Ano ang gagawin kung mahina ang pantog. Mga Posibleng Sanhi at Paggamot para sa Mahinang Pantog sa Kababaihan

Mahalagang maunawaan kung bakit lumitaw ang problema, dahil ang paraan ng paggamot ay nakasalalay dito. Siyempre, ang pagsisikap na malaman sa iyong sarili ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Upang matukoy ang tamang diagnosis, kailangan mong makipag-ugnay sa isang urologist.

Ang sobrang pag-unat ng kalamnan sa panahon ng panganganak at mga pagbabagong nauugnay sa edad ay maaaring maging sanhi ng paghina ng bladder sphincter at bawasan ang pagkalastiko nito. Sa kasong ito, bilang panuntunan, lumilitaw ang kawalan ng pagpipigil: ang isang maliit na halaga ng ihi ay bumubuhos nang hindi sinasadya sa panahon ng pisikal na pagsusumikap at kahit na kapag umuubo. Sa kasong ito, kinakailangan upang palakasin ang spinkter. magandang desisyon Ang mga problema ay maaaring ang pagpapatupad ng mga pagsasanay sa Kegel. Tandaan na ang pagsasanay ay dapat na isagawa nang regular, kung hindi man ay hindi sila magbibigay ninanais na resulta.

May isa pang bersyon ng problema pagdating sa mahinang mga pader ng pantog. Sa kasong ito, ang kawalan ng pagpipigil ay hindi gaanong karaniwan kaysa kapag ang sphincter ay humina, ngunit ang iba pang mga sintomas ay nangyayari, kabilang ang madalas na pagnanasa na umihi. Sa kasong ito, kinakailangan na magreseta ng indibidwal na paggamot, kaya ang pagbisita sa urologist ay kailangang-kailangan. Gayunpaman, mayroong isa pang kapitaganan na nagkakahalaga ng pag-alam. Ang problema na nagmumula sa pagpapahina ng mga dingding ng pantog ay matinding pinalala ng hypothermia. Magbihis para sa lagay ng panahon, panatilihing mainit ang iyong mga paa, at balutin ang iyong ibabang likod upang maiwasan ang mga komplikasyong ito. Tandaan na ang alkohol at nikotina ay lalong nagpapahina sa mga dingding ng pantog. Kung naninigarilyo ka o umiinom ng alak, itigil ang mga gawi na ito.

Ang problema ng isang mahinang pantog: kung paano mapupuksa ito

Mahina pantog madalas na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, lalo na kung ang isang tao ay napipilitang gumugol ng maraming oras sa labas ng bahay. Sa kasong ito, dapat na magsuot ng mga espesyal na sumisipsip na pantalon o urological pad. Hindi nito malulutas ang problema, ngunit makakatulong ito upang makabuluhang bawasan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggamot.

Mahalagang mag-ehersisyo ang iyong pantog araw-araw. Bilang karagdagan sa mga ehersisyo ng Kegel, inirerekumenda na subukang ihinto ang pag-ihi sa loob ng 2-3 segundo bago ganap na walang laman ang pantog. Ito ay napakahirap gawin, ngunit kung uulitin mo ang ehersisyo 2-3 beses sa isang araw, maaari mong makamit ang ninanais na resulta.

Subukang taasan ang pagitan ng pag-ihi. Hindi ka dapat maghintay hanggang mapuno ang pantog, ngunit sa parehong oras, hindi ka dapat pumunta sa banyo sa unang pagnanasa. Ang pagbubukod ay kapag ang isang tao ay may sakit na cystitis.

Ang mahinang pantog ay isang maselan na problema para sa isang babae, dahil ito ay walang iba kundi ang kawalan ng pagpipigil sa ihi. Mas pinipili ng marami na manahimik at hindi man lang magreklamo sa kanilang mga mahal sa buhay. Ito ang maling taktika, dahil kapag ang sakit ay naging talamak na yugto mas mahirap gamutin.

Ang isang bihasang urologist ay maaaring makatulong na mapupuksa ang sakit na ito minsan at para sa lahat. Ang mahinang pantog ay maaaring resulta ng pinsala o sclerosis ng panlabas na sphincter ng pantog, pati na rin ang mga tumor ng benign o malignant na etiology.

Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay dumaranas ng sakit na ito, ngunit ayon sa mga istatistika, 70% ng lahat ng mga kaso ng sakit ay nauugnay sa babaeng kalahati ng sangkatauhan.

Sa isang normal na physiological ritmo at isang ganap na malusog na pantog, ang ihi ay naiipon sa isang tiyak na dami. Ang mga sensitibong dulo ng sistema ng receptor ng layer ng kalamnan, mucosa ng pantog at sphincter ay nagpapadala ng mga signal patungo sa gitnang sistema ng nerbiyos(CNS). Ang reverse reaction ng central nervous system ay ang kabigatan sa projection zone ng pantog, iyon ay, ang presyon ay lumilitaw sa maliit na pelvis. Ang pag-alis ng likido ay nangyayari sa pamamagitan ng pag-urong ng muscular layer ng pantog at pagpapahinga ng mga kalamnan ng sphincter. Pagkatapos ng pag-ihi, huminto ang mga contraction, at ang sphincter ay tumatagal ng paunang posisyon nito, mahigpit na isinasara ang lumen ng urethra.

Ang mahinang pantog sa mga kababaihan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napinsalang pag-andar ng pagsasara ng sphincter, samakatuwid, sa pinakamaliit na pagpuno ng pantog at isang maliit na pisikal na Aktibidad nangyayari ang pag-ihi.

Mga sanhi ng kahinaan:

namamana na mga kadahilanan;
mga pagbabago na nauugnay sa edad sa istraktura ng pantog;
anomalya sa pag-unlad ng genitourinary system;
nagpapasiklab at nakakahawang sakit;
pagkalason sa mga pestisidyo;
pagbubuntis;
panganganak;
talamak na cystitis;
mga sakit sa oncological;
polyposis ng pantog;
paglabag sa innervation ng pelvic organs;
tuberkulosis;
mga pinsala sa pelvic area na kinasasangkutan mga organo ng ihi.

Ang mahirap na paghahatid ng isang malaking fetus o ang maling presentasyon nito ay humahantong sa pinsala sa pantog, kanal ng ihi at panlabas na sphincter. Nangyayari ito dahil sa malakas at matagal na presyon sa mga organ na ito. Ang tono ng kalamnan ay humihina, nagiging inflamed at hindi gumaling kung hindi gagawin ang mga naaangkop na hakbang.

Tulad ng para sa mga pagbabago sa climacteric, sa kasong ito, ang hypertrophy ng mga genitourinary organ ay nangyayari, ang detrusor ay nananatiling kalahating bukas, at ang ihi ay dumadaloy palabas sa ilalim ng mababang pag-igting o malayang lumabas sa pantog na hindi ganap na sarado.

Mga sintomas ng kahinaan ng pantog

Ang unang pinakamahalagang sintomas ay madalas, kakaunti at walang sakit na pag-alis ng pantog. Ang pangalawang sintomas ng kahinaan ay ang pakiramdam ng isang patuloy na puno ng pantog.

Ang talamak na kahinaan ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi sinasadyang pag-ihi sa panahon ng pag-ubo, pagbahing, pagtalon, pagtakbo, takot o pagtawa. Bilang isang tuntunin, ito ay pansamantalang pumasa, at kung kailan Nakakahawang sakit Ang kahinaan ng spinkter ay bumalik sa talamak na yugto.

Ang cystitis at isang matalim na hypothermia ng katawan ay sinamahan ng kahinaan, na nawawala pagkatapos medikal na therapy antibiotic at nonsteroidal na gamot.

Mahalaga! Matapos magdusa ng isang nagpapasiklab at nakakahawang sakit ng pantog, pati na rin sa madalas na talamak na impeksyon sa viral respiratory, ang kahinaan ng sphincter ng ihi ng kanal ay maaaring magpatuloy hanggang sa katapusan ng buhay, kaya kinakailangan na magsagawa ng isang buong kurso ng paggamot sa urology departamento sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal.

Paggamot ng Mahinang Pantog sa Kababaihan

Ang sakit ay nagdudulot ng maraming problema, lalo na para sa isang babaeng nagtatrabaho na palaging nasa mata ng publiko. Ang madalas na pag-awat sa palikuran ay maaaring magbanta sa pagpapaalis. Dagdag pa, ang mga pag-iisip ay patuloy na ididirekta sa sistema ng ihi.

Kasabay nito, doble ang paghihirap ng sekswal na buhay, iyon ay, ang mga kababaihan ay tumanggi sa pakikipagtalik dahil sa libreng pag-ihi at takot na mapahiya ang kanilang sarili sa harap ng kanilang kapareha, kahit na ang ilang patak ng ihi ay tumulo habang nakikipagtalik. Samakatuwid, hindi ka dapat mag-atubiling kumunsulta sa isang doktor, dahil pagkatapos lamang buong pagsusuri, makakapagmungkahi siya kung paano palakasin ang pantog.

Ang paggamot ay isinasagawa ng eksklusibo sa isang indibidwal na diskarte. Kasama sa kurso ng paggamot antibiotic therapy, mga pagsasanay sa physiotherapy, pati na rin sa paggamot sa inpatient Ang masahe sa pantog ay madalas na inireseta.

Mayroon bang mga paraan upang matulungan ang iyong sarili?

Ang isang pagpapalakas na diskarte ay posible bilang suporta sa therapy na inireseta ng isang urologist. Pangunahing binubuo ito ng mga sumusunod na rekomendasyon:

rebisahin diyeta

Kinakailangan na gumamit ng mas kaunting mga produkto ng karne, huwag abusuhin ang pinirito, mataba at maanghang. Mula sa mga inumin, inirerekomenda ang mga hindi carbonated na natural na inumin, mahalagang isuko ang malakas na tsaa at kape. Hanggang 5 g ng table salt ang maaaring kainin bawat araw.

Isama ang seafood, isda at nuts (walnuts, forest at pine nuts), pati na rin ang pumpkin at sunflower seeds sa menu. Araw-araw, kumain ng 100 g ng undercooked rice at sprouted wheat. Ang mga decoction at sariwang tsaa mula sa lemon balm, St. John's wort at mint ay makakatulong na mapabuti ang paggana ng genitourinary system. Ang mga decoction ay isang patuloy na pagpapalakas ng mga kalamnan ng pantog at spinkter.

I-regulate ang paggamit ng likido sa 1.5 litro bawat araw. Subukang huwag uminom ng maraming tsaa o juice sa trabaho.

Gumawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong pelvic muscles

Ang patuloy na pagpapalakas ng mga pagsasanay para sa musculature ng maliit na pelvis at pantog ay mapapabuti ang physiological na paggana ng spinkter.

Kasabay na pag-igting ng mga kalamnan ng genitourinary system: higpitan ang mga kalamnan at hawakan ito ng mga 5 segundo, pagkatapos ay magpahinga at ulitin hanggang 40 beses. Ulitin ang ehersisyo na ito 20 beses sa isang araw.
Pagpapalakas ng mga kalamnan ng pantog sa ilalim ng pagkarga: nakahiga sa isang pahalang na posisyon, itaas ang parehong mga binti pataas at pababa 40-50 beses. Ulitin ang ehersisyo na ito 5 beses sa isang araw.
Komprehensibong pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan at pelvic: sabaysabay na pag-urong ng rectus abdominis at pelvic muscles. Ang 50-100 contraction ay ginagawa sa anumang posisyon ng katawan (nakahiga, nakaupo o nakatayo).
Pagsasanay sa contractile function ng spinkter: kinokontrata lamang natin ang panlabas na spinkter ng pantog. Ang mga ehersisyo ay paulit-ulit hanggang sa 50 beses 10-20 beses sa isang araw.

Kung abala ka sa trabaho, kung gayon ang mga pagsasanay na ito ay maaaring isagawa nang fractionally, iyon ay, nahahati sa dalawang bahagi, na ginanap sa umaga at gabi.

Mahalaga! Kung nagkaroon ka ng operasyon sa pantog, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng mga ehersisyong pampalakas.

Maaaring napansin mo na minsan ay umiihi ka nang higit kaysa karaniwan. Ang madalas na pagnanasa sa pag-ihi ay maaaring sanhi ng isang malaking bilang likido, kahinaan ng mga kalamnan ng pelvic floor, at kahit na dati operasyon ng kirurhiko. Kung hindi ka kumportable sa ganitong kalagayan at gustong pumunta sa banyo nang medyo madalang, maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan sa pelvic at gumawa ng iba pang mga hakbang, tulad ng paglilimita sa iyong paggamit ng likido. Sa ilang mga kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor na maaaring magtatag ng overactive bladder syndrome.

Mga hakbang

Bahagi 1

Kegel exercises upang palakasin ang pelvic muscles

Tingnan ang mga benepisyo ng mga ehersisyo ng Kegel. Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic floor na maaaring nanghina ng pagbubuntis, panganganak, interbensyon sa kirurhiko, mga pagbabagong nauugnay sa edad o sobra sa timbang. Ang mga ehersisyo ng Kegel ay medyo simple, maaari silang isagawa ng sinuman sa anumang oras ng araw, at pinapayagan ka nitong makayanan madalas na paghihimok sa pag-ihi at pagdumi.

Hanapin ang mga kalamnan ng pelvic floor. Kung hindi mo alam kung saan matatagpuan ang mga kalamnan na ito, napakadaling malaman. Papayagan ka nitong magsagawa ng mga ehersisyo ng Kegel nang tama at madagdagan ang kanilang pagiging epektibo.

Walang laman ang iyong pantog. Ang pagkakaroon ng naitatag ang lokasyon ng mga kalamnan ng pelvic floor, maaari mong simulan ang ehersisyo ng Kegel. Bago isagawa ang mga ito, dapat mong alisan ng laman ang iyong pantog upang mapataas ang bisa ng pagsasanay sa kalamnan.

Humiga sa iyong likod. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo ng Kegel sa unang pagkakataon, o kung hindi ka sigurado na tumpak mong matatagpuan ang mga kalamnan ng pelvic floor, dapat kang humiga sa iyong likod. Ang posisyon na ito ay magbibigay-daan sa iyo na makontrata ang iyong pelvic floor muscles nang mas malakas.

Kontratahin ang iyong pelvic floor muscles. Nakahiga sa iyong likod o, kung naranasan mo na ang mga ehersisyo ng Kegel, sa ibang posisyon na komportable para sa iyo, ikontrata ang iyong pelvic floor muscles. Pagpapanatiling tense ang iyong mga kalamnan, magbilang hanggang lima, pagkatapos ay i-relax ang mga ito at magbilang din ng hanggang lima.

Tumutok sa pagkontrata ng iyong pelvic floor muscles. Habang nag-eehersisyo, maaari mo ring higpitan ang mga kalamnan ng tiyan, hita at pigi, ngunit dapat mong ituon ang lahat ng iyong pansin sa pagkontrata ng mga kalamnan ng pelvic floor. Makakatulong ito sa iyo na palakasin ang grupo ng kalamnan na ito hangga't maaari.

Bahagi 2
Pagkontrol sa Ihi gamit ang Behavioral Therapy

Ang tanging lunas para sa CYSTITIS at pag-iwas nito, na inirerekomenda ng aming mga subscriber!

Ang mahinang pantog sa mga kababaihan ay nagdudulot ng maraming problema, lalo na sa malamig na panahon at masamang panahon. Ang tanong kung paano palakasin ang pantog ay tinanong ng halos bawat ika-10 na kinatawan ng patas na kasarian. Ngunit bago simulan ang paggamot, kailangan mong magtatag totoong dahilan na naging sanhi ng sakit.

Ano ang pantog?

Ang pantog sa mga kababaihan ay isang muscular organ na matatagpuan sa maliit na pelvis. Nag-iipon ito ng ihi sa sarili nito, na kinokolekta mula sa mga bato, kapag napuno ang organ na ito, nararamdaman ng isang babae na gusto niyang umihi, ito ay kung paano ang ihi ay pana-panahong pinalabas mula sa katawan. Ang urea sa bawat isa sa atin ay nag-iipon ng mga 500 mililitro ng ihi, dahil ito ay isang muscular organ, ang mga dingding ay maaaring mag-abot.

Ngunit, kung ang mga kalamnan ng pantog ay mahina, kung gayon marahil ang pinaka-pagpindot na tanong ay: "Paano palakasin ang mga kalamnan katutubong remedyong, at gayundin, anong mga pagsasanay ang makakatulong upang makayanan ang isang nakakainis na problema?

Pagpapalakas ng mga kalamnan ng pantog sa mga kababaihan

Kasama ang mahina pantog maaari mong makayanan ang mga katutubong remedyo na magpapahintulot, sa tulong ng mga likas na sangkap, na mag-ambag sa kalusugan nang walang pinsala mabilis na paggamot pathologies pa rin, siyempre, gamitin tradisyonal na paraan, paggamot sa droga, ngunit ito ay ginagamit lamang kung katutubong pamamaraan hindi nakatulong. Paggamot sa kirurhiko na may mahinang pantog ay hindi ginagamit.

Inirerekomenda ng mga doktor na ang isang babae ay makisali sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng perineum at pelvic muscle tissue. Ito ay magpapahintulot sa iyo na magbigay ng kinakailangang tono ng kalamnan, na makakatulong upang makayanan ang kawalan ng pagpipigil. Ang pagsasanay ay dapat na kinakailangang kasama ang mga espesyal na idinisenyong pagsasanay na makakatulong sa pag-alis ng hindi komportable at kawalan ng ginhawa sa pantog.

Kasabay nito, ang normal na paggana ng mga organo sa maliit na pelvis ay nakakaapekto sa kung paano at saan matatagpuan ang mga organo, pati na rin ang estado ng pelvic floor. Samakatuwid, ang pagsagot sa tanong kung paano palakasin ang urea para sa mga kababaihan, masasabi nating ang mga pagsasanay ay isinasagawa hindi lamang upang maitatag normal na operasyon pelvic at sphincter muscles, pati na rin ang mga kalamnan ng lower abdomen.

Alternatibong paggamot ng urea at bato sa mga kababaihan

Ang alternatibong paggamot sa halos anumang sakit ay itinuturing na medyo epektibo. Sa tulong ng mga halamang gamot, maaari mong ganap na pagalingin iba't ibang sakit, Kaugnay genitourinary system. May kadiliman iba't ibang mga recipe, gamit kung saan, ang isang babae ay magagawang mapabuti ang kanyang kalusugan at pagalingin ang sakit magpakailanman sa isang medyo maikling panahon.

Samakatuwid, isaalang-alang ang pinakasikat na mga recipe ng katutubong:

Wormwood at rue. Ang dalawang halaman na ito ay perpektong makakatulong na mapawi ang pamamaga sa mga pelvic organ. Kailangan mong kumuha ng 2 tbsp. wormwood at 1 tbsp. rue. Paghaluin ang koleksyon at kumuha ng 1 tsp, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Ibuhos ang decoction sa loob ng 2 oras, pagkatapos ay pilitin nang dalawang beses. Tanggapin solusyong panggamot kailangan mo ng 2 beses sa isang araw, sa umaga at sa gabi, ¼ tasa. Ang tagal ng kurso ay 10 araw, pagkatapos ay magpahinga kami ng 3 araw at maaari mong ulitin ang therapy.
Chicory at sage. Gayundin, ang dalawang halaman na ito ay makakatulong na mapawi ang pamamaga sa mga organo ng genitourinary system. Kumuha ng 100 gramo ng bawat halaman, ihalo. Kumuha ng 3 tbsp. timpla at singaw sa isang termos. Ibuhos ang solusyon sa buong gabi. Pagkatapos ay kailangan itong i-filter nang mabuti nang dalawang beses at maaari kang uminom ng 4 beses sa isang araw para sa ¾ tasa. Kailangan mong uminom ng elixir kalahating oras bago kumain. Ang paggamot sa lunas na ito ay dapat tumagal ng humigit-kumulang 3 buwan.
Ang gatas, kakatwa, ay makakatulong din sa sitwasyong ito. Kumuha ng 1 baso Sariwang gatas, magdagdag ng kalahating tsp dito. baking soda at maaari kang uminom. Upang maramdaman ang epekto, kailangan mong uminom ng 6 na baso, isa bawat araw. Sa unang pag-sign, maaari mong simulan agad ang pagkuha ng pinaghalong. Ang gatas ay maaari ding ihalo sa tubig, mani o persimmons. Ang gatas na may soda ay maaaring gamitin bilang steam bath upang maupo sa isang balde, na nakabalot sa isang kumot.

Pagpapalakas ng mga kalamnan ng genitourinary system sa mga kababaihan: mga paraan

Ang mga babaeng dumaranas ng sobrang aktibong urinary tract (madalas, malakas at biglaang pag-ihi) ay kailangang malaman ang tungkol sa mga paraan upang makatulong na palakasin ang mga kalamnan ng genitourinary system. Sa ganitong mga kaso, ang isang tao ay walang oras upang maabot ang banyo, at ang pag-ihi ay nangyayari nang hindi mapigilan - ito ay kawalan ng pagpipigil.

Mayroong dalawang paraan na gagamitin sa kasong ito:

Una kailangan mong lumikha ng isang iskedyul para sa pagpunta sa banyo - nakakatulong ito upang sanayin ang mga kalamnan at magtatag ng kontrol sa pantog. Halimbawa, bawat oras at kalahati, kahit na may pagnanasa.
Kailangan mo ring gawin mga espesyal na pagsasanay tinatawag na "Kegel". Kapag nagsasagawa ng kumplikado, ang mga kalamnan ay umaangkop upang kontrolin ang daloy ng ihi. Ang ehersisyo ay nakakatulong upang malutas ang napakaraming problema at nawawala ang kawalan ng pagpipigil.

Mga Pagsasanay sa Pagpapalakas ng Kalamnan

Maraming mga eksperto ang naniniwala na kung ang mga kababaihan ay nagsagawa ng pang-araw-araw na ehersisyo upang palakasin ang pelvic muscles, maiiwasan nila ang maraming problema sa reproductive, genitourinary system at ari.

Mga Pagsasanay:

Ang isang ehersisyo tulad ng salit-salit na pagbawi at pagrerelaks sa mga kalamnan ng perineum ay itinuturing na epektibo. Sa lalong madaling panahon, maaari mong pilitin ang iyong mga kalamnan at humawak sa posisyon na ito sa loob ng 4 na segundo, pagkatapos ay mag-relax, at pagkatapos ay muli at iba pa sa isang bilog. Magsagawa ng isang minuto.
Humiga sa iyong likod kaliwang paa iangat ang 90 degrees at hawakan ng 5 segundo. Pagkatapos ay ulitin sa kabilang binti. Pagkatapos ay halili naming itinaas ang aming mga binti sa itaas ng sahig ng 45 degrees, mamaya ang distansya sa pagitan ng sahig at binti ay hindi dapat higit sa 30 sentimetro. Humawak sa posisyon na ito ng 5 segundo. Pinalalakas nito ang mga kalamnan ng lower abdomen at ang press.
Humiga sa iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod. Ikonekta ang mga paa at ikalat ang binti magkaibang panig bilang malawak hangga't maaari (talaga sa sahig). Humawak kami ng 10 segundo. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa perineum.
Umupo sa sahig, magkadikit ang mga binti, nakaunat, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Yumuko kami sa mga binti, sinusubukang maabot ang mga paa at magtagal ng 5 segundo. Gumawa ng mga slope ng 5 beses.
Nagiging pantay tayo at sinusubukan, yumuyuko, na maabot ang sahig.
Tumayo, nakasandal sa likod ng isang upuan, magkahiwalay ang mga binti, dahan-dahang maglupasay, gumawa ng 5-10 squats.
Kailangan mong kunin ang bola o ang expander sa pagitan ng iyong mga binti at magsagawa ng mga bench press, ulitin ng 10 beses sa 2 set.
Bumangon sa "kanser", ibaba ang pelvis nang halili, pagkatapos ay sa kaliwa, pagkatapos ay sa kanan, sinusubukang ayusin ang posisyon sa loob ng 5 segundo. Ulitin ng 5 beses para sa 2 set.

Mahal na mga kababaihan, ang pagsasanay sa mga kalamnan ng kalamnan ay isang mahaba at maingat na proseso. Ngunit, kung ang isang hanay ng mga ehersisyo ay naging isang ugali, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ay makakalimutan mo kung ano ang mga problema sa reproductive, genitourinary system at puki. Pumili ng 3-4 na pagsasanay para sa iyong sarili at gawin ito nang isang beses, kung magagawa mo, dalawang beses sa isang araw para sa 2 set bawat isa.

Ang pantog ng bawat tao, ayon sa indibidwal mga tampok na anatomikal, maaaring maglaman ng humigit-kumulang 1 litro ng ihi. Ang mga mahina na kalamnan ng organ ay humantong sa isang hindi nakokontrol na proseso ng akumulasyon at paglabas ng ihi. Kadalasan, ang sakit ay nagpapakita mismo sa maliliit na bata at matatandang kababaihan. Ang mga kababaihan ay dumaranas ng panghihina ng pantog nang 3 beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil sa mga pagkakaiba sa istraktura ng katawan. Tanong: kung paano palakasin ang pantog ay maaaring mangyari halos sa harap ng bawat tao.

Pinababang tono mga pader ng kalamnan ang pantog ay humahantong sa kawalan ng kakayahan na makatanggap ng mga nerve impulses sa utak, na nagpapadala ng mga receptor ng organ at nagpapahiwatig ng pagpuno nito. Itong proseso nag-aambag sa kawalan ng pagpipigil sa ihi (atony) at ang hindi makontrol na paglabas nito sa patak-patak.

Karaniwan, ang isang mahinang pantog ay ang resulta ng mga proseso ng pathological sa katawan, na dapat makilala at magsimula ng napapanahong labanan. Sa ilang mga kaso, ang tulong ng mga espesyalista ng iba pang mga profile (neurologist, gynecologist, surgeon) ay kinakailangan.

Matapos matukoy ang sanhi ng kawalan ng pagpipigil sa ihi at batay sa mga sintomas, ang paggamot sa pinagbabatayan na patolohiya ay inireseta at ang mga rekomendasyon ay ibinibigay kung paano palakasin ang pantog. Kung ano ang gagawin at kung anong mga pamamaraan ang gagamitin ay maaari lamang matukoy ng isang doktor, ang self-medication ay maaari lamang humantong sa isang paglala ng isang hindi kanais-nais na sitwasyon.

Ang pantog ay malinaw na nakikita sa ultrasound

Ang mga gamot na nagpapalakas sa sistema ng pag-ihi ay inireseta kasabay ng physiotherapy, mga espesyal na ehersisyo, diyeta at iba pang paggamot. Ang bawat lunas ay ginagamit nang paisa-isa, tulad ng inireseta ng isang doktor, na isinasaalang-alang ang magkakatulad na mga pathology at ang uri ng kawalan ng pagpipigil, pati na rin pagkatapos. detalyadong pag-aaral mga tagubilin para sa paggamit.

Maaaring makamit ang magagandang resulta sa paggamit ng Flavoxate, Propanthelin, Oxybutynin, na nagpapalakas sa muscular apparatus ng pantog, nagpapagaan at maiwasan ang mga spasms.

Ang hindi makontrol na pag-ihi na dulot ng stress ay ginagamot sa Duloxetine, Imipramine, Midodrine, Methoxamine, Ephedrine, Clenbuterol. Ang mga gamot na ito ay nagpapataas ng tono at contractility ng makinis na kalamnan, ngunit may maraming side effect.

Sa ilang mga kaso, ang mga sedative pill ay angkop, mga ahente ng hormonal(sa panahon ng menopause) at mga myotropic na gamot.

Sa mga malubhang kaso, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang iniksyon ng botulinum toxin, na isang purified bacterial toxin. Ang gamot ay kumikilos sa mga nerve endings ng isang partikular na bahagi sistema ng mga kalamnan organ, na nagreresulta sa pagharang sa paglabas ng acetylcholine, na nagiging sanhi hindi sinasadya pag-urong ng kalamnan.

Mayroong paralisis o relaxation ng mga kalamnan na nalantad sa botulinum toxin, habang ang ibang mga kalamnan ay patuloy na gumagana nang normal. Sa gayon ang problema ay nalutas walang kontrol pag-ihi. Ang iniksyon ay ibinigay sa institusyong medikal gamit lokal na kawalan ng pakiramdam. Ang epekto ay sinusunod para sa 6-10 na buwan.

cystoplasty, kung saan pinapataas ng mga doktor ang kapasidad ng pantog at binabawasan ang kawalang-tatag nito;

neuromodulation - humahantong sa patuloy na pagpapasigla ng nerve. Sa panahon ng pagpapatakbo pakikialam isang pulse generator at isang elektrod ay itinanim, bilang isang resulta kung saan ang pag-ihi ay pinadali at ang balanse ay naibalik.

Ang paggamot para sa mahinang pantog sa mga kababaihan ay maaaring isagawa gamit ang isang intravaginal device - isang pessary. Ang produkto ay gawa sa silicone at pinipigilan ang hindi sinasadyang pag-ihi. Ang epekto ng isang pessary ay depende sa uri ng patolohiya, klinikal na larawan at indibidwal na katangian istraktura ng katawan.

Mamahinga ang pantog sa mga kababaihan ay maaaring pagbubuntis at panganganak. Ito ay isang normal na kondisyon na kadalasang nalulutas sa loob ng ilang linggo o buwan.

Sa mga lalaki, ang kahinaan ng pantog ay maaaring ma-trigger ng prostatitis o prostate adenoma, kaya ang paglaban sa mga pathologies na ito ay dapat munang harapin.

nilabag pag-ihi sa isang bata, sa karamihan ng mga kaso, mga sanhi nabalisa regulasyon ng nerbiyos at napapailalim sa paggamot lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor.

Upang palakasin ang pantog, gumamit sila ng mga ehersisyo ng Kegel, na, sa regular na pagsasanay, palakasin ang mga kalamnan ng pantog. Isang mahalagang kondisyon Ang pagganap ng bawat ehersisyo ay ang regularidad at unti-unting pagtaas ng load. Paggamot para sa kahinaan ng pantog sa mga babae at lalaki na may ehersisyo mabisa para sa mga lalaki at babae.

Ang mga ehersisyo ng Kegel ay epektibo para sa

pagpapalakas ng pelvic muscles sa mga kababaihan

Ang mga ehersisyo ng Kegel ay iba-iba. Kinakailangan na ikiling at iikot ang katawan, maglupasay, paikutin ang pelvis, magpahinga at pilitin ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan, ikontrata ang mga kalamnan ng perineum, gayahin ang pagbibisikleta at pag-ski, atbp. Ang pinaka-epektibo sa mga ito ay:

Mag-ehersisyo para sa kawalan ng pagpipigil sa ihi sa mga kababaihan

Humiga sa iyong likod. Itaas ang iyong kanang binti sa isang anggulo na 90? sa ibabaw ng sahig at humawak ng 5 segundo, mas mababa. Gawin ang parehong paggalaw gamit ang kaliwang binti. Sa parehong paraan, halili na itaas ang mga binti sa isang anggulo ng 45?. Susunod, itaas ang parehong mga binti sa taas na 30-40 cm mula sa sahig at hawakan ng 5-10 segundo, mas mababa. Pagkatapos ay itaas ang iyong mga binti sa isang anggulo ng 90? at unti-unting ibababa ang mga ito, nagtatagal sa 45?. Sa taas na 30-40 cm, panatilihin ang posisyon ng mga binti sa loob ng 5 segundo. Huminga ng maluwag.

Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, pagkatapos ay ihiwalay ang mga ito. Ang mga paa ay nakadikit sa isa't isa. Subukang ibuka ang iyong mga tuhod hangga't maaari at manatili sa posisyon na ito sa loob ng 5 segundo.

Sa isang nakatayong posisyon, sumandal sa isang upuan at dahan-dahang umupo, habang nakabuka ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Hawakan ang posisyon na ito ng 5 segundo, dahan-dahang tumaas. Sa pagpapatupad ehersisyo kailangan mong madama ang pag-igting ng mga kalamnan ng pelvic. Sa una, kailangan mong gawin ang tatlong squats.

Hawakan ang bola sa pagitan ng iyong mga hita at dahan-dahang maglakad nang ilang minuto. pinakamalaking epekto isang ehersisyo nagtataglay kapag gumagamit ng maliit na bola.

Higpitan at i-relax ang mga kalamnan ng perineum sa loob ng ilang segundo. Ang pagsasagawa ng ehersisyo na ito ay napaka-maginhawa, dahil ito ay hindi mahahalata sa iba.

Maaari mo ring palakasin ang mga kalamnan ng folk ng pantog ibig sabihin, na kayang lutasin ang problema sa pag-ihi at hindi makapinsala sa katawan.

Ang mga buto ng dill (1 kutsara) ay ibuhos ang tubig na kumukulo (1 tasa). Mag-iwan ng ilang oras. Uminom nang sabay-sabay. Ang pagbubuhos ay may mahusay na epekto ng pagpapalakas.

Ibuhos ang pitaka ng pastol ng damo (3 tsp). malamig na tubig(1 baso), pilitin, igiit ng 8 oras. Gumamit ng 2 tbsp. kutsara hanggang 4 na beses sa isang araw.

Ang marshmallow ay may magandang pansuportang epekto para sa pantog gamot. Ibuhos ang ugat ng halaman (6 g) na may malamig na tubig (200 ml), igiit ng 10 oras. Ang inihanda na pondo ay lasing kada araw.

Ang mga dahon ng plantain (1 kutsara) ay ibinuhos na may tubig na kumukulo, infused para sa isang oras, sinala. Tinanggap ang 1 tbsp. kutsara hanggang 4 na beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain.

Kahit na ang ordinaryong plantain ay maaaring makabuluhang palakasin ang pantog.

Maraming naniniwala na ang isang mahinang pantog ay maaaring palakasin sa tulong ng hipnosis, ngunit ang mga eksperto ay may pag-aalinlangan tungkol sa pamamaraang ito.

Ang dami ng likido na iniinom mo ay hindi dapat bawasan.

Kinakailangan ang agarang pag-alis ng laman.

Dapat kang mawalan ng labis na timbang.

Inirerekomenda na tumanggi masamang ugali nakakarelaks sa spinkter at pantog (alkohol, paninigarilyo).

Huwag abusuhin ang alak, carbonated na inumin, caffeine, gatas, citrus fruits, maanghang at maanghang na pagkain. At din - asukal, pulot, tsokolate, mga artipisyal na sweetener.

Dapat tandaan na ang apela sa marami Ang mga manggagamot at mangkukulam na handang pagalingin ang kawalan ng pagpipigil sa ihi sa tulong ng iba't ibang mga pagsasabwatan at ritwal ay hindi hahantong sa pag-alis ng sakit at puno ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.