ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს მეორე დღეს. ტკივილი მენსტრუაციის დროს: ძირითადი მიზეზები და ტკივილის შემსუბუქების გზები. ვიდეო: მტკივნეული მენსტრუაცია - მიზეზები

"რატომ მტკივა მუცლის ქვედა ნაწილი მენსტრუაციის დროს?" არის კითხვა, რომელზეც პასუხი ყველა ქალმა უნდა იცოდეს.

მისი მიცემა შეუძლია მხოლოდ სპეციალისტს, რომელსაც აქვს სამეცნიერო ინფორმაცია.

რატომ მტკივა მუცლის ქვედა ნაწილი მენსტრუაციის დროს და რა უნდა გავაკეთოთ?

მენსტრუაციის დადგომასთან ერთად, გოგონები იწყებენ ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში და იყენებენ მას მათი დაწყების დროის დასადგენად. აქ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რატომ გტკივათ მუცლის ქვედა ნაწილი მენსტრუაციის დროს და უნდა ინერვიულოთ თუ არა ამაზე.

ამას შეიძლება ჰქონდეს ფიზიოლოგიური ფესვები, მაგრამ შეიძლება ასოცირებული იყოს ზოგიერთ დაავადებასთან. დავიწყოთ იმის გარკვევით, თუ რატომ შეიძლება იყოს მენსტრუაცია მტკივნეული და რთული.

მენსტრუალური ტკივილის მიზეზები

ქალების დიდი ნაწილი ამ რამდენიმე დღის განმავლობაში, როდესაც მენსტრუაცია გადის, განიცდის ტკივილს და თავს ცუდად გრძნობს. საიდან მოდის ტკივილი?

ეს ანთებითი რეაქცია, ანთებითი ხასიათის სპეციალური ნივთიერებების გამოყოფა, რომლებიც პროვოცირებს მტკივნეულ შეგრძნებებს მუცლის ქვედა ნაწილში პუბის ზემოთ.

როგორც წესი, მენსტრუაციისთვის დამახასიათებელია, რომ ქალებს ამ დროს კუჭის ტკივილი და შეშუპება უჩნდებათ, რადგან ჰორმონალური ფონიიწარმოება ბევრი ჰორმონი პროგესტერონი.

წარმოიქმნება გაიზარდა მადა, ცუდი განწყობა. მენსტრუაცია გაუარესდება. ეს არის მტკივნეული პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS). ექიმები მენსტრუაციას „დაგეგმვის კოშმარს“ უწოდებენ.

დროს მენსტრუალური სისხლდენაქალის ბუნებრივი დამცავი მექანიზმი ამოქმედდა, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების სპაზმს ისე, რომ სისხლი მუდმივად არ მიედინება.

ამ მექანიზმს აქვს სახელი - პროსტაგლანდინების, სპეციალური ნივთიერებების გამოყოფა, რომლებიც სისხლძარღვების სპაზმს ახდენენ.

არსებითად, ტკივილი დაკავშირებულია პროსტაგლანდინებთან. ეს მარტივია: გამოვიდა პროსტაგლანდინები - სისხლძარღვები სპაზმი გაუჩნდა. ტკივილი იწვევს ამ სპაზმს.

თურმე ამ ტკივილით ბუნება იცავს ქალს სისხლის დიდი დაკარგვისგან. და ის გრძნობს სიმძიმეს და დისკომფორტს.

მენსტრუაციასთან დაკავშირებული მენსტრუალური ტკივილი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ტიპის.

1. ხშირად ახალგაზრდა გოგოებიჩნდება მტკივნეული მუცლის ტკივილი, რომელიც თავს იგრძნობს მენსტრუაციის წინ და მის დროს. ისინი შეიძლება გაგრძელდეს ორსულობამდე.
2. როდესაც საშვილოსნო მოხრილია, ჰიპერმგრძნობელობანერვის წნულები, რომლებზეც იგი ახდენს ზეწოლას, ქალს შეიძლება განიცადოს გახანგრძლივება მტკივნეული ტკივილიმუცელში. ისინი ასხივებენ ზურგის ქვედა ნაწილში.
3. მენსტრუაციის დასაწყისში მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შედეგად, ბლაგვი ტკივილისიმძიმის გრძნობის სახით, რომელიც გრძელდება არა უმეტეს ერთი დღისა.
4. ქალმა შეიძლება განიცადოს პაროქსიზმული ძლიერი ტკივილი მენსტრუაციის დროს. აქ თქვენ უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს. რატომ? ამ ტკივილს ახასიათებს საშვილოსნოს ინტენსიური შეკუმშვა, სპაზმი შარდის ბუშტიდა ნაწლავები. ეს მიუთითებს ამ სისტემების დარღვევაზე.
5. მენსტრუაცია შეიძლება განსხვავდებოდეს მკვეთრი ტკივილი. ზოგადად, ძლიერი ტკივილი სხეულის ნებისმიერ ნაწილში არის რაიმე სახის დაავადების ნიშანი. ამ შემთხვევაში, ეს არის დარღვევები რეპროდუქციული სისტემაან ანთებითი, ინფექციური დაავადებები.

გასათვალისწინებელია, რომ მენსტრუაციის დროს შეიძლება მტკივა ფეხები და ზურგი, გამოჩნდეს გულისრევა, სისუსტე და დიარეა.

ფიზიოლოგიურად გამოწვეული მენსტრუალური ტკივილის გარდა, ალგომენორეა შეიძლება მოხდეს 30 წლის ქალებში ჰორმონის ესტროგენის მომატების ფონზე. ამ შემთხვევაში ტკივილის ორი მიზეზი არსებობს.

ზოგიერთი დაკავშირებულია ქალის ანატომიურ პიროვნებასთან და ჰორმონალურ ცვლილებებთან. მეორე შეიძლება გამოწვეული იყოს კისტის ანთებით, ენდომეტრიოზით, საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა. მენსტრუაციის დროს შეიძლება იყოს ძლიერი სისხლდენა.

როგორ მოვიშოროთ მტკივნეული პერიოდები

თქვენი პერიოდები შეიძლება იყოს უფრო კომფორტული. პროსტაგლანდინების ბლოკატორები - არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) - დაგეხმარებათ ამაში.

Ესენი მოიცავს ურეცეპტოდ გაცემული ნარკოტიკები: ასპირინი, იბუპროფენი, ვოლტარენი, ნუროფენი, პარაცეტამოლი.

ისინი ათავისუფლებს ანთებას და რაც მთავარია ბლოკავს პროსტაგლანდინებს, რის შედეგადაც მცირდება სპაზმი და მტკივნეული შეგრძნებები.

ისინი ასევე ხელს უშლიან თრომბოციტების ფუნქციას, რომლებიც ქმნიან თრომბს და აჩერებენ სისხლდენას.

ქალები, რომლებსაც აქვთ სისხლდენის ტენდენცია, მაგალითად, მემკვიდრეობითი, ან რომლებიც იღებენ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს სისხლის ცუდი შედედების გამო, უკუნაჩვენებენ ამ ჯგუფის წამლებს.

ვისაც აქვს ჰიპერტონული დაავადება, ამ ჯგუფის წამლები შეკუმშავს სისხლძარღვებს და გაზრდის არტერიულ წნევას. ასევე, ამ მედიკამენტების აკრძალვა დაკავშირებულია კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულთან.

Სინამდვილეში სერიოზული შემთხვევებიძლიერი ტკივილის დროს გინეკოლოგი დანიშნავს მედიკამენტებს.

მედიკამენტების გარდა, შეგიძლიათ მიიღოთ მცენარეული ჩაიდა ინფუზიები. მათი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში.

მცენარეული ნარევის არჩევისას უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის შეიცავს ტკივილგამაყუჩებელ, ანთების საწინააღმდეგო და დამამშვიდებელ ეფექტებს.

ეს არის წმინდა იოანეს ვორტი, კალენდულა, გვირილა, დედალი და გვირილის ყვავილები. ისინი უდიდეს ეფექტს იძლევიან სხვა ბალახებთან შედარებით. მათი დალევა უნდა დაიწყოთ მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე.

ასევე, როცა ქალს კუჭის ძლიერი ტკივილი აქვს, რეკომენდებულია შედარებით ცხელი გამაცხელებელი ბალიშის გამოყენება კუჭის ქვედა ნაწილის მოსადუნებლად, რომ არ მტკივა.

სითბო კომფორტული უნდა იყოს. ეს არის კარგი ტკივილის პრევენცია.

ალგოდისმენორეის შემთხვევაში, კონტრაცეპტივები ხელს შეუწყობს მუცლის ძლიერი ტკივილის მოხსნას და ჰორმონების მდგომარეობის ნორმალიზებას. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაწეროთ ისინი საკუთარ თავს.

მხოლოდ გინეკოლოგი, დიაგნოზის შემოწმებისა და დადასტურების შემდეგ, დაგინიშნავთ ეფექტურ კონტრაცეფციას, რომელიც ოპტიმალურია თქვენი შემთხვევისთვის.

დაავადებები, რომლებიც იწვევს ტკივილს

Მწვავე ტკივილიმუცლის არეში მენსტრუაციის დროს შეიძლება ასოცირებული იყოს სერიოზული დაავადებები. ამ შემთხვევაში, მედიკამენტების დახმარება, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს მისი ნორმალური კურსის განმავლობაში, დროებითი იქნება.

საჭიროა ამ დაავადებების მკურნალობა. მოდით განვიხილოთ, რა დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი ტკივილი.

ცისტიტი

ცისტიტი ძალიან უსიამოვნო დაავადებაა. მენსტრუაციის დროს მისი სიმპტომები ძლიერდება. ეს, თავის მხრივ, აძლიერებს მენსტრუაციის ტკივილს. ის არა მხოლოდ ძლიერდება მუცლის ქვედა ნაწილში, არამედ ვრცელდება წელის არეში.

თუ მენსტრუაციამდე არასოდეს მიგიქცევიათ ყურადღება რაიმე მტკივნეულ შეგრძნებებზე, მაშინ ტკივილის გაუარესება დაგეხმარებათ ყურადღების მიქცევაში.

ეს არის ცისტიტის გამოვლინებები, რომლებიც საჭიროებენ მკურნალობას. ეს მოიცავს ტკივილს შარდვის დროს, ტკივილს, ქავილს საშოში და თავის ტკივილს. ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს.

თუ ასეთი სიმპტომები გაქვთ, უნდა მიმართოთ უროლოგს. მნიშვნელოვანია, რომ ცისტიტი არ განვითარდეს ქრონიკული ფორმა. უფრო მეტიც, ადვილია მკურნალობა, თუ დროულად დაიწყებთ.

როგორც წესი, დიაგნოზის გასარკვევად ტარდება შარდის ანალიზი და ულტრაბგერითი გამოკვლევაორგანოები შარდსასქესო სისტემა.

დიაგნოზის შემდეგ დანიშნეთ წამლის მკურნალობაანტიბაქტერიული პრეპარატები.

ამ დროს ასევე მოგიწევთ უარი თქვან ცხიმიან და ცხარე საკვებზე.

თუ დროულად დაუკავშირდით უროლოგს, პრობლემას ორი კომპონენტით მოაგვარებთ - შარდსასქესო სისტემის სიჯანსაღის აღდგენა, მენსტრუაციის დროს ტკივილის შემცირება.

ენდომეტრიოზი

კრიტიკულ დღეებში ქალში ეს დაავადება იწვევს ძლიერ ტკივილს და მძიმე პერიოდებს. ზურგის ქვედა ნაწილი იწყებს დაჭიმვას და მუცელი ძალიან მტკივა. შეიძლება გამოჩნდეს ყავისფერი გამონადენი.

იმის გასაგებად, რომ ძლიერი ტკივილი გამოწვეულია ამ დაავადებით, უნდა იცოდეთ სიმპტომები. ამ დაავადებას ახასიათებს მენსტრუაციის დაგვიანება, გულისრევა და ღებინება, ნაწლავების პრობლემები და შარდის ბუშტი, ასევე ძალიან ძლიერი ინტენსიური ტკივილი.

ისინი შეიძლება იყოს მტკივნეული ან შეკუმშვის მსგავსი. მათი გაძლიერება დაკავშირებულია ენდომეტრიუმის უჯრედების დიდი რაოდენობით გამომუშავებასთან.

გინეკოლოგთან დაკავშირებისას ინიშნება სპეციალური დიაგნოზი, მათ შორის ულტრაბგერითი, კომპიუტერული ტომოგრაფია, ლაპაროსკოპია.

გამოკვლევის შედეგიდან გამომდინარე შეიძლება დაინიშნოს ჰორმონალური თერაპია ან ოპერაცია. ენდომეტრიოზი - მზაკვრული დაავადება, რომელშიც ქალს ძალიან უჭირს დაორსულება.

ამიტომ, თუ დააკვირდებით ჩამოთვლილ სიმპტომებს, უნდა გაიაროთ გამოკვლევა.

დანამატების ანთება

დანამატების ანთება ინფექციურ-ანთებით ხასიათს ატარებს. სხეული ხდება ჰიპოთერმული და იღებს სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებს.

როგორც ენდომეტრიოზის შემთხვევაში, ეს დაავადებაც გამწვავების დროს ვლინდება ძლიერი ტკივილით, კონცენტრირებული მარჯვნივ და მარცხნივ.

ის შეიძლება იყოს მტკივნეული, მოზიდული, ზოგჯერ მწვავე, მენსტრუაციის „მაუწყებელი“ და ხშირად ქრება მეორე დღეს. სხვა სიმპტომები ენდომეტრიოზისა და ცისტიტის მსგავსია. ეს არის წვის შეგრძნება საშოში, მტკივნეული შარდვა, სითბო. შეიძლება ავად გაგრძნობინოთ.

გამონადენი არის დიდი ან მწირი. დიაგნოზი კეთდება გამოკვლევის გავლის შემდეგ. მკურნალობა ინიშნება ფორმით ანტიბაქტერიული თერაპია. სუპოზიტორები ასევე რეკომენდებულია ადგილობრივი მკურნალობისთვის.

კისტა

საკვერცხის კისტის არსებობაზე შეიძლება ეჭვობდეს, როდესაც მენსტრუაციის დროს ხდება აუტანელი ტკივილის გამწვავება. მას აქვს მუდმივობის ან პერიოდულობის ხასიათი.

ტკივილის ლოკალიზაცია განისაზღვრება ერთ-ერთ საკვერცხეზე კისტის მდებარეობით. ამ დაავადების სხვა ნიშნებიც არსებობს.

საკვერცხის კისტა ხასიათდება ტკივილით ინტიმური ურთიერთობის დროს, ხანგრძლივი შეფერხებებიმენსტრუაცია, მტკივნეული შეგრძნებები შარდვისას, მუცლის გადიდება - გარკვეულ მხარეს უფრო მეტად, ჰირსუტიზმი.

როდესაც შეამჩნევთ ამ ნიშნებს, გაიარეთ გამოკვლევა ულტრაბგერითი დიაგნოზის დასაზუსტებლად. თუ დიაგნოზი დადასტურდა, მაშინ კისტის ზომის მიხედვით, მკურნალობა ინიშნება. ჰორმონალური მკურნალობაან ოპერაცია.

ქირურგიის თავიდან აცილება ყოველთვის შესაძლებელია, თუ დაავადება თავიდანვე გამოვლენილია. დიდი კისტები და მათი დიდი რაოდენობა შეიძლება ამოიღონ მხოლოდ ქირურგიულად.

განხილული სერიოზული დაავადებების გარდა, აუცილებელია გავითვალისწინოთ მიზეზების დამატებითი სპექტრი, რომლებიც იწვევენ ტკივილს მენსტრუაციის დროს.

ეს არის აბორტები, დარღვევები ფარისებრი ჯირკვალიგანვითარების ანომალიები, მაგნიუმის და კალციუმის დეფიციტი, ნეოპლაზმები, დაბალი მგრძნობელობის ბარიერი, დაბალი აქტივობა. მათ ასევე სჭირდებათ სამედიცინო დასკვნა.

არსებობს ნიშნები, რომლებიც აადვილებს იმის გაგებას, თუ როდის გჭირდებათ ეს სასწრაფოდ სამედიცინო შემოწმებადა მკურნალობა. Ესენი მოიცავს:

• აშკარად მძიმე სიმპტომები, დაკავშირებული ანთებითი პროცესები. ეს არის ტემპერატურის რეჟიმის დარღვევა, გაიზარდა ოფლიანობადა პალპიტაცია, გამონადენი ძლიერი სუნით მენსტრუაციის დროს;
• ძალიან ძლიერი მუცლის ტკივილი ძლიერი გამონადენით და წონის დაკლებით რამდენიმე დღის განმავლობაში;
• ქავილი, წვის შეგრძნება საშოში და შარდვის დროს.

ამრიგად, მენსტრუაციის დროს მუცლის ქვედა ნაწილში მცირე ტკივილი ფიზიოლოგიურად არის გამოწვეული და ითვლება აბსოლუტურად ნორმალურად.

თქვენ უნდა ინერვიულოთ, როდესაც მწვავე, გახანგრძლივებული, აუტანელი ტკივილი ჩნდება სტატიაში განხილული სერიოზული დაავადებების სიმპტომებთან ერთად, როდესაც უბრალოდ არ შეგიძლიათ სამედიცინო დახმარების გარეშე.

სასარგებლო ვიდეო

მენსტრუაცია - ფიზიოლოგიური პროცესირომელიც თანდაყოლილია ყოველი ჯანმრთელი ქალი. ეს დაკავშირებულია გარკვეულ დისკომფორტთან და სპეციფიკური ჰიგიენური პროცედურების ჩატარების აუცილებლობასთან, მაგრამ ქალების 70% აღნიშნავს არა მხოლოდ დისკომფორტი, არამედ ნამდვილი ტკივილიც. მედიცინა მენსტრუაციის დროს ტკივილს კლასიფიცირებს და განასხვავებს მის ორ ფორმას.

Სარჩევი:

პირველადი დისმენორეა

ეს ტერმინი ეხება პერიოდულ ტკივილს, რომელიც ვლინდება მოზარდობის პერიოდში. პირველადი დისმენორეის გამორჩეული თვისება ის არის, რომ ტკივილი არ ჩნდება დაუყოვნებლივ, არამედ პირველიდან 12-24 თვის შემდეგ. მენსტრუალური ციკლი. ისინი შეიძლება იყოს მუდმივი, "შენარჩუნებული" ინტენსივობის იმავე დონეზე, მაგრამ ისინი შეიძლება განვითარდნენ და გაძლიერდნენ ციკლიდან ციკლამდე.

მენსტრუაციის დროს ტკივილის მიზეზები გოგონებში

მოზარდობის პერიოდში მენსტრუაციის დროს ტკივილის ძირითად მიზეზად ითვლება ჰორმონების, კერძოდ პროსტაგლანდინის წარმოების დარღვევა, რომელიც პასუხისმგებელია მენსტრუაციის დროს საშვილოსნოს შეკუმშვის ინტენსივობაზე. როდესაც სინთეზი ირღვევა, ეს ჰორმონი წარმოიქმნება საჭიროზე გაცილებით დიდი რაოდენობით – აქედან გამომდინარეობს ტკივილი.

პირველადი დისმენორეის ფორმირებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფსიქო-ემოციური ფაქტორი - ხშირად გოგონები გონებრივად ემზადებიან მომავალი დისკომფორტისთვის და მგრძნობელობის ბარიერი მცირდება: უმნიშვნელო ტკივილიც კი, რომელიც არ შეიძლება კლასიფიცირდეს პათოლოგიურად, აღიქმება ძალიან მწვავედ. გინეკოლოგები აღნიშნავენ, რომ პირველადი დისმენორეა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ენდომეტრიოზთან, პათოლოგიასთან, რომელიც დაკავშირებულია საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის ზრდასთან რეპროდუქციული სისტემის სხვა ორგანოებში. ამ შემთხვევაში ძლიერ ტკივილს თან ახლავს ძლიერი სისხლდენა.

შენიშვნა: პირველადი ხასიათის მენსტრუაციის დროს ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებითა და მიზეზებით - მაგალითად, სისხლში მაგნიუმის ბანალურმა ნაკლებობამ. ასე რომ, ახალგაზრდა ქალმა უნდა გაიაროს სრული გამოკვლევატკივილის ზუსტი მიზეზის დასადგენად.

მეორადი დისმენორეა

ასე განასხვავებენ ტკივილს მენსტრუაციის დროს, რომელიც 30 წელს გადაცილებულ ქალს უჩნდება რეპროდუქციული სისტემის ორგანოებში ორგანული ცვლილებების გამო. მეორადი დისმენორეა ხასიათდება ტკივილის გაჩენით სისხლდენამდე რამდენიმე დღით ადრე და მისი დასრულება მენსტრუაციის პარალელურად. ამ შემთხვევაში გამოიყოფა დიდი რაოდენობით სისხლი და თრომბების არსებობა სეკრეტში.

მენსტრუაციის დროს ტკივილის მიზეზები ზრდასრულ ქალებში

თუ პირველადი დისმენორეა ხდება ფონზე ჰორმონალური დარღვევები, შემდეგ 30 წლის ასაკში ქალმა უკვე გაიარა ორსულობისა და მშობიარობის "ტესტი" - მისი ჰორმონალური დონე დაბალანსებულია. ამრიგად, მეორადი დისმენორეა ხდება შემდეგი მიზეზების გამო:

• ნებისმიერი ანთებითი დაავადებებირეპროდუქციული სისტემის ორგანოები;
• განათლება დიდი რაოდენობითადჰეზიები - წებოვანი დაავადება, რომელიც ქირურგიული ჩარევის გართულებაა;
• მენჯში მდებარე ვენური გემების პათოლოგიური გაფართოება;
• კეთილთვისებიანი სიმსივნეები/ნეოპლაზმები - მაგალითად, ფიბროიდები, საშვილოსნოს ყელის ან საშვილოსნოს ყელის არხის პოლიპები და სხვა;
• ავთვისებიანი წარმონაქმნები;
• ენდომეტრიოზი.

შენიშვნა: ტკივილის მიზეზი მენსტრუაციის დროს მეორადი ბუნებაშეიძლება გახდეს საშვილოსნოსშიდა კონტრაცეპტიული საშუალება.

მენსტრუაციის დროს ტკივილის მკურნალობა

პირველადი დისმენორეის მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ ჰორმონალური თერაპია– გინეკოლოგი და ენდოკრინოლოგი ამოწმებს ახალგაზრდა ქალს ჰორმონალურ სისტემაში დარღვევებზე და დანიშნავს მაკორექტირებელ მკურნალობას კონკრეტული მედიკამენტებით. როგორც წესი, მენსტრუაციის დროს ტკივილი ან მთლიანად ქრება, ან ნაკლებად ინტენსიური ხდება. მეორადი დისმენორეის მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ ყოვლისმომცველი ღონისძიებებით - საკმარისი არ არის მხოლოდ ტკივილგამაყუჩებლების დანიშვნა მედიკამენტები, საჭირო იქნება გამოვლენილი პათოლოგიური პროცესის მკურნალობის სრული კურსის ჩატარება.

როგორ მოვიშოროთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს: აბები და არანარკოტიკული საშუალებები

ტკივილგამაყუჩებლებისა და ანტისპაზმური საშუალებების მიღება, რა თქმა უნდა, კარგი ეფექტი– ტკივილი ცოტა ხნით შეჩერდება, ქალი საგრძნობ შვებას იგრძნობს. მაგრამ მუდმივი მიღება ნებისმიერი წამლებიტკივილგამაყუჩებელი თვისებების ჩათვლით, იწვევს ღვიძლში, კუჭსა და გულში პათოლოგიური პროცესების განვითარებას. გარდა ამისა, დროთა განმავლობაში განვითარდება დამოკიდებულება და საჭირო იქნება მედიკამენტების დიდი დოზა...

ნებისმიერ შემთხვევაში, ექსკლუზიურად ანალგეტიკების/ანტისპაზმური საშუალებების გამოყენება არ არის გამოსავალი. არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ მდგომარეობის შესამსუბუქებლად მედიკამენტების გარეშე:

1. ფეხის აბაზანა. მისთვის წყალი უნდა იყოს ცხელი, მაგრამ არა მდუღარე წყალი! პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს დღეში ერთხელ, მოსახერხებელ დროს და გრძელდება არაუმეტეს 10 წუთისა. შენიშვნა: კატეგორიულად აკრძალულია ფეხის ცხელი აბაზანების ჩატარება იმ ქალებისთვის, რომლებსაც მენსტრუაციის დროს ტკივილის გარდა, აქვთ უხვი გამონადენითრომბებით.
2. ალტერნატივა წყლის პროცედურები. აუცილებელია ჩატარდეს საჯდომი აბაზანების სერია მონაცვლეობით ცხელი და ცივი წყალი. ეს პროცედურა დასაშვებია დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს, ის ეხმარება მენჯის ორგანოების შეშუპებასთან ბრძოლაში. შენიშვნა: თუ ქალს დაუდგინდა ავთვისებიანი ან კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმი, მაშინ მჯდომარე აბაზანები უკუნაჩვენებია.
3. დიეტა. თუ დიეტადან გამორიცხავთ ცხიმებს, ნახშირწყლებს და შაქარს, მაშინ მენსტრუაციის დროს ტკივილის ალბათობა საგრძნობლად მცირდება. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ მენსტრუალური ციკლის დაწყებამდე ერთი თვით ადრე აუცილებელია დიეტის კორექტირება – ეს მეთოდი პრევენციულია.
4. მშრალი სითბო. რეგიონისკენ ანატომიური მდებარეობასაჭიროა საშვილოსნოს მიმაგრება მშრალი სითბო- გაცხელებული მშრალი პირსახოცი, პატარა ტომარა გაცხელებული ქვიშა ან მარილი. შენიშვნა: ამ მეთოდმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი სისხლდენა, ამიტომ თუ მიდრეკილი ხართ ამ ფენომენისკენ, ნებისმიერი გათბობის პროცედურა უკუნაჩვენებია.

იმის ცოდნა, რომ მენსტრუაციის დროს ყოველთვის არის ტკივილი, შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული პროფილაქტიკური ზომები. მაგალითად, დაკავდით სპორტით – გინეკოლოგებმა კარგად იციან, რომ მენსტრუაციის დროს ტკივილს სწორედ ჭარბწონიანი ქალები განიცდიან. საკმარისია ყოველდღიურად ცოტა დრო გაატაროთ სპორტ - დარბაზი, აუზში ცურვა და რეგულარული ვარჯიშიც კი შესანიშნავ შედეგს მოგცემთ. თუ ქალი მჯდომარე საქმიანობით არის დაკავებული, მაშინ ის უნდა შეიცვალოს შრომითი საქმიანობა, ან უზრუნველყოთ საკუთარი თავი ფიზიკური აქტივობით.

მენსტრუაციის დროს ტკივილის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები, რომლებიც გამოიყენება მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად, ვერ აღმოფხვრის პათოლოგიური ფენომენის მიზეზს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამსუბუქოთ თქვენი მდგომარეობა დეკორქციის მიღებით სამკურნალო მცენარეები, საკმაოდ რეალურია. ტკივილგამაყუჩებლების მომზადების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს:

1. ცინცის ბატი. აიღეთ 50 გრამი მშრალი ბალახი და მოხარშეთ დეკორქცია წყლის აბაზანაში (300 მლ წყალი, გაცხელების დრო - 15 წუთი). შემდეგ გაწურეთ მზა წამალი, გააგრილეთ და მიიღეთ მეოთხედი ჭიქა დღეში ორჯერ მთელი მენსტრუაციის განმავლობაში. ტკივილის გამწვავების შემთხვევაში გაწურული „ტორტი“ დაიტანეთ მუცელზე (უბრალოდ ბუბის ზემოთ).
2. ელეკამპანი. მიიღეთ 500 მლ წყალი 3 სუფრის კოვზ მშრალ მასალაზე, ადუღეთ ყველაფერი წყლის აბაზანაში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში და დატოვეთ 4 საათის განმავლობაში. შემდეგ მიღებული ნახარში მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი მინიმუმ 3-ჯერ დღეში. მიღების კურსი: მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე, მის დროს და გამონადენის დასრულებიდან 2 დღის შემდეგ.
3. ჭინჭრის ციება. ამ რეცეპტის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ გაზაფხულზე და ზაფხულში - წამალი მზადდება ჭინჭრის წვენისგან, რომელსაც აზავებენ წყლით 1:1 თანაფარდობით და იღებენ 1 სუფრის კოვზს დღეში სამჯერ მენსტრუაციის დროს.
4. ჩვეულებრივი ორეგანო. მოამზადეთ სპირტიანი ნაყენი: მიიღეთ 100 მლ სამედიცინო სპირტი 20 გრამ მშრალ ორეგანოზე და მზა ნარევი 10 დღის განმავლობაში გააჩერეთ. მენსტრუაციამდე ერთი კვირით ადრე და სანამ ის მთლიანად არ დამთავრდება, მიიღეთ 30-40 წვეთი ნაყენი დღეში ერთხელ. შენიშვნა: ეს რეცეპტი უკუნაჩვენებია დიაგნოსტირებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ქალებში.

თუ მენსტრუაციის დროს ტკივილს ახლავს მძიმე სისხლდენა, მაშინ მცენარეული ინფუზიების მიღება ეფექტური იქნება. ისინი ყველა მზადდება ერთი და იგივე სქემით: აიღეთ 100 გრამი მშრალი კოლექცია, დაამატეთ 500 მლ წყალი და გახურებულ ცეცხლზე (არა წყლის აბაზანაზე) 20 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ. შემდეგ დეკორქციას სვამენ და იღებენ მენსტრუაციის დაწყებამდე 3 დღით ადრე და მთელი მისი განმავლობაში. რა მწვანილი შეიძლება შევიდეს მცენარეულ ჩაის შემადგენლობაში:

1. Cinquefoil erecta, მწყემსის ჩანთა, ელეკამპანი, მუხის ქერქი, იაროს.
2. Knotweed, mistletoe, მწყემსის ჩანთა.
3. ცინკი, ვალერიანის ფესვი, იარუსი.
4. Knotweed, horsetail, centaury.

შენიშვნა: ნებისმიერი დეკორქციის გამოყენება კატეგორიიდან ” ეთნომეცნიერება» უნდა დაამტკიცოს გინეკოლოგი. ზოგიერთ შემთხვევაში, არსებული სერიოზული პათოლოგიური პროცესები, ქალს უკუნაჩვენებია ნებისმიერი მედიკამენტის მიღება ექიმის დანიშნულების გარეშე.

მენსტრუაციის დროს ტკივილი შეიძლება იყოს წმინდა ფიზიოლოგიური ფაქტორი, მაგრამ შეიძლება მიუთითებდეს პათოლოგიაზე რეპროდუქციულ ან ენდოკრინული სისტემასხეული. ამიტომ, ტკივილგამაყუჩებლებისა და მცენარეული დეკორქციის თვითდახმარებამ შეიძლება დამალოს ჭეშმარიტი კლინიკური სურათი - ექიმი დროულად ვერ შეძლებს ზუსტი დიაგნოზის დასმას და ქალის ჯანმრთელობა აუცილებლად გაუარესდება.

ციგანკოვა იანა ალექსანდროვნა, სამედიცინო დამკვირვებელი, უმაღლესი კვალიფიკაციის კატეგორიის თერაპევტი.

ქალი ყოფნა ბედის საჩუქარია თუ გამოწვევა? კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის მრავალი წარმომადგენელი თავდაჯერებულად იხრება პირველი ვარიანტისკენ. შესაძლოა ამ ოპტიმისტებს უბრალოდ უმტკივნეულო პერიოდები აქვთ, ან რაღაცას არ ამბობენ. რადგან სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი მეორე ქალი უჩივის ტკივილს მენსტრუაციის დროს და თითქმის ყველა განიცდის დისკომფორტს ამ პერიოდში. მაგრამ ზოგიერთი ზოგადად ასატანი დისკომფორტი ერთია, მაგრამ აშკარა ტკივილი მეორეა. უნდა გადაიტანოს თუ არა და რამდენად? და როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს? მოდი ვიპოვოთ პასუხები, რომ მაინც გულწრფელად ვიხაროთ მშვენიერი სქესის კუთვნილებით.

რატომ მტკივა მუცელი მენსტრუაციის დროს? მტკივნეული მენსტრუაციის მიზეზები
ვინაიდან მენსტრუაცია, ან, უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, მენსტრუაცია მენსტრუალური ციკლის აუცილებელი ნაწილია, მაშინ, თეორიულად, მას არ უნდა ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები. სხეული უბრალოდ ფუნქციონირებს თავის ბუნებრივ რეჟიმში, ში შესაფერისი დროუარყოფს ენდომეტრიუმის ნაწილს გარდაუვალი სისხლდენით. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი დელიკატური მექანიზმი, მენსტრუაციას ხშირად თან ახლავს დარღვევები. ხოლო მენსტრუაციის დროს ტკივილი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული (სხვადასხვა წყაროების მიხედვით, 13-დან 50 წლამდე ასაკის ქალების 70-დან 80%-მდე იტანჯება) პრობლემაა. მენსტრუაციის დროს ტკივილი იგრძნობა მუცლის ქვედა ნაწილში, ასხივებს ზურგის ქვედა ნაწილში, ხერხემლის გასწვრივ და შეიძლება გავრცელდეს თეძოებზეც კი. რომ აღარაფერი ვთქვათ ზოგადი სისუსტისა და სისუსტის განცდაზე.

მაგრამ, თუ ყველაფერი ბუნებრივია, მაშინ რატომ მტკივა ასე ძალიან? არსებობს სხვადასხვა მიზეზებიტკივილი მენსტრუაციის დროს:

• თანდაყოლილი პათოლოგიები სასქესო ორგანოების სტრუქტურაში, რის გამოც სისხლის გადინება რთულია;
  
• ენდომეტრიოზი (საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის დაავადება);
  
• ჰიპოთერმიით, წინა ოპერაციებით ან სხვა გართულებებით გამოწვეული მენჯის არეში ანთება;
  
• ენდოკრინული სისტემის დაავადებები;
  
• არასწორად დაყენებული საშვილოსნოსშიდა კონტრაცეფცია(სპირალი);
  
• ზედმეტი მუშაობა, არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქოლოგიური;
  
• შეამცირა ტკივილის ბარიერი, როგორც სხეულის ინდივიდუალური თვისება.
  

რა თქმა უნდა, ეს სიმპტომებია სხვადასხვა ქალებიგამოიჩინონ თავი სხვადასხვა ხარისხით. თქვენს ინდივიდუალურ მახასიათებლებს აუცილებლად მოუყვებით თქვენს გინეკოლოგს, ვისთანაც უნდა მიმართოთ, თუ ყოველი მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილი გტანჯავთ. რადგან ზემოაღნიშნული სიის პირველი ხუთი პუნქტი ექიმთან ვიზიტის სერიოზული მიზეზია. მაგრამ, ასეა თუ ისე, მტკივნეულ პერიოდებს ძალით ვერ გაუძლებ. მინიმუმ, თქვენ უნდა იპოვოთ ტკივილის მიზეზი. იდეალურ შემთხვევაში, აირჩიეთ ადექვატური საშუალება მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად.

როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი მენსტრუაციის დროს
მტკივნეული პერიოდები ოფიციალური გახდა სამედიცინო სახელი- დისმენორეა. ეს ტერმინი გულისხმობს არა მხოლოდ ტკივილს მენსტრუაციის დროს მუცლის ქვედა ნაწილში, არამედ თანმხლები შეგრძნებების მთელ კომპლექსსაც: თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, სხეულის ტემპერატურის მომატება, საჭმლის მონელების და განავლის პრობლემები, გულისრევა, შეშუპება და სხვა სიმპტომები, მცენარეული და ემოციური. ქალების დაახლოებით 10% მთელს მსოფლიოში იმდენად განიცდის მენსტრუაციის დროს, რომ უუნარო ხდება. საბედნიეროდ, უმეტესობა თავს არიდებს ამ ბედს და განიცდის მხოლოდ ზომიერ ტკივილს. მისგან თავის დასაღწევად გამოიყენება შემდეგი მკურნალობა:

1. ანთების საწინააღმდეგო თერაპია არასტეროიდული პრეპარატებიმათ შორის ასპირინი, დიკლოფენაკი, იბუპროფენი, მეფენამის მჟავა და ზოგიერთი სხვა ნივთიერება. ისინი სწრაფად შეიწოვება სისხლში და ჩვეულებრივ მიიღება მენსტრუაციის პირველ დღეებში. მიუხედავად იმისა, რომ ცნობილია მეთოდები, რომლებშიც ასეთი პრეპარატები პრევენციულად მიიღება მენსტრუაციამდე.
   
2. ანალგეტიკები, მათ შორის პარაცეტამოლი, დროებით ათავისუფლებს მენსტრუაციის ტკივილს.
   
3. ანტისპაზმოდები უფრო ეფექტურია მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად და უფრო უსაფრთხოა. No-spa, Nurofen და სხვები მსგავსი პრეპარატებიათავისუფლებს ტკივილს და აქვს ნაზი ეფექტი ნერვული სისტემადა კუჭის კედლები.
   
4. ორალური კონტრაცეპტივები ეფექტურია მენსტრუალური ტკივილის წინააღმდეგ, მაგრამ არა დაუყოვნებლივ. ინსტრუქციის მიხედვით მიღებისას ისინი ენდომეტრიუმს ათხელებენ, რის გამოც ტკივილი ქრება.
   
5. სედატიური საშუალებები ხელს უწყობს არა მხოლოდ გამძლეობას, არამედ ათავისუფლებს ტკივილს მენსტრუაციის დროს. სედატიური საშუალებები, ფარმაცევტული და ბუნებრივი, ამცირებს სიმპტომებს, სიმშვიდეს, ეხმარება ძილს.
   

რა თქმა უნდა, თუ ტკივილის მიზეზი დაავადებაა, ის განმეორდება მენსტრუაციის დროს, სანამ არ აღმოიფხვრება რეალური მიზეზიდა ტკივილგამაყუჩებლები მხოლოდ ამცირებენ სიმპტომებს. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ სამედიცინო დახმარების გარეშე და თვითმკურნალობა მკაცრად აკრძალულია. მაგრამ სხვა სიტუაციებში, როდესაც მუცელი არც თუ ისე მტკივა და/ან არა ყოველთვის, შეგიძლიათ სცადოთ სწრაფად გაათავისუფლოთ ტკივილი სახლში მენსტრუაციის დროს.

როგორ შევამსუბუქოთ მენსტრუალური ტკივილი აბების გარეშე
მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად სახლში, თქვენ უნდა შეძლოთ საკმარისი დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს და მინიმუმ მინიმალური ნაკრები. ბუნებრივი წამალივ სახლის მედიცინის კაბინეტი. რადგან მრავალი საუკუნის განმავლობაში ქალებმა ბევრი გამოიგონეს ტრადიციული მეთოდებიმენსტრუაციის დროს ტკივილის შემსუბუქება. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

1. დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი.მოადუღეთ პიტნა, ლიმონის ბალზამი, ცაცხვი და დალიეთ ეს ნახარშები თბილად ნატურალური თაფლით. ამათ გარდა უნივერსალური საშუალებებიმცენარეული მედიცინა, ცნობილია მცენარეები, რომლებიც ხელს უწყობენ კონკრეტულად მენსტრუაციას. ესენია: ჭინჭრის ციება, ჩვეულებრივი ორეგანო, ელეკამპანი, ველური მარწყვი, ძაფები, იარუსი, მწყემსის ჩანთა, ცინიკოსი და ცხენის კუდი. ეს მცენარეები იყიდება აფთიაქებში მშრალი სახით. შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი ან აურიოთ ისინი ერთმანეთში მომზადებით მცენარეული ჩაიორი ან სამი კომპონენტისგან. მოხარშეთ მწვანილი 2 სუფრის კოვზი ნარევის პროპორციით 1 ჭიქა მდუღარე წყალთან. თქვენ უნდა დალიოთ ასეთი დეკორქცია მენსტრუაციის მთელი დღის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე.
   
2. თბილიხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას მენსტრუაციის დროს, მაგრამ მხოლოდ გონივრულად გამოყენებისას. ეს ნიშნავს, რომ არც ისე ცხელი გამათბობელი ან გახურებული პირსახოცი უნდა წაისვათ ზურგის ქვედა ნაწილში ან მუცელზე, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაახუროთ სხეული და თავიდან აიცილოთ „საუნის ეფექტი“. ბევრი ქალი მენსტრუაციის ტკივილს ათავისუფლებს ფეხების მშრალი სითბოთ ან აბანოში დათბობით.
   
3. ფეხის აბაზანამუშაობს არა უარესი, ვიდრე სრულფასოვანი დათბობის აბაზანა. ასევე შეგიძლიათ მონაცვლეობით თბილი და გრილი აბაზანები სისხლის მიმოქცევის გასააქტიურებლად და ამ გზით ტკივილის შესამსუბუქებლად.
   
4. თვითმასაჟიმენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად ის უნდა იყოს ძალიან რბილი და მსუბუქი. არსებითად, ეს არის მუცლისა და ზურგის ქვედა ხელისგულებით ნელი მოხვევა, რაც გავლენას ახდენს ნერვულ დაბოლოებებზე და ათბობს ხელების სითბოთი. მიზანშეწონილია მათი გაკეთება საათის ისრის მიმართულებით.
   
5. კვებამენსტრუაციის დროს და არა მხოლოდ - მნიშვნელოვანი ფაქტორი, გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე. თამამად შეიძლება ითქვას, რომ მძიმე ცხიმიანი და შემწვარი საკვების თავიდან აცილება ამსუბუქებს ტკივილს მენსტრუაციის დროს. გარდა ცხიმიანი და შემწვარი საკვებისა, მენსტრუაციის ტკივილს უმატებს მარილიანი, შებოლილი და ცხარე საკვები, ისევე როგორც დახვეწილი ტკბილეულის სიმრავლე. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ მიირთვათ მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი და უცხიმო რძის პროდუქტები. დალიე ახალი წვენებიდა საკმარისი წყალი. ჩაი და ყავა არ არის აკრძალული, მაგრამ მიზანშეწონილი არ არის, რადგან ისინი აღაგზნებს ნერვულ სისტემას და შეიძლება გაზარდოს ტკივილი, მაგრამ ეს ინდივიდუალურია. სხვათა შორის, მიუხედავად იმისა, რომ მიჩნეულია, რომ მენსტრუაციის დროს შოკოლადი უნდა მიირთვათ, ამ დელიკატესმა ასევე შეიძლება გაზარდოს ტკივილი.
   
6. რელაქსაცია.სითბო და დაბალკალორიული დიეტა ხელს უწყობს რელაქსაციას. მენსტრუაციის დროს ბევრი ქალი გრძნობს დაწოლას. შეგიძლიათ ამის გაკეთება ან კომფორტულად იჯდეთ რბილ, კომფორტულ სკამზე, თუ ეს დაგეხმარებათ ნაკლები ტკივილის შეგრძნებაში. მაგრამ კიდევ უფრო ეფექტურია გვერდზე დაწოლა და ეგრეთ წოდებული „ნაყოფის პოზიციის“ დაკავება. მასში განსაკუთრებით ძლიერია ორგანიზმის რეგენერაციული შესაძლებლობები და ტკივილი უფრო სწრაფად ქრება.
   
7. ტანვარჯიში- ეს არის ნაკრები სპეციალური ვარჯიშებიხელს უწყობს მენსტრუაციის დროს ტკივილის შემსუბუქებას ან სულ მცირე მის ჩახშობას. სცადეთ ერთი ან მეტი მათგანი და აირჩიეთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია:
   • დადექით ოთხზე და ჩამოწიეთ სახე ქვემოთ. ნელა გააკეთეთ მცირე ამპლიტუდის წრიული მოძრაობა თქვენი მენჯით ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით.
     
   • დაჯექით ფეხებზე გადაჯვარედინებულ ბრტყელ ზედაპირზე (იატაკზე ან მყარ ლეიბზე), ფრთხილად ასწიეთ მოხრილი ფეხების მუხლები ერთმანეთისკენ და კვლავ გაშალეთ ისინი. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
     
   • დაწექით ზურგზე და მოათავსეთ ხელები სხეულის გასწვრივ. მოხარეთ მუხლები და აწიეთ დუნდულები იატაკიდან. გააჩერეთ ეს პოზა სამჯერ, შემდეგ ნაზად ჩამოწიეთ მენჯი საწყის პოზიციაზე.
     
   
8. აქტივობა.მენსტრუაციის დროს ქალების უმეტესობას არ სურს და/ან არ შეუძლია იყოს აქტიური, ბევრი კი მიზანმიმართულად უკრძალავს საკუთარ თავს შრომას. სინამდვილეში, მსუბუქი ფიზიკური ვარჯიში ან უბრალოდ მობილურობა აკრძალული არ არის და ტკივილის შემსუბუქებაშიც კი ეხმარება. გარდა იმისა, რომ იოგა, პილატესი და ბოდიფლექსი აძლიერებს ღრმა კუნთებს. ლაშქრობა სუფთა ჰაერიისინი ასევე ხელს უწყობენ ტკივილის შემსუბუქებას მენსტრუაციის დროს.
   
9. მზის აბაზანებისა და ბანაობისგან თავის არიდება.ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედება სანაპიროზე ან სოლარიუმში, შინაგანი ანთებითი პროცესების დროს აკრძალულია სხეულის გადახურება. მაშინაც კი, თუ 100%-ით დარწმუნებული ხართ, რომ მენსტრუაციის ტკივილი არ ასოცირდება ანთებასთან, მზემ და სიცხემ შეიძლება გაზარდოს სისხლდენა და, შესაბამისად, გააუარესოს ტკივილი.
   
10. ცუდი და კარგი ჩვევები.თქვენი პერიოდის განმავლობაში, მკაცრად უარი თქვით ალკოჰოლური სასმელები, არც ისე ძლიერი. და უმჯობესია ამის გაკეთება მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე. და იმისათვის, რომ არ გამოტოვოთ ეს მომენტი, შეინახეთ მენსტრუალური ციკლის დისციპლინირებული კალენდარი - ეს უნდა გახდეს თქვენი კარგი ჩვევადა სავალდებულო "მოტყუების ფურცელი" გინეკოლოგთან ვიზიტისას.
    

სხვათა შორის, არსებობს კიდევ ერთი, რადიკალური მეთოდი მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად. ფაქტია, რომ ბევრმა გოგონამ, რომლებსაც ახალგაზრდობაში მენსტრუალური ტკივილები აწუხებდათ, ისინი ბავშვის გაჩენის შემდეგ მოიშორეს. ასე რომ, თუ მენსტრუაციის დროს ტკივილი გაქვთ და ჯერ არ გყავთ შვილები, სცადეთ. რა მოხდება, თუ ეს მეთოდი დაგეხმარებათ ერთხელ და სამუდამოდ შეამსუბუქოთ ტკივილი? იზრუნე საკუთარ თავზე, იყავი ჯანმრთელი და ბედნიერი!

მინასიანი მარგარიტა

მოსახლეობის ქალი ნახევრის დაახლოებით 70% განიცდის ტკივილს მენსტრუაციის დროს. თითოეულ ცალკეულ შემთხვევაში დისკომფორტს განსხვავებული ინტენსივობა და თანმხლები სიმპტომები აქვს. სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომელ შემთხვევებში ითვლება უსიამოვნო შეგრძნებები ნორმად და როდის არის საჭირო დიაგნოზი და შემდგომი მკურნალობა.

დისმენორეა

დისმენორეას (ალგომენორეა, ალგომენორეა) ახასიათებს მტკივნეული მენსტრუაცია, რომელიც შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი დღის ან მენსტრუაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში. ზოგიერთ პაციენტში სისუსტე იწყება მენსტრუაციამდე რამდენიმე დღით ადრე, მაგრამ არ არის PMS-ის სიმპტომი.

რისკის ჯგუფია 13-დან 45 წლამდე გოგონები და ქალები. იმის გამო ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეული განიცდის შეგრძნებებს სხვადასხვა გზით. მათი მდებარეობისა და დამატებითი სიმპტომების მიხედვით შეიძლება დადგინდეს არეულობის მიზეზი. მაგრამ მკურნალობა შეირჩევა მხოლოდ ყოვლისმომცველი გამოკვლევის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია სპეციალისტებთან დროული დაკავშირება, რადგან მტკივნეული შეკუმშვა მუცლის ქვედა ნაწილში და ჩხვლეტის შეგრძნება შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ გინეკოლოგიურ დაავადებებზე. და ასეთი დარღვევები უფრო ადვილია აღმოფხვრას განვითარების პირველ ეტაპზე.

დისმენორეის კლასიფიკაცია

არსებობს დაავადების ორი ფორმა: პირველადი (ფუნქციური) და მეორადი (შეძენილი). თუ დარღვევის ფუნქციური ფორმა თითქმის არასოდეს ასოცირდება გინეკოლოგიური პათოლოგიები, შემდეგ შეძენილი დისმენორეა მიუთითებს ნეგატიურ ცვლილებებზე მენჯის ორგანოებში და დაავადებებზე არა მხოლოდ რეპროდუქციული სისტემის, არამედ სხვა ორგანოების.

პირველადი ფორმა

ტკივილის სინდრომი აღინიშნება თინეიჯერ გოგონებში მენსტრუალური ციკლის ფორმირების პირველი სამი წლის განმავლობაში. მტკივნეული პერიოდები არ არის არსებითად საშიში და არ მიუთითებს დამოუკიდებელ გინეკოლოგიურ დაავადებაზე.

პირველადი ალგოდისმენორეა ყოველთვის არ ხდება პირველი მენსტრუაციის დროს. ზოგჯერ მძიმე სიმპტომები იწყება მხოლოდ ოვულატორული ციკლის დაწყებისთანავე. ეს შეგრძნებები გავლენას არ ახდენს შესრულებაზე და არ იწვევს ძლიერ შფოთვას. აღინიშნება შემდეგი კლინიკური სურათი:

• მენსტრუაცია ნორმალურად მიმდინარეობს (მცირე შეფერხებები);
• ტკივილი სუსტია, ყველაზე ხშირად მტკივა, მაგრამ არ ჭრის;
• არ არის საჭირო ტკივილგამაყუჩებლების მიღება;
• დამატებითი სიმპტომები არ არის.

პირველადი დისმენორეის დროს მენსტრუაციის დროს ტკივილის მიზეზებს შორის აღსანიშნავია:

• გენიტალური ორგანოების არანორმალური განვითარება;
• ჰორმონალური დისბალანსი;
• გაიზარდა პროსტაგლანდინების და თრომბოქსანების წარმოება;
• ნევროლოგიური დარღვევები.

მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილი არ არის ფუნქციური ალგომენორეის მქონე პაციენტების ერთადერთი ჩივილი. სხვა პრობლემები ავსებს სურათს:

• მიტრალური სარქვლის პროლაფსი;
• ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია;
• მიოპია;
• სქოლიოზი;
• ბრტყელი ფეხები.

მეორადი ფორმა

მეორადი დისმენორეის დიაგნოზი ყველაზე ხშირად სვამენ 25-30 წლის ქალებს, როდესაც სიმპტომები ვლინდება კრიტიკული დღეებიგამოწვეული დაავადებებით ან პათოლოგიური ცვლილებებირეპროდუქციული სისტემის ორგანოების სტრუქტურაში.

უმეტეს შემთხვევაში რისკის ქვეშ არიან ნულიპაროზი ქალებიან გოგონებს, რომლებმაც რამდენჯერმე შეწყვიტეს ორსულობა. მაგრამ მშობიარობის შემდეგ სიტუაცია ხშირად უმჯობესდება და მენსტრუაციის პრობლემები თავისით ქრება.

შეძენილი დისმენორეა ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით:

1. მენსტრუაციის წინ მტკივნეული ტკივილი პრაქტიკულად არ იგრძნობა.
2. მაქსიმალური ინტენსივობა ხდება ციკლის მეორე ან მესამე დღეს.
3. სისტემატურად შეიმჩნევა სპაზმები, კუჭი ახშობს.
4. უეცრად იწყებს გაჭიმვას და კვნესას დროს ფიზიკური აქტივობა.

დამატებითი სიმპტომები მოიცავს:

• ზოგადი სისუსტე და თავბრუსხვევა;
• გულისრევა და ღებინება;
• ფხვიერი განავალი;
• გულის რითმის პრობლემები;
• გაიზარდა ოფლიანობა;
• ტკივილი სახსრებში და კუნთებში მთელ სხეულში;
• ფსიქო-ემოციური პრობლემები;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• მწირი ან მძიმე პერიოდები.

თუ წლების განმავლობაში უმნიშვნელო დისკომფორტი გადაიქცევა ძალიან მტკივნეულ მენსტრუაციაში, მაშინ დაავადებას დეკომპენსირებული ეწოდება. როცა სტაბილურია კლინიკური სურათი(ტკივილი იგივე ინტენსივობით) დისმენორეა კომპენსირებულია.

როდესაც მენსტრუაციის ტკივილი საშიში არ არის

ტკივილი ნორმალურ ფიზიოლოგიურ მოვლენად ითვლება შემდეგ სიტუაციებში:

• ფორმირება ქალის ციკლი(პირველი სისხლდენის შემდეგ 1-2 წელი);
• იზოლირებული მტკივნეული შეგრძნებები (რამდენიმე დღე არა ყოველთვიურად);
• გარე ფაქტორებით გამოწვეული დისკომფორტი.

მენსტრუაციის დროს ტკივილის შედარებით უვნებელ მიზეზებს შორისაა:

• ცუდი კვება (ვიტამინების ნაკლებობა);
• დიდი ფიზიკური აქტივობა;
• ემოციური სტრესი;
• საშვილოსნოს კუნთების ტონის დაქვეითება;
• არააქტიური ცხოვრების წესი;
• მშობიარობის შემდგომი აღდგენა.

ტკივილი ხშირად ქრება, თუ ქალი გააუმჯობესებს დიეტას, თავს არიდებს სტრესულ სიტუაციებს და იწყებს ვარჯიშს. მაგრამ მაინც, რუტინული გინეკოლოგიური გამოკვლევა და ექოსკოპია არ დააზარალებს. რადგან სისტემატური სტრესი და მუდმივი დაღლილობა ხშირად ხდება ჰორმონალური დისბალანსის განვითარების საფუძველი.

ტკივილის ინტენსივობა და ბუნება

უსიამოვნო შეგრძნებები შეიძლება ლოკალიზდეს ნებისმიერ ადგილას. ხშირად მტკივა მუცლის არეში, ასხივებს პერინეუმს, ზურგს და მენჯის ღრუში მდებარე ორგანოებს. ტკივილის ხასიათიდან გამომდინარე, გამოირჩევა:

• მტკივა;
• პირსინგი;
• თრთოლვა;
• ჭრის;
• ცხარე;
• კრუნჩხვა.

ქალები ირჩევენ სხვადასხვა სიტყვებს თავიანთი გრძნობების აღსაწერად. თუ ზოგისთვის მენსტრუაციის დროს ტკივილი ჯოჯოხეთური, აუტანელი, საშინელი, ველურია, მაშინ ზოგისთვის მაღალი ტკივილის ბარიერიაღინიშნება მხოლოდ მცირე ტკივილები და ჩხვლეტის შეგრძნება.

ამ შეგრძნებებიდან გამომდინარე, ძალიან რთულია დამოუკიდებლად დადგინდეს მიზეზი, რამაც გამოიწვია ტკივილის სინდრომიამიტომ ჯობია მიმართოთ გინეკოლოგს.

დისმენორეის ხარისხი

სანამ გადაწყვეტთ რა უნდა გააკეთოთ მტკივნეული პერიოდებისთვის, საჭიროა ზუსტად განსაზღვროთ ალგომენორეის სიმძიმე:

1. Ნული. დისკომფორტი არ არის გამოხატული, არ ერევა ყოველდღიურ საქმიანობაში; მარტივი ფიზიკურიიტვირთება იგი აღინიშნება მხოლოდ ციკლის პირველ დღეებში.
2. Ადვილი. მცირე შეკუმშვა ხდება, ასხივებს კუჭს და ზურგის ქვედა ნაწილში. არსებობს თანმხლები სიმპტომები, როგორიცაა დეპრესია და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები. ზოგჯერ საჭიროა ტკივილგამაყუჩებლები, მაგრამ მცირე რაოდენობით.
3. საშუალო. მთავარი ნიშანი- ეს არის ყოველდღიური აქტივობის შემცირება და ტკივილის შემცირება სახლში ტაბლეტების დახმარებით. მდგომარეობას ზოგჯერ თან ახლავს სისუსტე, შემცივნება და ემოციური არასტაბილურობა.
4. Მძიმე. ტკივილგამაყუჩებლები აღარ შველის. მდგომარეობა მენსტრუაციამდეც უარესდება. გამონადენის დროს, გარდა ძლიერი ტკივილისა, ხდება ღებინება, ასევე შესაძლებელია გონების დაკარგვაც. იშვიათ შემთხვევებში საჭიროა სასწრაფო ჰოსპიტალიზაცია.

უმეტეს შემთხვევაში, დისმენორეის გამომწვევი დაავადებები უარესდება, ამიტომ ტკივილი ძლიერდება. ნულზე და მსუბუქი ხარისხიპათოლოგიები არ არსებობს ან არსებობს საწყისი ეტაპიგანვითარება. საშუალო და მძიმე ხარისხი მიუთითებს სასქესო ორგანოების ფუნქციონირების უფრო სერიოზულ დარღვევებზე.

როდის მივმართოთ ექიმს

დროთა განმავლობაში, უფრო ძლიერი დისკომფორტი შეიძლება დაიწყოს. ამ შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს. განსაკუთრებით თუ შემდეგი სიმპტომებია:

• ტკივილი იწყება მენსტრუაციის წინ;
• დისკომფორტის ხანგრძლივობა იზრდება;
• არსებობს ტკივილის კრუნჩხვითი ხასიათი;
• დისკომფორტი ვრცელდება სხვა ორგანოებზე (საკვერცხეები, შარდის ბუშტი);
• სიმპტომები ყოველ ციკლში ჩნდება;
• სხეულის ტემპერატურა იზრდება.

ტკივილგამაყუჩებლების მიღების შემდეგ თავი უკეთ უნდა იგრძნოს, მაგრამ მხოლოდ დროებით. მენსტრუალური ტკივილი კვლავ აფერხებს ნორმალურ ცხოვრებასა და მუშაობას. ამიტომ, თავად ქალის ინტერესებშია განაცხადის გაკეთება სამედიცინო დახმარებარათა მდგომარეობა არ გაუარესდეს.

დიაგნოსტიკა

ძნელია დამოუკიდებლად დიაგნოზის დასმა ტკივილის, გამონადენის ხასიათისა და თანმხლები სიმპტომების საფუძველზე. ამიტომ, ქალმა უნდა წავიდეს საავადმყოფოში, უთხრას ექიმს, რა დალია და აღწეროს მისი პრობლემები.

გინეკოლოგიური გამოკვლევის შემდეგ, სპეციალისტი დანიშნავს:

• ზოგადი სისხლის ტესტი და ჰორმონები;
• შარდის ანალიზი;
• ინსულტები;
• სისხლძარღვების დოპლეროგრაფია.

როგორც წესი, ვიზიტი ასევე საჭიროა:

• ნევროლოგი;
• ენდოკრინოლოგი;
• სისხლძარღვთა ქირურგი.

ავადმყოფ ქალებს ეშინიათ ასეთი დიაგნოსტიკის. მაგრამ რაც უფრო სრულყოფილია ანალიზებისა და გამოკვლევების სურათი, მით უფრო დიდია მიმდინარე პროცესების ზუსტი ახსნა-განმარტების მიცემის შანსი.

რა იწვევს დისმენორეას

მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილის მიზეზები:

• პრობლემები ჰორმონებთან;
• ლუტეალური ფაზის დეფიციტი;
• ენდომეტრიოზი;
• საშვილოსნოს ფიბრომა;
• საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობის გამოყენება;
• აბორტის შედეგები;
• საშვილოსნოს და მისი დანამატების ანთება;
• რეპროდუქციული სისტემის ინფექციური დაავადება;
• სალპინგიტი;
• ენდომეტრიტი;
• ადჰეზიები;
• ფლებერიზმი;
• საშვილოსნოს ლიგატების ტრავმული რღვევა;
• საშვილოსნოს არანორმალური პოზიცია;
• გენიტალური ორგანოების ტუბერკულოზი.

როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა

მტკივნეული პერიოდების მკურნალობა ეფუძნება მიზეზებს, რამაც გამოიწვია დისკომფორტი ციკლის დასაწყისში. დაავადების აღმოფხვრის გარეშე ტკივილის სინდრომი შეიძლება დროებით დათრგუნოს აბებით, მაგრამ ის აუცილებლად დაბრუნდება მომავალ თვეში განახლებული ენერგიით.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი შემდეგი საშუალებების გამოყენებით:

• ანტისპაზმური საშუალებები;
• ანალგეტიკები;
• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.

თუ ექიმებმა დაადგინეს, რომ დისკომფორტი ჰორმონალური დისბალანსის შედეგია, მაშინ ქალმა უნდა გაიაროს მედიკამენტური კორექცია:

• მსუბუქი, საშუალო ხარისხი– დუფასტონი, უტროჟესტანი.
• მძიმე ხარისხი - ლინდინეტი 20.

წაიკითხეთ იმის შესახებ, თუ როგორ ხდება ეს ჩვენს ერთ-ერთ სტატიაში.

მაგრამ ჰორმონების მიღება არ შეიძლება ექიმის დანიშნულების გარეშე.

ასეთ პრობლემებს ასევე მკურნალობენ ფიზიოთერაპიული მეთოდებით, რის შემდეგაც ორგანიზმის აღდგენითი და კომპენსატორული ფუნქციები დაჩქარებულია:

• აზოტის, ფიჭვის აბაზანები;
• ტვინის გალვანიზაცია;
• ულტრატონოთერაპია;
• საშვილოსნოს ყელის ელექტროსტიმულაცია;
• ჰელიოთერაპია.

ფიზიოთერაპია უკუნაჩვენებია, თუ პაციენტს აქვს ტკივილი ანთებითი პროცესების, ნეოპლაზმების და სასქესო ორგანოების სხვა დაავადებების გამო.

ამ ქალებს უფლება აქვთ:

• კლასიკური მასაჟი;
• აკუპუნქტურა;
• კუპინგ თერაპია;
• კუზნეცოვის აპლიკატორი;
• სპა მკურნალობა.

დამატებითი ზომები:

• ტანვარჯიში;
• ფიზიკური ვარჯიში;
• მიღება ვიტამინის კომპლექსები;
• ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები.

საშინელი და ველური ტკივილი, ჩხვლეტა და სპაზმი საჭიროებს სპეციალურ ინექციებს მდგომარეობის შესამსუბუქებლად. სავარაუდოდ, ქალი ჰოსპიტალიზირებული იქნება დიაგნოსტიკური და თერაპიული ღონისძიებებისთვის.

მოიცილეთ ტკივილი მენსტრუაციის დღის მიხედვით

უმეტეს შემთხვევაში, დისკომფორტი ჩნდება მხოლოდ მენსტრუაციის პირველ დღეს. მძიმე შემთხვევებში დისკომფორტი იწყება მენსტრუაციამდეც და ჩერდება ყოველთვიური სისხლდენის დასრულებიდან რამდენიმე დღეში. და აქ გარეშე სამედიცინო დახმარებაარ არის საკმარისი.

მაგრამ სახლში, გოგონებმა უნდა იცოდნენ, რა უნდა გააკეთონ, თუ მენსტრუაციის დროს ძლიერ ტკივილს განიცდიან პირველ დღეს. თქვენ უნდა იმოქმედოთ შეგრძნებების ტიპისა და მათი ინტენსივობის მიხედვით.

Შემიძლია დაგეხმარო:

• ტკივილგამაყუჩებლები (არაუმეტეს სამი ტაბლეტისა);
• გამაცხელებელი ბალიში მუცლის ქვედა ნაწილში;
• სედატიური საშუალებები;
• საწოლის დასვენება (უმჯობესია საერთოდ არ იაროთ);
• დამამშვიდებელი მასაჟი;
• მცენარეული ნაყენი ლიმონის ბალზამისა და პიტნის საფუძველზე;
• ოთახის ვენტილაცია.

თუ ასეთი მოქმედებების შემდეგ მენსტრუაციის დროს კრუნჩხვითი ტკივილები არ გაქრება, მაშინ უმჯობესია მიმართოთ გინეკოლოგს. შესაძლებელია, რომ მტკივნეული შოკი, რომელიც საშიშია ნერვული, სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებისთვის.

შოკი შეიძლება მოხდეს მოულოდნელად და ფონზე მძიმე სისხლდენა. კარგია, თუ ქალი სასწრაფოდ ითხოვს დახმარებას. მართლაც, საპირისპირო სიტუაციაში არსებობს სერიოზული საფრთხე სიცოცხლისთვის.

პრევენცია

თავიდან ასაცილებლად და, თქვენ უნდა:

• დროულად ეწვიეთ გინეკოლოგს;
• წელიწადში რამდენჯერმე შემოწმდეს ინფექციურ დაავადებებზე;
• არ გამოიყენოთ საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა;
• თავიდან აცილება მექანიკური დაზიანებასაშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი (აბორტი).

ქალების გამოხმაურების საფუძველზე ცხადია, რომ დისმენორეის პრევენციის მთავარი წესია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება:

• სრული დასვენება;
• ოპტიმალური ყოველდღიური რუტინა;
• აქტიური სეირნობა სუფთა ჰაერზე (მინიმუმ ორი საათი დღეში);
• ცურვა, აერობიკა;
• დაცული სექსი;
• სპეციალური დიეტა;
• დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყლის დალევა;
• სიგარეტისა და ალკოჰოლის მიტოვება;
• სტრესული სიტუაციების გამორიცხვა;
• მცენარეული ჩაი და არომათერაპია.

მიზეზები, რომლებიც იწვევს ტკივილს, მოჭერას, მკვეთრი ტკივილებირეგულირების ფონზე, ბევრი. აუცილებელია არეულობის აღმოფხვრა და არა ტკივილის შემსუბუქება. ამიტომ, გაიარეთ გამოკვლევა საავადმყოფოში, რათა მიიღოთ სპეციალისტის რჩევა. ისინი დაგეხმარებიან მენსტრუაციის დროს ძლიერი ტკივილისგან თავის დაღწევაში და მომავალში მათი გაჩენის თავიდან აცილებაში.

უმეტეს შემთხვევაში, მენსტრუალური ტკივილი საკმაოდ მარტივად აიხსნება. თუ ორსულობა არ მოხდა, ენდომეტრიუმი (საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი) იშლება საშვილოსნოს კედლებიდან და გამოიყოფა პროსტაგლანდინები, რაც ხელს უწყობს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის ნარჩენების უკეთ გათავისუფლებას გარედან. თუ ბევრი პროსტაგლანდინები წარმოიქმნება, კუნთები უფრო აქტიურად იკუმშება, რაც იწვევს მენსტრუალურ ტკივილს.

ექსპერტებს აქვთ საკუთარი სახელი მტკივნეული პერიოდებისთვის - დისმენორეა (ადრე მას ალგოდისმენორეას ეძახდნენ). გარდა ამისა, ექიმები მას ყოფენ პირველად და მეორად.

• პირველადი დისმენორეა გვხვდება ახალგაზრდა გოგონებსა და ქალებში (დაახლოებით 14-დან 25 წლამდე) და ხასიათდება საკონტრაქტო აქტივობასაშვილოსნო მუცლის ქვედა ნაწილში დამახასიათებელი ტკივილის გარდა, პირველადი დისმენორეის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს გულისრევას, თავის ტკივილს და განავლის დარღვევას. ისინი ჩვეულებრივ ჩნდებიან მენსტრუაციის დაწყებიდან ერთი დღით ადრე და რამდენიმე დღის შემდეგ. დისმენორეა წარმატებით მკურნალობს და, თუ მტკივნეული მენსტრუაცია გაწუხებთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ მკურნალობას.
• მეორადი დისმენორეა ჩვეულებრივ ასოცირდება ორგანულ ცვლილებებთან მენჯის ორგანოებში (მაგალითად, ენდომეტრიოზი, ქრონიკული ანთებითი პროცესები ადჰეზიების წარმოქმნით). ამ შემთხვევაში აირჩიეთ სწორი მკურნალობამხოლოდ თქვენს დამსწრე გინეკოლოგს შეუძლია.

მენსტრუალური ტკივილის მიზეზები, რომლებიც არ ასოცირდება ქალის რეპროდუქციული სისტემის დაავადებებთან, მოიცავს:

• საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა
• ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა
• მაგნიუმის და კალციუმის ნაკლებობა ორგანიზმში
• ცუდი კვება
• სტრესი და ძილის ნაკლებობა
• დაბალი ტკივილის ბარიერი

როგორ მოვიშოროთ მენსტრუალური ტკივილი

თუ მენსტრუაციის წინ ან მის დროს ტკივილი სწრაფად გადის და არ გიქმნით რაიმე განსაკუთრებულ დისკომფორტს, პრაქტიკულად არ აქცევთ ყურადღებას მენსტრუაციის დაწყებას და ჩვეულ ცხოვრების წესს ატარებთ, მაშინ უბრალოდ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე გადაჭარბებულ ფიზიკურ აქტივობაზე. დღეები. მაგრამ თუ მენსტრუაციის პირველი დღე თქვენთვის ნამდვილ კოშმარად გადაიქცევა, ღირს ზომების მიღება.

როგორ შევამციროთ მენსტრუალური ტკივილი

ტკივილგამაყუჩებლები

ყველაზე მარტივი და პოპულარული გზა არის აბების მიღება, რომელიც ხსნის ტკივილს და სპაზმს. უბრალოდ აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომელი პრეპარატია თქვენთვის შესაფერისი. მაგრამ ტკივილგამაყუჩებლების მიღება ჩვევად ნუ აქციოთ. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველთვიურად იცხოვროთ აბების გარეშე და მიიღოთ ისინი დღეში რამდენჯერმე, ეს არის განგაშის ზარი, რაც ნიშნავს, რომ დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

Ორალური კონტრაცეპტივები

ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები შეიცავს ჰორმონებს, რომლებიც თრგუნავენ ოვულაციას. არ არის ოვულაცია - არ არის მტკივნეული მენსტრუაცია. სხვათა შორის, ისინი გიხსნით PMS-ის გამოვლინებები (პრემენსტრუალური სინდრომი). მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ასეთი აბები ინდივიდუალურად უნდა აირჩიოთ და ეს მხოლოდ თქვენს გინეკოლოგს შეუძლია გამოკვლევებისა და ტესტების შედეგების საფუძველზე.

Ფიზიკური ვარჯიში

ზოგიერთი ქალი შეცდომით თვლის, რომ მენსტრუაციის დროს სპორტი უკუნაჩვენებია, თუმცა სინამდვილეში პირიქითაა. ვარჯიში უზრუნველყოფს კუნთებში სისხლის კარგ მიმოქცევას და ხდის მათ უფრო ელასტიურს. საშვილოსნო შედგება რამდენიმე ტიპის კუნთისაგან, ამიტომ რეგულარულ ვარჯიშსა და კარგ, თანმიმდევრულ გაჭიმვას შეუძლია გაადვილოს საშვილოსნოს შეკუმშვით გამოწვეული მენსტრუალური ტკივილის გამკლავება.

ასე რომ, თუ არ გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული მითითება თქვენი ექიმებისგან, შეეცადეთ გააკეთოთ მსუბუქი ვარჯიშები:

• დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე და გააკეთეთ 15-20 რეგულარული ჩაჯდომა. დარწმუნდით, რომ წონა ქუსლებში შეინახეთ და ზურგი გასწორებულია.
• დაჯექით ფეხზე გადაჯვარედინებული და დაიწყეთ მუხლების ნელა შემოტანა და გამოყვანა. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ.
• დადექით ოთხზე, ზურგი მოხარეთ კატასავით და შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ.

მაგრამ უმჯობესია თავიდან აიცილოთ სერიოზული ძალის დატვირთვები მენსტრუაციის პირველ დღეებში.

ცურვა

ცალკე ხაზგასმით ღირს ცურვა. ეს არის ყველაზე უსაფრთხო და ნაკლებად ტრავმული სპორტი, რომელიც ხსნის ტკივილს. ეს ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და დაძაბულობის მოხსნას. უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ გამოიყენოთ ტამპონი ცურვისას და შეცვალოთ იგი ცურვის შემდეგ. Tampax ტამპონები იდეალურია ამისთვის. მათი პლასტიკური Compak აპლიკატორი ადვილად ჯდება თქვენს ხელში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და შეუმჩნევლად შეცვალოთ ტამპონი.

ვიტამინების მიღება

ვიტამინი B6 და მაგნიუმი მენსტრუალური ტკივილით დაავადებული ქალის მეგობრები და მთავარი დამხმარეები არიან. ამ ვიტამინებისა და მინერალების მიღება ხელს შეუწყობს დისკომფორტის შემცირებას. გარდა ამისა, დღეს არსებობს ბევრი ვიტამინის კომპლექსი ქალებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ მენსტრუაციის შემსუბუქება. მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ ისინი ექიმთან ერთად.

თბილი

მიიღეთ თბილი, კომფორტული შხაპი ან დაიდეთ თბილი (!) გამაცხელებელი ბალიში მუცლის ქვედა ნაწილში ტკივილის შესამსუბუქებლად. და თუ არ არის სპეციალური გამათბობელი, შეგიძლიათ დაასხით თბილი წყალი ჩვეულებრივ წყალში. პლასტმასის ბოთლი. ეს მეთოდი საუკეთესოა ძილის წინ მენსტრუალური ტკივილის შესამსუბუქებლად, რადგან შხაპის მიღების შემდეგ უმჯობესია დაუყონებლივ დაწექით თბილ საწოლში.

მცენარეული ჩაი, დეკორქცია და ინფუზიები

ჩაი გვირილით ან პიტნით ასევე ხელს უწყობს მუცლის კუნთების მოდუნებას და მენსტრუალური ტკივილის შემცირებას. მაინც კარგად ერგება მცენარეული ინფუზიები- ჭინჭრის ციება, ცხენის კუდი, ველური მარწყვი და კალენდულა.

ნაყოფის პოზიცია

დაწექით, ან კიდევ უკეთესი, დაიძინეთ ცოტა ნაყოფის პოზაში. ამისათვის დაწექით იატაკზე და ფეხები მუცლისკენ მიიწიეთ. ეს პოზა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და შეამციროთ ტკივილი.

Დაბალანსებული დიეტა

წინა დღეს და მენსტრუაციის დროს ექიმები გვირჩევენ შეამციროთ ყავის, ძლიერი ჩაის, ასევე შემწვარი და ცხარე საკვების მოხმარება. მაგრამ კალციუმით მდიდარი საკვები უფრო აქტიურად უნდა მიირთვათ. რაციონში შეიტანეთ მეტი ხაჭო, რძის ფაფა, თევზი, ყველი და ბანანი. სხვათა შორის, ბანანი, სხვა საკითხებთან ერთად, ასევე დაგეხმარებათ განწყობის გაუმჯობესებაში, რაც ნამდვილად არ დააზარალებს მენსტრუაციის პირველ დღეებში.

მუცლის და ქვედა ზურგის მასაჟი

• ზურგის ქვედა მასაჟი დაგეხმარებათ სპაზმების მოხსნაში და ტკივილის შემსუბუქებაში. იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა გაკეთდეს თქვენთვის ახლო ადამიანი. მაგრამ თუ ასეთი ადამიანი საჭირო დროს არ არის გარშემო, შეგიძლიათ ეს თავად გააკეთოთ. მოათავსეთ ჩოგბურთის ბურთი ორ ჩანთაში ან წინდებში და დაწექით მათზე ქვედა ზურგით (ბურთები უნდა იყოს ხერხემლის ორივე მხარეს ქვედა ნეკნების დონეზე). ნაზად გადაახვიეთ ბურთებზე, შეიზილეთ კუნთები.
• მუცლის მასაჟი ხელს შეუწყობს დაძაბულობის შემცირებას მუცლის არეში. ამისათვის შეიზილეთ კუჭი თბილი ხელით საათის ისრის მიმართულებით წრიული მოძრაობით.

მენსტრუაციის დროს ტკივილის პრევენცია

იმისათვის, რომ მენსტრუალური ტკივილი არ შეგიქმნათ დისკომფორტი:

• იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესით და ითამაშე სპორტი. სტატისტიკის მიხედვით, ქალი სპორტსმენები გაცილებით ნაკლებად უჩივიან ტკივილს მენსტრუაციის დროს. უფრო მეტიც, სპორტი შეიძლება იყოს ნებისმიერი - იოგადან, პილატესიდან და ცურვით, საბრძოლო ხელოვნებამდე და ცეკვამდე.
• გაატარეთ მეტი დრო გარეთ და მიიღეთ საკმარისი ძილი.
• ჩართეთ თქვენს დიეტაში კალციუმით მდიდარი საკვები (ხაჭო, ყველი, ზღვის პროდუქტები) და მაგნიუმი (წიწიბურა, ოხრახუში, ისპანახი, შავი შოკოლადი).
• შეეცადეთ მიირთვათ ნაკლებად ცხარე და შემწვარი საკვები და მოერიდეთ ყავისა და ძლიერი ჩაის დალევას.
• უარი თქვით მავნე ჩვევებზე.
• არ გაცივდეთ, მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს. ეწვიეთ თქვენს გინეკოლოგს ყოველ ექვს თვეში ერთხელ, თუნდაც არაფერი შეგაწუხოთ. ნებისმიერი დაავადების პრევენცია ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ბევრი პროცესია ქალის სხეულიშეუძლია დიდი ხანის განმვლობაშიხდება ასიმპტომურად.

რა შემთხვევებში დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს:

• ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ავადმყოფობის შვებულება მიწევს და მთელი დღე საწოლში ვიჯდები.
• ტკივილი ორ დღეზე მეტ ხანს გრძელდება.
• მენსტრუაციის ტკივილმა ახლახან დაიწყო თქვენი ტანჯვა, თუმცა ადრე მენსტრუაცია უმტკივნეულო იყო.
• თქვენი მენსტრუაცია ჩვეულებრივზე მძიმეა ან გაცილებით დიდხანს გრძელდება.
• Ეთანხმები ორალური კონტრაცეპტივები, მაგრამ ძლიერი ტკივილი მაინც გაწუხებს.
• ტკივილგამაყუჩებლები არ გეხმარებათ.

ყველა ამ შემთხვევაში არ უნდა იმკურნალოთ ან გმირულად გაუძლოთ უსიამოვნო შეგრძნებებს. უმჯობესია, რაც შეიძლება მალე მიხვიდეთ გინეკოლოგთან, რათა დადგინდეს და აღმოფხვრას ამ სიმპტომების მიზეზი და სწრაფად დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ ცხოვრების წესს.