KHASIAT UNTUK IBU MENYUSU

Pemakanan untuk ibu yang menyusu* ** ** MENGUATKAN: tepung: pasta, roti putih, mufin, biskut, dll., coklat, beras, beri biru, pear, kentang, yogurt, kefir dengan gula* ** ** * KELEMAHAN: timun , epal, zucchini, terung, kefir, pisang * ** ** JAHITAN: kubis, sauerkraut, termasuk, roti hitam, kentang, terung, anggur, soda, semua kekacang * ** ** JAHITAN: kopi, koko, coklat, kuat teh, Coca-Cola, walnut* ** ** ALLERGENOS: buah sitrus, coklat, telur, buah tin, buah tropika, sosej salai, ikan, ayam pedaging* ** ** *) Ayam pedaging – biasanya ditanam pada makanan dengan suplemen hormon. Sememangnya, kanak-kanak tidak dibenarkan mengambil produk yang dihasilkan dengan cara ini. Apa yang anda boleh makan dengan selamat? ++ ++ ++ ++ Soba, keju, mentega, susu, keju kotej, roti dedak, kolak buah kering, pengawet, jem. Senarai ini bersyarat, kerana anda boleh makan segala-galanya, tetapi dalam bahagian kecil, mengimbangi makanan antagonis. Anda tidak boleh makan cendawan dalam sebarang bentuk atau minum alkohol. Anda perlu makan segala-galanya, dengan pengecualian yang jarang berlaku. Oleh kerana susu untuk kanak-kanak harus tepu dengan pelbagai bahan. Sudah tentu, kalsium mesti ada dalam kuantiti yang banyak, tetapi sejumlah besar– konsep bersyarat. Boleh diambil ubat khas, atau anda boleh menggerogoti tulang rawan sturgeon dan ikan laut lain - penyerapan 100%. Jika ubat itu mengandungi kalsium, maka hanya dalam kombinasi dengan vitamin D3 - tanpa ini ia tidak akan diserap dengan cara apa pun. Teh campuran yang diperbuat daripada herba dan buah-buahan disyorkan sebagai minuman. Lebih baik lagi, buat sendiri, menggabungkan herba yang lazat dan sihat untuk laktasi (adas, anise, lemon balm, oregano). Berkenaan kopi. Jika anda sangat menyukainya sehingga sukar untuk menolak - minum segera, setengah sudu setiap cawan - tiada perkara buruk akan berlaku.

Diet ibu yang menyusu

Tiada diet mutlak yang ideal untuk ibu yang menyusu, kerana... Semua kanak-kanak adalah berbeza, semua ibu berbeza, setiap orang mempunyai mikroflora yang berbeza dalam usus dan, oleh itu, bahan yang berbeza diserap dari makanan yang sama. Di samping itu, setiap orang mempunyai sistem imun yang berbeza dan, oleh itu, tindak balas imun yang berbeza terhadap tindak balas antigen-antibodi, i.e. kepada alergen.

Setiap ibu memilih dietnya sendiri, memantau najis anak, pembentukan gas, dan keadaan kulit. Pada bayi yang baru lahir tindak balas kulit boleh diperhatikan pada mana-mana kawasan kulit. Kemudian, kawasan kulit berikut paling kerap bertindak balas terhadap pemakanan yang tidak baik: pipi, punggung, belakang telinga, bahagian berbulu kepala (kerak), kulit kaki, selekoh popliteal dan siku.

Prinsip asas untuk membina diet anda sendiri:

Setiap Produk baru kami memperkenalkannya secara berasingan supaya dapat memantau reaksi kanak-kanak. Kami menyimpan diari makanan. Selalunya kanak-kanak bertindak balas bukan pada kali pertama ibu mereka makan makanan baru, tetapi untuk kali kedua!

Jika seorang ibu yang menyusu memerlukan sedikit rawatan dadah, maka ia perlu dilakukan hanya selepas berunding dengan pakar pediatrik. Hubungan dengan bahan ubat harus lebih ketat daripada semasa kehamilan, kerana plasenta tidak lagi menjalankan fungsi penghalangnya.

Makanan berikut, yang sering menyebabkan reaksi alahan dan usus, tidak boleh dimakan sama sekali:

Daging asap, sosej.

Sos tomato, mayonis.

Anggur.

Minuman manis berkarbonat.

Air rebusan ayam dan ikan.

Karbohidrat halus: kek, coklat, semolina.

Labu, lobak merah.

Timun, tomato.

Strawberi, pisang, kiwi, oren.

Dalam 2 hari pertama selepas kelahiran, diet adalah lebih kurang seperti berikut:

Bubur soba di atas air dengan minyak sayuran

Roti bijirin kering atau roti kering.

Sekeping keju.

Sekeping daging lembu rebus.

2-3 biji kenari.

Cecair sehingga 2 liter: infusi jelatang, infusi chaga, air mineral tanpa gas.

Dari hari ke-3 diet berkembang:

Kami mengehadkan cecair kepada 0.8-1 liter, kerana Pada hari ke-3-4, aliran susu berlaku.

Epal hijau bakar dalam foil

Sayur-sayuran yang dibakar, rebus, kukus: zucchini, lobak, rutabaga, kembang kol.

1 gelas bifido-yogurt, susu bakar atau susu yang ditapai, jika anda meminumnya sama sekali.

Kolak buah kering (tidak kuat).

Bubur yang diperbuat daripada kepingan bijirin penuh.

Sup vegetarian dengan sedikit kentang.

Dedak sebagai makanan tambahan untuk mencegah sembelit dan sumber vitamin. DALAM.

Ikan rebus.

Sup daging lembu yang lemah tanpa tulang.

Bubur millet.

Kesihatan beras perang.

Epal hijau segar

Kami membatalkan infusi jelatang.

Jumlah cecair secara beransur-ansur dipulihkan kepada 2-2.5 liter.

Penyerapan pasli atau yarrow seperti yang diperlukan

Menjelang hari ke-21, sistem enzimatik kanak-kanak mula berfungsi sepenuhnya dan usus akhirnya dipenuhi dengan flora usus. Dibenarkan:

ayam rebus.

Kentang dibakar dalam kulit.

Oatmeal.

Pear, lemon.

Biskut kering (biskut).

Hidangan soya.

Minuman buah lingonberi dan kranberi.

Apa yang perlu dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan untuk ibu yang menyusu?

Ini adalah individu semata-mata. Sebaik-baiknya, anda boleh makan semuanya. Secara harfiah semuanya kecuali ganja. Malah, ramai kanak-kanak hari ini (baik, ekologi, ini, anda tahu...) mempunyai kepekaan terhadap beberapa makanan, atau bahkan alahan semula jadi. Kebanyakan jenis makanan masuk ke dalam susu, jadi jika anda telah memeriksa bahawa selak adalah baik, jika berat badan bayi bertambah baik, jika penyusuan berlaku atas permintaan dan tiada tanda-tanda bayi tidak mendapat susu belakang yang mencukupi (tanda: hijau dan najis tidak mencukupi, berat badan rendah, tingkah laku resah), dan bayi masih sangat bimbang, anda harus menyemak diet ibu.

Terdapat juga perkara ini: sesetengah kanak-kanak menerima botol susu formula berasaskan susu di hospital bersalin. Ini membawa sebahagian daripada mereka kepada segera dan reaksi negatif usus untuk produk tenusu, walaupun ibu makan sedikit daripadanya.

Produk yang "disyaki" bermasalah untuk bayi:

susu lembu dan SEMUA derivatifnya, dalam kes yang jarang berlaku dan susu kambing Sama

strawberi

sitrus

daging lembu, babi, ayam

makanan laut, dalam kes yang jarang berlaku, ikan

terung, tomato, lada, kentang

gula-gula, gula-gula, gula-gula, biskut

makanan dalam tin, sos tomato, hot dog, sosej, sebarang produk yang diproses secara kimia (alahan kepada bahan kimia makanan, pengawet, pewarna selalunya berlaku)

Tepung Gandum

Anda tidak perlu menyerahkan keseluruhan senarai sekaligus! Lihat sahaja jika bayi bertindak balas terhadap produk ini. Sekiranya tiada perubahan dalam tingkah laku, anda boleh memakannya dengan selamat.

Tetapi produk ini dianggap berbahaya untuk ibu yang menyusu, tetapi nampaknya sia-sia:

kubis, kohlrabi, kembang kol, dll.

kekacang (ia tidak masuk ke dalam usus bayi! Tetapi untuk usus ibu, sudah tentu lebih baik untuk bercambah supaya tiada gas)

minuman berkarbonat (jangan beri gas bayi anda!)

sayur-sayuran mentah, herba, epal

Di samping itu, semua orang tahu bahawa ibu yang menyusu tidak boleh minum alkohol atau kafein. Saya ingin memberikan di sini kebenaran menyeluruh untuk orang yang menyusukan untuk kadang-kadang minum segelas champagne, wain, koktel yang lemah, atau setengah gelas bir, atau secawan kopi (bukan 10 sehari, tetapi secawan, dan bukan setiap hari ). Dari sangat minuman keras(vodka, dll.) adalah lebih baik untuk berpantang sepenuhnya.

Daripada Buletin WHO "Memberi makan kanak-kanak pada tahun pertama kehidupan: asas fisiologi." 1989

“Di negara perindustrian, ketidakupayaan untuk menyusu berkait rapat dengan kekurangan atau kekurangan pengetahuan wanita tentang penyusuan susu ibu, sedikit atau tiada pengalaman dalam mekanik penyusuan; kurang keyakinan terhadap keupayaan anda untuk menyusu; dan ketiadaan ahli keluarga terdekat, rakan atau sesiapa sahaja yang boleh memberikan sokongan psikologi kepada ibu dalam menyelesaikan masalah yang mungkin dihadapinya ketika mula menyusu. Pada masa yang sama, wanita ini sering terdedah kepada pelbagai pengaruh sosial, ekonomi dan budaya yang tidak kondusif untuk penyusuan susu ibu. Secara kebetulan atau tidak, majoriti juga bersalin di hospital, di mana sikap dan amalan yang menyekat penyusuan masih berleluasa.

Sebaliknya, dalam masyarakat di mana penyusuan susu ibu dianggap semula jadi fungsi fisiologi Dan satu-satunya cara memberi makan kepada kanak-kanak, dan di mana ia sangat dihargai dan oleh itu disokong secara meluas dalam masyarakat secara amnya, dan dalam keluarga khususnya, gangguan laktasi hampir tidak diketahui. Wanita dalam masyarakat ini juga kurang kerap terdedah kepada pelbagai sistem kesihatan yang boleh menjejaskan kuasa penyusuan.

Berdasarkan pengalaman klinikal yang terhad di negara perindustrian, boleh dikatakan bahawa maksimum 1-5% daripada semua kes wanita dengan gangguan laktasi mempunyai sebab fisiologi. Pemerhatian yang dibuat dalam masyarakat tradisional mendedahkan angka yang lebih rendah.

“... dalam masyarakat tradisional, walaupun wanita yang hidup dalam keadaan yang tidak bersih, wanita yang kurang nutrisi dan sering sakit, terlibat dalam kerja fizikal yang berat, dan lebih kerap melahirkan kanak-kanak dengan berat lahir rendah biasanya tidak mengalami kesukaran dengan penyusuan. Sebagai contoh, Kajian Kolaboratif WHO mengenai Penyusuan Susu Ibu mendapati bahawa daripada 3,898 ibu yang dipantau di Nigeria dan Zaire, tiada seorang pun mengalami masalah penyusuan. Dalam kajian prospektif yang dijalankan di sebuah perkampungan India yang kecil dan miskin di pergunungan Guatemala, kanak-kanak yang dilahirkan dalam tempoh 8 tahun diikuti dari semasa ke semasa. Kesemua 448 bayi yang dilahirkan hidup dan terselamat selepas 48 jam berjaya disusukan.”

Tidak mungkin mana-mana wanita ini tidur sekurang-kurangnya 10 jam sehari, mengambil multivitamin, Apilak, Mlekoin, yis bir, atau membancuh susu dengan walnut, atau melakukan urutan mandian Seitz. Tetapi saya yakin semua anak-anak ibu ini menghisap payudara seperti yang diharapkan, mengikut setiap gerakan mencicit atau mencari, tidur dengan ibu mereka pada waktu malam dan menghisap semahu-mahunya, tidak menghisap puting dan tidak minum terlalu banyak.

Jika bayi anda sedang menyusu kedudukan yang betul dan atas permintaan pertama anda (12 atau LEBIH kali sehari!), anda tidak menggunakan pacifier dan botol dengan puting, bayi tidak menambah apa-apa cecair, dan dalam hidup anda terdapat penyusuan malam penuh, manakala bayi anda kencing 12 kali atau lebih setiap hari dan bertambah daripada 125 g seminggu, yang bermakna anda sihat dengan jumlah susu.

Jika anda tidak begitu yakin dengan diri sendiri dan anda mahu melakukan sesuatu yang lain, maka anda boleh melakukan segala-galanya di bawah, ia tidak akan merugikan anda. Jika bayi menghisap payudara tidak betul atau tidak betul sepenuhnya, jika dia tidak menyusu pada permintaan pertamanya, menghisap puting dan minum air atau teh di antara penyusuan, jika dia menyusu sekali pada waktu malam atau tidak memberi makan langsung, maka semua yang berikut tidak akan membantu anda mewujudkan laktasi yang stabil. Aktiviti ini mungkin meningkatkan sedikit jumlah susu untuk seketika, tetapi tidak lebih.

Liliya Kazakova

perunding laktasi.

1. Kekalkan rutin harian: tidur – 10 jam sehari, berjalan – 2 jam sehari.

Komen: Tidur, sudah tentu, adalah masalah besar. Saya cadangkan tidur pada siang hari bersama bayi anda. Kemudian anda tidak berasa sangat letih. Tetapi anda masih perlu berjalan-jalan - kanak-kanak juga memerlukan ini.

2. Meningkatkan jumlah cecair dalam diet kepada 1.5 - 2 l/hari (susu, cecair produk tenusu, jus, rebusan buah-buahan kering tanpa gula, rebusan herba - lihat di bawah).

3. Letakkan bayi ke payudara lebih kerap (sehingga 12 kali sehari), penyusuan malam diperlukan!

4. Urutan mandi mengikut R.N Seitz: selepas menyusukan bayi dan memerah susu (jika anda melakukan ini), kelenjar susu yang mereka makan, tuangkan air panas(45 darjah) dari pancuran sambil melakukan urutan secara serentak dalam gerakan membulat dari puting ke pinggir dan dari atas ke bawah, sambil memerah susu.

Tempoh 5-10 minit. Lakukan prosedur 2 kali untuk kiri dan 2 kali untuk payudara kanan pada siang hari.

5. Minum teh bersama susu 30 minit sebelum menyusu.

6. Multivitamin untuk ibu menyusu - diambil sentiasa.

Kaedah untuk meningkatkan laktasi:

1. Ekstrak chistet dan hawthorn 20 titis. - 3 kali sehari. Ambil masa 7-10 hari.

2. Rebusan jelatang (20 daun kering setiap 1 liter air mendidih, tanamkan; pengambilan: 1 sudu besar - 3 kali sehari). Ambil 7-10 hari.

Komen: Kaedah ini paling berkesan untuk saya. Kesannya dirasai dengan serta-merta. Dan ia sangat mudah untuk dimasak!

3. Koleksi mengikut D. Jordanov: buah anise, dill, herba oregano, 25 gram setiap satu.

Hancurkan semuanya dan gaul. Bancuh 1 sudu kecil. pengumpulan untuk 1 gelas air mendidih. Masukkan dan ambil 1 sudu besar. - 3 kali sehari. Ambil 7-10 hari.

4. Vitamin E 0.1 – 0.2 – 2 kali sehari. Ambil 7-10 hari.

5. Asid askorbik sehingga 1.0 g sehari. Ambil 7-10 hari.

6. Koleksi: dill – 1 bahagian, semanggi manis – 1 bahagian, jelatang – 1 bahagian, anise – 1 bahagian.

7. Koleksi: anise – 1 bahagian, akar dandelion – 1 bahagian, jintan manis – 1 bahagian, jelatang – 1 bahagian.

2 sudu besar. tuangkan 2 cawan air mendidih ke atas campuran, biarkan selama 20 minit, tapis dan ambil 1/2 cawan 2 kali sehari sejam selepas makan. Ambil 7-10 hari.

9. Kawan saya kehilangan susu pada bulan ke-2. Tetapi dia tidak berputus asa dan melakukan ini:

1. "Apilak" di bawah lidah 1 pc. 3 kali sehari.

2. Ragi bir 2 sudu besar. 3 r/hari.

3. Vitamin "Gendevit" 1 tablet 3 kali sehari.

4. Madu 1 sudu kecil. pada waktu pagi semasa perut kosong selama 30 minit. sebelum makan, 1 sudu kecil. pada waktu petang 2 jam selepas makan.

5. Sup (0.5 liter/hari min), terutamanya sup cendawan 2 kali/minggu.

6. Pengumpulan herba untuk meningkatkan laktasi (jika tidak ada, merebus biji dill 1 sudu teh setiap 1 sudu besar. air mendidih).

7. Minum: teh dengan susu – min setiap hari. susu dan 0.5 l. teh DENGAN GULA (susu pekat tidak disyorkan); 1 liter jus (kompot, minuman buah-buahan(!)).

Saya ulang lagi - ini adalah minimum harian.

Anda melakukan semua yang diterangkan di atas selama 3-4 minggu. Seorang kawan saya mula mendapat susu dalam masa sebulan.

Saya juga akan menambah oregano kepada herba (anda boleh menggunakan separuh dan separuh dengan teh), juga dill atau jintan atau adas: 2 sudu besar. sudu dalam segelas air, biarkan dalam termos selama 2 jam, minum 2 r. setengah gelas sehari (teruk menjijikkan). Saya tidak akan menambah apa-apa vitamin kepada multivitamin seperti Materna - mereka sudah mempunyai dos kuda. Saya juga minum beberapa liter minuman buah-buahan (wim bil dana wild berry). Sejuk, susu berasal dari tembikai, tetapi ini mungkin perlu menunggu sehingga musim panas. Terdapat juga resipi ini: kacang pain(sudu besar) tuang segelas air semalaman, biarkan mendidih pada waktu pagi, tambah madu dan minum. Dousing juga menggalakkan laktasi air sejuk dan, anehnya, hari kelaparan sepenuhnya (yang terakhir belum diuji pada diri saya sendiri)

Pengalaman saya:

1/2 sudu teh setiap daun bunga lawang, jintan, adas dan jelatang (pada dasarnya sama dengan teh Lactavit, cuma cara ini lebih murah :)) hancurkan dalam mortar (atau dalam mangkuk dengan penumbuk), tuangkan segelas mendidih air, biarkan 7 -8 minit, tapis dan minum 3-6 cawan setiap hari selepas penyusuan. Satu lagi bantuan hebat ialah walnut yang dibancuh dalam segelas bal. susu dengan satu sudu madu dalam termos. Dan susu lebih pekat, dan kilat panas lebih besar.

Saya juga minum Mlekoin homeopati setiap hari (jika saya ingat))) pada waktu pagi, ia murah dan berkesan. Yis Brewer (farmasi) juga bagus, 2 tablet 3 kali sehari, tetapi anda boleh menjadi gemuk dengan cepat :(

Tetapi Apilak tidak sesuai dengan saya; anak perempuan saya mengalami ruam padanya. Tetapi anda boleh mencuba, ia membantu sedikit.

www.baby.ru

Bolehkah ibu yang menyusu makan beri biru?

Diet yang dirumus dengan betul untuk wanita yang menyusukan bayi adalah kunci kepada kesihatan bayinya, kerana kualiti susu ibu bergantung pada apa yang ibu makan. Malangnya, bayi tidak bertindak balas dengan baik terhadap semua makanan yang sihat. Lagipun, badannya tidak menghasilkan enzim yang cukup yang mampu memecahkan kompleks sebatian organik kepada yang lebih mudah. Seterusnya, kita akan melihat sama ada ibu yang menyusu boleh makan beri biru, dan apakah faedahnya?

Kebaikan beri biru untuk ibu yang menyusu

Beri dan jus segar sangat berguna untuk ibu muda. Oleh itu, legenda boleh dibuat tentang sifat berfaedah blueberry. Ia kaya dengan vitamin C, yang membantu menguatkan saluran darah dan meningkatkan pertahanan badan. Meningkatkan imuniti pada ibu yang menyusu adalah perkara penting, kerana selepas mengandung dan bersalin, badan wanita semakin susut. Ya, sama ada menyusu dan menjaga bayi jangan berikan dia kekuatan. Salah satu sifat yang paling penting bagi blueberry adalah kesan antioksidannya, iaitu unsur-unsur aktif beri ini mampu meneutralkan radikal bebas yang memusnahkan sel-sel badan. Blueberry mengandungi beberapa mikroelemen penting, seperti: besi, kalium, fosforus, magnesium, zink, tembaga, sulfur, kromium, titanium. Sebagai tambahan kepada asid askorbik, buah beri yang indah ini mengandungi vitamin B dan P, serta asid: malik, sitrik, oksalik, laktik dan suksinik. Peranan penting Blueberry memainkan peranan dalam mengawal kelikatan darah. Oleh itu, ia mengurangkan keupayaannya untuk membeku, membantu meningkatkan peredaran mikro dalam organ periferi.

Bagaimana untuk mengambil blueberry semasa menyusu?

Walaupun blueberry secara amnya dianggap hypoallergenic, mereka, seperti produk baru yang lain, harus diperkenalkan ke dalam diet ibu dengan sangat berhati-hati, kerana adalah mustahil untuk meramalkan reaksi bayi. Dalam tempoh yang penting ini, walaupun produk yang berguna sedemikian boleh menyebabkan alahan pada kanak-kanak atau nyata dalam bentuk diatesis. Beberapa cadangan harus dipatuhi:

• makan beberapa buah beri pada separuh pertama hari dan perhatikan tindak balas bayi sepanjang hari;
• jika bayi bertindak balas secara normal terhadap produk baru, maka setiap hari anda boleh secara beransur-ansur meningkatkan jumlah beri yang anda makan;
• Jika kanak-kanak mempunyai reaksi negatif terhadap pengambilan blueberry, jangan putus asa. Anda harus mencuba sekali lagi tidak lebih awal daripada sebulan, mungkin pada masa ini kualiti rasa bayi akan berubah. Anda boleh cuba membuat kolak daripada buah beri beku. Dalam bentuk ini, buah-buahan dan beri sentiasa kurang alergenik.

Adakah mungkin untuk mengambil blueberry semasa penyusuan untuk tujuan perubatan?

Semua orang telah lama mengetahui sifat perubatan blueberry, yang membantu meningkatkan fungsi usus semasa cirit-birit. Untuk tujuan ini mereka sering menggunakan buah beri kering- hanya beberapa keping mungkin cukup untuk menghentikan cirit-birit. Harta penting mereka adalah keupayaan mereka untuk meningkatkan penglihatan. Banyak syarikat farmaseutikal menyediakan ubat berdasarkan ekstrak daripada beri biru, atau anda boleh makan beri segar atau beku. Kesan anti-radang blueberry sangat penting, penggunaannya membantu melindungi saluran kencing, pernafasan dan saluran gastrousus daripada jangkitan.

Jadi kami telah meliputi segala-galanya sisi positif mengambil blueberry semasa menyusu. Dan selain sifatnya yang bermanfaat, ia juga sangat lazat. Ia boleh dimakan sama ada secara berasingan atau bersama dengan keju kotej dan oatmeal, buat jem daripadanya, bakar pai, dan segala-galanya yang cukup untuk imaginasi liar wanita! Oleh itu, makan blueberry apabila menyusu badan bukan sahaja dibenarkan, tetapi sangat disyorkan. Perkara utama ialah memerhatikan kesederhanaan dalam segala-galanya.

womanadvice.ru

Pemakanan semasa menyusu, apakah yang sepatutnya? - Kesihatan bayi baru lahir - Babyblog.ru

Reaksi bayi yang baru lahir kepada produk tertentu tidak dapat diramalkan, yang mana seorang kanak-kanak bertindak balas dengan kolik dalam perut atau ruam, manakala yang lain menganggapnya sepenuhnya normal. Hanya selepas melalui laluan percubaan dan kesilapan sendiri, setiap ibu boleh mengatakan dengan tepat jenis pemakanan yang perlu dipatuhi semasa penyusuan supaya tiada apa-apa yang mengganggu anak. Tetapi, bagaimanapun, terdapat peraturan pemakanan tertentu, yang mana anda boleh mengelakkan kebanyakan masalah. Jadi, artikel ini mengandungi maklumat mengenai topik apa yang boleh dan tidak boleh dimakan oleh ibu semasa penyusuan.

Pemakanan ibu semasa menyusu mengikut bulan.

10 hari pertama. Ini adalah tempoh diet yang paling ketat. Agar kanak-kanak dapat menyesuaikan diri dengan baik dengan keadaan hidup baru di luar rahim, pemberiannya tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Oleh itu, adalah dinasihatkan bagi seorang ibu muda untuk mengehadkan dirinya kepada produk seperti:

sup lenten;

Bubur: oat, nasi, soba, jagung, gandum;

Daging tanpa lemak (daging lembu sahaja);

Lemak: mentega sehingga 15g sehari, minyak yang tidak ditapis (bunga matahari, jagung, zaitun);

Cecair (teh lemah, air bersih).

Selepas 10 -14 hari. Selepas dua minggu menjalani diet yang ketat, anda boleh secara beransur-ansur memperkenalkan makanan berikut ke dalam diet anda:

Produk susu yang ditapai rendah lemak (keju kotej, susu bakar yang ditapai, kefir);

Roti kelabu, dengan dedak;

Pasta dalam kuantiti yang sedikit. kuantiti;

Sayur-sayuran yang direbus, dibakar dan direbus (wortel, bit, kembang kol atau brokoli, bawang, labu, zucchini).

Selepas setiap produk baru, anda perlu memantau dengan teliti tindak balas kanak-kanak itu; tidak digalakkan untuk makan beberapa produk baru pada masa yang sama, maka sukar untuk memahami tindak balas kepada setiap daripada mereka.

Dari 3 bulan hidup Anda boleh menambah produk seperti:

Borscht Lenten dengan sedikit tomato;

Daging (ayam domestik, arnab, puyuh, anak lembu);

Sayur-sayuran dan buah-buahan mentah pada musim;

Krim masam dalam jumlah yang sangat kecil, kandungan lemak tidak lebih daripada 15%;

Minuman buah-buahan (dari blueberry, lingonberry, currant, ceri pitted).

Dari 6 bulan anda boleh memperkenalkan secara beransur-ansur:

Semua jenis kekacang;

www.babyblog.ru

Ramai ibu yang menyusukan bayi mereka takut untuk makan buah beri dan buah-buahan, memikirkan bahawa bahan yang dibekalkan kepada bayi melalui susu boleh menyebabkan reaksi alergi.

Jika anda ingin makan blueberry, makan mereka; kebanyakan doktor menganggap buah beri yang indah ini sebagai hypoallergenic.

Oleh itu, terdapat sedikit larangan untuk memakan blueberry semasa menyusu.

Beri ini dianggap sebagai salah satu buah beri yang paling menakjubkan dan harmoni dalam komposisi.

Dengan memakan blueberry, anda dan bayi anda akan menerima sejumlah besar vitamin, 6 asid organik, banyak mineral dan bahan penting lain yang diperlukan oleh badan.

Anda boleh makan beri biru sama ada segar atau kering atau dibakar.

Beri biru kering dengan sempurna menormalkan najis semasa cirit-birit, terutamanya yang tidak berjangkit. Beri biru sangat berguna untuk gangguan penglihatan, reumatik, penyakit kulit, untuk masalah sistem genitouriner atau rongga mulut.

Dan juga pesakit kencing manis dinasihatkan untuk makan blueberry, kerana ia menormalkan metabolisme dengan sempurna.

Oleh itu, blueberry juga disyorkan untuk diambil oleh ibu-ibu yang menyusu; ia akan membantu badan pulih lebih cepat selepas mengandung dan bersalin.

Kontraindikasi untuk makan blueberry semasa menyusu.

Jika anda atau bayi anda sering mengalami sembelit,

halangan usus,

Gastritis dengan peningkatan keasidan,

maka adalah lebih baik untuk menahan diri daripada memakan buah beri ini.

Tetapi, sudah tentu, jumlah beri yang dimakan oleh ibu muda, terutamanya untuk kali pertama, harus berhati-hati dan berhati-hati.

Bagaimana untuk makan blueberry semasa menyusu?

Jangan berputus asa sepenuhnya sifat penyembuhan beri biru, cuba makan hanya beberapa buah beri untuk kali pertama dan perhatikan kanak-kanak itu dengan teliti, jika anda tidak melihat apa-apa perubahan pada kulit bayi atau dalam najis, maka semuanya berjalan lancar. Makan beri biru dan jenuhkan badan anda dan bayi anda dengan banyak bahan yang sangat diperlukan oleh tubuh.

Sekiranya timbul sebarang masalah, lebih baik menangguhkan pengenalan beri biru kepada bayi anda selama beberapa bulan, kemungkinan besar selepas beberapa bulan anda akan dapat makan beri ini tanpa masalah.

Jika anda telah membeli atau memilih banyak blueberry, maka jangan putus asa - anda boleh membekukannya untuk kali ini dan kemudian memasak kompot wangi dan lazat.

Beri biru boleh dipetik pada bulan Julai–Ogos, dan untuk memilih buah beri yang betul, sebaiknya pilih buah beri dari semak muda.

Umur belukar boleh ditentukan oleh bilangan cawangan pada belukar; semakin banyak terdapat, semakin besar umur semak itu sendiri. Beri boleh disediakan untuk kegunaan masa depan dengan membekukan atau mengeringkannya; anda juga boleh membuat jem dan kolak.

Selamat menjamu selera!

Dapatkan video analisis sekarang 5 makanan terlarang membawa kepada alahan, kolik dan sakit perut.

Masukkan e-mel anda dalam borang dan klik pada butang "DAPAT".

uroki4mam.ru

Semasa penyusuan, ibu yang menyusu perlu makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mencukupi, dan pisang dianggap sebagai salah satu buah-buahan yang popular. Tetapi adakah mungkin untuk makan pisang semasa menyusu, selepas semua, ia dianggap buah eksotik? Bagaimana cara mengambil pisang dengan betul supaya ia hanya membawa manfaat kepada ibu dan anak?

Pisang semasa menyusu

Produk ini tergolong dalam kumpulan buah-buahan hypoallergenic dan anda boleh dengan mudah membelinya semasa menyusu, bagaimanapun, supaya ia tidak menyebabkan kemudaratan, anda perlu mengingati peraturan penggunaannya.

Mana-mana makanan yang dimakan oleh ibu, terurai menjadi "blok binaan", memasuki plasma darah dan dari sana ke dalam susu dan ke dalam badan bayi.

Dan kanak-kanak itu boleh dalam pelbagai cara bertindak balas terhadap pengambilan produk makanan tertentu oleh ibu, termasuk pisang.

Pada minggu pertama kehidupan, makan banyak buah boleh menyebabkan kolik usus, kembung perut dan angin, oleh itu, berhati-hati yang munasabah mesti dilakukan.

Wanita yang mempunyai penghadaman yang sihat dan tanpa sebarang tindak balas alahan yang aktif makan pisang semasa hamil dan bayi secara tidak langsung sudah biasa dengan komposisi mereka paling tidak berisiko mendapat reaksi negatif.

Tetapi mungkin masih terdapat beberapa sekatan ke atas penggunaan pisang pada minggu pertama selepas kelahiran, apabila bayi paling terdedah kepada faktor luaran.

Khasiat pisang

Walaupun fakta bahawa pisang tidak tumbuh di kawasan kami, ia telah menjadi buah tradisional di atas meja kami kerana rasa manisnya yang halus.

Tetapi pisang bukan sahaja lazat, tetapi sihat. Dengan mengorbankan mereka sifat pemakanan Mereka sedang membantu pemulihan aktif wanita selepas bersalin boleh menjadi normal tekanan arteri, mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, menormalkan penghadaman dan mengawal najis.

Pisang mengandungi banyak vitamin B dan juga asid askorbik dan vitamin E, mereka sangat kaya dengan kalium dan magnesium, serta fosforus dan besi, kalsium, yang membantu dalam memerangi tekanan dan kepekatan.

Pisang mengandungi banyak tryptophan, yang membantu anda tidur lena, mengekalkan berat badan dan mengawal selera makan.

Tidak kurang serotonin - hormon kegembiraan dan keseronokan. Pektin yang terkandung dalam pulpa pisang juga berguna, yang membantu dengan fungsi usus dan menghilangkan toksin daripadanya, dalam kes cirit-birit, ia boleh membantu mengawal najis dan menstabilkan keseimbangan cecair.

Bolehkah saya makan pisang?

Walaupun ia adalah produk hipoalergenik, anda perlu mencuba sedikit pisang pada mulanya dan memantau tindak balas anak anda sepanjang hari.

Jika tiada ruam kulit atau gangguan buang air besar, anda boleh makan satu atau dua pisang sehari dengan selamat. Adalah berbaloi untuk menahan pisang jika bayi anda mengalami cirit-birit atau sembelit, kerana pisang boleh memburukkan lagi keadaan.

Pengarang penerbitan: Pakar Pediatrik, perunding pemakanan, jurulatih kursus kehamilan dan bersalin di Pusat Kehamilan dan Bersalin Mamino Solnyshko dan Pusat Kanak-kanak Karapuz Jika anda melihat ralat dalam teks, sila serlahkan dan tekan kombinasi kekunci Ctrl+Enter. Terima kasih!

www.mapapama.ru

Diet untuk penyusuan - Keibubapaan

Pemakanan untuk ibu yang menyusu. Topik abadi...

Ini benar-benar topik yang kekal.

Kata kunci untuk carian bahasa Rusia: "pemakanan untuk ibu yang menyusu."

Kata kunci untuk carian bahasa Inggeris: "pemakanan untuk ibu yang menyusu" Lihat - dan anda akan mendapat banyak maklumat yang paling bercanggah. Dan teman wanita anda yang sudah diberi makan akan menambah. Dan kemudian anda akan mendengar banyak perkara baru daripada semua saudara lain kanak-kanak itu...

Pada masa yang sama, pemakanan untuk ibu yang menyusu adalah topik yang sama sekali tidak menarik. Tentang yang tidak ada apa-apa untuk diperkatakan.

Dan banyak lagi!

Laktasi adalah proses yang sangat intensif tenaga yang memerlukan banyak makanan :). Satu liter susu memerlukan 600-900 kcal.

Jadi kita makan sesuka hati.

Dan kami pasti minum. Susu mengandungi lebih daripada 80% air, jadi ibu yang menyusu perlu minum 1-1.5 liter cecair tambahan (atau, seperti yang ditulis oleh orang asing, minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas cecair setiap hari)

Makanan harus dipelbagaikan. Ia perlu makan semua kumpulan makanan sehari - daging/ikan, sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, susu/produk susu yang ditapai.

"Duduk" di atas soba dengan makanan kering dan air adalah tidak boleh diterima.

Anda perlu makan 4-5 kali sehari, sudah tentu. Dan, secara tegasnya, itu sahaja :).

Pemakanan ibu menyusu = pemakanan mengikut prinsip gaya hidup sihat Seterusnya - kehalusan :)

Apakah makanan yang perlu dielakkan?

Beberapa tahun yang lalu, saya menjawab dengan senarai panjang tentang apa yang ibu tidak boleh makan.

Kini kedua-dua pakar pediatrik asing dan kami membuat kesimpulan bahawa lebih baik ibu mengelak produk berikut: - telur dan ayam. Dan juga semua sos yang mengandungi telur (mayonis, pertama sekali). Pada masa yang sama, penaik yang mengandungi telur adalah mungkin - dengan rawatan suhu yang berpanjangan, protein dimusnahkan sepenuhnya.

Coklat (dan koko juga!)

Makanan laut (termasuk kaviar merah!)

Buah sitrus (termasuk lemon, tiada teh dengan lemon :))

Sos soya

Saya ingin menarik perhatian anda kepada fakta bahawa disyorkan untuk mengecualikan makanan hanya dalam tiga bulan pertama kehidupan kanak-kanak. Kemudian anda memperkenalkan produk ini satu demi satu (bukan oren dalam coklat, tetapi hari ini dan esok - teh dengan lemon, dan selepas seminggu - gula-gula coklat:)) dan lihat reaksi bayi. Jika dia sihat dan ceria, makan sihat. Jika anda keluar atau mengalami sakit perut atau tiba-tiba menjadi ditutupi dengan kerak seborrheic ("kerak" di kepala) - malangnya, menangguhkan produk ini selama 3-4 bulan lagi.

Adalah dinasihatkan untuk mengehadkan:

Susu penuh (boleh menyebabkan kolik pada bayi dan/atau mencetuskan perkembangan alahan terhadap protein susu lembu) dan susu pekat manis. Susu penuh - tidak lebih daripada segelas sehari, susu pekat - beberapa sudu teh, tidak lebih.

Keju susu lembu, terutamanya jenis "kuning" - satu atau dua sandwic sehari dan itu sahaja.

Keju kotej - sejumlah besar protein susu lembu. Jika anda makan keju kotej, jangan makan keju pada hari ini. Lempeng keju dan barangan bakar lain boleh dibuat dengan keju kotej lebih lama barang bakar dimasak, lebih baik.

Alergen yang berpotensi termasuk strawberi, raspberi, currant hitam, beri hitam, pic dan aprikot, ceri dan tomato. Tidak perlu melepaskan mereka. Tetapi anda tidak sepatutnya menerkam dan makan tiga kilogram sehari (ya, kami adalah orang utara yang liar, kami boleh melakukannya :)). Terdapat sama banyak buah-buahan dan beri berwarna cerah setiap hari yang boleh dimuatkan dalam dua tapak tangan. Milik awak, bukan suami awak! Dan jangan tamak :). Pisang - tidak lebih daripada 2 keping setiap hari

Kopi dan teh hitam yang kuat - sejumlah besar kafein merangsang kanak-kanak dan mungkin menyebabkannya sakit kepala. Saya terutamanya menekankan bahawa kita bercakap tentang teh hitam yang kuat. Air kuning muda tidak memerlukan sekatan :). Satu cawan kopi pada waktu pagi dibenarkan sepenuhnya.

Alkohol. Sebilangan kecil alkohol (setengah gelas wain atau champagne, segelas kecil bir) tidak memerlukan sebarang langkah khas - tetapi cuba untuk tidak menyalahgunakannya, hati bayi tidak diperbuat daripada besi. Jika anda merancang minuman beralkohol besar-besaran, berhati-hati terlebih dahulu tentang apa yang perlu diberi makan kepada anak anda 3-4 jam selepas selesai minum alkohol, apabila anda tidak boleh memberi makan.

Sosej dalam tin dan disediakan, frankfurters, ikan salai dan lain-lain. Satu sprat atau sprat tidak akan membuat anda berasa teruk, tetapi makan keseluruhan balang makanan dalam tin... Perkara yang sama berlaku untuk sosej ikan salai. Jika anda menghisap ikan itu sendiri, makan untuk kesihatan anda. Jika anda tahu membuat sosej sendiri, makan dengan senang hati dan kongsi dengan saya :). Makanan yang dihasilkan secara industri mengandungi terlalu banyak pengawet, perisa, penambah rasa dan sampah lain untuk dimakan dengan selamat dalam sebarang kuantiti.

Kek dan pastri siap sedia dengan krim. Jika anda menyediakan eclairs atau kek shortbread dengan bunga ros sendiri :) - makan seberapa banyak yang anda mahu. Tetapi lebih baik untuk mengelakkan pencuci mulut yang sudah siap. Terdapat terlalu banyak marjerin murah dan perasa dengan pewarna.

Roti putih dan pastri. Tidak lebih daripada tiga atau empat keping roti putih sehari, jika anda mahu roti, jangan makan roti putih sama sekali.

Boleh makan...?!

Ikan - anda boleh dan harus, sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu. Mulakan dengan ikan kod, menggelepar, hake, pollock, ikan ais, dll.

Lobak merah dan bit - ya.

Ceri, kismis merah, gooseberi, beri biru, beri biru, cranberi, lingonberi - ya

Goreng, berlemak, masin - ya, ya, ya!

Kubis (apa-apa jenis! dari kubis putih hingga brokoli, dari rebus hingga sauerkraut) dan kekacang - ya. DALAM kolik bayi Produk ini tidak boleh dipersalahkan.

Pedas, lada, bawang merah dan bawang putih - ya. Dalam kuantiti yang kecil, jika anda tidak makan ini semasa mengandung, dan dalam mana-mana yang anda suka, jika anda secara aktif makan makanan ini semasa mengandung. Lada panas dan tumbuhan dengan sejumlah besar minyak pati boleh mengubah rasa susu, tetapi jika anda makan perkara yang sama semasa mengandung, maka bayi telah merasai semuanya (dengan menelan air ketuban) dan tidak akan takut susu dengan rasa baru.

Jem dan pengawet - ya. Anda boleh mempunyai yang biasa, dengan gula, atau dengan fruktosa. Buatan sendiri lebih baik daripada siap (sekali lagi - pengawet dan pewarna).

Bagaimana dengan kolik?!

Kolik adalah tanda ketidakmatangan saluran usus. Terdapat intoleransi individu terhadap makanan tertentu - tetapi tidak cadangan am ia tidak dan tidak boleh berada di sini.

Jika bayi anda mengalami kolik dan anda mengesyaki makanan anda, buat senarai apa yang anda makan selama 6 jam sebelum kolik bermula.

Jika produk yang sama muncul pada tiga atau empat senarai, cuba kecualikan produk itu dan lihat apa yang berlaku.

Tetapi jangan terlalu bergantung padanya, lihat dua jawatan terdahulu tentang kolik.

Alahan?!

Panggil doktor. Tidak semua ruam pada kanak-kanak alah.

Ikut cadangan - doktor - beliau. Tetapi jika anda didiskriminasi secara serius dalam diet anda, ingat bahawa daging, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, produk tenusu harus berada di atas meja setiap hari. Biarkan doktor memilih produk tersebut daripada kumpulan ini yang tidak akan menyebabkan reaksi pada kanak-kanak.

Sekiranya alahan kanak-kanak sangat berterusan dan memerlukan pemakanan yang sangat terhad untuk ibu, maka kini dicadangkan untuk tidak mengawal pemakanan anda, tetapi untuk memindahkan anak ke makanan campuran - susu anda + hidrolisis formula-lengkap (khas campuran ubat, di mana semua komponen dipecahkan sepenuhnya dan mudah diserap). Ini bukan yang paling Jalan mudah, campuran ini adalah pahit, tetapi mungkin yang paling optimum.

Dan secara berasingan, untuk ibu Moscow.(Pada dasarnya, cadangan untuk penduduk Krasnodar adalah sama. Nota - saya)

Anda dan saya tinggal di bandar yang benar-benar tidak tertanggung dari sudut kesihatan. Bayi Moscow selalunya tidak mengambil berat tentang cadangan saintifik dan penyelidikan yang boleh dipercayai mereka keluar dan memberikan sakit perut dengan keteraturan yang dicemburui untuk segala-galanya. Umumnya untuk segala-galanya.

Saya tidak tahu mengapa, saya hanya tahu bahawa pemergian anda 80 kilometer atau lebih dari Moscow akan melegakan bayi anda daripada alahan dengan lebih baik daripada mana-mana diet.

Apa yang perlu dilakukan oleh Muscovites? Cuba masak sendiri sebanyak mungkin, dan bukannya membeli yang siap, dan pergi dari bandar apabila boleh.

Saya tidak boleh menawarkan apa-apa lagi :(.

Sushi

Selepas bayi berusia tiga bulan, anda boleh mencubanya. Kemungkinan tindak balas alahan agak tinggi, tetapi anda boleh mencuba :)

Walaupun kanak-kanak tenang untuk makan sushi, anda tidak boleh memakannya lebih daripada sekali seminggu. Namun, risiko mendapat sebahagian merkuri dengan semua ikan dan makanan laut ini agak tinggi.

Apa yang boleh

Daging (rebus, rebus, bakar, masin, goreng, shish kebab) - ayam belanda, arnab, daging babi, daging lembu, daging kuda, burung unta, itik, angsa

Ikan (rebus, rebus, bakar, masin, salai, goreng) - semua, kebanyakannya laut

Sayur-sayuran (segar, rebus, rebus, bakar, masin, salai, goreng) - segala-galanya. Dan jangan lupa tentang sayur-sayuran!!!

Buah-buahan (segar, rebus, rebus, bakar, masin, goreng) - segala-galanya. Sesetengah spesies adalah wajar dalam kuantiti yang kecil

Susu lembu - tidak lebih daripada segelas

Semua produk susu yang ditapai. Kandungan lemak tidak penting, walaupun yang terbaik adalah berpegang pada purata emas - 3.2-3.5%. Keju kotej dan keju dalam kuantiti yang kecil.

Gula-gula - pengawet, jem, pastri (sebaik-baiknya buatan sendiri). Marshmallow dan marshmallow - selepas 3 bulan, berdasarkan mereka putih telur. Berhati-hati semasa menyediakan marmalade, terdapat banyak pewarna di dalamnya.

Roti/bijirin/pasta - roti lebih baik dibuat daripada tepung gandum, dengan dedak. Bijirin - segala-galanya dari soba hingga bijirin, dengan semolina - sangat berhati-hati. Pasta diperbuat daripada tepung durum

Jus - mana-mana, siap atau baru diperah. Demi kesihatan anda sendiri, lebih baik mencairkannya dua kali dengan air, tetapi di sini semua orang memilih untuk diri mereka sendiri.

Anda boleh makan pizza (masak sendiri!), anda boleh makan barbeku.

Vegetarianisme

Jika anda seorang vegetarian dan ingin meneruskan vegetarian semasa menyusu, rujuk pakar pemakanan.

Mengambil kira hakikat bahawa pada bulan-bulan pertama adalah dinasihatkan untuk tidak menggunakannya telur ayam dan susu lembu dalam kuantiti yang banyak, anda perlu memikirkan secara serius tentang pemakanan.

Semua ini boleh diselesaikan sepenuhnya - tetapi berunding dengan pakar :).

Dan, hampir pasti, anda akan dinasihatkan untuk minum atau makan makanan khas untuk ibu yang menyusu.

Vitamin dan produk khas untuk ibu menyusu

Doktor asing sangat menasihati mengambil vitamin khas untuk ibu yang menyusu dan makan makanan yang diperkaya khas.

Diet ibu akan mempunyai cukup semua bahan yang diperlukan - baik untuknya dan untuk anak - makanan istimewa disediakan dengan cepat dan mudah. Kacau segelas minuman atau tuangkan bubur ke dalam air mendidih - dan anda sudah bersedia untuk makan. Sedap, mudah, cepat, sihat. Ini penting untuk ibu yang menyusu. - sesetengah produk khas mengandungi agen untuk meningkatkan laktasi

Suplemen vitamin dan mineral yang berpotensi adalah alergen yang sangat besar :((.

Kesimpulan:

Pada bulan pertama kehidupan kanak-kanak, jangan mengambil multivitamin dan/atau produk khas untuk ibu yang menyusu. Selepas kanak-kanak itu berumur sebulan dan anda sudah mengenalinya dengan baik serta tingkah laku dan tindak balasnya yang biasa, anda harus cuba mengambil sama ada multivitamin khas atau produk istimewa (di mana, sebagai tambahan kepada vitamin dan mineral, terdapat juga protein, lemak sihat dan karbohidrat). Untuk mengurangkan risiko mendapat alahan, dos harian bahagikan kepada 3-4 dos dan makan bahagian kecil sepanjang hari.

Produk khas untuk ibu (sumber protein, lemak, vitamin dan mineral tambahan):

MDMil-mak Bima Sakti(dengan galega, yang mempunyai kesan laktogenik) Dumil mama-plus Enfamama

Jus Frutonyanya untuk wanita hamil dan menyusu (diperkaya dengan zat besi dan kalsium)

Banyak teh untuk ibu yang menyusu, direka untuk meningkatkan laktasi. Yang terbaik ialah teh yang terdiri terus daripada herba (dan bukan daripada butiran maltodekstrin kering pelbagai warna yang direndam dalam minyak pati) dan yang mengandungi tidak lebih daripada 4-5 herba.

Diet

Makanan harus pelbagai!

Sebagai contoh:

Jika anda makan kentang panggang dengan salad dan ikan masin untuk sarapan pagi, maka untuk makan tengah hari pilih sup sayur-sayuran (tanpa kentang :)) dan pasta dengan daging babi rebus - untuk snek petang, ambil yogurt dengan buah - untuk makan malam, nasi dengan ikan. Untuk snek, anda boleh memilih sandwic dengan keju dan/atau daging. Keesokan harinya, buat sendiri kek keju untuk sarapan pagi - borscht dan dada ayam belanda bakar dengan sayur-sayuran untuk makan tengah hari - kefir dengan roti untuk snek petang - soba dengan susu untuk makan malam. Untuk makanan ringan - buah-buahan dan barangan kering.

Semakin pelbagai diet anda, semakin kurang kerap makanan diulang, semakin rendah risiko mengalami intoleransi pada anak anda. Doktor asing biasanya menasihatkan untuk makan setiap produk tidak lebih daripada 2-3 kali seminggu (tetapi imaginasi saya enggan mencipta menu yang berbeza-beza :)).

Dan minum!! Minum, minum, minum - teh, jus, air kosong, produk susu yang ditapai...

Kerana hanya minum yang mencukupi dan menghisap aktif boleh memastikan laktasi yang mencukupi.

Dan bagaimana untuk menyediakan semua ini sambil duduk dengan seorang kanak-kanak?!

Sudah tentu, idealnya, seorang ibu yang menyusu harus dibantu. Tetapi kehidupan jauh dari ideal.

Pada dasarnya, seorang ibu yang menyusu mendapati dirinya berada dalam kedudukan yang sama dengan seorang wanita yang bekerja sepenuh masa.

Saya mahukan sesuatu yang lazat, sihat dan cantik - tetapi saya tidak mempunyai tenaga atau masa untuk sandwic keju.

Hanya ada satu jalan keluar.

1. Tidak mengambil berat tentang pembersihan. Bersihkan sekali setiap beberapa hari (atau libatkan suami anda dalam hal ini) atau jemput seorang wanita pembersih.

2. Apabila seseorang datang melawat anda, jangan teragak-agak untuk memesan beg "kedai runcit". Tetamu akan gembira untuk melakukan sesuatu yang berguna untuk anda, dan anda akan mempunyai sedikit kekecohan.

3. Sayuran beku sangat membantu - anda tidak perlu mengupasnya.

4. Potongan besar daging atau ikan yang dibakar di rumah banyak membantu. Ini adalah hidangan kedua dan sumber sandwic.

5. Mudah untuk memasak makanan dalam periuk - sihat dan cepat. Biarkan makanan, tambah air atau krim masam, masukkan ke dalam ketuhar - dan matikan selepas 2 jam.

Nah, dll. Setiap suri rumah mempunyai banyak muslihat sendiri.

Lebih-lebih lagi, di suatu tempat di LiveJournal terdapat komuniti istimewa mengenai topik ini :).

susu tak cukup!!

1. Hubungi perunding laktasi jika anda tidak berpuas hati dengan nasihat pakar pediatrik anda - http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * Saya bercakap dengan perunding dari sini, saya menyukai mereka :).

2. Semasa perunding dalam perjalanan ke anda, berunding di Internet, mereka akan meyakinkan anda dan memberikan anda banyak perkara yang perlu dan tidak maklumat yang diperlukan. Jangan dengar cakap jiran dan saudara mara :). Mungkin pembentukan penyusuan adalah satu-satunya kawasan di mana Internet lebih dipercayai daripada nasihat "langsung" :)

3. Minum cecair suam atau panas 20-30 minit sebelum memberi makan. Pada masa yang sama, tidak ada bezanya apa sebenarnya: teh dengan susu, teh untuk penyusuan, buatan sendiri infusi herba atau hanya air suam. Cecair suam 20-30 minit sebelum penyusuan merangsang aliran susu.

4. Memberi makan sekerap mungkin. Pagi, tengahari dan semestinya malam! Bawa bayi anda ke katil anda dan biarkan dia menyusu pada waktu malam. Lebih banyak penyusuan antara pukul 2 pagi dan 8 pagi, lebih banyak susu akan ada.

5.Lihat perenggan 1.

Tiada apa-apa lagi yang boleh anda lakukan dengan pemakanan laktasi. Makan, minum, suapkan bayi. kenari dan bir adalah terutamanya bantuan psikologi. By the way, tentang bir.

Bir dan merokok untuk ibu yang menyusu

Berita yang mengecewakan tentang bir ialah ia mengurangkan laktasi, bukan meningkatkannya.

Berita baik tentang merokok ialah jika anda merokok di luar rumah dan tidak melebihi 10 batang rokok sehari, maka ia tidak akan memberi kesan negatif kepada bayi.

Walaupun, tentu saja, lebih baik tidak merokok, nikotin menembusi susu ibu dan dikumuhkan, secara purata, 2-3 jam selepas menghisap rokok.

Oleh itu, dinasihatkan untuk memberi makan tidak lebih awal daripada sejam selepas menghisap rokok - supaya sekurang-kurangnya separuh daripada nikotin dihapuskan :).

Turunkan berat badan!!!

Pertama, tiada diet semasa anda menyusu.

Kedua, anda boleh terlibat dalam sukan dari saat anda rasa anda sudah bersedia untuk itu. Sekurang-kurangnya sehari selepas bersalin, jika anda mempunyai kekuatan fizikal dan moral.

Ketiga - keluarkan sepenuhnya tepung dari diet anda, gunakan buah-buahan dan beri sebagai gula-gula, makan sahaja ikan kurus dan daging, bersukan dan anda akan gembira. Anda akan menurunkan berat badan kepada saiz yang diingini :).

Saya benar-benar mahu, tetapi saya tidak boleh!!!

Jika anda benar-benar mahu, maka anda boleh.

Dan makanan dari McDonald's, dan minuman berkarbonat dengan gula, dan kerepek, dan sosej salai...

Satu-satunya cara untuk meminimumkan kemungkinan bahaya dalam kes ini, untuk kanak-kanak itu mengambilnya sendiri makanan ringan seberapa banyak yang anda mahu. Dan kemudian keluarkan separuh.

Makan separuh lagi dan bertenang :).

Secara umum, nikmati selera makan anda dan laktasi yang berjaya :)

forum.roditelstvo.com

Tidak dinafikan, Beri biru boleh membawa manfaat dan keseronokan kepada penyusuan untuk mana-mana wanita. Beri lazat ini boleh menambah simpanan anda nutrien dan mencegah pelbagai penyakit. Menurut pakar, beri biru boleh dikatakan selamat untuk penyusuan susu ibu.

Oleh kerana komposisinya yang seimbang, risiko tindak balas alahan adalah minimum, oleh itu, ibu yang menyusu, setelah terbiasa dengan kontraindikasi utama, boleh menggunakan ini. beri penyembuhan sebagai sumber tambahan vitamin dan mikroelemen.

Adakah ia dibenarkan pada bulan pertama?

Ia bernilai memperkenalkan beri ke dalam menu ibu yang menyusu secara beransur-ansur. Pada bulan pertama penyusuan, adalah tidak diingini untuk menambah blueberry kepada diet hanya 3-4 bulan selepas kelahiran melakukan ini bermanfaat dan produk yang lazat anda boleh makan tanpa rasa takut.

Dalam bentuk apakah ia boleh didapati?

Seorang ibu muda akan mendapat banyak manfaat daripada beri biru segar, beku atau kering. Ia tidak disyorkan untuk menambah gula kepada beri dan memanaskannya. Buah-buahan beku mesti dicairkan sebelum dimakan dan dimakan dalam keadaan suam.

Khasiat untuk ibu

Ciri-ciri bermanfaat blueberry sangat unik sehingga ia boleh dianggap bukan sahaja sebagai makanan istimewa, tetapi ubat. Faedah produk untuk tubuh ibu yang menyusu adalah tidak ternilai dan sebahagian besarnya disebabkan oleh komposisi kimia.

Beri mengandungi asid yang penting untuk fungsi penuh badan ibu:

• epal;
• ambar;
• tenusu;
• limau;
• coklat kemerah-merahan

Blueberry termasuk unsur mikro dan makro:

• kromium;
• zink;
• sulfur;
• magnesium;
• fosforus;
• mangan;
• potasium;
• besi dan tembaga;
• vitamin B;
• vitamin A, C, PP;
• minyak pati;
• alkohol;
• pektin dan tanin.

Kesan positif blueberry pada badan ibu:

1. Pemulihan badan yang cepat selepas mengandung dan bersalin.
2. Peningkatan ketajaman penglihatan.
3. Pencegahan penyakit mata dan mulut.
4. Peningkatan ingatan.
5. Menguatkan sistem kardiovaskular.
6. Mengurangkan paras gula dalam darah.
7. Pemulihan pankreas.
8. Kesan yang baik pada sistem pencernaan.
9. Mencegah penuaan pramatang badan.
10. Penghapusan proses keradangan dalam buah pinggang dan saluran genitouriner.
11. Melegakan reumatik.
12. Pencegahan pembekuan darah.
13. Menguatkan sistem imun.
14. Fungsi otak bertambah baik.
15. Penghapusan cirit-birit.

Dengan pengambilan blueberry secara berkala susu ibu akan menjadi lebih berkhasiat dan bermanfaat untuk bayi, dan badan ibu akan pulih lebih cepat selepas bersalin.

Bilakah saya harus mula memberikannya kepada anak saya?

Bayi bawah satu tahun boleh mencuba buat kali pertama buah beri yang sihat pada usia 8 – 10 bulan, jika tiada masalah dengan najis dan penghadaman.

Blueberry diperkenalkan ke dalam menu kanak-kanak dalam bentuk parut, serta dalam bentuk jus atau kolak tanpa gula tambahan.

Anda boleh merawat beri keseluruhan kepada bayi yang berumur lebih dari satu tahun.

Sekiranya tiada tindak balas alahan dalam kanak-kanak berumur setahun, norma harian boleh dari 50 hingga 100 g beri setiap hari.

Faedah untuk kanak-kanak

Beri biru dalam diet kanak-kanak boleh memberi manfaat kepada tubuhnya besar manfaatnya dalam bentuk mencegah anemia, menyingkirkan najis yang longgar dan memperbaiki penglihatan.

Ia berguna untuk memberikan infusi blueberry atau kompot apabila mengambil antibiotik, kerana buah beri membantu memulihkan mikroflora usus yang rosak.

Sekiranya kanak-kanak mempunyai masalah penglihatan, maka perlu memperkenalkan blueberry ke dalam diet kanak-kanak selama 6 bulan.

Kemudaratan

Jika anda terlalu menggunakan blueberry, anda boleh meneutralkan sifat positifnya.

Kontraindikasi:

• Anda harus mengelakkan makan buah beri jika anda mengalami sembelit kronik, halangan usus dan ulser perut.
• Untuk gastritis dengan keasidan yang tinggi dan pembekuan darah rendah pada ibu dan bayi, jumlah beri dalam diet harus dikurangkan kepada minimum.
• Beri biru adalah kontraindikasi jika bayi mengalami diatesis, urtikaria, batuk atau najis longgar selepas makan sekurang-kurangnya satu buah beri.

Bagaimana untuk memilih?

Apabila memilih produk, anda harus memberi perhatian kepada pewarnaan seragam. Kehadiran beri pucat dan merah jambu menunjukkan bahawa beri belum masak sepenuhnya. Buah-buahan mestilah cukup elastik, utuh, dengan permukaan licin dan mempunyai cahaya salutan putih. Beri berkualiti tinggi harus rasa manis dan berair.

Untuk meminimumkan kemungkinan reaksi negatif kanak-kanak terhadap buah beri, produk itu patut dibeli hanya pada musim. Adalah dinasihatkan agar buah beri ditanam di kawasan kediaman. Beri biru asing dari rak kedai mungkin telah dirawat dengan bahan kimia, jadi tidak disyorkan untuk membeli produk sedemikian semasa penyusuan.

Beri biru hendaklah disimpan di dalam peti sejuk dalam bekas terbuka. Jangka hayat tidak lebih daripada 7 - 10 hari.

Walaupun ciri-ciri bermanfaat blueberry, memperkenalkannya ke dalam diet, seperti mana-mana buah beri baru untuk kanak-kanak, harus dilakukan dengan berhati-hati.

Pakar mengesyorkan mempelbagaikan menu ibu yang menyusu dengan beri biru tidak lebih awal daripada 3 hingga 4 bulan selepas bersalin. Menjelang tempoh ini, perut bayi secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan produk baru dalam diet ibu dan risiko tindak balas negatif adalah minimum.

Untuk pertama kalinya, satu atau dua buah beri akan mencukupi. Ia perlu makan beri pada separuh pertama hari dan perhatikan tindak balas kanak-kanak selama dua hari. Jika ruam, cirit-birit, kemerahan, gatal-gatal, batuk, kebimbangan, hidung berair tidak muncul, maka anda boleh meningkatkan dos harian. Sekiranya berlaku tindak balas negatif, anda harus membuang buah beri selama beberapa bulan, kemudian cuba lagi.

Adalah dinasihatkan untuk seorang ibu yang menyusukan mengambil blueberry di dalam bentuk barang, selepas mencuci beri dalam air bersih. Apabila menyediakan kompot atau infusi dari beri biru, tidak digalakkan untuk menambah gula atau madu.

Walaupun jem beri ternyata enak dan beraroma, ia tidak akan membawa banyak manfaat kepada ibu yang menyusu dan bayinya.

Bagaimana cara memasukkannya dengan betul ke dalam diet bayi anda?

Bermula dari 8 hingga 10 bulan, anda boleh memberi bayi blueberry anda sebagai makanan pelengkap. Dalam apa jua keadaan, beri tidak boleh ditawarkan kepada bayi di bawah umur lima bulan. Semasa bulan pertama kehidupan, perut bayi hanya menerima susu ibu dengan baik. Dengan pengenalan awal beri ke dalam diet, gangguan mikroflora usus, manifestasi diatesis dan masalah dengan hempedu dan kerusi.

Ia dibenarkan untuk memberi jus daripada beri biru. Dalam kes ini, ia dicairkan dengan air masak dalam nisbah 50 hingga 50.

Jika tempoh yang sesuai untuk memasukkan buah-buahan adalah di luar musim, maka anda boleh menyediakan kompot beri beku untuk bayi anda. Ia tidak disyorkan untuk menambah beri lain, buah-buahan kering dan gula ke dalam kompot. Kolak disediakan dalam air bersih dan ditawarkan kepada bayi hangat, bermula dengan 1 sudu teh setiap hari.

Pengambilan harian beri untuk ibu yang menyusu atau bayi berumur satu tahun tidak boleh lebih daripada 50 - 100 g.

Oleh itu, apabila diambil dengan betul, beri biru boleh berfungsi sebagai suplemen vitamin yang baik untuk ibu dan bayinya, menguatkan sistem imun dan juga menghapuskan beberapa penyakit.

Semasa penyusuan, wanita mesti mematuhi peraturan tertentu pemakanan, terutamanya bagi ibu-ibu yang anaknya terdedah kepada diatesis dan alahan. Walau bagaimanapun, diet wanita kejururawatan semestinya termasuk produk vitamin. Ini termasuk buah-buahan dan beri. Mereka mengandungi vitamin yang diperlukan bukan sahaja untuk kekuatan yang diperbaharui selepas bersalin, tetapi juga untuk keseluruhan tempoh laktasi. Di samping itu, buah beri mengandungi mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh wanita semasa perbelanjaan yang meningkat sangat berguna semasa penyusuan.

Sebagai tambahan kepada sifat yang bermanfaat, beri membolehkan anda menikmati rasa manis yang luar biasa dan pada masa yang sama mengandungi sedikit kalori, yang tidak akan membahayakan sosok wanita. Produk ini mengawal penghadaman dengan baik, meningkatkan imuniti, dan menyingkirkan toksin dan bahan buangan dari badan. Beri mana yang berbuah dalam hal ini?

• Kranberi.
• Sea buckthorn.
• Raspberi.
• Currant.

Adakah mungkin untuk makan beri semasa penyusuan?

Kebanyakan ibu menyusu takut makan buah beri kerana komponennya boleh menyebabkan alahan pada anak melalui susu. Tetapi beri apa yang dibenarkan semasa menyusu? Perlu diketahui bahawa banyak daripada mereka dicirikan oleh potensi alergen yang rendah.

Produk ini dibenarkan untuk dimasukkan ke dalam diet ibu yang menyusu. Perkara utama adalah mengikuti beberapa peraturan yang membolehkan wanita makan beri tanpa membahayakan kanak-kanak:

• Adalah disyorkan untuk memperkenalkan beri dengan warna kusam ke dalam diet, sebagai contoh, currant putih.
• Secara beransur-ansur menambah beri merah ke dalam diet, memerhatikan tindak balas kanak-kanak itu.
• Makan beri hanya apabila mereka berada dalam musim; varieti awal kerana ia mengandungi banyak nitrat.
• Kekalkan kebersihan yang baik dan basuh beri dengan bersih sebelum makan.

Dengan mematuhi peraturan mudah ini, seorang wanita boleh makan beri dengan selamat tanpa rasa takut membahayakan anaknya.

Sifat penyembuhan dan bermanfaat buah beri dipelihara dalam apa jua bentuk, sama ada jem, minuman buah-buahan, barangan bakar, kompot.

Blueberry semasa penyusuan

Jika seorang wanita yang menyusu mempunyai keinginan untuk makan blueberry, biarkan dia makan untuk kesihatannya! Lagipun, produk unik ini dianggap hypoallergenic. Dengan memakan blueberry, ibu dan anak akan menerima:

• banyak vitamin;
• mineral dan bahan lain yang penting untuk badan;
• asid organik.

Beri biru selamat dan sihat dalam keadaan segar dan dibakar serta dikeringkan.. Beri biru kering membantu menormalkan najis sekiranya berlaku cirit-birit pada bayi. Beri ini sangat berharga jika anda mempunyai masalah dengan penglihatan, sistem genitouriner, kaviti oral, serta untuk pelbagai penyakit kulit.

Beri biru mampu memulihkan badan dengan cepat selepas mengandung dan bersalin, jadi ia juga disyorkan untuk ibu yang menyusu.

Pengecualian adalah apabila:

• Seorang wanita atau kanak-kanak mengalami sembelit separa.
• Pembekuan darah rendah.
• Saya ada gastrik.
• Halangan usus.

Dalam keadaan sedemikian, lebih baik tidak makan buah beri ini. Walau apa pun, pada mulanya makan hanya beberapa buah beri, dan pantau reaksi kanak-kanak itu. Jika semuanya baik-baik saja, maka jangan menafikan diri anda keseronokan makan blueberry, mengenyangkan si kecil dan badan anda dengan bahan-bahan berguna seperti itu.

Lingonberry semasa penyusuan

Ia berlaku bahawa keinginan untuk makan beri jatuh semasa musim sejuk dan musim sejuk. Lingonberry akan membantu dalam keadaan sedemikian, kerana buah beri dikumpulkan lewat musim luruh dan beku. Lingonberry adalah produk berkhasiat yang diperlukan oleh badan kita. Daun tumbuhan ini digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit. Lingonberry mengandungi vitamin yang membantu pemulihan yang cepat badan semasa dan selepas sakit.

Wanita menyusu yang memakan buah beri ini mempunyai pencegahan dan perlindungan penyakit yang sangat baik daripada jangkitan virus anak anda. Lingonberry sangat berharga semasa menyusu.

Walau bagaimanapun, buah beri ini mempunyai warna merah terang, yang membimbangkan ramai ibu. Lagipun, warna produk ini adalah sumber utama alahan pada kanak-kanak. Ingat bahawa lingonberi adalah buah beri yang selamat dan hypoallergenic untuk bayi. Ia boleh dimakan dengan yakin semasa menyusu.

Seperti produk beri lain, anda perlu mula makan lingonberi secara berperingkat, tiga bulan selepas bersalin. Apabila bayi berusia dua bulan, anda boleh cuba minum kolak dengan epal dan lingonberi. Selepas kira-kira sebulan, anda boleh mula minum teh lingonberi yang mengandungi daun beri. Tidak lama kemudian - jus buah, dan kemudian lingonberry segar.

Apakah hidangan yang boleh disediakan dari lingonberry? Anda boleh makan semasa menyusu buah beri segar, minum jus buah dan jus segar. Daun Lingonberry, yang dituangkan dengan air mendidih dan dimakan sebagai teh, sangat berguna. Jika bayi atau ibunya sakit, anda boleh menambah sedikit madu atau limau ke dalam teh yang mengandungi daun beri. Daun Lingonberry juga boleh ditambah kepada teh biasa. Dalam cuaca sejuk, minuman sedemikian akan meningkatkan kesejahteraan anda dan meningkatkan mood anda. Di samping itu, daun lingonberi dan beri sesuai dengan salad sayuran.

Jus Lingonberry adalah minuman unik yang mempunyai rasa yang menyenangkan dan mengandungi banyak elemen penting. Menyokong norma harian vitamin dalam badan, anda perlu mengambil kira-kira tiga gelas jus lingonberry setiap hari.

Menyediakan jus lingonberry agak mudah: anda perlu mencurahkan air mendidih ke atas beri segar atau beku dan biarkan mereka dibancuh selama beberapa jam. Dan untuk menyediakan minuman lingonberry dari daun, anda perlu memotong daun beri dan tuangkan beberapa gelas air mendidih ke atasnya, masak selama sekurang-kurangnya setengah jam.

Anggur semasa menyusu

Kebanyakan ibu takut makan anggur kerana ia boleh menyebabkan kembung perut. Ini difasilitasi oleh gula wain yang terkandung di dalamnya. Ini benar-benar sesuatu yang perlu diwaspadai, tetapi anda tidak seharusnya mengecualikan sepenuhnya anggur daripada diet anda.

Anggur bukan sahaja lazat, tetapi juga memberi manfaat kepada tubuh wanita. Adalah disyorkan untuk makan tidak lebih daripada enam kacang sehari, dan dinasihatkan untuk makan anggur pada separuh pertama hari itu.

Anggur dalam diet ibu mungkin warna yang berbeza. Jika kolik atau sebarang ruam berlaku pada bayi, anggur harus dikeluarkan daripada diet.

Oleh itu, kami mengetahui buah beri yang baik untuk penyusuan susu ibu. Perkara utama ialah makan buah dari hasil tuaian anda sendiri atau membelinya di tempat yang dipercayai. Lagipun keselamatan dan kesihatan si kecil diutamakan.

Beri biru adalah salah satu buah beri yang paling sihat, kerana setiap orang yang menghabiskan lebih banyak masa di hadapan skrin komputer daripada yang dicadangkan oleh piawaian perubatan mengetahui perkara ini. Kami bercakap tentang mereka yang kerjanya berkaitan secara langsung dengan tempoh lama melayari Internet, penyunting teks dan sistem perakaunan - ini ialah saintis, penulis salinan, wartawan, editor, guru dan pakar perakaunan. Satu cara atau yang lain, jika kerja itu melibatkan kerja mental, maka orang itu berurusan dengan komputer, kerana abad ke-21 adalah abad teknologi. Mesin taip dan pen telah digantikan dengan sistem PC, komputer riba.

Dalam dunia teknologi moden, kita tidak dapat membayangkan hidup kita tanpa komputer. Walau bagaimanapun, inilah sebabnya penglihatan yang lemah ramai anak muda

Ini juga menjejaskan ibu muda. Selalunya mereka menggoncang bayi dengan satu tangan, dan dengan tangan yang lain mereka menaip teks untuk pesanan seterusnya pada pertukaran kandungan. Pendapatan ini sangat mudah untuk kanak-kanak perempuan yang mahir memasukkan perkataan ke dalam ayat dan menganalisis maklumat. Dalam kes ini, mata sangat menderita. Skrin komputer adalah musuh penglihatan yang sihat. Apabila bekerja untuk masa yang lama, retina menjadi letih, lacrimation dan kemerahan mata bermula, dan saluran darah pecah.

Bagaimana untuk melindungi mata anda jika anda tidak boleh berhenti bekerja? Datang untuk menyelamatkan perubatan semulajadi- beri biru. Orang ramai memanggilnya buah beri "meremajakan". Dia mempunyai banyak sifat unik, meningkatkan penglihatan, menormalkan banyak proses dalam badan, tepu dengan unsur mikro dan vitamin. Bolehkah ibu yang menyusu makan beri biru? Mari cuba memahami isu ini.

Adakah boleh atau tidak dengan penyusuan susu ibu?

Pakar penyusuan dan pakar kanak-kanak percaya bahawa beri biru adalah buah beri yang sesuai untuk ibu yang takut menyebabkan reaksi alahan pada bayinya yang menyusu. Makan beri dalam tempoh ini adalah isu yang kompleks. Ramai yang boleh menyebabkan ruam pada bayi, cirit-birit, dan kebimbangan. Ini terutama berlaku untuk buah-buahan merah - raspberi, strawberi, strawberi, currant merah. Beri berwarna gelap kurang berbahaya. Mereka boleh dimakan dengan berhati-hati oleh ibu-ibu yang menyusu, terutamanya jika buah beri dikumpulkan dari tempat yang mesra alam. Mereka akan menambahkan kesihatan kepada ibu dan anak.

Blueberry adalah unik kerana ia mengandungi jumlah minimum alergen. Reaksi terhadapnya berlaku agak jarang. Jumlah bahan berguna adalah sangat tinggi, seperti yang dibuktikan oleh kos yang tinggi untuk menjual beri di pasaran dan di kedai.

Khasiat blueberry

Pembaca yang dihormati!

Artikel ini membincangkan cara biasa untuk menyelesaikan isu anda, tetapi setiap kes adalah unik! Jika anda ingin tahu cara menyelesaikan masalah khusus anda, tanya soalan anda. Ia pantas dan percuma!

Blueberry mempunyai banyak khasiat untuk tubuh yang akan membantu wanita yang telah bersalin memulihkan kekuatan dan kesihatannya.

Beri membantu melawan kekurangan vitamin dalam badan, ini terutama berlaku untuk ibu yang menyusu dalam tempoh musim luruh-musim sejuk. Dengan pengambilan buah beri yang kerap, susu akan menjadi lebih berkhasiat dan bermanfaat untuk bayi, dan ibu akan pulih lebih cepat selepas bersalin dan mengenyangkan badan dengan bahan berguna. Vitamin dan unsur mikro dalam beri biru:

Asid askorbik (vitamin C)	Ia mempunyai kesan anti-radang, mengaktifkan sistem imun, dan membuang toksin. Meningkatkan kesejahteraan dan prestasi keseluruhan, melawan selsema
vitamin B	Memperbaiki fungsi sistem saraf, memperbaiki keadaan kulit, kuku, rambut, memulihkan fungsi sistem muskuloskeletal
Karotena	Mempunyai kesan antioksidan, meningkatkan penglihatan
Fosforus	Menguatkan enamel gigi dan menjadikan tisu tulang lebih padat, menormalkan proses metabolik dalam sistem saraf pusat
besi	Melawan anemia
Potasium	Memperbaiki fungsi sistem saraf
Sulfur	Membuang toksin dan melawan bakteria
Tembaga	Menguatkan saluran jantung
Asid laktik	Merupakan sumber tenaga, mempercepatkan pertumbuhan tisu otot
asid suksinik	Menguatkan sistem saraf dan menstabilkan latar belakang psikologi
Pektin	Membuang toksin, mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan
Tannin	Mempunyai kesan pengukuhan, bakteria
Tebu	Membakar lemak berlebihan dan merupakan sumber tenaga

Kesan bermanfaat blueberry

Apa yang dilakukan oleh buah beri:

• meningkatkan penglihatan, melindungi retina semasa beban berlebihan yang berpanjangan;
• menguatkan sistem imun, membantu meningkatkan daya tahan terhadap selesema dan penyakit virus;
• menggalakkan pemulihan pantas daripada ARVI, selsema dan selesema;
• meremajakan badan dengan secara aktif mengeluarkan toksin dan memberi tenaga;
• menenangkan, menormalkan keadaan saraf dan mental;
• merawat cirit-birit dan masalah gastrousus;
• memperbaiki keadaan otot jantung.

Untuk mengelakkan penyakit mata, beri biru harus dimakan oleh semua orang yang kerjanya melibatkan duduk jangka panjang yang berterusan di hadapan skrin komputer. Ia berguna untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Ideal untuk memakannya bentuk tulen, segar, dikumpulkan di tempat yang mesra alam.

Sekiranya tiada buah beri, anda boleh menggunakan jem, beri kering, dan beri biru dalam bentuk tablet. Beri keutamaan kepada pengeluar dari wilayah utara, sebagai contoh, syarikat Evalar.

Jika tidak mungkin untuk membeli blueberry segar, maka vitamin berasaskan beri sentiasa tersedia dalam rangkaian farmasi

Kontraindikasi untuk makan blueberry

Mana-mana produk yang diambil oleh ibu semasa menyusu hendaklah dimakan dalam jumlah yang minimum, kerana ia boleh menyebabkan alahan pada bayi. Beri lebih berbahaya daripada bijirin, daging atau tepung. Beri biru tidak boleh dimakan jika bayi anda mengalami sarang, cirit-birit atau diatesis selepas anda makan sekurang-kurangnya sebiji buah beri. Kontraindikasi untuk digunakan:

• tindak balas alahan pada ibu atau bayi;
• kecenderungan untuk sembelit, halangan usus;
• gastritis dengan keasidan yang tinggi;
• pembekuan darah rendah.

Peraturan untuk makan beri biru semasa menyusu

Malah buah beri yang sihat seperti blueberry mesti dimakan dengan betul:

1. Mulakan makan beri tidak lebih awal daripada 2 bulan selepas bersalin. Menjelang tempoh ini, saluran gastrousus telah menyesuaikan sedikit dengan keadaan baru dan akan membiasakan diri dengan susu dan diet ibu.
2. Perkenalkan beri, bermula dengan jumlah minimum. Makan dua atau tiga buah beri pada separuh pertama hari dan perhatikan reaksi kanak-kanak itu. Semuanya baik - tingkatkan dos harian.
3. Beri kering mempunyai tidak kurang sifat berfaedah daripada buah beri segar. Makan beri segar, kering atau dibakar. Teh Blueberry sangat lazat dan sihat.
4. Adakah anda memilih banyak beri atau tidak makan semua yang anda beli? Anda boleh membekukan blueberry sekali, kemudian masak kompot daripadanya, buat jem atau jem. Jangan terlalu banyak menggunakan gula-gula beri, kerana, sebagai tambahan kepada beri biru, ia mengandungi gula yang tidak sihat.
5. Semak muda, Julai-Ogos - ini adalah peraturan untuk memilih beri biru. Semakin tinggi semak, semakin tua, dan jumlah nutrien dalam beri adalah kurang.
6. Pernahkah anda makan beri biru dan bayi anda mengalami diatesis? Hilangkan beri dari diet anda.

Beri biru boleh dimakan oleh ibu yang menyusu dari 8 minggu selepas kelahiran. Beri juga berguna dalam bentuk jem buatan sendiri

Jem blueberry - adakah mungkin dengan penyusuan susu ibu?

Kami telah menyelesaikan persoalan sama ada ibu yang menyusu boleh makan beri biru. Tiada alahan untuk anda atau bayi anda, tiada kontraindikasi - makan, ia sangat sihat dan lazat. Bagaimana pula dengan jem atau jem blueberry? Gula-gula untuk ibu yang menyusukan bayinya bukanlah produk yang menyihatkan. Gula dan pelbagai bahan tambahan menyebabkan alahan kolik dan teruk, meningkatkan dysbiosis, dan mencetuskan diatesis. Sama ada coklat atau jem, walaupun dari buah beri yang sihat.

Jeli beri

Makanan paling selamat adalah jeli. Anda boleh memanjakan diri dengan mereka lebih awal daripada selepas bayi mencapai usia enam bulan. Kisar buah beri dalam pengisar, tambah gelatin yang dicairkan dalam air sejuk dan letakkan di dalam peti sejuk. Anda boleh menambah sedikit gula. Jika anda tidak suka biji dan kulit, kemudian gosokkan beri melalui penapis, kemudian tambah sirap gula. Cepat, mudah dan pencuci mulut yang sihat sedia!

Semasa tempoh penyusuan, wanita sering terpaksa berhenti makan banyak makanan kegemaran mereka supaya tidak membahayakan kesihatan bayi.

Adakah boleh membuat jem blueberry semasa menyusu atau ibu perlu berhati-hati dan menahan diri daripada mengambil produk ini sehingga bayi membesar? Mari cuba fikirkan betapa sesuainya pencuci mulut ini dalam diet wanita semasa penyusuan; adakah ia akan menyebabkan reaksi alahan pada kanak-kanak?

Sebelum kita mengetahui sama ada jem blueberry boleh digunakan semasa menyusu, mari kita ketahui sama ada blueberry baik untuk penyusuan dan apakah kesannya pada badan kita?

Musim Blueberry berlangsung dari Jun hingga September. Beri aromatik yang menakjubkan ini mengandungi kompleks unik vitamin, mineral dan asid organik. Pertama sekali, ia adalah, tentu saja, vitamin A, yang membantu menormalkan ketajaman visual.

Beri ini, yang mengandungi tanin, mempunyai astringen dan kesan antiseptik, menghapuskan senak jika ia tidak disebabkan oleh jangkitan usus.

Di samping itu, beri biru menyediakan badan dengan:

• Vitamin B yang diperlukan untuk mengoptimumkan metabolisme, Operasi biasa sel saraf, jantung dan saluran darah;
• vitamin C, yang meningkatkan prestasi dan menguatkan sistem imun, membantu melawan proses keradangan;
• vitamin P, yang meningkatkan keanjalan kapilari dan meningkatkan peredaran darah;
• fosforus, diperlukan untuk fungsi otak, pengukuhan tisu tulang dan enamel gigi;
• besi, diperlukan untuk pencegahan anemia kekurangan zat besi;
• sulfur, yang membantu menghilangkan toksin.

Senarai mineral berguna, tentu saja, boleh diteruskan.

Selain itu, beri biru mengandungi kompleks asid buah, pektin, karotena dan gula tebu. Walau bagaimanapun, nilai utama beri biru untuk ibu yang menyusu adalah hypoallergenicity mereka.

Tidak seperti kebanyakan beri merah dan buah-buahan, yang berpotensi menjadi sumber alahan untuk bayi anda, beri biru dan beri biru lain tidak menimbulkan bahaya sedemikian. Sudah tentu, badan setiap orang adalah unik, jadi ibu yang menyusu perlu berhati-hati apabila mencuba produk baru untuk bayinya buat kali pertama selepas melahirkan anak.

Mengenai jem blueberry yang sihat

Memandangkan kami telah menetapkan bahawa beri biru adalah produk yang sihat dan juga hypoallergenic, adalah wajar untuk menganggap bahawa sedikit jem blueberry dalam diet anda, sekurang-kurangnya, tidak akan membahayakan bayi anda.

Jadi adakah mungkin untuk makan jem blueberry semasa menyusu? Soalan ini boleh dijawab secara afirmatif, tetapi, seperti biasa, dengan beberapa kaveat:

• Pertama sekali, anda harus ingat bahawa jem mengandungi cukup banyak gula, yang boleh menyebabkan gas berlebihan dalam usus bayi.
• Tanin yang terkandung dalam blueberry boleh menyebabkan sembelit. Jika anda atau bayi anda mengalami masalah seperti ini, jangan terlalu terbawa-bawa dengan jem blueberry. Selain itu, produk ini tidak disyorkan untuk digunakan jika anda mempunyai gastrik.
• Hanya produk semulajadi dan berkualiti tinggi yang dibenarkan pada menu ibu yang menyusu. Itulah sebabnya anda harus berhati-hati tentang balang cantik yang dibeli di pasar raya. Sila baca bahan-bahan dengan teliti: produk berkualiti Tidak boleh ada pemekat atau pengawet.
• Malangnya, banyak vitamin dimusnahkan oleh rawatan haba yang berpanjangan, jadi jika anda ingin mendapatkan faedah maksimum, beri keutamaan kepada buah beri segar, kering atau beku.

Memasak beri biru jem untuk ibu menyusu

Sudah tentu, lebih mudah untuk membeli balang jem blueberry siap jika anda peminat makanan istimewa ini. Walau bagaimanapun, kerana jem blueberry untuk penyusuan tidak sepatutnya mengandungi bahan tambahan berbahaya, lebih baik jika anda membuatnya sendiri.

Resipi yang dicadangkan untuk pencuci mulut ini adalah baik kerana, pertama, tidak ada yang berlebihan di dalamnya, dan, kedua, walaupun suri rumah yang tidak berpengalaman boleh membuat jem sedemikian.

Jem buatan sendiri untuk kejururawatan

Kami akan memerlukan:

• Beri biru - 1 kg;
• Gula pasir - 0.5 kg.

Pertama sekali, tuangkan beri ke dalam mangkuk yang dalam dan isi dengan air sejuk. Dalam kes ini, semua sampah dan buah beri yang rosak biasanya terapung.

Kami membasuh beri biru, menukar air beberapa kali. Adalah dinasihatkan untuk membiarkan beri yang dibasuh kering sedikit.

Tutup beri biru yang disediakan dengan gula dan biarkan selama beberapa jam, kerana jus harus dilepaskan daripadanya.

Sebaik sahaja ini berlaku, letakkan jem di atas api. Mulai sekarang, anda boleh memilih salah satu daripada dua kaedah membuat jem yang anda suka.

Kaedah 1

Masak jem selama kira-kira setengah jam dengan api perlahan, keluarkan buih. Bungkus jem yang telah siap ke dalam bekas steril.

Kaedah 2

Didihkan jem beberapa kali, keluarkan buih dan matikan api. Selepas setiap mendidih, biarkan ia sejuk sepenuhnya. Rebus buat kali terakhir selama kira-kira 10 minit dan tuangkan ke dalam balang. Adalah dipercayai bahawa apabila memasak jem sedemikian, lebih banyak vitamin dikekalkan, jem akan menjadi lebih tebal, dan beri akan utuh.

Selamat menjamu selera!