მაღალი ადრენალინის სამკურნალო საშუალება. როგორ ვლინდება სისხლში ადრენალინის გამოყოფა რატომ არის საშიში?

შიშის უეცარი გაჩენა, ფიზიოლოგიური დისკომფორტის განცდა - ეს არის პირველი სიმპტომების საკმაოდ ზუსტი აღწერა. ამ შემთხვევაში, შეიძლება არ იყოს აშკარა მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი მდგომარეობა. ადამიანები, როგორც წესი, ცდილობენ იპოვონ მიზეზი, რამაც გამოიწვია ასეთი ეპიზოდი. პანიკის შეტევის მთავარი მიზეზი გათავისუფლებაა დიდი რაოდენობითადრენალინი.

PA-ს მიზეზი არის სისხლში ადრენალინის გამოყოფა

ზუსტად იმიტომ ძლიერი გათავისუფლებახდება ადრენალინის ჭარბი დოზირების მდგომარეობა და ჩნდება ვეგეტატიური კრიზისი. ამიტომ პანიკის შეტევების მკურნალობა არის საწყისი ეტაპებიმიზნად ისახავს სისხლში ადრენალინის რაოდენობის შემცირებას და რეგულირებას. შემდეგ ტარდება სიმპტომური მკურნალობადა პანიკის განმეორების შიშთან გამკლავება.

Როგორ ადრენალინიგავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე? ეს არის ნივთიერება, რომელიც გამოიყოფა თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ და იწვევს ადამიანში სტრესულ მდგომარეობას. სისხლში გამოყოფისას ადრენალინი სწრაფად ნადგურდება, შედის სხვადასხვა ბიოქიმიურ რეაქციაში. ამიტომ, როგორც კი თირკმელზედა ჯირკვლები ადრენალინის გამომუშავებას შეწყვეტენ, სტრესული მდგომარეობა ქრება. თუმცა, თავად ადამიანს შეუძლია გამოიწვიოს ამ მდგომარეობის რეციდივები, გამოცდილი მოვლენის გავლენის ქვეშ ყოფნისას.

სიმპტომები

პანიკის შეტევის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანში. განსხვავებული ხალხი. ეს იმის გამო ხდება, რომ სიმპტომები ადამიანის ორგანიზმის მოულოდნელთან ბრძოლის შედეგია ქიმიური პროცესებიდა ზუსტად როგორ გამოვლინდება ეს ბრძოლა, დამოკიდებულია იმაზე ინდივიდუალური მახასიათებლებიპირი. პანიკის შეტევის დროს შეიძლება გაგიჭირდეთ სუნთქვა (განცდა, რომ ყელის შეშუპება გაქვთ), კარდიოპალმუსიდა სისხლის პულსაცია ტაძრებში. ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს თავი ავად, იგრძნოს სიცხე ან სიცივე, ან იგრძნოს უკონტროლო კანკალი. მაგრამ საბოლოო ჯამში, ყველაზე რთული გრძნობა არის უეცარი და აბსოლუტური შიშის ან პანიკის განცდა.

მკურნალობა

პანიკის შეტევების მკურნალობა ამჟამად ძალიან წარმატებული და ეფექტურია. პანიკის შეტევების დროს მკურნალობა თავდაპირველად მიზნად ისახავს პანიკის მდგომარეობის ძირეულ მიზეზს - ადრენალინის გამოყოფას და, შესაბამისად, გამოიყენება ადრენერგული ბლოკატორები.
თუმცა, თერაპიის დაწყებამდე აუცილებელია გამოირიცხოს მსგავსი სიმპტომების მქონე დაავადებები, რომელთა შორის შეიძლება გამოიყოს სიმპათოადრენალური კრიზი. ერთ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს ვეგეტატიური კრიზისი თირკმელზედა ჯირკვლის ადენომის გამო - ეს არის კეთილთვისებიანი სიმსივნე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი ადრენალინის გამოყოფა სისხლში. სხვა შემთხვევაში, ფონზე შეიძლება მოხდეს სიმპტომოთირკმელზედა ჯირკვლის კრიზისი, ასევე შეიძლება აღინიშნოს ავტონომიური სისტემის დარღვევები. ნერვული სისტემა. კრიზისს იწვევს ადამიანის ტვინის არასწორი ბრძანება თირკმელზედა ჯირკვლების მიმართ, რის შედეგადაც ისინი შეცდომით გამოყოფენ ადრენალინს. თუმცა, თანამედროვე საცხოვრებელი ფსიქიატრიული დაწესებულებააქვს საკმარისი აღჭურვილობა და მაღალკვალიფიციური სპეციალისტების მუშაობის წყალობით, ამ დიაგნოზის დადასტურება ან უარყოფა რთული არ იქნება.
პანიკის შეტევების მკურნალობაში ფსიქოთერაპია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რადგან მხოლოდ წამლის მკურნალობავერ აღმოფხვრის დაავადების გამომწვევ მიზეზს. წამლის თერაპიახელს შეუწყობს დაავადების სიმპტომების დროებით აღმოფხვრას ან შერბილებას, მაგრამ ინტენსიური ფსიქოთერაპია საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ და აღმოფხვრათ პანიკის შეტევების ნამდვილი მიზეზები.

პანიკის შეტევები და ნებისყოფა

პანიკის შეტევებისა და ნევროზების მკურნალობაში არაერთი საერთო პუნქტია – მათი თერაპია ძიებას გულისხმობს შიდა მიზეზიკრუნჩხვები. როგორც წესი, ეს მიზეზები არის ფსიქოლოგიური ტრავმა და მძიმე სტრესი. თუმცა, თუ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანმა შეძლო მათი დათრგუნვა და ყველაზე ძლიერი გამოცდილების ქვეცნობიერში გადატანა, მაშინ ღრმად დაფარული ემოციები იგრძნობს თავს. ვინაიდან ადამიანმა საკუთარ თავს არ მისცა უფლება სრულად განეცადა ძლიერი ემოცია - სიხარული, მწუხარება, მღელვარება და ა.შ., ეს გრძნობა იპოვის გამოსავალს ნერვული აღგზნების რეალიზებისთვის. შედეგად შეიძლება განვითარდეს პანიკის შეტევა. მაგრამ რომ გაარკვია რეალური მიზეზიდაავადება, ფსიქოთერაპევტს შეუძლია, პაციენტის ნებაყოფლობითი თვისებების გამოყენებით, აღმოფხვრას პანიკური მდგომარეობის წყარო. ამიტომ, პანიკური შეტევების მკურნალობა ფსიქოთერაპიის საშუალებით საკმაოდ წარმატებული და ეფექტურია, რადგან ის ებრძვის დაავადების გამომწვევ მიზეზს.

ამბულატორიული და სტაციონარული მკურნალობა

ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლინიკა წარმატებით აერთიანებს პანიკური შეტევების მკურნალობას როგორც მედიკამენტებთან, ასევე ფსიქოთერაპიასთან. ყველაზე ხშირად, პანიკის შეტევების მკურნალობა ტარდება ამბულატორიულ საფუძველზე, მაგრამ არსებობს სტაციონარში განთავსების ვარიანტებიც. დამსწრე ექიმი შეარჩევს ანტიდეპრესანტს, რომელიც ხელს შეუწყობს განთავისუფლებას მწვავე სიმპტომებიშეადგინეთ მკურნალობის გეგმა, რომელიც მოიცავს პანიკის შეტევების შესაძლო განმეორების პრევენციას და შეჩერებას. პაციენტებს, რომლებმაც აშკარად იციან როგორ დაეხმარონ საკუთარ თავს, როდესაც დაავადება იჩენს თავს, განიცდიან მნიშვნელოვნად ნაკლებ შიშს კრიზისის გამოვლინების მიმართ, რაც ამცირებს ზოგად შფოთვას და ზოგადად ამაღლებს ემოციურ ფონს. თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ფსიქიატრიული დახმარებაზე პანიკის შეტევებიმოიცავს პაციენტთან აქტიური ფსიქოთერაპიული მუშაობის ჩატარებას. ეს საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ დაავადების ძირეული მიზეზი და მისი სრული აღმოფხვრით, სამუდამოდ მოიშოროთ დაავადება.

წინა პოსტებში დავწერე რა არის სტრესი, როდის არის სასარგებლო და როდის არის მავნე. გამოიტანეს და განიხილეს რამდენიმე მნიშვნელოვანი დასკვნა სხვადასხვა მიზეზები. აღწერილი იყო სიტუაცია, როდესაც "მაყურებლის დახმარება" უკვე საჭირო იყო.
ახლა ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ქრონიკულმა სტრესმა ორგანიზმში დისფუნქციის გამოწვევა, რამაც მომავალში შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში პათოლოგიური ორგანული ცვლილებები.

როგორ მოვიშოროთ სტრესი - მატერიალური ტექნიკა.
1) სხეულის ადაპტური სისტემების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად. Როგორ უკეთესი სამუშაოადაპტაციის სისტემა - რაც უფრო სწრაფი და უფრო ეფექტური ადამიანიუმკლავდება მისი სხეულის ან ფსიქიკის დამაზიანებელ ფაქტორს.

დაიცავით ყოველდღიური რუტინა. მონაცვლეობა შესაძლებელ სამუშაოსა და დასვენებას შორის. ძილი: საკმარისი ძილი გააკონტროლებს კორტიზოლს და ებრძვის ღამის ჭამას, ნაოჭებს და მშრალ კანს. უკეთესი ძილისთვის, შეეცადეთ დააწესოთ საღამოს რიტუალი ( ცხელი შხაპიან ჭიქა დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი), რომელიც დაგეხმარებათ დაწყნარდეთ ძილის წინ.
დასვენება: არა მხოლოდ ეს ფიზიკური აქტივობადაგეხმარებათ „ორთქლის გამოშვებაში“, ასევე აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას, რაც ხელს უწყობს კარგი ფერისახეები. ბონუს ეფექტი: ვარჯიში გინარჩუნებთ ფორმას და მოგერიდებათ ცელულიტს. ძილის წინ პარკში ნახევარსაათიანი სეირნობა და ლიფტის გაუქმება მხოლოდ ალამაზებდა ჩემს ფიგურას და კანს. როგორც ჩანს, აშკარაა, მაგრამ ადამიანები, რომლებიც სტრესულ ცხოვრებას ეწევიან, დროდადრო უნდა შეანელონ და დაისვენონ. ღრმა სუნთქვა, მედიტაცია, მასაჟი, ძილი, სიმღერა, აბაზანები მარილით და დამამშვიდებელი ზეთებით, საუნა, არომათერაპია, დამამშვიდებელი მუსიკა, ავტო-ტრენინგები და სხვა სახის "მშვიდი საათის" დახმარება.
ჭამეთ რაც შეიძლება მეტი ახალი, დაუმუშავებელი, მარტივი საკვები.

2) ადრენალინის გამომუშავება ფიზიკური ვარჯიშიდა გაიქეცი. ტექნიკა აღწერილია სელიეს მიერ და მათ ასევე დეტალურად აანალიზებს ოლეგ იგორევიჩ კილდიშევი წიგნში "ახალი სხეული - სხვა ბედი", ამავე დროს საკმაოდ კომპლექსურად აღწერს პროგრამებს, რომლებიც გვიხელმძღვანელებს. წიგნი ძნელად იკითხება და, სამწუხაროდ, ინტერნეტში ვერ იტვირთება (მგონი კაცებს გაუადვილდებათ წაკითხვა). აქ მოვიყვან სელიესა და კილდიშევის მეთოდების არსს. ისინი ერთნაირები არიან. რა არის მისი არსი?
ადამიანი, მხოლოდ ბოლო რამდენიმე საუკუნეში, იქცა სოციალურ, მჯდომარე ცხოველად. მანამდე სტრესის ფაქტორი ორგანიზმში კომპლექსურ რეაქციებს იწვევდა, რამაც გამოიწვია სხვადასხვა ჰორმონების და ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფა, რომლის მნიშვნელობაც იყო ორგანიზმის რეზერვების სწრაფად დაგროვება და შემდგომი ფიზიკური პასუხი. გადარჩნენ ისინი, ვინც ძალიან სწრაფად გაიქცა, მიიმალა ან ერთი დარტყმით გაანეიტრალა მტერი.
დრო შეიცვალა, მაგრამ ადამიანთა გაცვლა არ არის რესტრუქტურიზებული და კვლავ მუშაობს სქემის მიხედვით: სტრესი - გაქცევა (ნებისმიერი ფიზიკური შრომა სანამ არ გაოფლებს) - დასვენება. და თუ თქვენ არ დაწვავთ ადრენალინს, მაშინ ადრენალინი წვავს თქვენს ჯანმრთელობას.
ამიტომ, ნებისმიერი ფიზიკური სამუშაო და არა გონებრივი (სტრესში გადაწყვეტილებები არასწორად მიიღება), სასურველია ოფლიანობამდე, ყველაზე მარტივი გზაა სტრესის ჰორმონების გამოსაყენებლად და სიმპათიკური ნერვული სისტემის სათანადო ფორმაში მშვიდ მდგომარეობაში მოსაყვანად. ყურადღება: მაშინაც კი, თუ სპორტდარბაზში დადიხართ ან ვარჯიშობთ, მაგრამ კვირაში ორჯერ სამშაბათს და პარასკევს, და ეს არის ოთხშაბათი და ავარიასამსახურში - თქვენ უნდა იმოძრაოთ ახლავე, სამსახურის შემდეგ, საღამოს. ყურადღება! სადილამდე ან ლანჩამდე.

ეს მნიშვნელოვანი წერტილია! გთხოვთ მიაქციოთ ყურადღება. თუ ვარჯიშობთ ჭამის შემდეგ, იმ პირობით, რომ არსებობს სტრესის ფაქტორი, თქვენ არ დაწვავთ ადრენალინს, იწვებით მხოლოდ კალორიებს და ავარჯიშებთ სხეულს სტრესის ჭამაზე. სტრესის ან შფოთვის "ჭამის" საჭიროება საერთოდ არ არის ფიზიოლოგიური - ეს პათოლოგიური მექანიზმი მხოლოდ ადამიანებში გამოჩნდა რამდენიმე საუკუნის წინ. სანამ ცივილიზაცია სუსტი იყო, ადამიანი, ისევე როგორც ცხოველი, განიცდიდა ადრენალინის წნევას - ის გაიქცა (მტრიდან, მამონტის ან კურდღლის მოსაკლავად, ან ქალის უკან) - და მხოლოდ ამის შემდეგ შეჭამა ან მოიტანა მისი პარასიმპათიკური სისტემა. დაბალანსება სხვა გზებით (მაგალითად, სექსი ან ძილი). არასასურველია ძლიერი სტრესის მოხსნა სექსით (სირბილის გარეშე) წინასწარ - თქვენ აწყობთ ქცევის სცენარს, რომელიც შემდეგ შეიძლება უარყოფითად იქცეს თქვენს ჯანმრთელობასა და ურთიერთობებზე.

დღეს ადამიანის ცენტრალური ნერვული სისტემის სირთულის დონე ისეთია, რომ ჩვენ ადაპტირებულნი ვართ ლანდშაფტთან - არა მხოლოდ რეფლექსების და მათი კომბინაციების დახმარებით, არამედ დახმარებით. რთული ფორმებიმოქმედება. დროთა განმავლობაში ჭარბი კვება – საკვების გამო პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის გავლენის გაძლიერება, გაუწონასწორებელი სიმპათიურით – გადაიქცევა გველად, რომელიც საკუთარ კუდს კბენს. მოთმინების დაკარგვის შემდეგ, ქალი ან მამაკაცი დგას სასწორზე, საკუთარ თავს სარკეში უყურებს და თავს დამნაშავედ გრძნობს, „მსუქანი“, „უსარგებლო“ და „არამიმზიდველი“; სტრესი ახალ დონეზე გადავიდა.
ასე რომ, თუ სისხლში ადრენალინის მატებაა (არაგონივრული შფოთვის ან შფოთვის, ან რეალური საფრთხის გამო), მნიშვნელოვანია ჭამამდე სირბილი. პარკი არ არის - აირბინეთ კიბეებზე, იცეკვეთ, იარეთ პატარა ბავშვთან ერთად თქვენს კალთაზე, ჩამოწიეთ და გარეცხეთ ფარდები და დაიბანეთ იატაკები. და შემდეგ ჭამე. და ჩვენ შეგინარჩუნებთ ჯანმრთელობას!

ალბათ ეს არის ყველაზე მეტი მნიშვნელოვანი პუნქტებივ ბიოლოგიური მეთოდებიშენარჩუნება ჯანმრთელი სხეული.
შემდეგი პოსტი შეიცავს რაღაცას, რისი შეხებაც შეუძლებელია, მაგრამ შეიძლება წარმოიდგინოთ. მოდი ვისაუბროთ დამოკიდებულებაზე.

ადრენალინი თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ გამომუშავებული ერთ-ერთი ჰორმონია. მას შიშის ჰორმონს უწოდებენ. მისი გარკვეული რაოდენობა მუდმივად იმყოფება სხეულში. ხოლო ადრენალინის ნეიტრალიზაცია აუცილებელია სისხლში ჭარბად მოხვედრისას.

სტრესულ სიტუაციებში ადრენალინის გამოყოფის მატება ხელს უწყობს ადამიანის შესაძლებლობების გაძლიერებას. თუმცა დიდი რაოდენობით ხშირი მატებაიწვევს ზიანს - იზრდება არტერიული წნევა, გულისცემის მატება, შესაძლებელია ინფარქტი და ინსულტი. ამ შემთხვევაში საჭიროა მედიკამენტები, რომლებიც ბლოკავს ადრენალინის გამოყოფას სისხლში.

ჰორმონალური დისჰარმონია

ნორმალური მუშაობისთვის ადამიანის სხეულიაუცილებელია გარკვეული რაოდენობის ადრენალინის არსებობა, რომელიც გამოიყოფა ყოველდღიურად. ეს ხელს უწყობს სტრესის წინააღმდეგობას და ფსიქიკურ კონცენტრაციას.

ადრენალინის დიდი ნაწილის შედარებით იშვიათი გამოყოფით, ის შეიძლება ჩაითვალოს სასარგებლოდ. ამ შემთხვევაში ის ხელს უწყობს რეაქციის გაუმჯობესებას, კუნთების ტონუსის გაზრდას, მეხსიერების გააქტიურებას, შემცირებას მტკივნეული შოკისასუნთქი გზების გაფართოება და გულზე დატვირთვის შემცირება.

სისხლში ადრენალინის გამოყოფის მატება ხდება როგორც ფიზიკური დაზიანების – დამწვრობის, დაზიანებების, ასევე ფსიქოლოგიური სტრესის დროს – სტრესის, კონფლიქტების, საფრთხის წინასწარმეტყველების, შიშების დროს. ამ ჰორმონის მოქმედება ხუთ წუთში გრძელდება. შემდეგ სხეულის სხვა სისტემები უკავშირდება და ადრენალინი განეიტრალება.

თირკმელზედა ჯირკვლების დაავადებების დროს ხდება დარღვევა ჰორმონალური დონე. მაშინ ადამიანი:
- გრძნობს დისკომფორტს და აპათიას;
- კარგავს კონცენტრაციას;
- გრძნობს დაღლილობას;
- თავს სუსტად და ცუდად გრძნობს.

ხანგრძლივი პერიოდიდან დაბალი მაჩვენებელიადრენალინი იწვევს დეპრესიას და თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობას. ამ შემთხვევაში აუცილებელია სამედიცინო გამოკვლევადა მკურნალობა ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

როდესაც სისხლში ადრენალინის დონე იზრდება, ემოციები შეიძლება იყოს დადებითი ან უარყოფითი. ტვინი აღიქვამს რეალურ საფრთხეს ისევე როგორც წარმოსახვით. როდესაც ჰორმონი კრიტიკულ დონემდე იზრდება, პანიკა ჩნდება. იბლოკება თვითგადარჩენის ინსტინქტი. სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება.

ადამიანების დაახლოებით 30%-ს სიამოვნებს ექსტრემალური აქტივობები – ცათამბჯენი, კლდეზე ცოცვა, სრიალი და სხვა აქტივობები, რომლებიც ზრდის ადრენალინის გამოყოფას სისხლში. ფსიქოლოგიაში ასეთ ადამიანებს ემოციურ დამოკიდებულებს უწოდებენ.

როგორ დავბლოკოთ ადრენალინის გამონადენი?

როდესაც ჰორმონალური ბალანსი დარღვეულია, თირკმელზედა ჯირკვლები გამოიმუშავებს ნორეპინეფრინს - გაბრაზების ჰორმონს, რომელიც ანეიტრალებს ადრენალინის ეფექტს. თუმცა, ჰორმონების დისბალანსის ხანგრძლივი პერიოდი იწვევს:
- თირკმელზედა ჯირკვლის გამოფიტვა;
- ჰიპერტენზიის გამოვლინება;
- გულის არითმია;
- ინსულტი - ცერებრალური სისხლდენა;
- სისხლის მიმოქცევის შეწყვეტა;
- გულის გაჩერება.

ადრენალინის მუდმივი ზრდით, საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები, რათა მან დანიშნოს მკურნალობა და დანიშნოს შესაბამისი წამლები. უმჯობესია თავი აარიდოთ თვითმკურნალობას, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას.

თერაპიულ პრაქტიკაში გამოიყენება მოქსონიდინი, რეზერპინი, ალფა ბლოკატორი და ბეტა ბლოკატორი. უმჯობესია აირჩიოთ წამლები, რომლებიც ბლოკავს ადრენალინის გამოყოფას არა საკუთარი თავის, არამედ ექიმთან კონსულტაციის გზით.

აღსანიშნავია, რომ მედიკამენტებიარ დაბლოკოს, არამედ მხოლოდ შეამციროს ადრენალინის გავლენა. უმჯობესია დალიოთ მცენარეული ჩაი პიტნითა და ორეგანოსთან ერთად. დედალი, სალბი, წმინდა იოანეს ვორტი და გვირილა და მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანები, რათა თავიდან აიცილოთ ადრენალინი. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც კი საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.

თვითკონტროლი ხელს უწყობს ადრენალინის ხშირი გამონაყარის მოცილებას

თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი ემოციების კონტროლი. ორგანიზმში ჰორმონალური დონის ნორმალიზება გამოყენების გარეშე სამედიცინო მარაგისაჭირო:
- განიცდიან პოზიტიურ ემოციებს;
- იფიქრე პოზიტიურად;
- დატვირთეთ ფიზიკურად;
- შეძლოს დასვენება;
- ტყვია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება;
- აკეთე ის, რაც გიყვარს;
- სწორად კვება.

რეფლექსოლოგია, აკუპუნქტურა და რელაქსაცია კარგ გავლენას ახდენს სხეულზე. ადრენალინის მომატების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია რაციონიდან გამორიცხვა ალკოჰოლური სასმელებიყავა და მწვანე ჩაი. ეს სასმელები ზრდის ადრენალინის გამონაყარის სიხშირეს და აუარესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას.

ჰორმონები ასრულებენ უნიკალურ საქმეს და ეხმარებიან ადამიანის სხეულის რესურსების მობილიზებას, რათა მან შეძლოს გადარჩენა რთული სიტუაციები. თუმცა მათი სიჭარბე საზიანოა. ამ შემთხვევაში დაგჭირდებათ ადრენალინის განეიტრალება.

ფოტო: Flickr/Global Panorama ადრენალინის გამოყოფა: სიმპტომები და მიზეზები ადრენალინის გამოყოფა ორგანიზმის ერთ-ერთი სასიცოცხლო თავდაცვის მექანიზმია. ადრენალინის გამომუშავება ხდება თირკმელზედა ჯირკვლებში, რომლებიც მდებარეობს თირკმელების ზემოთ. ადრენალინი საფრთხეზე პასუხობს „ბრძოლა ან გაქცევა“ პასუხით და იწვევს ორგანიზმში გარკვეულ პროცესებს. მაგალითად, ის აგზავნის დამატებით ჟანგბადს ფილტვებში, რათა ადამიანმა გაქცევა შეძლოს.

ადრენალინს აქვს შემდეგი ეფექტი სხეულზე:

ამცირებს ტკივილის შეგრძნებას;

დროებით ზრდის ძალას;

ამახვილებს ყურადღებას, რაც საშუალებას მისცემს ადამიანს სწრაფად იფიქროს და ჩამოაყალიბოს მკაფიო გეგმა პოტენციური საფრთხის თავიდან ასაცილებლად.

თუმცა, ადრენალინის გამოყოფა ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც რეალური საფრთხე არ არსებობს. ჰორმონი იგივე გავლენას ახდენს სხეულზე, არის თუ არა საფრთხე.

სისხლში ადრენალინის გამოყოფა - სიმპტომები

ადრენალინის გამოყოფა სისხლში ხდება ძალიან სწრაფად, ჩვეულებრივ რამდენიმე წამში. ადრენალინი იწვევს ორგანიზმში შემდეგ ცვლილებებს:

ზრდის გულისცემას;

გადამისამართებს სისხლს კუნთებში, რაც იწვევს ენერგიის მოზღვავებას;

ამშვიდებს სასუნთქი გზებირათა კუნთებმა მეტი ჟანგბადი მიიღონ;

იწვევს გუგის გაფართოებას.

ადრენალინის გამონადენის გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოიცავდეს ოფლიანობას, თავბრუსხვევის შეგრძნებას სისხლში და ჟანგბადის ცვლილებების გამო და ტემპერატურის ცვლილება სისხლის გადატანის შედეგად. ადრენალინის მოქმედება ორგანიზმში შეიძლება გაგრძელდეს გამოყოფიდან 1 საათამდე.

ადრენალინი - გამოთავისუფლების მიზეზები

ადრენალინის მოზღვავება ყოველთვის არ ხდება მაშინ, როცა ადამიანს რეალური საფრთხე ემუქრება. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს სტრესის დროს, როგორიცაა გამოცდის ჩაბარება ან სამუშაო გასაუბრება.

ექსტრემალურმა აქტივობებმა, მათ შორის ატრაქციონზე ტარებას ან ბუნგის ხტომას, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ადრენალინის აჩქარება. ზოგს მოსწონს ადრენალინის შეგრძნება. ისინი ირჩევენ ექსტრემალურ სპორტს ან აქტივობას, რათა გამოიწვიონ ადრენალინის მიზანმიმართული გამოყოფა ორგანიზმში.

დღის განმავლობაში, ადამიანი შეიძლება იყოს ზედმეტად დატვირთული ან გადატანილი, რომ იფიქროს სტრესის ან შფოთვის წყაროებზე. ამიტომ, ეს აზრები ხშირად ჩნდება ღამით, როდესაც ადამიანი ცდილობს დაიძინოს. თუ სტრესი უკიდურესია, მან შეიძლება გამოიწვიოს ადრენალინის აჩქარება.

ადრენალინის გამოყოფის ძირითადი მიზეზებია:

მღელვარება;

შფოთვამ და სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ადრენალინის უფრო ხშირი გამოყოფა ორგანიზმში.

სხვა მიზეზები:

Პოსტ ტრამვული სტრესული აშლილობა(PTSD)

PTSD შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანებზე, რომლებმაც განიცადეს ტრავმა, როგორიცაა საბრძოლო ან სექსუალური ძალადობა. PTSD-ის მქონე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ ადრენალინის მომატება, როდესაც ფიქრობენ წარსულის სტრესზე ან ტრავმაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კონცენტრაციის პრობლემები, უძილობა, მუდმივი მზადყოფნა შესაძლო საფრთხედა გაღიზიანების შეგრძნება.

ზოგჯერ სიმსივნემ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის ზედმეტი ადრენალინის გამოყოფა. ეს შეიძლება მოხდეს თირკმელზედა ჯირკვლის სიმსივნესთან, რომელსაც ეწოდება ფეოქრომოციტომა ან ნერვული სისტემის სიმსივნე, რომელსაც ეწოდება პარაგანგლიომა.

ორივე ამ ტიპის სიმსივნე ძალზე იშვიათია, მაგრამ ისინი იწვევს ადამიანში ადრენალინის გამოყოფას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევა.

როგორ შევამციროთ ადრენალინის გამოყოფა?

არსებობს რამდენიმე რამ, რაც ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს მისი ორგანიზმის რეაქცია ადრენალინზე.

სუნთქვის შენელება

სუნთქვის შენელებამ ან ქაღალდის ჩანთაში ჩასუნთქვამ შეიძლება დააბალანსოს თქვენი სხეულის ჟანგბადის მიწოდება. ამან შეიძლება შეამციროს თავბრუსხვევის გრძნობა და დაეხმაროს ადამიანს თავი მშვიდად იგრძნოს.

ადრენალინი ან ეპინეფრინი (მისი საერთაშორისო სახელი) არის თირკმელზედა ჯირკვლის მედულას სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც ეხმარება ადამიანს ექსტრემალურ სიტუაციებში გადარჩენაში. სტრესი არის უეცარი ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური სტრესი, რომლის დროსაც ტვინის ჰიპოთალამუსიდან თირკმელზედა ჯირკვლებისკენ იგზავნება სიგნალი ჰორმონების სინთეზის გაზრდის მიზნით.

სისხლში ადრენალინის გამოყოფა გამოიხატება იმით, რომ ადამიანი ახორციელებს მთელი თავისი შესაძლებლობების მობილიზებას. ის გრძნობს ძალის მატებას, ჰორმონიც ასტიმულირებს ტვინის აქტივობადა რამდენიმე წამში იპოვის თავისთვის საუკეთესო და მყისიერ გამოსავალს არსებული სიტუაციიდან.

ადრენალინი არის ჰორმონის გადამცემი. ყველა ორგანოში უჯრედებს აქვთ თავისი რეცეპტორები - ადრენერგული. სტრესის დროს თითოეული უჯრედიც მობილიზებულია. მაგრამ ჰორმონის მოქმედება დროებით უნდა იყოს შეზღუდული. მისი გრძელი და მაღალი შემცველობაამოწურავს ადამიანს და სავსეა სხვადასხვა გართულებების განვითარებით. ექიმები ადრენალინს იყენებენ როგორც ანტიშოკური თერაპიაორგანიზმისთვის სასიცოცხლო მნიშვნელობის გასაშვებად მნიშვნელოვანი ფუნქციებიმაგალითად, გულის გაჩერებისას.

ადრენალინის გამოყოფის მიზეზები

რა სიტუაციაა სტრესული? ეს არის საფრთხე, უბედურება, უკიდურესობა; შოკი, თავად ტრავმა; ტკივილი; მკვეთრი ცვლილებებიტემპერატურა; შიმშილი და ა.შ. გაზრდილი დონეადრენალინი იწვევს ორგანიზმში სხვადასხვა ცვლილებებს:

• გაიზარდა და გაიზარდა გულისცემა;
• არტერიული წნევა იზრდება;
• მიდრიაზი;
• კუნთები იკუმშება და ძლიერდება;
• გლუკოზის სინთეზი გაძლიერებულია და ყალიბდება გაზრდილი თანხაენერგია;
• ხელს უწყობს ტკივილისადმი მგრძნობელობის შემცირებას.

რატომ არის ადრენალინის გახანგრძლივებული მატება საშიში?

ადრენალინის ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ხანგრძლივი ყოფნა იწვევს იმ ფაქტს, რომ მაღალი წნევა იწყებს გულის შენელებას, ის უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე და იზრდება ინფარქტისა და ინსულტის რისკი. უფრო მეტიც, ისინი შეიძლება მოხდეს მთლიანად ჯანმრთელი ადამიანი. ადრენალინის მომატების საპასუხოდ იწყება ნორეპინეფრინის გამომუშავება და იწყება ინჰიბირების პერიოდი.

ჭარბი ადრენალინი არღვევს თავად თირკმელზედა ჯირკვლის მედულას ფუნქციას და ვითარდება ამ ჯირკვლების უკმარისობა. ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს გულის გაჩერება. გამომუშავებული ენერგიის დიდი რაოდენობაც მავნეა, რადგან გამოსავალს ვერ პოულობს და მიმართულია თავად ადამიანისკენ - ღიზიანდება, აღშფოთდება, აგრესიულია და ა.შ. იწყება უძილობა. ღვიძლი იწყებს მუშაობას გაზრდილი დატვირთვით.

ჰორმონის გადაჭარბება ან დოზის გადაჭარბება სავსეა მრავალი სერიოზული დარღვევით სასიცოცხლო ფუნქციების ფუნქციონირებაში. მნიშვნელოვანი ორგანოები. მუდმივად მაღალი ადრენალინის საშიშროება არის ის, რომ შეიძლება მოხდეს: ჰიპერტონული კრიზისი, გულის მუშაობა შეფერხებულია, გულის კუნთის ჰიპერტროფია.

სიმპტომები გამოჩნდება ხშირი შემთხვევადა ბრადიკარდიისა და არითმიის განვითარება, ქოშინი ჩნდება, ხდება თანდათანობით თირკმლის უკმარისობა. ადრენალინის მატება იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეული კომპენსატორულად იწყებს ნორეპინეფრინის გამომუშავებას, რომელიც ანელებს სიცოცხლის მხარდაჭერის ყველა პროცესს. ეს ეფექტი წააგავს ძლიერის შედეგს ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია. მაღალი ადრენალინი ხასიათდება დიდი რაოდენობით ენერგიის გამომუშავებით, რომელიც გამოსასვლელის არარსებობის შემთხვევაში იძლევა ემოციურ გამოხტომებს. მათ შეუძლიათ თავი გამოიჩინონ გაზრდილი გაღიზიანებით, პანიკით, შიშით, აღშფოთებით, უძილობისა და თავბრუსხვევით. ასეთი აფეთქებების შემდეგ ჩნდება ლეტარგია და აპათია.

არსებობს თრომბის წარმოქმნის და ჰიპერგლიკემიის საშიშროება, რაც განსაკუთრებით არასასურველია დიაბეტის დროს. დისფუნქციის გაზრდილი რისკი ფარისებრი ჯირკვალი. ვინაიდან ადრენალინი აფერხებს ცხიმის სინთეზს, ის ბლოკავს სხეულის ცხიმი- ადამიანი სწრაფად იკლებს წონას. კუნთოვანი მასაასევე მცირდება, CFS ვითარდება, ადრენალინი იშლება მასშტაბიდან და იწყებს საპირისპირო ეფექტის ჩვენებას.

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი ადრენალინის დონე

ადამიანს შეუძლია იგრძნოს ჰორმონის დონე სახურავზე, თუ არსებობს შემდეგი ნიშნები:

• ტაქიკარდია;
• ქოშინი;
• ჰიპერჰიდროზი;
• ტალღები თვალებში;
• კარდიალგია და ცეფალგია;
• უძილობა და დაღლილობა;
• ტკივილის შემცირება.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ აჩუქოთ სისხლი ტესტირებისთვის. მაგრამ მის გადასაცემად და სანდო მონაცემების მისაღებად საჭიროა: ლაბორატორიაში წასვლამდე 3 დღით ადრე მოიცილოთ ყველანაირი სტრესი, ალკოჰოლი, მოწევა, ფიზიკური ვარჯიშიტკივილები, გამორიცხეთ საკვები, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს სეროტონინი - შოკოლადი, ბანანი და რძის პროდუქტები. არ მიიღოთ კოფეინი, ნიტრატები, თეოფილინი და ანტიჰიპერტენზიული საშუალებები. შემცირების გზები

როგორ შევამციროთ ადრენალინი სისხლში?

არ არის აუცილებელი აბების მიღება ადრენალინის შესამცირებლად. საკმარისია გარკვეული ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ცხოვრების წესში. საკმაოდ ბევრი გზა არსებობს. Მათ შორის:

• ოპტიმიზირებული ფიზიკური აქტივობა;
• მეტი ზემოქმედება სუფთა ჰაერზე;
• კვების და ძილის ნორმალიზება.

შემცირებას ეხმარება სისტემატური ფსიქო-ემოციური რელიეფი. ეს ნიშნავს იოგას (მისი სუნთქვის პრაქტიკაა პრანაიამა, ასანები, რომლებიც ხელს უწყობენ შინაგანი კონცენტრირებას და სიმშვიდის აღდგენას), რელაქსაციას და ავტო-ვარჯიშს.

მშვიდი მელოდიური მუსიკით ტკბობა (ჩვეულებრივ კლასიკური), არომათერაპია, მეგობრებთან შეხვედრა, ცურვა და ბალნეოთერაპია კარგად ეხმარება. როგორ შევამციროთ სისხლში ადრენალინი დამატებითი გზებით? სასარგებლოა დასვენების დღე დასვენების დღედ გაატაროთ, ვიდრე სამუშაოს გაგრძელებად.

ადრენალინის მოსახსნელად ნებისმიერი მოძრაობა კარგია, სკამზე დაფიქრებული არ ჯდომა. ყოველივე ამის შემდეგ, დღეს ადამიანები უკვე ყველაფერს აკეთებენ თითქმის ავტომატურად: იღვიძებენ, სვამენ ფინჯანს ყავას, პიკის საათი ტრანსპორტში და დგანან საცობებში. შემდეგ ოფისში აკეთებს ერთფეროვან რუტინულ სამუშაოს. Კარგი შედეგიეპინეფრინის შემცირებით, IRT მიიღწევა, სუნთქვის ვარჯიშებისტრელნიკოვას თქმით, რელაქსაციის ვარჯიშები.

როგორ შევამციროთ ადრენალინის დონე სისხლში? იპოვეთ მშვიდი ჰობი, როგორიცაა ხატვა, ქანდაკება ან ხელნაკეთობა. დამამშვიდებელი ეფექტი იქნება ჩაფიქრებული სეირნობისას - Სუფთა ჰაერიდა პეიზაჟები შესანიშნავად აშორებს ადრენალინის დამატებით დოზას. ამავდროულად, თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ თქვენს გარშემო მიმდინარე მოვლენებზე დამკვირვებელი, მაგრამ არა მონაწილე.

ოთახში ჩამქრალი ნათელი შუქი ასევე დაგეხმარებათ ჰორმონის გამოყოფისგან თავის დაღწევაში. მიიღეთ თბილი აბაზანები არომატული ზეთებით: კვიპაროსი, ლავანდა, ლიმონის ბალზამი, ვარდის ხე. ადრენალინის გამოყოფა ჩერდება და იკლებს, თუ დაიწყებთ ფიქრს გარე თემებზე და არ ფიქრობთ საკუთარ თავზე. სტრესული სიტუაცია. რელაქსაციის ვარჯიშები არის ის ვარჯიშები, რომლებშიც თავისუფლად უჭერთ ტანს და კიდურებს და ატრიალებთ მათ.

ტრადიციულ მედიცინას ასევე შეუძლია შესთავაზოს საკუთარი ვარიანტები მცენარეული მედიცინის სახით:

1. Აფრენა ნერვული დაძაბულობანარევი დაგეხმარებათ: თითო 3 წილი პიტნა და დედალი + 2 წილი ჰოპის გირჩები და ვალერიანის ფესვი. 2 ს.კ. მოხარშეთ ეს ნარევი 1 ჭიქა წყალზე და დალიეთ 0,5 ჭიქა ამ ჩაის დღეში სამჯერ.
2. დამამშვიდებელი ჩაი სხვა მწვანილებთან ერთად ხელს შეუწყობს სისხლში ადრენალინის დონის შემცირებას: ცედრა, პიტნა, ანჟელიკა, ლიმონის ბალზამი.
3. ჩაი გვირილით და ჯანჯაფილით ასევე შესანიშნავია ადრენალინის შესამცირებლად.

თუ ეფექტი არ არის, ექიმი იწყებს მკურნალობას მედიკამენტებით.

როგორ შევამციროთ სისხლში ადრენალინი მედიკამენტებით

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ არც ერთი წამალი არ დაბლოკავს ადრენალინის გამომუშავებას - ეს არის ფიზიოლოგია, ჰორმონის გამომუშავება მუდმივად ხდება. მაგრამ ემოციური დისბალანსის გამო, ის იწყებს მასშტაბურობას. მეორეც, მხოლოდ ექიმს აქვს უფლება დანიშნოს მედიკამენტები. ერთ-ერთი წამალი, რომელიც ამცირებს სისხლში ეპინეფრინს, არის მოქსონიდინი. ის ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას, აქრობს მაღალი წნევის სიმპტომებს.

რეზერპინი - ამცირებს კატექოლამინების რაოდენობას ნერვულ დაბოლოებებში. რეზერპინის ეფექტი თანდათან ვითარდება. ოქტადინის ტაბლეტებიც მუშაობს. ეფექტურია მცენარეული სედატიური საშუალებები.

ადრენალინის გამომუშავების შესამცირებლად ინიშნება ბეტა და ალფა ბლოკატორები. ამ პრეპარატების გამოყენება ხელს უშლის ადრენალინს მის რეცეპტორებთან შეკავშირებას. ბეტა-ბლოკატორები აქვეითებენ არტერიულ წნევას, ანელებენ პულსს და აღდგება სწრაფი გულისცემა. მაგრამ მათაც აქვთ გვერდითი მოვლენებიამიტომ აუცილებელია სამედიცინო ზედამხედველობა. ასეთ ქმედებებს შორის: კუნთების სისუსტე, ასთმის გაუარესება, გულისცემის დაქვეითება, სიცივე. ამ სერიის წამლებს შორისაა ატენოლოლი, ობზიდანი, ანაპრილინი და ა.შ.

ალფა ბლოკატორები - ამცირებენ მთელი SNS ტონუსს, ამცირებენ არტერიულ წნევას, ამცირებენ ინსულინის სინთეზს, ზრდის ნორეპინეფრინის სინთეზს და ნორმალიზდება. ჰორმონალური ბალანსი. მათი გვერდითი მოვლენები: არტერიული წნევის დაქვეითება, არითმიები. მათ შორისაა ფენოქსიბენზამინი, პრაზოსინი, ფენტოლამინი.

დიეტა

პროდუქტები უნდა იყოს გამაგრებული და პროტეინის შემცველობით, უმჯობესია გამორიცხოთ შოკოლადი და ტკბილეული, ყავა და ალკოჰოლი - მათ შეუძლიათ გაზარდონ ადრენალინის გამომუშავება. ვიტი კარგად მუშაობს სტრესის წინააღმდეგ. 1-ში. ის გვხვდება კვერცხში, საფუარში, მარცვლეულსა და მარცვლეულში. საუზმეზე მუდმივი შვრიის ფაფა კარგ გავლენას ახდენს ადრენალინის შემცირებაზე.ისინი გვეხმარებიან მცენარეული ჩაიდა წვენები. ბრინჯი, კარტოფილი და ქატო ხელს უშლის ადრენალინის აწევას. მღელვარებას პომიდორი ხსნის; თხილი და მწვანილი.

ადრენალინი ადამიანისთვის მისი ევოლუციის პროდუქტია, ის ორგანიზმის ხსნა ხდება ბევრ სიტუაციაში. Ნორმალური ოპერაციასხეული მის გარეშე შეუძლებელი იქნებოდა. მაგრამ მისი მუდმივი გადაჭარბება მხოლოდ ზიანს აყენებს. ამიტომ, უმჯობესია ადრენალინი ნორმალურად შევინარჩუნოთ და სასწრაფოდ მოიცილოთ ზედმეტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, თირკმელების და ნერვული სისტემის დარღვევების თავიდან აცილება შეუძლებელია.

არ დააზარალებს ამის გახსენება მათთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს ექსტრემალურ სპორტს, რაც არ უნდა მოხდეს. მღელვარება არ უნდა იქცეს ცხოვრების წესად.

ასევე, ეპინეფრინის შემცირების გზები მოიცავს ძილის ნორმალიზებას. თუ დაძინება გიჭირთ, ძილის წინ უნდა შეეცადოთ გარკვეული რიტუალის შესრულება. მაგალითად, ცხელი შხაპი, თბილი რძის დალევა. ასეთ შემთხვევებში იწარმოება განპირობებული რეფლექსიდა ძილი უფრო სწრაფად მოდის. არ დაიძინოთ საღამოს 11 საათზე გვიან. კარგი ძილი- 7-8 საათი. დილით შეეცადეთ დღე ღია ფანჯრით ვარჯიშით დაიწყოთ. ადრენალინთან ბრძოლა და საკუთარი თავის სტრესის არარსებობა დაგეხმარებათ სასაცილო ისტორიები, იუმორი, ფიქრები სასიამოვნო რაღაცეებზე. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ სიცილი ამშვიდებს და ხსნის სტრესს.

20 ყველაზე არანორმალური ხტომა რა მოხდება, თუ დალევთ ბოთლ ძმარს მოკრივის დარტყმა ადრენალინის 2 ინექციის შემდეგ.