Može li se za večeru pojesti svježi sir sa medom. Med sa svježim sirom. Ukusna i zdrava jela. Svježi sir sa medom noću
Svježi sir s medom česta je komponenta dijeta za mršavljenje. Ovo jelo je lako svarljivo, pospješuje probavu i razgradnju masti. Osim toga, sadrži sve tvari neophodne za rast i razvoj tijela.
Koje su njegove zdravstvene prednosti?
Svježi sir sa medom je vrlo koristan za starije ljude i djecu
Med je visokokalorični proizvod koji sadrži ogromnu količinu vitamina, minerala i biološki aktivne supstance.
Svježi sir je vrijedan izvor životinjskog kalcija, koji se dobro apsorbira u tijelu. Međutim, njegov korisnih kvaliteta tu se ne završava. Mliječni proteini, laktobacili i nizak sadržaj kalorija omogućavaju ga klasificirati kao dijetetski proizvodi, koji pomažu da se poboljša probavni proces i razgradi višak kilograma.
Da bi se poboljšale vrijedne kvalitete, svježi sir se miješa s medom, a njihova se korist višestruko povećava.
Korisne kvalitete i svojstva:
- Ovo je lako svarljivo jelo, koje se preporučuje osobama oslabljenim od bolesti.
- Kao i svi fermentisani mliječni proizvodi, svježi sir sadrži laktobacile, koji blagotvorno djeluju na proces probave.
- Med pomaže u jačanju imunološkog sistema, a zgrušani mlečni proteini su izvor kalcijuma, pa je kombinacija dobra za jelo i za decu i za starije osobe.
- Ovo jelo se preporučuje osobama koje žele smršaviti, jer pčelinji enzimi pospješuju razgradnju masti, a svježi sir je niskokaloričan proizvod.
- U svojoj cjelini sadrže sve tvari i minerale potrebne organizmu, tako da dijeta uz njihovo učešće prolazi bez ikakvih štetnih efekata za dobro zdravlje.
- Kao što su nedavne studije pokazale, svježi sir sa medom noću doprinosi jakom zdrav san. To se objašnjava činjenicom da mliječni proteini sadrže posebne aminokiseline koje smanjuju anksioznost i stres. Med je dobro poznati sedativ.
Zanimljiva činjenica! U Rusiji svježi sir dugo vremena zove sir. Shodno tome, sva jela koja su se pripremala od njega imala su naziv - sir. Otud i naziv sirniki, koji se zapravo prave od svježeg sira, a ne od sira, kako bi se moglo pretpostaviti.
Da li je moguće kombinovati?
Već smo shvatili da je svježi sir sa medom dobar za zdravlje. A što kažu nutricionisti o kompatibilnosti ovih proizvoda?
Slatki proizvod pčelarstva dugo je bio klasifikovan kao šećer, ali prema tabeli kompatibilnosti proteinsku hranu ne treba konzumirati sa šećerima. Kako to? Med i svježi sir su korisni, ali njihova kompatibilnost je veliko pitanje? Hajde da pokušamo ovo da shvatimo.
Od nedavno su nutricionisti isključili med iz kategorije šećera, slažući se da je i dalje proizvod dugotrajne prerade pčela, koji pored glukoze i fruktoze sadrži veliki broj enzimi i biološki aktivne supstance.
U potpunosti se apsorbira u tijelu nakon 20 minuta, stoga ne opterećuje jetru i gušteraču radom. Ništa ne sprečava da se mliječni proteini koji su zajedno s ovim proizvodom ušli u želudac mirno probavi, pogotovo što se apsorbiraju prilično lako u odnosu na druge proteine životinjskog porijekla.
Savjet! Usprkos svojim prednostima, svježi sir je i dalje proteinski proizvod, pa se nemojte previše zanositi njime. Preporuka je da se ne preporučuje više od 400 g dnevno, što je sasvim dovoljno da se popune rezerve proteina u organizmu.
Recepti za jela od svježeg sira sa medom
Jela od skute začinjena slatkim pčelinjim delicijama su veoma zdrava i ukusna. Postoji mnogo recepata za njihovu pripremu. Hajde da razmotrimo neke od njih.
Klasičan recept
Pola kilograma svježeg, mrvljivog svježeg sira viljuškom se pomiješa sa 250 ml mlijeka. U dobijenu masu dodajte 3-4 žlice. kašike meda. Takvo jelo se može jesti zasebno ili koristiti za punjenje palačinki.
Sa orasima i suvim voćem
Orašaste plodove i sušeno voće (samo po jednu šaku) prelijte kipućom vodom. Ostavite da odstoji oko 5 minuta. Zatim ocijedite vodu i sameljite u blenderu. U dobijenu masu dodajte 150 g kisele pavlake i 400 g mladog sira. Sve pomešati i začiniti sa kašikom meda.
sa bananama
Pola čaše svježeg sira pomiješajte sa dvije kašičice meda i četvrtinom svježeg kefira. Bananu narežite na kriške i dodajte u skutu.
Zanimljiva činjenica! Ispostavilo se da se svježi sir može kuhati bez sudjelovanja mlijeka! U Kini se pravi od soje. Istorija ovog jela seže više od 2000 godina. Od tada ova poslastica nije napustila kinesku trpezu i na kraju postala nacionalni ponos. Okus ovog jela je veoma delikatan i delikatan.
Drugi zanimljiv način upotreba svježeg sira - za pripremu ukusnih i hranjivih koktela, koji se nazivaju i smutiji, na njegovoj osnovi. Osim vrijednog mliječnog proizvoda, za njihovu pripremu može se koristiti razno voće i bobičasto voće, a kao zaslađivač može se koristiti i med. Na stranicama naše web stranice naći ćete mnogo takvih recepata, na primjer, u članku:.
zanimljive informacije O prednostima svježeg sira možete saznati i gledajući ovaj video:
Svi materijali na stranici predstavljeni su samo u informativne svrhe. Pre upotrebe bilo kog sredstva, konsultacija sa lekarom je OBAVEZNA!
Kombinacija svježeg sira i meda je po volji i odraslima i djeci, osim toga, posluživanje ove zdrave poslastice ne oduzima mnogo vremena. Proizvodi se kombinuju hranljive materije koji mogu ojačati imuni sistem, obnoviti zalihe proteina i dati naboj živahnosti.
Podložno praćenju nekih jednostavna pravila, kombinacija proizvoda će također pomoći da se riješite viška kilograma i održite figuru u dobroj formi.
Medeno-skutna masa - skladište vitamina
Pčelinji proizvod, poput svježeg sira, smatra se vrlo vrijednim za organizam, jer sadrži mnogo ugljikohidrata, vitamina i drugih hranjivih tvari.
Svježi sir je izvor proteina, lako probavljiv ljudsko tijelo. kiselo mlečni proizvod takođe treba uvrstiti u jelovnik dece, jer sadrži dosta kalcijuma koji je važan za jačanje i razvoj skeletni sistem.
Osim toga, proizvod je bogat magnezijumom, vitaminima A, B, E, kalijumom, fosforom, askorbinska kiselina i niz aminokiselina. Međutim, prije serviranja svježeg sira bebama, trebali biste dobiti savjet specijaliste (po mogućnosti pedijatra).
Med nije ništa manje poznat po svom beskrajnom izvoru korisnih elemenata. On sadrži:
- - antioksidansi;
- - vitamini A, B, C, PP;
- - fitoncidi;
- - ugljeni hidrati;
- - oligosaharidi;
- - kalijum, hrom, bakar, nikl i tako dalje.
Prednosti svježeg sira sa medom
Svježi sir s medom je "duo", čija se korist ne može osporiti, jer takva kombinacija proizvoda udvostručuje nutritivnu vrijednost svakog od njih. Njihova kombinacija je sposobna za:
- - ojačati imuni sistem;
- - poboljšati rad probavnog trakta;
- - povoljno utiču na rad bubrega, srčanog mišića i vitalnih organa važnih organa osoba;
- - dopuniti rezervu vitamina;
- - ubrzati metabolizam;
- - usporavaju proces starenja.
Korisna svojstva, koji posjeduju med i svježi sir, možete posvetiti cijeli članak. Jelo zamjenjuje i doručak i obilnu večeru. Desert od svježeg sira i meda koji se konzumira prije spavanja pružit će vam zdrav san. Tome pogoduje mliječna kiselina sadržana u sastavu svježeg sira - omogućava vam da se oslobodite stresa, nosite se s anksioznošću, a umirujuća svojstva meda odavno su legendarna. Nakon uživanja u deliciji možete popiti napitak od biljnog čaja, koji će u organizam ubaciti dodatni talas vitamina.
Briga o svojoj figuri
Kalorijski sadržaj gotovog deserta ovisi kako o sadržaju masnoće svježeg sira (što je otprilike 160 kcal na 100 grama) tako i o količini dodanog meda. Poslastica će se posebno svidjeti onima koji mršave, jer ako se pridržavaju nekih preporuka, lako je popuniti potrebu organizma za slatkišima mješavinom, koja će sačuvati figuru i neće joj naštetiti.
Za pripremu "pravog" deserta preporučuje se:
- dati prednost svježi sir bez masti;
- dodajte ne više od jedne kašike meda;
- desert zamijenite punim doručkom, pa čak i večerom.
Ako desert od svježeg sira i meda ne koristite prečesto, to će donijeti samo koristi. Još jedan razlog zašto je poslastica popularna među ženama koje žele smršaviti je taj što vam omogućava da pronađete osjećaj sitosti koji ne napušta dugo vremena.
Delikates od svježeg sira i meda također:
- - omogućava vam normalizaciju želuca i crijevne mikroflore;
- - puni potrebnom energijom;
- - obnavlja metabolički procesi;
- - razdvaja salo;
- - daje osećaj lakoće.
Svježi sir s medom - kakvu štetu može donijeti njihova kombinacija?
Prije nego što pojedete desert, trebali biste se zapitati "Da li zaista nemam kontraindikacije za proizvode?"
- - alergija na mliječne proizvode;
- - dijabetes;
- - individualna netolerancija na pčelinje proizvode;
- - Gojaznost poslednjeg stepena.
Ponekad sa gojaznošću i dijabetes, naprotiv, savjetuju s vremena na vrijeme da se razmazite medenom masom, jer može biti korisna. Da biste točno saznali kako će desert utjecati na tijelo, vrijedi se posavjetovati sa stručnjakom. Posluživanje takvog jela preporučuje se samo djeci starijoj od tri godine, inače postoji rizik od alergija.
Kome će koristiti svježi sir sa medom?
Proizvodi su korisni i za odrasle i za djecu. Posebno se preporučuje upotreba proizvoda za sljedeće kategorije ljudi:
- djeca starija od 3 godine. Umjesto da obradujete svoje dijete kolačima, slatkišima i ostalim štetni slatkiši, bolje je poslužiti poslasticu od meda sa svježim sirom. Ojačat će kosti, podržati imunitet, nadoknaditi nedostatak vitamina;
- Pacijenti koji su bili podvrgnuti opasne bolesti i hirurške intervencije. Nevjerovatna količina proteina, ugljikohidrata, minerala i vitamina brzo će obnoviti tijelo;
- sportisti i osobe čije su aktivnosti povezane sa teškim fizička aktivnost. Poslastica će obogatiti tijelo proteinima koji nedostaju i dati val energije;
- trudnice - u nedostatku alergija, desert će koristiti samo fetusu, snabdijevajući ga važnih minerala i vitamini;
- za one koji mršave, skutno-medna masa će vam pomoći da se brzo zasitite, a istovremeno blagotvorno deluje na probavne i metaboličke procese.
Za maksimalnu korist Dovoljno je konzumirati 100 grama dobrote dnevno. Zloupotreba deserta je nepoželjna - može dovesti do suprotnog rezultata.
Recepti za deserte
Za pripremu zdrave poslastice potrebno je na svakih 100 grama svježeg sira uzeti nekoliko kašičica prirodne slatkoće (po želji možete dodati još meda). Mliječni proizvod stavite na tanjir i prelijte ga medom. Nakon miješanja sastojaka i uživajte u deliciji.
Neki unose raznolikost u desert, razrjeđujući ga aditivima kao što su:
- - smrznuto ili svježe voće;
- - grožđice;
- - orasi;
- - kokosove pahuljice;
- - sušene kajsije;
- - sušeno voće;
- - cokolada.
Dodavanjem nekoliko banana proizvodima možete pripremiti kremu od meda. Precizniji recept pokazuje šta treba da uzmete:
— 100 gr fermentisani mlečni proizvod;
- 2 banane;
- nekoliko art. l. med.
Svi sastojci (naravno, banane moraju biti oguljene) šalju se u blender i dovode do homogene mase. Gotovu kremu možete poslužiti umjesto deserta, njome zamijeniti fil torte ili podmazati torte.
Nekima se svidjelo još jedno zdravo jelo - pečene jabuke sa svježim sirom. Prvo morate odrezati vrhove opranih jabuka, pažljivo se riješiti jezgre. Pomiješajte med sa svježim sirom u prethodno navedenim preporučenim omjerima i pripremljene jabuke napunite skutom. Ostavite rernu da se zagreje na 180 stepeni i stavite voće u nju pola sata.
Svježi sir s medom je neobično zdrava i ukusna kombinacija proizvoda koju bi svako trebao uključiti u svoju prehranu.
Kombinacija svježeg sira i meda je po volji i odraslima i djeci, osim toga, posluživanje ove zdrave poslastice ne oduzima mnogo vremena. Proizvodi kombinuju hranljive sastojke koji mogu ojačati imuni sistem, obnoviti zalihe proteina i dati naboj živahnosti.
Ako se pridržavate nekih jednostavnih pravila, kombinacija proizvoda pomoći će vam i da se riješite viška kilograma i održite figuru u dobroj formi.
Medeno-skutna masa - skladište vitamina
Pčelinji proizvod, poput svježeg sira, smatra se vrlo vrijednim za organizam, jer sadrži mnogo ugljikohidrata, vitamina i drugih hranjivih tvari.
Svježi sir je izvor proteina, koje ljudsko tijelo lako apsorbira. U jelovnik dece treba uvrstiti i fermentisani mlečni proizvod, jer sadrži dosta kalcijuma koji je važan za jačanje i razvoj koštanog sistema.
Osim toga, proizvod je bogat magnezijumom, vitaminima A, B, E, kalijumom, fosforom, askorbinskom kiselinom i nizom aminokiselina. Međutim, prije serviranja svježeg sira bebama, trebali biste dobiti savjet specijaliste (po mogućnosti pedijatra).
Med nije ništa manje poznat po svom beskrajnom izvoru korisnih elemenata. On sadrži:
- antioksidansi;
- vitamini A, B, C, PP;
- fitoncidi;
- ugljeni hidrati;
- oligosaharidi;
Prednosti svježeg sira sa medom
Svježi sir s medom je "duo", čija se korist ne može osporiti, jer takva kombinacija proizvoda udvostručuje nutritivnu vrijednost svakog od njih. Njihova kombinacija je sposobna za:
- ojačati imuni sistem;
- poboljšati rad probavnog trakta;
- povoljno utiču na rad bubrega, srčanog mišića i vitalnih organa osobe;
- dopuniti rezervu vitamina;
- ubrzati metabolizam;
- usporavaju proces starenja.
Korisnim svojstvima meda i svježeg sira može se posvetiti cijeli članak. Jelo zamjenjuje i doručak i obilnu večeru. Desert od svježeg sira i meda koji se konzumira prije spavanja pružit će vam zdrav san. Tome pogoduje mliječna kiselina sadržana u sastavu svježeg sira - omogućava vam da se oslobodite stresa, nosite se s anksioznošću, a umirujuća svojstva meda odavno su legendarna. Nakon uživanja u deliciji možete popiti napitak od biljnog čaja, koji će u organizam ubaciti dodatni talas vitamina.
Briga o svojoj figuri
Kalorijski sadržaj gotovog deserta ovisi kako o sadržaju masnoće svježeg sira (što je otprilike 160 kcal na 100 grama) tako i o količini dodanog meda. Poslastica će se posebno svidjeti onima koji mršave, jer ako se pridržavaju nekih preporuka, lako je popuniti potrebu organizma za slatkišima mješavinom, koja će sačuvati figuru i neće joj naštetiti.
Za pripremu "pravog" deserta preporučuje se:
- dati prednost svježem siru bez masti;
- dodajte ne više od jedne kašike meda;
- desert zamijenite punim doručkom, pa čak i večerom.
Ako desert od svježeg sira i meda ne koristite prečesto, to će donijeti samo koristi. Još jedan razlog zašto je poslastica popularna među ženama koje žele smršaviti je taj što vam omogućava da pronađete osjećaj sitosti koji ne napušta dugo vremena. Delikates od svježeg sira i meda također:
- omogućava vam normalizaciju želučane i crijevne mikroflore;
- puni potrebnom energijom;
- obnavlja metaboličke procese;
- razgrađuje tjelesne masti;
- daje osećaj lakoće.
Svježi sir s medom - kakvu štetu može donijeti njihova kombinacija?
Prije nego što pojedete desert, trebali biste se zapitati "Da li zaista nemam kontraindikacije za proizvode?"
- alergija na mliječne proizvode;
- dijabetes;
- individualna netolerancija na pčelinje proizvode;
- Gojaznost poslednjeg stepena.
Ponekad se kod gojaznosti i dijabetesa, naprotiv, savetuje da se s vremena na vreme ugađate medeno-skutne mase, jer može biti korisna. Da biste točno saznali kako će desert utjecati na tijelo, vrijedi se posavjetovati sa stručnjakom. Posluživanje takvog jela preporučuje se samo djeci starijoj od tri godine, inače postoji rizik od alergija.
Kome će koristiti svježi sir sa medom?
Proizvodi su korisni i za odrasle i za djecu. Posebno se preporučuje upotreba proizvoda za sljedeće kategorije ljudi:
- djeca starija od 3 godine. Umjesto da obradujete svoje dijete kolačima, slatkišima i drugim štetnim slatkišima, bolje je uz svježi sir poslužiti poslasticu od meda. Ojačat će kosti, podržati imunitet, nadoknaditi nedostatak vitamina;
- pacijenti koji su bili podvrgnuti opasnim bolestima i hirurškim intervencijama. Nevjerovatna količina proteina, ugljikohidrata, minerala i vitamina brzo će obnoviti tijelo;
- sportisti i osobe čije su aktivnosti povezane sa teškim fizičkim naporima. Poslastica će obogatiti tijelo proteinima koji nedostaju i dati val energije;
- za trudnice - u nedostatku alergija, desert će koristiti samo fetusu, opskrbljujući ga važnim mineralima i vitaminima;
- za one koji mršave, skutno-medna masa će vam pomoći da se brzo zasitite, a istovremeno blagotvorno deluje na probavne i metaboličke procese.
Za maksimalnu korist dnevno dovoljno je konzumirati 100 grama dobrote. Zloupotreba deserta je nepoželjna - može dovesti do suprotnog rezultata.
Recepti za deserte
Za pripremu zdrave poslastice potrebno je na svakih 100 grama svježeg sira uzeti nekoliko kašičica prirodne slatkoće (po želji možete dodati još meda). Mliječni proizvod stavite na tanjir i prelijte ga medom. Nakon miješanja sastojaka i uživajte u deliciji.
Neki unose raznolikost u desert, razrjeđujući ga aditivima kao što su:
- smrznuto ili svježe voće;
- kokosove pahuljice;
- sušene kajsije;
- sušeno voće;
- cokolada.
Dodavanjem nekoliko banana proizvodima možete pripremiti kremu od meda. Precizniji recept pokazuje šta treba da uzmete:
- 100 grama fermentisanog mlečnog proizvoda;
- 2 banane;
- nekoliko art. l. med.
Svi sastojci (naravno, banane moraju biti oguljene) šalju se u blender i dovode do homogene mase. Gotovu kremu možete poslužiti umjesto deserta, njome zamijeniti fil torte ili podmazati torte.
Nekima se svidjelo još jedno zdravo jelo - pečene jabuke sa svježim sirom. Prvo morate odrezati vrhove opranih jabuka, pažljivo se riješiti jezgre. Pomiješajte med sa svježim sirom u prethodno navedenim preporučenim omjerima i pripremljene jabuke napunite skutom. Ostavite rernu da se zagreje na 180 stepeni i stavite voće u nju pola sata.
Svježi sir s medom je neobično zdrava i ukusna kombinacija proizvoda koju bi svako trebao uključiti u svoju prehranu.
Svježi sir i med su svima poznati kao vrlo zdrave hrane, bogat vitaminima, elementima u tragovima neophodnim za zasićenje organizma. Ne sadrže mnogo kalorija, što ih čini odličnim dodatkom ishrani onih koji su na dijeti. U našem članku ćemo saznati kada, u kojim omjerima i koja je korist, zašto jesti svježi sir s medom.
Svježi sir je fermentirani mliječni proizvod koji sadrži lako svarljive bjelančevine, kao i kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum, bakar i mnoge vitamine. Mora biti prisutan u ishrani djece (od oko šest mjeseci), starijih osoba, onih koji su oslabljeni bolešću.
Prirodni med je od velike koristi, lako može zamijeniti uobičajene visokokalorične slatkiše, slatkiše, kolače, kolače, a za razliku od njih, ne šteti figuri. Sadrži velike količine biološki aktivnih supstanci, oligosaharida, antioksidansa, vitamina, minerala.
Kada osoba jede svježi sir s medom (u omjeru od 15 grama slatkoće na 100 g proizvoda), brže se javlja osjećaj sitosti. Mozak doživljava obrok kao zadovoljavajući, proteini počinju u potpunosti zasititi tijelo. Odnosno, dovoljno je dodati 1 čajnu žličicu slatkoće na 100 grama kiselo-mliječnog proizvoda kako biste imali koristi od izdašnog deserta koji ima sljedeća pozitivna svojstva:
- održavanje imuniteta;
- poboljšana probava;
- ubrzanje metabolizma;
- razgradnja masti;
- jačanje organizma kod bolesti kao što su ateroskleroza, hipertenzija, gojaznost;
- usporavanje procesa starenja.
Šta ako jedete noću?
Prema istraživanjima, svježi sir sa medom, koji je čovjek jeo noću, doprinio je jačem i zdravijem snu. To je zato što su mliječni proteini bogati posebnim aminokiselinama koje mogu smanjiti osjećaj tjeskobe i napetosti, a dobro poznati pčelinji proizvod odavno se smatra dobrim sedativom.
U idealnom slučaju, noću morate jesti masnu skutu bez masti mala količina slatka poslastica. Dok spavamo, tijelo će apsorbirati veliku količinu zdravih proteina, bez puno masti i ugljikohidrata.
Da li su ovi proizvodi kompatibilni?
Svježi sir s medom nesumnjivo koristi zdravlju i savršeno se nadopunjuju po ukusu, ali je važno razumjeti koja je njihova kompatibilnost. Prema nutricionistima, nemoguće je jesti proteinsku hranu zajedno sa šećerima, a donedavno je pčelinji dar pripadao njima.
Do danas je prirodna delikatesa isključena iz ove kategorije, jer sadrži ne samo glukozu, fruktozu, već i ogroman broj enzima, biološki aktivnih tvari. Njegova potpuna asimilacija traje oko 20 minuta. Tokom ovog perioda, mlečni proteini se takođe mogu dobro variti, bez dodatnog opterećenja jetre i pankreasa.
Ali važno je zapamtiti da se bilo koji proteinski proizvodi, uključujući svježi sir, ne mogu jesti u velikim količinama. Preporučena norma ovog proizvoda dnevno za odraslu osobu, koja mu koristi, je oko 0,4 kg. Ova količina će osigurati nadoknadu proteina u tijelu.
Posebno treba biti oprezan kada jedete desert koji uključuje svježi sir sa medom za dijabetičare i osobe sa preosjetljivost na ove proizvode. Ljudi sa prekomjernom težinom bi trebali preferirati proizvod bez masti s vrlo malom količinom meda.
Video „Ideje za doručak. Pravilna prehrana i još mnogo toga
Video prikazuje jednostavan recept za pripremu deserta od svježeg sira i meda.
Ako u vašoj prehrani još nema vrijednog jela "Svježi sir sa medom", trebali biste ozbiljno razmisliti o tome da se pojavi. Prvo morate odvagnuti sve prednosti i nedostatke, jer su informacije ponekad kontradiktorne. Ljubitelji apiproizvoda su za njegovu upotrebu, protivnici sumnjaju u korisnu kombinaciju proteina i šećera. Šta se zaista dešava? Saznajte više o njihovoj kompatibilnosti.
Svježi sir s medom: koristi i štete
Svježi sir je namirnica koja je poznata čovjeku od tada domaćinstvo pojavila se krava. Neophodan je da organizam dobije proteine i kalcijum. Nisko održavanje mast vam omogućava da je pripišete dijetalnim proizvodima. Osim toga, laktobacili ubrzavaju probavu i asimilaciju hrane.
Dugo su nutricionisti izjednačavali med sa šećernim proizvodima i smatrali da je njegova kompatibilnost sa proteinskom hranom sumnjiva. Nedavna vremena mišljenje se promenilo. Stručnjaci su se složili da glukoza i fruktoza u medu, kao rezultat složenog procesa pčela, utječu na organizam drugačije od umjetno sintetiziranog šećera. Gubitak težine ne samo da je moguć, već je aktivan i efikasan.
Međutim, dobro je poznato da med ne treba konzumirati kontinuirano. Potrebna je pauza od dvije sedmice. Dakle, u ovom trenutku svježi sir treba jesti bez slatke poslastice, ali s drugim dodacima. Koristite grožđice i jabuke. također, preferencije ukusa može varirati sa bananama i orašastim plodovima.
Saznajte više o tome kako skuhati zdrav obrok.
Pečene jabuke sa svježim sirom i medom - recept
Divna kombinacija lako probavljivih proteina, masti, celuloze, mnogih vitamina i minerala. Recept za pripremu jedne porcije zdrave poslastice zahtijeva sljedeće komponente:
- med - 1 kašičica;
- svježi sir - 20 g (oko 1 žlica bez tobogana);
- jabuka - 1 kom.
Pečene jabuke sa svježim sirom i medom pripremaju se na sljedeći način:
- Jabuka se preseče popreko na mestu gde peteljka ulazi u plod. Ispada "poklopac". Sa oštrim nožem jezgro se uklanja, formirajući konusnu rupu.
- Svježi sir se sjedinjuje sa apiproizvodom i dobro promiješa. Masu pažljivo stavite u sredinu jabuke, lagano sabijajući.
- Pokrijte poklopcem od jabuke.
- Posuda za pečenje se postavlja i stavlja u mikrovalnu pećnicu, gdje se peče prema uputama kućnog aparata. Ovaj način kuhanja pomaže zaposlenim ljudima koji nemaju vremena za složene kulinarske sofisticiranosti.
Jabuke pečene sa svježim sirom i medom je niskokalorično jelo koje će uspješno zamijeniti punu večeru za odrasle i djecu stariju od 7 godina.
Svježi sir sa medom i orasima za mršavljenje
Kombinacija ovih sastojaka će tijelu obezbijediti kalorije za prvu polovinu dana. Zato se jelo preporučuje za doručak. Osim proteina i masti životinjskog porijekla u svježem siru sadrži 3 - omega masna kiselina sinteza povrća. To pomaže u sagorijevanju viška naslaga u tijelu. mineralnih elemenata i med vitamini ubrzavaju proces mršavljenja. Zajedno, svi sastojci čine zdravu nutritivnu mješavinu.
- svježi sir bez masti - 100 g;
- apiprodukt - 1 kašičica;
- orasi - 20 g (Težina oguljene jezgre u prosjeku je 10 g, stoga su u ovom slučaju potrebna 2 oraha).
Bilješka! Prilikom mršavljenja nemojte koristiti kikiriki, jer to nije orah, kako mnogi misle. Pripada botaničkoj porodici "Fabaceae". nutritivni sastav najbliže grašku.
Jabuke sa svježim sirom i medom u rerni
Recept i redoslijed pripreme su isti kao i za pečenje u mikrovalnoj pećnici.
Desert se priprema u rerni zagrejanoj na +170 0. Na višoj temperaturi, jabuke počinju da gore bez pečenja. Vrijeme kuhanja ovisi o sorti jabuka. Pečemo sočne i labave sorte 15 minuta, guste i tvrde - 20 - 25 minuta.
Savjet! Za pečenje birajte voće sa jakom korom. Tanka kožica brzo puca i sav sadržaj istječe.
Vjeruje se da ako hranu pečete u pećnici, od njih će biti više koristi. Ova metoda kuhanja čuva vitamine i druge važne tvari.
Svježi sir i med: kompatibilnost
Svaki proizvod pojedinačno je ostava esencijalnih nutrijenata
Skuta sadrži:
- Proteini koje tijelo gotovo u potpunosti apsorbira.
- Oblik masti je 3 - Omega kiseline, koje su aktivno uključene u ljudski metabolizam.
- Laktobacili obezbjeđuju gastrointestinalni trakt mikroflorom za optimalnu probavu i apsorpciju hrane.
Oni koji prate svoje zdravlje i broje kalorije možda se neće bojati 9% masnoće svježeg sira. Njegova energetska vrijednost je 136 kcal. u 100 g. Bolje je doručkovati ili ručati s takvim svježim sirom, za večeru je poželjna masa bez masti, čiji je kalorijski sadržaj 60 - 80 kcal. u 100 g.
U sastavu meda dominiraju glukoza i fruktoza, koja je prema glikemijskom dejstvu za organizam lakša od šećera. Ogroman izbor vitamina zadovoljava ljudske potrebe dnevna stopa. Svježi sir s medom, čije su prednosti neosporne, potrebno je koristiti u razumnim omjerima i s prekidima potrebnim za pčelarske proizvode.
U periodima kada se med ukida, svježem voću ili njihovom sezonskom sušenju dodaje se svježi sir - grožđice, suhe šljive, suhe kajsije, smokve. Ne svakodnevno, ali dva puta sedmično možete dodati banane.
Svježi sir sa medom za doručak
Ujutro, hrana treba da bude najzadovoljnija, ne samo za one koji se ne boje dobiti višak kilograma ali i za one koji gube na težini. Svaki dan je ista stvar, ne samo dosadna, već i štetna. Popularni recepti pomoći će u diverzifikaciji prehrane:
- Pripremite pečene jabuke sa svježim sirom i medom.
- Ispecite mješavinu svježeg sira i meda u pećnici ili mikrovalnoj pećnici. Kako biste tepsiji dali ukusan izgled, možete koristiti orašaste plodove. Da, i koristi od njih će biti veće, u kombinaciji s glavnim komponentama.
- Dodajte banane i umutite mikserom. Nabavite ukusan desert koji podsjeća na sladoled. Često je takva imitacija neophodna za djecu koja ne vole svježi sir i med. Da bi dijete jelo ukusan i zdrav svježi sir, morate koristiti voćni filer, koji deliciji daje željeni okus. Ovo je neophodno kako bi dječija ishrana bila prijatna i pozitivna. Možete li se sjetiti originalno ime, na primjer, "BanoTvoroMed".
Svježi sir sa bananom i medom: recept
Lako je ugoditi porodici korisnom i originalnom poslasticom ako pripremite ukusnu kremu od skute i banane. Za ovo će vam trebati:
- banane 2 kom. veliki ili 3 kom. srednja veličina;
- svježi sir - 200 g (sadržaj masti po ukusu i doba dana. Zadovoljnije sorte se koriste ujutro i za ručak, uveče, poželjnije su sorte bez masti);
- med - 2 kašike. kašike.
Sve izmiksajte blenderom. Masa se može koristiti kao zasebno jelo ili koristiti za pravljenje kolača, mazanje kolača od tijesta, naizmjenično kremu sa mladim orašastim plodovima. Da biste ukrasili gornji sloj u sredini, možete postaviti cijeli orah. Nije sramota snimiti takvu poslasticu za kulinarsku fotografiju.
Prednosti takve alternative su očigledne. Zamjena kreme s teškim uljem laganim preljevom neće naštetiti figuri, neće uzrokovati probleme višak kilograma i osjećaj krivice zbog neumjerenosti pred kulinarskim iskušenjem.
Iskusni borci sa prekomjernom težinom preporučuju dodavanje kremi od skute i banane laneno ulje. Potrebna je samo jedna kašičica. Ali prisustvo korisnih polinezasićene kiseline Ubrzaće metaboličke procese, samim tim i gubitak težine. Jedina stvar koju treba zapamtiti je da je ne treba termički tretirati, jer kada visoke temperature dolazi do oksidacije i stvaranja otrovnih tvari. Zbog toga se laneno ulje nikada ne dodaje u pečena jela.
Svježi sir sa medom za večeru
O tome kada je ove proizvode bolje jesti ujutro ili uveče, raspravljaju nutricionisti, pčelari, kao i ljubitelji i protivnici svake teorije. Da biste donijeli vlastitu (a ne nametnutu) odluku, vrijedi pojedinačno procijeniti sve moguće rizike.
Svježi sir je izvor kalcija u najpristupačnijem obliku za tijelo. Takođe, sadrži:
- magnezijum;
- fosfor;
- bakar;
- vitamini "A", "C", "E" i grupa "B".
Kao dio prirodnog pčelinji proizvod glukoza, fruktoza i širok spektar elemenata u tragovima i minerali, u zavisnosti od izvora. Svaki od njih je koristan na svoj način. U kombinaciji jedno s drugim, ovo je uravnotežena zajednica gotovo svih neophodno za osobu komponente za dijetalnu ili medicinsku večeru.
Svako, najukusnije i najugodnije jelo brzo se dosadi ako se jede prečesto. U pomoć će priskočiti sorta voća i orašastih plodova. Za večeru možete pripremiti skutno-mednu podlogu kako biste je preobrazili:
- nadjev od jabuka u obliku pirea;
- nasjeckana banana;
- mljeveni orasi, suvo grožđe, suve šljive.
Broj aditiva ne treba odneti, večernje kalorije ne bi trebalo da prelaze energetska vrijednost doručak.
Ako se odlučite kuhati jela od svježeg sira i meda, uvjerite se totalno odsustvo alergije na sve komponente. Svakako za svježi sir backlash nalazi se mnogo rjeđe od meda. Osim toga, važan je i izvor njegovog porijekla – od kojih biljaka je polen sakupljen.
Ne isplati se rizikovati dodavanjem apiproizvoda u prehranu djece. Bez obzira koliko bi odrasli htjeli hraniti dijete svježim sirom, koji ono ne voli, ne biste trebali koristiti med ako dijete još nema sedam godina. Da, i od ovog uzrasta treba biti oprezan.