Izračunajte menstrualni ciklus in običajne dneve za ženske. Kako določiti prvi dan menstrualnega cikla

V starosti 12-18 let (najpogosteje pri 14-15) dekleta začnejo menstruacijo. To je naravno fiziološki proces, znak začetka pubertete. V prvih dveh letih se menstrualni ciklus ali pravilneje mesečni (menstrualni) ciklus šele vzpostavlja in nima jasno določene cikličnosti, do 18. leta (v večini) pa se pojavi določena pravilnost v prihodu. naslednje menstruacije. Takoj, ko začnejo vaše menstruacije prihajati redno, vsak mesec, lahko zaženete koledar za pravilno štetje vašega menstrualnega cikla.

Zakaj morate šteti svoj menstrualni ciklus?

Prvič, to je potrebno, da prihod naslednje menstruacije ne postane presenečenje, vas ne preseneti in vas ne spravi v nerodno situacijo;
drugič, ko načrtujete spočetje otroka, se dan ovulacije (sprostitev jajčeca) izračuna na podlagi menstrualni ciklus;
in tretjič, spremljanje menstrualnega cikla je potrebno pri zdravljenju neplodnosti, da se spremljajo rezultati in po potrebi prilagodi zdravljenje.

Kako pravilno šteti svoj menstrualni ciklus

Mesečni cikel se izračuna od prvega dne zadnje menstruacije (opomba, točno od prvega dne) do prvega dne naslednje. Prvi dan menstruacije se šteje za začetek izpuščaja (rdeča, sveža kri).

Dnevi, ko se pojavi rahel rjavkast izcedek (včasih lahko pred nastopom menstruacije), se ne štejejo kot prvi dan.

Trajanje menstrualnega cikla je za vsako žensko drugačno. V idealnem primeru trajanje menstrualnega cikla sovpada z lunarnim obdobjem - 28 dni, vendar na splošno normalno trajanješteje 28-35 dni. Da ne bi pozabili časa naslednje menstruacije in izračunali začetka naslednje, je priporočljivo voditi koledar, na katerem si s svinčnikom ali pisalom označite dneve menstruacije. Ne smete šteti dni prihoda menstruacije več mesecev vnaprej, saj se lahko cikel premakne za 1-3 dni zaradi različnih dejavnikov (na primer stresa). Zato naj vas ne skrbijo občasne zamude. Če pa se je ciklus podaljšal za več kot teden dni, je bolje, da naredite test nosečnosti, da ste na varni strani.
Če je menstrualni cikel krajši od 21 dni ali daljši od 35 dni, morate opraviti dodaten pregled.
Cikel je smiselno izračunati le, če imate redne menstruacije. V primeru, da se opazijo pogoste zamude, morate najprej prilagoditi pod nadzorom ginekologa.

Menstruacija je fiziološki proces, ki se pojavi pri vsaki zreli deklici. In zelo pomembno je, da pravilno izračunate naslednji datum menstruacije. Konec koncev, pravilnost, sistematičnost kritični dnevi govori o zdravju ženske. Vsaka napaka lahko kaže na težave v reproduktivnem sistemu in še več.

Poleg tega se lahko izognete, če poznate datum naslednje menstruacije neželena nosečnost. Zato je vprašanje, ali bo vedno relevantno.

Najprej morate ugotoviti, kaj se med vsem dogaja v ženskem telesu. mesečni ciklus in zakaj tako zelo potrebuje te osovražene kritične dni.

Menstruacija prihaja iz nožnice. Pojavijo se mesečno in kažejo, da ženska ni noseča. Menstruacija pri deklicah se začne med puberteto, okoli 12-16 let.

V celotnem obdobju mesečnega cikla žensko telo doživi tri faze:

Prva faza. Začne se prvi dan krvavitve in se šteje za prvi dan ciklusa. Pod vplivom hormona se endometrij (maternična votlina) zavrne in žensko telo se samo začne pripravljati na novo možno spočetje. Trajanje prve faze je od 3 do 7 dni.
Druga faza, folikularna. Začne se še pred koncem menstruacije in traja približno dva tedna. V tem obdobju začnejo v ženskem telesu zoreti folikli. Konec drugega tedna dozori dominantni folikel, jajce pa raste v njem.
Tretja faza. Ta faza traja tri dni. V tem obdobju se pod vplivom hormona iz dominantnega folikla sprosti zrelo jajčece, pripravljeno na oploditev. Premakne se na stran jajcevodih in tam čaka na svojega ljubljenega paglavca. V stanju pripravljenosti lahko ostane do dva dni, nato pa nezadovoljeno jajčece odmre. Znano je, da sperma živi do pet dni. V tem obdobju lahko štejejo ženske, ki sanjajo o nosečnosti boljši dnevi zasnovati in uresničiti svoje načrte.
Četrta faza, lutealna. Kdaj se začne obdobje četrte faze. Med njim nastaja progesteron, katerega naloga je pripraviti endometrij na implantacijo oplojenega jajčeca. Trajanje te faze traja približno 16 dni. Če pride do zanositve, telo začne aktivno proizvajati hCG, ki ohranja plod skozi celotno nosečnost. Če do zanositve ne pride, se začne nov menstrualni ciklus.

Tako iz meseca v mesec. Naravni proces. Zdaj pa se odločimo za norme menstrualnega cikla. Običajno trajanje mesečnega cikla je 21-35 dni. Odštevanje se začne s prvim dnem menstruacije in konča s prvim dnem naslednje.

Kako pravilno izračunati datum menstruacije

Običajno trajanje je 21-35 dni. Vsaka ženska ima svoj cikel. Sčasoma lahko sledite trendu začetka menstruacije in razumete, kateri datum je vaš.

Navedimo primer s številkami.

Kritični dnevi so se začeli prvega junija. To bo prvi dan odštevanja. Vaš ciklus je dolg 28 dni, kar pomeni, da pričakujete menstruacijo vsakih 28 dni. Potem je vse preprosto: do 1. junija dodate 28, izkaže se, da se bo 28. junija začel nov mesečni cikel.

Potrebovali boste več atributov:

Koledar;
rdeče pero ali druga najljubša barva;
In tvoj dober spomin, pozornost.

Torej, ko pride prvi dan menstruacije, obkrožite ta datum na koledarju. Nato z rdečim črnilom obkrožite vse dneve, ki se nadaljujejo krvave težave. To se naredi, da bi vedeli trajanje vaših kritičnih dni. Za vsakogar je individualno, vendar, kot smo že povedali, ne smejo presegati 7 dni.

V idealnem primeru se morate spomniti, kdaj je prišlo vaše obdobje v zadnjem ciklu. Izračunamo, koliko dni je minilo od začetka menstruacije (od prvega dne) in kdaj so se začele naslednje. krvavitev. Če je menstrualni cikel stabilen, je to obdobje vaš individualni cikel.

Na primer, zadnjič ste imeli menstruacijo 3. v mesecu. Tokrat se je začelo 30. Torej je vaš enak 27 dni. Zdaj vsakemu datumu začetka menstruacije dodajte 27 dni – to bo datum začetka naslednje menstruacije.

Vzroki za nestabilen menstrualni ciklus

Seveda je koledarski način izračuna začetka naslednje menstruacije idealen za dekleta, katerih telo tiktaka kot ura in vse prihaja brez napak.

Če je ženska zdrava, vendar obstaja težava, potem obstaja več razlogov.

Pozitivni razlogi, ki ne zahtevajo zunanjega posredovanja:

Napake med nastajanjem mesečnega cikla. To se zgodi na samem začetku pubertete pri dekletih. To obdobje velja za normalno, saj se telo prilagaja novemu ritmu gostiteljice in potrebuje čas za vzpostavitev cikla. Običajno lahko to traja do dve leti. Ta situacija ne zahteva posebna pozornost, vendar je bolje, ko se začne prvo obdobje v življenju dekleta, je vredno obiskati zdravnico. Svetoval vam bo o vseh vprašanjih, povezanih z vašimi kritičnimi dnevi.

Druga situacija z okvarami se lahko pojavi ob koncu menstruacije, pri ženskah pred. To se zgodi, ker se spremeni hormonsko ozadje v telesu jajčniki proizvajajo foliklov vse manj. Posledično se menstruacija za vedno ustavi. Tukaj se morate posvetovati z zdravnikom, da se izognete neprijetni simptomi v podnebnem obdobju.

Vsi drugi razlogi niso tako "mavričnih" barv.

Tukaj je nekaj izmed njih:

Eden najbolj obžalovanja vrednih razlogov je v telesu ženske. Na primer, endometritis, kolpitis. Bodisi so težave povezane z endokrinim sistemom;

Neuspeh se lahko pojavi pri dekletih, ki so močno pridobila ali izgubila težo;

Aktivna telesna aktivnost;

Jemanje zdravil;

Neprijetne posledice so tudi stres in živci;

Klimatske razmere.

Zato je tako pomembno poznati svoj ciklus. Poleg tega koledarska metoda daje odlično predstavo o tem, kdaj se lahko začne in v teh dneh morate biti še posebej previdni pri seksu, da preprečite neželeno nosečnost. Ali obratno, lahko izračunate ugodni dnevi za spočetje.

Zdaj vam lahko zelo pomaga izračun datuma menstruacije spletne koledarje. Ali pa namestite aplikacijo na svoj telefon. Aplikacije na telefonu za izračun menstruacije vam pomagajo videti, kdaj se začne vaše plodno obdobje, kdaj varni dnevi. Vendar morate razumeti, da je vse pogojno, da ne bi v svoje življenje pritegnili težav v obliki nenačrtovane nosečnosti.

Spremljanje svojega cikla in pravilno izračunavanje kritičnih dni je v modi. Vedno se boste zavedali svojih dni in ne bodo vas mogli presenetiti. In nedvomna prednost v sposobnosti računanja je vedno bila in vedno bo poznavanje dni za. In to je pomembno tako za dekleta, ki se jim ne mudi imeti otrok, kot za ženske, ki o tem resnično sanjajo. Zato je koristno vedeti, kdaj se bo začela vaša naslednja menstruacija.

1. Za zanesljivost, da vas kritični dnevi ne presenetijo.
2. Vedeti, kdaj je največja verjetnost, da boste zanosili. S preprostim izračunom se določi čas ovulacije in v tem času seksajo bolj intenzivno kot običajno.
3. Da bi se izognili neželeni nosečnosti in v nevarnih dneh za spočetje, uporabite pregradna kontracepcijska sredstva. Ta metoda je precej natančna, vendar ji vseeno ne morete 100 % zaupati, ker fizioloških procesov ni mogoče zanesljivo izračunati.
4. Za nadzor vašega zdravje žensk. Če določite svoj menstrualni cikel več mesecev zapored, lahko razumete, kako stabilen je.

Menstrualni ciklus in obdobja

Prokreacija je glavna funkcija ženskega telesa. Bolj ko veste o njegovih značilnostih, mirneje dojemate vse spremembe v njem, ki se zgodijo med spočetjem, nosečnostjo in rojstvom otroka. Menstrualni cikel igra zelo pomembno vlogo pri spočetju otroka. Motijo se tisti, ki menijo, da sta pojma "menstrualni ciklus" in "menstruacija" sinonima. Kakšna je razlika med temi izrazi?

Menstrualni ciklus
To je niz cikličnih sprememb, ki se zgodijo vsak mesec in pripravijo žensko telo na spočetje. Te spremembe poleg reproduktivnega reproduktivnega sistema prizadenejo tudi živčni, srčno-žilni in endokrini sistem.

Trajanje menstrualnega cikla je individualno za vsako žensko. V idealnem primeru je to 28 dni, plus ali minus nekaj dni. Njegov začetek se šteje za prvi dan menstruacije, celoten cikel pa je časovno obdobje od istega prvega dne do prvega dne naslednje menstruacije. Če ima ženska reden menstrualni ciklus (dopustna odstopanja so do 3 dni), potem ni razloga za skrb. Včasih izgubi pravilnost zaradi stresa, slabe prehrane, preobremenjenosti itd. Kako popolna je za vas, pove:

trajanje;
trajanje menstrualni dnevi;
količina sproščene krvi med celotno menstruacijo ne presega 80 ml;
pravilnost.

menstruacija
To je izcedek krvi iz nožnice, ki se pojavlja mesečno v relativno rednih intervalih. IN menstrualna kri vsebuje delčke endometrija, ki so se odluščili. Menstruacija pri ženskah traja od začetka pubertete do menopavze. Med nosečnostjo in dojenjem so odsotni.

Prva menstruacija se pojavi pri deklicah v starosti 11-15 let. Cikel postane stabilen po letu in pol. Nekatera odstopanja od normalnega mesečnega cikla se pojavijo med aktivno puberteto ali po rojstvu otroka. V starosti 51-52 let menstruacija preneha in nastopi menopavza. Vse aktivni procesiženska razmnoževalni sistem upadajo, telo proizvaja vse manj spolnih hormonov, zmanjšuje se tudi število jajčec v jajčnikih.

Štirje so.

Folikularni.
Pod vplivom folikle stimulirajočega hormona, ki ga proizvaja prednji hipofizni reženj možganov, se v jajčnikih proizvajajo progesteron in estrogeni.
Estrogeni dajejo zagon nastanku in zorenju foliklov. Med njimi je določen prevladujoči. Sredi menstrualnega cikla – proti koncu te faze – pride do ovulacije.

Faza ovulacije.
Traja tri dni. Luteinizirajoči hormon, ki ga proizvaja hipofiza, ki ob sproščanju v kri pospeši nastajanje progesterona, ki skupaj z estrogeni vpliva na dominantni folikel, da ta poči in izpusti zrelo jajčece v medenico skozi jajcevodih. To je ovulacija.

Lutealna.
V tem obdobju žensko telo nastane veliko progesterona, ki nastane zaradi delovanja luteinizirajočega hormona hipofize, proizvaja pa ga rumeno telesce, ki nastane na mestu počenega folikla. V tej fazi se sluznica maternice zgosti, postane viskozna in ohlapna. To je potrebno za zaščito oplojenega jajčeca. Če se to ne zgodi, bo menstruacija prišla v 12-16 dneh.

Deskvamacija (kritični dnevi).
Menstruacija je proces izločanja neoplojenega jajčeca in plasti endometrija, ki je bila pripravljena za njegovo implantacijo. To pomeni, da do nosečnosti ni prišlo. prej kritični dneviŽenska občuti povečano razdražljivost, temperaturo, krvni tlak in otekanje prsi. Ti simptomi izginejo takoj, ko se začne menstruacija.

Kako izračunati menstrualni ciklus za spočetje?

Najbolj plodno obdobje za spočetje je faza ovulacije, ki nastopi 14-16 dni po začetku menstruacije. Zrelo jajčece zunaj jajčnika je aktivno in sposobno oploditve en dan. Otroka pa lahko spočete nekaj dni pred ovulacijo, saj so semenčice zunaj semenčice sposobne preživeti 2 do 5 dni.

Za pravilen izračun morate preučiti svoj cikel v zadnjih šestih mesecih ( boljše leto). Označite najdaljši in najkrajši cikel. Od najkrajšega števila odštejte 18, od najdaljšega pa 11. Recimo, da ima najdaljši menstrualni ciklus 33 dni, najkrajši pa 26. Izračun: 33 – 11 = 22; 26 – 18 = 8. Izkazalo se je, da največ pravi čas za spočetje - vrzel med 8. in 22. dnevom cikla.

Za natančnejši izračun ovulacije uporabite naš ovulacijski koledar.

Kako izračunati svoj menstrualni ciklus, da ne zanosite?

Obdobje, ki nastopi po ovulaciji, dan kasneje, ko jajčece odmre, velja za varno. Vendar ne pozabite, da je z izračuni zelo težko natančno izračunati, kdaj bo prišlo do ovulacije.

Menstrualni koledar je nekaj, kar bi vsekakor morala voditi vsaka punca, ne glede na to ali je spolno aktivna ali ne. Glede na to, kako redna je menstruacija, lahko ocenimo splošno stanje zdravje, ne le reproduktivni sistem. Na primer, neredne menstruacije so lahko povezane s težavami v endokrini sistem ali prenizko telesno težo. Točen razlog ta pojav Samo zdravnik lahko določi.

Vsako dekle lahko izračuna svoj koledar menstruacije. V idealnem primeru cikel ne traja manj kot 25 in ne več kot 35 dni, pogosteje - 28-30. Druge možnosti zahtevajo zdravstveni pregled. Pomembna točka- menstrualni cikel se šteje od prvega dne menstruacije do prvega dne naslednje. Torej, ko vas zdravnik vpraša: "Kdaj je bila vaša zadnja menstruacija?", morate povedati prvi dan vaše zadnje menstruacije. Pri zdravi ženski pride menstruacija točno po določenem času. Naš spletni koledar menstruacije vam bo pomagal zapomniti o začetku naslednjih kritičnih dni. Pravilno morate navesti le prvi dan zadnjega menstrualne krvavitve in trajanje cikla.

Za večino žensk glavna vloga koledarja ni spremljanje morebitnega začetka nosečnosti (opaženje časovne zamude). Menstrualni koledar vam omogoča tudi izračun dni ovulacije - ko je najverjetnejša nosečnost med nezaščitenim spolnim odnosom. Ti dnevi se pojavijo sredi menstrualnega cikla. Začetek cikla in njegov konec se štejeta za "sterilna". Vendar pa obstaja veliko primerov, ko so ženske zanosile tudi v "varnem" času, zato ni vredno uporabljati samo koledarske metode kot kontracepcije. Bolje je voditi evidenco nevarnih in varnih dni za načrtovanje nosečnosti in ne za zaščito pred njo.

Še ena zanimiva možnost z uporabo spletnega menstrualnega koledarja je načrtovanje spola otroka. Znano je, da spočetje, ki se pojavi točno na sredini cikla, običajno daje fantka in 1-2 dni pred ovulacijo - dekle. Menijo, da je ta statistika posledica boljše gibljivosti semenčic - nosilcev moškega kromosoma. Bodoča dekleta niso tako spretna, ampak bolj odporna in potrpežljiva in lahko ostanejo sposobna preživeti v ženskem genitalnem traktu do nekaj dni.

Spletni menstrualni koledar bo bodočim materam pomagal izračunati rok poroda. Povprečno trajanje nosečnosti pri ženskah je 280 lunarni dnevi. Verjetnemu datumu spočetja (praviloma dnevu ovulacije) lahko dodate 280 in tako ugotovite pričakovani datum poroda. Lažji način je uporaba Naegeljeve formule – od prvega dne zadnje menstruacije odštejte 3 mesece in dodajte 7 dni. Vendar pa lahko ta formula daje napačne rezultate pri ženskah z nerednimi, predolgimi ali, nasprotno, kratkimi menstrualnimi ciklusi. Pri dolgem ciklusu pride do ovulacije pozneje, kar pomeni, da nosečnost tako rekoč traja dlje. Toda s kratkim porodom, nasprotno, lahko ženska rodi nekoliko prej kot je predviden rok. Na datum rojstva otroka vpliva veliko dejavnikov. Tudi na datum, potrjen z več metodami, se ne rodi niti polovica otrok.

Z eno besedo, menstrualni koledar je univerzalna stvar. In veliko bolj priročno je spremljati svoj cikel na spletu kot odkljukati papirnato različico, ki se lahko kadar koli izgubi, raztrga, zmoči ali na splošno postane neuporabna in vsi vneseni podatki bodo izgubljeni. Tukaj bo program vse izračunal za vas in prikazal rezultate na monitorju. Kaj bi lahko bilo bolj preprosto?

Vso srečo pri izračunih in zdravju žensk!

Vsaka ženska bi morala vedeti, kaj so menstruacija, faza, ovulacija in spočetje, kako šteti menstrualni ciklus, kakšne spremembe se med njim zgodijo. reproduktivna starost. Te informacije bodo pomagale nadzorovati telo, preprečiti razne bolezni in preprečiti nenačrtovano spočetje.

Kakšen je menstrualni ciklus

To je določeno obdobje, v katerem žensko telo doživlja procese, ki jo pripravljajo možna nosečnost. Prvi dan cikla je začetek menstruacije, konec pa dan pred naslednjo. Koliko dni naj bi bilo idealno med menstruacijami? Kako prešteti svoj menstrualni ciklus? Trajanje je različno, norma je od 21 do 35 dni, idealna je 28 dni. Nenavadno je, da se lahko tudi pri eni ženski menstruacija razlikuje - lahko je daljša ali krajša.

Faze cikla

Kako pravilno izračunati svoj menstrualni ciklus? Da bi razumeli, kateri dan po menstruaciji pride do ovulacije, se morate naučiti več o fazah. Obstajata dva od njih: folikularni in lutealni. Oba sta značilna različne procese, ki se pojavi med endometrijem in jajčniki. Ker imajo ženske individualno dolžino ciklusa, je tudi število dni v fazah različno. Na primer, če je cikel 28 dni, prvi (folikularni) traja v povprečju 14 dni.

Folikularni

Začne se z dnem menstruacije. Vsi procesi, ki se pojavijo pred sprostitvijo jajčeca iz jajčnika, so posledica delovanja folikle stimulirajočega hormona. Zahvaljujoč njej začnejo zoreti folikli, iz katerih se sprosti jajčece. Postopek traja približno polovico cikla. Sprva se lahko oblikuje več foliklov, vendar eden postane dominanten in se poveča na 14 mm prej kot drugi.

Drugi proces, ki se zgodi v tem obdobju, je odstranitev odmrlega endometrija (izstopa skupaj s krvjo). Ko je maternica očiščena vsega, se začne razvijati in debeliti nov endometrij. Tako se organ pripravi na sprejem oplojenega jajčeca. V opisani fazi bazalna temperatura pri ženskah ne presega 37 stopinj. Vredno je paziti na to, da določite dan ovulacije - med njim se zgodi močan upad. Koledar kritičnih dni ni tako zanesljiv, zato morajo tisti, ki ne načrtujejo nosečnosti, spremljati svojo temperaturo.

Lutealna

Faza se začne po ovulacijski fazi (po ovulaciji) in traja približno 14 dni. Pomembna vloga dodeljen luteinizirajočemu hormonu. Procesi, ki se dogajajo v tem času:

glavni folikel poči;
se oblikuje rumeno telesce, ki proizvaja progesteron;
endometrij se zrahlja in nabrekne ter se pripravi na implantacijo oplojenega jajčeca;
pod vplivom progesterona in estrogena dojke nabreknejo;
bazalna temperatura se dvigne nad 37 stopinj;
poveča se količina izločkov (sluz spodbuja preživetje in gibanje semenčic).

Brez oploditve se po 10-12 dneh rumeno telesce raztopi in raven hormonov pade. Če je jajčece oplojeno, pride do nadaljnjih sprememb in začne se oblikovati posteljica. Vse v telesu je zamenljivo - vsaka okvara vpliva na menstruacijo in začetek nosečnosti. Če je cikel nepravilen, ne bo mogoče pravilno sestaviti osebnega urnika (tabele) za spočetje, izračunati obdobja ali izračunati varnih dni.

Kaj je ovulacija pri ženskah

Določitev časa ovulacije pogosto zanima dekleta, ki želijo zanositi. V obdobju estrusa zrelo jajčece izstopi iz folikla in se začne premikati proti maternici. Pri tem ji aktivno pomagajo migetalke vilosnega epitelija. Končno je bodisi oplojena ali čez nekaj časa umre. Ovulacijska faza (stanje plodnosti) traja približno 48 dni. Opomba: včasih pride do anovulacijskih obdobij, katerih posebnost je odsotnost ovulacije. Ta pojav ne spremljajo posamezni simptomi.

Kako izračunati svoj menstrualni ciklus

Koledar menstrualni ciklus Ni težko izračunati, še posebej, če se pojavljajo brez težav, z enako pogostostjo. Začeti morate šteti od prvega dne menstruacije. Redne menstruacije niso tako pogoste. Fiziologija žensk je taka, da " Biološka ura»zablodijo ne samo zaradi patologij, bolezni, ampak tudi zaradi stresa.

Nekatere zanima, kako pravilno izračunati menstrualni cikel s pomočjo programov. Če ne želite voditi papirnatega koledarja, lahko čas menstruacije izračunate v posebnih elektronskih programih ali uporabite kalkulator ovulacije. Upoštevajte le, da takšne informacije niso vedno zanesljive, na primer, če ste pod vplivom zunanji dejavniki Datum ovulacije se premakne.

Koliko dni traja normalen ciklus?

Idealna dolžina cikla je 28 dni. Če je stabilen, ni težko izračunati začetka menstruacije, ovulacije in konca. Ob sprejemu hormonske tablete Menstruacija poteka kot ura, strogo vsakih 28 dni. Če gre cikel narobe, se to ne šteje za patologijo - kot že omenjeno, telo pogosto reagira na stres, bolezen itd. Pri dekletih in starejših ženskah lahko opazimo neredne intervale in zamude.

Kdaj nastopi ovulacija?

Nemogoče je natančno določiti, kdaj bo ženska ovulirala. Praviloma pade na sredino menstruacija. Subjektivni znak je blaga bolečina v spodnjem delu trebuha. Poleg tega se poveča izločanje sluznice. Če želite natančno izračunati ovulacijo v več mesecih, lahko ustvarite grafikon bazalna temperatura.