ჩაკრას სუნთქვა. სუნთქვის ვარჯიშები

წამყვანები: ნიკოლაი ტრეტიაკოვი და მუზაფარ ჰაჯი უსმანოვი

მთავარი პრობლემები იწყება ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები. პირველი ცვლილებები იწყება 25 – 30 წლის ასაკში – ცვლილებები ჰორმონალური დონე. რა როლს ასრულებენ სინამდვილეში ჰორმონები? მაგალითად, ზეთი მანქანაში, ნაწილების შეზეთვა - ეს არის მანქანის "ჰორმონები".ადამიანებშიც ასეა - ჰორმონები პასუხისმგებელნი არიან ნერვული გზები, ძვლებს შორის ძარღვები - ყველაფერი კარგად იყო, ყველაფერი შეზეთილი. მოდით ვთქვათ, რომ ჰორმონები ამ ლუბრიკანტს „აათბობს“.

როდესაც ჰორმონალური სისტემა იწყებს შესუსტებას, ორგანიზმში სიმშრალე მატულობს (იწყება 35-40 წლიდან). სიმშრალე- ეს არ ნიშნავს კანის სიმშრალეს. სიმშრალე- ეს უფრო განსაზღვრებაა, ვიდრე ადამიანის ფიზიკური მდგომარეობა ამ მომენტში. სწორედ ამან შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი დაავადებები. სიმშრალეზე ცალ-ცალკე არ შევჩერდებით - სხვა ამოცანები გვაქვს.

სუნთქვა და სუნთქვის პრაქტიკა.

აქ სუნთქვის 5 ფორმაა. მათი შესრულების თანმიმდევრობა არ არის მნიშვნელოვანი. მთავარია მათი გაკეთება.
როგორ გააკეთებ მათ? საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა. მაგალითად, ამას გააკეთებთ დილით, საღამოს ან ლანჩზე - მკაცრად რომ ვთქვათ, არ აქვს მნიშვნელობა. მაგრამ დილით მიზანშეწონილია გააკეთოთ სუნთქვის გააქტიურებული ფორმები, ხოლო ძილის წინ - დამამშვიდებელი.

1 ფორმა.(ეს ფორმა მიზნად ისახავს ადამიანის გააქტიურებას, სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდას)

ვარიანტი 1. ნორმალური ჩასუნთქვა, ძალისხმევის გარეშე - პაუზა 4-დან 8 წამამდე (ჩასუნთქვაზე) - ნორმალური ამოსუნთქვა, ძალისხმევის გარეშე.
თუ ივარჯიშებთ კომბინაციაში (ყველა სახის სუნთქვა), მაშინ 4-6 ჯერ

თუ გადაწყვეტთ ერთზე კარგად იმუშაოთ, გააკეთეთ ეს რამდენჯერაც ხართ, ან თქვენი ასაკი გაყავით 4-ზე

ვარიანტი 2. ნორმალური ჩასუნთქვა, ძალისხმევის გარეშე - მაქსიმალური პაუზა (ჩასუნთქვაზე) - ნორმალური ამოსუნთქვა, ძალისხმევის გარეშე.

მე-2 ფორმა.(სუნთქვის ამ ფორმის შესრულება ხელს უწყობს ეფექტურად დასვენებას და მოდუნებას)

ვარიანტი 1. ნორმალური ჩასუნთქვა, ძალისხმევის გარეშე - ნორმალური ამოსუნთქვა, ძალისხმევის გარეშე - პაუზა 4-დან 8 წამამდე (ამოსუნთქვაზე)

ვარიანტი 2. ნორმალური ჩასუნთქვა, ძალისხმევის გარეშე - ნორმალური ამოსუნთქვა, ძალისხმევის გარეშე - მაქსიმალური პაუზა (ამოსუნთქვაზე)

მაქსიმალური პაუზის მიღებით, ნუ მიიყვანთ თავს იქამდე, სადაც სპაზმი გამოჩნდება. როგორც კი დისკომფორტი დაიწყება, მოითმინეთ და ამოისუნთქეთ (ან ჩაისუნთქეთ). რატომ? რადგან თუ სპაზმამდე მიხვალთ, მაშინ ვარჯიშის დროს ვერ ისუნთქავთ სწორად, გექნებათ წყვეტილი სუნთქვა. ჩვენ არ გვჭირდება ეს.

იგივეა ტანვარჯიშის ვარჯიშებშიც. თუ თქვენ, მაგალითად, მოგინდებათ რაც შეიძლება ძლიერად და ძლიერად მოხრილი, სპაზმს გამოიწვევთ. იმიტომ, რომ, ვთქვათ, არ მოგწონთ, რომ გიყვირონ. სხეულს ასევე არ უყვარს ძლიერად შელახვა. ის იწყებს თავის დაცვას. და თუ დაამატებთ დახრილობას, გაზრდით ტრავმის მაჩვენებელს. და არასასურველი და თავიდან აცილება გამოჩნდება სხეულში.

მე-3 ფორმა.( საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ სტრესს, განთავისუფლდეთ მტანჯველი აზრებისგან)
რეკომენდაცია. მაღალი წნევის მქონე პირებმა არ უნდა ამოისუნთქონ მოკლედ.

ნელი ხანგრძლივი ჩასუნთქვა - მოკლე სრული ამოსუნთქვა.

რატომ ამოვისუნთქავთ პირით? შეხედე, მოკრივეს ან კარატეკოსს აქვს დავალება - მას რაიმე სახის დაბრკოლება სჭირდება. ასე სუნთქავენ და რა ხდება? ეს იწვევს ზრდას ინტრაკრანიალური წნევადა ტვინში სისხლის მიმოქცევა, ეს ზრდის დაძაბულობას. დაძაბულობა იწვევს ტონს სისხლძარღვთა სისტემა. მთელი სხეული შედის აქტივობის მდგომარეობაში. Გესმის?

ჩვენ ვმუშაობთ სხეულის აღდგენაზე, ამიტომ უნდა მივაღწიოთ ეფექტს ორგანიზმში რელაქსაცია + მასაჟი.

რატომ ხდება ეს? იმის გამო, რომ ორგანოების მასაჟი ხდება. მაგალითად, სუნთქვის საშუალებით ხდება ფილტვების მასაჟი.
როგორ მიაღწიოთ გულს გულით ვარჯიშის გარეშე? როგორ მივიღო? როგორ მიაღწიოთ მუცელს ხელების შეხების ან რაიმე ვარჯიშის გარეშე?

სუნთქვის გზით

რატომ? რადგან სუნთქვა იწვევს გაფართოების - შეკუმშვის ეფექტს.

ფილტვებში ბრონქული და სისხლის მიმოქცევის სისტემები გადაჯაჭვულია. მარცხენა ფილტვში არის 2 ხე (ან 2 ტოტი) მარჯვენა ფილტვში - 3 ხე (ან 3 ტოტი). რასთან არის ეს დაკავშირებული? Რატომ არის, რომ? იმიტომ, რომ მარცხნივ გული ეხმარება ფილტვებს, მაგრამ მარჯვნივ არ არის გული.

რატომ, როცა ტაჰაჯუტს ვაკეთებთ, მარცხნივ ვჩერდებით თირკმლის მიდამოში, მაგრამ არა მარჯვნივ (გავდივართ)? იმიტომ, რომ მარჯვნივ ღვიძლი თირკმელს ათბობს (ის ახლოსაა), მარცხნივ კი გული მაღალია და თირკმელს არ აქვს საკმარისი სითბო.
თირკმელების პრობლემები ძირითადად მარცხენა მხრიდან იწყება. ადამიანი მარჯვენა მხარეს (ზურგისა და გვერდების მიდამოს - თირკმლის არეს) უკეთ გრძნობს, ვიდრე მარცხენა.
აი, მიაქციეთ ყურადღება მარჯვენა მხარედა წავიდა. მარჯვნივ, როგორც ჩანს, ყურადღება არის კონცენტრირებული, ხოლო მარცხნივ, როგორც ჩანს, მიმოფანტული.

მე-4 ფორმა.(ამ ფორმის შესრულება მიზნად ისახავს განწყობის გაუმჯობესებას, მავნე აზრებისა და პირობებისგან გაწმენდას)

ვარიანტი 1. მოკლე სრული ჩასუნთქვა- ნელი სრული ამოსუნთქვა (პაუზის გარეშე)

ვარიანტი 2. მოკლე სრული ჩასუნთქვა - წყვეტილი სრული ამოსუნთქვა (პატარა ნაწილებში) (პაუზის გარეშე)

რეკომენდაცია. ვინც აამაღლა არტერიული წნევა, არ მიიღოთ მოკლე სრული ჩასუნთქვა.

მე-5 ფორმა.("მძინარე ადამიანის სუნთქვა" - რბილი, ძლივს შესამჩნევი - გააკეთე ძილის წინ, უფრო ადვილია დაძინება, ჩვენ უფრო სწრაფად ვმშვიდდებით)

ძლივს შესამჩნევი და მოკლე ჩასუნთქვა - პაუზა დაახლოებით 3 წამის განმავლობაში - ამოსუნთქვა - პაუზა დაახლოებით 3 წამის განმავლობაში.

სუნთქვის 1-5 ფორმა არის ცალკე ბლოკი, რომელიც შეგიძლიათ დააყენოთ თქვენთვის კვირაში ერთხელ ან კვირაში 2-ჯერ. ალბათ მეტი არ დაგჭირდებათ, რადგან სხვა პრაქტიკა გექნებათ.

დილით ვიჯექით და საღამოს ვიჯექით, 1-ლი ფორმა 4-ჯერ გაკეთდა, მე-2, მე-3, მე-4, მე-5 ფორმა 4-6-ჯერ. Ნათელია?
ამის შემდეგ გადადიხართ მთავარ ვარჯიშზე „CAULDRON“.

სუნთქვის ეს 5 ფორმა გაჩნდა კოლანდერის დაკვირვების მიხედვით. ნორბეკოვის სისტემაში არის სავარჯიშო სახელწოდებით IDEOMOTOR Massage. ეს ვარჯიში მომდინარეობს ვარჯიშიდან მასაჟი მესამე ხელით, ე.ი. უხილავი ხელი. როგორ გაჩნდა ეს ვარჯიში?

კოლანდერები სპეციალურად გაწვრთნილი დერვიშები არიან, რომელთა ტვინი სპეციალურად არის კონფიგურირებული ინფორმაციის ამოსაღებად გარე სამყარო. რადგან სუფიებს სჯერათ, რომ როდესაც ღმერთმა შექმნა ეს სამყარო, მან მისცა ადამიანი საჭირო ინფორმაციამთელი მსოფლიოს შესახებ. თქვენ უბრალოდ უნდა შეძლოთ მისი დანახვა. ანუ არა როგორც მეცნიერები - არ შეხვიდეთ შიგნით (მაგალითად, შეხედეთ როგორ არის აგებული ატომი), მაგრამ შეხედეთ ანაბეჭდს, შეხედეთ შაბლონს (ნაკშის). როცა შიგნით ადიხარ, არსი იკარგება.

აჰა ერთი კოლანდერი მოგზაურობს, ცხელოდა, თივის გროვაში დაწოლა გადაწყვიტა დასასვენებლად. ის უყურებს - ძროხა ძოვს, ცხენის ბუზები აჭარბებენ, ბუზები აჭარბებენ. სადაც შეუძლია, თავს აქნევს და სადაც თავით ვერ წვდება, კუდს ურტყამს. მაგრამ იქ, სადაც არც კუდი მუშაობს და არც თავი, ის ქმნის კანკალს და ამის წყალობით ბუზებს აშორებს. კოლენდერს უფიქრია: თუ ადამიანს შეეძლო იგივე მოძრაობა გაეკეთებინა, ვთქვათ დაავადებული ორგანოს ან დაავადებული სხეულის ნაწილს, რას გამოიწვევს ეს?

რას იწვევს იდეომოტორული მასაჟი, როცა ამას აკეთებ? რატომ აკეთებ ამას? რა მუშაობს მანდ? ყველაფერი უჯრედებისგან შედგება. გლუვი კუნთები, ღრუ ორგანოები (იქ კუნთებიც არის), ართრიტის და ართროზის დროსაც კი ძვლები კი არა, ნერვები მტკივა. თავად ძვალი არ შეიძლება გახდეს ანთებული. ეს არის ძვალი.

ახლა შეხედე. რამდენ თქვენგანს გქონიათ ეს სიზმარში - ვიღაც მირბის თქვენსკენ, თქვენ კი იკუმშებით და თავი კედელს ეჯახება? სხეული კანკალებს. სეჩენოვმა თქვა: „ფიქრი ნელი მოძრაობაა“. ანუ როცა ადამიანი ხელოვნურად ქმნის რაიმე სახის მოძრაობას (მხოლოდ გონებრივად), ის ფიზიკური სხეულიფიჭურ დონეზე ის ასევე იწყებს ოდნავ კანკალს. რატომ? რადგან როცა ადამიანი ზის და ფიქრობს: „მჭირდება ადგომა“, სხეული, ფიზიკურად ჯერ კიდევ მჯდომარეზე, მზად არის ადგომა. აქ მუშაობა უკვე დაწყებულია. და ეს მექანიზმი (წარმოიდგინეთ, როგორ ადექით და დაჯდებით, ადექით და დაჯდებით), იწვევს მსუბუქ მოძრაობებს სხეულზე.

ღვიძლი მუშაობს თუ რამე? ნერვული ფესვი. სისხლის მიმოქცევის სისტემაატარებს ნუტრიენტები. ნერვული სისტემა აიძულებს უჯრედს შეკუმშვასა და დაჭიმვას.

ორგანიზმში სტაგნატური პროცესები (ანუ დაავადებები) უპირველეს ყოვლისა, რითმის დაკარგვაა. რატომ იკარგება რიტმი? იმის გამო, რომ ნერვული დაბოლოებები ან ნერვული დაბოლოებების ბილიკები იწყებენ დეგრადაციას, ან ვთქვათ თავიდან - იყინება, ან ტოქსინებით იკეტება, ან რაიმე მიზეზით იმყოფება ქრონიკული დაძაბულობის ქვეშ - ზოგადად, ისინი არ გადასცემენ იმპულსებს. ცენტრალური ნერვული სისტემა (სულთანი). ამის გამო იწყება სტაგნაცია.
Იცი, რომ ქრონიკული დაავადებები- ეს არის სტაგნაციური მოვლენები ორგანიზმში, ან, როგორც მათ ასევე უწოდებენ, დუნე პროცესები ორგანიზმში. ახლა უყურეთ რას აკეთებთ ვარჯიშების დროს (ვთქვათ იდეომოტორული მასაჟი). თქვენ ყურადღება მიაქციეთ ამ სფეროს

ადამიანს აქვს ყურადღება. ეს არის ალბათ ერთადერთი გზა, რომლითაც ადამიანი განსხვავდება ცხოველისგან. ცხოველებს არ აქვთ ამ დონის ყურადღება. ცხოველებს არ აქვთ "მესამე თვალი" (ყურადღება). როდესაც თქვენ გადასცემთ ყურადღებას (ხელოვნურად შექმნით „რხევას“ ან სხვაგვარად დაძაბულობას - მოდუნებას), ფიზიკა თანდათან იწყებს აღდგენას. რატომ? რადგან ეს არის ჩვენი სხეულის ბუნებრივი პროცესი. Ნათელია?

სუფის ცეკვა

ვიღაცის ცეკვაში არის სილამაზე, სიყვარული მიედინება, გარკვეული ელეგანტურობა. თანაგრძნობაც არის ვიღაცის ცეკვაში; სხვაში - ექსტაზი; ვიღაცის ცეკვა უგემოვნო და სულელურია, მხოლოდ უბრალო ჟესტიკულაციას აკეთებს, მათ უკან არაფერია, მექანიკურია...

სიტყვა "დიკრი" ნიშნავს "მოგონებას" - ღვთაებრივი ყოფნის გახსენებას, როდესაც საკუთარი თავის გრძნობა იკარგება ყველაზე საიდუმლო სავარჯიშოების შესრულებისას. ეს არის ღვთაებრივი ყოფნის მეხსიერება, რომელსაც არ აქვს გამოხატულება აღსაწერად, მაგრამ ის რეალობად იქცევა იმ ინტერვალში, როდესაც ადამიანი მზად არის დაკარგოს საკუთარი თავის გრძნობა.

ეს ასევე არის იმ შესაძლებლობების გახსენება, რომლებიც გვეძლევა, თუ ჩვენ შევძლებთ ამ ყოფნის რეალობას გავუზიაროთ ყველა მათ, ვისთანაც შეხება გვაქვს და ვინც...

მწიგნობარმა, სახელად აბდულ-ჰადიმ, 6 საუკუნის წინ ჩაწერა, რომ ერთხელ მამამ უთხრა: „შენ დაიბადე ბუხარას დიდი ბაჰაუდდინ ნაქშბანდის ლოცვის წყალობით, რომლის სასწაულები უთვალავია“. ამ სიტყვების გაგონებაზე აბდულ-ჰადის სუფი ოსტატის ნახვის ისეთი მხურვალე სურვილი გაუჩნდა, რომ სირიიდან შუა აზიაში გაემგზავრა.

მან იპოვა ნაკშბანდის ორდენის ხელმძღვანელი ბაჰაუდინი (დ. 1389 წ.), რომელიც იჯდა თავისი მოწაფეებით გარშემორტყმული და თქვა, რომ მასთან მივიდა, რადგან მისი სასწაულებით იყო დაინტერესებული.

თუ გაბრაზებული ადამიანი სუფიურ ცეკვაში მიიღებს მონაწილეობას, მის ცეკვაში გაბრაზება იქნება. შეგიძლიათ უყუროთ ხალხს და დაინახოთ, რომ თითოეული ცეკვა განსხვავდება სხვებისგან. ვიღაცის ცეკვაში გაბრაზებაა, რისხვა იფეთქებს მის ცეკვაში, ჟესტებით ვლინდება.

ვიღაცის ცეკვაში არის სილამაზე, სიყვარული მიედინება, გარკვეული ელეგანტურობა. თანაგრძნობაც არის ვიღაცის ცეკვაში; სხვაში - ექსტაზი; ვიღაცის ცეკვა უგემოვნო და სულელურია, ის მხოლოდ უბრალო ჟესტიკულაციას აკეთებს, მათ უკან არაფერია, ისინი მექანიკურია. Უყურებს. სად...

თუ თქვენ არ ხართ პრობლემის გადაწყვეტა, მაშინ თქვენ თავად ხართ პრობლემა. თუ ადამიანის გული კეთილშობილია, თუ მისი გრძნობები განიწმინდება და განათებულია, მაშინ ასეთი ადამიანი სამყაროს არ იტვირთება, ასეთი ადამიანი პრობლემად კი არ გახდება, არამედ მისი გამოსავალი გახდება.

თუ მეტი ხალხიშეგნებულად დაიწყეს საკუთარი გულების შუქით ავსება, შემდეგ თითოეული მათგანი შეიძლება გახდეს გლობალური საჭიროებების პასუხის ნაწილი. ჩვენ გვაქვს პასუხისმგებლობა, გავიხედოთ მიღმა გარეგანი გამოვლინებები, თქვენ უნდა ჩაიხედოთ ადამიანების გულებში, განსაკუთრებით საკუთარ გულებში. მთავარი...

დასავლური მეცნიერების თეორიის წარმოდგენამდე, ალბათ, მიზანშეწონილი იქნებოდა, პირველ რიგში მივცეთ ზოგადი აღწერასასუნთქი გზები.

სასუნთქი ორგანო შედგება ფილტვებისგან და გზებისგან, რომლებიც ჰაერს ატარებენ მათკენ. ორი ფილტვია. ისინი წევენ მკერდში, თითო-თითო მხარეს; მათ შორის არის გული. თითოეული ფილტვი თავისუფალია ყველა მიმართულებით, გარდა იმ ნაწილისა, რომელშიც შედის ბრონქები, არტერიები და ვენები, რომლებიც აკავშირებს მას გულთან და სასუნთქი მილი. ფილტვები სპონგური და ფოროვანია, მათი ქსოვილი ძალიან ელასტიურია. მათ...

ზაზენის დროს მკერდიუნდა იყოს მაქსიმალურად ჩუმად. ინჰალაცია სრულდება მუცლის ქვედა ნაწილის ამოწურვით, ხოლო ამოსუნთქვა მუცლის კუნთების შეკუმშვით. სუნთქვა უნდა იყოს ბუნებრივი და მოდუნებული; არ უნდა ჩაისუნთქოთ და ამოისუნთქოთ იმაზე ხშირად, ვიდრე საჭიროა, ან დიდხანს შეიკავოთ სუნთქვა.

სუნთქვის დათვლა

როგორც წესი, ზაზენის პრაქტიკა იწყება სუნთქვის დათვლით. დათვლის პრაქტიკაში სამი გზა არსებობს.

1. დაითვალეთ თქვენი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. Როდესაც შენ...

არსებობს მცირე განსხვავებები ტექნიკაში - მცირე ცვლილებები. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკაში ეს განსხვავებები მცირეა, ისინი შეიძლება დიდი იყოს თქვენთვის. ერთ სიტყვას შეუძლია დიდი განსხვავება. ფოკუსირება მაქსიმალური ერთგულებით სუნთქვის შეერთების ორ წერტილზე.

შემომავალ სუნთქვას აქვს ერთი გარდამტეხი წერტილი, გამავალ სუნთქვას აქვს მეორე შემობრუნება. ამ ორ შემობრუნებასთან დაკავშირებით - და ჩვენ უკვე განვიხილეთ ეს შემობრუნება - მცირე განსხვავება დაფიქსირდა: მცირე ტექნოლოგიის თვალსაზრისით, მაგრამ მაძიებლისთვის...

ეს აძლევს თქვენს მოძრაობას გლუვ რიტმს და არბილებს მრავალრიცხოვან მკვეთრ გადასვლებს. კონცენტრირებული აქტივობა უფრო ადვილი ხდება და ყურადღება იზრდება.

ამრიგად, თქვენი ცნობიერება უფრო მარტივია ...

სუფიურმა პრაქტიკამ საფუძველი ჩაუყარა სუფიური სკოლების ფსიქოლოგიის გამოყენებას პიროვნების პიროვნული განვითარებისთვის. იგი მოიცავს ენერგეტიკულ მკურნალობას ცნობილი მკურნალის აბუ ალი იბნ სინას (ავიცენა) მიერ.

სუფიური პრაქტიკა არის გარკვეული ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს ადამიანის ჯანმრთელობას, ამაღლებს მის ენერგიას, მატებს სიცოცხლისუნარიანობა, გაახანგრძლივებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას.

სუფიური პრაქტიკის გამოყენებით, შეგიძლიათ გაზარდოთ აზროვნების დიაპაზონი, თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციებიაწიეთ სულიერი დონე, ისწავლეთ სურვილების ასრულება.

ავიცენას პრაქტიკის შესწავლით და ცხოვრებაში გამოყენებით ადამიანი ავლენს თავის ნიჭს. ის გაძლევს სასურველ სიტუაციის სიმულაციას და კარმას გამოსწორების შესაძლებლობას.

პრაქტიკის შესწავლის სტრუქტურა მოიცავს დერვიშულ ვარჯიშებს, სათანადო კვება, რომელიც გავლენას ახდენს აზროვნებასა და სუნთქვის პრაქტიკაზე.

სუნთქვის პრაქტიკის შესრულებით, გულის სისტემაზე გავლენას ახდენს მანტრების გალობა. ამოსუნთქვისას მანტრა წარმოითქმის, „ილა ლაი“, მთელი ჰაერი გამოიდევნება მუცლის კედლებიდან, ისე რომ მკერდის უკან ვაკუუმი წარმოიქმნება.

როდესაც სუნთქვა ნულს უახლოვდება, სხეულში უჩვეულო რამ ხდება. ხდება ქვედა ენერგიების ხელახალი დაბადება უმაღლესში.

ჩასუნთქვით, ჩვენ გამოვუშვით ენერგია, რომელიც იწყებს მოძრაობას ცენტრებში. მუშაობა იწყება ქვედა ჩაკრებით, თანდათან იზრდება ზევით. 10-15 წუთში თქვენ უნდა გააკეთოთ სამი ციკლი, შემდეგ შეგიძლიათ გაჩუმდეთ და არ გაიმეოროთ მანტრები.

ასეთი სუნთქვა ასუფთავებს და აშორებს უარყოფით ენერგიას. ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ შეხვიდეთ ცნობიერების შეცვლილ ფორმაში.

სუფიური სუნთქვა უნდა განხორციელდეს სუფთა ჰაერი, ხოლო ორგანიზმი გაჯერებულია ჟანგბადით.

პრაქტიკას დამოუკიდებლად ვერ აითვისებ, ის სიფრთხილით უნდა ჩატარდეს და მასწავლებლის დახმარებით შეისწავლო. სუფის პრაქტიკის დაუფლებით, სწორი სუნთქვის პრაქტიკით, შეგიძლიათ დაეუფლოთ იღბლისა და თქვენი ცნობიერების კონტროლს. იხსნება მოვლენების არჩევის ვარიანტი.

სუფისტური სწავლების ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ტექნიკა არის მორევის ტექნიკა. ეს საშუალებას გაძლევთ გარდაქმნათ ენერგია და შეხვიდეთ განსაკუთრებული მდგომარეობა. სავარჯიშოს თან ახლავს ღმერთის სახელის გამეორება.

სხეულისა და სულის დახვეწილი რეგულირება ხდება. სუფიზმში ბევრი უჩვეულო პრაქტიკა არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანი რეზონანსულია სხვა სწავლებებთან და აქვს ადამიანის განვითარების საერთო ნიმუშები.

სუფიური სუნთქვის პრაქტიკა და ვარჯიშები ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის აღდგენას და გაძლიერებას ნერვული სისტემა, ბიძგს მისცემს პიროვნულ განვითარებას.

ეს მიმართულება გვეუბნება, რომ ადამიანი არაფრით განსხვავდება მის გარშემო არსებული სამყაროსგან. თანამედროვე სუფიზმის ფილოსოფია საერთოდ არ შეცვლილა. იმისთვის, რომ იცხოვრო აწმყო დროში, არ არის საჭირო წარსულის გახსენება და მუდმივად მომავალზე ფიქრი. თქვენ უნდა დააფასოთ ის, რაც აქ და ახლა ხდება და ბედნიერი იყოთ ამით.

სუფიზმი ყველგანაა, რაც უფრო უახლოვდება ადამიანი უფალს, მით უფრო იხსნება მასში და იწყებს ყველაფრის ქცევას. სუფიზმი შეიძლება გულიდან გულამდე გადაიტანოს, რადგან ღმერთი არ შეიძლება იყოს პიროვნება, ის ყველგან არის.

სუფიზმის ფსიქოლოგია

თავდაპირველად, ამ პრაქტიკის ჩამოყალიბება მიზნად ისახავდა ადამიანის სულის განწმენდას. სუფიები იყენებდნენ სიღარიბეს და სინანულს, რათა რაც შეიძლება ახლოს ყოფილიყვნენ ღმერთთან. სრულყოფილი ადამიანი თავისუფალი უნდა იყოს საკუთარი ეგოსგან, მას სჭირდება ღმერთთან შერწყმა, როგორც ერთი. ეს პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ გახადოთ სულიერი სამყარო უფრო სრულყოფილი, შეწყვიტოთ მატერიალურ ნივთებზე დამოკიდებულება და თავი მიუძღვნათ უფლის მსახურებას. ძირითადი პრინციპები ასევე დეტალურად არის აღწერილი ყურანის სწავლებებში.

სუფიზმი ეზოთერიზმში

ადამიანები, რომლებმაც გადაწყვიტეს უფლის შეცნობა, არ არიან ვალდებულნი გახდნენ მოღუშული. სუფიები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს ამქვეყნიურია ყოველდღიური ცხოვრებისსაშუალებას გაძლევთ შეიცნოთ საკუთარი თავი და შეცვალოთ. აქ მთავარია ღვთაებრივი სიყვარული, რომელსაც უცვლელად მივყავართ უფალთან, ადამიანი აღმოაჩენს საკუთარ თავში უცნობ ენერგიებსა და ძალებს. სუფიზმი მოიცავს მისი ცოდნის ზოგიერთ საფეხურს.

დასაწყისისთვის, ადამიანმა უნდა იგრძნოს ყოვლისმომცველი სიყვარული ყველაფრის მიმართ, რაც დედამიწაზეა და მისგან მხოლოდ სასიამოვნო ემოციები განიცადოს.
შემდეგ ეტაპზე ადამიანმა უნდა გაწიროს თავი სხვა ადამიანების დასახმარებლად, მას ასევე სჭირდება ქველმოქმედება და სანაცვლოდ არაფერს მოითხოვს. მხოლოდ თავდაუზოგავი დახმარება გაგრძნობინებთ მსხვერპლს.

ადამიანი იწყებს იმის გაგებას, რომ უფალი ყველგან არსებობს, ის არის სამყაროს ყველა ობიექტში და ყველა უჯრედში. უფრო მეტიც, ღმერთი იმყოფება არა მხოლოდ სიკეთეში, არამედ უსუსურშიც. ამ ეტაპზე ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ ცხოვრება არ შეიძლება დაიყოს შავ-თეთრად.

შემდეგი ეტაპი გულისხმობს, რომ ადამიანმა მთელი სიყვარული, რაც მასში და სამყაროშია, უფალს უნდა მიმართოს.

სუფიზმის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

საკმაოდ დიდი ხანია ადამიანები კამათობენ, საჭიროა თუ არა სუფიზმი საერთოდ. ზოგიერთი დარწმუნებულია, რომ ეს ტენდენცია ძალიან მოგვაგონებს სექტას და ადამიანები, რომლებიც იწყებენ ამ პრაქტიკით ჩართვას, საკუთარ თავს საფრთხეში აყენებენ. თუმცა, ეს მოსაზრება გაჩნდა, რადგან სუფიზმში ბევრია შარლატანი და მატყუარა, რომლებიც მუდმივად ამახინჯებენ ინფორმაციას. სუფიზმში მხოლოდ ერთი ჭეშმარიტებაა, რომელიც მრავალ წიგნსა და პუბლიკაციაშია დაწერილი. იქ დეტალურად არის აღწერილი პრაქტიკის ყველა მითი და საფეხური.

როგორ დავიწყოთ სუფიზმის პრაქტიკა?

ძირითადი პრინციპების გასაგებად ამ მიმდინარეობის, აუცილებლად უნდა იპოვოთ მასწავლებელი და მენტორი, რომელიც იქნება დამაკავშირებელი რგოლი. პირველ რიგში, დამწყებებმა მთლიანად უნდა ჩაეფლონ ოსტატში, გაქრეს მასში. მხოლოდ მაშინ შეიძლება მიიღწევა ნამდვილი ბრწყინვალება და ერთგულება. სტუდენტი შემდგომში დაიწყებს იმის გაგებას, რომ ყველაფერში, რაც მის გარშემოა, ის მხოლოდ თავის მენტორს ხედავს.

დასაწყისისთვის, მასწავლებელი იწვევს დამწყებს გამოიყენოს სხვადასხვა პრაქტიკა ყურადღების კონცენტრირებისთვის და ასწავლის მას აზრების ნაკადის შეჩერებას. სწავლა პირდაპირ არის დამოკიდებული თავად მოსწავლის მახასიათებლებზე, მის აღქმაზე და მახასიათებლებზე. ამ რელიგიაში შესვლის რამდენიმე ეტაპი არსებობს:

1. შარიათი მოითხოვს ყურანისა და სუნას ყველა კანონის დაცვას პირდაპირი გაგებით.
2. თარიქა დაფუძნებულია რამდენიმე ეტაპზე, არის მონანიება, გამძლეობა, წინდახედულობა, სიღარიბე, თავშეკავება, მოთმინება, თავმდაბლობა, სიყვარული და პატივისცემა უფლის მიმართ. ტარიკატი ასევე საუბრობს სიკვდილზე, შრომას აძლევს ინტელექტს და მთლიანად იკავებს აზრებს. მოწაფე განიცდის უფალთან შეერთების დაუძლეველ სურვილს.
3. მარეფატი ასწავლის და ცოდნას უფრო სრულყოფილს ხდის. მას ღმერთისადმი სიყვარული ზღვრამდე მიაქვს, რაც მასში დაშლის საშუალებას აძლევს. მოსწავლე ამ ეტაპზე ნათლად ხვდება, რომ სივრცე მრავალმხრივია, მასალა უმნიშვნელოა, შეუძლია უფალთან ურთიერთობა.
4. ჰაკიკატი ადამიანის სულიერი აღორძინების უმაღლესი საფეხურია. მოწაფე მას ყველგან ხედავს, თაყვანს სცემს, თითქოს მის წინ არის. ადამიანი უყურებს ყოვლისშემძლეს, მუდმივად ხედავს მას.

სუფიური პრაქტიკა ქალებისთვის

ორიგინალური ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება სუფიზმში, წმენდს და ხსნის ადამიანის გულს, ისინი საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ ბედნიერება სამყაროსთან, უფალთან და საკუთარ თავთან კომუნიკაციისგან. ასევე, ადამიანი ხდება თავდაჯერებული, ჰარმონიული და მშვიდი ადამიანი. სუფიური პრაქტიკა მოსაპოვებლად ქალური ძალაითვლება ძალიან ძველად. რეკომენდირებულია მათში ჩართვა მხოლოდ მენტორის თანდასწრებით, რადგან თქვენ უნდა გაიგოთ და გააცნობიეროთ პრაქტიკის არსი. ასევე ღირს გარკვეული მოქმედებების შესრულება მხოლოდ გარკვეულ დროს.

მოძრაობები, მედიტაცია, სუნთქვითი ვარჯიშები, ეს ყველაფერი ხსნის უარყოფით ემოციებს, აქრობს ჭარბ წონას და კურნავს სხეულს. სუფიური პრაქტიკა დაფუძნებულია მთელ სისტემებზე, ამიტომ რამდენიმე ვარჯიში არ დაეხმარება. ასევე ღირს ადამიანის ასაკის გათვალისწინება, რადგან არსებობს გარკვეული შეზღუდვები. უძველესი პრაქტიკა გასწავლით როგორ გააღვიძოთ ღვთაებრივი ენერგია და სწორად გამოიყენოთ იგი.

დჰიქრის სუფიური პრაქტიკა

ეს გულისხმობს წმინდა ტექსტების მუდმივ გამეორებას და ღრმა მედიტაციაში ჩაძირვას. ამ პრაქტიკას აქვს მრავალი მახასიათებელი, ის მოიცავს სპეციალურ მოძრაობებს. ადამიანს სჭირდება ჯდომა გარკვეულ პოზაში, რათა წაიკითხოს ლოცვები, ტრიალოს და ირხეოს, ვიბრაცია და მრავალი სხვა.

დჰიქრის ძირითადი პრინციპები მითითებულია ყურანში. ენერგეტიკული პრაქტიკა მთლიანად გამორიცხავს ნეგატივს, ადამიანი მხოლოდ იღებს დადებითი ემოციები. ღირს ისარგებლოს სუნთქვის ტექნიკა, სიჩუმე და სიმღერა. ზიკრას შეუძლია თავისი პრაქტიკის განხორციელება სხვადასხვა გზით. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადგილსა და ძმობაზე. ჯგუფებში მოქმედება ჩვეულებრივ ასე მიდის:

პირველ რიგში, ყველა ადამიანი ზის წრეში და ლიდერი იწყებს მათ დაყენებას მედიტაციისთვის. ის აჩვენებს, თუ რა სავარჯიშოები უნდა გაკეთდეს და ყველა იმეორებს მათ, ცვლის მათ ერთმანეთის მიყოლებით. მოძრაობები რიტმულია და მათი ტემპი თანდათან იზრდება. ასევე, ყველა ადამიანი კითხულობს ლოცვის ტექსტებს პროცესის დროს.

როგორ ავაშენოთ ხასიათი?

სუფიური პრაქტიკა ქალებისთვის არ არის მარტივი სავარჯიშოები, რომელთა შესრულება შესაძლებელია მხოლოდ დროდადრო, სურვილის შემთხვევაში. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ სასურველი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა განივითაროთ გარკვეული თვისებები საკუთარ თავში, ისწავლოთ მუდმივი კონტროლი. ჯერ უნდა ისწავლოთ, როგორ მოიცილოთ ნეგატივი და იმპულსები, რომ რაიმე ცუდი გააკეთოთ. ეს ყველაფერი საკმაოდ რთულია, მაგრამ შედეგი უბრალოდ გასაოცარი იქნება.

თქვენ უნდა აკონტროლოთ რეაქცია სხვების ქცევაზე მთელი დღის განმავლობაში და განიცადოთ სირთულეები თავმდაბლობითა და მოთმინებით. ასევე ღირს ჰარმონიის შეგრძნების სწავლა; გარემოებებს არ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ადამიანის სულის მდგომარეობაზე. თქვენ მუდმივად უნდა იგრძნოთ წონასწორობა საკუთარ თავში და შეხედოთ მის გარშემო არსებულ სამყაროს.

სული ხელშეუხებელი უნდა დარჩეს. იქ მთელი დღე უნდა დარჩე დიდ ხასიათზეიგნორირება სხვადასხვა პრობლემები. როგორც კი ადამიანი წონასწორობას დაკარგავს, აუცილებელია მისი აღდგენა და მისი გაღიზიანებისა და გაბრაზების მიზეზის გაგება. აქ შეგიძლიათ ცალკე იმუშაოთ თქვენს ემოციებზე და გამოიყენოთ გარკვეული ტექნიკა.

სუფი ცეკვავს

ცეკვა სუფიზმის საკმაოდ პოპულარული პრაქტიკაა. სწორედ მათი დახმარებით შეგიძლიათ უფალთან რაც შეიძლება ახლოს მიხვიდეთ. კალთის ცეკვა შესრულებულია ფლეიტებისა და დასარტყამების ხმაზე. კალთები, რომლებიც ერთმანეთზე ჯდება, მოგვაგონებს მანდალას პრინციპებს, ანუ სამყაროს უსასრულობას.

ენერგიის გაზრდილი ზემოქმედება მათზე, ვინც ცეკვავს და მათზე, ვინც უყურებს მიმდინარე მოქმედებას. უნდა ითქვას, რომ ბერი, რომელიც ცეკვავს, ჯერ სამი წელი მონასტერში უნდა დარჩეს და მკაცრი ცხოვრების წესი ემართოს. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი პრაქტიკა, მაგრამ თქვენ უნდა დაატრიალოთ ღია თვალებით.

ამ პრაქტიკის გარკვეული მახასიათებლები არსებობს.
სანამ ტრიალს დაიწყებთ, თქვენ უნდა დაუკრათ ტაში და დაარტყით ფეხის შესაშინებლად ბოროტი ძალები. მკერდზე დახრა და ხელების დადება მისალმებაა. რამდენიმე მოცეკვავეს შორის არის მთავარი, ის არის მზის სიმბოლო.

ცეკვის დროს ერთი ხელი უნდა ჩამოწიოს და მეორე აწიოს. ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს დედამიწის კოსმოსთან დაკავშირებას. ტრანსის მდგომარეობაში შესვლისა და უფალთან დასაკავშირებლად საჭიროა საკმაოდ დიდი ხნით ტრიალი. ცეკვა ავლენს ადამიანის დამოკიდებულებას ცხოვრებისადმი.

ქალის მაგნეტიზმის ზრდა

გოგონების მეორე ჭიქა პასუხისმგებელია სიამოვნებაზე და საშუალებას გაძლევთ გამოიყურებოდეთ მიმზიდველად. მაგნეტიზმის სუფიური პრაქტიკა ეხება მის გახსნას, გაწმენდას და ამოქმედებას. სავარჯიშო უნდა შესრულდეს ჯდომისას. საჭიროა ზურგის გასწორება და თვალების დახუჭვა. ხელი მკერდზე უნდა მიიდო და ნელა ჩაისუნთქო; თავში ყოვლისმომცველი სიყვარულის გრძნობა უნდა გაჩნდეს.

თქვენ ნათლად უნდა წარმოიდგინოთ სურათი, რომლის მეშვეობითაც სამყაროს სუფთა ენერგია პირდაპირ სხეულში გადადის. ამოსუნთქვისას ენერგია პირდაპირ უნდა მიმართოთ მეორე ჩაკრას, რომელიც მდებარეობს საშვილოსნოს გვერდით. შემდეგ ისევ უნდა ჩაისუნთქო სიყვარული და გადაიტანო თავში. თქვენ უნდა მიაღწიოთ სიამოვნების განცდას თქვენს სხეულში. მეორე ჩაკრა აუცილებლად გააქტიურდება და ქალის მაგნეტიზმი საგრძნობლად გაიზრდება.

სუფის პრაქტიკა წონის დაკლებისთვის

სუფიზმის პრაქტიკოსები ამტკიცებენ, რომ ყველა ადამიანის პრობლემაა ჭარბი წონაან დაავადებებს პირდაპირი კავშირი აქვს უარყოფითი ემოციებიდა ის, რომ ადამიანს არ ესმის მისი მთავარი მიზანი. სუფიურ პრაქტიკას შეუძლია გასწავლოთ, როგორ მართოთ სიცოცხლის ენერგია და თავი დააღწიოთ პრობლემებს.

მიმდინარეობა ასევე გასწავლით როგორ იკვებოთ, იფიქროთ და იმოქმედოთ სწორად. ჭარბი წონის დაკლება ყველა ადამიანს საკუთარი სულის განწმენდისა და სწორი გზის გავლის შემდეგ შეუძლია. სუფიზმის ყველა პრაქტიკა შესანიშნავია წონის დასაკლებად.

სუფიზმი და ქრისტიანობა

ზოგს აინტერესებს კითხვა, როგორ უკავშირდება ეკლესია ამ ტენდენციას. ქრისტიანული სუფიზმი არ არსებობს, მაგრამ ამ ცნებებს ბევრი საერთო აქვთ. ეს გულისხმობს სულის განწმენდას, მსხვერპლს, პატიებას და მონანიებას. ეკლესია ამტკიცებს, რომ ქრისტიანობაში არ შეიძლება იყოს მისტიკა; ის ასევე მოიცავს რელიგიურ მოძრაობებსა და რიტუალებს. სასულიერო პირები თვლიან, რომ სუფიზმი ეშმაკური პრაქტიკაა და ამიტომ არ უნდა იქნას გამოყენებული.

ცხოვრება მსხვერპლს მოითხოვს

სუფი ბრძენი ამბობდა, რომ ყველა ადამიანს ჰყავს ორი მტერი - ვნება და რისხვა. როდესაც ისინი მოთვინიერდებიან, ადამიანი იწყებს იმის შეგრძნებას, თუ რა არის სამოთხე, მაგრამ თუ იგი დაემორჩილება გავლენას, ის მალე ჯოჯოხეთში აღმოჩნდება. მტრები მოქმედებენ მეშვეობით ადამიანის სხეული. მასში იბადება სურვილები, რომლებიც აბნევს ინდივიდის ნამდვილ ზრახვებს.

რეკლამაც მუშაობს. ის მიზნად ისახავს ადამიანმა იყიდოს რაიმე სიამოვნებისთვის. ადამიანს ამ დროს ფიქრიც კი არ შეუძლია. რეკლამა მყისიერად მოქმედებს ინსტინქტებზე და ადამიანს სურს მისი ყიდვა. ადამიანი ვერ გრძნობს უფალთან კავშირს, ის იწყებს ისეთი ქმედებების ჩადენას, რომლებიც თავდაპირველად არ იყო დაგეგმილი. ადამიანმა უნდა ისწავლოს თავისი რეაქციების კონტროლი, რათა მასზე საბაზისო ინსტინქტები არ გაბატონდეს.

Თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ:

სუფიზმის ძირითადი სულიერი ფასეულობები
სუფიზმი - ტანვარჯიში და ვარჯიში
სუფიური პრაქტიკა ქალებისთვის და ქალური ძალა

სულიერი გაუმჯობესების სხვადასხვა მიმართულება არსებობს და სუფიზმი ერთ-ერთი მათგანია. იგი გამოიყენება პრობლემების მოსაგვარებლად, პოტენციალის გასახსნელად და საკუთარი თავის უკეთ გასაგებად. არსებობს სხვადასხვა პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გარდაქმნას არა მხოლოდ შინაგანად, არამედ გარეგნულად.

რა არის სუფიზმი?

ისლამში მისტიკურ მოძრაობას, რომელიც ქადაგებს ასკეტიზმს და სულიერების ზრდას, სუფიზმი ეწოდება. იგი გამოიყენება ნეგატივისგან სულის გასაწმენდად და სწორი სულიერი თვისებების შესაძენად. სუფიზმი რთულად გასაგები მიმართულებაა, ამიტომ სულიერი მენტორის (მურშიდის) დახმარების გარეშე პირველ ეტაპებზე შეუძლებელია. ყველაფერი, რაც ეწინააღმდეგება შარიათს, არ შეიძლება ჩაითვალოს სუფიზმად.

სუფიზმის ფილოსოფია

ამ მიმართულების სახელწოდება სპარსულ ენაზე ნიშნავს, რომ არ არსებობს განსხვავება ადამიანსა და მის გარშემო არსებულ სამყაროს შორის. თანამედროვე სუფიზმი ეფუძნება ფილოსოფიას, რომელიც ჩამოყალიბდა მისი შექმნის თავიდანვე.

1. აწმყოში ცხოვრებისთვის არ არის საჭირო წარსულის გახსენება და მომავლისკენ ხედვა, მთავარია დააფასო მომენტები და არ ინერვიულო იმაზე, თუ რა მოხდება ერთ საათში ან დღეში.
2. სუფიები ყველგან არსებობენ და რაც უფრო ახლოსაა ადამიანი ღმერთთან, მით უფრო იხსნება მასში და ხდება ყველა.
3. სუფიზმი გულიდან გულამდე გადაეცემა, როგორც რაღაც მაგიური.
4. ღმერთი არ არის პიროვნება და ის ყველგან არსებობს.

სუფიზმის ფსიქოლოგია

ამ მოძრაობის ჩამოყალიბების პირველ ეტაპზე ერთ-ერთი მთავარი იდეა იყო სულის განწმენდა სიღარიბისა და მონანიების პრაქტიკით, ამიტომ სუფიებს სურდათ ყოვლისშემძლესთან დაახლოება. სუფიზმის პრინციპები დაფუძნებულია სრულყოფილი ადამიანის შექმნაზე, რომელიც თავისუფალია მისი ეგოსაგან და შერწყმას ღვთაებრივ ჭეშმარიტებასთან. ამ პრაქტიკის ძირითადი მიმართულებები ხელს უწყობს გაუმჯობესებას, მატერიალური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევას და ღმერთს მსახურებას. აუცილებელია, რომ ამ მოძრაობის პრინციპები დაეყრდნოს ყურანის სწავლებებს და მიჰყვეს წინასწარმეტყველ მუჰამედის იდეებს.

ეზოთერული სუფიზმი

ადამიანები, რომლებმაც გადაწყვიტეს ღმერთის შეცნობის გზაზე დგომა, არ უნდა წარმართონ განცალკევებული და ასკეტური ცხოვრების წესი, რადგან სუფიები თვლიან, რომ ამქვეყნიური ცხოვრება საუკეთესო შანსს იძლევა საკუთარი თავის შეცნობისა და შეცვლისთვის. წარმოდგენილი მოძრაობის გულში დგას ღვთაებრივი სიყვარული, რომელიც განიხილება ერთადერთ ენერგიად და ძალად, რომელსაც შეუძლია ღმერთამდე მიყვანა. სუფიზმის მისტიკა მისი ცოდნის რამდენიმე საფეხურს მოიცავს.

1. პირველ რიგში, ემოციური და გულწრფელი სიყვარულის განვითარება ხორციელდება დედამიწაზე არსებული ყველაფრისთვის.
2. შემდეგი ეტაპი მოიცავს ადამიანებისადმი მსხვერპლშეწირვას, ანუ თქვენ უნდა დაკავდეთ ქველმოქმედებით, დაეხმაროთ ხალხს სანაცვლოდ არაფრის მოთხოვნის გარეშე.
3. არსებობს გაგება, რომ ღმერთი ყველაფერშია, არა მხოლოდ კარგში, არამედ ცუდშიც. ამ ეტაპზე ადამიანმა უნდა შეწყვიტოს სამყაროს შავ-თეთრად დაყოფა.
4. ფორმირების დასრულებისას ეზოთერული სუფიზმი გულისხმობს მთელი არსებული სიყვარულის მიმართულებას ღმერთის მიმართ.

სუფიზმი - დადებითი და უარყოფითი მხარეები

უკვე ათწლეულების განმავლობაში, "სუფიზმის" კონცეფცია დაკავშირებულია უამრავ წინააღმდეგობასთან. ბევრს მიაჩნია, რომ ასეთი ტენდენცია სექტაა და ადამიანები, რომლებიც მას უერთდებიან, საფრთხეშია. მის წინააღმდეგ მოსაზრება გაჩნდა იმის გამო, რომ ეს რელიგიური ტენდენცია მოიცავდა ბევრ ათეისტს და შარლატანს, რომლებიც ამახინჯებენ ინფორმაციას. სიმართლე სუფიზმის შესახებ არის თემა, რომელიც აინტერესებს ბევრ მეცნიერს, რამაც გამოიწვია მრავალი თეორია და წიგნი. მაგალითად, არსებობს ცნობილი წიგნი"ჭეშმარიტება სუფიზმის შესახებ", რომელშიც შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხები მნიშვნელოვანი კითხვებიდა გაეცანით არსებულ მითებს.

სად დავიწყოთ სუფიზმის შესწავლა?

ამ მოძრაობის საფუძვლების გასაგებად და პირველი ცოდნის მისაღებად, თქვენ უნდა იპოვოთ მასწავლებელი, რომელიც დამაკავშირებელი რგოლის როლს შეასრულებს. მას შეიძლება ეწოდოს ლიდერი, პირი, მურშიდი ან არიფი. სუფიზმი ახალმოსულებს (მიმდევრებს) მურიდს უწოდებს. Ერთ - ერთი მნიშვნელოვანი ეტაპებიარის ბატონში გაუჩინარება, რაც გულისხმობს ერთგულების სრულყოფილებას. შედეგად, სტუდენტი აღმოაჩენს, რომ ირგვლივ ყველაფერში მხოლოდ თავის მენტორს ხედავს.

საწყის ეტაპზე მასწავლებელი სთავაზობს მიურიდებს სხვადასხვა პრაქტიკას კონცენტრაციის განვითარებისთვის, აზრების შეჩერებისთვის და ა.შ. იმის გასარკვევად, თუ სად უნდა დავიწყოთ სუფიზმი, უნდა აღინიშნოს, რომ სწავლა პირდაპირ დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებიყოველი დამწყები. სხვადასხვა ძმებში რელიგიაში შესვლის ეტაპების რაოდენობა განსხვავდება, მაგრამ მათ შორის შეიძლება გამოირჩეოდეს ოთხი ძირითადი:

1. შარიათი. ეს გულისხმობს ყურანსა და სუნაში აღწერილი კანონების პირდაპირი მნიშვნელობით შესრულებას.
2. ტარიკა. სცენა ეფუძნება რამდენიმე საფეხურის ათვისებას, რომელსაც მაკამ ეწოდება. მთავარია: მონანიება, წინდახედულობა, თავშეკავება, სიღარიბე, მოთმინება, ღვთისადმი მინდობა და დამორჩილება. ტარიკა იყენებს სიკვდილზე ფიქრისა და ინტენსიური ინტელექტუალური მუშაობის მეთოდს. დასასრულს, მიურიდი განიცდის ღმერთთან ერთობის მიღწევის აუხსნელ და ძლიერ სურვილს.
3. მარეფატი. ხდება შემდგომი ტრენინგიდა ღმერთის ცოდნისა და სიყვარულის გაუმჯობესება. ამ ეტაპის მიღწევის შემდეგ, სუფი უკვე ესმის სივრცის მრავალგანზომილებიანობას, მატერიალური ფასეულობების უმნიშვნელოობას და აქვს ყოვლისშემძლესთან ურთიერთობის გამოცდილება.
4. ჰაკიკატი. სულიერი აღზევების უმაღლესი საფეხური, როცა ადამიანი ღმერთს ისე ეთაყვანება, თითქოს მის წინ იყოს. არის კონცენტრაცია შემოქმედის მზერაზე და დაკვირვებაზე.

სუფიური პრაქტიკა ქალებისთვის და ქალური ძალა

სუფიზმში გამოყენებული ტექნიკები გამორჩეული და ორიგინალურია, რაც აძლევს შანსს განიწმინდოს და გაიხსნას გული, იგრძნოს სამყაროსთან, ღმერთთან და საკუთარ თავთან ურთიერთობის სიხარული. გარდა ამისა, ადამიანი იძენს სიმშვიდეს, თავდაჯერებულობას და ჰარმონიას. ქალის ძალაუფლების სუფიური პრაქტიკა უძველესია და რეკომენდებულია მათი პრაქტიკა გამოცდილი მენტორის ხელმძღვანელობით, რადგან თქვენ უნდა იცოდეთ და გაიგოთ მათი არსი. გარდა ამისა, გარკვეული მოქმედებები უნდა შესრულდეს გარკვეულ დროს.

მედიტაცია, სხეულის სხვადასხვა მოძრაობები, ეს ყველაფერი ხელს უწყობს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ჭარბი წონისა და ნეგატივისგან თავის დაღწევას. სუფიური პრაქტიკა წარმოადგენს მთელ სისტემებს, ამიტომ რამდენიმე ვარჯიშის გაკეთება საკმარისი არ იქნება. თანაბრად მნიშვნელოვანია ასაკობრივი შეზღუდვების გათვალისწინება. ანტიკური სუფისტური პრაქტიკაისინი არა მხოლოდ აღვიძებენ ღვთაებრივ ენერგიას, არამედ ასწავლიან მათ დამოუკიდებლად გამოყენებას.

დაშას სუფიური პრაქტიკა

ცნობილი შოუს "ფსიქიკის ბრძოლა" მე-17 სეზონის გამარჯვებული სვამი დაში სუფიზმის პრაქტიკაშია. ის ატარებს სხვადასხვა სემინარებსა და სემინარებს, სადაც ეხმარება ადამიანებს ნეგატივისგან თავის დაღწევაში და... ის თავის პრაქტიკას აფუძნებს ხმაზე, სუნთქვასა და მოძრაობაზე. მის მიერ შემოთავაზებული სუფიური ვარჯიშები ხელს უწყობს ემოციური, გონებრივი და ფიზიკური ბლოკების მოცილებას. დაშის მიერ გამოყენებული რამდენიმე ცნობილი პრაქტიკა არის:

1. დინამიური მედიტაციები. აქტიური და ინტენსიური ერთფეროვანი მოძრაობები ხელს უწყობს სულის, სხეულისა და სულის სიმშვიდისა და ერთიანობის მიღწევას.
2. სუფიური მორევა და დჰიქრები გამოიყენება ტრანსში შესვლისთვის.
3. უდარდელი სიარული მედიტაციით და ადგილზე სირბილი გეხმარებათ დაძლიოთ თქვენი საზღვრები.

დჰიქრის სუფიური პრაქტიკა

წმინდა ტექსტის განმეორებითი გამეორება, ღრმა მედიტაციადჰიქრს ეძახდნენ. ამ პრაქტიკას აქვს თავისი თავისებურებები და ამისთვის გამოიყენება სხვადასხვა მოძრაობები: ლოცვის პოზები, წრე, რხევა, ვიბრაცია და ა.შ. დჰიქრის საფუძველი ყურანია. სუფის ენერგეტიკული პრაქტიკა გვეხმარება გაუმკლავდეს ნეგატივს და მოიპოვოს დადებითი მუხტი. გამოყენებული, სიმღერა და სიჩუმე. დჰიქრის ვარიანტები და მოდიფიკაციები განსხვავდება ძმობის ან რიგის მიხედვით, სადაც ისინი ტარდება. ჯგუფებში, დჰიქრი ტარდება შემდეგნაირად:

1. მონაწილეები დგანან ან სხედან წრეში.
2. ლიდერი იძლევა მედიტაციურ გარემოს.
3. მისი მითითებით, ყველა ასრულებს გარკვეულ ვარჯიშებს, რომლებიც ერთმანეთს მიჰყვება. ეს არის რიტმული მოძრაობები, რომლებიც შესრულებულია აჩქარებული ტემპით.
4. ამ დროს მონაწილეები კითხულობენ ლოცვის ფორმულებს.

სუფი ცეკვავს

სუფიზმის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი პრაქტიკა კალთით ცეკვაა, რაც ღმერთთან დაახლოებას უწყობს ხელს. მათ ასრულებენ დერვიშები დოლებისა და ფლეიტების თანხლებით. ერთმანეთზე მოთავსებული კალთები მანდალას პრინციპით მუშაობს და გადახვევისას აძლიერებს ენერგიის გავლენას მოცეკვავე ხალხზე და მათ მაყურებლებზე. აღსანიშნავია, რომ ცეკვის შესასრულებლად ბერმა მკაცრი ცხოვრების წესი უნდა წარმართოს და მონასტერში სამი წელი დარჩეს. მსგავსი სუფიური პრაქტიკა შეიძლება განხორციელდეს დამოუკიდებლად, მაგრამ შემდეგ თქვენ უნდა დაატრიალოთ ღია თვალებით. ასეთი პრაქტიკის თავისებურებები არსებობს.

1. სანამ ტრიალს დაიწყებენ, დერვიშები ტაშს უკრავენ და ფეხებს ურტყამენ, რაც აუცილებელია შაიტანის დასაშინებლად.
2. დიდი მნიშვნელობა აქვს ქედს, ისევე როგორც მკერდზე ხელის დადებას, რაც მისალმებაა.
3. ყველა მოცეკვავეს შორის არის მთავარი დერვიში, რომელიც სიმბოლოა მზის.
4. ცეკვის დროს ერთი ხელი უნდა აწიოთ, მეორე კი ჩამოწიოთ. ამის წყალობით არსებობს კავშირი კოსმოსთან და დედამიწასთან.
5. მორევა ხდება დიდი ხნის განმავლობაში, რის გამოც დერვიშები ტრანსში შედიან, რითაც ღმერთთან უკავშირდებიან.
6. ცეკვის დროს დერვიშები აჩვენებენ თავიანთ დამოკიდებულებას ცხოვრებისადმი.

სუფის პრაქტიკა წონის დაკლებისთვის

ამ რელიგიური მოძრაობის მიმდევრები ამტკიცებენ, რომ ადამიანების ყველა პრობლემა, როგორიცაა ავადმყოფობა ან ჭარბი წონა, დაკავშირებულია მათი ცხოვრების მიზნის გაუგებრობასთან. სუფიური პრაქტიკა ქალებისთვის, მათ შორის სხვადასხვა სავარჯიშოები, ასწავლის მართვას სასიცოცხლო ენერგია. გარდა ამისა, ეს მოძრაობა გვასწავლის როგორ იკვებოთ, იფიქროთ და სწორად იმოქმედოთ. გაუმკლავდით ზედმეტ წონას სულის განწმენდისა და სწორ გზაზე დადგომის შედეგად. ყველა მედიტაცია, სუფიური სუნთქვის პრაქტიკა, ცეკვა და სხვა ვარიანტები შესაბამისი იქნება წონის დაკლებისთვის.

სუფიზმი და ქრისტიანობა

ბევრს აინტერესებს კითხვა, როგორ უკავშირდება ეკლესია ასეთ რელიგიურ მოძრაობებს. ქრისტიანული სუფიზმი არ არსებობს, მაგრამ ამ ცნებებს შორის ბევრი რამ არის საერთო, მაგალითად, სულის განწმენდის იდეა სინანულის პრაქტიკით და სულიერი კომპონენტის უპირატესობით. ეკლესია ამტკიცებს, რომ ქრისტიანობა არ იღებს მისტიციზმს, როგორიცაა წარმართული რიტუალები ან რელიგიური მოძრაობები, ამიტომ, მათი აზრით, სუფიური პრაქტიკა ეშმაკისგან არის და მათი გამოყენება შეუძლებელია.