Mga sanhi ng intrapersonal conflict at solusyon nito. Panloob na salungatan

Ang iyong isip at puso ay parang nahati.

Gusto mong gawin ang isang bagay, ngunit ang isa pang bahagi mo ay sumisigaw ng "walang paraan!"

Naniniwala ka sa isang bagay, ngunit hindi mo maaaring bigyang-katwiran ang mga pagkilos na itinuturo ng pananampalataya.

Pakiramdam mo ay tama, ngunit sa parehong oras ay nararamdaman mo rin na mali.

Paano mo mauunawaan ang lahat ng kaguluhang ito, ang lahat ng panloob na salungatan? Pakiramdam mo ay natutunaw ang iyong utak at nagsisimula kang mawalan ng pag-asa.

Kung sa tingin mo ay gumagawa ka ng maliliit na hakbang patungo sa kabaliwan, o ang pagkalito ay nagiging labis na upang mahawakan, huminto ngayon. I-pause. Ipikit mo ang iyong mga mata at gawin malalim na paghinga. Para sa susunod na minuto, tumuon sa iyong hininga: huminga at huminga.

Sa artikulong ito, inaasahan kong matulungan kang maunawaan ang mga ugat ng iyong panloob na mga salungatan at kung paano makahanap ng kapayapaan ng isip.

Ang panloob na salungatan ay ang pagkakaroon ng magkasalungat na sikolohikal na paniniwala, pagnanasa, impulses, o damdamin. Sa larangan ng sikolohiya, ang panloob na salungatan ay madalas na tinutukoy bilang "cognitive dissonance", na tumutukoy sa pagkakaroon ng magkasalungat at hindi magkatugma na mga kaisipan, paniniwala, at saloobin. Ang sikolohikal na pakikibaka na ito ay maaaring mangyari sa anumang punto ng buhay sa anumang lugar ng buhay, mga relasyon, mga pangako, trabaho, mga paniniwala sa relihiyon, mga pananaw sa moral at mga ideolohiyang panlipunan.

Isang halimbawa ng panloob na salungatan: isang lalaki na naniniwala sa mga karapatan ng kababaihan, ngunit hindi pinapayagan silang gumawa ng mga desisyon. Sa mundo ng relihiyon, ang panloob na salungatan ay madalas na lumitaw kapag ang isang tao ay nahaharap sa isang doktrina o pagtuturo na hindi siya komportable sa pangangaral.

Ang pinakamasamang labanan ay ang labanan sa pagitan ng alam natin at ng nararamdaman natin.

Kapag nakatagpo tayo ng anumang panloob na salungatan, ito ay dahil sa hindi pagkakasundo ng ating puso at ulo.

Tulad ng ipinapakita ng pananaliksik sa HeartMath Institute, ang ating mga puso ay may sariling espesyal na uri ng intuitive intelligence. Kapag tayo ay pinalaki sa isang lipunang pinangungunahan ng isip, tayo ay labis na nalilito at nalilito kapag ang ating mga puso ay nasasangkot sa pang-araw-araw na gawain. Napakadaling makinig sa isip, walang isip na sumunod sa itinuturo sa atin ng iba, at planuhin ang ating buhay nang lohikal. Ngunit ang ating mga puso ay nagtataglay ng kanilang sariling espesyal na uri ng katalinuhan na hindi linear, sopistikado, at kadalasang napaka abstract. Walang pormula, walang hanay ng mga alituntunin na nakatali sa katalinuhan ng puso: dapat tayong tumugma sa boses sa loob na kadalasang nakalilito sa atin.

Ang ating katalinuhan ang nagbibigay ng istraktura, direksyon at direksyon sa ating buhay. praktikal na gamit. Ngunit ang katalinuhan ng puso ang siyang nagbibigay ng buhay at katotohanan sa balangkas ng ating paglalakbay. Nang hindi nakikinig sa ating mga puso, nabubuhay tayo na walang kaluluwa, hindi nasisiyahan at hindi mapagkakatiwalaan. Ngunit, hindi nakikinig sa ulo, nabubuhay tayo sa ganap na kaguluhan.

Tulad ng nakikita natin, kailangan ang balanse. Kailangan nating pakinggan pareho ang puso at ang ulo, ngunit madalas nating inuuna ang isa sa isa, na siyang dahilan kung bakit nakakaranas tayo ng panloob na salungatan.

Kaya bakit may panloob na salungatan? Ito ay dahil wala tayong balanse at balanse sa pagitan ng puso at ulo. Ang ating puso ay nagsasabi ng isang bagay, ngunit ang ating isip ay nagsasabi ng iba: at pareho silang sumisigaw ng may parehong intensidad. Kapag ang ating mga kilos ay hindi naaayon sa ating mga pinahahalagahan, ang hindi maiiwasang resulta ay ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at maging ang kahihiyan. Kaya ano ang dapat nating pakinggan, kailan, at bakit? Titingnan natin ang sagot sa tanong na ito, ngunit una sa lahat, kailangan nating maunawaan kung ano ang lumilikha ng panloob na salungatan.

Nahaharap tayo sa panloob na salungatan sa maraming dahilan. Kadalasan walang iisang dahilan o pinanggalingan, ngunit may ilang salik na kinabibilangan ng:

• Mga paniniwala at alituntunin na minana natin sa ating mga magulang.
• Mga relihiyosong paniniwala, dogma o kredo kung saan tayo naniniwala.
• Mga panlipunang halaga at mithiin na ating pinagtibay.

Sa madaling salita, mas maraming paniniwala, mithiin, inaasahan, at hangarin na mayroon tayo, mas malamang na magdusa tayo mula sa panloob na salungatan.

marami naman iba't ibang uri panloob na mga salungatan, at sinubukan kong takpan hangga't maaari. Magbayad Espesyal na atensyon sa mga nasa ibaba.

1. Salungatan sa moral

Nagaganap ang salungatan sa etika kapag may hawak tayong magkasalungat na paniniwala tungkol sa kung ano ang nauugnay sa ating personal na etika. Halimbawa, maaaring lumitaw ang salungatan sa moral kapag ang isang tao ay naniniwala sa mga karapatang pantao ngunit hindi pinapayagan ang euthanasia. O maaaring pinahahalagahan ng isang tao ang pagiging totoo, ngunit nagsisinungaling para iligtas ang buhay ng ibang tao.

2. Sekswal na tunggalian

Madalas na magkakapatong ang sekswal na salungatan sa iba pang mga uri ng panloob na salungatan tulad ng mga salungatan sa relihiyon o moral. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring isang Kristiyano, ngunit natuklasan niya na siya ay isang homosexual. O maaaring pinahahalagahan ng isang tao ang isang monogamous na relasyon kapag sila ay sekswal na mas angkop sa isang polygamous na relasyon.

3. Salungatan sa relihiyon

Ang tunggalian sa relihiyon ay karaniwan dahil umiikot ito sa mga paniniwala at paniniwalang nakatuon sa isip, na ginagawang mas marupok ang mga ito. Ang pananampalataya sa isang mapagmahal na Diyos ay isang halimbawa ng hidwaan sa relihiyon, ngunit mahirap tanggapin na ang "mapagmahal" na nilalang na ito ay nagpapadala ng mga tao sa impiyerno nang walang hanggan. O ang isang taong tapat sa relihiyon ay gumagamit ng iba't-ibang narcotic substance. Kailan siyentipikong katotohanan ang hidwaan sa relihiyon ay maaaring lumitaw sa isang tao na pinahahalagahan ang parehong katotohanan at ang kanilang mga paniniwala sa relihiyon.

4. Salungatan sa pulitika

Ang salungatan sa pulitika ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkakahati sa pagitan ng kanyang mga paniniwala at ng kanyang partidong pampulitika. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring naniniwala sa kanyang bansa, ngunit hindi sa sistema ng buwis. Ang isang tao ay maaaring sumang-ayon sa isang partido ngunit hindi sumasang-ayon sa kanilang sistema ng pangangalagang pangkalusugan. O maaaring naniniwala ang isang tao sa pilosopiyang pampulitika ngunit hindi sumasang-ayon sa mga pamamaraan ng pagsuporta sa partidong iyon.

5. Salungatan sa pag-ibig

Ang pag-ibig ay nangyayari kapag mahal natin ang isang tao at sa parehong oras ay nais na gumawa ng isang bagay na makakasakit sa kanila. Halimbawa, maaaring mahal natin ang ating anak, ngunit ang paniniwalang kailangan natin siyang bugbugin para maging masunurin siya ay nagdudulot sa atin ng pagkakasala. Maaari din nating mahalin ang isang tao at nais nating panatilihin ang relasyon sa kanya, ngunit unawain na dapat natin siyang palayain.

6. Salungatan ng pagpapahalaga sa sarili

Ang iyong imahe ay ang iyong panloob na ideya ng iyong sarili, halimbawa, "Ang pangalan ko ay Ivan. Ako ay isang matiyaga, mapagmahal at mahabagin na tao. Isa akong disorganized na artist na sumusuporta sa mga karapatan ng hayop, atbp." Ang panloob na salungatan ay nangyayari kapag tayo ay nahaharap sa ebidensya na sumasalungat sa ating mga paniniwala tungkol sa ating sarili. Halimbawa, ang isang tao na nag-iisip na sila ay tapat ay maaaring magsinungaling sa kanilang resume upang makuha ang kanilang pinapangarap na trabaho. Isang tao para sa malusog na pagkain hindi maaaring tumigil sa paninigarilyo. Ang isang tao na kinikilala bilang isang empath ay maaaring makaranas ng patuloy na sama ng loob sa ibang tao.

7. Interpersonal na tunggalian

Ang interpersonal na salungatan ay sumasalubong sa iba pang mga uri ng intrapersonal na salungatan tulad ng pagpapahalaga sa sarili at pagmamahal. Ang ganitong uri ng salungatan ay nangyayari sa mga sitwasyong panlipunan kung saan gusto mong gawin ang isang bagay ngunit kumilos nang iba. Halimbawa, ayaw ni Anton na pag-usapan ang tungkol sa sports, ngunit nagpapanggap siyang interesado sa sinasabi ng kanyang mga kasamahan. Ang isang introvert ay walang gaanong enerhiya, ngunit lumilikha ng isang façade ng "pinataas na enerhiya" upang magkasya sa iba. O ang isang tao ay nasaktan ng isang kaibigan, ngunit hindi nagsasabi ng anuman, kahit na gusto mo talagang sabihin ito.

8. Eksistensyal na tunggalian

Ang umiiral na salungatan ay nagsasangkot ng mga pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at pagkalito sa buhay, lalo na kapag lumitaw ang dalawang magkasalungat na paniniwala o pagnanasa. Halimbawa, upang mapoot sa buhay, ngunit sa parehong oras mahalin ito. O ang pagnanais na mamuhay nang lubusan, ngunit hindi gustong gumawa ng anumang mga pagbabago o makaalis sa iyong comfort zone. Ang umiiral na salungatan ay maaari ding ituro sa mundo, tulad ng pagnanais na iligtas ang planeta, ngunit sa parehong oras ay naniniwala na ito ay tiyak na mapapahamak o marumi ito.

Tandaan na ang lahat ng mga halimbawang ito ng intrapersonal na salungatan ay madalas na magkakapatong sa isa't isa. Ang listahang ito ay hindi rin tiyak, kaya huwag mag-atubiling mag-iwan ng komento kung sa tingin mo ay nawawala ang anumang uri ng panloob na salungatan.

Ang lahat ng pakikibaka ay nagaganap sa loob. At ano ang sanhi ng panloob na salungatan? Pagkakabit sa mga paniniwala, hangarin at inaasahan.

Sa madaling salita, ang lahat ng ating pagdurusa ay nagmumula sa paniniwala sa ating mga iniisip sa halip na makita ang mga ito kung ano talaga sila: ang paghahatid ng mga pagbabago sa enerhiya sa utak. May kontrol ba tayo sa ating mga iniisip? Hindi. Kung hindi, palagi nating pipiliin na mag-isip ng masaya at maayos na mga kaisipan. Ni hindi nga natin alam kung ano ang susunod nating iniisip, lalo pa ang susunod na sampu, dahil lahat sila ay kusang bumangon at nawawala. Kung wala tayong kontrol sa mga kaisipang ito, kung gayon paano sila magkakaroon ng anumang bagay tungkol sa atin maliban kung tayo mismo ang nagbibigay sa kanila ng kahulugan?

Umupo at subukang panoorin ang iyong mga iniisip. Ikaw ba ang may kontrol sa kanila? O kinokontrol ka ba nila?

Gayundin, narito ang ilang iba pang mga tip na inaasahan kong makakatulong sa iyo na makahanap ng higit na kapayapaan at kalinawan:

Ang pagkakaiba sa pagitan ng intuwisyon at takot.

Sa katagalan, aling pagpipilian ang magiging pinakamatalinong?

Kapag nangingibabaw ang ating puso, may posibilidad tayong gumawa ng padalus-dalos, hindi magandang naisip na mga desisyon. Kapag ang ulo ay nangunguna: prudence, foresight. Ang pananaw ay karunungan. Sa kaalaman na mayroon ka ngayon, ano ang magiging pinakamatalinong desisyon sa katagalan?

Timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan.

Kung sinusubukan mong makahanap ng kalinawan, hatiin ang pahina sa dalawa. Ilista ang lahat ng mga kalamangan ng iyong solusyon sa isang banda at ang mga kahinaan sa kabilang banda.

Alamin ang iyong numero unong priyoridad.

Ang panloob na salungatan ay madalas na nangyayari kapag wala tayong malinaw na priyoridad. Para saan ang iyong pangunahing priyoridad sa sandaling ito? Ano ang pinaka pinahahalagahan mo?

Anong mga maling paniniwala ang nagpapasigla sa iyong kalituhan?

Anong mali, mapanlinlang, nililimitahan, o hindi nauugnay na mga paniniwala ang nagdudulot ng salungatan sa loob mo? Isulat ang iyong problema sa isang piraso ng papel at sa tabi nito itanong ang "Bakit?" Halimbawa, maaaring gusto mong panatilihin ang iyong trabaho, ngunit nais mong manatili sa bahay kasama ang iyong mga anak. Habang walang humpay kang nagtatanong kung bakit, maaari mong makita na naniniwala ka na ang pagiging sa bahay kasama ang mga bata ay nagiging isang pagkabigo, at tinanggap mo ang paniniwalang ito mula sa lipunan.

Maging walang awa na tapat: ano ang kinakatakutan mo?

Ang takot ay palaging ugat ng panloob na salungatan. Ano ba talaga ang nakakatakot sa iyo? Ano ang pinakakinatatakutan mo? Minsan ang pagtuklas sa iyong pinagbabatayan na takot ay nakakatulong sa iyong magkaroon ng higit na kalinawan at pagtuon.

Ano ang "mas maliit sa dalawang kasamaan"?

Kung kailangan mong pumili na may baril sa iyong ulo, anong desisyon ang gagawin mo?

Ano ang lumalaban sa daloy?

Ang isang madaling paraan upang subukan kung ano ang "hindi dapat" ay pag-aralan kung ano ang nagiging sanhi ng higit na pagtutol sa buhay. Tandaan, ang buhay ay madaling dumaloy. Ang ating mga kaisipan at pagnanasa ang pumuputol sa batis. Kaya't tuklasin natin kung ano ang lumilikha ng maraming pagtutol sa buhay. Kumakapit ka ba sa isang barkong naglalayag noon pa man?

Isang mas mapagmahal na diskarte.

Iginagalang mo ba ang iyong pagiging tunay o iginagalang ang iyong "nararamdaman" na dapat mong gawin/maging? Aling diskarte o pagpipilian ang higit na naaayon sa katotohanan at pag-ibig?

Mayroon bang mas mahalagang isyu?

Minsan ang panloob na salungatan ay talagang nagtatago ng mas malalalim na isyu na kailangang tuklasin upang makahanap ng solusyon, tulad ng mga negatibong paniniwala sa sarili, hindi nalutas na damdamin ng kahihiyan, o trauma ng pagkabata.

Pagpapahinga ng isip.

Ang pagpapahinga ay mahusay na paraan bumuo ng mga bagong pananaw. Subukang magnilay, makinig sa nakapapawing pagod na musika, o magsanay ng pag-iisip. Kadalasan ang pinakamahusay na mga sagot ay dumarating kapag hindi natin sila hinahanap.

Tumangging pumili.

Kailangan mo ba ng sagot ngayon? Minsan hinahayaan ang buhay na lumipat sa direksyon na gusto nito ang pinakamahusay na pagpipilian kaysa sa marahas na paraan. Wayne Dyer: "Ang salungatan ay hindi mabubuhay kung wala ang iyong pakikipagsabwatan."

Umaasa ako na ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na makahanap ng higit na kapayapaan ng isip. Tandaan na ito ay ganap na normal na makaranas ng intrapersonal na salungatan, at walang kakaiba sa iyo. Gayundin, pagdating sa panloob na mga salungatan, ang mga tao ay may posibilidad na gawing romantiko ang puso at naniniwala na dapat lamang nating pakinggan kung ano ang nais ng puso. Ngunit ito ay isang hindi balanseng diskarte: kailangan mong makinig sa parehong puso at utak upang lumikha ng panloob na pagkakaisa.

Kung gusto mong mag-sign up para sa isang konsultasyon, maaari mong gamitin ang numero ng telepono o punan ang form ng feedback, para dito pumunta sa page na may mga contact details at piliin ang paraan na maginhawa para sa iyo. Salamat!

Batay sa mga materyales ng aklat na "Conflictology", ang author-compiler na si Burtovaya E.V.

Ang bawat tao kahit isang beses ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang sitwasyon ng salungatan, at hindi lamang sa labas ng mundo sa iba, ngunit higit sa lahat sa iyong sarili.

At ang mga panloob na salungatan ay madaling mabuo sa panlabas. Para sa isang taong malusog sa pag-iisip, ang isang panloob na salungatan na hindi lalampas sa pamantayan ay medyo natural. Bukod dito, ang sitwasyon ng intrapersonal na hindi pagkakapare-pareho at pag-igting sa loob ng ilang mga limitasyon ay hindi lamang natural, ngunit kinakailangan din para sa pagpapabuti at pag-unlad ng personalidad mismo.

Ang anumang pag-unlad ay hindi maaaring maganap nang walang panloob na mga kontradiksyon (krisis), at kung saan may mga kontradiksyon, mayroon ding batayan ng tunggalian. At kung ang isang intrapersonal na salungatan ay nagpapatuloy sa loob ng makatwiran, ito ay talagang kinakailangan, dahil ang isang katamtamang kritikal na saloobin sa sariling "Ako", ang kawalang-kasiyahan sa sarili, bilang isang malakas na panloob na makina, ay gumagawa ng isang tao na sundin ang landas ng self-actualization at self- pagpapabuti, sa gayon ay pinupuno hindi lamang ang kanyang sariling buhay ng kahulugan, kundi pati na rin ang pagpapabuti ng mundo.

Ang siyentipikong pag-aaral ng intrapersonal conflict ay nagsimula sa pagtatapos ng ika-19 na siglo at pangunahing nauugnay sa pangalan ng tagapagtatag ng psychoanalysis, ang Austrian scientist na si Sigmund Freud (1856-1939), na nagsiwalat ng biosocial at biopsychological na katangian ng intrapersonal conflict. Ipinakita niya na ang pagkakaroon ng tao ay konektado sa pare-pareho ang boltahe at pagtagumpayan ang kontradiksyon sa pagitan ng socio-cultural norms at biological drives at desires ng isang tao, sa pagitan ng kamalayan at ng walang malay.

Ayon kay Freud, ang kontradiksyon na ito at patuloy na paghaharap sa pagitan ng mga pinangalanang partido ay ang esensya ng intrapersonal na salungatan. Sa loob ng balangkas ng psychoanalysis, ang teorya ng intrapersonal conflict ay binuo din ni K. Jung, K. Horney at iba pa.

Ang isang malaking kontribusyon sa pag-aaral ng problema ng intrapersonal na salungatan ay ginawa ng German psychologist na si Kurt Lewin (1890-1947), na tinukoy ito bilang isang sitwasyon kung saan ang magkasalungat na direksyon ng mga puwersa ng pantay na magnitude ay sabay-sabay na kumikilos sa isang tao.

Kaugnay nito, tinukoy niya ang tatlong uri ng mga sitwasyon ng salungatan.

• 1. Ang isang tao ay nasa pagitan ng dalawa positibong pwersa humigit-kumulang katumbas ng laki. "Ito ang kaso ng Buridan asno, na nasa pagitan ng dalawang pantay na salansan ng dayami at namamatay sa gutom."
• 2. Ang tao ay nasa pagitan ng dalawang humigit-kumulang pantay na negatibong pwersa. Ang isang tipikal na halimbawa ay ang sitwasyon ng parusa. Halimbawa: sa isang banda, dapat gawin ng isang bata ang isang gawain sa paaralan na hindi niya gustong gawin, at sa kabilang banda, maaari siyang maparusahan kung hindi niya ito gagawin.
• 3. Ang isang tao ay sabay-sabay na naaapektuhan ng dalawang magkaibang direksyon na pwersa na humigit-kumulang pantay na magnitude at sa parehong lugar. Halimbawa: gustong alagaan ng isang bata ang isang aso, ngunit siya ay natatakot dito, o gustong kumain ng cake, ngunit siya ay ipinagbabawal.

Ang teorya ng intrapersonal na salungatan ay higit na binuo sa mga gawa ng mga kinatawan ng humanistic psychology. Isa sa mga nangunguna sa kalakaran na ito ay ang American psychologist na si Carl Rogers (1902-1987). Ang pangunahing bahagi ng istraktura ng pagkatao, naniniwala siya, ay ang "I-concept" - ang ideya ng personalidad tungkol sa sarili nito, ang imahe ng sarili nitong "I", na nabuo sa proseso ng pakikipag-ugnayan ng personalidad na may kapaligiran. Ang self-regulation ng pag-uugali ng tao ay nagaganap sa batayan ng "I-concept".

Ngunit ang "I-concept" ay madalas na hindi nag-tutugma sa ideya ng perpektong "I". Maaaring may hindi pagkakasundo sa pagitan nila. Ang dissonance na ito (mismatch) sa pagitan ng "I-concept", sa isang banda, at ang ideal na "I", sa kabilang banda, ay gumaganap bilang isang intrapersonal na salungatan, na ang kahihinatnan nito ay maaaring maging isang malubhang sakit sa isip.

Ang konsepto ng intrapersonal conflict ng isa sa mga nangungunang kinatawan ng humanistic psychology, ang American psychologist na si Abraham Maslow (1908-1968), ay nakakuha ng malawak na katanyagan. Ayon kay Maslow, ang motivational structure ng isang personalidad ay nabuo sa pamamagitan ng isang serye ng mga hierarchically organized na pangangailangan (tingnan dito).

Ang pinakamataas ay ang pangangailangan para sa self-actualization, iyon ay, para sa pagsasakatuparan ng mga potensyalidad, kakayahan at talento ng isang tao. Ito ay ipinahayag sa katotohanan na ang isang tao ay nagsusumikap na maging kung ano ang maaari niyang maging. Ngunit hindi siya palaging nagtatagumpay. Ang self-actualization bilang isang kakayahan ay maaaring naroroon sa karamihan ng mga tao, ngunit sa isang minorya lamang ito nagagawa, natanto. Ang agwat na ito sa pagitan ng pagnanais para sa self-actualization at ang tunay na resulta ay sumasailalim sa intrapersonal na salungatan.

Ang isa pang teorya ng intrapersonal conflict na napakapopular ngayon ay binuo ng Austrian psychologist at psychiatrist na si Viktor Frankl (1905-1997), na lumikha ng bagong direksyon sa psychotherapy - logotherapy (mula sa gr. logos - thought, mind and gr. therapeia - treatment. ). Ayon sa kanya, ang logotherapy "ay nababahala sa kahulugan ng pagkakaroon ng tao at ang paghahanap para sa kahulugan na ito."

Ayon sa konsepto ni Frankl, ang pangunahing puwersang nagtutulak ang buhay ng bawat tao ay ang paghahanap para sa kahulugan ng buhay at ang pakikibaka para dito. Ang kawalan ng kahulugan ng buhay ay nagbibigay ng isang estado sa isang tao, na tinatawag niyang isang existential vacuum, o isang pakiramdam ng kawalan ng layunin at kawalan ng laman. Ito ay ang existential vacuum na nagiging sanhi ng intrapersonal conflict, na kasunod ay humahantong sa "noogenic neuroses" (mula sa Gr. noos - ibig sabihin).

Ayon sa may-akda ng teorya, ang isang intrapersonal na salungatan sa anyo ng isang noogenic neurosis ay nagmumula sa mga espirituwal na problema at sanhi ng isang karamdaman ng "espirituwal na core ng pagkatao", na naglalaman ng mga kahulugan at halaga ng pagkakaroon ng tao, na nagiging batayan ng pag-uugali ng personalidad. Kaya, ang noogenic neurosis ay isang disorder na dulot ng isang existential vacuum, ang kawalan ng kahulugan ng isang tao sa buhay.

Ito ay ang eksistensyal na vacuum, ang pakiramdam ng kawalan ng layunin at kawalan ng pag-iral na nagdudulot ng eksistensyal na pagkabigo ng indibidwal sa bawat hakbang, kadalasang ipinakikita sa pagkabagot at kawalang-interes. Ang pagkabagot ay katibayan ng kawalan ng kahulugan sa buhay, ng mga makabuluhang halaga, at ito ay seryoso na. Dahil ang kahulugan ng buhay ay mas mahirap at mas mahalaga kaysa sa kayamanan. Bilang karagdagan, ang pangangailangan, halimbawa, ay nagtutulak sa isang tao na kumilos at tumutulong upang mapupuksa ang neurosis, habang ang pagkabagot na nauugnay sa isang umiiral na vacuum, sa kabaligtaran, ay humaharang sa kanya sa kawalan ng aktibidad at sa gayon ay nag-aambag sa pagbuo ng isang sikolohikal na karamdaman.

Kabilang sa mga domestic na siyentipiko na gumawa ng isang makabuluhang kontribusyon sa pag-unlad ng problemang isinasaalang-alang, dapat banggitin ng isa si A. N. Leontiev (1903-1979), na, kasama ang kanyang teorya ng papel ng layunin ng aktibidad sa pagbuo ng pagkatao, ay gumawa ng maraming para sa pag-unawa sa intrapersonal na salungatan.

Ayon sa kanyang teorya, ang nilalaman at kakanyahan ng intrapersonal na salungatan ay tinutukoy ng likas na istraktura ng pagkatao mismo. Ang istrukturang ito naman ay dulot ng mga magkasalungat na relasyon na pinapasok ng isang tao habang isinasagawa ang iba't ibang uri ng kanyang mga aktibidad. Isa sa ang pinakamahalagang katangian Ang panloob na istraktura ng pagkatao ay nakasalalay sa katotohanan na ang sinumang tao, kahit na mayroong isang nangungunang motibo ng pag-uugali at ang pangunahing layunin sa buhay, ay hindi kinakailangang nabubuhay lamang sa isang layunin o motibo. Ang motivational sphere ng isang tao, ayon kay A. N. Leontiev, kahit na sa pinakamataas na pag-unlad nito ay hindi kailanman kahawig ng isang frozen na pyramid. Sa matalinghagang pagsasalita, ang motivational sphere ng isang tao ay palaging multi-vertex.

Ang magkasalungat na pakikipag-ugnayan ng mga "top" ng motivational sphere, iba't ibang motibo ng personalidad at bumubuo ng isang intrapersonal na salungatan.

Dahil dito, ang intrapersonal na salungatan, na likas na likas sa panloob na istraktura ng personalidad, ay normal na kababalaghan. Ang anumang personalidad ay likas sa panloob na mga kontradiksyon at pakikibaka sa pagitan ng iba't ibang mga mithiin. Karaniwan ang pakikibaka na ito ay nagaganap sa loob ng normal na hanay at hindi lumalabag sa pagkakaisa ng indibidwal. "Pagkatapos ng lahat, ang isang maayos na personalidad ay hindi isang personalidad na hindi alam ang anumang panloob na pakikibaka." Ngunit kung minsan ang pakikibaka na ito ay nagiging pangunahing bagay na tumutukoy sa pag-uugali ng isang tao at sa buong paraan ng pamumuhay. Ito ay pagkatapos na ang isang malungkot na tao at isang hindi komplikadong kapalaran ang magiging kahihinatnan.

Ito ang mga sanhi ng intrapersonal conflict. Kahulugan ng intrapersonal na salungatan: ang intrapersonal na salungatan ay isang estado ng istraktura ng pagkatao kapag may sabay-sabay na magkasalungat at kapwa eksklusibong mga motibo, mga oryentasyon ng halaga at mga layunin na hindi nito kayang harapin sa ngayon, i.e. bumuo ng mga priyoridad sa pag-uugali batay sa mga ito.

Masasabi ito sa ibang paraan: ang intrapersonal na salungatan ay isang estado ng panloob na istraktura ng personalidad, na nailalarawan sa pamamagitan ng paghaharap ng mga elemento nito.

Kaya, ang mga sumusunod na katangian ng intrapersonal na salungatan ay maaaring makilala:

• lumilitaw ang intrapersonal na salungatan bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan ng mga elemento ng panloob na istraktura ng pagkatao;
• ang mga partido sa isang intrapersonal na salungatan ay ang magkakaibang at magkasalungat na interes, layunin, motibo at pagnanasa na sabay-sabay na umiiral sa istruktura ng personalidad;
• Ang intrapersonal na salungatan ay nangyayari lamang kapag ang mga puwersang kumikilos sa tao ay katumbas. Kung hindi, pinipili lamang ng isang tao ang mas maliit sa dalawang kasamaan, ang mas malaki sa dalawang pagpapala, at mas pinipili ang gantimpala kaysa parusa;
• anumang panloob na salungatan ay sinamahan ng mga negatibong emosyon;
• ang batayan ng anumang intrapersonal na salungatan ay isang sitwasyon na nailalarawan sa pamamagitan ng: magkasalungat na motibo, layunin at interes ng mga partido;
• kabaligtaran na paraan ng pagkamit ng mga layunin sa mga ibinigay na kundisyon (halimbawa: ang layunin ay kumuha ng isang kumikitang bakante, ngunit sa parehong oras ay bawian ito ng ibang tao, na maaaring mas nangangailangan nito);
• ang kawalan ng kakayahang matugunan ang anumang pangangailangan at, kasabay nito, ang imposibilidad na balewalain ang pangangailangang ito.

Dapat din itong idagdag na, tulad ng ipinakita ng 3. Freud, ang intrapersonal na salungatan ay maaaring hindi lamang mulat, ngunit din walang malay, na hindi ginagawang hindi gaanong makabuluhan.

Nangyayari sa buhay na ang isang tao ay hindi naiintindihan ang kanyang sariling mga iniisip.

Sa sikolohiya, ang panloob na salungatan ay isang halimbawa kapag ang isang tao ay may malalim na magkasalungat na damdamin.

Tiyak na ang bawat isa sa atin ay kailangang sugpuin ang ating mga hangarin at mithiin dahil sa takot na hindi maunawaan o masama ang ugali, ngunit ang ating kalusugan ay nakasalalay sa kung gaano kadalas natin nararanasan ang ating emosyonal at kalagayang pangkaisipan. Kapag ang isang panloob na salungatan ng personalidad ay nangyayari, ito ay kinakailangan upang dalhin ito sa ibabaw at hanapin ang sanhi ng problema. Hanggang sa magdesisyon siya, wala kang magagawa, iyon ay, hindi ka maaaring lumago at magpatuloy.

Paano malutas ang panloob na salungatan?

1. Upang magsimula, subukang suriin nang sapat ang sitwasyon at tukuyin ang mga kontradiksyon na nagdudulot ng galit o takot.
2. Suriin kung gaano kahalaga sa iyo ang salungatan na ito.
3. Unawain para sa iyong sarili kung bakit mayroon kang ganitong salungatan?
4. Kinakailangang maging matapang at walang awa na isaalang-alang ang sanhi ng iyong pagkabalisa.
5. Ilabas mo ang iyong emosyon. maging abala ehersisyo, basahin ang iyong paboritong libro, pumunta sa sinehan o teatro.
6. Subukang magpahinga at huminahon, ang problema ay malulutas sa anumang kaso, kung hindi mo ito patuloy na itinatago sa iyong sarili, ngunit maingat at may kumpiyansa na lutasin ito.
7. Baguhin ang mga kondisyon kung hindi sila nababagay sa iyo.
8. Matuto kang magpatawad, hindi lang sa iba kundi pati na rin sa sarili mo. Lahat ng tao ay nagkakamali at walang exception.
9. Para mawala ang stress, umiyak ka na lang. Ang Amerikanong biochemist na si W. Nahanap iyon ni Frey negatibong emosyon, ang mga luha ay naglalaman ng substance na katulad ng morphine at may nakakapagpakalmang epekto.

Ito ay kinakailangan upang makilala sa pagitan ng panlabas at panloob na salungatan. Ang isang panlabas na salungatan ay lumitaw sa pagitan ng mga tao o isang pangkat ng mga tao, at ang isang panloob na salungatan ay nangyayari dahil sa kahirapan sa pagpili ng solusyon, mga motibo sa pagpapatibay sa sarili, at hindi sapat na imahe sa sarili.

Mga halimbawa ng mga salungatan

Ang mga halimbawa ng panloob na salungatan ay maaaring magkakaiba. Ilarawan natin ang ilan sa kanila. Ang pinakasimpleng halimbawa ay . Maaaring may magkasalungat na pagnanasa ang isang tao, kaya mahirap para sa kanya na iisa ang isang bagay bilang priyoridad. Gayundin, ang intrapersonal na salungatan ay maaaring tawaging kawalang-kasiyahan sa sarili, palagiang pakiramdam pagkakasala, kawalan ng disiplina sa sarili, pagdududa sa sarili, kahirapan sa paggawa ng iba't ibang desisyon.

Ang problema ng panloob na salungatan ay pamilyar sa bawat tao. Tayong lahat, sa isang paraan o iba pa, ay patuloy na nagsusuri ng mga sitwasyon, iniisip ang mga ito nang walang hanggan at madalas ay hindi makakapili. Nangyari na ito sa lahat. Mahalaga lamang na tandaan na kailangan mong maging tapat sa iyong sarili at huwag ipagpaliban ang desisyon nang walang hanggan. Kapansin-pansin na ang pagtagumpayan ng isang panloob na salungatan ay nag-aambag sa pag-unlad ng isang tao, nakakakuha siya ng higit na tiwala sa sarili, samakatuwid, sa hinaharap madali niyang makayanan ang mga katulad na sitwasyon.

Kung ang isang salungatan ay lumitaw sa loob mo, huwag mawalan ng pag-asa, tandaan na makakahanap ka ng isang paraan sa anumang sitwasyon!

Ang salungatan sa intrapersonal ay isang magkasalungat na estado ng isang tao, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pangkalahatang pagkapagod, depresyon, sikolohikal na kakulangan sa ginhawa at kawalan ng lakas. Ang intrapersonal na salungatan ay ipinahayag sa katotohanan na ang isang tao ay hindi makahanap ng balanse sa kanyang sarili, mga tamang paraan solusyon sa mga nakababahalang problema. Tila ang diwa ng kontradiksyon ay naghihiwalay sa kanya mula sa loob: siya ay patuloy na nagmamadali sa paghahanap ng isang angkop na pagpipilian, ngunit hindi siya makahanap ng isang paraan. Ano ang mga dahilan ng salungatan na ito? Ano ang katangian nito, ano ang mga paraan upang malutas ito?

Mga sanhi ng intrapersonal na salungatan

Ang salungatan ay sanhi panloob na mga kontradiksyon Ang personalidad ay may sariling dahilan. Hindi ito maaaring lumitaw nang wala saan. Maraming mga dahilan para sa pagbuo ng intrapersonal na salungatan.

Kawalang-kasiyahan sa buhay

Ang unang dahilan ng pagbuo ng salungatan sa sarili ay ang pakiramdam ng kawalan ng laman. Ang isang tao ay may pakiramdam ng ilang espirituwal na kawalan ng pag-asa, na nakabatay, kadalasan, sa hindi gaanong mahalagang mga katotohanan. Bilang isang tuntunin, ang ilan panlabas na mga pangyayari mag-ambag sa pag-unlad ng hindi paniniwala sa sarili at sa sariling mga kakayahan, hadlangan ang epektibong pag-unlad. Ang kawalang-kasiyahan sa buhay ang dahilan kung bakit madalas ang isang tao ay hindi nagsisikap na baguhin ang anuman sa kanyang pag-iral. Mayroon siyang ilang limitadong paniniwala, tulad ng: "Walang nagmamahal sa akin", "Walang interesado sa akin", "Wala akong talento, mga espesyal na regalo"

Kaya ang hindi pagpayag na kumilos sa lahat. Ang isang intrapersonal na salungatan na sanhi ng kawalang-kasiyahan sa buhay ay hindi maaaring mabilis na malutas. Mangangailangan ng maraming oras at pasensya para matanto ng isang tao ang kanyang sariling karamdaman, ang kakulangan ng libreng positibong enerhiya.

Imposibilidad ng pagsasakatuparan sa sarili

Ang isa pang karaniwang dahilan para sa pagbuo ng intrapersonal na salungatan ay ang kawalan ng kakayahang mamuhay ayon sa sariling mga patakaran. Hindi lahat sa una ay may pantay na pagkakataon upang lubos na mapagtanto ang kanilang potensyal. Ang isang tao ay nahahadlangan ng mga panlabas na pangyayari. Ang ibang tao ay hindi nakakalusot sa mga makabuluhang hadlang sa daan patungo sa layunin at samakatuwid ay unti-unting nawawala ang kanyang mga tindig. Ang salungatan sa intrapersonal ay salamin ng hindi pagkakasundo sa sariling kakanyahan. Kapag ang isang tao ay hindi maintindihan kung ano ang pinakamahalaga para sa kanya sa buhay, nakakaranas ng mga makabuluhang paghihirap sa pagtatakda ng mga priyoridad, hindi niya magawa ang tamang desisyon.

Ang imposibilidad ng self-realization ay seryosong dahilan na humahadlang sa personal na paglago sa pangkalahatan at ang pag-unawa sa sarili lakas sa partikular. Kung ang isang tao ay nasa malalim na salungatan sa kanyang sarili, kung gayon medyo mahirap para sa kanya na matukoy ang kanyang tunay na mga halaga. Sa kasong ito, ang lahat ng mga prospect ay nawala, maraming mga pagkakataon ang napalampas na maaaring humantong sa pinaka nais na resulta.

Mababang pagpapahalaga sa sarili

Kadalasan ang pagbuo ng intrapersonal na salungatan ay nag-aambag sa hindi sapat na mababang pagpapahalaga sa sarili. Para sa ilang kadahilanan, ang isang tao ay tumigil sa paniniwala sa kanyang sariling mga prospect at pagkakataon, hindi napapansin ang kanyang mga lakas. Karaniwan, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay resulta ng hindi tamang pagpapalaki, kapag ang impluwensya ng mga magulang ay nagiging isang uri ng direktiba at hindi nagpapahiwatig ng anumang mga alternatibo. Ang salungatan ay bubuo kapag ang isang tao ay tumigil sa pag-alam sa kung ano ang nangyayari sa kanya, dinudurog ang kanyang likas na mga hangarin at pagnanasa. Ang salungatan sa intrapersonal, bilang panuntunan, ay nagpapatuloy sa loob ng ilang buwan o kahit na taon. Sa panahong ito, dapat mapagtanto ng isang tao kung ano ang nangyayari sa kanya, maghanap ng mga paraan sa labas ng krisis, magbalangkas ng ilang mga paraan para sa kanyang sarili na sumulong sa hinaharap. Kung ang paglutas ng salungatan na may kaugnayan sa sariling "I" at pagsasakatuparan sa sarili ay hindi mangyayari sa oras, ang isang tao ay nagpapatakbo ng panganib na mawala ang pinakamagandang bahagi ng kanyang sarili, na nagiging walang malasakit sa lahat.

Mga uri ng intrapersonal na salungatan

Ang pagkakaroon ng anumang tunggalian ay dapat lapitan bilang isang problema na kailangang lutasin. Ang mga uri ng intrapersonal na salungatan ay nagpapakita kung ano ang unang sanhi ng paglitaw at kasunod na pagbuo ng isang makabuluhang kontradiksyon sa isang tao. Sa isang relasyon sa sarili ay mahalaga iba't ibang kondisyon, sa tulong kung saan nakakamit ng isang tao ang isang estado ng integridad. Sa kasamaang palad, kahit na ang isang maliit na hadlang sa landas ng buhay ay maaaring masira ang pagkakaisa.

Katumbas na uri

Ang salungatan ay ipinahayag sa pagnanais na mapanatili para sa sarili ang mga makabuluhang kondisyon ng kapayapaan ng isip at sa parehong oras ay hindi mawalan ng isang mahalagang sanggunian. Kadalasan, ang naturang banggaan ay nangyayari bilang isang resulta ng kagyat na pangangailangan na ipatupad malay na pagpili sa pagitan ng nakaraan at kasalukuyan. Pinipilit ng salungatan ang isang tao na muling isaalang-alang ang kanyang sariling saloobin sa ilang mga kondisyon ng pag-iral. Ito ay pinalala ng katotohanan na mayroong pangangailangan na pumili sa pagitan ng dalawang katumbas na halaga. Ang isang tao ay maaaring minsan ay nasa pag-iisip nang mahabang panahon, masakit na sinusubukang gawin tamang galaw. Bilang isang patakaran, ang gayong salungatan ay nagpapahiwatig na, na nagbibigay ng kagustuhan sa isang kaganapan, sa wakas ay tinatanggihan natin ang isa pa, na hindi gaanong mahalaga.

mahalagang uri

Ang salungatan ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng hindi kasiya-siyang mga obligasyon na tinatanggap ng isang tao sa kanyang mga balikat sa isang tiyak na punto sa kanyang buhay. Ang mahalagang uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng interes sa sariling personalidad at sa mga aktibidad na dati ay bumubuo ng isang makabuluhang batayan para sa pagkakaroon. Hindi ito nalulutas ng mga karaniwang pamamaraan ng pag-impluwensya sa problema. Pinilit ng tao sa mahabang panahon na nasa isang nakakapagod na paghahanap bago maglakas-loob na gumawa ng isang kongkretong hakbang. Bilang isang tuntunin, siya ay may kamalayan at balanse. Ang salungatan ay lumitaw dahil ang isang tao ay kailangang pumili sa pagitan ng dalawang pantay na hindi kasiya-siyang bagay. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay may posibilidad na mabawasan ang kanilang mga pagkalugi, kaya mas gusto nilang tumuon sa hindi gaanong kasamaan.

Ambivalent na uri

Ang taong ito sa kanyang sarili ay nagpapahiwatig na ang pagpili ay lalong mahirap gawin. Naiintindihan ng isang tao kung gaano kalubha ang mga kahihinatnan ng isang maling hakbang at samakatuwid ay labis na natatakot sa posibilidad na magkamali. Ang ambivalent na sitwasyon ay ipinapalagay na ang resulta ng mga aksyon sa paanuman ay umaakit at, sa parehong oras, repels. Sa anumang kaso, ang indibidwal ay kailangang pagtagumpayan ang tunggalian. Ang isang magkasalungat na estado ay hindi nakakatulong sa pagbuo ng pagkakaisa sa loob ng isang tao. Kung ang salungatan ay hindi nalutas sa oras, pagkatapos ay lilitaw ang karagdagang pagdurusa dahil sa ilang uri ng nakatagong panloob na hindi katuparan.

nakakadismaya na uri

Lumilitaw ang salungatan bilang resulta ng hindi pag-apruba ng lipunan kongkretong aksyon indibidwal, na naglalayong makakuha ng isang partikular na resulta. Ang salungatan ay nagpapakita mismo sa pamamagitan ng imposibilidad para sa indibidwal na gawin kung ano ang makabuluhang interes sa kanya. Halos walang kalayaang pumili dito. Ang isang tao na nasa isang estado ng binibigkas na pagkabigo ay kinakailangang nakikipagpunyagi sa kanyang sarili. Ang kawalan ng kakayahang lutasin ang problema nang mag-isa ay humahantong sa salungatan sa labas ng mundo.

Paglutas ng intrapersonal na salungatan

Ang salungatan sa intrapersonal ay isang napakadelikadong bagay. Sa maraming paraan, madalas nitong pinipigilan ang pagbuo ng sariling katangian, ang pagsisiwalat ng mga talento at kakayahan. Ang isang tao sa ganitong estado ay madalas na hindi napapansin kung ano ang nangyayari sa kanya. Ang pagdurusa ay unti-unting nagiging mahalagang bahagi ng kanyang nakagawiang pag-iral. Ang paglutas ng isang intrapersonal na salungatan ay humahantong sa pagsisiwalat ng mga tunay na kakayahan ng isang tao, nag-aambag sa pagtatatag ng mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Biglang lumilitaw ang mga makabuluhang prospect na sa ilang kadahilanan ay hindi napansin noon. Ano ang mga paraan upang malutas ang panloob na salungatan?

kompromiso

Ang pagkamit ng isang kompromiso sa sarili ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay patuloy na gagana sa mga pagkukulang, subukan sa lahat ng posibleng paraan upang maalis ang mga ito. Maraming mga salungatan ang nalutas sa pamamagitan ng kompromiso. Hanapin sa iyong sarili ang mga katangiang iyon na nakikita mong kapaki-pakinabang. Ang mga katangiang ito ng pagkatao ay kailangang linangin sa sarili sa isang tiwala na estado. Ang salungatan ay mababawasan at unti-unting mawawala nang buo.

Pagkilala sa iyong mga lakas

Siyempre, bawat isa sa atin ay may mga ito. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao ay may posibilidad na huwag pansinin ang kanyang sariling mga tagumpay at tagumpay. Ang diskarte na ito sa buhay ay nagpapahintulot sa kanya na patuloy na magreklamo tungkol sa kakulangan ng mga pagkakataon. Samantala, ang mga pagkakataon ay nakatago sa lahat ng dako, kailangan mo lamang na makita ang mga ito sa oras. Ang salungatan sa intrapersonal ay palaging sumasalamin sa hindi patas na saloobin ng isang tao sa kanyang sariling tao. Suriin ang iyong sarili, binabawasan mo ba ang iyong mga tagumpay? Ang pagkilala sa mga lakas ng isang tao ay makakatulong hindi lamang upang malutas ang isang pagpindot sa salungatan, kundi pati na rin upang mapagbuti ang buhay, upang magdala ng maraming maliliwanag na kulay dito. Subukang kunin ang posisyon na "Ako ay isang halaga", kung gayon hindi mo na kailangang patuloy na patunayan sa iba ang iyong kahalagahan. Ang mga kamag-anak, kasamahan, kaibigan mula sa malayo ay makikilala ang iyong pagkatao at hindi papayagan ang kanilang sarili na mas nakakasakit na mga pahayag na itinuro sa iyo. Maniwala ka sa akin malakas na lalake- ito ang taong napagtanto ang kanyang tunay na pagkatao, upang makamit ang paggalang sa kanyang sarili. Kaya naman tayo ay ginagalang ng iba.

Pag-unawa sa iyong layunin

Ang salungatan sa sarili ay palaging hindi kapani-paniwalang nakakapagod. Parang isang laban na walang panalo. Minsan handa ang mga tao na umangkop sa mga hinihingi ng lipunan at ilipat ang responsibilidad para sa kanilang sariling kapalaran sa mga balikat ng ibang tao. Tanging ang pag-unawa sa tunay na kapalaran ng isang tao ang nagpapaikot sa isang tao sa mas malaking lawak patungo sa kanyang sarili. Nagiging mahirap na lituhin ang gayong tao, na magpataw ng ilang uri ng opinyon sa kanya. Kung nais mong maging masaya, hanapin ang iyong paboritong bagay na magbibigay inspirasyon sa mga bagong tagumpay, magbigay ng maraming positibong emosyon. Ang mga resultang impression ay makakatulong upang makayanan ang anumang mga paghihirap, malutas ang intrapersonal na salungatan.

Kaya, palaging may pagkakataon sa salungatan. personal na paglago. Kung mas maraming pagsisikap ang ginagawa natin upang mapaglabanan ang kontradiksyon, mas kapansin-pansin ang huling resulta. Napakahalaga para sa isang tao na harapin ang kanyang panloob na mga salungatan sa oras upang ganap na sumulong at magpatuloy sa buhay nang nakataas ang kanyang ulo.