ნევროზი. როგორ გამოიყურება ნევროზული პიროვნება და როგორ განკურნოს ნევროზი? ნევროზი - სიმპტომები მოზრდილებში, მიზეზები, პირველი ნიშნები და მკურნალობა როგორ განკურნოთ ნევრასთენია თავად

ნევროზი არის ფსიქოგენური, ფუნქციური, შექცევადი დარღვევების ერთობლიობა, რომელიც დიდხანს გრძელდება. ამისთვის კლინიკური სურათინევროზს ახასიათებს აკვიატებული, ასთენიური ან ისტერიული გამოვლინებები, ასევე ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის დროებითი შესუსტება. ნევროზს ასევე უწოდებენ ფსიქონევროზს ან ნევროზულ აშლილობას.

მოზრდილებში ნევროზის მიზეზი უმეტეს შემთხვევაში არის კონფლიქტები (შინაგანი ან გარეგანი), სტრესი, გარემოებები, რომლებიც იწვევენ ფსიქოლოგიურ ტრავმას, ფსიქიკის ემოციური ან ინტელექტუალური სფეროების ხანგრძლივ გადატვირთვას.

პავლოვმა განსაზღვრა ნევროზი, როგორც მაღალი ნერვული აქტივობის გახანგრძლივებული ქრონიკული დარღვევა, რომელიც პროვოცირებულია ქერქში. ცერებრალური ნახევარსფეროებიტვინის ნერვული პროცესების გადატვირთვა და არაადეკვატური ხანგრძლივობისა და სიძლიერის გარე სტიმულის ზემოქმედება. მე-20 საუკუნის დასაწყისში კლინიკური ტერმინის „ნევროზის“ გამოყენებამ არა მხოლოდ ადამიანებთან, არამედ ცხოველებთან მიმართებაშიც გამოიწვია მეცნიერებს შორის მრავალი დავა. ძირითადად, ფსიქოანალიტიკური თეორიები წარმოადგენენ ნევროზს და მის სიმპტომებს, როგორც ფსიქოლოგიური, ფარული კონფლიქტის შედეგად.

ნევროზის მიზეზები

ამ მდგომარეობის გაჩენა დამოკიდებულია ბევრ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიური ფაქტორები. ყველაზე ხშირად, კლინიკურ პრაქტიკაში სპეციალისტებს უწევთ გამკლავება შემდეგი ეტიოპათოგენეტიკური ზემოქმედებით:

- ხანგრძლივი ემოციური დისტრესი ან გონებრივი გადატვირთვა. მაგალითად, მაღალმა აკადემიურმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვებში ნევროზების განვითარება, ხოლო ახალგაზრდებში და მოწიფულ ადამიანებში ეს ფაქტორები მოიცავს სამუშაოს დაკარგვას, განქორწინებას, მათი ცხოვრებით უკმაყოფილებას;

- პირადი პრობლემების გადაჭრის უუნარობა. მაგალითად, ვადაგადაცილებული სესხის მდგომარეობა. ბანკის მხრიდან ხანგრძლივმა ფსიქოლოგიურმა ზეწოლამ შესაძლოა გამოიწვიოს ნევროზული დარღვევები;

- უაზრობა, რამაც გამოიწვია უარყოფითი შედეგი. მაგალითად, ადამიანმა ჩართული დატოვა ელექტრომოწყობილობა და გაჩნდა ხანძარი. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება განვითარდეს ნევროზი აკვიატებული მდგომარეობები, რომელშიც ადამიანს მუდმივად ეპარება ეჭვი იმაში, რომ დაავიწყდა რაიმე მნიშვნელოვანის გაკეთება;

- ინტოქსიკაცია და დაავადებები, რომლებიც იწვევს ორგანიზმის დაქვეითებას. მაგალითად, ნევროზები შეიძლება წარმოიშვას ინფექციური დაავადებების შედეგად, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში არ ქრება (გრიპი, ტუბერკულოზი). ასევე, ნევროზები ხშირად უვითარდებათ ალკოჰოლს ან თამბაქოს დამოკიდებულ ადამიანებს;

- ცენტრალური ნერვული სისტემის განვითარების პათოლოგია, რომელსაც თან ახლავს ხანგრძლივი ფიზიკური და გონებრივი სამუშაოს შესრულების უუნარობა (თანდაყოლილი ასთენია);

- ნევროზული ხასიათის დარღვევები შეიძლება განვითარდეს აშკარა მიზეზის გარეშე, რაც მოქმედებს როგორც შინაგანი სამყაროს ავადობისა და პაციენტის თვითჰიპნოზის შედეგად. დაავადების ეს ფორმა ხშირად გვხვდება ქალებში ჰისტეროიდული ტიპის ხასიათით.

ნევროზის სიმპტომები

ნევროზების კლინიკური სურათი პირობითად იყოფა ორ დიდ ჯგუფად: სომატური და ფსიქიკური ხასიათის სიმპტომები. ორივე გვხვდება ყველა სახის ნეიროპათიური აშლილობის დროს, მაგრამ ნევროზის თითოეულ ტიპს აქვს თავისი მახასიათებლები, რომლებიც დიფერენციალური დიაგნოზის საშუალებას იძლევა.

ფსიქოპათიური ხასიათის ნევროზის სიმპტომები მოიცავს შემდეგ გამოვლინებებს:

- თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, ქრონიკული შფოთვა, გაურკვევლობა, დაღლილობა. ამ მდგომარეობაში მყოფი პაციენტი არ ადგენს თავისთვის ცხოვრებისეულ მიზნებს, არ სჯერა საკუთარი თავის და დარწმუნებულია წარმატების ნაკლებობაში. პაციენტებს ხშირად უვითარდებათ არასრულფასოვნების კომპლექსები კომუნიკაციის უნარის ნაკლებობასთან და საკუთარი გარეგნობით უკმაყოფილებასთან დაკავშირებით;

- პაციენტის გამოცდილება მუდმივი დაღლილობა, არაფრის გაკეთება არ სურს აქტიური ქმედებებისწავლაში და სამსახურში წინსვლისთვის, მისი შესრულება მნიშვნელოვნად მცირდება და აღინიშნება ძილის ხშირი დარღვევა (ძილიანობა ან უძილობა).

ზემოაღნიშნულის გარდა, ნევროზის ნიშნებს მიეკუთვნება არაადეკვატური, რომელიც შეიძლება იყოს გადაჭარბებული ან დაუფასებელი.

სომატური ნევროზის სიმპტომები მოიცავს შემდეგ გამოვლინებებს:

- გულის ეპიზოდური ტკივილი, რომელიც ვლინდება მოსვენების დროს ან ფიზიკური დატვირთვის დროს;

- ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ნიშნები, ოფლიანობა, კიდურების ტრემორი, ძლიერი შფოთვა, რომელსაც ახლავს ჰიპოტონური სინდრომი.

არტერიული წნევის კრიტიკული დაქვეითების მომენტებში პაციენტმა შეიძლება დაკარგოს ცნობიერება ან დაქვეითდეს.

მოზრდილებში ნევროზის ნიშნები შეიძლება გამოიხატოს ფსიქალგიის გამოვლინებაში, რომელიც ხასიათდება ტკივილის გამოხატვით ორგანული პათოლოგიის გარეშე.

ტკივილი ასეთ შემთხვევებში მოქმედებს როგორც ფსიქიკის პანიკური რეაქცია პაციენტის ამის მოლოდინზე. ხშირად ადამიანს უჩნდება სიტუაცია, როცა ზუსტად ის ხდება, რასაც ქვეცნობიერად ფიქრებიდან ვერ გამოუშვებს და რისიც ეშინია.

ნევროზის ნიშნები

შემდეგი ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს ადამიანში ამ აშლილობის არსებობაზე:

- ემოციური დისტრესი გარეშე თვალსაჩინო მიზეზები;

- კომუნიკაციის პრობლემები;

- განცდების ხშირი გამოცდილება, შფოთვა, რაღაცის შეშფოთებული მოლოდინი;

- გაურკვევლობა;

- განწყობის არასტაბილურობა, მკვეთრი ან ხშირი ცვალებადობა;

- ღირებულებათა სისტემის შეუსაბამობა და გაურკვევლობა, ცხოვრებისეული პრეფერენციები და სურვილები, ცინიზმი;

- არაადეკვატური თვითშეფასება: გადაჭარბება ან დაუფასებლობა;

- ცრემლდენა;

— მაღალი მგრძნობელობასტრესი სასოწარკვეთის სახით ან;

- შფოთვა, დაუცველობა, შეხება;

- ტრავმული სიტუაციის ფიქსაცია;

— სწრაფად მუშაობის მცდელობა მთავრდება დაღლილობით, ყურადღების და აზროვნების უნარის დაქვეითებით;

- ადამიანი განიცდის მომატებულ მგრძნობელობას ტემპერატურის ცვლილებების, კაშკაშა სინათლისა და ხმამაღალი ხმების მიმართ;

— ძილის დარღვევა: მოუსვენარი, ზედაპირული ძილი, რომელიც არ მოაქვს შვებას, აღინიშნება ძილიანობა დილით;

- გულის ტკივილი და თავის ტკივილი;

- მომატებული დაღლილობა, დაღლილობის შეგრძნება, შესრულების ზოგადი დაქვეითება;

- თვალებში დაბნელება წნევის ცვლილების გამო, თავბრუსხვევა;

- ტკივილი მუცლის არეში;

- წონასწორობის შენარჩუნების სირთულე, ვესტიბულური აპარატის დარღვევები;

- მადის დაკარგვა (არასწორი კვება, შიმშილი, ჭარბი კვება, სწრაფი გაჯერება ჭამის დროს);

- ძილის დარღვევა (უძილობა), ადრეული გაღვიძება, დაძინების გაძნელება, ძილის შემდგომ დასვენების სრული შეგრძნების ნაკლებობა, ღამის გაღვიძება, კოშმარები;

- ფიზიკური ტკივილის ფსიქოლოგიური შიში, გაზრდილი ზრუნვა ადამიანის ჯანმრთელობაზე;

- ვეგეტატიური დარღვევები: გაიზარდა ოფლიანობაპალპიტაცია, კუჭის ფუნქციონირების დარღვევა, არტერიული წნევის მომატება, შარდვის სურვილის მომატება, ხველა, ფხვიერი განავალი;

- დაქვეითებული პოტენცია და ლიბიდო.

ნევროზის ფორმები

ამჟამად გავრცელებულია ნევროზის შემდეგი ფორმები:

ტერმინი „კოგნიტური თერაპია“ ნიშნავს სიტუაციის რეპროდუცირებას, რამაც გამოიწვია შფოთვა და შფოთვა პაციენტში უსაფრთხო გარემოში. ეს საშუალებას აძლევს პაციენტებს ჭკვიანურად შეაფასონ რა მოხდა და გამოიტანონ საჭირო დასკვნები. კოგნიტური თერაპია ხშირად ტარდება ჰიპნოზური ტრანსის დროს.
პაციენტის ნევროზული მდგომარეობიდან მოხსნის შემდეგ ეწყობა საუბარი მის მომავალ ცხოვრების წესზე, მის გარშემო არსებულ სამყაროში ადგილის პოვნასა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის ნორმალიზებაზე. პაციენტს ურჩევენ, გადაიტანოს ყურადღება და მოძებნოს გზები, რათა დაისვენოს გარემომცველი რეალობიდან, შეიძინოს რაიმე ჰობი ან გატაცება.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ნევროზების მკურნალობისას ფსიქოთერაპიული მეთოდები არ მოიტანს მოსალოდნელ შედეგს, მაშინ საჭიროა წამლის თერაპიის ჩატარება.

ამისათვის გამოიყენება რამდენიმე ჯგუფი. წამლები:

- ტრანკვილიზატორები;

- ნეიროლეპტიკები;

- ანტიდეპრესანტები;

— ნოოტროპული პრეპარატებიდა ფსიქოსტიმულატორები.

ტრანკვილიზატორები თავიანთი ფარმაკოლოგიური ეფექტით მსგავსია ანტიფსიქოტიკებთან, მაგრამ აქვთ მოქმედების განსხვავებული მექანიზმი, რაც ასტიმულირებს გამა-ამინობუტირის მჟავას გამოყოფას. მათ აქვთ გამოხატული სედატიური და დამამშვიდებელი ეფექტი. ინიშნება მოკლე კურსებში ობსესიურ-კომპულსიური ნევროზების დროს.

ტრანკვილიზატორები ამცირებენ შიშის, შფოთვის და ემოციური დაძაბულობის გრძნობას. ეს პაციენტს უფრო ხელმისაწვდომს ხდის ფსიქოთერაპიის მიმართ.
ტრანკვილიზატორების დიდი დოზებით თავდაპირველად შეიძლება გამოიწვიოს ლეთარგიის, ძილიანობის, მსუბუქი გულისრევა და სისუსტე. მომავალში ეს ფენომენი გაქრება და ეს წამლები გავლენას არ ახდენენ მუშაობის უნარზე. ვინაიდან ტრანკვილიზატორები ანელებენ რეაქციის დროს და აქვეითებენ ყურადღებას, ისინი უნდა დაინიშნონ მძღოლებისთვის დიდი სიფრთხილით.
IN სამედიცინო პრაქტიკაყველაზე ხშირად დანიშნული ტრანკვილიზატორებია ბენზოდიაზეპინის წარმოებულები - ქლორდიაზეპოქსიდი (Librium, Elenium), დიაზეპამი (Valium, Seduxen), Tazepam (Oxazepam), Eunoctin (Nitrazepam, Radedorm). მათ აქვთ კრუნჩხვის საწინააღმდეგო, შფოთვის საწინააღმდეგო, ვეგეტატიური ნორმალიზება და მსუბუქი ჰიპნოზური ეფექტი.

ასევე ფართოდ გამოიყენება ტრანკვილიზატორები, როგორიცაა ანდაქსინი (მეპროტანი, მეპრობამატი) და ტრიოქსაზინი. თითოეულ პრეპარატს აქვს საკუთარი ფსიქოფარმაკოლოგიური მახასიათებლები.

ტრანკვილიზატორების არჩევისას ფსიქოთერაპევტი ითვალისწინებს არა მხოლოდ დარღვევის სიმპტომებს, არამედ პაციენტის ინდივიდუალურ რეაქციას მასზე. მაგალითად, ზოგიერთი პაციენტი კარგად მოითმენს ტრიოქსაზინს და სედუქსენს (დიაზეპამს) ცუდად, ზოგი კი პირიქით.
პრეპარატის დოზები შეირჩევა ინდივიდუალურად, სედუქსენის (5 მგ) ან ლიბრიუმის (10 მგ) ერთი ტაბლეტით დაწყებული. ყოველდღიურად წამლის დოზა იზრდება 1-2 ტაბლეტით და მიიღება საშუალოდ 10-30 მგ სედუქსენი ან 20-60 მგ ლიბრიუმი.

ნეიროლეპტიკებს (ამინაზინი და სხვ.) გააჩნიათ ანტიფსიქოზური მოქმედება, აქვთ ჰიპნოზური და სედატიური ეფექტი, აღმოფხვრის ჰალუცინაციებს, მაგრამ ხანგრძლივმა თერაპიამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ინიშნება ნევროზის ისტეროიდული ფორმის დროს.

გამოხატული სედატიური ეფექტი აქვთ ანტიდეპრესანტებს (ამიტრიპტილინი და სხვ.). გამოიყენება ნევროზებისთვის, რომელსაც თან ახლავს შიში და შფოთვა. შეიძლება გამოყენებულ იქნას პარენტერალურად ან ტაბლეტის სახით.

ნოოტროპული საშუალებები (ნოოტროპილი და ა.შ.) და ფსიქოსტიმულატორებს აქვთ ამაღელვებელი ეფექტი, აუმჯობესებენ ემოციურ მდგომარეობას, აძლიერებენ გონებრივ მუშაობას, ამცირებენ დაღლილობის შეგრძნებას, იწვევენ სიძლიერის და სიძლიერის შეგრძნებას და დროებით აფერხებენ ძილის დაწყებას. ინიშნება ნევროზის დეპრესიული ფორმების დროს.

ეს პრეპარატები სიფრთხილით უნდა დაინიშნოს, რადგან ისინი ააქტიურებენ ორგანიზმის „რეზერვის“ შესაძლებლობებს ნორმალური ძილისა და დასვენების აუცილებლობის აღმოფხვრის გარეშე. არასტაბილურ ფსიქოპათიებში შეიძლება მოხდეს დამოკიდებულება.

ფსიქოსტიმულატორების ფიზიოლოგიური ეფექტი ბევრ რამეში მსგავსია, ნაწილობრივ, ადრენალინისა და კოფეინის მოქმედებასთან, რომლებსაც ასევე აქვთ მასტიმულირებელი თვისებები.

სტიმულატორებიდან ყველაზე ხშირად გამოიყენება ბენზედრინი (ფენამინი, ამფეტამინი), 5-10 მგ 1-2 რ. დღეში, Sidnocarb 5-10 მგ 1-2 რ. დღის პირველ ნახევარში.

გარდა ამისა აღდგენითი საშუალებებიასთენიური პირობებისთვის, ექსპერტები განსაზღვრავენ შემდეგ მატონიზირებელ საშუალებებს:

- ჟენშენის ფესვი 0,15 გ, 1 ტ 3 რ. დღეში ან 25 წვეთი 3 რ. დღეში ჭამამდე 1 საათით ადრე;

- Schisandra tincture 20 წვეთი 2 რ. დღეში;

- ელეუტეროკოკის ექსტრაქტი, ნახევარი ჩაის კოვზი, 3 მანეთი. დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე;

- Leuzea ექსტრაქტი 20 წვეთი 2 რ. ჭამამდე ერთი დღით ადრე;

- სტერკულიას ნაყენი 20 წვეთი 2-3 რ. დღეში;

- სატყუარას ნაყენი, 30 წვეთი, 2-3 რ. დღეში;

- არალიას ნაყენი 30 წვეთი 2-3 რ. დღეში;

- საპარალი 0,05 გ, 1 ტ 3 რ. ერთი დღე ჭამის შემდეგ;

- პანტოკრინი 30 წვეთი 2-3 რ. ჭამამდე ერთი დღით ადრე.

ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და ეფექტური დაძაბულობის შესამცირებლად ნევროზის მქონე პაციენტებს უნიშნავენ საძილე აბების მცირე დოზებს.

როგორ ვუმკურნალოთ ნევროზს

ნევროზების დროს ძალიან ეფექტურია დამამშვიდებელი მუსიკა, რომელიც მოქმედებს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. მეცნიერებმა უკვე დაამტკიცეს, რომ სწორად შერჩეულ მუსიკას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ყველაზე მნიშვნელოვან ფიზიოლოგიურ რეაქციებზე: გულისცემა, გაზის გაცვლის პროცესები, არტერიული წნევა, სუნთქვის სიღრმე, ნერვული სისტემის აქტივობა.
თვალსაზრისით, მუსიკას შეუძლია შეცვალოს ენერგია ინდივიდის სხეულში, მიაღწიოს ჰარმონიას ყველა დონეზე - ემოციური, ფიზიკური, სულიერი.

მუსიკალურ ნაწარმოებებს შეუძლია საპირისპიროდ შეცვალოს ადამიანის განწყობა. ამ მხრივ, ყველა მუსიკალური კომპოზიცია იყოფა გააქტიურებად და დამამშვიდებლად. ფსიქოთერაპევტები იყენებენ მუსიკას, როგორც მეთოდს, რომელიც ხელს უწყობს ენდორფინების გამომუშავებას და საშუალებას აძლევს პაციენტს განიცადოს ყველაზე სასურველი ემოციები, რაც ეხმარება დეპრესიული მდგომარეობის დაძლევაში.
მუსიკალური თერაპია ოფიციალურად იქნა აღიარებული ევროპის ქვეყნებში ჯერ კიდევ მე-19 საუკუნეში. ამჟამად მუსიკა გამოიყენება როგორც ჭუჭყიანობის, ასევე ფსიქიკური, ნევროზული და ფსიქოსომატური დაავადებების დროს. მუსიკალური რიტმები და ბგერები არჩევით გავლენას ახდენს ადამიანზე. კლასიკურ კვლევებს შეუძლია გაათავისუფლოს შფოთვა და დაძაბულობა, გაათანაბროს სუნთქვა და დაისვენოს კუნთები.

შინაგანი კონფლიქტები და სტრესი აიძულებს ადამიანებს იპოვონ სიმშვიდე სპეციალისტებთან მიმართვით, დაუფლებით ეფექტური მეთოდებირელაქსაცია, ნერვული სისტემის აღდგენა. ასეთ ტექნიკას თან ახლავს სპეციალური მელოდიები, რომლებიც მათთვის ფონს ემსახურება და დამამშვიდებელ ეფექტს იძლევა.

მუსიკაში გამოჩნდა ახალი მიმართულება "მედიტატიური მუსიკა", მათ შორის ეთნიკური სიმღერები და ხალხური მუსიკა. ასეთი მელოდიის აგება ხდება განმეორებით ელემენტებზე, ბლანტი მოცულობის რიტმებისა და ეთნიკური ნიმუშების ერთობლიობაზე.

ნევროზების პრევენცია

როგორც წესი, ნევროზების პროგნოზი ხელსაყრელია, მაგრამ მათი სრული განკურნების მიზნით საჭიროა დიდი ძალისხმევა, დრო და ზოგჯერ ფინანსური ხარჯები. ამიტომ ნევროზების პრევენციას დიდი მნიშვნელობა აქვს.

ნევროზის მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად ძალიან მნიშვნელოვანია სამუშაო და დასვენების გრაფიკის ნორმალიზება, რაიმე სახის ჰობი, რეგულარული გასეირნება. სუფთა ჰაერი. ფსიქიკური სტრესის შესამსუბუქებლად, თქვენ უნდა იპოვოთ შესაფერისი შესაძლებლობა, რომელიც შეიძლება იყოს დღიურის შენახვა. აუცილებელია პიროვნების პიროვნული მდგომარეობის ზუსტი მონიტორინგი და თუ ფსიქოლოგიური გადატვირთვის პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ სპეციალიზებულ სპეციალისტს.

თუ ნევროზის მდგომარეობა გამოწვეული იყო სეზონური დეპრესიით, მაშინ მის პრევენციასა და სამკურნალოდ გამოიყენება მსუბუქი თერაპია ან მზიან დღეებში სეირნობა.

ნევროზების პირველადი პრევენცია მოიცავს:

- ტრავმული სიტუაციების პრევენცია სახლში და სამსახურში;

ნევროზების მეორადი პრევენცია მოიცავს:

- რეციდივების პრევენცია;

- პაციენტების დამოკიდებულების შეცვლა ტრავმული სიტუაციების მიმართ საუბრის გზით (დარწმუნებით მკურნალობა), წინადადება და; მათი გამოვლენის შემთხვევაში დროული მკურნალობა;

- ეხმარება ოთახში სიკაშკაშის გაზრდას;

- დიეტოთერაპია (დაბალანსებული დიეტა, ალკოჰოლური სასმელების და ყავის თავის არიდება);

- ვიტამინის თერაპია, ადეკვატური ძილი;

- სხვა დაავადებების ადექვატური და დროული მკურნალობა: გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული, ცერებრალური ათეროსკლეროზი, რკინა და ვიტამინი B12 დეფიციტური ანემია;

- ნარკომანიის, ალკოჰოლიზმის გამორიცხვა.

დილა მშვიდობისა, გოგო, 21 წლის. ეს შეტყობინება გრძელი იქნება, ბოდიში. რჩევა მჭირდება.

მან განიცადა ორი რთული დაშორება (პირველი იყო მომავალ საქმროსთან დაშორება (წინადადება გაკეთდა), ქორწილი არ შედგა, მან მოატყუა, ჩვენ ერთად ვიყავით ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, მეორე კი მის შემდეგ, გადავწყვიტე რომ საკუთარ თავს კიდევ ერთხელ ვაძლევდი ურთიერთობას და მივიღე შეყვარებულობა ახალგაზრდა კაცი, წინასწარ გააფრთხილა, რომ ჩემი მდგომარეობა ნდობის კუთხით ჯერ კიდევ არასტაბილური იყო, ადვილი იყო მისი ძირი გამოუთხარო და პატიოსნებაზე და ერთმანეთის პატივისცემაზე შეთანხმდნენ, იცოდა ამბავი ყოფილზე. სამწუხაროდ, მან შეარყია ნდობა.).
პირველი დაშორების შემდეგ მთელი ძალა დავკარგე, რომ გამოვსულიყავი, მეორე დილით მაშინვე ტირილით გამეღვიძა და ფანჯრიდან გადაგდების სურვილით, არ მინდოდა, რომ ჩემმა ახლობლებმა ასეთი დანაკლისი დაკარგონ, დავურეკე. ჩემი PND (მე დავრეგისტრირდი არც თუ ისე კარგი ადამიანების ზეწოლის გამო, ვესტუმრე ფსიქოთერაპევტს, რათა მიმეღო რჩევა, როგორ გავუმკლავდე მათ და არ დავნებდე.) და წავედი პაემანზე. შემიყვანეს დღის საავადმყოფოში და დამინიშნეს ფენაზეპამი, პაროქსეტინი და კვენტიაქსი. ამის შემდეგ მე უსაფრთხოდ გამათავისუფლეს, როგორც კი დადებითი ტენდენცია იყო; ერთ წელზე ნაკლები ხნის შემდეგ გაჩნდა მდგომარეობა, რომელსაც დღემდე ვგრძნობ.
ბოლო ურთიერთობის შემდეგ, უფრო სწორად, მის დროსაც გამოჩნდა. გადავწყვიტე ისევ ვენდო, რაც ღალატის შემდეგ ძალიან გამიჭირდა, მაგრამ იგივე ამბავი გამიჩნდა. თუმცა ამჯერად ჩემი რეაქცია თავიდან ისეთი არ იყო, როგორიც საქმროსთან დაშორების შემდეგ, სამი დღე ემოციებს ვიკავებდი და ვჩუმდი, მკერდში წვა ვიგრძენი, ემოციების ნაკლებობა შფოთვის გარდა. ყველა ჩემი კიდური გაყინული გახდა, ძილი საბოლოოდ გამიფუჭდა (ქრონიკული უძილობა მაწუხებს, რომელიც დღის საავადმყოფოში დავძლიე), ლანჩის დროს დავიწყე დაძინება და ღამემდე გაღვიძება.
ერთხელაც ასე დავწექი და ვიგრძენი პალპიტაცია, პანიკის მომატება, რომ რაღაც მჭირდა, წვეთი ვალოკორდინი მომცეს, მაგრამ დროებით გამიადვილდა, უფრო ინტოქსიკაციის შეგრძნებაც კი გამიჩნდა (სუსტად ვიგრძენი, თითქოს დავლიე ალკოჰოლური სასმელი), შუადღის 3 საათზე უფრო ახლოს გადავწყვიტე დამეძინა, იმის შიშით, რომ აღარ გაეღვიძებინათ. რამდენიმე მაღვიძარა დავაყენე ჩემთვის და მულტფილმი ჩავრთე, რომ გარედან რაღაც მაინც შემეკავებინა ცნობიერებაში.

მაშინ დაიწყო ნამდვილი ჯოჯოხეთი. ჩემი საზრუნავი ურთიერთობაზე გაიზარდა და საწოლზე მიწებებული ვიყავი. ცუდი ძილი დღეში 2-4 საათი, ან თუნდაც ორი, გულისცემა, პანიკის შეტევები, რომელიც არ გაქრა, მარადიული ცრემლები სიკვდილის შიშის გამო და იმის განცდა, რომ სხეულში რაღაც ისეთი აღარ არის, როგორც ადრე. , თითქოს რაღაც არ იყო, სხვებმა დაიწყეს მუშაობა, თორემ სასიკვდილო ავად ვიყავი. შევწყვიტე ჭამა და ასეთი ცხოვრების მე-2 დღეს (დაახლოებით) მივედი კლინიკაში, ძლივს მივაშტერდი, რადგან მდგომარეობა იმდენად მძიმე იყო, მეგონა ან მოვკვდებოდი ან გონებას დავკარგავდი. თითქმის ყველა ექიმთან მივდიოდი, ყველა ანალიზი კარგად იყო, ჰორმონებიც გამიკვლიეს, ასევე ყველაფერი კარგად იყო, ეკგ იყო, კარდიოლოგი იყო, გულთანაც ყველაფერი კარგად იყო. ახალი დიაგნოზი დაუსვეს - მარცხენა პარკუჭის (გულში) ცუდი გამტარობა, ამ პათოლოგიის იგნორირებამ ნაყოფიც გამოიღო შეშფოთების მხრივ.
დამეწყო ჰიპოქონდრია, მქონდა განცდა, რომ სწორ დიაგნოზს არ მაძლევდნენ, ეჭვების გასაფანტად სხვადასხვა თერაპევტებს ვესტუმრე, ყველამ იგივე თქვა: ორგანიკა არ გაქვს, პრობლემა ფსიქიკურიაო. ყოველთვის ვსტუმრობდი თერაპევტს, როცა მტკიოდა გულ-მკერდის, ზურგის, მკლავების და ფეხების არეში, კანკალი მქონდა ხელებში, რაც უარესდებოდა. ხანდახან მარცხენა ფეხისა და მკლავის სიმძიმის შეგრძნება იყო, კიდურებში სიცივე (მითხრეს, რომ ეს იყო VSD), პალპიტაციის გამო დამეწყო დაძინების შიში, თუ უეცრად დამეძინა დღის განმავლობაში. მაგრამ მიუხედავად ამისა, ფხიზელი ცნობიერების ნარჩენებით მივხვდი, რომ სხეულს მხოლოდ დასვენება სჭირდებოდა, რომ გამოჯანმრთელდეს, დავიწყე საკუთარი თავის იძულება, რომ ეჭამა, რომ ენერგია მქონოდა.
გულის გაჩერების ან გულის უკმარისობის შიში გაჩნდა, როდესაც ღამით დავიწყე სუნთქვის გაჩერებისგან გაღვიძება (გამეღვიძა უეცრად და ქოშინით, ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნებით, ან გამეღვიძა „არ ვსუნთქავ“), გულმკერდის ტკივილი იყო. ხშირი, შეკრულობის შეგრძნება არ მტოვებდა.
ახალგაზრდას პრაქტიკულად არანაირი მხარდაჭერა არ უწევდა, რამაც გული დამწყდა, რადგან მჯეროდა სიტყვების: ჩვენ ამას ერთად გავუმკლავდებით, ყველაფერი კარგად იქნება.
შედეგად ჩუმად წავიდა, სხვა ადამიანისგან გავიგე რომ ერთად არ ვიყავით, არ შემატყობინა, რომ უკვე თავისუფალი იყო.

შემდეგ ჯოჯოხეთი გაგრძელდა. ძალით შევძელი ფეხზე დგომა და გადავურჩი სიკვდილის ყოველდღიურ შიშს (ან ჩემი ფსიქიკა იმდენად დაღლილი იყო, რომ არ გამეღვიძა), ზაფხული იყო და დავიწყე უფრო ხშირად ტყეში სიარული. დედაჩემი, უფრო ხშირად დაუკავშირდი მეგობრებს, რომლებსაც შეეძლოთ ჩემი მხარდაჭერა და გვერდით ყოფნა, მაგრამ ხანდახან ვამჩნევდი ფიქრებს, რომ ამას ვაკეთებდი, რათა მათ ჩემთან დარჩენა ცოტა ხნით ადრე სიკვდილამდე. სუფთა ჰაერმა დამეხმარა, მაგრამ იყო კიდევ ერთი რამ, რამაც შემაწუხა.
სახლი აღარ იყო რაღაც მყუდრო, თუ არავინ დადიოდა ჩემთან ერთად, შემეძლო სახლიდან გასულიყო და შემოსასვლელის ღობეზე საათობით ვიჯდე, უბრალოდ 4 კედელში არ ვიყო, ყოველი გასეირნების ან ასეთი შეკრების შემდეგ ძალიან ვბრუნდებოდი სახლში. დაღლილი, ბეტონის კედლებივით ჩემს ზურგზე გადატანილი.
გული ისევ მიცემდა, თავში და სხეულში უწონადობის უცნაური შეგრძნება მეუფლებოდა, ფიქრებში იკარგებოდა იმის გაცნობიერება, რომ იგივე ცხოვრებით ვცხოვრობდი, ხანდახან ვწყვეტდი სად ვიმყოფებოდი, ფიქრები სამუდამოდ იყო დაფარული. ნისლში. სახლში რაღაცეებს ​​ვუყურებდი და ხანდახან ვერ ვხვდებოდი რისთვის იყო საჭირო, ზოგს კი მეგონა, რომ ცხოვრებაში უკანასკნელად ვხედავდი, მეორე დღეს კი რაღაც ახალი და შეუცვლელი მეჩვენებოდა. დავლიე ჩემი თერაპევტის დანიშნულ აფობაზოლს, თითქოს რაღაც შეიცვალა ერთთვიანი კურსის შემდეგ და ასევე დავლიე ჩაი მწვანილებით.

დღევანდელი დიაგნოზი: ნეკნთაშუა ნევრალგია (ყველა ექიმმა თქვა, რომ მკლავების, ფეხების და ზურგის კუნთებში წვეტიანი და მკვეთრი ტკივილი ამის შედეგია), ცენტრალური ნერვული სისტემის/ავტონომიური სისტემის დარღვევა, VSD, ნევროზი (გამოცნობა, მაგრამ წავიკითხე სტატია და ყველაფერი ეთანხმება ჩემს ამჟამინდელ მდგომარეობას).
მდგომარეობა: ყველაფრის მიმართ სრულ გულგრილობას ვგრძნობ, არა სექსუალური სურვილი, სასიყვარულო ურთიერთობაში შესვლის სურვილი, გარკვეული სახის ქრონიკული დაღლილობა (ვსწავლობ უნივერსიტეტში, მჭირდება მუშაობა, რადგან ოჯახში რთული მდგომარეობაა) და მომზადებისა და სადმე წასვლის სურვილის ნაკლებობა. ამ ყველაფრის 2,5 წლის განმავლობაში უნივერსიტეტიდან დაახლოებით 70% გაცდენა დამიგროვდა, ანუ მთელი მეორე წელი იყო ჩემი მკურნალობა ფსიქიატრთან, ახლა მესამე და ვერ ვასწრებ. სექტემბრის ბოლოს მხოლოდ ერთხელ ვიყავი, როცა ნორმალურად დავიძინე და დილით ავდექი. არსებობს გარკვეული სტიმული თქვენი აკადემიური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ძალიან მცირე შესაძლებლობაა. ახლა შემიძლია ვიღვიძო 2 დღე, არ ვსვამ საძილე აბებს, რადგან დაახლოებით სამი დღის წინ ავიღე კვენტიაქსი კურსიდან (დამთავრდა) და ვიგრძენი ძლიერი სისუსტე და პალპიტაცია, თითქოს ვკვდებოდი. პანიკის შეტევა და ცრემლი ვიგრძენი, ამის შემდეგ 15 საათი მეძინა და კიდევ უფრო უარესად ვიგრძენი თავი, აღარ მინდა შეცდომები დავუშვა და თავი დავანგრიო თვითმკურნალობით.
არ არის ცხოვრების სურვილი, ყველა მიზანი დაკარგულია (მე ვარ ძალიან კრეატიული ადამიანი და ჩვეულებრივ ვწერ პოეზიას, მოთხრობებს, ბევრი რამ შთამაგონებს), სურვილი გავხდე უკეთესი (ვცდილობდი სპორტით მეთამაშა, თავი დავანებე ზურგის ტკივილის შემდეგ. გაჩნდა ნევრალგიის გამო, დგომაც კი შეუძლებელი იყო, რომ აღარაფერი ვთქვათ ჯდომაზე.), ხანდახან შემიძლია დიდხანს ვუყურებ კედელს, თავი მიმძიმს, მიდრეკილება ვარ უაზრობისა და დავიწყებისკენ, გავხდი სხვანაირი. ადამიანი, ვიდრე ადრე ვიყავი. ზოგიერთი შიში უცებ გაქრა, ზოგი გაჩნდა, გახდა ზედმეტად აპათიური და ბევრი რამის მიმართ გულგრილი, განწყობის მუდმივი ცვალებადობა, ტკივილი მთელს სხეულში დარჩა და ისინი თავიანთ ლომის წილს მატებენ ჩემს უხალისობას, გულმკერდის ტკივილსაც. ხანდახან თავს ვიჭერ იმ აზრზე, რომ უკეთესი იქნებოდა ხალხის გარემოცვაში არ ვიყო, მინდა წავიდე, სადაც შემიძლია და მარტო დავრჩე (ზოგადად მკვეთრად ვრეაგირებ ხალხის ჩემდამი დამოკიდებულებაზე). კრეატიულობა ყოველთვის იყო ჩემი გამოსავალი, ადრე ჩემს თავში თითქმის მთელი ფილმი იყო, რომელსაც დოკუმენტში ან ქაღალდზე აღვწერდი, მაგრამ ახლა ვცდილობ, შთაგონების ტალღაზე გადავიტანო თავი და ვგრძნობ სიცარიელეს, წარმოსახვის უუნარობას. ან რაიმეს აღწერა. აზრების ცვლა მუდმივია, მერე მეშინია სიკვდილის ჯანმრთელობის პრობლემების გამო (რაც არ არის, როგორც ექიმები ამბობენ), მერე ვისურვებ, რომ რაც შეიძლება მალე დადგეს ჩემი აღსასრული. ეს ჩემთვის დღემდე გაუგებარია.
მაპატიეთ თუ სადმე გაუგებრად და არასწორად გამოვთქვი, ხანდახან ვწერ და შეიძლება თვითონაც ვერ გავიგო რა დავწერე ქაოტურად, ამიტომ ჩემი განმარტებები დამატებით კითხვებს მოითხოვს.
წერის მიზანი: მინდა გავიგო, შემიძლია თუ არა ამას თავად გავუმკლავდე ნევროზის კლინიკისა და ფსიქიატრის გარეშე? ვცდილობ გამოვიდე ზედაპირზე და მეტი ძალისხმევა გამოვიყენო, მაგრამ ეს ჯერ არ არის საკმარისი. მინდა შევეცადო გამოვასწორო ის დავალიანება, რომელიც დამიგროვდა გაცდენილი სესიების გამო, მაგრამ თუ წამლებს დამიწერენ, გონებრივადაც ვერ ვიმუშავებ (წამლების კურსის გავლისას, გადაჭარბების გამო მასალა ვერ ვითვისე. დასვენება, ანუ გავიგე, რასაც ამბობდნენ, ჩანაწერებს ვიღებდი ბლოკნოტში, მაგრამ თავში აღარაფერი დამრჩენია, ჩემი ჩანაწერების გამეორების მცდელობა და იმის გაგება, რასაც მასწავლებელი გადმოსცემდა, სამარცხვინო იყო, გაგება არ მოვიდა. და მე შევწყვიტე ტვინის გაუპატიურება.). ჩემი ჯგუფის კურატორმა იცის ჩემი მდგომარეობა და ესმის ჩემი მდგომარეობა, მაგრამ მაინც ოდნავ მეშინია გაძევების (ძირითადად იმის გამო, რომ დედაჩემს ვაწყენინებ, მაგრამ მე თვითონ არ მაინტერესებს ჩემი მომავალი ბედი.). შემეცნებითი თერაპია და ფსიქოლოგის დახმარება თავიდან დამეხმარება?

Კარგ დღეს გისურვებთ. გთხოვ ამიხსნა, რომ ჩემთან არ ვგიჟდები და არ არის ჩემში შიზოფრენია. ბებიაჩემის გარდაცვალების შემდეგ მესამე დღეს საღამოს სარკის წინ დავდექი, მიკვირს რაღაც ახალი და მეჩვენება, რომ ჩემში არაფერი შეცვლილა, მაგრამ ასე მეჩვენა, მაინც წინ ვიდექი. იმ დღეს სარკეში, საკუთარ თავს ვეკითხები, ვინ ვარ. დაკრძალვის შემდეგ ამაზე ვწერ. გავიღვიძე და გავიღვიძე, მაგრამ თავში დაბნეულობა დამეწყო. სკოლაში მივედი, კინაღამ დანაშაულის გრძნობა დამეკარგა (მანამდე სამ ბებიასთან მივდიოდი და დაკრძალვაზე სტაბილურად ვკარგავდი დანაშაულს), ზეწოლით წამიყვანეს ექიმის კაბინეტში. მეორე დღეს ყველაფერი განმეორდა და ასე გაგრძელდა ორი კვირა, მაგრამ ამან მიმატა თავში დაბნეულობა და გამუდმებული ღებინება, თითქოს ვკვდებოდი ან ვგიჟდებოდი, ძლიერი გულისცემა და ყელში ერთიანად. ექიმმა ასთენო-ნევროზული სინდრომი დაუსვა. 3 კვირის მკურნალობის შემდეგ ახალი სიმპტომი დაემატა და საღამოს უმიზეზოდ ტირილი დავიწყე. ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში გამომიგზავნეს, სანამ ნევროზებს არ გამოყოფდნენ და F 48.0 და F 50.0-? . იქ ორი კვირა წოლის შემდეგ მომწერეს, მაგრამ თავი არ გამიუმჯობესდა. ნელ-ნელა ირკვევა, რომ ნისლში ვარ და არ დავკარგულვარ, როგორც კი გავიგებ რა შეიცვალა ჩემს კაბინეტში მოვდივარ სამუშაო ადგილზე, რადგან ყველა ჩემი გამოსვლა არ მახსოვს და ბოდიში ეტყობა სურნელები გაჩნდა, სანამ ერთი საათი არ გავიდა და მივხვდი, რომ ყველაფერი ძალიან ცუდი და დაკარგული იყო, კომპიუტერის ეკრანს მივაშტერდი და თვალები მაგრად დავაჭყიტე. გაგიჟების ძლიერი შიში მაქვს, რომ შიზოფრენია არ განმევითარდეს. გთხოვთ დამეხმარეთ გთხოვთ

• გამარჯობა, ვოვა. ახალ დიაგნოზებზე ფიქრი და აკვიატება თქვენს შემთხვევაში ზედმეტი იქნება. თქვენ გაქვთ რეაქტიული ნევრასთენია (F48.0), რომელიც გამოწვეულია ტრავმული ფაქტორების ზემოქმედებით. თქვენ უნდა ნელ-ნელა გამოხვიდეთ თქვენი მდგომარეობიდან, იფიქროთ კარგზე, მოერიდოთ სტრესულ სიტუაციებს, წუხილს, რადგან ნევრასთენიის მიმდინარეობა შეიძლება გადაიდოს სხვა ნევროზული სიმპტომების (ინდივიდუალური აკვიატებული ეჭვები, შიშები და ა.შ.) დამატების გამო.

  • • ვლადიმერ, ყველაფერი დამოკიდებული იქნება თქვენს სწრაფ სურვილზე, რომ გამოჯანმრთელდეთ. ფსიქოლოგი არ გიწევს მკურნალობას, მხოლოდ ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობიდან გამოსვლაში. ადაპტოლი დაგეხმარებათ შეამსუბუქოთ შფოთვა, შფოთვა, შიში და შინაგანი ემოციური დაძაბულობა. პრეპარატი არ ამცირებს გონებრივ და მოტორულ აქტივობას, ამიტომ მისი გამოყენება შესაძლებელია სამუშაო დღის განმავლობაში.
      გირჩევთ წაიკითხოთ:
      

გამარჯობა. აქ ვწერ იმ იმედით, რომ დახმარებას ვიპოვი ჩემს მდგომარეობასთან დაკავშირებით. ცოტა ხნის წინ, ერთ მშვენიერ დღეს, დამეწყო თავის ტკივილი, ტრივიალურად მივიღე ციტრამონი, ფანიგანი. მერე დამიწყო შეწუხება გულის არეში, ან მკერდის მარცხენა მხარეს. დავიწყე ვალილოლის და კორვალოლის მიღება. შევამჩნიე, რომ ამ წამლებს ძალიან ხშირად ვიღებ. მე მივმართე ნაცნობ ქირურგს, მან გამომხედა და გადაწყვიტა, რომ ჩემი ტკივილი ჩემს გულს არ უკავშირდებოდა და კარდიოლოგთან მიმიყვანა. კარდიოლოგმა გაუკეთა ეკგ და თქვა, რომ გულში პათოლოგია არ არის. შემდეგ ქირურგმა ზურგის მასაჟი გამიკეთა და მითხრა, რომ ალბათ მარცხენა მხრის არეში იყო დაჭიმვა და გამიკეთა ბლოკადა. ეს ყველაფერი ბლოკადის, უფრო სწორად ჩემი მდგომარეობის შემდეგ დაიწყო. სიარულის დროს თავბრუსხვევა და კოორდინაციის ნაკლებობა დამეწყო. სხეულში ყველაფერი დაძაბულია, ხელების კანკალი, შემცივნება. საღამოობით, მზის ჩასვლისთანავე სახე ცხელდება, მაგრამ ტემპერატურა არ არის, თვალების ქვეშ სახე წითლდება. შეშფოთებული მდგომარეობა. მეჩვენება, რომ რაღაც განუკურნებელი ვარ დაავადებული. გავიკეთე თავის ტვინის MRI, შედეგი ნორმალური იყო, არანაირი პათოლოგია. სახელმწიფო დუნეა. ქუჩაში ყოფნა უფრო სტრესულია. ყველაფრის მიმართ გაღიზიანება, ყველაფერში მოუთმენლობა. მე თვითონ ვარ არსებითად საეჭვო. მაგრამ ამ მდგომარეობამ და კოორდინაციის ნაკლებობამ დაანგრია ჩემი ჩვეული ცხოვრება. ტესტები ჩავაბარე, შედეგი ნორმალური იყო. გამუდმებით ვფიქრობ ჩემს მდგომარეობაზე, ვერ ვიტან ყურადღებას. ჩემი ტვინი მხოლოდ ჩემს მდგომარეობაზე ფიქრობს. უეცარი მოძრაობები და ხმები ისე მაღიზიანებს, რომ მისგან ვკანკალებ. ლიბიდო დაქვეითებულია, სექსის მიმართ ინტერესი საერთოდ არ არის.
მითხარი გთხოვ, რა მჭირს? წინასწარ ძალიან მადლობელი ვარ თქვენი ყურადღებისთვის.

გამარჯობა! მე მქვია ანასტასია! 24 წლის, ორი შვილი! ბავშვობიდან გამოვირჩეოდი მაღალი ეჭვობითა და თანაგრძნობით, მშობიარობის შემდეგ დაიწყო პანიკური შეტევები! მე ვისწავლე მათთან ბრძოლა და ნორმალურად აღქმა, წიგნების და ვიდეოების წყალობით!
მაგრამ ნერვიულობა და ნევროზი დარჩა და წვრილმანებზე, რომ ვიღაც სულ ავად გახდებოდა, წონასწორობა არ მქონდა, ყველაფერი აღარ მახარებდა, სრული პესიმიზმი! (((
ვნახე ფსიქოთერაპევტი და დამინიშნა გიდოზეპამი და სიმონე, იყო საშინელი გვერდითი მოვლენები, რის შემდეგაც უბრალოდ შევწყვიტე მათი მიღება! გთხოვთ დამეხმაროთ რა მიმართულებით ვიმუშაო და კონკრეტულად როგორ?

• გამარჯობა, ანასტასია. ნებისმიერ შემთხვევაში, მედიკამენტები აუცილებელია (სხვა უნდა შეირჩეს) ნორმალური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის შესანარჩუნებლად. ჩვენ გირჩევთ დამატებით კონსულტაციას და გამოკვლევას ენდოკრინოლოგის მიერ, შესაძლოა ჰორმონალური დისბალანსი იყოს შფოთვის მიზეზი.

გამარჯობა! 38 წლის ვარ, ქმარი, ორი შვილი, ცხოვრებაში ყველაფერი კარგია. ჩვეულებრივი ცხოვრების ფონზე, მარტში იყო შეტევა (სიმპატო-თირკმელზედა ჯირკვლის კრიზისი), მას შემდეგ დაიწყო... თავდასხმები თავად მოხდა 3-ჯერ, პრინციპში ვისწავლე მათთან ბრძოლა (ან კორვალოლი, ანუ 1/4). ფენაზეპამის - ექიმმა დანიშნა). მაგრამ მდგომარეობა, რომელიც კვირები გრძელდება, სრულიად აგდებს, ხელს გიშლის ცხოვრებასა და ცხოვრებით ტკბობისგან, რადგან არ იცი, როდის დაგემართება: უსიამოვნო შეგრძნებები მუცელში, თითქოს ძალიან შეშინებული იყო, გული გიფეთქებს, სისხლი გაქვს. წნევა ოდნავ იზრდება. ავნერვიულდი, „გამჭიდროვებული სიმებიანი“ ვსვამ ანაპრილინს, მაგრამ სიმპტომები არ ქრება. ხერხემალი უმკურნალეს, ოსტეოპათმა და ქიროპრაქტორმა ყველაფერი გამოასწორეს. გული ჯანმრთელია, ფარისებრი ჯირკვალი, თირკმელზედა ჯირკვლები და ჰორმონები ნორმალურია... მივმართე ნევროლოგს, კარდიოლოგს და ფსიქოენდოკრინოლოგს. PAND თვლის, რომ მე მაქვს ნეიროტრანსმიტერების გენეტიკური დეფიციტი. მან შესთავაზა ანტიდეპრესანტების მიღება. მაგრამ გამწვავებების მიღმა, მე მაქვს შესანიშნავი განწყობა, ენერგიის მოზღვავება და ახლა ზაფხულია - მზე, სეირნობა, გრძელი დღის საათები. დეპრესიის მიზეზი არ იქნებოდა, ჩემი ერთადერთი გამოცდილება არის ეს გაუგებარი მდგომარეობა უმიზეზოდ!
უკვე ბევრი ფული დაიხარჯა, მაგრამ შედეგი არ არის. ექიმები განსაკუთრებულ პრობლემას ვერ ხედავენ, მაგრამ როგორ ვიცხოვრო? ჰგავს თუ არა ეს ნევროზს (ძალიან ემოციური ვარ, როგორც დედაჩემი, მაგრამ დეპრესია არ მტანჯავს, სწრაფად გავფუჭდები, ვიტირე და ყველაფერი კარგადაა)? შესაძლებელია თუ არა, რომ ეს დაგვიანებული სტრესი ასე გამოვლინდეს (ყველაზე პატარას 5 თვის განმავლობაში ჰქონდა კოლიკა, ძალიან ემოციურად უჭირდა ბავშვის ყვირილის ტარება, სანამ სახეზე დალურჯდა რამდენიმე საათის განმავლობაში; ღამით იღვიძებდა, ნერვები ეშლებოდა. ყოველთვის "ზღვარზე")? რომელ სპეციალისტთან მივიდე? დაეხმარება ჰიპნოზი (მაგრამ მე არ მაქვს ფსიქოლოგიური ტრავმა, რომელიც იწვევს PA)?
ზოგადად, დამეხმარე ნორმალურ ცხოვრებას დავუბრუნდე! Დაღლილი ვარ…

• თუ ექიმი დანიშნავს ანტიდეპრესანტებს, ეს არის მიზეზი. ისინი მკურნალობენ არა მხოლოდ დეპრესიას, არამედ პანიკის შეტევებსაც. უცნაურია, რომ ექიმმა ეს არ გითხრა. და თუ პანიკის შეტევები გაქრება, არ უნდა შეწყვიტოთ ანტიდეპრესანტების მიღება, სანამ არ მიიღებთ მედიკამენტს ექიმის მიერ დანიშნულ დროში, წინააღმდეგ შემთხვევაში პანიკის შეტევები შეიძლება დაბრუნდეს, რადგან ეფექტი უნდა იყოს კონსოლიდირებული. თუ პრეპარატი არ არის ვალდოქსანი, სასმელის შეწყვეტამდე საჭიროა დოზის თანდათანობით შემცირება, რათა თავიდან აიცილოთ მოხსნის სინდრომი.

გამარჯობა. გოგონა, 25 წლის. სტრესის დიდი პერიოდი მქონდა, რის შემდეგაც, როცა ჩამეძინა, მკერდში კანკალი დამეწყო, თითქოს ძილიდან მესროლეს. რამდენიმე ასეთი დარტყმის შემდეგ ძილი მოვიდა და ყველაფერი კარგად იყო, ძალიან არ მაწუხებდა. მაგრამ შემდეგ სერიოზული ნერვული აშლილობა მქონდა და იმ ღამეს საერთოდ არ მეძინა (იქ ვიწექი, ფიქრები ჰალუცინაციებივით მიტრიალებდა თავში, საშინელი მდგომარეობა, მაგრამ ვერ დავიძინე). ამის შემდეგ დამეწყო ძილის პრობლემები. პირველ დღეებში ვგრძნობდი, რომ საერთოდ ვერ ვიძინებდი, მზად ვიყავი ფანჯრიდან გადამეგდო, საშინელებისგან. მერე დედაჩემი დიდხანს ცდილობდა ჩემს გადარწმუნებას და ეუბნებოდა, არა უშავს, ყველაფერი გაივლის. და ჩემმა მეგობრებმაც იგივე თქვეს. ერთი კვირა გავიდა. მეძინება, არ გამომიყენებია საძილე აბები და არც ვგეგმავ, ძილის წინ ვსვავ სედატიურ კრებულს No2, დედალი, მაგნეროტი და ვალოსერდინი. ადრე მთელი სამუშაო დღე მხოლოდ ჩემს პრობლემაზე ვფიქრობდი, მეჩვენებოდა, რომ ამისგან ვერასდროს გამოვიდოდი და ნორმალურად ვერ დავიძინებდი (საშინელი ჰიპოქონდრიკი ვარ, ზოგადად დაავადებების მეშინია). ვცადე ნევროლოგთან დაკავშირება, მაგრამ მან მითხრა, წნევას დამინიშნავს და სულ ესაა... მაგრამ ჯანდაბა, პრობლემა აქ სხვაა, თავში, შფოთვაში და მე მესმის. ბოლოს საღამოს 21:30-ზე ვიძინებ, ყურსასმენებითა და თავსაბურავით ვიძინებ, მხოლოდ მულტფილმებს ვუსმენ, რაც ამ ბოლო დროს მხოლოდ გაუარესდა, მაღვიძებს. ყოველ დილით ვაანალიზებ ჩემს ძილს და ვცდილობ გავარკვიო, როგორ გავაუმჯობესო ის და ეს საშინელი მდგომარეობა ერთხელ და სამუდამოდ გაქრეს. ხომ ხედავ, არ მეშინია, რომ საერთოდ არ დავიძინო. ვიტყუები და ველოდები, აბა, როდის იქნება, ჯანდაბა. მე გავაკეთე სხვადასხვა ტექნიკა, ცივი და ცხელი შხაპიდა ა.შ. ადრე, ამ ყველაფერამდე, ვიძინებდი და უბრალოდ ვიძინებდი, თუნდაც ღამის სამ საათზე, თუნდაც პირველ საათზე. დღეს კი დილის ერთ საათზე გამეღვიძა (მეც სულ ვიღვიძებ) და ისევ ჩამეძინა და ისევ ეს სულელური ჰალუცინაციები-ფიქრები, საიდანაც მხოლოდ ძილიანობა. მე უკვე ვიწექი, სპეციალურად კონცენტრირებული ვარ სუნთქვაზე, მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი დავაღწიო. ეს გრძელდება თითქმის ორი კვირა. ჩემი ცხოვრება თითქოს დაყოფილი იყო ადრე და შემდეგ. ყველა გარე კონფლიქტი აღმოვფხვრილი, ვცდილობ, ყველაფერზე მშვიდად ვუპასუხო. ძილის პრობლემაზე ნაკლებად ხშირად ვფიქრობ. მაგრამ ძალიან მიჭირს დაძინება; შედარება ხდება ისე, თითქოს ბეტონის კედელში უნდა გამეპარა. ახლა მალე შვებულება მაქვს და მშობლებთან წავალ. მითხარი, გაივლის ეს? ეს სირთულეები იძინებს? და როგორ შეგიძლიათ ტვინს გააცნობიეროთ, რომ ძილი არ არის საშინელი და შეწყვიტოთ დამუშავება? გევედრები, დამეხმარე!

• გამარჯობა ანა. იმის გათვალისწინებით, რომ მალე შვებულება გექნებათ, ამით სწორად უნდა ისარგებლოთ: მაქსიმალურად სუფთა ჰაერზე დარჩით, გარუჯეთ, აუზებში ბანაობა. აქტიური დასვენება ძილის ნორმალიზებას უწყობს ხელს.

  • Გამარჯობა კიდევ. ისევ მე, ანა. ზოგადად, 2 თვეში თავს უკეთესად ვერ ვგრძნობდი. თავიდან ყოველ 1,5 საათში ერთხელ ვიღვიძებდი, მერე მიდიოდა. ახლა მხოლოდ ღამით ვიღვიძებ ან დილით 4-5 საათზე და ვეღარ ვიძინებ. ზოგჯერ სასოწარკვეთილების გამო ვიწყებდი დონორმილის და მელაქსენის მიღებას. ძალიან დავიღალე ამით, ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს არასდროს დასრულდება. დავლიე დედალი, ვალერიანა, გლიცინი და მაგნიუმი და B ვიტამინები - არაფერი მიშველა. მე უფრო მშვიდი გავხდი, მწვავე სტრესმა გადაიარა და ახლა რაღაც სასოწარკვეთილებაა. მეშინია დეპრესიის. ამ სიზმარის გამო არაფერი მახარებს. დამეხმარეთ, თუ უკვე გვიანია ფსიქოთერაპევტთან მისვლა?

ვ.სინელნიკოვის მედიტაციები დამეხმარა. სახელი არ მახსოვს, იუთუბზეა. მოვუსმინე და ყურსასმენებით ჩამეძინა. ღამით ყოველ 2 საათში ერთხელ ვიღვიძებდი. დიდხანს ვუსმენდი.

სინამდვილეში, ანტიდეპრესანტები მკურნალობენ თავის თავს და მკურნალობენ არა მხოლოდ დეპრესიას, არამედ ნერვებს, რომლებიც იწვევს ძილის პრობლემებს. ექიმი უბრალოდ არ დანიშნავს მათ. სავარაუდოდ, თქვენს ექიმს სურდა გამოგეწერათ ანტიდეპრესანტები ჰიპნოზური ეფექტის მქონე.

Საღამო მშვიდობისა. 2017 წლის ბოლოს ავად გავხდი. 2018 წლის იანვარში პირველად დამემართა PA, ტაქიკარდია. მერე მთლიანად ჩავვარდი და ვიგრძენი, რომ ვკვდებოდი. ვერ გავიგე რა ხდებოდა. გამუდმებით ვტიროდი, თავში ვფიქრობდი, რომ ტვინში რაღაც მემართებოდა. შემდეგ კი კოშმარი დაიწყო, რომლის გავლაც ზოგან დავიწყე: ექიმები, ანალიზები, ექოსკოპია, გაუთავებელი საუბრები, რომ რაღაც არასწორედ იყო, სწორად და გარკვევით ვერ ავხსენი, რა ხდებოდა ჩემს თავს. ექიმებმაც ვერ გაიგეს. გამუდმებით ვკანკალებდი, წონაში ვიკლებდი, თმა დამიწყო ცვენა, გული გამუდმებით უცემდა, თუნდაც მოსვენებულ მდგომარეობაში; ვერც ვიძინებდი და ვერც ვჭამდი. შევწყვიტე სამყაროს სწორად აღქმა და შეგრძნება. მეჩვენებოდა, რომ დავკარგე ის გრძნობები, რაც ადრე მქონდა. ირგვლივ ყველაფერი არასწორი გახდა... სწორედ ჩემმა ტვინმა დაიწყო ყველაფრის არასწორად აღქმა. ასეა დღესაც. მისი მეშინია, რადგან ტვინში რაღაც დაავადებას ვიგონებ. Მეშინია. მართლა საშინელი. თითქმის 3 თვე სახლიდან გაუსვლელად გავიარე აგოროფობია. მერე ვაიძულე მშობლებთან წავსულიყავი, მეგონა გაადვილდებოდა, მაგრამ არა. ეს კიდევ უფრო დამემართა. ჩართულია ამ მომენტშიარაფერი შეცვლილა, დავძლიე ჩემი ზოგიერთი შიში, მაგალითად აგოროფობია, მაგრამ ყველაფერი დანარჩენი ჩემს კონტროლს მიღმაა. ხანდახან მეშინია, რომ რაღაც ნამდვილად მჭირს და მძიმედ ვარ ავად, თუმცა ტესტის შედეგები კარგია. დავიღალე გაუცხოებით. მითხარი, ეს ნევროზია თუ სხვა რამე? Მადლობა პასუხისთვის.

გამარჯობა. მე მქვია კატერინა. 23 წლის ვარ. სკოლაში ბავშვებთან ვმუშაობ. 7 წელია ვცდილობ შევეჩვიო იმ აზრს, რომ არასდროს მექნება საშუალება ვიმუშაო ჩემი პროფესიით (მთავარი). კუნთოვანი სისტემის დაავადება (მუხლები და შემდეგ უკან). 16 წლის ასაკში ექიმებმა განაცხადეს, რომ მხატვარი-მოცეკვავე არ ვიქნებოდი, მაგრამ არც ქორეოგრაფი იყო მიზანშეწონილი. მან დატოვა პროფესია (იმ მომენტში ქორეოგრაფიულ სკოლაში სწავლობდა) და მთლიანად შეცვალა საქმიანობა. ერთი წლის განმავლობაში ვიწექი სახლში სიბნელეში, შესვენებებით ჩემი უსაყვარლესი სწავლისთვის. შემდეგ მივხვდი, რომ ეს უკვე შეუძლებელი იყო. ვეძებდი ინტერესებს, ჰობიებს. მაგრამ ქორეოგრაფია მაწუხებდა. სამსახურში დამპატიჟეს. ის მუშაობდა. კვირაში რამდენიმე საათი მაინც ამ სფეროში. მან ტიროდა და დათანხმდა ჯგუფების ხელახლა აყვანას. ყველაფრის შეცვლა გადავწყვიტე და სხვა ქალაქში გადავედი. შეიცვალა პროფესია. 2 საგანმანათლებო ინსტიტუტებიპატივით. ეს არ გახდა ადვილი. მიმიწვიეს საცეკვაო პროექტში, როგორც მასწავლებელი საზაფხულო ბანაკში. ნომრებს ვადგენ და საღამოს ტირილით და სიგარეტით ვცდილობ თავი შევიკავო და სხვა დღე ვიცხოვრო. მთელი ამ ხნის განმავლობაში ვცდილობდი სამუდამოდ დამეკეტა ეს კარები ჩემთვის. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში. სულ უფრო და უფრო ნაკლები აზრია ამ არსებობაში. ოპერაცია გავიკეთე მუხლზე. 2 ჯერ. ექიმები არ ნუგეშებენ: „40-ზე სიარული თუ გინდა, გაჩერდი“. ხერხემალი იშლება. თქვენ ცდილობთ იცხოვროთ ფიზიკური ტკივილით. თურმე. თითქმის მიჩვეული ვარ. მიზანი არ არის. ისიც არ ვიცი რატომ ვიღვიძებ დილით. ღამის კოშმარები. მდგომარეობა, რომ არ მიძინია და მირჩევნია არ დავიძინო, რადგან ტირილით და ხანდახან საკუთარი ყვირილით ვიღვიძებ. ყველასგან თავი დავიხურე, თითქოს ყველაფერი კარგად იყო. ერთი წლის წინ იქამდე მივიდა, რომ 3 იწვა და ადგომა არ შეეძლო. საპირფარეშოში წასვლის ძალა არ მქონდა. ნელ-ნელა ვაიძულე თავი გამეგრძელებინა ცხოვრება. მე არ ვლაპარაკობ ამ თემაზე ჩემს მეგობრებთან. Ვერ გავიგე. დახურულია. მე ვამტკიცებ, რომ ყველაფერი კარგადაა. ნებისმიერი არასასიამოვნო სიტუაცია მოაქვს თვალზე ცრემლებს. ყველაფერზე გაღიზიანებული. და ერთი კითხვა, ყოველთვის ასე იქნება? არანაირი ძალა. სამსახურში მივდივარ და ვხვდები, რომ ეს ყველაფერი უაზროა. ეს იპოთეკა, სამუშაო, შვებულება. შემდეგ კი ბავშვები, ოჯახი. და ეს ყველაფერი ტყუილად. სიხარული დიდი ხანია გაქრა. დაახლოებით 3 წლის წინ. დახმარება არ მითხოვია. არ ვიცი ვინ. Გთხოვ მითხარი. უხერხულია ამაზე ვინმესთან საუბარი. ახალგაზრდა ვარ, რა პრობლემები შეიძლება მქონდეს? (ასე თქვეს ერთხელ.) მერე გაჩნდა აზრი, რომ იქნებ მე თვითონ წარმომედგინა ყველაფერი? თუ ეს მართლაც პრობლემაა და უკვე რაიმე სახის ავადმყოფობის დასაწყისია?
Გმადლობთ.

• კარინა, არ დანებდე! ახალგაზრდა ხარ, უნდა გააგრძელო ცხოვრება, ექიმი არ ვარ, სახსრებიც მტკივა, სხვადასხვა დანამატებს ვიღებ, ზოგჯერ ტკივილი მაწუხებს, მაგრამ არ ვნებდები. წარმატებებს გისურვებთ, ჯანმრთელობას, ძალას, მოთმინებას.

  ეს ასეა... ფსიქოთერაპევტისკენ პირდაპირი გზა გაქვს, მე თვითონ დავდივარ ალბათ წელიწადში ერთხელ, მხიარული, კეთილი, ჭკვიანი ახალგაზრდა ვარ, კვირაში 4 საათი ვურთიერთობთ და ყველაფერი თავის ადგილზე დგება. ამიტომ, ჩემი რჩევაა მხოლოდ ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან მისვლა, 2 თვეში საკუთარ თავს ვერ იცნობთ. შევამჩნიე, რომ ბევრი ადამიანია „მოძრავებული“, ან არ არიან სიმპათიური, ავადმყოფები არიან, ან სხვა რამეს იგონებენ თავისთვის. მაგრამ პრობლემა „ავადმყოფთა“ თავშია.. წარმატებები

  კარინა, ეს ყველაფერი გავიარე. თქვენ გჭირდებათ კვალიფიციური ექიმი, რომელიც თქვენს ზურგს და მუხლებს თავის ადგილზე დააყენებს. ყველა ეს პრობლემა 99% უკანა მხრიდანაა. სულ მქონდა პანიკური შეტევები. კუთხეში დავიმალე და ჩემი აღსასრული დაველოდე. შეიძლება ითქვას ფეხზე დამაყენა ნევროლოგმა... რომელსაც ჰქონდა ღრმა ცოდნა აკუპუნქტურის და მანუალური თერაპიის დარგში წარმატებებს გისურვებთ.

გამარჯობა. 3 კვირის წინ სასწაულებრივად გადავარჩინე ჩემი ორი წლის ქალიშვილი, ის კინაღამ დაიხრჩო ქმრის მშობლების წყალში. ახლა მეჩვენება, რომ ეს სიზმარია, მეშინია გაღვიძების და აღმოჩნდება, რომ მე არ გადავარჩინე. მუდმივი შფოთვის და შიშის გრძნობა. გავგიჟდები?

შუადღე მშვიდობისა, მე მქვია ალინა, მე მაწუხებს გულის დაავადება, უფრო სწორად ერთი წლის წინ დამაყენეს გულის ხელოვნური კარდიოსტიმულატორი. ექიმების თქმით, ჩემთან ყველაფერი კარგადაა, გულმა ისე დაიწყო მუშაობა, როგორც უნდა, ოპერაციის შემდეგ კი მუდმივი შფოთვის შეგრძნება დამეწყო. ხანდახან ტალღა უბრალოდ გადის, ხელები კანკალს იწყებს, გული გიჟურად სცემს, გადის ცივი ოფლიდა ვგრძნობდი, რომ დაღუპვას ან სიკვდილს ვაპირებდი. ასეთი თავდასხმების დროს იყო შემოწმებულია ექიმების მიერმათ მითხრეს, რომ გულთან ყველაფერი კარგადაა და მირჩიეს ნევროლოგთან მისვლა. ნევროლოგთან კონსულტაციის შემდეგ დაუდგინდა დაჭიმვის დაზიანება საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი, გავიარე მასაჟი და სხვადასხვა თერაპია, მათ შორის მედიკამენტები, ცოტა ხნით გაუმჯობესდა, მაგრამ შეტევები განმეორდა, ჯერ კიდევ მაქვს პანიკის შეტევები ძალიან ხშირად საზოგადოებრივ ტრანსპორტში და სულ თითქოს ჩემი თავი რაღაცაშია. დოპი, მსუბუქი ინტოქსიკაცია, ალკოჰოლი არ ვიყენებ. სიხარულის განცდაც ძალიან იშვიათად მოდის. ქმარი, შვილო, მინდა ცხოვრებით ტკბობა, მაგრამ ხანდახან სევდა მჭამს ამ მდგომარეობის გამო და მუდმივი განცდადაღლილობა, ღრმა ძილის შეშლილი სურვილი. ამიტომ დავიწყე ფიქრი, იქნებ ეს ნევროზი მაინც დამეწიოს.

• ალინა, შუადღე მშვიდობისა. შენ დაწერე ყველაფერი ისე, როგორც მე, სიტყვასიტყვით. მე უკვე 4 წელია ვიბრძვი და არაფერი მომხდარა. მართლა აღარ ვიცი რა გავაკეთო. ეს შიშები... და არ არსებობს სიცოცხლის სურვილი.

გამარჯობა. ოჯახი, რომელსაც ვიცნობ, უფუნქციოა: მძიმე სიღარიბე, ხშირი შიდა კონფლიქტები, რომლებშიც ბავშვები აქტიურად არიან ჩართული. უფროსი ბიჭი, 12 წლის, სისტემატურად უხეშად ეკამათება დედას, მასთან ჩხუბის დროს ხშირად ვარდება გაჭიანურებულ ისტერიკაში, მონაცვლეობით ტირის, შემდეგ აგრესიულად შეურაცხყოფას აყენებს დედას, კინაღამ ხელებს აგდებს. ამავდროულად, მას შეიძლება არ უხერხული იყოს უცხო ადამიანების ყოფნა. ამას თავად დედა უჩივის განსაკუთრებული შემთხვევებიშვილი ნივთებს ამტვრევს ან ბასრ ნივთებს ართმევს და ყველას მოჭრით ემუქრება. სულ ცოტა ხნის წინ, მეექვსედ გადაიყვანეს სასწრაფოს მანქანით ფსიქონევროლოგიურ დისპანსერში, ჰოსპიტალიზაციის დღეს კი, პირიქით, თავიდან უჩვეულოდ მშვიდი იყო, შემდეგ კამათში დედასაც კი დაუთმო. შემდეგ კი მოულოდნელად, დედის თქმით, მან თავად დაიწყო სასწრაფოს გამოძახების თხოვნა და თქვა, რომ მას სჭირდებოდა აბები, რომლებსაც ისინი იყენებდნენ მის სამკურნალოდ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მისი თქმით, „ყველაფრის მსხვრევას“ და ოჯახის ცემას დაიწყებს. ამჟამად ის კვლავ დისპანსერში გადის მკურნალობას. დედა ამბობს, რომ დისპანსერიდან გასვლისას თავიდან ყოველთვის მშვიდად იქცევა, მისდამი მოსიყვარულე და მოსიყვარულე ხდება, შემდეგ კი ისევ უარესდება ქცევა შემდეგ ჰოსპიტალიზაციამდე.
მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სხვა ადამიანებთან, ოჯახის გარეთ, ის აბსოლუტურად ადეკვატურად იქცევა, მის ქცევაში განსაკუთრებული უცნაურობები არ არის. გამონაკლისი მცირე მღელვარების გამოკლებით, რომელიც ჩნდება, მართალია, ის დიდხანს გრძელდება, სანამ ადამიანი ნამდვილად არ დაიღლება, მაგრამ ამ მომენტშიც კი ქცევა არ სცილდება ჩვეულებრივი ბოროტების ფარგლებს და ინარჩუნებს განსჯის და აღქმის სრულ სიცხადეს. ის მშვიდდება, თუ უბრალოდ ჩაეხუტებით და მაგრად მოუჭერთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ასევე შესამჩნევია, რომ როდესაც მას ეხება თემებზე საუბარი, მხრები იწყებს კანკალს, მაგრამ ის მაინც იქცევა იმავე გაწონასწორებულად, ცდილობს არ აჩვენოს, რომ აღელვებულია ან ნერვიულობს. არაერთხელ დავდიოდით ამ ბიჭთან ერთად ბუნებაში: ის ასევე იქცევა აბსოლუტურად ნორმალურად, უსმენს, ფრთხილად არის სადაც საჭიროა, მხოლოდ უკანა გზაზე იწყებს ყოველმხრივ გადადებას სხვადასხვა საბაბით. ზოგადად, ისტერიისა და აგრესიის შეტევები ხდება მხოლოდ სახლში (ზოგჯერ სკოლაში) და ძირითადად მიმართულია დედაზე. როცა ამაზე ვსაუბრობდით, ამტკიცებს, რომ დედა აზვიადებს და საერთოდ, ამბობს, რომ მას წყენა აქვს. თუმცა საქმე მხოლოდ ის არ არის, რომ სისტემატურად ათავსებენ ნეიროფსიქიატრიულ დისპანსერში. ბოლო ჰოსპიტალიზაციის დღეს ჩემს სამსახურში მოვიდა და მშვიდად იყო; მომეჩვენა, რომ ის გარკვეულწილად დეპრესიაში იყო და ისიც შევნიშნე, რომ მას განსაკუთრებით არ სურდა სახლში წასვლა. მაგრამ ის მაინც წავიდა, როცა დრო დადგა, დიდი პროტესტის გარეშე.
დედა ამბობს, რომ თავადაც არ იცის, რა დიაგნოზს სვამენ დისპანსერში. ან სამედიცინო კონფიდენციალურობას ეხება, ან სხვა რამეს. მაგრამ რა სახის საიდუმლო შეიძლება იყოს ბავშვის კანონიერი წარმომადგენლისთვის? იმის გამო, რომ ის უკვე რამდენჯერმე იქნა შეყვანილი ფსიქონევროლოგიურ დისპანსერში, დედა ცდილობს დაარეგისტრიროს ინვალიდად, თუმცა უარს ეუბნება, რომ საფუძველი არ აქვს.
მითხარით რა ნერვების მომშლელი ფსიქიკური აშლილობაშეუძლია მას ჰქონდეს? ოჯახში ისეთი ვითარებაა, რომ გასაკვირი არ არის, რომ ბავშვი ისტერიული და სკანდალურია, მაგრამ ამის გამოა თუ არა ნეიროფსიქიატრიულ საავადმყოფოში მოთავსებული? სხვა ადგილებში ის საკმაოდ ნორმალურად იქცევა. ის რეგისტრირებულია არასრულწლოვანთა საქმეების ინსპექციაში, მაგრამ დიდი ხანია, რაიმე დარღვევას არ ამჩნევენ, გარდა სახლში გვიან დაბრუნებისა. ბოდიში სიტყვიერებისთვის.

• გამარჯობა ზაკირ. 4-დან 14 წლამდე ასაკის ბავშვები, რომლებიც ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში შედიან, მოჰყავთ ბავშვთა განყოფილებაში. თუ საავადმყოფოში არ არის მოზარდთა განყოფილება ან პალატა, მოზარდები მოჰყავთ მოზრდილთა განყოფილებაში.
  განთავსებას ახორციელებს მხოლოდ ფსიქიატრი. თუ ჰოსპიტალიზაციას დაქვემდებარებული პირი არ არის მიღწეული თექვსმეტი წლის ასაკიდან ან, მისი ფსიქიკური მდგომარეობის გამო, არ აქვს თავისუფალი ნება, ჰოსპიტალიზაციაზე თანხმობა უნდა იქნას მიღებული მისი ახლობლებისგან. პაციენტები, რომლებიც ფსიქიკური მდგომარეობის გამო უშუალო საფრთხეს უქმნიან საკუთარ თავს ან სხვებს და საჭიროებენ სავალდებულო მკურნალობას, შეიძლება ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში მოთავსდნენ მათი თანხმობის გარეშე და ახლობლების წინასწარი შეტყობინებისა და თანხმობის გარეშე. თუ განმცხადებელს არ აქვს მითითებები ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში ჰოსპიტალიზაციის შესახებ, მორიგე ექიმი უარს ამბობს მიღებაზე.
  ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში გადაუდებელი ჰოსპიტალიზაციის სახით შეყვანილი პაციენტები მიღებიდან 48 საათის განმავლობაში, ზოგადი შაბათ-კვირისა და უქმე დღეების გარდა, ექვემდებარებიან გამოკვლევას ფსიქიატრთა კომისიის მიერ, რომელიც განიხილავს ჰოსპიტალიზაციის ნამდვილობას და იძულებითი მკურნალობის აუცილებლობას.
  შეუძლებელია თქვენს კითხვაზე პასუხის გაცემა დიაგნოზის შესახებ. კლინიკურ დიაგნოზს სამედიცინო ისტორიაში სვამს დამსწრე ექიმი ყველა საჭირო კვლევის ჩატარებისა და ანამნეზის ობიექტური მონაცემების მიღების შემდეგ. დიაგნოზის ფორმულირება მოცემულია დაავადების მიმდინარე სტატისტიკური კლასიფიკაციის შესაბამისად. მოქალაქის თანხმობის გარეშე ინფორმაცია არავისთვის გადაეცემა (გარდა კანონით სპეციალურად დადგენილი შემთხვევებისა). ინფორმაციის მიწოდებისთვის (მათ შორის ნათესავები, საჭიროა წერილობითი ნებართვა). გამონაკლისი არის მხოლოდ ფაქტობრივად მომაკვდავი პაციენტებისთვის, შემდეგ კი, თუ პაციენტს ეს არ აუკრძალა.

გამარჯობა. გოგონა, 17 წლის. ხშირია განწყობის ცვალებადობა, ხდება ისე, რომ დღეში რამდენჯერმე ვტირი. დაახლოებით ერთი წელია ამ მდგომარეობაში ვარ. მე მაქვს ძალიან დაბალი თვითშეფასება, მაგრამ ამავე დროს ძალიან მაღალი. არაფრის გასაკეთებლად არც გონებრივი და არც ფიზიკური ძალა მაქვს, ძალიან სწრაფად ვიღლები. ცუდი ძილი მაქვს, მიჭირს დაძინება, დილით კი თითქოს არ მეძინა. თავს დაცულად არ ვგრძნობ, ხანდახან დიდი ხნით ვერ გადავწყვიტე რაიმე ქმედება. შეუძლებელია ამ მდგომარეობიდან დამოუკიდებლად გამოსვლა, მთელი შენი ენერგია იხარჯება მოტივაციაზე. პალმები ხშირად ოფლიანდება და გულისცემა მატულობს. ამ ყველაფერზე განსაკუთრებით მძაფრად რეაგირებს კუჭი და ნაწლავები, + ფარისებრი ჯირკვლის (GOI) პრობლემები. ვფიქრობ, ეს შეიძლება იყოს ნევროზი. გთხოვთ მიპასუხოთ და დამეხმაროთ რჩევით: რა არის საუკეთესო გასაკეთებელი და რომელ სპეციალისტს მივმართო.

გამარჯობა. ვარ 28 წლის. დროდადრო ვვარდები სევდიან მდგომარეობაში, მაგრამ არა ხშირად. ერთი წლის წინ თანდათან გავხდი "სევდიანი" აშკარა მიზეზის გარეშე. მარტო ვცხოვრობ. Უმეგობრო. მხოლოდ სამუშაო კოლეგები. არ ვსვავ, არ ვეწევი. დაკარგა ინტერესი მუშაობისა და ტრენინგის მიმართ. ყველაფერი ძალით გავაკეთე. ხშირი თავის ტკივილი, მტკივნეული ტკივილი გულის მიდამოში (გული შეამოწმე - ყველაფერი კარგადაა). ცუდად მეძინა და ძალიან ადრე გამეღვიძა. დანაშაულის გრძნობა, შემდეგ საკუთარი თავის სიძულვილი, თვითმკვლელობის ფიქრები, წითლად გახურებულმა დანამ დამწვა ხელი. ეს ადრეც ხდებოდა, მაგრამ არც ისე დიდი ხნის განმავლობაში. ძალიან უხერხულია ამაზე საუბარი ვინმესთან (მაშინ გაიგებენ, რომ ფრიკი ვარ). ახლა თითქმის ნორმალურად დაბრუნდა. როგორ შემიძლია დავეხმარო ჩემს თავს შემდეგ ჯერზე, როდესაც ის კვლავ დამემართება? ვის მივმართო?

ვარ 42 წლის. ამ ბოლო დროს მაქვს ცუდი სიზმარი, დღის განმავლობაში შფოთვის გრძნობა და ზრუნვა საკუთარი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ოდნავი დისკომფორტის დროს მეშინია ჩემი სიცოცხლის და მეშინია სიკვდილის. ამას გარდა, ინტერნეტში ვკითხულობდი ყველანაირ სტატიას კიბოს შესახებ და ამან კიდევ უფრო გაამწვავა სიტუაცია. ხშირად ვიწონებ თავს, რათა დავრწმუნდე, რომ წონაში არ ვიკლებ (წონის დაკლება ხშირად კიბოს ნიშანია). წონა ნორმალურია, არის მადა, იგივე შრომისუნარიანობა, მაგრამ ისეთი შეგრძნება, თითქოს თავი სხვისი მხრიდან არის გადანერგილი, არის თავის ტკივილი, თავის შეკუმშვის შეგრძნება, ზოგჯერ. უნებლიე მოძრაობებიკუნთები შიგნით სხვადასხვა ნაწილებისხეულს აღიზიანებს ძლიერი ხმები და ნათელი დღის შუქი. ძნელია თქვენი ხედვის ფოკუსირება. გარდა ამისა, ჩემი ლიბიდო საგრძნობლად დაეცა, თუმცა მოსიყვარულე ცოლი მყავს. მითხარით რა პრობლემაა და როგორ გადავლახოთ იგი. Გმადლობთ!

• • დეპრესიული ნევროზის აღწერა ჩემს აღწერილობას 99%-ით ერგება. PA არის ამ „ჰიდრას“ მხოლოდ ერთ-ერთი ხელმძღვანელი და ზუსტად ის, რისი მკურნალობაც უნდა მოხდეს და ვშიშობ, რომ ფსიქოანალიზი საკმარისი არ არის და აფაბაზოლი მხოლოდ ხსნის შეტევებს, მაგრამ არ კურნავს, დაავადებას არ გადააქვს. უფრო რბილი დონე. ადრე ალკოჰოლი მეხმარებოდა, ახლა კი ორგანიზმის რეაქცია საპირისპიროა, ერთი ჭიქა დავლიე და შეტევა მქონდა, როგორც კი ალკოჰოლმა სისხლში შესვლა დაიწყო. სუნთქვითი ვარჯიშები ადვილად ხსნის შეტევებს, მაგრამ ისევ არ კურნავს. მე ვისურვებდი უფრო რადიკალური ზემოქმედების მოხდენას დაავადებაზე!

    • ივანე, სათანადო მკურნალობით, დეპრესიული ნევროზი საკმაოდ სწრაფად და უკვალოდ გადის. პაციენტთა აბსოლუტურ უმრავლესობაში პანიკის შეტევებიარის დეპრესიის ნიშნები.
      ფსიქოანალიტიკური თეორია პანიკური შეტევის გაჩენას განმარტავს, როგორც „ჩახშობილ“ შინაგან კონფლიქტს, რომელიც გამოსავალს პოულობს სხეულებრივ გამოვლინებებში. პანიკის შეტევები შეიძლება იყოს რაიმე დაავადების გამოვლინება ან არაჯანსაღი ცხოვრების წესის შედეგი. ამიტომ, თქვენს შემთხვევაში აუცილებელია მიზეზის დადგენა და მხოლოდ ყველა შესაძლო სომატური პათოლოგიის გამორიცხვის შემდეგ არის შესაძლებელი განკურნება.
      თავდასხმას დამოუკიდებლად რომ გაუმკლავდეთ, სწორად იქცევით სუნთქვის რეგულირებისას, ასევე შეგიძლიათ გადაიტანოთ ყურადღება და მიიღოთ დამამშვიდებელი საშუალება.
      დეპრესიული ნევროზის ეფექტური მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ კომპლექსური მიდგომამედიკამენტების, ფსიქოლოგიური დახმარების, ფიზიოთერაპიისა და ფიზიოთერაპიის გამოყენებით.
      გავრცელებულია დამაჯერებლობის მკურნალობა, რომელიც შედგება ტრავმული სიტუაციის ლოგიკური დამუშავებისგან, რათა შეცვალოს ადამიანის დამოკიდებულება მის მიმართ. ხშირად ფსიქოლოგები იყენებენ თვითჰიპნოზის პროცესს - პაციენტი წარმოთქვამს გარკვეულ ფრაზებს, რომლებიც ქმნიან ახალ შეხედულებას კონკრეტულ სიტუაციაზე, რაც ქვეცნობიერის დონეზე ცვლის განწყობას. ანტიდეპრესანტები მედიკამენტური მკურნალობის საფუძველია. ფიზიოთერაპიული მეთოდებია: ელექტროძილი, ზოგადი მასაჟი, საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟი, წყლის პროცედურები, დარსონვალიზაცია, რეფლექსოლოგია. ვარჯიში ან უბრალოდ რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს ნევროზის სიმპტომების შემცირებას.

      გამარჯობა. გთხოვთ ამიხსნათ, როგორ გავიგო, ვგრძნობ რაციონალურ შიშს თუ ირაციონალურ? მაგალითად, ცოტა ხნის წინ მოხდა ინციდენტი, რამაც შემაშფოთა - სახლს მოხუცი კაცი დაარტყა, რომელმაც თითქმის ზუსტად გამოიცნო მკვიდრის სქესი/ეროვნება/ასაკი; კითხვაზე, თუ როგორ გაიგო, მან უპასუხა: "ქვემოთ მყოფმა თქვა". მაგრამ ყველა მეზობლების შემოვლის შემდეგ არავინ დაინახა. და ამ მოხუცს უნდოდა, რომ მისი საბუთები წაგვეღო, რადგან... მისი თქმით, ის უკვე რამდენჯერმე გაძარცვეს, თუმცა პოლიცია მის ზარებს არ პასუხობს. მერე დამიწყო კითხვა ჩემს სამსახურზე და ვისთან ვცხოვრობ. ბოლოს მითხრა, თუ მოგბეზრდება, მოდი ჩემთან და დაასახელე სახლი, ბინა არაო. ამ მისამართზე ადგილობრივ პოლიციის თანამშრომელს დავუკავშირდი, მათი თქმით, ასეთ სახლში ცხოვრობს დემენციით დაავადებული მოხუცი და არაერთხელ ყოფილა ცრუ ზარები. მართალი გითხრათ, ბოლომდე არ მჯეროდა მათი სიტყვების, რადგან როცა მათ მივუბრუნდი, ისინი ძალიან გაღიზიანდნენ, რომ მათ ლანჩს ვაწყვეტინებდი და ამიტომ მგონია, რომ თქვეს „დამშვიდდი და გაყუჩდი“. მას შემდეგ მაწუხებს ის აზრი, რომ ქურდები მოხუცის მეშვეობით ამოწმებდნენ ბინაში მცხოვრებთა რაოდენობას და ა.შ. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მოხუცი ნამდვილად ავად იყო თავის არეში, მაშინ როგორ გაიგო, თუ ვინ ცხოვრობდა ამ ბინაში, უცნობია, რადგან მეზობლებს არავის უნახავთ. და მიუხედავად იმისა, რომ სახლში უცენზურო ქურდობა არაფერი ღირდა, განსაკუთრებით ვნერვიულობ, როგორც კი ეს მოხუცს გავუშვი - გული აუჩქარდა, სხეულმა კანკალი დაიწყო (ვინმესთან ჩხუბის დროს დაახლოებით იგივე რეაქცია მაქვს) და რამდენიმე ღამე ზედიზედ მიჭირდა დაძინება - ვუსმენდი ყოველ შრიალს. მგონია, რომ გაქურდვის შესაძლებლობის უფრო მეშინია, ვიდრე რაიმეს დაკარგვის. დავიწყე რეგულარულად ფარდების აწევა, სახლის მახლობლად სხვისი მანქანების ყურება და ფანჯრების დახურვა. ფანჯრები სრულიად ცალკე საკითხია - დილით თუ დამავიწყდება მათი დახურვა და მერე დავბრუნდები და ვნახავ ღია ფანჯარა, დავიწყებ ფიქრს, რომ სახლში უცნობი იყო, რადგან ზუსტად არ მახსოვს დავხურე თუ არა... არავითარი მეხსიერება. და იმისდა მიუხედავად, რომ ეს შფოთვა მიდის დილით/დღეში, მაგრამ საღამოს, სახლში, მე ისევ ვიწყებ საკუთარ თავს კითხვების დასმას: "მართლა იყო ეს ქურდების ხრიკი?" და გაურკვევლობა ნამდვილად მტკივა. შემიძლია სულელურად ვიჯდე და ერთი-ორი საათი ერთსა და იმავეზე ვიფიქრო. დიახ, და სამსახურში შემიძლია ამაზე ფიქრი, ოღონდ უფრო ინდიფერენტულ მდგომარეობაში. და არ ვიცი ეს დაკავშირებულია თუ არა, მაგრამ ამ ინციდენტამდე რამდენიმე წლით ადრე დავიწყე ფიქრი მოსმენებისა და თვალთვალის შესახებ. მაგალითად, რამდენიმე ნაცნობი ჩვენთან დარჩა საცხოვრებლად ცოტა ხნით და გამიჩნდა აზრი, რომ მათ შეეძლოთ მოსმენების ბაგების დაყენება, რათა გაერკვია, რაზე ვსაუბრობდით. როცა ტელეფონი მაჩუქეს, ისევ დავიწყე ფიქრი, რომ მასზე ჯაშუშური აპლიკაცია იყო დაყენებული. სამსახურში, როცა სეიფის გასაღებები დამავალეს, პასპორტის ასლის მოთხოვნის გარეშეც და დასაქმების გარეშე, დავიწყე ფიქრი, რომ გასაღები შეიცავდა სათვალთვალო სენსორს. სამსახურიდან შემოვლითი გზას ვადგავარ, რათა ხელმძღვანელობამ არ იცოდეს სად ვცხოვრობ, რადგან ვფიქრობ, რომ თუ რამე მოხდება, ისინი შეიძლება მოვიდნენ ჩემს სახლში. მოხუცთან მომხდარი ინციდენტის შემდეგ მეც ვიფიქრე მიყურადება და სათვალთვალო ბაგეები, რომ ალბათ ქურდებმა უკვე დაამონტაჟეს სახლში და სადარბაზოში. და ვერ ვხვდები, ერთი შემთხვევის გამო ჩემი მდგომარეობა ასე შეიცვალა, შეიძლება ეს ინტუიციად ჩაითვალოს თუ ქვეცნობიერი შიშები ამოვიდა ზედაპირზე? როგორ იცით, არის თუ არა ეს რაციონალური შიში? სხვათა შორის, ბავშვობაშიც მეშინოდა სახლში უცხო ადამიანების შეჭრა-მეთქი წინა კარიდა მოელოდა ყველაზე უარესს. მაგრამ როდესაც ის გაიზარდა, მას ნამდვილად არ აწუხებდა ეს, თუნდაც ნამდვილი ძარცვის შემთხვევის შემდეგ. და მე არ მაინტერესებს ჩემი ფიზიკური უსაფრთხოება; მე ყოველთვის უფრო მეტად ვღელავდი ჩემს მშობლებზე, რადგან ... ბავშვობიდან ვხედავდი, რომ მამაჩემი ფიზიკურად არ იყო მზად საპასუხოდ და არ შედიოდა ვინმეს ცემა ან შეურაცხყოფის მიყენება თუნდაც რაიმე მიზეზით. და როცა მამა გარდაიცვალა, ვნერვიულობდი, რომ ცოცხლად დავმარხეთ, რადგან აქაურ ექიმებს არ ვენდობოდი. დავიწყე ექიმებთან ონლაინ კომუნიკაცია მამაჩემის ავადმყოფობის შესახებ და ყველა დამეთანხმა, რომ იმავე მდგომარეობაში მყოფი პაციენტები, როგორც წესი, ასე სწრაფად არ კვდებიან და ოპერაციის გაკეთების შემთხვევაში გადარჩენის შანსი იყო. გარდა ამისა, დაკრძალვაზე მისი სახე აუხსნელად შეშუპებული იყო და ამ ფენომენის ზუსტ ახსნას ვერავინ მომცემდა. ამ მიზეზების გამო, მამაჩემის გარდაცვალებიდან უკვე 3 წელი გავიდა, ვფიქრობ, რომ ის ალბათ ცოცხლად დამარხეს. მეჩვენება, რომ მამაჩემის გარდაცვალება უფრო მშვიდად განვიცადე - შუადღეზე ნაკლები ვტიროდი. მაშინ ცხოვრება თითქოს არ შეცვლილა, თუმცა როცა ცოცხლად დამარხვაზე ფიქრებში ვარ და, პრინციპში, მამაჩემი მახსენდება, ისევ თავს ვერ ვიკავებ. ცოტათი დამნაშავედ ვგრძნობ თავს, რა საზიზღარი შვილი ვიყავი - გულგრილი, ზარმაცი და როცა ბოლო თვეებში მამაჩემი ძალიან ავად იყო და თვითონ არ იყო, გაბრაზებულმა ვუთხარი: „შენ ყველასთვის ტვირთი ხარ. როცა უკვე მკვდარი ხარ! მოგვიანებით ნანობდა მის სიტყვებს, ბოდიში არასოდეს მოუხდია. ყოველივე ზემოთქმული ჩემია დიდი შიშებიდა ვერ ვხვდები რაციონალურია თუ არა. მამაჩემის შემთხვევაში, ვერასოდეს გავიგებ, მართალი ვარ თუ მცდარი და ეს არის ის, რაც ნამდვილად მაძლევს! ჩემთვის სჯობს ვიცოდე მძიმე სიმართლე, ვიდრე ვიტანჯო უმეცრებაში. და იმ მოხუცის შემთხვევაში, რაც შეეხება მხოლოდ ლოდინს, გაძარცვავენ თუ არა? ნევროზის სიმპტომების წაკითხვის შემდეგ, ბევრს შეუძლია გამოიცნოს - გაურკვევლობა, გაურკვევლობა, საკმაოდ დაბალი თვითშეფასება, გული იშვიათად გტკივა ერთხელ ან ორჯერ, დიდი რაოდენობით ახალი ინფორმაციის მიღებისას ან წუხილის ფონზე, უკან თავი შეიძლება მტკივა. ასევე არის ოფლიანობა, გავხდი ზედმეტად სენტიმენტალური (შეიძლება ვიტირო, თუ ვინმე ტირის ეკრანზე), სამსახურის შემდეგ მაშინვე მეძინება (თუნდაც ფიზიკურად ან გონებრივად არ მიმუშავია), მაგრამ მეგონა, რომ ეს გამოწვეული იყო ჰორმონალური დისბალანსი. როგორ გავარკვიო, რასთან არის დაკავშირებული და, რაც მთავარია, რამდენად რაციონალური/ირაციონალურია ჩემი შიშები? და მე თვითონ რა ვქნა ამ შემთხვევაში?

      • გამარჯობა, გრიგოლ. ჩვენ ყურადღებით შევისწავლეთ თქვენი პრობლემა. მოხუცის შემთხვევა ირაციონალურ შიშს აჩვენებს. მოსაზრება, რომ ქურდები იყენებენ მოხუცს ბინის მაცხოვრებლების რაოდენობის შესამოწმებლად, შორს მიმავალი, აკვიატებული აზრია.
        თქვენ არ გემუქრებათ, არ არსებობს საფრთხე და ამ ტიპის შიშს უნდა მოგვარდეს ფსიქოთერაპევტთან პირადად შეხვედრისას. ჩვენ კატეგორიულად გირჩევთ, დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს, რადგან პრობლემა დიდი ხნის განმავლობაში არსებობდა "ამ ინციდენტამდე რამდენიმე წლით ადრე, დავიწყე ფიქრი მოსმენებისა და თვალთვალის შესახებ".
        ასევე მნიშვნელოვანია გარდაცვლილი მამის მიმართ დანაშაულის განცდისგან თავის დაღწევა, რადგან დანაშაულის გამყარებული გრძნობა გავლენას ახდენს მთელ თქვენს შემდგომ ცხოვრებაზე. აპატიე საკუთარ თავს და შეწყვიტე ცემა იმის გამო, რომ არ ხარ იდეალური შვილი. ბოლო, რაც მამაშენს სურდა, არის ის, რომ შენ ახლა განიცადო და სინანული განიცადო ამის გამო, თავი დაანებე ამ მდგომარეობას და განაგრძო ბედნიერად ცხოვრება.
        გირჩევთ წაიკითხოთ:
        
        

        • Მადლობა პასუხისთვის. მაგრამ სწორად მესმის მამაჩემის შემთხვევაში და ცოცხლად დამარხვის შიში - ეს ხომ დანაშაულის გრძნობის შედეგი არ არის? ასევე უცნაურია ის, რომ ინტერნეტში სტატიების კითხვისას სრულიად განსხვავებულზე (ვთქვათ, გასართობ სექტორში), ვხვდები სტატიებს რეალურ შემთხვევებზე, როდესაც ექიმებმა შეცდომით შეცდომით შეასრულეს ცოცხალი ადამიანი მკვდრად. კონკრეტულად არ ვეძებ ასეთ შემთხვევებს, თითქოს თვითონ მპოვონ, რაც შიშს ამძაფრებს. ან სახლში ტელევიზორთან გავლისას მესმის გადაცემა, სადაც საუბარია საავადმყოფოებსა და დაკრძალვის სააგენტოებს შორის თანამშრომლობაზე და ყველაზე მტკივნეული ის არის, რატომ ვერც ერთი სპეციალისტი ვერ პასუხობს კითხვას გარდაცვლილის სახის შეშუპების შესახებ (თუ ჰქონდა ცნობილია, რომ ეს მოხდებოდა, ის დაჟინებით მოითხოვდა გაკვეთას)? ცხოვრებაში რამდენჯერ ვყოფილვარ სხვისი დაკრძალვაზე, მიცვალებულის ასეთი სახე არ მინახავს. ეს მაგრძნობინებს, რომ ჩემი ეჭვები სწორია. და ამ შემთხვევაში, სიტუაციის გაშვება არ იქნება საკუთარი თავის მოტყუება? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ გადაჭრის უცოდინრობის პრობლემას.

    გამარჯობა.
    უკვე 5 წელია ავად ვარ (ეს ის პერიოდია ექიმთან მისვლის დღიდან)
    მათ დაუდგინეს ნევროზი, დეპრესიის მძიმე ფორმა... ნეიროლეპტიკები იწვევდნენ ჰალუცინაციებს, ანტიდეპრესანტებიც ამძაფრებდნენ „ტვინში სიბნელეს“. ექიმებმა თქვეს, რომ იშვიათი შემთხვევა იყო, რომ მე მქონდა ეს პრობლემა „წამლის უარყოფა“. ჩემი კითხვა რეალურად ასეთია: ვსვამდი წმინდა იოანეს ვორტიზე დაფუძნებულ მედიკამენტებს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, განუწყვეტლივ, ვცდილობდი თავის დანებებას, მაგრამ ერთი თვის შემდეგ დავბრუნდი. წმინდა იოანეს ვორტი საკმაოდ სწრაფად მომიყვანა ისეთ მდგომარეობაში, რომელშიც შემეძლო „შემეკავებინა“. შესაძლებელია თუ არა ამდენი ხნის განმავლობაში (თუნდაც მცენარეული) წამლის მიღება? საუკეთესო სურვილებით, გმადლობთ.

    • გამარჯობა ანჟელა. მიუხედავად ყველაფრისა სამკურნალო თვისებებიწმინდა იოანეს ვორტი, თუმცა მცენარე სრულიად უვნებლად არ ითვლება. წმინდა იოანეს ვორტის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ღვიძლის მუშაობაზე, გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და არტერიული წნევის მატება. მკურნალობის კურსი გრძელდება არაუმეტეს სამი კვირისა, შემდეგ უნდა დაისვენოთ წმინდა იოანეს ვორტის მიღებიდან 1 თვით.
      მკურნალობა შეიძლება შემდეგი სქემის მიხედვით: მკურნალობის კურსი 10 დღეა, შემდეგ 10 დღიანი შესვენება.

      • ბოლოს მივხვდი, რითი ვიყავი ავად 29 წელი. შემრცხვა და დავმალე. მალულად ვეძებდი მსგავს სიმპტომებს ლიტერატურაში.მაგრამ ამაოდ... მსგავსი სიმპტომები იყო დაძაბულობის ტიპის თავის ტკივილში, VSD-ში, დეპრესიაში. ნევროზის დიაგნოზს ყურადღება არ მიმიქცევია, არც შემიხედავს. რა სულელი ვარ. მთელი ცხოვრება ვიტანჯები. სრულიად დავიღალე!!! მთელი ცხოვრება დავიწყე ამიტრიპტილინის მიღება, მერე თავი დავანებე, დავიწყე და მერე დავტოვე. გაზრდილი სედატიური ეფექტის გამო. ჩემმა ოჯახმა დაიწყო გაუგებრობა, რატომ მეძინა მუდმივად და არაფერს ვაკეთებდი. ახლა მე ვარ 51. არტერიული წნევა. ამიტრიპტილინი არ უნდა იქნას მიღებული. გადავიდა სირდალუდში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ზრდის თქვენს წნევას, ის ასევე გძინავს მუდამ. შეუძლებელია ნორმალურად ცხოვრება. ღმერთო, როგორ გავუძელი ამ ყველაფერს ამ წლებამდე? Მეტი არ შემიძლია. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ჩემს ქმარს იგივე აწუხებს. ისიც იმალება, თუნდაც ჩემგან. მას ჰგონია, რომ მალავს. სმა დიდი ხნის წინ დავიწყე. და ეს ამძიმებს ჩემს მდგომარეობას. ეს მემკვიდრეობითია? ერთადერთი გვიან შვილი მყავს. ის 12 წლისაა. მეჩვენება, რომ მასში მსგავსი სიმპტომების შემჩნევა დავიწყე. ეს მეშინია!!!რატომ არის ეს გამოცდა ჩვენი ოჯახისთვის? ჩვენი და ჩვენი წინაპრების ცოდვებისთვის?! Დაეხმარე ხალხს!!!

        • ნევროზის გამოცდილება მაქვს 15 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. ნუ ეძებთ პრობლემას თქვენს წინაპრებში. შენ ხარ ვინც ხარ. ამით უნდა იცხოვრო. რაც შეეხება ჩემს შვილს, გეტყვით, რა გავაკეთე ჩემს თინეიჯერ შვილთან: გულწრფელად მივიღე ეს, მაგრამ ჩემი შიშის ნიუანსების გარეშე და ყველაფერი მოვუყევი დაავადების, სიმპტომებისა და ტანჯვის შესახებ. და მან თქვა, რომ თუ ოდესმე მსგავსი რამ იგრძნობს, უყოყმანოდ უნდა მითხრას და არა იზოლირება და აზრები განდევნოს. დიახ, და შენს ქმართან გულწრფელად უნდა ისაუბრო. ალკოჰოლის დალევა მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას. ეს უკვე საკუთარი თავისგან ვიცი. სამწუხაროა, რომ ამ შიშებზე ბევრი დრო დავკარგეთ, მაგრამ წინ კიდევ ბევრია გრძელი ცხოვრება. კარგი ექიმი უნდა მოძებნო და აბების გარდა, თერაპიაც. ერთ წელიწადში ყველაფერს დაივიწყებ. დიახ, ეს ძვირია, მაგრამ ღირს. ვიცი, რადგან თავიდან დავიწყე ეს საქმე, მაგრამ მივატოვე და არ დავამთავრე. ახლა კი ისევ ნევროზის კრიზისია. ახლა ბოლომდე წავალ. ვიცი, რომ შედეგი ნათელი იქნება. მთავარია დაასრულო.

          ანჯელინა, შენს შემთხვევაში გირჩევ მიმართო ოჯახის ფსიქოთერაპევტს. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ამ მდგომარეობის მიზეზი თქვენი ოჯახის წარსულში. პირიქით, ის ჩვენი წინაპრებიდან მოდის.

დიახ, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ განკურნოთ საკუთარი თავი! ნევროზი ხომ საერთო სახელია დიდი ჯგუფიფსიქიკური დარღვევები, რომლებიც წარმოიქმნება ხანგრძლივი დროის შედეგად სტრესული სიტუაციაან ფსიქოტრავმული ფაქტორები და ხასიათდება ზოგადი კეთილდღეობის ცვლილებებით და არასტაბილური განწყობით.

ეტიოლოგია

არსებობს უამრავი სიტუაციები, რომლებიც ნევროზის განვითარების პროვოცირებას ახდენს: ნორმალური დასვენების ხანგრძლივი არარსებობა, საცხოვრებელი ადგილის უეცარი ცვლილება, ფინანსური სირთულეები, პროფესიული საქმიანობით უკმაყოფილება, განქორწინება, ნათესავების ან სამუშაოს დაკარგვა.

ზოგიერთი ადამიანი ძალიან მტკივნეულად აღიქვამს ამ გარემოებებს, ზოგი კი შეიძლება საერთოდ არ ანიჭებს მათ მნიშვნელობას. ნევროზი ყველაზე ხშირად აწუხებს ადამიანებს, რომლებსაც თანდაყოლილი მგრძნობელობა აქვთ ნებისმიერი სახის გადატვირთვის მიმართ (ფიზიკური ან ემოციური).

მაგრამ ნევროზი შეიძლება მოხდეს ძალიან ძლიერი ნერვების მქონე ადამიანშიც კი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მნიშვნელოვანი სტიმულის გავლენა მისთვის ძალიან ინტენსიური და ხანგრძლივია. მაღალი დაღლილობა, მოკლე ხასიათი, შფოთვა, ფობიები, მუდმივი გაღიზიანება და უძილობა: ეს ყველაფერი ნევროზისა და სტრესის სიმპტომებია. მაგრამ ეს იგივე ნიშნები ასევე გამოხატავს ბევრად უფრო მძიმე ფსიქიკურ აშლილობას.

დიაგნოზის დასადასტურებლად, ასევე იმის გასაგებად, თუ როგორ ვუმკურნალოთ ნევროზს, საჭიროა გამოცდილი ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია. ეს განსაკუთრებით აუცილებელია, თუ ეს მდგომარეობა გაჭიანურდა და ვლინდება თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში.

Დაეხმარე შენს თავს

ითვლება, რომ ნევროზი არის პრობლემა, რომელიც ფსიქოთერაპევტთან უნდა გადაწყდეს. ექიმი ნათლად აგიხსნით ნევროზის თავიდან აცილებისა და რეციდივების თავიდან აცილების ყველა შესაძლო გზას. მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც ასეთი დახმარება არ არის ხელმისაწვდომი მრავალი მიზეზის გამო. მაშინ თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დაავადებას თავად. აქ დაგვეხმარება ავტო-ტრენინგისა და აბების კომბინაცია, რომელიც დაგეხმარებათ დამშვიდებაში.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია განისაზღვროს ამ დაავადების პროვოცირების ფაქტორი. ბოლოს და ბოლოს, თუ მხოლოდ სიმპტომებს მოვიშორებთ და არა დაავადების მიზეზს, მაშინ ვერ მივაღწევთ გრძელვადიან შედეგს. ასევე ღირს შემდეგი აზრის მტკიცედ გათვალისწინება: ნევროზს მარტო აბებითა და მცენარეული საშუალებებით ვერ მოიშორებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თავდაპირველად ეს ფსიქიკური პრობლემაა და არა სომატური.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წარმატების გასაღები არის პოზიტიური დამოკიდებულება და სწორი აზროვნება. ცუდ აზრებს ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ. შეეცადეთ გაათავისუფლოთ თქვენი ტვინი ყველაფრის ზედმეტისგან და არ დაემორჩილოთ დამატებით სტრესს.

მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ ნევროზის სწრაფად განთავისუფლებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, დასაწყისში გექნებათ არაერთი რეციდივი, ასევე ძველებური ქცევის დაბრუნება. ნევროზულ სიტუაციებზე ახალი რეაქციების განვითარებას ყოველთვის გარკვეული დრო სჭირდება. თქვენი მთავარი ამოცანა, თუ გსურთ ნევროზის განკურნება, არის ისწავლოთ ნებისმიერი პრობლემის მშვიდად მიღება, მისგან ახალი გაკვეთილის სწავლა და შემდეგ გადაადგილება.

არსებობს მთელი რიგი ავტო-ტრენინგები, რომლებიც გეხმარებათ დამოუკიდებლად განთავისუფლდეთ სტრესისგან და მიიღოთ კარგი შედეგი.

ოკუპაციური თერაპია

თუ ადამიანი განიცდის სტრესს ნევროზის გავლენის ქვეშ, განიცდის საფრთხის ან შფოთვის განცდას, ასევე ძლიერ მღელვარებას. სტრესის ჰორმონები - ადრენალინი, ნორეპინეფრინი - გამოიყოფა ორგანიზმში. ორგანიზმი ამ ნივთიერებების გამოყოფაზე ასე რეაგირებს: ადამიანის გლუკოზის დონე მატულობს, არტერიული წნევა მატულობს, სისხლძარღვები იკუმშება და გულისცემა მატულობს. სისხლი ავსებს კუნთებს, ასტიმულირებს უძველეს ინსტინქტს: "იქეცი შენი სიცოცხლისთვის".

შესაბამისად, არსებობს ნევროზის მკურნალობის ძალიან მარტივი გზა – ფიზიკური აქტივობა, რომელიც გაძლევს ჭარბი ადრენალინის გამოთავისუფლების საშუალებას. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ აკეთებ ამას: ითამაშე სპორტი, დაიბანე იატაკი, გაასუფთავე სახლი, წადი ველოსიპედით. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი შფოთვა გაქრეს ერთად ჰორმონალური მატება. გარდა ფიზიკური დატვირთვისა, ძალიან სასარგებლოა ჰობის შეძენა. დადებითი ემოციების და ფიზიკური განთავისუფლების შესანიშნავი გზებია აქტიური სახეობებისპორტი, შორ მანძილზე გასეირნება, ცურვა.

ვ.ლევის დამშვიდების მეთოდი

კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ნევროზის სამკურნალოდ? ცნობილმა ფსიქოთერაპევტმა ვ.ლევიმ შემოგვთავაზა ძალზე ეფექტური საშუალება დაძაბულობის მოსახსნელად და სტრესისგან თავის დასაღწევად. იმისათვის, რომ დაისვენოთ, ჯერ ძალიან უნდა დაძაბოდეთ. შემდეგ ფაქტიურად აიძულე დაძაბულობა საკუთარი თავისგან. ასე რომ, თუ ნევროზის დამოუკიდებლად მკურნალობას გეგმავთ, წადით საცეკვაო მოედანზე ან სპორტ - დარბაზი. თუ ძალიან მოწყენილი ხართ, აჩვენეთ, როგორ შეგიძლიათ გაბრაზდეთ. შეგიძლია იყვირო, ფეხზე დაარტყა, მუშტები შეკრა სანამ არ გტკივა... მთავარია ეს ყველაფერი მთელი ძალით გააკეთო.

თქვენი დაძაბულობის ამ გზით გამოხატვით და მისი განთავისუფლებით, იგრძნობთ, რომ თქვენი შფოთვა გაქრება და თქვენი განწყობა ამაღლდება. რა თქმა უნდა, ეს მეთოდი ნევროზის სამუდამოდ განთავისუფლებას არ უწყობს ხელს, მაგრამ ამ გზით მკურნალობა ძალიან სასიამოვნო და სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.

ჩვენი სახეების მობრუნება

რთული პრობლემის გადაჭრას ან მისგან თავის დაღწევას ცდილობს ჩიხინევროზული თავის თავში ათობით სხვადასხვა ვარიანტს ათვალიერებს. ნევროზის სამკურნალოდ, თქვენ უნდა ისწავლოთ ვარიანტების ძიება სწორი გადაწყვეტილება. ეს კეთდება ასე: ჯერ ფურცელს ვყოფთ სამ ნაწილად. პირველ სვეტში უნდა დაწეროთ რა მოხდება, თუ პრობლემა არ მოგვარდება. მეორე შეიცავს მსგავსი სიტუაციების მაგალითებს და მათ გადაწყვეტილებებს. მესამე სვეტი არის ახალი მოქმედების ვარიანტისთვის. თუ გსურთ ნევროზისგან თავის დაღწევა, გახსოვდეთ, რომ ძალიან ხშირად ეს არის წარუმატებლობის შიში, რომელიც აიძულებს ადამიანს თავი დაანებოს დაავადებას.

ნ.ამოსოვის მეთოდით ჩაძინება

ნევროზს ხშირად თან ახლავს უძილობა. თქვენ შეგიძლიათ ებრძოლოთ მას ამ გზით: შეარჩიეთ კომფორტული პოზა და დაიწყეთ ყველა თქვენი კუნთის მოდუნება. ვიწყებთ სახეზე, რადგან სახის კუნთები პასუხისმგებელია ჩვენს ემოციებზე. სახის კუნთების შემდეგ ვიწყებთ დარჩენილი კუნთების მოდუნებას. გონებრივად გამოიკვლიეთ სხეულის ყველა ნაწილი ზემოდან ქვემოდან, დაისვენეთ მათში არსებული კუნთები, სანამ მთელი სხეული მთლიანად არ მოდუნდება. სრული დასვენების შემდეგ, ჩვენ გონებრივად ვუკავშირდებით ჩვენს სუნთქვას, ვაგრძელებთ მის მონიტორინგს. თანდათან სუნთქვა ნელდება, უფრო ღრმა და ღრმა ხდება. ნახევარ საათში მშვიდად დაიძინებ.

წამლისმიერი მკურნალობა

ნევროზის სამკურნალოდ ავტო-ტრენინგის პრაქტიკის გარდა, ზედმეტი არ იქნება მედიკამენტების ჩართვა. პრაქტიკულ ფსიქოთერაპიაში კარგი შედეგიმოიყვანეთ მედიკამენტებისა და ფსიქოთერაპიული ვარჯიშების კომბინაცია.

ჯგუფი	ნარკოტიკი	Გავლენა	მიმოხილვები
სედატიური საშუალებები	პერსენი, ნოვო-პასიტი, ვალერიანისა და დედის ნაყენი	ეს პრეპარატები სხვადასხვა ფორმით ინიშნება ჭარბი ტემპერამენტის, გაღიზიანების და უძილობის დროს.	კარგი შედეგი ხანგრძლივი და სისტემატური გამოყენებით. თქვენ არ უნდა ელოდოთ მყისიერ ეფექტს.
ადაპტოგენები	ვარდის თეძოები, ელეუტეროკოკის ნაყენი, ჟენშენის ჰერბიონი	ამ ჯგუფის პრეპარატები მიიღება ორგანიზმის წინააღმდეგობის გასაზრდელად, ნერვულ სისტემაზე გამაძლიერებელი ეფექტისა და მის ტონუსში.	აუმჯობესებს შესრულებას და აუმჯობესებს განწყობას. ინიშნება ქრონიკული სტრესით გამოწვეული მსუბუქი ნევროზებისთვის.
ტრანკვილიზატორები	ადაპტოლი, გიდაზეპამი, ფენაზეპამი	ისინი გამოიყენება შფოთვის, შიშის და ფობიური აშლილობის გაზრდილი გრძნობებისთვის.	ეფექტი ხდება ძალიან სწრაფად, ფაქტიურად ტაბლეტების თერაპიული დოზის მიღების მეორე დღეს.
ანტიდეპრესანტები	ამიტრიპტილინი, მელიპრამინი	ეს ტაბლეტები წარმატებით გამოიყენება ნევროზის მძიმე დეპრესიული სიმპტომების დროს.	ეფექტი მიიღწევა მიღების დაწყებიდან გარკვეული დროის შემდეგ. მათ აქვთ კუმულაციური ეფექტი.

პრევენციის მეთოდები

ნევროზის განვითარების მაქსიმალურად პრევენციისთვის საჭიროა რამდენიმე დაკვირვება მარტივი რეკომენდაციებირაც დაგეხმარებათ თქვენი ცნობიერების აგებულებაში:

• ყოველდღიური რეჟიმი. ერთდროულად უნდა ადგე და დაიძინო. ბიოლოგიური რითმების უკმარისობა ხშირად იწვევს იმას, რომ ორგანიზმი ვერ უმკლავდება სტრესს;
• დღიურის შენახვა. პრობლემებისგან თავის დასაღწევად ზოგჯერ საკმარისია მათზე საუბარი ან მათი აღწერა. შეეცადეთ გადააგდოთ თქვენი მღელვარება ქაღალდზე. ხოლო პირადი ბლოგის შექმნა მოგცემთ შესაძლებლობას გაუზიაროთ თქვენი პრობლემები სხვებს;
• მაწონი ყოველთვის არ არის ცუდი. არასაკმარისად მჟავე გარემო ერთ-ერთია მნიშვნელოვანი ფაქტორებინევროზის განვითარება. ჭამე მჟავე ხილიან კენკრა;
• გამაღიზიანებლებისგან თავის დაღწევა. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა არის თქვენთვის გამაღიზიანებელი: ეს შეიძლება იყოს თქვენი ახლო წრიდან ადამიანი, ინფორმაციის წყარო ან გარკვეული ქმედება. ზოგჯერ ნევროზისგან თავის დასაღწევად საკმარისია შეწყვიტოთ ურთიერთობა ასეთ ადამიანებთან ან მოერიდოთ მსგავსი ქმედებების გამეორებას;
• Კომუნიკაცია. ყველაზე ძლიერი ფაქტორი, რომელიც დაგეხმარებათ ნევროზისგან თავის დაღწევაში და გუნდთან კომუნიკაციის გზით გამოჯანმრთელებაში. შეეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად გამოხვიდეთ საზოგადოებაში თქვენს მდგომარეობაზე ფიქრის გარეშე;
• მედიტაცია ასევე ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს და იცავს ნევროზის განვითარებისგან. რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ დაისვენოთ და მოაწესრიგოთ თქვენი აზრები და გრძნობები.

იმის დაჯერება, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, ნევროზის დროს ძალიან რთული ამოცანაა, კარგია, თუ ახლომახლო არიან ახლობლები, რომლებიც ხელშესახებ მხარდაჭერას გაგიწევენ და სწორ განწყობაზე დაგაყენებენ. თუმცა, თქვენთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი იქნება ისწავლოთ თქვენს შინაგან ბირთვზე დაყრდნობა. ნევროზის დამარცხება მხოლოდ მაშინ შეიძლება, როცა ამის უფლებას მისცემთ საკუთარ თავს.

დღეს სტატისტიკის მიხედვით ყოველი მესამე ადამიანი ნევროზებით იტანჯება. სტრესისა და კონფლიქტის ეპოქა შესამჩნევ კვალს ტოვებს ჩვენს ფსიქიკაზე, რაც გვაიძულებს შევეგუოთ არსებულ პირობებს. ყველა ადამიანს არ აქვს საშუალება მიმართოს სპეციალისტებს და ამის მრავალი მიზეზი არსებობს. თუმცა, თუ ნევროზი საერთოდ არ განიხილება, ის უარყოფითად აისახება მთლიან სხეულზე. ჩართულია საწყისი ეტაპებინევროზული დარღვევები. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ვუმკურნალოთ ნევროზს თავად.

ნევროზების მკურნალობის ფსიქოლოგიური მიდგომა

არსებობს ნევროზების სამკურნალო არაერთი ფსიქოლოგიური ხერხი, რომელსაც ადამიანი ადვილად აითვისებს დამოუკიდებლად და განიკურნება. ადრეული ეტაპებიდაავადებები. განვიხილოთ ნევროზული მდგომარეობების წინააღმდეგ ბრძოლის შემდეგი ფსიქოთერაპიული მეთოდები:

• რელაქსაცია, მედიტაცია;
• აუტოგენური ვარჯიში;
• სათამაშო თერაპია (ეფექტურია სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის);
• ხალხმრავლობა.

რელაქსაციის მეთოდი გულისხმობს თქვენი აზრებისა და სხეულის სრულ დასვენებას. თქვენ უნდა იჯდეთ კომფორტულ მდგომარეობაში, დახუჭოთ თვალები და რამდენიმე ნელი ამოსუნთქვა. ღრმად უნდა ისუნთქო, წარმოიდგინო, როგორ ბრუნავს ჰაერი მთელს სხეულში. შემდეგი თქვენ უნდა წარადგინოთ ლამაზი პეიზაჟი(მაგალითად, როგორ ისვენებთ ოკეანეში) და დარჩით მასში რაც შეიძლება დიდხანს, ამის დავიწყების გარეშე. სუნთქვის ვარჯიშები. Janet Rainwater ვარაუდობს, რომ ნევროტიკები წარმოიდგენენ თავს ყვავილად, რომელიც ფერს იცვლის. რამდენიმე წუთის მედიტაციის შემდეგ, თქვენ უნდა ღრმად ჩაისუნთქოთ და ამოსუნთქვით, გაახილოთ თვალები. მიზანშეწონილია თქვენი შთაბეჭდილებები ჩაწეროთ ფურცელზე, ან შეინახოთ სპეციალური დღიური. ბევრ ადამიანს აწუხებს კითხვა: როგორ მოვიშოროთ ნევროზი დამოუკიდებლად, ფსიქოთერაპევტებთან ვიზიტის გარეშე და ექიმთან გრძელ რიგებში ლოდინის გარეშე. რელაქსაციისა და მედიტაციის მეთოდები საკმაოდ მარტივი გასაგებია და მათი ათვისება რთული არ იქნება. აუტოგენური ვარჯიში შედგება რელაქსაციისა და თვითჰიპნოზისგან. თქვენ უნდა დაჯდეთ, დაისვენოთ და რაც შეიძლება მეტი ჰაერი ჩაისუნთქოთ ფილტვებში, წარმოიდგინოთ, როგორ ივსება ისინი მთლიანად. შემდეგი, თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ მთელი შინაარსი და წარმოიდგინოთ, როგორ გაქრება პრობლემები მასთან ერთად. შემდეგ მსგავსი ვარჯიშები კეთდება ფეხებზე, ხელებზე, მუცელზე, მხრებზე და სახეზე. პროცედურის შთაბეჭდილებები უნდა ჩაიწეროს დღიურში. ყველა მანიპულაციის შემდეგ ადამიანი თავს მხიარულად და დასვენებულად გრძნობს. სამწუხაროდ, ნევროზებით იტანჯებიან არა მხოლოდ მოზარდები, არამედ ბავშვებიც. მშობლებს, რომელთა შვილებიც მგრძნობიარენი არიან ნევროზული პირობების მიმართ, შეუძლიათ სცადონ გაუმჯობესება ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობათქვენი შვილი თამაშის მეშვეობით. ამ მეთოდის გამოყენებით შეგიძლიათ ამოიცნოთ რა შიშები აწუხებს ბავშვს, რა ხდის მას ნერვიულს და აგრესიულს. თამაშში მთავარია, ბავშვმა ბუნებრივად მოიქცეს, გრძნობები და ემოციები გამოხატოს. მშობელმა უნდა მოიწვიოს ბავშვი მოქმედებაში ცხოვრებისეული სიტუაციებიყველაზე შემაშფოთებელია ბავშვისთვის სათამაშოების დახმარებით. ბავშვობაში თამაში ნევროზის საუკეთესო წამალია. ნევროზული მდგომარეობის ერთ-ერთი მიზეზი წლების განმავლობაში დაგროვილი ნეგატივია, რომელსაც ადამიანი „ყლაპავს“, ხელს უშლის ემოციებისა და აზრების გამოსვლას. ძალიან ხშირად ადამიანები საკუთარ თავს იგონებენ პრობლემებს, აწესებენ დაავადებებს, მაგალითად, პაციენტებს, რომლებიც იმდენად ზრუნავენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე, რომ იწყებენ ავადმყოფობას საკუთარი გამოგონებით. ფსიქოთერაპევტები მთელ მსოფლიოში გვირჩევენ „ორთქლის გაშვებას“, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აგრესიის და უარყოფითი ემოციების დათრგუნვას. მაშ, როგორ ვუმკურნალოთ ნევროზს საკუთარ თავს, სპეციალური ფსიქოლოგიური ტექნიკის გამოყენებით? აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ზედმეტი სტრესისა და უარყოფითი აზრებისგან:

• ფურცელზე გამოკვეთეთ პრობლემური სიტუაციის არსი და დაწვით, წარმოიდგინეთ, როგორ ქრება მთელი ნეგატივი კვამლთან ერთად;
• ყვირილი ბალიშში ან უკაცრიელ ადგილას, ყვირილით იხსნება უარყოფითი ემოციები და იქმნება შვების განცდა;
• ჩამოკიდეთ სახლში პუნქტორი, წარმოადგინეთ პრობლემის სახე, სავარაუდოდ გადაჭრით მას ყოველი დარტყმით;

კვების თავისებურებები ნევროზის დროს

გამოდის, რომ სწორი კვებით, შეგიძლიათ დააჩქაროთ გამოჯანმრთელება ნევროზული აშლილობისგან და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ზოგადი მდგომარეობა. Დაბალანსებული დიეტა- ნევროზის შესანიშნავი საშუალება. არსებობს რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ სწორად მიირთვათ საკვები ნევროზის დროს:

• არ ჭამოთ ზედმეტი, სურვილის გარეშე ჭამა არ არის თქვენთვის კარგი;
• საღეჭი საკვები კარგად;
• არ დალიოთ წყალი საკვებთან ერთად და დალიეთ ჭამიდან მინიმუმ 15 წუთის შემდეგ;
• საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი და სათანადო;
• დალიეთ დღეში 2 ლიტრი სითხე.

მიუხედავად იმისა, რომ ნევროზული მდგომარეობა მოითხოვს დიეტის დაცვას, ზოგჯერ შეგიძლიათ მიირთვათ რაიმე ტკბილით, მაგალითად, შოკოლადით, რომელიც, როგორც ცნობილია, აუმჯობესებს თქვენს განწყობას. არ არის რეკომენდებული ბევრი ყავის, ენერგეტიკული სასმელების, ცხარე და მარილიანი საკვების მიღება. ასევე უნდა გამორიცხოთ ალკოჰოლის მოხმარება და მოწევა, რაც ნევროზის შემთხვევაში, როგორც არასდროს, იწვევს შფოთვისა და აგრესიის სპონტანურ აფეთქებებს. დიეტოლოგები მთელს მსოფლიოში ნევროტიკოსებს ურჩევენ დილით ჟენშენის ან ელეუტეროკოკის წვეთების მიღებას, რომლებიც არა მხოლოდ აძლიერებს, არამედ ენერგიასაც მატებს. საღამოს, თუ ძალიან გაწუხებთ, რეკომენდებულია პიტნის ჩაის ან ნახევარი ჭიქა დედის ნაყენის დალევა.

როგორ განთავისუფლდეთ ნევროზისგან საკუთარ თავს

მოდით განვიხილოთ ნევროზის მარტივი და ეფექტური საშუალებები, რომლებიც ხელმისაწვდომია ყველა ადამიანისთვის:

• ფიზიკური დატვირთვა, სპორტი;
• ყოველდღიური რეჟიმი;
• ჰობი;
• მცენარეული აბაზანების მიღება, გამკვრივება;

ვარჯიში ასევე ეხმარება ნევროზებთან ბრძოლაში. ნევროტიკები ნაჩვენებია სირბილი, ფიტნესი და აერობიკა, როგორც ყველაზე ხელმისაწვდომი სპორტი, რომელიც დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევაზე, არამედ ნერვულ სისტემაზეც. ფიზიკური ვარჯიში გაძლევთ ენერგიას და კარგი ხასიათიმთელი დღე, ბლუზს ადგილი არ დაუტოვებია. ნევროტიკოსებმა უნდა დანერგონ ყოველდღიური რუტინა, რომელიც დაეხმარება მათ დისციპლინაში და საკუთარი თავის სწორად ორგანიზებაში. როდესაც ადამიანი ერთდროულად იღვიძებს და იძინებს, სხეული ერგება განრიგს და ადგენს თავისას ბიოლოგიური საათი. ზოგჯერ უარყოფითი ემოციები წარმოიქმნება მოწყენილობისა და მარტოობისგან. ეფექტური საშუალებამოწყენილობის გამო ჰობია. სასიამოვნო და სასარგებლო საქმიანობა აშორებს ყურადღებას მწვავე პრობლემებს და ავითარებს პიროვნებას. მაგალითად, კითხვით თერაპიას აქტიურად იყენებენ დასავლელი ფსიქოთერაპევტები არა მხოლოდ ნევროზების, არამედ ასევე. ცნობილია, რომ ღამით ცხელი აბაზანის მიღება დაგამშვიდებთ და დაგეხმარებათ დაძინებაში. ხოლო თუ წყლის პროცედურები შერწყმულია მწვანილის სწორად შერჩეულ კომპლექსთან, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ დღის განმავლობაში დაგროვილი დაძაბულობა და აგზნებადობა. ბალახოვანი აბაზანებისთვის გამოიყენება გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, დედალი და პიტნის ფოთლები. ორ სუფრის კოვზ მწვანილს ასხამენ მდუღარე წყალს და აძლევენ 40 წუთის განმავლობაში მოხარშვას, რის შემდეგაც წყალში უმატებენ. გამკვრივება არა მხოლოდ აუმჯობესებს იმუნიტეტს და დამცავი ფუნქციებისხეულს, მაგრამ ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა ფსიქიკაზე. მკვეთრი სიცივის შეგრძნება ეხმარება საკუთარ თავთან გამკლავებაში, აგრესიის და შფოთვის ჩახშობაში.

როგორ ვებრძოლოთ ნევროზს მუსიკით და ფერით

მუსიკის სასარგებლო გავლენა ფსიქიკაზე უძველესი დროიდან იყო ცნობილი. ერთხელ, საჭირო წამლების უქონლობის გამო, თამაშობდა მუსიკალური ინსტრუმენტებიცდილობდა მშობიარობის დროს ტკივილის მოხსნას. ყველასთვის ხელმისაწვდომია მუსიკალური თერაპიის სამი ვარიანტი:

• პასიური მოსმენა;
• აქტიური მონაწილეობა;
• ინტეგრირებული პროცესი.

პასიური მუსიკის თერაპია გულისხმობს უბრალოდ მუსიკალური მელოდიების მოსმენას. კლასიკა, მშვიდი, მარტივი ნამუშევრები არჩეულია როგორც "მუსიკა ყურებისთვის", მაგალითად, კომპოზიციები J. Brahms, L. Beethoven, V.A. მოცარტი. აქტიური მუსიკალური თერაპია გულისხმობს სიმღერას, მუსიკალურ ინსტრუმენტებზე დაკვრას, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანი თავად „ქმნის“ მუსიკას, რომელიც მას მოსწონს. ზოგჯერ მელოდიებს იყენებენ სხვა აქტივობებთან ერთად, რომლებსაც აქვთ ფსიქოთერაპიული ეფექტი, მაგალითად, კლასიკოსებისთვის ლექსების კითხვა. ფსიქოთერაპევტები ურჩევენ ნევროტიკოსებს, რომლებსაც უძილობა აწუხებთ, ღამით მოუსმინონ დამამშვიდებელ მუსიკას, მაგალითად, ჩაიკოვსკის. ფერის ფსიქოსემანტიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს და ძლიერ გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე, რაც იწვევს ნერვული პროცესებიაგზნების აქტიურ ეტაპზე და პირიქით. ცნობილია, რომ მწვანე და ყვითელი ფერებიისინი აუმჯობესებენ თქვენს განწყობას და ხელს უწყობენ მოქმედებას, ხოლო ლურჯი და იასამნისფერი ამშვიდებს და ამშვიდებს. პირიქით, „ყვირილი“ ფერები, როგორიცაა წითელი და იასამნისფერი, ამაღელვებს და ნევროტიკებში ზოგჯერ აგრესიის გამოხტომებსაც კი იწვევს. ინტერიერში სწორად შერჩეული ფერები რადიკალურად მოქმედებს განწყობასა და შესრულებაზე. ფსიქოლოგები დეპრესიისკენ მიდრეკილ ადამიანებს ურჩევენ გარშემორტყმულიყვნენ ნარინჯისფერი და მწვანე ფერებით, მაგალითად, შეღებონ კედლები ან იყიდონ კაშკაშა ჭაღი.

ნეგატიური ემოციები და დეპრესია უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, იტანჯება არა მხოლოდ ფსიქიკა, არამედ შინაგანი ორგანოებიც. ამრიგად, ინტერპერსონალური კონფლიქტები იწვევს ფუნქციური დისპეფსიის განვითარებას (კუჭის ნევროზი), ხოლო ემოციური სტრესი იწვევს გულის ნევროზს. ასეთი დაავადების დროსაც კი, თერაპევტები განსაზღვრავენ ანტიდეპრესანტებსა და სედატიურ საშუალებებს, ვინაიდან ფსიქო-ემოციური სტრესი ითვლება მისი წარმოშობის ერთ-ერთ მიზეზად. Შესაძლებელია? პასუხი აშკარაა - დიახ! ადრეულ სტადიაზე დაავადება ადვილად გადაილახება ფსიქოთერაპევტებისა და ნევროლოგების დახმარების გარეშე, მთავარია გჯეროდეს შენი ძალების და დაისახო მიზანი. აქ არის შემდეგი მარტივი წესებიმათი დაცვით შეგიძლიათ სამუდამოდ გათავისუფლდეთ ამ პრობლემისგან:

• აუცილებელია კონფლიქტური სიტუაციების თავიდან აცილება;
• უნდა ისწავლო ემოციების კონტროლი;
• თუ ნეგატივი წარმოიქმნება, მოიშორეთ იგი სპეციალური ფსიქოლოგიური ტექნიკის გამოყენებით;
• საჭიროა სწორად ჭამა;
• ყოველდღიური რუტინის დაცვა;
• ითამაშე სპორტი, გამაგრდი;
• ისწავლეთ დასვენება, დასვენება და მარტივი ნივთებით სიამოვნება;
• არ გამოიყენოთ ალკოჰოლი და თამბაქოს ბოროტად გამოყენება;
• იპოვნეთ სასარგებლო და სასიამოვნო საქმიანობა - ჰობი.

ნევროზის მკურნალობა საკმაოდ მნიშვნელოვანი საკითხია, რომლის შესწავლას მრავალი მეცნიერი აგრძელებს და აგრძელებს მრავალი წლის განმავლობაში. არ უნდა იფიქროთ, რომ ასეთი პრობლემის გადაჭრა თავისთავად შეიძლება: დროული და შესაბამისი თერაპიის არარსებობა მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას.

უმჯობესია არ გადადოთ ნევროზის მკურნალობა: რაც უფრო ადრე დაიწყებთ, მით უფრო ადვილია მისი გამკლავება

მათ შორის ნერვული დარღვევებიყველაზე გავრცელებულად სწორედ ნევროზები ითვლება. უფრო მეტიც, არსებობს ამ დაავადების უამრავი სახეობა, რომლიდანაც ყველა ასაკისა და სქესის ადამიანი უნდა განიცდიდეს. ყველაზე ხშირად ჩვენ ვსაუბრობთ:

• ისტერიული აშლილობა;
• აკვიატებული მდგომარეობები;
• ბავშვთა და მოზარდთა ნევროზი;
• პროფესიული დარღვევები.

ექსპერტები თვლიან, რომ დროთა განმავლობაში გაიზრდება იმ ადამიანების რიცხვი, რომლებსაც ნევროზების მკურნალობა დასჭირდებათ. ეს განსაკუთრებით ეხება დიდი ქალაქების მაცხოვრებლებს.

რა თქმა უნდა, ფსიქოთერაპია, რომელიც იწყება დაავადების პირველი ნიშნებიდან, ზრდის დაავადების სწრაფად და უშედეგოდ გამკლავების შანსებს.

მანიფესტაციები

ნევროზი გულისხმობს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციურ დარღვევებს, რომლის დროსაც იცვლება ფსიქოემოციური მდგომარეობა, მცირდება შესრულება, უარესდება სომატური ჯანმრთელობა და მატულობს განწყობის ლაბილობა.

მთავარ მიზეზად შეიძლება ეწოდოს ამოწურვა, რომელიც ადამიანში ჩნდება იმის გამო, რომ:

• სამუშაო გრაფიკი ზედმეტად დაძაბულია;
• იტანჯება ქრონიკული სტრესით;
• ადამიანი სრულად არ ისვენებს და მუდმივად აკლია ძილი.

ნევროზული აშლილობების ძირითად გამოვლინებებს შორის, ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

• შიში;
• მოუსვენარი შეგრძნება;
• ძლიერი გაღიზიანება;
• შემცირებული შესრულება;
• დავიწყება და კონცენტრაციის ნაკლებობა;
• გაუარესებული კოგნიტური ფუნქციები.

პაციენტი ცუდ ხასიათზეა და ნორმალურად მოდუნებას ვერ ახერხებს. მას ყოველთვის რაღაც აწუხებს, ნებისმიერი სიახლე ნეგატიურად აღიქმება. მგრძნობელობა მომატებულია და გამოხატულია მკვეთრი გამოვლინებებით. გარე სტიმულის ფუნქცია შეიძლება შეასრულოს სხვადასხვა ნივთმა, ფენომენმა და ფაქტორმა, როგორიცაა ბგერები, სუნი, ტემპერატურის ცვლილებები, ნათელი სინათლის სხივები.

ნეიროტრანსმიტერები, რომლებიც ნერვულ იმპულსებს გადასცემენ, სულ უფრო ნაკლებად კონცენტრირდება. ეს უარყოფითად აისახება პაციენტის განწყობაზე და იწვევს მას აპათიის განვითარებას.

თანდათან ნერვული სისტემა უარესად ასრულებს საკუთარ ფუნქციებს და მცირდება სტრესისადმი წინააღმდეგობა. რეგულარული ზედმეტი ძაბვა ზრდის სინთეზს სტრესის ჰორმონები, რის შედეგადაც:

• იწყება სისხლძარღვთა სპაზმი;
• ვითარდება ტაქიკარდია;
• იწვევს ჭარბ ოფლიანობას;
• ჩნდება ფობიები და აგრესიული მდგომარეობა.

როგორ ვუმკურნალოთ ნევროზს? ამისათვის, როგორც წესი, იყენებენ ანტიდეპრესანტებს, ტრანკვილიზატორებს, სედატიურ საშუალებებს და გუნება-განწყობის სტაბილიზაციას.

ნევროზს უნდა უმკურნალოს კვალიფიციურმა ექიმმა

რაც შეეხება არანარკოტიკულ მკურნალობას, ფსიქოთერაპიული მეთოდები ჩვეულებრივ ათავისუფლებს დაავადების გამომწვევ მიზეზებს.

ნებისმიერი თერაპიული კურსი უნდა დაინიშნოს არა დამოუკიდებლად, არამედ ექიმის მიერ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოჯანმრთელების ნაცვლად, თქვენ რისკავთ ჯანმრთელობის გაუარესებას, რაც გამოიწვევს ქრონიკულ აშლილობას.

წამლის თერაპია

როგორ მოვიშოროთ ნევროზი? აქ მოცემულია მედიკამენტები, რომლებსაც ექიმები ჩვეულებრივ უნიშნავენ წამლის თერაპიისთვის:

• ანტიდეპრესანტები- ეს პრეპარატები ბლოკავს ფერმენტს, რომელიც ანადგურებს დოფამინს, სეროტონინს და ნორეპინეფრინს, რის შედეგადაც იზრდება ასეთი ჰორმონების კონცენტრაცია. შესაბამისად, პაციენტის განწყობაც უმჯობესდება. არ არსებობს შეჩვევა ამ პრეპარატების გამოყენებისგან, რეაქციების სიჩქარე არ იკლებს, არა გვერდითი მოვლენებიარ არის საჭირო შიში. თუმცა, მკურნალობის მინუსი ის არის, რომ ამ ნივთიერებების გარკვეული დოზა დროთა განმავლობაში გროვდება სისხლში და დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ ჩნდება შესაბამისი რეაქციები. მკურნალობის კურსი ჩვეულებრივ ორი ​​თვეა. ყველაზე ხშირად, ექიმები გირჩევენ აზაფენის, ფევარინის, პაროქსეტინის და სხვა კლასიკური (ანუ დადასტურებული) მედიკამენტების გამოყენებას.
• ტრანკვილიზატორები- ამცირებს რეაქციებს სხვადასხვა სტიმულებზე, თრგუნავს ნერვულ სისტემას და აქვს შფოთვის საწინააღმდეგო ეფექტი. ამ წამლების მთავარი საშიშროებაა მათზე დამოკიდებულება, კონცენტრაციის დაკარგვა (რის შედეგადაც ტრანკვილიზატორების მიღების შემდეგ ვერ აკონტროლებ მანქანებიდა მოძრაობების ზუსტ კოორდინაციასთან დაკავშირებული სამუშაოების შესრულება). როგორც წესი, ისინი მიმართავენ სედუქსენის, სიბაზონის და სხვა პრეპარატების დახმარებას.
• სედატიური საშუალებები- ეხმარება მსუბუქი ტიპის ნევროზული აშლილობების მკურნალობას. მათი მოქმედება დაახლოებით ჰგავს ტრანკვილიზატორების მოქმედებას, მაგრამ ეფექტურობა არც ისე მაღალია (მაგრამ არ არსებობს დამოკიდებულება და არ არის გვერდითი მოვლენები). ხშირად მიმართავენ უვნებელ მცენარეულ დამამშვიდებელ საშუალებებს, როგორიცაა ვალერიანის ნაყენი, კუნელის დეკორქცია და ა.შ. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მედიკამენტები(ასევე, სხვათა შორის, დამზადებულია მცენარეულ საფუძველზე), როგორიცაა Fitorelax, Novo-Passit და სხვები.

მაგრამ მათ, ვისაც სურს იცოდეს, როგორ განკურნოს ნევროზი, არ უნდა დაივიწყოს არანარკოტიკული ფსიქოთერაპიული მკურნალობის ვარიანტებიც. ამავდროულად, არ უნდა იმკურნალოთ და არც რაიმე მოიგონოთ - მიანდოთ საქმე კვალიფიციურ ექიმს, რომელიც თერაპიული კურსის შერჩევისას დაფუძნებული იქნება პაციენტის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და დაავადების ძირითად მიზეზებზე.

ამ მდგომარეობის წინააღმდეგ ბრძოლის უამრავი მეთოდი არსებობს. მაგალითად, ხანდახან ექიმები გირჩევენ მცენარეულ მედიკამენტებს მიმართონ, ან დანიშნონ ე.წ. ეს განსაკუთრებით გეხმარებათ დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ სეზონურ დეპრესიას (მკაცრ პირობებში მცხოვრები ადამიანებისთვის კლიმატური პირობები, ხშირად ნევროზული აშლილობის მიზეზი არის D ვიტამინის ნაკლებობა, რომელიც წარმატებით კომპენსირდება მზის სხივებით).

თუ პაციენტს არ სურს აღიაროს შიდა კონფლიქტის არსებობა, სამედიცინო სპეციალისტიშეუძლია ჰიპნოზის გამოყენება. იგივე მეთოდი გვეხმარება არეულობის მიზეზების გაგებაში.

მუსიკალური თერაპია არის პაციენტის ტვინში სიამოვნების ზონების დამატებითი სტიმულირება. შინაგანი დაძაბულობის მოხსნაში დაგეხმარებათ სუნთქვითი ვარჯიშები და კრეატიული თერაპია. რაც უფრო მეტი ნეგატიური ემოციების განთავისუფლება შეგიძლიათ, მით უფრო ახლოს იქნება ამ მდგომარეობიდან გამოსავალი.

ფსიქოთერაპია ნევროზული დარღვევებისთვის

ბუნებრივია, მაღალი ხარისხის ფსიქოთერაპიის გარეშე ნევროზის დამარცხება ვერ მოხერხდება. შესაძლებელია თავიდან აიცილოთ არა მხოლოდ დაავადების შედეგები, არამედ მისი მიზეზებიც.

შესაძლებელია თუ არა ნევროზის სამუდამოდ განკურნება? ეს, უპირველეს ყოვლისა, დამოკიდებულია იმაზე, დაიწყო თუ არა მკურნალობა დროულად, ასევე პაციენტის სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

ნევროზის მკურნალობის რამდენიმე ფსიქოთერაპიული მეთოდი არსებობს

მკურნალობისას ჩვეულებრივ გამოიყენება შემდეგი სახის ფსიქოთერაპიული მკურნალობა:

• რაციონალური- საგულდაგულოდ არის შესწავლილი პაციენტის მდგომარეობა, ასევე დაავადების გამომწვევი მიზეზები. სესიები ეხმარება პაციენტს გაიგოს, რატომ დაეწყო ადამიანს ფსიქიკური აშლილობა, რა აზრებმა ან მოქმედებებმა გამოიწვია ისინი. მუშავდება მეთოდები სიტუაციის გამოსწორებისა და ქცევის განსხვავებული მოდელის ჩამოყალიბების უზრუნველსაყოფად. პიროვნული თვისებები ძლიერდება.
• ოჯახი- შესაფერისი მათთვის, ვისი ფსიქიკური აშლილობაც ოჯახში არსებული პრობლემების შედეგია. ზოგჯერ მიზეზი არის არა სიყვარულის ნაკლებობა, არამედ, პირიქით, ძალიან ახლო მიჯაჭვულობა (მაგალითად, მშობელი ბავშვის მიმართ). ფსიქოთერაპიის წყალობით პაციენტი აცნობიერებს მისი ავადმყოფობის ძირითად მიზეზებს.
• პიროვნებაზე ორიენტირებული– პაციენტს ეხმარება „შეიცნოს საკუთარი თავი“, გაიგოს რა იწვევს მის ძლიერ ემოციებს, როგორ გამოვიდეს იმ მდგომარეობიდან, რომელიც შეიძლება მას უიმედოდ მოეჩვენოს.
• შემეცნებითიდა ქცევითი- საკმაოდ პრაქტიკული მეთოდი, შესაფერისი მათთვის, ვისაც სურს დაეყრდნოს ლოგიკურ დასკვნებს. მნიშვნელოვანია არა ადამიანის ცნობიერებაში „გათხრა“ ან მის ქვეცნობიერში „შეღწევის“ მცდელობა, არამედ ადამიანის აზრებისა და მოქმედებების შეფასება. სესიები გასწავლით უარყოფითი სიტუაციების გამომწვევ მიზეზებს და მათთან გამკლავების გზებს.

ნევროზის მკურნალობა სახლში

როგორ გავუმკლავდეთ ობსესიურ-კომპულსიურ აშლილობას დამოუკიდებლად? მართლაც შესაძლებელია თუ არა სამუდამოდ თავის დაღწევა ასეთი დაავადებებისგან ფსიქოთერაპევტის დახმარების გარეშე?

არსებობს გარკვეული პროცედურები, რომლებიც ხელს უწყობს ნევროზული აშლილობის სიმპტომების შემსუბუქებას და შინაგანი დაძაბულობის შემცირებას და რომლებიც შეიძლება ჩატარდეს სახლში:

• დაგჭირდებათ გერანიუმის რამდენიმე ფოთოლი, რომელიც საფუძვლიანად უნდა გაანადგუროთ. ათავსებენ ტილოზე და მისგან კეთდება კომპრესი. მიღებული კომპრესი შეიძლება წაისვათ შუბლზე და დაიმაგროთ ბინტით. შემდეგ ცოტა ხნით უნდა დაიძინოთ: ეს დაეხმარება მათ, ვისაც სურს იცოდეს როგორ დაამშვიდოს და თავი დააღწიოს შაკიკს.
• უძილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, პიტნის ფოთლები უნდა დაასხათ რამდენიმე ჭიქა მდუღარე წყალში, გააჩეროთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, გადაწუროთ და დალიოთ დღეში სამჯერ.
• გაღიზიანების განცდას გაუმკლავდებით, თუ ვარდის თეძოს, ვალერიანის და სხვა დამამშვიდებლებისგან დამზადებულ დეკორქციას დალევთ. იგივე დეკორქცია გამოიყენება თინეიჯერული ნევროზის სამკურნალოდ.
• "შერყეული" ნერვები ასევე ამშვიდებს ვარდის თეძოს ნახარშს, შეზავებული თაფლით. დღეში ოთხჯერ საკმარისია.
• სხვა სედატიურ საშუალებებს მიეკუთვნება ჩვეულებრივი იარუსი და დედალი. მაგალითად, იაროს კოვზს ასხამენ მდუღარე წყალს, ადუღებენ და იღებენ დღეში სამჯერ ჭამამდე. ხოლო დედალი უნდა გადაიტანოთ წვენსაწურში: მიღებული წვენი მიიღება დღეში სამჯერ (საკმარისია 30 წვეთი).
• დაახლოებით ხუთი სუფრის კოვზ ვიბურნუმის კენკრას დაფქვავენ და ასხამენ მდუღარე წყალს (სამი ჭიქა საკმარისია). ამ ყველაფერს ადუღებენ 4 საათის განმავლობაში და შემდეგ ფილტრავენ. ხსნარის მიღება შეგიძლიათ დღეში ოთხჯერ, ნახევარი ჭიქა.

მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას უფრო ხშირად: ის გეხმარებათ დაისვენოთ და დამშვიდდეთ.

ნევროზის დროს ფსიქოთერაპევტის რჩევა ვიზუალური ფსიქოლოგიური მეთოდების გამოყენებასაც გულისხმობს. მნიშვნელოვანია ისიც, თუ რა ფერებია გარშემორტყმული: სასურველია იყოს მშვიდი, თბილი და სუფთა. მაგრამ მუქი ლურჯი და, განსაკუთრებით, შავი ფერები თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას უფრო ხშირად, მაგრამ არა მხოლოდ ერთი ჟანრის, არამედ უკეთესი - განსხვავებული სტილის. ასევე რეკომენდებულია დამამშვიდებელი მელოდიების მოსმენა.

სასარგებლოა იოგას და მედიტაციის გაკეთება. ეს ხელს უწყობს არა მხოლოდ ნევროზული აშლილობებისგან თავის დაღწევას, არამედ ხელს უშლის მათ განვითარებას.

მიზეზები და პრევენცია

ნევროზის მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი. ზოგჯერ ისინი შეიძლება იყოს ფიზიოლოგიური ხასიათის - მაგალითად, მენსტრუაცია ან ჰორმონალური ცვლილებები მოზარდობის ასაკში.

ზოგჯერ ძლიერი ემოციური გამოცდილება იწვევს ნევროზულ მდგომარეობას: რამდენ დედას აწუხებს ნევროზი მხოლოდ იმიტომ, რომ ძალიან აწუხებს საკუთარ შვილებს (მათი ჯანმრთელობა, აკადემიური მოსწრება და ურთიერთობები). "როგორ ცხოვრობ ასეთ ფსიქიკურ სტრესში?" -უბრალოდ ამ დედებს მინდა ვკითხო.

ნევროზებთან ბრძოლა და მოდუნების უნარი არის ის, რაც საჭიროა მათთვის, ვისაც ეს დაავადებები აწუხებს. მაგრამ მხოლოდ ის, ვინც მიმართავს ფსიქოთერაპევტს დახმარებას და დროულად დაიწყებს მკურნალობას, შეძლებს ამ მდგომარეობის დაძლევას და ჯანმრთელობის ნორმალიზებას.

სხვა საკითხებთან ერთად, არ დაივიწყოთ ნევროზების პრევენციის მნიშვნელობა. მიუხედავად იმისა, რომ მათი თავიდან აცილება ზოგჯერ რთულია, შესაძლებელია დაავადების რისკების მინიმუმამდე დაყვანა და ზიანის შემცირება, რომელიც ფსიქიკურმა აშლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

ეცადეთ, პრობლემები პირადად არ მიიღოთ

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს, თუ არ მიიღებ ყველაფერს, რაც ცხოვრებაში ხდება "გულთან" და არ დააგროვოთ უარყოფითი ემოციები საკუთარ თავში. შეიძლება მოგიწიოთ ცხოვრებისეული დამოკიდებულების შეცვლა და თქვენი დამოკიდებულების შეცვლაც კი გარშემომყოფთა მიმართ. მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობის ნორმალიზება ამ გზით, ღირს.

„როგორ განკურნოთ ნევროზი დამოუკიდებლად? როგორ მოვიშოროთ ნევროზი ექიმთან მიმართვის გარეშე? - ამ კითხვებს აუცილებლად იპოვით ნებისმიერ ფორუმზე, რომელიც ეძღვნება ნევროზული პიროვნების აშლილობებს. მაგრამ მათზე პასუხების პოვნა ადვილი არ არის ინტერნეტში და მით უმეტეს ფორუმებზე.

მაქსიმუმი, რასაც ისინი გეტყვიან, არის ის, თუ როგორ დაიწყო გარკვეულმა ადამიანმა სპორტით წამება ან ჩაეფლო რელიგიაში და ამით „განიკურნა“. თუმცა, ნებისმიერი სპეციალისტი (ექიმი ან ფსიქოთერაპევტი) იტყვის, რომ ნევროზების წინააღმდეგ ასეთი მეთოდები უძლურია და მხოლოდ დროებით შეუძლია სხეულის გამოვლინებების ინტენსივობის დათრგუნვა. შევეცადოთ გაერკვნენ, რატომ არის ასე და როგორ გავუმკლავდეთ ნევროზს სახლში, რათა არ ინანოთ დახარჯული დრო და ძალისხმევა.

ღირს იმით დავიწყოთ, რასაც ჯერ კიდევ ვგულისხმობთ ტერმინით "ნევროზი". საშუალო ადამიანისთვის ეს ჩვეულებრივ არის სხეულის სიმპტომებისა და აზრების ერთობლიობა, რომლებიც სერიოზულად ერევა ადამიანის ნორმალურ ცხოვრებას. პანიკის შეტევები, ტაქიკარდია, კუჭის დისკომფორტი, ნაწლავის დარღვევები, განმეორებითი მოქმედებები, შფოთვითი აზრები უმიზეზოდ - ეს არის ზუსტად ის, რაც უმეტეს ჩვენგანს ესმის "ნევროზში" (ისევე, როგორც დაავადებათა მთელი სია).

სინამდვილეში, ყველა ეს გამოვლინება სხვა არაფერია, თუ არა ჩვენი შიშისა და შფოთვის სხეულებრივი ასახვა, რაც ჩვენი მსოფლმხედველობის მახასიათებელია. ნევროტიკისთვის ყველაზე ჩვეულებრივი ყოველდღიური სიტუაციებიც კი ქრონიკული სტრესის მიზეზი ხდება. და მუდმივი ფსიქოლოგიური სტრესი აუცილებლად იწვევს სხეულის დაავადებებს. ეს არის ერთგვარი "უსაფრთხო სარქველი", რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს გაექცეს სამყაროს ყველა საშინელებას და ამავე დროს მიიღოს ყურადღება და სიყვარული სხვებისგან.

შესაძლებელია თუ არა აბების, სპორტის ან რელიგიის გამოყენება ადამიანის მსოფლმხედველობის შესაცვლელად, რათა მან შეწყვიტოს ცხოვრება მუდმივ სტრესში? ნაწილობრივ შესაძლებელია, ეს ხსნის განკურნების შემთხვევებს, როდესაც პაციენტი გადადის მისთვის ძალიან საინტერესო რამეზე და განიცდის აღფრთოვანებას. მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი ეფექტი დიდხანს გაგრძელდება, მით უმეტეს, რომ ის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაგრძელდეს მთელი ცხოვრება.

ამავდროულად, სავსებით შესაძლებელია და აუცილებელიც კი არის ნევროზის სხეულებრივი გამოვლინების მოცილება, რათა ადამიანმა კვლავ დაუბრუნდეს ნორმალურ ცხოვრებას. და ეს მოითხოვს კომპლექსურ მუშაობას, სასურველია სპეციალისტთან, რომელსაც შეუძლია ზუსტად შეაფასოს პაციენტის მდგომარეობა, მიიღოს გადაწყვეტილება მედიკამენტების საჭიროებასთან დაკავშირებით და ასწავლოს თავის კლიენტს ცხოვრებისადმი ახალი დამოკიდებულება.

რატომ ეშინია ბევრს ექიმთან მისვლის?

პარადოქსულია, მაგრამ თავად ეს შიში ნევროზის გამოვლინებაა. შეშფოთებული ადამიანისთვის ბევრად უფრო ადვილია ათეულობით წიგნის წაკითხვა, დაუსრულებლად ტანჯავს საძიებო სისტემებს კითხვაზე „როგორ განთავისუფლდე ნევროზისგან საკუთარი თავისგან“ და დალიო ლიტრი სედატიური მედიკამენტები - ვიდრე ერთი დღე ნების მუშტში მოქცევა. და ანდეთ თქვენი მკურნალობა სპეციალისტს.

ფაქტია, რომ ნევროზი ყოველთვის თან სდევს მოუმწიფებლობას და ყოველგვარი პასუხისმგებლობის თავიდან აცილების სურვილს. ის აიძულებს მის მფლობელს დაუსრულებლად გადადოს მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება, მათ შორის სერიოზული მკურნალობის დაწყება. და ამის წინააღმდეგ ბრძოლის ილუზიის შექმნა უსიამოვნო მდგომარეობა, ასევე გაუთავებლად კვებავს ჭკვიან სტატიებს, სტატისტიკურ კვლევებს, YouTube-ის ვიდეოებს და ინფორმაციის სხვა წყაროებს.

ნევროზთან გასამკლავებლად, თქვენ უნდა დაარღვიოთ ეს მანკიერი წრე. დაიწყეთ მაინც კარგი ფსიქოთერაპევტის მოძიებით და მოაგვარეთ ყველა ის პრობლემა, რაც დაკავშირებულია ფსიქოლოგიური მუშაობა. ხალხის გეშინია? მუშაობა მიმოწერით; ბევრი საიტი იძლევა ამ შესაძლებლობას. სახლიდან გასვლის გეშინია? თანამედროვე ფსიქოთერაპევტები აქტიურად იყენებენ Skype-ს. ფული არ არის სპეციალისტისთვის? ეცადეთ გამოიმუშაოთ, დაზოგოთ, ისესხოთ - ბოლოს და ბოლოს, ეს თქვენი ჯანმრთელობაა, რომელიც პრიორიტეტული უნდა იყოს.

ამ მცირე სირთულეების მოგვარება შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი აღდგენისკენ. და პირველი პატარა ფსიქოთერაპიის სესია პირადად თქვენთვის.

VSD-ის, პანიკის შეტევების, ნევროზების, OCD-ის, ნევრასთენიის, დეპრესიისა და სხვა ნევროზული მდგომარეობის მიღმა ხშირად დგას არასრულფასოვნების კომპლექსი, რომელიც აყალიბებს თქვენს ნევროზს.

როგორ გავუმკლავდეთ ნევროზს სახლში

ნებისმიერი ნევროზის მკურნალობის მთავარი მეთოდი ფსიქოთერაპიაა და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ თვითონ მოაწყოთ იგი. და ამავე დროს, პაციენტს შეუძლია საკუთარი ძალისხმევის გაკეთება არა მხოლოდ ფსიქოთერაპევტის კაბინეტში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც.

როგორ დავძლიოთ ნევროზი საკუთარ თავზე? პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის თქვენი გრაფიკის ნორმალიზება. თუ ქრონიკულად არ გძინავთ, დროულად არ ჭამთ ლანჩს, იმყოფებით მკაცრ დიეტაზე, ბოროტად იყენებთ ალკოჰოლს ან სხვა სტიმულატორებს, მაშინ ფსიქოთერაპია ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ. ნევროზთან ბრძოლა რომ ეფექტური იყოს, მოგიწევთ დანებება ცუდი ჩვევებიდა დაამყარონ ჯანსაღი რეჟიმიდღეები სამუშაოსა და დასვენების მკაფიო პერიოდებით.

ასევე ღირს სპორტის დაწყება ან სულ მცირე ვარჯიში. ფიზიკური აქტივობა საშუალებას გაძლევთ „დაამუშავოთ“ სტრესი და შეამციროთ ჰორმონების დონე (ადრენალინი და ნორეპინეფრინი), რომლებიც ზრდის შფოთვის დონეს. მთავარია გაკვეთილები იყოს რეგულარული და დროში საკმარისი, მაგრამ არა დამქანცველი სრულ ამოწურვამდე.

თითქმის არც ერთი ნევროზი არ არის სრულყოფილი სხეულის ზეწოლისა და დაძაბულობის გარეშე. ეს ნიშნავს, რომ სასარგებლო იქნება მასაჟის ან ფიზიოთერაპიის კურსის გავლა, ტრადიციული და ალტერნატიული მედიცინის მეთოდების ცდა.

მედიტაცია და ავტო-ვარჯიშები კარგ შედეგს იძლევა. ნებისმიერი შეშფოთებული ადამიანისთვის ნამდვილად ფასდაუდებელია უნარი საჭირო მომენტში ზედმეტი ფიქრებისგან „გაწმინდო“ და დამშვიდდე.

დღიურის ან ბლოგის ინტერნეტში შენახვა დაგეხმარებათ თქვენი აზრების აგებულებაში და დროულად დაინახოთ ირაციონალური შიშები. და როგორც ფსიქოთერაპია პროგრესირებს, თქვენ შეისწავლით შიშებისა და შფოთვის მიზეზების იდენტიფიცირებას, რამ გამოიწვია ისინი და როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ საკუთარ თავს.

მედიკამენტების მიღება ნევროზული დარღვევებიყოველთვის არ არის საჭირო. ისინი ჩვეულებრივ ინიშნება როდის სხეულის სიმპტომებისერიოზულად ერევა ადამიანის უნარს, წარმართოს ნორმალური ცხოვრების წესი და ფსიქოთერაპია ნაკლებად ეხმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში უარყოფითი რეაქციებისხეული. თუ პროცესი არ არის ძალიან მოწინავე და ნერვული სისტემა არ არის მთლიანად "ფხვიერი", მაშინ პაციენტს შეუძლია მარტივად გააკეთოს აბების გარეშე.

და ბოლოს, სიტყვა მინდა მივცე მათ, ვინც უკვე უპასუხა კითხვას „როგორ მოვიშოროთ ნევროზი“ და დაბრუნდა სრული ცხოვრება. ეს რჩევები, რა თქმა უნდა, გამოადგება ყველას, ვისაც მსგავსი დარღვევები შეექმნა და ჯერ არ იცის როგორ განკურნოს ნევროზი.

1. ძალიან ბევრს ნუ იღებ. ქვეყანაში არსებული პოლიტიკური ვითარება, ეკონომიკური კრიზისი და ადგილობრივი ხელისუფლების უცნაური გადაწყვეტილებებიც კი - ამ ყველაფერზე ვერანაირად ვერ იმოქმედებთ, ამიტომ ამაზე არ უნდა ინერვიულოთ და არ ინერვიულოთ. თუ გაგიჭირდებათ აღშფოთებული აზრების ნაკადის შეჩერება, უბრალოდ დაანებეთ ტელევიზორს და შეწყვიტეთ ახალი ამბების კითხვა ინტერნეტში.
2. ნუ ეძებთ ვინმეს დამნაშავეს. თქვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის სხვაზე გადატანა ბავშვის პოზიციაა და ზრდასრულს შეუძლია ან შეცვალოს თავისი ცხოვრების გარემოებები, ან მიიღოს ისინი და აღარ ინერვიულოს მათზე.
3. ნუ აქცევთ ზურგს პრობლემებს, ნუ გადადებთ მათ მოგვარებას. სინამდვილეში, ცხოვრებაში ბევრი რამის „გამეორება“ შეიძლება, თუ რამე არ გამოდგება, ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ ცდისა და შეცდომების დაშვების.
4. Თავს მიხედე! ნუ დაელოდებით, რომ ვინმე მოვა და თავზე დაგიკრავთ, გადაჭრით ყველა სირთულეს, დაგეხმარებათ და დაგამშვიდებთ. თითოეულ ჩვენგანს აქვს რესურსი, რომ იზრუნოს საკუთარ თავზე, ყველაფერი რაც უნდა გავაკეთოთ არის გადაწყვეტილების მიღება და მოქმედება.
5. თუ გაგიჭირდება, იპოვე ვინმე, ვისაც ეს კიდევ უფრო უარესია და დაეხმარე. ამ გზით თქვენ შეძლებთ დაინახოთ, რომ თქვენი ტანჯვა ბევრს მხოლოდ მსუბუქ სირთულეებად ეჩვენება. თანაც, ვიღაცისთვის კარგ საქმეს გააკეთებ.
6. დაწერეთ იმ თვისებების ან მიღწევების სია, რისთვისაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის პატივისცემა. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი თვითშეფასება მოულოდნელად დაეცა, ყურადღებით ხელახლა წაიკითხეთ ის, რაც დაწერეთ, რათა გაახალისოთ და დაიბრუნოთ საკუთარი თავის რწმენა.

და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია: გახსოვდეთ, რომ ჩვენ არ ვიბრძვით "ნევროზთან", არამედ "ჩვენი ლამაზი და ბედნიერი ცხოვრება" და გააკეთე ყველაფერი, რომ ეს ცხოვრება ზუსტად ასე იყოს – თორემ ძალიან, ძალიან გაგიჭირდება ნევროზისგან თავის დაღწევა.