Czasami trudno jest komuś coś dać stresujące sytuacje lub ciężkie serie porażek. Depresja i przygnębienie obniżają jakość życia, prowadzą do depresji. Dni zamieniają się w bezradosną, szarą egzystencję.

Osoby stosujące praktyki duchowe doznają odnowy moralnej, uzupełniają wewnętrzne zasoby energii i odnajdują siebie. Możesz spojrzeć na siebie z boku, poznać swój wewnętrzny świat, wytyczyć ścieżki rozwoju osobistego.

Co to jest

Praktyki duchowe są różne, ale wszystkie składają się na zestaw działań, które pomagają człowiekowi w samopoznaniu, wzmacniają siłę woli i samodyscyplinę. Takie ćwiczenia pomagają poznać Boga, zajrzeć w głąb siebie, pokonać kompleksy i lęki.

Od czasów starożytnych ludzie zadają pytania o swoje pochodzenie, cel istnienia. W pewnym momencie pojawiła się potrzeba stworzenia pewnego systemu, który przyniósłby duszy spokój i ciszę. Takie systemy zaczęły istnieć dzięki starożytnym tradycjom religijnym. Na przykład joga jest hinduskim porządkiem filozoficznym.

Koncepcja wpływa na badanie głębokich ludzkich uczuć i doświadczeń (miłość, szczęście, samotność, radość i inne). Praktykujący zaglądają w głąb siebie, szukając znaczenia dobra i zła, życia i śmierci.

Czego potrzebujesz

Cywilizowany człowiek obserwuje na co dzień elementarne zasady higiena osobista: mycie zębów, prysznic, mycie rąk przed jedzeniem itp. Wszystko to chroni przed chorobami i zaburzeniami. W ten sam sposób dusza okresowo wymaga oczyszczenia. Codzienność blokuje wewnętrzną energię negatywnymi myślami, negatywnymi emocjami, które niszczą harmonię i równowagę. Studium duszy daje niezbędny odpoczynek wewnętrzny, relaks moralny i lekkość.

Jak rozpocząć zajęcia

Po wyjaśnieniu, dlaczego potrzebne są wzniosłe poszukiwania psychologiczne, należy zdecydować, w jakim kierunku się poruszać.

Jak rozpocząć zajęcia:

1. Wybór wysokich (religijnych) zwyczajów i wartości (prawosławni, katolicy, muzułmanie i inni). Teraz jest ich wystarczająco dużo różne religie. Głównym kryterium wyboru religii jest to, aby dana osoba czuła się komfortowo.
2. Znajdź osobę (mentora) z doświadczeniem, która odpowie na wszelkie pytania.
3. Od pierwszych dni musisz przeznaczyć dzienne godziny na ćwiczenia.
4. Integralną częścią zajęć jest regularne czytanie literatury tematycznej.

Postawa psychologiczna

Dowolny cel działalność moralna- uspokojenie umysłu, zmiana światopoglądu, umiejętność łączenia odmiennych elementów duchowości. To wymaga czasu i systematyczności. Ważne jest, aby przezwyciężyć w sobie lenistwo za pomocą siły woli i codziennie wykonywać ćwiczenia, aby się zaangażować. Nie załamuj się, wszystko powinno być w radości, w przyjemności.

Trening fizyczny

Wykonywanie ćwiczeń statycznych i dynamicznych wymaga pewnych umiejętności fizycznych. Nie można ryzykować zdrowia, trzeba zacząć od takich działań, aby nie zrobić sobie krzywdy. Stopniowo gromadzone doświadczenie pozwoli Ci przejść dalej złożone zadania i zwiększyć liczbę treningów.

Kierunki praktyki duchowe

Jest tu wiele kierunków. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni dla siebie. Próbowanie różnych nauk nie jest zabronione. Jeśli dusza jest w pokoju i pogodzie z zajęć, to jest wynik, wybór jest dokonany prawidłowo.

Medytacja

Zagłębienie się w sobie, skupienie się na czymś lub kimś pomaga wyciszyć się, zrelaksować zarówno duszę, jak i ciało. Medytacja w oderwaniu oczyszcza myśli, uspokaja negatywne emocje. Główne korzyści płynące z medytacji w Życie codzienne- umiejętność skoncentrowania się na najważniejszej rzeczy, a nie reagowania na rozproszenia.

Joga

Regularne ćwiczenia pomagają nie tylko poprawić wygląd ciała świetna forma ale także przyczyniają się do rozwoju wytrzymałości, tolerancji, uwagi. Istnieje wystarczająca liczba kursów jogi, ale wszystkie są ukierunkowane rozwój fizyczny ciała, osiągnięcie równowagi sił wewnętrznych, do odnalezienia harmonii.

Współczesne kierunki jogi:

• hatha joga - klasyczna szkoła, w której uczą ćwiczenia oddechowe, relaksacja, najprostsze asany;
• ashtanga vinyasa - joga, odpowiednia dla miłośników aktywnego tempa: ćwiczenia są energiczne i szybkie, wymagana jest dobra kondycja fizyczna;
• iyengar - bardzo powolna joga, wymagająca długiego przetrzymywania asan;
• kundalini - mające na celu oczyszczenie energii, podniesienie nastroju;
• bikram - pomaga schudnąć, pozbyć się toksyn, ponieważ ćwiczenia są przeprowadzane w ogrzewanym pomieszczeniu;
• tantra – zajęcia odbywają się w parach i otwartej energii seksualnej, łagodząc kompleksy;
• sukshma-vyayama – gimnastyka stawowa;
• nidra – skutecznie pomaga złagodzić stres, odpręża organizm, łagodzi.

sztuki walki

Dla wielu sztuki walki kojarzą się z przemocą lub są postrzegane jako sport. Rzeczywiście, w sztukach walki najważniejsze jest rozwijanie doskonałej sprawności fizycznej, trening siły, zręczności i uwagi. W rzeczywistości wiele sztuk walki to złożone nauki filozoficzne.

Oto lista najbardziej znanych i popularnych sztuk walki z kodeksem moralnym wśród ludzi:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• dżudo;
• sambo;
• karate.

Niektórzy traktują sztuki walki wyłącznie jako trening, dla innych jest to wewnętrzny wzrost i rozwój.

Systemy cielesno-duchowe

W Zdrowe ciało- zdrowy umysł. Wyczerpany, chory organizm nie pozwoli skoncentrować się na swojej osobowości wynik pozytywny praca. Tylko zdrowy, mobilny i elastyczny człowiek będzie w stanie odsłonić piękno swojego ciała i duszy.

Ćwiczenia oddechowe i energetyczne

Za pomocą gimnastyki oddechowej i energetycznej osoba uzupełnia bilans energetyczny, usuwa dyskomfort fizyczny lub psychiczny, łagodzi stres. Warto rozpocząć ćwiczenia z małą intensywnością przez 15 minut dziennie. Stopniowo można zwiększać liczbę i czas trwania sesji.

Asceza i post

Aby wzmocnić więź z Bogiem, zachować czystość moralną i fizyczną, niektórzy uciekają się do ascezy. Asceza jest dobrowolnym i świadomym ograniczeniem siebie.

Znane są następujące wyrzeczenia:

• asceza ciała – posty pokarmowe, odbywanie pielgrzymek, ograniczanie cielesnych radości i pragnień;
• asceza mowy – mówić prawdę, nie krytykować, nie potępiać, nie plotkować, nie narzucać swojego punktu widzenia, umieć słuchać, unikać skandali;
• surowość umysłu – ścisła kontrola emocji, uspokojenie pychy, unikanie negatywnych myśli i emocji.

Ćwiczenia statyczne

Nie każdy lubi trening dynamiczny, komuś bardziej nadają się ćwiczenia statyczne. W jodze utrzymywanie asan tak długo, jak długo jest wystarczająca wytrzymałość, jest uważane za ćwiczenia statyczne.

Korzyści z ćwiczeń statycznych:

• wytrzymałość;
• elastyczność;
• zręczność;
• siła;
• utrata masy ciała.

Te ćwiczenia są odpowiednie dla osób starszych z wysokie ciśnienie krwi dla osób, które przeżyły traumę. Po ćwiczeniach statycznych zdrowie jest zauważalnie wzmocnione. Idealnie, jeśli istnieje możliwość łączenia klas dynamicznych i statycznych.

Czytanie mantr i afirmacji

Mantra to oczyszczające słowo, które ma Boska moc i lekki. Czytanie mantr nie tylko wpływa na ciało, ale także uwalnia umysł, napełniając go pozytywną energią. Mantry mają wyjątkowa zdolność przyciągać pożądane korzyści materialne.

Afirmacja to korzystne stwierdzenie, które nastawia umysł na osiągnięcie celu, na pozytywną przyszłość. Myśli, emocje i słowa zabarwiają życie człowieka. Jeśli początkowo będą wesołe, będą miały zbawienny wpływ. Pozytywny, życzliwy, dobry przyciąga to samo z zewnątrz i odwrotnie, negatywny i negatywny przyciągną wiele lęków i kompleksów.

Czytanie modlitw

Wierzący musi stale komunikować się z Bogiem. Modlitwa jest najłatwiejsza niedrogi sposób nawiązać boskie połączenie. Aby się modlić, możesz iść do świątyni lub możesz to zrobić sam w domu. Poprzez modlitwę możesz wyprosić zdrowie dla siebie i swoich bliskich. Inni potrzebują ochrony. Możesz także poprosić o wskazówki w życiu. W innych przypadkach wierzący w modlitwie wyraża wdzięczność i chwałę Wszechmogącemu.

Inne rodzaje

W dzisiejszym świecie każdy odnajduje się inaczej. Niektóre metody poszukiwań psychologicznych mają wielowiekowe korzenie i wykorzystują doświadczenie i wiedzę tradycyjnych religii, inne istnieją całkiem niedawno.

Oprócz wymienionych powyżej, istnieją inne obszary:

1. Ceremonie (rytuały) - wyraz wdzięczności lub wyrażenie próśb w formie określonych działań. Mają one na celu uspokojenie psychicznej udręki lub odwrotnie, wywołanie silnej psychologicznej inspiracji.
2. Miejsca mocy są energetycznie wyjątkowymi miejscami, które się zmieniają stan psychiczny człowieka (piramidy egipskie, cerkiew Grobu Świętego, jezioro Bajkał i inne).
3. Channelingi to telepatyczna akceptacja cennych psychologicznych wiadomości z wyższych kanałów.
4. Praktyki energetyczne - zarządzanie energią dla uzdrowienia duszy i ciała, oczyszczenia z negatywności, naprawy losu.
5. Studiowanie literatury - analiza różnych pism świętych zmienia osobowość, pozwala odkryć głęboki sens wszelkich wydarzeń i sytuacji życiowych.

Co wybrać

Początkującym trudno jest poruszać się po różnych obszarach jogi, wyrzeczeń, medytacji i innych rzeczy. Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze - wszystko powinno być jasne i zrozumiałe. To, co jest dobre dla dziewcząt, może być nie do przyjęcia dla mężczyzn.

Zdarza się, że partnerzy szukają swoich wewnętrzna ścieżka w jednym systemie, ale taka sytuacja powinna się rozwinąć naturalnie. Nie ma nic złego w tym, że mąż i żona wyznają różne nauki (na przykład jedno uprawia jogę, a drugie uprawia sztuki walki).

Dla kobiet

Kobieca natura jest inna niż męska. Jeśli mężczyźni są bardziej niezłomni w akceptowaniu różnych surowych ograniczeń i zasad, to dla kobiety może to przerodzić się w prawdziwą katastrofę energetyczną. Ponadto kobieta może zachorować. Na przykład rzadki post jest normalny, ale częstsze ograniczenia żywieniowe doprowadzą do niepowodzenia podłoże hormonalne, osłabiać kobieca moc. Ponadto dama powinna cieszyć się wszystkimi zajęciami. Tylko w ten sposób można osiągnąć wyżyny samodoskonalenia.

Dla mężczyzn

Silniejsza płeć stara się rozwinąć w sobie przywództwo, aby przewodzić. Dlatego odpowiednie są dla niego praktyki ukierunkowane konkretnie na to. Mężczyzna praktykując gromadzi w sobie męską energię. Sztywne wyrzeczenia, odosobnienie, oblewanie lodem, śluby milczenia – wszystko to doskonale odpowiada mężczyznom.

Korzyści i wyniki

Naturalnym rezultatem będzie całkowita zmiana zarówno wewnętrznego światopoglądu, jak i codziennego życia. Wszystkie obszary będą wymagały zmian: od zwykłych domowych drobiazgów po sposób myślenia. Musisz stale słuchać siebie, badać swoje ciało, reagować na wszystkie przemiany duszy i ciała.

Zmiana rutyny dnia

Przebudowa wewnętrznego świata człowieka wymusi przebudowę codziennej rutyny. Zasadniczo zmieniają się godziny snu i czuwania. Na przykład po trzech godzinach snu osoba może nie zasnąć przez dwie godziny. W tym czasie medytuje, wykonuje ćwiczenia statyczne lub studiuje pisma święte.

Normalizacja układu nerwowego

Nowy wyglądżycie zmusza człowieka do innego postrzegania znanych rzeczy. Zapachy, kolory i smaki są odbierane inaczej. Uczucia i emocje są doświadczane bogatsze i jaśniejsze.

Zmiana diety

Ćwiczenia przynoszą więcej niż tylko zmiany psychologiczne. Z biegiem czasu osoba będzie musiała zmienić dietę.

Dieta praktyka:

1. Czysta woda. Różne napoje, znane z codziennego życia, już nie będą nasycać. Będziesz musiał pić więcej wody dziennie. Woda gromadzi pozytywną energię i usuwa negatywną.
2. Odpowiednie odżywianie. System sprawia, że ​​słuchasz swojego organizmu, więc odrzucenie szkodliwego, ciężkiego jedzenia stanie się naturalne.
3. Odmowa barwników, konserwantów, szkodliwych dodatków.

Uczulenie

W rezultacie rozwój moralny istnieje duże prawdopodobieństwo zaostrzenia wrażliwości. Najprawdopodobniej pojawi się poczucie odrzucenia nienaturalnych materiałów. Skóra reaguje natychmiast tkaniny syntetyczne w ubraniach, na szkodliwe składniki kosmetyki.

Przywrócenie prawidłowej masy ciała

Po rozpoczęciu zajęć można zaobserwować wahania masy ciała. Wpływ na to mają również zmiany w diecie i codziennej rutynie. Aby nie dostać dodatkowe kilogramy, Ćwicz regularnie.

Zastrzyk energii

Nie da się też uniknąć zmian w systemie energetycznym. Praktykujący w końcu zaczyna odczuwać aury otaczających go osób. Odczuwa jakość energii: negatywną lub pozytywną. Czasami praktykujący zaczyna odczuwać czyjś stan umysłu, odczuwa go jako własny, dlatego trudno mu odwiedzać zatłoczone miejsca (sklepy, targowiska, koncerty i inne).

Wideo

Film opowiada, jak poprawić jakość swojego życia i osiągnąć duchowy wzrost.

Rozwój wewnętrzny to pierwszy krok w kierunku szczęśliwe życie. Przechodząc do praktyk duchowych, człowiek wzmacnia swoje biopole, uzupełnia zasoby energii i odnajduje swoje prawdziwe przeznaczenie.

Podążanie ścieżką duchowej doskonałości jest łatwiejsze, jeśli przestrzegasz kilku duchowych praktyk, które przemieniają człowieka. Pomogą Ci osiągnąć oświecenie, zbliżyć się do Boga, poznać siebie i. Możesz codziennie stosować pewne praktyki duchowe, które nie zajmą dużo czasu, ale przyniosą korzystny efekt.

Najpopularniejsze praktyki duchowe

We współczesnym świecie istnieje ogromna liczba praktyk duchowych, które pomagają człowiekowi znaleźć osobiste szczęście, obfitość, duchowy i materialny dobrobyt. Poprzez tworzenie stajemy się integralną częścią Wszechświata, który zaczyna działać zgodnie z naszymi pragnieniami i preferencjami. Praktyki duchowe pomogą Ci oczyścić duszę i ciało, naładować się pozytywną energią i odkryć drzemiący w sobie potencjał.

Medytacja

Medytacja ma różne formy i widoki. Celem tej praktyki jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii poprzez doprowadzenie ciała do całkowitego fizycznego odprężenia. Takie ćwiczenia pozwalają wyjść z ciągłych proces myślowy i skoncentruj całą swoją świadomość na jednym konkretnym obiekcie.

Medytacja pomaga oddzielić umysł od intelektu ze wszystkimi jego stereotypami, schematami zachowań i kompleksami, pozwala całkowicie zanurzyć się w sobie. Jest to najskuteczniejsza ze wszystkich praktyk duchowych. Wynika to z faktu, że medytacja daje nam możliwość kontrolowania umysłu, który wpływa na naszą świadomość.

Modlitwy, mantry, afirmacje

Modlitwy wraz z mantrami i afirmacjami wpływają na ośrodki energetyczne odpowiedzialne za emocjonalne, intelektualne i komunikacyjne funkcje człowieka.

Afirmacje są krótkie zdania twierdzące, nieustannie powtarzane w myślach lub na głos, przypominające nieco mantry. Ustawione wyrażenia pomagają zarządzać emocjami i odejść od stereotypów i utrwalonych przekonań.

Mantra, w przeciwieństwie do afirmacji, z reguły nie ma żadnego znaczenia. Pomaga zredukować wibracje pola mentalnego, dodaje energii, wprowadza umysł w stan wyciszenia i jest często używany do medytacji.

Modlitwa jest najpopularniejszą praktyką duchową. Wyraża się to w myśli lub leczenie doustne do Sił Wyższych. Ludzie proszą o pomoc, wsparcie, słowami skruchy czy wdzięczności. Dzięki modlitwie nasze emocje i energia zostają oczyszczone, pojawia się więcej energii i natchnienia, przywracana jest równowaga psychiczna i pojawia się uczucie ulgi.

Surowość, wstrzemięźliwość i post

Asceza oznacza wyrzeczenie się czegoś własna wola. U ludów słowiańskich wyraża się to w formie postu. Ta praktyka jest stosowana w każdej religii. Może również wyrażać się w poście, wstrzemięźliwości seksualnej i werbalnej oraz w pustelni. Znaczenie ascezy polega na tym, że uwaga i Energia życiowa obszary cielesne i emocjonalne zostają przekierowane do sfery duchowej. Surowość pomaga zapanować nad emocjami i instynktami, rozwinąć siłę woli, zgromadzić energię, poprawić zdrowie i pozbyć się stresu. Jednak nadmierne ograniczenia mogą zaszkodzić, więc nie należy posuwać się za daleko w tej praktyce.

Istnieje wiele różnych praktyk duchowych i wszystkie one przyczyniają się do rozwoju naszego wewnętrznego świata. Powyższe praktyki są najbardziej znane na całym świecie, stosowane są w różnych religiach i narodach. Przy odpowiednim i regularnym stosowaniu będziesz w stanie osiągnąć pozytywne zmiany w swoim życiu i znaleźć swój prawdziwy cel. Bądź szczęśliwy, dobry humor, i nie zapomnij nacisnąć przycisków i

16.07.2017 04:27

Każdego dnia człowiek ma nowe potrzeby i pragnienia. Istnieć skuteczne praktyki które pomagają przyciągnąć...

Jestem pewien, że wielu będzie zainteresowanych, więc zamieszczam to również tutaj.

praktyka duchowa

Przegląd technik i praktyczne wskazówki (nawigacja po stronie)

Ta strona powstała przede wszystkim z myślą o tych, którzy nie lubią dużo czytać ani zagłębiać się w teorię, a chcą jak najszybciej spróbować praktyki. Oto linki do wszystkich technik oferowanych na stronie samowiedzy, a także do dodatkowych materiałów, które są bezpośrednio z nimi związane i mogą pomóc na ścieżce duchowego wzrostu.

Zaawansowani czytelnicy mogą zapytać, dlaczego praktyka ta nazywana jest tutaj duchową, skoro strona ta nie ma określonego ogniska religijnego, jej autor nie jest wyznawcą żadnej religii, a techniki niewiele przypominają jakiekolwiek duchowe rytuały i metody pojmowania Boga lub Absolutny.

Różnica między praktyką duchową a praktykami doskonalenia życia

Różnica polega na celu, w jakim korzystasz z technik, ćwiczeń, medytacji i innych narzędzi oferowanych na stronie. Większość ludzi, dbając o siebie, chce coś w swoim życiu poprawić, pozbyć się problemy psychologiczne, uporać się ze swoimi uczuciami i pragnieniami - dokonać niejako kosmetycznego przeglądu swojego życia. Wtedy jest to tylko praktyka mająca na celu poprawę życia i trudno ją nazwać duchową.

A jeśli praktykując stawiasz sobie za cel samopoznanie (czyli chcesz poznać swoją prawdziwą naturę), szukasz prawdziwego sensu i celu życia, chcesz zrozumieć niektóre Wyższe prawa, poznać prawdę, rozwijać się w sobie dobre cechy charakteru dla dobra wszystkich – to jest bliższe praktyce duchowej. A najwyższym celem praktyki duchowej jest powrót do Boga.

Jeśli chodzi o techniki opisane na stronie, działają one w obu przypadkach, chyba że zastosujesz je tak, jak napisano i zastosujesz się do Główne zasady i zalecenia. „Renowacja” może być początkiem poważnej praktyki duchowej i nowym etapem w życiu.

Przegląd techniki

Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy dokładnie zapoznać się z Ostrzeżeniem, zasadami i zaleceniami oraz starać się ich przestrzegać. Jeśli coś nie jest jasne w teorii lub praktyce, możesz zapytać na forum, klikając link na końcu każdego artykułu, napisać PW do administratora lub skorzystać z formularza zwrotnego, aby wysłać list do skrzynki.

W niektórych częściach starożytnych pism wedyjskich świadomość tożsamości z Brahmanem jest uważana tylko za część samowiedzy (pierwszy etap), ponieważ Brahman jest jednym z trzech aspektów Boga ( Absolutna prawda). Twierdzi się, że po pierwszym etapie nastąpi drugi i trzeci (jeśli ktoś zaangażuje się w odpowiednią praktykę duchową), po których osoba (świadomość) uzyska wieczność, wiedzę i błogość. Drugi etap to urzeczywistnienie Paramatmy (Nadduszy – aspektu Boga, który jest w sercu każdego) i Bhagawana – osobowego aspektu Boga, czyli Boga jako Najwyższej Osoby. Znając wszystkie trzy aspekty Boga i jego wieczną relację z Nim, człowiek zdobywa integralną wiedzę, wieczność i błogość i już nigdy nie wraca do świata materialnego, pozostając w świecie duchowym. Należy jednak rozumieć, że chociaż człowiek nie różni się jakościowo od Boga (stworzonego na obraz i podobieństwo), to różni się ilościowo, tak jak iskra, będąc cząstką ognia, nie jest ani płomieniem, ani, co więcej, źródło ognia. Z tego punktu widzenia advaita (doktryna niedwoistości) jest uważana za wiedzę niepełną.

Jeśli chodzi o praktykę samowiedzy oferowaną na stronie, tutaj stawianym celem jest odtożsamienie się z ciałem i umysłem, co prowadzi do uświadomienia sobie własnej prawdziwej natury (jakościowej tożsamości z Brahmanem), jak to opisano w artykule „Dusza . Natura duszy”. Nie jest to jednak powód, aby lekceważyć pozostałe dwa aspekty Boga, więc jeśli jesteś zainteresowany, przestudiuj ten temat bardziej dogłębnie, istnieje wiele powiązanych stron, wykładów, seminariów i książek.

Nawiasem mówiąc, intonowanie imion Boga jest częścią praktyki duchowej zalecanej w pismach wedyjskich w celu poznania osobistego aspektu Boga poprzez rozwijanie relacji z Nim. Jest to osobny i bardzo obszerny temat, który nazywa się bhakti jogą; jest interesujący, fascynujący i warty zbadania, ale jak dotąd nie został omówiony na tej stronie.

Żart

Na koniec lekcji ateizmu nauczyciel mówi do dzieci:
- A teraz, dzieci, wykrzyknijmy trzy razy w niebo "Nie ma Boga!"
Nagle widzi, że Vovochka nie przyłączył się do procesu. pyta:
- A ty, Vovochka, dlaczego nie krzyczysz ze wszystkimi?
Na co odpowiada:
- Jeśli Boga nie ma, po co krzyczeć? A jeśli tak, to po co psuć związek?

Praktyka duchowa, techniki duchowe i medytacje są bezpośrednie ćwiczenia praktyczne w różnych tradycjach i kierunkach duchowych, które zaczyna realizować osoba, która wkroczyła na drogę samopoznania i rozwoju duchowego.

Etapy praktyki duchowej

Na pewnym etapie praktyki duchowej poszukiwacz wkracza na bardziej uniwersalną ścieżkę, kiedy nie ograniczają go ramy jednej religii czy jednej nauki, podejście do wiedzy staje się integralne, a głównym celem jest poznanie siebie jako Ja, Prawdziwa Rzeczywistość, Wyższa Przestrzeń. Od teraz stanie się to głównym zadaniem praktyki. I to właśnie zadanie będzie wymagało od praktyka wykonywania czynności pomocniczych prawdziwa akcja, które będą duchowymi ćwiczeniami, duchowymi technikami i duchowymi medytacjami, które pomogą poszukującemu osiągnąć wewnętrzną ciszę, wyciszenie, zaprowadzić w sobie spokój, skoncentrować swoją wolę i uwagę.

Poniżej ta sekcja zawiera różnorodne techniki medytacyjne, praktyki i ćwiczenia duchowe z różnych kierunków i tradycji duchowych.

Praktyki i techniki duchowe - opis:

Jak osiągnąć sukces biznesowy - to pytanie jest dziś aktualne dla znacznej liczby „aktywnych użytkowników” firmy. Sukces w biznesie zależy w dużej mierze od tego, jak dobrze poznany jest jego subtelny składnik, czyli metafizyka biznesu.

Prawa Stwórcy to zaawansowana i uniwersalna wiedza ezoteryczna, którą Stwórca naszego Wszechświata przekazuje ludzkości w postaci kosmicznych znaków - wyższa forma transfer i transformacja wiedzy.

Pashchimottanasana (siedzący skłon do przodu) to postawa najczęściej kojarzona z fatalnymi błędami technicznymi. Zamiast rozciągania dochodzi do traumatycznego nadmiernego zgięcia pleców. Zamiast w pełni pracować z tylna powierzchnia nogi - złudzenie, że głowami sięgamy do kolan.

Nie wszystko co trudne z pewnością da dobry wynik, a nie wszystko, co proste, jest nieskuteczne. Właśnie z doświadczenia jesteś przekonany, że często najprostsze i najłatwiejsze do wykonania techniki i techniki dają wspaniały efekt, a to zauważalnie wpływa na ogólne samopoczucie i zdrowie organizmu.

Cudowny i przyjemny, a co najważniejsze - niedrogi, nieskomplikowany i zajmujący tylko 5 minut Twojego czasu chiński automasaż. A efektem jest uczucie przypływu energii, nabycie młodej aktywności organizmu w każdym wieku na cały dzień. W każdym razie bardzo długo. :)

Problem czystości planety jest równie ważny dla wszystkich ludzi, bez względu na to, w jakim państwie żyją, bez względu na przynależność narodową. Ekologia planety niczym lustro odzwierciedla stan świadomości mieszkańców Ziemi. Tak więc troska o oczyszczenie planety jest troską o oczyszczenie naszej świadomości, naszych dusz. Ponieważ my i planeta stanowimy niepodzielną całość.

Uwielbiam planetę Wenus, jej przejawy i emanacje, dlatego skupiłam się na liczbie 6. W numerologii wedyjskiej liczba ta odpowiada planecie Wenus. Jeśli spojrzysz na szóstkę jako na liczbę ścieżka życia, wtedy mówimy o tym, że pozwala duszy poczuć się w roli wychowawcy. Ale najpierw pamiętajmy, jak obliczyć swój numer.

Czy zauważasz nastrój, w jakim przechodzisz z nocnego snu do czuwania? Jeśli zaobserwujesz siebie w pierwszych chwilach po przebudzeniu, naprawisz specjalny warunekświadomość, która jest bardzo plastyczna i chłonna. Ten okres czasu jest bardzo odpowiedni do programowania i zarządzania waszą rzeczywistością, innymi słowy, jest to wasz czas na tworzenie waszej rzeczywistości.

Nie ma chyba praktykującego, który nie napotkałby takiej przeszkody jak wewnętrzny dialog, czyli chaotyczny ruch myśli w naszej głowie. Nawet starożytni mędrcy zauważyli, że nasze myśli są jak przebiegłe poruszające się małpy, które nie pozwalają naszej uwadze skoncentrować się na najważniejszej rzeczy. Myśli wciągają nas w proces trawienia siebie i… dominują nad nami. Istnieją jednak sposoby, aby je okiełznać.

Zapewne nie raz zauważyliśmy, jak w chwilach największego napięcia zmienia się w nas rytm oddychania: albo mimowolnie go wstrzymujemy, co nazywamy staniem z zapartym tchem, albo oddychamy niespokojnie w przyspieszonym, powierzchownym rytmie. I w ten sam sposób zauważono, jak szybko równoważy, równoważy i uspokaja nas egocentrycznym, głębokim i rytmicznym oddychaniem.

Medytacja - Jezioro Miłości

Już teraz, tylko na 15 minut, zanurz się w pięknych dźwiękach tej wspaniałej praktyki duchowej i odnajdź harmonię i pełnię miłości, która wystarczy, aby zmienić na lepsze wszystko, co Cię otacza - relacje, pracę, sąsiadów - cokolwiek zechcesz .. .

Praktyka duchowa – zadania i cele

Jednym z zadań praktyki duchowej jest wyeliminowanie wpływu umysłu, na który składają się myśli i pragnienia. Wyższe Ja jest ponad tym wszystkim. Aby poznać wyższą jaźń, umysł musi zostać wykorzeniony

Częścią praktyki duchowej są metody wyciszania myśli i zwiększania pogody ducha. W ten sposób człowiek może stopniowo zbliżać się do Boga. Taka osoba nie tylko cieszy się pokojem dla siebie, ale może też przynieść pokój innym.

Praktykę duchową można nazwać szczególnym rodzajem pracy - pracą duchową, równie naturalną jak każda ludzka działalność, ale jeszcze bardziej niezbędną, bez której człowiek nie może w pełni istnieć na ziemi.

Prawdziwy system niezależnej praktyki duchowej nie wyznacza żadnych nowych niezwykłe cechy i nie daje nam niczego, czego nigdy nie mieliśmy, tylko przywraca nas do naszego WIELKIEGO POCZĄTKU, do Źródła Życia, którym nigdy nie przestaliśmy BYĆ.

Cel technik duchowych i medytacji – podsumowanie

Cele praktyki duchowej duchowe przebudzenie zrozumienie siebie jako Ja, Boga, innymi słowy – swojej prawdziwej natury; świadomość jedności z Najwyższym i poznanie Najwyższej Rzeczywistości jako Życia Wiecznego.

Ci, którzy wkroczyli na ścieżkę samopoznania, z pewnością w końcu ujrzą te cele, bo innej drogi nie ma.

Wyniki praktyki duchowej

Realizacja praktyki duchowej prowadzi do oczyszczenia przestrzeni wewnętrznej, przewodników emocjonalnych i mentalnych, człowiek staje się bardziej pewny siebie, spokojniejszy, bardziej pogodny, wpływa to również na jego zwykłą codzienność. W końcu praktyki duchowe są istotne także dlatego, że zmieniają naszą codzienność. Osoba wykonująca ćwiczenia duchowe i medytacyjne praktyki duchowe zmienia swój charakter: staje się bardziej wyrównana, harmonijna, odporna na stres, niełatwo ją wkurzyć, trudno nią manipulować.

Praktyki rozwoju duchowego nieuchronnie wpływają ciało fizyczne: osoba czuje się znacznie lepiej, jest w stanie kontrolować procesy swojego organizmu, jest w stanie zaangażować się w samoleczenie w razie potrzeby i znacznie szybciej dochodzi do siebie.

Ćwiczenia i praktyki duchowe dzisiaj

Warto dodać, że tak popularne stały się ćwiczenia doskonalenia osobowości Ostatnio a praktyki duchowe to wciąż różne rzeczy. Obecnie wiele osób jest zainteresowanych wszelkiego rodzaju coachingiem, różnymi treningami zmiany i rozwoju osobistego, są to również praktyki, które pomagają człowiekowi się zmienić, lepiej przystosować do życia, łatwiej zaadaptować się w społeczeństwie, szybciej nawiązywać kontakty z ludźmi, skuteczniej rozwiązywać swoje własne problemy itp. Wszystko to ma miejsce i może być bardzo przydatne, ale należy zrozumieć, że nie jest to praktyka duchowa, ale zajęcie mające na celu poprawę osobowości. To są zupełnie różne rzeczy i należy je rozróżniać.

O cechach praktykującego

Praktyki rozwoju duchowego wymagają od poszukiwacza aspiracji, woli i rozbudzenia wewnętrznego ognia. I oczywiście uważność jest bardzo ważna w wykonywaniu praktyk duchowych. Rzeczywiście, w wyniku naszych duchowych ćwiczeń, medytacji i innych praktyk rozwoju duchowego, zmienia się nasza świadomość, co jest naszym najważniejszym osiągnięciem. Wszakże żadna istotna zmiana w skali ludzkości nie jest możliwa bez tej składowej - bez zmiany jej świadomości. Zatem ten, kto świadomie angażuje się w praktyki duchowe, pracuje nie tylko dla siebie – działa dla dobra wszystkich i dla harmonijny rozwój wszyscy. W końcu każde nasze małe „ja” jest kroplą w oceanie Wyższego Ja. Tak więc w procesie duchowej praktyki życia pojmujemy Jedność.

Jeśli poważnie interesujesz się praktykami duchowymi, to zapewne zauważyłeś, że informacje w Internecie na ten temat to „chaos informacyjny”.

Łatwo się w tym pogubić, a nawet wpaść w pułapkę pozbawionych skrupułów „guru” – praczy mózgów. W ich zwyczaju jest tworzenie pewnego rodzaju „mistycznej mgły” wokół „duchowości”.

Im więcej tej „mgły”, tym większe prawdopodobieństwo, że dana osoba sama nie rozumie, czego uczy. Lub, co gorsza, celowo wprowadza cię w błąd.

W rzeczywistości w praktykach duchowych nie ma nic tajemniczego. Wręcz przeciwnie, ich kluczową cechą jest prostota i przejrzystość, krystaliczna przejrzystość. Są intuicyjne dla każdego poszukującego serca.

I nawet jeśli coś na pierwszy rzut oka wydaje Ci się skomplikowane, wystarczy przez jakiś czas spokojnie i regularnie ćwiczyć – a teraz staje się to nieodłączną częścią Twojego życia, tak jak sen i jedzenie.

W artykule zaczniemy rozważać główne rodzaje praktyk duchowych i korzyści, jakie przynosi każda z nich.

1. Medytacja

Istota: Medytacja to praktyka zanurzenia się w sobie, z koncentracją na jakimś obiekcie zewnętrznym lub wewnętrznym. Może to być kontemplacja płomienia świecy, doznań ciała i wewnętrznych obrazów wizualnych.

Najważniejsze jest wyzwolenie z obcych myśli i emocji podczas medytacji, czystość umysłu. Obecnie popularne są medytacje wizualne, podczas których uczestnik odbywa prawdziwą wewnętrzną podróż, której efektem jest transformujący efekt.

Korzyść: Uspokajanie i relaksowanie umysłu i ciała, wprowadzanie mózgu w stan alfa lub theta (wolniejsze fale w porównaniu z codziennym schematem). A także - umiejętność koncentracji świadomości na najważniejszej rzeczy, która często jest niezbędna do odpowiedzialnej pracy.

2. Joga, sztuki walki i inne systemy cielesno-duchowe

Istota: W zdrowym ciele zdrowy duch, jedno bez drugiego nie działa. Słaby i chory organizm nie jest w stanie wytrzymać nasilających się wibracji i energii. I ogólnie trudno jest skoncentrować się na sukcesie lub rozwoju osobistym, gdy boli tutaj, nie ugina się tam ...

Różne systemy psychofizjologiczne, zarówno starożytne, jak i współczesne, mają na celu wzmacnianie ducha poprzez ciało. Ważne jest, aby regularnie i świadomie wykonywać ćwiczenia fizyczne i słuchaj trenera.

Korzyść: Zdrowie, uroda i elastyczność ciała. Zajęcia rozwijają wolę, cierpliwość, uważne słuchanie siebie i innych ludzi, otaczającego świata (intuicja).

Mistrzowie jogi i sztuk walki na pewnym poziomie zaczynają „widzieć” energię ludzi i otaczającej ich przestrzeni, co pozwala im podejmować właściwe decyzje w każdej sytuacji.

3. Praktyki oddechowe i energetyczne

Można to uwzględnić w poprzednim akapicie, ale wyróżnię to osobno. Od oddychania powstały już całe szkoły i zasługuje na osobny punkt.

Istota: Oddech jest najważniejszym mechanizmem życia i samoregulacji organizmu, na jego rytmie zbudowana jest praca większości układów naszego organizmu. Istotą ćwiczeń oddechowych jest monitorowanie oddechu i kontrolowanie go. Łączą się tutaj również mentalne obrazy ruchu energii podczas oddychania, co wzmacnia efekt.

Korzyść: Kontrola i zarządzanie oddychaniem szybko się zmienia aktywność mózgu(spowolnienie lub znaczne przyspieszenie), co wpływa na świadomość. W rezultacie osoba doświadcza określonych doznań, widzi obrazy, „wyrywa się” i przepracowuje traumę psychiczną.

I oczywiście kiedy właściwe podejście na zajęcia można wzmocnić organizm, a nawet wyleczyć niektóre choroby (bo płuca są dobrze napompowane, krew jest lepiej oczyszczona i dociera do zwykle „pozbawionych” zakamarków ciała).

4. Asceza

Istota: Dobrowolny ślub lub powściągliwość mająca na celu osiągnięcie celów duchowych. To bardzo skuteczna i korzystna praktyka. Ale niestety, ze względu na skojarzenia z religijnym „umartwieniem”, asceza nie jest obecnie tak popularna. spróbuję to naprawić.

Asceza niekoniecznie wiąże się z udręką i zadawaniem sobie tortur. Nawiasem mówiąc, wiele dojrzałych religii już to porzuciło.

W rzeczywistości asceza - tylko przekierowanie energii i uwagi od komfortu i ozdobników do rozwój osobisty, osiągnięcie celu, jasność świadomości („Boska łaska”).

Asceza odnosi się do
post (post, odmowa niektórych produktów),
abstynencja (seksualna, werbalna – np. nieużywanie przekleństw lub całkowite milczenie, odmawianie oglądania telewizji),
odosobnienie lub samotność
ciężka praca (na przykład, aby przywrócić świątynię własnymi rękami)
i wiele więcej.

Surowość i czas ascezy, a także jej cel, określasz sam.

Korzyść: Szacunek do samego siebie i siła woli rosną, gdy radzisz sobie ze swoją surowością, czujesz swoją siłę i kontrolę nad prymitywnymi instynktami.

Uwolniona energia jest kierowana na Twoje cele. Sprawdź sam: nawet niewielkie wyrzeczenie – na przykład nieoglądanie telewizji przez trzy dni – od razu otwiera przed Tobą kolosalne zasoby czasu i energii.

Efektem ubocznym może być promocja zdrowia (np. podczas postu następuje fizyczne oczyszczenie organizmu) i jasność myśli.

5. Afirmacje

Istota: Krótkie werbalne pozytywne formuły, które należy regularnie powtarzać. Powszechne są afirmacje dotyczące pieniędzy, miłości własnej, dobrego nastroju.

Wydawałoby się, że słowo to jest nowomodne, ale w rzeczywistości ta praktyka jest starożytna.

Na przykład w chrześcijańskiej praktyce religijnej istnieją „stwierdzenia” (zapewnienie, podtrzymanie, potwierdzenie prawdziwości czegoś).

W kulturach pogańskich powszechne były spiski, których istota sprowadzała się również do zmian w ludzkiej podświadomości.

Korzyść: przy częstym powtarzaniu zapisują się w podświadomości i zmieniają sposób myślenia i styl życia. Te. sama osoba zaczyna wierzyć w swoje oświadczenie i postępować zgodnie z nim.

Podczas kompilowania afirmacji ważne jest, aby fraza brzmiała bez „nie” („jestem zdrowy” zamiast „nie jestem chory”), wymawiana w czasie teraźniejszym iw pierwszej osobie.

6. Modlitwa

Prawdopodobnie najstarsza i najpopularniejsza z praktyk duchowych. Nawet zatwardziały cynik trudna sytuacja mówi "Boże"...

Istota: Mentalne lub werbalne odwoływanie się do Sił Wyższych (Boga, aniołów, duchów natury i innych istot duchowych - wszystko zależy od konkretnych poglądów religijnych).

Jest to najważniejszy składnik życia duchowego każdego człowieka, intymny proces jego Duszy.

Modlitwy mogą mieć różną treść – są pochwalne, dziękczynne, pokutne, błagalne – w zależności od tego, co dana osoba chce wyrazić.

Korzyść: Pomaga poczuć połączenie i jedność z Najwyższym, poczuć wsparcie.

Podczas modlitwy zawsze jest poczucie, że jesteś wysłuchany, zrozumiany i zaakceptowany, że nigdy nie jesteś sam.

To bardzo pomaga osobie zrównoważyć psychikę w trudnych sytuacjach. sytuacje życiowe, jak mówią, „by rozjaśnić duszę”.

7. Ceremonie i rytuały

Istota: Piękne rytuały, akcje, których celem jest poświęcenie Boskiej energii (Bogu, przestrzeni, światowemu pokojowi itp.)
Zwykle nie noszą żadnych wartość praktyczna w warunkach domowych. Jest to właśnie święte działanie, nie „światowe”, ale duchowe.

Ceremonie i rytuały są nam znane od czasów starożytnych, wiele z nich stało się częścią naszego życia. Farbowanie jajek na Wielkanoc, słowiańskie rytuały dla Kupały czy układanie kosmicznej spirali z kamieni to tylko niektóre przykłady. Myślę, że przywieziesz dużo swoich.

Korzyść: Harmonizują ludzką świadomość i przestrzeń, tworzą szczególny uroczysty, pełen czci nastrój.

W zależności od okazji mogą wywołać uczucie spokoju lub wręcz przeciwnie, potężny duchowy przypływ.

Uważa się, że ceremonie są jak modlitwa - to apel wyższe moce z prośbami i podziękowaniami, tylko w formie działań. Intencja podczas rytuałów naprawdę działa wielokrotnie silniej, pozwalając nam przyciągnąć do naszego życia to, czego pragniemy.

8. Pracuj z miejscami mocy

Istota: pielgrzymki do wyjątkowych miejsc na naszej planecie. Uważa się, że ich energia oddziałuje na ludzki umysł, jest w stanie zmienić naszą psychikę, a nawet ciało.

Zwykle są to znaczące ośrodki historyczne i religijne (kościół Grobu Pańskiego w Jerozolimie, piramidy egipskie, Stonezhendzh). Również - różne zakątki przyrody, często bardzo piękne lub niezwykłe, anomalne w swojej strukturze (Arkaim, góra Szasta, góra Kailash, jezioro Bajkał).

Warto osobiście odwiedzić główne miejsca mocy, tym bardziej, że jest to również zabawna przygoda.

Ale po pierwsze, nie wszystkie z nich są dostępne do zwiedzania fizycznego. A po drugie, czasami wyjazd jest bardzo trudny pod względem czasu, pieniędzy czy zdrowia.

Istnieje zatem taka duchowa praktyka, jak mentalna (medytacyjna) podróż do miejsc mocy.

Korzyść: Każde miejsce mocy wpływa na osobę na różne sposoby. Są miejsca uzdrawiające, są miejsca, które pochłaniają negatywność i są miejsca, które napełniają cię nową świadomością i duchową siłą.

Miejsca Wniebowstąpienia należą do specjalnej grupy. Służą one do podnoszenia wibracji i poziomu świadomości ludzi. Niektórzy z nich mają fizyczne wcielenie na Ziemi, inni nie.

Alena Starowojtowa

Klucze mistrzowskie