Şəxsiyyətdaxili münaqişənin səbəbləri və onun həlli. Daxili münaqişə

Ağlınız və ürəyiniz parçalanmış kimi hiss edir.

Bir şey etmək istəyirsən, amma başqa bir hissən "yol yoxdur!"

Bir şeyə inanırsınız, amma imanın öyrətdiyi hərəkətlərə haqq qazandıra bilməzsiniz.

Siz bunun doğru olduğunu hiss edirsiniz, eyni zamanda bunun yanlış olduğunu da hiss edirsiniz.

Bütün bu qarışıqlığı, bütün bu daxili münaqişəni necə başa düşmək olar? Beyninizin əridiyini hiss edirsiniz və ümidsizliyə başlayırsınız.

Dəliliyə doğru kiçik addımlar atdığınızı hiss edirsinizsə və ya çaşqınlığın öhdəsindən gələ bilməyəcək qədər çoxaldığını hiss edirsinizsə, dərhal dayandırın. Fasilə. Gözlərinizi bağlayın və edin dərin nəfəs. Növbəti dəqiqə nəfəsinizə diqqət yetirin: nəfəs alın və nəfəs alın.

Bu yazıda ümid edirəm ki, daxili münaqişələrinizin köklərini başa düşməyinizə və dincliyi necə tapacağınıza kömək edim.

Daxili konflikt, əks psixoloji inancların, istəklərin, impulsların və ya hisslərin mövcudluğudur. Psixologiya sahəsində daxili konflikt çox vaxt ziddiyyətli və bir-birinə uyğun gəlməyən düşüncələrin, inancların və münasibətlərin mövcudluğunu ifadə edən "idrak dissonans" adlanır. Bu psixoloji mübarizə həyatın istənilən nöqtəsində həyatın istənilən sahəsində, münasibətlərdə, öhdəliklərdə, işdə, dini inanclarda, əxlaqi baxışlarda və sosial ideologiyalarda baş verə bilər.

Daxili münaqişəyə misal: qadınların hüquqlarına inanan, lakin onlara qərar verməyə imkan verməyən kişi. Dini aləmdə daxili konflikt tez-tez bir insanın təbliğ etməkdən narahat olduğu bir təlim və ya təlimlə qarşılaşdığı zaman yaranır.

Ən pis döyüş bildiklərimizlə hiss etdiklərimiz arasındakı döyüşdür.

Hər hansı bir daxili ziddiyyətlə qarşılaşdıqda, bu, ürəyimizlə başımız arasındakı fikir ayrılığına görədir.

HeartMath İnstitutunda aparılan araşdırmalar göstərir ki, ürəyimiz özünəməxsus intuitiv zəkaya malikdir. Biz ağlın hakim olduğu bir cəmiyyətdə tərbiyə olunanda, ürəyimiz gündəlik işlərə qarışdıqda çox çaşqın və çaşqın oluruq. Ağlı dinləmək, başqalarının bizə öyrətdiklərinə ağılsızcasına itaət etmək və həyatımızı məntiqlə planlaşdırmaq çox asandır. Ancaq ürəyimiz qeyri-xətti, mürəkkəb və çox vaxt çox mücərrəd olan özünəməxsus zəka növünü daşıyır. Ürəyin zəkasına bağlı heç bir düstur, heç bir qaydalar toplusu yoxdur: biz daxilimizdəki səsə köklənməliyik ki, bu da bizi tez-tez çaşdırır.

Həyatımıza quruluş, istiqamət və istiqamət verən zəkamızdır. praktik istifadə. Ancaq ürəyin zəkası səyahətimiz çərçivəsində həyat və həqiqəti üfürür. Qəlbimizi dinləmədən ruhsuz, narazı, etibarsız həyatlar yaşayırıq. Amma başın sözünə qulaq asmırıq, biz mütləq xaosda yaşayırıq.

Gördüyümüz kimi, balans lazımdır. Biz həm ürəyi, həm də başı dinləməliyik, lakin biz tez-tez birini digərindən üstün tutmağa meylli oluruq, bu da daxili ziddiyyətlərlə üzləşməyimizin səbəbidir.

Bəs niyə daxili qarşıdurma var? Bunun səbəbi bizdə ürək və baş arasında tarazlığın və tarazlığın olmamasıdır. Ürəyimiz bir şey deyir, ağlımız başqa bir şey deyir: və hər ikisi eyni şiddətlə qışqırır. Hərəkətlərimiz dəyərlərimizə uyğun gəlmədikdə, qaçılmaz nəticə diskomfort və hətta utanc hissidir. Bəs nəyi, nə vaxt və niyə dinləməliyik? Bu sualın cavabına baxacağıq, amma ilk növbədə daxili münaqişənin nədən qaynaqlandığını başa düşməliyik.

Biz bir sıra səbəblərdən daxili qarşıdurma ilə üzləşirik. Çox vaxt tək bir səbəb və ya mənşə yoxdur, lakin bir sıra amillər daxildir:

• Valideynlərimizdən bizə miras qalan inanclar və qaydalar.
• Bizim inandığımız dini inanclar, dogmalar və ya inanclar.
• Qəbul etdiyimiz sosial dəyərlər və ideallar.

Sadəcə olaraq, inanclarımız, ideallarımız, gözləntilərimiz və istəklərimiz nə qədər çox olarsa, daxili münaqişədən əziyyət çəkmə ehtimalımız bir o qədər çox olar.

Çox var müxtəlif növlər daxili konfliktləri və mümkün qədər əhatə etməyə çalışdım. Ödəmək Xüsusi diqqət aşağıda olanlara.

1. Mənəvi münaqişə

Etik konflikt, şəxsi etikamızla əlaqəli olan şeylər haqqında ziddiyyətli inanclara sahib olduğumuz zaman baş verir. Məsələn, insanın insan hüquqlarına inandığı, lakin evtanaziyaya icazə vermədiyi zaman mənəvi münaqişə yarana bilər. Yaxud insan həqiqəti yüksək qiymətləndirir, amma başqasının həyatını xilas etmək üçün yalan danışır.

2. Cinsi münaqişə

Cinsi münaqişə çox vaxt dini və ya əxlaqi münaqişələr kimi digər daxili münaqişə növləri ilə üst-üstə düşür. Məsələn, bir insan xristian ola bilər, amma homoseksual olduğunu kəşf edir. Yaxud bir insan çoxarvadlı bir əlaqəyə cinsi baxımdan daha uyğun olduqda monoqam əlaqəni qiymətləndirə bilər.

3. Dini münaqişə

Dini konflikt olduqca yaygındır, çünki o, ağıl yönümlü inanclar və inanclar ətrafında fırlanır və bu, onları xüsusilə kövrək edir. Sevən Allaha inam dini qarşıdurma nümunəsidir, lakin bu “sevgili” varlığın insanları əbədi olaraq cəhənnəmə göndərdiyini qəbul etmək çətindir. Yaxud dininə sadiq olan şəxs müxtəlif istifadə edir narkotik maddələr. Nə vaxt elmi faktlar həm həqiqətə, həm də dini inanclarına dəyər verən insanda dini qarşıdurma yarana bilər.

4. Siyasi münaqişə

Siyasi münaqişə o zaman baş verir ki, insan öz əqidəsi ilə siyasi partiyasının inancları arasında parçalanma hiss edir. Məsələn, insan öz ölkəsinə inana bilər, vergi sisteminə yox. Bir şəxs bir tərəflə razılaşa bilər, lakin onların səhiyyə sistemi ilə razılaşmaya bilər. Yaxud insan siyasi fəlsəfəyə inanır, amma o partiyanı dəstəkləmək üsulları ilə razılaşmaya bilər.

5. Sevgi münaqişəsi

Sevgi münaqişəsi o zaman baş verir ki, biz kimisə sevirik və eyni zamanda ona zərər verəcək bir şey etmək istəyirik. Məsələn, övladımızı sevə bilərik, lakin onu itaətkar etmək üçün onu döyməli olduğumuza inanmaq özümüzü günahkar hiss edir. Biz də bir insanı sevə bilərik və onunla münasibəti davam etdirmək istəyə bilərik, amma başa düşməliyik ki, onu buraxmalıyıq.

6. Özünə hörmətin ziddiyyəti

Sizin obrazınız özünüz haqqında daxili fikrinizdir, məsələn, “Mənim adım İvandır. Mən səbirli, sevən və şəfqətli bir insanam. Mən heyvanların hüquqlarını dəstəkləyən nizamsız bir sənətçiyəm və s." Daxili konflikt özümüzlə bağlı inanclarımızla ziddiyyət təşkil edən dəlillərlə qarşılaşdığımız zaman baş verir. Məsələn, dürüst olduğunu düşünən bir insan xəyal etdiyi işi əldə etmək üçün CV-lərində yalan danışa bilər. Kimsə üçün sağlam yemək siqareti buraxa bilmir. Özünü empat kimi tanıdan bir insan digər insana qarşı davamlı kin yaşaya bilər.

7. Şəxslərarası münaqişə

Şəxslərarası münaqişə özünə hörmət və sevgi kimi digər şəxsiyyətdaxili münaqişələrlə kəsişir. Bu cür münaqişələr sosial vəziyyətlərdə baş verir ki, siz bir şey etmək istəyirsiniz, lakin fərqli hərəkət edirsiniz. Məsələn, Anton idman haqqında danışmağa nifrət edir, amma özünü həmkarlarının dedikləri ilə maraqlandırır. İntrovertin çox enerjisi yoxdur, lakin başqaları ilə uyğunlaşmaq üçün "yüksək enerji" fasadını yaradır. Ya da kimsə dostundan inciyir, amma heç nə demir, sən bunu həqiqətən söyləmək istəsən də.

8. Ekzistensial münaqişə

Ekzistensial konflikt həyatda narahatlıq və qarışıqlıq hisslərini ehtiva edir, xüsusən də iki əks inanc və ya istək yarandıqda. Məsələn, həyata nifrət etmək, eyni zamanda onu sevmək. Və ya həyatı tam yaşamaq istəyi, lakin heç bir dəyişiklik etmək və ya rahatlıq zonanızdan çıxmaq istəməmək. Ekzistensial konflikt də planeti xilas etmək istəyi kimi dünyaya yönələ bilər, lakin eyni zamanda onun məhvə məhkum olduğuna və ya onu çirkləndirdiyinə inanır.

Qeyd edək ki, şəxsiyyətdaxili münaqişənin bütün bu nümunələri çox vaxt bir-biri ilə üst-üstə düşür. Bu siyahı da qəti deyil, ona görə də hər hansı daxili münaqişənin olmadığını düşünürsünüzsə, şərh yazmaqdan çekinmeyin.

Bütün mübarizə içəridə baş verir. Bəs daxili qarşıdurmanın səbəbi nədir? İnanclara, istəklərə və gözləntilərə bağlılıq.

Sadəcə olaraq, bizim bütün əzablarımız düşüncələrimizə inanmaqdan, onların əslində nə olduğunu görməkdən irəli gəlir: beyində enerji dalğalanmalarının ötürülməsi. Düşüncələrimizə nəzarət edirikmi? Yox. Əks halda, biz həmişə xoşbəxt və ahəngdar düşüncələr düşünməyi seçərdik. Ondan sonrakı düşüncəmizin nə olacağını belə bilmirik, çünki onların hamısı kortəbii olaraq yaranır və yox olur. Əgər bu düşüncələr üzərində heç bir nəzarətimiz yoxdursa, özümüz onlara məna verməsək, onlar bizim haqqımızda necə bir şey ifadə edə bilər?

Oturun və düşüncələrinizin gəldiyini izləməyə çalışın. Onlara nəzarət edirsiniz? Yoxsa səni idarə edirlər?

Bundan əlavə, sizə daha çox sülh və aydınlıq tapmağınıza kömək edəcəyinə ümid etdiyim bir neçə başqa məsləhət var:

İntuisiya və qorxu arasındakı fərq.

Uzunmüddətli perspektivdə hansı seçim daha ağıllı olar?

Ürəyimiz dominant olduqda, tələsik, pis düşünülmüş qərarlar qəbul etməyə meylli oluruq. Baş rəhbərlik edəndə: ehtiyatlılıq, uzaqgörənlik. Uzaqgörənlik müdriklikdir. İndi əldə etdiyiniz biliklərlə, uzunmüddətli perspektivdə ən müdrik qərar nə olardı?

Bütün müsbət və mənfi cəhətləri çəkin.

Əgər aydınlıq tapmağa çalışırsınızsa, səhifəni iki yerə bölün. Bir tərəfdən həllinizin bütün müsbət tərəflərini, digər tərəfdən isə mənfi cəhətlərini sadalayın.

Bir nömrəli prioritetinizi müəyyənləşdirin.

Daxili münaqişələr tez-tez aydın bir prioritetimiz olmadığı zaman baş verir. Əsas prioritetiniz nədir Bu an? Ən çox nəyi qiymətləndirirsiniz?

Hansı yanlış inanclar çaşqınlığınızı artırır?

Hansı yanlış, aldadıcı, məhdudlaşdırıcı və ya əhəmiyyətsiz inanclar sizin içinizdə münaqişəyə səbəb olur? Probleminizi bir kağız parçasına yazın və onun yanında "Niyə?" Məsələn, siz işinizi davam etdirmək istəyə bilərsiniz, həm də evdə balacalarınızla qalmaq arzusunda ola bilərsiniz. Səbəbini amansızcasına soruşduqca, evdə uşaqlarla olmağın sizi uğursuzluğa düçar etdiyinə inandığınızı və bu inancı cəmiyyətdən qəbul etdiyinizi görə bilərsiniz.

Amansızcasına dürüst ol: nədən qorxursan?

Daxili münaqişələrin kökündə həmişə qorxu dayanır. Sizi həqiqətən nə qorxudur? Ən çox nədən qorxursunuz? Bəzən əsas qorxunuzun aşkarlanması sizə daha aydınlıq və diqqət toplamanıza kömək edir.

"İki pislikdən kiçik" nədir?

Başınıza silah dayayaraq seçim etməli olsaydınız, hansı qərarı verərdiniz?

Axına nə müqavimət göstərir?

"Olmamalı"nı sınamağın asan bir yolu, həyatda daha çox müqavimətə səbəb olanı öyrənməkdir. Unutmayın, həyat asanlıqla axır. Axını kəsən düşüncələrimiz və arzularımızdır. Beləliklə, həyatda çoxlu müqavimət yaradan şeyləri araşdıraq. Çoxdan üzən gəmidən yapışırsınız?

Daha sevgi dolu bir yanaşma.

Siz öz orijinallığınıza hörmət edirsiniz və ya etməli olduğunuzu "hiss etdiyinizə" hörmət edirsiniz? Hansı yanaşma və ya seçim həqiqətə və sevgiyə daha uyğundur?

Daha vacib məsələ varmı?

Bəzən daxili münaqişə əslində mənfi özünə inamlar, həll edilməmiş utanc hissi və ya uşaqlıq travması kimi həll yolu tapmaq üçün araşdırılmalı olan daha dərin problemləri gizlədir.

Zehnin rahatlaması.

İstirahətdir əla yol yeni perspektivlər inkişaf etdirmək. Meditasiya etməyə, sakitləşdirici musiqi dinləməyə və ya zehinlilik məşqinə cəhd edin. Çox vaxt ən yaxşı cavablar biz onları axtarmadığımız zaman gəlir.

Seçməkdən imtina edin.

İndi cavaba ehtiyacınız varmı? Bəzən həyatın istədiyi istiqamətdə hərəkət etməsinə icazə verməkdir ən yaxşı variantdırşiddətli yoldan daha çox. Wayne Dyer: "Münaqişə sizin iştirakınız olmadan davam etməyəcək."

Ümid edirəm ki, bu məsləhətlər sizə daha çox rahatlıq tapmağa kömək edəcək. Unutmayın ki, şəxsiyyətdaxili qarşıdurma yaşamaq tamamilə normaldır və sizdə qəribə heç nə yoxdur. Həmçinin, daxili münaqişələrə gəldikdə, insanlar ürəyi romantikləşdirməyə meyllidirlər və inanırlar ki, biz yalnız ürəyin istədiyini dinləməliyik. Amma bu, balanssız yanaşmadır: daxili harmoniya yaratmaq üçün həm ürəyi, həm də beyni dinləmək lazımdır.

Konsultasiyaya yazılmaq istəyirsinizsə, bunun üçün telefon nömrəsindən istifadə edə və ya rəy formasını doldura bilərsiniz. əlaqə məlumatları olan səhifəyə daxil olun və sizin üçün əlverişli olan üsulu seçin. Çox sağ ol!

“Konfliktologiya” kitabının materialları əsasında müəllif-tərtibçi Burtovaya E.V.

Hər bir insan ən azı bir dəfə özünü münaqişə vəziyyətində tapdı, təkcə onunla deyil xarici dünya başqaları ilə, lakin hər şeydən əvvəl özünüzlə.

Daxili ziddiyyətlər asanlıqla xarici münaqişələrə çevrilə bilər. Psixi cəhətdən sağlam insan üçün normadan kənara çıxmayan daxili münaqişə olduqca təbiidir. Üstəlik, müəyyən sərhədlər daxilində şəxsiyyətdaxili uyğunsuzluq və gərginlik vəziyyəti təkcə təbii deyil, həm də şəxsiyyətin özünün təkmilləşməsi və inkişafı üçün zəruridir.

İstənilən inkişaf daxili ziddiyyətlər (böhranlar) olmadan baş verə bilməz, ziddiyyətlər olan yerdə konfliktin əsası da var. Şəxsdaxili konflikt ağlabatan bir çərçivədə gedirsə, bu, həqiqətən zəruridir, çünki insanın öz “mən”inə mülayim tənqidi münasibəti, özündən narazılıq güclü daxili mühərrik kimi insanı özünü həyata keçirmə və özünü həyata keçirmə yolu ilə getməyə vadar edir. təkmilləşir, bununla da təkcə öz həyatını məna ilə doldurmur, həm də dünyanı təkmilləşdirir.

Şəxsiyyətdaxili konfliktin elmi tədqiqi 19-cu əsrin sonlarında başlamış və ilk növbədə şəxsiyyətdaxili konfliktin biososial və biopsixoloji mahiyyətini aşkar edən psixoanalizin banisi, Avstriya alimi Ziqmund Freydin (1856-1939) adı ilə bağlı olmuşdur. O, insan varlığının bağlı olduğunu göstərdi sabit gərginlik sosial-mədəni normalar və insanın bioloji hərəkətləri və istəkləri, şüur ​​və şüursuzluq arasındakı ziddiyyətin aradan qaldırılması.

Freydə görə adları çəkilən tərəflər arasında bu ziddiyyət və daimi qarşıdurma şəxsiyyətdaxili konfliktin mahiyyətini təşkil edir. Psixoanaliz çərçivəsində şəxsiyyətdaxili konflikt nəzəriyyəsi də K.Yunq, K.Horni və başqaları tərəfindən işlənib hazırlanmışdır.

Şəxsdaxili konflikt probleminin öyrənilməsinə böyük töhfəni alman psixoloqu Kurt Levin (1890-1947) etmişdir, o, onu eyni miqyasda əks istiqamətli qüvvələrin eyni vaxtda insana təsir etdiyi bir vəziyyət kimi müəyyən etmişdir.

Bu baxımdan o, üç növ münaqişə vəziyyətlərini müəyyən etmişdir.

• 1. İnsan iki nəfər arasındadır müsbət qüvvələrölçülərinə görə təxminən bərabərdir. "Bu, iki bərabər ot yığını arasında olan və aclıqdan ölməkdə olan Buridan eşşəyinin işidir."
• 2. İnsan iki təxminən bərabər mənfi qüvvə arasındadır. Tipik bir nümunə cəza vəziyyətidir. Nümunə: bir tərəfdən uşaq istəmədiyi məktəb tapşırığını yerinə yetirməlidir, digər tərəfdən bunu etmədikdə cəzalandırıla bilər.
• 3. Bir insana eyni vaxtda təxminən bərabər böyüklükdə və eyni yerdə fərqli istiqamətlənmiş iki qüvvə təsir edir. Nümunə: uşaq iti oxşamaq istəyir, amma ondan qorxur və ya tort yemək istəyir, amma ona qadağan edilib.

Şəxsdaxili münaqişə nəzəriyyəsi humanist psixologiya nümayəndələrinin əsərlərində daha da inkişaf etdirilmişdir. Bu cərəyanın liderlərindən biri amerikalı psixoloq Karl Rocersdir (1902-1987). Onun fikrincə, şəxsiyyət strukturunun əsas komponenti "Mən-konsepsiya" - şəxsiyyətin özü haqqında təsəvvürü, şəxsiyyətin qarşılıqlı əlaqəsi prosesində formalaşan öz "Mən" obrazıdır. ilə şəxsiyyət mühit. İnsan davranışının özünütənzimləməsi “Mən konsepsiyası” əsasında baş verir.

Ancaq "mən anlayışı" çox vaxt ideal "mən" ideyası ilə üst-üstə düşmür. Aralarında fikir ayrılığı ola bilər. Bir tərəfdən "Mən-konsepsiya" ilə ideal "Mən" arasındakı bu dissonans (uyğunsuzluq) digər tərəfdən şəxsiyyətdaxili konflikt kimi çıxış edir və bunun nəticəsi ciddi psixi xəstəlik ola bilər.

Humanist psixologiyanın aparıcı nümayəndələrindən biri, amerikalı psixoloq Abraham Maslow (1908-1968) tərəfindən şəxsiyyətdaxili münaqişə konsepsiyası geniş populyarlıq qazandı. Maslounun fikrincə, şəxsiyyətin motivasiya strukturu iyerarxik olaraq təşkil edilmiş ehtiyaclar silsiləsi ilə formalaşır (bax burada).

Ən yüksək, özünü həyata keçirmə ehtiyacı, yəni insanın imkanlarını, qabiliyyətlərini və istedadlarını reallaşdırmaqdır. İnsanın nə ola bilərsə, o olmağa can atması ilə ifadə olunur. Ancaq o, həmişə uğur qazanmır. Bir qabiliyyət kimi özünü reallaşdırma əksər insanlarda ola bilər, lakin yalnız azlıqda həyata keçirilir, həyata keçirilir. Şəxsiyyətdaxili konfliktin əsasında özünü reallaşdırmaq istəyi ilə real nəticə arasındakı bu boşluq dayanır.

Bu gün çox məşhur olan intrapersonal münaqişənin başqa bir nəzəriyyəsi Avstriya psixoloqu və psixiatrı Viktor Frankl (1905-1997) tərəfindən işlənib hazırlanmışdır ki, o, psixoterapiyada yeni istiqamət - logoterapiya (qr. logos - düşüncə, ağıl və qr. therapeia - müalicə) yaradıb. ). Onun fikrincə, logoterapiya “insan varlığının mənası və bu mənanın axtarışı ilə məşğul olur”.

Franklın konsepsiyasına görə, əsas hərəkətverici qüvvə hər bir insanın həyatı həyatın mənasını axtarmaq və onun uğrunda mübarizədir. Həyatın mənasının olmaması insanda ekzistensial boşluq adlandırdığı bir vəziyyətə və ya məqsədsizlik və boşluq hissinə səbəb olur. Məhz ekzistensial boşluq intrapersonal konfliktin səbəbinə çevrilir və sonradan “noogen nevrozlara” (qr. noos – mənasından) gətirib çıxarır.

Nəzəriyyə müəllifinin fikrincə, noogen nevroz şəklində şəxsiyyətdaxili konflikt mənəvi problemlərdən yaranır və insan varlığının məna və dəyərlərini özündə ehtiva edən “şəxsiyyətin mənəvi nüvəsinin” pozulması nəticəsində yaranır. şəxsiyyət davranışının əsasını təşkil edən. Beləliklə, noogen nevroz ekzistensial boşluqdan, insanın həyatında mənasızlığından yaranan bir pozğunluqdur.

Məhz ekzistensial boşluq, varlığın məqsədsizlik və boşluq hissi hər addımda fərdin ekzistensial məyusluğuna səbəb olur, ən çox cansıxıcılıq və laqeydlikdə özünü göstərir. Darıxmaq həyatın mənasının, mənalı dəyərlərin olmamasının sübutudur və bu artıq ciddidir. Çünki həyatın mənası var-dövlətdən qat-qat çətin və önəmlidir. Bundan əlavə, ehtiyac, məsələn, insanı hərəkətə sövq edir və nevrozdan qurtulmağa kömək edir, ekzistensial boşluqla əlaqəli cansıxıcılıq, əksinə, onu hərəkətsizliyə məhkum edir və bununla da psixoloji pozğunluğun inkişafına kömək edir.

Baxılan problemin inkişafına mühüm töhfə vermiş yerli alimlər arasında şəxsiyyətin formalaşmasında obyektiv fəaliyyətin rolu nəzəriyyəsi ilə çox işlər görmüş A. N. Leontievi (1903-1979) qeyd etmək lazımdır. şəxsiyyətdaxili münaqişəni başa düşmək.

Onun nəzəriyyəsinə görə, şəxsiyyətdaxili münaqişənin məzmunu və mahiyyəti şəxsiyyətin özünün quruluşunun təbiəti ilə müəyyən edilir. Bu quruluş, öz növbəsində, insanın müxtəlif fəaliyyət növlərini həyata keçirərkən daxil olduğu ziddiyyətli münasibətlərdən qaynaqlanır. Biri ən mühüm xüsusiyyətləriŞəxsiyyətin daxili quruluşu ondan ibarətdir ki, hər hansı bir insan, hətta aparıcı davranış motivinə və həyatda əsas məqsədinə malik olsa da, mütləq bir məqsəd və ya motivlə yaşamır. Bir insanın motivasiya sahəsi, A. N. Leontievə görə, hətta ən yüksək inkişafında belə, heç vaxt donmuş piramidaya bənzəmir. Obrazlı desək, insanın motivasiya sahəsi həmişə çox təpəlidir.

Motivasiya sahəsinin bu "zirvələri" nin ziddiyyətli qarşılıqlı əlaqəsi, şəxsiyyətin müxtəlif motivləri və şəxsiyyətdaxili münaqişə yaradır.

Nəticə etibarilə, şəxsiyyətin daxili quruluşuna xas olan şəxsiyyətdaxili münaqişə normal fenomen. İstənilən şəxsiyyət daxili ziddiyyətlərə və müxtəlif istəklər arasında mübarizəyə xasdır. Adətən bu mübarizə normal diapazonda baş verir və fərdin harmoniyasını pozmur. "Axı, ahəngdar şəxsiyyət heç də daxili mübarizəni bilməyən şəxsiyyət deyil." Ancaq bəzən bu mübarizə insanın davranışını və bütün həyat tərzini təyin edən əsas şeyə çevrilir. Məhz o zaman bədbəxt bir insan və çətin bir tale bunun nəticəsi olur.

Bunlar şəxsiyyətdaxili münaqişənin səbəbləridir. Şəxsdaxili münaqişənin tərifi: şəxsiyyətdaxili münaqişə, hazırda öhdəsindən gələ bilmədiyi eyni vaxtda ziddiyyətli və bir-birini istisna edən motivlər, dəyər istiqamətləri və məqsədlər olduqda şəxsiyyət strukturunun vəziyyətidir, yəni. onlara əsaslanan davranış prioritetlərini inkişaf etdirin.

Başqa cür də demək olar: şəxsiyyətdaxili münaqişə şəxsiyyətin daxili quruluşunun vəziyyətidir, onun elementlərinin qarşıdurması ilə xarakterizə olunur.

Beləliklə, şəxsiyyətdaxili münaqişənin aşağıdakı xüsusiyyətlərini ayırd etmək olar:

• şəxsiyyətdaxili münaqişə şəxsiyyətin daxili strukturunun elementlərinin qarşılıqlı təsiri nəticəsində ortaya çıxır;
• şəxsiyyətdaxili münaqişənin tərəfləri şəxsiyyətin strukturunda eyni vaxtda mövcud olan müxtəlif və ziddiyyətli maraqlar, məqsədlər, motivlər və istəklərdir;
• şəxsiyyətdaxili münaqişə yalnız insana təsir edən qüvvələr bərabər olduqda baş verir. Əks halda insan sadəcə olaraq iki şərdən kiçiyini, iki nemətin böyüyünü seçir və mükafatı cəzadan üstün tutur;
• hər hansı bir daxili münaqişə mənfi emosiyalarla müşayiət olunur;
• hər hansı bir şəxsiyyətdaxili münaqişənin əsasını aşağıdakılarla xarakterizə olunan vəziyyət təşkil edir: tərəflərin əks motivləri, məqsəd və maraqları;
• verilmiş şəraitdə məqsədlərə çatmağın əks vasitələri (məsələn: məqsəd qazanclı bir vakansiya tutmaqdır, lakin eyni zamanda daha çox ehtiyacı ola biləcək başqa bir insanı ondan məhrum etməkdir);
• hər hansı bir ehtiyacı ödəyə bilməmək və eyni zamanda, bu ehtiyacı gözardı etməyin mümkünsüzlüyü.

Onu da əlavə etmək lazımdır ki, 3. Freydin göstərdiyi kimi, şəxsiyyətdaxili münaqişə təkcə şüurlu deyil, həm də şüursuz ola bilər ki, bu da onu daha az əhəmiyyət kəsb etmir.

Həyatda elə olur ki, insan öz fikirlərini dərk edə bilmir.

Psixologiyada bir insanın dərin ziddiyyətli hissləri olduğu zaman daxili münaqişə bir nümunədir.

Şübhəsiz ki, hər birimiz səhv başa düşülmək və ya pis rəftar edilmək qorxusundan istəklərimizi və istəklərimizi boğmalı idik, lakin sağlamlığımız emosional və pis davranışlarımızı nə qədər tez-tez keçirdiyimizdən asılıdır. psixi vəziyyət. Şəxsiyyətin daxili konflikti baş verəndə onu üzə çıxarmaq və problemin səbəbini tapmaq lazımdır. O qərar verənə qədər heç nə edə bilməzsən, yəni böyüyə və irəliləyə bilməzsən.

Daxili münaqişəni necə həll etmək olar?

1. Başlamaq üçün vəziyyəti adekvat qiymətləndirməyə və qəzəb və ya qorxuya səbəb olan ziddiyyətləri müəyyən etməyə çalışın.
2. Bu münaqişənin sizin üçün nə qədər vacib olduğunu təhlil edin.
3. Özünüz başa düşsünüz ki, niyə bu münaqişə var?
4. Cəsarətli olmaq və narahatlığınızın səbəbini amansızcasına düşünmək lazımdır.
5. Duyğularınıza hava verin. məşğul olmaq məşq edin, sevdiyiniz kitabı oxuyun, kinoya və ya teatra gedin.
6. İstirahət etməyə və sakitləşməyə çalışın, problem hər halda həll ediləcək, əgər onu daim özünüzdə saxlamasanız, diqqətlə və inamla həll etsəniz.
7. Şərtlər sizə uyğun gəlmirsə dəyişdirin.
8. Yalnız başqalarını deyil, özünüzü də bağışlamağı öyrənin. Bütün insanlar səhv edir və heç kim istisna deyil.
9. Stressdən azad olmaq üçün sadəcə ağlaya bilərsiniz. Amerikalı biokimyaçı V. Frey bunu tapdı mənfi emosiyalar, göz yaşlarının tərkibində morfinə bənzər bir maddə var və sakitləşdirici təsir göstərir.

Xarici və daxili münaqişəni ayırd etmək lazımdır. İnsanlar və ya bir qrup insan arasında xarici konflikt yaranır, daxili konflikt isə həll yolunu seçmək çətinliyi, özünütəsdiq motivləri, özünü imicinin adekvat olmaması səbəbindən baş verir.

Münaqişələrin nümunələri

Daxili münaqişələrin nümunələri müxtəlif ola bilər. Onlardan bəzilərini təsvir edək. Ən sadə misaldır. Bir insanın ziddiyyətli istəkləri ola bilər, buna görə də onun üçün prioritet olaraq nəyisə ayırmaq çətindir. Həmçinin, şəxsiyyətdaxili münaqişə özündən narazılıq adlandırıla bilər, daimi hiss günahkarlıq, intizamın olmaması, özünə şübhə, müxtəlif qərarlar qəbul etməkdə çətinlik.

Daxili münaqişə problemi hər kəsə tanışdır. Biz hamımız bu və ya digər şəkildə situasiyaları daim təhlil edir, onları sonsuzca düşünür və çox vaxt seçim edə bilmirik. Bu hamının başına gəlib. Sadəcə yadda saxlamaq vacibdir ki, siz özünüzlə dürüst olmalısınız və qərarı qeyri-müəyyən müddətə təxirə salmamalısınız. Qeyd etmək lazımdır ki, daxili münaqişənin aradan qaldırılması bir insanın inkişafına kömək edir, özünə daha çox inam qazanır, buna görə də gələcəkdə oxşar vəziyyətlərin öhdəsindən asanlıqla gəlir.

Əgər içinizdə münaqişə yaranıbsa, ümidsiz olmayın, unutmayın ki, istənilən vəziyyətdən çıxış yolu tapa bilərsiniz!

Şəxsiyyətdaxili konflikt, ümumi yorğunluq, depressiya, psixoloji narahatlıq və iktidarsızlıq ilə xarakterizə olunan bir insanın ziddiyyətli vəziyyətidir. Şəxsdaxili qarşıdurma insanın özündə tarazlıq tapa bilməməsi, düzgün yollar narahat edən problemlərin həlli yolları. Görünür, ziddiyyət ruhu onu daxildən qoparır: o, münasib variant axtarışında daim tələsir, lakin çıxış yolu tapa bilmir. Bu münaqişənin səbəbləri nələrdir? Nə ilə xarakterizə olunur, onun həlli yolları hansılardır?

Şəxsiyyətdaxili münaqişələrin səbəbləri

Münaqişə səbəb olub daxili ziddiyyətlərşəxsiyyətin öz səbəbləri var. Heç vaxt heç bir yerdən görünə bilməz. Şəxsiyyətdaxili münaqişənin inkişafının bir çox səbəbi var.

Həyatdan narazılıq

Özü ilə münaqişənin inkişafının ilk səbəbi daxili boşluq hissidir. İnsanda, çox vaxt əhəmiyyətsiz faktlara əsaslanan bəzi mənəvi ümidsizlik hissi var. Bir qayda olaraq, bəziləri xarici hallarözünə və öz imkanlarına inamsızlığın inkişafına töhfə vermək, effektiv tərəqqiyə mane olmaq. Çox vaxt insanın öz varlığında heç nəyi dəyişməyə çalışmamasının səbəbi həyatdan narazılıqdır. Onun bir sıra məhdudlaşdırıcı inancları var, məsələn: “Məni heç kim sevmir”, “Heç kim mənimlə maraqlanmır”, “Mənim istedadım, xüsusi hədiyyələrim yoxdur”

Buna görə də ümumiyyətlə hərəkət etmək istəməməsi. Həyatdan narazılıqdan yaranan şəxsiyyətdaxili münaqişəni tez həll etmək mümkün deyil. Bir insanın öz pozğunluğunu, sərbəst müsbət enerjinin olmamasını dərk etməsi çox vaxt və səbr tələb edəcəkdir.

Özünü həyata keçirməyin mümkünsüzlüyü

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin inkişafının başqa bir ümumi səbəbi öz qaydaları ilə yaşaya bilməməsidir. Hər kəsin öz potensialını tam reallaşdırmaq üçün ilkin olaraq bərabər imkanları olmur. Bir insana xarici şərait mane olur. Qarşı tərəf məqsədə gedən yolda əhəmiyyətli maneələri keçə bilmir və buna görə də tədricən öz mövqeyini itirir. Şəxsdaxili münaqişə insanın öz mahiyyəti ilə ziddiyyətin əksidir. İnsan həyatda onun üçün ən vacib olanı anlaya bilmədikdə, prioritetləri təyin etməkdə əhəmiyyətli çətinliklərlə üzləşdikdə, düzgün qərar verə bilmir.

Özünü həyata keçirməyin mümkünsüzlüyü ciddi səbəb bu, ümumiyyətlə şəxsi böyüməyə və özünü dərk etməyə mane olur güclü tərəflər xüsusilə. Əgər insan özü ilə dərin ziddiyyətdədirsə, o zaman onun həqiqi dəyərlərini müəyyən etmək olduqca çətindir. Bu halda, bütün perspektivlər itirilir, ən çox arzu olunan nəticəyə gətirib çıxara biləcək bir çox imkanlar əldən verilir.

Özünə inanmayan

Çox vaxt şəxsiyyətdaxili münaqişənin inkişafı qeyri-adekvat aşağı özünə hörmətə səbəb olur. Nədənsə insan öz perspektivlərinə və imkanlarına inanmağı dayandırır, güclü tərəflərini görmür. Adətən, aşağı özünə hörmət düzgün olmayan tərbiyənin nəticəsidir, o zaman valideynlərin təsiri bir növ direktivə çevrilir və heç bir alternativ nəzərdə tutmur. Münaqişə o zaman inkişaf edir ki, insan onun başına gələnlərdən xəbərdar olmağı dayandırsın, onun təbii istək və istəklərini əzsin. Şəxsiyyətdaxili münaqişə, bir qayda olaraq, bir neçə ay və ya hətta il davam edir. Bu dövrdə insan başına gələnləri dərk etməli, böhrandan çıxış yollarını tapmalı, özünün gələcəkdə irəliləməsi üçün bir neçə yol göstərməlidir. Əgər insanın öz “mən”i ilə bağlı konfliktin həlli və özünü dərk etməsi vaxtında baş verməzsə, insan özünün ən yaxşı tərəfini itirmək, hər şeyə biganə qalmaq riski ilə üzləşir.

Şəxsiyyətdaxili münaqişələrin növləri

Hər hansı bir münaqişənin mövcudluğuna həll edilməli olan problem kimi yanaşmaq lazımdır. Şəxsdaxili qarşıdurma növləri əvvəlcə insanda əhəmiyyətli bir ziddiyyətin yaranmasına və sonradan formalaşmasına səbəb olanı göstərir. Özünə münasibətdə əhəmiyyətlidir müxtəlif şərtlər, onun köməyi ilə bir insan bütövlük vəziyyətinə çatır. Təəssüf ki, həyat yolunda kiçik bir maneə belə harmoniyanı poza bilər.

Ekvivalent növ

Münaqişə özü üçün əhəmiyyətli dinclik şərtlərini qorumaq və eyni zamanda mühüm istinad nöqtəsini itirməmək istəyi ilə ifadə edilir. Çox vaxt belə bir toqquşma təcili həyata keçirmə ehtiyacı nəticəsində baş verir şüurlu seçim keçmişlə indiki arasında. Münaqişə insanı müəyyən mövcudluq şərtlərinə öz münasibətini yenidən nəzərdən keçirməyə məcbur edir. Bu, iki ekvivalent dəyər arasında seçim etmək zərurəti ilə daha da şiddətlənir. Bir insan bəzən uzun müddət fikirləşə bilər, ağrılı şəkildə etməyə çalışır doğru hərəkət. Bir qayda olaraq, belə bir münaqişə o deməkdir ki, bir hadisəyə üstünlük verərək, nəhayət, daha az əhəmiyyət kəsb etməyən digərini rədd edirik.

həyati tip

Münaqişə insanın həyatının müəyyən bir mərhələsində çiyinlərinə götürdüyü xoşagəlməz öhdəliklər vasitəsilə özünü göstərir. Vital tip, öz şəxsiyyətinə və əvvəllər mövcudluq üçün əhəmiyyətli əsas təşkil edən fəaliyyətlərə marağın itməsi ilə xarakterizə olunur. Problemə təsir göstərmək üçün adi üsullarla həll edilmir. Adam məcbur uzun müddətə konkret addım atmağa cəsarət etməzdən əvvəl yorucu bir axtarışda olmaq. Bir qayda olaraq, o, şüurlu və balanslıdır. Münaqişə ona görə yaranır ki, insan iki eyni dərəcədə qeyri-qənaətbəxş obyekt arasında seçim etməlidir. Əksər hallarda insanlar itkilərini minimuma endirməyə meyllidirlər, buna görə də daha az pisliyə diqqət yetirməyə üstünlük verirlər.

Ambivalent tip

Bu şəxs özü ilə seçimin xüsusilə çətin olduğunu nəzərdə tutur.İnsan səhv addımın nəticələrinin nə qədər ciddi ola biləcəyini anlayır və buna görə də səhv etmək ehtimalından çox qorxur. Ambivalent vəziyyət, hərəkətlərin nəticəsinin bir şəkildə cəlb etdiyini və eyni zamanda, dəf etdiyini güman edir. İstənilən halda, fərd münaqişənin öhdəsindən gəlməli olacaq. Ziddiyyətli bir vəziyyət insan daxilində harmoniyanın inkişafına heç də kömək etmir. Münaqişə vaxtında həll olunmazsa, bir növ gizli daxili yerinə yetirilməmə səbəbindən əlavə əziyyətlər görünəcəkdir.

sinir bozucu tip

Münaqişə cəmiyyətin bəyənilməməsi nəticəsində yaranır konkret fəaliyyət fərdi, müəyyən bir nəticə əldə etməyə yönəlmiş. Münaqişə fərdin onun üçün əhəmiyyətli olan şeyi edə bilməməsi ilə özünü göstərir. Burada praktiki olaraq seçim azadlığı yoxdur. Açıqca məyusluq vəziyyətində olan insan mütləq özü ilə mübarizə aparır. Problemi təkbaşına həll edə bilməmək sonda xarici dünya ilə münaqişəyə gətirib çıxarır.

Şəxsiyyətdaxili münaqişənin həlli

Şəxsiyyətdaxili münaqişə çox təhlükəli bir şeydir. Bir çox cəhətdən o, çox vaxt fərdiliyin formalaşmasına, istedad və qabiliyyətlərin üzə çıxarılmasına mane olur. Bu vəziyyətdə olan bir insan tez-tez başına gələnləri hiss etmir. Tədricən iztirab onun adi varlığının ayrılmaz hissəsinə çevrilir. Şəxsdaxili münaqişənin həlli bir insanın həqiqi imkanlarının açılmasına səbəb olur, yaxınları ilə münasibətlərin qurulmasına kömək edir. Birdən, nədənsə əvvəllər nəzərə çarpmayan əhəmiyyətli perspektivlər görünür. Daxili münaqişənin həlli yolları hansılardır?

Kompromis

Özü ilə kompromis əldə etmək, insanın daim çatışmazlıqlar üzərində işləyəcəyini, onları aradan qaldırmaq üçün hər cür cəhd edəcəyini nəzərdə tutur. Bir çox münaqişələr kompromis yolu ilə həll olundu. Özünüz üçün faydalı hesab etdiyiniz xüsusiyyətləri özünüzdə tapın. Bu xarakter keyfiyyətləri özündə özünə inamlı bir vəziyyətə gətirmək üçün yetişdirilməlidir. Münaqişə minimuma endirilib və tədricən tamamilə yox olacaq.

Güclü tərəflərinizin tanınması

Təbii ki, hər birimizdə bunlar var. Əksər hallarda insan öz qələbələrinə və nailiyyətlərinə məhəl qoymur. Həyata bu cür yanaşma ona imkanların olmamasından daim şikayət etməyə imkan verir. Bu arada imkanlar hər yerdə gizlidir, sadəcə onları vaxtında görə bilmək lazımdır. Şəxsiyyətdaxili münaqişə həmişə insanın öz şəxsiyyətinə qarşı ədalətsiz münasibətini əks etdirir. Özünüzü yoxlayın, nailiyyətlərinizi azaldırsınız? Güclü tərəflərini tanımaq təkcə aktual münaqişəni həll etməyə deyil, həm də həyatı keyfiyyətcə yaxşılaşdırmağa, ona çoxlu parlaq rənglər gətirməyə kömək edəcəkdir. “Mən bir dəyərəm” mövqeyini tutmağa çalışın, o zaman başqalarına əhəmiyyətinizi daim sübut etməli olmayacaqsınız. Uzaqdan gələn qohumlar, həmkarlar, dostlar şəxsiyyətinizi tanıyacaq və sizə ünvanlanan daha təhqiramiz ifadələrə yol verməyəcəklər. Mənə inan güclü insan- bu, əsl mahiyyətini dərk etməyi, özünə hörmət qazanmağı bacarandır. Ona görə də bizə başqaları tərəfindən hörmət edilir.

Məqsədinizi başa düşmək

Özünlə qarşıdurma həmişə inanılmaz dərəcədə yorucudur. Bu, qalibi olmayan döyüş kimidir. İnsanlar bəzən cəmiyyətin tələblərinə uyğunlaşmağa və öz taleyi üçün məsuliyyəti başqasının çiyninə atmağa hazır olurlar. Yalnız öz taleyini dərk etmək insanı daha çox özünə yönəldir. Belə bir insanı çaşdırmaq, ona bir növ fikir söyləmək çətinləşir. Xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, yeni nailiyyətlərə ilham verəcək sevimli şeyinizi tapın, çox şey verin müsbət emosiyalar. Yaranan təəssüratlar hər hansı bir çətinliyin öhdəsindən gəlməyə, şəxsiyyətdaxili münaqişəni həll etməyə kömək edəcəkdir.

Beləliklə, münaqişədə həmişə bir fürsət var. şəxsi artım. Biz ziddiyyəti aradan qaldırmaq üçün nə qədər çox səy göstərsək, yekun nəticə bir o qədər nəzərə çarpacaq. İnsanın tam irəliyə doğru getməsi və başını dik tutaraq həyat yolu keçməsi üçün daxili münaqişələri vaxtında həll edə bilməsi son dərəcə vacibdir.