რა არის ძილი

ათიათასობით წლის განმავლობაში, რაც ადამიანები ცხოვრობდნენ დედამიწაზე, ისინი და მრავალი ცხოველის სახეობა მიეჩვივნენ დღის აქტივობისა და ღამის დასვენების რიტმს. ეს რიტმი, რომელსაც ცირკადულ რიტმს უწოდებენ, მიჰყვება 24-საათიან ციკლს; ადამიანს საღამოს ძილი სურს, მიუხედავად იმისა, შუქი ანთებულია თუ არა. ცირკადული რიტმი იმდენად რეგულარულია, რომ დარღვევებმა შეიძლება დეზორიენტირება მოახდინოს სხეულზე.
ადამიანს სიცოცხლის დაახლოებით მესამედი სძინავს. და ეს არც ისე ბევრია - მტაცებელ ცხოველებსა და მღრღნელებს სიცოცხლის ორი მესამედი სძინავთ, ხოლო ზარმაცებს და არმადილოებს ოთხივე მეხუთედი სძინავთ.

რატომ სჭირდება სხეულს ძილი? უმარტივესი პასუხი არის ტვინის მოდუნება.
მაგრამ, როგორც მეცნიერებმა დაადგინეს, ძილის დროს ტვინი არა მხოლოდ არ "ითიშება", არამედ, პირიქით, ზოგჯერ უფრო აქტიურად მუშაობს, ვიდრე ფხიზლად. კი შეუძლია ღრმა ძილიტვინს შეუძლია რეაგირება გარე გავლენებზე.

ძილი საერთოდ არ არის „ცხოვრებიდან გაქცევა“, არამედ ტვინის ფუნქციის განსაკუთრებული ფორმა. ზუსტი პასუხი კითხვაზე რატომ
განვითარებული ნერვული სისტემის მქონე ორგანიზმს ხომ ძილი სჭირდება, მეცნიერებას ეს ჯერ არ უზრუნველჰყო. ზოგიერთი ბიოლოგი ვარაუდობს, რომ ძილის დროს სხეული "იწერს" ინფორმაციას მოკლევადიანი მეხსიერებაგრძელვადიან პერსპექტივაში. ადამიანები და ცხოველები შიმშილზე ბევრად უფრო მძიმედ იტანენ ძილის სრულ უკმარისობას და ძალიან მალე კვდებიან.

ადამიანი სიცოცხლის მესამედს ძილში ატარებს: 75 წლიდან 25 სძინავს. ძილისა და სიფხიზლის მონაცვლეობა ადამიანის ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი პირობაა. ძილი არის დასვენებისა და დასვენების ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხდება გარკვეული ინტერვალებით, რომლის დროსაც ცნობიერების მუშაობა მთლიანად ან ნაწილობრივ ჩერდება.

I.P-ის იდეების მიხედვით. პავლოვმა, ძილი თავისი ფიზიოლოგიური არსით არის ინჰიბიცია, რომელიც ვრცელდება ტვინის ქერქსა და ქერქქვეშა ცენტრებში.
ძილის დროს ადამიანს არა მხოლოდ თვალები აქვს დახუჭული, არამედ ყურებიც „გამორთულია“. კუნთი, რომელიც აკონტროლებს სმენის ძვლები(ჩაქუჩი, ინკუსი, აჟიოტაჟი), როცა გვძინავს, მოდუნებულ მდგომარეობაშია და ყური ბევრ არც თუ ისე ხმამაღალ ბგერას არ ესმის.

ძილის დროს მეტაბოლიზმი მცირდება, გულისცემა იკლებს, სუნთქვა ხდება ზედაპირული და იშვიათი. სხეულის ტემპერატურა იკლებს. მძინარე ადამიანის კუნთები მოდუნდება, პულსი ნელდება და სუნთქვა თანაბარი ხდება. მეცნიერები ამ ტიპის ძილს ნელ ძილს უწოდებენ. ნელი ტალღოვანი ძილის პერიოდებს თან ახლავს ცერებრალური ქერქში დიდი, ნელი ელექტრული ტალღების გამოჩენა. ეს მოვლენები დამახასიათებელია ღრმა ძილის მდგომარეობისთვის. ასეთი ძილის დროს მძინარე ადამიანი გაღვიძების გარეშე იწყებს ტრიალს, სუნთქვა აჩქარებს და თვალის კაკლის სწრაფი მოძრაობა შესამჩნევია დახურული ქუთუთოების ქვეშ. ძილის დროს აქტიური სასიცოცხლო პროცესები მიმდინარეობს სხეულის ყველა ნაწილში, ორგანოსა და სისტემაში.

თუ ადამიანს ნელი ძილის დროს გააღვიძებთ, ის გარწმუნებთ, რომ სიზმრები არ უნახავს. მიზეზი მარტივი იყო - მან უკვე დაივიწყა ისინი, სანამ ნელი ძილი გრძელდებოდა. მძინარე ადამიანის ტვინში ელექტრული პროცესების შესწავლის თანამედროვე მონაცემებმა აჩვენა, რომ ძილის დროს ტვინის აქტივობა გარკვეულ პერიოდებში შეიძლება იყოს უფრო მაღალი, ვიდრე დღის სიფხიზლის დროს.

სხვა პერიოდებს REM ძილს უწოდებენ. ეს სახელი მომდინარეობს იქიდან, რომ მრუდეზე ბიოელექტრული აქტივობაამ პერიოდებში ტვინში ძალიან მცირე, მაგრამ სწრაფი ტალღები ჩნდება. დადგენილია, რომ REM ძილის პერიოდში ხდება თვალის მოძრაობა, მატულობს არტერიული წნევა, აჩქარებს პულსი და სუნთქვა, მატულობს მეტაბოლიზმი. ზოგჯერ ადამიანი ძილშიც კი ამბობს რაღაცას. ეს ყველაფერი ძალიან მოგვაგონებს გაღვიძებული ადამიანის ტვინის მდგომარეობას. თურმე პარადოქსია: ადამიანს სძინავს, მაგრამ ტვინი თითქოს გამოფხიზლებულია! თუ ადამიანს ამ პარადოქსული ძილის დროს გააღვიძებთ, ის თავის ოცნებაზე ისაუბრებს. არსებობს ვარაუდი, რომ REM ძილის დროს, სიზმარში, ადამიანი თითქოს "თამაშობს" რეალურ სიტუაციებს თავისთვის, აძლიერებს მათ მეხსიერებაში. ანალოგიურად, თამაშის დროს ბავშვი მეხსიერებაში ინახავს ინფორმაციას რეალური ცხოვრების შესახებ. 10-15 წლამდე ასაკის ბავშვებში REM ძილის წილი გაცილებით მეტია, ვიდრე მოზრდილებში. ახალშობილებს მხოლოდ REM ძილში სძინავთ.

ექსპერიმენტის დროს მოხალისე, რომელსაც ადრე მოკლებული ჰქონდა REM ძილში ამდენი ხნის განმავლობაში ძილის შესაძლებლობა, ამდენი ხნის განმავლობაში განუწყვეტლივ ოცნებობდა. როდესაც მოხალისეებს არ აძლევდნენ სიზმრებს დაძინებაში, მათ ჰალუცინაციები განიცდიდნენ სიფხიზლის დროს. ამავე დროს, მეხსიერება გაუარესდა.
ჩვეულებრივ, ადამიანი ღამის განმავლობაში ყოველ 80-90 წუთში გადადის REM-დან NREM ძილზე. 6-8 საათიანი ძილის დროს ნელი ტალღის ძილი, რომელიც გრძელდება 60-90 წუთი, რამდენჯერმე იცვლება სწრაფი ძილით - 10-20 წუთის განმავლობაში. ამრიგად, ნელი ძილიდან სწრაფ ძილზე გადასვლა ხდება 4-5-ჯერ. გამომდინარე იქიდან, რომ ტვინის ბიოდინებები, რომლებიც დაფიქსირდა REM ძილის დროს, მსგავსია შფოთვის მდგომარეობაში მყოფი ადამიანებისა და ცხოველების ტვინის მიერ წარმოქმნილი ბიოდინებით, ნელი ტალღის ძილი უფრო ღრმად ითვლება.

ადამიანების უმეტესობის ცირკადული რიტმი შედგება 8 საათის ძილისა და 16 საათის სიფხიზლისგან. მაგრამ ასეთი რიტმი მთელი ცხოვრების მანძილზე შეძენილი ჩვევაა. ადამიანის ბუნებრივი რიტმი არის 3-4 საათი ძილისა და სიფხიზლის იგივე პერიოდის მონაცვლეობა (როგორც ჩვილებში).

ძილის მოთხოვნილება დამოკიდებულია ასაკზე და ინდივიდუალური მახასიათებლებიადამიანის სხეული. დაბადებიდან 2-4 წლამდე ბავშვებს დღეში დაახლოებით 16 საათი სძინავთ, 12-16 წლის სკოლის მოსწავლეებს - 7-9 საათი, მოზრდილებს კი, ჩვეულებრივ, დღეში 8 საათი სძინავთ.

მძინარე ცხოველი ან ადამიანი მტრებისთვის ადვილი მტაცებელია. მაგრამ თუ ცივილიზაციის მთელი ხანგრძლივი ისტორიის მანძილზე ადამიანმა უზრუნველყო საკუთარი თავისთვის „მშვიდად ძილის“ უფლება, უსაფრთხოდ და კომფორტში, მაშინ ეს არ შეიძლება ითქვას ცხოველთა უმეტესობაზე. შესაძლოა მხოლოდ დიდ მტაცებლებს, რომელთაც არავის ეშინიათ, შეუძლიათ მშვიდად იძინონ. ნახირის ცხოველებს რიგრიგობით სძინავთ და აწერენ „სენტინელებს“.
მაგალითად, ჩიტებს ჩვეულებრივ სძინავთ ფეხზე დგანან ტოტებზე შემოხვეული ფეხის თითებით. დასვენებისას რატომ არ ეცემა? გამოდის, რომ მოდუნებული ჩიტის თათი, პირიქით, მჭიდროდ იჭერს თითებს. ზოგჯერ ტოტებზე მკვდარი ჩიტებიც კი გვხვდება, თითები მჭიდროდ შეკრული. ძილის დროს ფრინველების სხეულის ტემპერატურა ზოგჯერ ორჯერ ეცემა. სიცივისგან თავის დასაცავად ბუმბულს ფუმფულავენ, თავებს ფრთების ქვეშ ათავსებენ და
ზოგიერთი სვიფტი იკრიბება დიდ ბურთში.

სელაპებს ხშირად წყალქვეშ სძინავთ. ამავდროულად, ყოველ ხუთ წუთში, თვალების გახელისა და გაღვიძების გარეშე, ისინი ზედაპირზე ცურავს, რათა ჰაერი ფილტვებში შეიყვანონ. დელფინებს მონაცვლეობით სძინავთ მარჯვნივ და შემდეგ მარჯვნივ. მარცხენა ნახევარსფეროტვინი ამის წყალობით, დელფინები არ წყვეტენ მოძრაობას საათის გარშემო და შეუძლიათ დროდადრო ამოისუნთქონ.

ძილში ვოსფსი ხშირად ეკიდება ფოთლის ან ბალახის პირას ნაკბენით და იძინებს ამ „ჩამოკიდებულ“ მდგომარეობაში. ჭიანჭველები "იჭიმებიან" ძილის შემდეგ, ისევე როგორც გაღვიძებული ადამიანები.

ყველა ადამიანი სარგებლობს ძილით და ყველასთვის საზიანოა, თუ ადამიანი რეგულარულად არ იძინებს საკმარისად. ძილი შეიძლება დაირღვეს საღამოს, თუ:
1. კუჭი გადატვირთულია საკვებით ან სასმელით (რადგან ის აგრძელებს ძილის წინ მოხმარებული საკვების აქტიურად მონელებას);
2. გარემო, რომელიც ხელს უშლის ძილს (განათება, ხმაური, ემოციური სტრესი და ა.შ.);
3. გარკვეული რეჟიმის შეუსრულებლობა;
4. Ცხელებაშენობაში და ა.შ. ;
5. ალკოჰოლის დალევა და მოწევა იწვევს ძილის დარღვევას;
6. საძილე აბების გადაჭარბებული რაოდენობით მიღება.

შეცდომაა იმის იმედი, რომ საძილე აბების გამოყენება უძილობას განკურნავს. უძილობის საუკეთესო წამალია სამუშაო და დასვენების სწორი განრიგი, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და რეგულარული ფიზიკური მუშაობა.

ადამიანი, რომელსაც დიდხანს არ სძინავს, იწყებს საგნების დანახვას, თითქოს დამახინჯებულ სარკეში, ნისლიანი ნისლის მეშვეობით. ის ოცნებობს რეალობაში. ხანგრძლივმა (10 დღე) ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი. სიფხიზლის ხანგრძლივობის მსოფლიო რეკორდი, რომელიც სპეციალურად გინესის წიგნისთვისაა დაწესებული, იყო 12 დღე (288 საათი). ადამიანებში, ექსპერიმენტების მიხედვით, ყველაზე გრძელი სიზმარი გრძელდებოდა 2 საათი 23 წუთი. ზოგიერთი ადამიანისთვის ძილის ნახევარი დოზა საკმარისია. ასეთი ადამიანები, მაგალითად, იყვნენ პეტრე I, ნაპოლეონ ბონაპარტი, თომას ედისონი.

ადამიანში ხანგრძლივ ძილს, რომელიც გრძელდება რამდენიმე დღე ან თვე, ლეთარგია ეწოდება. ეს მტკივნეული მდგომარეობა ადამიანებში სხვადასხვა დაავადების შედეგად ჩნდება. ყველაზე ხანგრძლივი ლეტარგია ნადეჟდა ლებედინაში დაფიქსირდა. 1954 წელს, ოჯახური ჩხუბის შემდეგ, 34 წლის ნადეჟდას ეძინა და მხოლოდ 1974 წელს გაიღვიძა, რომელსაც ორი ათეული წელი ეძინა.

დაღლილობა, გადაღლა, ფსიქიკური სტრესი და სერიოზული ავადმყოფობა ამცირებს ტვინის უჯრედების მუშაობას ძილის დროს. უძილობისგან კუჭი იწყებს ცუდად მუშაობას. დაღლილ ადამიანს მადა ეკარგება, რადგან კუჭს დასვენება სჭირდება და საკმარისად არ გამოიმუშავებს კუჭის წვენი. ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია. ძილის დროს ტვინის უჯრედები აღადგენს თავის ფუნქციონირებას, ისინი აქტიურად შთანთქავენ ნუტრიენტები, ენერგიის დაგროვება. ქრონიკული უძილობა სავსეა მეხსიერების და კონცენტრაციის გაუარესებით და შესრულების დაქვეითებით. ძილი აღადგენს გონებრივ მუშაობას, ქმნის სიახლის, ენერგიისა და ენერგიის მოზღვავებას.

სიზმრები რთულია ფსიქიკური ფენომენები, რომლებიც ეფუძნება ადრე გამოცდილ შთაბეჭდილებებს, რომლებიც ახლა სხვადასხვა, ზოგჯერ აბსურდულ თუ ფანტასტიკურ კავშირებში შედის. ეს აიხსნება მახასიათებლებით ტვინის აქტივობაძილის დროს, რომელიც მკვეთრად განსხვავდება სიფხიზლის დროს ტვინის მუშაობისგან.

სიზმრები არიან ნორმალური ოპერაციატვინი REM ძილის დროს. თუ ამ პერიოდის ბოლოს გააღვიძებთ ადამიანს, ის აუცილებლად გეტყვით იმას, რაც ახლახან ნახა სიზმარში. არისტოტელემ ასევე აღნიშნა, რომ თუ მძინარე ადამიანის ხელში სითბოს წყაროს მიაღწევენ, ადამიანი ოცნებობს ცეცხლზე. ზოგჯერ სიზმარში ადამიანები პოულობენ პასუხებს კითხვებზე, რომლებიც მათ ატანჯეს სინამდვილეში. მაგალითად, დიმიტრი მენდელეევმა იპოვა "გასაღები". პერიოდული ცხრილიელემენტები; ქიმიკოსმა ფრიდრიხ კეკულემ გამოიცნო ბენზოლის მოლეკულის ციკლური სტრუქტურის შესახებ, როდესაც ოცნებობდა გველის კბენაზე საკუთარი კუდის შესახებ.

ჩვენ სიზმარში ვხედავთ მოვლენების წარმოუდგენელ კომბინაციას, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებაში შეგვხვედრია. ამიტომ დაბადებიდან ბრმა ადამიანებს ძილში არ აქვთ ვიზუალური გამოსახულებები, ანუ ჩვეულებრივი სიზმრები არ აქვთ. როგორც მეცნიერებმა გამოთვალეს, სიზმრებს ჩვენი ცხოვრების თითქმის ხუთი წელი „წართმევენ“.

თითქმის ყველა სიზმარი ჩნდება ძილის ზედაპირულ ფაზაში. და მხოლოდ მოკლევადიანი, ფრაგმენტული სიზმრები ჩნდება ღრმა "ნელი" ძილის დროს. ოცნებებით სავსე REM ძილი ხდება ნელი ტალღის ძილის ხანგრძლივ პერიოდებს შორის. ნელი ტალღის ძილის დროს გონება დასვენებული და ძირითადად არააქტიურია. ამის საპირისპიროდ, REM ძილის დროს ტვინის გონებრივი აქტივობა ძალიან მაღალია. ცხოველები, ისევე როგორც ადამიანები, ოცნებობენ. მაგალითად, მძინარე ძაღლებში, ხშირად შეგიძლიათ შეამჩნიოთ მოუსვენარი თათების კვნეტა და ყეფა.

Დიდი ხანის განმვლობაშიჩანდა, რომ, მიუხედავად სხვადასხვა ვარაუდისა, ადამიანები ვერასოდეს შეძლებდნენ გაარკვიონ ზუსტად რაზე ოცნებობენ ცხოველები. ფრანგი ბიოლოგი მიშელ ჟუვე იყო პირველი, ვინც 1979 წელს ცხოველთა სიზმრები „დაინახა“. სიზმარში ხშირად ვხედავთ საკუთარ მოძრაობას, სირბილს ან რაიმე მოქმედებას, მაგრამ სინამდვილეში ამ დროს თითქმის უმოძრაო ვართ. ბრძანებები, რომლებსაც ტვინი აძლევს კუნთებს, იბლოკება მისი სპეციალური ნაწილით. ჟუვეტმა მოახერხა ამ ბლოკირების „გამორთვა“ იმ კატებში, რომლებთანაც მან ექსპერიმენტები ჩაატარა. სხვაგვარად რომ ვთქვათ, მან კატები „მძინარეები“ აქცია. ნელი ტალღის ძილის დროს ცხოველები უმოძრაოდ რჩებოდნენ. მაგრამ ახლა "სწრაფი" ეტაპი დაიწყო. კატა ადგა, დადიოდა წრეებში, უყურებდა არარსებულ მსხვერპლს, შეიპარა, მივარდა მას, უკბინა და კლანჭებით იჭერდა. თუმცა, ის არ რეაგირებდა რეალურ თაგვებზე. კატას შეეძლო „ჩხუბი შეექმნა“ რომელიმე „ძლიერ მტერთან“ და მოჩვენებითი თეფშიდან რაღაცას დაეკრა.

როგორც ადამიანებს, ასევე ცხოველებს შეუძლიათ კოშმარები ნახონ. როგორც ირკვევა, კოშმარები ძირითადად ბავშვებს აქვთ. და ეს აიხსნება იმით, რომ ბავშვები მათ ასაკში განიცდიან ემოციურ არეულობას სამყაროს შესწავლისას.

ითვლება, რომ ცუდი სიზმრების მიზეზი შეიძლება იყოს შემდეგი მიზეზების გამო:
1. ადამიანის შფოთვა სამსახურში, სახლში უსიამოვნებების ან ოჯახში დაძაბული სიტუაციის გამო იმედგაცრუების გამო;
2. ძლიერი ემოციური სტრესი;
ძილის წინ ბევრი საკვების მიღება, როგორც ვიცით, ხელს უშლის ღრმად დაძინებას. ხოლო როდესაც ძილი არ არის ძალიან ღრმა, ჩვენ უფრო ნათლად აღვიქვამთ სიზმრებს და უკეთ ვიხსენებთ სიზმრებს, მათ შორის კოშმარებს;
Გულის დაავადებები. მათ შეიძლება თან ახლდეს ძლიერი გრძნობასიკვდილის შიში (თუ გაქვთ გულის დაავადება, შეიძლება იოცნებოთ უფსკრულში ან კლდეში ჩავარდნაზე). თუ ადამიანს ხშირად ესიზმრება კოშმარები, ეს ნიშნავს, რომ მის სულს გამუდმებით რაღაც აწუხებს და უმჯობესია კარგ ფსიქიატრს მიმართოს.

თავსატეხის ზემოთ "საიდან მოდიან ისინი წინასწარმეტყველური სიზმრები„ბევრი მეცნიერი იბრძოდა საუკუნეების განმავლობაში. მაგალითად, ამერიკელი ინდიელებიმათ მიაჩნიათ, რომ წინასწარმეტყველური სიზმრები ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანის სულს სხვა სამყაროში სძინავს. ამ თვალსაზრისს იზიარებს ზოგიერთი პარანორმალური მკვლევარი.

ყველაზე გავრცელებული ჰიპოთეზის მიხედვით, წინასწარმეტყველური სიზმრები წარმოიქმნება ძილის დროს ტვინის არაცნობიერი აქტივობის შედეგად. მას შემდეგ, რაც ტვინი შედგება ორი ნახევარსფეროსაგან, პასუხისმგებელია მარჯვენა. წარმოსახვითი აზროვნებადა ემოციები, მარცხენა ახორციელებს ლოგიკურ ოპერაციებს. ძილის დროს მარცხენა ნახევარსფეროს მიერ ჩატარებული ოპერაციები წყდება. ასე იბადება განვითარების ყველაზე ფანტასტიკური ვარიანტები სხვადასხვა სიტუაციებშიუკვე მეხსიერებაში ან ფრაგმენტებისგან აგებული სურათების გამოყენებით. მაშასადამე, წინასწარმეტყველური სიზმრები მხოლოდ ფანტაზიის ახირებაა და არა წინასწარმეტყველებები, რომლებიც ახდება.

ამ ჰიპოთეზის მომხრეები ერთ რამეს არ ითვალისწინებენ მნიშვნელოვანი მომენტი. ვირტუალური სამყაროს ფიქტიური სურათების შემთხვევითი დამთხვევის მათემატიკური ალბათობა იმასთან, რაც ხდება რეალობაში არსებული სამყაროზედმეტად უმნიშვნელოა მათთვის ბუნების ახსნა წინასწარმეტყველური სიზმრები. აკადემიკოსმა ვლადიმერ ივანოვიჩ ვერნადსკიმ ასევე გამოთქვა მოსაზრება, რომ ჩვენს პლანეტას აქვს ბიოენერგეტიკული გარსი, რომელსაც მან "ნოოსფერო" უწოდა. დღეს სულ უფრო მეტი მეცნიერი აღიარებს ჰიპოთეზის მართებულობას გლობალური ელექტრული ინფორმაციის ველის არსებობის შესახებ და მასში, სარკის მსგავსად, აისახება ყველაფერი, რაც დედამიწაზე ხდება. ეს „ყველაფერი“ ნიშნავს, რომ შეიცავს ინფორმაციას არა მხოლოდ წარსულის და მიმდინარე მოვლენები, არამედ იმაზე, თუ რა მოხდება ოდესმე. მისგან ბევრი ინფორმაცია მოდის ჩვენს ცნობიერებაზე. თუმცა ეს ყველაფერი ცნობიერებაში რომ შევიდეს, ასეთ რაოდენობას უბრალოდ ვერ გაუძლებდა.

დაცვის მექანიზმის გასაგებად მოგიწევთ შეხება საკმაოდ ძნელად გასაგებად. ფაქტია, რომ ადამიანი გრძნობების გამოყენებით ურთიერთობს მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან. უფრო მეტიც, ისინი შედიან თვალების, ყურების, კანის და ა.შ. სიგნალები აუცილებლად გადადის ტვინში. მაგრამ არსებობს გარე სამყაროს აღქმის სხვა ტიპი - ტვინის ნეირონების უჯრედების დონეზე. ბოლო დროს დადგინდა, რომ ისინი ყველა ასე თუ ისე რეაგირებენ გარე ძილზე ელექტრომაგნიტური გავლენა, მათ შორის ენერგეტიკული იმპულსები საინფორმაციო ველიდან. მაგრამ, საბედნიეროდ, ეს არანაირად არ აისახება ჩვენს ცნობიერებაში. რატომ ტოვებს ტვინი ამ ინფორმაციას, ამუშავებს მხოლოდ იმას, რაც მას გრძნობებით აწვდის? ყოველივე ამის შემდეგ, სურს თუ არა ტვინს, ულტრა სუსტი იმპულსები საინფორმაციო ველიდან კვლავ მუდმივად შემოდის მასში. და ვერნადსკიმ გამოსავალი იპოვა: იმისათვის, რომ არ „მოესმინა“ მათ, მან გამოიყენა საკუთარი „მადუმარე“. და როგორც ირკვევა, ასეთი ძლიერი „მაჩუმებელი“ არის ნეირონები, რომლებიც გამოიმუშავებენ სპეციალურ ნივთიერებას, სეროტონინს.

მას შემდეგ, რაც სეროტონინი წარმოიქმნება ძირითადად ნეირონების მიერ, რომლებიც გადასცემენ ინფორმაციას თვალებიდან შესაბამისზე ვიზუალური ცენტრები, ღამით მათზე დატვირთვა თითქმის ნულის ტოლია. შესაბამისად, სეროტონინის „ხმაური“ იკლებს. შედეგად, ჩნდება შესაფერისი პირობები იმისთვის, რომ ინფორმაციული ველიდან განუწყვეტლივ შემოსული „შეტყობინებები“ პირველ რიგში ისმოდეს ჩვენი ტვინის ანალიტიკურ ცენტრში და მეორეც, დამუშავდეს გამოთავისუფლებული ენერგორესურსების გამოყენებით. ასე ჩნდება წინასწარმეტყველური სიზმრები. შესაძლებელია, რომ ყველა ადამიანი მუდმივად ხედავდეს მათ. მართლაც, ღამის განმავლობაში, REM ძილის რამდენიმე ფაზის საერთო ხანგრძლივობა, როდესაც სიზმრები ჩნდება ჩვენს ცნობიერებაში, დაახლოებით ორი საათია. მაგრამ ბოლო კვლევების თანახმად, ადამიანებს ავიწყდებათ მათი 90 პროცენტი.

იმედი ვიქონიოთ რომ შემდგომი კვლევაიდუმალი წინასწარმეტყველური სიზმრები მაინც გამოავლენს მათ საიდუმლოებას და, შესაძლოა, დაეხმარონ ადამიანებს უფრო ხშირად დაინახონ ისინი.

http://www.apnoe.ru

ოცნების ინტერპრეტაცია

ოცნების თარჯიმანი, ოცნების საგნები და მათი ნიშნები:

დედამიწაზე ყველა ცოცხალ არსებას - ცხოველებს, ფრინველებს, მწერებს და ადამიანებს - სჭირდება ძილი. როცა ადამიანს ცოტა და ცუდად სძინავს, ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს, ღიზიანდება და ბრაზდება. ზედმეტი მუშაობა და ძილის ნაკლებობა იწვევს შესრულების დაქვეითებას და ენერგეტიკული რეზერვების შევსებას.

რა არის ძილი?

ჩვენი ცხოვრების მესამედს ძილში ვატარებთ. ძილი ადამიანს ისევე სჭირდება, როგორც წყალი და საკვები. ადამიანს შეუძლია საკვების გარეშე იცხოვროს დაახლოებით ერთი თვე, მაგრამ ძილის გარეშე ადამიანი ორი კვირაც კი ვერ იცოცხლებს.

ექსპერიმენტის შედეგად, რომელიც ჩატარდა გასული საუკუნის 60-იან წლებში მოხალისეებზე, აღმოჩნდა, რომ მეხუთე დღეს ძილის გარეშე ადამიანში უარესდება მხედველობა, სმენა, მეხსიერება, მხედველობა და. სმენის ჰალუცინაციები, ხდება მოძრაობების კოორდინაციის დარღვევა. ბევრმა ადამიანმა დაიკლო წონა, თუმცა სუბიექტები მძიმედ იკვებებოდნენ. რვა დღის შემდეგ ექსპერიმენტი შეწყდა. ძაღლებზე ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ორი კვირის შემდეგ, ძილი მოკლებული ძაღლები დაიღუპნენ.

რა არის ძილი? ძილი ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესია, რომელიც ხდება ცოცხალ არსებებში - ადამიანებსა და ცხოველებში, თევზებში და ფრინველებში და მწერებში. ეს არის შვებულება ნერვული უჯრედებიცერებრალური ქერქი, ეს არის მდგომარეობა, როდესაც მცირდება საავტომობილო და გონებრივი აქტივობა. ძილი არის დასვენება მთელი სხეულისთვის.

თუ ადამიანს არ აძლევენ ძილის საშუალებას, ზიანდება იმუნური სისტემა და ორგანიზმი ექვემდებარება მავნე მიკროორგანიზმებს და ნივთიერებებს და ავადდება.

მთელ მსოფლიოში ტარდება კვლევა, თუ როგორ იცვლება ადამიანის მდგომარეობა ძილის დროს. გამოდის, რომ ჩვენი ცხოვრება დაყოფილია სამ ფაზად - სიფხიზლე, უოცნებო ძილი და მეოცნებე ძილი. სიზმრები აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის. სიზმრები ასრულებენ ერთგვარ დამცავ ფუნქციას.

როცა გვძინავს, გაღიზიანებული სიგნალები ჩვენამდე მოდის გარე გარემომაგალითად: დაბნეულობა, სიცხე, სიცივე, შუქი ჩართული, დაბალი მუსიკა და ხმები - ისინი შედის ჩვენს ოცნებებში (ჩვენ ვოცნებობთ ცხელ უდაბნოზე ან ცივ თოვლზე, დისკოთეკაზე კაშკაშა განათებითა და მუსიკით და ა.შ.), მაგრამ ისინი ასე არიან. არ გაგვაღვიძოს და ჩვენ ვაგრძელებთ ძილს.

აღმოჩნდა, რომ ძილის დროს ადამიანს არა მხოლოდ თვალები აქვს დახუჭული, არამედ ყურებიც. კუნთები, რომლებიც აკონტროლებენ სმენის ძვლებს, მოდუნებულია ძილის დროს და ჩვენი ყურები არ იღებს მშვიდ ბგერებს. ამიტომ, ჩვენ არ ვიღვიძებთ ყოველი შრიალისგან, მხოლოდ უფრო ხმამაღალი ხმები წყვეტს ჩვენს ძილს.

REM ძილი და ნელი ტალღის ძილი. ძილის ფაზები.

იმის გასარკვევად, თუ რა ემართება ადამიანს ძილის დროს, კვლევისთვის გამოიყენება ელექტროენცეფალოგრაფი. ელექტროენცეფალოგრაფი (EEG) გამოიყენება ტვინის ტალღების რყევების ჩასაწერად. ტვინის ტალღებს განსხვავებული სიხშირე აქვს სიფხიზლის, ძილიანობის, ნელი ტალღის ძილისა და ღრმა ძილის დროს.

გამოდის, რომ ძილის დროს ადამიანის ტვინი აგრძელებს მუშაობას, ტვინის აქტივობა იცვლება 1,5 საათის სიხშირით და ადამიანის ძილი გადის 4-დან 6 პერიოდ-ფაზამდე.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ყველა ადამიანს აქვს ორი ძილი - ნელი ტალღის ძილი და სწრაფი ძილი. დროის მეოთხედი ადამიანს სძინავს REM ძილში, დანარჩენი დრო ნელი ტალღის ძილში.

REM ძილის დროს ადამიანი განიცდის თვალის სწრაფ მოძრაობას, სახის კუნთებს იკუმშება, მოძრაობს ხელებსა და ფეხებს, სუნთქვა აჩქარებს, აწვება. არტერიული წნევადა გულისცემა იცვლება. ტვინი აქტიურად მუშაობს REM ძილის დროს. REM ძილი გრძელდება 10-20 წუთი, რასაც მოჰყვება ნელი ტალღის ძილი და მეორდება 4-5-ჯერ ღამით.

REM ძილის დროს ადამიანი ხედავს სიზმრებს - ნათელ, ფერად, დასამახსოვრებელ. თუ ამ წუთში გააღვიძებთ, ის გეტყვით რა ოცნებობდა.

REM ძილის ფაზა უბრალოდ აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის - ტვინი ამუშავებს ინფორმაციას და ინახავს მას მეხსიერებაში. გრძელვადიანი შენახვა" ითვლება, რომ ტვინის განვითარება და ნერვული აქტივობა ხდება REM ძილის დროს.

REM ფაზას ასევე უწოდებენ "პარადოქსულ ფაზას", რადგან ამ დროს ტვინი აქტიურია და სხეული სძინავს, ან REM (თვალის სწრაფი მოძრაობა).

ნელი ძილი

ძილის უმეტესობა ნელი ტალღის ძილში ხდება, ხოლო ნელი ტალღის ძილი იყოფა ოთხ ფაზად.
ნელი ტალღოვანი ძილის დროს ჩვენც გვაქვს სიზმრები, მაგრამ ისინი ნაკლებად ნათელია და ყველაზე ხშირად არ გვახსოვს. ნელი ტალღოვანი ძილის დროს ადამიანს შეუძლია ძილში ლაპარაკი, სხვადასხვა ხმების გამოცემა, ტირილი, სიცილი, ზოგჯერ სიარული (ძილით სიარული).

პირველი ეტაპი არის მოსვენება ჯანმრთელი ადამიანიგრძელდება საკმაოდ ცოტა, დაახლოებით 5 წუთი. ძილის დროს ადამიანის სუნთქვა და გულისცემა ნელდება, არტერიული წნევა და სხეულის ტემპერატურა იკლებს, თვალის კაკლები უმოძრაოა და ტვინი აგრძელებს მუშაობას, ამუშავებს დღის განმავლობაში მიღებულ ინფორმაციას, ამთავრებს აზრებს და იდეებს და ეძებს პასუხებს გადაუჭრელ კითხვებზე. .

შემდეგ მოდის მეორე ეტაპი - დაახლოებით 20 წუთი. ისევე, როგორც პირველ ფაზაში ცხოვრების პროცესები შენელდება, თვალებიც უმოძრაოა. ამ დროს ადამიანს მშვიდად სძინავს, ტვინის აქტივობა კი იკლებს.

მესამე ეტაპი არის ღრმა ძილი. ცხოვრების პროცესებიც ნელდება. მესამე ფაზის დროს ადამიანი განიცდის ნელ ბრუნვას დახუჭული თვალები.

მეოთხე ფაზას ახასიათებს ღრმა ნელი ტალღის ძილი. ადამიანის გული ნელა სცემს, სუნთქვის სიხშირე და სხეულის ტემპერატურა იკლებს და არტერიული წნევა იკლებს. მეოთხე ეტაპი გრძელდება 20-30 წუთი. ითვლება, რომ ძილის მეოთხე ფაზაში ადამიანი იზრდება, აღდგება მისი იმუნური სისტემა და აღმოიფხვრება ორგანოების დაზიანება.

ნელი ტალღის ძილის ფაზები მონაცვლეობით მიმდინარეობს, პირველიდან მეოთხე ფაზამდე, შემდეგ ძილი უბრუნდება მეორე ფაზას, რასაც მოჰყვება REM ფაზა. ეს თანმიმდევრობა გრძელდება მთელი ღამე 4-დან 6-ჯერ. დროს დილის ძილიმეოთხე ფაზა გამოტოვებულია და ფაზების თანმიმდევრობა ასეთია: მეორე ფაზა იცვლება მესამეთი, შემდეგ მეორე იწყება ისევ, რასაც მოჰყვება REM ძილის ფაზა, REM ძილის ფაზის დრო ყოველ ციკლთან ერთად გრძელდება.

ადამიანი დღის განმავლობაში ბევრ რამეს ახერხებს, ღამით კი სხეული იღლება და დასვენებას ითხოვს. კუნთები, რომლებიც ხელს უწყობენ გულისა და სისხლძარღვების მუშაობას, ასევე იღლება და ნელდება. ამავდროულად, ორგანოებში სისხლის მიმოქცევა მცირდება, დაღლილობა და ძილის სურვილი გვაქვს.

ადამიანმა უნდა დაიძინოს, რათა აღდგეს ძალა და დაისვენოს სხეულის გადატვირთულ კუნთებს. ძილის დროს აღდგება არა მხოლოდ ძალა, არამედ ნორმალიზდება სასიცოცხლო პროცესები (სისხლის მიმოქცევა, არტერიული წნევა, სისხლში შაქარი, იმუნური და ნერვული სისტემები, ჰორმონალური დონე).

ტვინს, ისევე როგორც სხვა ორგანოებს, სჭირდება დასვენება. ჩვენი ტვინი მუდმივად მუშაობს. დღის განმავლობაში შრომობს, სწავლობს, ითვისებს ახალ ინფორმაციას და იღებს სხვადასხვა შთაბეჭდილებებს. ღამით კი, როცა ადამიანს ეძინება, ტვინიც აგრძელებს თავის მუშაობას - ამუშავებს დღის განმავლობაში მიღებულ მთელ ინფორმაციას, გამოდევნის არასაჭირო ინფორმაციას მეხსიერებიდან და მნიშვნელოვანი ინფორმაციატოვებს, დებს მეხსიერებას.

თუ ადამიანს ცოტა სძინავს, ტვინს არ აქვს დრო, რომ მთელი ღამის სამუშაო და დაისვენოს და ახალი ძალა მოიპოვოს. ადამიანი, რომელსაც საკმარისად არ სძინავს, დილით გრძნობს დაღლილობას და დაღლილობას, მცირდება მისი შესრულება, ის მთელი დღეა ძილიან, დეპრესიულ მდგომარეობაშია, რადგან ტვინი სათანადოდ არ დაისვენა.

იმისთვის, რომ დღის განმავლობაში ტვინი ზედმეტი არ დაიტვირთოთ, საჭიროა მონაცვლეობით მუშაობა, სხვადასხვა საქმის კეთება და არა ერთი და იგივე საქმის კეთება მთელი დღის განმავლობაში. და ტვინი უნდა ივარჯიშოს (იმისათვის, რომ გახდეს ჭკვიანი) - ამოხსნას პრობლემები, მაგალითები, ამოხსნა კროსვორდები, დაიმახსოვროს და ისწავლოს პოეზია, ტექსტი და ითამაშოს ლოგიკური თამაშები, ჭადრაკი, ქვები.

ღამის ძილი და დღის ძილი.

როდის არის უკეთესი ძილი - ღამით თუ დღისით? ადამიანები, რომლებიც ეწევიან ღამის ცხოვრების წესს (მუშაობა ღამის ცვლაში, ღამის სერფინგი ინტერნეტში, ღამის კლუბების სტუმრები და სხვები, რომლებიც ამჯობინებენ ღამით ფხიზლად დარჩენას და დღის განმავლობაში ძილს) თავიანთ სხეულს დიდი რისკის ქვეშ აყენებენ. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ძალების აღსადგენად და მუშაობის ნორმალიზებისთვის უნდა დავიძინოთ შინაგანი ორგანოები.

და ზუსტად ღამის ძილიხელს უწყობს ტვინის ფიჭვის ჯირკვალს ჰორმონის მელატონინის გამომუშავებაში, რომელიც არეგულირებს ცირკადულ რიტმს. მელატონინის მაქსიმალური გამომუშავება ხდება ღამით - შუაღამედან დილის 4 საათამდე.

მელატონინს გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები. ის ანელებს სხეულის დაბერების პროცესს და კანის დაბერებას, ეხმარება შვიდი სახის წინააღმდეგ ბრძოლაში კიბოს უჯრედები, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის და ტვინის მუშაობას, იმუნიტეტის ფუნქციონირებას და ენდოკრინული სისტემები, ამცირებს შფოთვას და ეხმარება სტრესთან ბრძოლაში, არეგულირებს არტერიულ წნევას და ძილის სიხშირეს, ეხმარება უკეთ ადაპტირებაში დროის ზონების ცვლილებასთან.

ორგანიზმში მელატონინის ნაკლებობა იწვევს ნაადრევ დაბერებას, სიმსუქნეს, გაციებას და კიბოს, გულ-სისხლძარღვთა და სხვა დაავადებებს.ღამის ძილის სარგებელი აშკარაა.

გჭირდება ძილი დღის განმავლობაში? ბევრს მიაჩნია, რომ ძილი მხოლოდ მცირეწლოვან ბავშვებსა და მათ, ვინც ღამის ცვლაში მუშაობს, საჭიროა, მაგრამ მოზარდებს დღის განმავლობაში ძილი არ სჭირდებათ. მაგრამ მეცნიერები და ექიმები თვლიან, რომ ადამიანს უბრალოდ სჭირდება მოკლე ძილი დღის განმავლობაში. მას აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე, გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და ამცირებს სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების წარმოქმნას, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად აღადგინოთ ძალა.

რომელია საუკეთესო დრო ძილისთვის დღის განმავლობაში? ყველამ ვიცით, რომ გულიანი ჭამის შემდეგ თავს მოდუნებულად და ძილიანად ვგრძნობთ. Რატომ ხდება ეს? კუჭი ივსება საკვებით, რათა მეტი სისხლი და ჟანგბადი შევიდეს კუჭში მის დასამუშავებლად. ხოლო ტვინში სისხლისა და ჟანგბადის მიწოდება მცირდება, ტვინის ფუნქციონირება ნელდება და გვსურს დაძინება. კვლევის მიხედვით, ადამიანს სურს დაიძინოს იმ პერიოდში, როდესაც სხეულის ტემპერატურა ეცემა. ეს პერიოდებია ღამის 3 საათიდან 5 საათამდე და დღის განმავლობაში 13 საათიდან 15 საათამდე. ზუსტად ეს შესაფერისი დროდღის ძილისთვის.

დღის ძილის შემდეგ ადამიანის გონებრივი აქტივობა მატულობს და იმატებს შესრულება. სხეული მოდუნდება, სტრესი თავისუფლდება და განწყობა უმჯობესდება. დღის დასვენება ასევე ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას, ინფორმაციის დამახსოვრება უფრო სწრაფად და მარტივად, წარმოსახვის უნარის გაძლიერება და ახალი იდეების მოსვლა.

ასე რომ, თუ საშუალება გაქვთ დღის განმავლობაში დაიძინოთ, ისარგებლეთ ამით. თქვენ მიიღებთ ენერგიას და თავიდან აიცილებთ ზედმეტ მუშაობას. მაგრამ არ არის რეკომენდებული ბევრი ძილი, საჭიროა ძილი არა უმეტეს ნახევარი საათისა. თუ ზედმეტად გეძინებათ, მაშინ სიახლისა და სიძლიერის ნაცვლად, თქვენ გექნებათ ლეტარგია და გაღიზიანება, ან თუნდაც თავის ტკივილი.

რამდენი ძილია საჭირო, დამოკიდებულია ინდივიდუალურ და გარემო პირობებზე. ზოგს საკმარისია 5-6 საათი ძილი და ენერგიით სავსეა, ზოგს 9 საათიც არ კმარა ძალების აღსადგენად და ხალისიანობისთვის. თქვენი სხეული გეტყვით რამდენი ძილი გჭირდებათ, თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ბიოლოგიური საათი და რიტმები და თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ თქვენი სხეულის საჭიროებებს.

ყველა ადამიანს აწყდება ისეთი პრობლემა, როგორიცაა ძილის დარღვევა. ხანდახან დიდხანს ვერ იძინებ, ყველანაირი შთაბეჭდილების მონელება შენს თავში, ხშირად იღვიძებ ფანჯრის მიღმა ხმაურისგან, მაღალი ხმამოქმედი ტელევიზორი ან კაშკაშა შუქისგან, სიცხისა და დაბნეულობისგან, სიცივისგან და ზოგჯერ ცარიელი კუჭი არ გაძლევს ძილის საშუალებას. თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ამას დროდადრო. მაგრამ როცა ეს მუდმივად ხდება, მაშინ ძილის ასეთი დარღვევა უნდა ჩაითვალოს მტკივნეულ ძილის დარღვევად.

უძილობა- ყველაზე გავრცელებული ძილის დარღვევა. უძილობა თავისთავად არ არის დაავადება, მაგრამ შეიძლება იყოს მრავალი დაავადების სიმპტომი (ენდოკრინული, ნერვული, გულ-სისხლძარღვთა) სისხლძარღვთა სისტემები, ტვინი).შეიძლება იყოს გამოწვეული სტრესი, ალკოჰოლი და ფსიქოტროპული საშუალებები.

ნარკოლეფსია- კიდევ ერთი დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ძილის დარღვევასთან. ძილიანობის გადაჭარბებული შეტევები შეიძლება მოხდეს დღის ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას (სამსახურში, სახლში, ქუჩაში, მაღაზიაში), ნებისმიერ სიტუაციაში. როგორც წესი, ისინი დიდხანს არ გრძელდება (რამდენიმე წამიდან რამდენიმე წუთამდე), მაგრამ შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს. ადამიანს შეიძლება ჩაეძინოს მანქანის მართვისას ან გზის გადაკვეთისას. ნარკოლეფსიის კიდევ ერთი სიმპტომია კუნთების ტონის უეცარი დაკარგვა და დაცემა. ღამით პაციენტს კოშმარები ასვენებს, ხშირად იღვიძებს, სმენის ჰალუცინაციები არ აძლევს საშუალებას დაიძინოს - ისმის, რომ ვიღაც ურეკავს, ეჩვენება, რომ სხეულზე მწერები, გველები, თაგვები დაცოცავენ. ხშირია თავის ტკივილი, ორმაგი ხედვა და მეხსიერების დაქვეითება.

სოფორი

ძილის კიდევ ერთი ცნობილი დარღვევა არის ლეთარგიული ძილი. ადამიანი, რომელსაც ლეთარგიულ ძილში ჩაეძინა, ხშირად ცდებიან მკვდრად. მისი სუნთქვა ნელდება, პულსი არ იგრძნობა და გული თითქმის წყვეტს ცემას. ლეთარგიული ძილის მიზეზი შეიძლება იყოს ტვინის სიმსივნე, ტვინის ტრავმული დაზიანებები, გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობა, ლეთარგიული ენცეფალიტი და მძიმე ფსიქიკური შოკიც კი.

ადამიანს, რომელსაც აქვს მუდმივი ძილის დარღვევა, უნდა სამედიცინო გამოკვლევადა მკურნალობა.

გქონდეთ ტკბილი ძილი და სასიამოვნო სიზმრები!

ჯადოქრები და აჩრდილები, მყისიერი მოძრაობები სივრცეში და სულების გადასახლება, უცხოპლანეტელების გატაცება და შეხვედრები ლოხ ნესის ურჩხულთან... როგორ მინდა დავიჯერო, რომ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში არის ადგილი აუხსნელისთვის!

რაც უფრო ნაკლებად არის შესწავლილი კონკრეტული ფენომენი, მით მეტი მითი და იგავია მის გარშემო. მრავალი ასეული წლის განმავლობაში ძილი რჩებოდა აბსოლუტურად ფანტასტიკური სპეკულაციის ობიექტი. ცოტა ხნის წინ წავაწყდი ინფორმაციას, რომ რუსეთის მოსახლეობის 80%-მდე თვლის, რომ წინასწარმეტყველური სიზმრები სიმართლეა... სომნოლოგი ვარ, მცდარი წარმოდგენებით სავსე ამ თემას გვერდს ვერ ავუვლი. და, რა თქმა უნდა, მე ვაპირებ კამათს მათთან, ვისაც სწამს წინასწარმეტყველური სიზმრების მისტიკა.

რა არის სიზმრები?

პირველ რიგში, მოდით გაერკვნენ, რა არის ოცნებები. სიზმრებს "დღის ნამსხვრევებს" უწოდებენ. ითვლება, რომ ეს არის ტვინის აქტივობის ერთგვარი გვერდითი პროდუქტი, რომელიც იქმნება ღამით, დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაციის დამუშავების დროს. ამ ინფორმაციის ნაკადის ცალკეული ფრაგმენტები ემატება და ერთმანეთში ერევა, რაც ჩვენს ოცნებებს შობს. ამ თვალსაზრისით სიზმრების წარმოშობას ძალიან წარმატებით ახასიათებდა ი.მ. სეჩენოვი, რომელმაც ისინი აღწერა, როგორც "გამოცდილი შთაბეჭდილებების უპრეცედენტო კომბინაცია".

სიზმრების შინაარსს განსაზღვრავს არა მხოლოდ ბოლოდროინდელი, არამედ ადრინდელი მოგონებებიც. მაგალითად, ხდება ისე, რომ მძინარე უცებ სიზმარში ხედავს ადამიანს, რომელსაც რამდენიმე წელია არ შეხვედრია. რატომ არის ეს შესაძლებელი? ფაქტია, რომ ძილის დროს სუბკორტიკალური შრე დეზინჰიბირებულია და შეიმჩნევა ტვინის სხვადასხვა ნაწილის კუთვნილი ნეირონების ქაოტური აგზნება. ამ მიზეზით, დიდი ხნის მოგონებები შეიძლება „ჩაირთოს“ სიზმრებში, მათ შორის ისეთებიც, რომლებიც ადამიანს თითქოს დიდი ხანია დავიწყებული ჰქონდა.

ამრიგად, სიზმრების წარმოშობაში მისტიკა არ არის. არის თუ არა წინასწარმეტყველური სიზმრები, რომლებსაც შეუძლიათ მომავლის წინასწარმეტყველება? სავარაუდოდ, ეს არის ფიქცია. უფრო მეტიც, დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ: ეს არის ყოველდღიური რეალობა, რომელიც "წინასწარმეტყველებს" ჩვენს ოცნებებს და არა პირიქით.

რატომ ხდება ოცნებები ხანდახან

ხანდახან ყველაზე თავდაჯერებული სკეპტიკოსებიც კი მოულოდნელად იწყებენ სასწაულების რწმენას: მათ ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც გაურკვეველი მიზეზის გამო, რაღაც ოცნება ახდება. როგორ შეიძლება ამის ახსნა?

დამთხვევა

უმარტივესი პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ ხდება წინასწარმეტყველური სიზმრები, ჩვეულებრივი დამთხვევაა. ყოველ ღამე ადამიანი ხედავს რამდენიმე ათეულ ცალკეულ სიზმარს, წელიწადში მათი რიცხვი რამდენიმე ათასს აღწევს, ასე რომ, ადრე თუ გვიან, ერთი მათგანი შეიძლება სრულიად შემთხვევით განმეორდეს რეალობაში.

მომღერალმა ირინა ოტიევამ, დარწმუნებულია, რომ წინასწარმეტყველური სიზმრები ნამდვილად არსებობს, ერთხელ თქვა, რომ 10 წლის ასაკში მან თავი სიზმარში ნახა, უკვე ზრდასრული, უზარმაზარ საკონცერტო დარბაზში მღეროდა. მან გააცნობიერა, რომ ეს სიზმარი წინასწარმეტყველური იყო, როდესაც, მრავალი წლის შემდეგ, მან შეასრულა როსიას საკონცერტო დარბაზში - იმავე სიზმრიდან.

თუმცა, მას შემდეგ რაც დავიწყე მისი დაკითხვა, ორი რამ გავარკვიეთ. ჯერ ერთი, ის ადრეული ბავშვობიდან ოცნებობდა მომღერლის კარიერაზე და მეორეც, ოცნებამდეც კი, მშობლებთან ერთად უკვე იყო "რუსეთში". შთაბეჭდილებები კონცერტიდან, ოცნებები შემოქმედებითობაზე და დიდებაზე - ასე აღმოჩნდა, როგორც ჩანს, ეს "წინასწარმეტყველური" ოცნება.

ის სიზმრებიც კი, რომელთა შეთქმულება საერთოდ არ არის დაკავშირებული, შეიძლება დამთხვევას მივაწეროთ. Ყოველდღიური ცხოვრების. ამის მიზეზი არის საინფორმაციო ნაკადები, რომლებიც ყოველდღიურად ბომბავს ხალხს. ტელევიზია, რადიო, ინტერნეტი... გარედან ინფორმაციული დატვირთვა უბრალოდ კოლოსალურია, ხანდახან ყველაფერს, რასაც ვხედავთ და გვესმის, ჩვენ კი არ ჩავწერთ, მაგრამ ინფორმაცია, ჩვენი ნების მიუხედავად, ტვინში ხვდება და მისი დამუშავების პროცესშია. , ყველაზე უჩვეულო სიზმრები ჩნდება. ზოგს აინტერესებს: რა უნდა გააკეთოს, რომ წინასწარმეტყველური სიზმარი ნახოს? ამ ლოგიკით, კითხვაზე პასუხი მარტივია: ცოცხალი ჩვეულებრივი ცხოვრება, მიმოიხედე გარშემო, მოუსმინე და დაიმახსოვრე.

ერთხელ ველაპარაკე ქალს, რომელიც ამტკიცებდა, რომ ოსტანკინოს კოშკში ხანძრის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე მან სიზმარი ნახა, რომ კოშკი უკვე დაიწვა. იყო ეს წინასწარმეტყველური სიზმარი? ოცნების წინა დღეს, ამ ქალბატონს შეეძლო სამსახურში მიმავალი სატელევიზიო კოშკის გვერდით გაევლო, შემდეგ ტელევიზორში უყურა ხანძრის შესახებ სიუჟეტს და შემდეგ სრულიად ბუნებრივია სიზმარში ენახა კოშკის "კოქტეილი" და ცეცხლი.

ინფორმაციის ქვეცნობიერი ანალიზი

იცნობთ ინსაიტის ცნებას? რაღაც პრობლემის წინაშე დგახარ, არ იცი როგორ
გადაჭრით და ერთ მომენტში გამოსავალი უცებ მოდის თითქოს თავისთავად. ეს არის ჩვენი ტვინის ანალიტიკური შესაძლებლობების შედეგი. შეიძლება აზროვნებაზე არ გავამახვილოთ ყურადღება, მაგრამ ტვინი მაინც ავტომატურად „ჩვენს მაგივრად ფიქრობს“ და ზოგჯერ ასე მოულოდნელად და სასიამოვნოდ გვაწვდის თავისი საქმიანობის შედეგებს.

ანალიზი და გამოსავლის ძიება არის პროცესები, რომლებიც მუდმივად ხდება ჩვენს თავში და დაძინება მათ არ აჩერებს. სწორედ ამიტომ, ტვინის ინტუიციური, წინასწარმეტყველური გამოცნობები ზოგჯერ აისახება ჩვენს ოცნებებში. ინფორმაციის არაცნობიერი ანალიზი კიდევ ერთი პასუხია კითხვაზე, თუ რატომ ხდება წინასწარმეტყველური სიზმრები.

ერთმა კაცმა უამბო ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ დაეხმარა მას "წინასწარმეტყველური სიზმარი" დაკარგული ღირებულების პოვნაში. მივლინების დროს მისი საათი სასტუმროში გაუჩინარდა. დილით ოთახიდან გავიდა აუზზე წასასვლელად და როცა ორიოდე საათის შემდეგ დაბრუნდა, საწოლთან ღამის სკამზე არ იყვნენ, თუმცა აშკარად ახსოვდა, რომ წასვლის წინ აიღო და იქ დადო.

მამაკაცი დაუკავშირდა სასტუმროს დაცვას და დარწმუნდა, რომ ოთახში მისი არყოფნის დროს არავინ შესულა. საყოველთაო შეთქმულებაზე ეჭვის გამო, მან მთელი ოთახი დაათვალიერა და ვერაფერი დააკლდა. ძიებით დაღლილი საწოლზე დაწვა და შემთხვევით დაიძინა. მას არ უფიქრია, როგორ ენახა წინასწარმეტყველური სიზმარი - უბრალოდ დაიძინა. სიზმარში მან დაინახა, რომ იყურებოდა ჩანთაში საცურაო ბალიშებით და პირსახოცით, რომელიც თან წაიღო და იქ საათი დაინახა. გაიღვიძა და იგივე გააკეთა სინამდვილეში, მან ფაქტობრივად იპოვა თავისი "განძი".

სიუჟეტის დროს ამ ჯენტლმენს სჯეროდა, რომ ორმაგი საიდუმლოს წინაშე დგას: ჯერ ერთი, მას არ ესმოდა, როგორ შეიძლებოდა საათი შეჭრილიყო პაკეტში და მეორეც, მან ვითომდა წინასწარმეტყველური სიზმარი ნახა. თუმცა, იმ იდუმალ დილას მომხდარი მოვლენების ჯაჭვის აღდგენის შემდეგ, საჭირო გახდა მისი რწმენის გაუქმება სასწაულებისადმი.

თურმე აუზში გამგზავრებამდე მეოცნებეს ცურვის შემდეგ ფიტნეს-ბართან გაჩერების დროებითი განზრახვა ჰქონდა, ამიტომ საფულე თან წაიღო. უფრო სწორად, ეგონა, რომ აიღო, მაგრამ რეალურად, უაზრობის გამო, აიღო საათი ღამის გასათევად. ბარში არასდროს შესულა – ცურვით დაიღალა და დაავიწყდა. მაგრამ ძილის დროს ტვინმა ეს „გაიხსენა“, გააანალიზა ინფორმაცია და მიაწოდა მზა ხსნარი, გეტყვით სად არის დაკარგული ნივთი. ნახა თუ არა ამ ადამიანს წინასწარმეტყველური სიზმარი? გარკვეული გაგებით, დიახ. მაგრამ ამაში მისტიკური არაფერი იყო. ყველაფრის ახსნა შეიძლება მეცნიერული თვალსაზრისით...

ზემოთ აღწერილ სიტუაციაში, როგორც ჩანს, წინასწარმეტყველური სიზმარი წარსულისკენ არის მიმართული, მაგრამ მაინც მინდა ვიწინასწარმეტყველო მომავალი. ანალიზი და პროგნოზი, გარკვეული გაგებით, წინასწარმეტყველებს მომავალს წარსულ გამოცდილებაზე დაყრდნობით. ჩვენ ვგეგმავთ ჩვენს ცხოვრებას, ველით, რომ რაღაც მოხდება მომავალში და ამასთან დაკავშირებით რაღაცნაირად ვემზადებით ამისთვის. ადამიანის ტვინის უნიკალურობა მდგომარეობს იმაში, რომ მას აქვს აბსტრაქტული აზროვნება, შეუძლია იფიქროს და იწინასწარმეტყველოს მომავალი.

მაგრამ რატომღაც ჩვენ ასეთ პროგნოზებს აბსოლუტურ სიზმარში ვაკეთებთ. ამაშია პრობლემა. მომავალი მოვლენების ნებისმიერი პროგნოზი სავარაუდოა. მოვლენა შეიძლება მოხდეს ან არ მოხდეს განსხვავებული ალბათობით. მაგალითად, თუ ოცნებობდით, რომ ხვალ სამსახურში წახვედი (როგორც ყველა წინა კვირა, თვე და წელი) - იქნება ეს წინასწარმეტყველური სიზმარი? ადამიანების 99% იტყვის უარს. მაგრამ რატომაც არა? თქვენ ოცნებობდით მომავალზე!

აი კიდევ ერთი მაგალითი. ოცნებობდი, რომ სახლიდან გადიოდი და თავზე ყინული დაგივარდა. შენ გამოხვედი და ის ფაქტობრივად დაეცა! უმეტესობა იტყვის, რომ ეს წინასწარმეტყველური სიზმარია. მაგრამ სინამდვილეში, ეს იყო მოვლენა, რომელიც შეიძლებოდა მომხდარიყო, თუმცა უკიდურესად დაბალი ალბათობით. ტვინმა ეს იწინასწარმეტყველა, რადგან ადამიანმა წინა დღის ამინდის პროგნოზი დაათვალიერა, სადაც საუბარი იყო დათბობაზე, ყინულებზე და ყინულზე.

თუ სამომავლოდ ოცნებობთ პოტენციურ უსიამოვნებებზე, მაშინ სავსებით შესაძლებელია სიტუაციის ანალიზი და გარკვეული ზომების მიღება მის თავიდან ასაცილებლად. მაგალითად, ერთი თვის წინ თქვენ გადაკვეთეთ გზა არასწორ ადგილასსიჩქარით მოძრავი მანქანების წინ. და უცებ ოცნებობდი, რომ მანქანა დაგეჯახა. Იფიქრე ამაზე. იქნებ ღირს ზედმეტი 100 მეტრის გავლა და ფეხით მოსიარულეთა გადასასვლელის გამოყენება?

მაგრამ თქვენ არ უნდა მიიყვანოთ თქვენი საქციელი აბსურდულობამდე ასეთ "წინასწარმეტყველურ სიზმრებთან". წარმოიდგინეთ შემდეგი სიტუაცია. დღეს სამსახურში არ მოხვედი. ხვალ კი შენს უფროსს მისწერ განმარტებითი შენიშვნა: „ძვირფასო უფროსო! დარწმუნებული არ ვარ, არსებობს თუ არა წინასწარმეტყველური სიზმრები, მაგრამ რადგან ვოცნებობდი, რომ მანქანა დამეჯახა, გადავწყვიტე მთელი დღე სახლიდან არ გამეტოვებინა“. IN საუკეთესო შემთხვევის სცენარიმოგცემენ რეკომენდაციას ფსიქიატრთან მისვლაზე, უარეს შემთხვევაში კი უბრალოდ სამსახურიდან გაგათავისუფლებენ.

აქ შეგიძლიათ გაიხსენოთ ერთი ინგლისელის გამონათქვამი: ”თუ ოცნებობდით, რომ ცხენი ნომერი 6 მოიგებს ხვალ რბოლას, დადეთ ფული მასზე, მაგრამ არ დადოთ თქვენი სახლი იპოთეკით”.

Დეჟა ვიუ

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ძალიან ხშირად ადამიანებს ესმით, რომ მათი ზოგიერთი ოცნება წინასწარმეტყველური აღმოჩნდა მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც ის ახდება. მანამდე შეიძლება არც ახსოვთ ამის შესახებ! ალბათ, ასეთ შემთხვევებში წინასწარმეტყველურ სიზმრებს ისეთი ცნობილი ფენომენი ბაძავს, როგორიც არის დეჟავუ.

ზოგჯერ ადამიანი განიცდის სპონტანურ უკმარისობას სიგნალების გავრცელებაში ტვინის საინფორმაციო არხებით. ახალი ინფორმაცია შედის მეხსიერებაზე პასუხისმგებელ განყოფილებებში. ეს გიბიძგებთ აღიქვათ არსებული სიტუაცია, როგორც ის, რაც უკვე მოხდა წარსულში.

დეჟავუ არის ძალიან სპეციფიკური შეგრძნება, რომელსაც თან ახლავს "რეალობიდან გასვლის" განცდა. ამ მიზეზით, დეჟავიუს დროს ადამიანმა შეიძლება იფიქროს, რომ სიზმარში ნახა სიზმარში მომხდარი მოვლენა. აქედან მოდის რეალობის ფოტოგრაფიული დამთხვევა და ზოგიერთი „წინასწარმეტყველური“ ოცნება.

ტყუილი

”ყველა იტყუება”, - თქვა ცნობილი სატელევიზიო სერიალის ("ექიმი ჰაუსი") მთავარი გმირი. და ეს მართალია - ადამიანი, ამის შემჩნევის გარეშე, დღეში 20-ჯერ მაინც ამბობს ტყუილს ან ნახევრად სიმართლეს.

არსებობს თუ არა წინასწარმეტყველური სიზმრები? ბევრი ადვილად დარწმუნდება, რომ დიახ. უფრო მეტიც, ეს თემა ძალიან იდუმალია. ეს მეოცნებელს ანიჭებს მნიშვნელობას და იწვევს ინტერესს მისი პიროვნების მიმართ. ამას იყენებენ ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ ყურადღების მიპყრობას. ყურადღება მიაქციეთ მათ, ვინც სავარაუდოდ ხედავს წინასწარმეტყველურ სიზმრებს. როგორც წესი, ესენი არიან მოზარდები, ხანდაზმული ადამიანები და ქალები, რომლებსაც პრობლემები აქვთ პირადი ცხოვრება- ყურადღებას მოკლებული ადამიანების ტიპიური სია. ამრიგად, წინასწარმეტყველური სიზმრების შესახებ ისტორიები ჯანსაღი უნდობლობით უნდა აღვიქვათ.

მანიპულირება

წინასწარმეტყველური სიზმრების არსებობის იდეას მტკიცედ უჭერენ მხარს სხვადასხვა ინტერპრეტატორები, წინასწარმეტყველები და „მეშვიდე თაობის ჯადოქრები“. ეს არის ძალიან კარგი ინსტრუმენტი არასტაბილური ფსიქიკის მქონე ადამიანებზე ზემოქმედებისთვის. ოკულტური მეცნიერებების მუშაკები, როგორც წესი, ძალიან კარგი ფსიქოლოგები არიან, რომლებსაც შეუძლიათ შთამბეჭდავი ადამიანის დარწმუნება ყველაფერში. და მხოლოდ წინასწარმეტყველური სიზმრები ძალიან ნაყოფიერი თემაა, რომელიც უზრუნველყოფს მათ ხაფანგში მოხვედრილი ადამიანების ძლიერ და გრძელვადიან დამოკიდებულებას.

რამდენჯერმე მომიწია კონსულტაცია მძიმე უძილობისა და დეპრესიის მქონე ადამიანებთან, რომლებიც განვითარდა ვითომ წინასწარმეტყველური სიზმრებისგან რაიმე სახის პრობლემების მუდმივი მოლოდინის ფონზე. ჩვეულებრივ ასე მიდის.

კაცი მიდის სიზმრის თარჯიმანთან და უყვება სიზმარს. რაც არ უნდა თქვას, იმას ეტყვიან, რომ ყველაფერი საშინელებაა, ჩაკრები დახურულია, ბიოფილდი დაზიანებულია, საყვარელი ადამიანი მიატოვებს, ფული არ იქნება და დაავადებები დაემართება... რა თქმა უნდა, ამას მოჰყვება. ყველაფრის გამოსწორების შემოთავაზებით, მაგრამ თქვენ რეგულარულად უნდა მოხვიდეთ და წინასწარმეტყველური სიზმრები გითხრათ; პატიოსნად, ეს დაგეხმარებათ! და სამკურნალო რიტუალები ამაზე იქნება დამოკიდებული.

ბუნებრივია, ეს ყველაფერი უფასოდ არ კეთდება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ადამიანს ეუბნებიან, რომ პრობლემა კიდევ უფრო ღრმაა, უკვე შავი მაგიაა ჩართული, მტრები მის ვუდუ თოჯინას ნემსებით ასხამენ და, ზოგადად, ძალიან ძლიერ ბოროტ თვალს... კიდევ მეტი მანიპულაციები და ფულია საჭირო. უბედურ ადამიანს უვითარდება მძიმე ქრონიკული სტრესი და უვითარდება უსიამოვნების მოლოდინის მუდმივი რეფლექსი. ყოველივე ეს იწვევს დეპრესიას და მძიმე უძილობას, რომელსაც ფსიქიატრებმა და სომნოლოგებმა უნდა უმკურნალონ.

წინასწარმეტყველური ოცნებები ჭეშმარიტია. ჩვეულებრივ, ისინი ოცნებობენ ხუთშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით, ხოლო შობის დღესასწაულზე შეგიძლიათ სიზმრების შესახებ ბედის თქმაც კი. სპეციალური შელოცვები და რიტუალები დაგეხმარებათ დაინახოთ ოცნება, რომელიც აუცილებლად ახდება რეალობაში. თუ რომელიმე დღეს გაქვთ ოცნება და გსურთ მისი ასრულება, არავითარ შემთხვევაში არ უთხრათ ეს არავის სამი დღის განმავლობაში. თუ ცუდი სიზმარი გესიზმრებათ, დაიჭირეთ თავი გვირგვინზე, აანთეთ სანთელი და შეხედეთ მის ცეცხლს, დააკაკუნე ფანჯარაზე სამჯერ...

Ქალბატონებო და ბატონებო! ნუ გადააქცევთ თქვენს ღრმა რწმენას სასწაულების შესახებ შეგნებულად გაშენებულ სიგიჟედ. დღეს არ არსებობს საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ წინასწარმეტყველური სიზმრები ნამდვილად არსებობს. რა თქმა უნდა, სახალისო იქნება თქვენი მომავალი მეუღლის ნახვა შეხვედრამდე დიდი ხნით ადრე, ან იმის ცოდნა, თუ რა იქნება საფონდო ბირჟაზე მომავალ წელს. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს შეუძლებელია.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ მიდრეკილება, დაიჯერო სხვადასხვა სახის პროგნოზები, იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანს არ უყვარს პასუხისმგებლობის აღება. ნუ ეძებთ მინიშნებებს და პროგნოზებს ღამის სიზმრების ქაოტურ სურათებში. მართეთ თქვენი ცხოვრება თავად!

დედამიწაზე მცხოვრებ ყველა ადამიანს, შესაძლოა, ცხოველებსაც კი გაუკვირდა, რა არის ძილი და როგორ ჩნდება ის თავში. პარადოქსულია, მაგრამ რამდენი დროც არ უნდა დახარჯოს მეცნიერები შესწავლაზე ამ ფენომენს, ვერავინ შეძლო ბოლომდე გაეგო ბუნების ეს რთული საჩუქარი. როგორ ინტერპრეტაცია მოახდინოს საკუთარ ოცნებას, განსაზღვრავს არა წიგნი, არამედ თავად ადამიანი.

ექსტრასენსები და ასტროლოგები მას დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ, ექიმები მას აღიქვამენ როგორც ცხოვრების ნორმალურ პროცესს, ფსიქოლოგები ცდილობენ გაიგონ მისი დახმარებით ადამიანის პიროვნება, დანარჩენები უბრალოდ უყურებენ მას - და ეს ყველაფერი სიზმარია. მას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ყველა ადამიანის ცხოვრებაში და განსხვავებულად აღიქმება. თავის ტვინის უნიკალურ საიდუმლოს შეუძლია ადამიანი ჩაეფლოს უპრეცედენტო მოგზაურობებში და აიძულოს, რომ მოვლენები რეალობად აღიქვას. ძალიან მნიშვნელოვანია გავიგოთ განსხვავება ძილსა და სიზმრებს შორის.

ძილი ასახავს ფიზიოლოგიურ პროცესს, სხეულის აქტივობის ერთგვარ „დათრგუნვას“. სიზმრები საუბრობენ ტვინის ნორმალურ აქტივობაზე და წარმოადგენენ დაკავშირებულ, მაგრამ ყველაზე ხშირად მიმოფანტულ მოვლენათა ფრაგმენტებს, რომლებიც ფილმს ჰგავს თავში.

სიზმრის გამოვლინება შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე წყარომ:

• ობიექტური, გრძნობების გარეგანი გაღიზიანება (გარემოს გავლენა, ურთიერთობები გუნდში და ოჯახში);
• გრძნობების სუბიექტური, შინაგანი გაღიზიანება (თვითკონტროლისკენ სწრაფვა, შემოქმედებითი იმპულსები);
• შინაგანი, ფიზიკური გაღიზიანება (დაავადებები, დაავადებები, ქრონიკული დაავადებები შეიძლება გამოიწვიოს პათოლოგიური ძილიანობალეთარგიული ენცეფალიტი);
• გაღიზიანების ფსიქოლოგიური წყაროები (დამცირება, შეურაცხყოფა, სიყვარული, ზრუნვა).

ძილის ბუნების სრულად გასაგებად, აუცილებელია ამ ფენომენის ინტერპრეტაციის ყველა შესაძლო პოზიცია.

დაიძინე მეცნიერული თვალსაზრისით

მეცნიერები და ექიმები საუბრობენ ძილის აუცილებლობაზე, როგორც ბუნებრივ მოვლენაზე. ყველაფერი ბუნებით არის დაპროგრამებული: ადამიანი იღლება, შესაბამისად, დასვენება სჭირდება, რაც სრულ ძილს უზრუნველყოფს. დედამიწას აქვს პატარა და დიდი რიტმები - სიცოცხლის ყველა ფორმის ამოხსნის გასაღები. დღე განასხვავებს დღე-ღამეს, მზის აქტივობა ქრებოდა და ცოცხლდება, მრავალსაუკუნოვან სიმშვიდეს მიწისძვრები ცვლის, გული რიტმულად სცემს, ისევე როგორც სუნთქვას აქვს თავისი რიტმი, ძილს ცვლის სიფხიზლე - ეს ყველაფერი რიტმებია, რომლებიც გრძელდება საუკუნე, წელი, თვე, კვირა, წამი. და მხოლოდ ადამიანმა ისწავლა კომპეტენტურად დაყოს ციკლი აქტიურ საათებად და დასვენების დროს, ჭკვიანურად მართოს საკუთარი დრო.

ძილი არის სხეულის ღრმა გათიშვა გარე გარემოდან, რაც ხელს უშლის ტვინისა და შინაგანი ორგანოების ნერვული უჯრედების დაქვეითებას.

შუა საუკუნეებში მეცნიერები თვლიდნენ, რომ ძილი გამოწვეული იყო თავში სისხლის სტაგნაციის გამო. ჰორიზონტალური პოზიციამძინარე. სიზმრები აიძულებს ადამიანს სუბიექტურად აღიქვას მძინარე ადამიანის ცნობიერებაში გამოსახულებები. ზოგჯერ ფენომენები შეიძლება იყოს იმდენად ნათელი და მგრძნობიარე, რომ ისინი აბსოლუტურად რეალური ჩანდეს. ამჟამად სიზმრებს სწავლობს ონეროლოგიის მეცნიერება, რომელიც ამტკიცებს, რომ სიზმრები შეიძლება იყოს ცნობიერი (ადამიანის მიერ კონტროლირებადი) და არაცნობიერი.

ძილი ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ სიზმარში ადამიანი შედის კონტაქტში თავის ჩრდილთან, კერძოდ, პიროვნების ნაწილთან, რომელიც უარყოფილია ცნობიერების მიერ. ჩვეულებრივ სიზმარში არის დადებითი და უარყოფითი გამოსახულებები, რომლებიც ყალიბდება ადრეულ ბავშვობაში და წარმოადგენს მამის, დედის და საყვარელი ადამიანების გამოსახულებების მოდულაციას, გარემოდან გამომდინარე. სიზმრებს მხარს უჭერს მთელი ცხოვრების განმავლობაში შეგროვებული ცნობიერების რესურსები. დამახსოვრება და სწორი ინტერპრეტაციასიზმრები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შინაგან პრობლემებსა და გამოცდილებას და გამოასწოროთ ხასიათის ხარვეზები.

ძილი - ჩაძირვა შინაგანი რეალობაადამიანის „მე“, საკუთარი პიროვნების ცოდნისა და ანალიზის უნარი სიზმრების ინტერპრეტაციით.

ოცნება ეზოთერული თვალსაზრისით

უძველესი დროიდან ძილი აღიქმებოდა, როგორც განსაკუთრებული საჩუქარი, მცდელობა უმაღლესი ძალებიდაამყაროს კონტაქტი ადამიანის გონებასთან. ადამიანები სიზმრებში ეძებდნენ მინიშნებებს, პროგნოზებსა და რჩევებს. თუ ფიზიკური დაღლილობა მხოლოდ ძილის მიზეზია, მაშინ სიზმრების გამოვლინება მისი შედეგებია.

სიფხიზლის მომენტში ასტრალური, გონებრივი და ფიზიკური სხეულიფუნქციონირებს ჰარმონიულად. როგორც კი გარე სამყაროსთან გათიშვის მომენტი დადგება, ასტრალური და გონებრივი სხეულები ტოვებენ ფიზიკურს და ახორციელებენ ყველა გეგმას. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი სიზმარში ხედავს თუნდაც ყველაზე ინტიმური სურვილების შესრულებას, რომლებიც არ იყო განზრახული რეალურ ცხოვრებაში.

ძილი არის მკვრივი (ფიზიკური) და დახვეწილი (ასტრალური, გონებრივი) სხეულების განცალკევების შედეგი სულიერ სამყაროში მოგზაურობისას დასვენებისა და გრძნობების გასაუმჯობესებლად.

თავდაპირველად, მოსახლეობა შეიძლება დაიყოს 2 კატეგორიად: ადამიანები, რომლებიც ოცნებობენ (უპირატესად) და პირები, რომლებიც ღრმა ძილის მდგომარეობაში შედიან სიზმრის შედეგების გარეშე.

დასვენების სხეულის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილება არ იწვევს ენთუზიაზმით დაინტერესებას და ეჭვებს, მაგრამ რა უნდა გააკეთოს აუხსნელ თანხლებით ეს პროცესისიზმრების სახით. დედამიწაზე სიცოცხლის დაბადებიდან დღემდე ერთი აზრი არ დაუტოვებია ადამიანს: რატომ მაქვს ოცნებები?ფაქტია, რომ სიფხიზლის პერიოდში ტვინი „აგროვებს“ შეგრძნებებს, „ამუშავებს“ მათ და გამოსცემს საკუთარ ინტერპრეტაციებს იმის შესახებ, რაც ხდება.

სიზმარი ნიშნავს ცნობიერების მდგომარეობის წარმოდგენას. სიზმრები ოცნებობენ ისე, რომ ქვექერქის "საიდუმლო" ინფორმაცია ცერებრალური ქერქისთვის ნათელი გახდება.

მეცნიერები დასვენების დროს არსებულ მოვლენებს ემოციური მდგომარეობის მისაღებ განტვირთვად მიიჩნევენ. ის საჭიროა ენერგიის აღსადგენად და სტაბილიზაციისთვის ემოციური მდგომარეობა. თუ ადამიანი არ ისვენებს ემოციებს, შეიძლება დადგეს გონებრივი აშლილობის მომენტი. მხოლოდ მორფეუსის სამეფოში შეიძლება გახდე ფილმის მაყურებელი საკუთარი მონაწილეობით.

ძილისა და სიზმრების ბუნება

ძილის ბუნების იდეალური გამოსახულება მძინარე ბუდაა. ცნობილი ნახატი უმცირესი დეტალებით ავლენს უცნობი ფენომენის საიდუმლოებებს. ძველ ტრაქტატებში მეცნიერებმა გამოავლინეს სხეულის მდგომარეობის 3 ფაზა: გაღვიძების ფაზა, ძილის ფაზა და სიზმრის ფაზა. არისტოტელე, როგორც ევროპული მეცნიერების განვითარების წარმომადგენელი, ამტკიცებდა, რომ ძილის ბუნებაეს არის: ვინც ოცნებობს, შეუძლია იარსებოს. ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ამ არაჩვეულებრივი ფენომენის სიღრმეში მოხვედრა, გაიგებს მისი ტვინის საიდუმლოებებს.

მეცნიერმა პავლოვმა აღმოაჩინა "სიფხიზლის ცენტრი" თავის ტვინის ქერქში და ჩათვალა, რომ ასევე უნდა არსებობდეს "ძილის ცენტრი". სიტუაცია განსხვავებული იყო: თავის ტვინის ქერქში არსებობდა მხოლოდ ინჰიბიტორული მექანიზმები, რომლებიც ასუსტებდნენ ნეირონების ფუნქციონირებას და იწვევდნენ ლეთარგიულ მდგომარეობას, თანდათანობით გადაჰყავდათ სხეული ღრმა ძილის მდგომარეობაში.

სიზმრების ფენომენი, პარადოქსული ძილი, ნამდვილ აღმოჩენად იქცა. ეს არის განსაკუთრებული „სხეულის მესამე მდგომარეობა“, როდესაც ადამიანი ფიზიკურად ისვენებს, მაგრამ ქვეცნობიერის დონეზე ის აქტიურად იღვიძებს, ასევე განიცდის გრძნობებსა და ემოციებს, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია მის რეალურ ცხოვრებასთან.

კონკრეტული სიზმრის ფენომენის მიზეზის გასაგებად, მნიშვნელოვანია სიზმრების ძირითადი ტიპების შესწავლა:

• უსურვებ ოცნებებს, თუ მართლა გინდა რამე. შედეგი შეიძლება იყოს მაგიის გამოყენება, შელოცვები და შესაბამისი განწყობის შექმნა. ასეთი ფენომენები შეიძლება ხდებოდეს როგორც ქვეცნობიერის დონეზე, ასევე მოგვითხრობს რეალურ ცხოვრებაში გარდაუვალი შესრულების შესახებ;
• წინასწარმეტყველური სიზმრები იშვიათად ჩნდება და არჩეულ ადამიანებს. პროგნოზი შეიძლება ეხებოდეს ინდივიდს ან მთლიანად საზოგადოებას. სწორი ინტერპრეტაცია ხელს შეუწყობს არასასურველი მოვლენების თავიდან აცილებას და პროგნოზის გამოყენებას კარგი მიზნებისთვის;
• ეროტიული სიზმრები საერთოა როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის სექსუალური სურვილების არაადეკვატური დაკმაყოფილების შემთხვევაში. მეუღლეებისთვის ეს არის ინტიმური ურთიერთობების გაუმჯობესებაზე ფიქრის მიზეზი;
• წინასწარმეტყველური ოცნებები ახდება და ფარული ან პირდაპირი მნიშვნელობის მქონეა. ამ შემთხვევაში, პრობლემების გადაწყვეტა, გაფრთხილება, კარგი ან ცუდი ამბავი მოდის მძინარეს;
• კოშმარები ადამიანის შიშის გამოვლინების ყველაზე უსიამოვნო ასპექტია. შედეგები შეიძლება იყოს ფილმები, გადაცემები, წიგნები ძალადობის შესახებ - ხელოვნური სტიმულატორი, ან საკუთარი ადამიანის შიში - ბუნებრივი სტიმულატორი.

რაც არ უნდა იყოს ოცნება, ის ბიძგს აძლევს მოქმედებების გაანალიზებას და იმის გაგებას, თუ რა ხდება ცხოვრებაში. ამ მომენტშიასე არ ხდება.

მეცნიერთა და ფილოსოფოსთა ნაშრომები სიზმრების შესახებ არის საფუძველი, რომელიც შექმნილია საფუძვლად თვითშესწავლაღრმა დასვენების მომენტში თავში მიმდინარე პროცესები. სიზმრები ჯერ კიდევ ადამიანის სხეულის ერთადერთი მდგომარეობაა, რომლისთვისაც არ არსებობს მკაფიო ახსნა, კომპეტენტური სტრუქტურა, განმარტებები და ვერასოდეს ვიწინასწარმეტყველებთ, როგორი იქნება ის ხვალ.

ძილის შესწავლისას საკუთარი თავით უნდა დაიწყოთ. ჩანაწერების შენახვა არის პირველი ნაბიჯი წარმატებისკენ პიროვნების იდენტიფიცირებაში.

ძილის დროს სხეულის საკუთარი მდგომარეობის შესასწავლად რეკომენდებულია დღიურის შენარჩუნება და რეგულარულად ჩაწეროთ ის, რაც გახსოვთ. შედეგად, ერთი კვირის ან თვის შემდეგ გაირკვევა, რომ ყველა მოვლენა პირდაპირ თუ ირიბად ურთიერთკავშირშია. მნიშვნელოვანია გაგება რატომ მაქვს ოცნებებიროდის არიან მშვიდი, როდის არიან აქტიურები და, რაც მთავარია, როგორ ახდენენ გავლენას ცხოვრებისეული მოვლენების განვითარებაზე. გასაკვირი არ იქნება, თუ ერთ დროს ჩვეულებრივი ადამიანის ჩანაწერები მეცნიერებაში არაჩვეულებრივი აღმოჩენა და აღმოჩენა გახდება.

ვიდეო: რა არის ძილი?

კაცობრიობას ყოველთვის აინტერესებდა ძილის ბუნება. რატომ სჭირდება ადამიანს ძილი, რატომ არ შეუძლია მის გარეშე? რა არის სიზმრები და რას ნიშნავს ისინი? ძველი დროის მეცნიერები სვამდნენ ამ კითხვებს და მეცნიერების თანამედროვე მნათობებიც დაკავებულნი არიან მათზე პასუხების ძიებით. მაშ, რა არის ძილი მეცნიერული თვალსაზრისით, რა არის სიზმრები და რა არის მათი მნიშვნელობა?

რა არის ძილი და აუცილებელია?

ანტიკურმა მეცნიერებმა არ იცოდნენ ძილის მიზეზები და ხშირად აყენებდნენ მცდარ, ფაქტიურად ფანტასტიკურ თეორიებს იმის შესახებ, თუ რა არის ძილი და სიზმრები. მაგალითად, საუკუნეზე მეტი ხნის წინ, ზოგიერთმა მეცნიერმა ძილი სხეულის მოწამვლად მიიჩნია; სავარაუდოდ, შხამები გროვდება ადამიანის სხეულში სიფხიზლის დროს, რაც იწვევს ტვინის მოწამვლას, რის შედეგადაც ხდება ძილი, სიზმრები კი უბრალოდ. მოწამლული ტვინის ჰალუცინაციები. სხვა ვერსიაში ნათქვამია, რომ ძილის დაწყება აიხსნება ტვინში სისხლის მიმოქცევის შემცირებით.

ორი ათასი წლის განმავლობაში ხალხი კმაყოფილი იყო არისტოტელეს სიბრძნით, რომელიც ამტკიცებდა, რომ ძილი სხვა არაფერია, თუ არა სიკვდილის შუა გზა. სიტუაცია მკვეთრად შეიცვალა, როდესაც ადამიანის ტვინი გონებისა და სულის ადგილს ითვლებოდა. დარვინის თეორიისა და ფროიდის ნაშრომის წყალობით ადამიანს ღვთაებრიობის ფარდა ჩამოგლიჯა და დაიწყო ადამიანის სხეულისა და ტვინის მექანიზმის (სიტყვა, რა უსულო!) ფუნქციონირების ფართომასშტაბიანი შესწავლა. ეს იყო მეცნიერების წარმოუდგენელი რწმენის დრო. მეცნიერთა გონებაში სხეული განიხილებოდა, როგორც რთული ავტომატი; დარჩენილი იყო მხოლოდ იმის გაგება, თუ რა მექანიზმები და კოჭები ქმნიდა ამ ავტომატს - და სიცოცხლისა და გონების საიდუმლო გამოვლინდებოდა. და არაფერი საოცარი!

მაგრამ მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების შემდგომმა განვითარებამ: რენტგენის სხივებმა, EEG-მ, MRI-მ და სხვა მოწყობილობებმა, რომლებიც ეხმარება ტვინში „შეხედვას“, კაცობრიობას ბევრი ახალი რამ გამოავლინა. და რაც მთავარია, მათ შექმნეს მეტი კითხვა, ვიდრე იპოვეს პასუხები: რატომ არის საჭირო ძილი, რა არის ძილი და სიზმრები სინამდვილეში?

დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ძილი მხოლოდ დასვენებაა გადატვირთული ტვინის აპარატისთვის, რომელიც იცავს ნაადრევ ცვეთას. ასევე, ძილის დროს ისვენებს გადატვირთული კუნთები და ძვლები. თუმცა, ეს მარტივი თეორიამთლად მდიდარი არ აღმოჩნდა. ჯერ კიდევ მე-20 საუკუნეში, მის შუაში აღმოჩნდა, რომ მძინარე ადამიანში ტვინის მეტაბოლიზმი მხოლოდ 10-15%-ით დაბალია, ვიდრე არაღრმა ძილის დროს. და დღის განმავლობაში დაღლილ კუნთებს შეუძლიათ დაისვენონ მხოლოდ დასვენებით. გამოდის, რომ ადამიანის ორგანიზმს აბსოლუტურად არ სჭირდება სიცოცხლის მესამედის გატარება მშიერი და დაუცველი. დასასვენებლად ძილი არ გჭირდება! მხოლოდ 10%-იანი ძილის ეფექტურობისთვის, ბუნებრივი გადარჩევა საფრთხეს არ უქმნის მთელ ინდივიდს ან ადამიანის მთელ სახეობას. ბოლოს და ბოლოს, ძილის დროს ჩვენ ვერ ვახერხებთ საშიშროებაზე ადეკვატურად რეაგირებას, სწრაფად ორიენტირებას და ამავე დროს მოღალატე მტერითავის ბინძურ საქმეებს მუდამ სიბნელის საფარში ახორციელებს... ამ შემთხვევაში რატომ არ იზრუნა მძინარეთა დაუცველობის პრობლემაზე ბუნებრივი გადარჩევა, რატომ „ჰკიდია“ სხეულზე სავალდებულო დასვენების ტვირთი ამას. დღე, რატომ არის საჭირო ძილი, რა არის ძილი?

გამოდის, რომ ძილი არ არის მხოლოდ დასვენება, ეს არის თავის ტვინის განსაკუთრებული მდგომარეობა, რომელიც აისახება კონკრეტულ ქცევაზე.

რა არის ძილი მეცნიერული თვალსაზრისით?
რა არის ძილის ფაზები და რა ემართება სხეულს?

ადამიანი მთელი ცხოვრების თითქმის მესამედს უთმობს ძილს. ძილი ციკლური მოვლენაა, ჩვეულებრივ 7-8 საათი დღეში, რომლის დროსაც 4-5 ციკლი ცვლის ერთმანეთს. თითოეული ციკლი მოიცავს ძილის ორ ფაზას: ნელი და სწრაფი ძილის ფაზას.

იმ მომენტიდან, როდესაც ადამიანი იძინებს, იწყება ნელი ტალღის ძილი, რომელიც მოიცავს 4 სტადიას. პირველი ეტაპი წარმოადგენს ძილიანობას: ადამიანის ცნობიერება იწყებს "ცურვას", ჩნდება სხვადასხვა უკონტროლო გამოსახულებები. ეს არის ზედაპირული ძილი, რომელიც გრძელდება 5 წუთამდე, რა თქმა უნდა, თუ უბედურ ადამიანს უძილობა არ აწუხებს.

მეორე საფეხურზე ადამიანი მთლიანად მორფეოსის მკლავებშია ჩაძირული. თუ არაფერი შეაწუხებს მძინარე ადამიანს, მაშინ დაძინება გადადის ძილის მეორე ფაზაში, რომელიც გრძელდება დაახლოებით 20 წუთი.

ნელი ტალღის ძილის მესამე ეტაპი ხასიათდება ღრმა ძილში ჩაძირვით.

ყველაზე ღრმა და მშვიდი ძილის დრო მეოთხე ეტაპია, ამ პერიოდში საკმაოდ რთულია ადამიანის გაღვიძება. ნელი ტალღის ძილის ეტაპებზე ადამიანის სხეულიტემპერატურა ეცემა, მეტაბოლიზმი იკლებს, ნელდება გულისცემადა სუნთქვა, კუნთები მოდუნდება, თვალის კაკლები დახურულ ქუთუთოებში აკეთებენ გლუვ, ნელ მოძრაობებს. ამ დროს იზრდება ზრდის ჰორმონის გამომუშავება და სხეულის ქსოვილების რეგენერაცია. და მოულოდნელად, 20-30 წუთის ღრმა ძილის შემდეგ, ტვინი კვლავ უბრუნდება ზედაპირული ძილის მეორე ფაზას. თითქოს ტვინი ცდილობს გამოფხიზლებას და ამიტომ იწყებს უკუქცევას. მაგრამ გაღვიძების ნაცვლად ის გადადის არა პირველ, არამედ ძილის მეხუთე ფაზაზე – სწრაფ ძილს, რომელსაც REM ძილი ეწოდება.

ნელი ტალღის ძილის ფაზა იცვლება სწრაფი ძილის ფაზით დაახლოებით 1,5 საათის შემდეგ. ამ პერიოდში ადამიანის ორგანიზმში მისი ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობა აქტიურდება, მაგრამ ამავდროულად კუნთების ტონუსი საგრძნობლად იკლებს და ორგანიზმი მთლიანად იმობილიზაცია ხდება. REM ძილის დროს ორგანიზმში ხდება ნელი ძილის სრულიად საპირისპირო პროცესები: იმატებს ტემპერატურა, მატულობს გულისცემა და სუნთქვა, თვალის კაკლები მკვეთრად და სწრაფად იწყებს მოძრაობას. როდესაც მძინარე ადამიანი მთლიანად უმოძრაოა, მისი ტვინი უკიდურესად აქტიურია. სწორედ ახლა ხედავს ადამიანი თავისი ოცნებების უმეტესობას. REM ძილი დაახლოებით 10-20 წუთი გრძელდება. მერე ისევ მეორდება ყველაფერი. REM ფაზის დასრულების შემდეგ, ძილის მეორე, მესამე და მეოთხე ფაზა კვლავ მკაცრი თანმიმდევრობით მოჰყვება. REM ძილის ხანგრძლივობა ბოლო ციკლები, ღამის ბოლოს, იზრდება და ნელ-ნელა მცირდება.

მაშ, რატომ გჭირდებათ ძილი და რა არის სიზმრები?

ადამიანისთვის ძილი, გარკვეულწილად, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკვები. ადამიანს შეუძლია საკვების გარეშე იცხოვროს დაახლოებით 2 თვე, ძილის გარეშე კი ძალიან ცოტა. მეცნიერებს არ ჩაუტარებიათ ექსპერიმენტები, რომლებიც გაარკვევდნენ ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობას ძილის გარეშე. მაგრამ ამის გასაგებად საკმარისია გავიხსენოთ ძველ ჩინეთში განხორციელებული სიკვდილით დასჯა, რომელთაგან ყველაზე მძიმე ძილის დარღვევაა. ადამიანები, რომლებსაც ძილი იძულებით ართმევდნენ, 10 დღეზე მეტხანს არ გადარჩნენ.

თანამედროვე მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ერთ-ერთმა ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ უკვე მეხუთე დღეს უარესდება ადამიანის სმენა და მხედველობა, ირღვევა მოძრაობების კოორდინაცია, შეიძლება დაიწყოს ჰალუცინაციები, იფანტება ყურადღება, ინდივიდს აღარ შეუძლია მიზანმიმართული აქტივობა. ადამიანების უმრავლესობამ ამ დროს წონაში დაიკლო, მიუხედავად საკვების სიმრავლისა. მე-8 დღეს ექსპერიმენტი შეწყდა „ექსპერიმენტული საგნების“ მოთხოვნების გამო - ხალხი ამას ვეღარ ახერხებდა.

ჩატარდა ექსპერიმენტები, რომლებშიც ადამიანს ძილის ყოველი ფაზის მნიშვნელობა არ ჰქონდა. გარკვეულ ეტაპზე ადამიანი გააღვიძეს, შემდეგ ისევ ჩაეძინა. შედეგები დაფიქსირდა სპეციალური ინსტრუმენტების გამოყენებით. როგორც ექსპერიმენტებმა აჩვენა, თუ ადამიანს მოკლებულია REM ძილი, ის ხდება აგრესიული, უაზრო, მცირდება მეხსიერება, ჩნდება შიშები და ჰალუცინაციები. ამრიგად, მივედით დასკვნამდე, რომ REM ძილი აუცილებელია ფუნქციების აღდგენისთვის ნერვული სისტემასხეული, ეს არის მისი აღდგენა, რომელიც ხდება REM ძილის დროს.

სანამ ნელი ტალღის ძილი მიმდინარეობს, ადამიანის ტვინი ამუშავებს მთელი დღის განმავლობაში მიღებულ ინფორმაციას. ეს არის ზუსტად ის, რაც ხსნის ტვინის ინტენსიურ მუშაობას, ის აუცილებელია სიფხიზლის დროს ტვინის მიერ მიღებული ინფორმაციის ორგანიზებისა და კლასიფიკაციისთვის. ამ შემთხვევაში, ახალი ინფორმაცია შედარებულია წარსულთან, დიდი ხნის განმავლობაში ინახება მეხსიერებაში, პოულობს თავის ადგილს იდეების სისტემაში, რომელიც ადამიანს უკვე აქვს მის გარშემო არსებულ სამყაროზე. ის მოითხოვს არსებული იდეების გააზრებას, დამუშავებას ან დახვეწას. რა თქმა უნდა, ეს მოითხოვს აქტიურობას შემოქმედებითი მუშაობატვინი, რომელიც ჩნდება ღრმა ძილის დროს. დამუშავებული, მოწესრიგებული ფორმით, ორგანული ურთიერთობის კომპლექსით წარსულის გამოცდილებასთან, ახალი ინფორმაცია ჩაიწერება და შემდგომ ინახება ტვინის გრძელვადიან მეხსიერებაში. სწორედ ამიტომ, ადამიანის ხელოვნურად ჩამორთმევა ძილის ამ ფაზაში იწვევს მეხსიერების სხვადასხვა დარღვევას და შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური დაავადება.

რა არის ოცნებები და რატომ გვაქვს ოცნებები?

შეიძლება ითქვას, რომ სიზმარში ტვინი წყვეტს, რა ინფორმაცია უნდა შეინახოს (ანუ დაიმახსოვროს) და რა შეიძლება „გადააგდეს“, ეძებს კავშირებს სხვადასხვა ინფორმაციას შორის, აწონ-დაწონის მიღებული გამოცდილების ღირებულებას. ტვინი მოძრაობს "ბარათების" მასას მონაცემებით უზარმაზარი "ბარათის ინდექსის" მეშვეობით, ამყარებს მათ შორის ურთიერთობას და თითოეულს ანიჭებს საკუთარ "კატალოგს".

ეს არის ტვინის ეს შემოქმედებითი, წარმოუდგენელი მუშაობა, რომელიც ხსნის ჩვენს ოცნებებს. უცნაური, უცნაური ხილვები არის ურთიერთობების ძიების პროცესის პირდაპირი ასახვა, მეხსიერებაში შენახულ სხვადასხვა ინფორმაციას შორის „ჯვარედინი მითითებები“. როდესაც ურთიერთობა ახალ „მონაცემთა ბარათსა“ და ღია „კატალოგს“ შორის არ არის, სიზმარი ხდება უცნაური, გაუგებარი, უცნაური. როდესაც ურთიერთობა აღმოჩნდება, მეხსიერება ახლდება, მდიდრდება ახალი ფაქტებით.

გარდა ამისა, ნერვული დაბოლოებები, რომლებიც მონაწილეობენ დამახსოვრების პროცესში, მარხვის დროს, მოკლე ძილი"მატარებელი", განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ტვინი ახერხებს გამოთვალოს და დაიმახსოვროს ახალი სტრუქტურა, შესასწავლად შემოთავაზებული მასალის შიდა ლოგიკა.

ეს შეიძლება ჩაითვალოს სრულ პასუხად კითხვაზე "რა არის სიზმრები და ძილი", თუ არა ერთი პატარა "მაგრამ" - ე.წ. წინასწარმეტყველური სიზმრები. ბევრი მეცნიერი, რომელიც ამტკიცებს, რომ სიზმარი მხოლოდ ნანახისა და მოსმენის „დამუშავებაა“, უგულებელყოფს სიზმრების არსებობას, მოვლენებს, რომლებშიც არანაირად არ შეესაბამება იმას, რაც ადამიანმა ნახა ან მოისმინა ცხოვრებაში. და იმის ახსნაც კი, რომ ადამიანს უბრალოდ "დაავიწყდა ეს" სუსტად გამოიყურება.

რაც შეეხება, მაგალითად, საგანძურის აღმოჩენის წარმოუდგენელ ისტორიებს ისეთ ადგილებში, სადაც ადამიანი აქამდე არასდროს ყოფილა, ან არც კი სმენია მათ შესახებ, მაგრამ სიზმარში ნათლად ხედავდა ადგილსაც და პროცესსაც. ან უარესი - საშინელი სიზმარიქმარმა უთხრა ცოლს, შუაღამისას გაღვიძებულმა: დაინახა, როგორ წავიდოდა ნაგავი სამუშაომდე და მოკლავდა უსახლკარო - დილით ასე მოხდა, კაცი მოკლა. ნაგვის კონტეინერთან ახლოს და მკვლელი იმ აღწერის მიხედვით იპოვეს, რომელიც გარდაცვლილმა მეუღლეს წინა ღამეს უთხრა. და ბევრი ასეთი ამბავია – თითოეულ ჩვენგანს ერთხელ მაინც ნახულობს წინასწარმეტყველური სიზმარი. მაშ, რას ნიშნავს ამ შემთხვევაში ძილი, რა არის სიზმრები და რატომ ჩნდება სიზმრები?

არსებობს თეორია, რომელიც არ უარყოფს ოფიციალურ ვერსიას, თუ რა არის სიზმრები და რატომ ოცნებობენ სიზმრები, მაგრამ ცდილობს შეავსოს იგი და სრულად გამოავლინოს რას ნიშნავს სიზმარი. ადამიანის ტვინის ელექტრული აქტივობის შესწავლით მეცნიერებმა აღმოაჩინეს სუსტი ვიბრაციები - ალფა ტალღები. მათი გაზომვის შემდეგ მათ აღმოაჩინეს ტვინის ალფა რიტმი და გაარკვიეს, რომ ალფა ტალღები მხოლოდ ადამიანებისთვისაა დამახასიათებელი და სხვა არავის.

მალე მათ აღმოაჩინეს მაგნიტური ველების სუსტი რხევების არსებობა ადამიანის თავის ირგვლივ, რაც სიხშირით ემთხვევა ალფა რიტმს. მაგრამ ყველაზე გასაკვირი ის არის, რომ ამ ტალღების მახასიათებლები და ელექტრომაგნიტური ვიბრაციებიწარმოუდგენლად ახლოს ხმელეთის მახასიათებლებთან, იგივე რიგის, ბუნებრივი რეზონანსების, ე.წ. „დედამიწა-იონოსფეროს“ სისტემასთან. კითხვაზე რა არის სიზმრები, რას ნიშნავს ძილი, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ტვინის მგრძნობელობა მიწიერი ელექტრული ზემოქმედების მიმართ შეუძლია უზრუნველყოს კომუნიკაცია გარკვეული პრინციპით, რომელიც მოიცავს ყველაფერს ჩვენს გარშემო. რომ ტვინი ასევე არის მიმღები, რომელიც უზრუნველყოფს უხილავ და არაცნობიერ კავშირს პლანეტასთან, კოსმოსთან...

დედამიწის მრავალ ლაბორატორიაში მეცნიერები ცდილობენ იპოვონ გამოსავალი მოჩვენებითი სამყაროს უძველესი გამოცანისთვის, უპასუხონ რა ხდება ჩვენს ძილში, რას ნიშნავს ძილი, რა არის სიზმრები? დღეს გამოიყენება ყველაზე მძლავრი, აქამდე წარმოუდგენელი კვლევის საშუალებები - პოზიტრონის ემისიური ტომოგრაფია, უჯრედების სხვადასხვა ჯგუფის ნეიროქიმია... რამდენად ეფექტური იქნება ეს არსენალი, მომავალი გვიჩვენებს.

• ძილის საჭირო რაოდენობა სასიამოვნო დასვენებადაახლოებით 7-8 საათი დღეში, მაშინ როცა ბავშვობაში საჭიროა დაახლოებით 10 საათი ძილი, სიბერეში - დაახლოებით 6. ისტორიაში ცნობილია შემთხვევები, როდესაც ადამიანები საგრძნობლად ნაკლებ დროს ატარებდნენ ძილში. მაგალითად, როგორც მოწმეებმა თქვეს, ნაპოლეონს ეძინა არა უმეტეს 4 საათისა, პეტრე I-ს, გოეთეს, შილერს, ბეხტერევს - 5 საათს, ედისონს - ზოგადად 2-3 საათის განმავლობაში. მეცნიერები თვლიან, რომ ადამიანს შეუძლია დაიძინოს ამის გაცნობიერებისა და გახსენების გარეშე.
• ცნობილია, რომ პასუხი ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვან კითხვაზე, რომელიც მას მთელი ან რამდენიმე დღე აწუხებს, შეიძლება სიზმარშიც იყოს.
• მენდელეევი ოცნებობდა მაგიდაზე ქიმიური ელემენტები, მოწყობილი ატომური წონის გაზრდის მიზნით.
• ქიმიკოსმა ავგუსტ კეკულემ სიზმარში ნახა ბენზოლის ფორმულა.
• მევიოლინე და კომპოზიტორმა ტარტინიმ სიზმარში შეადგინა სონატის "ეშმაკის ტრილერების" ბოლო ნაწილი, მისი საუკეთესო ნამუშევრები.
• ლაფონტეინმა სიზმარში შეადგინა იგავი "ორი მტრედი".
• სიზმარში პუშკინმა დაინახა ორი სტრიქონი ლექსიდან "ლიცინია", რომელიც მან შემდეგ დაწერა.
• დერჟავინი ოცნებობდა ოდა "ღმერთის" ბოლო სტროფზე.
• ბეთჰოვენმა ეს ნაწარმოები სიზმარში შექმნა.
• ვოლტერი მაშინვე ოცნებობდა მთელ ლექსზე, რომელიც გახდა ჰენრიადის პირველი ვერსია.
• ყველა ადამიანი არ ხედავს ნათელ, "ფერად" სიზმრებს. მხედველთა დაახლოებით 12%-ს მხოლოდ შავი და თეთრი სიზმრების დანახვა შეუძლია.
• სიზმრები შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ფერადი, არამედ სუნითაც.
• დაბადებიდან ბრმა ადამიანები სიზმარში ვერ ხედავენ სურათებს, მაგრამ სიზმარში არის სუნი, ხმები და შეგრძნებები.
• ყველაზე მძაფრ და რეალისტურ სიზმრებს ხედავენ ადამიანები, რომლებიც მოწევას ტოვებენ.
• ადამიანები ძალიან სწრაფად ივიწყებენ ოცნებებს. გაღვიძებიდან ფაქტიურად 5-10 წუთის შემდეგ სიზმარში ნანახი მეოთხე ნაწილიც არ გვახსოვს.
• სიზმარში ბევრი ერთი შეხედვით სრულიად უცნობი ადამიანის დანახვა, ფაქტობრივად, მეცნიერების თანახმად, ჩვენ ყველანი რეალურ ცხოვრებაში ვნახეთ, მაგრამ არ გვახსოვს მათი სახეები, ხოლო ტვინმა აღბეჭდა ისინი.
• 40 წუთი, 21 საათი და 18 დღე - ეს არის ზუსტად ის, რაც შეადგენს ძილის ნაკლებობის რეკორდს.

და ცოტა მეტი იმის შესახებ, თუ რა არის ძილი და სიზმრები, რატომ ხდება სიზმრები და რას ნიშნავს ისინი: