Može li se žena ugojiti od muškarca. Zašto se žene debljaju. Šta uzrokuje višak kilograma kod žena

1 Bad Housewives

Danas ima tri puta više vlasnika viška kilograma nego 80-ih godina prošlog veka. Ovaj zaključak su došli britanski naučnici iz Mančestera i Londona (Manchester University i Royal Holloway, University of London) nakon analize medicinske statistike. Naravno, hteli su da znaju šta je razlog. I otkrili su to nakon što su već proučavali društvena istraživanja koja su se provodila oko 30 godina.

Razlog zašto su žene gojazne je taj što su postale siromašne domaćice. Sadašnje "domaćice" ljepšeg pola u prosjeku 20 posto manje od svojih vitkijih prethodnica. I, shodno tome, troše manje kalorija, što dovodi do stalnog debljanja. I pomaže u ovom modernom - vrlo zgodnom - Aparati. I obično sjedilački posao.

Poređenja radi: perući podove, žena troši tri puta više kalorija nego radeći za kompjuterom. A prije toga su se i prali u koritima, ručno prali suđe, išli na posao, a nisu vozili automobile - u ekstremnim slučajevima trolejbus. I sami su kuvali večere, a nisu kupovali gotova jela u supermarketima.

Prema riječima Melanie Luhrmann, jedne od autorki studije, čak i bavljenje sportom, na koje prosječna žena u prosjeku provede oko 11 minuta dnevno, ne dozvoljava nam da potrošimo viškove energije koji su se nekada trošili na kućne poslove. Postoji jedna od dvije stvari: potrebno je ili provoditi više vremena teretana ili iza peći i kod sudopera.

2. Imajte seks često, ali sporo

Uporno uvjerenje - seks je sličan fizičkom vježbanju. Kao, jedan seksualni odnos zamjenjuje polusatno trčanje. A uz orgazam - čak četiri takva trčanja. Kalorije sagorevaju kao ugalj u peći za lokomotivu. Zajedno sa potkožna mast. Ono što nijedna dijeta ne može postići. Stoga, radosno i sa zadovoljstvom u seksu, žene gube na težini.

Ova naizgled očigledna zasluga intimni život sumnjao je indijski profesor Ritesh Menezes, stručnjak za jogu i Kama Sutru. Svoje košmarne sumnje iznio je na stranicama popularnog američkog časopisa Medical Hypotheses. Kažu, zapravo, seksom se ne oslobađa višak kilograma. Naprotiv, promoviše gojaznost. I to je izazvalo veliku diskusiju već u časopisu NewScientist.

Profesor naglašava da seksualni odnos, posebno uz naknadni orgazam, dramatično povećava koncentraciju hormona prolaktina u krvi. Njegova glavna svrha je stimulacija proizvodnje mlijeka kod trudnica. A kod netrudnica doprinosi nagomilavanju tjelesne masti. Kao dokaz, naučnik navodi činjenicu da gojazne žene, u pravilu, pate od hiperprolaktinemije - odnosno da su im nivoi hormona znatno povećani.

Šta učiniti ako i dalje želite često i puno? Boriti se sa željom? Nikako, kaže Stuart Brodie sa Univerziteta Zapadne Škotske, koji je zapravo otkrio fenomen. naglo povećanje nivoa prolaktina tokom tradicionalnog seksualnog odnosa između muškarca i žene. Masturbacija, inače, ne daje toliki nalet.

Istraživač savjetuje da imate seks sa maksimalnim intenzitetom - da se više krećete u tom procesu. Tada će – čisto fizički – biti moguće sagorjeti više masti nego što se nakuplja zbog hormona.

3. Jedite puno kod kuće

Naučnici su pronašli taj uspjeh u borbi za vitka figura direktno su povezane i sa mestom jela i sa okruženjem za vreme ručka ili večere. Ispostavilo se da broj kalorija koje žena unese u velikoj meri zavisi od toga gde ih unosi – kod kuće ili u restoranu, sama, sa devojkama ili u društvu muškaraca.

Kada večerate sa svojim partnerom, to je društveni događaj, a ne samo štrajk glađu, objašnjava Haslam. - Jedete više, a možda i ekstravagantnije obroke.

Doktor napominje i obrnuti efekat. Kada muž ode na dugo poslovno putovanje ili ode sam u odmaralište, žena kojoj je dosadno teži da smrša. A David vjeruje da je to rezultat umjerene ishrane. Ništa drugo.

Primijetite da Britanac govori o dijeljenju obroka kod kuće. Njegova kanadska kolegica Meredith Jang sa Univerziteta Mekmaster pobrinula se za hranjenje na javnim mestima - u restoranima i kafićima. Istraživačica je pratila koje obroke je jelo skoro 500 njenih "sestara", primetivši s kim su to radile. I pokazalo se: kada je ručala ili večerala u društvu gospodina ili gospode, dama je, po pravilu, birala hranu sa minimalnim sadržajem kalorija. I sjedeći za stolom sa svojim prijateljima, dala je oduška proždrljivosti.

Meredith nije duboko razumjela razloge za otkriveni fenomen. Samo je sugerirala da je u pitanju razmetljiva ženska skromnost. Kao, neću uplašiti čovjeka svojom neumjerenošću u hrani. Da, i u restoranu je to - neumjerenost - uočljivije nego kod kuće: jela se moraju naručiti, a ne nametati iz tiganja. Osim toga, porcionirani su - koliko stave, toliko stave - ne trčiš u kuhinju po više.

A ako i muškarac plati, što barem nije neuobičajeno u Rusiji, onda zaista skromna dama neće zloupotrijebiti mramorno meso, picu od 30 centimetara i dva deserta umjesto jednog.

Zaključak je očigledan: ako želite da smršate, žene, ukusno je - skupite se gospodo i - u restoran. Što ih gospođa više sedi za stolom, to više dijetalnih obroka ona će izabrati, uvjerava Meredith. Kod kuće, čuvajte se. A ako ste već otišli na večeru sa svojim djevojkama, zadržite to sa osvetom.

4. Ženski mozak je dizajniran tako da vam ne dozvoljava da se borite protiv apetita.

Debeli muškarci su otprilike za četvrtinu manje od gojaznih žena. Ovo su svjetske statistike. Ne veruješ joj? Pogledajte gledaoce medicinskih televizijskih programa. Uglavnom preovlađuju "knedle". Bili bi sretni da se riješe viška kilograma. Javljaju da pokušavaju da idu na dijetu, idu u teretanu. Ali malo ljudi uspijeva postići željeno - vitku figuru.

Doktor Gene-Jack Wang iz Brookhaven National Laboratory u New Yorku nedavno je otkrio tajnu poraza slabijeg spola u borbi protiv gojaznosti, objavivši rezultate svoje studije u naučni časopis Zbornik radova Nacionalne akademije nauka.

Prema naučniku, žene se često "lome" nakon što se muče dijetama i troše kalorije na vježbanje, jer imaju lošu snagu volje. Mnogo gore od muškaraca. A razlog tome je biologija - tačnije ženski mozak. On je taj koji neminovno uvodi dame u iskušenje da dobro jedu. Pogotovo kada je ispred njih - dame - nešto ukusno. Muškarci su u tom smislu uporniji. I obično se ne daju iskušenju.

Dr. Wang je otkrio fenomen upoređujući CT skenove - slike aktivnosti mozga u realnom vremenu - 13 žena i 10 muškaraca. Naučnik ih je zamolio da poste 17 sati zaredom, dok rade neke poslove sa pauzama za fizičko vaspitanje.

Potom, nakon što su unaprijed razjasnili svoje preferencije, volonteri su vođeni do stolova sa svojim omiljenim jelima. Postavili smo zadatak da ih ne jedemo, razmišljajući o nečem drugom. U to vrijeme, Vang je gledao kako se mozak "bori" sa iskušenjem. Putem pozitronske emisione tomografije (PET).

Dakle, muškarci su uspjeli zaglušiti misli o hrani. Ali žene ne. Područja njihovog mozga povezana sa željom za jelom bukvalno su izgorjela vatrom.

Nevjerovatno je teško odoljeti takvoj aktivnosti - kaže naučnik. - Možda se time može objasniti činjenica da žene postižu manje uspjeha kada pokušavaju smršavjeti dijetama i vježbe, u poređenju sa muškarcima.

sta da radim? Negujte snagu volje.

5. Malo ih rađa

Stephen Stearns, evolucijski biolog sa Univerziteta Yale, iznio je podatke iz masovne studije sprovedene u američkoj državi Massachusetts. Počeo je 1948. godine - obuhvatio je tri generacije i nekoliko desetina hiljada pripadnica ljepšeg pola. Među prikupljenim informacijama nalazile su se i informacije o početku i kraju reproduktivni period, o visini, težini, krvnom pritisku, nivou holesterola, stanju srca i, što je najvažnije, broju dece.

I pokazalo se: niske i dobro uhranjene žene, u pravilu, imale su više djece nego visoke i mršave žene. Visina, težina itd. genetske karakteristike su se redovno prenosile na naredne generacije - rađale su se vrlo slične kćeri - bucmaste, koje su, zauzvrat, također nastojale imati više djece.

Stearns smatra da vitki gube u evolucijskom nadmetanju sa "kvrgama". Ovdje se pojavio posljednji.

Slender! Rađajte aktivnije.

I U OVO VRIJEME

Naučnici su otkrili da masnoće potiču razvoj mozga

Neke "knedle" izgledaju iznenađujuće atraktivno. Posebno one s velikim grudima, relativno tankim strukom i širokim bokovima. Bukvalno privlače muške poglede.

Ranije se vjerovalo da muškarci podsvjesno reagiraju na izražene oblike, jer su njihovi vlasnici sposobniji za rađanje djece. Ali, kako se nedavno pokazalo, nije samo to. Naučnici sa Univerziteta Kalifornije u Santa Barbari i Univerziteta u Pitsburgu, nakon ispitivanja i testiranja 16 hiljada volontera, došli su do zaključka: intelektualne sposobnosti curvy women mnogo viši od tankih. Štaviše, njihova djeca se rađaju pametnija.

Ženska butina sadrži omega-3 masne kiseline, koje doprinose razvoju najprije mozga majke, a potom i djeteta, kaže jedan od istraživača Steven Galin. - Muškarci reaguju jer je to važno za reprodukciju.

Međutim, naučnici naglašavaju da je masnoća na bokovima ono što doprinosi povećanju inteligencije. A ona u struku sadrži mnogo masne kiseline omega 6. A um ne dodaje. A muškarci ne reaguju.

Zdravo, Valerija Leonidovna.

Izvinite na indiskretnom pitanju, ali koliko često imate intimnost i pre koliko vremena ste počeli da imate seks? Odgovori na ova pitanja mogu objasniti šta može uzrokovati debljanje nakon intimnosti. Usuđujem se predložiti da ne stajete na vagu odmah nakon seksa, već da to učinite tek nakon nekog vremena.

Općenito, promjene tjelesne težine mnogih žena često su povezane sa seksualnom aktivnošću i donekle su u pravu. Iako većina ljudi vjeruje da gubitak težine direktno ovisi o seksu, a ne o skupu viška kilograma. Međutim, kao rezultat eksperimenta koji su proveli stručnjaci sa jednog od univerziteta, dobijeni su podaci koji su pokazali da se većina žena udebljala za više od 15% pri promjeni učestalosti seksualne aktivnosti.

To je najvjerovatnije zbog činjenice da se tokom intimnosti dešavaju promjene u tijelu povezane s aktivnim radom cirkulacijskog, kardiovaskularnog i drugih tjelesnih sistema. Dolazi i do hormonalnih promjena u tijelu. Pa, šta da kažem, dosta kalorija se troši tokom seksa.

Prvi razlog debljanja povezan je upravo sa aktivnim sagorevanjem kalorija tokom seksa. Ovo objašnjava da se kod mnogih ljudi nakon seksa, a ponekad i tokom seksa, probudi apetit. Opet, snažno oslobađanje adrenalina pomaže da se aktivira aktivnost želuca, on se proizvodi želudačni sok, što rezultira da nakon seksa postoji želja za jelom. Upravo jedenje nakon seksa utiče na aktivno dobijanje na težini.

Potreba za proteinima i ugljikohidratima također se povećava u tijelu, a upotreba hrane koja sadrži proteine i ugljikohidrate dovodi samo do povećanja viška kilograma.

Kod žena koje su tek započele seksualnu aktivnost dolazi do hormonskog restrukturiranja tijela, što uzrokuje debljanje i promjenu strukture i lokacije masnog tkiva. Poslije seksualni život da se utvrdi, debljanje, po pravilu, prestaje.

I općenito, tokom intimnosti dolazi do snažnog oslobađanja raznih hormona, aktivira se rad endokrinog i drugih tjelesnih sistema, a moguće je da je debljanje nakon seksa uzrokovano upravo ovim faktorom.

Najvjerovatnije je povećanje tjelesne težine nakon seksa uzrokovano promjenama koje se dešavaju u tijelu tokom intimnosti. Više o tome šta se dešava u tijelu nakon seksa možete pročitati na sljedećem linku.

Ako je vaš dobitak na težini kratkotrajan i povezan je upravo s intimnošću, onda mislim da nema razloga za brigu. Da biste se riješili viška kilograma pomoći će vam bavljenje sportom, ograničavanje obroka koji sadrže puno proteina i ugljikohidrata, ispravan način rada ishrana.

Međutim, ako se to dešava uz redovnu seksualnu aktivnost, onda je ovaj trend alarmantan, jer debljanje najvjerovatnije nije uzrokovano seksom, već nečim drugim, te je preporučljivo posjetiti liječnika.

Dodatno

Zašto ženama postaje bolje? Brojni su faktori i razlozi koji pomažu ženama da dobiju kilograme. Ne uravnoteženu ishranu, odnosno zloupotreba masnih i nezdrava hrana, konzumiranje alkohola će dovesti do skupa više od jednog kilograma viška. Idi pravilnu ishranu i redovna tjelovježba će sigurno pomoći, ali postoji mnogo drugih razloga zašto ženama postaje bolje.

Uzroci debljanja kod žena

Kršenje dnevne rutine

Poznato je da se organizam mora odmarati najmanje 8 sati dnevno. po najviše optimalno vreme za spavanje je period od 22:00 do 6:00 sati. Kršenje režima spavanja dovodi do promjene u cijelom organizmu i do toga da se počinjete oporavljati.

Postoji veza između metabolizma i hormona melatonina koji se proizvodi tokom spavanja. Nedostatak ovog hormona remeti metabolizam lipida, žena se oporavlja, osjeća umor i malo je vjerovatno da će dati barem neki rezultat. Nedostatak sna dovodi do noćnog prejedanja, stresa i lošeg raspoloženja ujutro.

savjet: Idite u krevet na vrijeme, dajući snagu tijelu da se oporavi. Ne mogu da zaspim, skuvam nejaki slatki čaj sa medom i melisom, opuštam se istuširam, ostavim sve neispunjeno za jutro i idem na počinak potpuno smirena.

Promjene u tijelu povezane sa godinama

Kako žene stare, one gube vitalnost, a ne gojiti se, svake godine postaje sve teže. U prosjeku, do 25 godina, dok tijelo raste, nije potrebno ulagati velike napore da biste smršali. Glavna stvar je voditi zdravog načina životaživot. Mlado telo ima dovoljno visoki nivo metabolizam, tako da je manje mogućnosti za poboljšanje.

Zašto se žene debljaju nakon 30? AT žensko tijelo postoji restrukturiranje hormonske pozadine i pluća fizičke vežbe ne donose očekivane rezultate.

Nakon 40. godine, šanse da se postigne mršavljenje i da se ne ugoji dijetom su ravne nuli. Nivoi testosterona opadaju, pa se žena deblja.

Menopauza nije ništa manje opasan faktor za organizam, jer kada se pojavi, praktično nema šanse za gubitak težine.

savjet:

Držite se pravilne, uravnotežene prehrane.
Obratite se stručnjacima i pažljivo slušajte preporuke, jer je moguće izgledati sjajno i imati lijepu figuru u bilo kojoj starosnoj kategoriji.

Medicinske kontraindikacije

Ne malo važan razlog zašto se žene debljaju su odstupanja u zdravlju organizma.

Najčešći:

Overreception lijekovi. Posebno opasno - kontraceptivi, koji uključuju komponente koje pozivaju . Takođe, kontraceptivi sadrže velika doza hormoni, zahvaljujući kojima se odmah dobije par kilograma viška, ugojite se momentalno. Antibiotici i antidepresivi imaju isti učinak.
Hipodinamija. Prati ga "tromo" stanje, nedostatak hormona štitne žlijezde. Znakovi su: loše raspoloženje, povećana agresivnost, opšta slabost organizma, smanjena fizička aktivnost, povećan apetit, pospanost. Svaka žena može osjetiti slične simptome. Smanjena fizička aktivnost na duži vremenski period će dovesti do atrofije mišića koštanog tkiva, smanjenje nivoa proteina, biće joj bolje. Tjelesna neaktivnost je opasna jer negativno utječe na rad moždanih područja, izazivajući glavobolje, nesanicu, pa čak i gubitak svijesti.

savjet: Ako osjetite jedan ili više simptoma koji odgovaraju opisu hipodinamije, odmah se obratite ljekaru, testirajte se i provjerite štitne žlijezde. Ako je fizička aktivnost smanjena iz drugih razloga, trebali biste posjetiti više svježi zrak i ići u šetnju svaki dan.

Povišeni nivoi kortizola. Kortizol je hormon koji proizvode tjelesne žlijezde. Smatra se regulatorom metabolizma ugljikohidrata, doprinosi stvaranju napetih situacija (stresa). U slučaju dužeg boravka u stresu, dužem od dve nedelje, nivo hormona će početi da se redovno formira i u velikoj meri utiče na metabolizam. To će biti početak naglog povećanja potkožnog masnog tkiva kod žene, ona će početi da se deblja. Drugi razlog napredni nivo kortizol može biti Itsenko-Cushingova bolest. Javlja se pet puta češće kod žena nego kod muškaraca. Faktor nastanka bolesti, u pravilu, je uništenje hipofize zbog ozljede ili tumora.

savjet: Uradite analizu krvi najmanje jednom godišnje. Ako se otkrije višak kortizola, odmah se obratite ljekaru. Izbjegavajte stresne situacije i depresiju. Uostalom, poznato je da je teško vratiti ovaj hormon na nivo na kojem neće štetiti organizmu, a ne postoje lijekovi koji imaju za cilj smanjenje nivoa kortizola, već samo kompleksna terapija.

Psihološki razlozi

Pravo psihološko raspoloženje ključ je brzog i kvalitetnog mršavljenja. Ako se žrtvuješ i odustaneš nezdrava hrana, ali u isto vrijeme, malo je vjerovatno da ćete uspjeti smršaviti, ali će vam biti bolje.

Još jedan psihološki razlog Postoji i osjećaj sumnje u sebe. Neke ljude ovaj problem proganja još od ranog detinjstva, jer je šteta da ste najdeblja devojčica u dvorištu. Dešava se da roditelji od djetinjstva zadaju psihičke smetnje govoreći da je nečije dijete bolje i ljepše.

Možda ne međusobna prva ljubav, uvrede i poniženje objekta uzdisanja. Sve ovo utiče mentalno stanje. Najčešće žene koje su doživjele takvo poniženje ne žele promijeniti način života i poboljšati vlastito tijelo, nastavljaju da se debljaju.

Savjet: Zaboravi prošlost, zauvek izbriši uvrede iz sećanja, oprosti uvrednicima. Obavezno se uključite u samorazvoj, pronađite novo zanimljivi hobiji i hobi. Stvorite nova poznanstva sa ljudima istih interesovanja. Stvorite sebi dobro raspoloženje.

75% žena radi stvari koje uzrokuju debljanje. Iz tih razloga se žene debljaju ili ne mogu smršavjeti!

Naučnici su otkrili da je uspjeh u borbi za vitku figuru direktno povezan s mjestom jela, te ambijentom za vrijeme ručka ili večere. Ispostavilo se da broj kalorija koje žena unese u velikoj meri zavisi od toga gde ih unosi – kod kuće ili u restoranu, sama, sa devojkama ili u društvu muškaraca.

Prema članku britanskog nutricioniste Davida Haslama, objavljenom u medicinskom časopisu The Lancet, zajednički život muškarca i žene dovodi do prejedanja potonjih. Žena, razmišljajući o tome kako je ukusno nahraniti muškarca, kupuje više kalorične hrane. I ona sama, za društvo, počinje da jede kao muškarac - velike porcije, voli vino i masnu hranu. Posebno uveče.
“Kada večerate sa partnerom, to je društveni događaj, a ne samo utaživanje gladi”, objašnjava Haslam. Jedete više i možda ekstravagantnije obroke.
Lekar takođe primećuje suprotan efekat. Kada muž ode na dugo poslovno putovanje ili ode sam u odmaralište, žena kojoj je dosadno teži da smrša. A David vjeruje da je to rezultat umjerene ishrane. Ništa drugo.
Primijetite da Britanac govori o dijeljenju obroka kod kuće. Njegova kanadska kolegica Meredith Jang sa Univerziteta Mekmaster pobrinula se za hranjenje na javnim mestima - u restoranima i kafićima. Istraživačica je pratila koje obroke je jelo skoro 500 njenih "sestara", primetivši s kim su to radile. I pokazalo se: kada je ručala ili večerala u društvu gospodina ili gospode, dama je, po pravilu, birala hranu sa minimalnim sadržajem kalorija. I sjedeći za stolom sa svojim prijateljima, dala je oduška proždrljivosti.
Meredith nije duboko razumjela razloge za otkriveni fenomen. Samo je sugerirala da je u pitanju razmetljiva ženska skromnost. Kao, neću uplašiti čovjeka svojom neumjerenošću u hrani. Da, i u restoranu je to - neumjerenost - uočljivije nego kod kuće: jela se moraju naručiti, a ne nametati iz tiganja. Osim toga, porcionirani su - koliko ulože, toliko ulože - ne trčiš u kuhinju po još.
A ako i muškarac plati, što barem nije neuobičajeno u Rusiji, onda zaista skromna dama neće zloupotrijebiti mramorno meso, picu od 30 centimetara i dva deserta umjesto jednog.
Zaključak je očigledan: ako želite da smršate, žene, ukusno je - skupite gospodo i - u restoran. Što ih dama više sjedne za sto, više će birati, uvjerava Meredith. Kod kuće, čuvajte se. A ako ste već otišli na večeru sa svojim djevojkama, zadržite to sa osvetom.

Uporno uvjerenje - seks je sličan vježbanju. Kao, jedan seksualni odnos zamjenjuje polusatno trčanje. A uz orgazam - čak četiri takva trčanja. Kalorije sagorevaju kao ugalj u peći za lokomotivu. Zajedno sa potkožnom masnoćom. Ono što nijedna dijeta ne može postići. Stoga, radosno i sa zadovoljstvom u seksu, žene gube na težini.
Indijski profesor Ritesh Menezes, stručnjak za jogu i Kama Sutru, sumnjao je u ovo naizgled očigledno dostojanstvo intimnog života. Svoje košmarne sumnje iznio je na stranicama popularnog američkog časopisa Medical Hypotheses. Kao, u stvari, seks ne oslobađa višak kilograma. Naprotiv, promoviše gojaznost. I to je izazvalo veliku diskusiju već u časopisu NewScientist.
Profesor naglašava da seksualni odnos, posebno uz naknadni orgazam, dramatično povećava koncentraciju hormona prolaktina u krvi. Njegova glavna svrha je stimulacija proizvodnje mlijeka kod trudnica. A kod netrudnica doprinosi nagomilavanju tjelesne masti. Kao dokaz, naučnik navodi činjenicu da gojazne dame, u pravilu, pate od hiperprolaktinemije - odnosno da su im nivoi hormona znatno povećani.
Šta učiniti ako i dalje želite često i puno? Boriti se sa željom? Nikako, kaže Stuart Brodie sa Univerziteta Zapadne Škotske, koji je zapravo otkrio fenomen naglog povećanja nivoa prolaktina tokom tradicionalnog seksualnog odnosa između muškarca i žene. Masturbacija, inače, ne daje toliki nalet.
Istraživač savjetuje da imate seks sa maksimalnim intenzitetom - da se više krećete u tom procesu. Tada će – čisto fizički – biti moguće sagorjeti više masti nego što se nakuplja zbog hormona.

3.

Danas ima tri puta više vlasnika viška kilograma nego 80-ih godina prošlog veka. Ovaj zaključak su došli britanski naučnici iz Mančestera i Londona (Manchester University i Royal Holloway, University of London) nakon analize medicinske statistike. Naravno, hteli su da znaju šta je razlog. I otkrili su to nakon što su već proučavali društvena istraživanja koja su se provodila oko 30 godina.
Razlog zašto su žene gojazne je taj što su postale siromašne domaćice. Sadašnje "domaćice" ljepšeg pola u prosjeku 20 posto manje od svojih vitkijih prethodnica. I, shodno tome, troše manje kalorija, što dovodi do stalnog debljanja. A moderni - vrlo praktični - kućanski aparati pomažu u tome. I, po pravilu, sedeći rad.Poređenja radi: perući podove, žena troši tri puta više kalorija nego radeći za kompjuterom. A prije toga su se i prali u koritima, ručno prali suđe, išli na posao, a nisu vozili automobile - u ekstremnim slučajevima, u trolejbusu. I sami su kuvali jela, a nisu kupovali gotova jela u supermarketima.
Prema riječima Melanie Luhrmann, jedne od autorki studije, čak i bavljenje sportom, na koje prosječna žena u prosjeku provede oko 11 minuta dnevno, ne dozvoljava nam da potrošimo viškove energije koji su se nekada trošili na kućne poslove. Postoji jedna od dvije stvari: trebate ili provoditi više vremena u teretani ili iza štednjaka i lavaboa.

4. Ženski mozak je dizajniran tako da vam ne dozvoljava da se borite protiv apetita.

Debeli muškarci su otprilike za četvrtinu manje od gojaznih žena. Ovo su globalne statistike. Ne veruješ joj? Pogledajte gledaoce medicinskih televizijskih programa. Uglavnom preovlađuju "knedle". Bili bi sretni da se riješe viška kilograma. Javljaju da pokušavaju da idu na dijetu, idu u teretanu. Ali malo ljudi uspijeva postići željeno - vitku figuru.
Doktor Gene-Jack Wang iz Brookhaven National Laboratory u New Yorku nedavno je otkrio tajnu poraza slabijeg pola u borbi protiv gojaznosti, objavivši rezultate svoje studije u naučnom časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences.
Prema naučniku, žene se često "lome" nakon što se muče dijetama i troše kalorije na vježbanje, jer imaju lošu snagu volje. Mnogo gore od muškaraca. A razlog tome je biologija - tačnije ženski mozak. On je taj koji neminovno uvodi dame u iskušenje da dobro jedu. Pogotovo kada je ispred njih - dama - nešto ukusno. Muškarci su u tom smislu uporniji. I obično se ne daju iskušenju.
Dr. Vang je otkrio ovaj fenomen upoređujući CT skeniranje – slike moždane aktivnosti u realnom vremenu – 13 žena i 10 muškaraca. Naučnik ih je zamolio da poste 17 sati zaredom, dok rade neke poslove sa pauzama za fizičko vaspitanje.
Potom, nakon što su unaprijed razjasnili svoje preferencije, volonteri su vođeni do stolova sa svojim omiljenim jelima. Postavili smo zadatak da ih ne jedemo, razmišljajući o nečem drugom. U to vrijeme, Vang je gledao kako se mozak "bori" sa iskušenjem. Putem pozitronske emisione tomografije (PET).
Dakle, muškarci su uspjeli zaglušiti misli o hrani. Ali žene ne. Područja njihovog mozga povezana sa željom za jelom bukvalno su izgorjela vatrom.
"Oduprijeti se takvoj aktivnosti je nevjerovatno teško", kaže naučnik. “Možda ovo može objasniti činjenicu da su žene manje uspješne u pokušajima da smršaju dijetom i vježbanjem od muškaraca.
sta da radim? Negujte snagu volje.

Stephen Stearns, evolucijski biolog sa Univerziteta Yale, prikupio je podatke iz velike studije sprovedene u američkoj državi Massachusetts. Počeo je 1948. godine - obuhvatio je tri generacije i nekoliko desetina hiljada pripadnica ljepšeg pola. Među prikupljenim informacijama bile su informacije o početku i kraju reproduktivnog perioda, visini, težini, krvnom pritisku, nivou holesterola, srčanim oboljenjima i, što je najvažnije, broju djece.
I pokazalo se: niske i dobro uhranjene žene, u pravilu, imale su više djece nego visoke i mršave žene. Visina, težina i druge genetske karakteristike redovno su se prenosile na sljedeće generacije - rađale su se vrlo slične kćeri - bucmaste, koje su, zauzvrat, također nastojale imati više djece.
Stearns smatra da vitki gube u evolucijskom nadmetanju sa "kvrgama". Ovdje se pojavio posljednji.
Slender! Rađajte aktivnije.

Konsultacije nutricionista

Šta deblja i šta treba učiniti da se ne ugojite? Ovo pitanje nije relevantno samo za moderne žene, ali i za jači pol pa čak i djecu. Iznenađujuće, najčešće ljudi to sami sebi postavljaju i, naravno, ne mogu pronaći tačan odgovor zbog svoje nesposobnosti. S tim u vezi, preporučujemo da se obratite iskusnim nutricionistima koji poznaju svoj posao i koji će vam sigurno moći reći o tome od čega se debljate i nikako ne možete smršaviti.

Nažalost, nemaju svi ljudi besplatnog novca da posjete specijaliste. Zato ćemo pokušati odgovoriti na ovo pitanje u ovom članku.

od čega se gojiš?

Nekoliko je faktora zbog kojih osoba počinje da dobija na težini. I najčešće ljudi shvataju sa čime je tačno povezana njihova punoća. Ali vjerovatno napuštanje njihovih omiljenih navika čini ih bukvalno "slijepima". S tim u vezi, naš zadatak je da otvorimo oči debelim osobama koje žele da steknu vitke i seksi forme.

Nepravilna prehrana

“Šta te deblja ako jedeš malo i rijetko?” - s takvim pitanjem pacijenti se vrlo često obraćaju iskusnim nutricionistima. Ali ako sve analize ova osoba u redu i on ne uzima ništa hormonalni lekovi, onda je stručnjak prilično skeptičan prema ovoj izjavi. Na kraju krajeva, ljudi koji vode, uključujući i one koji se pravilno hrane, nikada neće dobiti višak kilograma. Međutim, većina žena i muškaraca i dalje je sigurna da ne konzumiraju toliko hrane da bi se udebljali.

Nutricionisti ovaj efekat nazivaju samoobmanom. Uostalom, vrijedno je objektivno izračunati broj grickalica i obroka koji se pojedu dnevno, jer se ispostavilo da sadrže nekoliko puta više kalorija nego što bi osoba trebala. Pa hajde da zajedno otkrijemo šta tačno doprinosi potpunosti.

Hrana koja vas ugoji

Apsolutno svi moderni proizvodi sadrže elemente kao što su proteini, masti i ugljikohidrati. Ove supstance su neophodne za normalan razvoj i postojanje ljudskog organizma. Oni doprinose rastu mišića i kostiju, odgovorni su za zdravo stanje organi itd. Ali sve je dobro umjereno. Na kraju krajeva, ovi elementi mogu i pomoći vašem tijelu i uništiti ga.

Ugljikohidrati

Najčešće sadrži namirnice koje čine masnim veliki broj ugljikohidrati. To uključuje naše omiljene slatkiše, tjesteninu i pekarske proizvode, kao i voće, sokove, šećer i druge slatke i škrobne sastojke. Zbog toga tokom dijeta stručnjaci preporučuju potpuno napuštanje navedenih komponenti. Ali što učiniti ako za normalan razvoj tijela nisu potrebni samo proteini i masti, već i ugljikohidrati?

Činjenica je da su potonji podijeljeni u dvije grupe: nazvani monosaharidi, oni brzo povećavaju sadržaj šećera u krvi, što utječe ne samo na zdravlje osobe, već i na njegovu figuru. Složeni elementi se sporije apsorbiraju, a za njihovu probavu je potrebno mnogo više energije. Dakle, što mislite, koji ugljikohidrati sadrže sve gore navedene proizvode? Naravno, oni se u potpunosti sastoje od monosaharida i dosta brzo dovode do sitosti.

Da li vas hleb goji ili ne? Ovo pitanje vrlo često postavljaju i nutricionisti. Treba napomenuti da od pekarski proizvodi ljudi se najčešće debljaju (posle slatkiša). Ali to je samo ako je ovaj proizvod što svježiji i napravljen od pšenice najvišeg kvaliteta. Ako ne možete potpuno odbiti hljeb, onda preporučujemo da se odlučite za ražene krekere ili poseban dijetalni kruh.

Također je vrijedno napomenuti da se od meda debljaju ne manje nego od granuliranog šećera. Uostalom, ovaj sastojak, iako jeste koristan proizvod, a ipak se gotovo u potpunosti sastoji od ugljikohidrata. Med se najčešće preporučuje onima koji nikako ne mogu bez slatkiša, a potrebno je da svoju figuru dovedu u red. što je brže moguće. Pritom, ne treba ga jesti sa hljebom i puterom, možete pojesti samo par kašika za doručak ili ručak. Usput, zloupotrebom ovog proizvoda ne možete naštetiti samo vlastitoj figuri, već i svom zdravlju. Uostalom, med je najjači alergen.

Masti

„Samo oni koji ga jedu debljaju se od masti“, šale se tako mnogi nutricionisti. Sa čime je to povezano? Kao što znate, mast je 100% masnoća. I ako višak ugljikohidrata, uzimajući u ljudsko tijelo, prvo se pretvaraju u trigliceride, a tek onda se talože na stomaku, bokovima i bedrima, tada predstavljeni element ne treba da prolazi kroz hemijske reakcije, on odmah pronalazi skrovita mesta u pomenutim delovima tela. Zato biste trebali odbiti tako ukusan i mirisan proizvod.

Da li se ugojite od kaše? Da biste odgovorili na ovo pitanje, trebali biste razumjeti od čega se ovo jelo sastoji. U pravilu uključuje žitarice, mlijeko i začine, uključujući granulirani šećer. Što se tiče prvog proizvoda (heljda, pirinač, griz, proso, zobene pahuljice, itd.), najčešće sadrži one koji su korisni za organizam i gotovo nikada ne utiču negativno na figuru. Ali, kao što znate, kaša se pravi sa mlekom, a na kraju se dodaje i komadić puter. Upravo ove masne komponente mogu vas iznevjeriti, jer će jasno doprinijeti da ćete ponovo dobiti prekomjerna težina. S tim u vezi, nutricionisti preporučuju kuhanje kaše isključivo na vodi i bez dodavanja poput granuliranog šećera.

Ugljikohidrati + masti

Kao što smo gore saznali, dvije navedene komponente su najstrašniji neprijatelji naše figure. Tada je teško zamisliti šta će se dogoditi ako se spoje zajedno.

Prisjetimo se koja svakodnevna jela najviše volimo. To uključuje:

peciva, torte, slatkiši, čokolada i ostali slatkiši;
naval pasta, salate na bazi majoneza i povrća, pire krompir sa prženim i masnim mesom, kobasicama u testu, hamburgerima, pomfritom, sendvičima sa puterom, sirom i drugim drugim jelima;
masne supe sa krompirom, pirinčem, rezancima i knedlama itd.

Ako detaljnije pogledamo ove proizvode, možemo sa sigurnošću reći da svaki dan konzumirate ubitačnu kombinaciju ugljikohidrata i masti. Odatle dolaze svi vaši problemi sa težinom.

Da li vas kafa deblja ili ne? Odgovori postavljeno pitanje definitivno prilično teško. I prije nego što to učinite, trebali biste ponovo saznati o kakvom je piću riječ. Ako ste navikli svaki dan piti kafu sa vrhnjem i šećerom, onda da, sigurno ćete se udebljati od ove kombinacije. Ako ste pristalica crnog pića bez mlijeka i zaslađivača, onda vam ništa ne prijeti.

Dakle, sa sigurnošću možemo zaključiti da je našu figuru narušila nepravilna i neuravnotežena prehrana, koja se najčešće sastoji od tako smrtonosne kombinacije kao što su ugljikohidrati i masti.

Vjeverice

Za razliku od druga dva elementa, proteini ni na koji način ne utiču na ljudsku figuru. Zato su dijeta zasnovana na proizvodima koji se uglavnom sastoje od predstavljene supstance danas prilično popularna. Ovi sastojci uključuju nemasno meso, ribu, mahunarke (grašak, slanutak, pasulj, soja), plodove mora, mliječne proizvode, itd. Ali sigurno, svako od nas razumije da takve komponente uključuju i štetne elemente. Uostalom, teško je zamisliti sir, mlijeko ili svježi sir bez masti. Iako danas postoje proizvodi koji su maksimalno lišeni pomenute supstance.

Međutim, treba napomenuti da, za razliku od kombinacije ugljikohidrata i masti, proteini i trigliceridi ne doprinose brzom i značajnom debljanju. Pogotovo ako ih koristite umjereno.

Nation Features

Zašto se Francuskinje ne debljaju? Svojevremeno je ovo pitanje postalo naslov jedne vrlo zanimljive i fascinantne knjige. Ali da bismo odgovorili na njega, nije potrebno čitati ovo izdanje iznova i iznova.

Zaista, postoji mišljenje da Francuzi ne podliježu punoći. Ali ovo je samo djelimično tačno. Na kraju krajeva, navika da se jede puno nezdrave hrane rađa se od rođenja. Na primjer, Rusi su se oduvijek razlikovali po tome što su voljeli jesti ukusno i obilno. Treba se samo sjetiti kako su istoričari opisivali kraljevske stolove, koji su bili postavljeni za praznike i proslave. Što se tiče Francuza, njihov narod se i dalje povezuje sa regularnošću i oprezom. Možda su zato izbirljivi u hrani i nikada sebi ne dozvoljavaju da jedu previše.

Kako se ne ugojiti?

Ako ste skloni prekomjernoj težini, onda biste trebali platiti Posebna pažnja vašoj ishrani. Uostalom, dodatni komad torte može doprinijeti tome da za nekoliko sedmica nećete moći stati u omiljenu haljinu ili pantalone. Da biste to učinili, preporuča se izraditi poseban jelovnik, koji će se značajno razlikovati od prehrane vaših najmilijih i rođaka. Naravno, u početku će vam biti prilično teško da se suzdržite od omiljene hrane, ali nakon nekoliko sedmica truda ova navika će nestati sama od sebe.

Aktivan stil života

Drugi odgovor na pitanje zašto se ljudi debljaju može biti nedostatak kretanja. Zaista, danas se malo ljudi bavi sportom, preferirajući ponovno sjediti za kompjuterom ili TV-om. Ali da bi se našla lijepa, ove navike se moraju napustiti. Uostalom, ništa ne sagorijeva višak masnoće kao trčanje ili banalna šetnja parkom. Također je vrijedno napomenuti da ako su kalorije koje vam unose višestruko veće od broja energetskih jedinica koje trošite tokom fizičkih pokreta, tada nikada nećete smršavjeti. S tim u vezi, uvijek treba imati na umu ravnotežu i znati mjeru dok jedete hranu.