შესაძლებელია თუ არა ბავშვის ძილი დღის განმავლობაში? როდის წყვეტს ბავშვი ღამით გაღვიძებას? ზოგადი მითითებები კომფორტული ძილის შესაქმნელად: BabySleep მეთოდი

მხოლოდ ახალგაზრდა დედამ, რომელიც ღამეში ერთხელ მაინც დგება ბავშვის ცხოვრების პირველი წლის განმავლობაში, იცის, როგორია ნამდვილად უძილობა. ყველაზე დიდი ოცნებაა 6-7 საათი ძილი ქვეცნობიერის მოსმენისა და ზევით ხტუნვის გარეშე. ყველა დედა მართლა განწირულია მოუსვენარი ღამეები? Რათქმაუნდა არა! Დამიჯერე მშვიდი ძილი(ბავშვიც და დედაც) - ეს არ არის ოცნება, არამედ რეალობა.

მშვიდი ძილი - კომფორტული საწოლი თქვენი ბავშვისთვის

როგორც წესი, ბანაობის შემდეგ საღამოს კვების დრო დგება. ბავშვი რძეს ჭამს და დედის მკლავებში იძინებს. როდესაც დარწმუნდებით, რომ ბავშვს მშვიდად სძინავს, გადაიტანეთ საწოლში. Უნდა იცოდე ჩვილითერმორეგულაციის პროცესები ჯერ კიდევ არასრულყოფილია - ის შესაძლოა საწოლში გაცივდეს. და თუ ის ასევე ფართოა, მაშინ ბავშვიც მასში არაკომფორტულად იგრძნობს თავს. ამიტომ, სიცოცხლის პირველ თვეებში ჯობია ბავშვი აკვანში ჩადოთ - ის უფრო კომპაქტურია, ბავშვს უადვილდება იქ დათბობა და, შესაბამისად, თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს.

გადაიტანეთ აკვანი რაც შეიძლება ახლოს თქვენს საწოლთან, რათა დაამშვიდოთ გაღვიძებული და ატირებული ბავშვი საწოლიდან ადგომის გარეშე, უბრალოდ ზურგზე მოფერებით. და სიცოცხლის პირველ თვეებში, სასურველია, ბავშვი არ დატოვოთ ღამის ძილიბავშვთა ოთახში. თუ ბავშვი ახლოს არის, თქვენ შეძლებთ მის ტირილს უფრო სწრაფად უპასუხოთ და არ მოგიწევთ ყოველ ჯერზე სხვა ოთახში წასვლა ბავშვის შესანახი ან დასამშვიდებლად. და დედის მუდმივი ყოფნა (თუნდაც ღამით) მასში უსაფრთხოების განცდას უნერგავს.

მყუდრო და კომფორტული: პირობები ბავშვის ოთახში

ეს შეიძლება ტრივიალურად ჟღერდეს, მაგრამ ხანგრძლივი, მშვიდი ძილისთვის ბავშვს კომფორტული პირობები სჭირდება. მხოლოდ პატარა ბავშვებს აქვთ საკუთარი იდეები კომფორტის შესახებ. ბავშვებს კარგად სძინავთ ბალიშის გარეშე - ბრტყელ, საკმაოდ მყარ ლეიბზე. მიზანშეწონილია მიატოვოთ ლამაზი, მაგრამ არასაჭირო და თუნდაც მავნე ტილოები საწოლზე - სახლის მტვერიდა შესაძლო ალერგენები. გარდა ამისა, ტილოები ზღუდავს საჰაერო წვდომას.

მნიშვნელოვანი ასპექტია ჰაერის ტემპერატურა ოთახში, სადაც ბავშვი სძინავს. არ უნდა აღემატებოდეს 20-22 ˚С. და არ დაგავიწყდეთ საბავშვო ბაღში ჰაერის დატენიანება - ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთრის დროროდესაც რადიატორები ჩართულია. ძილის წინ აუცილებლად გაანიავეთ ოთახი - ფანჯრები უნდა დარჩეს ღია მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში.

არ გაცხელო!

ბევრი დედა ღამით ძალიან თბილად აცვია შვილებს. ამასთან, პედიატრები აფრთხილებენ, რომ გადახურება ჩვილებისთვის ბევრად უფრო საშიშია, ვიდრე ჰიპოთერმია! იმისათვის, რომ ბავშვმა კომფორტულად და კომფორტულად დაიძინოს, ჩაიცვით ნატურალური მასალისგან დამზადებული თავისუფალი ტანსაცმელი. საუკეთესო ვარიანტიძილისთვის - ე.წ. "პატარა კაცი". ის არ ტრიალებს, ჟილეტივით არ ცვივა ზურგზე და არ ზღუდავს მოძრაობას. თუ თქვენი პატარა იხსნება, იყიდეთ მისთვის სპეციალური საძილე ტომარა ან ელვაშეკრული საფენი.

Სასეირნოდ!

ცოტა ხნით ადრე გაისეირნე ძილი წავათქვენი და ბავშვის სასარგებლოდ. თუ ამინდი მშვიდი და უქაროა, იარეთ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში.

ბავშვის მოვლა შეიძლება იყოს დამღლელი ამოცანა მისი ცხოვრების პირველ თვეებში ძილის მუდმივი ნაკლებობით. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ მოაწყოთ ყველაფერი ისე, რომ თქვენ და თქვენმა პატარამ მიიღოთ საჭირო დასვენება. Ბევრნი არიან სხვადასხვა ტექნიკაამ მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რომელია საუკეთესო თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ რამდენიმე ყველაზე ცნობილ მეთოდს და მივცემთ რამდენიმე რჩევას, რათა დაეხმაროთ თქვენს პატარას დაძინება მთელი ღამის განმავლობაში.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს მთელი ღამის განმავლობაში ძილი?

სამწუხაროდ, დაბადების შემდეგ და 4 თვემდე ბავშვები იმყოფებიან განვითარების ისეთ საფეხურზე, როცა მთელი ღამე ვერ იძინებენ მშობლების შეწუხების გარეშე. ისეთი პრობლემები, როგორიცაა კოლიკა, საექთნო მოთხოვნილება, სველი საფენები და კბილების ამოღება, სავარაუდოდ გააღვიძებს თქვენს პატარას, რაც არ უნდა ეცადოთ.

მაგრამ როდესაც თქვენი ბავშვი 4-დან 6 თვემდეა, შეიძლება თავი უკეთ იგრძნოთ. ამ დროისთვის ჩვილებს ჩვეულებრივ შეუძლიათ მიირთვან მყარი საკვები, რომელიც ანელებს შიმშილის დაწყებას და არ არიან ისეთი მგრძნობიარენი სველი საფენების მიმართ. ამ ასაკიდან არსებობს რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ:

1. მკლავებში რხევა ხანმოკლე ხანგრძლივობით

2. თანაძილი

უპირატესობები: ბევრი კვლევა და თეორია გვთავაზობს ერთობლივი ძილის მრავალფეროვან სარგებელს როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის. ეს მოიცავს გაუმჯობესებას ემოციური მდგომარეობა(ბავშვის გრძელვადიან პერიოდშიც კი), ჩვილების უეცარი სიკვდილის სინდრომის რისკის შემცირება, ძილის გაუმჯობესება, დედის რძის წარმოება და ა.შ.

ხარვეზები: არსებობს ურთიერთგამომრიცხავი შეხედულებები საწოლთან გაზიარების უსაფრთხოებასა და ჯანმრთელობაზე და არა ცალკე საწოლზე. ცნობილია არაერთი შემთხვევა, როდესაც ბავშვებს ერთსა და იმავე საწოლში ძილის დროს მშობლებმა შემთხვევით დაახრჩვეს. ყველაზე ხშირად, ასეთი დაუდევრობის მიზეზი იყო ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია. ზოგიერთი კვლევა, თუმცა ნაკლები რაოდენობით, ვარაუდობს ახალშობილთა უეცარი სიკვდილის სინდრომის გაზრდილ რისკს.

3. ფებერის მეთოდი ან „ტირილი“

Crying it Out ინგლისურიდან ითარგმნება როგორც ტირილიან ტირილი. პატარა ბავშვებისთვის ძილის ვარჯიშის ეს მეთოდი შეიმუშავა ამერიკელმა ექიმმა რიჩარდ ფებერმა. უახლესი ვერსიამისი განახლებული წიგნი, რომელიც ხსნის ტექნიკას, გამოიცა 2007 წელს. ფებერის მეთოდი გულისხმობს ბავშვების თვითდახმარების სწავლებას, რაც საშუალებას აძლევს მათ იტირონ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სანამ ამშვიდებს მათ. ავტორის თქმით, ტექნიკა განკუთვნილია ოთხი თვის ასაკის ბავშვებისთვის, მაგრამ ზოგიერთი მკვლევარი ამბობს, რომ უფრო უსაფრთხოა მისი პრაქტიკის დაწყება 6 თვის შემდეგ.

ეფექტურობის თვალსაზრისით, მშობლების უმეტესობა, ვინც სცადა ეს მიდგომა, აღმოაჩენს, რომ მათი ჩვილების ტირილის დრო სტაბილურად მცირდება სამი ღამის განმავლობაში და ხშირად პრაქტიკულად ქრება მეოთხე და მეშვიდე ღამეს შორის. ზოგჯერ ეს შეიძლება შეიცვალოს მცირე ხანმოკლე ტირილით, რომელიც ასევე ქრება მოგვიანებით.

რა უნდა გავაკეთოთ?დააწვინეთ თქვენი შვილი საწოლში ფხიზლად, მოეფერეთ, დაამშვიდეთ და დატოვეთ ოთახი. როცა ტირილს დაიწყებს, ნება მიეცით იყოს ცელქი მცირე ხნით - ჯერ დაახლოებით 3 წუთი (იხ. დიაგრამა ზემოთ). შემდეგ დაბრუნდით ოთახში და დაიწყეთ ჩურჩულით ლაპარაკი და ჩახუტება თქვენს შვილს, რომ ნუგეშინდეს. თქვენ არ გჭირდებათ მისი აყვანა, უბრალოდ დაელაპარაკეთ მას და ეცადეთ არ დააყოვნოთ. შემდეგ ისევ დატოვე ოთახი. ეს ქმედებები შეიძლება შესრულდეს რომელიმე მშობლის მიერ, თუ მეორე დაკავებულია.

თუ ბავშვი აგრძელებს ტირილს, თქვენ უნდა განაგრძოთ ოთახში დაბრუნება, მაგრამ გარკვეული დროის ინტერვალის შემცირების გარეშე. ისაუბრეთ მშვიდად, შესთავაზეთ კომფორტი და შემდეგ დატოვეთ ოთახი. გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ ბავშვი არ დაიძინებს. მომდევნო დღეებში დაამატეთ მეტი დრო ინტერვალებს, საბოლოოდ მიაღწევთ 10-ს, შემდეგ კი 15 წუთს. აქედან გამომდინარე, ამ მეთოდს სხვა სახელი აქვს - "5-10-15".

მიზანია შეამციროთ ტირილისა და ღამით ფხიზლად ყოფნის დრო, შემდეგ კი გაზარდოთ დრო, რომელიც უნდა დაბრუნდეთ და შეამოწმოთ თქვენი ბავშვი. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია რეგულარულობა, ასე რომ თქვენ უნდა გაიმეოროთ მთელი რიტუალი ყოველდღე.

უპირატესობები:მეთოდი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ და პოპულარულად დასავლეთში ბავშვის სწავლებისთვის დამოუკიდებლად იძინებს.

ხარვეზები:ამ მიდგომამ სერიოზული კრიტიკა მიიღო პედიატრებისა და მშობლების მხრიდან. როდესაც ბავშვი ტირის, წარმოიქმნება სტრესის ჰორმონი კორტიზოლი. და ის, როგორც მოგეხსენებათ, ხელს უშლის ემოციურ განვითარებას და კლავს ტვინის უჯრედებს კი, რომლებიც ამ ასაკის ბავშვში ჯერ კიდევ მხოლოდ ინტენსიური ფორმირების პროცესშია. მოსალოდნელია, რომ შეიძლება იყოს უარყოფითი შედეგებიმომავალში. მაგრამ 7 თვეზე უფროსი ასაკის ბავშვებში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არანაირი დადებითი ან უარყოფითი ეფექტი არ ყოფილა. ფებერის მეთოდის გამოყენება უფრო მეტში ადრეული ასაკიარ იყო შესწავლილი, არ ითვალისწინებდა 2012 წლის აშკარად მიკერძოებულ კვლევას, რომელიც მოიცავდა ძალიან ცოტა ბავშვებს და არ ჰყავდა საკონტროლო ჯგუფი.

4. Pick Up Put Down მეთოდი

დააწვინეთ ბავშვი საწოლში და შემდეგ დატოვეთ ოთახი. როდესაც ბავშვი აურზაურს იწყებს, დრო დაუთმეთ, მაგრამ მოუსმინეთ, ნამდვილად ითხოვს ყურადღებას, თუ უბრალოდ ოდნავ ღრიალებს. თუ მას ცრემლები წამოუვიდა, ხელში აიყვანეთ და დაიწყეთ მისი დამშვიდება, სანამ არ დაიძინებს. გაიმეორეთ ეს ციკლი ღრმა ძილამდე. ერთადერთი პრობლემა, რომელსაც მშობლები ხშირად აწყდებიან ამ შემთხვევაში, არის ის, რომ თუ ბავშვს ძალიან ხშირად აიყვანთ და შემდეგ ისევ საწოლში ჩასვამთ, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ის იღვიძებს უკან დაბრუნების მომენტში. ამიტომ, აიღეთ თქვენი ბავშვი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს ნამდვილად აუცილებელია.

უპირატესობები:ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ დაამშვიდოთ ბავშვი უფრო სწრაფად.

ხარვეზები:მას აქვს დაბალი ეფექტურობა, განსაკუთრებით თუ თქვენ მუდმივად აწევთ ბავშვს და სწრაფად რეაგირებთ ტირილზე. მისი დაწოლა უფრო ადვილია, მაგრამ ძნელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვს მთელი ღამე ეძინოს და არ ტირის.

5. მშობელი ოთახში

უპირატესობები: დანამდვილებით გეცოდინებათ, რომ თქვენი ბავშვი ტირილის დროს უსაფრთხოა.

ხარვეზები: ამ მეთოდის ამოქმედებას შეიძლება საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდეს დიდი რიცხვიდრო, ის ჩვეულებრივ მუშაობს რამდენიმე კვირაში. ბევრი მშობელი თვლის, რომ ამ მეთოდმა შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის პროტესტი და მშობლებს გაუჭირდებათ ყურება.

6. „ნება მიეცით იტიროს“

ეს ყველაზე უხეში მეთოდია და შეიძლება გგონიათ, რომ გულს გაგიტეხთ, მაგრამ ზოგიერთ ჩვილთან ეს ნამდვილად მუშაობს. ამის ცდა შეგიძლიათ დაიწყოთ 4-დან 6 თვემდე, როცა დარწმუნდებით, რომ ბავშვმა რძე დალია და 6-8 საათის განმავლობაში არ მოშივდება. ჩასვით საწოლში და სანამ ის ჯერ კიდევ იღვიძებს, წადით სხვა ოთახში. სავარაუდოდ, ის იტირებს, მაგრამ თქვენ არ უნდა "დათმოთ" პროტესტის ტირილს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სანამ თქვენი ბავშვი იკვებება და აქვს მშრალი საფენი, ის კარგად არის. თქვენ გაიგებთ განსხვავებას ჩვეულებრივ ტირილსა და ტკივილში ყვირილს შორის. ოთახში დაბრუნება შეგიძლიათ მხოლოდ მაშინ, როცა მიხვდებით, რომ თქვენს შვილს ტკივილები ან საფრთხე ემუქრება, მაგრამ თუ იცით, რომ ყველაფერი კარგადაა, უბრალოდ დაელოდეთ. მალე ბავშვი მიხვდება, რომ ძილი ერთადერთი ვარიანტია შემდგომი მოვლენებისთვის.

უპირატესობები: მშობლებისთვის ყურადღების მინიმალური მოცილება და, შესაბამისად, დროის დაკარგვა.

ხარვეზები: ამ შედარებით მკაცრი მეთოდის წარმოშობა უცნობია. ეს აღწერილია პოპულარულ უცხოურ ინტერნეტ პორტალზე newkidscenter.com , მაგრამ მისი აღწერილობის პოვნა უფრო სანდო წყაროებში ვერ მოხერხდა. ამიტომ დონე უარყოფითი გავლენასტრესი ბავშვისა და ნორმალური მშობლებისთვის, სავარაუდოდ, არაპროპორციული იქნება შესაძლო ეფექტურობასთან.

იმისათვის, რომ შეძლოთ თქვენი ბავშვის დაძინება მთელი ღამის განმავლობაში, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს თანდათანობით. Მაგალითად:

1. ეცადეთ ღამით არ გამოიცვალოთ საფენები. ძილის წინ ბავშვს წაუსვით კარგი საფენი. დროთა განმავლობაში, ბავშვი ეჩვევა გაღვიძებას, როცა მისი შეცვლის დრო დადგება. შეცვალეთ საფენი მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში.
2. გამოიყენეთ თეთრი ხმაური. ბავშვები უნდა მიეჩვიონ მასზე ძილს. გენერატორი თეთრი ხმაურიშეიძლება სასარგებლო იყოს ადრეული ეტაპებიძილის ვარჯიში. შეგიძლიათ შეუკვეთოთ სპეციალური მოწყობილობა ინტერნეტში, ან უბრალოდ ჩართოთ ეს ხმები ონლაინხარისხის სვეტის მეშვეობით.
3. შექმენით და განავითარეთ ძილის წინ რიტუალები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, განახორციელეთ ყოველდღიური რუტინა, რომელიც მიანიშნებს თქვენს შვილს, რომ ძილის დრო მოვიდა. Მაგალითად:

• მიეცით თქვენს პატარას თბილი აბაზანა
• მომეცი ბოთლი
• დარწმუნდით, რომ ოთახის ტემპერატურა საკმარისად კომფორტულია
• წაიკითხეთ ძილის წინ ამბავი
• ჩართეთ ღამის ნათურა და უზრუნველყოთ სრული სიჩუმე

გახსოვდეთ, რომ კონკრეტული მეთოდის წარმატება დამოკიდებული იქნება თქვენი შვილის ტემპერამენტზე და იმაზე, თუ რამდენად სერიოზულად ხართ მიდგომის მიმართ. მნიშვნელოვანია დარჩეთ თანმიმდევრული. ძილის ვარჯიში გამოწვევაა, როგორი მეთოდიც არ უნდა სცადოთ. გახსოვდეთ, რომ შესაძლოა რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე დასჭირდეს ბავშვის ძილის რეჟიმის თანდათანობითი ცვლილებები.

გამოყენებული მასალები.

სტატისტიკის მიხედვით, ახალბედა ამერიკელი დედების 74% ძილზე ოცნებობს. უფრო მეტიც, ძილი მათთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში. დედების თითქმის ნახევარი მზადაა გადაიხადოს ნებისმიერი თანხა მხოლოდ ძილისთვის. მართლა ასეთი საშინელია ყველაფერი? მოდი, თავი დავანებოთ სტერეოტიპებს. საბედნიეროდ, ჩვენ ვიცით, რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ დავეხმაროთ თქვენს პატარას მშვიდად დაიძინოს მთელი ღამის განმავლობაში.

Არ იდარდო

არაფერია ცუდი იმაში, რომ ბავშვი ატრიალებს, ხვრინავს და იღვიძებს კიდეც. არა, ეს არმაგედონი არ არის და თქვენ არ გჭირდებათ მთელი თქვენი ენერგიის დახარჯვა თქვენი ბავშვის ძილის გადასარჩენად. ხშირად მშობლები ზედმეტად სერიოზულად აღიქვამენ საწოლზე მოსულ ნებისმიერ შრიალს. Დამშვიდდი. ნორმალურია, რომ ბავშვი ღამით რამდენჯერმე იღვიძებს, ძილში ღრიალებს და სხვა ხმებს გამოსცემს. თუ ბავშვი არ ტირის, ნუ შეაწუხებთ მას - დაე, თავისით დაიძინოს.

ნუ უგულებელყოფთ თქვენს ჯანმრთელობას

კოლიკა ყველა დედისა და ბავშვის პრობლემაა. ისინი შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს 3 კვირიდან 3 თვემდე ასაკის ბავშვებისთვის. ბავშვმა შეიძლება გაიღვიძოს ამ შეგრძნებებისგან, იტიროს და ასწიოს ფეხები მუცელზე. მიზეზი - გაიზარდა გაზის წარმოქმნადა მზადყოფნის ნაკლებობა საჭმლის მომნელებელი სისტემა"აქტიურ ცხოვრებას". საბედნიეროდ, ქ თანამედროვე სამყაროარსებობს მრავალი ინსტრუმენტი, რომელიც... მაგალითად, შეგიძლიათ მისცეთ ბავშვს ჩაი ცერეცოსთან ერთად, შეიზილეთ მუცელი, წაუსვით გაზის გამომავალი მილი. მოაგვარეთ ეს პრობლემა და ბავშვი უფრო მშვიდად დაიძინებს.

ნუ ასწავლით მშობლებს თქვენთან დასაძინებლად

დიახ, თქვენ ღელავთ. დიახ, ბავშვს სჭირდება კვება და საფენების გამოცვლა ხშირად. 2 კვირიდან 3 თვემდე პერიოდში ბავშვი თავად ადგენს კვების განრიგს - თქვენ უბრალოდ უნდა მოერგოთ მას. ასე რომ, ეს არ არის ერთსა და იმავე ოთახში ძილის მიზეზი.

//mum-of-danya.livejournal.com/

არ იკვებოთ ძილის წინ

თუ თქვენ ხართ, მაშინ ალბათ იცით, რომ კვების შემდეგ მას შეუძლია სწრაფად დაიძინოს. ამერიკელი ექიმები ამტკიცებენ, რომ ძუძუთი კვებაზე მყოფი ბავშვების ნახევარი ღამით ყოველთვის ერთხელ მაინც იღვიძებს. და თუ ბავშვი თქვენთან ერთად ერთ ოთახში სძინავს, ეს ამძიმებს სიტუაციას, რადგან ბავშვები ძალიან მგრძნობიარენი არიან დედის რძის სუნის მიმართ. ბავშვები ნაკლებად ხშირად არ იღვიძებენ. რა თქმა უნდა, არ უნდა უარყოთ ბავშვის ბუნებრივი კვება. მაგრამ დაიცავით გარკვეული წესები: ნუ აჭმევთ ბავშვს ძილის წინ, გააკეთეთ ეს ცოტა ხნით და მოერიდეთ საწოლს. კვების შემდეგ კი ბავშვს ტანსაცმელი გამოუცვალეთ, რომ რძის სუნი არ იგრძნოს და არ გაიღვიძოს.

არ შეგაწუხოთ

კიდევ ერთი საკამათო საკითხია. ზოგიერთი ფსიქოლოგი თვლის, რომ ეს გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე. პირველ რიგში, თუ ბავშვს ხელებში ჩააჭენებთ და შემდეგ საწოლში ჩასვამთ, ბავშვმა შეიძლება გაიღვიძოს. მეორეც, თუნდაც მშვიდად ეძინოს, ძილის დროს მაინც იგრძნობს ცვლილებას, რაც ქვეცნობიერის დონეზე მისთვის არასასიამოვნო იქნება, რადგან დედის მკლავებში ძილი გაცილებით სასიამოვნოა. შედეგი არის ის, რომ ბავშვი ადრე გაიღვიძებს.

არ დაივიწყოთ დამოუკიდებლობა

ყველაზე პატარა ბავშვებსაც კი შეუძლიათ დამოუკიდებლად დაიძინონ. რა თქმა უნდა, თუ მათ არაფერი აწუხებთ. ამიტომ, დედას არ სჭირდება სასწრაფოდ სირბილი საწოლში, როგორც კი ოდნავი შრიალი გაიგონებს. ბავშვები, რომლებიც მიჩვეულნი არიან დამოუკიდებლად დაძინებას სიცოცხლის პირველ თვეებში, შემდგომში უფრო ნაკლებად აწუხებენ მშობლებს ღამით. არ ინერვიულოთ: თქვენი შვილი იპოვის თავის დასამშვიდებლად. სხვათა შორის, ზოგიერთ წესს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ღამის ძილი. ასე რომ, გახსოვდეთ, რომ ყველას უნდა ეძინოს ღამით. ბავშვს ესმის, რომ თუ სახლში ყველა უკვე ტკბილ სიზმრებს ხედავს, მასაც სჭირდება ძილი და არა ფხიზლად ყოფნა. და აქ საკუთარი მეთოდები გამოდგება: ვიღაც თითს იწოვს ან ჭერს უყურებს, ვიღაც კი თავისთვის დამამშვიდებელ მელოდიებს გუგუნებს.

ბავშვები ბედნიერებაა და მათი გამოჩენა ოჯახში დიდ სიხარულს, ღიმილს და გართობას მოაქვს. გარდა სიხარულისა, ბავშვის გარეგნობასთან ერთად, მოდის მისი ცხოვრებისადმი ზრუნვის განცდა. ერთის მხრივ, ბავშვს სიცოცხლის დასაწყისში ბევრი არ სჭირდება: კვება, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და ჯანსაღი ძილი. მაგრამ, თუ პირველი ფაქტორები ადვილად შეიძლება დალაგდეს და კონტროლის ქვეშ იყოს, მაშინ მისთვის ჯანსაღი ძილის უზრუნველყოფა არც ისე ადვილია.

გენეტიკურ დონეზე ჩვილებს აქვთ ნორმალური და მშვიდი ძილი, რაც აუცილებელია მისი განვითარებისა და ჩამოყალიბებისთვის. ამავდროულად, ჩვილი კბილებს სცდება, ძლევს მეტეორიზმის შეტევებს და სწავლობს სიარულს. ასეთი ფაქტორები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ბავშვის, არამედ დედისა და მამის მშვიდ ძილზე. ბავშვი ტირის, ტრიალებს და ტრიალებს და ნორმალურად ვერ იძინებს. ბავშვის დასახმარებლად მშობლები მღერიან სიმღერებს, მღერიან კამა წყლით და ყიდულობენ სათამაშოებს. მაგრამ არის ერთი ძალიან ერთგული, საიმედო და უსაფრთხო გზა- შეთქმულებები და რიტუალები, რომლებიც დაფუძნებულია ხალხური ჯადოქრების ცოდნაზე.

დედას ან მამას შეუძლიათ შეასრულონ მთელი რიგი რიტუალები ან წაიკითხონ შელოცვა, რათა ბავშვმა დაიძინოს როცა ამის საჭიროებაა. რიტუალები აბსოლუტურად უვნებელია. ერთადერთი ის არის, რომ ისინი უნდა წაიკითხონ მშვიდი და მშვიდი ხმით, თითქმის ჩურჩულით. და იმავე ღამეს ბავშვი მშვიდად დაიძინებს. ასევე გაითვალისწინეთ წინა სტატიიდან.

ხანდახან ბავშვს არ სძინავს შიშის ან კოშმარების გამო, რაც ძილში აქვს. ბავშვი ტრიალდება და იტანჯება, თავს ეხება ხელებით და იღვიძებს. ამის შემდეგ ბავშვი იწყებს ტირილს, აღვიძებს დედას და უჭირს ისევ დაძინება. ერთი მსუბუქი ჩურჩული დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ასეთ პრობლემას, რომელიც უნდა წარმოთქვას ერთ-ერთმა მშობელმა.

ღამით, როცა ბავშვს სძინავს, მიდით საწოლის თავთან და ჩასჩურჩულეთ შელოცვის სიტყვები. ჩურჩულის ტექსტი მიზნად ისახავს ბავშვს მშვიდად ეძინოს და თუ გაიღვიძებს, არ შეშინდება და სწრაფად იძინებს.

„ჯვრით ვნათლავ, ღვთის მსახურს, პატარას (ბავშვის სახელი) ვაძინებ. დაიძინე, ნუ გეშინია და როცა გაიღვიძებ, გაერთე. ამინ! ამინ! ამინ!"

ასეთი ჩურჩულის წაკითხვა შეგიძლია ყოველ ღამე. შეხედეთ ბავშვის საჭიროებას და მდგომარეობას. დედას შეუძლია ეს სიტყვები თქვას ძუძუთი კვების დროს ან საღამოს დასაძინებლად. ასეთ სიტუაციებში ეს კეთდება ბავშვის რეჟიმის პრევენციისა და ნორმალიზებისთვის. ბავშვის დასაძინებლად სიტყვების წარმოთქმის პარალელურად, ბავშვს ხელი ჩაავლო თავზე და ნელა ატრიალე მასთან ერთად საათის ისრის მიმართულებით. ეს დამატებით დაამშვიდებს ბავშვს და საშუალებას მისცემს ნორმალურად დაიძინოს.
შელოცვა ბავშვის მშვიდი ძილისთვის

როდესაც ბავშვს მოუსვენრად სძინავს და მიზეზი გაურკვეველია, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ძილის შელოცვა. იმისათვის, რომ ბავშვმა მშვიდად და მშვიდად დაიძინოს, დედამ ცოტა უნდა მოემზადოს. ჯერ მას სჭირდება წმინდა წყლით დაბანა. შემდეგ სამჯერ წაიკითხეთ ლოცვა „მამაო ჩვენო“ და მხოლოდ ამის შემდეგ მიდით საწოლში მწოლიარე ბავშვთან. საწოლის თავთან დგომა, სიტყვები ჩურჩულით უნდა თქვა. ტექსტი:

„ძილიანმა დედოფალმა, ზეციურმა დამ მოიარა ჩვენს მიწაზე, იპოვა ჩემი ბავშვი, ჩასვა აკვანში და დამაჯილდოვა კარგი ძილით. მე დავიცავი შენი ძილი, განვიდევნე უძილობა, ვიმღერე სიმღერა: "ძილი, პატარავ, კარგად დაიძინე, მე დავიცავ შენს ძილს, მე განვიშორებ უძილობას, შენ შეგიძლია მშვიდად დაიძინო, უძილობა არ შეგაწუხებს".

უკვე ამ ღამით, თქვენს შვილს ან ქალიშვილს გაცილებით მშვიდად დაიძინებს. ბავშვის ემოციურად სრულად დასასვენებლად ღამით, რეკომენდებულია რიტუალის ჩატარება ზედიზედ რამდენიმე საღამოს. ბავშვი, დედის მიერ ნამღერი ასეთი ძლიერი სიტყვების შემდეგ, მშვიდად დაიძინებს და სამუდამოდ დაივიწყებს კოშმარებს. მთავარია დედის რწმენა შედეგისადმი!

თუ თქვენს პატარას ცუდი ძილი აწუხებს

ცუდი ძილი რამდენიმენაირად შეიძლება გამოიხატოს: ბავშვი ღამით იღვიძებს ან უჭირს დაწოლა. მეორე სიტუაციაში ლოცვები და ჩურჩული უნდა იყოს გალობა, რათა ბავშვმა ღამით კარგად დაიძინოს. და უმჯობესია ამის გაკეთება ძუძუთი კვების დროს. რძე გაჯერებული და დამუხტული იქნება დედის სიტყვების გზავნილით და იმუშავებს როგორც კომპიუტერული დამამშვიდებელი პროგრამა ბავშვისთვის.

ძუძუთი კვების დროს დედამ მშვიდად უნდა აჩუქოს შელოცვა. ჯადოსნური სიტყვები, უფრო სწორად მათი პირველი ნაწილი ასე გამოიყურება:

„დაე ჩემს პატარა შვილს (ქალიშვილი) კარგად დაიძინოს და მშვიდად დაიძინოს მთელი ღამე. დაე, უძილობა არ შეაწუხოს მას. შორს ტყეში იზრდება დიდი ხე, მასზე მშრალი ტოტია. ცუდი სიზმარი გავრცელდება ტოტზე, ოღონდ ჩემს ბიჭს (გოგონას) არ შეეხოს. მე, ღვთის მსახური (სახელი), ყველას ვთხოვ - დამეხმარეთ. ისე რომ ტოტი ჩამოვარდეს და ჩემს შვილს მშვიდად ეძინოს. ამინ"

შემდეგ წაიყვანეთ ბავშვი, რომელიც ჭამდა და ცოტა დამშვიდდა, თავის საწოლში და იქ წაიკითხეთ ტექსტის მეორე ნაწილი, რომელიც ბავშვს სწრაფ ძილს მოუწყობს. სიტყვები ასე ჟღერს:

„დაე, უძილობამ დატოვოს ჩემი სახლი და ჩემი შვილი. მიეცით მას საკუთარი გზა შორს, ბუნებასთან და ცხოველებთან უფრო ახლოს. დაე შენს შვილს (ქალიშვილს) კარგად დაიძინოს და არ იტიროს. ბავშვს უძილობა მიდის და ახლა მშვიდად სძინავს. ამინ"

სიტყვები მარტივია, მაგრამ დედობრივ ძალას შეუძლია მათ უზარმაზარი ძალით დაამუხტოს, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს ნებისმიერ დაავადებას და სიტუაციას. დაიჯერეთ და თქვენი შვილი მშვიდად დაიძინებს და ძილს ვერავინ და ვერაფერი შეუშლის ხელს.

ისე, რომ ბავშვებს არ ეშინოდეთ მარტო ძილის

პატარებისთვის მშობლების გარეშე პირველი ღამეები ძალიან საშინელია. ბავშვები იწყებენ ტირილს, მათთვის ძნელია დამშვიდება და საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა, მაშინაც კი, როცა დედა და მამა ბავშვით იმავე ოთახში არიან. ბავშვის შეჩვევა დამოუკიდებელი ძილიყოველთვის, როცა ბავშვს საწოლში დააყენებთ, თქვით შემდეგი სიტყვები:

”უფალო ყოვლისშემძლე და ყველა წმინდანო, დაიცავი ჩემი ბავშვი. დაიცავი მისი ძილი! დაიცავით მისი ჯანმრთელობა უწმინდური ჩარევისა და სხვა ადამიანების ხელყოფისაგან! მფარველო ანგელოზო, ჩემს შვილს შენი ფრთა დაფარე და ძილი დაამშვიდე. დაიცავით და დაიცავით და არავის მისცეთ უფლება ძილს შეუშალოს! ამინ!"

სიტყვების თქმის შემდეგ მონათლეთ ბავშვი და მშვიდად დაიძინეთ. იცოდეთ, რომ ბავშვი საიმედო დაცვის ქვეშ იმყოფება. რიტუალი შეიძლება შესრულდეს ყოველ საღამოს მაინც. დროთა განმავლობაში ბავშვი ამას შეეგუება და ღამით მარტო აღარ იქნება.

დაეხმარეთ თქვენს პატარას მთელი ღამის განმავლობაში დაიძინოს

ბავშვებს შეუძლიათ ნორმალურად იძინონ, მაგრამ ხშირად იღვიძებენ ღამით და სწრაფად იძინებენ. ამან შეიძლება უბრალოდ ხელი შეუშალოს ბავშვის ნორმალურ და სრულ ჩამოყალიბებას. ყველა მეტაბოლური პროცესებიდა უჯრედების ზრდა ხდება ღრმა ძილის დროს და რეგულარული გამოღვიძება ამცირებს ასეთ ეტაპებს. იმისათვის, რომ თქვენს პატარას ნორმალური და სრული ძილი მიაწოდოთ, რომლის დროსაც ის გაიზრდება და გაძლიერდება, წაიკითხეთ ჯადოსნური სიტყვები:

"ოცნების ბედია და ჩემი შვილი - საუკეთესო მეგობრები. ყოველ ღამე აწვება ლოგინში და ღრმად აძინებს. ეს ლოცვა გადაგვარჩენს მე და ჩემს შვილს (ქალიშვილს) და ის მთელი ღამე მშვიდად დაიძინებს. დედოფალმა სითბო მისცა, სიმღერა უმღერა და იცავდა მას ბოროტი ძალები. ბავშვი დაიწყებს ძილს და არავის შეაწუხებს. ამინ"

წაიკითხეთ ბავშვის ძილის ჩურჩული ძილის წინ. ასევე რეკომენდებულია ოთახის ვენტილაცია ძილის წინ. Სუფთა ჰაერიშეავსებს დედისა და ბავშვის სხეულს ჟანგბადით, რაც საშუალებას მისცემს ორივეს მშვიდად დაიძინონ. დახურული ფარდები და არასაჭირო სინათლის წყაროების არარსებობა ასევე შექმნის აუცილებელ ატმოსფეროს კარგი ძილი. ერთადერთი გამონაკლისი შეიძლება იყოს ღამის შუქი, რომლის გარეშეც ბავშვი ჯერ არ არის მიჩვეული დარჩენას. თუმცა, დროთა განმავლობაში, ბავშვს ღამით ასეთი განათების მოწყობილობებიდან მოცილება დასჭირდება.

ბავშვი მთელი ღამის განმავლობაში მშვიდად დაიძინებს, ასევე იმ პირობით, რომ დედა წყნარ და მშვიდ ხასიათზე იმყოფებოდა იმ მომენტში, როდესაც ბავშვს დააძინა.

ლოცვა იმისთვის, რომ ბავშვმა კარგად დაიძინოს ღამით

ამისთვის ღამე მშვიდობისაარა მარტო ბავშვებს, არამედ დედებსა და მამებსაც, შეგიძლიათ შეთქმულებები და ჩურჩული თავად მოაწყოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა შეთქმულება და რიტუალი ოდესღაც ჩვენმა წინაპრებმა გამოიგონეს. ისინი ჩამოყალიბდნენ ბებიების რეგულარული მეთვალყურეობის ქვეშ, რომლებმაც შენიშნეს მთვარის ფაზა, რამაც ხელი შეუწყო მათ განხორციელებას და მწვანილის მჭიდრო შერჩევის ქვეშ, რომლებიც ეხმარებოდნენ ამა თუ იმ დაავადებას. ანალოგიურად, დედას შეუძლია მოიფიქროს ლოცვა ან ჩურჩული, რომელიც მოსწონს ბავშვის მშვიდი ძილისთვის ან სხვა მიზნით.

ნუ ქმნით რთულ სიტყვებს. შეგიძლიათ უბრალოდ თქვათ რასაც გრძნობთ, გამოხატოთ თქვენი წუხილი ბავშვისთვის და სთხოვოთ დახმარება წმინდანებისგან. მთავარია სულში რწმენით ილაპარაკო და გულში ყველაზე სუფთა და გულწრფელი ზრახვებით. ნაზი და გულახდილი სიტყვები, დედის ენერგიასთან ერთად, მაღლა აფრინდება, ზეციურ ძალებს შეეხება და არამიწიერის ნაწილაკთან ერთად ჩამოვა ბავშვის დასაცავად. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვისთვის არაფერი შეიძლება იყოს უფრო ძლიერი და საიმედო, ვიდრე დედის გრძნობები და ჩახუტება, ვიდრე დედის სიტყვები და ლოცვები. გიყვარდეთ ბავშვი და გჯეროდეთ, რომ მისთვის ყველაფერი კარგად იქნება!

დედები შვილის დაბადებამდეც კი ცდილობენ ყველაფერი დაფიქრდნენ. მნიშვნელოვანი კითხვები, რომელთა შორის - სად დაიძინებს. დაბადების შემდეგ კიდევ ერთი კითხვა ჩნდება: რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ბავშვს მთელი ღამე ეძინოს? რა არის მიზეზი იმისა, რომ ბავშვებს მოუსვენარი ძილი აქვთ და როგორ გავუმკლავდეთ მას? ძილზეა დამოკიდებული ზოგადი მდგომარეობაორგანიზმი და მისი განვითარება.

დაბადებიდან ყოველდღიური რუტინის ჩამოყალიბება მნიშვნელოვანი ამოცანაა. დაისვენებს არა მარტო ბავშვი, მთელი ოჯახი.

რამდენი ხანი უნდა გეძინოს? ჩვილიპირველ თვეში? ახალშობილს დღეში დაახლოებით 17-18 საათი სძინავს. ამ ასაკში ბავშვებს არასდროს სძინავთ 3-4 საათზე მეტს - არც დღე და არც ღამე.

ბავშვზე მჭიდრო დაკვირვება დაგეხმარებათ დაისვენოთ რუტინაში. მთავარია რამდენ ხანს იღვიძებს. გაღვიძების დრო არაუმეტეს 2 საათისა. თუ არ ადევნებთ თვალყურს დროს და ბავშვს მოგვიანებით დააძინებთ, ის ზედმეტად დაიღლება. ძილიანობის ნიშნებია ყვინთვა და სახის შეხება. ამ დროს თქვენ უნდა ჩასვათ ბავშვი საწოლში. შეგიძლიათ იმღეროთ იავნანა, ან უბრალოდ ისაუბროთ ჩუმად, მონოტონურად. ასეთი ყურადღება დაეხმარება ბავშვს ასწავლოს თავის ადგილზე ძილი.

IN დღისითახალშობილთან უფრო ხშირად უნდა დაუკავშირდეთ, ხელში ატაროთ. თუ ბავშვი ღამით იღვიძებს, არ უნდა ეთამაშოთ მასთან და არ ისაუბროთ დიდხანს. არ არის საჭირო შუქის ჩართვა. ეს ქმედებები ხელს შეუწყობს რუტინის ჩამოყალიბებას და ადვილი იქნება ასწავლოს ბავშვს დღისა და ღამის გარჩევა.

რამდენ ხანს სძინავს 2-3 თვის ბავშვი? 3 თვისთვის ძილის ხანგრძლივობა მცირდება 15 საათამდე.

ბავშვს დღეში ორჯერ სძინავს. ბავშვების ყოველდღიურობას უნდა დაემატოს გაღვიძებისა და ძილის რიტუალები.

რამდენ ხანს უნდა ეძინოს ერთი წლის ბავშვს? მე-12 თვის ბოლოს, ბავშვმა უნდა დაიძინოს დღეში დაახლოებით 12 საათი. ამ დროს ხდება ერთდღიან ძილზე გადასვლა.

თუ თქვენ მოახერხეთ ძილ-ღვიძილის რუტინის დამკვიდრება, თქვენი შვილი კარგად ჭამს, ბევრს დადის, მაგრამ მაინც უჭირს დაძინება და ცოტას იძინებს (40 წუთზე ნაკლები), რჩევისთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.

რა პრობლემები შეიძლება შეგხვდეთ?

იმისათვის, რომ ბავშვს მთელი ღამე ძილი ასწავლოთ, უნდა გესმოდეთ გაღვიძების მიზეზები.

1. პირველი თვის განმავლობაში ბავშვი იღვიძებს შიმშილისგან. თუ მშობლებს უნდათ პრობლემის გადაჭრა ძილის წინ საკვების დიდი ნაწილით, მაშინ ეს არ გადაარჩენს სიტუაციას. სავსე კუჭზე ძილი კიდევ უფრო უარესია. ბავშვები, რომლებიც არიან ძუძუთი კვებადა დედასთან ერთად დაიძინე, შეუძლია ყოველ 40 წუთში გაიღვიძოს.
2. ძალიან ძლიერი ემოციები დღის განმავლობაში იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვს მხოლოდ 30-40 წუთი სძინავს. ბავშვების ნერვული სისტემა ძალიან სუსტია, ხედავენ ცუდი ოცნებებიდა გაიღვიძე.
3. ძილის დარღვევა შეიძლება მოხდეს იმის გამო თავს ცუდად გრძნობს: კოლიკა, კბილების ამოღება, გაციება. ამ შემთხვევაში ბავშვს მხოლოდ 30-40 წუთი სძინავს.
4. ბავშვებში დღის და ღამის რუტინა ირღვევა.
5. არასასიამოვნო ტანსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს მოკლე ძილი- 30-40 წუთი. ტანსაცმელი უნდა იყოს ნატურალური და ხარისხიანი მასალისგან, არ უნდა იყოს უხეში ნაკერები და ზედმეტი დეტალები.

დროს ჯანსაღი ძილიბავშვმა არ უნდა ისუნთქოს პირით.ცხვირით სუნთქვა საშუალებას აძლევს ჰაერს გახურდეს და გაასუფთავოს მტვრის ნაწილაკები. ფილტვები აქტიურად მუშაობენ და სისხლს ჟანგბადით აჯერებენ. იმ შემთხვევაში, როდესაც ბავშვს სძინავს გააღე პირიფილტვებში ჰაერი ცივად შედის და არსებობს გაციების რისკი.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ სძინავს ბავშვს ღია პირით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ძილის დარღვევა, ანემია და ჰიპოქსია. რაც უფრო იზრდება ბავშვი, მით უფრო რთული იქნება მისი ამ ჩვევისგან თავის დაღწევა.

• ბავშვს სძინავს ღია პირით არასასიამოვნო პოზიციის გამო.
• შესაძლოა, ცხვირი ლორწოთი იყოს გაჭედილი ან ქერქები წარმოიქმნას და ბავშვი იძულებულია პირით ისუნთქოს.

თუ ყველა შესაძლო მიზეზებიაღმოიფხვრა და ბავშვს ჯერ კიდევ ღია პირით სძინავს არა მხოლოდ ღამით, არამედ დღისითაც, მაშინ შეგვიძლია ვისაუბროთ ჩვევაზე. მშობლებს მოუწევთ ძალისხმევა, რომ ასწავლონ ბავშვს დახურული პირით ძილი.

დედასთან ერთად დაძინება ერთ წლამდე არის ნორმალური მოვლენა. თუ ბავშვს ძუძუთი კვების დროს ეძინება, შეგიძლიათ სცადოთ მისი მოცილება.

საღამოს, ძილის წინ, თქვენ უბრალოდ უნდა ჩასვათ საწოლში და დატოვოთ ოთახი. 20-30 წუთი ტირის და დაიძინებს. შეგიძლიათ დაჯდეთ საწოლის გვერდით, მაგრამ არ უპასუხოთ ტირილს, ან გამოიყენოთ საწოვარა.

ხდება ისე, რომ ბავშვს მხოლოდ მკლავებში სძინავს. როგორც კი თავის საწოლში მოთავსდება, თვალებს ახელს. ბავშვის მკლავებში გრძნობს დედის სითბოს და დაცვას.მოშორება მას ამისგან ზიანის მიყენების გარეშე ნერვული სისტემა, ბავშვი უფრო ხშირად უნდა გეჭიროთ ხელში დღის განმავლობაში, როცა მას არ სძინავს. ან შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ მკლავებში ძილის სურვილი ერთობლივი ძილიდედასთან ერთად.

ღირს მოთმინება, რომ ასწავლოთ ბავშვს საკუთარ საწოლში ძილი. რამდენ ხანს დასჭირდება ეს დამოკიდებულია ბავშვის ტემპერამენტზე, მის ჯანმრთელობის მახასიათებლებზე და სახლში არსებულ ატმოსფეროზე.

დამხმარე ხანგრძლივი და ჯანსაღი დასვენებისთვის

როდესაც ბავშვები ყოველ 30-40 წუთში იღვიძებენ, საძილე ტომარა დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. სიზმარში ბავშვი, რომელიც მოძრაობს ფეხებსა და ხელებს, იღვიძებს და იხსნება.

როგორ შეიძლება სასარგებლო იყოს საძილე ტომარა:

• მთელი ღამის განმავლობაში თავს თბილად და მყუდროდ იგრძნობთ;
• მკლავებში კვებისას ბავშვიც კომფორტულად იგრძნობს თავს;
• ჩანთა ვერ დაეცემა;
• საძილე ტომარა მოსახერხებელია თან წაიღოთ მოგზაურობაში.

საძილე ტომარა უნდა იქნას გამოყენებული სამშობიაროდან გაწერისთანავე. თუ ეს მოგვიანებით გაკეთდება, ბავშვს ახალ პირობებში ძილის სწავლება უფრო გაუჭირდება.

საძილე ტომრის ერთადერთი მინუსი არის საფენის გამოცვლის ან საფენის გამოცვლის უხერხულობა.

როგორ ავირჩიოთ სწორი საძილე ტომარა? ის უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ზომას. ყელსახვევი ძალიან მჭიდროდ არ უნდა მოერგოს კისერს. საძილე ტომარას შეიძლება ჰქონდეს სახელოები. უკეთესი იქნებოდა ელვა რომ ჰქონდეს. საძილე ტომრის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ ოთახში ჰაერის ტემპერატურა.

საძილე ტომარა გახდა პოპულარული პროდუქტიახალშობილებისთვის. მისი შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ სპეციალიზირებულ მაღაზიაში, ან თავად შეკეროთ.

ბავშვის დასაძინებლად დასაძინებლად ძირითადი წესები

თუ სწორად ჩამოაყალიბებთ ყოველდღიურ რუტინას, ეს მშობლებს დაეხმარება შვილს სწრაფად და მთელი ღამის განმავლობაში დააძინონ. წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ყოველ 30 წუთში ერთხელ გაიღვიძებს. თანმიმდევრულობა და თანმიმდევრულობა ხელს შეუწყობს ძილის პროცესის გაუმჯობესებას.

1. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომელ საათზე აპირებთ დაძინებას ყოველდღე.
2. დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე, თავიდან უნდა იქნას აცილებული აქტიური თამაშები. ხმამაღალი ხმები, ნათელი შთაბეჭდილებები.
3. თბილ აბაზანაში აბაზანის მიღება დაგეხმარებათ მშვიდი ძილისთვის მოემზადოთ.
4. მასაჟი ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას და ნერვული სისტემის დამშვიდებას.
5. ბავშვის საწოლში მოთავსების შემდეგ, გარკვეული დრო უნდა იჯდეთ მის გვერდით. შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი, იმღეროთ იავნანა.

ყოველდღიურად რამდენიმე მსგავსი თანმიმდევრული მოქმედებით, შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს პატარას სწრაფად დაძინება.

ჩვილების უმეტესობას ექვსი თვის განმავლობაში შეუძლია მთელი ღამის განმავლობაში ძილი. მშობლების ზოგიერთი შეცდომა იწვევს ახალშობილის გაღვიძებას ყოველ 30-40 წუთში. იმისათვის, რომ შეცვალონ რუტინა და ასწავლონ მას მთელი ღამის ძილი, მშობლებმა მთელი ძალისხმევა და მოთმინება უნდა გამოიჩინონ.

• ღამის კვება (ბევრ ბავშვს ამ დროისთვის მხოლოდ ჩვევა აქვს).
• არასწორი რეჟიმი: დღის განმავლობაში ბევრი სძინავს, მცირე აქტივობა.
• ძილის წინ რიტუალი არ არის.
• ძილის წინ ბავშვი დიდხანს არ უნდა გეჭიროთ ხელში.

თუ უხდება პატარასმე-7 თვე, და ის აგრძელებს მკლავებში ძილს დღედაღამ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოთმინებით ახსნათ, რომ მას სჭირდება ლოგინში ძილი. ამ ასაკში ბავშვებს უკვე შეუძლიათ ზრდასრულის მეტყველების გაგება.

ადვილია ავარჯიშოთ თქვენი ბავშვი დედის გვერდით დაიძინოს. ამ გზით ის მშვიდდება და უფრო სწრაფად იძინებს, განსაკუთრებით თუ ძუძუთი კვებავს. თუ დედამ ბავშვს პირველი დღეების განმავლობაში დაძინების უფლება მისცა, მას მოუწევს პრობლემის გადაჭრა, როგორ გამოაცალკევოს ბავშვი. მსგავსი ოცნება. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი თვის იქნება ბავშვი ამ მომენტში. თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაფერისი მომენტი, როდესაც უმჯობესია ბავშვს ცალ-ცალკე ძილი ასწავლოთ.

• Ყველაზე საუკეთესო დრო- როდესაც ბავშვი წყვეტს ძუძუთი კვებას ან ჭამს დედის რძემხოლოდ დღის განმავლობაში.
• უფრო ადვილია ასწავლო ბავშვებს, რომლებმაც ღრმა და ხანგრძლივი ძილი დაამყარეს.
• დღის განმავლობაში მას შეუძლია დამოუკიდებლად თამაში დიდი ხნის განმავლობაში, ყურადღების გარეშე.

ექსპერტები გვირჩევენ, დღის განმავლობაში არ დატოვოთ ბავშვი საწოლში სათამაშოდ. ამისათვის თქვენ უნდა გამოყოთ სპეციალური ადგილები: კუთხე თამაშებისთვის, სათამაშო მოედანი. საწოლი განკუთვნილია დასვენებისთვის.

სწორედ ეს იდეა უნდა ჩამოყალიბდეს ბავშვში.

ძალიან მოკლედ დაისვენე. Რა უნდა ვქნა

ჯანსაღი ძილი შედგება ნელი და სწრაფი ძილის ციკლისგან. სწრაფი (ზედაპირული) ფაზაში ადამიანს აქვს ნათელი, ემოციური სიზმრები. ღრმა (ნელი) ძილი სხეულის მოდუნებას ახასიათებს. მოზრდილებში ძილი იწყება სწრაფი ფაზით, შემდეგ კი იწყება ნელი ფაზა. ჩვილებში შეიძლება პირიქით იყოს.

ბავშვებს აქვთ ძილის მოკლე ციკლი და ბავშვს შეუძლია დაიძინოს ერთი ფაზის განმავლობაში. რამდენ ხანს გრძელდება ჩვილებში სწრაფი ფაზა? სწრაფი ფაზა გრძელდება 20-30 წუთი. ჯობია ბავშვს ხელებში აწიოთ, სანამ ის გამოჩნდება. ღრმა ოცნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაწოლის ადგილის შეცვლისას ბავშვი მაშინვე გაიღვიძებს.

REM ძილის დროს თქვენ განიცდით იმას, რაც მოხდა დღის განმავლობაში. ნელი ტალღის ძილის ფაზაში, ფიზიკური განვითარება. ამიტომ ძილი ბავშვებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.

ბავშვებისთვის ჯანსაღი ძილი დამოკიდებულია შიდა მდგომარეობა. Გარეგანი ფაქტორები(შუქი, ხმა) მცირე გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე. მნიშვნელოვანია ბავშვის ემოციური კონტაქტის დამყარება პირველ თვეში.

თუ ბავშვის ძილი მხოლოდ 30-40 წუთს გრძელდება, ის მოკლედ ითვლება. ამ დროს ძალების აღდგენა შეუძლებელია. ბავშვი იღვიძებს ცელქი და დღის განმავლობაში ზედმეტად დაღლილი გამოიყურება.