Koristi sufi vrtinčenja za telo. Sufijske prakse za ženske: vaje za čiščenje. Značilnosti sufijskih zdravilnih praks

Geniji znanosti že dolgo prepričani, da s pomočjo zdravljenje z zdravili Nemogoče se je popolnoma znebiti bolezni, ampak samo prenesti patologijo iz enega organa v drugega. In le z globokimi osebnimi spremembami postane možna prava ozdravitev. Spreminjanje sebe je bolj filozofska naloga, kar pomeni, da bo zahtevala specializirano znanje in tehnologijo. Sem spadajo vaje sufijskega zdravljenja.

Čeprav je sufizem v bistvu filozofska smer tradicionalnega islama, je tako prilagodljiv in večplasten, da je ves njegov del rezerviran za nežnejši spol. Navsezadnje bo dobro počutje družine in sposobnost razmnoževanja odvisna od njihovega zdravstvenega stanja.

Sufizem je skrivnostna veja islama, ki poudarja samoomejevanje in visoko duhovnost.

Glavni namen uporabe sufizma je čiščenje duše in proces razvoja potrebnih lastnosti.

Sufizem je precej težko razumljiv koncept, v tem primeru brez duhovnega mentorja (v islamu se imenuje muršid) ne gre.

Ne pozabite, da vsega, kar zavrača šeriat, ni mogoče jemati kot sufizem.

Značilnosti sufijskih zdravilnih praks

Izvajanje meditacij, posebnih gibov telesa in dihalne vaje— pri vsem tem ni pomembno le mehansko ponavljanje, ampak zavedanje globokega bistva prakse. Zato boste zagotovo potrebovali duhovnega mentorja. Poleg tega so sufiji prepričani, da se nekatere prakse lahko izvajajo strogo ob določenih urah dneva.

Ker sufijske zdravilne prakse delujejo kot celotni sistemi, je nesprejemljivo izvajati le eno ali nekaj vaj - delovati morate celovito. Sufizem se lahko uspešno kombinira z drugimi vrstami sodobnih praks in gibanj. Izjemno priljubljene so zlasti ženske sufijske prakse določene starostne skupine.

To pomeni, da predstavniki nežnejšega spola po 50. letu starosti ne bi smeli obiskovati vaj, namenjenih mladim dekletom. In tukaj ni bistvo sama starost, ampak dejstvo, da je za določeno kategorijo izbrana lastna tema z najbolj perečimi vprašanji.

Čemu služijo sufijske prakse?

Glavni cilj dela je prebujanje božanske energije, kot tudi njena kasnejša samostojna uporaba. Precej nenavadno in zelo zanimiv način prebujajoča energija - Sufi vrtinčenje, ki so primerne za absolutno vsako starost.

Skoraj vsak narod ima v svojem arzenalu tradicionalne plese in igre, pa tudi okrogle plese. Svojo gradnjo sufijskih praks lahko začnete z obrednim vrtenjem.

Ženske sufijske prakse so zasnovane tako, da prisilijo osebo, da se notranje spremeni, pogosto do neprepoznavnosti. Hkrati se mora ženska jasno zavedati, da v sebi prebuja moč, ki jo bo korenito preobrazila.

Glavni cilj sufijskih praks je spreminjanje lastne notranjosti za vzpostavitev harmoničnega stika z realnim svetom. Hkrati se učenci zavedajo, da lahko vplivajo na dogodke, ki se jim dogajajo, in dosežejo harmonijo predvsem s samim seboj.

Zahvaljujoč sufijskim plesom in vajam se ustvari občutek enotnosti z okoliškim svetom in središčem vesolja. Ljudje se začnejo ustrezno nanašati na vesolje in živijo v harmoniji in sreči. In v tem primeru se bodo predstavnice nežnejšega spola mirno nanašale na težave, ki se jim dogajajo, prav tako pa se bodo lahko znebile sovraštva, jeze, občutkov razdraženosti in drugih negativna čustva. Zahvaljujoč vsemu temu življenje dobi nov smisel.

Začetne faze preučevanja sufizma

Če želite razumeti osnove tega gibanja in se seznaniti s tako svetim znanjem, najprej potrebujete učitelja. Učitelji v sufizmu se imenujejo voditelji, piri, furšidi ali arifi.

Začetni privrženci sufizma se imenujejo muridi. Na samem začetku mojster ponudi muridom izvajanje različnih praks, ki naj bi razvile visoko koncentracijo pozornosti in ustavile tok različnih misli.

Prav tako je treba opozoriti, da je proces učenja sufizma v veliki meri urejen z individualnimi značilnostmi začetnika.

Različne bratovščine razlikujejo število korakov, potrebnih za vstop v to vero. V bistvu obstajajo štiri glavne stopnje:

Šeriat, ki je sestavljen iz dobesednega izvajanja vseh zakonov, opisanih v Koranu in suni.
Tariqa. Tukaj morate obvladati posebne korake, imenovane makovi. Od osebe se bo zahtevalo kesanje, preudarnost, zadržanost, potrpežljivost, vera v Boga in pokornost.
Marefat. Človek se uči dalje, izboljšuje svoje znanje in ljubezen do Boga. Na tej stopnji že razume, kako pomemben je zanj duhovni svet in kako materialno bogastvo je brezbrižno.
Hakiqat. Je najvišja stopnja v sufizmu. Tu se človek popolnoma osredotoči na božansko, ne skrbijo ga več zemeljski problemi in potrebe.

Učinkovite čistilne vaje

Za največjo učinkovitost treninga se morate zavedati, da je telo prevodnik duše. Zato je čiščenje tako pomembno. Človek mora prenehati doživljati sovraštvo in jezo, ki ga postopoma uničujeta. V ta namen je potrebno uporabljati posebne sufijske vaje za ženske.

Posebej priljubljena je na primer vadba zikra. Za to prakso je zelo pomembno dobro razpoloženje. Ženska sedi z ravnim hrbtom, zapre oči in se čim bolj osredotoči na svoje telo in svoje notranje občutke. Središče pozornosti se prenese na solarni pleksus, ki mora biti vedno odprt.

Po tem se fokus prenese na območje med obrvmi in nato premakne na jetra. Ta manipulacija se ponovi 99-krat. S pomočjo opisane metode se boste uspešno spopadli s ponosom in se naučili dobrega dojemanja sveta ter občutka ljubezni do vsega, kar vas obkroža.

Plesni rituali v sufizmu

Praksa vrtenja in petja je zelo močna in transformativna. človeška zavest do nerazpoznavnosti. Če želite to narediti, preprosto snemite čevlje in se začnite vrteti v smeri urinega kazalca okoli svoje osi. Istočasno usmerite desno roko proti nebu, da bi prejeli božansko energijo, levo roko pa spustite navzdol - to zagotavlja potrebno ozemljitev.

Zelo pomembno je, da predenje izvajamo dolgo, vsaj eno uro. Zagotoviti je treba, da telo med postopkom predenja ostane negibno. Nadaljujte s premikanjem, dokler ne padete. Hkrati ne poskušajte omiliti padca.

Poleg tega lahko preizkusite različne meditacijske prakse. Če želite to narediti, se morate uleči in poskušati odstraniti vse nepotrebne misli iz glave. V takšnem meditativnem stanju mora oseba ležati približno 15 minut, medtem ko je zelo pomembno ohraniti popolno tišino, popolnoma ločeno od resničnega življenja.

Skrivnosti ženskega magnetizma

Druga čakra daje nežnejšemu spolu privlačnost in privlačnost, saj je odgovorna za užitek in spolna privlačnost. S sufijsko prakso lahko očistite in aktivirate to energijsko središče.

Vaja se izvaja v sedečem položaju. Zelo pomembno je, da imate raven hrbet in zaprte oči. Roka je nameščena v predelu prsnega koša. Dihajte globoko in globoko.

Hkrati nenehno razmišljajte o tem, kako radi imate Vesolje. V telesu ustvarite energijski tok, pri izdihu pa energijo usmerite v področje 2. čakre. Po tem se energija usmeri v stopala. Končno znova vdihnite ljubezen vase in ponesite to energijo po telesu.

Med tem postopkom je pomembno doseči občutek ugodja po celem telesu. Posledično bo takšna predstavnica nežnejšega spola postala zelo privlačna za moške in jih bo pritegnila k sebi kot magnet.

Zdaj veste, za kaj so potrebne sufijske prakse in kako jih pravilno uporabljati. Uporabite to znanje v svojo korist in na koncu si oglejte zanimiv tematski video:

Obstajajo različne smeri duhovnega napredka in sufizem je ena izmed njih. Uporablja se za spopadanje s težavami, sprostitev potenciala in boljše razumevanje samega sebe. Obstajajo različne prakse, ki vam pomagajo preoblikovati ne le notranje, ampak tudi zunanje.

Kaj je sufizem?

Mistično gibanje v islamu, ki pridiga o asketizmu in povečani duhovnosti, se imenuje sufizem. Uporablja se za čiščenje duše negativnosti in pridobivanje pravih duhovnih kvalitet. Sufizem je težko razumljiva smer, zato je na prvih stopnjah nemogoče storiti brez pomoči duhovnega mentorja (muršida). Vse, kar je v nasprotju s šeriatom, ne more veljati za sufizem.

Filozofija sufizma

Ime te smeri v perzijščini pomeni, da ni razlike med človekom in svetom okoli njega. Sodobni sufizem temelji na filozofiji, ki je bila postavljena od samega začetka njegovega nastanka.

Če želite živeti v sedanjosti, se vam ni treba spominjati preteklosti in gledati v prihodnost, glavna stvar je ceniti trenutke in ne skrbeti, kaj se bo zgodilo čez eno uro ali dan.
Sufiji obstajajo povsod in bližje kot je človek Bogu, bolj se raztopi v njem in postane Vse.
Sufizem se prenaša iz srca v srce, kot nekaj magičnega.
Bog ni oseba in obstaja povsod.

Psihologija sufizma

V prvih fazah oblikovanja tega gibanja je bila ena glavnih idej očiščenje duše s prakso uboštva in kesanja, zato so se sufiji želeli približati Vsemogočnemu. Načela sufizma temeljijo na ustvarjanju popolne osebe, ki je osvobojena svojega Ega in se zlije z božansko resnico. Glavne smeri te prakse pomagajo izboljšati, se znebiti materialne odvisnosti in služiti Bogu. Nujno je, da se načela tega gibanja opirajo na nauke Korana in sledijo idejam preroka Mohameda.

Ezoterični sufizem

Ljudje, ki so se odločili stopiti na pot spoznavanja Boga, ne bi smeli voditi odmaknjenega in asketskega načina življenja, saj sufiji verjamejo, da posvetno življenje daje najboljšo priložnost za spoznavanje in spremembo samega sebe. V središču predstavljenega gibanja je božanska ljubezen, ki velja za edino energijo in silo, ki lahko vodi k Bogu. Misticizem sufizma vključuje več stopenj svojega spoznanja.

Prvič, razvoj čustvene in srčne ljubezni se izvaja do vsega svetlega na zemlji.
Naslednja stopnja vključuje požrtvovalno služenje ljudem, to je, da se morate ukvarjati z dobrodelnostjo, pomagati ljudem, ne da bi zahtevali karkoli v zameno.
Obstaja razumevanje, da je Bog v vsem, ne samo v dobrih stvareh, ampak tudi v slabih stvareh. Na tej stopnji mora človek prenehati deliti svet na črno-belo.
Ob zaključku oblikovanja ezoterični sufizem implicira usmeritev vse obstoječe ljubezni k Bogu.

Sufizem - prednosti in slabosti

Že desetletja je koncept "sufizma" povezan z veliko polemik. Mnogi verjamejo, da je takšen trend sekta in ljudje, ki se ji pridružijo, so v nevarnosti. Mnenje proti temu se je pojavilo tudi zaradi dejstva, da je ta verski trend vključeval veliko ateistov in šarlatanov, ki izkrivljajo informacije. Resnica o sufizmu je tema, ki zanima številne učenjake, kar je pripeljalo do številnih teorij in knjig. Na primer, obstaja znana knjiga“Resnica o sufizmu”, v kateri najdete odgovore na pomembna vprašanja in spoznajte obstoječe mite.

Kje začeti študirati sufizem?

Če želite razumeti osnove tega gibanja in pridobiti prvo znanje, morate najti učitelja, ki bo deloval kot povezovalni člen. Lahko se imenuje vodja, pir, muršid ali arif. Sufizem novince (privržence) imenuje murid. Eden od pomembne faze je izginotje v gospodarju, kar implicira popolnost predanosti. Posledično študent odkrije, da v vsem okoli sebe vidi le svojega mentorja.

Na začetnih stopnjah učitelj muridom ponudi različne prakse za razvoj koncentracije, ustavljanje misli ipd. Pri ugotavljanju, kje začeti s sufizmom, je treba opozoriti, da je učenje neposredno odvisno od posamezne značilnosti vsak novinec. V različnih bratstvih se število stopenj za vstop v vero razlikuje, vendar med njimi lahko ločimo štiri glavne:

šeriat. To pomeni dobesedno izvajanje zakonov, opisanih v Koranu in suni.
Tariqa. Stopnja temelji na obvladovanju številnih korakov, imenovanih makam. Med glavnimi so: kesanje, preudarnost, vzdržnost, uboštvo, potrpežljivost, zaupanje v Boga in pokornost. Tariqa uporablja metodo razmišljanja o smrti in intenzivnega intelektualnega dela. Na koncu murid doživi nerazložljivo in močno željo po doseganju enotnosti z Bogom.
Marefat. Dogajanje nadaljnje usposabljanje in izboljševanje znanja in ljubezni do Boga. Ko je dosegel to stopnjo, sufi že razume večdimenzionalnost prostora, nepomembnost materialnih vrednot in ima izkušnje komuniciranja z Vsemogočnim.
Hakikat. Najvišja stopnja duhovnega vzpona, ko človek časti Boga, kot da je pred njim. Obstaja koncentracija na pogled in opazovanje Stvarnika.

Sufijske prakse za ženske in žensko moč

Tehnike, ki se uporabljajo v sufizmu, so značilne in izvirne, dajo priložnost očistiti in odpreti srce, občutiti veselje komunikacije s svetom, Bogom in samim seboj. Poleg tega človek pridobi mir, samozavest in harmonijo. Sufijske prakse ženska moč so starodavni in priporočljivo je, da jih preučujete pod vodstvom izkušenega mentorja, saj morate poznati in razumeti njihovo bistvo. Poleg tega je treba ob določenih urah izvesti določena dejanja.

Meditacija, različni gibi telesa, vse to pomaga izboljšati vaše zdravje, se znebiti odvečne teže in negativnosti. Sufijske prakse predstavljajo celotne sisteme, zato nekaj vaj ne bo dovolj. Enako pomembno je upoštevati starostne omejitve. Starodavne sufijske prakse ne le prebujajo božansko energijo, ampak tudi učijo, kako jo uporabljati samostojno.

Sufijske prakse Dashe

Zmagovalec 17. sezone znane oddaje "Bitka jasnovidcev", Swami Dashi, prakticira sufizem. Izvaja različne seminarje in seminarje, kjer pomaga ljudem, da se znebijo negativnosti in... Svoje prakse temelji na zvoku, dihanju in gibanju. Predlagal ga Sufijske vaje pomaga odstraniti čustvene, duševne in fizične blokade. Nekatere znane prakse, ki jih uporablja Dashi, so:

Dinamične meditacije. Aktivni in intenzivni monotoni gibi pomagajo doseči sprostitev in enotnost duše, telesa in duha.
Za vstop v trans se uporabljajo sufijsko vrtinčenje in dikri.
Brezskrbna hoja z meditacijo in tekom na mestu vam pomaga premikati svoje meje.

Sufijska praksa dhikra

Večkratno ponavljanje svetega besedila, globoka meditacija imenovan dhikr. Ta praksa ima svoje značilnosti in zanjo se uporabljajo različni gibi: molitveni položaji, kroženje, zibanje, vibriranje itd. Osnova dhikra je Koran. Praksa sufijske energije pomaga pri soočanju z negativnostjo in pridobivanju pozitivnega naboja. Rabljeno, petje in tišina. Možnosti in modifikacije dhikra se razlikujejo glede na bratstvo ali red, kjer se izvajajo. V skupinah se dhikr izvaja na naslednji način:

Udeleženci stojijo ali sedijo v krogu.
Voditelj daje meditativno okolje.
Po njegovih navodilih vsak izvaja določene vaje, ki si sledijo. So ritmični gibi, ki se izvajajo v pospešenem tempu.
Med tem udeleženci recitirajo molitvene formule.

Sufijski plesi

Ena najbolj znanih praks sufizma je ples v krilu, ki pomaga približati se Bogu. Izvajajo jih derviši ob spremljavi bobnov in piščali. Krila, postavljena eno na drugo, delujejo po principu mandale in v odvitem stanju povečajo vpliv energije na plešoče in gledalce. Vredno je povedati, da mora menih za izvedbo plesa voditi strog življenjski slog in ostati v samostanu tri leta. Podobne sufijske prakse je mogoče izvajati samostojno, potem pa se morate vrteti z z odprtimi očmi. Obstajajo značilnosti takšnih praks.

Preden se začnejo vrteti, derviši ploskajo in topotajo z nogami, kar je nujno, da prestrašijo šejtana.
Priklon je velikega pomena, prav tako polaganje roke na prsi, ki je pozdrav.
Med vsemi plesalci je glavni derviš, ki simbolizira Sonce.
Med plesom mora biti ena roka dvignjena, druga pa spuščena. Zahvaljujoč temu obstaja povezava s kozmosom in zemljo.
Vrtenje traja dolgo časa, zaradi česar derviši vstopijo v trans in se tako povežejo z Bogom.
Med plesom derviši pokažejo svoj odnos do življenja.

Sufijske prakse za hujšanje

Privrženci predstavljenega verskega gibanja trdijo, da so vse težave ljudi kot bolezni oz odvečne teže, so povezani s pomanjkanjem razumevanja svojega namena v življenju. Sufijske prakse za ženske, vključno z različnimi vajami, učijo obvladovanja vitalna energija. Poleg tega to gibanje uči, kako pravilno jesti, razmišljati in delovati. S prekomerno težo se spopadite s čiščenjem duše in stopite na pravo pot. Vse meditacije, sufijske dihalne prakse, ples in druge možnosti bodo primerne za hujšanje.

Sufizem in krščanstvo

Mnogi se zanimajo za vprašanje, kako se cerkev nanaša na takšna verska gibanja. Krščanski sufizem ne obstaja, vendar je med temi koncepti veliko skupnega, na primer ideja o čiščenju duše s prakso kesanja in primarnost duhovne komponente. Cerkev trdi, da krščanstvo ne sprejema mistike, kot so poganski obredi ali verska gibanja, zato so po njihovem mnenju sufijske prakse od hudiča in jih ni mogoče uporabljati.

Sprva nisem bil posebej navdušen nad idejo, da bi sodeloval pri sufijskem vrtenju v krilih vseh mavričnih barv (kar ustreza sedmim čakram človeka), kot le še ena meditacija. Zdaj, ko vidim, da se vseh sedem barvnih vrtincev vrtinči v enem samem toku, razumem: to idejo je bilo vredno uresničiti.

ZAKAJ SE VRTETI NA ENEM MESTU?
Sufi vrtinčenje (ali vrtenje) je meditativna tehnika, ki vključuje dolgotrajno vrtenje okoli lastne osi (običajno od pol ure do nekaj ur).

Tehnika je dobila ime po sufijskem redu Mevlevi, ki ga je ustanovil perzijski sufijski pesnik Jalaluddin Rumi (1207-1273), v katerem je bilo vrtenje del obreda čaščenja Boga in je simboliziralo enost z njim. Sufiji so vrteli (in vrtijo še danes) oblečeni v težka krila, ki so bila potrebna za stabilizacijo vrtenja in ohranjanje njegove visoke hitrosti.

Med ljudmi, ki izvajajo meditativne prakse, vrtinčenje neuradno velja za »kraljevsko meditacijo«. Zakaj je med mnogimi drugimi tehnikami posebej ta meditacija?

Dejstvo je, da lahko med dolgotrajnim vrtenjem okoli svoje osi stojite na nogah le v stanju »no mind«, stanju meditacije, ko je vsa energija v telesu locirana spodaj, v trebuhu in nogah. To je najbolj stabilen položaj. Če razmišljamo, skrbimo, se bojimo, veselimo, torej če imamo misli in čustva, se zgodi, v preprostem jeziku Imenuje se "vrtoglavica".

Pri dolgotrajnem vrtenju okoli svoje osi je mogoče ostati na nogah le v stanju "izven sebe"

Skrivnost vrtinčenja oziroma stabilnosti med vrtenjem je izjemno preprosta: energija (oziroma naša pozornost) naj bo v trebuhu in nogah. Potem preprosto ne bomo mogli pasti - kot lutka v kozarcu "Vanka-Vstanka". Vsak dvig energije v glavi, torej pojav misli in čustev (in s tem "izpad iz meditacije"), zmanjša stabilnost. In če po tem ne znižate energije, se ne vrnete v meditativno stanje, sledi padec.

Ko vam v statični meditaciji pridejo misli, se lahko k njej spet vrnete. Pri vrtenju se izpad iz meditacije konča s fizičnim padcem. V statični meditaciji lahko preprosto sedite in mislite, da ste v meditaciji. Med vrtenjem se ne morete »pretvarjati«, da meditirate. Človek mora biti v meditativnem stanju vrtinčenja v celoti in neprekinjeno.

Obstajata dve meditaciji, kjer je izpadanje iz procesa še posebej izrazito: hoja po žerjavici (če delaš narobe, se opečeš) in Sufi spin(če narediš narobe, padeš).

Ko meditirate (obkrožite) pravilno, je vsa vaša energija spodaj, zgornji del telo je prosto za prehod toka kozmične energije. Zato lahko bistvo sufijskega vrtinčenja izrazimo s formulo: stojimo trdno na tleh, odpremo srce in spustimo vanje energijo kozmosa od zgoraj. Od tod dvig moči in stanje popolnega miru po meditaciji.

To tehniko lahko predstavimo kot metaforo življenja. Dokler se vrtimo, živimo, ko pademo, se življenje ugasne. Lahko se vrtite z užitkom ali s strahom, da boste padli ali izgubili nadzor nad procesom. Torej lahko greš skozi življenje z užitkom ali strahom. Dobra stran meditacije pa je, da se najprej naučite uživati v procesu v varnem prostoru (torej med meditacijo), nato pa ga prenesete v življenje.

ZAKAJ SE MOŠKI ZVIJAJO V KRILU?

To vprašanje so mi postavljali vsi, ki sem jim pokazal fotografije kroženja. odgovorim. Krilo izboljša kakovost vrtenja, v njem se ne morete počasi vrteti, saj vam bo padlo na noge. Po drugi strani pa krilo stabilizira proces kroženja (kot giroskop) in preprečuje, da bi se odmikal vstran. Predenje v krilu zahteva izkušnje, a rezultati so vredni tega.

ZAKAJ KRILAVSE BARVE MAVRICE?

V Kijevu je bila ideja o vrtenju v krilih vseh barv mavrice (»Chakra Spinning«) uresničena v šoli celostnega razvoja Rainbow of Life. Sedem barv mavrice ustreza sedmim čakram osebe, od katerih je vsaka odgovorna za določene lastnosti. Pri izbiri barve krila izberemo lastnosti, ki jih želimo razvijati oziroma delati pri sebi. Ko se krila vseh barv mavrice vrtinčijo, nastane barvna harmonija, energija vseh čaker (od nižjih do višjih) se uskladi, kar je pogoj za harmoničen razvoj človeka.

KAJ DA TA MEDITACIJA?

Najprej je vrtinčenje edinstvena izkušnja, ko smo ves čas meditacije (približno 45 minut) popolnoma v »tukaj in zdaj«. Takšne izkušnje je v družbi z vsemi težavami, stresi in krizami težko pridobiti. Kot rezultat meditacije pride do praktikanta stanje miru in spokojnosti.

Ko delate isto gibanje (rotacijo) 45 minut in se hkrati trudite, da se ne izgubite v mislih ali čustvih, s tem trenirate potrpežljivost, navado, da od življenja ne zahtevate takojšnjih rezultatov.

Marsikomu je verjetno znana situacija, ko ustanoviš posel in se ta odvija počasneje, kot bi si želel. V takšni situaciji se spomnim vrtinčenja, pri katerem morate za doseganje rezultata (stanje miru in spokojnosti po meditaciji) vrteti dolgo časa, ne da bi se izgubljali v mislih, ponavljali določene gibe, ne da bi razmišljali o cilju, a tudi ne da bi izgubili budnost. Potem bo rezultat resnično zadovoljiv.

Iskreno povedano, še vedno čutim nekaj strahu pred vrtenjem. Misli "bo šlo ali ne?", "kaj če padem?" še vedno nastajajo. Kako se znebiti tega strahu? Po mojih izkušnjah je edini izhod zaupanje v to, kar se vam dogaja. Ko zaupate procesu, je vrtenje veliko bolj prijetno, namesto strahu dobite užitek. Podobno, če zaupate življenju, lahko uživate v vseh njegovih dogodkih in preobratih.

Kaj težka situacija Lažje ga je rešiti, če čutiš svoje telo. Takoj ko med vrtenjem izgubim ravnotežje, takoj začnem dihati s trebuhom in pozornost vrnem na občutke v telesu. To pomaga umiriti misli in povrne se stabilnost. Če je težko življenjska situacija spomnite se občutkov v svojem telesu, sprostite ga, situacija se bo zdela veliko preprostejša.

Med meditacijo sem imel trenutke, ko se je zdelo, da je še malo in bom padel. Potem se je pojavila kapitulantska misel: "Ali lahko padem in ne poskušam več?" Iz lastnih izkušenj sem se naučil, da je bolje ne pasti. Bolje je dokončati meditacijo. Padli boste in počutili se boste slabo, sam padec pa ni ravno prijeten. Če zavrtite vrtenje, boste ob rezultatu deležni zadovoljstva, miru in izpolnjenosti. Enako je v vsakem poslu: bolje ga je pripeljati do konca z voljo in vztrajnostjo, kot pa se predati težavam.

O TEHNIKI KROŽENJA

Kroženje se izvaja "v smeri urinega kazalca" ali "v nasprotni smeri urinega kazalca". Ramena so poravnana, pogled ni usmerjen v nič.

Če se vrtite v nasprotni smeri urinega kazalca, mora biti desna roka usmerjena z dlanjo navzgor - tok energije teče vanj od zgoraj, leva dlan spuščen, da počiva na toku od spodaj.

Pri kroženju v smeri urinega kazalca leva roka držite z dlanjo navzgor, desno roko navzdol. Prsti naj bodo zaprti. Če so vaše roke sproščene, zlahka najdejo svoje mesto v toku.

Vsaka meditacija sprosti veliko energije, zato je pomembno imeti pozitiven namen, kam to energijo usmeriti. Pred (ne pa med!) meditacijo lahko razmišljate o kakšnem kreativnem cilju ali pa si ga zapišete na list papirja, si ga pripnete na krilo in ga med vrtenjem zavrtite. Če ne ustvarite pozitivne namere, se bo energija začela razprševati, če pa vas veliko skrbi in strah, se lahko zaradi sproščene moči strahovi uresničijo. Meditacija (vključno s kroženjem) je subtilno orodje, ki zahteva zavesten odnos.

Za udeležbo v sufijskem vrtinčenju je priporočljivo imeti izkušnje z drugimi meditativnimi praksami, ki razvijajo stanje »notranje tišine«. Potem bo kroženje bolj učinkovito.

Kaj pa znanost? — Glede na znanost velja, da se vse vrti okoli svojih centrov moči. Elektron okoli jedra, kolo okoli osi, planet okoli zvezde. Vrtenje je najbolj naravno gibanje na tem svetu.

Mevlana Jalaluddin Rumi se je nekoč sprehodil po tržnici kovnice. Razmišljal sem o svojih stvareh, gledal zvite bakrene plošče, poslušal kladiva, ki so udarjala po kovanceh, in nenadoma spoznal, da se vse na svetu vrti.

Od veselja se je začel vrteti kar sredi tržnice in po legendi se je vrtel kar 38 ur. In ko se je končno ustavil, je rekel: »Pol je tisti, ki se vrti okoli sebe. Okoli njega se vrti nebesne sfere" (S "polom" je Rumi mislil tako imenovani "center moči", "srce vrtinca").

Na splošno je Mevlana Rumi nujno šel svojim učencem povedati o razodetju, ki ga je doletelo v središču tržnega trga. Učencem je bila ideja o vrtenju zelo všeč. In nasploh jih je vsa ta zgodba s središčem sveta, ki je v srcu vsakega človeka, res prevzela. Zato je bil nujno ustanovljen sufijski red »Mevlevi« – red »vrtečih se dervišev« – katerega glavna praksa je bil obred »Sema« – poslušanje Boga skozi kroženje. Zdaj je ta ritual bolj znan kot "Sufi Whirling".

Med semo se derviš vrti s siko na glavi - to je klobuk iz klobučevine, ki simbolizira nagrobnik; in oblečen v tanuro - bela oblačila, ki simbolizirajo pokrov človeške sebičnosti.

Zdi se, da tisti, ki izvaja Semo - Semazen - raste skozi puščavo lastnega ega in se vzpenja do Božanska ljubezen, s svojega duhovnega popotovanja pa se vrne bolj zrel in popoln človek.

Derviš se vrti od desne proti levi, okoli svojega srca. Ko se začne vrteti, drži roke v križu na prsih, kar izraža pokornost Bogu, nato pa ima roke odprte. Desna roka dlan je obrnjena proti nebu, prejema blagoslov, levica pa je obrnjena proti zemlji in ljudem. Derviš se spremeni v božjega vodnika. Tako se milost od zgoraj spusti na vse prisotne v Semeju.

Sufi vrtinčenje je ena najmočnejših meditacij. Ta starodavna tehnika v človeku vzbudi občutek poleta in mističnega vzpona.

Tako globoko je, da te lahko že enkratna izkušnja naredi popolnoma drugačnega.

Takšna sprostitev prinaša mir v dušo, lajša strah in tesnobo. Oseba postane bolj odločna in pogumna. On vidi svet drugače, ima Obe hemisferi možganov začneta delovati. Zdi se, kot da vstopi v stanje pretoka, res je um in uvid se razvijata, prihajajo briljantne misli in ideje.

Sufi vrtinčenje (ali vrtenje) je meditativna tehnika, ki vključuje dolgotrajno vrtenje okoli lastne osi (običajno od pol ure do nekaj ur).

Med ljudmi, ki izvajajo meditativne prakse, vrtinčenje neuradno velja za »kraljevsko meditacijo«. Zakaj je med mnogimi drugimi tehnikami posebej ta meditacija? Dejstvo je, da lahko med dolgotrajnim vrtenjem okoli svoje osi stojite na nogah samo v stanju »no mind«, stanju meditacije, ko je vsa energija v telesu spodaj, v trebuhu in nogah. To je najbolj stabilen položaj. Če razmišljamo, skrbimo, se bojimo, veselimo, torej če imamo misli in čustva, temu, kar se zgodi v preprostem jeziku, imenujemo »vrtoglavica«.

Skrivnost vrtinčenja, oziroma stabilnost pri vrtenju, je zelo preprosta: energija (ali naša pozornost) naj bo v središču trebuha in v nogah. Potem preprosto ne bomo mogli pasti - kot lutka v kozarcu "Vanka-Vstanka". Vsak dvig energije v glavi, torej pojav misli in čustev (in s tem "izpad iz meditacije"), zmanjša stabilnost. In če po tem ne znižate energije, se ne vrnete v meditativno stanje, sledi padec.

Ko vam v statični meditaciji pridejo misli, se lahko k njej spet vrnete. V statični meditaciji lahko preprosto sedite in mislite, da ste v meditaciji. Med vrtenjem se ne morete »pretvarjati«, da meditirate. Človek mora biti v meditativnem stanju vrtinčenja v celoti in neprekinjeno. Ko meditirate (vrtite) pravilno, torej je vsa vaša energija spodaj, je zgornji del telesa prost za pretok kozmične energije. Zato lahko bistvo sufijskega vrtinčenja izrazimo s formulo: stojimo trdno na zemlji, odpremo srce, spustimo Božjo energijo v eno roko, pustimo, da ta božanska energija preide v srce in prinese natanko enako čisto energijo v drugo roko in ponovno preda Bogu tako dvig moči kot stanje popolnega miru po meditaciji.

To tehniko lahko predstavimo kot metaforo življenja. Dokler se vrtimo (samsara), živimo, ko pademo, življenje preneha. Lahko se vrtite z užitkom ali s strahom, da boste padli ali izgubili nadzor nad procesom. Torej lahko greš skozi življenje z užitkom ali strahom. Dobra stran meditacije pa je, da se najprej naučite uživati v procesu v varnem prostoru (torej med meditacijo), nato pa ga prenesete v življenje.

Tehnika izvajanja Sufi Whirling.
Enostavno se vrtite v smeri urinega kazalca (tisti, ki imate raje obratno, lahko poskusite obratno, jaz osebno pa raje v smeri urinega kazalca), roke pa lahko držite kot na sliki, lahko pa jih preprosto sprostite in se bodo razmaknile pod vpliv centrifugalne sile. Na splošno je glavno pravilo, da se ne naprezajte in poslušajte svoje telo, sebe, kako se počutite bolj udobno pri vrtenju?

Da bi se izognili slabosti, ne glejte ničesar, izostrite vid, vendar ne zaprite oči.
Ne razmišljajte o ničemer, osredotočite se na trenutek tukaj in zdaj, uživajte v tem procesu, tako kot se otroci veselijo, ko se vrtijo.
Trajanje se lahko spreminja od nekaj minut do ene ure ali več. Odvisno od vaših ciljev.
Hitrost vrtenja nadzirajte glede na svoje fizične zmožnosti, vendar je priporočljivo, da to storite hitreje.
Lahko prenehate postopoma ali takoj in se uležete z obrazom navzdol na tla z zaprtimi očmi.

Sufijski krogi in energija.

Med vadbo sufijskega vrtinčenja naše energijsko polje, ki zdrava oseba predstavlja jajce okoli našega telesa, se začne zvijati in obračati z nami. Hkrati postane samo polje homogeno, vse neravnine in vsa oprijeta umazanija izginejo, polje postane čisto in belo, poveča se njegova intenzivnost in velikost. Odpre se tok iz vesolja. Čakre, kot veste, so energetski vrtinci, zato je njihova narava torzija, od te prakse se še bolj sprostijo, tudi vsa umazanija zapusti čakre, postanejo lažje in bolj uravnotežene.

Zato lahko to prakso izvajate, ko želite očistiti svoje polje in čakre ter jih narediti zdrave. Ali izvajati za preprečevanje energijskih bolezni – zaradi po izvedbi te prakse traja učinek zdravega in močnega polja precej dolgo, odvisno od časa in intenzivnosti vrtenja ter od tega, koliko vam je uspelo sprostiti zavest. Lahko se izvaja približno 10 minut. Spet se prepričajte sami)

Sufi Whirling kot praksa duhovnega izboljšanja. Meditacija.

Če za ta namen upoštevamo Sufi vrtinčenje, jih je priporočljivo izvajati približno eno uro. Lahko poslušate meditativno glasbo in postopoma povečujete tempo. Ne razmišljaj o ničemer, ti si tukaj in zdaj, zate je enostavno in dobro, vse težave so izginile, samo popolnoma se prepusti temu procesu in povrnil se ti bo)

Z daljšim kroženjem se poveča verjetnost padca v meditacijo. Kot sem že zgoraj napisal, polje postane homogeno in vse slabo ga zapusti, a polje je le površina nas - rob našega bistva. V procesu dolgotrajne prakse začne proces prodirati vse globlje, v našo notranjost. Misli izginejo, z njimi izgine tudi pogojenost Ega, ne takoj, ampak postopoma in na neki točki lahko pride do neuspeha, kot da bi se v sanjah nenadoma znašel popolnoma drugačen, Ego se je umaknil in si videl sebe, svoje življenje, dejanja, brez njegovega opojnega vpliva. Za trenutek ste pobegnili iz zapora Ega - in to lahko povzroči precej močna čustva in izkušnje. Ne analizirajte in ne razmišljajte o njih, popolnoma se jim prepustite in si jih poskušajte zapomniti in razumeti.

Po eni uri zaprite oči in se ulezite na tla, ne razmišljajte, samo ostanite v tem stanju.