ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის წესები. როგორ გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციის ან ორსულობის დასადგენად ჩვეულებრივი თერმომეტრით

ყველა ქალმა იცის, რომ რეგულარულად უნდა ეწვიოს გინეკოლოგს. ვიზუალური დათვალიერება და სრულმასშტაბიანი გამოკვლევა საშუალებას მოგცემთ აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, კერძოდ რეპროდუქციული სისტემა. ძალიან ხშირად ქალები, რომლებიც არიან რეპროდუქციული ასაკიმოისმინეთ მკურნალი სპეციალისტისგან რა უნდა გაიზომოს ბაზალური ტემპერატურა(BT). რატომ არის ეს საჭირო, მოდით ერთად გავარკვიოთ.

რა არის ბაზალური ტემპერატურა?

BT არის სხეულის ტემპერატურის დონე, რომელიც განისაზღვრება დასვენების დროს ხანგრძლივი ძილის შემდეგ (მინიმუმ 6 საათი). ქალის სხეული შექმნილია ისე, რომ მენსტრუალური ციკლის სხვადასხვა პერიოდში ჰორმონების გავლენის ქვეშ ეს მაჩვენებელი იცვლება.

ბაზალური ტემპერატურა იზომება შემდეგი მიზნებისათვის:

• ოვულაციის დაწყების დასადგენად;
• ორსულობის დადგენა;
• მენსტრუაციის დაწყების დადგენა (მენსტრუალური ციკლის გაუმართაობის შემთხვევაში);
• გინეკოლოგიური ხასიათის დაავადებების არსებობის დასადგენად.

მიუხედავად იმისა, თუ რა მიზნით იზომება ბაზალური ტემპერატურა, ქალმა უნდა იცოდეს გარკვეული წესები. უმთავრესია გაზომვის ყველა შედეგის ჩვენება სპეციალურ გრაფიკზე, რომლის დახმარებითაც მკურნალ სპეციალისტს გაუადვილდება მკურნალობის კურსის კორექტირება. მიღებული ინფორმაციის გამოყენებით, ქალს შეეძლება გამოთვალოს ოვულაციის დაწყება კონცეფციისთვის ან ორსულობისთვის.

როგორ გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა ჩვეულებრივი თერმომეტრით?

სანამ გაიგებთ, თუ როგორ უნდა გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციისა და ორსულობის დასადგენად, გახსოვდეთ, რომ მიღებული ინფორმაცია არ არის დამოუკიდებელი დიაგნოზის დასმის მიზეზი, რადგან მხოლოდ დამსწრე მეან-გინეკოლოგს შეუძლია გრაფიკის გაშიფვრა. გარდა ამისა, იმისათვის, რომ გრაფიკმა უზრუნველყოს სრული სურათი, გაზომვები უნდა განხორციელდეს ზედიზედ მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში.

BT გაზომვის ძირითადი წესები:

1. სხეულში ყველა ცვლილების სრული დინამიკა ნაჩვენებია BT-ის საშუალებით მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იგი იზომება პირველი დღიდან მენსტრუალური სისხლდენა.
2. ინდიკატორების მიღება შესაძლებელია საშოში, სწორ ნაწლავში ან პირის ღრუში BT-ის გაზომვით. ყველაზე სრულყოფილი ინდიკატორები ნაჩვენებია ანუსში BT-ის გაზომვისას.
3. თერმომეტრი უნდა ინახებოდეს ხვრელში მინიმუმ 3 წუთის განმავლობაში, ხოლო პირში 5 წუთის განმავლობაში.
4. არ არის რეკომენდებული თერმომეტრის ადგილმდებარეობის შეცვლა. ყველა გაზომვა უნდა განხორციელდეს ერთნაირად, ერთ ადგილას.
5. თქვენ უნდა გაზომოთ ტემპერატურა ძილის შემდეგ, საწოლიდან ადგომის გარეშე. უმჯობესია ამის გაკეთება დილით.
6. BT გაზომვის პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ან ციფრული თერმომეტრი.
7. ყველა ინდიკატორი უნდა ჩაიწეროს, რის შემდეგაც დგება გრაფიკი.
8. თუ წინა დღეს დალიეთ ალკოჰოლი, იყავით სტრესულ სიტუაციაში ან გქონდათ მწვავე რესპირატორული დაავადება, მიიღო ფარმაკოლოგიური ან ჰორმონალური პრეპარატები, დარწმუნდით, რომ აჩვენეთ ეს მიღებული ინდიკატორის შენიშვნებში.

დაგეგმვის ძირითადი წესები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სრული გრაფიკის მიღება შესაძლებელია ბაზალური ტემპერატურის მუდმივი გაზომვის მინიმუმ სამი თვის შემდეგ. გრაფიკის შედგენამდე უნდა ჩაწეროთ ყველა მიღებული ინფორმაცია. BT გაზომვისას ქალმა უნდა მიუთითოს შემდეგი ინფორმაცია:

• კალენდარული თარიღი;
• მენსტრუალური ციკლის რიგითი დღე;
• BT დონე;
• გამონადენის არსებობა და მისი ბუნება;
• შენიშვნები (ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება დაამახინჯონ BT-ის ზომა).

თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ ყველა ინფორმაცია საყრდენ ცხრილში, რომელიც დაახლოებით ასე გამოიყურება.

რას აჩვენებს ბაზალური ტემპერატურის დიაგრამები?

ბაზალური ტემპერატურის დონის გაზომვის მიზეზიდან გამომდინარე, ქალს შეუძლია შეადგინოს სხვადასხვა გრაფიკი. როგორც წესი, გრაფიკები აჩვენებს შემდეგ ინფორმაციას:

• ოვულაციის დაწყება;
• ორსულობა;
• ნორმა;
• მენსტრუალური ციკლის დარღვევა;
• გინეკოლოგიური დაავადებების განვითარება.

როგორი უნდა იყოს ბაზალური ტემპერატურის მაჩვენებლების ნორმის ამსახველი გრაფიკი?

მენსტრუალური ციკლი გადის ორ ეტაპს: ფოლიკულური და ლუტეალური. პირველ ეტაპზე, ჰორმონების გავლენით, კვერცხუჯრედი მწიფდება და გამოიყოფა ფოლიკულიდან. ამ პერიოდის განმავლობაში, ბაზალური ტემპერატურა ჩვეულებრივ უნდა იყოს 37°-ზე ნაკლები. ოვულაცია ხდება დაახლოებით 13-16 დღეებში. ამ დღეებში ტემპერატურის ბარიერი უნდა შემცირდეს. ლუტეალურ ფაზაში ბაზალური ტემპერატურის დონე 37°-ზე მეტია. მენსტრუალური სისხლდენის დაწყებისას ტემპერატურის დონე ისევ ეცემა. როგორც ხედავთ, რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისას ტემპერატურა მკვეთრად იცვლება.

როგორ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ოვულაციის ფაზის დაწყება ბაზალური ტემპერატურის საზომი სქემის გამოყენებით?

როგორც არაერთხელ აღინიშნა, ბაზალური ტემპერატურის დონე ოვულატორული ფაზის დაწყების დასადგენად უნდა გაიზომოს მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში. ოვულაცია, როგორც წესი, ხდება მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში, დაახლოებით 13-16 ციკლურ დღეს. ამ დროს ტემპერატურა საშუალოდ 0,5°-ით უნდა დაეცეს. ძალიან მარტივია იმის დადგენა, თუ როდის არის ოვულაცია გრაფიკზე: ტემპერატურის დონის მკვეთრი ვარდნა ციკლის შუა პერიოდში, რომელიც გრძელდება რამდენიმე დღე, მიუთითებს ოვულატორული ფაზის დაწყებაზე.

ორსულობის დროს BT გრაფიკის აგების თავისებურებები

თუ ოვულატორული ფაზის ბოლოს ჩასახვა მოხდა, ბაზალური ტემპერატურის დონე მუდმივად დარჩება 37°-ზე ზემოთ. სხეულის ტემპერატურა არ უნდა დაეცეს ამ ნიშნის ქვემოთ. ტემპერატურის დონის მაქსიმალური გადახრა არის 0,1-დან 0,3°-მდე. თუ ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე BT-ის დაქვეითება შეინიშნება, მაშინ ნაყოფს შესაძლოა საფრთხე ემუქრებოდეს. ამ შემთხვევაში დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ მეან-გინეკოლოგს. BT დონის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ემბრიონის სიკვდილი.

თუ გესტაციის პერიოდში BT დონე იზრდება და აღწევს 38°-ს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ანთებით ან ინფექციური პროცესები. მე-14 კვირის შემდეგ არ არის საჭირო BT გაზომვა, რადგან ჰორმონალური დონე მომავალი დედაცვლილებები და ინდიკატორები არ მოგცემთ სანდო ინფორმაციულ მონაცემებს.

რაზე გეტყვით ბაზალური სქემა გინეკოლოგიური პათოლოგიების არსებობისას?

მოდით შევხედოთ რამდენიმე მაგალითს ბაზალური განრიგითუ ქალს აქვს დაავადება ან ანთებითი პროცესირეპროდუქციული სისტემის ორგანოებში. ხშირად, ბაზალური ტემპერატურის დონის ცვლილებები შეიძლება იყოს გადაჭარბებული ან არასაკმარისი წარმოებაამა თუ იმ ჰორმონს.

ტემპერატურის სქემა პროგესტერონის და ესტროგენის ნაკლებობით

თუ BT დონის გრაფიკი აღმოჩნდება თითქმის ბრტყელი, ანუ არ არის ტემპერატურის მერყეობა მენსტრუალური ციკლის სხვადასხვა პერიოდში, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ქალის სხეულში ესტროგენისა და პროგესტერონის ჰორმონების არასაკმარის რაოდენობაზე.

BT დონის გრაფიკი ოვულატორული ფაზის არარსებობის შემთხვევაში

ოვულატორული ფაზის არარსებობის დროს, გრაფიკი გლუვია, არ შეინიშნება გამოხატული ვარდნა ან ტალღები. ეს განრიგი ნორმად ითვლება ორსულობის ან ლაქტაციის პერიოდში. ზოგიერთ ქალში BT-ის მსგავსი დონე შეიძლება დაფიქსირდეს არა უმეტეს წელიწადში ერთხელ. თუ გრაფიკი მუდმივად აჩვენებს ოვულაციის არარსებობას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

ყვითელი სხეულის უკმარისობის (უკმარისობის) გრაფიკული გამოსახულება

თუ ორგანიზმი წარმოქმნის არასაკმარისი რაოდენობით პროგესტერონის ჰორმონს, ტემპერატურა არ იმატებს ლუტეალურ პერიოდში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სრულად გაჩენის შეუძლებლობა. ამ შემთხვევაში ექიმი ფარმაკოლოგიური პრეპარატებით არეგულირებს ჰორმონალურ დონეს.

როგორ გამოიყურება გრაფიკი დანამატების ან ენდომეტრიტის ანთებითი პროცესების არსებობისას?

დანამატებში ანთებითი პროცესის განვითარებით ძალიან რთულია ოვულატორული ფაზის დაწყების პერიოდის დადგენა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ბაზალური ტემპერატურის დონე მუდმივად იცვლება. ენდომეტრიტის განვითარების დროს, მენსტრუალური სისხლდენის დროს, ტემპერატურის დონე მატულობს და 15 დღის განმავლობაში არ იკლებს.

როგორც ხედავთ, გრაფიკების შედგენა, რომლებიც აჩვენებენ ბაზალური ტემპერატურის დონეების ცვლილებებს, დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ოვულაციის დაწყება, ორსულობა ან განვითარება. პათოლოგიური პროცესები. თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ კონცეფციის დღეები ან, პირიქით, თავიდან აიცილოთ არასასურველი ორსულობა. გახსოვდეთ, რომ ბაზალური ტემპერატურის დონის გაზომვისას სანდო ინფორმაცია მიიღება მხოლოდ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი წესის დაცვის შემთხვევაში.

ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის წესების დაცვა მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ მიიღოთ საიმედო სურათი და დაადგინოთ ოვულაცია ან მისი არარსებობის მიზეზები. სანამ გრაფიკის შედგენას დაიწყებთ, უნდა გაარკვიოთ, სად ჯობია ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა, რამდენ ხანს დაიჭიროთ თერმომეტრი და რა პირობებში ჩაატაროთ პროცედურა.

მოსვენების ტემპერატურის ან ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა ყველაზე მარტივია და ხელმისაწვდომი გზაგანსაზღვრა ოპტიმალური დღეებიბავშვის დაორსულება. BT წაკითხვების მიხედვით დროს მენსტრუალური ციკლიშესაძლებელია პრობლემების იდენტიფიცირება, რის გამოც ორსულობა არ ხდება. თუ დადგება ახალი სიცოცხლის დიდი ხნის ნანატრი მომენტი, მაშინ ბაზალური ტემპერატურაც შეგატყობინებთ ამის შესახებ ადრეულ ეტაპებზე.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა შეამოწმოთ ბაზალური ტემპერატურა ანტენატალურ კლინიკაში. თუ თქვენი BT დიაგრამა აჩვენებს გადახრებს ნორმიდან, ეს უნდა აჩვენოთ ექიმს.

სად არის საუკეთესო ადგილი ბაზალური ტემპერატურის გასაზომად?

ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის რამდენიმე გზა არსებობს; კითხვაზე, თუ სად არის უკეთესი ამის გაკეთება, ექიმები ერთსულოვანია - სწორ ნაწლავში. სწორი ნაწლავის გაზომვით მიღებული მაჩვენებლები ყველაზე ზუსტია, რაც გადამწყვეტ როლს თამაშობს ოვულაციის დადგენის შემთხვევაში. როგორ გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა სწორ ნაწლავში? არაფერია რთული ამაში. თერმომეტრი ჩასმულია ანალური ხვრელი, შეინახეთ იქ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ თერმომეტრი და წაიკითხეთ მონაცემები. ზუსტი სურათის საჩვენებლად საჭიროა გამოიყენოთ ვერცხლისწყლის თერმომეტრი, ის მინიმალურად ამახინჯებს რეალურ ტემპერატურას. რექტალურად ვერცხლისწყლის თერმომეტრის გამოყენება მაქსიმალურად ფრთხილად უნდა იყოს; ჯერ უნდა ისწავლოთ ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა ამ გზით: როგორ ჩადოთ თერმომეტრი და როგორ ამოიღოთ იგი.

შესაძლებელია თუ არა ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა სხვა გზით: საშოში, პირის ღრუში? რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, მაგრამ ეს მეთოდები არ არის ისეთი გავრცელებული, როგორც რექტალური მეთოდი. ეს აიხსნება იმით, რომ ზეპირად ან ვაგინალურად მიღებულ BT მაჩვენებლებს აქვს მცირე შეცდომები. ვაგინალური გაზომვის მეთოდი გულისხმობს თერმომეტრის ნახევრად საშოში შეყვანას. არასწორი მონაცემების მიღება შესაძლებელია, თუ თერმომეტრს არასწორად შეიყვანთ ან გადააჭარბებთ მას.

მას შემდეგ რაც გაირკვა, შესაძლებელია თუ არა პირის ღრუში ბაზალური ტემპერატურის ზუსტი გაზომვა, ბევრი ქალი ირჩევს ამ მეთოდს, როგორც ყველა არსებულს შორის ყველაზე კომფორტულს. როგორ გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა პერორალურად, ანუ პირის ღრუში? ამისთვის თერმომეტრი ენაზე უნდა დაიდოთ და შემდეგ ტუჩები დახუჭოთ. პირის ღრუში გაზომვამ, ისევე როგორც საშოში, შეიძლება გამოიწვიოს ბაზალური ტემპერატურის უმნიშვნელო შეცდომა.

როდესაც ფიქრობენ იმაზე, თუ სად არის უკეთესი ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა, ქალები ხშირად ცდილობენ ყველა მეთოდს ერთ ციკლში, შემდეგ კი ირჩევენ ყველაზე კომფორტულს. ეს მიდგომა არასწორია: გაზომვები ყოველთვის უნდა განხორციელდეს იმავე გზით, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეუძლებელი იქნება საიმედო გრაფიკის აგება.

რამდენი დრო სჭირდება ბაზალური ტემპერატურის გაზომვას?

რამდენი წუთი სჭირდება ბაზალური ტემპერატურის გაზომვას ზუსტი მონაცემების მისაღებად? თუ BT იზომება ვერცხლისწყლის თერმომეტრით, მაშინ ის უნდა გაჩერდეს ხუთიდან შვიდი წუთის განმავლობაში. თერმომეტრის ამოღებისას მნიშვნელოვანია ის არ შეანჯღრიოთ, რადგან ამან შეიძლება მონაცემების დამახინჯება.

ელექტრონული თერმომეტრები ასევე გამოიყენება BT-ის გასაზომად, თუმცა მათ გამოყენებას აქვს ერთი ხარისხის ცდომილება. ეს არის ძალიან დიდი მაჩვენებელი BT-სთვის. ეს ნიუანსი გასათვალისწინებელია ვერცხლისწყლის თერმომეტრის ელექტრონულის სასარგებლოდ მიტოვებისას. ელექტრონული თერმომეტრით საჭიროა ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა მანამ, სანამ კონკრეტული თერმომეტრის მოდელი გვთავაზობს, ანუ ხმის სიგნალამდე.

როგორ და როდის გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა

როგორ შევამოწმოთ ბაზალური ტემპერატურა სახლში? ამის გაკეთება ძალიან ადვილია. თქვენ უნდა შეიძინოთ თერმომეტრი და ამობეჭდოთ გრაფიკი, რომელშიც ნიშნები ჩაიწერება. შეცდომების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ ბაზალური ტემპერატურის სწორად გაზომვა და არასწორად გაზომვა. დასვენების ტემპერატურა ყოველთვის უნდა გაიზომოს ერთსა და იმავე დროს (პლუს/მინუს ნახევარი საათი). თქვენ უნდა ჩაიწეროთ თქვენი BT დილით, ყოველგვარი აქტივობის წინ, ამიტომ წინასწარ უნდა დააყენოთ თერმომეტრი თქვენი საწოლის გვერდით მდებარე ღამისთევაზე. BT გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფაქტორებით: ალკოჰოლის ან მედიკამენტების მიღება წინა დღით, გაციებასტრესი, უძილობა. არასტანდარტულ სიტუაციებში მიღებული მონაცემები არასწორად ითვლება. დიაგრამაში უნდა იყოს მითითებული ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ BT-ზე. იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა საიმედო მონაცემების მისაღებად, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ჩაწერის მეთოდი და შემდეგ მოძებნოთ ინფორმაცია კონკრეტული ტიპის გაზომვის შესახებ.

ქალებისთვის, რომლებიც აპირებენ დედობას, ეს კითხვა უფრო აქტუალურია. მაგრამ ამავე დროს ეს არის დიდი გზითშეიტყვეთ ქალის სხეულის მრავალი სხვა დახვეწილობა. ამ სტატიაში ჩვენ შევეცდებით გავიგოთ რაც შეიძლება საფუძვლიანად როგორ გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა და მივცეთ სრული აღწერამისი მაჩვენებლები.

რას წარმოადგენს ეს მაჩვენებელი?

და ეს სხვა არაფერია, თუ არა სხეულის ტემპერატურის ნამდვილი მაჩვენებლები. ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის არე ყველაზე ხშირად არის საშო ან სწორი ნაწლავი. ამ ტემპერატურის რიცხვების რყევები დამოკიდებულია ქალის სხეულის რეაქციაზე ჰორმონის პროგესტერონის გამომუშავებაზე, ამიტომ მისი გაზომვის შედეგები მიუთითებს ოვულაციის მიდგომაზე. გარდა ამისა, ბაზალური ტემპერატურის მონაცემებს შეუძლიათ შემდეგი პირობების შესახებ ინფორმაცია:

• ოვულაციის დაწყების შესახებ.
• კვერცხის სრული სიმწიფის შესახებ.
• ისინი მიუთითებენ ჰორმონალურ ფონზე სხვადასხვა პათოლოგიის დიაგნოსტიკისთვის.
• ორსულობის შესახებ შეგატყობინებთ.
• ისინი შეგატყობინებთ მენსტრუაციის დაწყების შესახებ.
• საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ უსაფრთხო დღეებისქესობრივი კავშირისთვის, ორსულობის რისკის გარეშე.

რა არის ამ პროცედურის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ნებისმიერი სხვა პროცედურის მსგავსად, ბაზალური ტემპერატურის მაჩვენებლების მონიტორინგს აქვს მთელი რიგი უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები, რომლებსაც ნებისმიერი ქალი, რომელსაც სურს გახდეს დედა, უნდა გაეცნოს. ამრიგად, ამ მეთოდის მთავარი უპირატესობები მოიცავს:

• ხელმისაწვდომობა და განხორციელების სიმარტივე, რაც საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ პროცედურა სახლში ყოფნისას.
• როდესაც ეს პროცედურა რეგულარულად ტარდება, შესაძლებელი ხდება მენსტრუაციის დაგვიანების ხელშემწყობი ფაქტორების იდენტიფიცირება. მიზეზი შეიძლება იყოს გვიანი ოვულაცია, ოვულაციის ნაკლებობა ან ორსულობა.
• თქვენ შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ ინტიმური ურთიერთობის ყველაზე უსაფრთხო დღეები კონტრაცეფციის გამოყენების გარეშე.

მეთოდის ძირითადი უარყოფითი მხარეები მოიცავს:

• ზუსტი ინფორმაციის ნაკლებობა ოვულაციის დროის შესახებ.
• არ იძლევა ზუსტ ინფორმაციას ოვულაციის პროცესის დასრულების დროის შესახებ. ტემპერატურის აღმავალი ცვლილება შეიძლება შეინიშნოს ოვულაციის დასრულებისთანავე, ან შესაძლოა რამდენიმე დღის შემდეგ.
• არ არსებობს ობიექტური ინფორმაცია ოვულაციის პროცესის სარგებლიანობის შესახებ. ამის მაგალითი იქნება ფოლიკულის ნაადრევი ლუტეინიზაცია.
• არ გვაძლევს არანაირ ინფორმაციას ფუნქციური მდგომარეობა corpus luteum, დაახლოებით ჰორმონის პროგესტერონის დონეს, რომელსაც გამოიმუშავებს ყვითელი სხეული. ამიტომ, ქალებს ხშირად უწევთ სისხლის ტესტის ჩატარება პროგესტერონის დონის შესაფასებლად. ეს ანალიზიტარდება ოვულაციის დასრულებიდან არა უადრეს ერთი კვირისა.
• არ გვაწვდის ინფორმაციას ოვულაციის არარსებობის შესახებ. ასეთი დეტალების გასარკვევად ქალმა უნდა გაიაროს საკონტროლო ულტრაბგერითი გამოკვლევა და გაიაროს სისხლის ანალიზი ჰორმონების დონის დასადგენად.

ამ ინდიკატორის გაზომვის პროცესი

უნდა გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ მაშინ სწორი მიდგომა, ამ პროცედურასშეძლებს თავისი ფუნქციის მაქსიმალური სიზუსტით შესრულებას და მისი განხორციელების შედეგები შეცდომაში არ შეგიყვანოთ. გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები:

• თქვენ უნდა გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა დილით გაღვიძებისთანავე. ყველაზე ოპტიმალურ დროდ ითვლება დილის 7:00 საათიდან დილის 7:30 საათამდე. გაზომვის დროს უნდა იყოთ მშვიდ მდგომარეობაში.
• თერმომეტრი უნდა იყოს ჩასმული ანუსისერთი სანტიმეტრი და შეინახეთ მინიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში.
• ბაზალური ტემპერატურის გაზომვები უნდა ჩატარდეს ყოველდღე, ზედიზედ 3 ციკლის განმავლობაში. თუ გსურთ დაადასტუროთ ან უარყოთ ორსულობის არსებობა, გაზომეთ ბაზალური ტემპერატურა ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში.
• ტემპერატურის ყველა მაჩვენებელი უნდა ჩაიწეროს სპეციალურ სქემაზე, რომელიც შემდეგ მიეწოდება ექიმს.

გრაფიკი უნდა დაიყოს 2 ნაწილად, რომლებიც შეესაბამება ფაზებს. ციკლის პირველ 2 კვირაში ბაზალური ტემპერატურა არ აღემატება 36,7 გრადუსს, შემდეგ ხდება მისი მაჩვენებლების მკვეთრი მატება 37 გრადუსზე მაღლა და შენარჩუნებულია ამ დონეზე მენსტრუაციის დაწყებამდე. ტემპერატურის ეს მატება არის ოვულაციის დაწყების მაჩვენებელი, როდესაც მომწიფებული კვერცხუჯრედი იწყებს თავის გათავისუფლებას საკვერცხედან. მენსტრუაციის დაწყების შემდეგ ტემპერატურის მაჩვენებლები ბრუნდება 36,8 გრადუსამდე.

თუ ტემპერატურის მაჩვენებლები გარკვეულწილად ბუნდოვნად გამოიყურება, ან თუ ტემპერატურის აწევის პერიოდი მთლიანად არ არის, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს ოვულაციის პრობლემებზე. მაგრამ ბაზალური ტემპერატურის მაჩვენებლების დამახინჯება ასევე შეიძლება იყოს არასწორი გაზომვების შედეგი. პროცედურის დაწყებამდე, ყურადღებით უნდა გაეცნოთ ბაზალური ტემპერატურის სწორად გაზომვას, რათა თავიდან აიცილოთ დამახინჯებული მონაცემები.

გახსოვდეთ, რომ ჩვეულებრივ, ციკლის პირველი და მეორე ფაზის ბაზალური ტემპერატურის ციფრებს შორის ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ ნახევარი გრადუსი.

ბაზალური ტემპერატურის მაჩვენებლებზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ასევე უნდა იყოს ჩაწერილი ზემოთ მოცემულ სქემაში. ეს ფაქტორები მოიცავს:

• იძინეთ დღეში 6 საათზე ნაკლები.
• ინფექციური და არაინფექციური ხასიათის დაავადებები.
• მედიკამენტების მიღება.
• ინტიმური ურთიერთობა ტემპერატურის აღებამდე ცოტა ხნით ადრე.

თუ თქვენ გეგმავთ დასვენებას სამხრეთის ქვეყნებში, მაშინ გრაფიკის დაცვა ან უკვე შედგენილი განრიგის გამოყენება შეუსაბამოა. ხელსაყრელი დღეებისქესობრივი კავშირისთვის კონტრაცეფციის გამოყენების გარეშე. ქალის სხეული ძალიან მგრძნობიარეა კლიმატის ცვლილების მიმართ და მენსტრუალური ციკლი ყოველთვის რეაგირებს მარცხით.

რაც შეეხება უსაფრთხო სქესობრივი აქტის დღეების არჩევას დაორსულების რისკის გარეშე, აქ ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ სწორად გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა, რათა არ მიიღოთ ცრუ ინფორმაცია. ყველაზე ზუსტი მონაცემების მისაღებად და დაუცველი სქესობრივი აქტის უსაფრთხო დღეების დასადგენად, ასევე ბავშვის ჩასახვისთვის ყველაზე ხელსაყრელი დღეების დასადგენად, თქვენ უნდა გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა ზედიზედ 4 ციკლით.

ოვულაციის დაწყებიდანვე უნდა დაითვალოთ 4 დღე (ეს არის სპერმის აქტივობის პერიოდი), ასევე კვერცხუჯრედის გათავისუფლების მომენტიდან 2 დღე ადრე. მაგალითად, 4 ციკლის განმავლობაში, თქვენი კვერცხუჯრედის ყველაზე ადრე გამოშვება მოხდა მენსტრუალური ციკლის მე-13 დღეს (13-4=9), ხოლო უახლესი მე-18 დღეს (18+2=20). აქედან გამომდინარეობს, რომ ჩასახვისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდია მენსტრუალური ციკლის მე-9 და მე-20 დღეს შორის პერიოდი. და ციკლის ყველა სხვა დღე შედარებით უსაფრთხოა დაუცველი სქესობრივი კავშირის დასაკავებლად.

იმისათვის, რომ საბოლოოდ გაიგოთ, როგორ გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა და მიიღოთ ზუსტი შედეგები, თქვენ უნდა გამოიყენოთ რამდენიმე სასარგებლო რეკომენდაციებიამ პროცესთან დაკავშირებით. ყველა ძირითადი პირობა, რომელიც უზრუნველყოფს ამ პროცედურის სიზუსტეს, ქვემოთ იქნება ჩამოთვლილი.

• ბაზალური სხეულის ტემპერატურის განსაზღვრა შეიძლება განხორციელდეს სწორ ნაწლავში, პირის ღრუში ან საშოში, ეს დამოკიდებულია თავად ქალის არჩევანზე. ერთადერთი პირობა არის უზრუნველყოფა ამ მეთოდითგაზომვები მენსტრუალური ციკლის მთელი პერიოდისთვის.
• ბაზალური ტემპერატურა უნდა გაიზომოს მკაცრად ერთდროულად, საწოლიდან ადგომის გარეშე და დილით გაღვიძებისთანავე. მიღებული მაჩვენებლები უნდა ჩაიწეროს. გაზომვები უნდა ჩატარდეს მთელი ციკლის განმავლობაში და არ შეწყდეს მენსტრუაციის დროს.
• თუ იყენებთ ჩვეულებრივ თერმომეტრს, ის უნდა გააჩეროთ მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში. თუ იყენებთ თერმომეტრის ელექტრონულ ვერსიას, მაშინ უნდა დაელოდოთ მის დამახასიათებელ სიგნალს. თუ ვსაუბრობთ თავად თერმომეტრის არჩევაზე, მაშინ ჩვეულებრივი ვერცხლისწყლის ვერსია მნიშვნელოვნად ჩამორჩება ელექტრონული თერმომეტრი. მთელი გაზომვის პერიოდისთვის გამოიყენება მხოლოდ ერთი კონკრეტული თერმომეტრი. თერმომეტრის შეცვლისას, ეს უნდა მიუთითოთ თქვენს შენიშვნებში.
• გაზომეთ ბაზალური ტემპერატურა ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. თუ გნებავთ შაბათ-კვირას უფრო დიდხანს ძილი, აუცილებლად ჩაწერეთ ეს თქვენს განრიგში. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ყოველი საათი დილის ძილი, ზრდის ბაზალურ ტემპერატურას გრადუსის მასშტაბის 1 მეათედით.
• შეეცადეთ გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა არა უადრეს სამსაათიანი ძილის შემდეგ. მაგალითად, ყოველდღე იღვიძებ დილის 7 საათზე, მაგრამ ერთ დღეს დილის 5 საათზე მოგიწია ადგომა ტუალეტში წასასვლელად და ბაზალური ტემპერატურა დილის 6 საათზე უნდა გაზომო და ეს ასევე მიუთითო გრაფიკში. ნებისმიერი სხვა გაზომვა მთლიანად დამახინჯდება დიდი სურათიდა იქნება შეცდომაში შემყვანი.
• თუ თქვენ იყენებთ ჩვეულებრივ ვერცხლისწყლის თერმომეტრს, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ გამორთეთ იგი გამოყენებამდე. ამ მდგომარეობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის შედეგებზე.
• გრაფიკის უფრო ზუსტი ინტერპრეტაციისთვის ბაზალური ტემპერატურის განსაზღვრის პროცედურა უნდა ჩატარდეს ზედიზედ მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში.

როგორ შევადგინოთ განრიგი

საუკეთესო ვარიანტია შედეგების შეყვანა დაუყოვნებლივ გაზომვის პროცედურის შემდეგ. თუ საჭირო დრო არ გაქვთ, მაშინ ეს პროცედურა შეიძლება საღამომდე გადადოთ, მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ თერმომეტრი არ იყოს დაუცველი. მზის სხივები. თუ თერმომეტრის მასშტაბი მდებარეობს ორ ინდიკატორს შორის, მაშინ გრაფიკზე მიუთითეთ ის, რაც უფრო დაბალია. ყველა ის მოვლენა, რაც დაგემართა ( სტრესული სიტუაცია, ავადმყოფობა, მოგზაურობა სამხრეთის ქვეყნები) უნდა იყოს მითითებული განრიგში.

თუ ტემპერატურის მაჩვენებლები საკმაოდ საეჭვოა, მაშინ უნდა დაელოდოთ შემდეგი დღედა მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ დამაკავშირებელი ხაზის დახატვა. ვინაიდან ბაზალური ტემპერატურა საკმაოდ მგრძნობიარე და ცვალებადი მაჩვენებელია, მისი დეკოდირება მოითხოვს დიდი ყურადღება. არაჩვეულებრივი პირობების შემთხვევაში (ინფექციური დაავადებები, ალკოჰოლის მოხმარება, სტრესი) განსაკუთრებული ჩანაწერები უნდა გააკეთოთ თქვენს განრიგში, განსაკუთრებით თუ უძილობა მოხდა.

ოვულაციის განსაზღვრა

სინამდვილეში, ბაზალური ტემპერატურის მონიტორინგის მთავარი მიზანია ოვულაციის მომენტის იდენტიფიცირება, რათა აირჩიოთ ყველაზე ხელსაყრელი დღეები ბავშვის ჩასახვისთვის. ოვულაციის მოლოდინში, ჰორმონის ესტროგენის გავლენის გამო, ტემპერატურა ინახება დაბალ ნიშნულზე. და ოვულაციის შემდეგ, ტემპერატურის მაჩვენებლები იწყებენ მატებას ჰორმონ პროგესტერონის სითბოს წარმოქმნის ეფექტის გამო. ოვულაციის დროს ტემპერატურის დაქვეითება შეინიშნება ქალების მცირე პროცენტში. ბაზალური ტემპერატურის მკვეთრი დაქვეითება ძალზე იშვიათია, ამიტომ უფრო ზუსტი ინფორმაციის მისაღებად კონცეფციისთვის ხელსაყრელი მომენტის შესახებ, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ საშვილოსნოს ყელის პოზიციის მაჩვენებლებს და საშვილოსნოს ყელის სითხის სეკრეციის ინტენსივობას.

ინდიკატორების რყევა

ხშირად ეს რყევა იზრდება, მაგრამ ქალებში ბაზალური ტემპერატურის რყევების რამდენიმე ტიპი არსებობს. Ესენი მოიცავს:

• გლუვი აწევა. ტემპერატურა თანდათან იზრდება, დღეში 0,1 გრადუსამდე. ოვულაციის დღე უნდა განისაზღვროს სხვა დამახასიათებელი ნიშნების გათვალისწინებით.
• ხტომა აწევა. ტემპერატურის მატება მოულოდნელად ხდება და გრძელდება 3 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც ხდება მორიგი მკვეთრი ნახტომი.
• დაბრუნების ლიფტი. ტემპერატურა იმატებს და მეორე დღესვე ეშვება განცალკევების ხაზს ქვემოთ, შემდეგ კი ისევ მატულობს.

შენიშვნა ქალებისთვის

არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი მენსტრუალური ციკლის ორ ფაზას შორის ტემპერატურის უმნიშვნელო განსხვავებაა. ალბათ უბრალოდ ინდივიდუალური თვისებათქვენი სხეული, განსაკუთრებით თუ თქვენი ჰორმონების დონე ნორმალურია.

ოვულაცია არის მთავარი მოვლენა ქალის მენსტრუალურ ციკლში. თუ ზუსტად განსაზღვრავთ იმ დღეს, როდესაც ეს მოხდება, შესაძლებელია არა მხოლოდ ჩასახვის დაგეგმვა, არამედ მცირედი გავლენა მოახდინოს არ დაბადებული ბავშვის სქესზე.

შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როდის ტოვებს კვერცხუჯრედი საკვერცხედან. სხვადასხვა გზები: საკვერცხეების ექოსკოპია ან სასქესო ჰორმონების კონცენტრაციის განსაზღვრა ციკლის განმავლობაში რამდენჯერმე. მაგრამ ყველაზე მარტივი და უფასო მეთოდი, რომელიც ყველა ქალს შეუძლია განახორციელოს სახლში, იყო და რჩება ბაზალური თერმომეტრია. საგულდაგულო ​​ანალიზი იმისა, თუ როგორ იცვლება ბაზალური ტემპერატურა ყოველდღიურად, შესაძლებელს გახდის საკვერცხეების ფუნქციონირების შესწავლას, იმის გაგებას, ხდება თუ არა ოვულაცია და ორსულობის დადგენა იმაზე ადრე, ვიდრე ამას ტესტი აჩვენებს.

ბაზალური თერმომეტრიის მეთოდის არსი

მთავარი როლი მენეჯმენტში ქალის სხეულისქესობრივი ჰორმონები თამაშობენ: პროგესტერონი და ესტროგენი, პროლაქტინი, ჰიპოთალამუსის და ჰიპოფიზის ჯირკვლის გონადოტროპული ჰორმონები. მათ შორის ბალანსი აისახება ბევრ პროცესში, მათ შორის სხეულის ტემპერატურაზე, რომელსაც ბაზალურს უწოდებენ.

ბაზალური ტემპერატურა არის ყველაზე დაბალი ტემპერატურის მაჩვენებელი, რომელიც მიუთითებს რეალურ ტემპერატურაზე შინაგანი ორგანოები. იგი განისაზღვრება დაუყოვნებლივ დასვენების შემდეგ (ჩვეულებრივ, ღამის ძილის შემდეგ), ნებისმიერის დაწყებამდე ფიზიკური აქტივობა, რომელიც შექმნის გაზომვის შეცდომას. მხოლოდ განყოფილებები, რომლებიც ურთიერთობენ სხეულის ღრუებთან, შესაფერისია მისი დაარსებისთვის. ეს არის საშო (იგი დაკავშირებულია საშვილოსნოსთან), სწორი ნაწლავი (პირდაპირ უკავშირდება მსხვილ ნაწლავს) და პირის ღრუს, გადადის ოროფარინქსში.

დააყენეთ დონე ბაზალური მაჩვენებელიჰორმონები ესტროგენი და პროგესტერონი. ისინი "კარნახობენ" რა ბაზალური ტემპერატურა უნდა ჰქონდეს კონკრეტულ ქალს ოვულაციის დროს.

ესტროგენის ნორმალური რაოდენობა თავისთავად არ მოქმედებს ტემპერატურაზე. ამ ჰორმონის ამოცანაა თავიდან აიცილოს პროგესტერონის გავლენა ჰიპოთალამუსში მდებარე თერმორეგულაციის ცენტრზე (ეს არის ტვინთან დაკავშირებული უბანი).

ციკლის პირველ ნახევარში ესტროგენი "დომინირებს". არ იძლევა ბაზალური ტემპერატურის აწევას 37°C-ზე ზემოთ. ოვულაციის პერიოდში, როდესაც სისხლი პირველად შედის გაზრდილი თანხაესტროგენი, არის ტემპერატურის დაქვეითება დაახლოებით 0,3°C-ით. როდესაც კვერცხუჯრედი ტოვებს ფოლიკულს და მის ადგილას ჩნდება ყვითელი სხეული, რომელიც წარმოქმნის პროგესტერონს, თერმომეტრი აჩვენებს 37°C ან მეტს. ამ შემთხვევაში, ბაზალური თერმომეტრიის გრაფიკი ემსგავსება ღია ფრთების მქონე ფრინველს, რომლის წვერი სიმბოლოა ოვულაციის დღეს.

გარდა ამისა, როდესაც ყვითელი სხეული კვდება (თუ კონცეფცია არ მოხდა) და პროგესტერონის რაოდენობა მცირდება, ტემპერატურა ეცემა. მენსტრუაციის დროს მაჩვენებელი 37°C-ზე რჩება, შემდეგ იკლებს და ყველაფერი თავიდან მეორდება.

თუ ორსულობა მოხდა, უფრო და უფრო მეტი პროგესტერონი იწარმოება ნორმალურად, ამიტომ ტემპერატურა არ იკლებს როგორც მენსტრუაციამდე, არამედ, პირიქით, იზრდება.

რა განსაზღვრავს ოვულაციის დღეს

იმის ცოდნა, თუ რომელ დღეს ტოვებს კვერცხუჯრედი ფოლიკულს, ქალს შეუძლია:

• დაგეგმეთ ორსულობა: დიაგრამიდან 3-4 თვის შემდეგ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სქესობრივი კავშირით არა "დაახლოებით", 14 დღის დათვლა მომავალი მენსტრუაციის სავარაუდო დაწყებიდან, მაგრამ ზუსტად იცოდეთ ოვულაციის დღე;
• დაგეგმეთ არ დაბადებული ბავშვის სქესი (მეთოდი არ არის 100%). თუ გსურთ ბიჭის დაბადება, მაშინ უმჯობესია დაგეგმოთ სქესობრივი კავშირი ოვულაციის დღეს (ამ დღეს ბაზალური ტემპერატურა იკლებს და ვაგინალური ლეიკორეა იძენს ნედლეულის ფერს და კონსისტენციას. ქათმის ცილა). თუ თქვენი ოცნებაა გოგონას გაჩენა, უმჯობესია სქესობრივი კავშირი დაკავდეთ მოსალოდნელ ოვულაციამდე 2-3 დღით ადრე;
• იმის ცოდნა, თუ როდის ხდება ოვულაცია, შეგიძლიათ, პირიქით, თავიდან აიცილოთ ჩასახვა, რადგან რამდენიმე დღით ადრე, კვერცხუჯრედის გამოშვების დღეს და მეორე დღეს ყველაზე "საშიში" დღეებია;
• გრაფიკი აჩვენებს, არის თუ არა ჰორმონალური პრობლემები, ანთება რეპროდუქციული ორგანოებიან ოვულაციის ნაკლებობა (), რის გამოც კონცეფცია არ ხდება.

გარდა ამისა, ბაზალური თერმომეტრიის გრაფიკის დახატვა ზოგიერთ შემთხვევაში საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ ორსულობა ტესტის შეძენის გარეშე. და თუ კონცეფციის შემდეგ პირველად გააგრძელებთ მის მართვას, შეგიძლიათ დროულად დაინახოთ სპონტანური აბორტის საფრთხე და მიიღოთ საჭირო ზომები.

როგორ სწორად შევასრულოთ ბაზალური თერმომეტრია

ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ სწორად გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციის დასადგენად. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალის სხეული უკიდურესად მგრძნობიარეა მინიმალური ცვლილებების მიმართ. გარე პირობებიდა საზომი ერთეულები, რომლებშიც გრაფიკი ინახება, არის მეათედი ხარისხის (აქ შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი რყევა 0,1-0,05°C).

აქ არის ძირითადი წესები, თუ დაიცავთ, ტემპერატურის გრაფიკი გახდება რაც შეიძლება ინფორმაციული:

1. გაზომვები კეთდება ან სწორ ნაწლავში (ოპტიმალურად), ან ვაგინალურად, ან პირის ღრუში (ამისთვის საჭიროა სპეციალური თერმომეტრი).
2. საჭიროა თერმომეტრის ჩასმა 2-3 სმ სიგრძით და გაზომვის დროს მშვიდად დაწოლა 5 წუთის განმავლობაში.
3. გაზომვის დაწყებამდე არ შეგიძლიათ დაჯდეთ, ტრიალდეთ, ადექით, სიარული ან ჭამა. თერმომეტრის შერყევამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ცრუ შედეგი.
4. აირჩიეთ მაღალი ხარისხის თერმომეტრი (სასურველია ვერცხლისწყალი), რომლითაც ყოველდღიურად გაზომავთ ტემპერატურას 3-4 თვის განმავლობაში.
5. დადეთ მაგიდასთან (თაროზე) საწოლთან, რომელსაც დილით ადგომის გარეშე მიაწვდით, 3 ნივთი: თერმომეტრი, რვეული და კალამი. მაშინაც კი, თუ თქვენ დაიწყებთ თქვენი განრიგის დაცვას კომპიუტერზე - ონლაინ ან ოფლაინ პროგრამებში, უმჯობესია, თერმომეტრის წაკითხვის შემდეგ, დაუყოვნებლივ ჩაწეროთ იგი ნომრის მითითებით.
6. მიიღეთ გაზომვები ყოველ დილით ერთსა და იმავე დროს. პლუს-მინუს 30 წუთი.
7. გაზომვის დაწყებამდე აუცილებლად დაიძინეთ მინიმუმ 6 საათი. თუ ღამით ადექით, გაზომეთ მოგვიანებით, რომ 6 საათი გასულიყო.
8. თერმომეტრი უნდა ჩატარდეს დილის 5-7 საათზე, მაშინაც კი, თუ შუადღემდე შეგიძლიათ დაიძინოთ. ეს აიხსნება თირკმელზედა ჯირკვლისა და ჰიპოთალამუსის ჰორმონების ყოველდღიური ბიორითმებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ბაზალურ ტემპერატურაზე.
9. გაზომვების სიზუსტეზე გავლენას ახდენს მოგზაურობა, ალკოჰოლის მოხმარება, ფიზიკური ვარჯიში, სექსუალური აქტები. ამიტომ, ბაზალური თერმომეტრიის დროს შეეცადეთ მაქსიმალურად მოერიდოთ ამ სიტუაციებს, მაგრამ თუ მოხდა, მონიშნეთ ისინი სქემაში. ხოლო თუ ავად გახდებით და სიცხე გაგიჩნდებათ, მომდევნო 2 კვირის განმავლობაში ყველა გაზომვა სრულიად არაინფორმაციული იქნება.

როდის უნდა დაიწყოთ ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა?

მენსტრუაციის პირველივე დღიდან, ანუ ციკლის პირველივე დღიდან.

როგორ შევინარჩუნოთ გრაფიკი?

ამის გაკეთება შეგიძლიათ კვადრატულ ქაღალდზე 2 ხაზის დახატვით: ჰორიზონტალურ ხაზზე (აბსცისის ღერძის გასწვრივ) მონიშნეთ თვის დღე და დახაზეთ ვერტიკალური ხაზი (ორდინატთა ღერძი) ისე, რომ თითოეული უჯრედი იყოს 0,1°C. ყოველ დილით მოათავსეთ წერტილი თერმომეტრიის მაჩვენებლისა და სასურველი თარიღის კვეთაზე და დააკავშირეთ წერტილები. არ არის საჭირო საღამოს ტემპერატურის გაზომვა. ჰორიზონტალური ხაზის ქვემოთ დატოვეთ ადგილი, სადაც დაწერთ ყოველდღიურ შენიშვნებს გამონადენისა და მომხდარი მოვლენების შესახებ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ინდიკატორებზე. დახაზეთ ჰორიზონტალური ხაზი გაზომვის შედეგებზე, მე-6 დღიდან მე-12 დღემდე. მას უწოდებენ გადახურვას და ემსახურება გინეკოლოგის მიერ გრაფიკის გაშიფვრის მოხერხებულობას.

ჩვენ ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ მზა შაბლონი ბაზალური ტემპერატურის გრაფიკისთვის ქვემოთ, შეინახოთ იგი თქვენს კომპიუტერში და დაბეჭდოთ იგი. ამისათვის გადაიტანეთ კურსორი სურათზე და გამოიყენეთ მარჯვენა ღილაკით მენიუ სურათის შესანახად.

Შენიშვნა!თუ თქვენ იღებთ ჩასახვის კონტროლს, არ გჭირდებათ თერმომეტრიის აღება. ეს პრეპარატები კონკრეტულად აფერხებენ ოვულაციას, რაც მათ კონტრაცეპტივად აქცევს.

წაიკითხეთ აგრეთვე ოვულაციის განსაზღვრის სხვა მეთოდები ჩვენში.

როგორ გამოიყურება ბაზალური ტემპერატურის გრაფიკი ოვულაციის დროს (ანუ ნორმალური ოვულატორული ციკლის დროს):

• მენსტრუაციის პირველი სამი დღის განმავლობაში ტემპერატურა დაახლოებით 37°C;
• მენსტრუაციის ბოლოს ტემპერატურის მაჩვენებლები იკლებს 36,4-36,6°C-მდე;
• შემდგომში, 1-1,5 კვირის განმავლობაში (ციკლის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე), თერმომეტრია აჩვენებს იგივე რიცხვებს - 36,4-36,6 ° C (შეიძლება იყოს უფრო დაბალი ან უფრო მაღალი, დამოკიდებულია ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებზე). ის არ უნდა იყოს ყოველდღე ერთნაირი, არამედ ოდნავ მერყეობდეს (ანუ სწორი ხაზი კი არა, ზიგზაგები იხაზება). 6 მნიშვნელობის შემდეგ, რომლებიც დაკავშირებულია გადახურვის ხაზით, უნდა დარჩეს სამი დღე, როდესაც ტემპერატურა იქნება 0,1°C ან მეტი, ხოლო ერთ-ერთ დღეს ის 0,2°C-ზე მაღალია. შემდეგ 1-2 დღის შემდეგ შეიძლება ველოდოთ ოვულაციას;
• ოვულაციამდე თერმომეტრი აჩვენებს ბაზალურ ტემპერატურას 0,5-0,6°C-ით დაბლა, რის შემდეგაც ის მკვეთრად იზრდება;
• ოვულაციის დროს ბაზალური ტემპერატურა 36,4-37°C-ის ფარგლებშია (სხვა წყაროების მიხედვით 37°C-ზე მეტი). ის უნდა იყოს 0,25-0,5 (საშუალოდ 0,3°C) მეტი, ვიდრე მენსტრუალური ციკლის დასაწყისში;
• რა უნდა იყოს ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციის შემდეგ, დამოკიდებულია იმაზე, მოხდა თუ არა კონცეფცია. თუ ორსულობა არ მოხდა, რიცხვები თანდათან მცირდება, სულ დაახლოებით 0,3°C-ით. Ყველაზე სითბოშეინიშნება მომწიფებული კვერცხუჯრედის გამოთავისუფლებიდან 8-9 დღის შემდეგ. სწორედ ამ დღეს ხდება განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის იმპლანტაცია საშვილოსნოს შიდა გარსში.

ციკლის ორი ნახევრის საშუალო რიცხვებს შორის - ოვულაციამდე და მის შემდეგ - ტემპერატურის სხვაობა უნდა იყოს 0,4-0,8 ° C.

რამდენ ხანს გრძელდება ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციის შემდეგ?

მენსტრუაციის დაწყებამდე. როგორც წესი, ეს არის 14-16 დღე. თუ უკვე გავიდა 16-17 დღე და ტემპერატურა კვლავ 37°C-ზე მეტია, ეს დიდი ალბათობით ორსულობაზე მიუთითებს. ამ პერიოდში შეგიძლიათ გააკეთოთ ტესტი (მთავარია, რომ ოვულაციის შემდეგ უკვე გავიდა 10-12 დღე), შეგიძლიათ განსაზღვროთ hCG სისხლში. ექოსკოპია და გინეკოლოგის გამოკვლევა ჯერ კიდევ არაინფორმაციულია.

ეს არის ნორმალური ბაზალური ტემპერატურის მაჩვენებლები ოვულაციის დროს, ასევე მის წინ და მის შემდეგ. მაგრამ მენსტრუალური ციკლი ყოველთვის ასე სრულყოფილად არ გამოიყურება. ჩვეულებრივ, რიცხვები და მრუდის ტიპი ბევრ კითხვას ბადებს ქალებში.

მაღალი რიცხვები ციკლის პირველ ფაზაში

თუ მენსტრუაციის შემდეგ ბაზალური თერმომეტრია 37°C-ზე მეტია, ეს მიუთითებს სისხლში ესტროგენის არასაკმარის რაოდენობაზე. ამ შემთხვევაში, ჩვეულებრივ, აღინიშნება ანოვულატორული ციკლი. და თუ მომდევნო მენსტრუაციას გამოაკლებთ 14 დღეს, ანუ შეხედეთ მე-2 ფაზას (თორემ ეს არ არის ვიზუალურად), მაშინ ხედავთ მკვეთრი ნახტომებიტემპერატურის მაჩვენებლები, მათი თანდათანობითი ზრდის გარეშე.

სინდრომს თან ახლავს სხვადასხვა უსიამოვნო სიმპტომები: ცხელი ციმციმები, თავის ტკივილი, დარღვევები პულსი, გაიზარდა ოფლიანობა. ამ ტიპის ტემპერატურის მრუდი სისხლში განსაზღვრასთან ერთად დაბალი დონეებიესტროგენი მოითხოვს ექიმმა დანიშნოს წამლები - სინთეზური ესტროგენები.

პროგესტერონის და ესტროგენ-პროგესტერონის დეფიციტი

თუ ოვულაციის შემდეგ ბაზალური ტემპერატურა არ მოიმატებს, ეს მიუთითებს პროგესტერონის დეფიციტზე. ეს სიტუაციაა საერთო მიზეზიენდოკრინული უნაყოფობა. და თუ კონცეფცია მოხდა, მაშინ არსებობს მუცლის მოშლის საფრთხე ადრესანამ პლაცენტა წარმოიქმნება და არ აიღებს პროგესტერონის გამომუშავების ფუნქციას.

საკმარისი სამუშაოს შეუსრულებლობის შესახებ ყვითელი სხეული(გახსნილი ფოლიკულის ადგილზე წარმოქმნილი ჯირკვალი) მიუთითებს ტემპერატურის მაჩვენებლების შემცირებაზე ოვულაციის შემდეგ უკვე 2-10 დღის შემდეგ. თუ ციკლის 1 ფაზის ხანგრძლივობა მაინც შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაშინ მეორე ფაზა უნდა იყოს იგივე და საშუალოდ 14 დღე.

პროგესტერონის დეფიციტი შეიძლება ვივარაუდოთ, თუ რიცხვები გაიზრდება მხოლოდ 0,3°C-მდე.

თუ უკვე გაქვთ დაბალი ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციის შემდეგ 2-3 ციკლის შემდეგ, დაუკავშირდით თქვენს გინეკოლოგს ამ სქემით. ის გეტყვით ციკლის რომელ დღეებში გჭირდებათ სისხლის დონაცია პროგესტერონის და მასში არსებული სხვა ჰორმონების დასადგენად და ამ ანალიზის საფუძველზე დაგინიშნავთ მკურნალობას. როგორც წესი, სინთეზური პროგესტერონის შეყვანა ეფექტურია, რის შედეგადაც ქალს შეუძლია დაორსულდეს და ბავშვს აიყვანოს.

ესტროგენ-პროგესტერონის დეფიციტი

ეს მდგომარეობა, როდესაც საკვერცხეები არ აწარმოებენ ორივე ჰორმონის საკმარის რაოდენობას, მითითებულია ტემპერატურის გრაფიკით, რომელსაც არ აქვს მნიშვნელოვანი რყევები (არსებობს დიდი უბნები სწორი ხაზებით და არა ზიგზაგებით). ამ მდგომარეობაზე ასევე მიუთითებს ტემპერატურის მატება მხოლოდ 0,3°C-მდე ოვულაციის შემდეგ.

ანოვულატორული ციკლი

თუ უკვე მენსტრუალური ციკლის მე-16 დღეა და არ არის დამახასიათებელი კლება და შემდეგ ტემპერატურის მომატება, დიდი ალბათობით არ ყოფილა ოვულაცია. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით მეტია ასეთი ციკლი.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ბაზალური თერმომეტრია არის მარტივი და იაფი მეთოდი ჩასახვის ოპტიმალური დღეების დასადგენად, ასევე იმ მიზეზების დასადგენად, თუ რატომ შეიძლება არ მოხდეს ორსულობა. დილით მხოლოდ 5-10 წუთი სჭირდება. რა ინდიკატორებსაც არ უნდა ხედავთ საკუთარ თავში, ეს არ არის პანიკის ან თვითმკურნალობის მიზეზი. დაუკავშირდით თქვენს გინეკოლოგს თქვენი გრაფიკით რამდენიმე ციკლით წინასწარ და დაგინიშნავთ დიაგნოზს და მკურნალობას.

თითქმის ყველა ქალი, რომელიც გეგმავს ორსულობას ადრე თუ გვიან იღებს რეკომენდაციას ბაზალური ტემპერატურის დიაგრამის შენარჩუნების შესახებ. ამის შესახებ ყველა ქალთა ფორუმზე, სამედიცინო ვებსაიტზე წერენ და ექიმები ამაზე საუბრობენ. შევეცადოთ გაერკვნენ, რატომ არის ეს მეთოდი ასე პოპულარული და რას იძლევა.

რა არის ბაზალური ტემპერატურა?

ბაზალური ტემპერატურა ყველაზე მაღალია დაბალი ტემპერატურასხეული დღეში, ძილის დროს. ქალებში ის იცვლება ციკლის განმავლობაში და ცვლილებების გრაფიკის მიხედვით საკმაოდ ზუსტად შეგიძლიათ განსაზღვროთ ოვულაციის დაწყება. ოვულაციის წინა დღეს ტემპერატურა ჯერ უნდა შემცირდეს, შემდეგ კი 0,25-0,5 გრადუსით გაიზარდოს მენსტრუალური ციკლის პირველ დღეებთან შედარებით. ციკლის ბოლოს, ტემპერატურის მრუდი კვლავ ეცემა - ეს მიუთითებს იმაზე, რომ კონცეფცია არ მომხდარა და სხეული ემზადება მენსტრუაციისთვის. როდესაც შემცირება არ ხდება, მაშინ უნდა ვივარაუდოთ, რომ ორსულობა მოხდა.

რომ დაეუფლა მარტივი წესებითქვენი ტემპერატურის თვალყურის დევნებით, თქვენ შეიტყობთ თქვენი სხეულის შესახებ და გაიგებთ, როდის არის თქვენი დაორსულების ყველაზე მაღალი შანსი. ან, პირიქით, გამოიყენეთ მეთოდი, როგორც კონტრაცეფცია, ციკლის "უსაფრთხო" დღეების გამოთვლა.

ტემპერატურის გაზომვები და დიაგრამები ხელს უწყობს ჰორმონალური პრობლემების და ორსულობის არარსებობის სხვა მიზეზების იდენტიფიცირებას. ექიმებს პრობლემის უფრო ზუსტად ამოცნობა შეუძლიათ 4-10 თვის სტატისტიკით.

გაზომვებს რამდენიმე წუთი სჭირდება და ამ მეთოდის შედეგი ძალიან მნიშვნელოვანია. მადლობა თანამედროვე ტექნოლოგიებითქვენ აღარ გჭირდებათ ქაღალდზე გრაფიკების დახატვა და პედანტურად შევსება. ბევრი პროგრამა და აპლიკაციაა, რომლებშიც შეგიძლიათ მონაცემების შეყვანა. პროგრამა თავად შექმნის გრაფიკს, გამოთვლის ოვულაციის მოსალოდნელ თარიღს და შესთავაზებს ბევრ ნიუანსს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ დიაგრამა ერთ-ერთ თემატურ საიტზე, სადაც, სხვა საკითხებთან ერთად, შეგიძლიათ ესაუბროთ და გაიაროთ კონსულტაცია სხვა გოგონებთან, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას და ნახოთ სხვადასხვა მრუდის ფოტოები დიაგრამებზე.

გაზომვის ძირითადი წესები

რა უნდა დაიცვას BT გაზომვისას:

• ბაზალური ტემპერატურის სწორად განსაზღვრისას მთავარია სხეულის დასვენება ძილის შემდეგ. გაღვიძებიდან პირველ წუთებში უნდა გაზომოთ და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი მოძრაობები, დაჯდეთ ან შემოტრიალდეთ, რომ აღარაფერი ვთქვათ საწოლიდან ადგომაზე. როდესაც დაიწყებთ ოდნავი აქტივობის გამოვლენას, სისხლი უფრო სწრაფად შემოვა, ყველა ორგანო დაიწყებს მუშაობას და სხეულის ტემპერატურა მაშინვე მოიმატებს. ღამით მოათავსეთ თერმომეტრი თქვენს გვერდით ისე, რომ ერთი მოძრაობით მიაღწიოთ მას და სხეულის პოზიციის შეუცვლელად დაიწყეთ გაზომვა. არ დაგავიწყდეთ თერმომეტრის გამორთვა საღამოს ან გაზომვის შემდეგ დაუყოვნებლივ! ძალიან ბევრს გააკეთებ აქტიური მოძრაობებითუ ტემპერატურის გაზომვამდე დაიწყებთ თერმომეტრის ძლიერ შერყევას.
• გაზომვა ხდება სულ მცირე 3-4 საათის უწყვეტი ძილის შემდეგ. როცა ღამით ტუალეტში წასასვლელად ადგებით, დარწმუნდით, რომ ხელახლა გაღვიძებამდე დარჩენილია 3 საათზე მეტი დრო. ტემპერატურა იზომება სულ მცირე 5 წუთის განმავლობაში უძრავად წოლისას. მიზანშეწონილია ამ პროცედურის ჩატარება ერთდროულად, 30 წუთამდე სხვაობით, მაგალითად, 7:00 საათიდან 7:30 საათამდე. შაბათ-კვირას ასევე გჭირდებათ ერთდროულად გაღვიძება - წინააღმდეგ შემთხვევაში გრაფიკის სანდოობა კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგება.
• ტემპერატურა ასევე იზომება მენსტრუაციის დღეებში.
• თქვენ შეგიძლიათ მოათავსოთ თერმომეტრი განსხვავებული ადგილები- ორალური, ვაგინალური თუ რექტალური, მთავარი ყოველთვის იგივეა. მაგრამ რექტალური მეთოდი ითვლება ყველაზე უშეცდომოდ და ინდიკატორად (თერმომეტრი შეჰყავთ სწორ ნაწლავში 3-4 სანტიმეტრით). თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო მარტივი და სასიამოვნო მეთოდი, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ სტატისტიკურად ყველაზე ზუსტი.
• უმჯობესია გამოიყენოთ ყველაზე გავრცელებული თერმომეტრი, ვერცხლისწყლის თერმომეტრი. ელექტრონული თერმომეტრები არც თუ ისე ზუსტია და, გამოყენების ადგილის მახასიათებლების გამო, შეიძლება წარმოქმნას საკმაოდ დიდი შეცდომა, რამაც შეიძლება დიდად იმოქმედოს ოვულაციისა და ციკლის ფაზების გაანგარიშების შედეგებზე. გაზომვები უნდა განხორციელდეს იმავე თერმომეტრით გრაფიკის შენარჩუნების მთელი პერიოდის განმავლობაში.
• გაზომვის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეიტანეთ გაზომვები თქვენს სქემაში, არ გადადოთ იგი მოგვიანებით. ბაზალური ტემპერატურის რიცხვები არ არის ცვალებადი და როცა გძინავს, ადვილია მაჩვენებლების დავიწყება ან აღრევა. ამიტომ შეინახეთ ბლოკნოტი საწოლთან, სადაც ინახავთ განრიგს, ან მოწყობილობა, თუ იყენებთ სპეციალურ ვებსაიტს ან პროგრამას.
• თქვენს განრიგს ყოველთვის უნდა ჰქონდეს ხაზი სპეციალური ნიშნების ან კომენტარებისთვის. ავადმყოფობა, სტრესი, უძილობა, არასაკმარისი ძილი (6 საათზე ნაკლები), მოგზაურობა და ფრენები, ალკოჰოლის ან მედიკამენტების მოხმარება წინა დღით - ყველა ეს ფაქტორი გავლენას ახდენს მაჩვენებლებზე. არ დაიზაროთ ყველა ამ მოვლენისა და ფენომენის ჩაწერა, მათი წყალობით სქემა სულ სხვანაირად იკითხება.
• სქემის შენარჩუნების მინიმალური პერიოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოიტანოთ რაიმე დასკვნა თქვენი რეპროდუქციული სისტემის მდგომარეობის შესახებ, არის 3-4 ციკლი. ყველა დიაგრამა ყველა კომენტარით უნდა იყოს შენახული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენმა ექიმმა დანიშნა ჩანაწერების შენახვა, როგორც უნაყოფობის დიაგნოსტიკის საშუალება.

როგორც ხედავთ, წესები ერთი შეხედვით საკმაოდ მკაცრი და რთულია, მაგრამ მათი გარკვევა მარტივად შეგიძლიათ რამდენჯერმე ყურადღებით წაკითხვით. წესების გასაძლიერებლად, გირჩევთ უყუროთ ვიდეოს:

როდის უნდა დაიწყოს?

ზოგიერთი წყარო გვირჩევს ციკლის მე-5 დღიდან დაწყებას (მენსტრუაციის დასრულებიდან პირველი დღიდან). მაგრამ ყველაზე ლოგიკური და სწორი ვარიანტი იქნება გრაფიკის აგება ციკლის დასაწყისიდან, ანუ მენსტრუაციის დაწყების დღიდან. ვინაიდან ტემპერატურის მერყეობა დამოკიდებულია დონის ცვლილებებზე ქალის ჰორმონები, მონიტორინგი მთელი ციკლის განმავლობაში საკმაოდ გონივრულია. თუმცა ეს არ არის მნიშვნელოვანი, თუ დაგავიწყდათ ან არ გქონდათ დრო მოსამზადებლად, შეგიძლიათ დაიწყოთ განრიგი მეორე ან მესამე დღიდან.

ასევე ხშირად მითითებულია სხვადასხვა დროსგაზომვები - 1-დან 10 წუთამდე. ვერცხლისწყლის თერმომეტრი 1 წუთში არ გამოჩნდება სწორი შედეგიდა ამ კონკრეტულ შემთხვევაში ხარისხის მეათედიც კი თამაშობს მნიშვნელოვანი როლი. მერკური თერმომეტრებიაჩვენებს ყველაზე ზუსტ შედეგებს გაზომვის შემდეგ 6-10 წუთის შემდეგ. თუ გეჩქარებათ ან გსურთ სწრაფად ადგომა დილით ტუალეტში წასასვლელად, შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ 5 წუთით, მაგრამ არანაკლებ.

მოდით ასევე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ მაქსიმალური სწორი გაზომვის დროის საკითხზე. ფაქტია, რომ ყველაზე დაბალი ბაზალური ტემპერატურა შეინიშნება ღამის ძილის დროს. მაგალითად, მათ, ვინც დასაძინებლად მიდის დილის 11-12 საათზე, სხეულის ყველაზე დაბალი ტემპერატურა ექნება დილის 4-5 საათზე. მაგრამ ცოტა ადამიანი შეძლებს ამ დროს უმტკივნეულოდ გაიღვიძოს, 10 წუთი დაუთმოს ტემპერატურის გაზომვას და ისევ დაიძინოს; ეს განსაკუთრებით რთულია დატვირთული გრაფიკის მქონე მომუშავე ქალებისთვის. ამიტომ, მედიცინამ შესწირა მონაცემთა შეგროვების იდეალური სიზუსტე და მიიღო გაზომვის შედეგები დილის 6-7 საათზე, როგორც სწორი.

მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თუ დილის 8 საათამდე სამსახურში არ წახვალ, შეგიძლია შუადღემდე დაიძინო და შუადღის 12 საათზე გაზომო. ასეთი მონაცემები არ იქნება ძალიან სწორი, რადგან თქვენი პირადი გრაფიკის მიუხედავად, სხეულს აქვს საკუთარი ბიორიტმები და კეთილდღეობის რყევები, რომლებიც ემორჩილება ბუნების ზოგად კანონებს.

სქემების შევსება და კითხვა

მრავალი თემატური საიტიდან ნებისმიერი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ შეიყვანოთ მონაცემები დიაგრამაში და წაიკითხოთ შედეგები. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ იდეალური ტემპერატურის მრუდების ფოტოები და შეადაროთ ისინი თქვენს გრაფიკს. თუ თქვენი მრუდი საგრძნობლად განსხვავდება კანონიკური მაგალითებისგან, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ, რატომ არ შეესაბამება ტემპერატურა ნორმას ციკლის გარკვეულ ფაზაში. ამისათვის გჭირდებათ მონაცემები მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში, დეტალური კომენტარებით.

სქემის შევსებისას გაითვალისწინეთ ყველა პატარა დეტალი, რათა პრობლემის დიაგნოსტიკა ბევრად გაადვილდეს. ზოგადი მდგომარეობასხეული და კეთილდღეობის ნებისმიერი გაუარესება დიდ გავლენას ახდენს ბაზალურ ტემპერატურაზე.

მაჩვენებლებს ამახინჯებს ინფექციური დაავადებები, გაციება და ჰიპოთერმია, მზეზე გადახურება, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, ნაწლავების პრობლემები. Როდესაც მტკივნეული მდგომარეობაგრძელდება რამდენიმე დღეზე მეტხანს, განსაკუთრებით მოსალოდნელ ოვულაციამდე, მაშინ ამ თვეში შესაძლოა გადაიწეროს სქემების სიიდან. თუ თავს ოდნავ ცუდად გრძნობთ, განაგრძეთ მონაცემების შეყვანა გრაფიკში, მაგრამ აუცილებლად მიუთითეთ კომენტარებში, როგორ გრძნობთ თავს და თქვენი სხეულის ზოგადი ტემპერატურა (თუ ის ამაღლებულია).

ასევე ართულებს გრაფიკების ანალიზს:

• ხშირი მოგზაურობა;
• კლიმატის ცვლილება;
• უჩვეულო ფიზიკური აქტივობა;
• დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის დალევა.

ორსულობის დაგეგმვისა და ოვულაციის განსაზღვრის საკითხებში ვაგინალური გამონადენის მონიტორინგი ძალიან სასარგებლო იქნება. ჩანაწერები გამონადენის ბუნებისა და რაოდენობის შესახებ კომენტარებში ციკლის დღეების მიხედვით გრაფიკზე შეავსებს ინფორმაციას ტემპერატურის ცვლილებების შესახებ. შეგიძლიათ წაიკითხოთ რა სახის გამონადენი არის ოვულაციის წინამორბედი და დეტალურად დაწეროთ თქვენი დაკვირვებები. ტემპერატურის დიაგრამასთან ერთად, თქვენ მიიღებთ ყველაზე ზუსტ ინფორმაციას ოვულაციის მოახლოების შესახებ. და რაც მთავარია, ყველაფერი ძალიან მარტივი და სრულიად უფასოა და არ გჭირდებათ ფულის დახარჯვა ულტრაბგერითი ფოლიკულომეტრიაზე ან ძვირადღირებული ოვულაციის ტესტების ყიდვა.

ბაზალური ტემპერატურა და ორსულობა

როგორც ზემოთ დავწერეთ, ორსულობის არსებობა შეიძლება ვივარაუდოთ მენსტრუაციის გამოტოვებამდეც, იმის საფუძველზე, რომ ტემპერატურა რჩება ციკლის მეორე ფაზის დონეზე (დაახლოებით 37 გრადუსი) და არ აპირებს შემცირებას. ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა გამოიყენება არა მხოლოდ ორსულობის ფაქტის დასადგენად, არამედ მისი პროგრესის მონიტორინგისთვის.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ქალს ჰქონდა მუცლის მოშლა ან ემბრიონის უკმარისობა, ექიმები გირჩევენ ორსულობის დროს ბაზალური ტემპერატურის გრაფიკის დაცვას. ნაყოფის ნორმალური განვითარებით, ტემპერატურის მაჩვენებლები უნდა დარჩეს 37 გრადუსზე და ოდნავ უფრო მაღალი. თუ ტემპერატურა იწყებს ვარდნას, რაც შეიძლება მალე უნდა დაუკავშირდით თქვენს გინეკოლოგს, ეს მიუთითებს ცვლილებაზე ჰორმონალური დონე, რომელიც შეიძლება იყოს სავსე miscarriage ან ქრებოდა.

ტემპერატურის გაზომვა, როგორც დამხმარე დიაგნოზი და ორსულობის განვითარების მონიტორინგი აქტუალურია მხოლოდ 16-20 კვირამდე, რის შემდეგაც ტემპერატურა იკლებს. ბუნებრივადდა სხვა კონტროლის მეთოდები გამოიყენება.