Ano ang ibig sabihin ng umasa sa opinyon ng iba. Paano hindi umaasa sa iba: tatlong uri ng pagsasarili

Ang lipunan ay idinisenyo sa paraang dapat sundin ng mga tao pangkalahatang tuntunin. Kung ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na naiiba kaysa sa nakasanayan ng iba, siya ay hinahatulan, at ito ay hindi kasiya-siya. Ngunit gayon pa man, ang bawat isa sa atin ay dapat makaramdam ng kalayaan, ipahayag ang ating sariling mga saloobin, at hindi pangunahan ng iba.

Sa kasamaang palad, hindi lahat ay tiwala sa kanilang sarili, marami ang umaasa sa opinyon ng iba. Ang mga tao ay sumasali sa karamihan, kahit na ito ay labag sa kanilang sariling mga interes. Ngunit hindi ito ang pagnanais ng isang may sapat na gulang, ngunit ang resulta ng pagpapalaki at pagpapataw. Halimbawa, kung ang mga magulang ay bumili ng mga bagay at laruan para sa isang bata nang hindi nagtatanong sa kanya, pumili ng mga seksyon at karagdagang mga klase nang hindi siya nakikilahok, kung gayon hindi siya matututong ipahayag ang kanyang opinyon, ngunit gagabayan siya ng mga desisyon ng iba.

O tinuruan ang bata na palibutan ang kanyang sarili ng mahalaga at ang mga tamang tao. Kung magkagayon ay hindi siya maaaring sumalungat sa butil at susuportahan ang opinyon ng kanyang mga awtoridad, kahit na hindi siya sumasang-ayon sa kanila nang malalim. Ang patuloy na pagsisi mula sa mga magulang ay humantong sa parehong resulta. Kung gayon ang bata ay ganap na malinaw na idineposito sa ulo na kailangan mong makinig sa iyong ina at iba pang mga tao, pagkatapos ay walang sinuman ang magagalit. Ang isang tao ay dumaan sa pagtanda na may parehong mga prinsipyo sa pag-uugali.

Paano makilala sa iyong sarili ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao

Kung sa proseso ng paggawa ng desisyon, tatanungin mo ang iyong sarili kung ano ang sasabihin ng iba: mga kamag-anak, kaibigan, kakilala, kasamahan, kung gayon ikaw ay isang taong umaasa. Ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay maaaring magpakita mismo sa anumang bagay. Maaari kang tumanggi na pumunta sa sinehan, dahil sinabi ng mga kaibigan na ang pelikula ay hindi kawili-wili. Maaari mong bilhin hindi ang damit na nagustuhan mo, ngunit ang ipinapayo sa iyo ng iyong mga kaibigan na bilhin. Maaari kang mag-order sa isang cafe hindi tsaa na may prutas, ngunit espresso, dahil pinili ito ng iba. Pero tama ba?

Ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay hindi lamang makakapinsala sa isang tunay na sandali sa oras, ngunit masisira rin ang iyong buong buhay. Kaya't ang mga tao ay nakakakuha ng mga trabaho na kinasusuklaman nila, ang mga batang babae ay nagpapakasal sa lalaking pinili ng kanilang mga magulang, ang isang tao ay tumatanggi sa mga libangan dahil ito ay hindi uso o nakakagambala sa komunikasyon. Ngunit hindi kasama ang mga kaaya-ayang sandali mula sa buhay dahil lamang sa labis na gusto ng ibang tao, hindi ka makakahanap ng tunay na kaligayahan. Samakatuwid, mahalagang matutunan kung paano haharapin ang pagkagumon.

Paano mapupuksa ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao?

Napagtanto na hindi mo mapasaya ang lahat nang sabay-sabay. Una, imposible. At pangalawa, hindi nito mapapabuti ang iyong buhay. At kahit kabaligtaran ay gagawin itong mas mahirap.

Tayahin ang pananaw. Ngayon ay maaaring hindi nila gusto ang iyong desisyon. Ngunit pagkatapos ng ilang oras, ang sitwasyon ay maaaring magbago nang malaki at lumiko sa iyong direksyon. Ang pangunahing bagay ay ang maniwala sa iyong sarili.

Huwag mabitin. Ngayon ay nag-aalala ka na may hindi magkakagusto sa iyo bagong hairstyle o damit. Ngunit tandaan kung ano ang suot ng isang kapitbahay o kasamahan noong huli mo siyang nakita, gaano kahaba ang buhok ng consultant sa tindahan, anong kulay ang barnis ng iyong amo? hindi mo maalala? Kaya hindi mahalaga. Kaya bakit ka nagpasya na hahatulan ka ng iba para sa isang bagong estilo sa mga damit o isang "hindi sunod sa moda" manicure? Habang tumitingin ka sa iba, maaaring makaligtaan mo ang isang bagay na mahalaga.

Gumawa ng sarili mong desisyon. Ang iyong mga kaibigan ay hindi kailanman sasabihin sa iyo kung ano ang gagawin. Alam na alam mo kung ano ang isusuot sa pag-alis ng bahay, kung saan mag-aaral at magtrabaho, kung paano libreng oras. Hindi mo kailangang pumunta sa maraming kaganapan dahil lang sa gusto ng iba. Mas magiging madali ang mabuhay kung gagawin mo ang gusto mo.

Baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip. Sa halip na "Ginagawa ko ito dahil sinabi ng iba," isipin na "Ginagawa ko ito dahil nag-e-enjoy ako at makakatulong ito sa pagbabago ng aking buhay para sa mas mahusay." Unawain na ang opinyon ng iba ay nagpapabuti sa buhay ng iba, hindi sa iyo. At ang iyong kapalaran ay nakasalalay lamang sa iyong sariling mga desisyon.

Bakit mo sayangin ang iyong buhay sa mga hangal na alalahanin kung maaari mong i-enjoy ang bawat sandali. Magsuot ng mga damit na gusto mo, manood ng mga pelikulang interesado ka. Eksperimento sa hitsura, huwag matakot sumubok ng mga bagong bagay. Hayaang mamuhay nang boring ang iba, at maaalala mo nang may kagalakan bawat minuto kapag hindi mo naisip kung ano ang sasabihin ng ibang tao.

Ang nilalaman ng artikulo:

Ang pagdepende sa opinyon ng ibang tao ay sikolohikal na kalagayan tao, dahil sa pang-aapi ng sariling "I" na pabor sa mga extraneous considerations. Ang pagbuo ng kalidad na ito ay nagsisimula nang malalim sa pagkabata, kapag sinusuri at iwasto ng mga magulang ang mga aksyon ng mga sanggol. Ipinanganak sa maagang edad ang takot na husgahan o hindi maintindihan ay nakakagapos sa sariling pagmamataas at nagpapasunod sa pamumuno ng opinyon ng iba.

Ang epekto ng pagdepende sa opinyon ng ibang tao sa buhay

Ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay kadalasang nangyayari sa mga taong may mahinang karakter. Kabilang sa mga tampok ng gayong tao, ang isang tao ay maaaring obserbahan ang kawalan ng kakayahan na nakapag-iisa na gumawa ng anumang mga desisyon at madaling sumuko sa impluwensya ng mga tagalabas. Ang estado na ito ay nag-aambag sa pagpapasakop ng mga taong may ganitong katangian sa iba, mas malakas at mas malakas ang kalooban.

Paano nakakaapekto ang ganitong uri ng pagkagumon sa buhay ng isang tao:

Ang pagkawala ng sarili mong "ako". Ang isa ay nakakakuha ng impresyon na ang iba ay naglalagay ng presyon sa at pinipigilan ang personal na opinyon ng indibidwal. Sa ilalim ng gayong impluwensya, ang kakayahang mag-isa na bumuo ng buhay ng isang tao at gumawa ng mga desisyon sa isa o ibang isyu ay nawawala.
Ang Pangangailangan para sa Panlabas na Pagsusuri. Ang ganitong mga tao ay nangangailangan ng mga komento at pag-apruba ng kanilang mga aksyon at aksyon. magkaibang reaksyon itinuturing na gabay sa tamang landas. Ang isang taong may ganoong pagkagumon ay naiimpluwensyahan ng ganap na lahat sa paligid niya.
Hindi mapag-aalinlanganang opinyon ng mga magulang. Ang isang bata, kung kanino kahit na sa pagkabata ang mga magulang ay palaging gumagawa ng mga desisyon, na sa pagtanda ay madalas na nakasalalay sa kanilang opinyon. Ang ganitong mga tao ay nananatiling nakadikit sa pagtatasa mula sa kanilang mga kamag-anak at hindi nila kayang kontrahin ang mga ito, bagama't mayroon silang kabaligtaran na pananaw. Ang ganitong attachment ay maaaring humantong sa kawalan ng kakayahang umiral nang nakapag-iisa.
Pagkabigong ipagtanggol ang posisyon ng isang tao. Kung sa pagkabata ang sanggol ay patuloy na napapailalim sa panggigipit mula sa mga kapantay o nakatatanda, sa pagkakaroon ng matured, hindi siya mangunguna sa isang talakayan. Hindi na niya gugustuhing patunayan ang kanyang punto. Mas magiging madali para sa kanya na sumang-ayon, at itulak ang kanyang opinyon sa background.
Nais na maging katulad ng lahat. Ang isang tao na may katulad na posisyon ay natatakot na tumayo mula sa karamihan at sinusubukang mamuhay ayon sa mga prinsipyo ng kawan. Laging mahalaga para sa gayong mga tao na malaman na hindi sila mas masahol kaysa sa iba, ngunit tulad ng iba.
Pag-iwas sa Pananagutan. Ang mga personalidad na may ganitong mga katangian ay may kakayahang manlilinlang, hindi sila maaasahan, dahil iniiwasan nila ang responsibilidad sa lahat ng posibleng paraan. Ang isang taong lumayo sa paglutas ng mga seryosong isyu ay hindi tinatanggap sa pangkat ng trabaho.

Ang mga taong umaasa sa mga opinyon ng ibang tao ay kadalasang nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili, itinuturing ang kanilang sarili na mas mababa at nagdurusa dito. Ang mga pinagkalooban ng gayong mga katangian ay hindi matagumpay na makagalaw hagdan ng karera, umayos relasyong pampamilya napapailalim sa opinyon ng publiko.

Mahalaga! Ang gayong pag-asa ay gumagawa ng isang tao na isang alipin na maaaring pamunuan ng lahat, ituro ang mga pagkakamali at itigil ang pinakamaliit na uri ng pagpapakita ng sariling katangian. Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na pag-unlad ng gayong pagkaalipin, kinakailangan na agad na iparinig ang alarma at subukang alisin ito.

Ang mga pangunahing dahilan ng pag-asa sa mga opinyon ng iba

Ang mga tao ay ipinanganak sa mundo na may itinatag na mga prinsipyo at pamantayang moral. Ang lahat ng karagdagang buhay ay upang umayon sa lipunan. Ngunit ang ilan ay naniniwala na ang opinyon ng ibang tao ay magtatakda sa kanila sa tamang landas at makakatulong sa kanila na manatili sa landas. Ang ganitong uri ng pag-asa ay maaaring humantong sa pagkawala ng sariling katangian, isang kawalan ng kakayahang gumawa ng mga desisyon nang nakapag-iisa.

Mga sanhi ng pag-asa sa isang opinyon sa labas:

Mahina ang karakter. Ang mga taong may ganitong katangian ay madaling maimpluwensyahan mula sa labas.
Tao na ginagabayan ng kanyang kakanyahan. Ang ganitong mga indibidwal ay umiiwas sa pananagutan at hindi nakakagawa ng mga desisyon sa kanilang sarili.
Masamang karanasan. Lumilitaw sa pagkabata, nang ihinto ng mga magulang ang inisyatiba ng bata na gumawa ng isang bagay sa kanilang sarili. Sa edad, hindi na kailangang pangasiwaan ang iyong buhay, at ang tampok na ito lumipat sa balikat ng mga kaibigan o kamag-anak.
Mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang kalidad na ito hindi ginagawang posible na ipagtanggol ang mga interes ng isang tao, ngunit sa kabaligtaran, ginagawang malapitan ang isang tao upang hindi magdulot ng labis na pagkondena.
Kawalan ng pagmamahal sa pagkabata. Sa buhay may sapat na gulang ang indibidwal ay naghahangad na makatawag pansin sa kanyang sarili sa pamamagitan ng paghingi ng pag-apruba o pagkondena mula sa mga tagalabas. Ang mga pagkilos na ito ay nakakatulong sa kanya na madama na hindi siya isang bakanteng lugar.
Lumikha ng mga stereotype. Kung ang isang bata ay pinuri para sa lahat ng kanyang mga aksyon (siya ay kumain, nagising, nagpunta sa banyo, atbp.), Siya ay nabubuhay sa takot na gumawa ng mali at samakatuwid ay palaging ginagabayan ng payo ng ibang tao.

Ang opinyon ng mga estranghero ay madalas na kumakatawan sa isang kakaibang pananaw sa anumang sitwasyon, at nasa lahat na isaalang-alang ito o hindi, depende sa kanilang mga personal na kagustuhan. Kapag ang isang tao ay umaasa, tinatanggap niya ang lahat ng mga tagubilin at sinusunod ang mga ito, na nakakalimutan ang tungkol sa kanyang sariling mga interes.

Mahalaga! edukasyon ng bata nagiging batayan ng pagkagumon. Tulad ng maraming iba pang mga pormasyon ng pag-iisip, maaari itong maiwasan sa tulong ng mga wastong napiling pamamaraan ng may layunin na pag-unlad ng pagkatao.

Mga palatandaan ng isang tao na umaasa sa opinyon ng ibang tao

Ang pagnanais na tularan o umayon sa mga saloobing tinatanggap ng lipunan ay pumipigil sa pagpapakita ng sariling kakanyahan. Walang pangangailangan para sa personal na pag-unlad, dahil ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga pagtatasa at opinyon ng mga taong awtoridad para sa isang tao.

Ang mga pangunahing palatandaan ng pagkagumon:

Ang isang tao, bago magsagawa ng ilang aksyon, ay iniisip kung paano susuriin ng lipunan ang pagkilos na ito, kung ano ang iisipin ng iba. Ang mga kaisipang ito ay nakakaimpluwensya sa panghuling desisyon.
Ang taong binatikos ay nakakaranas ng depresyon, emosyonal na pagbaba at masakit na kagalingan.
May takot na mapasailalim sa pangkalahatang talakayan o pagpuna.
May pangangailangan para sa isang positibong pagtatasa at papuri sa kanilang mga aksyon, mga nagawa o mga personal na katangian.
Ang isang tao ay nakakaranas ng pang-aapi kapag ang kanyang mga aksyon ay hindi positibong nasusuri.
Ang kasipagan ng indibidwal ay bumababa upang matugunan ang mga inaasahan ng mga tao.
Isinasakripisyo ng isang tao ang kanyang mga prinsipyo at pananaw pabor sa opinyon ng ibang tao.
Hindi pinapansin ang mga talakayan, ang pagkakaroon ng takot na ipagtanggol ang pananaw ng isang tao.
May pakiramdam na ang isang tao ay nabubuhay sa buhay ng iba, at kasabay nito ay mayroong pang-aapi sa sariling "Ako".

Ang opinyon ng mga estranghero ay maaaring tumalima sa dignidad at makakaapekto sa pagkawala ng sariling mukha. Kung magagamit ang mga nakalistang palatandaan, kailangan mong magpatunog ng alarma. Kung tutuusin manipestasyong ito nag-aambag sa pang-aapi ng sariling katangian at pinipigilan ang pagkamit ng mga layunin sa buhay.

Paano huminto sa pagdepende sa opinyon ng ibang tao

Ang mga tao ay likas na umaasa. Ang bawat pamilya, na nagpapalaki ng mga anak, ay may iba't ibang saloobin sa kanilang kalayaan sa pagpapahayag. Mas gusto ng ilang mga magulang na palakihin ang kanilang mga anak sa diktatoryal na paraan, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay umaasa sa demokrasya. Ang bata na sumailalim sa emosyonal na pang-aabuso, na nilabag sa kanyang mga aksyon, ay nagiging umaasa sa opinyon ng publiko.

Matapos suriin ang problema, ang mga psychologist ay nakabuo ng isang tiyak na algorithm ng mga aksyon, kung paano hindi umaasa sa opinyon ng ibang tao:

pagmamasid sa sarili. Ang pamamaraan na ito ay batay sa pagsasanay ng pag-iisip. Kailangan mong pag-aralan ang iyong mga iniisip. Dapat pansinin ang pinaka-iba't ibang damdamin. Pagkatapos ay mauunawaan ng tao na sa kanyang mga damdamin ay may sama ng loob, galit, pagkabalisa, isang pakiramdam ng hindi maipahayag. Nang makilala ang mga katangiang ito, natututo siyang kilalanin ang mga ito nang hindi hinahati ang mga ito sa mabuti at masama. Sa pamamagitan ng pag-aaral na madama ang kanilang mga iniisip, tinutukoy ng mga tao ang kanilang pinagmulan. Ang pagpapahalaga sa emosyonal na reaksyon sa isang pampasigla, lumilitaw ang kamalayan, na nagliligtas sa isang tao mula sa pagkondena sa sarili.
Pagkapribado. Ang mga taong nagdurusa sa pagkagumon ay natatakot sa kalungkutan, sinisikap nilang maging kahit na sa mga pumipinsala sa kanila, huwag lamang maiwang mag-isa sa kanilang sarili. Upang maalis ang gayong negatibong attachment, kailangan mong unti-unting matutong manatiling mag-isa. Napagtatanto iyon ang pamamaraang ito epektibo, kailangan mong maghanda ng isang lugar para sa pagtambay. Ang nilikha na kanais-nais na kapaligiran ay magbibigay-daan sa iyo upang maging sa kapayapaan at pagkakaisa sa iyong sarili. Ang ganitong mga aksyon ay tuluyang matatalo ang takot sa kalungkutan at magtuturo ng kalayaan.
Kahulugan sariling kagustuhan . Ang mga taong naka-attach sa opinyon ng ibang tao ay walang mga layunin sa buhay at kanilang sariling pananaw sa ito o sa sitwasyong iyon. Ang lahat ng mga manifestations na ipinakita ay nakatago sa likod ng mukha ng isang estranghero, dahil lahat ng bagay na gusto ng mga kamag-anak, ang isang umaasa ay nais ding magkaroon. Ang gayong indibidwal ay kailangang makahanap ng lakas sa kanyang sarili at sagutin ang mga tanong tungkol sa kung ano ang mahalaga sa kanya at kung sino ang gusto niyang maging sa buhay.
Pagpapakita ng pagsalakay. Ang bawat tao ay may posibilidad na itapon ang kanyang emosyonal na galit at ipagtanggol ang isang personal na pangitain ng isang partikular na sitwasyon. Kung patuloy mong pinipigilan ang pagsalakay sa iyong sarili at huwag ipaalam ito, maaari itong maging sanhi ng isang masakit na estado ng kalusugan, bumuo ng personal na kawalang-interes. Ang pagtatanggol sa iyong posisyon, makakahanap ka ng iyong sariling opinyon, na tutulong sa iyo na makatakas mula sa pagkabihag ng pagkagumon.
Pagtatakda ng mga hangganan. Ang pagkakaroon ng balangkas ng isang malinaw na limitasyon ng kung ano ang pinahihintulutan, ang isang tao ay nakakakuha ng pangkalahatang pag-apruba. Ang nanginginig na mga hangganan ay nagbubunga ng kawalan ng kapanatagan, na nagpapahirap sa maraming tao. Pagkatapos ng lahat, tanging mga natatanging facet ang nagsasalita ng pagkakaroon ng mga layunin sa buhay na hindi matitinag. Ang ganitong uri ng aksyon ay magbibigay-daan sa iyo upang mahanap ang iyong mukha sa lipunan.
Pag-alis ng mga ilusyon. Tutulungan ka ng hakbang na ito na maunawaan iyon mga ideal na tao Hindi maaaring. Maging ang mga taong nakikita nila ang mga idolo ay may mga negatibong katangian. Sa pagmamasid sa kanila, maaari mong sirain ang ilusyon na mundo na nilikha ng iyong sariling kamalayan.

Kapag tinanong ng isang tao ang kanyang sarili kung paano hindi bigyang-pansin ang opinyon ng ibang tao, maaari nating pag-usapan ang kanyang kamalayan sa mga problema na lumitaw at ang pagnanais na mapupuksa ang mga ito. Mula sa sandaling ito ay nagsisimula ang pakikibaka sa pagkagumon.

Isang listahan ng mga pagsasanay na magsasabi sa iyo kung paano huminto depende sa opinyon ng ibang tao:

Kailangang manood ng pelikula o magbasa ng libro, para lang malaman ng lahat ang materyal. Matapos makilala ang napiling balangkas, dapat kang gumawa ng isang listahan kung saan ang mga sandali na gusto mo at hindi gaanong nakasulat. Kapag nalaman ng isang tao ang kakanyahan ng isang pelikula o libro, dapat niyang kausapin ang malalapit na kaibigan tungkol sa kung anong impresyon ang mayroon siya. Sa panahon ng pag-uusap, maaaring lumitaw ang mga hindi pagkakaunawaan, ngunit sa anumang kaso ay hindi ka dapat lumihis mula sa iyong nabuo nang opinyon. Ang iminungkahing ehersisyo ay inirerekomenda na ulitin hanggang ang tao ay makaramdam ng tiwala sa sarili.
Ito ay kinakailangan upang magreseta ng mga layunin na binalak na makamit sa isang tiyak haba ng buhay. Matapos makumpleto ang pamamaraang ito, ang mga tao ay nakakakuha ng kumpiyansa at nagsisikap na makamit ang kanilang pinlano.
Kailangan mong makatanggi, upang linangin ang lakas sa iyong sarili na magsabi ng "Hindi!" sa mga tao. Upang matutunan ito, kailangan mong magsimula sa maliit. Halimbawa, kapag ang isang kaibigan ay nagmungkahi na makipagkita sa isang tiyak na oras, ito ay nagkakahalaga ng pagbabago nito nang hindi bababa sa 30 minuto, ngunit ito ay magiging isang positibong pagbabago.

Kung ang isang tao ay hindi makayanan ang pag-asa sa mga opinyon ng iba sa kanyang sarili, kung gayon ang isang espesyalista lamang ang makakatulong sa kanya.

Paano hindi matakot sa opinyon ng ibang tao - tingnan ang video:

Ang lahat ng mga tao na nahulog sa lambat ng pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay nilalabag ng lipunan, nawawala ang kanilang mukha at hindi kayang tumayo mula sa karamihan. Ang pagnanais na umayon ay pumipigil sa sariling katangian. Kung may pangangailangan na malampasan ang pagkagumon, hindi ka dapat mag-alinlangan. Ang mga aksyon ay dapat na binuo ayon sa ipinakita na algorithm, at pagkatapos ay posible na palayain ang sarili mula sa mga opinyon ng iba at magkaroon ng pananampalataya sa sarili.

Ang pag-asa sa ibang tao at ang kanilang mga opinyon ay isa sa maraming pinagmumulan ng pagdurusa para sa isang tao, pati na rin ang direktang sumisira sa kanyang tagumpay. Tanungin ang iyong sarili kung gaano ka pinipigilan ng mga tanong mula sa ilang mahahalagang mapagpasyang hakbang sa iyong buhay - "Ano ang sasabihin ng mga tao?", "Ano ang sasabihin ng mga magulang, kamag-anak at kaibigan?", "Ano ang sasabihin ng mga kaibigan?". Gaano ka kadalas sumuko sa isang bagay na makabuluhan, tulad ng paggawa ng isang hakbang at pagbabago ng iyong buhay, dahil may bumubulong sa iyong tainga ng "Oo, walang mangyayari para sa iyo ..." o "Hindi ito sa iyo" o "Oo, kumuha ka ang katangahang ito sa labas ng iyong ulo, ano ang hindi mo nababagay…”.

Lahat ng mga nakamit ang pinakamataas na tagumpay - mga pulitiko, negosyante, siyentipiko, palabas na mga bituin sa negosyo, lahat sila ay nagtagumpay sa napakalaking pagtutol ng lipunan at ng kanilang kapaligiran. Halos lahat ay dumaan sa mga sitwasyon kung kailan kinakailangan na protektahan ang kanilang opinyon, pananaw sa hinaharap, protektahan ang kanilang mga layunin mula sa pambobomba ng iba na sinubukan sa lahat ng posibleng paraan upang pigilan at kumbinsihin sila na hindi ito nagkakahalaga ng pagsisimula. At nagawa nila, naging independent sila at salamat dito nakamit nila ang kanilang tagumpay! Matuto mula sa kanila, mula sa pinakamahusay at pinakamalakas!

Bilang karagdagan, tiyak na masasabi natin na ang pag-asa sa mga opinyon ng iba ay nagpapasaya sa isang tao. Ang batayan ng pagkagumon ay, sa sitwasyong ito, ito ay ang takot na hindi ka maintindihan ng ibang tao, hahatulan ka nila, sa paanuman ay magsasalita sila nang hindi maganda tungkol sa iyo, ang takot na masira ang mga relasyon sa mga tao, atbp. taong umaasa patuloy na nananahan sa takot na ito at nilalamon nito ang kanyang lakas, kagalakan, nagpapahirap sa kanya.

Bilang karagdagan, ang mga tao ay talagang iginagalang ang mga may sariling indibidwal na pananaw at maaaring ipagtanggol ito, igalang ang mga malaya at malakas. Ang malakas ay iginagalang, ang mahina ay hinahamak. Kung ang isang tao ay patuloy na nag-a-adjust sa mga opinyon ng iba, hindi niya makakamit ang anuman sa buhay, wala siyang core, palagi siyang mahina at talunan. Ang kanyang mga plano, kahit na ang pinaka mapanlikhang mga plano, ay palaging madudurog ng mga opinyon at hindi pagkakasundo ng ibang tao, sa pamamagitan ng kanilang mga limitasyon at stereotype, at wala siyang gagawin tungkol dito. Maliban kung napagtanto niya ang kanyang pagkakamali at nagtakda ng layunin na maging isang Independent. Tungkol sa kung ano ang kalayaan at kung ano ang nangyayari -.

Bakit umaasa ang mga tao sa opinyon ng iba, ano ang mga dahilan?

Dahilan 1. Takot. Takot sa paghatol, takot na hindi maintindihan, takot na masira ang mga relasyon, takot na mawalan ng suporta, atbp. Ang mga duwag na tao ay palaging magiging umaasa, mahina at malungkot. Kung itinuturing mong matalino ang iyong sarili - alisin ang takot, dahil ang lahat ng iyong kinatatakutan ay palaging hindi makakamit para sa iyo! Paano mapupuksa ang takot -.

Dahilan 2. Maling awtoridad. Kung gusto mong matutong magpalipad ng eroplano, kanino ka pupunta? Sa submariner? Hindi! Sa isang chess player? Hindi! At bakit? Tama, dahil wala silang naiintindihan sa aerobatics. Pupunta ka sa flight school kasama ang pinakamahusay na instruktor. At kaya sa lahat ng bagay, sa teorya, kung nais mong makamit ang ilang layunin, kailangan mong pumunta sa isang tao na isang espesyalista sa pagkamit ng layuning ito. tama? "Oo" - sagot mo. Pero iba ang buhay. Kadalasan, kapag ang ilang maliwanag na ideya ay pumasok sa ating isipan, hindi tayo pumupunta sa isang espesyalista na nakakaalam kung paano buhayin ang ideyang ito, ngunit upang isara ang mga tao, madalas na walang kakayahan na mga kaibigan at kamag-anak na walang naiintindihan tungkol dito at, siyempre. , ay pupunahin ka dahil sa udyok lamang na gawin ang isang bagay na hindi pa nagawa ng iba. Bakit natin ito ginagawa? Simple lang ang sagot - dahil ito ang mga taong pinakamalapit sa atin at higit sa lahat pinagkakatiwalaan natin sila. Ngunit eksperto ba sila sa ating napiling larangan? Ano ang naiintindihan nila sa lugar ng interes sa amin? Kung wala silang naiintindihan, hindi nila tayo ipapayo sa anumang bagay na makatwiran at sapat. At samakatuwid, sa lahat ng nararapat na paggalang sa ating mga mahal sa buhay - huwag makinig sa kanila!

Bilang karagdagan, marami sa ating mga mahal sa buhay ang hindi interesado sa ating tagumpay at taos-puso mula sa kaibuturan ng kanilang mga puso ay hindi nagnanais. Pagkatapos ng lahat, kung pinamamahalaan nating gawin ang hindi nila nagtagumpay, kailangan nilang magsimulang mag-isip ng mas mahusay tungkol sa amin, at mas masahol pa tungkol sa kanilang sarili, at walang sinuman ang nagnanais nito :). - isang kahila-hilakbot at bisyo, mag-ingat sa mga ito. At magpasya sa mga awtoridad - kung sino at sa kung ano ang maaaring maging awtoridad para sa iyo, kung sino ang iyong pinakikinggan, at kung sino ang hindi mo maaaring pakinggan.

Dahilan 3. Pagdududa sa sarili. Kapag ang isang tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, kapag hindi siya tiwala sa kanyang sarili, palagi siyang gumagawa ng mahihirap na desisyon, palagi siyang nagdududa. At kung ang isang tao ay walang tiwala sa loob, nagsisimula siyang hanapin ito sa ibang mga tao, ngunit muli ay napupunta sa kanyang mga mahal sa buhay. At ito ay mabuti kung ang isang tao ay makakatagpo ng isang sapat at interesadong kamag-anak na susuporta sa kanyang mga gawain. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga impulses na ito ay mapapawi dahil sa inggit, kawalan ng pang-unawa, kawalan ng interes sa iba, atbp. Samakatuwid, palakasin at huwag maghanap ng suporta sa mga mahal sa buhay.

Mayroong iba pang mga dahilan - ito ay dahil sa kung saan ang isang tao ay nagiging gumon, lubos na kahinaan at kawalan ng gulugod, kapag ang isang tao sa buhay ay tulad ng isang kumot kung saan ang lahat ng mga paa ay pinupunasan. Sa kasong ito, kailangan mong lumikha ng iyong panloob na baras, maging . Iba pang mga dahilan.

Ngunit kahit na makilala mo ang iyong sarili sa mga halimbawang inilarawan sa itaas - huwag mawalan ng pag-asa! Ang problemang nauunawaan ay isang problemang kalahating nalutas.

Paano hindi umaasa sa opinyon ng ibang tao. Algorithm

1. Dapat mong tapat na aminin sa iyong sarili kung ano ang iyong kinakatakutan., bakit natatakot kang magkaroon ng sariling opinyon? Bakit ka natatakot na hindi ma-approve ng iba? Bakit mo kailangan ang pag-apruba na ito? At sa huli, magpasya kung ano ang mas kailangan mo, ang pag-apruba ng iba o ng iyong itinatangi na layunin, ang iyong pangarap, ang iyong bagong buhay.

Karamihan sa ating buhay ay nakasalalay sa mga tao sa ating paligid, sa kanilang mga opinyon, pagtatasa, panghihikayat o pagpuna. Maaaring ilipat ng isang tao ang mga bundok kung siya ay pinupuri, o umatras sa kanyang sarili kapag nakarinig siya ng negatibong pagsusuri na naka-address sa kanya. Kung ang isang tao na ang opinyon ay mahalaga sa atin ay nagpahayag ng kawalang-kasiyahan, kung gayon ang ating pang-unawa sa sarili ay maaaring magbago nang malaki sa negatibo. Ang damit, na tila chic, pagkatapos ng isang kritikal na pagtatasa ng kanyang asawa, gusto kong agad na ibalik ito sa tindahan. Ang pinakahihintay na bagong kotse, pagkatapos ng mga kritikal na pahayag ng isang kasamahan, ay hindi na tila isang kumikitang pagbili. Gayunpaman, hindi ito ang iyong kawalan ng kakayahang gawin isang magandang pagpipilian, ngunit sa iyong pag-asa sa pagtatasa ng ibang tao. Ang sinumang tao ay may karapatang ipahayag ang kanyang opinyon, ngunit hindi ito nangangahulugan na talagang tinatasa niya ang iyong sitwasyon, at samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na makinig sa kanya, ngunit huwag umasa sa kanya. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang praktikal na payo kung paano iwanan ang mga opinyon ng iba at huwag itong personal, upang hindi masira ang iyong buhay.

5 tips kung paano huminto depende sa opinyon ng iba

Huwag mag-isip sa mga iniisip at desisyon ng ibang tao

Maaaring ipahayag ng lahat ang kanilang negatibo o positibong opinyon, ngunit walang humihiling sa iyo na sundin ang mga saloobin o payo na ito. Huwag magtagal sa ideya na ang iba ay tama at ikaw ay mali. Ang gawain ay upang makilala ang katotohanan sa mga opinyon ng iba at gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon mula dito, na isinasabuhay ang mga ito sa iyong buhay, sa iyong pananaw sa mundo at mga iniisip. Bakit baligtarin ang mundo mo kung may nagdesisyong pumuna sa iyo?

Mas mainam siguro na hanapin ang dahilan ng gayong pagpuna at pag-aralan ang mga aksyon ng iba.

Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa mga opinyon ng mga tao sa paligid mo lamang kung talagang kailangan mo ng payo ng isang tao. Ngunit kahit ganoon, kailangan mong tandaan na lahat ng tao ay maaaring magkamali.

Itigil ang kasiyahan, hayaan silang pasayahin ka!

Upang pasayahin ang nanay, tatay, kapatid na babae, kapatid na lalaki, minamahal, minamahal, anak, anak na babae, kasintahan o kaibigan - nangangahulugan ito ng paggawa nang walang pag-aalinlangan sa gusto ng iba, pag-alis sariling emosyon at mga pagnanasa sa isang tabi. Isang luho ba para sa iyo na gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili? Kung sa mahabang panahon upang mapaluguran ang lahat, kung gayon bilang isang resulta maaari kang mawalan ng tiwala sa iyong sarili, unti-unting gagawin ang iyong buhay sa katuparan ng mga pagnanasa ng iba. Subukang baguhin ang iyong saloobin sa mga salita ng ibang tao: ang kanilang mga kagustuhan ay hindi isang dahilan para magmadali kang tuparin ang mga ito. Ibalik ang iyong buhay, hayaan ang iba na subukang gumawa ng isang bagay para sa iyo. Upang gawin ito, suriin ang bilog ng iyong mga kaibigan, baka ginagamit ka lang. Bakit ganoon ang mga kaibigan?

Ipakita sa iba na ang iyong buhay at ang iyong sariling mga interes ay higit na priyoridad para sa iyo kaysa sa iba.

Huwag ipagpalagay na ang isang tao ay maraming iniisip tungkol sa iyo - ito ay isang maling akala

Walang saysay na patuloy na mag-alala tungkol sa kung ano ang sasabihin ng iba tungkol sa iyong buhok, manicure, makeup. Ang bawat tao'y nag-iisip lamang tungkol sa kanilang sarili, at kung nakikita ka nila na may hindi naglinis na ulo na walang pampaganda, walang sinuman ang magbabayad ng pansin, at kung gagawin nila, pagkatapos ay literal na sandali, at agad na nakalimutan. Hindi ito nangangahulugan na ang iba ay hindi nagbibigay ng pansin sa isa't isa, ngunit ito ay panandaliang pansin. estranghero hindi katumbas ng halaga ang mga karanasan at pagsisikap, mga paghihirap na minsan ay iniisip mo.

Maging natatangi, walang katulad at hindi karaniwan. Maging sarili mo muna

Kung patuloy mong sinusubukan na maging katulad ng ibang tao, tuparin ang lahat ng kanyang mga kagustuhan, agad na baguhin ang iyong isip, kung ang isang tao mula sa iyong kapaligiran ay hindi nagustuhan, kung gayon maaari mong mawala ang iyong Indibidwal. At hindi madaling hanapin ito muli. Laging maging iyong sarili, ipahayag ang iyong sariling mga kawili-wiling mga saloobin, ipagtanggol ang iyong opinyon, patunayan ang iyong kaso.

Huwag mong ikumpara ang sarili mo sa ibang tao, lahat ng tao ay may kanya-kanyang buhay

Ang pag-asa sa mga opinyon ng iba ay maaaring mas masira ang iyong buhay kung ihahambing mo ang iyong sarili sa ibang tao. Sino ang may mas magandang kotse, mas naka-istilong damit, mas cool na smartphone - lahat ay mali sa akin. Mula dito, nagsisimula ang mga damdamin na ang trabaho ay hindi gaanong prestihiyoso, ang suweldo ay hindi masyadong mataas. Sa ganitong mga pag-iisip, parami nang parami ang depresyon na dumarating. Huwag ihambing ang mga kakayahan at mapagkukunan ng ibang tao sa iyong sarili. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang hanay ng mga kakayahan, kakayahan at kakayahan. Hanapin sa iyong sarili kung ano ang wala sa iba, at paunlarin ito. Palakihin ang tiwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan.

Bago gumawa ng isang bagay, madalas na tinatanong ng mga tao sa kanilang sarili ang tanong: "Ano ang iisipin ng aking mga kaibigan, kamag-anak, kasamahan, mga dumadaan sa akin?". Ang bawat tao ay may mga sitwasyon kung kailan siya ganap na sumuko sa impluwensya ng ibang tao at masakit na tumugon sa mga opinyon ng iba.

Halimbawa, pinangarap mong maging programmer, ngunit pinilit ng iyong mga magulang na pumasok sa medikal na paaralan dahil ang iyong lola ay isang doktor. Nakikisali ka sa ballroom dancing, at tinawag ng isang kaibigan ang libangan na ito na hindi uso at nag-alok na sumama sa kanya sa gym. Gusto mong makakita ng bagong pelikula na pinagbibidahan ng paborito mong aktor, ngunit sinabi ng mga kasamahan sa trabaho na ang pelikula ay kasuklam-suklam at hindi sulit na mag-aksaya ng oras.

Napakarami, sa kapinsalaan ng kanilang mga hangarin at interes, ay ganap na umaasa sa mga opinyon ng iba. Ang ganitong mga tao ay hindi na makakagawa ng isang independiyenteng hakbang at patuloy na naghihintay para sa pag-apruba o papuri ng ibang tao. Kasabay nito, hindi nila napagtanto na ang gayong pagkagumon ay lubhang nakakapinsala sa kanilang personal na pag-unlad at nakakasagabal sa pagbuo ng kanilang sariling buhay.

MGA DAHILAN AT BUNGA NG PAG-ASA SA IBANG OPINYON

Sa pagkabata, ang mga magulang ay ganap na nagpapasya sa lahat para sa bata. Nang hindi isinasaalang-alang ang opinyon ng sanggol, pinipili nila ang pagkain, damit, laruan. Sa kabila ng katotohanan na kahit na ang isang sanggol ay may mga kagustuhan nito. Halimbawa, gusto ng ilang bata ang fruit puree, habang ang iba ay mas gusto ang vegetable puree. Kadalasan, pinupuna ng mga magulang ang mga kaibigan ng bata at, itinuturo ang kanilang mga pagkukulang, hinihiling na itigil ang komunikasyon.

Maaari din nilang ipataw ang pakikipagkaibigan sa ilang mga bata sa isang anak na lalaki o babae: "Si Mashenka mula sa pangalawang pasukan ay isang mahusay na mag-aaral at sumayaw. Kailangan mo siyang makilala." Sa ilalim ng impluwensya ng gayong panggigipit, nagiging malihim ang bata. Hindi niya sinasabi sa sinuman ang tungkol sa kanyang mga karanasan, dahil natatakot siyang makarinig ng pagpuna at hindi pagsang-ayon. Ngunit sa pagdadalaga lantarang sumasalungat sa mga magulang, sinusubukang ipagtanggol ang kanyang sariling opinyon. Siyempre, ang mga matatanda ay maaaring maunawaan, dahil gusto lamang nila ang pinakamahusay para sa bata.

Gayunpaman, sa paghahangad ng mabuting hangarin, maraming mga magulang ang nagpapataw ng kanilang personal na opinyon sa mga bata bilang ang tanging tama. Una bumili sila ng mga bagay ayon sa kanilang panlasa, pagkatapos ay nakahanap sila ng "tamang" mga kaibigan, pumili ng isang prestihiyosong unibersidad at, sa kanilang opinyon, isang angkop na kasosyo sa buhay. Kasabay nito, hindi iniisip ng mga magulang na ang isang tao na umaasa sa iba sa lahat ng bagay ay isang potensyal na talunan.

Pagkatapos ng lahat, ang mga kaibigan kapag ipinataw ay maaaring maging mga taong walang galang. Ang isang espesyalidad na nakuha sa isang prestihiyosong unibersidad ay hindi interesado. Ang isang tao ay walang pagnanais na magtrabaho ayon sa propesyon. At ang mahusay na mag-aaral na si Mashenka, ang nagustuhan ng kanyang mga magulang, ay naging isang mapagmahal na asawa, ngunit hindi sa lahat ng babae na nais kong mabuhay sa buong buhay ko.

Ang gayong tao ay hindi nasisiyahan at hindi nasisiyahan sa kasalukuyang sitwasyon. Kasabay nito, hindi niya mababago ang anuman, dahil nakasalalay siya sa mga opinyon ng iba at hindi alam kung paano mamuhay sa kanyang sariling isip. Bilang karagdagan sa mga magulang, nagagawa rin ng mga kaibigan na ipataw ang kanilang mga libangan at pag-uugali. Pinapayuhan nila ang pagbili ng mga bagay sa ilang mga tindahan, pagbili ng parehong kotse at pagpili ng mga resort kung saan sila mismo ay nagpahinga. Ang mga kasamahan sa trabaho ay maaaring magsimulang suriin ang mga propesyonal na katangian at kahit na gumawa ng mga komento tungkol sa hitsura.

Paano nakakaapekto ang ganitong uri ng pagkagumon sa buhay ng isang tao:

Ang pagkawala ng sarili mong "ako". Ang isa ay nakakakuha ng impresyon na ang iba ay naglalagay ng presyon sa at pinipigilan ang personal na opinyon ng indibidwal. Sa ilalim ng gayong impluwensya, ang kakayahang mag-isa na bumuo ng buhay ng isang tao at gumawa ng mga desisyon sa isa o ibang isyu ay nawawala.
Ang Pangangailangan para sa Panlabas na Pagsusuri. Ang ganitong mga tao ay nangangailangan ng mga komento at pag-apruba ng kanilang mga aksyon at aksyon. Ang ibang reaksyon ay itinuturing na isang pagtuturo sa totoong landas. Ang isang taong may ganoong pagkagumon ay naiimpluwensyahan ng ganap na lahat sa paligid niya.
Hindi mapag-aalinlanganang opinyon ng mga magulang. Ang isang bata, kung kanino kahit na sa pagkabata ang mga magulang ay palaging gumagawa ng mga desisyon, na sa pagtanda ay madalas na nakasalalay sa kanilang opinyon. Ang ganitong mga tao ay nananatiling nakadikit sa pagtatasa mula sa kanilang mga kamag-anak at hindi nila kayang kontrahin ang mga ito, bagama't mayroon silang kabaligtaran na pananaw. Ang ganitong attachment ay maaaring humantong sa kawalan ng kakayahang umiral nang nakapag-iisa.
Pagkabigong ipagtanggol ang posisyon ng isang tao. Kung sa pagkabata ang sanggol ay patuloy na napapailalim sa panggigipit mula sa mga kapantay o nakatatanda, sa pagkakaroon ng matured, hindi siya mangunguna sa isang talakayan. Hindi na niya gugustuhing patunayan ang kanyang punto. Mas magiging madali para sa kanya na sumang-ayon, at itulak ang kanyang opinyon sa background.
Nais na maging katulad ng lahat. Ang isang tao na may katulad na posisyon ay natatakot na tumayo mula sa karamihan at sinusubukang mamuhay ayon sa mga prinsipyo ng kawan. Laging mahalaga para sa gayong mga tao na malaman na hindi sila mas masahol kaysa sa iba, ngunit tulad ng iba.
Pag-iwas sa Pananagutan. Ang mga personalidad na may ganitong mga katangian ay may kakayahang manlilinlang, hindi sila maaasahan, dahil iniiwasan nila ang responsibilidad sa lahat ng posibleng paraan. Ang isang taong lumayo sa paglutas ng mga seryosong isyu ay hindi tinatanggap sa pangkat ng trabaho.

Sa pagdating ng Internet Ang pag-asa sa mga opinyon ng iba ay malinaw na ipinakita sa sa mga social network. Ang mga tao ay nagpo-post ng mga larawan ng iba't ibang paksa sa kanilang mga pahina: kasal, mga sanggol, paglalakbay, gym, pagkain, pamimili, mga alagang hayop. Ang lahat ng ito para makita ng iba kung gaano kayaman ang buhay ng isang tao.

Dumarating sa punto ng kahangalan kapag ang mga larawan ng almusal, tanghalian at hapunan ay nai-post sa mga social network. Maaaring samahan ng mga larawan ang mga komento: "Ang sarap ng umaga ko" o "Masarap na hipon para sa hapunan." Inaasahan ng mga tao ang pag-apruba mula sa iba, mga komento ng tugon at, siyempre, mga gusto.

Patuloy silang pumupunta sa pahina upang suriin kung sino pa ang nag-like ng kanilang publikasyon at nagagalak na parang mga bata pagkatapos basahin ang mga positibong komento ng mga kaibigan. Ang ganitong mga tao ay hindi umalis sa pag-iisip: "Ano ang sasabihin ng aking mga kaibigan kung mag-post ako ng larawan ng aking bagong kotse?" o "Hayaan ang lahat na makita ang aming kasal." Nais ng isang tao na igiit ang kanyang sarili, ipakita ang kanyang kahalagahan at nakakaligtaan ang sandali kapag siya ay naging masakit na umaasa sa opinyon ng ibang tao.

Mga sanhi ng pag-asa sa isang opinyon sa labas:

Mahina ang karakter. Ang mga taong may ganitong katangian ay madaling maimpluwensyahan mula sa labas.
Tao na ginagabayan ng kanyang kakanyahan. Ang ganitong mga indibidwal ay umiiwas sa pananagutan at hindi nakakagawa ng mga desisyon sa kanilang sarili.
Masamang karanasan. Lumilitaw sa pagkabata, nang ihinto ng mga magulang ang inisyatiba ng bata na gumawa ng isang bagay sa kanilang sarili. Sa edad, hindi na kailangang pamahalaan ang iyong buhay, at ang tampok na ito ay inilipat sa mga balikat ng mga kaibigan o kamag-anak.
Mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang katangiang ito ay hindi ginagawang posible na ipagtanggol ang mga interes ng isang tao, ngunit sa kabaligtaran, ginagawa nitong malapitan ang isang tao upang hindi magdulot ng labis na pagkondena.
Kawalan ng pagmamahal sa pagkabata. Sa pang-adultong buhay, ang indibidwal ay naghahangad na makaakit ng pansin, humihingi ng pag-apruba o pagkondena mula sa mga tagalabas. Ang mga pagkilos na ito ay nakakatulong sa kanya na madama na hindi siya isang bakanteng lugar.
Lumikha ng mga stereotype. Kung ang isang bata ay pinuri para sa lahat ng kanyang mga aksyon (siya ay kumain, nagising, nagpunta sa banyo, atbp.), Siya ay nabubuhay sa takot na gumawa ng mali at samakatuwid ay palaging ginagabayan ng payo ng ibang tao.

Kaya't ang isang taong napapailalim sa impluwensya ng ibang tao ay nagbabago ng kanyang pag-uugali upang masiyahan ang iba. Ang ganitong mga pagbabago ay salungat sa panloob na paniniwala. Gayunpaman, ang isang tao ay higit na nag-aalala tungkol sa kung ano ang sasabihin ng mga kasamahan, kung ano ang iisipin ng mga kaibigan, at kung ano ang magiging reaksyon ng mga magulang.

PAANO TANGGALIN ANG DEPENDENCE?

Simple lang. Kailangan mong maunawaan ang iyong sarili, upang maunawaan ang mga indibidwal na dahilan para sa gayong masakit na pag-asa sa opinyon ng ibang tao.

At ang isang simpleng ehersisyo ay makakatulong dito, na espesyal na idinisenyo upang paghiwalayin kung ano ang talagang kailangan mo mula sa kung ano ang ipinataw sa iyo, at masunurin mong i-drag ito - tulad ng bagahe ng ibang tao.

Ang ehersisyo na ito ay simple, gayunpaman, tulad ng lahat ng simple, ito ay napakatalino. Subukan ito at ikaw ay mabigla sa mga resulta. Ang ehersisyo na ito ay hindi nangangailangan pagtutulungan ng magkakasama sa group psychotraining, ito ay isinasagawa nang mag-isa.

Ang kailangan mo lang ay isang blangkong papel, panulat at isang oras ng libreng oras. Kaya…

Hatiin ang sheet na may dalawang patayong linya sa tatlong hanay, at pagkatapos, hatiin ang sheet na ito na may mga pahalang na linya sa mga linya - hangga't gusto mo.

Ang unang (kaliwa) column ay tatawaging " Ako ay Totoo". Pangalawang (gitna) column - « Ako ay perpekto" . Ang ikatlong (kanan) na hanay ay tatawaging " Para saan? »

Totoo at ideal ako

Pagkatapos mag-isip, gumawa ng isang numerong listahan ng iyong mga katangian at katangian na itinuturing mong mga pagkukulang. Halimbawa: "Mayroon akong 6 na dagdag na pounds" o "Natatakot akong magsalita sa harap ng mga tao", atbp.

Pagkatapos mong gawin ang iyong listahan sa kaliwang hanay, kunin ang bawat pahayag at baguhin ito, na parang ipinagpapatuloy ang sumusunod na parirala: "At sa isip ko..." at pagkatapos ay makakakuha ka ng isang bagay tulad nito: At sa isip, tumitimbang ako ng 70kg! O: Sa isip, masaya akong magsalita sa harap ng isang buong bahay at magbigay ng inspirasyon sa mga tao sa mga dakilang gawa!

Tingnan mo ang nangyari. Nakikita mo - ayon sa mga resulta ng pagsasanay na ito, ang iyong mga layunin at hangarin ay ipinahayag. Makatotohanan o hindi makatotohanang mga layunin? sa iyo o hindi? Upang tumpak na masagot ang mga tanong na ito, kailangan mong punan ang ikatlong column na "Bakit?"

Para saan?

Bakit kailangan mong magbawas ng timbang? Bakit nagagawang makipag-usap sa mga tao (kung, halimbawa, ikaw ay isang accountant)? Paano ito o ang kakulangan sa kalidad na iyon ay nakakasagabal sa iyong buhay? At nakikialam ba sila? Maaari kang maglagay ng mga tandang pananong kung biglang magiging malinaw na nabubuhay ka nang maayos sa "kapintasan" na ito.

Column "Bakit?" dapat tapusin nang may pag-iisip at tapat. Yaong mga lugar kung saan ang iyong kamay mismo ay naglalagay ng malinaw na naguguluhan na mga tandang pananong - ito ay hindi makatotohanan at hindi kinakailangang mga layunin para sa iyo. Posibleng hindi lang sila para sa iyo. Nangyayari na hindi ka maaaring maglagay ng anuman sa isang linya, maliban sa ilang mga katanungan ...

Alalahanin ang iyong pagkabata. Isang pagod at pabagu-bagong bata ang umabot sa ika-25 na makinilya sa tindahan. "Gusto ko!" Sigaw ng bata.

"Para saan?" - isang mahinahon na may sapat na gulang na nagtanong sa kanya nang walang takot, - "Bakit kailangan mo ang laruang ito?"

Kaya sa palagay mo, kailangan mo ba ang laruang ito o marahil maaari kang maging ganap na masaya kung wala ito?

Kung gusto mong maging malayang tao pagkatapos ay makinig sa iyong sarili nang mas madalas. Kailangan mong pumunta sa iyong sariling paraan, at hindi kopyahin ang buhay ng mga kaibigan at kamag-anak. Hayaan ang iyong mga anak na pumili upang hindi sila umasa sa mga opinyon ng ibang tao.