ცუდი ქოლესტერინის შემცირების ხალხური საშუალებები. ფიბროის მჟავების გამოყენება. ლიმონის ნარევი გაწმენდს სისხლძარღვებს და მოაცილებს სისხლში ქოლესტერინს

ქოლესტერინი, როგორც ქიმიური და ბიოლოგიური ნივთიერება, ზომიერად სასარგებლოა ადამიანისთვის. ამავდროულად, მის ჭარბ რაოდენობას შეუძლია გარკვეული ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. ადამიანისთვის საშიშია აგრეთვე დადგენილი ნორმიდან გადახრა ნივთიერების მთლიანი კონცენტრაციის დონის შემცირების სასარგებლოდ.

ისეთი კომპონენტი, როგორიცაა ქოლესტერინი, არის სპეციალური ცხიმის მსგავსი კომპონენტი, რომელიც ნებისმიერ ადამიანს სჭირდება ზომიერად. ნივთიერება იმყოფება უჯრედების შემადგენლობაში, მათ გარსებში, მისგან წარმოიქმნება დიდი რაოდენობით სასიცოცხლო ორგანოები.

ამ ნივთიერების მთლიანი მოცულობის დაახლოებით 80% წარმოიქმნება თავად ადამიანის ორგანიზმის მიერ, დანარჩენი კი მიღებული საკვებიდან. ადამიანისთვის გავრცელებული და საშიში დაავადება, საშიში ათეროსკლეროზი, ჩნდება სისხლში და მთელ სხეულში ქოლესტერინის არსებობის განსაკუთრებული მიზეზის გამო, რომელიც ხასიათდება დაბალი სიმკვრივის პარამეტრებით.

AT მსგავსი მდგომარეობაის ანადგურებს მთელ გარსს ვენების შიგნით, თანდათან გროვდება და, შედეგად, ხელს უწყობს ნადების წარმოქმნას. ისინი თანდათან გადაიქცევიან სტრუქტურის სპეციალურ შლამად, მაშინვე გარდაიქმნება კალციუმად და მყარად ხურავს არტერიების გასასვლელებს.

ეს ფენომენი მკურნალობის გარეშე იწვევს გულის საშიშ პრობლემებს, ინსულტს, რასაც საკმაოდ ხშირად იწვევს მძიმე შედეგებიდა ადამიანის სიკვდილიც კი. რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი იმის ცოდნა, თუ როგორ შეამციროთ ქოლესტერინი? ხალხური საშუალებები

ქოლესტერინი - ზოგადი ცნებები

თანამედროვე მეცნიერები შეთანხმდნენ, რომ არ არის აუცილებელი ქოლესტერინის მთლიანად მოცილება. მისი ზომიერი მოცულობით, ის ხელს უწყობს მნიშვნელოვანი ორგანოების ნორმალიზებას. ნორმალურ მდგომარეობაში ორგანიზმი ავტომატურად სინთეზირებს 4 გრამამდე დღეში. ეს პროცესი ღვიძლში დაახლოებით 80%-ით ტარდება. ყველაფერი დანარჩენი წარმოიქმნება ადამიანის სხეულის ჩვეულებრივი უჯრედებით.

ქოლესტერინს აქვს არა მხოლოდ გამომუშავების, არამედ დახარჯვის თვისება. ყოველდღიური გამოყოფილი ნივთიერების დაახლოებით 80% მიდის ისეთ მნიშვნელოვან მიზნებზე, როგორიცაა:

1. ტვინში არსებული ქოლესტერინი ბუნებრივად მიდის ნერვული უჯრედების სხვადასხვა სასარგებლო სტრუქტურული კომპონენტების წარმოებაში.
2. ღვიძლში არსებული კომპონენტისგან გამოიყოფა მჟავები. ისინი საჭიროა საფუძვლიანი ემულსიფიკაციისთვის და მავნე ცხიმების წვრილი ნაწლავის კედლებში შეწოვის სრული პროცესისთვის.
3. ქოლესტერინის გარკვეული რაოდენობა მიდის D ვიტამინის გამოყოფამდე ეპიდერმისის ზედაპირზე დოზირებული ეფექტით კანზე. მზის სხივები, ასევე ეპიდერმისის ზედაპირზე ტენის წარმოქმნისა და შეკავების სინთეზზე. როგორც ხედავთ, მკაცრად ზომიერი რაოდენობით ქოლესტერინი ეფექტურად ინარჩუნებს ორგანიზმს ნორმალურ მდგომარეობაში, ზრდის ორგანიზმის დაცვას.

Მნიშვნელოვანი! ჯანმრთელობის სრულად შესანარჩუნებლად საჭიროა არა ქოლესტერინის მოცილება, არამედ ფაქტორის მონიტორინგი, რათა არ გადააჭარბოს დადგენილ ნორმას.

თუ დიეტას დაიცავთ და დაუფიქრებლად იყენებთ ქოლესტერინის ხალხურ საშუალებებს, შესაძლოა გარკვეული პრობლემები შეგექმნათ. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია ბუნებრივი სექსუალური აქტივობის დაქვეითება და ქალები ხშირად განიცდიან ისეთ უსიამოვნო მოვლენას, როგორიცაა ამენორეა.

პროფესიონალები თანხმდებიან, რომ ქოლესტერინის არასაკმარისი რაოდენობა ავტომატურად იწვევს დეპრესიას და ფსიქიკურ აშლილობას. აკონტროლეთ მთლიანი ქოლესტერინის დონე ნორმალური დონერათა „ცუდი“ და „კარგი“ ქოლესტერინის თანაფარდობა იყოს ოპტიმალური.

ამის დადგენა რთული არ არის, თქვენ უბრალოდ უნდა გაყოთ ნივთიერების მთლიანი რაოდენობა "კარგის" მოცულობით. ამ გამოთვლების შედეგად მიღებული შედეგი არ უნდა აღემატებოდეს ექვსს, მაგრამ თუ ეს ძალიან დაბალი მაჩვენებელია, ეს ასევე შეიძლება იყოს გარკვეული პრობლემა.

როგორია სისხლში ქოლესტერინის ნორმა

სპეციალური ინფორმაციით თანამედროვე მედიცინა, რომელიც სწავლობს სისხლძარღვებთან დაკავშირებულ დაავადებებს, არის მაჩვენებლები ნორმალური რაოდენობაცხიმოვანი კომპონენტები სისხლში.

საერთო ქოლესტერინი - არაუმეტეს 5,2 მმოლ ლიტრზე, დაბალი სიმკვრივე 3,5 მმოლზე ნაკლები, მაღალი - 1 მმოლზე მეტი და ტრიგლიცერიდების რაოდენობა - 2 მმოლ ლიტრზე.

ამ მაჩვენებლების წარუმატებლობის შემთხვევაში, უფრო ხშირად გადაჭარბებული მოცულობით, საჭირო იქნება მაღალი ხარისხის მკურნალობის სპეციალიზებული კურსის გავლა, ყველაზე სწორი კვების დადგენა.

არსებობს მრავალი წესი, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის ეფექტურად შემცირებას.

საჭმელი

ქოლესტერინის სწრაფად შესამცირებლად საჭიროა დაიცვას გარკვეული წესებიკვება. თქვენ მოგიწევთ მთლიანად გამორიცხოთ საკვები, რომელიც აწარმოებს ცუდ ქოლესტერინს. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეამციროთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით.

თქვენ უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში საკვები, რომელიც შეიცავს სპეციალურ მონოუჯერი ცხიმებს, ჯანსაღ პექტინს, აუცილებელ ბოჭკოებს და მნიშვნელოვან ომეგა პოლიუჯერი ცხიმებს. ამ პროდუქტების საშუალებით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ოპტიმალური ქოლესტერინი, შეამციროთ ის ან ამოიღოთ „ცუდი“ ქოლესტერინი.

კვების ძირითად წესებს შორის შეიძლება განვასხვავოთ მნიშვნელოვანი ფაქტორები:

• ბევრი სასარგებლო რამ არის თევზის შემადგენლობაში - ტუნა, სკუმბრია. ამისთვის სწრაფი ვარდნა ზოგადი დონეცუდი ქოლესტერინი საკმარისია მხოლოდ 100 გრამი თევზის ჭამა რამდენჯერმე შვიდ დღეში. ეს არის იდეალური შესაძლებლობა, რომ შეინახოთ მთელი სისხლი უპირატესად განზავებულ ფორმაში, ანუ თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად შეამციროთ სისხლის შედედების რისკი.
• ღირს თხილის მცირე რაოდენობით ჭამა. ეს არის საკმაოდ ცხიმოვანი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს უამრავ ჯანსაღ მონოუჯერი ცხიმს. ექსპერტები გვირჩევენ ყოველდღიურად 30 გრამი თხილის მიღებას. Ეს შეიძლება იყოს ნიგოზი, ციმბირის კედარი, ტყე, ბრაზილიური, ნუში, ფისტა და კეშიუ.
• სავსებით შესაძლებელია ქოლესტერინის დონის გაზრდა მზესუმზირის, ჯანსაღი სელის თესლისა და სეზამის თესლის ერთდროული მოხმარებით. მოხმარებული თხილის სავარაუდო რაოდენობის გასაგებად, ღირს იმის ცოდნა, რომ 30 გრამი არის 7 ნიგოზი, 22 ნუში, 18 კეშიუ ან 47 ფისტა.
• ღირს დიეტაში არა ჩვეულებრივი მცენარეული ზეთების დამატება, არამედ უპირატესობა თეთრეულს, სოიოს. ყველაზე ჯანსაღი ზეითუნის ზეთია. სჯობს ახალი დავამატოთ საკვებში, სალათებში. რეკომენდებულია სოიოს პროდუქტების და ჯანსაღი ზეთისხილის ჭამა, მხოლოდ შეფუთვაზე წარწერის ძირითადი არსებობა, რომ არ არის გმო.
• ნივთიერების შესამცირებლად, ღირს ყოველდღიურად 35 გრამი ახალი ბოჭკოს ჭამა. ეს არის სპეციალური ნივთიერება, რომელიც დიდი რაოდენობით არის მარცვლეულში, პარკოსნებში, ქატოში, მწვანილში, ბოსტნეულსა და სხვადასხვა ხილში. ქატო უნდა მიირთვათ 2 სუფრის კოვზში და აუცილებლად დალიეთ ყველაფერი წყალთან ერთად.
• ნუ უგულებელყოფთ ვაშლს და სხვა ხილს. ისინი შეიცავს სასარგებლო პექტინს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ ზედმეტი ქოლესტერინი ან შეამციროთ იგი. დიდი რაოდენობით პექტინები გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა საზამთრო, ციტრუსის ხილი, ჭარხალი, მზესუმზირა. პექტინი არის ძალიან სასარგებლო ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას, რომლებიც იწვევს მძიმე მეტალის დაავადებას, რაც საკმაოდ მნიშვნელოვანია თანამედროვე ქალაქების შედარებით არახელსაყრელ გარემო პირობებში.
• ჭარბი ქოლესტერინის სისხლიდან მოსაშორებლად ან შესამცირებლად, დროდადრო საჭიროა წვენოთერაპიის ჩატარება. სასარგებლოა წვენის დალევა სხვადასხვა ციტრუსის ხილისგან - ფორთოხლის, გრეიფრუტისგან. თუ მზადდება ანანასი, ბროწეული, ვაშლი ან სხვა წვენი, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ახალი წვენი. ლიმონის წვენი. ღირს სხვადასხვა კენკრის წვენების გამოყენება, ასევე ბოსტნეულის წვენები, განსაკუთრებით სტაფილოდან და ბაღის ჭარხლიდან. ნებისმიერი წვენი უნდა იქნას მოხმარებული სიფრთხილით, განსაკუთრებით თუ ღვიძლის პრობლემებია. თქვენ უნდა დაიწყოთ მინიმალური დოზით, თანდათან გაზარდოთ იგი.
• ახალი მწვანე ჩაი ყველაზე სასარგებლოა მაღალი ქოლესტერინის დროს. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეამციროთ ორგანიზმისთვის ცუდი ქოლესტერინი, არამედ გაზარდოთ კარგის რაოდენობა. ჩაი შეიძლება დროდადრო შეიცვალოს მინერალური წყლით.

  
  
  
  
  

ასევე არსებობს გარკვეული ძირითადი წესებიდიეტა მაღალი ქოლესტერინისთვის.ბევრი ექსპერტი აღნიშნავს, რომ ორგანიზმში თითქმის ყველა ადამიანს აქვს გენი, რომელიც ზრდის სასარგებლო ქოლესტერინის რაოდენობას.

მის გასააქტიურებლად საკმარისია მხოლოდ სწორად ჭამა და ჭამა ყოველ 4 საათში და სასურველია ერთსა და იმავე დროს. მაშინ ქოლესტერინის შემცირება ხალხური საშუალებებით შეიძლება არ იყოს საჭირო.

ბევრი ფიქრობს, რომ რიცხვის შესამცირებლად საშიში ქოლესტერინისაჭიროა კვერცხსა და კარაქზე უარის თქმა, სავარაუდოდ, ქონის გამოყენება შეუძლებელია.

მეცნიერები მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ ეს მცდარი მოსაზრებაა, რომ ღვიძლში ნივთიერების სინთეზი უკუპროპორციულად არის დამოკიდებული პროდუქტებთან შეღწევის მოცულობაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სინთეზი გაიზრდება, თუ სისხლში რამდენიმე ნივთიერებაა და შეიძლება შემცირდეს, თუ ის ბევრია.

Მნიშვნელოვანი! თუ თქვენ მთლიანად შეწყვეტთ ქოლესტერინის შემცველი საკვების ჭამას, ბუნება დაუყოვნებლივ დაიწყებს მათ წარმოებას ღირსეული მოცულობით.

კარაქი და კვერცხი შეიცავს კარგი ქოლესტერინითქვენ არ უნდა შეწყვიტოთ მათი გამოყენება. აკრძალვა უნდა დაწესდეს პროდუქტებზე, რომლებიც შეიცავს ცეცხლგამძლე ძროხის ან ცხვრის ცხიმს.

ღირს შემცირდეს ნაღების, სრულ ცხიმიანი რძის, ხელნაკეთი არაჟნის და გაჯერებული ცხიმიანი ყველის მოხმარება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ დიდი რაოდენობით ქოლესტერინი გვხვდება ჩვეულებრივი ცხოველური წარმოშობის ცხიმოვან საკვებში.

შესაბამისად, თუ ქოლესტერინის რაოდენობის შემცირება გჭირდებათ, ეს პროდუქტები უნდა გამორიცხოთ. თუ ფრინველის ხორცს იყენებენ, აუცილებელია მისგან კანი ამოიღოთ, სწორედ მასშია განთავსებული ცხიმი და მისი რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს.

ხალხური მეთოდები

შეამცირეთ მავნე ნივთიერებების საერთო რაოდენობა ადამიანის სხეულიქოლესტერინის მიღება შესაძლებელია კარგად აგებული კვების დახმარებით, მაგრამ ასევე ტრადიციული მედიცინის გარკვეული რეცეპტების მეშვეობით.

მისაღებად ოპტიმალური ეფექტიპირველ რიგში ღირს ექსპერტის რჩევის მიღება. ეს ხელს შეუწყობს ალერგიასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილებას, უკუჩვენებებს და ასევე უზრუნველყოფს მაღალ თერაპიულ ეფექტს.

ქვემოთ წარმოდგენილი იქნება სხვადასხვა ხალხური რეცეპტების დიდი რაოდენობა, რომელთა მოშორებაც დაგეხმარებათ მაღალი ქოლესტერინიყველა უსიამოვნო ნიშნისა და შედეგისგან. ეს არის საუკეთესო ხალხური საშუალებები სისხლში მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ.

ცაცხვი შესანიშნავია სისხლში ქოლესტერინის მაღალი დონისთვის. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარის წინასწარ გამხმარი ყვავილების ფხვნილი. ხალხური საშუალება მიიღება პატარა კოვზით დღეში სამჯერ. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა, შემდეგ შეგიძლიათ რამდენიმე კვირა შეისვენოთ და გაიმეოროთ.

მცენარის ყვავილების ფქვილი ირეცხება ჩვეულებრივი წყლით. ეს არის იდეალური გადაწყვეტა იმ პრობლემისა, თუ როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით.

დალევის პროცესში რეკომენდებულია მარტივი დიეტის დაცვა. ყოველდღიურად აუცილებელია ვაშლისა და ახალი კამას ჭამა, ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და სასარგებლო პექტინებს. ეს არის საკვები ნივთიერებების ერთობლიობა, რომელიც დადებითად მოქმედებს ვენებსა და არტერიებზე.

მკურნალობის დაწყებამდე ან მისი გავლის დროს ყველაზე დადებითი შედეგის მისაღებად, ღირს ღვიძლის მდგომარეობისა და ფუნქციის გაუმჯობესება.

რამდენიმე კვირის განმავლობაში ღირს აფთიაქიდან მწვანილებზე დამზადებული მარტივი ხალხური ქოლეტური ინფუზიების დალევა. ეს შეიძლება იყოს ისეთი მწვანილი, როგორიც არის ტანზი, რძის ხახვი, სააფთიაქო უკვდავი, სიმინდის ჩვეულებრივი სტიგმები. ყოველ ორ კვირაში, მიღებული შემადგენლობა უნდა შეიცვალოს.

პროპოლისის გამოყენება

სისხლძარღვების და ვენების დაგროვილი დეპოზიტებისაგან გასაწმენდად დაგჭირდებათ 6-7 წვეთი პროპოლისის სააფთიაქო ნაყენის დალევა, სასურველია 4%, დღეში სამჯერ, ჭამამდე დაახლოებით ოცდაათი ადრე. ხალხური საშუალება გამოყენებამდე უნდა გაიხსნას 35 მლ უბრალო სუფთა წყალში.

მკურნალობის საერთო დრო საშუალოდ 4-ს შეადგენს სრული თვეები. ბევრმა, საშუალების არჩევისას, როგორ შეამციროს ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით, ირჩევს მას.

საჭიროების მისაღებად სამედიცინო შემადგენლობამოგიწევთ აიღოთ ნახევარი ჭიქა ჩვეულებრივი ლობიო, დაუყონებლივ შეავსოთ იგი წყლით და დატოვოთ მსგავსი სახით. დილით წყალი იწურება და პროდუქტი ივსება ახალი სუფთა წყლით.

ნაწლავებში გაზების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად ლობიოს მომზადებამდე ცოტაოდენი სოდა უნდა დაუმატოთ.

პროდუქტი მზადდება სრულ მოხარშვამდე და ყველაფერს მიირთმევენ ორ დოზით. ხალხური საშუალებებით მკურნალობის ზოგადი კურსი მინიმუმ სამი კვირა უნდა გაგრძელდეს. ნახევარი ჭიქის მოცულობა შეიცავს დაახლოებით 100 გრამ ლობიოს, რაც სავსებით საკმარისია ქოლესტერინის შესამცირებლად 21 დღეში 10%-ით.

სამკურნალო იონჯას თესვა

ეს არის უნიკალური ეფექტური საშუალება, რომელიც შექმნილია ქოლესტერინის შესამცირებლად. შედეგის მისაღებად დაგჭირდებათ ახალი ნედლეულის აღება, ანუ იონჯა უნდა მოზარდოთ სახლში და ყლორტების გამოჩენისთანავე ფრთხილად მოაჭრათ ისინი საჭმელად.

ამ მცენარისგან შეგიძლიათ გამოწუროთ მცირე რაოდენობით წვენი და აიღოთ რამდენიმე კოვზი დაახლოებით სამჯერ. ხალხური საშუალებების გამოყენების საერთო დრო არის თვე. მისი გამოყენებით, თქვენ არ შეგიძლიათ მოძებნოთ როგორ და როგორ შეამციროთ ქოლესტერინი სისხლში ხალხური საშუალებებით.

ეს მცენარე გამოირჩევა დიდი რაოდენობით ვიტამინებისა და ადამიანებისთვის სასარგებლო სხვადასხვა მინერალების არსებობით. მცენარეს შეუძლია ეფექტურად დაამარცხოს არა მხოლოდ ქოლესტერინის დაქვეითება, არამედ ართრიტი, სხეულის ზოგადი შესუსტება თმის ცვენით და უსიამოვნო მტვრევადი ფრჩხილებით.

შესაძლებელია სისხლში ქოლესტერინის მთლიანი რაოდენობის შემცირება სელის თესლის გამოყენებით. მისი შეძენა შეგიძლიათ სტანდარტულ აფთიაქებში. შეგიძლიათ მიირთვათ, როგორც მთლიანი სახით, ასევე წინასწარ დაფქული ყავის საფქვავზე, საჭმელში დამატება.

თესლით ხალხური საშუალებებით ხანმოკლე მკურნალობის შემდეგ პაციენტებს აღენიშნებათ წნევის ნორმალიზება, გული გაცილებით მშვიდად იწყებს ცემას, ასევე მნიშვნელოვნად უმჯობესდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა.

ქოლესტერინის დადებითი შედეგი მიიღწევა ნელა, მაგრამ აუცილებლად, თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ პროცესი ჯანსაღი დიეტის ორგანიზებით. ეს არის იდეალური ქოლესტერინის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით და ყველაზე ეფექტური მეთოდები სხეულის ცხიმის შესამცირებლად.

დენდელიონის ფესვებიდან, წინასწარ გამხმარი და დაქუცმაცებული, შეგიძლიათ მოამზადოთ სამკურნალო იდეალური საშუალება, მათ შეუძლიათ შეამცირონ ქოლესტერინი. არაკომპლექსური მანიპულაციების შედეგად მიღებული ხალხური საშუალება მიიღება ჩაის კოვზით ჭამის წინ.

დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება. ხალხური საშუალებების უპირატესობა არის უკუჩვენებების სრული არარსებობა.

ნიახური

ნარევის მოსამზადებლად უნდა აიღოთ ნიახურის ღეროები, დაჭრათ და დაუყოვნებლივ მოათავსოთ ცხელ წყალში, რომ ცოტა ხანი ადუღდეს. ადუღების შემდეგ, რომელიც ორ წუთზე მეტ ხანს არ უნდა გაგრძელდეს, ღეროებს აყრიან, აყრიან სეზამის მარცვლებს, ცოტაოდენი მარილიან და შაქრიანად აყრიან და ზეთს უმატებენ.

შედეგი არის გურმანი, საკმაოდ მსუბუქი კალორიული კერძი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე და მიირთვათ სადილზე და ამით შეამციროთ საფრთხე. ერთადერთი უკუჩვენება არის სერიოზული დაბალი წნევა.

სამკურნალო ნარევის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა აიღოთ ორი სუფრის კოვზი ფრთხილად დაჭრილი ძირტკბილას ფესვები. ფხვნილს ასხამენ მდუღარე წყალს 0,5 ლიტრი მოცულობით. კომპოზიციას ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე და გაწურვის შემდეგ შესაძლებელია მისი მიღება.

ამ კომპოზიციას სვამენ ჭიქის მესამედში და სასურველია 4-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ.

მკურნალობის ორი ან სამი კვირის შემდეგ შეგიძლიათ შეისვენოთ ერთი თვის განმავლობაში და შემდეგ გაიმეოროთ. როგორც წესი, ორი კურსი საკმარისია ქოლესტერინის ეფექტურად შესამცირებლად.

მაღალი ქოლესტერინის სხვადასხვა ხალხური საშუალებების შესწავლით, ბევრი ირჩევს მას.

სოფორისა და ფარმაცევტული მისტილის ნაზავი

სამზარეულოსთვის სამკურნალო ნარევიმოგიწევთ დაახლოებით 100 გრამი სოფორას და ამდენივე ბეზეს მიღება. ყველაფერს ასხამენ ლიტრი ჩვეულებრივი არაყით და ამოიღებენ საინფუზიო ბნელ ადგილას მინიმუმ სამი და სასურველია ოთხი კვირის განმავლობაში.

ამ პერიოდის ბოლოს, კომპოზიციის მიღება შესაძლებელია, ყველაფრის გულდასმით გაფილტვრის შემდეგ. ნარევის მიღება აუცილებელია თითო კოვზი სამჯერ და სასურველია ჭამამდე. კურსი გრძელდება მანამ, სანამ ნაყენი მთლიანად არ გაქრება.

ნარევი ხელსაყრელია იმით, რომ მაღალი ქოლესტერინის დონის შემცირების უნარის გარდა, შემადგენლობა უზრუნველყოფს ხალხური საშუალების გამოყენების შემდეგ დადებით ასპექტებს:

• ცერებრალური მიმოქცევის პროცესის გაუმჯობესება;
• ჰიპერტენზიის სიმპტომების აღმოფხვრა;
• გულის სხვადასხვა საშიში პრობლემის მკურნალობა;
• შეგიძლიათ შეამციროთ არტერიების და კაპილარების სისუსტე;
• გემის წმენდა.

ასეთი ხალხური ნაყენი ძალიან ფრთხილად ეპყრობა გემებს და იდეალურად აფერხებს მათ ბლოკირებას. პროდუქტი სწრაფად შლის არა მხოლოდ მავნე ორგანულ ქოლესტერინს, არამედ ისეთ საშიშ არაორგანულ ნივთიერებებს, როგორიცაა წიდები, მძიმე ლითონები და რადიონუკლიდები. ეს საუკეთესო გამოსავალია ქოლესტერინის ორგანიზმიდან სახლის პირობებში მოსაშორებლად.

ოქროს ულვაში

ხალხური სამკურნალო კომპოზიციის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ მცენარის ფოთოლი, რომლის სიგრძეც 20 სმ-ია, ფრთხილად დავჭრათ თანაბარ ნაჭრებად, დავასხათ ლიტრი მდუღარე წყალი, შემდეგ გადავახვიოთ სითბოზე და დაჟინებით დავჭრათ. დღის. ინფუზია ინახება ოთახის კომფორტულ ტემპერატურაზე.

ხალხურ შემადგენლობას სვამენ კოვზზე და მკაცრად ჭამის წინ.

ამდენად, ღირს სამი თვის განმავლობაში მკურნალობა, შემდეგ კი ქოლესტერინის დამწევ ფაქტორზე ტესტირება. ასეთი რეცეპტით მკურნალობის უპირატესობა ის არის, რომ დადებითი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია საკმარისად მაღალი საწყისი მაჩვენებლების შემთხვევაშიც კი.

სხეულის სისხლძარღვებზე სხეულის ცხიმის დაქვეითების პარალელურად, ხდება ისეთი მოვლენები, როგორიცაა შაქრის დაქვეითება, თირკმელებში კისტების რეზორბცია და ღვიძლის ძირითადი ტესტები ნორმალურად ბრუნდება.

ქოლესტერინის სამკურნალო კოქტეილი

თუ ერთ-ერთი ზემოაღნიშნული ხალხური რეცეპტის გამოყენების შემდეგ მიღწეული იქნა დადებითი შედეგი, ამ მდგომარეობის შენარჩუნება შეგიძლიათ ყოველწლიური კურსის მეშვეობით სპეციალური ეფექტური კოქტეილით.

მის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა აიღოთ შემდეგი კომპონენტები:

• კილოგრამი ლიმონის წვენი;
• დაახლოებით 200 გრამი ნივრის ბურღული.

შემადგენლობა უნდა იყოს დაჟინებული დაახლოებით სამი დღის განმავლობაში და შემდეგ მიღებული კოვზი, ადრე კარგად განზავებული წყალში. მკურნალობის დრო არის მოხმარება სრული წევრობა. ამის შემდეგ არანაირი პრობლემა არ იქნება.

Მნიშვნელოვანი! ამ ხალხური რეცეპტის უპირატესობა არის დიდი რაოდენობით ვიტამინი C და ფიტონციდების არსებობა ნიორიდან, რომელიც მისი ნაწილია. ეს კომპონენტები იდეალურად ანეიტრალებს ყველა ცუდ ქოლესტერინს და დაუყოვნებლივ გამოიდევნება ორგანიზმიდან.

ბადრიჯანი, სასმელი წვენები ციანოზისა და როვანისგან

ქოლესტერინის შესამცირებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ბადრიჯანი. უმჯობესია გამოვიყენოთ ისინი ნედლი, დაუმუშავებელი სახით, აუმჯობესებს მათ გემოს ბოსტნეულის მარილიან წყალში გაჟღენთვით.

თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოაწესრიგოთ პრობლემა ლურჯი ციანოზით. ამ ნედლეულის ჭიქას ასხამენ 300 მლ წყალს, ყველაფერს მიიყვანენ სრულ ადუღებამდე და კვლავ დნება დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში. ინფუზია უნდა დალიოთ კოვზზე სამჯერ ჭამის შემდეგ, ბოლო დროს კი ძილის წინ.

ხალხური საშუალებებით მკურნალობის საერთო დრო საშუალოდ სამი კვირაა. ეს ხალხური საშუალება აქვეითებს არტერიულ წნევას, ხსნის სტრესს, აორმაგებს ძილს და თუ ხველა იქნება, მასაც მოგიხსნით. ვეღარ გაინტერესებთ როგორ შეამციროთ სისხლში ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით.

პრევენციული ღონისძიებები

Ბევრნი არიან პრევენციული ზომებიმიზნად ისახავს ისეთი პრობლემის აღმოფხვრას, როგორიცაა მაღალი ქოლესტერინი მაჩვენებლების თვალსაზრისით.

აუცილებელია არა მხოლოდ ქოლესტერინის შესამცირებლად ხალხური საშუალებების სწორად მიღება, არამედ უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ყურადღებით შეცვალოთ თქვენი დიეტა, დაამატოთ ოკეანის თევზი და სხვადასხვა ბოსტნეული თქვენს დიეტაში.

მსგავსი დიეტა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ცუდი ქოლესტერინის პრობლემის მოგვარებაში, არამედ მოშორებაშიც ჭარბი წონადა დაეხმარება თავიდან აიცილოს გულის და თანაბრად საშიში რისკი სისხლძარღვთა დაავადებები. თუ სახიფათო დონე აღემატება 5,2 მმოლს, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.

სისხლში ქოლესტერინის დონე მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებს შეუძლიათ ეფექტურად შეამცირონ მისი ღირებულება და თავიდან აიცილონ სერიოზული დაავადებები. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის.

ქოლესტერინი ნებისმიერი ადამიანის ორგანიზმისთვის შეუცვლელი ნივთიერებაა, მაგრამ მისი მატებასთან ერთად ჩნდება სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად. სისხლში ამ ნაერთის დონის ეფექტურად შესამცირებლად დღეს ტრადიციული და ტრადიციული მედიცინის მრავალი მეთოდი არსებობს. მკურნალობა იწყება დროული გამოკვლევით და ექიმთან ვიზიტით. ხალხური საშუალებებით ქოლესტერინის დაქვეითება ძალიან პოპულარულია, რადგან სხვადასხვა რეცეპტები ბევრ პაციენტს დაეხმარა სწრაფად განთავისუფლდეს ათეროსკლეროზისა და სხვა სისხლძარღვთა დაავადებებისგან.

სისხლში ქოლესტერინის მომატებული დონე ქალებსა და მამაკაცებში შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა ფაქტორების გამო. ქოლესტერინი შეიძლება იყოს "ცუდი" და "კარგი". პირველი არის სისხლძარღვების კედლებზე ათეროსკლეროზული დაფების გაჩენის დამნაშავე. მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაღალი ქოლესტერინი ჯერ კიდევ არ არის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების 100%-იანი მაჩვენებელი, მაგრამ სხვა ფაქტორებთან ერთად, როდესაც ის იზრდება, მოსახლეობაში დაავადებისა და სიკვდილიანობის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება.

თანამედროვე მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ ცუდი ქოლესტერინის უბრალოდ შემცირება საკმარისი არ არის სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების მაღალი ხარისხის პროფილაქტიკისთვის. საჭიროა ლიპოპროტეინების დონის შენარჩუნება მაღალი სიმკვრივის, რომელიც არეგულირებს ქოლესტერინის ბალანსს, ასევე გამოაქვს ორგანიზმიდან ზედმეტ ნივთიერებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ქოლესტერინის დეპოზიტებმა შეიძლება დაბლოკოს გემის სანათური, რაც ასევე არღვევს სისხლის მიწოდებას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოებიპირი.

დონის დასაწევად ცუდი ქოლესტერინიაუცილებელია დაავადების გამომწვევი მიზეზების დადგენა:

• არასწორი ცხოვრების წესი;
• ცუდი ჩვევები;
• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
• უხარისხო საკვები.

სისხლში ქოლესტერინის შემცირების აქტიური ხელშეწყობის მიუხედავად, უნდა გვახსოვდეს, რომ მნიშვნელოვანია ამ ნივთიერების სწორი ბალანსი და თანაფარდობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ათეროსკლეროზი და სხვა დაავადებები წარმოიქმნება სხვადასხვა გზით ინფექციური პროცესები, გენეტიკური ფაქტორები, ცხოვრების წესი და არა მხოლოდ ცხიმის მსგავსი ნივთიერების მაღალი დონის გამო. ამიტომ, უქოლესტერინის დიეტა რეალურად ძალიან საშიშია ორგანიზმისთვის.

იმისათვის, რომ ეფექტურად შეამციროთ ქოლესტერინის რაოდენობა, ამოიღოთ ჭარბი დეპოზიტები გემებიდან, საჭიროა კომპეტენტურად მიუდგეთ ამ საკითხს და მიმართოთ ექიმს. ხალხური საშუალებებით ქოლესტერინის დაქვეითება დიდი ხანია ეხმარება ადამიანებს აღდგენაში ჯანსაღი მდგომარეობაგემები.

მცენარეული მკურნალობა

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები ცნობილია უძველესი დროიდან. მათ ეფექტურობა დაამტკიცა მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკაში. თანამედროვე ექსპერტები არ უარყოფენ მწვანილის სასარგებლო ეფექტებს, მათ სამკურნალო დეკორქციადა ინფუზიები გემებზე. ტრადიციული მედიცინაადასტურებს სხვადასხვა მცენარეების გამოყენებას სამკურნალოდ
ჰიპერქოლესტერინემია.
ბუნებრივი თერაპიის ბუნებრივი კომპონენტები არ ჩამოუვარდება მზა ეფექტს წამლებიადამიანის ორგანოთა სისტემებზე. ვინაიდან ქოლესტერინი გამოიყოფა ორგანიზმიდან სანაღვლე გზების მეშვეობით, ყველა ხალხური რეცეპტებიქოლეტური მოქმედებით ვარგისია ამ ნივთიერების შესამცირებლად.

ქოლესტერინის დონე ახლა კონტროლდება ყოველწლიური სისხლის დონაციის საშუალებით.

ქოლესტერინის შემცირება ხალხურ საშუალებებთან ერთად ხელს შეუწყობს სათანადო კვებას და ვარჯიშს. მათთან ერთად ალტერნატიული მკურნალობის რეცეპტებს შეუძლია სამუდამოდ გადაარჩინოს პაციენტი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემებისგან, თავიდან აიცილოს ასეთი საშიში დაავადებებიისევე როგორც გულის შეტევა და ინსულტი ნაადრევი სიკვდილი. ამოღება ჭარბი წონადა მაღალი ქოლესტერინის სხვა მიზეზების გამო, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ მავნე ნივთიერებას და იცხოვროთ მრავალი წლის განმავლობაში თქვენი სიცოცხლისთვის მუდმივი საფრთხის გარეშე.

ხალხური საშუალებები მზადდება არა მხოლოდ მწვანილის საფუძველზე, არამედ მცენარის ახალი წვენების, ხილისა და ბოსტნეულის გამოყენებით. წვენოთერაპიას ასევე შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი, ხოლო სისხლში ნივთიერების დონის კონტროლი ტესტების დახმარებით. მწვანილებიდან ყველაზე გავრცელებული და ეფექტურია ცელანდინი, ცაცხვის ყვავილი, სელი, დენდელიონი, ძირტკბილა. მაგრამ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული სიფრთხილით, რადგან მკვეთრი ვარდნაქოლესტერინი, მაგალითად, ქალებში იწვევს ამენორეას და ორგანიზმში სხვა დარღვევებს.

ტრადიციული მედიცინის ეფექტური რეცეპტები

ხალხურ საშუალებებს შორის შეიძლება გამოიყოს ეფექტური რეცეპტები, რომლებიც დიდი ხანია გამოიყენება სისხლში ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად.

თეთრეულის დაფუძნებული პროდუქტები

სელის თესლს დამოუკიდებლად აშრობენ ღუმელში, აწურებენ და ნელ-ნელა უმატებენ ნაცნობ კერძებს. თესლის კომბინაცია ჯანსაღი კვებისთანდათან შეგიძლიათ მოაწესრიგოთ კუჭი, ნაწლავები, გააუმჯობესოთ გულის მუშაობა და სისხლძარღვების მდგომარეობა. რეკომენდირებულია წვრილი ფხვნილის შენახვა მინის ჭურჭელში, შემდეგ კი სალათებთან, კარტოფილის პიურასთან, ხაჭოსთან ერთად გამოყენება.

რეცეპტი ნიორით

ორ ჭიქა ზეითუნის ზეთს დაუმატეთ 10 საშუალო კბილი დაფქული ნიორი. დაჟინებით მოითხოვეთ ხალხური საშუალება ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ გამოიყენეთ კერძების სანელებლად.

მეორე რეცეპტი ნიორით არის ერთი ჭიქა სპირტისა და 300 გრამი დაჭრილი პროდუქტის ნარევი. ნაყენი მზადდება
შვიდი დღის განმავლობაში. მისი მიღება თანდათან უნდა დაიწყოთ ორიდან ოც წვეთამდე. შემდეგ აუცილებელია წვეთების რაოდენობის შემცირება საპირისპირო თანმიმდევრობით ერთი კვირის განმავლობაში. მკურნალობის ეს მეთოდი გამოიყენება მხოლოდ სამ წელიწადში ერთხელ, მაგრამ მას შეუძლია ყველა ცუდი ქოლესტერინის მოცილება.

ძირტკბილას ფესვი

ძირტკბილას შეუძლია შეამციროს ცუდი ქოლესტერინი, განსაკუთრებით თუ გამოიყენება დეკორქციის სახით. ამისათვის აიღეთ 2 სუფრის კოვზი ძირტკბილას ფესვი, ადრე დაქუცმაცებული, დაუმატეთ 500 მლ მდუღარე წყალი. ადუღეთ ნარევი დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და გააგრილეთ. მკურნალობა ტარდება დეკორქციის დალევით ყოველი ჭამის შემდეგ 21 დღის განმავლობაში. ერთთვიანი შესვენების შემდეგ ძირტკბილას ფესვებიდან წამლის მიღება შეიძლება განმეორდეს.

სასარგებლო იონჯა

იონჯას აქვს უნიკალური თვისება, რადგან მას თითქმის 100%-ით შეუძლია ცუდი ქოლესტერინის შემცირება. სხეულს მკურნალობენ ახალი ყლორტებით, რომლებიც სახლში ჩნდება. ყლორტებს იჭერენ და მისგან წვენს იღებენ, იღებენ 2 სუფრის კოვზს დღეში სამჯერ ერთი თვის განმავლობაში.

იონჯა შესანიშნავად აღადგენს თმას, ფრჩხილებს, ებრძვის ართრიტს ქალებსა და მამაკაცებში.

მცენარეებით მკურნალობის კურსის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიცვან სათანადო კვება, ასევე დაიცვან მუშაობისა და დასვენების რეჟიმი.

Dandelion წამალი

ტრადიციული მედიცინა ფართოდ იყენებს დენდელიონს ჰიპერქოლესტერინემიის სამკურნალოდ. მის ფესვს შეუძლია შეამციროს სისხლში მავნე ნივთიერება გვერდითი ეფექტების გამოწვევის გარეშე. Dandelion-ს არ აქვს უკუჩვენებები, მაგალითად, celandine, და მისი უნარი, გავლენა მოახდინოს ქოლესტერინის ბალანსზე, საკმაოდ მაღალია. მშრალი და დაქუცმაცებული ფესვი მიიღება ჭამამდე 6 თვემდე, ერთი ჩაის კოვზი.

პროპოლისის ნაყენი და ქოლესტერინი

პროპოლისი არის ერთგვარი წებო, რომელსაც ფუტკრები ამზადებენ სკაში არსებული ბზარების შესაზებლად, ასევე მისი დახმარებით უმკლავდებიან სხვადასხვა მავნე მიკროორგანიზმებს. ასეთ ნივთიერებას ექსკლუზიურად ფუტკარი აწარმოებს და მისი სამკურნალო თვისებები ოსტატურად უნდა იქნას გამოყენებული.

პროპოლისის მოქმედება ვრცელდება უჯრედის მემბრანაზე, სისხლძარღვების კედლები იწმინდება ქოლესტერინის დაფებისგან. ნაყენი 4% სასარგებლო ნივთიერებაშეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში და უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ, 7 წვეთი, განზავებული 30 მლ უბრალო წყალში. ეს ნაყენი შესანიშნავად გაწმენდს სისხლძარღვების კედლებს და იქნება ათეროსკლეროზისა და სხვა სისხლძარღვთა დაავადებების სამკურნალო საშუალება.

სახლის პირობებში პროპოლისის ნაყენის მომზადებაც შეგიძლიათ. ამისათვის მიიღეთ 100 მლ სამედიცინო სპირტი, 5 გრამი ფუტკრის პროდუქტიშეურიეთ და გააჩერეთ ბნელ ადგილას სამი დღის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ ის ისევე, როგორც სააფთიაქო ნაყენი, სამი კვირის განმავლობაში.

პროპოლისით მკურნალობის პირველი კურსის შემდეგ კეთდება შესვენება ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი წამალი მეორდება სამჯერ იმავე ინტერვალებით.

პროპოლისის ნაყენის მიღება ორგანიზმისთვის ეფექტურია, ჭურჭელი მთლიანად გაიწმინდება მინარევებისაგან და ჭარბი ქოლესტერინისაგან. სუფთა პროპოლისს ასევე შეუძლია სისხლძარღვების და მთელი სხეულის მკურნალობა, პერორალურად მიღებისას 5 გრამამდე ოდენობით ერთდროულად და ნელა ღეჭავს.

პროპოლისს აქვს იმუნოსტიმულატორული, ანტიბაქტერიული ეფექტი, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და გააჩნია

აუცილებელი კვალი ელემენტების და ვიტამინის ნივთიერებების მასის შემადგენლობა. არსებობს ფუტკრის პროდუქტის ნარევები რძესთან, ალკოჰოლთან, ზეთთან და სხვა ფუტკრის პროდუქტებთან, როგორიცაა სამეფო ჟელე.

ცელანდინის გამოყენება

Celandine დიდი ხანია გამოიყენება ქოლესტერინის შესამცირებლად. მისი ინფუზია ამცირებს სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზული დაფების დაგროვებას. სამკურნალო ინფუზიების მიღებამდე უნდა იცოდეთ, რომელ შემთხვევებში უკუნაჩვენებია ცელანდინი:

• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი;
• მცენარის კომპონენტების მიმართ მაღალი მგრძნობელობა;
• ასაკი 3 წლამდე გარე გამოყენებისთვის;
• ასაკი 12 წლამდე ორალური გამოყენებისთვის;
• განავლის ქრონიკული დარღვევა;
• გულის შეფერხება.

მაღალი ქოლესტერინის მქონე ცელანდინი და პრევენციული მიზნებისთვის შეიძლება სხვა მწვანილებთან ერთად. ამ მცენარის 2 სუფრის კოვზი მინდვრის ცხენის კუდთან ერთად უნდა მიიღოთ, ასევე 1 სუფრის კოვზი იაროს. ნარევის სუფრის კოვზი გააგზავნეთ თერმოსში და დაასხით მდუღარე წყალი. გააჩერეთ დაახლოებით 3 საათი.

დალიეთ ცელანდინი დღეში ორჯერ კვებას შორის 14 დღის განმავლობაში. ერთკვირიანი შესვენების შემდეგ გაიმეორეთ კურსი.

მეორე რეცეპტისთვის დაქუცმაცებულ ცელანდინს ფესვთან ერთად ასხამენ თერმოსში ჭიქა მდუღარე წყალს და ადუღებენ 45 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ ორი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ ჭამის წინ. Celandine შეძლებს ორგანიზმიდან ჭარბი ქოლესტერინის ამოღებას რეგულარული გამოყენებით და ასევე აქვს ქოლეტური მოქმედება. მცენარეს აქვს ტკივილგამაყუჩებელი და ანტისპაზმური თვისებები. ცელანდინი რეკომენდებულია ინფარქტის, ათეროსკლეროზის და ჰიპერტენზიის შემდეგ, ორგანიზმის გასაწმენდად.

ცაცხვის inflorescences საწყისი ქოლესტერინის

მაღალი ქოლესტერინის შესამცირებლად გამოიყენება ცაცხვის ფერი, რომელსაც ბევრი შეუცვლელი თვისება აქვს. ყველაზე სასარგებლო ხის ყვავილები იცვლება ბიოქიმიური შემადგენლობასისხლი და მათ შემადგენლობაში შემავალი ეთერზეთები გავლენას ახდენს ქოლესტერინის სინთეზის პროცესზე. არ დაგავიწყდეთ, რომ სამკურნალოდ, ცაცხვის ფერი უნდა იქნას გამოყენებული დოზირებული წესით, განსხვავებით ჩვეულებრივი ცაცხვის ჩაისგან.

ცაცხვის საფუძველზე პროდუქტების მოსამზადებლად, თქვენ უნდა გააშროთ და დაფქვათ მისი ფერი ფხვნილად. წამლის ერთი ჩაის კოვზი უნდა მიიღოთ ყოველი ჭამის წინ მთელი თვის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ დაქუცმაცებული ფხვნილით წყლით. ორკვირიანი შესვენების შემდეგ მკურნალობის კურსი მეორდება.

ცაცხვის ყვავილს აქვს არა მხოლოდ შესანიშნავი არომატი, არამედ შეუცვლელი თვისებებიც. მაღალი ქოლესტერინი, გულისა და სხვა ორგანოების მუშაობა ურთიერთდაკავშირებულია, ამიტომ ცაცხვის რეცეპტები მოქმედებს მთლიანად სხეულის მდგომარეობაზე. მისი ფერი, რომელიც გამოიყენება როგორც სამკურნალო ნედლეული, აღადგენს სისხლძარღვებს და მოაწესრიგებს ორგანიზმში კარგი და ცუდი ქოლესტერინის ბალანსს.

ცაცხვის მიღებასთან ერთად აკვირდებიან სპეციალური დიეტადაზარალებული გემების სწრაფად მკურნალობა. დიეტა შეიცავს უამრავ ვაშლს, რადგან შეიცავს პექტინს, ასევე კამა, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით. ეს კომპონენტები, ისევე როგორც ცაცხვის ყვავილი, ძალიან სასარგებლოა სისხლძარღვების კედლებისთვის.

ცაცხვის თერაპიული ეფექტის გაუმჯობესებას ხელს უწყობს ყოჩაღღვიძლი და სანაღვლე გზები, ასე რომ, მასთან რეცეპტებში ასევე შედის სხვა მწვანილი. ქოლეტური ბალახების მიღება ხელს შეუწყობს ამ ორგანოების გაწმენდას და ამავდროულად ქოლესტერინის დეპოზიტების შემცირებას. ამ ეფექტს აქვს უკვდავი ბალახი, რძის ეკალი, სიმინდის სტიგმები. ცაცხვის ყვავილი სხვა ბალახებთან ერთად კარგ შედეგს იძლევა ათეროსკლეროზის სამკურნალოდ.

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები მთელ მსოფლიოში ფართოდ გამოიყენება სისხლში ქოლესტერინის სწრაფად დასაქვეითებლად, ორგანიზმის გასაწმენდად. ცელანდინი, ცაცხვის ყვავილი, სელის თესლს, ოქროს ულვაშს და ბევრ სხვა ბუნებრივ საჩუქარს შეუძლია გადაარჩინოს ადამიანის ყველაზე ძვირფასი – მისი ჯანმრთელობა. თუმცა, რაც არ უნდა ეფექტური იყოს საშუალებები, თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი სისტემატურად.

იმისათვის, რომ იყოთ აქტიური და მდგრადი სტრესისა და დაავადებების მიმართ, უნდა დაიცვან ცხოვრების გარკვეული წესი, უარი თქვან მავნე ჩვევებზე და მიირთვათ ჯანსაღი საკვები. ხალხურ საშუალებებს სხვა მეთოდებთან ერთად შეუძლია ქოლესტერინის დაქვეითება, ასევე ნებისმიერი ადამიანის სიცოცხლის გახანგრძლივება მრავალი წლით.

სისხლში ქოლესტერინის მომატებული დონის გამო, არასწორი კვება შეიძლება ძალიან სწრაფად გამოიწვიოს ავადმყოფობა. აუცილებელია დაიცვან ჯანსაღი დიეტა, რეგულარულად მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებებს, რომლებიც ნორმალიზებენ სისხლის ლიპიდურ ბალანსს. იმავდროულად, უმეტესობა სასარგებლო პროდუქტებიძალიან ძვირია. მედიკამენტები ასევე არ არის იაფი და მუდმივად უნდა იყიდოთ ისინი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველგვარი მედიკამენტების და ძვირადღირებული დიეტის გარეშე. უბრალოდ უნდა ისარგებლო ხალხური მკურნალობა. ასე რომ, ერთი და იგივე, როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით?

სელის ზეთი და სელის თესლი

არის ერთი უნიკალური საშუალებაარის ცხიმოვანი მჟავები. პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა ცხიმოვანი თევზი, საკმაოდ ძვირია. თევზის ზეთი არის 30% ომეგა -3. თუმცა თევზის გარეშეც შეგიძლია. სელის ზეთი შეიცავს 60% ომეგა -3-ს! მიიღეთ 1-3 სუფრის კოვზი ზეთი ყოველ დილით უზმოზე.

სელის თესლი ასევე ძალიან სასარგებლოა ქოლესტერინის მაღალი დონისთვის. ამ პროდუქტის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეამციროთ სისხლში „ცუდის“ შემცველობა ნორმამდე. ამისათვის აიღეთ სელის თესლიდა დაფქვა. ეს ფხვნილი შეგიძლიათ დაუმატოთ კერძებს, რომლებსაც ყოველდღე მიირთმევთ. მაგალითად, სალათში, ხაჭოში, ფაფაში, კარტოფილის პიურეში.

ყურადღება: ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები მზის სხივების და ღია ჰაერის ზემოქმედებით იჟანგება და გადაიქცევა კანცეროგენებად! ამიტომ, დაქუცმაცებული სელის თესლი დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მოხმარებული და სელის ზეთიშეინახეთ ბნელ გრილ ადგილას, მუქი შუშის ბოთლში (რომელშიც ჩვეულებრივ იყიდება) და გამოყენების შემდეგ ფრთხილად დაახურეთ თავსახური. დარწმუნდით, რომ ზეთი არ იწვის. თუ მწარე გემოს დაიწყებს - გადაყარეთ, ჯანმრთელობა უფრო ძვირია.

უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ სელის თესლის გამოყენების დროსაც არ უნდა გაიტაცე ცხიმიანმა და მავნე საკვებმა. რაციონიდან გამორიცხეთ შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, მარგარინი.

ლინდენი მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში

ზე გაზრდილი მაჩვენებელიქოლესტერინი კარგად ეხმარება ცაცხვას. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში ძირითადად გამოიყენება გამხმარი ყვავილები. ყავის საფქვავში დაფქვავენ ფქვილამდე. მიიღეთ პირდაპირ მიღებული ფხვნილი.

მიღება: ჭამამდე 20 წუთით ადრე 3-ჯერ დღეში 10-15 გრამი. ჩამოიბანეთ ფხვნილი ჩვეულებრივი წყლით ოთახის ტემპერატურაზე.

კურსი: 30 დღე. ამას მოჰყვება ორკვირიანი შესვენება და განმეორებითი 30 დღიანი კურსი.

თავისებურებები:

გამოყენებისას მკურნალობის მთელი კურსის განმავლობაში უნდა დაიცვათ დიეტა. ყოველდღიური დიეტა მოიცავს კამა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და მიკროელემენტებს, ასევე ვაშლს - პექტინის წყაროს. ასეთი პროდუქტები ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას, ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის ფუნქციის ნორმალიზებას, რითაც ამცირებს ქოლესტერინის დონეს;

ცაცხვის ფქვილის დაწყებამდე 2 კვირით ადრე, ისინი იწყებენ ქოლეტური ბალახების მოხარშვას და დალევას: სიმინდის სტიგმას, ბალახს, ტანზინის ყვავილებს და რძის წიწაკას. მიღება ხდება შემდეგნაირად: 2 კვირის განმავლობაში სვამენ ერთი მწვანილის ინფუზიას, შემდეგ იღებენ შესვენებას 1 კვირით და შემდეგ იწყებენ სხვა ბალახის 2 კვირიან დეკორქციას, შემდეგ კვლავ 7 დღიანი შესვენება და შემდეგი ბალახი. ამ სამკურნალო მცენარეების 3 თვის განმავლობაში მიღება ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას.

სიყვითლეზე დაფუძნებული კვაზი მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში

ბოლოტოვის რეცეპტის მიხედვით ამზადებენ ასეთ კვასს: 50 გრამ გამხმარ და დაქუცმაცებულ სიყვითლეზე იღებენ 3 ლიტრს. ადუღებული წყალი. ბალახი მოთავსებულია მარლის ტომარაში, რომელზეც დამაგრებულია წონა, ჩანთა ივსება წყლით. მიღებულ ნარევს ემატება 200 გრამი შაქარი და 10 გრამი არაჟანი დაბალი პროცენტული ცხიმის შემცველობით.

შემადგენლობა მოთავსებულია თბილ ადგილას 14 დღის განმავლობაში. მას ყოველ დღე ურევენ.

მიღება: მიღებულ კვასს სვამენ ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ.

კურსი: 30 დღე.

მახასიათებლები: კვასის სასმელი ნაწილი ყოველდღე ავსებენ ადუღებულ წყალს მასში გახსნილი 1 ჩაის კოვზი შაქრით.

კვაზით მკურნალობის დროს ცხოველური ცხიმების შემცველი პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან. ძირითადი აქცენტი უნდა გაკეთდეს უმი ბოსტნეულისა და ხილის, აგრეთვე თესლების, თხილის, მარცვლეულის წყალზე მცენარეული ზეთის დამატებით გამოყენებაზე.

წვენოთერაპია საუკეთესო ხალხური საშუალებაა ქოლესტერინის შესამცირებლად

ამისათვის თქვენ უნდა დალიოთ რამდენიმე სახის წვენები ყოველ დილით ხუთი დღის განმავლობაში:

პირველ დღეს, თქვენ უნდა დალიოთ ოცდაათი მილილიტრი ნიახურის ფესვის წვენი და სამოცი მილილიტრი წვენი;

მეორე დღეს, თქვენ უნდა დალიოთ სამოცი მილილიტრი სტაფილოს წვენი და ორმოცდახუთი მილილიტრი წვენი, ასევე ორმოცდახუთი მილილიტრი კიტრის წვენი. თუმცა, სანამ დალევ ჭარხლის წვენი, შეინახეთ მაცივარში ორი საათის განმავლობაში;

მესამე დღეს უნდა დალიოთ სამოცი მილილიტრი სტაფილოს წვენი, ორმოცდახუთი მილილიტრი ვაშლის წვენი და ორმოცდახუთი მილილიტრი ნიახურის წვენი;

მეოთხე დღესდალიეთ სამოცი მილილიტრი სტაფილოს წვენი და ოცდაათი მილილიტრი კომბოსტოს წვენი;

მეხუთე დღეს მოგიწევთ ოცდაათი მილილიტრი ფორთოხლის წვენის დალევა.

წვენების გამოყენების თავისებურებები:

ყველა ეს პორცია შეიძლება ერთმანეთში შეურიოთ გამოყენებამდე, მაგრამ მაინც უკეთესი იქნება მათი დალევა ცალ-ცალკე 20 წუთიანი ინტერვალით.

პორციებს თავად ირჩევთ, თქვენი ჯანმრთელობისა და ასაკის მიხედვით. დოზა მერყეობს 2 ჩაის კოვზიდან (60 წელზე მეტი ასაკის) ერთ ჭიქამდე (ახალგაზრდა სხეული).

უკუჩვენებები: პირველი ტიპი. მეორე ტიპის დიაბეტის დროს წვენით თერაპია შეიძლება ჩატარდეს სიფრთხილით, ტკბილი ხილის გამოკლებით.

Sophora japonica ხილი და ზაზუნა

ძირტკბილა. ძირტკბილას გამხმარი ფესვები დამსხვრეულია. 40 გრ მიღებულ ნარევს ასხამენ 500 მლ მდუღარე წყალში და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ 60-70 გრამი დეკორქცია ყოველი ჭამის შემდეგ 21 დღის განმავლობაში. ამას მოჰყვება 30 დღიანი შესვენება და მკურნალობის მეორე კურსი;

ოქროს ულვაში. ოქროს ულვაშის საფუძველზე ნაყენის მოსამზადებლად გამოიყენება მცენარის ფოთოლი. მისი სიგრძე უნდა იყოს დაახლოებით 20 სანტიმეტრი. ფურცელს ჭრიან შემთხვევითი თანმიმდევრობით და ასხამენ 1 ლიტრ მდუღარე წყალს. მიღებულ ნარევს ახვევენ, მაგალითად, პირსახოცში და ტოვებენ ერთი დღის განმავლობაში. შემდეგ გაფილტრეთ და შეინახეთ შუშის კონტეინერში გრილ, მშრალ ადგილას. თქვენ უნდა მიიღოთ წამალი 1 სუფრის კოვზი ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე 3 თვის განმავლობაში. მიღების დროს ქოლესტერინის მაღალი დონეც კი ნორმას უბრუნდება. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, თირკმელებში რეზორბციას, ღვიძლის ფუნქციის ნორმალიზებას;

ლიმონისა და ნივრის კოქტეილი. 1 კგ ლიმონის ახლად გამოწურული წვენი უნდა შეურიოთ 200 გრ ნივრის ბურღულს და გააჩეროთ ცივ ბნელ ადგილას 3 დღის განმავლობაში. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ნარევი, განზავდეს ჭიქა ადუღებულ წყალში. თქვენ უნდა დალიოთ მთელი კოქტეილი. ლიმონი ნიორით (ლიცინის შემცველობით ლიდერი) არის ძლიერი კომბინაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად გაუმკლავდეთ "ცუდ" ქოლესტერინს.

მწვანილი "ცუდი" ქოლესტერინისთვის

ბევრი მწვანილი გამოიყენება ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად:

არონიის ნაყოფი, ხილი, ქერქი, ყვავილები, სიმინდის სტიგმები აღებულია 3:2:2:2:2:2:2:2 თანაფარდობით. ყველა ინგრედიენტი კარგად უნდა იყოს დაჭრილი და შერეული. ინფუზიის მოსამზადებლად აიღეთ 20 გრამი ნარევი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. შემდეგ ადუღეთ წყლის აბაზანაში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში და დატოვეთ 1 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 100 გრამი ინფუზია ჭამის შემდეგ.

ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს ქოლესტერინს, როგორც გულისა და სისხლძარღვების დაავადებების გამომწვევ მიზეზად, მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის, მას შეუძლია ორივეს გადატანა. დიდი სარგებელიდა ზიანს აყენებს ჩვენს სხეულს. ნორმალურ დონეზე ის აუცილებელი ნივთიერებაა ორგანიზმის სრული ფუნქციონირებისთვის. მაგრამ თუ ის სისხლში ძალიან მოიმატებს, ქოლესტერინი საშიში ხდება.

რატომ არის საჭირო ქოლესტერინი ადამიანის ორგანიზმში?

ქოლესტერინი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერებაა, რომელიც გვხვდება არა მხოლოდ სისხლში, არამედ ჩვენს ყველა უჯრედში. ის გამოიმუშავებს ორგანიზმს და მასში ხვდება ცხოველური წარმოშობის საკვებიდან.

ის შეუცვლელია D ვიტამინის შესაქმნელად, უჯრედული მემბრანების ასაშენებლად, ჰორმონების, ნაღვლის მჟავების წარმოებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების მონელებას. ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ნევროლოგიური ფუნქციისთვის და ხელს უწყობს მეხსიერების გაძლიერებას.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტები მის შესახებ:

• მის ზრდას ყველაზე დიდი ხელშემწყობი ფაქტორებია არასრულფასოვანი კვება და არასრულფასოვანი კვება, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა.
• მისი მაღალი დონე შეიძლება მემკვიდრეობით გადავიდეს გენეტიკური დაავადების - ჰიპერქოლესტერინემიის მეშვეობით.
• ქოლესტერინის დონეს არანაირი გამოვლინება არ აქვს.
• თითოეულმა ადამიანმა ყოველ ხუთ წელიწადში ერთხელ უნდა გაიაროს ტესტები, რომლებიც აჩვენებენ რამდენია სისხლში.
• ყველაზე ეფექტური მეთოდიშეამცირეთ ქოლესტერინი - შეცვალეთ ცხოვრების წესი და კვება.
• ექიმები მას გულის შეტევის რისკის გამოთვლის ერთ-ერთ მთავარ ფაქტორად მიიჩნევენ.

მთელი ქოლესტერინის 75% წარმოიქმნება ღვიძლში, ნაწილს ორგანიზმი იღებს საკვებით.

ქოლესტერინის სახეები და ტიპები

არსებობს ორი ტიპი:

• მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები - მას უწოდებენ "კარგ" ქოლესტერინს, რომელიც იცავს არტერიულ სისხლძარღვებს განადგურებისგან, დაბერებისგან, აშორებს ზედმეტ არტერიულ დაფებს, ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.
• LDL - მედიცინის ტრადიციული შეხედულებების შესაბამისად - "ცუდი" ქოლესტერინი, რომელიც გროვდება არტერიების კედლებში, რაც მათ უფრო ვიწრო და ნაკლებად მოქნილს ხდის და ასევე წარმოქმნის დაფებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს იწვევს ათეროსკლეროზს. ასევე ჭარბი LDL ქოლესტერინიშეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი, გულის შეტევა.

გარდა ამისა, ტრიგლიცერიდები და ლიპოპროტეინი „ა“ გავლენას ახდენს ქოლესტერინის მთლიან რაოდენობაზე.

ტრიგლიცერიდების (საშიში ცხიმების) მატება დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან. ის იზრდება დიდი რაოდენობით შაქრის, ალკოჰოლის, მარცვლეულის, ფიზიკური უმოქმედობის, ჭარბი წონის, მოწევის შედეგად.

ლიპოპროტეინი "a" არის ნივთიერება, რომელიც შედგება "ცუდი" ქოლესტერინისა და ცილისგან აპოპროტეინ ა. მისი ამაღლებული დონე ხელს უწყობს სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების განვითარებას.

რა იწვევს დაბალ ქოლესტერინს

• ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედს ეს სჭირდება და, უპირველეს ყოვლისა, ტვინის უჯრედებს სჭირდება. ამიტომ მისმა შემცირებულმა დონემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფსიქიკას.
• ის გავლენას ახდენს სეროტონინის მეტაბოლიზმზე, ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს განწყობის რეგულირებაში და მისმა დაქვეითებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.
• ამან შეიძლება გამოიწვიოს სეროტონინის აქტივობის დაქვეითება, რაც თავის მხრივ იწვევს აგრესიის ზრდას.
• მისი დეფიციტი იწვევს პარკინსონის დაავადებას, ზრდის ათეროსკლეროზის, სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების რისკს.

ქრონიკული მატება გამოწვეულია:

• შემწვარი საკვები, განსაკუთრებით მჟავე ზეთში;
• დიდი რაოდენობით შაქარი, მარცვლეული;
• მაღალ ტემპერატურაზე მოხარშული საკვები;
• ტრანს ცხიმები, ჩიფსები, კრეკერები, სწრაფი კვება.

ის ასევე იზრდება:

• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი;
• მოწევა;
• ემოციური სტრესი.

ქოლესტერინის დამწევი წამალი - უარყოფითი შედეგები

მედიკამენტები (ძირითადად სტატინები) უნდა იყოს ბოლო საშუალება მაღალი ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად. ძალიან ხშირად, ადამიანებს, რომლებიც იღებენ სტატინებს, მათ საერთოდ არ სჭირდებათ და შეუძლიათ პრობლემის მოგვარება ბუნებრივი გზებით, წამლების გარეშე.

სტატინები მიიღება მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში, როგორიცაა ჰიპერქოლესტერინემია, გენეტიკური დაავადება, რომელიც არღვევს ლიპიდურ მეტაბოლიზმს და იწვევს ქოლესტერინის მატებას. Გვერდითი მოვლენებიეს პრეპარატები ბევრად უფრო საზიანოა, ვიდრე მომატებული დონე, მათ შეუძლიათ ჯანმრთელობისთვის დიდი ზიანი მიაყენონ.

სტატინები თრგუნავენ არა მხოლოდ ქოლესტერინის გამომუშავებას, არამედ ბევრ სხვასაც. ორგანიზმს სჭირდებანივთიერებები. მაგალითად, ისინი ამცირებენ ფერმენტ კოენზიმ Q-10-ს, რომელიც აუცილებელია გულის ჯანმრთელობისა და კუნთების ფუნქციონირებისთვის. Q-10-ის ნაკლებობით, ადამიანს უვითარდება დაღლილობა, კუნთების სისუსტე, ტკივილები, რაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს გულის უკმარისობა.

სტატინების გვერდითი მოვლენები:

• კუნთების ტკივილი და სისუსტე (მიოპათია), რაც შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ სხეულის ქსოვილები იწყებენ დაშლას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელების დაზიანება
• პოლინეიროპათიის გაზრდილი რისკი (ნერვის დაზიანება, მტკივნეულიმკლავებში და ფეხებში, სიარულის გაძნელება);
• თავბრუსხვევა;
• კოგნიტური დაქვეითება, მეხსიერების დაკარგვა;
• კიბოს რისკი;
• ფუნქციური დაქვეითება იმუნური სისტემა;
• დეპრესია;
• ღვიძლის პრობლემები, მათ შორის ძლიერი აწევაღვიძლის ფერმენტების აქტივობა.

მის შესამცირებლად სხვა პრეპარატებსაც აქვთ მსგავსი გვერდითი მოვლენები, განსაკუთრებით კუნთების ტკივილი და სისუსტე. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინის დონე ბუნებრივადწამლებისგან გვერდითი ეფექტების რისკის გარეშე.

როგორ სწრაფად და ეფექტურად შევამციროთ სისხლში ქოლესტერინის დონე წამლების გარეშე

ინსულტის, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და კორონარული დაავადებაშემცირდა, თქვენ უნდა შეამციროთ "ცუდი" ქოლესტერინის დონე. გაჯერებული ცხიმების შეზღუდვა ადვილია.

• კვების შეცვლა. ხილზე, ბოსტნეულზე, პარკოსნებზე, მარცვლეულზე დაფუძნებული დიეტა შესანიშნავად შეამცირებს მას. ბუნებრივი გზა. პარკოსნები ჩემპიონია იმ საკვებს შორის, რომელიც ამცირებს „ცუდ“ ქოლესტერინს. მათ შორისაა ლობიო, ლობიო, ბარდა, ოსპი, წიწილა.
• შეზღუდეთ საკვების მოხმარება, რომელიც შეიცავს გაჯერებულ, ტრანსცხიმებს, ქოლესტერინს 100 გრამამდე დღეში. ამ საკითხში დიდი მცდარი წარმოდგენა არის კვერცხისა და გაჯერებული ცხიმების სრული თავიდან აცილება. საკვები ცხიმების (კარაქი, წითელი ხორცი, ცხოველური ცხიმები, კვერცხი, რძის პროდუქტები) მთლიანად გამორიცხვა რაციონიდან და მათი ჩანაცვლება დამუშავებული მარცვლეულით, მცენარეული ზეთებით და ფრუქტოზით შეიძლება ზიანი მიაყენოს გულის ჯანმრთელობას. საკმარისია მათი მოხმარების შესამცირებლად. წითელი ხორცი უნდა შეირჩეს მჭლე, რადგან მასში გაჯერებული ცხიმების შემცველობა ყველაზე მაღალია, მისი გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს შაქრიანი დიაბეტიკოლორექტალური კიბო, გულის და სისხლძარღვთა დაავადებები.

თუ საკვები პროდუქტის ეტიკეტზე არის ჰიდროგენირებული ცხიმები, ეს ნიშნავს, რომ პროდუქტი შეიცავს ტრანსცხიმებს და უმჯობესია უარი თქვან მასზე.

ჯანსაღი ცხიმების საუკეთესო წყაროა კვერცხის გული, ორგანოს ხორცი, მოლუსკები, კიბოსნაირები, ღრმა ზღვის თევზი (ორაგული, კალმახი, ქაშაყი, სარდინი), ტყავის გარეშე ფრინველი.

• Ცხიმოვანი მჟავა. ისინი საჭიროა გულის დაავადებებისგან თავის დასაცავად. შეიცავს ომეგა -3 მჟავებს ღრმა ზღვის თევზებში (ორაგული, სარდინი, ქაშაყი, სკუმბრია, კალმახი). ისინი უნდა მიირთვათ მინიმუმ 2-ჯერ კვირაში, რადგან მხოლოდ 500 მგ ომეგა-3 მჟავა ამცირებს ქოლესტერინს და ტრიგლიცერიდებს.
• საკვები პროდუქტებიხსნადი ბოჭკოვანი ხელს შეუწყობს პრობლემის მოგვარებას. საუკეთესო წყაროა შვრია, შვრიის ქატო, ქერი, ბარდა, კარტოფილი, ასევე პარკოსნები. ბოჭკოებით მდიდარი ბოსტნეულია სტაფილო, ბრიუსელის კომბოსტო, ბადრიჯანი. ხილის წყაროა ფორთოხალი, მსხალი, გარგარი, ვაშლი, ნექტარინი.
• საუკეთესო საკვები ქოლესტერინის შესამცირებლად. ის შეიცავს მცენარეულ ბოჭკოებს, გეხმარებათ სისრულის შენარჩუნებაში დიდი ხნის განმავლობაში და ასევე ხელს უშლის ქოლესტერინის მონელებას.
• შეცვალეთ ცხოველური ცილა მცენარეული ცილებით უფრო ხშირად. პარკოსნები მოიცავს ოსპს, ბარდას, ლობიოს, ლობიოს, სოიოს. ისინი შეიცავს უამრავ ცილას, საკვებ ნივთიერებებს და შეიძლება გახდეს ხორცის ნაწილობრივი შემცვლელი. ისინი ხელს უწყობენ მთლიანი და LDL ქოლესტერინის, სისხლში შაქრის, ინსულინის დონის შემცირებას. მათ შეუძლიათ კიბოს თავიდან აცილებაც კი.

• . წონის მაქსიმალური დაკლება არა მხოლოდ ქოლესტერინს უბრუნებს ნორმალურ დონეს, არამედ ხელს უწყობს მრავალი დაავადების პრევენციას - დიაბეტი, გულის დაავადება, სისხლძარღვები, მაღალი წნევა, ინსულტი, პოდაგრა და კიბოს მრავალი სახეობა.

ნორმალური წონის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა შეზღუდოთ ნებისმიერი ცხიმის, შაქრის, ნამცხვრების მოხმარება, მთლიანად უარი თქვან შაქრიანი გაზიანი სასმელების, ჩიფსების, სწრაფი კვების და სხვა მავნე ნახშირწყლების მიღებაზე.

• სრული ღამის ძილიმინიმუმ 7 საათი. ძილის ნაკლებობა იწვევს ჭარბ კვებას და ასევე ხელს უწყობს არტერიულ წნევას.
• შეამოწმეთ ორგანიზმი მასში D ვიტამინის არსებობაზე.ამ ვიტამინის დეფიციტი დაკავშირებულია ქოლესტერინის მაღალ დონესთან. ასაკის მატებასთან ერთად მცირდება ჩვენი ორგანიზმის D ვიტამინის სინთეზის უნარი და თუ დონე დაბალია, აუცილებელია ამ ვიტამინის მიღება დანამატების სახით.
• შეამოწმეთ სისხლში შაქარი. მისი გადაჭარბება იწვევს ამაღლებული დონე"ცუდი ქოლესტერინი" და ტრიგლიცერიდები.
• ნაკლებია რაფინირებული ფქვილის პროდუქტები. ხორბლის ჭარბი წებოვანა იწვევს სიმსუქნეს და შეიძლება კიდევ უფრო საშიში იყოს გულისთვის. ხორბლის პროდუქტების მოხმარებისას უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ მთლიან მარცვლეულს, ხოლო უმჯობესია უარი თქვათ რაფინირებული ფქვილისგან დამზადებულ პურპროდუქტებზე.
• დარიჩინი. დაახლოებით 1/2 სუფრის კოვზი დარიჩინი ყოველდღიურად ამცირებს მას 26%-ით. გარდა ამისა, დარიჩინი ზოგიერთ კერძს ბევრად უფრო გემრიელს ხდის. მაგალითად, მას შეიძლება დაემატოს ხაჭო, შვრიის ფაფა, იოგურტი.
• მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლის დალევას.
• მართეთ სტრესი.
• შაქრისა და მარცვლეულის შემცირება. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფრუქტოზის გამორიცხვა. თუ დონე ძალიან მაღალია, უმჯობესია რაციონიდან დროებით ამოიღოთ ყველა ხილი, რადგან ისინი ფრუქტოზის წყაროა. ქოლესტერინის ნორმალიზების შემდეგ, ნაყოფი კვლავ თანდათანობით შეჰყავთ.
• მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა: უმი რძის პროდუქტები, მცენარეული ზეთიცივი დაჭერით, თესლი, თხილი, კვერცხი
• განახორციელეთ სტრესი. სპორტის დროს მატულობს სისხლის მიმოქცევა და სისხლის მიმოქცევა მთელ სხეულში. იმუნური სისტემის კომპონენტები უკეთ ვრცელდება და ის უკეთ ებრძვის დაავადებებს.

რეცეპტები ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად

ბოჭკოებით მდიდარი საკვების (მაგ. ლობიო, ყავისფერი ბრინჯი) დამატება თქვენს დიეტაში არის შესანიშნავი გზაამცირებს ქოლესტერინს წამლების გარეშე.

შავი ლობიო

ინგრედიენტები:

• 800 გრამი შავი ლობიო;
• 6 თავი ხახვი, კუბებად დაჭრილი;
• 200 გრამი ახალი დაჭრილი ნიორი;
• 10 გრამი კუმინი;
• ჩილის წიწაკა კოვზის წვერზე;
• 1 ქ. ლ. ქინძი;
• 1 დიდი სტაფილო, კუბებად დაჭრილი;
• 5 გრამი დაფქული შავი პილპილი;
• მწვანილი სურვილისამებრ;
• 3 ლიტრი წყალი.

სამზარეულო

• ლობიო დაალბეთ ღამით, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი (მწვანილის გარდა) დიდ თასში. ადუღების შემდეგ დაუწიეთ ცეცხლს, დააფარეთ ტაფა თავსახური, ადუღეთ დაახლოებით ორი საათი.
• როცა კერძი მზად იქნება, მოვაყაროთ მწვანილი (კილანტრო, ოხრახუში).

ყავისფერი ბრინჯი

ინგრედიენტები:

• 2 ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი;
• ნახევარი ჭიქა ხახვი, დაჭრილი;
• ნახევარი ჭიქა ნიორი, დაჭრილი პატარა კუბებად;
• 2 გრამი შავი პილპილი (დაფქული);
• 1-2 კოვზი სოიოს სოუსი;
• 2 ჩაის კოვზი კუმინი;
• 5 ჭიქა წყალი.

სამზარეულო

• დიდ ღრმა ტაფაში შეწვით ბრინჯი სხვა ინგრედიენტებთან ერთად (წყლის გარდა), სანამ ნიორი არ გახდება ოქროსფერი, დაასხით წყალი.
• მიიყვანეთ ადუღებამდე, დააფარეთ თავსახური, ხარშეთ სანამ ბრინჯი არ მოიხარშება (დაახლოებით 40 წუთი).

ადამიანების უმეტესობისთვის, დიეტასა და ცხოვრების წესის მხოლოდ მცირე ცვლილებამ შეიძლება დაეხმაროს ქოლესტერინის დონის შემცირებას წამლების გამოყენების გარეშე.

ქოლესტერინი საფრთხეს უქმნის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებას: ჟანგბადის შიმშილი, გაუარესება. ტვინის აქტივობა, ინსულტის რისკი. ქოლესტერინის დაქვეითება ხალხური საშუალებებით არის ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელიც გამორიცხავს მედიკამენტების გამოყენებას. ნორმაზე მეტი ლიპიდური შედედების გაჩენის მიზეზები ცხიმოვანი საკვების ბოროტად გამოყენებაშია. ცუდი ჩვევები. მედიცინა განასხვავებს ("ალფა" - მაღალი სიმკვრივის ცხიმოვან ცილებს) და "ცუდს" (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს). ამ უკანასკნელის გამო სისხლის სადინარებში და იქმნება ცხიმოვანი დაფებირომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გულის დაავადებებზე. პირველი არის ომი ამ ლიპიდურ საცობებთან. ქოლესტერინის ნორმალურ დონეზე შემცირების კურსი ტარდება ხალხური რეცეპტების გამოყენებით. მეთოდები ძირითადად დაკავშირებულია კვებასთან: დიეტა, მცენარეული ჩაი და ხილის ექსტრაქტები, მცენარეული ნარევები.

თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ქოლესტერინის დონე დიდი სირთულეების გარეშე - პროდუქტებით და მარტივი რეცეპტებით.

მაღალი ქოლესტერინის დიეტა მარტივია და შედგება ჯანსაღი საკვებისგან. ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა მენიუდან გამორიცხოთ კერძები, რომლებიც შეიცავს უამრავ რთულ ცხიმს, როგორიცაა: ღორის ხორცი, ცხიმიანი ფრინველი. როდესაც ცხიმის დაგროვების დონე ამაღლებულია, ნებადართულია 100 გრამი უცხიმო ხორცი დღეში. შეამცირეთ რძის პროდუქტების მიღება მაღალი შემცველობაცხიმის შემცველობა, მაიონეზი, თეთრი პური. მთლიანად გამორიცხეთ: შემწვარი, ცხარე, შებოლილი პროდუქტები, ტკბილეული, შოკოლადი, ნამცხვრები ცხიმიანი კრემით. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს რეცეპტებს, სადაც პროდუქცია მზადდება ასეთი ხერხებით: ჩაშუშვა, მოხარშვა, გამოცხობა. შეიტანეთ მეტი ბოსტნეული და კენკრა თქვენს ყოველდღიურ რაციონში, ნებისმიერ კულინარიულ წიგნს შეუძლია დაიკვეხნოს ამ ვიტამინის პროდუქტების გემრიელი რეცეპტებით. ამ რეკომენდაციების შესრულება ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის დონის მნიშვნელოვნად შემცირებას.

Ხილი და ბოსტნეული

ბოჭკოვანი, რომელიც გვხვდება თითქმის ყველა ბოსტნეულსა და ხილში, შესანიშნავი საშუალება იქნება ცუდი ქოლესტერინის მაღალი დონის მოსაშორებლად. ის მოქმედებს როგორც ღრუბელი, რომელიც შთანთქავს ცხიმებს და ნაზად ეხმარება მათ მოშორებას. მაგრამ რომელ პროდუქტებს უნდა მიენიჭოთ პრიორიტეტი? ეფექტური, რომელიც შეიცავს წყალში ხსნად ბოჭკოს. მათ შორის: სტაფილო, ხახვი, კომბოსტო, გრეიფრუტი, ვაშლი, კივი. სწორედ ისინი იქნებიან ლიდერები, როდესაც დაიწყება ბრძოლა ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად და სისტემებიდან ამოღების მიზნით.

ქოლესტერინის შესამცირებლად, შეგიძლიათ მიმართოთ ბუნებრივ ინგრედიენტებზე დაფუძნებულ წამლებს.

ეფექტური მცენარეული პრეპარატები

მცენარეული თერაპია ხელს შეუწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის სწრაფად მოცილებას, ლიპიდური მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ვიტამინებით გაჯერებას. ეფექტი, რომელსაც ეს ბუნებრივი პრეპარატები მისცემს, წამლის თერაპიის წარმატების ტოლფასია.შესანიშნავი ეფექტური მცენარეული მკურნალები, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულის სისტემების განკურნება, იქნებიან:

• ცაცხვის ყვავილები,
• იონჯის ფოთლები,
• წვეტიანი,
• კუნელი,
• სელის თესლი.

წვენების თერაპია სახლში

წვენების თერაპიას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი სახლში. საჭიროა მხოლოდ წვენსაწური და სასმელების დასამზადებლად საჭირო პროდუქტების ნაკრები. პირველ რიგში, დილით უნდა მიირთვათ სტაფილო და პომიდვრის წვენი. ისინი ყოველდღე უნდა შემობრუნდნენ. ქოლესტერინის საწინააღმდეგოდ კარგია ნიახურის, კიტრის, კომბოსტოს და ფორთოხლის საწურები. წვენით თერაპია უკუნაჩვენებია დიაბეტით დაავადებულთათვის.

ხალხური საშუალებები სისხლში ქოლესტერინის სწრაფად შესამცირებლად

ჩვენმა წინაპრებმა კარგად იცოდნენ, თუ როგორ დაეკლოთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით. მეთოდები წლების განმავლობაში გროვდებოდა და პირიდან პირში გადადიოდა. გამოყენების უუნარობა წამლებიდა სათანადო სამედიცინო დახმარების ნაკლებობამ შედეგი გამოიღო: თითოეულ სახლს ჰქონდა თავისი მწვანე პირველადი დახმარების ნაკრები და მასში - მედიკამენტები ყველა შემთხვევისთვის და მათ შორის - ხალხური საშუალებები მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ. ბევრი პროდუქტი სათანადო დამუშავების შემთხვევაში შეძლებს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას და სიჯანსაღეს სისხლძარღვებს.

ლობიო და პარკოსნები

პარკოსნების გამოყენება ეფექტური საშუალებაკუჭის მჟავიანობის განეიტრალება და ქოლესტერინის დონის შემცირების ერთ-ერთი საშუალება. ბარდა, ლობიო, ლობიო, მოხარშული სხვადასხვა გზით, შეიძლება გავლენა იქონიოს ქოლესტერინის დონეზე და გააუმჯობესოს მისი შესრულება. ამ ოჯახის ყველაზე ეფექტური წარმომადგენლები არიან ლობიო და ლობიო. თუ ამ უკანასკნელს მიირთმევთ ყოველდღე 21 დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინი დაახლოებით 15%-ით. ნახევარ ჭიქა ლობიოს დაასხით წყალი და დატოვეთ დილამდე. მტკნარ წყალში, მწიკვი სოდის დამატებით, ადუღეთ და მიირთვით დღის განმავლობაში 2-ჯერ.

ლიმონის ნაზავი

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი სახლში და მაინც მივიღოთ შესანიშნავი ანტივირუსული აგენტიჩვენმა ბებიებმა ძალიან კარგად იცოდნენ. სამი მარტივი ინგრედიენტი გადაარჩენს სისხლძარღვებს ქოლესტერინის დაფებისგან: ლიმონი, ნიორი და რძის ფესვი. აიღეთ ეს პროდუქტები თანაბარ ნაწილად (თითო 250 გრამი), გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. ლიმონს არ სჭირდება კანი. აურიეთ ყველაფერი და დაამატეთ ჭიქა ცივი წყალი. თქვენ უნდა დაჟინებით მოინახულოთ ეს წამალი 24 საათის განმავლობაში ბნელ, გრილ ადგილას. მიიღეთ 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ, 1 სუფრის კოვზი და ძილის წინ. ლიმნის ნაზავი უნდა წაიღოთ ჩაის კოვზი თაფლით, რათა დააჩქაროთ ლიპიდური ნაერთების შემცირება.

ჯანჯაფილის ჩაი

თუ მავნე ლიპიდების დონე გაიზარდა, ჯანჯაფილი დაზოგავს. საუკეთესო რამ, რაც მისგან შეიძლება მომზადდეს ცხიმის დაგროვების დონის შესამცირებლად არის ჩაი. ჯანჯაფილის ნაჭერი გაფცქვენით, დაჭერით წვრილ სახეხზე. 2 სუფრის კოვზ მიღებულ პროდუქტს დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, დაუმატეთ თაფლი და ლიმონი გემოვნებით. იმისთვის, რომ სანელებელმა ყველაფერი წყალს მისცეს სამკურნალო თვისებები, გააჩერეთ სითხე 50-60 წუთის განმავლობაში. მაშინ თავისუფლად იმღერე. მიიღეთ ეს სასმელი დღეში 2-ჯერ. დიეტაში მისი დანერგვის კიდევ ბევრი გზა არსებობს: დაამატეთ სალათებში ან შეავსეთ ცხელი კერძები.ეს სანელებელი ძლიერი ცხიმების დამწვრობაა, მას შეუძლია ებრძვის ორგანიზმში ლიპიდებს და არ აძლევს ქოლესტერინს სისხლძარღვებში დაგროვების საშუალებას.

სიყვითლის კვასის რეცეპტი

ბორის ბოლოტოვის სპეციალური რეცეპტის მიხედვით მომზადებული სასმელი - ცნობილი ხალხური მკურნალი, მოეწონება როგორც გემოს, ასევე შედეგს. სიყვითლისგან კვასის მიღების ყოველთვიური კურსის შემდეგ, თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტები და დარწმუნდეთ, რომ მოხდა ქოლესტერინის რაოდენობის შემცირება. ნაჭრის პარკში ჩაყარეთ 50 გრამი სიყვითლე და წონა, დაასხით 3 ლიტრი ცივი ადუღებული წყალი, გახსენით 1 ჭიქა შაქარი და 1 ჩაის კოვზი არაჟანი. სასმელთან ერთად ჭურჭელი დადგით თბილ ადგილას და გააჩერეთ 2 კვირა დღეში ერთხელ ურიეთ. მიიღეთ 125 გრამი კვაზი სამჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ყოველ დღე დაამატეთ დაკარგული წყალი კონტეინერში კვაზით, 1 ჩაის კოვზი შაქრის დამატების შემდეგ. გარდა ამისა, ამ ნარევს შეუძლია ორგანიზმის მკურნალობა ასთმისა და სტენოკარდიისთვის.