İnsan üç ay ərzində tamamilə yenilənir. Maraqlı faktlar: insan orqanizmində hüceyrələrin yenilənmə dövrləri. Yeniləməni necə sürətləndirmək olar

Mən deyirəm ki, bizim bədənimiz möhtəşəm və dahiyanədir. Bizə lazım olan tək şey onun işinə qarışmamaqdır. Və əlbəttə ki, ona heç bir zəhərli çamur yeməyi verməyin.

Zəhərlərdən imtina etmək və yeməyə başlamaq sağlam qida, bir müddət sonra tamamilə alacağıq sağlam bədən, əlbəttə ki, bundan əvvəl çox ciddi xəstəlikləri olmasaydı. Amma mənim sevimli alimlərim belə deyirlər ağır xəstəlik keçidlə əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirilə və nəticədə müalicə oluna bilər düzgün qidalanma.

Deməli, mən də bununla bağlıyam.

Bədənimizin bütün hüceyrələri daim yenilənir və müəyyən dövriliklə (hər orqanın öz dövrü var) tamamilə yeni orqanlarımız var.

Dəri: Dərinin xarici təbəqəsi ilə təmasda mühit. Epidermal hüceyrələr hər 2-3 həftədən bir yenilənir. Dərin təbəqələr bir az yavaş olur, lakin orta hesabla, dərinin yenilənməsinin tam dövrü 60-80 gündə baş verir. Yeri gəlmişkən, maraqlı məlumatlar: Hər il bədən təxminən iki milyard yeni dəri hüceyrəsi istehsal edir.

Ancaq sonra sual yaranır ki, niyə bir yaşlı körpə altmış yaşlı kişinin dərisi isə tamam başqa görünür. Bədənimizdə öyrənilməmiş bir çox şey var, lakin indiyə qədər dərinin kollagenin istehsalının və yenilənməsinin pisləşməsi (illər ərzində) səbəbindən qocaldığına inanılır və bununla əlaqəli olduğu hələ də öyrənilir.

Üstündə Bu an yalnız müəyyən edilmişdir ki, düzgün olmayan və zəif qidalanma (yağların olmaması və zülalların olmaması), eləcə də ətraf mühitin həddindən artıq aqressiv təsirləri kimi amillər çox əhəmiyyətlidir.

Onlar kollagenin istehsalını və keyfiyyətini pisləşdirir. Həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiya da dərinin bərpasına mənfi təsir göstərir. Lakin, 20-30 dəqiqə günəş altında qalmaq bədəndəki bir çox proseslərə, o cümlədən dərinin yenilənməsinə faydalı təsir göstərən müalicəvi doza hesab olunur.

Mədə və bağırsaqları əhatə edən epitelin hüceyrələri ilə təmasda olur aqressiv mühit (mədə şirələri və qida emal edən fermentlər) və incələşir, daim onlardan qida keçir. Onlar hər 3-5 gündən bir yenilənir!

Dilin selikli qişasının quruluşu çox mürəkkəbdir və biz təfərrüatlara girməyəcəyik. Dilin selikli qişasını (reseptorlarını) təşkil edən müxtəlif hüceyrələrin yenilənmə sürəti müxtəlifdir. Sadələşdirilmiş şəkildə deyə bilərik ki, bu hüceyrələrin yenilənmə dövrü 10-14 gündür.

qan- bütün həyatımızın asılı olduğu maye. Orta hesabla bir insanın bədənində hər gün təxminən yarım trilyon müxtəlif qan hüceyrəsi ölür. Yenilərinin doğulması üçün vaxtında ölməlidirlər. Bədəndə sağlam insanölü hüceyrələrin sayı yeni doğulanların sayına bərabərdir. Qanın tam yenilənməsi 120-150 gün ərzində baş verir.

Bronxlar və ağciyərlər aqressiv mühitlə də təmasda olurlar, buna görə də hüceyrələrini nisbətən tez yeniləyirlər. Təcavüzkarlara qarşı ilk müdafiə təbəqəsi olan ağciyərlərin xarici hüceyrələri 2-3 həftə ərzində yenilənir. Qalan hüceyrələr funksiyalarından asılı olaraq müxtəlif sürətlə yenilənir. Ancaq ümumiyyətlə, bədən üçün bir ildən bir qədər az vaxt lazımdır tam təmirli ağciyər toxumaları.

Bronxial alveollar hər 11-12 aydan bir yenilənir.

Saç ayda orta hesabla 1-2 sm böyüyür. Yəni bir müddət sonra uzunluğundan asılı olaraq tamamilə yeni saçlarımız var.

Kirpiklərin və qaşların həyat dövrü 3-6 aydır.

Dırnaqlarəllər ayda 3-4 mm sürətlə böyüyür, tam yenilənmə dövrü 6 aydır. Ayaq barmaqlarında dırnaqlar ayda 1-2 mm sürətlə böyüyür.

Qaraciyər, həqiqətən bədənimizdəki ən sehrli orqan. O, nəinki bizi bütün həyatımızı bədənimizə qoyduğumuz bütün zibillərdən təmizləyir, həm də regenerasiya çempionudur. Müəyyən edilmişdir ki, hətta hüceyrələrinin 75%-ni itirməklə belə (halda cərrahi müdaxilə), qaraciyər tam bərpa oluna bilir və 2-4 aydan sonra onun tam həcminə sahibik.

Üstəlik, 30-40 yaşa qədər, hətta intiqamla həcmini bərpa edir - 113%. Yaşla qaraciyərin bərpası yalnız 90-95% baş verir.

Qaraciyər hüceyrələrinin tam yenilənməsi 150-180 gündə baş verir. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, zəhərli məhsullar (kimyəvi maddələr, dərmanlar, qızardılmış qidalar, şəkər və spirt) tamamilə tərk edilərsə, qaraciyər müstəqil və tamamilə (!) zərərli təsirlər 6-8 həftə ərzində.

Sağlamlığımız böyük ölçüdə qaraciyərin sağlamlığından asılıdır. Ancaq qaraciyər kimi sərt bir orqan belə, biz (cəhd edirik) öldürə bilərik. Çoxlu saydaşəkər və ya spirt qaraciyərdə siroz şəklində geri dönməz təsirlərə səbəb ola bilər.

Böyrək və dalağın hüceyrələri hər 300-500 gündə yenilənir.

Skelet Bədənimiz hər gün yüz milyonlarla yeni hüceyrə istehsal edir. Davamlı olaraq yenilənir və strukturunda həm köhnə, həm də yeni hüceyrələrə malikdir. Ancaq sümük quruluşunun tam hüceyrə yenilənməsi 7-10 il ərzində baş verir. Əhəmiyyətli qida balanssızlığı ilə hüceyrələr daha az və keyfiyyətsiz istehsal olunur və nəticədə illər keçdikcə osteoporoz kimi bir problemimiz var.

Hər növ əzələ toxumasının hüceyrələri 15-16 il ərzində tamamilə yenilənir.

Ürək, göz və beyin hələ də elm adamları tərəfindən ən az öyrənilmişdir.

Yüksək uzun müddətəürəyin əzələlərinin yenilənmədiyinə inanılırdı (əzələ toxumasının qalan hissəsindən fərqli olaraq), lakin son kəşflər göstərdi ki, bu aldatmadır və əzələÜrək əzələlərin qalan hissəsi ilə eyni şəkildə yenilənir.

Tədqiqatlar yeni başlamışdır, lakin ilkin məlumatlara görə, tam olduğu məlumdur ürək əzələsinin yenilənməsi təxminən (dəqiq məlumat hələ mövcud deyil) 20 il ərzində baş verir. Bu, orta hesabla həyatda 3-4 dəfədir.

Sirr hələ ki, faktdır göz lensiümumiyyətlə yenilənmir, daha doğrusu, obyektiv niyə yenilənmir. Yalnız gözün buynuz qişasının hüceyrələri bərpa olunur və yenilənir. Yeniləmə dövrü olduqca sürətlidir - 7-10 gün. Zərər halında buynuz qişa cəmi bir gün ərzində bərpa oluna bilir.

Ancaq bu, linzaların hüceyrələrinin heç vaxt yenilənmədiyini inkar etmir! mərkəzi hissə Lens fetusun intrauterin inkişafının altıncı həftəsində formalaşır. Və həyatınızın qalan hissəsi üçün yeni hüceyrələr linzanın mərkəzi hissəsinə "böyüyür", bu da onu daha qalın və daha az çevik edir, illərlə fokuslanma keyfiyyətini pisləşdirir.

Beyin- bu tapmacaların tapmacasıdır ...

Beyin bədənimizdə ən az başa düşülən orqandır. Təbii ki, bu, bir sıra obyektiv amillərlə bağlıdır. Canlı insanın beyninə zərər vermədən öyrənmək çox çətindir. Ölkəmizdə (ən azı rəsmi olaraq) insanlar üzərində təcrübələr qadağandır. Buna görə də heyvanlar və ölümcül xəstə insan könüllüləri üzərində tədqiqatlar aparılır ki, bu da sağlam, normal fəaliyyət göstərən insana heç də bərabər deyil.

Son vaxtlara qədər beyin hüceyrələrinin heç vaxt özünü yeniləməyəcəyinə inanılırdı. Prinsipcə, işlər hələ də var. Bədən adlanan bütün ən mürəkkəb sistemimizi idarə edən beyin, bütün orqanlarımıza regenerasiya siqnalları verən beyin heç özünü yeniləmir... Hmm.

Hələ ötən əsrin 60-cı illərində Cozef Altman talamusda və beyin qabığında neyrogenezi (yeni neyronların doğulması) kəşf etdi. Elm dünyası həmişəki kimi bu kəşfə çox şübhə ilə yanaşdı və onu unudub. 80-ci illərin ortalarında bu kəşf başqa bir alim Fernando Notteboom tərəfindən “yenidən kəşf edilmişdir”. Və yenə səssizlik.

Ancaq keçən əsrin 90-cı illərinin sonundan etibarən beynimizin tam miqyaslı tədqiqatları nəhayət başladı.

Hazırda (dövrü son araşdırma) bir sıra kəşflər etdi. Hipokampus və iybilmə lampasının hələ də öz hüceyrələrini müntəzəm olaraq yenilədiyi artıq etibarlı şəkildə müəyyən edilmişdir. Quşlarda, aşağı onurğalılarda və məməlilərdə yeni neyronların əmələ gəlmə sürəti kifayət qədər yüksəkdir. Yetkin siçovullarda bir ay ərzində təxminən 250.000 yeni neyron əmələ gəlir və dəyişdirilir (bu, ümumi sayının təxminən 3%-ni təşkil edir).

İnsan orqanizmi də beynin bu hissələrinin hüceyrələrini yeniləyir. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, nə qədər aktiv fiziki və beyin fəaliyyəti, bu sahələrdə daha aktiv yeni neyronlar əmələ gəlir. Amma hələ də öyrənilməkdədir. Gözləyin cənab...

Son 20 il ərzində elm qidalanma və sağlamlığımızı anlamaqda böyük irəliləyişlər əldə etmişdir. Nəhayət ki, böyük rolu olduğunu anladım düzgün iş bədən düzgün qidalanma oynayır. Etibarlı şəkildə aydınlaşdırıldı - sağlam olmaq istəyiriksə, nə yemək lazımdır və nə yeməməliyik. Amma ümumiyyətlə? Ümumiyyətlə nə çıxır? Və belə çıxır ki, "ətraflı olaraq" biz bütün həyatımızda dayanmadan yenilənirik. Bəs bizi xəstələnməyə, qocalmağa və ölməyə vadar edən nədir?

Biz kosmosa uçuruq, başqa planetlərin fəthi və müstəmləkəçiliyi haqqında düşünürük. Ancaq eyni zamanda, bədənimiz haqqında çox az şey bilirik. Həm qədim dövrlərdə, həm də müasir dövrdə elm adamları niyə belə böyük bir yenilənmə qabiliyyəti ilə qocaldığımız barədə heç bir təsəvvürə malik deyillər. Niyə qırışlar görünür və əzələ vəziyyəti pisləşir. Niyə elastikliyi itiririk və sümüklərimiz kövrək olur. Niyə kar və axmaq gedirik... Heç kim əvvəlki kimi başa düşülən bir şey deyə bilməz.

Bəziləri deyirlər ki, yaşlanma bizim DNT-mizdə var, lakin bu nəzəriyyənin onu dəstəkləyəcək heç bir dəlil bazası yoxdur.

Digərləri qocalmağın beynimizə və psixologiyamıza xas olduğuna inanır, biz özümüzü qocalmağa və ölməyə məcbur edirik. Təhtəlşüurumuzda yaşlanma proqramları var. Bu, heç bir sübut və dəlil olmadan sadəcə bir nəzəriyyədir.

Digərləri (çox yeni nəzəriyyələr) bunun müəyyən mutasiyaların "toplanması" və mitoxondrial DNT-də zədələnməsi ilə əlaqədar olduğuna inanırlar. Amma bu zərərlərin və mutasiyaların niyə yığıldığını bilmirlər.

Yəni, məlum olur ki, yoldaş Darvinin təkamül nəzəriyyəsinin əksinə olaraq, hüceyrələr özlərini təkrar-təkrar yeniləyərək, təkmil deyil, pisləşmiş bir variantını yeniləyirlər. Qəribə...

Optimist “alkimyaçılar” hesab edirlər ki, bizə doğuşdan gənclik iksiri bəxş olunub və onu kənarda axtarmağa ehtiyac yoxdur. O, bizim içimizdədir. Bizə sadəcə olaraq bədənimiz üçün düzgün açarları seçmək və beynimizdən düzgün və tam istifadə etməyi öyrənməliyik.

Və sonra bədənimiz ölməz olmasa da, çox, çox uzunömürlü olacaq!

Bədənimizi düzgün qidalandıraq. Biz ona bir az kömək edəcəyik, daha doğrusu, hər cür zəhərlə qarışmayacağıq və bunun müqabilində bizə xeyirli iş və uzun, SAĞLAM ömür şükür edəcək!

Kodu kopyalayın və bloqunuza yapışdırın:

admin/all-yoga.ru

Bədənimizdəki hüceyrələrin yeniləndiyi məlumdur. Bəs bu necə olur? Əgər hüceyrələr daim yenilənirsə, onda niyə əbədi gənclik deyil, qocalıq gəlir?

İsveçli nevroloq Jonas Friesen hər bir yetkinin orta hesabla on beş yarım yaşında olduğunu təsbit etdi! Ancaq bədənimizin bir çox "təfərrüatları" daim yenilənirsə və nəticədə sahibindən daha gənc olarsa, bəzi suallar yaranır. Məsələn, dərinin üst təbəqəsi həmişə iki həftəlikdirsə, niyə dəri körpəninki kimi həmişə hamar və çəhrayı qalmır? Əgər əzələlər təxminən 15 yaşındadırsa, onda niyə 60 yaşlı qadın 15 yaşlı qız kimi çevik və hərəkətli deyil?

Friesen bu sualların cavabını mitoxondriyadakı DNT-də gördü (bu, hər hüceyrənin bir hissəsidir). Tez yığılır müxtəlif ziyan. Məhz buna görə də dəri zamanla qocalır: mitoxondriyadakı mutasiyalar dərinin kollagen kimi mühüm komponentinin keyfiyyətinin pisləşməsinə gətirib çıxarır.

Bir çox psixoloqların fikrincə, qocalma uşaqlıqdan bizə aşılanan zehni proqramlar sayəsində baş verir.

Burada rəqəmlərdə göstərilən xüsusi orqan və toxumaların yenilənmə vaxtını nəzərdən keçiririk. Baxmayaraq ki, orada hər şey o qədər ətraflı yazılıb ki, bu şərh lazımsız ola bilər.

Orqan hüceyrələrinin yenilənməsi

Beyin

Beyin hüceyrələri bütün həyatı boyu insanla birlikdə yaşayır. Ancaq hüceyrələr yenilənsəydi, onlara daxil edilmiş məlumat onlarla birlikdə gedərdi - düşüncələrimiz, duyğularımız, xatirələrimiz, bacarıqlarımız, təcrübələrimiz.

Yanlış həyat tərzi - siqaret, narkotik, spirt - bütün bunlar bu və ya digər dərəcədə beyni məhv edir, hüceyrələrin bir hissəsini öldürür.

Və buna baxmayaraq, beynin iki bölgəsində hüceyrələr yenilənir.

Onlardan biri qoxuların qəbulundan məsul olan iybilmə lampasıdır.

İkincisi, yeni məlumatı sonradan "saxlama mərkəzinə" ötürmək üçün mənimsəmə qabiliyyətinə, habelə kosmosda naviqasiya qabiliyyətinə nəzarət edən hipokampusdur.

Ürək

Ürək hüceyrələrinin də yenilənmə qabiliyyətinə malik olması son vaxtlar məlum olub. Tədqiqatçıların fikrincə, bu, ömür boyu yalnız bir və ya iki dəfə baş verir, ona görə də bu orqanın qorunması son dərəcə vacibdir.

Ağciyərlər

Hər ağciyər toxuması növü üçün hüceyrə yenilənməsi fərqli bir sürətlə baş verir. Məsələn, bronxların (alveolların) uclarında olan hava kisələri hər 11-12 aydan bir yenilənir.

Ancaq ağciyərlərin səthində yerləşən hüceyrələr hər 14-21 gündən bir yenilənir. Bu hissə tənəffüs orqanıçoxunu alır zərərli maddələr nəfəs aldığımız havadan gəlir.

Zərərli vərdişlər (ilk növbədə siqaret), eləcə də çirklənmiş atmosfer alveolların yenilənməsini ləngidir, onları məhv edir və ən pis halda amfizemə səbəb ola bilər.

Qaraciyər

Qaraciyər orqanlar arasında regenerasiya çempionudur insan bədəni. Qaraciyər hüceyrələri təxminən hər 150 gündə yenilənir, yəni qaraciyər beş ayda bir dəfə “yenidən doğulur”. Əməliyyat nəticəsində insan orqanının üçdə ikisini itirmiş olsa belə, tamamilə bərpa edə bilir.

Bədənimizdə yeganə belə orqandır.

Təbii ki, qaraciyərin belə dözümlülüyü bu orqana sizin köməyinizlə mümkündür: qaraciyər yağlı, ədviyyatlı, qızardılmış, hisə verilmiş qidaları sevmir. Bundan əlavə, onun işi spirt və çoxu ilə çox mürəkkəbdir dərmanlar.

Və bu orqana diqqət yetirməsəniz, o, sahibindən dəhşətli xəstəliklərlə - siroz və ya xərçənglə qəddarcasına qisas alacaq. (Yeri gəlmişkən, səkkiz həftə ərzində spirt içməyi dayandırsanız, qaraciyər tamamilə təmizlənməyə qadirdir).

Bağırsaqlar

Bağırsaqların divarları içəridən udulmanı təmin edən kiçik villi ilə örtülmüşdür qida maddələri. Amma onlar qidaları həll edən mədə şirəsinin daimi təsiri altında olurlar, buna görə də uzun ömür sürmürlər. Onların yenilənməsi şərtləri - üç gündən beş günə qədər.

Skelet

Skeletin sümükləri davamlı olaraq yenilənir, yəni hər an eyni sümükdə həm köhnə, həm də yeni hüceyrələr olur. Skeletin tamamilə yenilənməsi təxminən on il çəkir.

Bu proses yaşla yavaşlayır, çünki sümüklər daha incə və daha kövrək olur.

Bədən toxumalarının hüceyrələrinin yenilənməsi

Saç

Saçlar ayda orta hesabla bir santimetr uzanır, lakin saç uzunluğundan asılı olaraq bir neçə il ərzində tamamilə dəyişə bilər. Qadınlar üçün bu proses altı ilədək, kişilər üçün isə üç ilə qədər davam edir.

Qaş və kirpik tükləri altı-səkkiz həftə ərzində yenidən böyüyür.

Gözlər

Göz kimi çox vacib və kövrək bir orqanda yalnız buynuz qişa hüceyrələri yenilənə bilir. Onun üst təbəqəsi hər 7-10 gündən bir dəyişdirilir. Buynuz qişa zədələnirsə, proses daha da sürətlə baş verir - bir gündə bərpa edə bilir.

Dil

Dilin səthində 10.000 reseptor yerləşir. Onlar yeməklərin dadını ayırd edə bilirlər: şirin, turş, acı, ədviyyatlı, duzlu. Dilin hüceyrələri olduqca qısadır həyat dövrü- on gün.

Siqaret və ağız yoluxucu xəstəliklər bu qabiliyyəti zəiflədir və maneə törədir, həmçinin dad qönçələrinin həssaslığını azaldır.

Dəri

Dərinin səth təbəqəsi hər iki-dörd həftədən bir yenilənir. Ancaq yalnız dəri lazımi qayğı ilə təmin olunarsa və ultrabənövşəyi radiasiyadan artıq olmamalıdır.

Siqaret də dəriyə mənfi təsir göstərir - bu pis vərdiş dərinin qocalmasını iki-dörd il sürətləndirir.

Dırnaqlar

Orqan yenilənməsinin ən məşhur nümunəsi dırnaqlardır. Hər ay 3-4 mm böyüyürlər. Ancaq bu əllərdədir, ayaqlarda dırnaqlar iki dəfə yavaş böyüyür.

Barmaqdakı dırnaq orta hesabla altı ayda, ayaq barmağında - on ildə tamamilə yenilənir.

Üstəlik, kiçik barmaqlarda dırnaqlar digərlərinə nisbətən daha yavaş böyüyür və bunun səbəbi hələ də həkimlər üçün sirr olaraq qalır.

Dərmanların istifadəsi bütün bədəndəki hüceyrələrin bərpasını ləngidir!

İndi bədən hüceyrələrinin yenilənməsinə nə təsir etdiyini başa düşdünüzmü?

Özünüz nəticə çıxarın!

GÖNDƏR:


@chaskor-u izləyin

Hamımız öləcəyik

Xəstəlik olmadan qocalıq mümkündürmü?

Yaşlılıq- çoxsaylı baş verməsi üçün risk faktoru ciddi xəstəliklər. Ürək-damar və nevroloji xəstəliklər, xərçəng, infarkt və diabet inkişaf riski - sadiq yoldaşlar qabaqcıl yaşlı insanlar. Bəzi alimlər ümid edirlər ki, bir gün biz bütün bu xəstəlikləri birdən müalicə edə biləcəyik, amma əsas odur ki, qocalma prosesi ilə məşğul olaq. Kim haqlıdır?

nəvə üçün ana

Bir nənə uşağınızı öz yolu ilə böyütməyə çalışırsa nə etməli

Hər bir valideyn nənələrin ailədə hansı rolları oynadığını başa düşməlidir: dayə, müəllim, məsləhətçi, nadir qonaq... Çox vaxt bu anlayış prosesdə olur, çünki uşağın doğulması güclü “Agent”in görünüşüdür. Dəyişiklik", yəni bütün ailə sistemi dəyişir. Siz, heç kim kimi, valideynlərinizi tanıyırsınız və sizi hansı çətinliklərin gözlədiyini təsəvvür edə bilərsiniz. Nənələrlə ünsiyyətdə bəzi anlar sizin üçün gözlənilməz olsaydı, bundan böyük bir faciə yaratmamalısınız, ancaq səbəbləri tapmaq və sağlam bir həll tapmaq lazımdır.

Yaşlılıqda aktiv həyat

Qocalmaq nədir və necə zövqlə qocalmaq olar

AT son vaxtlar qocalma məşhur mövzuya çevrilib. Əhalinin qocalması, gözlənilən ömür uzunluğunun və yaşlı insanların faizinin artması ilə bağlı obyektiv qlobal tendensiyalar fonunda bütün daha çox insan bu məsələni həll edin. Psixologiya elmləri namizədi, Sankt-Peterburq Dövlət Universitetinin dosenti Olqa Yuryevna Strijitskaya qocalmanın nə olduğu və zövqlə necə qocalmaq olar haqqında danışır.

Yaşlanma qaçılmazdır. Böyümək seçicidir.

Qocalar adətən etdiklərinə görə peşman olmurlar, vaxt tapmadıqlarına yas tuturlar.

Həqiqətən yaşamaq üçün xəyal qurmaq, məqsədlərini bilmək və hər gün həyatda yeni və gülməli nəsə tapmaq lazımdır. Nəzərinizə çatdırırıq maraqlı hekayə arzusunun ardınca sona qədər gedən yaşlı qadın haqqında.

Alzheimer yuvası üzərində uçmaq

İspan sosial cizgi filmi "Qırışlar" Moskvada nümayiş etdirilib

İnsanların necə "sağ qalması" haqqında və haqqında qocalıq xəstəlikləri danışmağa qəbul edilmir. Və eyni zamanda, bu problem hər bir ailəni əhatə edir. Qaldırmaq çətin mövzu və ispan animatorları bu barədə danışmağı asan və başa düşüləndirdilər. Rejissor İqnasio Ferras və ssenarist Anxel de la Kruz qocalar evindəki həyat və Alzheimer xəstəliyi haqqında təsirli hekayə çəkiblər.

Şərəf dolmayacaq

Qocalığa münasibətinizi dəyişdirin: hər kəs üçün kifayət qədər narahatlıq

Oktyabrın 9-da “Yaşlı Cəmiyyətdən Bütün Yaşlar Cəmiyyətinə” II Milli Konfrans öz işinə başlayıb. Həyatın həqiqətən pensiya ilə bitmədiyini, əksinə başladığını başa düşmək və ayıqlıqla qəbul etmək və hər yaşda, istənilən sağlamlıq vəziyyətində və Rusiyada hər yaşda olan pensiyaçıların həyatını və sosial təminatını necə təchiz etmək barədə qərar vermək vaxtı gəldi. Konfransın ilk gününün plenar iclası qayğı iqtisadiyyatına həsr olunub: bu nədir, Rusiyada necə baş verir və nə qədər başa gələ bilər.

Köhnə mif beynin təxminən 10% -ni təşkil edir

Və ya məzmun haqqında həqiqət kəllə sümüyü və sadə yollar onun təkmilləşdirilməsi

İnsanlar insan bədəninin naməlum dərinliklərində təbiətin yalnız seçilmişlərə açdığı fövqəlgüclərin gizləndiyinə inanmağa öyrəşiblər. Əslində, hər şey daha prozaikdir: məqsədyönlü səylər və tənbəllik üzərində qələbə özünü təkmilləşdirməyə qeyri-məhdud yol açır. Bəli, təkcə uşağınızın deyil, həm də öz beyin resurslarınızın potensialını reallaşdırmaq hələ gec deyil.

daha uzun yaşa

Bir daha qocalma nəzəriyyələri və gənclik üçün köhnə resept haqqında

Sağlam qalmaq üçün bir yol axtarır və Yaraşıqlı kişi mifik möcüzələrə olan ümiddən DNT zəncirinin tədqiqatına qədər uzun bir yol keçmişdir. Bununla belə, bədəninizi mümkün qədər uzun müddət necə qorumaq barədə sualın cavabı bir çox əsrlər əvvəl olduğu kimi qalır və yalnız müxtəlif elmi əsaslandırmalar alır.

Sərhədsiz şəhər

Şəhər mühitini hər yaşa uyğun edən nədir?

İdeal şəhər, ideal cəmiyyət kimi, “bərabər”, “əlçatan” və “açıq” sifətləri ilə müəyyən edilir. Bu elə bir məkandır ki, həm əlil arabasındakı adam, həm də çəlikli nənə öz mənzilinin dörd divarı ilə məhdudlaşmayaraq fəal vətəndaş ola bilər. Amma nəzəri cəhətdən aydın və sadə olan çox nadir hallarda praktikada asanlıqla həyata keçirilir. "ChasKor" real olaraq yeddi element topladı maneəsiz mühitəlilliyi olan insanlar özlərini azad hiss edirlər.

Hər gün saçımız tökülür, amma adətən keçəl olmuruq; dırnaqlarımızı kəsdik, amma yenə də böyüyürlər. Dəriyə hamarlıq və parlaqlıq vermək üçün ölü hüceyrələri təmizləyirik, dərinin bərpası prosesini başlatan prosedurları həyata keçiririk.

Bütün bunlar orqanizmin özünü yeniləmək qabiliyyəti sayəsində mümkün olur. İnsan orqanizminin hər 7 ildən bir, yəni ilin sonunda tamamilə yeniləndiyini eşitmisiniz verilmiş müddət Fərqli bir insan olursunuz, çünki vücudunuzun hər bir hüceyrəsi yenisi ilə əvəz olunur.

Gözəl səslənir! Bəs bu həqiqətən belədirmi və niyə biz orqanizmin yenilənməsinə baxmayaraq, qocalmağa davam edirik?

Bədənin yenilənməsi: hər hüceyrənin öz “xidmət müddəti” var.

Həqiqətən, insan bədəninin ayrı-ayrı hüceyrələrinin ömrü məhduddur. Bu müddət bitdikdən sonra hüceyrələr ölür və onların yerini yeniləri tutur. Yetkin insan bədəni çox sayda hüceyrədən ibarətdir - təxminən 50-75 trilyon - və hər bir hüceyrə növünün öz "ömrü" var.

Bir insanın ölümündən sonra bütün hüceyrələr dərhal ölmür - bəziləri bunun üçün bir neçə dəqiqə, digərləri - saatlar, digərləri isə bir gün çəkir. Hüceyrə ölümünün sürəti insanın ölüm səbəbini və vaxtını təyin etmək üçün istifadə edilən amillərdən biridir.

Hüceyrə ölümünün sürəti insanın ölüm səbəbini və vaxtını təyin etmək üçün istifadə edilən amillərdən biridir.

Aşağıdakı sayt nəzərə alınacaq:

bədənin müxtəlif hüceyrələrinin, toxumalarının və orqanlarının yenilənməsinin təxmini vaxtı;
niyə qocalırıq.

Hüceyrə yenilənməsi nə qədər sürətlidir?

Aşağıda insan orqanizmində hüceyrələrin yenilənməsinin təxmini dərəcələri verilmişdir:

1. Oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələri (eritrositlər) təxminən dörd ay yaşayır.

2. Ağ qan hüceyrələrinin orta ömrü bir ildən bir qədər çoxdur. Eyni zamanda, ən çox sayda leykosit qrupu - neytrofillər - cəmi bir neçə saat, eozinofillər - 2-5 gün yaşayır.

3. Trombositlər təxminən 10 gün yaşayır.

4. Limfositlər saniyədə 10.000 hüceyrə sürətlə yenilənir.

5. Epidermal hüceyrələr təxminən həftənin 10-30 günündən bir yenilənir, kiçik zədələrdən sonra dəri 4 dəfə tez bərpa olunur.

6. Başdakı tüklərin "yaşı" 6 - 7 yaşa çata bilər. Hər gün başındakı tüklər təxminən 0,5 mm böyüyür. Bədənin digər hissələrində saçlar - gündə təxminən 0,27 mm. Qaşlar hər 64 gündən bir yenilənir.

7. Gözün buynuz qişasının səthi 7-10 gün ərzində daim yenilənən nazik hüceyrə təbəqəsi ilə örtülür. Gözün linzaları kimi retina hüceyrələri də özlərini yeniləmir, buna görə də yaşa bağlı görmə pozğunluğu ümumi problemdir. Bununla belə, mütəxəssislər kök hüceyrələrdən istifadə edərək tor qişanın bərpası üsullarını inkişaf etdirirlər.

8. Epitel hüceyrələri nazik bağırsaq Hər 2-4 gündə, kolon - təxminən hər 4 gündə, mədə mukozası - təxminən 5 gündə yenilənir.

9. Beyin qabığındakı hüceyrələr, bu gün bildiyimizə görə, hipokampal neyronlardan fərqli olaraq, regenerasiya qabiliyyətinə malik deyillər. Zədələnmiş sinir hüceyrələri neyronun bədəni zədələnməsə, müəyyən dərəcədə bərpa oluna bilər.

10. Yaralanmadan sonra sinirlərin bərpası sürəti gündə təxminən 2-3 mm-dir.

11. Orta yaş yağ hüceyrələri - 8 il. Hər il yağ hüceyrələrinin 10%-i yeniləri ilə əvəz olunur.

12. Qaraciyər hüceyrələrinin yenilənməsi təxminən 300-500 gün çəkir. İnsan qaraciyəri əla bərpa qabiliyyətinə malikdir. 70% silsəniz bu bədən, bərpa olunacaq normal ölçülər cəmi bir neçə ay ərzində. Cərrahlar qaraciyərin hətta 90% -ni çıxardılar, lakin bu vəziyyətdə bərpa tamamlanmadı.

13. Böyrək və dalaq hüceyrələrinin yenilənməsi üçün 300-500 gün lazımdır.

14. Çəhrayı dırnaq digərlərinə nisbətən daha yavaş uzansa da, dırnaqlar ayda təxminən 3,5 mm böyüyür. Ayaq dırnaqları ayda təxminən 1,6 mm sürətlə böyüyür, kiçik dırnaq ən sürətli böyüyür.

15. Ürək ən yavaş bərpa olunan orqanlardan biridir. insan bədəni. 25 yaşlı bir insanda hər il ürək hüceyrələrinin yalnız 1 faizi yenilənir, yaşla bu rəqəm azalır. Ürək hüceyrələrinin yarısından azı bir ömür boyu yenilənir.

Ürək insan orqanizmində ən yavaş bərpa olunan orqanlardan biridir.

16. Dildəki dad qönçələri hər 10 gündən bir yenilənir.

17. Barmaq ucları zədələrdən sonra qismən bərpa oluna bilir. Ən yaxşı nəticələr zədədən bir neçə ay sonra uşaqlarda müşahidə olunur. Barmaqların uclarını bərpa etmək üçün təsirsiz bir dırnaq yatağı lazımdır. Yeni barmaq ucu həssasdır və üzərində iz var.

18. Bronxiolların selikli qişası 2-10 gündən bir yenilənir.

19. Mikroskopik hava kisələri - alveollar 11-12 ayda, səthi ağciyər hüceyrələri isə 2-3 həftə ərzində yenilənir.

20. əzələ hüceyrələri- “uzunömürlülər”, çünki onların ömrü 15 ildir.

21. Skeletin hüceyrələri daim yenilənir, əksinə yavaş-yavaş - ildə 10% və skeletin hüceyrələrini tamamilə əvəz etmək üçün təxminən 10 il vaxt lazımdır.

Niyə orqanizmin yenilənməsinə baxmayaraq qocalırıq

O, müəyyən edib ki, hər 7-10 ildən bir orqanizmin əksər hüceyrələri yeniləri ilə əvəz olunur. Əlbəttə ki, bu rəqəm, məsələn, ürək və skelet hüceyrələrinin yenilənmə sürətini və ya müəyyən neyronların, retinal hüceyrələrin, lensin və oositlərin bərpası qabiliyyətinin olmaması nəzərə alınmaqla şərtidir.

Mən deyirəm ki, bizim bədənimiz möhtəşəm və dahiyanədir. Bizə lazım olan tək şey onun işinə qarışmamaqdır. Və əlbəttə ki, ona heç bir zəhərli çamur yeməyi verməyin.

Zəhərlərdən imtina edib sağlam qidalar yeməyə başladıqdan sonra, təbii ki, əvvəllər heç bir çox ciddi xəstəliklərimiz olmasaydı, bir müddət sonra tamamilə sağlam bədənə sahib olacağıq. Amma mənim sevimli alimlərim deyirlər ki, hətta ciddi xəstəliklər də düzgün qidalanmaya keçməklə zamanla xeyli yüngülləşə və müalicə oluna bilər.

Deməli, mən də bununla bağlıyam.

Bədənimizin bütün hüceyrələri daim yenilənir və müəyyən dövriliklə (hər orqanın öz dövrü var) tamamilə yeni orqanlarımız var.

Dəri:Ətraf mühitlə təmasda olan dərinin xarici təbəqəsi ən tez yenilənir. Epidermal hüceyrələr hər 2-3 həftədən bir yenilənir. Dərin təbəqələr bir az yavaş olur, lakin orta hesabla, dərinin yenilənməsinin tam dövrü 60-80 gündə baş verir. Yeri gəlmişkən, maraqlı məlumat: bir il ərzində bədən təxminən iki milyard yeni dəri hüceyrəsi istehsal edir.

Amma sonra sual yaranır ki, niyə bir yaşlı uşaqla altmış yaşlı insanın dərisi tamamilə fərqli görünür. Bədənimizdə öyrənilməmiş bir çox şey var, lakin indiyə qədər dərinin kollagenin istehsalının və yenilənməsinin pisləşməsi (illər ərzində) səbəbindən qocaldığına inanılır və bununla əlaqəli olduğu hələ də öyrənilir.

Hal-hazırda yalnız müəyyən edilmişdir ki, düzgün olmayan və zəif qidalanma (yağların olmaması və zülalların olmaması), həmçinin həddindən artıq aqressiv ekoloji təsirlər kimi amillər çox əhəmiyyətlidir.

Mədə və bağırsaqları əhatə edən epitelin hüceyrələri ən aqressiv mühitlə (mədə şirələri və qidaları emal edən fermentlər) təmasda olur və daim onlardan keçərək nazikləşir. Onlar hər 3-5 gündən bir yenilənir!

qan— bütün həyatımızın asılı olduğu maye. Orta hesabla bir insanın bədənində hər gün təxminən yarım trilyon müxtəlif qan hüceyrəsi ölür. Yenilərinin doğulması üçün vaxtında ölməlidirlər. Sağlam bir insanda ölü hüceyrələrin sayı yeni doğulanların sayına bərabərdir. Qanın tam yenilənməsi 120-150 gün ərzində baş verir.

Bronxlar və ağciyərlər aqressiv mühitlə də təmasda olurlar, buna görə də hüceyrələrini nisbətən tez yeniləyirlər. Təcavüzkarlara qarşı ilk müdafiə təbəqəsi olan ağciyərlərin xarici hüceyrələri 2-3 həftə ərzində yenilənir. Qalan hüceyrələr funksiyalarından asılı olaraq müxtəlif sürətlə yenilənir. Amma ümumiyyətlə, orqanizmin ağciyər toxumasını tam yeniləməsi üçün bir ildən bir qədər az vaxt lazımdır.

Bronxial alveollar hər 11-12 aydan bir yenilənir.

Saç ayda orta hesabla 1-2 sm böyüyür. Yəni bir müddət sonra uzunluğundan asılı olaraq tamamilə yeni saçlarımız var.

Kirpiklərin və qaşların həyat dövrü 3-6 aydır.

Dırnaqlarəllər ayda 3-4 mm sürətlə böyüyür, tam yenilənmə dövrü 6 aydır. Ayaq barmaqlarında dırnaqlar ayda 1-2 mm sürətlə böyüyür.

Qaraciyər, həqiqətən bədənimizdəki ən sehrli orqan. O, nəinki bizi bütün həyatımızı bədənimizə qoyduğumuz bütün zibillərdən təmizləyir, həm də regenerasiya çempionudur. Müəyyən edilib ki, hüceyrələrinin 75%-ni itirməklə belə (əməliyyat zamanı) qaraciyər tam bərpa oluna bilir və 2-4 aydan sonra biz onun tam həcminə sahibik.

Üstəlik, 30-40 yaşa qədər o, həcmini daha çox bərpa edir - 113%. Yaşla qaraciyərin bərpası yalnız 90-95% baş verir.

Qaraciyər hüceyrələrinin tam yenilənməsi 150-180 gündə baş verir. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, zəhərli məhsullar (kimyəvi maddələr, dərmanlar, qızardılmış qidalar, şəkər və spirt) tamamilə tərk edilərsə, qaraciyər 6-8 həftə ərzində müstəqil və tamamilə (!) zərərli təsirlərdən təmizlənir.

Sağlamlığımız böyük ölçüdə qaraciyərin sağlamlığından asılıdır. Ancaq qaraciyər kimi sərt bir orqan belə, biz (cəhd edirik) öldürə bilərik. Böyük miqdarda şəkər və ya spirt qaraciyərdə siroz şəklində geri dönməz nəticələrə səbəb ola bilər.

Böyrək və dalağın hüceyrələri hər 300-500 gündə yenilənir.

Hər növ əzələ toxumasının hüceyrələri 15-16 il ərzində tamamilə yenilənir.

Ürək, göz və beyin hələ də elm adamları tərəfindən ən az öyrənilmişdir.

Çox uzun müddət ürəyin əzələlərinin yenilənmədiyinə inanılırdı (əzələ toxumasının qalan hissəsindən fərqli olaraq), lakin son kəşflər bunun bir aldatma olduğunu və ürəyin əzələ toxumasının eyni şəkildə yeniləndiyini göstərdi. əzələlərin qalan hissəsi kimi.

Araşdırmalar yeni başlayıb, lakin ilkin məlumatlara görə, tam olduğu məlumdur ürək əzələsinin yenilənməsi təxminən (dəqiq məlumat hələ mövcud deyil) 20 il ərzində baş verir. Bu, orta hesabla həyatda 3-4 dəfədir.

Ancaq bu, linzaların hüceyrələrinin heç vaxt yenilənmədiyini inkar etmir! Lensin mərkəzi hissəsi fetusun intrauterin inkişafının altıncı həftəsində formalaşır. Və həyatınızın qalan hissəsi üçün yeni hüceyrələr linzanın mərkəzi hissəsinə "böyüyür", bu da onu daha qalın və daha az çevik edir, illərlə fokuslanma keyfiyyətini pisləşdirir.

Beyin- bu tapmacaların tapmacasıdır ...

Ancaq keçən əsrin 90-cı illərinin sonundan etibarən beynimizin tam miqyaslı tədqiqatları nəhayət başladı.

Hal-hazırda (son tədqiqatlar zamanı) bir sıra kəşflər edilmişdir. Hipokampus və iybilmə lampasının hələ də öz hüceyrələrini müntəzəm olaraq yenilədiyi artıq etibarlı şəkildə müəyyən edilmişdir. Quşlarda, aşağı onurğalılarda və məməlilərdə yeni neyronların əmələ gəlmə sürəti kifayət qədər yüksəkdir. Yetkin siçovullarda bir ay ərzində təxminən 250.000 yeni neyron əmələ gəlir və dəyişdirilir (bu, ümumi sayının təxminən 3%-ni təşkil edir).

İnsan orqanizmi də beynin bu hissələrinin hüceyrələrini yeniləyir. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, fiziki və beyin fəaliyyəti nə qədər aktiv olarsa, bu nahiyələrdə bir o qədər aktiv yeni neyronlar əmələ gəlir. Amma hələ də öyrənilməkdədir. Gözləyin cənab...

Son 20 il ərzində elm qidalanma və sağlamlığımızı anlamaqda böyük irəliləyişlər əldə etmişdir. Nəhayət, düzgün qidalanmanın orqanların düzgün işləməsində mühüm rol oynadığını öyrəndik. Sağlam olmaq istəyiriksə, nə yeməli olduğumuz və nə yeməməli olduğumuz etibarlı şəkildə aydınlaşdırıldı. Amma ümumiyyətlə? Ümumiyyətlə nə çıxır? Və belə çıxır ki, "ətraflı olaraq" biz bütün həyatımızda dayanmadan yenilənirik. Bəs bizi xəstələnməyə, qocalmağa və ölməyə vadar edən nədir?

Bəziləri deyirlər ki, yaşlanma bizim DNT-mizdə var, lakin bu nəzəriyyənin onu dəstəkləyəcək heç bir dəlil bazası yoxdur.

Və sonra bədənimiz ölməz olmasa da, çox, çox uzunömürlü olacaq!

İnsan orqanizminin hər 7 ildən bir tam yeniləndiyini eşitmisiniz, yəni bu müddətin sonunda siz fərqli bir insana çevrilirsiniz, çünki bədəninizdəki hər hüceyrə yenisi ilə əvəz olunur. Gözəl səslənir! Bəs bu həqiqətən belədirmi və niyə biz orqanizmin yenilənməsinə baxmayaraq, qocalmağa davam edirik? Estet-portal.com bu məsələni araşdırmaq qərarına gəlib.

Bədənin yenilənməsi: hər hüceyrənin öz “xidmət müddəti” var.

Həqiqətən, insan bədəninin ayrı-ayrı hüceyrələrinin ömrü məhduddur. Bu müddət bitdikdən sonra hüceyrələr ölür və onların yerini yeniləri tutur. yetkin bir insan çox sayda hüceyrədən ibarətdir - təxminən 50 - 75 trilyon - və onların hər növünün öz "xidmət müddəti" var. Bir insanın ölümündən sonra bütün hüceyrələr dərhal ölmür - bəziləri bir neçə dəqiqə, digərləri - saatlar, digərləri isə bir gün çəkir. Hüceyrə ölümünün sürəti insanın ölüm səbəbini və vaxtını təyin etmək üçün istifadə edilən amillərdən biridir.

Bədəndə müxtəlif hüceyrələrin yenilənməsi nə qədər sürətlə gedir?

Aşağıda insan orqanizmində hüceyrələrin yenilənməsinin təxmini dərəcələri verilmişdir:

Oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələri (eritrositlər) təxminən dörd ay yaşayır.
Ağ qan hüceyrələrinin orta ömrü bir ildən bir qədər çoxdur. Eyni zamanda, ən çox sayda leykosit qrupu - neytrofillər - yalnız bir neçə saat, eozinofillər - 2 - 5 gün yaşayır.
Trombositlər təxminən 10 gün yaşayır.
Limfositlər saniyədə 10.000 hüceyrə sürətlə yenilənir.
Epidermal hüceyrələr təxminən həftənin 10-30 günündən bir yenilənir, kiçik zədələrdən sonra dəri 4 dəfə daha sürətli bərpa olunur.
Başındakı saçların "yaşı" 6 - 7 yaşa çata bilər. Hər gün başındakı tüklər təxminən 0,5 mm böyüyür. Bədənin digər hissələrində saçlar - gündə təxminən 0,27 mm. Qaşlar hər 64 gündən bir yenilənir.
Gözün buynuz qişasının səthi 7-10 gün ərzində daim yenilənən nazik hüceyrə təbəqəsi ilə örtülmüşdür. Gözün linzaları kimi retina hüceyrələri də özlərini yeniləmir, buna görə də yaşa bağlı görmə pozğunluğu ümumi problemdir.
Nazik bağırsağın epitel hüceyrələri hər 2-4 gündə, kolon - təxminən hər 4 gündə, mədə mukozası - təxminən 5 gündə yenilənir.
Korteksdəki hüceyrələr, bu gün bildiyimiz qədər, bərpa etmək qabiliyyətinə malik deyillər.
Zədələnmiş sinir hüceyrələri, neyronun bədəni zədələnməsə, müəyyən dərəcədə bərpa oluna bilər.
Yaralanmadan sonra sinirin bərpası sürəti gündə təxminən 2-3 mm-dir.
Bir yağ hüceyrəsinin orta yaşı 8 ildir. Hər il yağ hüceyrələrinin 10%-i yeniləri ilə əvəz olunur.
Qaraciyər hüceyrələrinin yenilənməsi təxminən 300 - 500 gün çəkir. İnsan qaraciyəri əla bərpa qabiliyyətinə malikdir. Bu orqanın 70%-ni çıxarsanız, cəmi bir neçə aya normal ölçüyə qayıdacaq.
Böyrək və dalaq hüceyrələrinin yenilənməsi üçün 300-500 gün lazımdır.
Çəhrayı dırnaq ən yavaş uzansa da, dırnaqlar ayda təxminən 3,5 mm böyüyür. Ayaq dırnaqları ayda təxminən 1,6 mm sürətlə böyüyür, kiçik dırnaq ən sürətli böyüyür.
Ürək insan orqanizmində ən yavaş bərpa olunan orqanlardan biridir. 25 yaşlı bir insanda hər il ürək hüceyrələrinin yalnız 1 faizi yenilənir, yaşla bu rəqəm azalır. Hüceyrələrin yarısından azı bir ömür boyu yenilənir.
Dildəki dad qönçələri hər 10 gündən bir yenilənir.
Bronxiolların selikli qişası hər 2-10 gündən bir yenilənir.
Mikroskopik hava kisələri - alveollar 11-12 ayda, səthi ağciyər hüceyrələri isə 2-3 həftə ərzində yenilənir.
Əzələ hüceyrələri uzunömürlüdür, çünki onların ömrü 15 ildir.
Skelet hüceyrələri daim yenilənir, lakin yavaş-yavaş - ildə 10% və skeletin hüceyrələrini tamamilə əvəz etmək üçün təxminən 10 il vaxt lazımdır.

Bədənin yenilənməsinə baxmayaraq niyə qocalıb ölürük?

Bədənin yenilənməsi faktı 50-ci illərin əvvəllərində radioaktiv atomları olan cisimlərin hərəkətlərinin müşahidəsi zamanı müəyyən edilmişdir. İsveçdən olan molekulyar bioloq Jonas Friesen radioaktiv karbon-14 səviyyəsini ölçməklə orqanizmin yenilənməsini öyrənir. O, müəyyən edib ki, hər 7-10 ildən bir orqanizmin əksər hüceyrələri yeniləri ilə əvəz olunur. Əlbəttə ki, bu rəqəm, məsələn, ürək və skelet hüceyrələrinin yenilənmə sürətini və ya müəyyən neyronların, retinal hüceyrələrin, lensin və oositlərin bərpası qabiliyyətinin olmaması nəzərə alınmaqla şərtidir.