Pogovor po sanjski knjigi. Sprašujem se, zakaj ljudje govorijo v spanju

Govoriti v sanjah - kaj je to? smešna navada ali manifestacija katerekoli bolezni? Ali naj jih jemljemo resno?

Še vedno ni jasne razlage za to, da nekateri ljudje govorijo v spanju.

Znanstveniki ta pojav imenujejo somnilokvija ali somnolenca.

Kdo govori v spanju?

Malo ljudi govori v spanju, po statističnih podatkih je ta lastnost prisotna le pri 5% odraslih.
Pri otrocih se ta pojav pojavlja veliko pogosteje. Toda s starostjo to izgine.
Menijo, da moški pogosteje govorijo v spanju kot ženske.
Obstaja domneva, da je ta lastnost dedna. Med somnilokvijo in somnambulizmom (hoja v spanju) obstaja jasna povezava.
Navada govorjenja v sanjah je pogostejša pri čustvenih ljudeh.
Somniloquy je lahko ena od manifestacij prekomernega živčnega razburjenja ali stresa.

Otrok govori v spanju

Če otrok govori v spanju, običajno ni razloga za skrb.

Po statističnih podatkih 50% otrok, starih od 3 do 10 let, govori v spanju. Še več, vsak deseti otrok to počne večkrat na teden.

Zakaj se to dogaja? Kot smo že omenili, so čustveni ljudje nagnjeni k govorjenju v spanju.

Toda otrokova psiha se še razvija. In tudi najbolj neškodljive situacije po mnenju odraslih lahko pri otroku povzročijo val čustev.

Ni treba k zdravniku, če je govorjenje v spanju edini simptom, ki starše skrbi.

Vendar je vredno pozornosti čustveno sfero dojenček. Katere situacije povzročajo prekomerno vznemirjenje? Kakšne težave mučijo malega človeka? Pomagajte mu rešiti te težave in njegov spanec bo postal veliko bolj miren!

Upoštevajte, da lahko čustveno prekomerno vzburjenje povzroči pozitivna čustva. Torej govorjenje v sanjah samo po sebi staršev ne bi smelo skrbeti.

Kaj ljudje rečejo v spanju?

Znanstveniki verjamejo, da je vse, kar je bilo povedano v sanjah, človek že povedal. Torej ne bi smeli poslušati besed speče osebe v upanju, da boste slišali kakšno prerokbo ali izvedeli načine za rešitev zapletenega svetovnega problema.

Najpogosteje pogovor v sanjah ne traja več kot 30 sekund. Lahko pa se v eni noči večkrat ponovi.

Govor zaspanca je lahko nerazumljiv ali zelo jasen.
Včasih se zdi tako pomembno, da je težko verjeti, da oseba spi.
Nekateri ljudje šepetajo v spanju, drugi pa kričijo.
Včasih se zdi, da speči vodi dialog z nekom ali s samim seboj.
Nekateri starši ugotavljajo, da se lahko dva otroka, ki spita v isti sobi, med spanjem pogovarjata.

Če govorca v spanju zbudite, se ne bo mogel spomniti in ponoviti, kar je pravkar povedal. Vendar je treba omeniti, da je v tem trenutku človeka precej težko prebuditi. Ko se zjutraj zbudi, se prav tako ne bo spomnil ne dejstva samega govorjenja v sanjah ne izrečenih besed.

Vzroki zaspanosti

Mnogi mislijo, da je somnilokvij povezan s sanjami, natančneje z grozljivimi sanjami.

Po mnenju znanstvenikov ni jasne povezave.

Dejstvo je, da somnilokvij se lahko pojavi v kateri koli fazi spanja. In sanje so, kot veste, možne le med fazo spanja.

Čeprav, če oseba kriči v spanju, so lahko vzrok za to res nočne more.

Toda govorjenje v spanju je lahko posledica tudi drugih motenj spanja. Včasih je to posledica razlogov, ki niso neposredno povezani s sanjami.

Med njimi strokovnjaki izpostavljajo:

Jemanje nekaterih zdravil;
Čustveni stres;
Visoka telesna temperatura;
Duševne bolezni v akutni fazi;
Zloraba kofeina, alkohola ali drog

Govorjenje v spanju je potlačena agresija?

Po eni od hipotez, ljudje, ki so po naravi agresivni, ponavadi govorijo v spanju.

Ker odrasla oseba le redko uspe izločiti draženje običajno življenje, vsa nakopičena jeza se kaže v pogovorih v sanjah.

V tem primeru je govor osebe agresiven ali žaljiv, spremljajo ga lahko grožnje ali nespodoben jezik.

No, to ni najslabši in, kar je najpomembneje, varen način, da drugi pokažejo agresijo.

Ali je treba somnilokvijo zdraviti?

Če pogovor v sanjah ne moti niti osebe, ki sanja, niti njegovih sorodnikov, ni razloga za posvetovanje z zdravnikom.

Če pogovor v spanju spremljajo druge neprijetne manifestacije, na primer napadi nerazložljivega strahu ali pogoste nočne more, je potrebno posvetovanje s strokovnjakom.

Zdravnik bo najverjetneje vprašal, pred koliko časa so se težave začele.

Na to vprašanje vam lahko pomaga odgovoriti vaš partner, pa tudi vaši starši, ki bi se morali spomniti, kako pogosto ste govorili v spanju kot otrok.

Posebnih testov ali tehnik za preučevanje somnilokvija ni. Cilj raziskave v tem primeru je ugotoviti resnejšo motnjo spanja oziroma bolezen, ki vodi do govorjenja v spanju. Glavne metode izvajanja takšnih študij so polisomnografija in vodenje dnevnika spanja.

Te sprehode je najbolje opraviti pred spanjem. In, ne sedite na klopci, ampak se počasi sprehodite po soseski. Psihične vaje pomaga tudi izboljšati spanec. Ponoči pustite odprto okno ali vsaj pred spanjem dobro prezračite prostor.

Pripravite si svoje pomirjevalne infuzije.Vzemite liste mete - dva dela. Baldrijanove korenine in hmeljevi storžki, en del naenkrat. Zmešajte. Dve žlici mešanice prelijemo s pol litra vrele vode. Po 20 minutah precedite in zaužijte 3-krat na dan po 2-3 žlice po enakih količinah zeli materine dušice, korenin baldrijana, plodov kumine in plodov komarčka. Žlico mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode. Po 20 minutah precedite. Vzemite ponoči.Vzemite en del plodov komarčka, en del cvetov kamilice. Dva dela korenine močvirskega sleza, dva dela korenine sladkega korena in dva dela korenine pšenične trave. Dve žlici mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo vreti 20 minut. Obremenitev. Vzemite eno čajno žličko pred obroki in pred spanjem.

Morda vam bodo pomagale sproščujoče kopeli. Poskusite si pripraviti zeliščne kopeli. Če želite to narediti, v vodo dodajte decokcijo zelišč, ki imajo sproščujoče lastnosti. Lahko je ognjič, origano, Lipov cvet, rman, sivka. Za pripravo decokcije vzemite eno in pol skodelice suhih zelišč ali mešanice zelišč. Prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati dve uri. Po tem precedite juho in jo vlijte v kopel. V idealnem primeru bo voda v kopeli 35 stopinj. Trajanje kopeli je 15-20 minut.

Prej slov»računalnik« je večina ljudi poznala le teoretično. Zdaj je v skoraj vsakem domu. In skupaj z velika korist nekaterim ljudem postal vir resnih težav in jih okužil s pravo odvisnostjo. Tako daleč so šli v virtualni svet računalniške igre, veliko ur komunikacije na raznih straneh ipd., ki ne predstavljajo več drugačnega načina življenja. Od računalnika jih je dobesedno nemogoče odtrgati. Zaradi tega trpijo družina, kariera, zdravje.

Navodila

Seveda se ne bi smeli zateči k radikalen način kot bi z balkona vrgli računalnik (čeprav bi bili obupani sorodniki verjetno zelo veseli). Poskusite rešiti problem na bolj miren in civiliziran način.

Če je mogoče, poskusite vsaj kratek čas pojdite nekam, kjer ni interneta. Na primer v samoten tabor ali k sorodnikom v oddaljeno vas. Seveda v nobenem primeru ne vzemite prenosnika s seboj. Vaša naloga: do lastne izkušnje poskrbite, da boste lahko brez sedenja pred računalnikom 24/7. Sprva boste resnično pogrešali svoj " pravi prijatelj«, se boste postopoma navadili in zagotovo pomislili: »Ali porabim preveč časa za to?«

Najdite si nekaj zanimivega za početje, hobi, ki vam bo vzel veliko časa in truda – tako psihičnega kot fizičnega. Ne pozabite: verjetno vas je nekaj zanimalo v otroštvu, ko še ni bilo osebnih računalnikov. Poskusite se znova lotiti tega hobija. Ukvarjajte se s telesno vadbo, saj je veliko bolj zdrava kot večurno sedenje pred monitorjem. Pogosteje hodite na svež zrak, hodite na obiske, predstave, koncerte.

Poskusite posvetiti več časa in truda svoji glavni službi, ki ne sme trpeti zaradi vašega hobija. Vodite se pregovorom: "Je čas za delo, je ura za zabavo." Prevzemite dodatno delo, poiščite delo s krajšim delovnim časom. To ima dvojno korist: družinski proračun se bo napolnil in ne bo časa za sedenje za računalnikom.

Postopoma se bo čas, ki ga dnevno preživite za računalnikom, zmanjšal na razumen minimum. Nihče od vaših najdražjih ne bo imel nič proti, če se zvečer malo sprehodite po različnih forumih in preberete zadnja novica, pošlji več e-poštnih sporočil. Glavna stvar je, da poskušate opustiti igre. To je res zanič dejavnost.

Video na temo

Pogovarjati se z majhnimi otroki včasih ni lahko: najti morate besede in temo za pogovor, da otroka zanimate, pritegnete in obdržite njegovo pozornost. V tem primeru morate govoriti mirno, preprosto in figurativno, da dojenček vse razume.

Majhni otroci so tako ganljivi, da odrasli sanjajo, da bi jih držali v rokah in občudovali, kako se igrajo. Ko pa pride do pogovora z otroki, se takoj pojavijo težave: o čem se z njimi pogovarjati, kako jih zainteresirati in pritegniti?

O čem se pogovarjati z otroki

Ko se pogovarjate z otrokom, se staršem ali drugim odraslim ni treba bati, da boste otroka kako užalili ali da vas ne bo razumel. Samo malo se morate spomniti sebe v mladosti in razmisliti o tem, kaj je zasedalo vaše misli v tistih daljnih letih, kaj vam je bilo zanimivo in kaj vas je prestrašilo v pogovorih z odraslimi. Najbolje je komunicirati z otrokom na podlagi njegovih idej o svetu, potem boste zagotovo našli medsebojni jezik. Ne smemo pa pozabiti, da ste vi pametnejši in modrejši od njega, tako da tudi če ne morete takoj vzpostaviti pogovora, lahko to popravite z upoštevanjem nekaj pravil.

Otroke morate vprašati, kaj jim je blizu: katere igrače ali risanke imajo radi, katere igre poznajo, kaj počnejo v vrtcu ali šoli. Takoj, ko odrasel začne govoriti o nečem, kar je za otroka zanimivo, bo otrok sam povedal vse in obarval dogodke dneva ali dogodivščine svojih najljubših likov. Toda za to morate pokazati iskreno zanimanje, v svoji intonaciji izraziti, kako prestrašeni ali veseli ste otrokove zgodbe. Otroci so občutljivi na neresnice, zato boste izgubili njihovo zaupanje, če boste med njihovim govorjenjem zaposleni s čim drugim. Otroci prav tako uživajo, ko se odrasli igrajo z njimi. Najbolje je, da vam otrok pove o pravilih igre, vam pokaže, kaj in kako morate narediti. Prav tako se je treba popolnoma vključiti v igro, čeprav le za pol ure, vendar brez motenj z drugimi stvarmi, aktivno se zabavati z otroki. Takrat se bo komunikacija precej hitro izboljšala, otrokovo zaupanje pa neomejeno.

Naj vas ne preseneti, če si bodo majhni otroci na poti izmišljevali zgodbe, da jih je lovila Baba Jaga ali da so videli pravljično princeso. Otroci vidijo svet zelo figurativno, zato se lahko tudi preprosti vremenski pojavi, sence, šumenje spremenijo v pravo domišljijo. Če pa se otroci začnejo igrati, se norčevati, biti muhasti, zelo hrupni, se pretepati ali smetiti, se morate spet spremeniti v resnega odraslega in jim strogo povedati, kaj otroci smejo in česa ne smejo. Nespametno mu je dovoliti, da prevzame vodilno vlogo v komunikaciji na vseh področjih komunikacije z otrokom, včasih je treba znati izraziti svoje stališče.

Kako se najbolje pogovarjati z majhnimi otroki

Pri komunikaciji upoštevajte starost otroka. Tudi z novorojenčki se morate pogovarjati, ponavljati zvoke za njimi in jih tako rekoč posnemati. Vsi to počnejo ljubeči starši in to je čisto normalno. Vendar pa vam ni treba ves čas varovati otroka, sicer bo takšno komunikacijo dojel kot normo. Ampak tudi stalno uporabo Pametne besede in dolge fraze z otroki niso vredne - preprosto se ne bodo mogli osredotočiti in razumeti, kaj odrasel želi. Poleg tega to velja tudi za starejše otroke. kako manjši otrok, preprostejši mora biti jezik in svetlejša mora biti vaša intonacija, izraz in gibanje ustnic. Poleg tega naj se pogovor nanaša samo na tiste pojme, ki jih otrok že pozna, ki temeljijo na njegovih izkušnjah, sicer bo hitro izgubil pozornost.

Govor odrasle osebe mora biti umeren in tih. Če govorite hitro, otrok ne bo razumel niti polovice izjave. Pogovor brez čustev vpliva tudi nanj, njegova pozornost se na neki točki preprosto izklopi, njegov pogled postane raztresen, otroka pa zanese opazovanje slike zunaj okna ali opazovanje drugih ljudi. Prav tako ni treba glasno govoriti, saj boste tako otroka samo naučili kričati. Majhni otroci pa tudi težko zaznavajo šepet, kar pomeni, da se morate z njimi pogovarjati z enakomernim glasom, da se bodo počutili bolj zaščitene.

Problem zasvojenosti z drogami ostaja aktualen za celotno družbo. Znano je, da odvisniki niso sposobni prevzeti odgovornosti za svoja dejanja in nadzorovati svojih dejanj. Zelo težko jih je pogovarjati in prepričati o nečem, saj ljudje, ki zlorabljajo droge, pozabijo na vse svoje obljube tako hitro in enostavno, kot jih dajo.

Navodila

Odvisniku od mamil nima smisla prosjačiti ali groziti, saj je ta oseba čustveno precej zaščitena. Poskusite ga prepričati, da duševno občuti grozo tega, kar se dogaja. Bodite iskreni z njim, da boste pridobili njegovo zaupanje. Nikoli mu ne obljubite nečesa, česar ne morete izpolniti, in nikoli mu ne grozite z nečim, česar ne morete narediti.

Koristen nasvet

V obdobju rehabilitacije in nadaljnjega okrevanja je zelo pomembno, da ima odvisnik nekaj hobijev in hobijev. Pomagali mu bodo premagati psihološka odvisnost od mamil.

Viri:

Osebnost odvisnika

Slovnično pravilen govor bo odlično priporočilo v številnih situacijah: pri opravljanju izpitov in prijavi na delovno mesto, v zasebnem pogovoru in javno nastopanje. Nasprotno, slabo besedišče in nezmožnost natančnega podajanja informacij vas lahko pustita na cedilu v nepravem trenutku.

Včasih lahko slišite otroka ali koga od odraslih govoriti v spanju. To je morda smešno ali pa tudi ne, še posebej, če se dogaja redno in moti spanje vaših sostanovalcev. Zakaj ljudje govorijo v spanju? Ali obstaja kakšen način za boj proti temu? Ali govorjenje v spanju zahteva posebno obravnavo? Na vsa ta vprašanja bomo poskušali odgovoriti.

Zakaj človek govori v spanju?

Človek lahko v sanjah govori povsem jasno ali pa nekaj mrmra pod sapo, vendar je v vsakem primeru razlog za ta pojav enak. Do tega pojava pride, ker se med spanjem aktivira tisti del možganov, v katerem se nahaja center za govor. To se zgodi v trenutku, ko preide najgloblja faza počasnega spanca REM spanje. Namesto gladkega pretakanja ene stopnje v drugo pride do nenormalnega vzbujanja možganov. Takrat človek spregovori v spanju.

Do govorjenja v sanjah lahko pride:

Je pa takšna delitev do neke mere poljubna. Iz jasnosti govora ni vedno mogoče natančno razumeti, v kateri fazi spanja je oseba.

Vsi ljudje ne govorijo v spanju. Po znanstvenih podatkih takih odraslih ni več kot 1-5%. Med otroki je veliko več govorcev v spanju.

Zakaj otrok govori v spanju?

Zdravniki, ki se ukvarjajo s težavami s spanjem, v govorjenju v spanju pri otrocih ne najdejo nič groznega. Ta pojav je posledica dejstva, da otrok še vedno razvija normalno fiziologijo spanja, zato so majhna odstopanja povsem možna.

Obenem strokovnjaki ugotavljajo, da najpogosteje hojo v spanju in hojo v spanju najdemo pri čustvenih, hitro utrujenih otrocih. Povečanje epizod govorjenja v spanju opazimo tudi v življenjskih obdobjih, ki jih spremlja stres. Kakor koli že, med najstniki, starimi od 14 do 16 let, praktično ni več »govorcev«, pa tudi »zaspancev«.

Kaj storiti, če govorite v spanju?

To je točno vprašanje, ki ga bližnji včasih zastavijo osebi, ki govori v spanju. Bolnik sam morda nima odgovora, vendar zdravniki za spanje vedo, kaj storiti.

Če pri otroku zaznamo govorjenje v spanju, ne dodatno zdravljenje ni zahtevano. Ko se starate, v 99 % primerov to stanje izgine samo od sebe. Pri odraslih lahko kaže nenadno govorjenje v spanju o težavah z možgani. Na primer, pri starejših ljudeh videz govorjenja v sanjah včasih kaže na razvoj Alzheimerjeve bolezni. Vendar pa mnogi bolniki, ki govorijo v spanju, nimajo nobenih zdravstvenih težav. Če govorjenja v spanju ne spremlja somnambulizem (hoja po stanovanju v stanju spanja) in ni posledica možganskih bolezni, potem tudi ne potrebuje zdravljenja.

Pri mnogih zaspancih se nočno tavanje in govorjenje v spanju pojavita hkrati. V takšnih situacijah bo morda potrebno zdravljenje s psihoterapevtom, ki lahko priporoči hipnozo in po potrebi predpiše antidepresive in pomirjevala.

Če ugotovite, da govorite v spanju, lahko ugotovite vzroke svojega stanja, izključite možganske bolezni in dobite kvalificirano zdravniško pomoč v Centru za medicino spanja na Kliniki za rehabilitacijo v Khamovniki. Somnologi bodo opravili diagnostiko in v primeru odkritih motenj spanja bodo zagotovili zdravljenje v najboljših tradicijah kremeljske medicine.

Že od otroštva ne prenesem, ko mi ljudje govorijo, kaj sem počel v sanjah. Ker se tega ne spomnim in ker se ne morem kontrolirati. Toda vsak človek ima skrivnosti. In nikoli ne veš, kaj lahko med tem izbruhneš globok spanec. Na primer, aspirirano poimenovati ime popolnoma drugega človeka ... Ena od mojih prijateljic mi je povedala, da njen mož govori TAKŠNE stvari v spanju! Hkrati jo kliče Nastja, medtem ko je v življenju njegovi ženi ime Olya. Tako ljudje izgubljamo drug drugega. Ker sem se bal, da bi spregovoril v spanju, sem dobesedno izgubil spanec in se odločil, da se osredotočim na preprečevanje govorjenja v spanju.

Fenomen govorjenja v spanju (znanstveno imenovan »somniloquy«) preučujejo že zelo dolgo in še niso v celoti raziskani. Znano je, da je ta pojav bolj značilen za moške kot za ženske. Navada govorjenja v spanju je pogosto povezana s hojo v spanju in je prav tako pogosto podedovana. Ljudje govorimo bodisi v fazi spanja s hitrimi gibi zrkla(med sanjami) ali med nepopolnim prebujanjem iz delta spanja. V prvem primeru je govor čitljiv in razumljiv, v drugem pa opazimo neskladno mrmranje. V nekaterih primerih lahko oseba, ki je zaspala, odgovori na vprašanja. Govorca samega besede ne motijo, česar pa ne moremo reči za poslušalce, saj nočni pogovori motijo spanec prav tako kot smrčanje, čeprav so včasih lahko prav smešni. Resno zdravstvene posledice tega ni v navadi, pomembna je samo okoliščina, kdo s kom govori in v čigavi postelji.

Govorjenje v spanju je pogosta motnja spanja in jo po mnenju številnih raziskovalcev opazimo pri 50 % majhnih otrok. Pri odraslih je govor v spanju opažen v približno 5% primerov.
Govorjenje v sanjah je bolj značilno za razburljive ljudi, ki so dan prej doživeli močan vtis, tako pozitiven kot negativen. Toda govoriti in spati sta različni stvari. Sanje so lahko fantastične, neresnične. In govorjenje v sanjah praviloma odraža dogodke, ki jih je človek dejansko doživel. Zato se informacije, posredovane med spanjem, v večini primerov izkažejo za čista resnica.

Psihologi so trdno prepričani, da človek v sanjah pove samo tisto, kar je osebno povedal dan prej. Zato, če vam povedo, da ste ga videli v filmu in si o tem fantazirali, ne verjemite: govoril je s svojim jezikom in lastnimi ustnicami.

Če spite poleg nekoga, pred katerim imate kaj skrivati, in ste nagnjeni k pogovoru v spanju, morate sprejeti previdnostne ukrepe:

1. Pred spanjem morate razbremeniti napetost. Privoščite si toplo kopel s sproščujočimi olji in ne glejte televizije v postelji. Najbolje je, da greste ven na balkon in dihate približno deset minut (seveda brez cigarete). Če ste zelo vznemirjeni, vas preplavljajo čustva, vzemite pomirjevalo.

2. Opazili so, da seks pred spanjem popolnoma odpravi govorjenje v spanju.

3. Govorjenje v spanju se praviloma pojavi pod vtisom pravkar doživetega. Če se torej bojite izdati skrivnost, ki jo dolgo skrivate, ni razloga za skrb, saj bo ostala z vami.

4. Govorjenje v sanjah se okrepi v zatohlem okolju. Če je prostor hladen, je verjetnost, da vam bo spodrsnilo, prepolovljena.

5. Če ste ponoči povedali preveč, ne hitite priznati, kaj ste storili. Za vse je kriva vaša nebrzdana domišljija, večina partnerjev verjame tej različici.

MIMOGREDE
Zakaj otroci govorijo v spanju?

Skoraj vsi starši so se vsaj enkrat v življenju srečali s tem, da njihov otrok govori v spanju. Kakšni so razlogi za ta pojav in kdaj je naraven in kdaj je čas, da zazvonite alarm in tečete k zdravniku?

V večini primerov je govorjenje v sanjah ali somnilokvij, kot temu pojavu pravijo zdravniki, popolnoma neškodljivo in otroku celo pomaga pri prilagajanju na svet okoli sebe. Dejstvo je, da otroški živčni sistem manj stabilen kot pri odraslem. Dogodki, ki so se zgodili čez dan, tudi če so bili zelo veseli, lahko postanejo za malega človeka stresni. V tem primeru je govorjenje o izkušnjah v sanjah posledica živih vtisov in močnih čustev.

Poskrbite, da otrok v večernih urah ne bo preveč vznemirjen, ne dovolite mu gledati televizije, omogočite dostop svež zrak med spanjem. Soba mora biti nekoliko hladna.

Z govorjenjem in mrmranjem si otroci tudi olajšajo prehod v drugo fazo spanja. Na ta način se otroci navidezno zazibljejo v spanec.

Zelo majhni otroci, ki se šele učijo govoriti, lahko uporabljajo govor v spanju kot nekakšno izstrelišče za oblikovanje govora. Takšni otroci najprej izgovorijo posamezne besede v spanju in jih šele nato ponovijo v resnici.

Če pa je govorjenje v spanju kombinirano z drugimi simptomi, je to resen razlog za stik s pediatričnim nevrologom. Zaskrbljujoči bi morali biti simptomi, kot je kombinacija govorjenja v spanju z nočnimi morami ali hoja v spanju, zmedenost po prebujanju.

zdravje

So vam že kdaj povedali, da ste govorili v spanju, pa se ničesar ne spomnite? Morda ste somnoliquia ali stanje, bolj znano kot govorjenje v spanju. Govorjenje v spanju se nanaša na parasomnije, ki so motnje spanja, ki vključujejo tudi hojo v spanju, močenje postelje in nočne strahove. Čeprav je lahko govorjenje v spanju strašljivo, to običajno ni razlog za skrb.

"Za večino ljudi je govorjenje v spanju neškodljiv pojav.«, navaja Russell Rosenberg(Russell Rosenberg), predsednik Nacionalna fundacija za spanje v Atlanti, ZDA. Nihče ne ve zagotovo vzroka za ta pojav. Če preveč govorite med spanjem, se lahko naslednji dan počutite utrujeni, vendar ne skrbite. To stanje je precej pogosto in čeprav se statistični podatki razlikujejo, približno 60 odstotkov ljudi doživi vsaj eno epizodo govorjenja v spanju.

Kje in kdaj govorimo v spanju?

Pogovori v spanju potekajo med dvema različnih stopnjah spanje: v drugi fazi spanja ko je le tok misli, ki ga ne spremlja spanec, in med REM spanjem, med katerim aktivno sanjamo. Med drugo fazo spanja se človek zlahka prebudi iz pogovora v spanju, med spanjem REM pa se človek težko prebudi in se najverjetneje ne spomni, o čem je govoril. In hkrati tisto, kar speči reče, ni vedno povezano s tem, kar vidi v sanjah.

Ko govorimo v spanju, lahko sanjamo in se pogovarjamo o tem, kaj se v spanju dogaja. Po drugi strani pa lahko sanjamo o enem in govorimo o nečem povsem drugem.

Intenzivnost in pogostost govorjenja med spanjem povzročajo različni dejavniki, vključno na primer s količino popitega alkohola pred spanjem. Toplota, čustveni stres, nekatera zdravila in že obstoječe težave s spanjem lahko povzroči, da začnete govoriti v spanju. Lahko je tudi dedna.

Kaj pomeni govoriti v sanjah?

Kljub želji, da bi razumeli, kaj vaš partner pravi v sanjah, strokovnjaki ne priporočajo sklepanja iz tega, kar slišijo.

"To ni odraz tega, kar se dogaja v vašem življenju. Obstaja mit, da lahko odkrijete človekove skrivnosti tako, da poslušate njegove pogovore v spanju, vendar to ni res. To, o čemer ljudje govorijo v svojih sanjah, morda nima nobene zveze z resničnostjo«, pravijo strokovnjaki.

Mnogi starši tudi vedo, da je govorjenje med spanjem še posebej pogosto med otroki. V tej situaciji gre le za razvoj otrokovih možganov in mnogi otroci ta pojav enostavno prerastejo.

"Če opazite, da vaš partner ali otrok govori v spanju, ga pokličite in spremljajte, da se prepričate, da se oseba ne poškoduje," priporoča Rosenberg.

Kdaj naj vas torej skrbi govorjenje v spanju? Le če se po tem počutite pretirano utrujeni, to močno moti vašega partnerja ali pa pogovore spremljajo druga dejanja, na primer hoja v spanju.