Яагаад хөл чинь хүйтэн атлаа бие чинь дулаахан байна вэ? Яагаад хөл чинь үргэлж хүйтэн байдаг вэ? Таны хөл аль хэдийн хөлдсөн бол яах вэ

Хүйтэн цаг агаар эсвэл чийгтэй өрөөнд байхдаа сандрах шаардлагагүй миний хөл хөлдөж байна- энэ нь байгалийн юм, учир нь бага температурт хөргөсөн цус нь төгсгөл рүү урсахад хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч хүйтэн хөл, гар нь бусад шалтгааны улмаас даарч болно.

Яагаад миний хөл ихэвчлэн хүйтэн байдаг вэ?

• хэтэрхий удаан хөдөлгөөнгүй байх
• удаан хугацаагаар суух, ялангуяа хөлөө завилах
• цусны эргэлтийн эмгэг
• Гар, хөл нь цусны эргэлт мууд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь мөчний мэдээ алдуулалт, хүйтэнд илэрдэг.
• тамхи татах нь бүх диаметрийг багасгадаг цусны судас; энэ Муу зуршилруу цусны урсгалыг бууруулдаг янз бүрийн хэсгүүдбие, ялангуяа хөл.
• эрдэс бодис, ялангуяа төмрийн дутагдал
• дааврын өөрчлөлт
• зарим эм

Хөл хүйтэнд хүргэдэг ховор шалтгаанууд:

Гипотерми

Биеийн температур 35 хэмээс доош байх үед бид гипотерми үүсэх талаар ярьж болно. Дунд зэргийн гипотерми нь 27 ° C-аас 32.2 ° C хооронд хэлбэлздэг, биеийн температур 27 ° C-аас бага үед хүнд хэлбэрийн гипотерми оношлогддог.

Гар, хөлний цусны урсгал багассантай холбоотойгоор мөчрүүд маш хүйтэн болдог.
- Цочрол

Цус алдалт, хүнд хэлбэрийн харшил, хүнд гэмтэл, зүрхний дутагдлын үед ... мөчүүд хүйтэн болж, заримдаа авдаг. хөхөвтөр өнгө.
- Дулаан

Чухал:

Сонин дээр хөлөө боож болохгүй!
Таны хөл тав тухгүй төдийгүй дараа нь цаас норж, хөлийг чинь улам хөргөнө.

Хүйтэн хөлийг хэрхэн дулаацуулах вэ

1. Хөлийн массаж

Цусны эргэлтийн системийг идэвхжүүлэхийн тулд хуруу, хөлийн хуруугаа өдөрт дор хаяж 2 удаа массаж хий.
- чийгшүүлэгч биеийн тос
- дулаацуулах бальзам
- галзуу массаж

Халуун бальзамын жор

• Шилэн савыг буцалж буй усанд ариутга.
• Дараах хольцыг усан ваннд халаана: халбага лаа, 8 грамм ши тос, 35 мл ургамлын hazelnut тос.
• Хайлсан хольцыг дулаанаас аваад сайтар хутгаад дараа нь 15 дусал нэмнэ чухал тосгавар.
• Сэрүүн газар хадгална.

2. Хүйтэн хөлөө дулаацуулахын тулд хоёр хос оймс өмс

Хоёр хос оймсыг нэг нэгээр нь байрлуулах нь дулаан агаарыг илүү сайн "барьдаг" бол оймсыг байгалийн утасаар хийсэн байх ёстой. Төгс хос: дээр нь ноосон торгон оймс.

Хэт зузаан оймс өмсөж болохгүй, энэ нь таны хөлийг шахаж, цусны урсгалыг саатуулдаг.

3. Хөлийг даарахаас сэргийлж гутлаа дулаацуулаарай

Гутлаа өмсөхийн өмнө радиатор эсвэл радиатор дээр халааж байсан салфеткааар дүүргэ. Радиатор дээр гутлаа хэзээ ч бүү тавь, та тэдний арьсыг гэмтээх эрсдэлтэй!

4. Хөлийг чийгшүүлэхгүйн тулд тальк

Гутлынхаа улавчийг тальк нунтагаар эмчил - энэ нь чийгээс хамгаалах баталгаа юм. Чийгшил, чийгшил нь хүйтэн мэдрэмжийг бий болгодог.

5. Хүйтэн улиралд тохирсон гутал өмс.

Таны хөлийг хүйтнээс хамгийн сайн хамгаалдаг гутал:
- жинхэнэ арьсаар хийсэн, зузаан ултай;
- хэмжээтэй эвтэйхэн гутал, гэхдээ ялангуяа 2 хос оймс өмсөхөд хангалттай сул гутал

6. Халаасан улавч хэрэглэж үзээрэй - та хүйтэн хөлийг мартах болно!

Манайд бүртгүүлнэ үү YouTube суваг !

Халаасан улавч нь халаалтын элементийг 5-6 цаг ажиллуулах, тэр ч байтугай утасгүй алсын удирдлагаар хангадаг тэжээлийн эх үүсвэрээр тоноглогдсон байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, гутал нь халаасан улавчийг багтаах хангалттай зайтай байх ёстой!

7. Гутлын хамгаалалт

Ус нэвтэрдэггүй неопрен гутлын бүрээсийг ашигла.

Хэрэв хөл байнга хүйтэн байвал яаж дулаацуулах вэ?

8. Өсгийгөөс хөл хүртэл

Хөлөө өсгийөөс хуруу хүртэл хөдөлгө - энэ энгийн техник нь цусны урсгалыг сайжруулдаг тул та дулааныг бий болгож, хөлөө дулаацуулах болно.

9. Хуруугаа хөдөлгө

Хөлийн хуруугаа дээш доош 20 удаа чиглүүлсний дараа шагайгаа цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг 10 удаа эргүүл. Эдгээр энгийн дасгалуудцусны эргэлтийг идэвхжүүлж, гэртээ, ажил дээрээ, гудамжинд хаана ч байсан хөлийг дулаацуулдаг.

10. Алхах нь хүйтэн хөлийг дулаацуулдаг

Сайн алхах нь хөлний цусны эргэлтийг илүү сайн идэвхжүүлдэг эрчим хүчний сургалт. Таны хөл гэртээ маш хүйтэн байна уу? Өрөөнийхөө эргэн тойронд хэдэн арван тойрог хийхэд юу ч саад болохгүй!!!

Гэртээ, дотор хөл чинь хүйтэн байвал яах вэ

11. Нойтон оймс, гутлыг тайл

Нойтон оймс өмсөж болохгүй, эс тэгвээс хөлийг дулаацуулах оролдлого нь ашиггүй бөгөөд хөл чинь бас хүйтэн байх болно.

12. Гэртээ шаахай өмсөж хөлөө даарахаас сэргийл

Боломжтой бөгөөд ёс зүйд харшлахгүй бол гэртээ дулаан шаахай өмс. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол оймс юм.

13. Гэртээ халуун хүйтэн хөл

Гэртээ хөл чинь хүйтэн байвал халуун усны саваар дулаацуулаарай
- Хөл чинь даарсан үед будаа, Сагаган болон бусад хатуу үр тариа хэрэглээрэй. Та үр тариагаа цэвэр оймс руу асгаж, зангидаж, богино долгионы зууханд халаах хэрэгтэй.

14. Хөл чинь даарч байвал буйдангаас буу.

Үе үе босохдоо буйдан, сандал, эсвэл компьютерийн сандалцусны эргэлтийг сайжруулж, хөлийг дулаацуулах.

15. Чичирдэг сандал дээр хөл чинь бага даардаг.

Хөл чинь байнга даарч байвал дүүжин сандал дээр суух нь дээр. Үнэн хэрэгтээ ийм сандал дээр таны бие хөдөлгөөнгүй, энерги үүсгэдэг бөгөөд сууж байхдаа ч хөлийг дулаацуулдаг цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг.

16. Халуун шүршүүр нь дулаан хөлийн холбоотон юм

Энд бүх зүйл тодорхой байна - халуун ус нь бүх бие, түүний дотор хөлийг дулаацуулдаг. Шүршүүрт орсны дараа шууд хуурай оймс өмс.

17. Хүйтэн хөлд тохирсон халуун ус

Хэт их авч болохгүй халуун усанд ороххөлийн хувьд усны температур 37 ° C-аас 39 ° C хооронд байх ёстой, өөрөөр хэлбэл биеийн температуртай ойролцоо байх ёстой.

Таны хөлийг дулаацуулах усанд орох 3 жор

1. Дөрөвний нэг цагийн турш хөлийг 5 литрээр дүүргэсэн сав руу доошлуул халуун ус, мөн 2 дусал кипарис эфирийн тос, 3 дусал хар перец эфирийн тос, 4 дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос нэмнэ.
2. Нэг халбага арган тосыг халуун усанд хийж хутгана. Eucalyptus эфирийн тос 9 дусал нэмнэ.
3. 15 минутын турш дөрөвний нэг аяга жигд натри нэмсэн бүлээн усанд хөлөө дүрнэ.

Усанд орсны дараа хөлөө алчуураар хатааж, чийгшүүлэгч түрхэж, зузаан оймс өмс.

Орондоо хөл чинь даарч байвал яах вэ?

18. Хөл чинь даарахгүйн тулд ороо хэрхэн дулаацуулах вэ

Унтахаас хагас цагийн өмнө орондоо оруул:
- Нэг шил халуун ус
- Богино долгионы зууханд халааж болох том хавтгай чулуу

19. Халаасан матрас эсвэл хөнжил хэрэглээрэй

Өнөөдөр гэрт зориулсан ижил төстэй бүтээгдэхүүний маш том сонголт байгаа бөгөөд шөнийн цагаар дулаацуулах матрас эсвэл хөнжил сонгох нь танд хэцүү биш байх болно.

Өглөө хөл чинь даарахгүйн тулд

20. Хөлөө нэн даруй халаа

Та машиныхаа хөдөлгүүрийг халааж байна уу? Тиймээс хөлдөө туслаарай!
- Лифтийг мартаж, шатаар явган уруудах;
- Аль болох хурдан, хурдан хөдөл.

Мөн хүчтэй байхыг хичээгээрэй: биеэ чийрэгжүүлэхийн тулд та өдөрт дор хаяж 10,000 алхам хийх хэрэгтэй!

Хариуцлагаас татгалзах : Энэ нийтлэлд өгөгдсөн мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Энэ нь мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөхийг орлохгүй.

Статистик мэдээллээс харахад хөл хөлний талаар гомдол гаргасан эмчийг гайхшруулахгүй, энэ асуудал 15-аас 45 насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Сонирхолтой нь, хүчтэй хүйсийнхэн энэ гамшигт сул дорой сексийнхээс хагас дахин их тулгардаг. Эрэгтэйчүүдэд шинж тэмдгүүд нь нэлээд хожуу буюу тавин жилийн дараа гарч ирдэг.

Тэгэхээр цусны хангамж юу болдог, яагаад хөл хөлдөж эхэлдэг вэ? Эмч нар хялгасан судасны спазмаас болж хүйтэн хөл нь эзэндээ саад болдог гэж үздэг. Спазм үүсэх үед цус захын эргэн тойронд хэвийн хөдөлгөөнийг зогсооно цусны эргэлтийн системдоод мөчрүүд болон зогсонги байдал эхэлдэг, үр дүнд нь хөл хөлдөж эхэлдэг. Нэмж дурдахад байнга, хүнд хэлбэрийн гипотерми үүсэхийг зөвшөөрдөг бол өвчний огцом хурцадмал байдал үүсэх боломжтой.

Эмчилгээ

Зарим хүмүүсийн хөл яагаад байнга даарч байдаг вэ гэсэн асуултад анагаах ухаан хараахан тодорхой хариулт өгч чадахгүй бөгөөд хэрэв тийм бол тэд өвчнийг биш харин шинж тэмдгийг эмчилдэг. Гол шинж тэмдэг- Эдгээр нь байнга хүйтэн хөл бөгөөд арьс нь байгалийн өнгөө өөрчилдөг, эхлээд цайвар болж, дараа нь цэнхэр өнгөтэй болдог, заримдаа хүн цочроох, лугших зэрэг гомдол гарч ирдэг Энэ өвчнөөс бүрэн эдгэрэх боловч нөхцөл байдал муудах эрсдлийг эрс бууруулж чадна. Зарим энгийн дүрэмэмнэлгийн ханатай танилцахаас аврах болно.

Нэгдүгээрт, таны хувцас цаг агаарт тохирсон байх ёстой. Та хоёр минут гүйсэн ч гадаа хүйтэн жавартай байсан ч дулаан хувцаслахаа мартуузай. Онцгой анхааралГар, хөл, толгойгоо хамгаалахад анхаар. Гутал нь өргөн байх ёстой, агаарын доторлогоотой байх ёстой, дараа нь гудамжнаас ирэхэд хөлдсөн эсвэл зүгээр л хүйтэн хөлийг халаах магадлал бага байх болно.

Хоёрдугаарт, танай гэрт байгаа температур ямар ч тохиолдолд хэвийн байх хэмжээнээс доогуур байх ёсгүй, хэрэв та хорин градусын дараа даарч байвал термометрийн зүүг энэ чухал цэгээс доош буулгахгүй байхыг хичээгээрэй. Унтахдаа дулаан унтлагын хувцас өмсөж болно.

Гуравдугаарт, хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй. Тамхи татах нь цусны судсыг их хэмжээгээр нарийсгаж, ихэвчлэн үүсгэдэг хүчтэй спазмхялгасан судаснууд.

Дөрөвдүгээрт, зөвхөн бүлээн шүршүүрт орох, хүйтэн усЭнэ нь цусны судсыг хаах механизмыг өдөөж болох тул таны хувьд эсрэг заалттай байдаг.

Тавдугаарт, хэрэв хөл чинь хүйтэн бол тусгай дасгал хий. Иогийн хичээл нь хөл, хөл нь хүйтэнд өвдсөн хэн бүхэнд дараах дасгалыг хийхийг зөвлөж байна: шалан дээр сууж, хөлөө урагш сунгаж, хөлөө нийлүүл. Санаа алдахдаа урагш сунган, нуруугаа бөхийлгөхгүй байхыг хичээ, гараа сунгаж, дараа нь доошлуулж, алгаа хөлөөрөө хөл рүүгээ гулсуулна. Урагшаа бөхийлгөж, нуруугаа шулуун байлгаж, ходоодоо гуяндаа хүргэхийг хичээ. Гараараа хөлөө бариад эсвэл шилбэнийхээ орой дээр тавь, өвдгөө бөхийлгөж болохгүй. Та энэ байрлалд 30 секундын турш үлдэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар дасгал хийх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Зургаадугаарт, цусан дахь гемоглобины түвшинг шалгана уу, учир нь энэ нь заавал байх албагүй багассан агуулгаЭнэ бодис нь огт өөр байж болох ч энэ нь гемоглобин биш эсэхийг шалгах нь зүгээр л шаардлагатай юм. Анар жимсний шүүсгемоглобиныг гайхалтай нэмэгдүүлдэг; төмрийн агуулсан бүтээгдэхүүн нь энэ үзүүлэлтийг сайжруулахад тохиромжтой.

угсаатны шинжлэх ухаанМөн хүйтэн хөлтэй хэд хэдэн жор санал болгож болно.

Тэдгээрийн заримыг энд харуулав.

• Нэг шил архины хувьд та хэд хэдэн нилээд жижиглэсэн халуун чинжүү авч, нэг халбага давс, гич нунтаг нэмнэ. Энэ бүгдийг архины шил рүү хийж, архи улаан болтол нь эгц байлгана. Унтахынхаа өмнө үүссэн хандмалаар хөлөө бага зэрэг үрнэ. Шингэнийг шингээх үед ноосон оймс өмсөж, орондоо ор.
• Цусны судсыг тэлэх өөр нэг гайхалтай арга бол нэг аяга халуун ус юм чинжүү хандмалэхний цэгээс. Таван литр ус тутамд 50 мл орчим чинжүү нэмнэ. Та мөн том халбага шанцай, бага зэрэг хумсны тос нэмж болно. Энэ уусмалаар хөлөө саванд 20 минут байлгасны дараа орондоо ор, одоо хөл чинь шөнөжингөө дулаахан байх болно.

Намрын улиралд дулаан байх нь улам бүр хэцүү болж, хүйтэн салхи, бороо, анхны хүйтэн жавартай газар гадаа явахаас зайлсхийхийг хүсч байна. Гар, хөл нь цоолох салхинд хамгийн их өртдөг - тэд гипотермид өртөмтгий байдаг. Гэхдээ ихэнхдээ гэртээ, халуунд хөл нь дулаарч чаддаггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд тэд халуунд ч хөлддөг - эдгээр хүмүүс зуны улиралд сүлжмэл оймс өмсдөггүй.

Яагаад миний хөл хүйтэн байна вэ?ямар ч шалтгаан байхгүй үед? Өнөөдөр бид энэ нийтлэг асуудал, түүний шалтгаан, шийдлийн талаар ярих болно. Дулаан орон сууцанд хөл чинь мөстэй хэвээр байвал та ноцтой санаа зовох эсэхээ олж мэдэх болно.

Хөл хүйтэн байна: шалтгаан, юу хийх вэ

Яагаад хөл чинь хүйтэн байна вэ: шалтгааныг хайж олох

Хэрэв таны хөл өвлийн хүйтэнд төдийгүй халуунд ч хүйтэн байвал энэ нь эрүүл мэнддээ анхаарах шалтгаан юм. Энэ нь зөвхөн таагүй байдлын тухай биш, харин болзошгүй асуудлуудорганизмд. Яагаад хөл минь даарч байна вэ? Ямар шалтгаанууд үүнд хүргэж болох вэ?

Тиймээс, мөстэй мөчрүүд нь ихэвчлэн дараахь үр дагаварт хүргэдэг.

• бага гемоглобин- цус багадалт, гемоглобины түвшин буурмагц бие махбодид хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг зөөвөрлөх цусны улаан эсийн дутагдлын тухай ярьж байна, үүний эхний шинж тэмдэг нь хөл хүйтэн байх болно;
• дутагдалтай ашигтай бодисууд Витамин, эрдэс бодис дутагдсаны улмаас цус нь бие махбодид бүрэн эргэлдэж чадахгүй бөгөөд хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол энэ нь түүнийг зогсоож, ердийн хоолны дэглэмд шилжих ноцтой шалтгаан болдог;
• -тэй холбоотой асуудлууд зүрх судасны тогтолцооэсвэл Бамбай булчирхай ;
• архаг стресс;
• тамхи татах- энэ нь судасны спазм үүсгэдэг.

Түүнчлэн, хөл нь хөлдөөсөн хүмүүсийн хөл хөлдөж болно.Хүнд хэлбэрийн гипотерми үүсэх үр дагавар нь насан туршдаа үргэлжилдэг бөгөөд та зөвхөн түүнтэй эвлэрч чадна.

Цаг агаараас хамааралтай хүмүүсийн хөл бас хүйтэн байдаг.. Энэ бол зүгээр л дулаан хувцаслах хэрэгтэй гэсэн дохио юм.

Яагаад хөл чинь хүйтэн байна, энэ асуудлаас хэрхэн ангижрах вэ?

Тиймээс, бидний хөл яагаад хүйтэн байгааг бид аль хэдийн олж мэдсэн. Одоо асуудлыг шийдэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгох нь чухал юм.

Мэдээжийн хэрэг та асуудлыг оношлох, эмчилгээний арга хэмжээ авахад туслах эмчид хандах хэрэгтэй.

Гэхдээ та өөрөө дараахь зүйлийг хийх ёстой.

1. Хэрэв та маш их тамхи татдаг бол энэ нь зуршлаасаа салах бас нэг шалтгаан юм.Тамхи татах нь цусны судас, зүрхний үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь цусны эргэлт мууддаг.

2. Цаг агаарын байдлаас шалтгаалан үргэлж хувцаслах - дулаан гутал, хувцас сонгох, хөлдөхгүй байх.Ихэнхдээ эрүүл саруул ухаантай ямар ч холбоогүй загварын төлөө эрүүл мэндээ бүү золиосол.

3. Спортоор хичээллэх- Энэ хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэхөвчин, мөчдийн түгжрэл, стресс, түүний үр дагаврыг даван туулах чадвар.

4. Оройдоо хөлийн усанд орохмөн хүлээн зөвшөөр хүйтэн, халуун шүршүүр . Энэ нь туслах болно судасны эрүүл мэндийг хадгалах.

5. Хөл болон доод мөчрүүдэд массаж хий, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг массажны тосыг хэрэглээрэй.

6. Биеийн дархлааны хүчийг нэмэгдүүлнэ- Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй, поли хэрэглээрэй витамины цогцолборууд.

7. Цусыг хурдасгадаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай- сармис, цагаан гаа, чинжүү. Мэдээжийн хэрэг, танд эсрэг заалт байхгүй байх ёстой.

Мөн сэтгэл хөдлөлөө хянах.Стресс нь зүрх судасны тогтолцоонд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь түүний үйл ажиллагааг тасалдуулж, улмаар доод мөчрүүд мөсөнд хүргэдэг.

Хөлний аливаа "хөлдөх" нь цусны эргэлт муудаж байгааг илтгэнэ.

Урьдчилан сэргийлэх эсвэл хөл хөлдөхгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Хэрэв таны хайртай хүмүүсийн нэг нь халуунд ч гэсэн хөлд байнга хүйтэн байдаг бол та үүнтэй төстэй асуудал үүсгэх эрсдэлтэй. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх талаар анхаарч үзээрэй, ялангуяа энэ талаар ямар ч төвөгтэй зүйл байхгүй.

Эмчилгээнээс ялгаатай нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээсанхүүгийн тусгай зардал шаарддаггүй. Эдгээр нь таны эрүүл мэндэд анхаарал хандуулах, хөлний тав тухыг хангахтай холбоотой байдаг.

Юуны өмнө та зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндийг хянах хэрэгтэй.Энэ нь цусны эргэлтийг муутгаж, улмаар зуны улиралд ч гэсэн ноосон оймс өмссөн хөлний мөсийг өдөөдөг асуудал юм.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний дотроос бид дараахь зүйлийг нэрлэх болно.

• спорт– мөчний бөглөрөл үүсэхээс сэргийлж илүү их алхаж, хөдөлж байх;
• хөлөө зөрүүлэн сууж болохгүй;
• суурин ажлын үед илүү олон удаа босох,оффисын эргэн тойронд алхаж, үдийн хоолны завсарлагааны үеэр богино халаалт хийх;
• массаж хийх доод мөчрүүд , ялангуяа хөл.

Дулаан өрөөнд байсан ч хөл чинь хүйтэн байгааг анзаарсан даруйдаа асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй.Асуудлын эх үүсвэрийг нэн даруй тодорхойлж, эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Ингэснээр та илүү их анхааруулах болно ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ.

Гутлаа анхааралтай сонгох нь таны хөлд дарамт учруулахгүй байх нь чухал юм.Нягт хоншоортой гутал эсвэл гутал өмсөх хүсэлд мөн адил хамаарна өндөр өсгийт. Таны хөлд хэтэрхий чанга таарсан гутал өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжгүй нь гарцаагүй.

Яагаад хөл минь даарч, энэ талаар санаа зовох ёстой вэ?Тийм ээ, асуудал нь зарим нэг таагүй байдлыг үүсгэдэг. Гэхдээ үүнээс гадна энэ нь ноцтой өвчнийг илтгэх "анхны хонх" байж болно.

Тиймээс хөлний хүйтэн байдал нь цусны эргэлт муу байгаагийн шинж юм. Энэ нь цусны судас, зүрхний үйл ажиллагаатай холбоотой асуудал байна гэсэн үг юм. Тиймээс ямар ч тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй.

Мөн хөлд чинь дарамт учруулахгүй эвтэйхэн гутал өмсөхөө бүү мартаарай. Тамхи татахаа болих, илүү их хөдөлж, хөлөө массаж хийх, дулаацуулах тос хэрэглэх, витамины цогцолборыг хоолны дэглэмд оруулах. Хэрэв та суурин ажил эрхэлдэг бол үе үе мөчөө сунгаж, хөлөө зөрүүлэн сууж болохгүй.estet-portal.com

P.S. Зөвхөн таны ухамсрыг өөрчилснөөр бид дэлхийг хамтдаа өөрчилж байгааг санаарай! © econet

Заримдаа хөлийг дулаацуулах нь шинж тэмдгийг арилгахад хангалттай байдаг. Хүйтэн цаг агаарт тэд тодорхой шалтгааны улмаас хөлддөг. Хэдийгээр эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн хамгийн бага температурыг тэсвэрлэх хязгаартай байдаг бөгөөд энэ нь гадаад нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр байдаг.

Таны хөл яагаад үргэлж мөстэй, өсгий хүйтэн, хөлийн хуруунууд хүйтэн байдаг гэдгийг олж мэдэхийн тулд хамгийн нийтлэг шалтгааныг сайтар судлахыг зөвлөж байна. Мөн өвчний эх үүсвэрийг тодорхойлох нь үр дүнтэй эмчилгээг олоход тусалдаг.

Хэрэв таны хөл хүйтэн бол та дараах шалтгааны улмаас тайлбарыг олж болно.

• Чанар муутай гутал эсвэл өвлийн улиралд хөнгөн хувцаслах зуршил. Охидын хөл яагаад хүйтэн байдаг, юу хийх вэ гэдэг нийтлэг шалтгаан. Дүрмээр бол энэ тохиолдолд гутлаа тайлах эсвэл дулаан хувцаслахад хангалттай тааламжгүй шинж тэмдэгөнгөрөх болно.
• Ургамлын-судасны дистони. Энэ бол нийтлэг зүйлүүдийн нэг юм судасны өвчин. Капиллярын цусны эргэлт муудаж, бусад олон өвчнийг үүсгэдэг. Хэрэв энэ шалтгааны улмаас хөл нь хүйтэн байвал өвчтөн хөл, хөлийг бага зэрэг чийгшүүлж болно. Бусад нийтлэг шинж тэмдгүүд нь мигрень шиг өвдөлт байж болно.
• Цус багадалт. Зүүн эсвэл баруун хөл нь ямар ч тохиолдолд хүйтэн байх нь хамаагүй, энэ нь биед шаардлагатай шим тэжээл дутагдаж байгааг илтгэнэ. шим тэжээл. Үүнээс болж цусны эргэлтийн асуудал үүсдэг. Хэрэв хөлдөж байгаа бол зүүн хөлболон бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандахыг зөвлөж байна.
• Өөрчлөлтүүд цусны даралт . -тай холбоотой асуудал ч бий. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хөл байнга даарч байгаа бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Эхлээд өөрийгөө ажиглаж, мэдээлэл цуглуулж, бүх сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүдийг сайтар бич. Энэ нь мэргэжилтэнд жинхэнэ шалтгааныг тогтооход тусална.
• Гормоны эмгэг. Эдгээр нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа доголдсоны улмаас үүсч болно. Нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн байдал буурах, зүрхний хэвийн бус цохилт зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
• Хорхойн халдвар. Энэ тохиолдолд хөлний хүйтэн байдал нь биеийн бүх хэсэгт ижил төстэй асуудлуудтай хослуулах болно. Энэ нь хорхой нь бие махбодид хариу үйлдэл үзүүлэх хорыг ялгаруулдагтай холбоотой юм.
• Эм. Хэрэв эмэгтэй хүн эм ууж байгаа бөгөөд энэ асуудалтай тулгарвал болзошгүй гаж нөлөөний талаар эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Хүйтэн хөлийн синдром нь бусад шалтгаанууд болон ховор тохиолддог өвчнөөс үүдэлтэй байж болно.

Шалтгааныг өөрөө олохыг оролдохыг хориглодоггүй. Үүнийг хийхийн тулд та одоо байгаа шинж тэмдгүүдийг сайтар судалж, мөн авах хэрэгтэй ерөнхий санааяг яаж ажилладаг талаар Хүний бие.

ерөнхий мэдээлэл

Бие дэхь бүх үйл явц нь мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системээр хянагддаг. Хүлээн авсан хоолыг шингээх замаар температурыг хадгалж байдаг. Хүний биеийг шингэцтэй хоол хүнс түлшээр үйлчилдэг дулааны хөдөлгүүр гэж үзэж болно.

Үүний зэрэгцээ, буруу хооллолт нь хөлийг хүйтэнд хүргэдэг. Жишээлбэл, витамин С нь хоол хүнсээр бие махбодид хангалтгүй хэмжээгээр ордог.

Гэсэн хэдий ч бүх хүмүүс тухтай байдаггүй. Зарим хүмүүс үүнийг тийм гэж боддог хувь хүний ​​онцлогбие. Шүүхийн шийдвэр бүрэн зөв биш байна. Сандарсан юмуу гэж хэлэх нь зөв байх дотоод шүүрлийн системТэд ажлаа бүрэн хийж чаддаггүй.

Ердийн үед ч гэсэн төгсгөл рүү урсах цус алддаг Үгүй олон тооныдулаан, харин мөчний эргэлт нь биеийн төв хэсэгт тохиолддогтой харьцуулахад бага эрчимтэй байдаг.

Хэрэв та эрүүл ч гэсэн өвчтэй бол

Тэр ч байтугай эрүүл хүнТаны өсгий янз бүрийн шалтгааны улмаас хүйтэрч болно.

Өмнө дурьдсан гутлаас гадна энэ нь гипотерми байж болно. Түүнээс гадна цаг агаар үүнд муу байх албагүй. Таны хөл рүү их хэмжээний хүйтэн агаар нэвтрүүлэх чанар муутай гутал хангалттай. Халуун усанд орох нь ихэвчлэн асуудлыг шийддэг.

Өмнөх гэмтэл нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүгээр ч зогсохгүй зарим хүмүүсийн үр дагавар нь нэн даруй биш, харин нас ахих тусам илэрдэг. Хэрэв тайлбарласан өвчнөөр шаналж буй хүний ​​​​амьдралд ямар нэгэн гэмтэл гарсан бол эмчид очиж, энэ нь ийм байдлаар илрээгүй эсэхийг шалгахыг зөвлөж байна.

Анхаарна уу: хөл нь илүү их тэсвэрлэх чадвартай бага температурбиеийн бусад хэсгүүдтэй харьцуулахад.

Хувьслын хувьд тэд хол зайд, тэр дундаа хүйтэн газарт дасан зохицдог.

Тиймээс мөчдийн температурыг хадгалахтай холбоотой байнгын асуудал нь туйлын хүсээгүй шинж тэмдэг болдог.

Өвчин хэзээ илэрсэн бэ?

Гэртээ хөл чинь яагаад хүйтэн байгааг тодорхойлохын өмнө энэ шинж тэмдгийг хэзээ анзаарсан, хаана ихэвчлэн илэрдэгийг санаж үзээрэй. Хэрэв гадаа хүйтэн бол асуудал таны гутлаас үүдэлтэй байх магадлалтай.

Сонгосон гутал нь үнэхээр үзэсгэлэнтэй, гэхдээ эвгүй, бариу байсан ч татгалзах нь дээр. Тэгэхгүй бол гэртээ ч хөл чинь яагаад хүйтэн байдаг вэ гэсэн асуултын хариултыг мэддэг байсан ч шалтгааныг арилгах боломжгүй хэвээр байх болно.

Та мөн ижил загварын гутал худалдаж авч болно, гэхдээ илүү том. Хөл нь тав тухтай байх болно, шахагдахгүй.

Ажлын мөн чанар

Хөл яагаад хүйтэн байдаг вэ гэсэн асуултын хариултыг эмэгтэй хүний ​​ажлын онцлогоос харж болно. Хөдөлгөөнгүй эсвэл суурин ажил хийснээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам цус хөл рүү урсахаа больдог тул цусны эргэлт мууддаг.

Хэрэв таны өсгий яагаад байнга хүйтэн байдаг вэ гэсэн асуултын хариулт нь идэвхгүй ажил юм бол шалтгааныг арилгах нь маш хялбар байдаг. Энэ нь үе үе хөлөө сунгах шаардлагатай байдаг.

Та мөн үе үе массаж хийж эсвэл цусны эргэлтийг идэвхжүүлж болно.

Дадлагаас харахад энэ тохиолдолд хүйтэн мөчүүд илүү дулаарч эхэлдэг. Эмчилгээ нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг эрт үе шатуудөвчний илрэл.

Залуу насандаа

Ихэнхдээ 15-45 насны охидын нэг хөл нь нөгөөгөөсөө илүү хүйтэн байдаг. -тэй холбоотой насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд, биеийн дааврын өөрчлөлт, түүнчлэн нийгмийн шалтгаанууд.

Энэ насны эмэгтэйчүүд практик биш, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг. Үүнээс гадна, энэ насны дулаан тусгаарлах шинж чанар нь гоо зүйн шинж чанараас хамаагүй бага байдаг. Энэ нь зөвхөн өвлийн улиралд төдийгүй зуны улиралд хөлний хүйтэнд хүргэдэг.

Төлөвшсөн үедээ

Нас ахих тусам дааврын өөрчлөлт гарч болзошгүй ч амьдралын хэв маяг бас чухал юм. Архи, тамхи татах, үгүй эрүүл дүр төрхамьдрал байна хортой хүчин зүйлүүдмөн нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.

Гэсэн хэдий ч эрүүл амьдралын хэв маягтай холбоотой бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөж байсан ч дулаан дамжуулахтай холбоотой асуудлууд эхэлдэг. Үүнийг илүү энгийнээр тайлбарлаж болно: бие нь элэгддэг, мөн дааврын суурь, бүх ажлын өөрчлөлтийг дахин зохицуулдаг.

Өөр нэг асуудал бол арьсан доорх өөх нь нас ахих тусам муудах явдал юм. Залуу насандаа олон охид энэ шинж чанарт баярлаж байсан ч насанд хүрсэн үед энэ нь сөрөг үүрэг гүйцэтгэдэг.

Яг арьсан доорх өөх тостоглодог чухал үүрэгбиеийн дулааныг хадгалахад.

Энэ нь улам дордож эхэлж байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна дархлааны систем, энэ нь бие махбодид янз бүрийн халдвар авах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хүйтэн, хүйтэн мэдрэмж төрүүлдэг.

Настай эмэгтэйчүүдэд хялгасан судас, цусны эргэлт ерөнхийдөө муудаж эхэлдэг. Юуны өмнө, мөчний хурууны үзүүрүүд үүнээс болж зовж эхэлдэг бөгөөд дараа нь бүгд нэг дор өвддөг.

Гэсэн хэдий ч насанд хүрсэн ч гэсэн та цусны судсыг арчлах, тэдний сургалтыг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь дулаан дамжуулалтыг сайжруулахад тусална.

Хэрэв насанд хүрсэн үед хөл чинь зуны улиралд хүйтэн байдаг бөгөөд эмэгтэй хүн эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирддаг бол үүнийг өөрчлөхийг зөвлөж байна, дараа нь нөхцөл байдал өөрчлөгдөх боломжтой.

Ардын эмчилгээ

Хүйтэн мөчүүд таныг зовоож, юу ч тус болохгүй бол яах вэ? Үүнийг ашиглахыг зөвлөж байна ардын эмчилгээ. Цаг хугацаагаар туршсан жорын дагуу тусгай тос бэлтгэ.

4 хоолны халбага лааг 100 гр наргил модны самар, мөн адил хэмжээний оливын тостой холбоно. Тэдгээрийг усан ваннд хайлуулж, нэгэн төрлийн байдалд хүргэх хэрэгтэй.

Дараа нь саванд хийнэ, урьдчилан бэлтгэсэн витамин Е нэмж, самбайгаар хучиж, эцсийн бүтээгдэхүүн хөргөх хүртэл хүлээнэ.

Үүссэн бүтээгдэхүүнээ унтахынхаа өмнө гар хөлөндөө түрхээрэй. Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол хөлний хүйтэн мэдрэмж алга болно.

Урьдчилан сэргийлэх

Тухайн тохиолдол бүрт таны хөл яагаад даарч байна вэ гэсэн асуултын хариулт ямар ч байсан. шилдэг эммөн ирээдүйд өвчний дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэрэгсэл юм.

Ирээдүйд хүйтэн мөчүүд таныг зовоохоос сэргийлэхийн тулд дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Хэрэв хөлөнд хүйтэн мэдрэмж саяхан гарч эхэлсэн бөгөөд биеийн биологийн бус гэмтлээс үүдэлтэй бол дасгал хөдөлгөөн хийх боломжтой. үр дүнтэй арга хэрэгсэлурьдчилан сэргийлэх.

Гэхдээ биеийн тамирын дасгал хийхийн зэрэгцээ та аюулгүй байдлын зарим дүрмийг сурч мэдэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг дагаж мөрдөхгүй байх нь ирээдүйд хөл хөлдөхөд хүргэдэг.

Эдгээр дүрмүүдэд:

1. Татгалзах"хөл хүртэл" байрлалаас. Эсвэл наад зах нь үүнийг маш ихээр хязгаарла. Хэдийгээр эмэгтэйчүүдийн хөл хөлдөх шалтгаан, эрэгтэйчүүдийн шалтгаан нь маш өөр байж болох ч энэ байрлал нь бүх хүмүүст хортой байдаг.
2. Өөр биеийн тамирын дасгалмөч дээр. Ер нь хүний ​​бие өндөр боловч байнга өөрчлөгдөж байдаг ачааллыг мэдрэх ёстой. Хэрэв та яг юу болохыг мэдэхгүй бол сургагч багштай зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
3. Ажлын дарааХөлөө өргөж, хананд наалдаж, дор хаяж хэсэг хугацаанд барина. Заримдаа хөл чинь яагаад даарч байна вэ гэсэн асуултын хариулт нь хөлний хүйтэн харагдах байдалд оршдог бөгөөд энэ нь буурах ёстой. Та хөл дээрээ илүү их цаг зарцуулах тусам энэ дасгал илүү их ашиг тустай байх болно.
4. Хөдлөхаль болох их. Ихэнхдээ хөгшин хүний ​​хөл нь хөдөлгөөний дутагдлаас болж хөлддөг. Яг л алхахыг зөвлөж байна хэвийн температурзун ч, өвлийн улиралд ч. Гэсэн хэдий ч, сүүлийн тохиолдолд энэ зорилгоор сул гутал хэрэглээрэй.

Хэрэв бүх зүйлийг үл харгалзан эмэгтэй хүний ​​хөл маш хүйтэн байвал тэр санаж байх ёстой: гол ажил бол шинж тэмдгийг арилгах биш харин өвчнийг өөрөө устгах явдал юм.

Тийм ч учраас дээр дурьдсан зүйлсийн аль нь ч тус болохгүй, хүйтэн мөчүүд танд төвөг учруулахгүй бол эмчид хандах нь дээр.

Оношлогоо

Хөл хөлдөх шалтгааныг үнэн зөв оношлох нь зөвхөн лабораторийн шинжилгээ эсвэл багажийн аргыг ашиглан эмнэлэгт эмчлэгдэх боломжтой.

Хэрэв шинжилгээний төрөл нь өвчтөний онцлог шинж чанараас хамаардаг бол багажийн аргууднийтийн.

Хамгийн их ашиглагддаг:

1. Цусны шинжилгээ. Өвчтөн ирж буй эмчийн зөвлөмжийн дагуу шинжилгээнд хамрагдана. Иймд шаардлагатай үзүүлэлтүүдийг шалгаагүйгээс өмнө ирүүлсэн дүн шинжилгээ нь хүчингүй болж магадгүй юм.
2. хөлний судаснууд. Уг процедур нь бүрэн гэм хоргүй бөгөөд бүрэн аюулгүй юм.
3. ЭКГболон холбогдох сонголтууд.

Ихэнх тохиолдолд эмч шинжилгээ өгөхөөс өмнө муу зуршлаасаа ангижрахыг шаарддаг бөгөөд энэ нь үр дүнд нь алдаа гаргахад хүргэдэг.

Эмчилгээ

Хэрэв дулаарах бүх оролдлогыг үл харгалзан хүйтэн хөлний синдром хэвээр байвал эмчилгээний хэрэгцээний талаар бодохыг зөвлөж байна. Эмч дээр очиж үзээрэй, тэр таны гар хөл яагаад хүйтэн байгааг хэлэх болно.

Гар яагаад хүйтэн байгаа шалтгааныг олж мэдсэний дараа эмчилгээг зааж өгөх бөгөөд магадгүй тохирох эмийг зааж өгнө.

Шалтгаан, эмчилгээ нь маш олон янз байж болох ч эмч ноцтой онош тавьсан тохиолдолд өөрийгөө эмчлэхийг зөвлөдөггүй.

Гэсэн хэдий ч хэрэв тав тухгүй байдалзөвхөн шөнийн цагаар эсвэл өдрийн бусад цагт гарч ирдэг бөгөөд ямар ч онцгой мэдрэмжийг авчирдаггүй тул та өвчнийг өөрөө арилгах талаар бодож болно.

Эхний сонголт бол цусыг тараахад тусалдаг тодосгогч шүршүүр юм. Та нэмэлтээр мөчрүүдэд зориулж жижиг хэсгүүдийг хийж болно. Тэд ялгаатай байх ёстой.

Хоёр дахь сонголт бол хөл нүцгэн алхах явдал юм. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй, боломжтой бол тусгай массажны дэвсгэр захиалаарай.

Гурав дахь сонголт бол өдөр тутмын хөл массаж юм. Энэ нь зөвхөн ашигтай төдийгүй бас тааламжтай юм. Таны гар хөл яагаад хүйтэн байгаагаас үл хамааран үүнийг хийж болно. Мөн өсгийгөө тусгайлан үрж, гичээр жигнэхээ бүү мартаарай.

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол стрессээс зайлсхийх, хортой амьдралын хэв маягаас татгалзах явдал юм. Тухайн тохиолдол бүрт таны хөл дулаарч байхад яагаад даарч байгаагаас үл хамааран эрүүл амьдралын хэв маяг үргэлж тусалдаг.

Дүгнэлт

Хөл байнга хүйтэн байх шалтгаан нь гипотерми бөгөөд халуун усанд орох замаар арилдаг.

Энэ аргыг буруугаар ашиглах ёсгүй. Ашиглагдаагүй бие махбодийн үйл ажиллагаа аажмаар хатингардаг.

Үүний үр дүнд бие нь өөрийгөө дулаацуулахад бэрхшээлтэй болж, илүү халуун усанд орох шаардлагатай болдог.

Тиймээс, хөл чинь байнга даарч байвал эмчид хандаж, ноцтой өвчин байхгүй эсэхийг шалгах нь дээр.

Зарим хүмүүс жилийн цаг хугацаанаас үл хамааран хөл нь хүйтэн байдаг. Хүйтэн ул мөр үлдээхийг хэн ч хүсэхгүй, учир нь энэ нь маш их таагүй байдлыг үүсгэдэг. Дараа нь хүмүүс оймс өмсөж, хөлөө аль болох дулаалдаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг зөв, учир нь хэн ч мөсөн мөчрийг тэсвэрлэхийг хүсдэггүй. Нөгөөтэйгүүр, далайн эрэг дээрх цаг агаарыг хүлээх ёсгүй - нөхцөл байдал өөрөө засах магадлал багатай.

Энэ материалд бид хөл чинь байнга хүйтэн байдаг бүх шалтгаан, мөн энэ асуудлыг эмчлэх аргуудын талаар ярих болно.

Хөл хөлдөх шалтгаанууд

Мэргэжилтнүүд хөл байнга хүйтэн байдаг шалтгаан нь юуны түрүүнд цусны судаснуудтай холбоотой асуудал гэж үздэг. Энэ нь ихэвчлэн шалтгаан байж болно хүнд өвчинатеросклероз нь артерийн эдэд нөлөөлж, уян хатан байдлаас хэврэг, хатуу болж хувирдаг.

Түүнчлэн эмч нар цусны эргэлттэй холбоотой асуудлуудыг үгүйсгэхгүй. Үнэн хэрэгтээ ихэнх хүмүүс яг энэ шалтгааны улмаас бэрхшээлтэй тулгардаг. Гэхдээ хөлийг байнга хүйтэн болгодог бусад олон өвчин, асуудлууд байдаг.

Өвчин эмгэгүүд дотоод эрхтнүүдболон системүүд. Эдгээрт бид аль хэдийн хэлсэнчлэн атеросклероз орно. Магадгүй ургамлын-судасны дистони. Энэ өвчин дагалддаг хурдан зүрхний цохилт, толгой өвдөх, мартах, байнгын хүсэлгэнэтийн хөдөлгөөнөөр нүдний өмнө унтах, галууны овойлт. Osteochondrosis, бамбай булчирхай, зүрх судасны системтэй холбоотой асуудлууд - энэ бүхэн хөл хөлдөх шалтгаан болдог.

Энэ нь мөн элэгний эмгэгийг илтгэж болно. Хэрэв энэ эрхтэнд гэмтэл гарсан бол цус нь жижиг тойрог хэлбэрээр эргэлдэж, эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг оновчтой болгохыг хичээдэг. Ийм учраас хөлөнд идэвхтэй цусны урсгал дутагдаж, шаардлагатай хэмжээгээр хүрч чаддаггүй.

Бамбай булчирхай нь эрчим хүчийг хадгалах үүрэгтэй. Тиймээс эрхтний аливаа эмгэг нь хөлний байдалд нөлөөлдөг. Ихэнхдээ шударга сексийн төлөөлөгчид дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж хүйтэн хөлтэй байдаг.

Бодисын солилцооны үйл явцыг зөрчих.

Цус багадалт, биед төмөр, магнийн дутагдал. Доод түвшинХүний гемоглобин нь бие нь дулааныг хурдан алддаг бөгөөд энэ нь хөлдөлтийг өдөөдөг. Цус багадалттай хүмүүс зөвхөн хөл төдийгүй гар нь үргэлж хүйтэн байдаг.

Витамин, чухал тэжээлийн дутагдал. Ихэнхдээ хатуу хоолны дэглэм барьдаг эмэгтэйчүүдэд хөл хүйтэн байдаг. Энэ нь бие махбодийг хэтэрхий сулруулдаг. Шаардлагатай бодис байхгүй эсвэл бага хэмжээгээр эд эсийн тэжээл мууддаг. Энэ нь цусны эргэлтийн эмгэгийг өдөөж, бүх системийн үйл ажиллагаанд муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс өдөр тутмын илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэрийг хадгалах нь чухал юм. Эрүүл витамины талаар бүү мартаарай.

Хатуу гутал. Тохиромжгүй, үрэлттэй гутал, синтетик трико, оймс өмсөх нь хөлний хүйтэн асуудлыг улам хүндрүүлнэ.

Цаг агаар. Хэрэв намар эсвэл өвөл бол хөл чинь хүйтэн бол энэ нь туйлын байж магадгүй юм хэвийн үзэгдэл. Асуудал үүсэхгүйн тулд зөв гутал, оймс өмсөж, өөрийгөө зөв дулаал. Мөн гэртээ шаахай эсвэл оймс өмсөхийг зөвлөж байна.

Стресс. Амьдралын сөрөг үйл явдлууд хүртэл энэ асуудлыг өдөөж болно. Тиймээс өөрийнхөө тухай ойлгох нь чухал сэтгэцийн байдалҮүнтэй адил.

Хүйтэн хөлийг эмчлэх

Тогтмол хүйтэн хөлийг эмчилж эхлэхээсээ өмнө мэдээжийн хэрэг та энэ үзэгдлийн шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Эмчийг зааж өгөх эмч дээр очиж үзэхээ мартуузай шаардлагатай туршилтуудболон шалгалтууд. Дүрмээр бол эмч нар цусны судасны хэт авиан шинжилгээ, кардиограмм, цусан дахь гемоглобин, дааврын агууламжийн шинжилгээг зааж өгдөг. Энэ бол таны биед юу тохиолдож байгааг ойлгох цорын ганц арга зам бөгөөд таны хөлний цусыг яагаад хүйтрүүлж байгааг ойлгох болно.

Энэ хооронд та үүнийг хийгээгүй байгаа тул урьдчилан сэргийлэх талаар анхаарч үзээрэй, энэ талаар бид танд хэлэх болно. Эхлээд хоолны дэглэмээ өөрчил. Энэ нь бүрэн, зөв, байхгүй байх ёстой хортой бүтээгдэхүүн. Цусны судсыг цэвэрлэж, цусны найрлага, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Таны цэс мах, элэг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хангалттай байх ёстой.

Хоёрдугаарт, илүү их хөдөл. Өдөр бүр алхахаа мартуузай. Машинаар явахаа мартаж, нийтийн тээврийг явганаар солих нь дээр. Ядаж нэг зогсолтоор хөлөөрөө яв, битгий залхаарай. Өдөр тутмын өглөөний дасгал, массажийг амьдралдаа оруулаарай идэвхтэй цэгүүдгар, хөлийг цусаар дүүргэх.

Гуравдугаарт, хатуу бууж өг эвгүй гуталболон ерөнхийдөө хувцас. Энэ нь цусны эргэлтэнд саад учруулж, хүйтэн хөлтэй холбоотой асуудлыг өдөөдөг. Таны гутал хэмжээндээ яг тохирсон байх ёстой, илүү ч багагүй. Мөн хамгийн үр дүнтэй нь дөрвөн см-ээс ихгүй өндөртэй өсгий гэж тооцогддог.

Дөрөвдүгээрт, март Муу зуршил. Тамхичдын дунд хүйтэн мөчрүүд түгээмэл байдаг.

Тавдугаарт, цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд хөлийн халуун усанд орох. Хөлдөө гоо сайхны нөлөө үзүүлэхийн тулд та хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно. Мөн тодосгогч шүршүүр нь маш их тусалдаг. Ийм процедурын дараа хөлөө сайтар хатааж, дулаацуулах үйлчилгээтэй тос түрхээрэй.

Зургаадугаарт, хөлдөө массаж хийнэ. Үүнийг хийхийн тулд тослох хэрэгтэй ургамлын тосэсвэл чийгшүүлэгч хөл тос болон хүчтэй хөдөлгөөнүүдэхлээд массаж хийнэ баруун хөлбүх талаас, шагайгаас өвдөг хүртэл дээшээ хөдөлдөг. Дараа нь шилбэний дагуу хуруугаа цохиж, хөл хүртэл доошлуул. Өвдөгний дугуй хөдөлгөөнөөр массажийг дуусга. Зүүн хөлөөрөө ижил үйлдлийг хий.

Эдгээр энгийн алхамууд нь хүйтэн хөлийг даван туулахад туслах болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд эмчтэйгээ уулзахаа мартуузай, тэр таны тодорхой тохиолдолд хэрхэн ажиллахыг танд хэлэх болно.