Meditacija za harmonizacijo energije v muladhara čakri. Splošne značilnosti Muladhare

Muladhara čakra je središče osnovnih instinktov in preživetja. Praviloma je pri ljudeh precej aktiven. Vendar pa je energija v njem lahko neuravnotežena. V tem članku vam bom povedal, kako odpreti in razviti muladhara čakro ter obnoviti njeno delovanje.

Korenska čakra se nahaja v predelu trtice, med genitalijami in anusom. O motnja Prva čakra kaže jezo, agresijo, pohlep, zagrenjenost. O tem sem že pisal podrobneje. Vsekakor si ga oglejte, če ga še niste prebrali.

Obstaja več načinov za ponovno vzpostavitev delovanja muladhare. To je meditacija aktivnih točk, petje mantre itd. O njih bomo razpravljali spodaj.

Vsaka čakra ustreza posebnim točkam na rokah in nogah, s pritiskom na katere lahko prebudite korensko čakro.

Te točke so prikazane na sliki - glejte fotografijo.

Najprej bomo delali z rokami. Poiščite aktivno točko na desna roka- nahaja se na konveksnem delu polmer. Rahlo pritisnite palec drugo roko. Masirajte ga v smeri urinega kazalca.

Če občutite bolečino oz nelagodje, potem to kaže na stagnacijo energije v muladhara čakri.

Masirajte, dokler bolečina ne mine, vendar se ne zanesete preveč. Po tem ponovite postopek na levi roki.

Preidimo na delo s točkami na stopalih. Tukaj so vroče točke na spodnjem zadnjem robu petna kost. Na enak način masirajte v smeri urinega kazalca, najprej desno stopalo, nato levo.

Ta vaja bo pomagala odpreti muladhara čakro, če je blokirana, in jo bo tudi uravnovesila.

Vizualizacija in meditacija na čakro

Začnimo meditirati na muladharo. Zavzemite udoben položaj. Pomembno je, da je hrbtenica pri izvajanju vaje vzravnana. To pomeni, da lahko sedite na primer na robu stola.

Lotus ali turška poza nista primerna za to vajo.

Usmerite svojo pozornost na predel, kjer se nahaja korenska čakra – vznožje hrbtenice. Čakra je vrteči se lijak energije, poskusite si jo predstavljati v rdeči barvi. Kako se energija premika?

• Če je gibanje enakomerno, stabilno, gladko, potem čakra deluje harmonično.
• Če je gibanje silovito in neenakomerno, to kaže na stagnacijo energije v muladhari.

Osredotočite se na svoja stopala. Skozi podplate vdihnite čisto rdečo svetlobo iz zemlje. Predstavljajte si, kako ta svetloba prehaja skozi noge in doseže muladharo. Med izdihom si predstavljajte rdeč stolpec svetlobe, ki seva iz vaše korenske čakre v vašo avro in nato nazaj v zemljo.

Izvajajte aktivacijo muladhare 5-10 minut. Ko končate, usmerite pozornost na prvo čakro in poskusite ugotoviti, kakšne spremembe so se zgodile v njenem delovanju.

Skladnost med čakro in elementom

IN Indijska filozofija Menijo, da je celotno vesolje sestavljeno iz petih primarnih elementov:

• Zemlja;
• voda;
• požar;
• zrak;
• Eter.

Element Zemlje povezujemo s korensko čakro, v podobi čakre muladhara pa ga simbolizira rumen kvadrat. Glavna kakovost Zemlje je trdota.

Kvadrat ima 4 strani, predstavljajo 4 kardinalne smeri, pa tudi 4 lastnosti, ki so obvezne za osebo, ki sledi poti duhovni razvoj:

• neposrednost;
• poštenost;
• moralno;
• celovitost.

Hindujci verjamejo, da kvadrat simbolizira stabilnost in red vesolja. V skladu s tem naj bo tudi naše življenje urejeno, da lahko razvijemo muladhara čakro in normaliziramo njeno delovanje.

Pomislite na element Zemlje kot na živo bitje. Prizadeva si tudi za očiščenje in dvig.

In za to se mora Zemlja znebiti toksinov in onesnaževanja, ki jih povzročajo človeške dejavnosti. Mentalno pošljite svetlobo in ljubezen na Zemljo.

Preidimo na delo s prvo čakro skozi element elementa Zemlje.

Meditacija

Meditacija na element zemlje bo pomagala pri aktiviranju čakre mooladhara. To vajo je najbolje izvajati zunaj, da lahko stojite na tleh. Če tega ne morete organizirati, se lahko učite doma.

Za izvedbo vaje stojte vzravnano in poravnajte ramena. Ritmično vdihnite in izdihnite ter se sprostite. Nato usmerite pozornost na podplate.

Predstavljajte si, da svoje korenine gojite v zemljo skozi podplate. Naj vas Zemlja nahrani s svojo energijo. To poveča vašo odpornost.

Po 3-4 minutah usmerite pozornost na zgornji del glave. Vizualizirajte beli žarek svetlobe, ki vstopa skozi vrh vaše glave, navzdol po hrbtenici, navzdol do stopal in nato v tla.

Pošljite to življenjsko energijo na Zemljo. V zahvalo za dejstvo, da te je hranila. Uživajte v tem, da delujete kot posoda za izmenjavo energij.

Mantra za prvo čakro

Delo z mantrami je neposredno povezano z dihanjem. Zato morate pred petjem mantre opraviti dihalne vaje.

Vzemite udoben položaj, sprostite se, vendar naj vaša hrbtenica ostane ravna. Najboljši je položaj lotosa ali turški položaj.

Za udobje lahko pod zadnjico položite majhno blazino. Osredotočite se na svoje dihanje. To spodbuja sprostitev in pomiritev.

Zdaj lahko začnete z vadbo. V mislih štejte do 5 in nato vdihnite, nato znova v mislih štejte do 5 in izdihnite. Nadaljujte z dihanjem in štejte do 5.

Če še vedno težko zadržite dih tako dolgo, poskusite dihati pri štetju 3. Sčasoma se bo vaš pljučni volumen rahlo povečal, nato pa boste lahko podaljšali čas zadrževanja diha na 7 sekund .

Med dihanjem se morate osredotočiti na konico nosu. Poskusite začutiti spremembo temperature v trenutkih vdihavanja in izdihavanja. Začutite, kako zrak vstopa in izstopa skozi vaše nosnice.

Nadaljujte 5-10 minut. Po tem se osredotočite na čakro muladhara. Vizualizirajte belo svetlobo, ki vstopa vanj, ko vdihnete, in jo očisti, ko izdihnete. S tem zaključimo delo s prvo čakro na dihanju in nadaljujemo s seznanjanjem z mantrami.

Mantra Lam

Vaje z mantrami izvajamo takoj po vadbi dihanja. Muladhara čakra mantra zveni kot "lam". Njena izgovorjava ima globok "ah". Zvok "m" je treba izgovoriti rahlo "na nos". Če ste študirali angleški jezik, potem vam je ta izgovorjava znana - to so besede, ki se končajo na -ing.

Mantre se ponavljajo, tukaj je zaporedje dejanj:

1. globoko vdihni;
2. ko izdihnete, odprite usta in začnite peti prvo polovico mantre: "la-a-a-aaa ...";
3. pokrijte usta in zapojte konec skozi nos: "mm-mm-mm";
4. Po končanem izdihu ponovno vdihnite in ponovite mantro od začetka.

Če ste malo seznanjeni z glasbo in poznate glasbene tone, poskusite peti mantro Lam na noto C. Vendar je to neobvezno pravilo; izberite ključ, ki vam ustreza.

Pojte nežno. Začutiti morate vibracije na območju korenske čakre, to bo pomenilo, da je bilo delo z mantro izvedeno pravilno. Da si pomagamo, usmerimo pozornost na prvo čakro in tja usmerimo zvok.

Trajanje petja mantre muladhara čakra je najmanj 5 minut. Po končani vaji ne vstanite takoj. Sedite za nekaj časa in se sprostite. Analizirajte svoje stanje in ugotovite, ali se je po vadbi kaj spremenilo.

Yantra za Muladharo

Jantra je sveti, mistični simbol. Služi za koncentracijo in meditacijo. Z redno vadbo lahko človek poveča stopnjo zavesti in razvije muladhara čakro.

Jogiji in predstavniki drugih ezoteričnih gibanj uporabljajo različne jantre. Vsak od njih nosi posebno energijo.

Muladhara Yantra je rumen kvadrat z rdečim trikotnikom v notranjosti, ki kaže navzdol. Pripravite sliko za meditacijo. Najbolje je, da ga natisnete na tiskalniku ali narišete sami.

Sedite v lotosov ali turški položaj. Postavite jantro tako, da jo lahko jasno vidite. Dihajte mirno, lahko vadite dihanje z zamikom za štetje 5, kot je opisano zgoraj.

Vadba ni časovno omejena, osredotočite se na svoje občutke. Sprostite se in usmerite pozornost na jantro. Poglejte rumeni kvadrat. Simbolizira Zemljo in njeno trdnost.

Pomislite, ali imate energijsko povezavo z Zemljo? Ali imate trdno osnovo ali temelj, s katerega bi začeli svojo pot duhovnega razvoja? Če ne, potem pozneje opravite meditacijo elementa Zemlje (opisano zgoraj).

Rumena barva je povezana z inteligenco, pomagala vam bo ugotoviti, katere spremembe se morajo zgoditi v življenju za vaš razvoj in samoizboljšanje. Na začetnih stopnjah te poti bo um vaš najboljši zaveznik, kasneje pa se lahko dvignete nad intelekt.

Razmislite o celovitosti tega simbola in dvojnosti, ki je potrebna za dosego tega. Zavedajte se lastnega dualizma. Pomislite, kako uravnoteženi sta vaša moška in ženska energija.

Kako si delite čas med delom in igro? Reševanje problemov z uporabo logike vključuje leva polobla možgani, ustvarjalna dejavnost pa uporablja desno hemisfero.

Razmislite o svoji prehrani. Imeti mora tudi harmonijo in ravnovesje, da doseže celovitost telesa. Pomislite tudi na to, ali živite v harmoniji s seboj in z drugimi ljudmi. Kaj je potrebno za vaš duhovni razvoj?

Video o aktiviranju muladhare

Za zaključek predlagam, da si ogledate video o aktivaciji in uravnovešanju čakre muladhara:

V starodavnih razpravah je vsaka čakra obdarjena s številnimi lastnostmi, ki opisujejo značilnosti njenih vibracij - barvo in zvok, simbolično obliko. S koncentracijo na atribute čakre lahko vplivamo na to energijsko središče – ​​povečujemo energijo ali jo harmoniziramo.

Jogijska besedila navajajo, da se na dnu našega telesa, v predelu presredka, nahaja energijski center. Imenuje se Muladhara čakra. Energija v tem centru je odgovorna za živalske nagone v človeku. To še posebej velja za občutek varnosti.

Oseba, ki "živi na ravni" Muladhara čakre večina skrbi za varnost sebe in svojih bližnjih. Če energija v tej čakri uravnoteženo in usklajeno, to pozitivno vpliva na splošno duševno in celo fizično stanje. Mnoge bolezni so posledica stresne situacije in pretiranega stresa.

»Predelava« med vadbo joge Muladhara, vplivamo tudi Kundalini energija. Starodavna besedila kažejo, da je v Muladhare dremanje mistična kača Kunadlini– najmočnejša kozmična energija.

Muladhara čakra

Čakra je energijsko središče v človeškem telesu. V energetskem smislu je videti kot močan pleksus energijskih kanalov. Besedila kažejo, da takšni centri v Človeško telo kup. Toda med njimi je šest glavnih, katerih energija je odgovorna za vse manifestacije človeškega bitja.

Teh šest centrov se nahaja v ravni navpični črti in jih povezujejo trije močni energijski kanali – Sušumna (osrednji kanal), Ida (levi kanal) in Pingala (desni kanal). Nižji od teh centrov je Muladhara čakra.

Atributi čaker

V starodavnih razpravah je čakra obdarjena s številnimi lastnostmi, ki jih opisujejo kot lotosovi popki. Vsak lotos ima določeno številko cvetni listi, so določene barve barva in vsak ima svojega biža -mantra.

Ti atributi se odražajo v našem simbolna resničnost energije, ki kroži v tem središču. S koncentracijo na te lastnosti vplivamo na to energijo. Ta vpliv se izraža v privabljanje energije v to energijsko središče, usklajevanje njenih tokov, izkušnje določene duševno države med vadbo meditacije.

Mnogi viri, ki govorijo o čakrah, se pogosto ne strinjajo glede opisov nekaterih lastnosti. V eni knjigi morda piše, da naj bi bil v taki in takšni čakri slon z desetimi rilci, v drugi pa o slonu niso povedali ničesar, so pa omenili neko sanskrtsko črko. Pravijo, da je razlog za to, da imajo različni vizionarji različne simbolične slike opisali, kaj so se naučili v stanju globoke meditacije.

Atributi čakre Muladhara

Obstaja določen nabor dokaj splošnih lastnosti in lastnosti čaker.

Za Muladhara čakre kažejo, da je rdeča, lotos s štirimi lističi, z vpisanim rumenim kvadratom. Bija mantra čakra – LAM.

Prakse za harmonizacijo energije v Muladhara čakri.

Vizualizacija čakre (yantra). Potrebno je sedeti v meditacijski pozi (Siddhasana, Vajrasana). Če še ne morete dolgo sedeti v teh položajih, je dovoljeno, da to prakso izvedete tako, da se preprosto sprostite na stolu.

Postaviti ga je treba pred oči, po možnosti na razdalji približno 30 cm od obraza. slika čakre(jantra). Če meditirate na stolu, je sprejemljivo, da držite sliko v rokah. Oglejte si risbo, premikanje pogleda po različnih podrobnostih risbe in poskušanje pregledati celotno sliko. torej pogled na sliko za nekaj časa.

Potem lahko pogledate celotna slika in pazi neutripajoč, negiben pogled dokler se ti oči ne utrudijo.

Takoj ko ste začutili utrujenost – Zapri oči in poskusi vizualizirati sliko, ki ste jo pravkar videli. Pojdite skozi namišljene podrobnosti namišljene risbe. Vizualiziraj jantra popolnoma. Takole poglejte v notranji prostor z vizualizacijo čakre, dokler slika ne izgine.

Prakso lahko še enkrat ponovimo – ponovno odpremo oči, si ogledamo sliko in ponovimo postopek vizualizacije z zaprtimi očmi.

Ponavljanje bija mantre LAM

Vsaka čakra ima svojo bija mantra. Bija pomeni seme. Seed Mantra– to je prevod v zvok vibracije, ki aktivira energijo v določeni čakri. Če že govorimo o Muladhare, nato pa izgovorite mantro LAM– bija mantre tega centra – vodi do aktivno stanje energije spodnje čakre.

Če se pri izgovarjanju LAM notranje osredotočimo na občutke utripa na mestu čakre (perinealni predel) in ponovimo LAM ob vsakem utripu, se bo učinek vadbe bistveno povečal.

Bo dalo največji učinek integralna meditacija– vizualizacija slike energijskega centra v predelu presredka, tipanje pulziranja in sočasno ponavljanje mantre SO-HAM.

Trajanje meditacija je odvisna od vaše razpoložljivosti prostega časa in izkušenj z meditacijo. To prakso lahko začnete pri približno 10-15 minutah in jo povečate na 20-30 minut na sejo meditacije.

Položaj za meditacijo je lahko kateri koli. Če že izvajate jogo in lahko sedite v meditativnih položajih, potem je to prakso najbolje izvajati v Siddhasani ali Vajrasani.

Tehnika je izjemno preprosta – zavzemite pozo za meditacijo. Večkrat naredite polne jogijske vdihe in čim bolj sprostite telo. Usmerite svojo pozornost na proces dihanja, vendar ga ne kontrolirajte, temveč ga premišljujte in dovolite telesu, da diha naravno in spontano. In vsakič, ko vdihnete, bi moral um ponoviti "SO", in ko izdihnete, "HAM". Nekaj ​​takega: SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M! Ponavljanje mantre, sinhronizirano z dihom, se nadaljuje skozi celotno meditacijsko prakso.

Ne glede na to, kakšne misli vam pridejo na misel, jih ne odženite, vendar se tudi ne osredotočajte nanje. In potem se bodo miselne oblike postopoma začele umirjati in um se bo začel potapljati v stanje meditacije.

Meditacijo na čakro lahko izvedemo na koncu, takrat je um že bolj umirjen od običajnega stanja, energijski tokovi pa so usklajeni.

Mnogi naši bralci, ki jih ta tema zanima, nas v svojih pismih sprašujejo, ali obstajajo posebne mantre za čakre?

Odgovorimo - obstajajo takšne mantre in vsaka čakra ima svojo individualno mantro.

Toda najprej, če ste novi v tej temi, si oglejte naše naslednje članke:

Vsakdo, ne glede na to, ali je amater ali profesionalec, začetnik ali dolgoletni praktikant, lahko uporablja mantre, o katerih bomo razpravljali spodaj. Potrebni so za vklop, aktiviranje čaker in njihovo usmeritev v pravo smer.

Navsezadnje bodo čakre močne in šele po tem bodo dobile tudi zagon za nadaljnji napredek prava pot vžig toka potrebnih valov.

Mantre za odpiranje čaker

Mantre- To so posebne vrste zvočnih vibracij. Treba jih je peti, raztegniti vsakega od njih, zahvaljujoč temu se v etru pojavijo vibracijski procesi, ki posledično nadzorujejo vire energije v samih čakrah.

Glavna stvar je, da ne pozabite dnevno in marljivo delati na stanju svojih energetskih centrov. Učinek bo dosežen kmalu.

In ne pozabite, da boste imeli veliko več koristi od osebnega branja manter kot od poslušanja zvočnih posnetkov drugih ljudi.

Navsezadnje ima aktivna udeležba pri preoblikovanju vašega razmišljanja veliko vlogo, tako da boste imeli največjo korist od lastnega vpliva na stanje svojih miselnih oblik.

Na samem začetku se je potrebno notranje umiriti, vzpostaviti nadzor nad lastno zavestjo in telo čim bolj sprostiti.

Začeti morate z mantro OMMM, medtem ko morate sprostiti celotno telo in enakomerno porazdeliti vibracije po telesu - od glave do konic prstov.

MULADHARA. Njena bidža mantra je zvočna kombinacija LAM. Za pravilno izvedbo morate blokirati Muladharo, da energija ne gre v Zemljo, in pri izgovarjanju zvokov MMM na koncu te mantre (LAMMM), tako da se čutijo vibracije na vrhu glave.

Glavna mantra te čakre: BAM BHAM MAM YAM RAM LAM

Opomba: bija mantra v sanskrtu pomeni "semenska mantra". Je sestavni del manter.

SVADHISTHANA . Bija: TI. Ko izgovarjate ta zvok, se osredotočite na drugo čakro.

Osnovna mantra: YOU KSHAM SHAM YOURSELF

MANIPURA. Oprema: RAM. Koncentracija pozornosti v predelu popka ob izboljšanju funkcij prebavni trakt, kar vodi do dolgoživosti.

Osnovna mantra: RAM DHAM NAMS TAM THAM DAM DHAM MAM PAM PHAM

ANAHATA. Bija: JAM (JAM). Pri izgovarjanju tega zvoka naj bo vaš jezik viseč v ustih, vaša koncentracija pa naj bo usmerjena na predel srca.

Osnovna mantra: KAM KHAM GAM GHAM NGAM CHHAM CHHHAM JAM JHAM INYAM TAM THAM

VISHUDHA. Bija: ŠUNKA. Da bi bil izrazit zvok pravilen, je priporočljivo oblikovati ustnice v oval, kot da iztisnemo zrak iz grla, pri tem pa se osredotočimo na depresijo v spodnjem grlu.

Glavna mantra čakre: AM AAM IM IIM UM UUM RIM RIM LRIM LRIIM EM AIM OM AUM in 2 dodatni: AM HAM (z dihanjem).

AJNA. Bija: AUM. Osredotočiti se morate na sredino čela med obrvmi.

Osnovna mantra: HA HA

SAHASRARA- mantra OM. Koncentracija na vrhu glave.

Formule samohipnoze za razvoj čaker

Pri uporabi sklopov formul za samohipnozo si je vredno zapomniti vrstni red, običajno je enak kot pri mantrah. Optimalno jih je uporabljati med meditacijo.

Najprej se morate zavezati aktiviranje sistema čaker. To lahko storimo tako, da za vsako čakro posebej izgovorimo več posebnih – pozitivnih formul samohipnoze.

Čakra Muladhara: “Zažigam Muladharo”, “Delujem in sem aktiven”, “Prizadevam si za telesno popolnost in krepim svoje telo.” Hkrati se mora v vaši domišljiji pojaviti podoba goreče krogle. Mentalno ga je treba postaviti blizu trtice.

Svadhisthana čakra: "Vžgem Svadhisthana", "Ljubim življenje in ga napolnim z udobjem, udobjem in uspehom." Postavite gorečo kroglo v svoje misli blizu križnice.

Čakra Manipura: "Vžgem Manipuro", "Sem močan in močan", "Okrepljen sem v duhu." Kraj, kjer bi si morali predstavljati gorečo kroglo, je solarni pleksus. Slika mora biti nameščena na predelu hrbtenice.

Anahata čakra: “Vžgem Anahato”, “Vidim novo Znanje in odkrivam Resnico”, “Iščem Radost”. Mentalno premaknemo žogo in jo položimo med lopatice.

Čakra Vishuddha: "Vžgem Vishuddho", "Razvijam sebe in razvijam svoje okolje", "Nadziram ustvarjalni element svojega življenja." Cervikalna regija– naslednje mesto, kjer se pojavi slika, je goreča krogla.

Čakra Ajna: “Jaz prižigam Ajna”, “Jaz obvladujem Will”, “Jaz držim usodo v svojih rokah in jo nadzorujem.” Predstavljajte si žogo blizu čela; čutiti morate pritisk.

Sahasrara čakra: "Vžgem Sahasraro", "Razkrit sem pred Božanstvi." Postavite gorečo kroglo v svoje misli na sredino vrha glave.

Spodaj si lahko ogledate poseben video, namenjen aktiviranju čaker s pomočjo manter.

Mantra za odpiranje vseh čaker (video aktivacija)

Po končanem delu odpiranja, aktiviranja in konfiguriranja čakre z uporabo manter in pozitivnih afirmacij, morate čim bolj sprostiti vse mišice telesa od prekomerne napetosti. To lahko storite s posebno energijsko vajo "".

Artur Golovin

zanimivo

Muladhara čakra (muladara, »korenska opora«) je glavno energijsko središče subtilno materialnega človeškega telesa.

Prva čakra, muladhara, služi kot opora pri kateri koli materialni in duhovni dejavnosti.

Značilnosti čaker

Simbol muladhare je rdeč lotos s štirimi cvetnimi listi.

• Sanskrtska pisava: मूलाधार.
• Lokacija: perineum.
• Barva: rdeča.
• Hindujski bog: Ganapati (Ganesha) ali Indra.
• Bidža mantra: Lam.
• Čutilni organ: vonj.
• Simbol: slon.
• Želja: fizični stik in varnost.
• Element: Zemlja.
• Dihanje: lunarno.
• Opomba: C
• Vonj: vrtnica.

Okultisti opozarjajo na lokacijo muladhare na dnu sušumne - glavnega energetskega kanala v človeškem telesu. Fizično to območje ustreza kokcigealnemu pleksusu na dnu hrbtenice. Muladhara je odgovorna za človekovo fizično energijo, kostni in maščobni sistem ter spolno moč.

Duhovni iskalci vse svoje moči usmerijo v razvoj zgornjih čaker. V tem primeru se Muladhari pogosto posveča minimalna pozornost. Zakaj razvijati čakro materialne narave, če človek išče osvoboditev od nje?

Brez korenin ni krošnje

Če potegnemo analogijo z drevesom, potem je muladhara korenina celotnega sistema. Nemogoče je, da bi drevo brez korenin obstajalo in je nemogoče zdrav razvoj drugi energijski centri v izolaciji od muladhare.

Bodite pozorni na koreninski sistem drevesa: njegov razvoj je strogo sorazmeren z razvojem krošnje. Brez močnih korenin ni bujne krošnje. To pravilo se natančno odraža v razvoju človeške energije.

Aktivacija muladhare bo koristna ne le za ezoterike, ampak tudi za tiste, ki iščejo razvoj na materialnem področju življenja. Odpornost na stres in dobro zdravješe nikogar ni motil.

Muladhara in Kundalini

Po mnenju jogijev je ključ do energije Kundalini v neposredni bližini muladhare. Karma preteklih življenj prav tako počiva v muladhari. Prebujeni Kundalini hiti navzgor po Sušumni in popolnoma izžge karmo preteklosti.

Kundalini

Najmočnejša energija z neomejenim potencialom, skoncentrirana na dnu človeške hrbtenice.

Čeprav so opisani primeri spontanega prebujanja kundalinija, pa prakse, namenjene aktiviranju muladhare, same po sebi ne vodijo do tega.

Nevarnost Kundalinija

Aktivacija in razvoj

V jogi obstajajo različne prakse za aktiviranje energije v muladhari: asane (garudasana, siddhasana, shashankasana) in dihalne tehnike- pranajama.

Najbolj znana praksa za odpiranje muladhare je mula bandha (korenska ključavnica). Gre za preprosto krčenje perinealnih mišic. Ta praksa je odlično preprečevanje hemoroidov, prostatitisa in drugih bolezni medeničnega področja.

Video meditacija prebuditi muladharo

Preprosto petje bija mantre "LAM" prav tako pomaga odpreti muladharo. Če želite izboljšati svojo meditacijo, uporabite esencialna olja, najbolj prijetna in hkrati spodbudna muladhara je cedra.

Kako obnoviti muladharo?

• Razvijte miren odnos do tegob življenja. Naučite se biti potrpežljivi in ​​se ne nadlegujte z ljudmi. To pomaga kopičiti energijo v muladhari.
• Vzemi si čas telesna aktivnost, vsaka dva dni vsaj eno uro. Plavanje je idealno.
• Masaža je koristna v kateri koli obliki.
• Vadite svoje telo, da bo prožno in ne dovolite, da postane togo.

Nadnaravne moči

Joga opisuje naslednje siddhije dostopen ljudem z razvito muladharo:

• Skoči visoko, kot žaba. Levitacija.
• Znanje o sedanjosti, preteklosti in prihodnosti.
• Nadzor nad elementi Zemlje.
• Popolna osvoboditev od bolezni.
• Iskanje sreče.

Rečeno je, da je te sposobnosti mogoče pridobiti z recitiranjem korenske bija mantre Muladhare več kot 100-milijonkrat. To zagotavlja popolno aktivacijo muladhare.

Popolna recitacija mantre traja vsaj 5 sekund. Izkazalo se je, da bomo potrebovali več kot 15 let čistega časa, da pridobimo supermoči, ki jih podeljuje muladhara.

Korelacija z drugimi okultnimi sistemi

Zanimivo je, da so v številnih ezoteričnih učenjih opisani energijski centri, ki po svojem pomenu ustrezajo čakri muladhara.

V sufizmu nižji "lataif" vključuje elemente "nižjega jaza". V kabali je to najnižji sefirot - Malkut, odgovoren za fizično naravo človeka. V astrologiji najdemo povezavo s planetom Saturn.

Kundalini joga: Aktiviranje Muladhare (Maya Fiennes)

Muladhara čakra- prvi od sedmih glavnih energetskih centrov človeškega telesa. Nahaja se v predelu perineuma in repne kosti. Ta čakra povezuje človeka z zemljo in zagotavlja enakomerno gibanje energije v telesu.

Ta koreninski energijski center je osnova za vse druge, ki se nahajajo zgoraj. Zato ji je treba pri delu z lastno bioenergijo posvetiti prednost.

Značilnosti in lastnosti muladhara čakre

Prvi energetski center nosi lastnosti, kot so samozavest, umirjenost, uravnoteženost, neustrašnost, trdnost, potrpežljivost, temeljitost, odločnost, stabilnost. Ljudje s pravilno delovanjem korenska čakra cenijo to, kar imajo, verjamejo vase in v svoje sanje, ne obupajo, ko jim spodleti, so celoviti in močni.

Čustvena preobremenjenost, strah, negotovost, jeza, pomanjkanje vere v svojo moč, žalost, malodušje, tesnoba, mehkoba in izgubljenost vodijo neposredno v disharmonizacija muladhare.

Povezava z zemljo je motena, energija se ne more dvigniti po kanalih ali pa to počne nepravilno, izgubi se ravnovesje, oslabi. fizično telo. Tako neravnovesje lahko povzroči bolezni hrbtenice in celotnega mišično-skeletnega sistema, ledvic in debelega črevesa ter krvi.

Meditacija na muladharo kot najboljši način za harmonizacijo energije

Obnovite pravilen tok energije v korenski čakri to zmore vsak s pomočjo meditativnih praks in vaj. To delo je lahko namenjeno:

• prebujanje, odpiranje zamašene čakre;
• čiščenje negativnosti;
• pridobivanje pozitivne energije s povezovanjem z elementi Zemlje;
• aktivacija gibanja energije, krepitev muladhare.

Vse to prispeva k polnemu razvoju človeka na telesni, psihološki in metafizični ravni.

- postopek je enostaven in dostopen vsakomur. Če zavestno sledite vsem korakom in poslušate svoje telo, lahko dosežete oprijemljive rezultate.

Trajanje določenega sklopa vaj je precej individualno in odvisno od časa, ki ga imate. Običajno je priporočljivo, da za postopek porabite 5-10 do 30 minut. Ni se treba siliti, postopek naj bo vedno prijeten.

Bolje je meditirati zjutraj, ko se zbudite, ko vaši možgani še niso preobremenjeni z vsakodnevnimi opravili. Toda tudi zvečer, kot sprostitev po napornem dnevu, so prakse zelo koristne. Najboljši dan v tednu za meditacija na muladhara čakra- Ponedeljek, do Lunin koledar- 23 lunarni dan.

Vsaka udobna poza je primerna za vadbo. Meditacijo lahko izvajate sede na tleh ali na stolu ali stoje. Glavna stvar je stanje sprostitve in miru. Za praktikante joge: položaji Siddhasana in Vajrasana so idealni.

Odpiranje čakre – prebujanje notranje energije

Prebujanje Muladhare ima odločilno vlogo pri obnavljanju in harmonizaciji lastne bioenergije.

Celo najbolj preprosta meditacija na muladhari lahko sproži procese zdravega toka energije navzgor. Spodaj je praksa na odpiranje korenske čakre ki jih lahko naredi vsak.

Zavzemite položaj, ki vam je udoben. Mirno vdihnite in odmerjeno izdihnite. Nato zadržite dih in skrčite mišice v anusu, če lahko, skrčite tudi mišice presredka in spodnjega dela trebuha. Naredite ta korak dvakrat. Nato vdihnite in začutite, kako se energija dviguje po telesu. Po tem ponovite celoten postopek.

Trajanje vadbe je 5 minut. Med postopkom ne poskušajte oceniti svojih občutkov, ampak ostanite opazovalec. Poglobite se vase, občutite čistost in svetlobo prebujajoče se energije.

Odpri Muladharo- ni končni cilj dela s čakro. Moramo ga razvijati, ga napolniti s pozitivnostjo in usmeriti tok energije navzgor.

Vaje za čiščenje in krepitev muladhara čakre

Če se vam zdi, da imate veliko negativna čustva, ali doživljate šibkost in negotovost, potrebuje vaša korenska čakra pomoč. Jasna Muladhara in jo lahko napolnite s pozitivno energijo z naslednjo prakso.

Zavzemite udoben položaj. Ni pomembno, ali izvajate sede ali stoje, glavna stvar je, da se vaša stopala popolnoma dotikajo tal. Sprostite se. Usmerite svojo pozornost na solarni pleksus in se osredotočite na misel »Jaz sem«. Nato se premaknite na lokacijo prve čakre, ponovite isto misel.

Nato usmerite pozornost na stopala, občutite težo zemlje. Zdaj usmerite pozornost na leva noga in občutite, kako rdeč energijski tok teče po njem od zemlje do vas. Zbira se v vaši muladhari. Tok se zbere v kroglo energije in se začne vrteti v nasprotni smeri urinega kazalca. Odvzame vse vaše strahove, skrbi, agresijo.

Takoj, ko se vsa negativnost zbere, odide z istim tokom desna noga globoko v zemljo. Zdaj občutite čistost v muladhara čakri, njeno jasno svetlobo in toplino. Napolnjeni boste z mirom in spokojnostjo.

Vaja za krepitev prve čakre

Za krepitev energije v muladhari dobro izvedite naslednjo meditacijo.

Vajo je bolje izvajati stoje. Zaprite oči in si predstavljajte toplo zemljo pod nogami. Zdaj občutite svojo hrbtenico močno in debelo kot deblo. To deblo je zakoreninjeno globoko v zemljo. Predstavljate si in vidite, kako korenine vsrkavajo vodo iz globin in voda gre v vašo prvo čakro.

Zdaj začenjaš rasti, voda te je nahranila in tvoje veje segajo proti soncu. Ste drevo z močnim deblom in vejami. Zdaj pa se poglej in mi povej, kakšno drevo si, kakšne liste imaš, ali so cvetovi ali plodovi. Ko boste imeli popolno sliko svojega novega jaza, se zahvalite zemlji, da vas hrani.

Globoko vdihni. S tem sta vizualizacija in praksa zaključeni.

Besedilo v meditaciji na muladharo

Odpiranje korenske čakre spodbujati meditacijo z uporabo zvokov in besedil. Določene glasovne vibracije lahko odprejo muladharo veliko hitreje kot tiha meditacija.

Kroženje energije iz spodnje čakre po človeškem telesu spodbujajo zvoki in besede:

• Zvok "Lam". To je bija mantra prve čakre – vibracija, prevedena v zvok, ki aktivira energijo muladhare. Med meditacijo ga je treba ponavljati v skladu s svojim utripom.
• Zvok "So-ham". Izgovarjanje blagodejno vpliva tudi na muladharo. Med vdihom izgovorimo »tako«, med izdihom pa »ham«, raztegujemo samoglasnike v skladu z umirjenim dihanjem.
• Izjave, kot so »Miren sem, nič me ne prestraši ali vznemirja«, »Ne bojim se tega sveta, vesolje skrbi zame«, »Sprejemam vse, kar se dogaja v mojem svetu, hvaležen sem zemlji za da mi je dala življenje«, itd. Pozitivna stališča, pravilno oblikovana, lahko izgovorite na koncu meditacije ali med prakso.

Meditacija vizualizacije čaker

Vizualizacija Muladhare- štirilistni rdeči lotosov cvet z rumenim kvadratom, ki se nahaja v njem. Če se med meditacijo osredotočimo na njegovo podobo, hitreje napolnimo koreninski energetski center. Vaja z vizualizacijo muladhara yantre je precej preprosta.

Če želite to narediti, sedite v položaj, ki vam ustreza, na razdalji vsaj 30 cm od slike. Če sedite na stolu, lahko yantro držite na dosegu roke. Osredotočite se na risbo, poglejte vse malenkosti in s pogledom postopoma zajemite celotno jantro.

Ko so vaše oči utrujene, jih zaprite. Poskusite poustvariti, kar ste pravkar videli. Meditacijo lahko večkrat ponovimo.

• Največji učinek pri delu z muladharo lahko dosežemo s celostno meditacijo – kombinacijo uporabe jantre, zvokov in vizualizacije.
• Glasbena spremljava (mantre, etno bobni) morda ne bo odveč.
• Med meditacijo lahko prižgete dišeče palčke ali olja (predvsem primerni so žajbelj, sandalovina, cimet).