóry twarzy;
Do kompresów. Korzystając z aromaterapii w domu, możesz pozbyć się bólów głowy, a także złagodzić ból spowodowany siniakami i zwichnięciami. Aby przygotować kompres, namocz serwetkę z gazy w szklance ciepłej wody z kilkoma kroplami (do pięciu) olejku eterycznego, wykręć i połóż na bolącym miejscu, po czym kompres owija się folią i przechowuje aż do całkowitego ostygnięcia;
Do kąpieli. Aromaterapia pomaga całkowicie rozluźnić mięśnie i przywrócić tło emocjonalne. Zwykle, aby przygotować kąpiele z olejkami aromatycznymi, 5-10 kropli olejku eterycznego rozpuszcza się w jednej łyżce mleka lub miodu i dodaje do ciepłej kąpieli;
Do kąpieli stóp które pomagają złagodzić zmęczenie po ciężkim aktywność fizyczna lub emocjonalnie stresujący dzień. Aby go przygotować, wlej do miski gorąca woda z 4-6 kroplami olejków;
Do pachnących pomieszczeń za pomocą parownika (smaku), który przyczynia się do zapobiegania wielu chorobom i poprawia samopoczucie.

Lekarze ajurwedyjscy uważają, że aromaterapia wpływa na organizm podobnie jak smak:

Słodki (róża, drzewo sandałowe, cynamon) – chłodzi, łagodzi;
Kwaśny (cytryna piołunu) - łagodzi, rozgrzewa;
Słony (zapach morza, glonów) – poprawia apetyt, rozgrzewa;
Ostry (zapach kardamonu, czarnej i czerwonej papryki) – podnieca, rozgrzewa;
Gorzki (zapach tataraku, migdałów) – koi, chłodzi;
cierpki (zapach pigwy, orzech włoski, zielone jabłka) - zachęca, chłodzi.

Aromaterapia w kosmetologii

Aromaterapia jest szeroko stosowana w kosmetologii, będąc piękny sposób pielęgnacja skóry i efektowne wykończenie zabiegi kosmetyczne. Nawet w domu aromaterapia pomaga rozwiązywać różne problemy skórne związane zarówno z chorobą, jak i wiekiem.

Stosowanie aromaterapii jest skuteczne ze względu na to, że działają one głęboko oczyszczająco oraz działają przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, a także aktywują działanie preparatów kosmetycznych.

Olejki aromatyczne łatwo wnikają w skórę i szybko dostają się do krążenia ogólnoustrojowego, ułatwiając penetrację wielu składników aktywnych znajdujących się w kosmetykach.

Głównymi olejkami wykorzystywanymi w aromaterapii w celach kosmetycznych są olejki: pomarańcza, bergamotka, oregano, naioli, kajuput, lawenda, kadzidło, mirra, cytryna, paczula, jałowiec, drzewo herbaciane, tymianek.

Prawie wszystkie olejki aromatyczne są silnymi geroprotektorami i spowalniają proces starzenia się komórek skóry.

Aromaterapia ma szerokie zastosowanie nie tylko do pielęgnacji skóry, ale także włosów, dla których zaleca się regularne przeprowadzanie:

Odżywczy masaż aromatyczny, który wykonuje się przy pielęgnacji włosów normalnych 1-2 razy w tygodniu, a przy pielęgnacji włosów problematycznych – co drugi dzień;
Płukanie aromatyczne, które polecane jest po umyciu szamponem.

Kosmetyki można również wzbogacić różnymi olejkami eterycznymi.

Aromaterapię w domu można stosować:

Do pielęgnacji włosów normalnych i suchych - z olejkami eterycznymi z pomarańczy, róży, ylang-ylang, geranium, jaśminu, kadzidła, lawendy, mandarynki, neroli, mirry, drzewa sandałowego, rumianku;
Dla opieki tłuste włosy- z olejkami eterycznymi z werbeny, geranium, imbiru, cyprysu, paczuli, róży, sosny, drzewa herbacianego, eukaliptusa;
Aby wyeliminować łupież - z olejkami eterycznymi z pomarańczy, jaśminu, geranium, lawendy, róży, rumianku;
Wzmocnienie włosów w przypadku wypadania włosów - z olejkami eterycznymi z tataraku, cedru, cyprysu, lawendy, rumianku, sosny, szałwii muszkatołowej;
Aby przywrócić włosom elastyczność, blask, blask i koloryt - z olejkami eterycznymi z jaśminu, mirry, paczuli.

Wpływ olejków w aromaterapii

W zależności od użytych celów różne oleje do aromaterapii, która opiera się na ich właściwościach i działaniu. Tak więc olejki eteryczne w aromaterapii mają następujące działanie:

Orzeźwiające – olejki eteryczne z jodły, mięty zielonej, mięty pieprzowej, lawendy, mandarynki, wetiweru, cytryny i pomarańczy;
Ożywczy, zwiększający wydajność – olejek jaśminowy i cytrynowy;
Przeciwdepresyjny i antystresowy – olejek z bergamotki, galbanum, jaśminu, geranium, bigardii, mimozy, lawendy i paczuli;
Oczyszczanie - olejek z lawendy, geranium, róży, gałki muszkatołowej, trawy cytrynowej, pomarańczy, szałwii, rozmarynu, tataraku i cytryny;
Relaksujący i kojący – olejek bazyliowy, nieśmiertelnik, ylang-ylang, galbanum, rumianek, lawenda, melisa, mimoza, bigardia, pomarańcza, róża, drzewo sandałowe, wanilia i cedr;
Pobudzający - olejek z gałki muszkatołowej, kolendry, mięty pieprzowej, goździków, werbeny, jałowca, rozmarynu, hyzopu i cytryny;
Środek przeciwbólowy - olej;
Ujędrniający - olejki eteryczne z arcydzięgla, melisy, lawendy, mięty pieprzowej, gałki muszkatołowej, cytryny, rozmarynu, cedru, werbeny, wetiweru i piołunu.

Przeciwwskazania do aromaterapii

Olejki aromatyczne należy stosować wyłącznie zewnętrznie. Przed rozpoczęciem stosowania aromaterapii olejki eteryczne należy przetestować pod kątem indywidualnej tolerancji.

Na tle poważnych chorób, na przykład epilepsji, a także w czasie ciąży, przed użyciem aromaterapii należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ w tych przypadkach nie można stosować olejków takich jak szałwia, laur i rozmaryn.

Olejek eteryczny z jednej rośliny można stosować na różne dolegliwości. Udowodniono, że olejki aromatyczne wspomagają stosowanie leki. Podkreślmy główne właściwości medyczne:

1. Pomaga w walce z przeziębieniami

Ten fakt znany jest od bardzo dawna. W okresie strasznych epidemii zauważono, że ludzie, którzy mają do czynienia z niektórymi roślinami, np. lawendą, nie są podatni na choroby. A teraz do leczenia używa się olejków eterycznych przeziębienia jak również w celach profilaktycznych.

Do dezynfekcji pomieszczeń

Olejki zapachowe z goździka, eukaliptusa, jałowca, lawendy, bergamotki, majeranku nadają się do dezynfekcji pomieszczeń - nie tylko zabiją wirusa, ale także zapobiegną jego rozprzestrzenianiu się.

Aby złagodzić przebieg choroby

Następujące olejki pomogą złagodzić przebieg choroby: mięta pieprzowa, lawenda lub konwalia usuną ból głowy, a jeśli dodasz do nich bergamotkę i eukaliptus, możesz obniżyć temperaturę ciała. Olejek z jodły pomoże przezwyciężyć ból gardła.
Aby wzmocnić obronę organizmu w okresie epidemie wirusowe- używaj olejków cytrusowych.

2. Pomóż radzić sobie z zaburzeniami nerwowymi, uspokój się

Nasze życie jest wypełnione ciągłym stresem. Nawiasem mówiąc, zamiast pić drogie narkotyki, zwykle również na ziołach, radzimy stosować kojące olejki z ylang-ylang, bergamotki, róży, pomarańczy, rumianku czy szałwii.

3. Stań na straży piękna

Róża ujędrni skórę, w tym pomogą też jojoba lub neroli. Wystarczy kilka kropel tych olejków w słoiku z kremem. Olejek cyprysowy wskazany jest do pielęgnacji wrażliwa skóra. Aby uzyskać piękne włosy, dodaj do szamponu lub maseczki olejek jojoba, olejek eukaliptusowy lub lawendowy. Olejek z pestek winogron doskonale pomoże włosom ze skłonnością do przetłuszczania się, poradzi sobie również z wiotczeniem skóry. Doskonałym przeciwutleniaczem jest olej z kiełków pszenicy.
Jeśli chcesz schudnąć, stosuj olejki cyprysowe, cynamonowe, zielone jabłko – mają tendencję do zmniejszania apetytu.

4. Pomoc przy żylakach

Pomogą w leczeniu Schisandra chinensis i cyprys dodany do kremu do masażu.

5. Leczenie urazów

Pomogą w tym olejki z mandarynki, cytryny, mięty pieprzowej i szałwii – mają właściwości przeciwbólowe. A olejek lawendowy złagodzi zaczerwienienia, a ponadto jest doskonałym środkiem antyseptycznym.

6. Korzystny wpływ na układy organizmu

Olejki aromatyczne mają dobroczynny wpływ zarówno na cały układ naszego organizmu, jak i na pracę niektórych narządów.

Olejek pietruszkowy – układ moczowy;
Cytryna, mięta pieprzowa - układ pokarmowy,
Olejek cytrynowy, pomarańczowy, melisowy – korzystnie wpływa na układ krążenia.

Sposoby wykorzystania olejków aromatycznych

Aby olejek eteryczny pomagał w jak największym stopniu w leczeniu choroby, musisz nauczyć się go prawidłowo używać. Przyjrzyjmy się głównym sposobom wykorzystania aromaterapii w domu.

Używaj w lampach aromatycznych

Lampa zapachowa pomaga dostać się w powietrze najmniejsze cząsteczki olej rozpuszczony w wodzie. Dawkowanie jest następujące: 6 kropli olejku na 15 metrów kwadratowych. Służy do dezynfekcji pomieszczeń, walki ze stresem, chorobami układu oddechowego.

Inhalacje

Może być stosowany na ciepło i na zimno. Gdy jest zimno, wdychasz nierozcieńczony olejek za pomocą wisiorka zapachowego, saszetki lub nakładasz go na prześcieradła(na przykład do leczenia zaburzeń snu). Inhalacja na gorąco polega na tym, że należy rozpuścić wymaganą dawkę kropli w wodzie i po zagotowaniu wdychać parę. Zwykle dzieje się to za pomocą urządzeń, inhalatorów.

Masaż aromatyczny

Może być najbardziej różnorodna: od relaksacji, redukcji stresu, po uzdrowienie.

Kąpiele aromatyczne

Wysoko niedrogi sposób aromaterapia, ponieważ nie wymaga specjalnych umiejętności i urządzeń. Wystarczy dodać odrobinę olejku do pisanej kąpieli i leżeć przez 20 minut.

Olej rozpuszcza się w wodzie, którą wylewa się na grzałkę.

Kompresy i tarcie

Służą do dezynfekcji rany lub łagodzenia bólu po urazach.

Olejowanie kremów i szamponów

Przyjmowanie pokarmu

Metoda powinna być stosowana wyłącznie pod nadzorem lekarza i na jego zalecenie.

Aromaterapia w domu: przepisy kulinarne

1. Powinieneś kupować olejki w aptekach lub wyspecjalizowanych sklepach.
2. Upewnij się, że olejek aromatyczny nie jest przeterminowany.
3. Przechowuj olejek aromatyczny w lodówce, należy go chronić przed światłem przez fiolkę z ciemnego szkła.
4. Przed użyciem olejku aromatycznego dowiedz się, czy jesteś na niego uczulony. Dotyczy to zwłaszcza olejków dodawanych do kremów.
5. Ważne jest prawidłowe dawkowanie. Pamiętaj, że dla dzieci powinna być zmniejszona 2 razy.
6. Podczas kąpieli z olejkiem aromatycznym dodaj go do zaczerpniętej już wody, rozpuszczając w kefirze, mleku, miodzie lub sól morska. Nie możesz umyć się w kąpieli aromatycznej - weź wcześniej prysznic.
7. Pięć składników to maksimum podczas mieszania olejów.

Przepisy na domową aromaterapię:

Z przeziębieniem

Aby zdezynfekować pomieszczenie, w którym znajduje się pacjent, weź 3-5 kropli olejków z sosny, jałowca, drzewa herbacianego i bergamotki, rozpuść je w pół litra ciepłej wody i wytrzyj artykuły gospodarstwa domowego, meble, podłogę. Rób to tak często, jak to możliwe. I możesz dodać kompozycję do lampy aromatycznej.

Aby obniżyć temperaturę

Aby obniżyć temperaturę, przetrzyj ciało mieszanką olejków lawendowego, eukaliptusowego, bergamotki i mięty pieprzowej rozpuszczonych w wodzie. Należy wziąć 1-2 krople na szklankę i przetrzeć letnią wodą.

Oleje na przeziębienia

Tymianek, drzewo herbaciane i eukaliptus pomogą wyleczyć katar. Wystarczy zrobić lampkę zapachową z mieszanki tych olejków.

Kaszel można zwalczyć inhalacją: olejek rumiankowy, eukaliptusowy lub miętowy, wrzucić do szklanki wrzącej wody (2 krople) i oddychać, przykryć ręcznikiem.

Na ból głowy

Weź olejek majerankowy, lawendowy i miętowy po dwie krople. Wymieszaj, namocz w saszetce, zawieszce zapachowej lub chusteczce i wdychaj.

Weź pięć kropli olejku lawendowego rozpuszczonego w łyżeczce oleju roślinnego. Wmasować w skronie i tył głowy ruchami masującymi.

Kompres na ból głowy przygotowuje się w następujący sposób: olejek z cytryny, rumianku i lawendy kapie się na łyżeczkę soli w proporcjach 1: 2: 3. Rozpuść sól w wodzie, zwilż nią ściereczkę lub ręcznik i połóż na czole.

Przy podwyższonym ciśnieniu

Dwa razy dziennie przydaje się masaż olejkami na bazie olejków eterycznych: geranium, szałwia, lawenda, majeranek. Wystarczy dodać 2 krople tych olejków do olej roślinny. Należy pamiętać, że w przypadku nadciśnienia nie warto polegać tylko na aromaterapii, nie zapomnij o leczeniu zaleconym przez lekarza.

W sytuacjach stresowych

Możesz przezwyciężyć stres i złagodzić zmęczenie w następujący sposób: weź kąpiel z olejkami ylang-ylang, miętowym i sosnowym, a także dowolnymi cytrusami. Wystarczy rozpuścić 2 krople któregokolwiek z wymienionych w kefirze, mleku lub soli morskiej i dodać 36 stopni do ciepłej wody.

Olejki eteryczne mogą nas chronić przed chorobami. Najważniejsze jest, aby nauczyć się ich poprawnie używać. Aromaterapia może i powinna być wykonywana w domu, wymaga to trochę: znajomości właściwości olejków i zasad ich stosowania, jakości składników i zdrowego rozsądku.

Korzyści z aromaterapii dla dzieci i dorosłych, jak prawidłowo z niej korzystać, jakie są przeciwwskazania. Dobór olejków eterycznych do zabiegów.

Co to jest aromaterapia

Aromaterapia odnosi się do stosowania olejków eterycznych do leczenia chorób fizycznych i korygowania stanów psycho-emocjonalnych. Mikrocząsteczki przenikają do organizmu człowieka na poziomie molekularnym, wchodząc w reakcje chemiczne, przyczyniają się do pozytywnych zmian w funkcjonowaniu narządów i ogólnie usprawniają procesy życiowe.

Aromaterapia opiera się na dobrodziejstwach roślin i kwiatów, różni się od ziołolecznictwa tym, że do zabiegu stosuje się olejki eteryczne, które uzyskuje się poprzez destylację z parą wodną. Zawierają substancje związane z organizmem, takie jak hormony, witaminy, pierwiastki śladowe, więc praktycznie nie ma skutków ubocznych leczenia.

Produkt jakościowy bezbarwny lub lekko żółtawy. Etery różnych roślin mogą różnić się konsystencją: niektóre są grubsze, inne bardziej płynne. Nawiasem mówiąc, uzyskany olej nie zawsze pachnie jak zwykły zapach rośliny, z której został wydobyty.

Aby aromaterapia była korzystna, ważne jest, aby stosować wyłącznie naturalne substancje, które kupowane są u zaufanych sprzedawców, aptek i najlepiej z rekomendacji tych, którzy z powodzeniem je stosowali.

Substancje dostają się do organizmu nie tylko poprzez Drogi lotnicze, ale także przez skórę, dzięki czemu aromaterapia obejmuje takie zabiegi jak inhalacje olejkami eterycznymi, opryskiwanie, nasycanie powietrzem lampą aromatyczną, wzbogacanie kosmetyków, aromatyczne kąpiele. Ćwiczą również stosowanie eterów podczas masażu oraz do maseczek na twarz i ciało, do okładów na ciało.

Właściwości olejków eterycznych w aromaterapii

Obecnie istnieje ogromna liczba olejków eterycznych. Jednak nie są one używane w czystej postaci, ponieważ organizm jest w stanie wchłonąć je tylko rozpuszczone w olejach transportowych, takich jak pestki winogron, kiełki pszenicy, oliwka, kokos, shea, kakao, jojoba, morela, migdał itp.

Przydatne właściwości aromaterapii

Na prawidłowe dawkowanie a prawidłowe stosowanie olejku aromatycznego pomoże pozbyć się wielu dolegliwości. Każdy z nich ma kilka właściwości, które można znaleźć na opakowaniu. Należy uważnie przeczytać instrukcję, aby nie uzyskać przedawkowania lub odwrotnego efektu.

Korzyści płynące z olejków eterycznych to:

Właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne. Zawierają substancje takie jak terpeny i ferole, alkohole i aldehydy. Są lepiej przystosowane do leczenie antyseptyczne niż zwykłe środki antyseptyczne, ponieważ drobnoustroje nie mogą się przyzwyczaić i przystosować do substancji zawartych w olejkach, a te z kolei nie szkodzą skórze, jeśli nie ma indywidualnej nietolerancji. Należą do nich olejki eteryczne z sosny, cedru, jałowca, geranium, drzewa herbacianego.
Właściwości przeciwwirusowe. Dzięki fitoncydom, które skutecznie zwalczają bakterie i wirusy, są często stosowane w leczeniu i profilaktyce ostrych infekcji dróg oddechowych i grypy. Skuteczne olejki takie jak cedr, jałowiec, geranium, drzewo herbaciane, cytryna, sosna.
Wzmocnij odporność. Regularne wdychanie olejków eterycznych takich jak cytryna, lawenda, rumianek, róża, grejpfrut wzmocni swój układ odpornościowy.
Popraw apetyt i trawienie. Wypełniając pomieszczenie aromatem olejków eterycznych, możesz rozbudzić apetyt. Takie właściwości posiadają olejki pomarańczy, cynamonu, bergamotki, tataraku.
Zrelaksuj się i uwolnij od stresu. Pomagają się pozbyć Napięcie nerwowe, popraw nastrój, wyzbądź się stresu.
Silnymi antydepresantami są olejek lawendowy, pomarańczowy, ylang-ylang, kadzidło, rumianek, cedr, paczula, neroli.
Ożyw i energetyzuj. Aromat eterów pomaga rozweselić, skoncentrować i poprawić nastrój. Co najlepsze, z tym zadaniem poradzą sobie olejki bergamotowy, bazyliowy, eukaliptusowy, sosnowy, rozmarynowy, tymiankowy.
Zmniejsz temperaturę. Zawierają pierwiastki śladowe, które pomagają organizmowi zwalczać drobnoustroje i wirusy.
Do tych celów używaj olejków z bergamotki, mięty, eukaliptusa i lawendy.
wiatropędne działanie. Dodając eterole do napoju, zmniejszysz tworzenie się gazów w jelitach, a mianowicie oleje z kopru włoskiego i koperku pomogą.
Właściwości moczopędne. Takie aromatyczne produkty wyświetlają się nadmiar płynu. Pomoże to olejkom z eukaliptusa, cytryny, szałwii, sosny.
Popraw krążenie krwi. Olejki pomagają zwiększyć przepływ krwi w tkankach, a tym samym poprawiają metabolizm. Takie właściwości posiadają etery szałwii, cytryny, geranium, eukaliptusa.
Zwiększ popęd seksualny. Działają na określone receptory, wywołując w ten sposób podniecenie seksualne u ludzi. Do aromaterapii stosuje się olejki z bergamotki, geranium, jaśminu, cynamonu, mirry, ylang-ylang, wanilii, imbiru i goździków.
Właściwości żółciopędne. Zapobiegają tworzeniu się kamieni i stagnacji żółci. Pomogą w tym olejki z rumianku, kopru włoskiego, róży, pomarańczy, rozmarynu.
Pomóc z choroby sercowo-naczyniowe . Olejki pomagają zmniejszyć liczbę skurczów serca, zwiększyć napięcie naczyniowe, obniżyć ciśnienie krwi i poprawić czynność mięśnia sercowego. Należą do nich eterole z hyzopu, rozmarynu, geranium, melisy, ylang-ylang, mięty, pietruszki i róży.
Uśpić. Po nałożeniu na bolące miejsce zmniejszają się ból ciepły i relaksujący. Środki przeciwbólowe to olejek bazyliowy, mięta, lawenda, drzewo herbaciane.

Szkoda aromaterapii olejkami eterycznymi

Jednak olejki aromatyczne mogą być szkodliwe dla zdrowia. Przede wszystkim dotyczy to naprawdę szkodliwych eterów, do których należą substancje pozyskiwane z trujących, narkotycznych roślin lub w wyniku przetwarzania zamieniają się w trucizny. Ich użycie może prowadzić do: poważne konsekwencje takie jak poronienie, oparzenie skóry, drgawki, a nawet śmierć.

Takie olejki aromatyczne to arnika, ambrozja, tatarak, gorzkie migdały, gorzkie piołun, boldo, kamfora, słodki koperek, kasja, tuja western, jałowiec kozacki, musztarda, oregano, mięta bagienna, sosna cedrowa, pachnąca ruta, cząber ogrodowy, cząber górski , szałwia, chrzan, oman, wrotycz pospolity.

Olejki eteryczne z cytrusów zwiększają wrażliwość skóry na światło. Po nałożeniu ich na ciało nie powinieneś przebywać w otwartym słońcu, ponieważ możesz doznać poważnego poparzenia. skóra.

Ponadto olejków z cytryny, pomarańczy, bazylii, cedru, eukaliptusa, kopru włoskiego, gałki muszkatołowej, tymianku nie można stosować wewnętrznie, w przeciwnym razie można się zatruć.

A etery takie jak pomarańcza, cynamon, cytryna, mięta pieprzowa, goździk i cytronella, gałka muszkatołowa powodują podrażnienia skóry, więc w przypadku przekroczenia dawki mogą spowodować poważne oparzenia skóry, zwłaszcza cynamonu. Do zabiegów nie zaleca się używania więcej niż 1-2 kropli.

Dlatego należy uważać na stosowanie olejków eterycznych, przed ich użyciem skonsultuj się z aromaterapeutą.

Przeciwwskazania do aromaterapii

Przed pierwszym użyciem koniecznie przetestuj wrażliwość: w tym celu nałóż kroplę produktu na nadgarstek i odczekaj około godziny, jeśli nie ma nieprzyjemnych wrażeń (swędzenie, zaczerwienienie, ból głowy, nudności), możesz Użyj tego.

Istnieje szereg przeciwwskazań dla całkowicie bezpiecznych substancji:

Nie używaj eterów w przypadku indywidualnej nietolerancji i alergii, ponieważ może się to zdarzyć szok anafilaktyczny, co doprowadzi do poważne problemy ze zdrowiem.
Z wielką starannością aromaterapię powinny stosować kobiety w ciąży, ponieważ w tym okresie bardzo trudno jest przewidzieć reakcję organizmu na daną substancję. Mogą się zdarzyć alergie. A wszystkie niekorzystne warunki matki natychmiast wpływają na nienarodzone dziecko. Stosowanie olejków takich jak anyż, arnika, bazylia, czarny pieprz, kamfora, rumianek, cynamon, rozmaryn, szałwia, goździki, geranium, cedr, jałowiec, mięta, majeranek, musztarda, jaśmin, lepiej całkowicie wykluczyć w czasie ciąży i podczas karmienia piersią.
Osoby cierpiące na padaczkę powinny powstrzymać się od stosowania olejków rozmarynowych, koperkowych i hyzopowych.
Nie można dodawać do napoju eteroli bez konsultacji ze specjalistą, ponieważ są to bardzo silne substancje i mogą powodować zatrucie lub szkodzić mikroflorze jelitowej.
Nie używaj olejku lawendowego podczas przyjmowania leków zawierających żelazo i jod ze względu na niezgodność substancji.
Olejki cedrowe, szałwiowe i tymiankowe nie powinny być używane razem z alkoholem, ponieważ mają silne działanie relaksujące.
W leczeniu homeopatii zabronione jest stosowanie olejków z czarnego pieprzu, kamfory, mięty, rumianku, eukaliptusa, ponieważ silnie wpływają one na układ oddechowy.

Jak wybrać olejki do aromaterapii

Aby nie zrobić sobie krzywdy i dostać maksymalna korzyść Z aromaterapii ważny jest dobór odpowiednich olejków eterycznych.

Aby to zrobić, postępuj zgodnie z następującymi zasadami:

Wyraźnie zidentyfikuj problem, nad którym należy pracować, i zgodnie z tym problemem wybierz eterole o właściwościach mających na celu jego rozwiązanie.
Kupując produkt, zawsze zwracaj uwagę na datę ważności. Olejki eteryczne są dobre nie dłużej niż trzy lata.
Kupuj tylko od zaufanych sprzedawców, dobrze zapakowane, w ciemnych szklanych pojemnikach.
Przede wszystkim powinieneś polubić olejek eteryczny ze względu na jego aromat, jeśli go masz dyskomfort lub skojarzenia, to nie powinieneś go używać. Dlatego nawet w sklepie możesz poprosić o zapach eteru. Wiele z nich jest tak pachnących, że można je nawet usłyszeć przez opakowanie.

Jak zrobić aromaterapię w domu

Aromaterapia pomoże przywrócić zdrowie psychiczne i fizyczne, wzmocni działanie kosmetyków pielęgnacyjnych. Ponieważ olejki eteryczne są łatwe w użyciu i praktycznie bezpieczne, każdy może nauczyć się ich stosowania w domu.

Aromaterapia w domu przeciwko chorobom wirusowym

Olejki eteryczne zawarte w powietrzu mają korzystny wpływ na narządy oddechowe niszczą bakterie i wirusy, zmiękczają błony śluzowe i zmniejszają ich suchość. Specjalne kompozycje eterów mają działanie terapeutyczne.

Do zwalczania chorób wirusowych i ich zapobiegania stosuje się inhalacje, aromatyczne kąpiele i masaże.

Cechy stosowania olejków eterycznych do leczenia przeziębienia:

Aromawanna. Rozcieńczyć olejki z drzewa herbacianego i sosnowego kilka kropli, lawendy i mięty po 1 kropli na pół szklanki płynnego naturalnego miodu i wlać do kąpieli o temperaturze 37-38 stopni. Poświęć 15-20 minut, następnie otul się ciepło kocem i wypij gorącą herbatę lub napary ziołowe.
Palnik olejowy. Do inhalacji użyj lampy aromatycznej lub dyfuzora. Olej kapie do wody na podstawie obliczenia kilku kropli na 5 m2 pomieszczenia. Możesz przeprowadzić procedurę nie dłużej niż dwie godziny z rzędu, potem musisz zrobić sobie przerwę. W sumie inhalację można wykonywać nie dłużej niż osiem godzin dziennie. Najpierw trzeba dobrze przewietrzyć pomieszczenie, a następnie zamknąć okna i drzwi, aby mikrocząsteczki olejków nie wyparowały na zewnątrz pomieszczenia. Mieszanki do lampy aromatycznej: olejek lawendowy (5 kropli), eukaliptusowy (3 krople) i miętowy (2 krople); olejek eukaliptusowy (5 kropli), drzewo herbaciane i sosna po 3 krople.
Masaż na kaszel. Rozpuścić w oleju bazowym (kiełki pszenicy, morela, pestki winogron, oliwa) 5 kropli olejku rumiankowego i lawendowego, eukaliptusowego - 8 kropli.

Domowa aromaterapia łagodząca zmęczenie

Olejki eteryczne poprawiają emocje i zdrowie psychiczne człowiek, złagodzić stres i niepokój. Do relaksu stosuje się inhalacje, nasycanie aromatami powietrza w pomieszczeniu, masaże oraz kąpiele z eterami i ich mieszaninami.

Aby rozładować napięcie i odpędzić depresyjne myśli, skomponuj następujące kompozycje:

Do inhalacji. Rozcieńczyć 2 krople olejku grejpfrutowego i lawendowego, 1 kroplę olejku cytrynowego, rozmarynowego, eukaliptusowego i cyprysowego w wodzie o temperaturze 50-60 stopni i oddychać pod ręcznikiem przez 10 minut.
Do lampy aromatycznej. Przygotuj mieszankę 10 kropli olejku grejpfrutowego, 8 kropli olejku bazyliowego, 6 kropli olejku lawendowego i rozmarynowego. Zrób sesję aromaterapii przez godzinę.
Na kojący masaż. Wzbogać swój olejek lub krem do masażu 3 kroplami olejków eterycznych z szałwii i bergamotki. Masuj przez 15-20 minut.
Na relaksującą kąpiel. 1 kropla każdego olejku pomarańczowego i różanego plus 3 krople drzewa sandałowego lub 3 krople grejpfruta i kropla lawendy i ylang-ylang, rozcieńczyć w pojazd(miód, roztwór soli morskiej lub mleko) dodaj do gorącej wody. Weź kąpiel przez 15-20 minut. Następnie weź prysznic.

Zastosowanie aromaterapii w stanach zapalnych stawów

Olejki eteryczne są również przydatne w przypadku poważniejszych chorób, takich jak zapalenie stawów, osteochondroza, reumatyzm i inne. procesy zapalne w stawach. Oczywiście aromaterapia w tym przypadku nie może być jedynym ratunkiem, ale jako dodatkowy środek bardzo dobrze spełni swoje zadanie. Estery łagodzą ból i stany zapalne.

Olejki aromatyczne do leczenia stanów zapalnych stawów stosuje się w kąpielach aromatycznych, do okładów i aplikacji, nacierania i masażu.

Cechy zastosowania eterów do zapalenia stawów:

Aromawanna. Aby złagodzić ból i stany zapalne, przygotuj ciepłą kąpiel o temperaturze co najmniej 37-38 stopni. Rozpuść po 2 krople każdego olejku miętowego, rozmarynowego i bazyliowego w roztworze soli morskiej i dodaj tę mieszankę do kąpieli. Zażywaj nie dłużej niż 20 minut, a następnie utrzymuj bolące miejsce w cieple przez około godzinę.
Kompresy. Aby zmniejszyć obrzęki i stany zapalne, wykonuj gorące kompresy i aplikacje z mieszanką olejków z mięty pieprzowej, majeranku i lawendy. Aby to zrobić, rozpuść je w olejach transportowych, takich jak oliwa, pestki winogron i inne, które trzeba podgrzać do komfortowej temperatury, a dopiero potem dodać do nich eterole. Olejki aromatyczne są bardzo lotne, więc po podgrzaniu wyparują i stracą swoje właściwości lecznicze. Trzymaj kompresy przez co najmniej pół godziny, ale im dłużej tym lepiej.
Masaż. W przypadku zapalenia stawów skuteczny jest masaż chorego stawu olejkiem eterycznym z eukaliptusa. Na każde 10 ml olejku lub kremu do masażu użyj kropli olejku eterycznego. Rozrzedza krew, co oznacza, że poprawia krążenie krwi w chorych tkankach, poprawia metabolizm.

Aromaterapia dla dzieci

Olejki eteryczne staną się dobry pomocnik w opiece nad dzieckiem. Zasadniczo aromaterapia dla dzieci służy do relaksu i nastrojenia do snu. Dziś możesz znaleźć gotowe kompozycje dla dziecka lub przygotować własne.

Nie warto stosować olejków aromatycznych przed ukończeniem 2-3 tygodnia życia, ponieważ dziecko nie przystosowało się jeszcze do otaczającego go świata. Od pierwszego miesiąca możesz używać najbezpieczniejszych eterów: róż, rumianku i lawendy. Od trzech miesięcy zwykle stosuje się olejki eteryczne z bergamotki, kopru włoskiego i drzewa sandałowego. Wszystkie mają właściwości relaksujące, kojące. Olejek lawendowy jest uważany za najbardziej wszechstronny i bezpieczny.

Z reguły dla dzieci poniżej trzeciego roku życia olejki eteryczne stosuje się do dodawania do wody do kąpieli, do produktów pielęgnacyjnych. Jeśli chodzi o lampę aromatyczną i inhalacje, stosowanie jest niepożądane, chyba że dla starszego dziecka. Można go zamontować w pokoju przygotowując się do snu lub czytając bajkę.

Sposoby używania eterów dla dzieci:

Kąpiel. W przypadku braku alergii dodaje się je do kąpieli podczas wieczornej kąpieli, aby dziecko wyciszyło się i nastawiło na odpoczynek. Podczas kąpieli, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu ze skórą, olejek należy rozcieńczyć w bazie, którą będzie mleko, miód lub roztwór soli morskiej. Skóra dzieci jest nadal zbyt delikatna, a czysty olejek eteryczny może prowadzić do alergii, oparzeń i podrażnień. Dodaj 1-2 krople.
Masaż. Do masażu relaksacyjnego można użyć nie więcej niż 1 kroplę na 30 ml podkładu. I oczywiście przed pierwszym użyciem koniecznie przetestuj pod kątem alergii.

Czym jest aromaterapia - spójrz na wideo:

Aromaterapia to świetna pomoc w walce z różne dolegliwości i przyczynia się do tworzenia Miłego nastroju. Jest znany ludzkości od ponad tysiąclecia, ale obecnie staje się coraz bardziej popularny.