Doba koje sve radi polako. Kako nazvati nekoga kome treba mnogo vremena da sve uradi - spora osoba. Zašto kopuša - odakle je došlo ovo ime?
Pogrešna predstava o tome kako se tačno određena bolest manifestuje može dovesti do toga da osoba odbije pomoć kada joj je zaista potrebna. U ovom članku ćete naučiti o deset mentalnih bolesti i poremećaja koje ponekad pogrešno razumijemo.
1. Bipolarni afektivni poremećaj (BD)
Šta nije: Mnogi ljudi pogrešno povezuju bipolarni afektivni poremećaj (BID) s promjenama raspoloženja. Često se pripisuje trudnicama koje prvo vrište na svoje nesuđene muževe, a zatim ih grle i ljube kao da se ništa nije dogodilo.
Šta je to zaista: Osobe koje pate od bipolarnog afektivnog poremećaja periodično doživljavaju napade manije, koje karakterizira pretjerana razdražljivost, nalet snage i energije, povećana aktivnost i energiju.
Onima oko njih manično stanje u kojem se nalaze osobe s bipolarnim poremećajem izvana ne izgleda tako loše. U stvarnosti, to predstavlja pravi problem za one na koje utiče. Osim gore navedenih simptoma, osoba s bipolarnim poremećajem može doživjeti i halucinacije i deluzije. Štaviše, kada prođe period entuzijazma i euforije, počinje da doživljava depresiju (pojavljuje se tuga, apatija, beznađe, gubitak interesa za normalne aktivnosti itd.), koju nakon nekog vremena ponovo zamjenjuje manija.
2. Poremećaj pažnje i hiperaktivnost
Šta nije: Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) je uobičajena dijagnoza među djecom. Kada se dijete ne može koncentrirati na učenje, obavljanje osnovnih kućnih poslova i druge stvari, odrasli počinju zvoniti na uzbunu i odmah trče kod doktora po savjet. Smatraju da ako njihovo dijete nije zainteresirano za određenu vrstu aktivnosti, stalno ga nešto ometa ili pokazuje pretjeranu agitaciju i energiju, onda je razvilo poremećaj pažnje i hiperaktivnost. U stvarnosti, sve je to znak normalnog razvoja djeteta.
Šta je to zaista: Oni koji pate od ADHD-a teško se fokusiraju na jednu aktivnost, čak i ako uživaju u njoj. Nisu u stanju da završe ono što su započeli jer ih stalno ometaju najmanji iritanti. Nedostaje im koncentracija, što im izuzetno otežava organizaciju aktivnosti.
ADHD također karakteriziraju simptomi kao što su hiperaktivnost i impulsivno ponašanje. Djeca koja pate od ovog poremećaja ne mogu mirno sjediti duže vrijeme, previše pričaju, nepromišljena su i nestrpljiva. Za njih nema zabrana. Promjene u ishrani i dnevnoj rutini, odgovarajuća terapija i uzimanje određenih lijekova pomoći će vam da se riješite poremećaja pažnje i hiperaktivnosti. lijekovi.
3. Disocijativni poremećaj identiteta (DID)
Šta nije: U svakoj situaciji se ponašamo drugačije. Tiha, ljubazna administrativna pomoćnica koja vikendom radi u klubu može se pretvoriti u najluđu životinju koju ste ikada sreli u životu. Međutim, to uopće ne znači da pati od disocijativnog poremećaja identiteta (DID; poremećaj podijeljene ličnosti). Isto važi i za tinejdžere koji normalno komuniciraju sa prijateljima, ali su stalno grubi i grubi prema roditeljima.
Šta je to zaista: Sa disocijativnim poremećajem identiteta, osoba se „prebacuje“ iz jedne ličnosti u drugu i često joj je teško da se seti šta je radila dok je njeno drugo „ja“ bilo aktivno.
Područja razlika između ovih osoba mogu uključivati ponašanje, govor, misli, pa čak i rodni identitet. Osobe sa DID često doživljavaju depresiju; doživljavaju suicidalne tendencije, anksioznost, zbunjenost, probleme s pamćenjem, halucinacije i dezorijentaciju.
4. Narkotika ili zavisnost od alkohola
Šta nije: Narkomani i alkoholičari se obično smatraju ljudima kojima nedostaje volje i samokontrole, ali to nije jedini problem. Ako niste mogli odoljeti da za vrijeme ručka ne pojedete nekoliko čokoladnih kolača, znači li to da ste ovisni o njima? Konzumiranje slatkiša u prevelikim količinama, gledanje televizije od jutra do mraka i stalno slušanje pjesama istog izvođača imaju mnogo više zajedničkog sa snagom volje i samodisciplinom nego ovisnost o drogama ili alkoholu.
Šta je to zaista: Ovisnost o drogama i alkoholizam su ozbiljne mentalne bolesti u kojima osoba doživljava neodoljivu žudnju za određenom supstancom. Ne može se zaustaviti, pa ga nastavlja koristiti iako mu to ometa normalan život i dovodi do društvenih ili međuljudskih problema.
Kao što je već spomenuto, narkomani i alkoholičari su bolesni ljudi, pa im je potrebno liječenje i pomoć izvana.
5. Touretteov sindrom
Šta nije: Touretteov sindrom se često pripisuje onoj djeci koja sjede u stražnjem dijelu razreda i viču "ljubičasti dinosaurus" kada ih učitelj zamoli da nazovu glavni grad države New York. Vaš prijatelj koji ne filtrira svoje misli prije nego što izađu iz njegovih usta možda se zapravo suzdržava i hvata prikladne riječi, ali jednostavno ne želi. Ako nekoga vrijeđate ili psujete, a shvatite da je to glupo, onda Touretteov sindrom nema nikakve veze s tim. Na ovaj način pokušavate da opravdate svoje loše manire i loše ponašanje.
Šta je to zaista: Touretteov sindrom (TS) je poremećaj karakteriziran višestrukim motoričkim tikovima (od kojih je barem jedan verbalni). To uključuje kolutanje očima, oblizivanje usana, povlačenje odjeće, vrtenje pramenom kose oko prsta i tako dalje.
Verbalni tikovi uključuju kašalj, gunđanje, pjevušenje bez riječi, mucanje i koprolaliju (impulzivno, nekontrolirano izgovaranje vulgarnih ili opscenih riječi).
6. Narcistički poremećaj ličnosti
Šta nije: Svako od nas je u životu sreo osobu koja je bila ponosna na svoj izgled ili mentalne sposobnosti i mislila da je dar čovječanstvu. Međutim, samo zato što volite sebe i imate visoko samopoštovanje ne znači da imate narcistički poremećaj ličnosti.
Šta je to zaista: Osoba s narcističkim poremećajem ličnosti često se ponaša kao da je centar svemira, ali iznutra stalno brine da li je dovoljno dobra u očima drugih. Takvi ljudi stalno traže vanjsko odobrenje, ali su im standardi obično ili previsoki ili nerazumno niski - ali u oba slučaja sebe smatraju važnim ljudima. Ne mare za one oko sebe, ali uvijek nastoje zauzeti glavno mjesto u životu svake osobe. Ljudima s narcističkim poremećajem ličnosti potrebno je divljenje. Vole da iskorištavaju druge.
7. Disocijalni poremećaj ličnosti
Šta nije: Verovatno je svako od nas imao prijatelja koji je voleo da bude sam, ali šta je loše u tome? S vremena na vrijeme ljudi osjećaju potrebu da pobjegnu vanjski svijet i ostati sam sa sobom. Ovo nije psihički poremećaj, već potpuno prirodna potreba.
Šta je to zaista: Osoba sa disocijalnim poremećajem ličnosti uživa u povrjeđivanju drugih ljudi. Odlikuje ga manipulativnost, bešćutnost, neprijateljstvo, impulsivnost, nepromišljenost, ravnodušnost i prezir. Nikada ne osjeća grižnju savjesti i u stanju je da obmane druge zahvaljujući svom šarmu i harizmu.
8. Anoreksija i bulimija
Šta nisu: Manekenke se često nazivaju anoreksičnima samo zato što su mršave, ali to nema nikakve veze s mentalnom bolešću. Nema ništa loše u pridržavanju određene dijete i vježbanja. Ako jedete hranu koja vam smeta u stomaku ili jedete previše kolačića, to ne znači da imate bulimiju.
Šta je to zaista: Anoreksija nervoza I bulimija nervoza su ozbiljni mentalnih poremećaja, u kojem osoba sebe vidi drugačije od ljudi oko sebe. Smatra da je predebeo ili mršav, iako u stvarnosti to nije tako.
Oni koji pate od anoreksije boje se da će dobiti par kilograma viška, pa se iscrpljuju raznim dijetama. Osobe s bulimijom imaju tendenciju da se prejedaju i pokušavaju kontrolirati svoju težinu povraćanjem ili upotrebom laksativa.
Šta nije: Mnogi ljudi su navikli da one koji se, po njihovom mišljenju, ponašaju glupo ili nejasno izražavaju, nazivaju mentalno retardiranim. Ali da li je to zaista tako?
Šta je to zaista: Mentalna retardacija je kašnjenje ili nepotpuni razvoj psihe koji negativno utječe na adaptivno funkcioniranje u konceptualnom, socijalnom i praktičnom području. Osobe s ovim poremećajem uče sporije i ponekad nisu u stanju savladati određene vještine. Mogu imati problema sa usvajanjem jezika, osnovnom matematikom, logičkim razmišljanjem, govorom, ličnom higijenom, organizovanjem zadataka i tako dalje.
10. Opsesivno-kompulzivni poremećaj
Šta nije: Mnogi ljudi pogrešno povezuju opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) sa urednošću, čistoćom, organizacijom i perfekcionizmom. Ništa od ovoga neće se smatrati znakom mentalna bolest sve dok ne počne neopravdano da utiče dnevni život osoba.
Šta je to zaista: Ljudi koji pate od OKP konstantno pokušavaju da se riješe nametljivih misli (povezanih sa smrću, bolešću, infekcijom, sigurnošću, gubitkom voljenih, itd.) istim radnjama koje se nazivaju kompulzije. Opsesivno-kompulzivni poremećaj se odnosi na anksiozne neuroze. Bez brige nametljive misli i ponašanje su uobičajene ljudske osobine.
Materijal pripremila Rosemarina - na osnovu materijala web stranice
Sve je na policama, zglob do zgloba, iz minuta u minut - kako nazvati osobu koja sve radi savršeno? Kako opisati osobu koja voli maksimalan red u svemu i ne toleriše nikakve nedostatke? Koja je složenost ovog fenomena i zašto takvo ponašanje može ometati život.
Osoba koja sve radi maksimalno naziva se perfekcionistom. Štaviše, ljudi sa ovom osobinom pokušavaju sve da rade savršeno, bez obzira na svoje realne mogućnosti. Ponekad izaziva negativnost u životu.
Perfekcionizam je karakterna osobina
To je više životni stil, koji se ponekad suprotstavi i samom perfekcionistu. Čitava poenta je da je glavni i najvažniji opis ovog fenomena da se posao obavi što jasnije i efikasnije. Bilo da se radi o jednostavnom čišćenju i zatrpavanju ormara stvarima ili tapetiranju stana. U čemu je problem? U redu, dobar kvalitet?
Ponekad perfekcionisti preuzimaju zadatke koji su izvan njihovih mogućnosti. Pokušavajući da ga završe 100%, oni satima "vise" nad problemom, nemajući psihološku sposobnost da ga prenesu na drugu osobu. Provodeći vrijeme, pokušavaju razumjeti nišu i izvršiti zadatak što efikasnije. Mada, osoba koja nema takvu „bolest“ jednostavno bi posao obavila najbolje što može.
Još jedan karakterističan nedostatak perfekcionizma je često razočaranje u sebe. Kao i sve oko sebe, i ovaj tip ljudi sebi postavlja visoke zahtjeve. Osim vanjskih komponenti, perfekcionisti vrlo skrupulozno preturaju po svom unutrašnjem svijetu, pokušavajući ga dovesti do savršenstva.
Perfekcionista u vezama
Naravno, i u vezama i u porodičnom životu, osoba koja je navikla da sve radi maksimalno će se truditi da sve uredi što je moguće "ljepše". Naravno, što se tiče vaše percepcije lepote.
Partner perfekcioniste je, po pravilu, osoba koja nije obdarena takvom karakternom crtom. Naprotiv, podsvjesni perfekcionisti traže partnera kojeg će “dovršiti do savršenstva”.
Uprkos očiglednim nedostacima, način života u kojem sve radite maksimalno je više prednost nego mana. U svijetu u kojem svi jure samo za novcem, ne mareći za kvalitetu, perfekcionista je pravo otkriće.
Freelancer mora posjedovati mnoge vještine koje su jednostavno nezamjenjive u njegovom poslu. Na primjer, ovo je opća pismenost, upornost, sposobnost planiranja svog rada i još mnogo toga.
Ali svi smo mi ljudi i svi imamo svoje nedostatke. Freelanceri imaju probleme psihološke prirode koji mogu uvelike pokvariti radni proces i reputaciju u cjelini.
Na primjer, već smo pisali o kreativnosti. Danas ćemo pričati o sporosti.
Šta je to?
Sjećam se, dok sam još radio u školi, volio sam gledati kako djeca rade na času. Mašenka već završava vježbu, a Petja tek počinje pisati prvu rečenicu. I nije da jesu različitim nivoima znanje ili tečnost, da neko pokušava, a neko ne. Cijela tajna je u tome što je djevojka po prirodi brza, okretna i sve radi za nekoliko sekundi. Čovjeku uvijek treba puno vremena da se spremi i sve radi polako.
Razlika u temperamentu? Navika? Vjerovatno oboje.
Kao i slobodnjaci. Neko može da napiše članak od 1000 karaktera za pola dana, dok kod drugih takav tekst nestaje bukvalno za pola sata. Štaviše, ako zatim uporedite kvalitet oba djela, bit će na istom nivou.
Sporost je ozbiljna prepreka uspjehu. Spor freelancer često obavi stvari prije roka i propušta unosne ponude, a da ih ne može uhvatiti u ruke bržih kolega.
Sporoj osobi ne samo da je potrebno mnogo vremena da završi posao. Takođe ne zna da odredi prioritete, odlaže više važna pitanja za kasnije (tj. skloni odugovlačenju), često zaboravni i nesabrani.
Razlozi sporosti
Šta je razlog za tako potpuno neugodnu pojavu? Možda ih ima nekoliko.
- osobine temperamenta. Svi se sećamo iz školski kurs biologije da ljudi imaju četiri tipa temperamenta: kolerik, sangvinik, flegmatik i melanholik. Ako prva dvojica sve rade brzo, onda posljednja dvojica ne žure u životu.
Ali trik je u tome što ni jedna osoba ne može imati "čist temperament" - svako od nas posjeduje, u jednoj ili drugoj mjeri, osobine nekoliko tipova odjednom. Ovo treba zapamtiti i naučiti aktivirati snage vaše prirode.
- obavljanje neprijatnog posla. Ako moramo da završimo zadatak za koji nismo strastveni, većina nas provodi jako dugo vremena sa njim, pronalazeći izgovore za sebe i prebacujući se na „važnije“ stvari. Ovo spada u pravo Njenog Veličanstva.
- obavljanje složenih poslova. Razlozi su isti – osoba se boji neuspjeha, počinje pronalaziti izgovore i načine da riješi problem na lakši ili obmanjujući način; Kao rezultat, potrebno je neopravdano dugo vremena za rješavanje problema.
- strah da ne izgledaš glupo. Naš narod čak ima i poslovicu za ovaj slučaj: „Ko se žuri, zasmejava ljude“. Tako da sve radimo polako, uz dogovor, kako bismo izgledali profesionalnije i povećali svoju vrijednost. Iako se čini - uradite sve brzo i uzmite novi projekat, zaradit ćete više!
- obicna lenjost i navika da se sve nehajno da. Neću ni komentarisati ovo.
Opasnost od sporosti
Sporost u freelancingu ne povećava uvijek vaš nivo u očima kupaca. Naprotiv, sve se dešava upravo suprotno.
Mnogim kupcima je potreban projekat „jučer” ili „iznenada” i žele da vide rezultat samo nekoliko sati nakon što su vam dali zadatak. U ovom slučaju, spori freelancer može ostati sa nosom ili unutra najboljem scenariju, samo uz pretplatu.
Glavni problemi s kojima se slobodnjak koji ne žuri stalno suočava:
Možda jednostavno nećete imati vremena da preuzmete projekat. Naše domaće berze su uglavnom organizovane po principu: „Ko prvi ustane, dobije čizmu“. Za izvođača se najčešće bira onaj koji prvi uspije da se odjavi sa projekta, u većini slučajeva je upravo tako. Ako ste prijavu napisali 25., 50., mala je vjerovatnoća da ćete biti primijećeni.
Spor rad je znak skorog roka. Ovo je zakon. Ako dugo petljate oko narudžbe, brzo možete vidjeti gomilu ogorčenih pisama od kupca u pošti i jednostavno nećete moći isporučiti gotov posao na vrijeme.
Mnogi klijenti također ne vole dugačke odgovore na Skype-u i e-mailu. Možda im se čini da ste ili zauzeti drugim stvarima ili ih jednostavno ignorišete. Vjerujte mi, oni to neće zaboraviti spomenuti u svojoj recenziji o vama.
Spor i dug rad = odsustvo lični život i normalan odmor. Ako običan freelancer provede oko 7 sati dnevno radeći, onda spori može raditi 12 sati i još ne završiti sve. Kao rezultat toga, raspored rada je: kompjuter – krevet – kompjuter. I tu nije daleko od kreativnog izgaranja i opšteg umora.
Kako eliminisati odugovlačenje
Sporost se mora i može se boriti. Naravno, ne možete pobjeći od toga kada učite nove vještine i još niste sve automatizirali. Ali ako uvijek sve radite polako, vrijeme je da učinite nešto po tom pitanju.
Pokušaću da ti kažem neki efikasne metode , koje nude vodeći svjetski psiholozi:
Prvi i najveći efikasan način- Ovo planiranje . Pravljenjem plana nećete biti ometani nepotrebnim stvarima, a sve ćete završiti na vrijeme. Složene, neugodne zadatke podijelite na nekoliko jednostavni zadaci– i nećete primetiti koliko će težak posao biti obavljen za nekoliko sati, a ne za nedelju dana!
I sama koristim ovu metodu stalno, iako se ne smatram sporom osobom. Sve radim brzo, ali postoji mnogo objektivnih faktora koji me stalno ometaju - i zbog toga često rizikujem da ne isporučim svoj posao na vrijeme. Na primjer, Malo dijete, koji svojim glavnim životnim zadatkom smatra da po svaku cijenu odvuče majku od kompjutera. Kao rezultat toga, članak se može započeti ujutro i završiti kasno navečer. Kolege se često iznenade što unaprijed napišem plan objavljivanja i radim striktno po njemu - ali ne gubim radno vrijeme, dok dijete spava, tražim temu - odmah se bacim na posao i sve stignem.
Kao drugu metodu, savjetovao bih vam odvojite dodatno vrijeme da završite zadatak . Ako znate da ćete na poslu potrošiti dva sata, ali ste skloni da budete spori, odvojite tri sata. Ali nemojte se istovremeno opuštati, fokusirajte se na tačno dva sata, kao u optimalno vreme izvršenje! Na taj način ćete stići na vrijeme, a kupac neće biti uzalud nervozan – naprotiv, bićete pohvaljeni za vašu efikasnost.
- preuzimati zadatke u takmičarskom duhu . Ovo je još jedan dobar psihološka metoda. Na primjer, provedete sat vremena radeći određeni posao. Postavite ljestvicu više za sebe: „Hoću li to moći učiniti za 50 minuta?“ Ali fokusirajte se ne samo na vrijeme - kvalitet ne bi trebao patiti od brzine!
- "Oči se boje, ali ruke rade" - prisilite sebe da pokrenete posao ma koliko to izgledalo teško. Nećete ni primijetiti kako ćete sve završiti do kraja i na vrijeme, zaneseni se zanimljivim projektom.
Uradite sve i budite uspješni!
Imate li vremena da ponovite sve stvari dok on radi jednu stvar? Kako se zove spora osoba koja polako završava bilo koji zadatak? Kako nazvati ležernu osobu koja pažljivo i korak po korak obavlja zadatak?
Takozvani "puž", spora osoba, zove se - kopuša. Ovih dana ne koristimo često ovu riječ. Naši djedovi i pradjedovi aktivno su ga koristili u kolokvijalnom govoru, ljubazno "prozivajući" spore.
Zašto kopuša - odakle je došlo ovo ime?
Kao gotovo svaka staroslavenska riječ, "kopuša" je izmišljena u svakodnevnom životu. Tvori se od glagola "prekapati" - pažljivo preturati negdje, u nekim stvarima.
U početku su oni koji su im "čeprkali" po ušima nazivani kopači. Potom se s vremenom naziv migrirao i počeo primjenjivati na svakoga ko jednostavno nešto radi polako i koncentrisano.
Riječ se primjenjuje i na muški i na ženstveno. Ne koristi se u službenoj korespondenciji. Ima uvredljiv, ali pomalo privržen karakter.
Kasnih 90-ih i ranih 00-ih, spora, nespretna djeca nazivana su copushima. Riječ su najčešće na ovaj ili onaj način koristile žene – majke ili bake.
Sinonimi riječi "kopusha" - što je drugo ime za sporu osobu
Uz ovaj smiješan izraz, ležerne ljude ranije su nazivali "kaplji", "sušači" i "kopači".
Prije nije bilo copush-a - zašto?
Inače, prije nekoliko desetljeća općenito nije bilo uobičajeno raditi nešto dugo i s previše koncentracije. Sjetite se kako su sovjetski ljudi "trčali prema planu", pokušavajući da sve urade. Inače, čak i sada, kada komuniciram sa ovim ljudima, želim da postavim pitanje: „Gde žuriš?“
Po inerciji pokušavaju da „prihvate neizmjernost“, zadaju mnogo zadataka (ponekad potpuno neprikladnih) i izvršavaju ih prema rasporedu.
S druge strane, navala ljudi tog vremena je sasvim razumljiva. Ranije je zaista bilo mnogo više zadataka nego sada. U najmanju ruku, zbog tehničke nerazvijenosti.
Ono što je trebalo da se opere sva odjeća, usisavaju i izlupaju tepisi, opere svo suđe bez ikakvih "elektronskih" pomoćnika. Treba uzeti u obzir da se prije toga, po pravilu, odrađivala smjena u fabrici, a sa djecom su se radili domaći.
Inače, parazitizam se u principu nije podsticao. Posao se uvek mogao naći, ali oni koji nisu radili bili su samo nitkovi i lenjivci.
Tako iznenađujuće, prema vremenu i sadašnjim „tradicijama“, riječ se pojavila, a zatim praktično nestala iz jezika.
Vrijeme čitanja: 3 min
Sporost je smanjenje brzine mišljenja, kognitivnih i kognitivnih procesa. Također se razlikuju sporost aktivnosti i kašnjenje u donošenju odluka. Općenito, ova kategorija se može okarakterizirati kao smanjenje brzine reakcije, u odnosu na brzinu većine ljudi.
Upravo ovaj kvalitet ličnost dovodi do opšte neispunjenosti, osjećaja neuspjeha i pun život samo u sopstvenim mislima i planovima. Sporost kod odraslih ih je uvijek ostavljala na srednjim pozicijama, ali sporost djece tjera ih da se obrate specijalistima i traže razne organske poremećaje. Jer na mnogo načina brzina mentalnih procesa određuje opstanak osobe i njegovu implementaciju u društvu, sporost se smatra patologijom ili simptomom koji karakterizira negativno stanje.
Znakovi sporosti uključuju nemogućnost da se koncentrišu na jedan zadatak; takvi ljudi stalno moraju da budu ometani vestima iz društvenih mreža ili gledanjem programa. Sljedeće tačke uključuju kršenje raznih privremenih aranžmana, bilo da se radi o plaćanju računa ili susretu s prijateljima. Često možete primijetiti da osoba izgubi priliku da nešto kupi na promociji, uhvati odlazeći autobus ili pobijedi u promociji koja je nasumično organizirana u blizini njegove kuće. Sve se to dešava zbog potrebe dugog razmišljanja o tome šta se dešava i donošenja odluka.
Razlozi sporosti
Kao što su manifestacije sporosti raznolike, razloge za takav pogled na svijet ne može identificirati jedan faktor. Može biti uzrokovana usporenost razmišljanja, što direktno odražava snagu i dinamiku nervni sistem. Temperamentno jaki tipovi brže reagiraju, ali flegmatični i melanholični ljudi imaju tendenciju da se udube u duge misli ili jednostavno reaguju manje brzo.
Utiče na privremene pokazatelje sporosti, a ne određuje je kao trajni kvalitet. Tako će osoba dok se bavi dosadnim i nezanimljivim poslom stalno biti ometena, a čak i ako nema zanimljivih aktivnosti (besplatan Wi-Fi ili stari poznanik), misli će se nekontrolirano slijevati u teme koje su emocionalno značajnije.
Drugi privremeni pokazatelj koji povećava sporost je objektivna težina posla ili subjektivni strah osobe da neće moći da se nosi. U slučaju stvarne složenosti, takve aktivnosti uvijek zahtijevaju veću koncentraciju i trud, često istovremeno upoznavanje s novim informacijama, što smanjuje stopu produktivnosti. Kada je neka aktivnost laka, ali postoji strah da se ne može nositi, osoba je sklona da nekoliko puta provjerava svoje odluke, što povećava ukupno radno vrijeme.
Kada se suoči s teškim ili globalnim problemima, uobičajeno je da osoba odgađa početak akcije što je duže moguće, vjerujući da će se magičnim neuočavanjem sve riješiti samo od sebe. Nijedno životno iskustvo ne može natjerati osobu da odmah počne razvijati plan akcije ako se, gledajući zadatak, osjeća nesposobnom. Bit će pokušaja prebacivanja odgovornosti, traženja rješenja, neki su podložni psihosomatskim poremećajima, a tek onda, kada se približe svi rokovi, donose odluke i naravno nemaju vremena.
Ozbiljniji faktor koji oblikuje karakterološku sporost je porodica i karakteristike vaspitanja. U autoritarnim porodicama, gdje prestaje bilo kakva aktivnost djeteta, pojedinac razvija ponašanje zaustavljanja vlastitih manifestacija.
Odrastajući, takvi ljudi se boje napraviti korak, izraziti svoje želje i sklonosti, instinktivno se plašeći kazne i roditeljska zabrana, čak i ako više nije relevantno za zrelu osobu. Osim zaustavljanja nečijih aktivnosti, sporost je oblik pasivnog protesta protiv konvencija i zahtjeva jačih (u djetinjstvo svi odrasli). U nedostatku sredstava za otvorenu konfrontaciju, jedina metoda koja djetetu omogućava da reguliše neugodne trenutke je odlaganje.
Nesklonost nečemu, kao u djetinjstvu, može biti prisutna kod odraslih i nije svaka osoba naučila odbiti neprijatni trenuci. Devojka koja sanja da se uda će ići na sve sastanke, čak i sa onima koji joj se ne sviđaju, ali će kasniti. Čovjek kome je „muka“ od svog radnog mjesta će iznova odlagati sve projektne rokove. Takve stvari se ne dešavaju namjerno, podsvijest jednostavno traži načine da zaustavi neugodne trenutke života, a ako se to ne može učiniti direktno, onda uključuje sporost kako bi barem produžila period nastupa nepoželjnih trenutaka.
Mentalni poremećaji vezani za dio patopsihologije, u nekim slučajevima se manifestiraju kroz sporost. Ovo može uključivati depresivni poremećaji kada je osoba jako emocionalno i fizički iscrpljena i nije u stanju da reaguje potrebnom brzinom, osim toga, postoji nedostatak interesa za vanjske događaje, a da bi oni izazvali neku vrstu aktivnosti potreban je veći napor i potrebni su podsticaji. Apatija, poremećaji razmišljanja i općenito mentalna iscrpljenost – medicinskih razloga manifestacije sporosti.
Poremećaji u centralnom nervnom sistemu uzrokovani konzumiranjem alkohola narkotičke supstance, organske lezije mozak takođe formira sporiji tempo razmišljanja. Ovaj dio je prilagođen isključivo za ranim fazama, nakon čega se kršenja popravljaju i postaju nepovratna.
I poslednji razlog sporo razmišljanje zbog fiziološki procesi starenje tijela, kada ne samo kognitivne funkcije, već apsolutno svi sistemi tijela počinju da rade smanjenim tempom. Trebalo bi naučiti prihvatiti ovu opciju kao datost, jer sve što se može učiniti je usporiti pad uobičajenih pokazatelja, ali ne i potpuno zaustaviti proces.
Kako se nositi sa odugovlačenjem
Sporost smeta ne samo u kontekstu ponašanja drugih, već i sama osoba, koja nema vremena i nedostaje joj život, također nije baš zadovoljna ovakvim stanjem stvari. Ali prisustvo takve osobine je nepopravljivo samo u nekim slučajevima; u većini slučajeva, sporim razmišljanjem i reakcijama možete se nositi pomoću psihološke tehnike samostalno ili uz podršku psihoterapeuta.
Trebali biste početi s najjednostavnijim planiranjem svog vremena na kratak i dugi rok. Tehnike, sposobnost da istaknete glavnu stvar i stvorite motivaciju za sebe bit će odlična pomoć. Najvažnije stvari koje su značajne u kontekstu dugog vremena uvijek trebaju biti na prvom mjestu u planovima. Raspored mora biti struktuiran, u suprotnom, umesto uštede vremena i resursa, možete dobiti suprotan rezultat, kada se nokti farbaju, prašina obriše, svi prijatelji su ispunjeni, ali odbrana kandidata, čija odbrana nedelju dana kasnije, leži u "sirovoj" verziji. Vrijeme svake aktivnosti također mora biti zapisano - raspored ne može biti fluktuiran, inače će sklonost odugovlačenju, zbog navike, uzeti svoje.
Sjećanje da je sporost uzrokovana nevoljkošću za obavljanje aktivnosti i negativne emocije Od eventualne pojave potrebe vrijedi kreirati vlastitu motivaciju. Možete tražiti pozitivne trenutke, uvesti element igre, nadmetanja, lične koristi, razmišljati o posljedicama onoga što ste uradili ili čak samo sebi obećati nagradu (izlazak u kino, dan lijenosti, susret sa prijatelji, itd.). Osim pronalaženja motivacije, potrebno je boriti se protiv oklijevanja u poduzimanju prvih koraka. Što se duže vagaju najsitniji detalji, odluka je teža, potrebno je više vremena, iako će u praksi sve ispasti potpuno drugačije, koliko god da proračunate rizike. Neophodno je ostaviti određenu dozu neizvjesnosti i biti u stanju poduzeti akciju uprkos nedostatku garancija.
Možete sami sa sobom dogovoriti takmičenja ili uključiti druge ljude - važno je svaki put povećati brzinu obavljanja stvari. Rivalstvo vas tjera da ostavite po strani sve zujeće sprave, da ne dižete slušalicu za nepotrebne pozive i ne gledate nove stilove na prolaznike. Maksimalna koncentracija svojstvena sportistima u velikoj meri se objašnjava trenucima takmičenja. Čak i ako se nema s kim takmičiti, nemoguće je prekoračiti brzinu izvršavanja zbog tehnički razlozi, potrebno je preuzeti posao u trenutku kada se pojavi. Čak i ako se projekt čini velikim, a vaše vlastite vještine nedostatne, morate se odmah pozabaviti poteškoćama u procesu, razbijajući jedan problem na nekoliko korak po korak.
U slučajevima kada je sporost izazvana psihopatološkim stanjima i organskim lezijama, nema potrebe koristiti psihološke tehnike, već je potrebno prvo eliminirati fiziološki razlog, ako je moguće. Da biste to učinili, trebate dobiti savjet od nekoliko stručnjaka i to tek nakon završetka tečaja opšta terapija, potražite savjet psihologa.
Pomoć psihoterapeuta bit će relevantna u slučajevima kada je usporen tempo razmišljanja posljedica psihotraume iz djetinjstva ili prvobitno nepovoljnog obrazovnog sistema. Sa pojedincima čije harmoničan razvoj je narušena od strane društvenog okruženja bez mogućnosti oporavka, ponekad morate raditi više od godinu dana, prevazilazeći ustaljena ponašanja.
Predsjedavajući Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"