ქოლესტერინის დამწევი წამალი და ხალხური საშუალება. მაღალი ქოლესტერინის მკურნალობა – შემცირების წამლები. როგორ ვუმკურნალოთ მაღალი ქოლესტერინის ხალხურ მეთოდებს

ჰიპერქოლესტერინემიის დონე, რა ვუყოთ მაღალ ქოლესტერინს, როგორი ცხოვრების წესი მივიღოთ, ქოლესტერინის შემამცირებელი რჩევები (ლიპიდების დამწევი საკვები და წამლები), ქოლესტერინის შესამცირებელი ხალხური რეცეპტები.

ჰიპერქოლესტერინემია არის სისხლში მაღალი დონე. ამ დაავადების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს ორგანიზმში არასაკმარისი დაშლა ან მისი ჭარბი მიღება საკვებთან ერთად, ასევე ჰორმონალური ფონის დარღვევა და უფრო მაღალი ნერვული აქტივობა. საწყის ეტაპზე ადამიანი არ გრძნობს ჰიპერქოლესტერინემიის ნიშნებს, მაგრამ დაავადების განვითარებასთან ერთად ჩნდება ჰიპერტენზიისთვის დამახასიათებელი სიმპტომები.

7.8-ზე მეტი ძალიან მაღალია.
6.7 - 7.8 - მაღალი.
5.2 - 6.7 - ოდნავ გაიზარდა.

ნორმალური - 5-ზე ქვემოთ (იდეალურად 4 - 4,5).

ჰიპერქოლესტერინემიის მქონე ადამიანებს აინტერესებთ როგორ შეამცირონ ქოლესტერინი. მათ ესმით, რომ მისი დონის ნორმალიზებით შეამცირებენ გულის შეტევის რისკს.

ყველაზე ეფექტურია სახლში ქოლესტერინის შემცირება 45-60 დღეში სტატინებისა და ფიბრატების (მისი დონის შესამცირებელი წამლები) დახმარებით და შეგიძლიათ მისი შენარჩუნება საჭირო საზღვრებში ტრადიციული მედიცინის მეთოდების გამოყენებით.

რა ვუყოთ მაღალ ქოლესტერინს

ასე რომ, სისხლის ლიპიდური ტესტები იმედგაცრუებული იყო. მაშინვე ჩნდება კითხვა: "რა უნდა გავაკეთოთ მაღალ ქოლესტერინს?". და თქვენ უნდა მოიქცეთ ასე:

1. დარწმუნდით, რომ ლაბორატორიული მონაცემები სწორია

იმისათვის, რომ ანალიზის შედეგები არ იყოს დამახინჯებული, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სისხლი ჩუქნიან უზმოზე, ბოლო ჯერ უნდა მიირთვათ სისხლის ჩაბარებამდე 12-13 საათით ადრე და არა უგვიანეს.

Თანამედროვე ლაბორატორიული მეთოდები 99,9% გამორიცხავს შეცდომებს, თუმცა იშვიათ შემთხვევებში ხდება შეცდომები. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მაღალი რიცხვი გვხვდება ძალიან ახალგაზრდებში.

2. დაიწყეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი

შეამცირეთ ცხიმოვანი საკვების, განსაკუთრებით ცხოველური ცხიმების მიღება. მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი შემცველი საკვები (ის შთანთქავს ლიპიდებს ნაწლავებიდან და ხელს უშლის მათ სისხლში შეღწევას). გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა (ნაწილობრივ ქოლესტერინი წავა დახარჯული ენერგიის აღსადგენად).

3. გააკეთეთ მეორე სისხლის ტესტი 4 - 5 თვის შემდეგ

თუ 4-დან 5 თვემდე პერიოდის შემდეგ (როდესაც მკურნალობდით ხალხური საშუალებები) არ მისცა მნიშვნელოვანი შედეგი, მაშინ აუცილებელია ყველა რეკრეაციულ საქმიანობას დაემატოს სტატინების ჯგუფის მედიკამენტები, რომლებიც აფერხებენ ღვიძლის მიერ ქოლესტერინის გამომუშავებას.

ზოგჯერ ტაბლეტებით მკურნალობა დაუყოვნებლივ იწყება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც პაციენტი რისკის ქვეშ იმყოფება:

მას აქვს ჰიპერტენზია (ხშირ შემთხვევაში).
გულის იშემიური დაავადება (სტატინები უნდა იქნას გამოყენებული მთელი სიცოცხლის განმავლობაში).
ასაკი 75 წელზე მეტი.
ცუდი მემკვიდრეობა.
შაქრიანი დიაბეტი.
სიმსუქნე.
მოწევა.

Მნიშვნელოვანი:სტატინებით მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ ღვიძლის ტესტი.

4. გაიმეორეთ ლაბორატორიული ტესტები 5 - 6 თვის შემდეგ

მას შემდეგ, რაც ქოლესტერინი ნორმალურად დაბრუნდება, მიზანშეწონილია მკურნალობის შესვენება 120-180 დღით და ანალიზის გამეორება. თუ ქოლესტერინის დონე კვლავ მოიმატებს, მაშინ მკურნალობა უნდა განახლდეს და ჩატარდეს უვადოდ.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი

თუ ლიპიდების დონე გაიზარდა, როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი წამლების გამოყენების გარეშე? თქვენ შეგიძლიათ ნორმალურად შეინარჩუნოთ ფიზიკური აღზრდისა და დიეტის დახმარებით.

1. ფიზიკური კულტურა გეხმარებათ გახდეთ ჯანმრთელი

თუ ადამიანი ფიზიკურ აღზრდას ეწევა, ლიპიდები დიდხანს არ ჩერდებიან ჭურჭელში და ამიტომ მათ კედლებზე არ წყდება. სირბილი ქოლესტერინის შემცირების ყველაზე სწრაფი გზაა.
ფიზიკურ მუშაობაზე სუფთა ჰაერი, პარკში სეირნობა, ცეკვა ზრდის კუნთებს და ემოციურ ტონუსს. ისინი აძლევენ სიხარულის მდგომარეობას, რაც ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
სუფთა ჰაერზე ერთი საათის გასეირნება სისხლძარღვთა დაავადებებისგან სიკვდილიანობას 50%-ით ამცირებს.

ლიპიდების დონის შესამცირებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი მოქმედებები:

წონის დაკლება (სიმსუქნის შემთხვევაში).
მოწევას თავი დაანებეთ.
არ დალიოთ ალკოჰოლი ჭარბად. დასაშვებია დღეში 200 მლ მშრალი წითელი ღვინის (ან 50 მლ ძლიერი ალკოჰოლის) მიღება.
არ ჭამოთ ზედმეტი.
მაქსიმალურად იყავით გარეთ.

2. თქვით "არა!" ასეთი პროდუქტები:

შეამცირეთ მოხმარება ქონი. ან კომპენსირება მოახდინეთ ცხიმიანი თევზის, მცენარეული ზეთის მირთმევით და მცირე რაოდენობით ალკოჰოლის დაბანით. შეგიძლიათ მიირთვათ ქონი ნიორთან ერთად, რაც ხელს უწყობს ლიპიდების ათვისებას.
არ ჭამოთ კარაქის სენდვიჩები.
არ მიირთვათ ცხიმიანი ყველი, კვერცხი, არაჟანი. დაამატეთ სოიოს პროდუქტები თქვენს კვებას. ისინი ახდენენ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.
ცხიმების ბალანსი უნდა იყოს. თუ თქვენ შეჭამეთ ცხოველური ცხიმის "ნაჭერი", ანაზღაურეთ იგი მცენარეული ცხიმით. ამისათვის შეურიეთ სიმინდის (მზესუმზირის), სოიოს და ზეითუნის ზეთი თანაბარ ნაწილად. დაუმატეთ ეს დაბალანსებული ნარევი მარცვლეულს, მაკარონს, სალათებს.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი

რა არის საუკეთესო გზა ქოლესტერინის შესამცირებლად? რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, თქვენ უნდა სცადოთ ამის გაკეთება ტრადიციული მედიცინის დახმარებით. წვენით თერაპია ძალიან ეფექტურია. წვენების (ბოსტნეულისა და ხილის) მიღებიდან სულ რაღაც 5 დღეში შეგიძლიათ შეამციროთ სისხლში ლიპიდების დონე.

წვენით თერაპიის 5 დღიანი კურსი:

სტაფილოს წვენი (130 გრ) + ნიახურის წვენი (70 გრ).
კიტრის წვენი (70 გრ) + ჭარხლის წვენი (70 გრ) + სტაფილოს წვენი (100 გრ). ჭარხლის ფესვის წვენი არ არის რეკომენდებული დაუყოვნებლივ მოხმარება. მას 45-65 წუთის განმავლობაში გრილ ადგილას უნდა მიეცეთ საშუალება.
ნიახურის წვენი (70 გრ) + ვაშლის წვენი (70 გრ) + სტაფილოს ფესვის წვენი (130 გრ).
სტაფილოს წვენი (130 გრ) + კომბოსტოს წვენი (50 გრ).
ფორთოხლის წვენი (130 გრ).

ჯერ კიდევ დიდი რაოდენობაა ხალხური რეცეპტებიხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გაწმენდას.

ნივრის ღვინის კოქტეილი

ბლენდერში აურიეთ 2 დესერტის კოვზი: ყურძნის წითელი ღვინო, ზეითუნის ზეთი, ძმარი. დაამატეთ 3 კბილი ნიორი (დაჭრილი). ნარევი 4 საათის განმავლობაში უნდა შეიზილოთ, შემდეგ დაამატეთ ჭიქა ცხელი წყალი. კოქტეილის დალევა რეკომენდებულია დღის განმავლობაში.

ფაფა საკვები ქატოდან

ნახევარი საათის განმავლობაში ქატო დაასხით მდუღარე წყალი. შემდეგ გადაწურეთ. ნებისმიერ კერძს დაუმატეთ გრუილი (პირველ კვირაში 1 ჩაის კოვზი), მეორე 7 დღეში - 2 ჩაის კოვზი, კიდევ 6-7 დღის შემდეგ - სუფრის კოვზი (დღეში 3-ჯერ).

გააქტიურებული ნახშირბადი

გააქტიურებული ნახშირის ტაბლეტები კარგად შლის ლიპიდურ მოლეკულებს ორგანიზმიდან. თქვენ უნდა მიიღოთ იგი მინიმუმ 28-30 დღის განმავლობაში (8 გ სამჯერ დღეში).

ვაშლის ნივრის ნარევი

ნახევარი ვაშლი და ნიორი (კბილი) დაჭერით. მიიღეთ ამ ნარევიდან ყოველდღიურად 2 სუფრის კოვზი.

ძირტკბილას დეკორქცია

მდუღარე წყალი (0,5 ლ) დაასხით 2 ს.კ. ძირტკბილას ფესვების კოვზები. ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 7-8 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ. რეკომენდებულია დეკორქციის მიღება ჭამის შემდეგ (დღეში ოთხჯერ) 15-დან 22 დღემდე. 30 დღიანი შესვენება. გაიმეორეთ კურსი. ჩვეულებრივ, ამ მკურნალობის შემდეგ, ქოლესტერინი ნორმალურად უბრუნდება.

საკვები, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინს

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გამორიცხოთ თქვენი რაციონიდან გაჯერებული ცხიმების წყაროები და მიირთვათ ქოლესტერინის დამწევი საკვები:

ყოველდღე შეეცადეთ მიირთვათ ლურჯი, წითელი და იისფერი საკვები (ბროწეული, ბადრიჯანი, სტაფილო, ქლიავი, ფორთოხალი, ვაშლი).
სოიოს პროდუქტები და ლობიო (იმის გამო, რომ ისინი შეიცავს ჯანსაღ ბოჭკოებს) ამცირებს ქოლესტერინს. გარდა ამისა, მათ შესაძლოა კარგად ჩაანაცვლონ წითელი ხორცი, რომელიც ძალიან საზიანოა სისხლძარღვებისთვის.
ნებისმიერი მწვანილი (ისპანახი, კამა, ხახვი, ოხრახუში, არტიშოკი) მდიდარია დიეტური ბოჭკოვანიდა ლუტეინი, რომელიც ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
თეთრი კომბოსტო ლიდერია ქოლესტერინის დამწევ ბოსტნეულს შორის. მინიმუმ 100 გრამი დღეში უნდა მიიღოთ ნებისმიერი ფორმით.
მთელი მარცვლეული და მარცვლეულიმდიდარია ბოჭკოებით. მათი გამოყენება სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის და განსაკუთრებით ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად.
ზღვის კომბოსტოს, ცხიმიან ზღვის თევზს (სასურველია მოხარშული) აქვს ლიპიდების დამწევი სასარგებლო თვისებები.

ქოლესტერინის შემამცირებელი პრეპარატები

Გამოყენებით სამკურნალო მცენარეებიდა სპეციალურმა კვებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა, მაგრამ ქოლესტერინის დამწევი საშუალებები უფრო ინტენსიურად მოქმედებს.

ლიპიდების დონის შემცირების მედიკამენტები მოიცავს:

ფიბრატები

წამლების ჯგუფი, რომელიც დადებითად მოქმედებს მაღალ ქოლესტეროლზე:

ტრიკორი.
ატრომიდი.
ლოპიდი.

სტატინების შემდეგ, ფიბრატები მეორე რიგის წამლებია ჰიპერქოლესტერინემიის სამკურნალოდ. ისინი გამოიყენება სისხლში ლიპიდების მნიშვნელოვანი დონით (4,6 მმოლ/ლ-ზე მეტი).

ქოლესტერინის შთანთქმის ინჰიბიტორი

ეზეტიმიბი

ეს პრეპარატი ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს. ის მიეკუთვნება ნარკოტიკების ახალ კლასს. ხელს უშლის ქოლესტერინის შეწოვას ნაწლავებში. ეზეტიმიბი არ შედის სისხლში და, შესაბამისად, მისი მოქმედება უფრო უსაფრთხოა, მაგრამ ნაკლებად გამოხატული, ვიდრე სტატინების მიღებისას.

ნიაცინი (ნიკოტინის მჟავა, ვიტამინი PP)

ეს არის B კომპლექსის ვიტამინი. ამცირებს ლიპიდების დონეს. მიიღება დიდი დოზებით ექიმის დანიშნულებით. ნიაცინმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, ჰიპერემია. „ნიკოტინკა“ მოიცავს ისეთ წამლებს, როგორიცაა ნიასპანი და ნიკოლარი.

სტატინები

წამლების ყველაზე პოპულარული კლასი ქოლესტერინის შესამცირებლად. ახლა გამოიყენეთ ასეთი პრეპარატები:

ატორვასტატინი (Atoris, Liprimar,).
სიმვასტატინი (ზოკორი, ვასილიპი და სხვ.)
როზუვასტატინი (როქსერა, აკორტა, როზუკარდი, კრესტორი).

ყველაზე ეფექტურია როზუვასტატინი და ატორვასტატინი. მიიღეთ ისინი ღამით, 1-ჯერ დღეში.

ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები (PUFAs)

ეს ჯგუფი მოიცავს ბევრ დიეტურ დანამატს და წამლები: ყველაზე პოპულარულია:

თევზის ცხიმი.
ომაკორი.

წამლები უაღრესად უსაფრთხოა და პოზიტიური ქმედებაგულის კუნთისკენ. სამწუხაროდ, მათი ეფექტურობა დაბალია და ინიშნება მხოლოდ ფიბრატებთან ან სტატინებთან ერთად.

სისხლში ქოლესტერინის მომატება შეიძლება მოხდეს:

ჰიპოთერმიის გამო.
დაუბალანსებელი დიეტის შედეგად.
ცუდი ჩვევებისადმი დამოკიდებულება.
გენეტიკური მიდრეკილება.

ბოლო ფაქტორის შეცვლა არ შეიძლება, მაგრამ დანარჩენის გამოსწორება ადამიანს შეუძლია. და თუ სისხლში ქოლესტერინის დონე საკმაოდ მოიმატა, გონივრული იქნება მისი შემცირების უსაფრთხო გზა - ქოლესტერინის დაწევა წამლების გარეშე (მწვანილის, ფიზიკური აღზრდისა და თერაპიული დიეტის დახმარებით).

ქოლესტერინი უფრო ხშირად ვლინდება სისხლის ანალიზით, რომელიც შეიცავს ამ ნივთიერებას. თუ მისი დონე სისხლში ნორმაზე მაღალია, მაშინ აუცილებელია მისი მიღება გადაუდებელი ზომებიდა მჭიდროდ იმუშავეთ თქვენი სხეულის მოწესრიგებისთვის.

ჭარბი ქოლესტერინი ორგანიზმიდან უნდა მოიხსნას, რადგან ისინია მიზეზი სერიოზული დაავადებები. ამისათვის გამოიყენეთ მედიკამენტები - სტატინები, რომლებსაც ექიმი დანიშნავს.

მაგრამ შესაძლებელია თუ არა და როგორ შევამციროთ სისხლში ქოლესტერინი წამლების გარეშე? რას გირჩევთ ალტერნატიული მედიცინა?

მოკლედ ქოლესტერინის შესახებ

სისხლი და ქსოვილი ადამიანის სხეულიშეიცავს ცხიმის მსგავს ნაერთს, რომელსაც ქოლესტერინს უწოდებენ. იგი სინთეზირდება ღვიძლში საკვებთან ერთად მიღებული ცხიმოვანი მჟავებისგან.

ქოლესტერინი წარმოდგენილია რამდენიმე ტიპით.

პირველს ვუწოდოთ სასარგებლო. ის მონაწილეობს უჯრედის მემბრანების აგებაში და ნერვული ბოჭკოები. ეს არის ნედლეული D ვიტამინის, სასქესო ჰორმონების და ჰორმონის კორტიზოლის სინთეზისთვის (თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ წარმოებული).

ქოლესტერინის სხვა სახეობა ცუდია. ის გროვდება სისხლში, წარმოქმნის თრომბებს. ან, კალციუმთან შეერთებისას, ის დევს ლაქებით (ნაფებით) შიგნით სისხლძარღვები. ეს „არეულობა“ აფერხებს სისხლის მიმოქცევას, სხეულის ორგანოები არ იღებენ ჟანგბადს და ნუტრიენტებისრულად.

ქოლესტერინი მთელ სხეულში გადადის ლიპოპროტეინების საშუალებით, ნივთიერებებით, რომლებიც შეიძლება გაერთიანდეს ცხიმებთან. ისინი იყოფა 2 ტიპად: მაღალი სიმკვრივის (HDL) და დაბალი სიმკვრივის (LDL). სასარგებლო ქოლესტერინიშერწყმულია HDL-თან და შედის ღვიძლში, სადაც ის იშლება კომპონენტებად, შემდგომში მათი ორგანიზმიდან ამოღებით.

ცუდი ქოლესტერინი უკავშირდება LDL-ს და კონცენტრირდება სისხლში და ქსოვილებში, რაც იწვევს HDL-ის და LDL-ის არანორმალურ თანაფარდობას. ჭარბი ქოლესტერინი არის სისხლძარღვების ათეროსკლეროზის (შევიწროების) მიზეზი, რაც იწვევს სტენოკარდიას, ინსულტს, ინფარქტის, იწვევს სიმსუქნეს და დიაბეტს.

თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გამოასწოროთ სიტუაცია და შეამციროთ ქოლესტერინი წამლების გარეშე ხალხური საშუალებებით. ჩვენი დღევანდელი საუბრის თემაა როგორ შევამციროთ ქოლესტერინის დონე წამლების გარეშე.

რატომ და რა ცხიმები სჭირდება ადამიანს

ცხიმები არის ორგანული ნაერთები, რომლებიც გვხვდება მცენარეთა და ცოცხალი არსებების უჯრედებში ლიპიდების სახით. ცხიმის მოლეკულური მოდელი წარმოდგენილია გლიცეროლის მოლეკულით და 3 ცხიმოვანი მჟავის მოლეკულით. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ცხიმები იშლება მათ შემადგენელ კომპონენტებად ფერმენტ ლიპაზას მიერ.

ცხიმები (ან ტრიგლიცერიდები) ადამიანის ორგანიზმში გროვდება კანქვეშა შრის უჯრედებში, ორგანოების ირგვლივ. ისინი საჭიროა ენერგიის შესანახად, სხეულის დაცვისა და თბოიზოლაციისთვის. ენერგეტიკული ღირებულებაცხიმები, ნახშირწყლებთან შედარებით, ორმაგდება.

ცხიმები კლასიფიცირდება მათი ქიმიური თვისებების მიხედვით.

გაჯერებული (არ არის ხელმისაწვდომი ქიმიური ბმა, ამიტომ ისინი არ რეაგირებენ სხვასთან ქიმიური ნაერთები); აუცილებელია ქოლესტერინის სინთეზისთვის;
უჯერი (არსებობს ერთი ან მეტი თავისუფალი ადგილი ქიმიური ბმისთვის, ამიტომ შესაძლებელია ქიმიური რეაქციები სხვა ნივთიერებებთან); საჭიროა ქოლესტერინის ღვიძლში გადასატანად.

არსებითი ნაერთები მოიცავს რამდენიმე უჯერი ცხიმოვან მჟავას, რომლებიც ორგანიზმში მხოლოდ საკვებით ხვდება.

ზოგიერთი მათგანი (ლინოლეური, ლინოლენური და აიზოსაპენტენური) ამცირებს სისხლში ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონეს, ხელს უშლის ნადების წარმოქმნას.

ამიტომ ადამიანები, რომლებიც მუდმივად მოიხმარენ თევზის ზეთს (პროდუქტი შეიცავს ამ მჟავებს) იშვიათად აწუხებთ ათეროსკლეროზი (იაპონელები, ესკიმოსები).

გაჯერებული ცხიმების შემცველი საკვების ჩამონათვალი

ძროხის ტვინი;
კვერცხის გული;
ღვიძლი;
შავი და წითელი ხიზილალა;
კარაქი;
ქათმის კანი, ცხიმიანი ხორცი;
მარგარინი;
მთლიანი რძის პროდუქტები (სრული ცხიმიანი);
ნაყინი;
მყარი ყველი;
ქოქოსის ზეთი;
ცხოველური ცხიმები.

კვლევებმა აჩვენა, რომ გაჯერებული ცხიმებით მდიდარი დიეტა იწვევს სისხლში ქოლესტერინის დაგროვებას, გულის დაავადებებს და სიმსუქნეს.

დიეტა ქოლესტერინის შესამცირებლად

დადასტურებული: 25% ცუდი ქოლესტერინიგადაიდო არასწორი კვების გამო. შესაძლებელია ქოლესტერინის შემცირება მედიკამენტების გარეშე დაბალანსებული დიეტა LDL და HDL სწორი თანაფარდობის შენარჩუნებისას. დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ კალორიების მინიმუმ 30% მიეწოდება ორგანიზმს უჯერი ცხიმებით.

ამ მიზნით, სასარგებლოა მენიუში შევიტანოთ უჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველი პროდუქტებით მომზადებული კერძები:

მცენარეული ზეთები (სოიოს და სიმინდისგან, მზესუმზირის, სელის თესლისგან);
ნიგოზი;
ცხიმიანი თევზი (ორაგული, სკუმბრია, სკუმბრია, კალმახი, ქაშაყი);
სეზამის თესლი;
კალმარის, კრაბის და კრევეტების ხორცი.

მცენარეული ზეთები შეიცავს მჟავებს:

ლინოლეური: სოიოში - 50-57%, მზესუმზირა - 60%, სიმინდი - 50%-მდე, სელის თესლი - 25-დან 35%-მდე, ზეთში. ნიგოზი (45-55%);
ლინოლენური: სოიოს (20-29%), სელის (35-დან 40%-მდე), სიმინდის (10%-მდე) ზეთებში, კაკლის ზეთში (8-10%).

იზოაპენტენური მჟავაამარაგებს თევზის ზეთს. მაგრამ სხეულს შეუძლია ამ ნივთიერების სინთეზირება ლინოლენის მჟავისგან. მკაცრ ვეგეტარიანელებს შეუძლიათ ისარგებლონ ამით და გამოიყენონ ცხიმიანი თევზის ნაცვლად სელის ზეთი.

თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად ამოიღოთ გაჯერებული ცხიმები თქვენი რაციონიდან. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პროდუქტები შეიცავს ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ სხვა ნივთიერებებს. სხეულის ყველა ჩვენი უჯრედის მემბრანა შეიცავს ცხიმებს და არ არსებობს მცენარეული ცხიმები ორგანიზმში.

ამიტომ, ქოლესტერინის ნორმალური დონის შენარჩუნებისას მენიუში წითელი ხორცის ნაცვლად უნდა შეიტანოთ უცხიმო რძე, სხვა უცხიმო რძის პროდუქტები, ქათამი (კანის გარეშე), კურდღლის ხორცი, ინდაურის ხორცი.

საკვების სასარგებლო ელემენტები

სხვა ნივთიერებები, რომლებსაც აქვთ ცუდი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლის უნარი, მოიცავს

ხსნადი ბოჭკოვანი (არღვევს და შლის ქოლესტერინს);
ვიტამინი C (მონაწილეობს ცხიმების ცვლაში);
პექტინები (აკავშირებს ქოლესტერინს და ნაღვლის მარილებს ნაწლავში).

ეს ელემენტები გვხვდება მცენარეებში.

მცენარეული პროდუქტების ჩამონათვალი სასარგებლო ნივთიერებებით

კენკრა: კენკრა, წითელი და შავი მოცხარი, მოცვი, შოკებერი (chokeberry), კუნელი, ველური ვარდი, ფეიხოა;
ბოსტნეული: ხახვი, ნიორი, შავი ბოლოკი, არტიშოკი, ჩილის წიწაკა, ჭარხალი, ბამია, გოგრა, ყაბაყი, იერუსალიმის არტიშოკი, კომბოსტო;
ხილი: ლიმონი, ბროწეული, ფორთოხალი, ავოკადო, ნექტარინი, გრეიფრუტი, ატამი, მანდარინი, იაპონური მედლარი, ვნების ხილი, ნექტარინი, პომელო, პაპაია, ქლიავი, ავოკადო, ანანასი, მსხალი, ლეღვი, ფინიკი, კივი, ალუბალი, ტკბილი ალუბალი;
პარკოსნები: ლობიო, ლობიო, ოსპი, სოია, წიწილა;
მარცვლეული (ყველაზე მეტად შვრია);
მწვანილი: ნიახური, რევანდი, კინოა, ჭინჭრის ციება, სალათები, მწვანე ჩაი;
თხილი: ნიგოზი;
თესლი: სეზამი;
წყალმცენარეები: ზღვის მცენარეები.

ხილი და ბოსტნეული უნდა მიირთვათ ყოველდღიურად ყოველ კვებაზე.

რეკომენდაციები სისხლში ქოლესტერინის შემცირების მენიუს შედგენისას

სამიზნე	წყაროები (პროდუქტები)
შეამცირეთ ცხიმის მიღება	კარაქი, არაჟანი, ყველი, მარგარინი, ნაყინი, რძე, ცხიმიანი ხორცი
შეამცირეთ გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები	იხვის ხორცი, ქათმის კანი, ღორის ხორცი, ძეხვეული, პაშტეტები, ნაღები, ქოქოსის თხილი, პალმის ზეთი
შეამცირეთ ქოლესტერინის მიღება	ტვინი, თირკმელები, კვერცხის გული, ღვიძლი, ცხოველური ცხიმები
გაზარდეთ ცილების მიღება დაბალი შემცველობაგაჯერებული მჟავები	თევზი, ინდაური, თამაში, ქათამი, ხბოს ხორცი
გაზარდეთ ხსნადი ბოჭკოების, C ვიტამინის, პექტინის მიღება	ყველა სახის კენკრა, ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, მარცვლეული
ოდნავ გაზარდეთ უჯერი ცხიმოვანი მჟავების მიღება	მცენარეული ზეთები: მზესუმზირა, სიმინდი, სოიო

ნიმუშის მენიუ დღისთვის

პირველი საუზმე:

წიწიბურის ფაფა ჩაშუშული სტაფილოთი და ხახვი, სიმინდის ზეთით მოხარშული;
ცილის ომლეტი;
ვარდის ბულიონი ან მცენარეული ჩაი თაფლის დამატებით;
ბოროდინოს პური.

მეორე საუზმე:

შვრიის ნამცხვარი;
Ვაშლის წვენი.

ვახშამი:

ბოსტნეულის ჩაშუშული (კარტოფილი, ყაბაყი, ხახვი, ასკილის ლობიო, სტაფილო, კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა, მზესუმზირის ზეთით ჩაშუშული პომიდორი);
მოხარშული თევზი;
ბოსტნეულის სალათი სოიოს ზეთით და ტოფუთი (სოიო);
ვარდკაჭაჭას ყავა უცხიმო რძით და შაქრით;
ხორბლის პური ქატოთი.

შუადღის საუზმე:

ხილი (ვაშლი ან მსხალი) ან სტაფილო-ვაშლის წვენი;
მთელი მარცვლეულის პური.

ვახშამი:

მთელი მარცვლეულის შვრიის ფაფა გახეხილი ვაშლის დამატებით, ზეთის გარეშე;
უცხიმო ხაჭო თაფლით და ნიგვზით;
მწვანე ჩაი რძით;
ორცხობილა.

ღამით: კეფირი 1% ცხიმი.

ტრადიციული მედიცინა ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკაში

სათანადო დიეტა უზრუნველყოფს ნაწილობრივი წარმატების გარანტიას ქოლესტერინის შემცირებაში. მათთვის, ვინც ხალხური საშუალებებით წამლების გარეშე ქოლესტერინის შემცირებას აპირებს, მოცემულია მკურნალთა ძველი რეცეპტები, დროში გამოცდილი და პრაქტიკაში დადასტურებული.

გამოსაყენებლად გამოიყენეთ ახალი პროდუქტი. საუკეთესო ზეთი არის ცივი დაჭერით. დაუშვებელია პრეპარატის დოზის გადაჭარბება - წამალი არ ნაწილდება „ჩანთებში“.

სელის ზეთი: მკურნალობა 45 დღიანი კურსით, 1 ს.კ. ლ. დალიეთ მხოლოდ 1-ჯერ დილით უზმოზე. 2-კვირიანი შესვენების შემდეგ გაიმეორეთ ზეთის მიღება. მკურნალობა გრძელია, რამდენიმე კურსით.

აფთიაქებში იყიდება საუკეთესო ხარისხის ზეთი. ოფიციალური მედიცინააღიარებს სელის ზეთის აქტივობას ლიპიდურ მეტაბოლიზმში. აფთიაქებში ყიდიან სელის ზეთის ზეთის პრეპარატ "Linetol"-ს (აპლიკაცია - ინსტრუქციის მიხედვით). სელის ზეთი სწრაფად იჟანგება და მასში კანცეროგენი ჩნდება.

ამიტომ ზეთი ინახება ბნელ კონტეინერში და მაცივარში. ბევრს არ მოსწონს მისი გემო პროდუქტად გამოყენება. მაგრამ ზოგჯერ შეგიძლიათ მოთმინებით იყოთ ვინეგრეტის ან სალათის სუნელით ამ ზეთის კოვზით.

Მზესუმზირის ზეთიპოპულარული საკვები პროდუქტია. თერაპიული არის არარაფინირებული, 60% ლინოლეინის მჟავას შემცველობით (შენახვისას წარმოქმნის ნალექს. რაც მეტი ნალექი, მით უკეთესი ზეთია სამკურნალოდ. არანაირი უკუჩვენება არ არსებობს.

Სიმინდის ზეთი:ჰიპოქოლესტერინის ეფექტი ექნება 3-ჯერ დღიური მიღება(თვიური კურსი) ჭამამდე ნახევარი საათით 1 ს.კ. ლ. აშკარა უკუჩვენებები არ არსებობს.

კაკლის ზეთი:სვამს დილით უზმოზე 1 ჩ.კ. ხოლო ღამით ძილის წინ 1 ჩ.კ. რეკომენდებულია თაფლთან შერევა (1 ჩ/კ). შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ თხილი - 50 გ დღეში (გემრიელი და ჯანსაღი). მაგრამ არსებობს უკუჩვენებები: გაზრდილი სისხლის შედედება, ფსორიაზი, დიათეზი, ეგზემა, ნაწლავის მწვავე დარღვევები, პანკრეატიტი; შესაძლებელია ალერგია.

სოიოს ზეთი: 2 ს.კ. ლ. მთელი დღის განმავლობაში (როგორც სამედიცინო კვება- სალათის სოუსი).

უკუჩვენებები:

შეუძლებელია ორსული და მეძუძური (სოიო შეიცავს მცენარეულ ჰორმონებს);
ვისაც აქვს სოიოს ცილის აუტანლობა (შესაძლოა ალერგია).

ხილისა და კენკრის და ბოსტნეულის წვენით თერაპია

ყველა ჩამოთვლილი კენკრის, ხილისა და ბოსტნეულის წვენები მცენარეული პროდუქტებიქოლესტერინის დონის შემცირება. მოდით შევხედოთ ყველაზე ეფექტურს.

საზამთროს წვენი . ნესვის სეზონზე ყოველდღიურად დალიეთ ერთი ჭიქა წვენი უზმოზე, ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ძირითადი კვება. მაგრამ უმჯობესია მიირთვათ საზამთროს რბილობი - დღეში 2 კგ-მდე. ხსნადი ბოჭკოვანი, პექტინები.

ამ კენკრის ვიტამინი C აქვეითებს ქოლესტერინს, შლის ჭარბ წყალს ორგანიზმიდან (შეშუპებით გულ-სისხლძარღვთა დაავადება), შეცვლა ქიმიური შემადგენლობაშარდი, რომელიც იწვევს თირკმლის ქვის დაშლას.

ნარინჯისფერი - გამოიყენეთ თუ არ არის ალერგია ციტრუსის ხილზე. ჭამის წინ 20-30 წუთის განმავლობაში ერთი ხილის ახლად გამოწურული წვენი დღეში სამჯერ.

ყურძენი (ახლად მომზადებული). წვენოთერაპიის ყოველთვიური კურსის ჩატარება. დაიწყეთ 50 მლ. მიღებაზე, თვის ბოლოს გაზარდეთ 100 მლ. დალიეთ დღეში 3-ჯერ, 0,5 საათის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ ძირითადი კვება. არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიაბეტის, სიმსუქნის, დიარეის, კუჭის წყლულის, ქრონიკული ანთებითი დაავადებებიფილტვები.

ბროწეულის წვენი - ასუფთავებს სისხლს ქოლესტერინისგან, აძლიერებს ორგანიზმს, ზრდის ჰემოგლობინს. თერაპიის კურსი 2 თვეა. მიიღეთ 100 მლ წვენი ყოველდღიურად ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. - დღეში 3-ჯერ. ხილის შემკვრელი ეფექტით, შესაძლებელია ყაბზობა.

გრეიფრუტი (რბილობით)- 250 მლ. ჭამამდე 20 წუთით ადრე.ღამის უძილობის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ორმაგი დოზა. ბევრს არ უყვარს გრეიფრუტი მისი მცირე სიმწარის გამო, მაგრამ სწორედ ის არის სამკურნალო. გრეიფრუტი შეიცავს უფრო მეტ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, ვიდრე ფორთოხალი (ინოზიტოლი, პანტოთენური მჟავა). ისინი აღადგენს ელასტიურობას მყიფე გემებს.

სასარგებლო ხილი დიაბეტით დაავადებულთათვის, დაავადებულთათვის ნერვული დაღლილობა, ჰიპერტენზიის და თირკმელების პაციენტები. გრეიფრუტის წვენი უკუნაჩვენებია კუჭის დაავადებები(წყლულები, თან ჰიპერმჟავიანობა).

ალუბლის წვენი - ათავისუფლებს ორგანიზმს ჭარბი ქოლესტერინისა და ნივთიერებათა ცვლის მავნე პროდუქტებისგან, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც სიმსუქნე და ათეროსკლეროზი აწუხებს. ალუბალი შეიცავს იზონიტს, იშვიათი ვიტამინის მსგავს ნივთიერებას, რომელიც არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას.

ალუბლის კენკრა შეიცავს კუმარინებს და ოქსიკუმარინებს (ათხელებს სისხლს) - სასარგებლოა თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს მიოკარდიუმის ინფარქტი. ცერებრალური ინსულტი. ალუბლის პექტინი, შემაკავშირებელი მავნე ქიმიური ნივთიერებებიშლის მათ სხეულიდან.

გოჭის წვენი- გარდა იმისა, რომ ასუფთავებს სისხლს ცუდი ქოლესტერინისგან, ხელს უწყობს ჰემოგლობინის ამაღლებას, აქვს შარდმდენი და საფაღარათო მოქმედება.

წითელი მოცხარის წვენი- მეოთხედი ჭიქა დილით საუზმემდე, თუ კუჭისა და სხვა დაავადებების გამო უკუჩვენებები არ არის. ჩამოიბანეთ პირი წყლით.

შოკებერის წვენი -ჰიპოქოლესტერინის ეფექტის გარდა, ზრდის კუჭის წვენის მჟავიანობას, ხსნის ორსულთა ტოქსიკოზს.

ომსკის სამედიცინო ინსტიტუტის კლინიკურმა კვლევებმა, რომელიც ჩატარდა 70 ჰიპერტენზიულ პაციენტზე, დაადგინა: პაციენტების 75%-ში, რომლებიც იღებდნენ 50 მლ-ს ერთი თვის განმავლობაში. წვენი დღეში სამჯერ, წნევა ნორმას დაუბრუნდა, უძილობა ჩაცხრა, თავის ტკივილი გაქრა.

ვაშლის წვენი ალბათ ყველაზე ხელმისაწვდომია. ხილის პექტინები ანეიტრალებს არა მხოლოდ ჭარბ ქოლესტერინს, არამედ მავნე დაშლის პროდუქტებს საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ნახევარი ჭიქა ახლად მომზადებული წვენი სვამს დღის განმავლობაში ჭამის წინ.

ლიმონის წვენი - ძნელია ამ ციტრუსის ანტისკლეროზული თვისებების გადაჭარბება. სისხლში ქოლესტერინის შესამცირებლად რეკომენდებულია ყოველდღიურად ლიმონიანი სასმელის დალევა 2 თვის განმავლობაში: ნახევარი ციტრუსის წვენი დაწურეთ ჭიქა წყალში, გაატკბეთ თაფლით. დიაბეტის დროს თაფლს არ ემატება.

ლიმონის წვენი აძლიერებს წვენის გამოყოფას, ამიტომ კუჭის დაავადებების დროს მისი ჯირკვლების გაზრდილი ფუნქციით, პანკრეასის დაავადებების დროს თავი უნდა შეიკავოთ ლიმონისგან. აუცილებელია კბილების მინანქრის დაცვა: დალიეთ ჩალის მეშვეობით, ჩამოიბანეთ პირი წყლით.

ბოსტნეულის წვენებიდან ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკაში სასარგებლო იქნება გოგრა, გოგრა (განსაკუთრებით დიაბეტით დაავადებულთათვის), სტაფილო, რუტაბაგა, კარტოფილი. სიკეთისთვის, ისინი შეიძლება განზავდეს ხილისა და კენკრის წვენებით (ახლად გამოწურული).

შავი რადიშის წვენი თაფლით- ასუფთავებს სისხლს და სისხლძარღვების კედლებს ქოლესტერინისაგან.

ფესვის მოსავალზე (საშუალო ზომის) გვირგვინს აჭრიან და ბირთვს აშორებენ - ქოთნის მსგავსი აღმოჩნდება, რომლის ფსკერზე დაასხით ერთი-ორი კოვზი თაფლი. 4 საათის შემდეგ გემრიელ წამალს მიიღებთ, დალიეთ დღეში მცირე ყლუპებით, ამის შემდეგ აუცილებლად ჩამოიბანეთ პირი წყლით.

მიღების უკუჩვენებები:ორსულობა, პოდაგრა, ნაწლავების, თირკმელების და ღვიძლის ანთება, პანკრეატიტი, პეპტიური წყლულიკუჭი და ნაწლავები, ჰიპერმჟავიანობა.

მკურნალობა კარტოფილის წვენი: 2 ტუბერიდან (საფუძვლიანად გარეცხილი), ქერქის მოცილების გარეშე, გამოწურეთ წვენი. დადებიდან 5 წუთის შემდეგ დალიეთ ნახევარი ჭიქა.

მიიღეთ წვენი დილით უზმოზე, საუზმემდე ერთი საათით ადრე. ათდღიანი კურსი ცვლის ყოველკვირეულ დასვენებას და გაიმეორეთ მკურნალობა. შესაფერისია მხოლოდ ახალი კარტოფილი (ივლისიდან იანვრამდე), ვარდისფერი ან წითელი კანით. მწვანე ტუბერები შხამიანია (შეიცავს შხამ სოლანინს).

ნიორი ქოლესტერინისთვის

მიირთვით დღეში ერთი ან ორი კბილი, თუ უკუჩვენებები არ გაქვთ. ნივრის რეგულარული მოხმარება ზრდის ჰიპოქოლესტერინის ეფექტს ორგანიზმზე.

ნივრის ზეთი: 200 მლ შეზავებული ორი გაწმენდილი თავის გრიელი. მზესუმზირის ზეთი (არარაფინირებული), დაჟინებით 15 დღე სიბნელეში. ზეთის და ლიმონის წვენის ახლად მომზადებული ნარევის მიღება (თითოეული 1 ჩ/კ), დალიეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში 3-ჯერ. მკურნალობა 2-3 კურსით 1-დან 3 თვემდე. კურსებს შორის არის ყოველთვიური შესვენება.

ნივრის რძე: ჭიქა რძეში აურიეთ 1 საშუალო ზომის კბილი. დალიეთ დილით უზმოზე.

ნივრის ნაყენი. 0,5 ლ 100გრ ნივრის ბურღულს დაასხით არაყი, ადუღეთ 3 დღე სიბნელეში და თბილ ადგილას, დროდადრო შეანჯღრიეთ - დღეში 1-2-ჯერ. გაწურული ნაყენი (5 წვეთი ერთ მიღებაზე) ცივი წყლით განზავებული 2-3 ს.კ. ლ. და დალიეთ ჭამამდე 10 წუთით ადრე.

ნივრის ზეთის გასახდელი.შეურიეთ თანაბარი მოცულობის წვრილად დაჭრილი ნიორი, დაჭყლეტილი ნიგოზი და სიმინდის (მზესუმზირის) ზეთი. ყოველდღიურად მოამზადეთ ბოსტნეულის სალათები და მოაყარეთ ამ ნარევით. ან მიირთვით პრეპარატი 2 ს.კ. ლ. თითოეულ დღეს.

ნივრის ღვინო

წითელი: 1 თავსაბურავი ასხამენ კაჰორს - 0,5ლ. ყოველდღიურად შერყევა, დაჟინებით 7 დღე. დალიეთ 2 ს/კ დღეში სამჯერ. ლ. ცარიელ კუჭზე.
თეთრი: ნივრის კბილი (საკმარისი ერთი თავით) დაჭერით ნივრის პრესაში, დაჭერით ჭია წვრილად 2 ს.კ. ლ., აურიეთ; მიღებული ნარევი დაასხით ყურძნის ცხელ ღვინოსთან (თქვენი არჩევანით - თეთრი ან წითელი), გააჩერეთ 5 დღე, შეანჯღრიეთ დღეში ერთხელ ან ორჯერ; ნაყენი გადაწურეთ, მიიღეთ 1 ს.კ. ლ., მიიღეთ ჭამამდე 3-ჯერ დღეში.

საინფუზიო: 30 გ დაქუცმაცებულ ნიორს დაასხით ლიტრი წყალი. დალიეთ სითხე მთელი დღის განმავლობაში.

მიირთვით 15 გ ქლიავის, ალუბლის ან გარგარის რეზინის ერთჯერადი დოზა, ჩამოიბანეთ ნივრის ზეთით 1 ჩ.კ.

ნიორი-პროპოლისის ბალზამი

200 გრ ნივრის გრიელისთვის საჭიროა 250 მლ სამედიცინო სპირტი ან 0,5 ხარისხის არაყი.

ჩაასხით ნიორი ალკოჰოლთან ერთად (არაყი) მუქი შუშის ქილაში, დაჟინებით გააჩერეთ სიბნელეში ოთახის ტემპერატურაზე 10 დღე, გაფილტრეთ სითხე სქელისგან.
სითხეს დაუმატეთ 2 ს.კ. ლ. კარგი თაფლიდა 1 ბოთლი სააფთიაქო პროპოლისის ნაყენი (30 მლ).
აურიეთ და გააჩერეთ სიბნელეში 2 დღე.

მიიღეთ წვეთი წვეთი, ბალზამი რძეში განზავდეს - 1 ჭიქა.

დაიწყეთ 1 წვეთი საუზმეზე, 2 ლანჩზე, 3 სადილზე - ეს არის პირველ დღეს, მიიტანეთ სადილზე მკურნალობის მე-5 დღეს 15 წვეთამდე.
მე-6 დღიდან საუზმეზე 15 წვეთი, შემდეგ კი დაიწყეთ წვეთ-წვეთ შემცირება. მე-10 დღეს სადილზე დალიეთ 1 წვეთი.
სისხლის ქოლესტერინისაგან გაწმენდის მე-11 დღიდან და მკურნალობის 30-ე დღემდე დალიეთ 25 წვეთი 1-ჯერ დღეში. შეწყვიტეთ მკურნალობა 5 თვით, შემდეგ გაიმეორეთ კურსი.

ბალზამი უკუნაჩვენებია ორსულებში, წყლულებს, ღვიძლის, თირკმელების, პანკრეასის, ეპილეფსიის დაავადებებში.

არაჩვეულებრივი გზა

მიირთვით 15 გ ქლიავის, ალუბლის ან გარგარის რეზინის ერთჯერადი დოზით, ჩამოიბანეთ ნივრის ზეთით 1 ჩ.კ.

წმენდა სასიამოვნო გემოთი

თუ არ არსებობს უკუჩვენება ციტრუსების მიღებაზე (პანკრეატიტი, გასტრიტი კუჭის წვენის მომატებული მჟავიანობის ფონზე, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული, კოლიტი, ენტერიტი, ანთებითი პროცესებითირკმელებში და ღვიძლში).

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი უკუჩვენებები არ არის, დალიეთ ახლად მომზადებული სასმელი ყოველდღიურად საუზმის წინ: 1 ლიმონისა და 1 ფორთოხლის წვენი გამოწურეთ ფინჯანში, შეავსეთ. ცხელი წყალი- 1 ჭიქა.

სასარგებლო ჩაი დილით და საღამოს კოვზი თაფლით და ლიმონის ნაჭერით, რომელიც უნდა მიირთვათ მთლიანად ცედრა.

ჩვეულებრივი ხახვი ხელს შეუწყობს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას წამლების გარეშე.

მოამზადეთ 2 ს.კ. ლ. ხახვის წვენი და შეურიეთ თაფლს - 2 ს.კ. ლ. მიიღეთ დღიური დოზა 4 დოზით ჭამის წინ. ჩაატარეთ 2 კურსი 2 თვის განმავლობაში, მათ შორის ერთი კვირის შესვენება.
ვაშლი და ხახვი დავჭრათ ძალიან წვრილად თანაბარი მოცულობით. 3 დღიანი მკურნალობის საფუძველზე უნდა მიიღოთ 3 ს.კ. ლ. ორივე. შეურიეთ 3 ს.კ. ლ. თაფლი. ნარევი შეინახეთ მაცივარში თავდახურულ ქილაში. გამოიყენეთ 1 ს.კ. ლ. დილით უზმოზე, ხოლო დღის განმავლობაში ჭამის წინ.

თევზის ზეთის შესახებ

ის ეფექტური საშუალებაგამოიყენება მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით. უკონტროლო გამოყენება და დოზის გადაჭარბება შეიძლება საზიანო იყოს, რადგან არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომელთაგან ერთ-ერთი კალციუმის ცვლის დარღვევაა.

მეცნიერებმა ბოლო წლებში დაადგინეს: თევზის ზეთის დოზის გადაჭარბება მამაკაცებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს უნაყოფობაზე. თევზის ზეთი უკუნაჩვენებია სისხლის შედედების გაზრდით, ენდოკრინული დარღვევებითირკმელებისა და ღვიძლის დაავადებები. არსებობს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

თევზის ზეთის საუკეთესო შემცვლელი იქნება ცხიმოვანი თევზის კერძები (უფრო ხელმისაწვდომი - ცხიმიანი ქაშაყი, სკუმბრია). საკმარისია მენიუს რეგულარულად დივერსიფიკაცია თევზით. მართლმადიდებელ ქრისტიანებს ყოველ კვირას აქვთ თევზის დღეები (ოთხშაბათი და პარასკევი), საბჭოთა პერიოდში ხუთშაბათობით სასადილოებში თევზის კერძებს ამზადებდნენ.

ქოლესტერინის შესამცირებელი ხალხური საშუალებები

ახლად გახეხილი ხახვი- 1 ს.კ. ლ., ჭიქა არაჟანი 10%. წაისვით 1 ს.კ. ლ. საჭმლისთვის.

პერიოდულად ჭამე გამომცხვარი კარტოფილი კანით.

(მთელი მარცვლეული უფრო ჯანსაღია, ვიდრე მარცვლეული), მოხარშული წყლით.

იერუსალიმის არტიშოკის ხმელი ყავა.ტუბერები გააშრეთ ღუმელში მაღალი ტემპერატურამათ შესაძენად ყავისფერი. გახეხეთ ფხვნილამდე და შეინახეთ ქილაში მჭიდრო სახურავით. ყავის მოსამზადებლად საჭიროა 1 ჩ/კ. იერუსალიმის არტიშოკის ფხვნილი და ჭიქა მდუღარე წყალი.

წიწიბურას კოცნა- დილით და საღამოს დალიეთ 1/2 ჭიქა. მზადდება შემდეგნაირად: წიწიბურა გავხეხოთ ფქვილში, მოვურიოთ 1,5 ს.კ. ლ. მცირე მოცულობის ცივ წყალში დაასხით ნარევი მდუღარე წყალში - 0,5ლ. ურიეთ, ადუღეთ დაახლოებით 7 წუთის განმავლობაში, მზა ჟელე შეატკბეთ თაფლით, არომატით დაქუცმაცებული ნიგოზით.

კივი - დიდი ხნის განმავლობაში უნდა მიირთვათ 2 კივი დღეში.

კაკლის მკურნალობა- 45 დღე 50 გრ თხილის საჭმელად.

ქოლესტერინის დიეტა

ალუბლის დიეტა სასარგებლოა: მიირთვით 1,5 კგ ალუბალი (ან ალუბალი) 1 დღეში. არის კენკრა, გარეცხილი 1% ცხიმიანი რძით, 1 ლიტრი საკმარისია დღეში.

მცენარეული მკურნალობა

ცნობილია, რომ მოცემულ ტერიტორიაზე მცხოვრები ადამიანებისთვის ყველაზე სამკურნალო მცენარეებია, რომლებიც იქ იზრდება. აქედან გამომდინარე, შიდა ბალახების გამოყენება უფრო მიზანშეწონილია, ვიდრე უცხოური ფირმების მიერ რეკლამირებული მცენარეული საკვები დანამატები.

ჩვენ ჩამოვთვლით რამდენიმე მცენარეს, რომლებიც აქვეითებენ ქოლესტერინს სისხლში:

სელის თესვა (თესლი)- შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს. რეკომენდებულია თესლის დაფქვა ყავის საფქვავში ფხვნილამდე. გამოიყენეთ იგი საკვებში (კეფირი, სალათები, წვენები) დამატებით ან უბრალოდ მიირთვით 1 ს.კ. ლ. წყლის დალევა. შეგიძლიათ გააკეთოთ ინფუზია: მორევის შემდეგ 2 ს.კ. ჭიქა მდუღარე წყალში გააჩერეთ 15 წუთი.

დაყავით 4 დღიურ დოზად. მიიღეთ ინფუზია თბილად, ჭამის წინ. გატეხილი ნაჭუჭის თესლი იჟანგება. აქედან გამომდინარე, მხოლოდ ახალია შესაფერისი, ისინი დაფქვავენ გამოყენებამდე. არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები: გარდა ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისა, ნაწლავის დაავადება, გინეკოლოგიური დაავადებები, ორსულობა.

როუანი წითელი. ინფუზია: დაასხით 2 ს/კ კენკრა თერმოსში. ლ., დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, მზად არის 4 საათში. დალიეთ დღის განმავლობაში 4-ჯერ ნახევარ ჭიქაში.

ჟოლო - ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს. მოადუღეთ ჩაი ფოთლებიდან.

შავი მოცხარი (ფოთოლი)- აქვს ანტისკლეროზული ეფექტი, მცენარე შედის მოსაკრებელში ან მოხარშულ ჩაის.

ვარდის ჰიპი. ფოთლების ინფუზია, მიიღეთ 2 ს/კ ჭამის წინ. 1-ლიდან მომზადებული ლ. ლ. დაქუცმაცებული ფოთოლი, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, დაჟინებით გააჩერეთ სახურავის ქვეშ 2 საათის განმავლობაში.

ცაცხვი (ყვავილები). მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია ღვიძლის გაწმენდა ქოლეტური ბალახებით: სიმინდის სტიგმის ალტერნატიული დეკორქცია, ქვიშის უკვდავი, რძის წიპწის თესლი.

მიიღება შემდეგი რეჟიმით: სვამენ ერთი მწვანილის დეკორქციას 14 დღის განმავლობაში, კვირაში შესვენება, რის შემდეგაც იწყებენ სხვა მცენარის გამოყენებას 2 კვირის განმავლობაში, კვლავ 7 დღიანი შესვენება და გაწმენდა მთავრდება ისევ 2-ით. -კვირიანი მკურნალობა მესამე მცენარის ნახარშით. შემდეგ იწყება სისხლძარღვების გაწმენდა ცაცხვით.

მშრალ ყვავილოვანებს ფხვნილად აჭრიან გამოყენებამდე, ჭამის წინ მიიღება 1 ს/კ ფხვნილი ჭამამდე 20 წუთით ადრე. ლ., გარეცხილი წყლით. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა. მკურნალობიდან 2 კვირის დასვენების შემდეგ კურსი მეორდება. ცხიმიანი საკვებისგან მკაცრი თავშეკავება აუცილებელია. ყოველდღე არის ვაშლი და კამა, რომელიც ავსებს ცაცხვის მკურნალობას.

თეთრი ზაზუნა - გამოიყენება ათეროსკლეროზის კომპლექსური პროფილაქტიკური მკურნალობისას, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს, აფართოებს სისხლძარღვებს, აქვეითებს არტერიულ წნევას. ასევე გამოიყენება როცა გაზრდილი ფუნქციაფარისებრი ჯირკვლები. მცენარე შხამიანია, მისი გამოყენება ექიმის რეკომენდაციის გარეშე შეუძლებელია, მკაცრად დაიცვან შემოთავაზებული დოზა. ზაზუნა უკუნაჩვენებია ორსულ ქალებში.

იაპონური სოფორა -შეიცავს ლინოლეინის მჟავას, რუტინს, რის გამოც მას აქვს დამანგრეველი ეფექტი ცუდ ქოლესტეროლზე. მზადდება 10-დღიანი ალკოჰოლური ნაყენი (ბნელ ადგილას): მცენარის 20 გრ ყვავილზე (ან ხილზე) 100 მლ. სამედიცინო 70% ალკოჰოლი. დოზირება: 20 წვეთი ნახევარ ჭიქა წყალში, მიიღება 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

ცხენის კუდი - ახალი ბალახი 4 ს.კ. ლ. (ან გამხმარ 2 სუფრის კოვზ) დაასხით 1 ჭიქა ცხელი წყალი, ორთქლზე 0,5 საათი ადუღეთ წყლის აბაზანაზე, გააჩერეთ 15 წუთი. დაძაბული ინფუზია უნდა იქნას მიღებული სქემის მიხედვით: 0,5 ს.კ. 2 გვ. დღეში ჭამიდან 1 საათის შემდეგ. .

ჭერემშა. შეიცავს 12-ჯერ მეტს ეთერზეთიალიცინი ვიდრე ნიორი. გამოიყენება მწვანილის სახით სისხლში მაღალი ქოლესტერინისა და ათეროსკლეროზის დროს.

ტარხუნა (ტარხუნა)- ანტისკლეროზული საშუალება. დაგჭირდებათ ერთი ბოთლი მშრალი თეთრი ღვინო, რომელშიც დაასხით 3 ს.კ. ლ. მწვანილი. გააჩერეთ სიბნელეში 5 დღე, ყოველდღიურად შეანჯღრიეთ. მიიღეთ დასტა ჭამის წინ.

Შენიშვნა!

არჩევა თქვენთვის სწორი საშუალებაარ დაგავიწყდეთ ექიმის რჩევა. ის ობიექტურად შეაფასებს გამოყენების შესაძლებლობას წამალიაკონკრეტული პაციენტისთვის, მისი სხეულის მახასიათებლებისა და სხვა დაავადებების გათვალისწინებით, ხალხური საშუალების შერწყმის შესაძლებლობა დანიშნულთან წამლები.

ბორისოგლებსკის სამედიცინო სკოლაში პროფესიონალი პერსონალის მომზადების წამყვანი სპეციალისტი. 2008 წელს დაამთავრა ბორისოგლებსკის უმაღლესი პროფესიული განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულება პედაგოგიისა და ფსიქოლოგიის სპეციალობით, კვალიფიკაციის პედაგოგ-ფსიქოლოგი.

ყველამ იცის, რომ სისხლში ქოლესტერინის მაღალმა დონემ შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. ის სისხლძარღვებში დეპონირდება დაფების სახით, რაც ზრდის ინფარქტის ან ინსულტის რისკს. მაგრამ ამ ნივთიერების გარეშე ორგანიზმის მუშაობა შეუძლებელია. ქოლესტერინი მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, ჰორმონების სინთეზში, ამიტომ მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ბალანსის შენარჩუნება და მისი დონის ყურადღებით მონიტორინგი. ამისათვის არ არის აუცილებელი მუჭა აბების დალევა. წამლების გარეშე ქოლესტერინის სწრაფად შესამცირებლად, ცხოვრების წესისა და კვების კორექცია გვეხმარება.

ქოლესტერინი: ზიანი ან აუცილებლობა

ქოლესტერინი ადამიანის ორგანიზმის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია. უფრო მეტიც, მისი გადაჭარბება არა მხოლოდ საზიანოა, არამედ საშიშიც. ჰიპერლიპიდემიის შედეგად ( გაზრდილი შინაარსისისხლში ცხიმები), წარმოიქმნება დაფები, რომლებიც საბოლოოდ ჭუჭყიან გემებს და იწვევს შემდეგ შედეგებს:

ინსულტი;
ფილტვის ემბოლია:
გულის შეტევა;
გამანადგურებელი ენდარტერიტი;
კორონარული სიკვდილი.

მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ლიპიდები მემბრანების ნაწილია, უზრუნველყოფს უჯრედებს შორის კონტაქტებს და აძლიერებს მათ, ხელს უწყობს ნერვული იმპულსების გადაცემას. Ისინი თამაშობენ მნიშვნელოვანი როლითერმორეგულაციაში მოქმედებს როგორც ენერგიის წყარო. ქოლესტერინი ხელს უწყობს მუშაობას ნერვული სისტემადა მეტაბოლიზმში ჩართული კუნთები. მისი დონის დაქვეითება ხდება ასეთ დაავადებებში:

ანემია;
თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობა;
თირეოტოქსიკოზი (ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის გაძლიერება);
არასწორი კვება;
ღვიძლის დაავადებები - ჰეპატიტი, ციროზი.

ქოლესტერინის ნაკლებობა სავსეა ფსიქოემოციური დარღვევებით, დეპრესიით, ოსტეოპოროზით, ჰემორაგიული ინსულტისისხლძარღვთა გამტარიანობის გაზრდის გამო.

მისი გადაჭარბება ლიპიდების შემცირებით არანაკლებ საშიშია, ვიდრე მათი გაზრდის ნება. შენარჩუნებაში ეხმარება საჭირო ბალანსირეგულარული დიაგნოზი. ექიმები გირჩევენ ქოლესტერინის დონის შემოწმებას წელიწადში 1-2-ჯერ. რისკის ქვეშ მყოფი პაციენტებისთვის ტესტები ინიშნება უფრო ხშირად - წელიწადში 2-4-ჯერ. ესენი არიან 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები, ასევე დაავადებით დაავადებულები გულ-სისხლძარღვთა სისტემისდა ჰიპერტენზია, ჰეპატიტი, ჰიპოთირეოზი და თირეოტოქსიკოზი, მიოკარდიუმის ინფარქტისა და ინსულტის ანამნეზში.

ყურადღება! ჰიპერქოლესტერინემიის კორექცია უნდა დანიშნოს მხოლოდ დამსწრე ექიმმა, პაციენტის ყველა თავისებურებებისა და თანმხლები დაავადებების გათვალისწინებით!

შემცირების გზები აბების გარეშე

სისხლში ქოლესტერინის დონის მატებასთან ერთად, საერთოდ არ არის საჭირო მედიკამენტების დაუყოვნებლივ მიღება. საწყის ეტაპზე პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია რამდენიმე მარტივი მეთოდის გამოყენებით.

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ ფიზიკური აქტივობის გაზრდაა. განსაკუთრებით ეფექტურია სირბილი ან სხვა სპორტი ერთფეროვანი რიტმული მოძრაობებით. ეს ახდენს პულსის ნორმალიზებას, ზრდის მიღებას სისხლის მიმოქცევის სისტემაჟანგბადი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის "წვას". ამცირებს ნადების წარმოქმნის რისკს.

ხანდაზმულებისთვის რეკომენდებულია ზომიერი ვარჯიში - ყოველდღიური გასეირნება, ველოსიპედით სიარული, მარტივი მუშაობა ბაღში. კვლევების მიხედვით, სიბერეში ცხოვრების ეს წესი 50%-ით ამცირებს ინფარქტისა და ინსულტის რისკს.

ყურადღება! ვარჯიშის დროს აკონტროლეთ პულსი! ხანდაზმულ ადამიანში მისი ზრდა არ უნდა აღემატებოდეს 15 ინსულტს.
მაგრამ მხოლოდ ვარჯიში არ არის საკმარისი. შემდეგი რეკომენდაციები უნდა დაიცვან:

მოწევას თავი დაანებეთ. თამბაქოს გავლენით „კარგი“ და „ცუდი“ ქოლესტერინის თანაფარდობა უარესობისკენ იცვლება.
შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება. Მიხედვით სამედიცინო გამოკვლევა, უშუალოდ სისხლში ქოლესტერინის დონეზე, ის უმნიშვნელოდ მოქმედებს, მაგრამ აუარესებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს.
დააკვირდი სპეციალური დიეტადაბალი ცხოველური ცხიმებით.
არ უგულებელყოთ ტრადიციული მედიცინის საშუალებები. ის გთავაზობთ დიდი რიცხვირეცეპტები ბუნებრივი ინგრედიენტების საფუძველზე.
აკონტროლეთ წონა. ჭარბწონიან ადამიანებს უფრო ხშირად აწყდებიან ქოლესტერინის დისბალანსის პრობლემა.

ქოლესტერინის დონის შემცირების მიდგომა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და მუდმივი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაერთოთ ხანმოკლე დიეტაში ან პერიოდულ ტანვარჯიშში. თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი მთლიანად, ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა.

საჭმელი

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინის დონე სახლში. ამაში დაეხმარება ფიზიკური აქტივობადა წონის დაკლება. წონის დასაკლებად საჭიროა მთლიანად შეცვალოთ კვების ჩვევები.

დიეტის რეგულირებისას უნდა დაიცვან შემდეგი პრინციპები:

შეცვალეთ ცხოველური ცხიმები (ღორის ქონი, ყველი, კარაქი და სხვა) მცენარეულით;
შეამცირეთ ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლების მოხმარება (შაქარი, ნამცხვრები, ტკბილეული, ნამცხვრები);
ჩვეულებრივი ცომეულის ნაცვლად, მიირთვით პური და ორცხობილა შვრიის და მთლიანი ქატოს ან მთლიანი მარცვლეულის საფუძველზე;
ჭამე მეტი თევზი, ზღვის პროდუქტები, ხილი და ბოსტნეული.

კვების ეს მიდგომა არა მხოლოდ სწრაფად შეამცირებს ქოლესტერინის დონეს, არამედ გააუმჯობესებს მთელ სხეულს.

ყურადღება! პაციენტებს დაუსვეს დიაგნოზი შაქრიანი დიაბეტიან მეტაბოლური პათოლოგია, მხოლოდ სახლის მეთოდებზე არ უნდა გქონდეთ იმედი! მკურნალობის ნებისმიერი ვარიანტი უნდა იყოს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ხალხური საშუალებები

ტრადიციული მედიცინა გთავაზობთ ბევრ რეცეპტს ლიპიდების დონის შესამცირებლად. მათი გამოყენება ხელს უწყობს გაუმჯობესებას ზოგადი მდგომარეობაჯანმრთელობა, აძლიერებს სისხლძარღვებს, ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა გართულებების რისკს.

აქ არის ყველაზე პოპულარული რეცეპტები:

ნახევარი ჭიქა კამა თესლს შეურიეთ ჭიქა თაფლი და კოვზი ვალერიანის ფესვი, დაასხით 1 ლიტრი ცხელი წყალი. დაჟინებით მოითხოვეთ ერთი დღე. მიიღეთ დღეში სამჯერ 1 ს.კ. ლ. ჭამამდე 20 წუთით ადრე.
გაწურეთ 10 კბილი ნიორი, შეურიეთ ორი ჭიქა ზეითუნის ზეთი. დაჟინებით მოითხოვეთ ერთი კვირა. მიღებული ნარევი სანელებლების ნაცვლად დაამატეთ საკვებს.
1 კგ ლიმონისგან გამოწურეთ წვენი, დაუმატეთ 200 გრ დაქუცმაცებული ნიორი. შეინახეთ გრილ ადგილას სიბნელეში სამი დღე, დალიეთ 1 ს.კ. ლ. დღეში, ადრე განზავებული წყლით.
ლობიო ან ბარდა დაალბეთ წყალში ღამით. დილით შეცვალეთ წყალი, დაუმატეთ ცოტა სოდა, ადუღეთ და მიირთვით ორ დოზად. კურსის ხანგრძლივობაა 21 დღე.
დალიეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე 7 წვეთი პროპოლისის 4%-იანი ნაყენი, წყლით განზავებული. რეკომენდებულია მკურნალობის გაგრძელება ოთხი თვის განმავლობაში.
ყოველდღიურად მიირთვით 20-25 იონჯას ყლორტები.
დაამატეთ სელის თესლი თქვენს საკვებს.
200 გ ალკოჰოლს დაუმატეთ 300 გრ ნიორი და დაჟინებით გააჩერეთ სიბნელეში შვიდი დღის განმავლობაში. ამ ნაყენის დალევა რეკომენდებულია დღეში სამჯერ. ყოველი დოზით, თქვენ უნდა გაზარდოთ წვეთების რაოდენობა 2-დან 20-მდე, შემდეგ კი შემცირდეთ საპირისპირო თანმიმდევრობით. მკურნალობის კურსი განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში, მეორდება ყოველ სამ წელიწადში ერთხელ.

ყურადღება! ნებისმიერი ხალხური საშუალების გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ არ ხართ ალერგიული კომპონენტების მიმართ!

რა საკვები ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს

ჰიპერლიპიდემიით, ქოლესტერინის დამწევი საკვების მიღება დაგეხმარებათ. ბუნებამ ბევრი მცენარე მოგვცა, რომელთა ფერმენტები აღადგენს ცხიმების ბალანსს ორგანიზმში. მოდით გავარკვიოთ, რომელი საკვები ამცირებს ქოლესტერინს:

ავოკადო. მისი გამოყენება სწრაფად ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.
ცხიმოვანი თევზის ჯიშები ლიდერობენ შემადგენლობაში ცხიმოვანი მჟავების არსებობით. საკმარისია კვირაში 200 გრ ზღვის თევზი, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლის შედედება და სისხლი გათხელდეს.
თხილი და სხვადასხვა მცენარის თესლი - ისინი ზრდის "კარგი" ლიპიდების შემცველობას. ყველაზე სასარგებლოა კაკალი, ფიჭვის თხილი და ბრაზილიური თხილი, ნუში, კეშიუ, ფისტა, სელის და სეზამის თესლი.
მცენარეული ზეთებიდან ეფექტურია ზეითუნის, სოიოს და სელის თესლი. მხოლოდ მოხარშულ საკვებს დაუმატეთ ზეთები და არ შეწვათ მათზე.
ხილი და კენკრა არის ლურჯი, მეწამული და წითელი. მათ ფერს უზრუნველყოფს პოლიფენოლი, რომელიც ახდენს სისხლის ბალანსის ნორმალიზებას, ასტიმულირებს ღვიძლს და ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას.
მთელი მარცვლეული და შვრიის ფაფა.
ციტრუსი. ისინი შეიცავს უნიკალურ ბოჭკოებს, რომლებთან შერწყმისას კუჭის წვენი, ქოლესტერინის „შეწოვა“ და ორგანიზმიდან გამოდევნა, ეხმარება სხვადასხვა დაავადებებთან ბრძოლაში.
ყველა პარკოსანი მცენარე ხელს უწყობს "ცუდი" ლიპიდების აღმოფხვრას კუჭის მეშვეობით, ბოჭკოს მაღალი შემცველობის გამო. ისინი ასევე მდიდარია მცენარეული ცილებით, რომლებიც ადვილად ასათვისებელია.
სტაფილო.
ნიორი შეიცავს ბევრ სტატინს, ფიტონციდებს და ითვლება ბუნებრივ ანტიბიოტიკად. სასარგებლოა ჰიპერქოლესტერინემიის დროს, მაგრამ არ არის რეკომენდებული საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პათოლოგიების მქონე ადამიანებისთვის.

რეკომენდებულია დიეტაში წითელი ბრინჯის დამატება, თეთრი კომბოსტოდა ბევრი ახალი მწვანილი. ყველა ეს ბუნებრივი "წამალი" ხელს შეუწყობს ორგანიზმისთვის სწრაფად და უვნებლად ლიპიდური ბალანსის ნორმალიზებას. დადებითი ეფექტიგააძლიეროს დიეტაში დეკორქციის დამატება სამკურნალო მცენარეები.

მწვანილი

მსუბუქი ჰიპერქოლესტერინემიის დროს ფარმაცევტული საშუალებები შეიძლება შეიცვალოს მწვანილებით. "ცუდი" ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში გამოიყენება ასეთი მცენარეების დეკორქცია და ნაყენი:

„დიოსკორეა კავკასიური“. ის აძლიერებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს გულის მუშაობას და გამოიყენება როგორც ქოლეტური აგენტი.
"ოქროს ულვაში". ის შიდა მცენარებევრთან ერთად სასარგებლო თვისებები. ისინი მკურნალობენ დაავადებებს ენდოკრინული სისტემაათეროსკლეროზი, პროსტატიტი.
ძირტკბილას ფესვი. მიიღება სამი კვირის განმავლობაში, რის შემდეგაც იღებენ ერთთვიან შესვენებას.
იონჯა. ეს მცენარე აღმოფხვრის ჰიპერქოლესტერინემიას. წვენს ამზადებენ მისი ფოთლებისგან და სვამენ ერთი თვის განმავლობაში, 2 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კუნელის, ცაცხვის, დენდელიონის, სიყვითლის, რძის წიწაკის, პლანეტის, ეკლის და სხვა მწვანილის ზოგადი გამაძლიერებელი დეკორქცია. ბევრი მათგანია და აქ არის ყველაზე გავრცელებული გამოყენებაში.

რამდენიმე მარტივი რჩევები, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად და უსაფრთხოდ შეამციროთ ლიპიდების დონე ნორმამდე:

ჩაანაცვლეთ ყავა მწვანე ჩაით;
არ მიირთვათ სენდვიჩები კარაქით;
დიეტაში შეიტანეთ სოიოს პროდუქტები და ზღვის თევზი;
მიირთვით ღორის ცხიმი, ოღონდ მცირე რაოდენობით და, სასურველია, ნიორით. ის სწრაფად მოაცილებს ზედმეტ ცხიმს ორგანიზმიდან;
შეეცადეთ შეცვალოთ გაჯერებული ცხიმები მცენარეული ზეთებით.

Სხვა სასარგებლო რჩევა- წვენით თერაპია. ბოსტნეულის და ხილის ახლად გამოწურული წვენები ეფექტურად ათავისუფლებს ორგანიზმს „ცუდი“ ლიპიდებისგან. მათი დახმარებით სახლში გემები ყველაზე სწრაფად იწმინდება. შეგიძლიათ დალიოთ წვენები კურსებში ხუთი დღის განმავლობაში, მონაცვლეობით გამოწურული სხვადასხვა ბოსტნეულიდა ხილი. მაგრამ გამოყენებამდე ისინი უნდა განზავდეს წყლით.

შეჯამებით, ღირს ხაზგასმით აღვნიშნოთ გემებში ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნის საფრთხე. ეს შეიძლება გახდეს საწყისი ეტაპიდაავადებები, სიცოცხლისათვის საშიში. მარტივი ნაბიჯები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უარყოფითი შედეგები: სათანადო კვება, ვარჯიში, მოწევა და ალკოჰოლის შეწყვეტა. გარდა ამისა, ყურადღება მიაქციეთ სხეულს და ყოველ ექვს თვეში ერთხელ გაიკეთეთ სისხლის ანალიზი. ნორმალური დონე"ცუდი" ქოლესტერინი - 4-დან 5,2 მმოლ/ლ-მდე. თუ ეს მაჩვენებლები უფრო მაღალია, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს, რომელიც დაგეხმარებათ ადეკვატური მკურნალობისა და პროფილაქტიკური ზომების შერჩევაში.

ქოლესტერინი საყოველთაოდ გაგებულია, როგორც ბუნებრივი ცხიმოვანი ალკოჰოლი, რომელიც ყველა უჯრედის მემბრანის ნაწილია. თუ მისი დონე მაღალია, მაშინ ის საშიშია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ქოლესტერინი არის მთავარი სამშენებლო მასალა ორგანიზმში, რადგან მისი უჯრედების განახლება შეუფერხებლად ხდება. ადამიანის ორგანოები (თირკმელზედა ჯირკვლები, თირკმელები და ღვიძლი) ამ ცხიმის მსგავსი ნივთიერების 80 პროცენტს გამოიმუშავებს, დანარჩენი 20 პროცენტი კი საკვებიდან მოდის.

აბსოლუტურად მთელი ქოლესტერინი შედის უჯრედებში და იქ მუშავდება. ამ პროცესის დროს ქოლესტერინი გარდაიქმნება დაბალი სიმკვრივის ნივთიერებად (ცუდი ქოლესტერინი), რომელიც შეიძლება ნაწილობრივ გამოიდევნოს სისხლის მიმოქცევიდან, თუმცა, მისი ნაწილი კვლავ რჩება და გროვდება სისხლში. სწორედ ასეთი ქოლესტერინის დაგროვება იწვევს დაფებს, რაც იწვევს სერიოზული დაავადებების განვითარებას:

ინსულტი
გულის შეტევა;
ათეროსკლეროზი.

მაღალი ქოლესტერინის მიზეზები

თუ საუბარია ნორმალური მაჩვენებელი, მაშინ ჩვენი თანამემამულეებისთვის ეს იქნება 6 მმოლ/ლ დონეზე.

პირველ რიგში, მაღალი ქოლესტერინი შეიძლება მიუთითებდეს ცუდი მემკვიდრეობითობაზე. თუ ახლობლებს (პირველ რიგში მშობლებს) აქვთ მაღალი ქოლესტერინი, მაშინ შეუძლებელია იმის თქმა, რომ ბავშვს სისხლის მსგავსი პრობლემები არ ექნება და შემდგომში მკურნალობა იქნება საჭირო.

ევროპის ქვეყნებში 4 წლიდან ბავშვებს უტარდებათ ცხიმის პროფილის სპეციალური ანალიზი. თუ ასეთი ადრეულ ბავშვობაში მაღალი ქოლესტერინი გამოვლინდა, მაშინვე რეკომენდირებულია შესაბამისი მკურნალობა. ყველა დანარჩენისთვის, განსაკუთრებით მოხუცებისთვის, მნიშვნელოვანია ამ ანალიზის რეგულარულად გაკეთება და მაღალი ქოლესტერინის კონტროლი ყველა საშუალებით, მათ შორის ხალხური.

მაღალი ქოლესტერინის წარმოქმნაში ბოლო როლს არ თამაშობს ადამიანის კვება. პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს:

ყველი;
კარაქი;
ცხიმოვანი ხორცის პროდუქტები;
ქოქოსის და პალმის ზეთი.

გარდა ამისა, ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს ჰიპოდინამია, რადგან თუ არ არსებობს ვარჯიშის სტრესისხეულზე, მაშინ სისხლში კარგი ქოლესტერინი იკლებს და ცუდი ქოლესტერინი იმატებს. მოწევა არანაკლებ საზიანოა ამ პროცესისთვის.

რა არის ქოლესტერინის საშიშროება?

სისხლძარღვების თითოეულ კედელზე არის ქოლესტერინის დაფებირომელსაც შეუძლია სისხლის ნაკადის დაბლოკვა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ორგანო, რომელსაც ეკუთვნის დაზიანებული ვენა, ვერ მიიღებს მისთვის საჭირო ჟანგბადის რაოდენობას და მისი ფუნქციონირება დაიწყებს გაუმართაობას.

ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული გართულებაა თრომბის წარმოქმნა, რომელსაც შეუძლია მთლიანად დაბლოკოს არტერია. არსებობს გარკვეული სამედიცინო სტატისტიკა, რომელიც ამბობს, რომ საკმაოდ ხშირად თრომბოზი ხდება იმ არტერიებზე, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. მნიშვნელოვანი ორგანოები: თირკმელები, გული და ტვინი. თუ ეს მოხდება, მაშინ ფატალური შედეგიგარდაუვალი.

როგორ არის მკურნალობა?

თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეამციროთ სისხლში ქოლესტერინის დონე 20 პროცენტით სპეციალური ანტიქოლესტერინის დიეტის დახმარებით ხალხური საშუალებებით, საკვებთან ერთად.

აქ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თითოეულ შემთხვევაში, ასეთი დიეტური კვება, როგორიცაა მკურნალობა, სხეულზე სრულიად განსხვავებული გზით იმოქმედებს. დიეტის რბილობის მიუხედავად, ის მთელი ცხოვრების მანძილზე უნდა დაიცვათ.

ანტიქოლესტერინის დიეტის მთავარი პრინციპია ის, რომ მნიშვნელოვანია ხარისხობრივად შემცირდეს მოხმარებული ტკბილეულისა და ნახშირწყლების რაოდენობა, განსაკუთრებით ძილის წინ. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ ცხიმის წყაროებზე:

კვერცხები;
რძე
ძეხვეული;
რძის პროდუქტები.

უგუნური იქნება ამ პროდუქტების სრულად გამორიცხვა, თუმცა, ზედმეტად ცხიმიანი საქონლის ან ღორის ხორცის ნაცვლად, უმჯობესია აირჩიოთ ხბოს, ქათმის, კურდღლის და ინდაურის ხორცი. კარგია უცხიმო რძის დალევა, კვერცხების რაოდენობის შემცირება.

მაღალი ქოლესტერინი შეიძლება შემცირდეს ტუნას ან სკუმბრიის ჭამით. თევზის ზეთი ხელს უწყობს გაუმჯობესებას მეტაბოლური პროცესებიდა იოდი ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას. მისი ნორმალიზებისთვის შესანიშნავი საკვები იქნება ზღვის მცენარეები, იოდით მდიდარი. სწორედ ის უწყობს ხელს ვენური სისხლის განზავებას.

კარგია ნიგოზის მირთმევა, რომელიც თევზთან ერთად მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით. ზეითუნის ზეთი გაზრდის მაღალი სიმკვრივის ქოლესტერინის დონეს.

ქოლესტერინის საწინააღმდეგო დიეტა სრული მკურნალობა, ითვალისწინებს რაციონში საკვების ჩართვას უხეში ბოჭკოს საკმარისად მაღალი შემცველობით:

მარცვლეული;
ბოსტნეული;
ხილი;
კენკრა.

ბევრი მათგანი შეიცავს დიდი რაოდენობით სალიცილის მჟავაშეუძლია თავიდან აიცილოს თრომბის წარმოქმნა.

გარდა განსაკუთრებული დიეტური საკვები მაღალი ქოლესტერინიმკურნალობენ მედიკამენტებით, რომლებსაც მხოლოდ დამსწრე ექიმი დანიშნავს, ასეთ მკურნალობას ყველა მიზეზი აქვს.

ხალხი სიბერეასეთი პრეპარატები შეიძლება დაინიშნოს როგორც პროფილაქტიკა, ხალხურ საშუალებებთან ერთად, რაზეც ქვემოთ ვისაუბრებთ. ყველა თანამედროვე აბი ხარისხობრივად ამცირებს ქოლესტერინს და ხელს უშლის სისხლძარღვებზე ნადების წარმოქმნას ან იწვევს მათ შემცირებას.

მკურნალობა ხალხური მეთოდებით

ტრადიციული მედიცინა შეიძლება არანაკლებ ეფექტური იყოს ტრადიციული მკურნალობა. Periwinkle-მა კარგად დაამტკიცა თავი, თუ მიიღება ნახევარი ჩაის კოვზი 1/2 ჭიქა სითხესთან ერთად. რეკომენდებულია ასეთი თერაპიის ჩატარება ხალხური საშუალებებით ყოველი ჭამის წინ.

კუნელის ფერი კარგად უმკლავდება ქოლესტერინს. აუცილებელია 2 სუფრის კოვზ ყვავილს დაასხათ ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩეროთ 20 წუთი. მიიღეთ საშუალება დღეში სამჯერ სუფრის კოვზით.

შეგიძლიათ წიწიბურას ყვავილებზე და ტოტებზე დაფუძნებული ჩაი სცადოთ, რომელსაც უბრალოდ ადუღებენ დოზირების გარეშე, ხალხური საშუალებებით ასეთი მკურნალობა ასევე პრევენციას წააგავს.

ამ ხის ახალგაზრდა ფოთლების ნახარშს აქვს შესანიშნავი ეფექტი სხეულზე. ამისათვის 1 სუფრის კოვზ ნედლეულს დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 1 საათი.

ისინი იღებენ ამ წამალს ნახევარ ჭიქაში 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ, ხალხური საშუალებებით მკურნალობის კურსი პერიოდულად მოდის, 21 დღის განმავლობაში, სტანდარტული სქემა, რომელშიც მკურნალობა მიდის მწვერვალებისა და ვარდნის გარეშე.

თუ ხახვის წვენს გამოწურავთ, შეგიძლიათ შეურიოთ თაფლს და დალიოთ დღეში 5-ჯერ სუფრის კოვზით.

არანაკლებ ეფექტური იქნება ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში სელის თესლი, რომლის შეძენაც შესაძლებელია აფთიაქში ან სუპერმარკეტში. თესლები დაფქვა და რეგულარულად შედის კულინარიულ კერძებში. ეს პროდუქტი ასევე ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, დაამშვიდებს გულს და გააუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. სხვათა შორის, ყველაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს პანკრეასზე.

ამავე ტექნოლოგიით ცაცხვის ყვავილებისგან ამზადებენ ფხვნილს, რომელიც უნდა მიირთვათ ჩაის კოვზში დღეში სამჯერ. ხალხური საშუალებებით მკურნალობის კურსი 1 თვეა. ამ პერიოდისთვის:

დაბალი ქოლესტერინის დონე;
გამოვა წიდები;
ჭარბი წონა გაქრება (მაქსიმალური ქლიავის ხაზი არის 4 კგ).

გამხმარი დენდელის ფესვის ფხვნილის წასმით დონეც დაიკლებს. ცუდი ქოლესტერინი. ის უნდა დაემატოს საკვებს 6 თვის განმავლობაში.

პროპოლისს ექნება სასარგებლო ეფექტი. გაწმენდს სისხლძარღვებს, იმ პირობით, რომ გამოიყენოს 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ. საჭიროა 7 წვეთი პროპოლისის 4%-იანი ნაყენი, განზავებული სუფრის კოვზი წყლით. ხალხური საშუალებებით მკურნალობის კურსი 4 თვეა.

იონჯა არის კიდევ ერთი გზა სისხლში ცხიმის მსგავსი ნივთიერების დონის ნორმალიზებისთვის. ამისთვის ეფექტური მკურნალობასაჭიროა მხოლოდ ახალი ყლორტების აღება და მისგან წვენის გამოწურვა. დალიეთ 2 სუფრის კოვზი ყოველი ჭამის წინ. ხალხური საშუალებებით მკურნალობის კურსი 1 თვეა.

საკვები, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინს

შემდეგ პროდუქტებს აქვთ ცუდი ქოლესტერინის მოცილების შესანიშნავი უნარი სისხლის სამკურნალო და ხალხურ საშუალებებთან ერთად:

წიწაკა. ასევე გააძლიერებს სისხლძარღვებს და დაარეგულირებს არტერიულ წნევას;
ბადრიჯანი მდიდარია კალიუმით და მარილებით. მათი რბილობი და წვენი მოქმედებს ორგანიზმზე ქოლესტერინის დაქვეითებით, წყალ-მარილების ცვლის და ტუტე ბალანსის რეგულირებით;
პომიდორს შეუძლია მხარი დაუჭიროს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსიდა აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს. კარგი იქნება პომიდვრის მირთმევა გულის დაავადების, მაღალი წნევის დროს;
ჭარხალი, გარდა ქოლესტერინის დონის გაუმჯობესებისა, გავლენას მოახდენს თირკმელების, ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირებაზე და გაზრდის ნაწლავების მოძრაობას;
გოგრა დადებითად იმოქმედებს გაუმჯობესებაზე ლიმფური სისტემადა გააძლიეროს კაპილარები.

ლამაზი და ეფექტური გზითკუნელის, მარწყვისა და შოკებერის ნაყოფებზე დაფუძნებულმა კოლექციამ შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლში კარგი და ცუდი ქოლესტერინის ბალანსი. ყველა კომპონენტი მიიღება თანაბარი პროპორციით და შერეული.

2 სუფრის კოვზს დაასხით 0,5 ლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ წყლის აბაზანაში 30 წუთი. ამის შემდეგ, ბულიონი უნდა იყოს გაფილტრული და ადუღებული წყლით თავდაპირველ მოცულობამდე. გამოიყენეთ ნახევარი ჭიქა დღეში 3-ჯერ. თუმცა, ღირს გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ

სისხლში ქოლესტერინის მომატებული დონის გამო, არასწორი კვება შეიძლება ძალიან სწრაფად გამოიწვიოს ავადმყოფობა. უნდა დარჩეს ჯანმრთელი დიეტარეგულარულად მოიხმარენ საკვებს, რომელიც შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებებს, რომლებიც ახდენენ სისხლის ლიპიდური ბალანსის ნორმალიზებას. იმავდროულად, უმეტესობა სასარგებლო პროდუქტებიძალიან ძვირია. მედიკამენტები ასევე არ არის იაფი და მუდმივად უნდა იყიდოთ ისინი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველგვარი მედიკამენტების და ძვირადღირებული დიეტის გარეშე. უბრალოდ უნდა ისარგებლო ხალხური მკურნალობა. ასე რომ, ერთი და იგივე, როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით?

სელის ზეთი და სელის თესლი

არის ერთი უნიკალური საშუალებაარის ცხიმოვანი მჟავები. პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა ცხიმოვანი თევზი, საკმაოდ ძვირია. თევზის ზეთი არის 30% ომეგა -3. თუმცა თევზის გარეშეც შეგიძლია. სელის ზეთი შეიცავს 60% ომეგა -3-ს! მიიღეთ 1-3 სუფრის კოვზი ზეთი ყოველ დილით უზმოზე.

სელის თესლი ასევე ძალიან სასარგებლოა ქოლესტერინის მაღალი დონისთვის. ამ პროდუქტის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეამციროთ სისხლში „ცუდის“ შემცველობა ნორმამდე. ამისათვის აიღეთ სელის თესლი და გახეხეთ. ეს ფხვნილი შეგიძლიათ დაუმატოთ კერძებს, რომლებსაც ყოველდღე მიირთმევთ. მაგალითად, სალათში, ხაჭოში, ფაფაში, კარტოფილის პიურეში.

ყურადღება: ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები მზის სხივების და ღია ჰაერის ზემოქმედებით იჟანგება და გადაიქცევა კანცეროგენებად! ამიტომ, დაქუცმაცებული სელის თესლი დაუყოვნებლივ უნდა მიირთვათ, ხოლო სელის ზეთი უნდა ინახებოდეს ბნელ, გრილ ადგილას, მუქი შუშის ბოთლში (რომელშიც ჩვეულებრივ იყიდება) და გამოყენების შემდეგ ფრთხილად დაახურეთ თავსახური. დარწმუნდით, რომ ზეთი არ იწვის. თუ მწარე გემოს დაიწყებს - გადაყარეთ, ჯანმრთელობა უფრო ძვირია.

უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ სელის თესლის გამოყენების დროსაც არ უნდა გაიტაცე ცხიმიანი და მავნე პროდუქტები. რაციონიდან გამორიცხეთ შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, მარგარინი.

ლინდენი მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში

ზე გაზრდილი მაჩვენებელიქოლესტერინი კარგად ეხმარება ცაცხვას. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში ისინი ძირითადად გამოიყენება გამხმარი ყვავილები. ყავის საფქვავში დაფქვავენ ფქვილამდე. მიიღეთ პირდაპირ მიღებული ფხვნილი.

მიღება: ჭამამდე 20 წუთით ადრე 3-ჯერ დღეში 10-15 გრამი. ჩამოიბანეთ ფხვნილი ჩვეულებრივი წყლით ოთახის ტემპერატურაზე.

კურსი: 30 დღე. ამას მოჰყვება ორკვირიანი შესვენება და განმეორებითი 30 დღიანი კურსი.

თავისებურებები:

გამოყენებისას მკურნალობის მთელი კურსის განმავლობაში უნდა დაიცვათ დიეტა. ყოველდღიური დიეტა მოიცავს კამა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და მიკროელემენტებს, ასევე ვაშლს - პექტინის წყაროს. ასეთი პროდუქტები ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას, ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის ფუნქციის ნორმალიზებას, რითაც ამცირებს ქოლესტერინის დონეს;

ცაცხვის ფქვილის პრიმას დაწყებამდე 2 კვირით ადრე იწყებენ მოხარშვას და დალევას ქოლეტური მწვანილი: სიმინდის სტიგმები, ბალახი, ტანზინის ყვავილები და რძის ეკალი. მიღება ხდება შემდეგნაირად: 2 კვირის განმავლობაში სვამენ ერთი მწვანილის ინფუზიას, შემდეგ იღებენ შესვენებას 1 კვირით და შემდეგ იწყებენ სხვა ბალახის 2 კვირიან დეკორქციას, შემდეგ კვლავ 7-დღიან შესვენებას და შემდეგ ბალახს. ამ სამკურნალო მცენარეების 3 თვის განმავლობაში მიღება ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას.

სიყვითლეზე დაფუძნებული კვაზი მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში

ბოლოტოვის რეცეპტის მიხედვით ამზადებენ ასეთ კვასს: 50 გრამ გამხმარ და დაქუცმაცებულ სიყვითლეზე იღებენ 3 ლიტრს. ადუღებული წყალი. ბალახი მოთავსებულია მარლის ტომარაში, რომელზეც დამაგრებულია წონა, ჩანთა ივსება წყლით. მიღებულ ნარევს ემატება 200 გრამი შაქარი და 10 გრამი არაჟანი დაბალი პროცენტული ცხიმის შემცველობით.

შემადგენლობა მოთავსებულია თბილ ადგილას 14 დღის განმავლობაში. მას ყოველ დღე ურევენ.

მიღება: მიღებულ კვასს სვამენ ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ.

კურსი: 30 დღე.

მახასიათებლები: კვასის სასმელი ნაწილი ყოველდღე ავსებენ ადუღებულ წყალს მასში გახსნილი 1 ჩაის კოვზი შაქრით.

კვაზით მკურნალობის დროს ცხოველური ცხიმების შემცველი პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან. ძირითადი აქცენტი უნდა გაკეთდეს უმი ბოსტნეულისა და ხილის, აგრეთვე თესლების, თხილის, მარცვლეულის წყალზე მცენარეული ზეთის დამატებით გამოყენებაზე.

წვენოთერაპია საუკეთესო ხალხური საშუალებაა ქოლესტერინის შესამცირებლად

ამისათვის თქვენ უნდა დალიოთ რამდენიმე სახის წვენები ყოველ დილით ხუთი დღის განმავლობაში:

პირველ დღეს, თქვენ უნდა დალიოთ ოცდაათი მილილიტრი ნიახურის ფესვის წვენი და სამოცი მილილიტრი წვენი;

მეორე დღეს დაგჭირდებათ სამოცი მილილიტრი სტაფილოს წვენი და ორმოცდახუთი მილილიტრი წვენი, ასევე ორმოცდახუთი მილილიტრი კიტრის წვენი. თუმცა, სანამ დალევ ჭარხლის წვენი, შეინახეთ მაცივარში ორი საათის განმავლობაში;

მესამე დღეს თქვენ უნდა დალიოთ სამოცი მილილიტრი სტაფილოს წვენი, ორმოცდახუთი მილილიტრი. ვაშლის წვენიდა ორმოცდახუთი მილილიტრი ნიახურის წვენი;

მეოთხე დღესდალიეთ სამოცი მილილიტრი სტაფილოს წვენი და ოცდაათი მილილიტრი კომბოსტოს წვენი;

მეხუთე დღეს მოგიწევთ ოცდაათი მილილიტრი ფორთოხლის წვენის დალევა.

წვენების გამოყენების თავისებურებები:

ყველა ეს პორცია შეიძლება ერთმანეთში შეურიოთ გამოყენებამდე, მაგრამ მაინც უკეთესი იქნება მათი დალევა ცალ-ცალკე 20 წუთიანი ინტერვალით.

პორციებს თავად ირჩევთ, თქვენი ჯანმრთელობისა და ასაკის მიხედვით. დოზა მერყეობს 2 ჩაის კოვზიდან (60 წელზე მეტი ასაკის) ერთ ჭიქამდე (ახალგაზრდა სხეული).

უკუჩვენებები: პირველი ტიპი. მეორე ტიპის დიაბეტის დროს წვენით თერაპია შეიძლება ჩატარდეს სიფრთხილით, ტკბილი ხილის გამოკლებით.

Sophora japonica ხილი და ზამბახი

ძირტკბილა. ძირტკბილას გამხმარი ფესვები დამსხვრეულია. 40 გრ მიღებულ ნარევს ასხამენ 500 მლ მდუღარე წყალში და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ 60-70 გრამი დეკორქცია ყოველი ჭამის შემდეგ 21 დღის განმავლობაში. ამას მოჰყვება 30 დღიანი შესვენება და მკურნალობის მეორე კურსი;

ოქროს ულვაში. ოქროს ულვაშის საფუძველზე ნაყენის მოსამზადებლად გამოიყენება მცენარის ფოთოლი. მისი სიგრძე უნდა იყოს დაახლოებით 20 სანტიმეტრი. ფურცელს ჭრიან შემთხვევითი თანმიმდევრობით და ასხამენ 1 ლიტრ მდუღარე წყალს. მიღებულ ნარევს ახვევენ, მაგალითად, პირსახოცში და ტოვებენ ერთი დღის განმავლობაში. შემდეგ გაფილტრეთ და შეინახეთ შუშის კონტეინერში გრილ, მშრალ ადგილას. თქვენ უნდა მიიღოთ წამალი 1 სუფრის კოვზი ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე 3 თვის განმავლობაში. მიღების დროს კი მაღალი დონის შესრულებაქოლესტერინი ნორმალურად უბრუნდება. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, თირკმელებში რეზორბციას, ღვიძლის ფუნქციის ნორმალიზებას;

ლიმონისა და ნივრის კოქტეილი. 1 კგ ლიმონის ახლად გამოწურული წვენი უნდა შეურიოთ 200 გრ ნივრის ბურღულს და გააჩეროთ ცივ ბნელ ადგილას 3 დღის განმავლობაში. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ნარევი, განზავდეს ჭიქა ადუღებულ წყალში. თქვენ უნდა დალიოთ მთელი კოქტეილი. ლიმონი ნიორით (ლიცინის შემცველობით ლიდერი) არის ძლიერი კომბინაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად გაუმკლავდეთ "ცუდ" ქოლესტერინს.

მწვანილი "ცუდი" ქოლესტერინისთვის

ბევრი გამოიყენება ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად. მცენარეული პრეპარატები:

ხილი chokeberry, ხილი, ქერქი, ყვავილები, სიმინდის სტიგმები აღებულია 3:2:2:2:2:2:2:2 თანაფარდობით. ყველა ინგრედიენტი კარგად უნდა იყოს დაჭრილი და შერეული. ინფუზიის მოსამზადებლად აიღეთ 20 გრამი ნარევი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. შემდეგ ადუღეთ წყლის აბაზანაში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში და დატოვეთ 1 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 100 გრამი ინფუზია ჭამის შემდეგ.