Malalim na hawakan. Reiki - isang sistema ng natural na pagpapagaling

Deep Touch ay isang pagsasanay na nakatuon sa katawan na pinagsasama tamang gawain sa katawan, enerhiya at atensyon, na nakakaimpluwensya sa lahat ng antas ng pag-iral ng tao.

Matapos ang pinakaunang sesyon ng Deep Touch, nawawala ang mga spasms at ang talamak na hypertension ay kapansin-pansing bumababa, nagiging mas nababanat ang mga kalamnan, bumubuti ang postura, ang nutrisyon ng mga tisyu ng spinal ay nagbabago nang husay. May mga sensasyon ng kagaanan at kadaliang kumilos sa katawan, kalinawan sa ulo, normalisasyon presyon ng arterial para sa 10-30 units. Nag-aalok ang Deep Touch Session ng Soft Stroke Work lamang loob ang tao, ang pagtaas ng pagtatago ng mga hormone, ay nagpapalakas immune system nagtatrabaho sa pamamagitan ng tissue ng buto, nagpapanumbalik pinababang mga tampok glandula, at ang pinakawalan na mga dulo ng mga ugat ng nerve ay nagbabalik sa tonus ng katawan at isang estado ng pahinga.

Pambihirang kapaki-pakinabang na epekto sa paglaki katawan ng mga bata pagpapatibay ng tamang stereotype ng motor.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginaganap na may mga espesyal na uri ng atensyon na sumasalamin sa iba't ibang mga puwang ng isang tao. Sa pinakamababa, pinapayagan ka nitong ilabas ang mga stereotypical na "subcortical" na proseso na responsable para sa automatism at, mula sa isang tiyak na punto, pinipigilan ang isang tao na umunlad, sa mga hemispheres ng utak na responsable para sa kamalayan ng mga nakapalibot na proseso.

Ang isang Deep Touch session ay maaaring gamitin bilang isang massage technique nang hanggang 1.5 oras. Ang mga regular na klase sa isang grupo ay lubos na nagpapahusay sa epekto ng pagpapagaling. Ang mga klase ng pangkat ay batay sa isang espesyal na binuo na lakad at pakikipag-ugnayan na ipinares sa isang pagbabago sa aktibidad. Sa ilalim ng kondisyon ng pagiging regular, ang epekto ng isang tuwid na likod ay naayos, at unti-unting itinayong muli ang buong katawan. Ang muling pagsasaayos ay nangyayari nang natural, unti-unting nakakaapekto sa mas malalim na mga layer: ang mga kalamnan, ligaments, ang posisyon ng mga panloob na organo ay nabago, ang bilang ng mga pulang selula ay tumataas. utak ng buto sa mga epiphyses tubular bones. Ang katawan ay nagiging nababanat at "puspos".

Deep Touch- ito ay isang buhay na Tradisyon, ang kaalaman at mga pamamaraan ay inililipat mula sa Guro sa mag-aaral, at ang mahalagang paglipat ay nangyayari sa pamamagitan ng pagsisimula (initiation). Mayroong 9 na antas sa edukasyon. Sa bawat hakbang, mas nakikilala ng estudyante ang heograpiya ng katawan - ang sistema ng Thin Bodies. Ito ang landas ng personal at espirituwal na paglago ng isang tao. At mula sa panig ng pag-iwas at pagpapanumbalik ng mga sistema ng katawan, ang pamamaraan na ito ay inirerekomenda para sa scoliosis, lordosis, magkasanib na sakit, hernias, mga karamdaman sa vascular, sa mga panahon ng post-stroke at post-infarction, na may mga metabolic disorder.

Ang pagpili ng landas ng pagsisimula ay nagkakaisa sa mga tao mula sa iba't ibang bahagi ng mundo na nagbabahagi Pangkalahatang interes sa pagsasakatuparan ng kanilang tunay na kalikasan. Ito ay isang pagkakataon upang talagang tingnan ang ating sarili at kung ano ang nakapaligid sa atin, isang pagkakataon upang makita ang responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa atin, at kung ano tayo sa kakanyahan, malalim at konkreto. At sa pagsunod sa Landas, magsisimula kang madama ang isang mundo kung saan ang dati ay bahagi lamang.

Deep Touch ay isang batayang kasanayan sa Deep Technologies Corpus. Corps of Deep Practices binubuo ng: Deep Touch, Deep Gymnastics, Deep Wave, Deep Sound, Deep Breath, Deep Gesture, Speech.

Ang lumikha ng natatanging teknolohiyang ito ng bagong milenyo, na may sariling espirituwal na tradisyon, ay si Master Swami Anand Sirjanhar (Ilya Chentsov, Academician ng IAPN, Propesor ng ICA. Master of Reiki. Master of Deep Practices).

Mga Deep Technique, ay isang uri ng synthesis ng lahat ng pinakamahalaga sa maraming sinaunang tradisyon, ngunit ang synthesis na ito ay ginawa batay sa pag-unawa sa priyoridad at halaga ng ating sariling atensyon. Ang mga sinaunang gawi ay idinisenyo para sa isang hindi nagmamadaling ritmo kung saan nabuhay ang mga tao.
Ang mga taong nagsasagawa ng Deep Touch, at ang aming mga hanay ay lumalaki sa lahat ng oras, ang teknolohiyang ito ay tinatawag na body practice ng bagong milenyo, dahil ito ay napakahusay sa aming modernong tumaas na bilis ng buhay. Kadalasan, ang bawat isa sa atin ay nakadarama ng matinding kakulangan ng oras at napakahirap na makahanap ng oras para sa ating sarili, at lumipas ang mga taon, at ang ating pisikal na kondisyon ay nagsisimulang humingi ng ating pansin nang mas madalas. Isinasaalang-alang ng malalim na mga kasanayan ang sakuna na kakulangan ng oras na ito. Sa pagkakaroon ng kaalaman sa mga pangunahing kaalaman sa teknolohiya, maaari na tayong maglaan ng 15 minuto lamang sa isang araw para sa mga klase sa amin!

Bukod dito, Mga Deep Technique isaalang-alang ang katotohanan na ang ebolusyonaryong antas ng kamalayan ng tao ay nagbago din. At nagtatrabaho sila hindi lamang sa pisika ng katawan, ngunit nag-aambag din sa karagdagang pag-unlad at pagsisiwalat ng mahahalagang katangian ng ating pinakamataas manipis na katawan.
Ang mga malalim na kasanayan ay batay sa iba't ibang anyo ng atensyon, ang pagsasagawa nito ay lumilikha ng mga kondisyon para sa malalim na pag-unawa sa sarili.

Ang pangunahing kahulugan ng pagsasanay ay ang magtrabaho nang may pansin kasabay ng mga impluwensya ng katawan, tulad ng isang mahinang pagpindot, presyon, pagpindot o pagpindot. Bilang resulta, mayroong mga pangunahing uri ng atensyon gaya ng:
Tumulo ng pansin (nagtataglay ng mga katangian ng elementong Tubig) - nagbibigay ng pangunahing proseso ng pagpapagaling.
Pangunahing pansin (nagtataglay ng mga katangian ng elementong Apoy) - nagbibigay ng ilang uri ng pagpapalaya at nagbibigay ng iba pang mahahalagang bagay.
Pansin sa bukal (nagtataglay ng mga katangian ng elementong Air) - nagbibigay-daan sa iyo upang makarating sa problema at sa lugar ng pag-aayos nito.
Ang volumetric na atensyon ay nagbibigay ng tamang pang-unawa sa espasyo at mga bagay na inilagay sa espasyong ito.
Ang mahamog na atensyon ay isang paglipat sa mahalagang eroplano...

Mayroong iba pang mga uri ng atensyon. SA Deep Touch ang mga pamamaraan at pamamaraan ay binuo upang bigyang pansin iba't ibang katangian. At sila ay gumagawa ng ganap na magkakaibang gawain sa ating mga katawan at ginagamit sa iba't ibang okasyon.
Kapag napag-aralan natin ang mga pangunahing antas, naaabot natin ang mas matataas na antas sa ating pagsasanay at nagagawa natin ang mas kumplikadong mga uri ng atensyon, at natututo ring maglapat ng isang hanay ng mga uri ng atensyon na pinagsama-sama na. Sa koneksyon na ito, sa pagsasanay mayroong isang pampakay na opsyonal na gawain.

SA Deep Touch mayroong 9 na antas ng paglilipat ng atensyon, na naayos sa pamamagitan ng mga pagsisimula.
Ang anyo ng pangkatang gawain ay gawaing magkapares. Ngunit mayroon ding mga indibidwal na complex ng iba't ibang antas para sa pansariling gawain.
Sa grupo, natutunan namin kung paano umupo, tumayo at kahit na maglakad na may espesyal na masiglang lakad. Habang naglalakad, unti-unti naming ikinokonekta ang ibang hanay ng mga punto ng atensyon mula 4 sa unang antas hanggang 6-9 sa mataas na antas. Ang ganitong paglalakad, bilang karagdagan sa ilang mga pisikal na goodies, ay nagdaragdag ng antas ng kamalayan sa isang tao sa pamamagitan ng isang order ng magnitude at nagbibigay ng higit pa, depende sa kahandaan ng tao.

Dahil ang, hawakan- ito ay hindi lamang mekanikal na paggalaw - ito ay isang pagkakataon upang baguhin ang iyong sarili at ilipat ang mga pagbabagong ito sa iyong buhay. Ang mga pamamaraan na inaalok sa pagsasanay na ito ay nagbibigay ng ating kamalayan at potensyal na enerhiya ng ating mga katawan.

Ilan sa aming mga resulta mula sa paggamit ng Deep Touch:
- paglabas mula sa mga bloke ng enerhiya, mga clamp ng kalamnan
- pagpapabuti ng musculoskeletal system, joints, tendons, na nag-aambag sa pagbabalik ng flexibility ng katawan
- pagkakahanay ng gulugod
- pagwawasto ng katawan
- pagpapanumbalik ng metabolismo
- pag-activate at pagpapanumbalik ng lymphatic system at circulatory
- pagpapanumbalik ng presyon ng dugo
- mapupuksa ang allergy
- pag-unlad ng sensitivity sa banayad na pagpapakita ng enerhiya, hindi lamang sa antas ng katawan
- nadagdagan ang kamalayan
- ang pag-unlad ng isang estado bilang "ang katawan na walang pag-aalinlangan"
- pagkamit ng higit na kasapatan sa panlabas mga sitwasyon sa buhay
- pagkuha ng isang bagong kalidad ng mga pakikipagsosyo
- ang paglitaw ng isang ganap na naiibang paraan ng pakikipag-ugnayan sa espasyo.

Para sa mga klase ng grupo, kakailanganin mo ng komportableng kasuotang pang-sports.

Para sa mga practitioner at para sa mga tumitingin lamang sa pagsasanay ng Deep Touch, magiging kawili-wili at nagbibigay-kaalaman na panoorin ang isang video kung saan si Master Anand, ang may-akda malalalim na teknolohiya, pinag-uusapan ang sistema at kung ano ang ibinibigay ng kasanayan malalim na hawakan modernong tao.
Ang video ay nai-post sa website ng master Anand:
http://anand.su/video

Ang Kapanganakan ng Deep Touch

Ang malalim na pagpindot ay may metodolohikal at teoretikal na batayan na nakatuon sa katawan. Ang Austro-American psychologist na si Wilhelm Reich (tagasunod ni Freud) ay nararapat na itinuturing na tagapagtatag ng body therapy at isang pioneer sa larangang ito, siya ay isang pioneer sa larangan ng body psychology at body-oriented psychotherapy.

Ang isang maliit na bilang ng mga psychologist ay seryosong kasangkot sa sikolohiya ng katawan, gayunpaman, ang kahalagahan ng mga gawi sa pag-iisip ng mga clamp ng kalamnan bilang mga susi sa diagnosis ay tumataas na ngayon.

Ipinakilala ni W. Reich ang konsepto ng "muscular shell", na lumitaw at nabubuo sa isang tao sa buong pagkabata, pagbibinata at pagtanda. Nakipagtulungan si Reich sa mga kliyente para i-relax ang muscular shell kasabay ng psychoanalytic work. Natuklasan niya na ang pagpapahinga ng muscular shell ay naglalabas ng makabuluhang libidinal na enerhiya at tumutulong sa proseso ng pagpapagaling ng katawan, na nagpapalaya sa isang tao hindi lamang mula sa mga pisikal na clamp, kundi pati na rin mula sa mga sikolohikal na kumplikado (takot, galit, sama ng loob, galit, atbp.).

Ang Reich ay dumating sa konklusyon na ang pisikal (muscular) at sikolohikal na baluti ay iisa at pareho, dahil sa katawan ng tao ang lahat ay magkakaugnay at ang tao ay psychosomatic. Naobserbahan niya at kinumpirma ng eksperimento na pagkatapos lamang makita ng pinigilan na emosyon ang ekspresyon nito, ang pasyente ay maaaring ganap na isuko ang talamak na pag-igting o pag-clamping at ilabas ang nakulong na enerhiya mula sa katawan.

Kasunod nito, pinaghirapan ni Reich ang masikip na kalamnan, na minasa ang mga ito gamit ang kanyang mga kamay upang palabasin ang mga emosyong nakagapos sa kanila.

Ano ang malalim na hawakan

Ang deep touch ay isang body practice na maaaring gamitin bilang kumplikadong therapy para sa kalusugan ng katawan at isipan ng tao. Narito ang mga pangunahing aspeto nito:

Sa antas pisikal na katawan ang balangkas (frame) ng isang tao ay tama na binuo, isang magandang postura ay lilitaw, isang makinis na lakad, ang paggaling ay nagaganap mahahalagang organo, pagtuwid ng mga buto, kasukasuan, kalamnan, tendon, pagbabago ng negatibong memorya ng katawan, atbp.

Mayroong pagpapagaling at pagkakaisa ng kaisipan, banayad na katawan ng isang tao (kaisipan, emosyonal, astral, etheric na katawan at iba pa.)

Ang mga kritikal na sitwasyon mula sa pagkabata o iba pang traumatikong sitwasyon ng nakaraan ay ginagawa;

Ang masamang sikolohikal na gawi, phobias, takot, iba't ibang anyo ng pagkagumon ay nababago.

Bumuo ng mga pakikipagsosyo sa iyong sarili, mga tao at ang nakapalibot na espasyo.

Sa mas mataas na antas, ang malalim na ugnayan ay gumagana bilang isang kasanayan ng personal at espirituwal na paglago, pagsasanay ng iba't ibang anyo ng atensyon, pag-unlad ng pamumuno at mga malikhaing katangian.

Ang batayan ng kasanayan sa Deep Touch ay ang pakikipagtulungan sa isang tao sa isang pares at pagsasagawa ng ilang mga posisyon (presyon sa ilang mga zone) sa ibang tao, pati na rin ang mastering at pagbuo ng iba't ibang anyo ng atensyon.

Ang layunin ng gawaing pag-iisip ay lumikha ng isang napakalalim, banayad na antas ng tagamasid sa loob ng iyong sarili.

Iyon ay, ang mga kasanayan sa Deep Touch ay naglalayong, sa isang banda, pag-aaral na gamitin ang katawan upang palawakin ang kamalayan sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng atensyon ng katawan, at sa kabilang banda, ang pamamaraang ito mismo ay napaka mabisang kasangkapan upang mapanatili at mapabuti ang kalagayan ng katawan mismo.

Mga Aspeto ng Pag-aaral sa Deep Touch
paglalakad ng enerhiya: isang espesyal na nakatakdang lakad na bumubuo tamang posisyon gulugod at bumubuo ng magandang postura.

Pair work: mga espesyal na posisyon ng swings, pressures, twists na may kasanayan iba't ibang anyo pansin.

Mga diskarte sa indibidwal at tulong sa sarili.
Mga kasanayan sa paghinga.

Ang mga klase ng Deep Touch ay karaniwang gaganapin sa anyo ng mga intensive 4-6 na araw para sa 1.5-2 na oras.

Ang pagsasagawa ng malalim na ugnayan ay angkop para sa sinumang tao upang mapanatili, maibalik at mapabuti ang mga katangian ng kalusugan, pati na rin ang pag-unlad ng kanyang personal at espirituwal na mga katangian. Bilang resulta ng paggamit ng malalim na pagpindot, ang paglaban sa masamang kondisyon ng pamumuhay ay tumataas, ang kaligtasan sa sakit ay tumataas, at ang pangkalahatang kagalingan ng isang tao ay nagpapabuti.

Tulad ng ipinakita ng karanasan, ang mga malalim na kasanayan ay nagbibigay ng mahusay na epekto sa pagbawi at rehabilitasyon ng mga pasyente.

Sa kasalukuyan, mayroong isang epektibong hanay ng malalim na mga kasanayang nakatuon sa katawan na nakakatulong na mapanatili ang espirituwal at pisikal na pagkakasundo ng isang tao. Kabilang dito ang: Deep Wave, Deep Gymnastics, Deep Sounds, Deep Gesture, at Deep Touch.

Ang pinakakilalang kasanayan listahang ito ay isang malalim na ugnayan, na binuo sa pagtatapos ng ika-20 siglo ni Ilya Chentsov, ang tagapagtatag ng International Association "Aura", Ph.D. Ananda.

Deep touch practice

Bakit tinawag na "deep touch" ang pagsasanay? Dahil sa panahon ng mga klase, ang isang tao ay may pagkakataon na tingnan nang malalim ang kanyang sarili, upang hawakan nang may pansin ang mga lugar ng kamalayan na dati ay hindi nakikita.

Sa pagbuo ng pagsasanay, kinuha ni Chentsov ang yogic massage bilang batayan - mas kilala bilang "Khora" - sinaunang pagsasanay kaalaman sa sarili, na dumating sa amin mula sa mga monasteryo ng Armenia. Ang yogic exercises na ginamit sa Hora ay dinagdagan ng isang complex mga diskarte sa paghinga at mga anyo ng panloob na atensyon. Ang resulta ay isang medyo epektibong esoteric system ng mga kasanayan na nakatuon sa pagtatrabaho sa katawan at kamalayan, na, hindi katulad ng mga sinaunang pamamaraan, ay perpekto para sa mga modernong naghahanap.

Ang pagsasanay sa mga kasanayan sa malalim na pagpindot ay nagaganap sa anyo ng mga intensive (mula 3 hanggang 5 araw sa isang linggo para sa 1.5-2 oras araw-araw) at may ilang mga antas ng pagsasanay, na ang bawat isa ay nailalarawan sa pamamagitan ng kasunod na komplikasyon ng trabaho sa isang kapareha at sa sarili. Halimbawa, sa ikatlong antas, ang master ay nagbibigay ng mga kasanayan sa pagtatrabaho sa isip (takot, karanasan, sikolohikal na trauma), at sa mas mataas na antas, indibidwal na mga diskarte at iba't ibang anyo pansin.

Mga anyo ng atensyon sa malalim na ugnayan

Ang pag-aaral ng malalim na ugnayan ay imposible nang hindi sinasanay ang kamalayan ng ating isip, na tinatawag ni Ilya Chentsov na "mga anyo ng atensyon." Sa mga indibidwal at pares na sesyon, maaaring baguhin ng isang tao ang "hugis" ng kanyang atensyon. Maaari itong maging "volumetric", "rod", "drip", "fountain". Ang ilan sa mga anyo ng atensyon sa malalim na ugnayan ay may mga hindi pangkaraniwang pangalan: "Rustle", "Shovel", "Release", "Stove" at, sa katunayan, ay mga independiyenteng kasanayan para sa pagsasanay ng kamalayan at paglalantad ng malalim na tagamasid na hindi nakikita sa bawat isa. sa atin. Ang atensyon na nakadirekta sa isang tiyak na lugar ng ating pag-iisip ng katawan ay hindi lamang nagpapasigla, kundi isang tool din para sa malalim na pagpapagaling ng katawan at pag-iisip.

Mga elemento ng malalim na touch

Sa pagsasanay ng malalim na pagpindot, anim na elemento o anyo ng trabaho sa katawan at kamalayan ang ginagamit, na tinawag ng may-akda ng pamamaraan na "mga daluyan ng paghahanda":

Ang ipinares na pagsasanay ay ang pangunahing bahagi ng pamamaraan, kung saan nakuha ang mga kasanayan sa pakikipagtulungan sa isang kasosyo. Sa esensya, ang malalim na pagpindot ay isang ipinares na pagsasanay na nakatuon sa katawan. Ang paggawa nang magkapares ay nagpapataas ng bisa ng mga klase. Ang pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay nakakatulong upang makabisado ang iba't ibang anyo ng atensyon. Ang pakikipagtulungan sa isang kapareha ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga espesyal na posisyon (pagsisinungaling o pag-upo), paggamit ng presyon sa iba't ibang bahagi ng katawan, pag-twist at "pag-indayog" sa ilang mga lugar. Ang unang panahon ng trabaho sa mga pares ay tumatagal mula 5-10 minuto at pinapagana ang lahat ng mga proseso sa katawan, hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa antas ng enerhiya. Dagdag pa, ang mga espesyal na posisyon ay ginagamit, na nakapagpapaalaala sa mga ipinares na yoga asanas, kung saan ang isang tao ay hindi maaaring humawak nang walang tulong ng isang kapareha.
Ang malalim na paglalakad ay isang espesyal na kasanayan kung saan ang isang tao ay natututong maglakad, humiga, tumakbo at umupo ng tama. Ang pangunahing elemento nito ay isang espesyal na lakad na nagiging isang hiwalay na kasanayan ang isang ordinaryong paglalakad. Ang ganitong "paglalakad" ay nagpapahintulot sa iyo na ituwid ang iyong pustura, lagyang muli ang mga reserbang enerhiya at itigil ang "walang humpay" na panloob na pag-uusap. Ang pagsasanay na ito ay tinatawag ding enerhiya o linyang paglalakad.
Ang mga kasanayan sa paghinga ay simple, ngunit medyo epektibong paraan ng paghinga na nakakaapekto sa katawan at isipan ng isang tao.
Ang Shunyata ay isang meditative practice para makamit ang panloob na katahimikan. Kapag ang isip ay tumahimik, at ang atensyon ay nakatuon sa mga panloob na sensasyon, ang kamalayan ng isang tao ay nagbabago, at ang pang-unawa sa mundo ay nagbabago para sa mas mahusay.
Ang pagsisimula ay isa sa esensyal na elemento malalim na pagpindot, na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang atensyon ng isang tao sa isang tiyak na lugar ng katawan at sa gayon ay punan ito ng enerhiya. Ang pagsisimula ay may ilang mga antas, ang una ay ang karaniwang pagsasanay ng atensyon, at ang huli ay ang "pag-on" nito sa Tamang oras V tamang lugar. Ang pansin sa malalim na ugnayan ay, sa katunayan, isang kasingkahulugan ng kamalayan. Sa tulong ng atensyon, natututo ang isang tao na maging sa kasalukuyang sandali, nang hindi nakakalat ang daloy ng kamalayan sa panlabas na kaguluhan. Ang pagsisimula ay hindi isang obligadong elemento ng mga klase at karaniwang ginagawa sa pagtatapos ng pagsasanay, sa kahilingan ng mag-aaral, na lumilikha ng ilusyon ng "pagkamit", na kinakailangan para sa ating isip.
Mga indibidwal na diskarte para sa independiyenteng trabaho sa sarili, na gumagamit ng iba't ibang anyo ng atensyon, mga diskarte sa tulong sa sarili at pagtulong sa isang kapareha. Ibinigay ng master pagkatapos makuha ang ilang mga malalim na kasanayan sa pagpindot.

Mga pakinabang ng malalim na pagpindot

pagbabago ng pisikal na katawan - pagwawasto ng pustura, pagpapabuti ng kalamnan at mga sistema ng kalansay, paglabas mula sa mga clamp ng kalamnan, paglilinis ng katawan ng mga lason, pagpapagaling mula sa mga karamdaman, pagtaas ng tibay at kakayahang umangkop sa mga panlabas na impluwensya;
elaborasyon ng mga sikolohikal na bloke at trauma, pagkilala at pagwawaldas ng mga phobia, takot at pagkagumon;
pagpapabuti ng psyche, pagkakasundo ng banayad na katawan ng isang tao, pagpapatahimik sa isip, pagtaas ng kamalayan, pagbuo ng intuwisyon at malikhaing katangian;
pagpapalabas ng atensyon na inookupahan ng mga pang-araw-araw na problema, at bilang isang resulta, pinupuno ang katawan ng enerhiya, pagpapalakas ng kalusugan;
ang paglitaw ng mga kasanayan ng kapwa kapaki-pakinabang na pakikipagsosyo, ang pagbuo ng mga bagong paraan ng pakikipag-ugnayan sa espasyo;
ang pagkawala ng mga pagdududa at ang pagkakaroon ng isang espesyal na panlasa para sa buhay.

Ang matagal na malalim na paghipo ay nagbabago nang husto sa isang tao. Ang multifaceted practice na ito ay maaaring maging para sa kanya hindi lamang isang espirituwal na landas, kundi pati na rin ang isang buong sistema ng buhay, palayain ang mga mapagkukunan ng katawan na dati ay hindi naa-access, at magbukas ng mga bagong aspeto ng buhay.

Ang pinakatanyag na kasanayan ng listahang ito ay ang malalim na ugnayan, na binuo sa pagtatapos ng ika-20 siglo ni Ilya Chentsov, ang tagapagtatag ng International Association "Aura", Ph.D. na madalas na tinutukoy bilang Master Ananda.

Deep touch practice

Sa pagbuo ng pagsasanay, kinuha ni Chentsov ang yogic massage bilang batayan - mas kilala bilang "Khora" - isang sinaunang kasanayan ng kaalaman sa sarili na dumating sa amin mula sa mga monasteryo ng Armenia. Ang mga yogic exercise na ginamit sa Hora ay dinagdagan ng isang hanay ng mga diskarte sa paghinga at mga anyo ng panloob na atensyon. Ang resulta ay isang medyo epektibong esoteric system ng mga kasanayan na nakatuon sa pagtatrabaho sa katawan at kamalayan, na, hindi katulad ng mga sinaunang pamamaraan, ay perpekto para sa mga modernong naghahanap.

Ang pagsasanay sa mga kasanayan sa malalim na pagpindot ay nagaganap sa anyo ng mga intensive (mula 3 hanggang 5 araw sa isang linggo para sa 1.5-2 oras araw-araw) at may ilang mga antas ng pagsasanay, na ang bawat isa ay nailalarawan sa pamamagitan ng kasunod na komplikasyon ng trabaho sa isang kapareha at sa sarili. Halimbawa, sa ikatlong antas, ang master ay nagbibigay ng mga kasanayan sa pagtatrabaho sa isip (takot, karanasan, sikolohikal na trauma), at sa mas mataas na antas, ang mga indibidwal na diskarte at iba't ibang anyo ng atensyon ay pinagkadalubhasaan.

Mga anyo ng atensyon sa malalim na ugnayan

Mga elemento ng malalim na touch

Sa pagsasanay ng malalim na pagpindot, anim na elemento o anyo ng trabaho sa katawan at kamalayan ang ginagamit, na tinawag ng may-akda ng pamamaraan na "mga daluyan ng paghahanda":

1. Ang ipinares na pagsasanay ay ang pangunahing bahagi ng pamamaraan, kung saan ang mga kasanayan sa pakikipagtulungan sa isang kapareha ay nakuha. Sa esensya, ang malalim na pagpindot ay isang ipinares na pagsasanay na nakatuon sa katawan. Ang paggawa nang magkapares ay nagpapataas ng bisa ng mga klase. Ang pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay nakakatulong upang makabisado ang iba't ibang anyo ng atensyon. Ang pakikipagtulungan sa isang kapareha ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga espesyal na posisyon (pagsisinungaling o pag-upo), paggamit ng presyon sa iba't ibang bahagi ng katawan, pag-twist at "pag-indayog" sa ilang mga lugar. Ang unang panahon ng trabaho sa mga pares ay tumatagal mula 5-10 minuto at pinapagana ang lahat ng mga proseso sa katawan, hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa antas ng enerhiya. Dagdag pa, ang mga espesyal na posisyon ay ginagamit, na nakapagpapaalaala sa mga ipinares na yoga asanas, kung saan ang isang tao ay hindi maaaring humawak nang walang tulong ng isang kapareha.

2. Ang malalim na paglalakad ay isang espesyal na kasanayan kung saan ang isang tao ay natutong maglakad, humiga, tumakbo at umupo ng tama. Ang pangunahing elemento nito ay isang espesyal na lakad na nagiging isang hiwalay na kasanayan ang isang ordinaryong paglalakad. Ang ganitong "paglalakad" ay nagpapahintulot sa iyo na ituwid ang iyong pustura, lagyang muli ang mga reserbang enerhiya at itigil ang "walang humpay" na panloob na pag-uusap. Ang pagsasanay na ito ay tinatawag ding enerhiya o linyang paglalakad.

3. Mga kasanayan sa paghinga - simple, ngunit medyo epektibong paraan ng paghinga na nakakaapekto sa katawan at isipan ng isang tao.

4. Ang Shunyata ay isang meditative practice para makamit ang panloob na katahimikan. Kapag ang isip ay tumahimik, at ang atensyon ay nakatuon sa mga panloob na sensasyon, ang kamalayan ng isang tao ay nagbabago, at ang pang-unawa sa mundo ay nagbabago para sa mas mahusay.

5. Pagsisimula - isa sa pinakamahalagang elemento ng malalim na pagpindot, na nagpapahintulot sa iyo na ayusin ang atensyon ng isang tao sa isang tiyak na bahagi ng katawan at sa gayon ay punan ito ng enerhiya. Ang pagsisimula ay may ilang mga antas, ang una ay ang karaniwang pagsasanay ng atensyon, at ang huli ay ang "pag-on" nito sa tamang oras sa tamang lugar. Ang pansin sa malalim na ugnayan ay, sa katunayan, isang kasingkahulugan ng kamalayan. Sa tulong ng atensyon, natututo ang isang tao na maging sa kasalukuyang sandali, nang hindi nakakalat ang daloy ng kamalayan sa panlabas na kaguluhan. Ang pagsisimula ay hindi isang obligadong elemento ng mga klase at karaniwang ginagawa sa pagtatapos ng pagsasanay, sa kahilingan ng mag-aaral, na lumilikha ng ilusyon ng "pagkamit", na kinakailangan para sa ating isip.

6. Mga indibidwal na pamamaraan para sa independiyenteng gawain sa sarili, na gumagamit ng iba't ibang anyo ng atensyon, paraan ng pagtulong sa sarili at pagtulong sa isang kapareha. Ibinigay ng master pagkatapos makuha ang ilang mga malalim na kasanayan sa pagpindot.

Mga pakinabang ng malalim na pagpindot

- pagbabago ng pisikal na katawan - pagwawasto ng pustura, pagpapabuti ng muscular at skeletal system, pagpapakawala ng mga clamp ng kalamnan, paglilinis ng katawan ng mga lason, pagpapagaling mula sa mga karamdaman, pagtaas ng tibay at kakayahang umangkop sa mga panlabas na impluwensya;

Pagpapaliwanag ng mga sikolohikal na bloke at trauma, pagkilala at pagwawaldas ng mga phobia, takot at pagkagumon;

Pagpapabuti ng pag-iisip, pagkakasundo ng mga banayad na katawan ng isang tao, pagpapatahimik sa isip, pagtaas ng kamalayan, pagbuo ng intuwisyon at mga malikhaing katangian;

Paglabas ng pansin na inookupahan ng mga pang-araw-araw na problema, at bilang isang resulta, pinupuno ang katawan ng enerhiya, pagpapalakas ng kalusugan;

Ang paglitaw ng mga kasanayan ng kapwa kapaki-pakinabang na pakikipagsosyo, ang pagbuo ng mga bagong paraan ng pakikipag-ugnayan sa espasyo;

Ang pagkawala ng mga pagdududa at ang pagkuha ng isang espesyal na panlasa para sa buhay.