Минут тутамд гүнзгий амьсгаа авах эсвэл яагаад үргэлж гүнзгий амьсгаа авахыг хүсдэг вэ? Яагаад хангалттай агааргүй, амьсгалахад хэцүү, эвшээж байна вэ? Гүнзгий амьсгаа авах байнгын хүсэл

Ихэнх тохиолдолд амьсгал давчдах нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог. Тиймээс ийм хазайлтыг үл тоомсорлож, шинэ халдлага удахгүй давтагдахгүй гэж найдаж дараагийн дайралт өнгөрөх хүртэл хүлээх боломжгүй юм.

Бараг үргэлж, хэрэв амьсгалах үед хангалттай агаар байхгүй бол шалтгаан нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд оршдог - эс, эд эс дэх хүчилтөрөгчийн агууламж буурах. Цусан дахь хүчилтөрөгчийн дутагдал нь гипоксемийн асуудал байж болно.

Эдгээр хазайлт бүр нь тархины амьсгалын төвийг идэвхжүүлж, зүрхний цохилт, амьсгал улам бүр нэмэгддэг гол хүчин зүйл болдог. Энэ тохиолдолд атмосферийн агаартай цусан дахь хийн солилцоо улам эрчимжиж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн багасдаг.

Бараг бүх хүн гүйх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийх үед хүчилтөрөгчийн дутагдлыг мэдэрдэг, гэхдээ энэ нь тайван алхаж эсвэл амрах үед ч тохиолдвол нөхцөл байдал ноцтой болно. Амьсгалын хэмнэлийн өөрчлөлт, амьсгал давчдах, амьсгалах, амьсгалах хугацаа зэрэг аливаа үзүүлэлтийг үл тоомсорлож болохгүй.

Амьсгалын хомсдол, өвчний талаархи бусад мэдээлэл

Амьсгал давчдах, эсвэл эмнэлгийн бус хэлээр - амьсгал давчдах нь агаар дутагдах мэдрэмж дагалддаг өвчин юм. Зүрхний эмгэгийн үед амьсгал давчдах шинж тэмдэг нь эхний үе шатанд бие бялдрын хүч чармайлтын үед эхэлдэг бөгөөд хэрэв нөхцөл байдал аажмаар эмчилгээгүйгээр, тэр ч байтугай харьцангуй амрах байдалд ч дорддог.

Энэ нь ялангуяа тодорхой харагдаж байна хэвтээ байрлалЭнэ нь өвчтөнийг байнга суухыг албаддаг.

Ихэнх тохиолдолд шөнийн цагаар хүнд хэлбэрийн амьсгал давчдах халдлагаар илэрдэг бөгөөд хазайлт нь зүрхний астма өвчний илрэл байж болно. Энэ тохиолдолд амьсгалах нь хэцүү бөгөөд энэ нь амьсгал давчдах шинж тэмдэг юм. Амьсгалах амьсгалын дутагдал нь эсрэгээр агаар гаргахад хэцүү байдаг.

Энэ нь жижиг гуурсан хоолойн люмен нарийссан эсвэл уушигны эд эсэд уян хатан чанар алдагдах үед тохиолддог. Тархины амьсгаадалт нь хавдар, цус алдалтаас болж үүсч болох амьсгалын төвийг цочроохоос шууд илэрдэг.

Амьсгалахад хүндрэлтэй эсвэл хурдан

Амьсгалын агшилтын давтамжаас хамааран амьсгал давчдах хоёр төрөл байж болно.

брадипнеа - амьсгалын замын хөдөлгөөн минутанд 12 ба түүнээс бага, тархи эсвэл түүний мембран гэмтсэний улмаас гипокси удаан хугацаагаар үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин, чихрийн шижингийн кома дагалдаж болно;

Амьсгал давчдах нь эмгэг шинж чанартай байдаг гол шалгуур нь энэ нь урьд өмнө байхгүй байсан хэвийн нөхцөл байдал, хөнгөн ачаалалтай үед тохиолддог.

Амьсгалын үйл явцын физиологи, яагаад асуудал үүсч болох вэ

Амьсгалахад хэцүү, хангалттай агаар байхгүй бол шалтгаан нь физиологийн түвшинд нарийн төвөгтэй үйл явцыг зөрчсөн байж болно. Бидний биед байгаа хүчилтөрөгч нь бидний биед орж, уушгинд орж, гадаргуугийн идэвхтэй бодисын ачаар бүх эсэд тархдаг.

Энэ бол олон төрлийн цогц юм идэвхтэй бодисууд(полисахарид, уураг, фосфолипид гэх мэт) уушигны цулцангийн дотор талыг бүрхэнэ. Уушигны цэврүүнүүд хоорондоо наалдахгүй, хүчилтөрөгч уушгинд чөлөөтэй нэвтэрч байх үүрэгтэй.

Гадаргуугийн идэвхт бодисын үнэ цэнэ нь маш их ач холбогдолтой - түүний тусламжтайгаар цулцангийн мембранаар дамжин агаарын тархалт нэн даруй хурдасдаг. Өөрөөр хэлбэл, бид гадаргуугийн идэвхтэй бодисын ачаар амьсгалж чадна гэж хэлж болно.

Гадаргуугийн идэвхит бодис бага байх тусам бие нь амьсгалын замын хэвийн үйл явцыг хангахад хэцүү байх болно.

Гадаргуугийн идэвхит бодис нь уушгинд хүчилтөрөгч шингээх, шингээхэд тусалдаг, уушигны ханыг наалдахаас сэргийлж, дархлааг сайжруулж, хучуур эдийг хамгаалж, хаван үүсэхээс сэргийлдэг. Тиймээс, хэрэв хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн байнга мэдрэгддэг бол бие нь хүчилтөрөгчөөр хангаж чадахгүй байх магадлалтай. эрүүл амьсгалгадаргуугийн идэвхит бодисын үйлдвэрлэлд алдаа гарсантай холбоотой.

Өвчний боломжит шалтгаанууд

Ихэнхдээ хүн "уушгинд чулуу байгаа юм шиг би амьсгал хурааж байна" гэж мэдэрдэг. At эрүүл энхийм нөхцөл байдал нь хэвийн амралтын байдалд байх ёсгүй, эсвэл хөнгөн ачааллын үед. Хүчилтөрөгчийн дутагдлын шалтгаан нь маш олон янз байж болно.

хүчтэй мэдрэмж, стресс;
харшлын урвал;

Хэдийгээр ийм урт жагсаалт байгаа ч гэсэн боломжит шалтгаануудяагаад амьсгалахад хэцүү байдаг вэ, гадаргуугийн идэвхт бодис бараг үргэлж асуудлын үндэс болдог. Физиологийн үүднээс авч үзвэл энэ нь өөхний мембран юм дотоод ханацулцангийн.

Цулцангийн цэврүүт цэврүүт цэврүүт цэврүүтэх бөгөөд амьсгалын замын үйл ажиллагаанд оролцдог. Тиймээс хэрэв гадаргуугийн идэвхтэй бодистой бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал уушиг, амьсгалын замын аливаа өвчин хамгийн бага тусах болно.

Тиймээс, хэрэв бид тээврийн хэрэгсэлд байгаа, цайвар, ухаан алдаж буй хүмүүсийг харвал бүх зүйл нь гадаргуугийн идэвхтэй бодист байгаа байх магадлалтай. Хүн өөрийнхөө ардаас "Би хэтэрхий олон удаа эвшээдэг" гэж анзаарах үед бодис буруу үүсдэг.

Гадаргуугийн идэвхит бодисын асуудлаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Гадаргуугийн идэвхит бодисын үндэс нь өөх тос бөгөөд түүний бараг 90% -ийг бүрдүүлдэг гэдгийг аль хэдийн тэмдэглэсэн. Үлдсэн хэсэг нь полисахарид, уургаар нэмэгддэг. Бидний бие дэх өөх тосны гол үүрэг бол энэ бодисын нийлэгжилт юм.

Тиймээс гадаргуугийн идэвхт бодистой холбоотой асуудал гардаг нийтлэг шалтгаан нь өөх тос багатай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Өөх тосыг хоолны дэглэмээс хассан хүмүүс (энэ нь ашиг тустай төдийгүй зөвхөн хор хөнөөлтэй байж болно) удалгүй хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж эхэлдэг.

Загас, самар, чидун, ургамлын тосонд агуулагддаг ханаагүй өөх тос нь ашигтай байдаг. Хүнсний ногооны бүтээгдэхүүнээс авокадо нь энэ талаар маш сайн байдаг.

Хоол тэжээл дэх эрүүл өөх тос дутагдалтай байгаа нь гипоксид хүргэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний ишемийн өвчин болж хувирдаг бөгөөд энэ нь дутуу үхлийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Эмэгтэйчїїд жирэмсэн байх хугацаандаа хоолны дэглэмээ зєв бїрдїїлэх нь нэн чухал бөгөөд ингэснээр єєрєє болон хїїхэд хоёулаа шаардлагатай бїх бодисыг зохих хэмжээгээр гаргаж авдаг.

Та уушиг, цулцангаа яаж арчлах вэ

Бид амаараа уушигны тусламжтайгаар амьсгалж, хүчилтөрөгч нь зөвхөн цулцангийн холбоосоор дамжин биед ордог тул амьсгалахад хүндрэлтэй тохиолдолд та эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй. амьсгалын тогтолцоо. Мөн төлөх шаардлагатай байж магадгүй юм Онцгой анхааралзүрх, учир нь хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж янз бүрийн асуудал үүсч, цаг алдалгүй эмчлэх шаардлагатай болдог.

Зөв зохистой хооллолт, эрүүл өөх тос агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахаас гадна бусад үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч болно. Эрүүл мэндээ сайжруулах сайн арга бол давсны өрөө, агуйд зочлох явдал юм. Одоо тэдгээрийг бараг бүх хотод хялбархан олох боломжтой.

VSD, амьсгал давчдах мэдрэмж

Амьсгалахад хэцүү мэдрэмж нь ургамлын судасны дистони байнга дагалддаг. VVD-тэй хүмүүс яагаад заримдаа бүрэн амьсгалж чадахгүй байдаг вэ? Нэг нийтлэг шалтгаан нь гипервентиляцийн синдром юм.

Энэ асуудал нь уушиг, зүрх, гуурсан хоолойтой холбоотой биш юм.

Мөн эмч нарт талархахаа бүү мартаарай.

зүрх судасны эмч4 21:26

зүрх судасны эмч3 15:45

зүрх судасны эмч5 23:21

Би зүүн Украины оршин суугч, би Оросын хойд нийслэл Санкт-Петербургт ирээд нэг жил болж байна. Очсон эхний долоо хоногтоо би ямар ч чухал биш юм шиг санагдаж эхэлсэн (ФИЗИК БОГИНО, ЗҮРХНИЙ БҮСГЭЭР ХҮНД БАЙХ, ЗҮҮН ТАРХЫН БУЛЧИН ЯДРАХ, ЗҮҮН ТАЛАА ЦЭЭЖИЙН БУЛЧИН). дасна, гайгүй - дараа нь өнгөрөх болно, үүнийг дасан зохицох гэж бодсон. Гэвч энэ нь тодорхой болсон тул энэ нь улам хэцүү болсон (ШИНЖ ШИНЖҮҮД ЭРЧИМЖҮҮЛЖ, ИЛҮҮ ДАВТАТТАЙ, ГАР, УРУУЛ ДЭЭР ХЭТ ХИЧЭЭЛТЭЙ БАЙДАЛ ТООМЖИЖ ЭХЭЛСЭН. САР ГАРУН УДААН ӨНГӨЛӨСӨН) би тамхинаас гарахаар өөрийгөө албадсан. Энэ бол бүх зүйл. Буруу онош, би нуруу, цээжний хаа нэгтээ хондрозтой байж магадгүй гэж шийдсэн.. Хэсэг хугацааны дараа шинж тэмдгүүд алга болж, шалтгаан нь дасгал, цаг хугацаа, цаг агаар гэх мэт надад тодорхойгүй байна. Эсвэл тамхи татахаа больчих. Би өөрийгөө хэвийн, юу ч надад саад болохгүй байгаадаа баяртай байсан. Гэхдээ би удаан баярласангүй.Урт ажлын өдөр, бие бялдрын хүч чармайлтын дараа орой хоол идсэний дараа шинж тэмдгүүд дахин гарч ирсэн боловч илүү тааламжтай, улам хүндрээгүй. Сүүлд нь гар нь базлаад, цусанд ямар нэг юм гараад байгаа юм шиг санагдаж, тариа хийлгэсэн.

SUPRADIN витамин ууж эхлэв. Долооноос долоо хүртэлх хоёр курс, ажлын онцлог нь өөрчлөгдөөгүй, бие махбодийн үйл ажиллагаа. Унтахынхаа өмнө - 80 грамм бүлээн улаан дарс.Өглөө Төвдийн дасгалын дараа сайхан өглөөний цай. За, энэ дахилтаас өмнө одоог хүртэл өнгөрсөн байна.

Накакунэ оройдоо эхнэртэйгээ ширүүхэн хэрэлдэв. Би маш их сандарч архи уусан, нэг их грамм биш, би сайн идэж, маш согтуу унтаж, би ердийн унжсан, хөнгөн сэрлээ.

Ажлын эхний цаг, шинж тэмдэг: амьсгаадалт, ХҮЧТЭЙ ЯДАРГА.

30 минутын дараа шинж тэмдгүүд: ХҮЧНИЙ амьсгаадалт, булчинд хүндрэх, сүм хийд болон зүрхний бүсэд даралт.

Би ВАЛИДОЛ уусан.Дахин 30 минутын дараа шинж тэмдэг илэрнэ: ХӨДӨЛГӨХ - ИЛҮҮ ХЯЛБАР, ЗОГСООХ - ШИНЖ ТЭМДЭГЛЭХ.

Тэр ажлаасаа чөлөө аваад, НИТРОГЛИЦИРИН авч, гэртээ ирээд, өнгөрөх хүртэл нь орж ирээгүй, амархан алхаад хөдөлж, ВАЛИДОЛ хэлэн дор, тал орчим нь байсан. За тэгээд зөвшөөрчихсөн юм шиг байна. Би гэртээ очоод chamomile, St. John's wort, agave, Crimean thyme исгэж. Би хүчтэй декоциний хийж уусан. Ойролцоогоор 30-40 минутын дараа энэ нь илүү хялбар болсон - тэр тайван байдалд байж болох юм, бүх шинж тэмдгүүд алга болсон, сүм хийд, хурц хөдөлгөөнөөр зүрхний бүсэд бага зэрэг даралт үүссэн. Би гаа олж, цайны саванд нэмсэн, би зөвхөн үүнийг ууж байна, би бусад эмээс айж байна, мэргэжилтний зөвлөмжгүйгээр!

Чухамдаа танд ДАВДАГДАХ ГЭДЭГ НЬ юу вэ.Амьсгалж чадахгүй байгаагаас БИ СЭРЭЭД БАЙНА! ЭНЭ НӨХЦӨЛГҮЙ РЕФЛЕКС БИШ, ТҮҮНИЙГ ХЯНАЛТАНД АВАХ ЁСТОЙ ШИГ!

Эдгээр шинж тэмдгүүдэд үндэслэн урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх талаар зөвлөгөө өгөхийг би танаас хүсч байна.

Таны анхааралд би маш их талархах болно. Би 32 настай, 63/172 AB(4) Rh+

Амьсгалах, эвшээх үед яагаад агаар хангалтгүй байдаг вэ?

Аюултай шинж тэмдэг

Заримдаа амьсгал давчдах нь физиологийн шалтгааны улмаас үүсдэг бөгөөд үүнийг амархан арилгадаг. Гэхдээ хэрэв та байнга эвшээж, гүнзгий амьсгаа авахыг хүсч байвал энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Ийм нөхцөлд амьсгал давчдах (амьсгал давчдах) ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь бие махбодийн хамгийн бага ачаалалтай байсан ч гэсэн гарч ирдэг. Энэ нь аль хэдийн түгшүүр төрүүлж, эмчид очих шалтгаан болсон.

Амьсгалахад хүндрэлтэй байвал та яаралтай эмнэлэгт хандах хэрэгтэй.

retrosternal бүсэд өвдөлт;
арьсны өнгө өөрчлөгдөх;
дотор муухайрах, толгой эргэх;
хүчтэй ханиалгах;
биеийн температур нэмэгдэх;
мөчдийн хавагнах, хавагнах;
айдас, дотоод хурцадмал байдал.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн бие махбод дахь эмгэгийн талаар тодорхой дохио өгдөг бөгөөд үүнийг аль болох хурдан тодорхойлж, арилгах шаардлагатай байдаг.

Агаар дутагдах шалтгаанууд

Хүн "Би бүрэн амьсгалж чадахгүй, байнга эвшээж байна" гэсэн гомдлоор эмчид хандаж болох бүх шалтгааныг сэтгэл зүй, физиологи, эмгэг гэж хувааж болно. Нөхцөлтэй - учир нь бидний бие дэх бүх зүйл хоорондоо нягт уялдаатай бөгөөд нэг системийн бүтэлгүйтэл нь зөрчлийг үүсгэдэг. хэвийн үйл ажиллагаабусад эрхтнүүд.

Тиймээс сэтгэлзүйн шалтгаантай холбоотой удаан хугацааны стресс нь өдөөн хатгаж болно дааврын тэнцвэргүй байдалболон зүрх судасны асуудал.

Физиологийн

Хамгийн хор хөнөөлгүй нь амьсгалахад хүндрэл учруулж болох физиологийн шалтгаанууд юм.

Хүчилтөрөгчийн дутагдал. Агаар нь ховордсон ууланд хүчтэй мэдрэгддэг. Тиймээс хэрэв та саяхан газарзүйн байршлаа өөрчилсөн бөгөөд одоо далайн түвшнээс нэлээд дээгүүр байгаа бол эхлээд амьсгалахад хэцүү байх нь хэвийн үзэгдэл юм. За, орон сууцыг илүү олон удаа агааржуулах хэрэгтэй.
Сэтгэлийн өрөө. Энд хоёр хүчин зүйл нэг дор үүрэг гүйцэтгэдэг - хүчилтөрөгчийн дутагдал, нүүрстөрөгчийн давхар ислийн илүүдэл, ялангуяа өрөөнд олон хүн байгаа бол.
Хатуу хувцас. Олон хүмүүс энэ талаар огт боддоггүй ч гоо сайхныг эрэлхийлж, тав тухыг золиосолж, хүчилтөрөгчийн ихээхэн хэсгийг алддаг. Ялангуяа аюултай нь цээж, диафрагмыг хүчтэй шахдаг хувцас юм: корсет, бариу хөхний даруулга, бариу биетэй хувцас.
Муу биеийн хэлбэр. Амьсгал давчдах, бага зэрэг ачаалал өгөхөд амьсгал давчдах нь суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг эсвэл өвчний улмаас орондоо олон цаг зарцуулсан хүмүүст тохиолддог.
Илүүдэл жинтэй. Энэ нь эвшээх, амьсгал давчдах нь хамгийн ноцтой асуудал биш олон тооны асуудлыг үүсгэдэг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай - хэвийн жингээс их хэмжээгээр хэтэрсэн тохиолдолд зүрхний эмгэг хурдан үүсдэг.

Халуунд амьсгалахад хэцүү, ялангуяа шингэн алдалт ихтэй байдаг. Цус өтгөрч, зүрх нь судаснуудаар шахахад хэцүү болдог. Үүний үр дүнд бие нь хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй. Тухайн хүн эвшээж, гүнзгий амьсгалахыг хичээдэг.

Анагаах ухаан

Амьсгал давчдах, эвшээх, амьсгал давчдах зэрэг нь ноцтой өвчнийг өдөөж болно. Ихэнхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд нь өвчнийг эрт үе шатанд оношлох боломжийг олгодог анхны шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Тиймээс, хэрэв та амьсгалахад хэцүү байвал эмчид хандахаа мартуузай. дунд боломжит оношлогоохамгийн түгээмэл нь дараахь зүйлүүд юм.

VVD - ургамлын-судасны дистони. Энэ өвчин нь бидний цаг үеийн гамшиг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүнд эсвэл архаг мэдрэлийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй байдаг. Хүн байнгын түгшүүрийг мэдэрдэг, айдас, үймээний дайралт үүсдэг, хаалттай орон зайнаас айдаг. Амьсгалахад хэцүү, эвшээх нь ийм халдлагын дохио юм.
Цус багадалт. Бие дэх төмрийн цочмог дутагдал. Энэ нь хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь хангалтгүй үед, тэр ч байтугай үед хэвийн амьсгалагаар хүрэлцэхгүй байх шиг байна. Тухайн хүн байнга эвшээж, гүнзгий амьсгаа авч эхэлдэг.
Гуурсан хоолойн өвчин: гуурсан хоолойн багтраа, гялтангийн үрэвсэл, уушигны үрэвсэл, цочмог ба архаг бронхит, цистик фиброз. Эдгээр нь нэг талаараа эсвэл өөр байдлаар бүрэн амьсгалах нь бараг боломжгүй болоход хүргэдэг.
Амьсгалын замын өвчин, цочмог ба архаг. Хамар, мөгөөрсөн хоолойн салст бүрхэвч хавдаж, хатсаны улмаас амьсгалахад хэцүү болдог. Ихэнхдээ хамар, хоолой нь салстаар бөглөрдөг. Эвшээх үед мөгөөрсөн хоолой аль болох нээгддэг тул томуу, SARS-ийн үед бид ханиалгахаас гадна эвшээдэг.
Зүрхний өвчин: ишеми, зүрхний цочмог дутагдал, зүрхний астма. Тэднийг эрт үе шатанд оношлоход хэцүү байдаг. Ихэнхдээ амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, өвчүүний ард өвдөх нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг болдог. Хэрэв энэ нөхцөл байдал гэнэт тохиолдвол түргэн тусламж дуудах нь дээр.
Уушигны тромбоэмболизм. Тромбофлебит өвчтэй хүмүүс ноцтой эрсдэлтэй байдаг. Цусны бүлэгнэл нь уушигны артерийг хааж, уушгины зарим хэсгийг үхэлд хүргэдэг. Гэхдээ эхлээд амьсгалахад хэцүү болж, байнгын эвшээх, агаарын хурц дутагдал мэдрэмж төрдөг.

Таны харж байгаагаар ихэнх өвчин нь зөвхөн ноцтой биш бөгөөд өвчтөний амь насанд аюул учруулдаг. Тиймээс, хэрэв та байнга амьсгал давчдах юм бол эмчид очихыг хойшлуулахгүй байх нь дээр.

Психоген

Дахин хэлэхэд, өнөөдөр олон өвчний хөгжлийн гол шалтгаануудын нэг болсон стрессийг санахгүй байхын аргагүй юм.

Стресс дор эвшээх нь бидэнд байгалиас заяасан болзолгүй рефлекс юм. Хэрэв та амьтдыг ажиглавал тэд сандарч байхдаа байнга эвшээж байгааг анзаарах болно. Мөн энэ утгаараа бид тэднээс ялгаагүй.

Стресстэй үед хялгасан судасны спазм үүсч, адреналин ялгарснаар зүрх хурдан цохилж эхэлдэг. Үүнээс болж цусны даралт нэмэгддэг. Гүнзгий амьсгалах, эвшээх нь энэ тохиолдолд нөхөн олговор өгөх үүргийг гүйцэтгэж, тархийг устгахаас хамгаалдаг.

Хүчтэй айдастай бол энэ нь ихэвчлэн тохиолддог булчингийн спазмЭнэ нь бүрэн амьсгалах боломжгүй болгодог. "Амьсгалгүй" гэсэн хэллэг байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Юу хийх вэ

Хэрэв та байнга эвшээх, амьсгал давчдах зэрэгт орвол сандрах гэж бүү оролдоорой - энэ нь зөвхөн асуудлыг улам хурцатгах болно. Хамгийн эхний хийх зүйл бол хүчилтөрөгчийн нэмэлт хангамжийг хангах явдал юм: цонх эсвэл цонх нээж, боломжтой бол гадаа гар.

Бүрэн амьсгалахад саад болох хувцсаа аль болох суллахыг хичээ: зангиагаа тайлж, хүзүүвч, корсет эсвэл хөхний даруулгаа тайл. Толгой эргэхгүйн тулд суух эсвэл хэвтэх байрлалыг авах нь дээр. Одоо та хамраараа маш гүнзгий амьсгалж, амаараа уртассан амьсгалах хэрэгтэй.

Хэд хэдэн ийм амьсгал авсны дараа байдал ихэвчлэн мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бөгөөд дээр дурдсан зүйлсийг агаарын дутагдалд нэмсэн аюултай шинж тэмдэг- түргэн тусламж дуудах.

Эмнэлгийн ажилчдыг ирэхээс өмнө эмчийн заагаагүй бол өөрөө эм ууж болохгүй - тэд гажуудуулж болно. клиник зурагмөн оношлоход хэцүү болгодог.

Оношлогоо

Яаралтай тусламжийн эмч нар ихэвчлэн амьсгал давчдах, эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байгаа шалтгааныг хурдан тодорхойлдог. Хэрэв ноцтой санаа зоволтгүй, халдлага нь физиологийн шалтгаан эсвэл хүнд дарамтаас үүдэлтэй бөгөөд дахин давтагдахгүй бол та тайван унтаж чадна.

Гэхдээ хэрэв та зүрх, уушигны өвчнийг сэжиглэж байгаа бол дараахь зүйлийг багтаасан үзлэгт хамрагдах нь дээр.

цус, шээсний ерөнхий шинжилгээ;
уушигны рентген зураг;
электрокардиограмм;
Зүрхний хэт авиан шинжилгээ;
бронхоскопи;
компьютерийн томограф.

Таны тохиолдолд ямар төрлийн судалгаа шаардлагатай байгааг эмч анхны үзлэгээр тодорхойлно.

Хэрэв стрессээс болж агаар дутагдаж, байнгын эвшээдэг бол сэтгэл зүйч, мэдрэлийн эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай бөгөөд энэ нь танд хэрхэн яаж арилгахыг хэлж өгөх болно. мэдрэлийн хурцадмал байдалэсвэл эм өгөх: тайвшруулах эм эсвэл антидепрессант.

Эмчилгээ ба урьдчилан сэргийлэх

Өвчтөн "Би бүрэн амьсгалж чадахгүй байна, эвшээж байна, би яах ёстой вэ?" гэсэн гомдолтой эмчид ирэхэд тэр юуны түрүүнд нарийвчилсан түүхийг цуглуулдаг. Энэ нь хүчилтөрөгчийн дутагдлын физиологийн шалтгааныг арилгадаг.

Илүүдэл жинтэй тохиолдолд эмчилгээ нь тодорхой байдаг - өвчтөнийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү шилжүүлэх шаардлагатай. Хяналттай жин хасахгүйгээр асуудлыг шийдэж чадахгүй.

Шалгалтын үр дүнд зүрх, амьсгалын замын цочмог буюу архаг өвчин илэрвэл протоколын дагуу эмчилгээг тогтооно. Энд хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай байна эммагадгүй физик эмчилгээ.

Сайн урьдчилан сэргийлэх, тэр ч байтугай эмчилгээний арга бол амьсгалын дасгал юм. Гэхдээ бронхо-уушигны өвчний хувьд үүнийг зөвхөн эмчлэгч эмчийн зөвшөөрлөөр хийж болно. Энэ тохиолдолд буруу сонгосон эсвэл гүйцэтгэсэн дасгалууд нь халдлагыг өдөөж болно хүчтэй ханиалгаерөнхий нөхцөл байдал муудаж байна.

Өөрийгөө бие бялдрын хувьд сайн байлгах нь маш чухал юм. Зүрхний өвчтэй байсан ч хурдан эдгэрч, хэвийн амьдралын хэв маягт эргэн ороход тусалдаг тусгай дасгалууд байдаг. Аэробик дасгалууд нь ялангуяа ашигтай байдаг - зүрхийг сургаж, уушгийг хөгжүүлдэг.

Идэвхтэй гадаа тоглоом (бадминтон, теннис, сагсан бөмбөг гэх мэт), дугуй унах, хурдан алхах, усанд сэлэх нь амьсгал давчдахаас ангижрах, нэмэлт хүчилтөрөгч өгөхөөс гадна булчингаа чангалж, гоолиг болгоно. Тэгээд өндөр ууланд ч гэсэн та гайхалтай мэдрэмж төрж, аялалдаа таашаал авч, амьсгал давчдах, эвшээх зэрэг өвчин тусахгүй байх болно.

Бүтэн амьсгалахад хэцүү байдаг - энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Эхний ээлжинд бүрэн амьсгалахад хэцүү үед уушигны эмгэгийн сэжиг төрдөг. Гэхдээ ийм шинж тэмдэг нь osteochondrosis-ийн нарийн төвөгтэй явцыг илтгэж болно. Тиймээс амьсгалахад хүндрэлтэй байвал эмчид хандах хэрэгтэй.

Остеохондрозын үед амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг шалтгаанууд

Амьсгал давчдах, бүрэн амьсгалах чадваргүй болох нь умайн хүзүүний онцлог шинж тэмдэг юм цээжний остеохондроз. Нурууны эмгэг нь үүнээс үүсдэг өөр өөр шалтгаанууд. Гэхдээ ихэнхдээ дегенератив процессыг хөгжүүлэх нь: суурин амьдралын хэв маяг, нуруун дээрх ачаалал ихсэхтэй холбоотой ажлын гүйцэтгэл, хэв маягийг зөрчсөнөөс үүдэлтэй байдаг. Олон жилийн туршид эдгээр хүчин зүйлсийн нөлөөлөл нь нугалам хоорондын дискний төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг: тэдгээр нь уян хатан бус, бат бөх болдог (нугаламууд нь нугаламын бүтэц рүү шилждэг).

Хэрэв osteochondrosis урагшилбал хор хөнөөлтэй үйл явц үүсдэг ясны эд(остеофитууд нь нугалам дээр гарч ирдэг), булчин ба шөрмөс. Цаг хугацаа өнгөрөхөд мөгөөрсөн жийргэвчийн цухуйсан эсвэл ивэрхий үүсдэг. Эмгэг судлал нь нутагшсан үед умайн хүзүүний бүснугасны мэдрэлийн үндэс шахагдаж, нугаламын артери(түүгээр дамжин цус, хүчилтөрөгч тархи руу ордог): хүзүүнд өвдөж, агаарын дутагдал, тахикарди үүсдэг.

Нурууны завсрын дискийг устгаж, цээжний нуруунд нугалам шилжсэнээр цээжний бүтэц өөрчлөгдөж, амны хөндийн мэдрэл цочромтгой, үндэс нь гэмтдэг бөгөөд энэ нь амьсгалын замын болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг хариуцдаг. зүрх судасны систем. Гаднах илрэлИйм үйл явц нь өвдөлт болж, гүнзгий амьсгалах, уушиг, зүрхний үйл ажиллагааг тасалдуулахыг оролдох үед нэмэгддэг.

Osteochondrosis-ийн илрэлийн онцлог

Умайн хүзүүний болон цээжний остеохондрозын эмнэлзүйн илрэл нь өөр өөр байдаг. Хөгжлийн эхний үе шатанд энэ нь шинж тэмдэггүй байж болно. Өвчин хөгжихийн хэрээр амьсгал давчдах, гүнзгий амьсгалах цээжээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Амьсгал давчдах нь өдрийн болон шөнийн аль алинд нь саад болдог. Унтах үед хурхиралт дагалддаг. Өвчтөний нойр нь завсарлагатай болж, үүний үр дүнд ядарч сульдсан, тасархай сэрдэг.

Амьсгалын замын эмгэгээс гадна остеохондрозын үед дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

мөрний ирний хоорондох өвдөлт;
кардиопальмус;
гар хөдөлгөөний хөшүүн байдал;
толгой өвдөх (ихэнхдээ Дагзны бүсэд);
мэдээ алдах, хүзүү мэдээ алдах;
толгой эргэх, ухаан алдах;
дээд мөчдийн чичиргээ;
хурууны үзүүр хөхөрсөн.

Ихэнхдээ osteochondrosis-ийн ийм шинж тэмдэг нь уушиг эсвэл зүрхний эмгэг гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч эдгээр системийн үйл ажиллагааны жинхэнэ зөрчлийг бусад шинж тэмдгүүд илрэх замаар нурууны өвчнөөс ялгах боломжтой.

Яагаад өөрөө гүнзгий амьсгаа авах боломжгүй байгааг ойлгоход хэцүү байдаг. Гэхдээ гэртээ та дараахь зүйлийг хийж болно.

суух байрлалыг аваад 40 секундын турш амьсгалаа барина;
80 см-ийн зайд лаагаа үлээж үзээрэй.

Хэрэв туршилт амжилтгүй болвол энэ нь амьсгалын тогтолцооны доголдол байгааг илтгэнэ. Нарийвчилсан онош тавихын тулд та эмчид хандах хэрэгтэй.

Амьсгалын асуудал: оношлогоо, эмчилгээ

Зөвхөн эмч өвчтөнийг өнгөрсний дараа амьсгалахад хэцүү байдаг шалтгааныг олж мэдэх боломжтой иж бүрэн шалгалт. Үүнд:

Цээжний эрхтнүүдийн үзлэг. Томилох:

Нурууны оношлогоо. Үүнд:

рентген зураг;
тодосгогч дискографи;
миелографи;
тооцоолсон эсвэл соронзон резонансын дүрслэл.

Шалгалтаар ямар нэгэн ноцтой эмгэг илрээгүй бол дотоод эрхтнүүд, гэхдээ osteochondrosis-ийн шинж тэмдэг илэрсэн тул нурууг эмчлэх шаардлагатай. Эмчилгээ нь цогц байх ёстой бөгөөд эмийн болон эмийн бус эмчилгээг багтаасан байх ёстой.

Эмийн эмчилгээнд дараахь зүйлийг тогтооно.

Өвдөлт намдаах эм ба вазодилаторууд. Тэдний үйл ажиллагааны зарчим:

тархи, өртсөн нурууны эдэд цус, хүчилтөрөгчийн урсгалыг хурдасгах;
судасны спазм, өвдөлтийн хам шинжийг багасгах;
бодисын солилцоог сайжруулах.

Chondroprotectors - дараах зорилгоор авна.

intervertebral дискний уян хатан байдлыг сэргээх;
мөгөөрсийг цаашид устгахаас сэргийлнэ.

Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд. Хэрэглээний нөлөө:

өвдөлт буурдаг;
үрэвсэл алга болж, хавчих газар дахь эдүүд хавагнах цусны судасба нугасны үндэс;

булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах;
нурууны моторын үйл ажиллагааг сэргээх.

Үүнээс гадна витаминыг зааж өгдөг. Хэцүү нөхцөлд Shants хүзүүвч зүүхийг зөвлөж байна: энэ нь хүзүүг дэмжиж, улмаар үндэс, цусны судаснуудад даралтыг бууруулдаг (агаар дутагдах мэдрэмж тийм ч их тохиолддоггүй).

Салшгүй хэсэг нарийн төвөгтэй эмчилгээнуруу нь туслахын хэрэглээ юм эмнэлгийн процедур. Энэ эмчилгээний гол зорилго нь:

өвдөлтийн хам шинжийн эрчмийг бууруулах;
булчингийн корсетыг бэхжүүлэх;
амьсгалын замын асуудлыг арилгах;
нөлөөлөлд өртсөн эдэд бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх;
өвдөлтийг хурцатгахаас сэргийлнэ.

Остеохондрозын эмийн бус эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

зүү - цусны урсгалыг сайжруулж, захын мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн импульсийг блоклодог;
электрофорез - булчинг тайвшруулж, цусны судсыг өргөжүүлж, тайвшруулах нөлөөтэй;
соронзон эмчилгээ. Энэ нь тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, миокардийн хүчилтөрөгчийн ханалт (цээжний эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа хэвийн болж, амьсгал давчдах арилдаг);
дасгалын эмчилгээ, амьсгалын дасгал. Ангиудын нөлөө: зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцоог бэхжүүлдэг;
массаж - тархи, цээжний эрхтэнд цус, хүчилтөрөгчийн урсгалыг хурдасгаж, булчинг тайвшруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог.

Остеохондрозын үед агаарын байнгын дутагдал нь гуурсан хоолойн багтраа, зүрхний булчингийн үрэвсэл үүсэхэд хүргэдэг. Хүнд тохиолдолд, умайн хүзүүний эсвэл цээжний нурууны эмгэг нь амьсгалын замын үйл ажиллагааг бүрэн алдах, хөгжлийн бэрхшээлтэй болох, тэр ч байтугай - үхлийн үр дагавар. Тиймээс оношийг баталгаажуулсны дараа та эмчилгээний арга хэмжээг нэн даруй авч эхлэх хэрэгтэй.

Эмчилгээний зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл эдгэрэх таамаглал таатай байна. Үл хамаарах зүйл бол эмч рүү хоцорч очих тохиолдол юм: удаан хугацааны туршид агаарын дутагдалд хүргэдэг эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтүүдтархины эдэд.

Остеохондрозын үед амьсгал давчдах, өвчнийг даамжруулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

Тогтмол цэнэглэ.
Цэвэр агаарт аль болох олон удаа байх: энэ нь гипокси үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Зөв хоолло.
Тамхинаас гарах, архины хэрэглээг багасгах.
Өөрийн байрлалыг дагаж мөрдөөрэй.
Гүйх, усанд сэлэх, дугуйт гулгах, цанаар гулгах.
Эфирийн тос, цитрус жимсээр амьсгалах (хэрэв жимсэнд харшил байхгүй бол).
Бүрэн амрах.
Зөөлөн орыг ортопед болгон өөрчил.
Нуруунд хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхий.
Дархлааг ардын эмчилгээ эсвэл эмээр бэхжүүлэх (эмчийн зөвлөмжийн дагуу).

Агаарын дутагдал, амьсгал давчдах, гүнзгий амьсгаагаар өвдөх нь зүрх, амьсгалын замын эрхтнүүдийн өвчний шинж тэмдэг, эсвэл хүндрэлтэй остеохондрозын илрэл байж болно. Эрүүл мэнд, амь насанд аюултай үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай: амьсгалын тогтолцооны эмгэгийн шалтгааныг тодорхойлж, зөв эмчилгээг сонгоно.

Амьсгалахад хэцүү, хангалттай агааргүй: юу хийх шалтгаан

Хүний биед агаар дутагдах, амьсгал давчдах, астма өвчний дайралт хэр аюултай вэ, яагаад ийм зүйл тохиолддог, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Ихэнх тохиолдолд агаар хангалтгүй, амьсгалахад хэцүү болж, амьсгал давчдах нь зүрх, уушигны өвчний үед тохиолддог бөгөөд та энэ талаар манай alter-zdrav.ru вэбсайт дээрх "Богино" нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншиж болно. Амьсгал - шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ, анхны тусламж.

Энэ нийтлэл нь зүрх, уушигны бүх зүйл эмх цэгцтэй, эмгэг илрээгүй, үе үе амьсгал боогддог хүнийг мэдрэлийн эмч, уушигны эмч, эмчилгээний эмч нар шалгаж, ноцтой зүйл илрээгүй тохиолдлын тухай юм. түүнд.

Энэ нь яг л урам хугарах, айдас төрүүлэх нөхцөл байдал юм, яагаад гэвэл агаар дутагдах мэдрэмж төрж байсан тодорхой шалтгааныг тогтоогоогүй байна. органик эмгэгҮгүй ээ, гэхдээ амьсгал давчдах, цээжинд хүндрэх мэдрэмж хэвээр байгаа бөгөөд ихэвчлэн хамгийн тохиромжгүй мөчид тохиолддог.

Хүн шалтгааныг тайлбарлаж чадахгүй бол сэтгэлийн түгшүүр, айдас, нөхцөл байдлыг сайжруулдаггүй, бүр улам хүндрүүлдэг өөрийн тайлбар, маргаан үүсдэг.

Амьсгалахад хүндрэлтэй байх шалтгаанууд

Хүн бүр гүнзгий амьсгаа авахад хэцүү үед цээжиндээ гэнэт даралт, агаар дутагдах мэдрэмжийг мэдэрч байсан байх ... Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Үүний шалтгаан нь уушгинд биш, гуурсан хоолойд биш, харин цээжний булчингууд, тухайлбал хавирга хоорондын булчингууд, амьсгалын үйл ажиллагаанд оролцдог булчингууд байдаг. Та юу болоод байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, энэ хавирга хоорондын булчингууд, цээжний булчингууд нь хурцадмал байдаг тул хөших, амьсгалахад хэцүү мэдрэмж төрдөг. Үнэн хэрэгтээ амьсгалахад хэцүү биш боловч агаар хангалтгүй байгаа мэт мэдрэмж төрдөг, тэр хүн амьсгалж чадахгүй юм шиг санагддаг.

Гүнзгий амьсгаа авах боломжгүй гэсэн мэдрэмж төрөх үед айдас гарч ирдэг үймээн дайралт, адреналины нэмэлт хэсэг ялгардаг.

Үүнээс үүдэн хавирга хоорондын булчингууд, цээжний булчингууд улам бүр багасч, амьсгалахад улам хэцүү болдог. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийх үед хүн илүү гүнзгий амьсгалахыг хичээдэг бөгөөд шаардлагатай хэмжээнээс илүү их агаар амьсгалдаг.

Өөрөөр хэлбэл, хангалттай агаар байхгүй мэт мэдрэмж төрдөг, гэхдээ тэр үед гуурсан хоолойгоор хүчилтөрөгч хангалттай орж ирдэг бөгөөд амьсгал давчдах өвчтэй хүн хурдан, гүнзгий эсвэл өнгөц амьсгалж байгаагаас болж үүсдэг. хэт их хүчилтөрөгч амьсгалж байна.

Нэг талаас цээжний булчин чангарч, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг бол нөгөө талаас хүчилтөрөгчийн дутагдал, гүнзгий эсвэл хурдан амьсгалах мэдрэмжээс болж цусыг хүчилтөрөгчөөр хэтрүүлэн дүүргэхэд хүргэдэг. .

Ийнхүү харгис тойрог үүсч, түүний төв хэсэгт цээжин дэх даралтын мэдрэмж, бүрэн амьсгалахад агаар дутагдаж, булчингийн урвал, агшилтад хүргэдэг. амьсгалын замын эрхтнүүдамьсгал давчдах мэдрэмж гэж тайлбарладаг.

Ойлгомжтой, логиктой боловч үйл ажиллагаанаас хол байгаа ийм зан үйлийн хариу урвалын үр дүнд цус нь хүчилтөрөгчөөр хэт ханаж, хүчиллэг үүсч, цусан дахь хүчил-суурь тэнцвэр өөрчлөгддөг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Амьсгалын булчингийн агшилтыг улам хүндрүүлж, зүрх, тархины цусны судсыг өргөжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд хүн бодит байдал, болж буй үйл явдлын бодит байдлыг мэдрэхээ болих үед "дереализаци" гэсэн мэдрэмж төрдөг.

Амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг төрлүүд

Амьсгал давчдах хоёр төрөл байдгийг дурдах нь зүйтэй.

1-р хэлбэр - хүн бүрэн амьсгалж чадахгүй (бүрэн бус амьсгалах мэдрэмж), амьсгал нь удаан үргэлжилдэг (амьсгалын байдал, өөрөөр хэлбэл амьсгалын замын амьсгал давчдах). Энэ нь дээд хэсэгт амьсгалах үед тохиолддог Агаарын зам.

2-р төрөл - амьсгалаа бүрэн гаргах боломжгүй, амьсгал нь сэтгэл ханамж авчрахгүйгээр удаан үргэлжилдэг (туршилтын нөхцөл байдал). Ихэвчлэн астма өвчний үед тохиолддог.

Амьсгалах, гаргахад хэцүү байх үед амьсгалын замын хүндрэлтэй холимог төлөв байдаг. Гэхдээ эдгээр төрлүүд нь ихэвчлэн эрхтнүүдийн эмгэгээс үүдэлтэй байдаг.

Амьсгалах үед мэдрэлийн газарөвчтөн амьсгалах, гаргахад хэцүү байгаа эсэхийг тодорхой хэлж чадахгүй, тэр зүгээр л "амьсгалахад хэцүү" гэж хэлдэг, агаар хангалтгүй байна гэсэн мэдрэмж төрдөг. Хэрэв та илүү олон удаа эсвэл гүнзгий амьсгалж эхэлбэл тайвшрал ирэхгүй.

Амьсгалын дутагдал, амьсгалахад хэцүү байдлаас хэрхэн ангижрах вэ

Юуны өмнө "сэтгэл, зүрх сэтгэл өвддөг" шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Хэн нэгний хувьд энэ нь улс орны нөхцөл байдал, хэн нэгний хувьд энэ нь мөнгө хомсдол эсвэл гэр бүлийн асуудал, ямар нэгэн таагүй онош юм. Та өөрөөсөө асуулт асуух хэрэгтэй - энэ асуудал ийм туршлагаар үнэ цэнэтэй юу? Энэ бол эдгэрэлтийн эхлэл, хэрэв та асуултандаа үнэнчээр хариулбал амьсгалахад хялбар болно.

Хэт их өрөвдөх сэтгэлийг бодлуудаас зайлуулах хэрэгтэй. Энэ бол далдлагдсан вирус юм. Хүмүүст ихэвчлэн: "Энэрэнгүй бай!", өөрөөр хэлбэл хэн нэгэнтэй хамт зовж шаналах, хэрэв нэг хүнд муу санагдсан бол хоёр дахь хүн эхнийхээ зовлонг үүрч, гинжин хэлхээний дагуу энэ нь эргэн тойрон дахь бүх хүмүүст муу болно. Энэ нь цээжинд хүндрэх, амьсгал хурдан, зүрхний цохилт, ёс суртахууны түгшүүр, цөхрөлд хүргэдэг. Зөв хөтөлбөр байдаг - өршөөл. Энэрэн нигүүлслийг нигүүлслээр солих нь илүү ухаалаг хэрэг юм.

Та бүтэлгүйтлийн талаар бодож болохгүй, та асуудлаа шийдэх эсвэл орхих хэрэгтэй, ялангуяа тэд илүү хол байгаа бол. Амьсгалах нь илүү хялбар болж, цээжиндээ илүү сайн байх болно. Та эерэгээр бодох хэрэгтэй, гунигтай бодлууд танд ирэхийг бүү зөвшөөр.

Дээр дурдсан зүйлсийн хамт та амьсгалын техникийг ашиглах хэрэгтэй (арга тус бүрийн талаарх мэдээллийг интернетээс чөлөөтэй авах боломжтой), жишээлбэл:
Амьсгалын дасгалуудСтрельникова;
Хатха йог - Энэтхэгийн дасгалаар дамжуулан өөрийн нөхцөл байдлыг хянах;

Мэдээжийн хэрэг, өдрийн зөв дэглэм, хоол тэжээл чухал, хангалттай урт унтах, цэвэр агаарт байнга алхах, дараа нь үймээн самууны довтолгоонууд саад болохгүй.

Хамгийн чухал зүйл бол стрессийг зохицуулах явдал юм

Аливаа удаан үргэлжилсэн стресс, бэрхшээл, ажил дутмаг, удаан хугацааны өвчний дараах бие махбодийн хүнд үе, мэс засал, гэр бүл салалт, тэтгэвэрт гарах, тэр ч байтугай хүүхэд төрүүлэхийг хүлээх зэрэг нь бие махбодийг аажмаар шавхдаг. Бие махбодь нь бид үүнийг үл тоомсорлох хандлагатай байдаггүй тул анхаарал халамж, анхаарал халамж шаарддаг.

Дараа нь хурцадмал байдал, стресст ядарсан бие нь нэг төрлийн дотоод "зогсоох" цоргыг "урагдаад", үймээн самуунд хүргэж, улмаар "эзэн"-ээ анхаарал халамж тавихаас өөр аргагүй байдалд анхаарлаа хандуулахаас өөр арга байхгүй. өөрөө.

Сэтгэцийн эмч нар энэ эмгэгийг эмчлэх дургүй байдаг, сэтгэл засалчид дургүй байдаг. Дүрмээр бол мэдрэлийн эмч нар энэ асуудлыг шийддэг. Ихэвчлэн тэд мэдрэлийн эмгэг, антидепрессант, тайвшруулагч эмүүдийг зааж өгдөг бөгөөд үүнийг ургамлын-судасны дистони эсвэл астеник синдром гэж нэрлэдэг.

Америкийн кинон дээр амьсгал давчдах өвчтөнд хүчилтөрөгчийг хязгаарлахын тулд уутанд амьсгалахыг зөвлөж байна, гэхдээ энэ арга нь тийм ч үр дүнтэй биш юм.

Дүгнэж хэлэхэд, сандрах, амьсгал боогдох дайралтын цаана ямар ч эмгэг байхгүй гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Хэрэв зүрх судасны систем хэвийн, зүрх судасны эмч юу ч олоогүй бол уушгины үзлэг, эрүүл саруул байвал амьсгал давчдах нь органик өвчинтэй холбоогүй болно.

Үе үе тохиолддог амьсгал боогдох мэдрэмж нь мэдрэлийн системийн програмчлагдсан автомат урвалаас өөр зүйл биш юм. Хамгийн чухал нь энэ нь хор хөнөөлгүй, хор хөнөөлгүй бөгөөд энэ нь амьсгал боогдохоос айх эсвэл айдсын үр дүнд үүсдэг.

Энэ урвал нь бүрэн буцах боломжтой. Хүчилтөрөгчийн дутагдлаас айх мэдрэмж нь өөрөө маш тааламжгүй байдаг нь тодорхой бөгөөд та үүнийг арилгах хэрэгтэй.

Эдгээр халдлагаас зайлсхийхийн тулд мэдрэлийн системийг (ургамлын), илүү нарийвчлалтай, симпатик хэлтсийг сургах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр хурдан догдолж, хэт ачаалал өгөхгүй байх ёстой. Үүний тулд тусгай дасгалууд, тайвшрах бясалгал, амьдралын бэрхшээлийг илүү тайван ойлгох боломжтой.

Амьсгалын хомсдолоос ангижрах эхний алхам бол түүний гарал үүслийг ойлгох, яагаад үүсдэгийг ойлгох, үүний шалтгаан нь зүрх, уушигны өвчин биш гэдгийг ойлгож, итгэлтэй байх явдал юм. өөрийн туршлагаЭнэ нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, хяналттай урвуу урвал юм. Энэ бол өөрөө гипноз биш, амьсгалын замын болон хавирга хоорондын булчингууд нь мэдрэлийн импульсийн нөлөөн дор агшдаг.

ЭШЭЭЖ ЧАДАХГҮЙ ХҮМҮҮС. Үүнийг яаж шийдэх вэ

Энэ нь мэдээжийн хэрэг хачирхалтай сонсогдож байгаа ч хоёр долоо хоногийн өмнө би амьдралдаа анх удаа эвшээж чадсангүй. Эхлээд та байнга сунгаж, агаарт ордог бөгөөд энэ нь тагнайн хаа нэгтээ өлгөөтэй байдаг. Тэгээд тэнд өлгөөтэй, хөдөлдөггүй. Чи тэнэг хүн шиг амаа ангайж, толгойны ар тал загатнаад зогсож байна. Галзуу юм аа.

Би зуршлаасаа болоод Yandex-ээс яах ёстойгоо асуув. "Би эвшээж чадахгүй байна" гэсэн хүсэлтэд интернет тусламж хүссэн олон дуудлагад хариу өгсөнгүй. Олон зуун хүмүүс эвшээж, эргэн тойрныхоо бүх зүйлээс үүний шалтгааныг хайж чадахгүй бөгөөд хэн ч тэдэнд тусалж чадахгүй, учир нь яагаад ийм зүйл болдгийг хэн ч мэдэхгүй.

Вологдагийн Татьяна форум дээр бичжээ уламжлалт анагаах ухаан"Здравушка": "Заримдаа би гүнзгий амьсгаа авах эсвэл эвшээхийг хүсдэг - гэхдээ би чадахгүй! Энэ аюултай юу?" Хэрэглэгч Вилли Medchannel-ийн байнгын хүмүүст хандан: "Надад нойр хүрэхгүй байна, энэ нь би агаараар амьсгалж чадахгүй, зарим шалтгааны улмаас эвшээж чадахгүй байгаатай холбоотой." LikarInfo портал дээр Даужа охин: "Би загас шиг амаа ангайж, агаар хангалтгүй юм шиг эвшээж чадахгүй байна. Би одоо амьсгал хурааж байгаа юм шиг санагдаж байна. Мөн ихэвчлэн, маш их, өдөрт хэдэн зуун удаа, заримдаа хоолойн булчингууд хүртэл өвдөж эхэлдэг.

Service [email protected] зүрх шимшрүүлсэн түүхийн гэрч болжээ: Айзулин хоёр өдөр эвшээж чадахгүй байна гэж хэлэв: тэр хэвийн амьсгалж, цээж дүүрэн, бэлтгэлд явдаггүй, айсандаа мартдаг. гудамжинд байгаа асуудлын талаар, гэхдээ эвшээдэггүй. “Би амаа маш том ангайж байгаа ч эвшээх функцийг унтраасан бололтой. Надад туслаач!" Рэйни “Би ч бас чадахгүй. Энэ байдал найман жил үргэлжилж байна. Арван гурван насандаа эхэлсэн байх. Тамхи татдаггүй. Гүнзгий амьсгаа авахын тулд та хүч чармайлт гаргах хэрэгтэй болдог. Гудамжинд би ч бас энэ тухай боддоггүй ч орондоо орох юм уу зүгээр л гэртээ суухаар л тэгж эхэлдэг. Мөн одоо бас."

Үнэн хэрэгтээ эвшээхгүй байх асуудалтай тулгарсан хүн бүр гарах арга замыг олж чадахгүй, учир нь энэ үзэгдлийн мөн чанарыг ойлгох жор, ойлголт байдаггүй. Хүмүүс хэдэн арван гэж таамаглаж байна янз бүрийн сонголтууд. Мэдрэлийн спазм. Амьсгалын замын невроз. Мэдрэлийн тойрог дистони. Бамбай булчирхай. Бие махбодийн идэвхгүй байдал. Ургамлын-судасны дистони. Нуруу. Зүрх. Сэтгэл хөдлөл. Мэдрэлийн хурцадмал байдал. Тамхи татах. Өөрийгөө гипноз хийх. Харшил. Астма. Приматуудаас авсан үндэслэлүүд. Маш их кофе.

Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Интернет ердийнх шиг бүх хариултыг мэддэг. Энд зөвхөн богино жагсаалт байна ардын эмчилгээ. Гараа сунгаж, тат. Амьсгалах, гараа суллах, амьсгалах. Амьсгалын дасгалууд. Тайвшруулах эм ууна. Хагас суугаад, тохойгоо өвдөг дээрээ нааж, нуруугаа тайвшруул. Гучин дусал корвалол. Ношпа ба дифенгидраминаар амьсгалах. Ачигчаар ажилд ор, хоёр ээлжээр ажилла, шөнөжин компьютерийн ард нойргүй суу. Усанд сэлэх. Алхаж, агаар аваарай. Уух илүү их ус. Эмч дээр оч. Мөн энэ тухай бодох хэрэггүй. Бодохгүй байх. Бодохгүй байх. Бодохгүй байх. Мөн антидепрессант уу. Гүнзгий амьсгалах. Урлагийн түүхийн лекцэнд бүртгүүлээрэй.

Би асуудалд эрс эсрэг хандлагыг санал болгож байна. Норвегийн зураач Эдвард Мункийн "Хашгираан" цувралын дөрвөн зургийн аль нэгийг нь өдөр бүр үзэх хэрэгтэй. Мунк байгалийн орилоон, энэ дүлий дүлий оргиноос зугтахыг хичээж буй амьтныг дүрслэхийг хүссэн гэж мэдээлсэн боловч сайн ажиглавал зурагнууд дээр амаа ангайлган зогсож буй ядарсан, тарчлаан зовсон, зангирч буй эрийг дүрсэлсэн байдаг. гүнзгий амьсгаа аваад эвшээх гэж оролдсон ч тэр олон жилийн турш үүнийг хийж чадаагүй бөгөөд хэн ч, тэр байтугай интернет ч түүнд тусалж чадахгүй.

Норвегийн урлаг таарахгүй бол энэ залуусыг харж болно, тэд маш их эвшээж, найтааж эхэлдэг.

Гүнзгий амьсгаа авахад хэцүү байна

Интернет дээр би үүнтэй төстэй асуулттай байнга тулгардаг, гэхдээ би энэ асуултыг хаанаас ч олсонгүй. Эрхэм хүндэт эмч нар, форумын гишүүд та бүхнээс асуухаар шийдлээ.

Асуудал нь: гүнзгий амьсгаа авах гэсэн зэрлэг хүсэл байдаг, гэхдээ энэ нь бүрэн гүйцэд болдоггүй: цээж хангалтгүй юм шиг, тэнд ямар нэгэн зүйл амарч, тэгээд л цээжинд ийм таагүй мэдрэмж төрж, дахин амьсгалах зэрлэг хүсэл. Амьсгалах 7-10 оролдлогын дараа энэ нь гарч ирдэг, гэхдээ дахин дахин. Хэрэв та энэ мэдрэмжийг дарж, тайван амьсгалах гэж оролдвол ямар нэгэн байдлаар хиймэл болж, толгой чинь бага зэрэг эргэлдэж эхэлдэг. гүн эвшээх. Мөн энэ нь надтай хамт байна өсвөр насОдоо би 26 настай.

Энэ мэдрэмжийн шалтгааныг олж чадсангүй. Хэдэн сарын турш намайг зовоохгүй байх. Одоо өдөр бүр "ирдэг". Хэт их идсэний дараа, халуунд, гаанаас (магадгүй санамсаргүй юм болов уу?) гэх мэт үргэлж илэрдэг. Зүгээр л. Би нүгэл үйлдэж эхлэв васоконстриктор дусал: Би тэднээс бүрэн татгалзаж чадахгүй, би хүүхдэд 0.5 - 0.25%, зөвхөн шөнийн цагаар, нэг хамрын нүхэнд дуслаарай. Би дуслаар удаан хугацаагаар донтсон, би долоо хоног дусааж чадахгүй байсан, гэхдээ дараа нь үгүй, үгүй, тийм ээ, би дуслах болно. Гэсэн хэдий ч "дуслахгүй" үед энэ нь бас тохиолддог. Эсрэгээрээ хамар битүүрч, амаараа амьсгалахыг оролдвол би зүгээр л амьсгал хурааж эхэлдэг.

Эмч, зүрх судасны эмч нар ч хариулт олсонгүй. 16 настайдаа тахикарди өгсөн ч нас ахих тусам алга болсон юм шиг байна.

Би таны бодлыг сонсохдоо маш их баяртай байх болно! Хариу өгсөн бүх хүмүүст урьдчилан баярлалаа!

VVD-ийн үед хангалттай агаар байхгүй бол яах вэ?

Ургамлын дистони өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн гомдол нь ихэвчлэн агаарын дутагдалтай байдаг. Ихэнх эмч нарын дистони гэж үздэг псевдо өвчин нь ихэвчлэн гэнэтийн айдас, амьдралын айдас дагалддаг.

VVD - асуудал байна, өвчин байхгүй

гэнэт амьсгал давчдах;
толгой өвдөх;
цаг агаарын мэдрэмж;
даралт буурдаг.

Автономит мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн бусад шинж тэмдгүүд байдаг. Ихэнхдээ олддог:

зүрхний бүсэд цээжин дэх битүүмжлэл, даралт;
хоолойд бөөн мэдрэмж;
амьсгалах-амьсгалахад хүндрэлтэй;
тахикарди;
мөчдийн чичиргээ;
толгой эргэх.

Эдгээр илрэлүүд нь автономит дисфункцийн нийтлэг хэлбэрийн онцлог шинж юм - уушигны гипервентиляцийн хамшинж нь агаарын дутагдалтай үймээн самууныг дагалддаг. Манай гаригийн насанд хүрсэн оршин суугчдын 15% нь үүнтэй төстэй эмгэгийг мэддэг.

Амьсгал давчдах нь амьсгалын замын өвчний илрэл гэж андуурдаг. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь астма, бронхит зэрэгтэй төстэй зүйл тохиолддог. Гэхдээ VVD-ийн хүчилтөрөгчийн дутагдлыг амь насанд аюултай нөхцөл байдлаас ялгахын тулд - цочмог. амьсгалын дутагдал- тийм ч амар биш.

Биеийн бүх ухамсаргүй үйл ажиллагаанаас (зүрхний цохилт, цөсний шүүрэл, гүрвэлзэх хөдөлгөөн) зөвхөн амьсгалыг хүний хүслээр удирддаг. Бидний хүн нэг бүр хэсэг хугацаанд хойшлуулж, удаашруулж эсвэл маш олон удаа амьсгалж эхэлдэг. Энэ нь уушиг, гуурсан хоолойн ажлыг мэдрэлийн системийн хоёр хэсэг нэгэн зэрэг зохицуулдагтай холбоотой юм.

Дуу дуулах, үлээвэр хөгжмийн зэмсэг тоглох, бөмбөлөг хөөргөх, зовиураас ангижрах зэргээр амьсгалах үйл явцыг хүн бүр бие даан удирддаг. Ухамсаргүйгээр амьсгалын замын үйл ажиллагаа нь хүн унтаж байх үед эсвэл тайвширч байхдаа сэтгэн бодох үед зохицуулагддаг. Амьсгал нь автомат болж, амьсгал боогдох аюул байхгүй.

Анагаах ухааны уран зохиолд ховор тохиолдлын талаар өгүүлдэг удамшлын өвчин- Ондины хараалын хам шинж (төрөлхийн төвийн гиповентиляцийн хам шинж). Энэ нь амьсгалын үйл явцыг бие даасан хянах чадваргүй, гипокси, гиперкапни зэрэгт мэдрэмтгий чанар буурсанаар тодорхойлогддог. Өвчтөн бие даан амьсгалж чадахгүй бөгөөд нойрондоо амьсгал боогдохоос болж үхэж болно. Одоогийн байдлаар анагаах ухаан ийм эмгэгийг эмчлэхэд ч гэсэн маш их амжилтанд хүрч байна.

Амьсгалын тусгай мэдрэл нь түүнийг нөлөөнд хэт мэдрэмтгий болгодог гадаад хүчин зүйлүүд- VVD-ийн өдөөн хатгагчид:

Хангалттай агаар байхгүй мэт мэдрэмж нь нягт холбоотой байдаг автономит үйл ажиллагааны алдагдалбөгөөд буцах боломжтой.

Өвчин эмгэгийг таних нь тийм ч амар ажил биш юм.

Бодисын солилцооны урвал хэрхэн зөв явагдах нь хийн солилцооны зөв байдлаас хамаарна. Агаар амьсгалахдаа хүмүүс хүчилтөрөгчийн тодорхой хэсгийг хүлээн авч, амьсгалж, буцаж ирдэг гадаад орчиннүүрстөрөгчийн давхар исэл. Үүний багахан хэсэг нь цусанд хадгалагдаж, хүчил-суурь тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг.

VVD-ийн дайралттай хамт гарч ирдэг энэ бодисын илүүдэлтэй үед амьсгалын замын хөдөлгөөн улам бүр нэмэгддэг.
Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн дутагдал (гипокапни) нь ховор амьсгалахад хүргэдэг.

VVD-ийн өвөрмөц шинж чанар нь сэтгэцэд маш идэвхтэй өдөөгч нөлөөллийн үр дүнд астма халдлага тогтмол давтамжтайгаар гарч ирдэг. Ихэнхдээ шинж тэмдгүүдийн хослол байдаг:

Бүтэн амьсгалах боломжгүй юм шиг мэдрэмж төрдөг. Хүн хөл хөдөлгөөн ихтэй газар, битүү орон зайд ороход илүү хүчтэй болдог. Заримдаа шалгалтын өмнөх туршлага, яриа, чухал яриа нь хоосон амьсгалыг бэхжүүлдэг.
Амьсгалын эрхтнүүдэд хүчилтөрөгч нэвтрэхэд саад болж байгаа мэт хоолойд бөөн мэдрэмж төрдөг.
Цээжний хөшүүн байдал, бүрэн амьсгал авахыг зөвшөөрдөггүй.
Тогтмол бус амьсгал (богино зогсолттой), үхлийн айдас дагалддаг.
Хөлрөх, удаан хугацаагаар зогсохгүй хуурай ханиалга болж хувирдаг.

Өдрийн дундуур эвшээх, байнга гүнзгий санаа алдах нь мэдрэлийн гаралтай амьсгалын замын эмгэгийн шинж тэмдэг гэж тооцогддог. Тэдэнтэй зэрэгцэн зүрхний бүсэд таагүй мэдрэмж, цусны даралт богино хугацааны үсрэлт үүсч болно.

Аюултай нөхцөл байдлыг хэрхэн үгүйсгэх вэ

VVD-ээр шаналж буй хүмүүс үе үе эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг диспепсийн үзэгдлийг мэдэрдэг янз бүрийн өвчин ходоод гэдэсний зам. Ургамлын тэнцвэргүй байдлын дараах шинж тэмдгүүд нь үүнд хүргэдэг.

дотор муухайрах, бөөлжих;
зарим хоолонд үл тэвчих;
өтгөн хатах, суулгах;
шалтгаангүй хэвлийн өвдөлт;
хий үүсэх, хий үүсэх нэмэгдэх.

Заримдаа VVD-ийн үед агаарын дутагдалтай зэрэгцэн эргэн тойронд болж буй зүйл бодит бус мэт санагдаж, толгой нь ихэвчлэн эргэлдэж, ухаан алдаж эхэлдэг. Бүр илүү төөрөгдөл нь өсөн нэмэгдэж буй температур (37-37.5 градус), хамартай хамар юм.

Үүнтэй төстэй шинж тэмдэг нь бусад өвчний шинж тэмдэг юм. Астма, бронхит өвчтэй хүмүүс хүчилтөрөгчийн дутагдалтай гэж гомдоллодог. VVD-тэй төстэй өвчний жагсаалтад зүрх судас, дотоод шүүрэл, хоол боловсруулах тогтолцооны асуудлууд бас байдаг.

Ийм учраас эрүүл мэнд муудах шалтгаан нь гэдгийг тогтооход хэцүү байдаг ургамлын судасны дистони. Агаар дутагдах мэдрэмжээр илэрдэг ноцтой эмгэгийг үгүйсгэхийн тулд нарийвчилсан үзлэг, түүний дотор зөвлөгөө өгөх шаардлагатай.

Зөвхөн амь насанд аюултай эмгэгийн эмгэгийг үгүйсгэх замаар агаарын дутагдлын жинхэнэ шалтгаан нь ургамлын дистони гэдгийг тогтоох боломжтой юм.

Гэсэн хэдий ч "ноцтой өвчтэй" гэсэн ойлголтонд дассан өвчтөнүүд шинжилгээний бодит үр дүнтэй үргэлж санал нийлдэггүй. Тэд амьсгал давчдах хэдий ч бие махбодийн хувьд эрүүл байдаг гэсэн санааг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Эцсийн эцэст, VSD-ийн үр дүнд үүссэн агаарын дутагдал нь аюулгүй байдаг.

Амьсгалыг хэрхэн сэргээх вэ - яаралтай тусламж

Цаас эсвэл гялгар уутаар амьсгалахаас бусад тохиолдолд гипервентиляцийн шинж тэмдэг илэрвэл өөр арга туслах болно.

Амьсгал давчдахыг тайвшруулахын тулд алгаа цээжиндээ (доод хэсэг) сайтар боож, гараа урд, хойно нь тавь.
Хавиргыг нуруунд ойртуулах байдлаар дар.
3 минутын турш цээжээ барина.

Гүйцэтгэл тусгай дасгалууд- агаарын дутагдлын эмчилгээний зайлшгүй хэсэг. Энэ нь хамруулах, ердийн цээжний оронд диафрагмаар амьсгалахад аажмаар шилжих гэсэн үг юм. Эдгээр дасгалууд нь цусны хийг хэвийн болгож, үймээн самууны дайралтаас үүдэлтэй гипероксиг бууруулдаг.

Диафрагмын амьсгалыг ухамсаргүйгээр авдаг, эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед агаар амархан ордог гэж үздэг. Цээжний - эсрэгээр, энэ нь стрессийн үед агаарын дутагдал дагалддаг.

Амьсгалах ба амьсгалах хугацаа (1: 2) хооронд зөв харьцааг дагаж мөрдөх нь чухал бөгөөд харин биеийн булчинг тайвшруулах боломжтой. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь амьсгалыг богиносгож, диафрагмын хөдөлгөөний харьцаа 1: 1 болно.

Байнга гүехэн амьсгалахаас илүү ховор гүнзгий амьсгалыг илүүд үздэг. Энэ нь гипервентиляциас зайлсхийхэд тусалдаг. Амьсгалын дутагдлыг арилгах дасгал хийхдээ дараахь нөхцөлийг дагаж мөрдөнө.

Өрөөг эхлээд агааржуулалттай, агаарын температур градус байх ёстой.
Зөөлөн, тайвшруулах хөгжим асааж эсвэл чимээгүйхэн дасгал хий.
Хувцас нь чөлөөтэй, дасгал хийхэд тохиромжтой байх ёстой.
Хичээлийг тодорхой хуваарийн дагуу (өглөө, орой) хийх.
Хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа дасгал хий.
Урьдчилан бие засах газар очиж, гэдэс, давсаг суллана.
Эрүүл мэндийн цогцолборыг хийхээс өмнө нэг аяга ус уухыг зөвшөөрдөг.

Наранд удаан хугацаагаар өртсөний дараа, түүнчлэн төлөв байдалд байх үед хүнд ядаргаа, та гимнастикаас татгалзах хэрэгтэй. Та үүнийг 8 цагийн дараа эхлүүлж болно.

Дараахь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай дасгал хийхийг хориглоно.

зүрх, судас (тархины атеросклероз, хүнд хэлбэрийн артерийн гипертензи);
уушиг;
гематопоэтик эрхтнүүд.

Та сарын тэмдэг, жирэмслэлт, глаукомын үед эмэгтэйчүүдэд энэ аргыг хэрэглэж болохгүй.

Хэрхэн зөв амьсгалж сурах вэ

Агаарын дутагдлыг арилгах амьсгалын дасгал хийж эхэлснээр сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Давтамжаа болгоомжтой хянаарай зүрхний хэмнэл. Заримдаа хамрын бөглөрөл үүсч, эвшээх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Айх шаардлагагүй, бие нь аажмаар дасан зохицдог.

VVD-тэй амьсгалахад хүндрэлтэй байгааг энгийн дасгалаар засдаг.

Өрөөгөө харанхуйлсны дараа нуруун дээрээ хэвт.
Нүдээ аниад 5 минутын турш их биеийн булчинг суллахыг хичээ.
Өөрийгөө санал болгосноор биеэр тархах дулаан мэдрэмжийг бий болгодог.
Гэдэсний ханыг гадагшлуулж, цээж дүүрэн амьсгал аваарай. Энэ тохиолдолд уушгины доод дэлбээг агаараар дүүргэж, мөн хавирганы торхожуу өргөжиж байна.
Амьсгалах нь амьсгалахаас илүү урт, агаарыг ходоодоор (хэвлийн гялтангийн булчингийн оролцоотойгоор), дараа нь цээжээр гадагшлуулдаг. Агаар нь гөлрөхгүйгээр жигдхэн гарч ирдэг.

Өөр сонголт бол амьсгалах, амьсгалах хоолой бүхий хуванцар шил (усаар дүүргэсэн) Фроловын симулятор ашиглах явдал юм. Энэ нь хүчилтөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар ислийн харьцааг хэвийн болгож, агаарын хурц дутагдалаар илэрдэг VVD-ийн дайралтыг зогсооно. Симуляторын гол зорилго нь амьсгалсан агаарыг нүүрстөрөгчийн давхар ислээр хангаж, хүчилтөрөгчийн хэмжээг багасгах явдал юм. Энэ нь аажмаар хүний дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Хэрэв та мэдэхгүй бол агаарын хомсдолын дайралт дагалддаг VVD-ийн эмчилгээ үр дүнгүй болно. жинхэнэ шалтгаанАсуудлууд.

Зөвхөн туршлагатай сэтгэл засалч нь ямар гэмтлийн хүчин зүйл халдлага үүсгэдэг болохыг олж мэдэхэд тусална. Эмч нь агаарын урсгалтай холбоотой асуудал гардаг, сандрах биш, ийм өв залгамжлалаас хэрхэн ангижрах талаар тайлбарлах болно. VSD-ийн тусламжтайгаар амьсгал боогдлыг эмгүйгээр эмчлэх боломжтой, гэхдээ зөвхөн өвчтөний оролцоотойгоор тайвширсан нь дээр.

Бид амархан амьсгалж байхдаа энэ үйл явцыг анзаардаггүй. Амьсгал нь автономит мэдрэлийн системээр хянагддаг рефлекс үйлдэл учраас энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Байгаль ийм дэмий хоосон төсөөлөгддөггүй. Үүний ачаар бид бүр амьсгалж чадна ухаангүй. Энэ чадвар нь зарим тохиолдолд бидний амьдралыг авардаг. Гэхдээ амьсгалахад өчүүхэн ч гэсэн хүндрэл гарвал бид үүнийг шууд мэдэрдэг. Яагаад байнга эвшээх, агаар дутагдах, энэ талаар юу хийх вэ? Эмч нар бидэнд юу гэж хэлсэн.

Аюултай шинж тэмдэг

Амьсгалахад хүндрэлтэй байвал та яаралтай эмнэлэгт хандах хэрэгтэй.

retrosternal бүсэд өвдөлт;
арьсны өнгө өөрчлөгдөх;
дотор муухайрах, толгой эргэх;
хүчтэй ханиалгах;
биеийн температур нэмэгдэх;
мөчдийн хавагнах, хавагнах;
айдас, дотоод хурцадмал байдал.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн бие махбод дахь эмгэгийн талаар тодорхой дохио өгдөг бөгөөд үүнийг аль болох хурдан тодорхойлж, арилгах шаардлагатай байдаг.

Агаар дутагдах шалтгаанууд

Хүн "Би бүрэн амьсгалж чадахгүй, байнга эвшээж байна" гэсэн гомдлоор эмчид хандаж болох бүх шалтгааныг сэтгэл зүй, физиологи, эмгэг гэж хувааж болно. Нөхцөлтэй - учир нь бидний бие махбод дахь бүх зүйл хоорондоо нягт уялдаатай байдаг бөгөөд нэг системийн доголдол нь бусад эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.

Тиймээс сэтгэл зүйн шалтгаантай холбоотой удаан хугацааны стресс нь дааврын тэнцвэргүй байдал, зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийг өдөөж болно.

Физиологийн

Хамгийн хор хөнөөлгүй нь амьсгалахад хүндрэл учруулж болох физиологийн шалтгаанууд юм.

Анагаах ухаан

Тиймээс, хэрэв та амьсгалахад хэцүү байвал эмчид хандахаа мартуузай. Хамгийн түгээмэл оношлогоо нь:

Психоген

Хүчтэй айдастай үед булчингийн агшилт ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд үүнээс болж бүрэн амьсгалах боломжгүй болдог. "Амьсгалгүй" гэсэн хэллэг байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Юу хийх вэ

Хэд хэдэн ийм амьсгал авсны дараа байдал ихэвчлэн мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бөгөөд дээр дурдсан аюултай шинж тэмдгүүд нь агаарын дутагдалд нэмэгдвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Эмнэлгийн ажилчдыг ирэхээс өмнө эмчийн заагаагүй бол өөрөө эм ууж болохгүй - энэ нь эмнэлзүйн зургийг гажуудуулж, онош тавихад хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Оношлогоо

цус, шээсний ерөнхий шинжилгээ;
уушигны рентген зураг;
электрокардиограмм;
Зүрхний хэт авиан шинжилгээ;
бронхоскопи;
компьютерийн томограф.

Таны тохиолдолд ямар төрлийн судалгаа шаардлагатай байгааг эмч анхны үзлэгээр тодорхойлно.

Хэрэв агаар дутагдаж, байнгын эвшээх нь стрессээс үүдэлтэй бол мэдрэлийн хурцадмал байдлыг хэрхэн арилгах, тайвшруулах эм эсвэл антидепрессант эмийг зааж өгөх сэтгэл зүйч, мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Эмчилгээ ба урьдчилан сэргийлэх

Шалгалтын үр дүнд зүрх, амьсгалын замын цочмог буюу архаг өвчин илэрвэл протоколын дагуу эмчилгээг тогтооно. Энэ нь аль хэдийн эм уух, магадгүй физик эмчилгээний процедурыг шаарддаг.

Сайн урьдчилан сэргийлэх, тэр ч байтугай эмчилгээний арга бол амьсгалын дасгал юм.Гэхдээ бронхо-уушигны өвчний хувьд үүнийг зөвхөн эмчлэгч эмчийн зөвшөөрлөөр хийж болно. Энэ тохиолдолд буруу сонгогдсон эсвэл гүйцэтгэсэн дасгалууд нь хүнд хэлбэрийн ханиалгах, ерөнхий нөхцөл байдал муудах халдлагад хүргэж болзошгүй юм.

Хүмүүс агаар дутагдаж байна гэж гомдоллохдоо ихэвчлэн "Амьсгалж байна", "Надад хангалттай агаар байхгүй", "Надад хүчилтөрөгч хүрэлцдэггүй, тиймээс би минут тутамд гүнзгий амьсгаа авдаг" гэж хэлдэг. Ийм эмгэг нь ихэвчлэн хүний амьсгалах давтамж, хэмнэлийг зөрчсөний үр дүнд үүсдэг. Амьсгалын замын эмгэг, агаар дутагдалтай, хүн байнга гүнзгий амьсгалж, байнга гүнзгий амьсгалдаг ийм нөхцөл байдлыг амьсгал давчдах гэж нэрлэдэг.

Хэрэв хүн хангалттай агааргүй бол бусадтай харилцахад хэцүү болж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, удаан хугацаанд ярьж чадахгүй. Тэр гүнзгий амьсгалах ёстой, дельт байнга амьсгалах, бараг минут тутамд уушиг дүүргэхийг хичээдэг.

Амьсгал давчдах ямар өвчин дагалддаг вэ?

Энэ нөхцөл байдал нь сэтгэл хөдлөлийн цочрол, стресс, хүчтэй сэтгэлзүйн стрессийн үр дүнд үүсч болно. Хүн ийм хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед бие нь төв мэдрэлийн системийг өдөөдөг адреналиныг эрчимтэй үйлдвэрлэдэг. Үүний үр дүнд амьсгалын булчингууд хүчтэй агшиж, хүн амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Ихэвчлэн тайвширсны дараа амьсгал нь хэвийн болдог.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд амьсгал давчдах нь зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийн улмаас үүсдэг. Эхний тохиолдолд өвчтөн амьсгалах үед агаарын хурц дутагдалыг үе үе мэдэрдэг. Тэр байнга агаараар амьсгалдаг боловч бүрэн амьсгалж чадахгүй. Энэ нөхцөл байдал нь цусны даралт ихсэх, ишеми, зүрхний өвчин (аортын) гэх мэт өвчний улмаас үүссэн цусны эргэлтийг зөрчиж байгааг илтгэнэ.

Амьсгалын тогтолцооны өвчний үед агаар дутагдалтай байдаг. Эдгээр тохиолдолд амьсгал давчдах шинж чанар нь өвчнөөс хамаарч өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, гуурсан хоолойд цэр хуримтлагдсан үед хүн амьсгалах бүрт хэцүү байдаг. Хэрэв бронхоспазм байгаа бол амьсгалах үед хүндрэл гардаг. Амьсгалын ийм хүндрэл нь гуурсан хоолойн багтраа эсвэл эмфиземийн үед тохиолддог.

Бусад өвчний үед хүн амьсгалахад хэцүү байдаг. Жишээлбэл, амьсгал давчдах нь чихрийн шижин, цус багадалт, бөөрний дутагдлын үед ихэвчлэн дагалддаг. Зарим эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь амьсгал давчдах шалтгаан болдог.

Яагаад амьсгалахад хэцүү хэвээр байна вэ?

Зөвхөн зүрх, бронхо-уушигны тогтолцооны өвчин төдийгүй агаар дутагдсанаас хүнийг минут тутамд гүнзгий амьсгаа авахыг албаддаг. Энэ нөхцөл байдал нь дотоодын шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл:

Амьсгал давчдах шинж тэмдэг нь олон тооны хүмүүс, жишээлбэл, метронд хүрээлэгдсэн үед ихэвчлэн гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ, ийм өрөөнд цэвэр агаар орох нь хамгийн бага боловч нүүрстөрөгчийн давхар ислийн концентраци нэлээд ач холбогдолтой бөгөөд минут тутамд нэмэгддэг. Тиймээс ихэвчлэн агаар дутагдаж, амьсгалах шаардлагатай болдог.

Мөн оффис эсвэл орон сууцны цонх байнга хаалттай байвал хүчилтөрөгч авах газар байхгүй болно. Гэвч нүүрстөрөгчийн давхар исэл хурдан хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь амьсгал давчдах шалтгаан болдог.

Эдгээр тохиолдолд амьсгалын үйл явцыг хэвийн болгохын тулд метроны буудлаас гарч, гадаа цэвэр агаар амьсгалах хэрэгтэй. Хэрэв та оффис эсвэл гэртээ байгаа бол цонхоо онгойлгож, өрөөг агааржуулахад хангалттай.

Амьсгалах үед хангалттай агаар байхгүй бол яах вэ

Хэрэв энэ нөхцөл байдал нь бие махбодийн хөдөлмөр, спортын үйл ажиллагаа, агааржуулалтгүй өрөөтэй холбоогүй бол та эмчтэй зөвлөлдөж, үзлэгт хамрагдах ёстой.

Ерөнхий эмч эсвэл зүрх судасны эмч, уушигны эмч, халдварт өвчний мэргэжилтэнтэй цаг товлох. Оношийг тогтоохын тулд үүнийг хийх ёстой. Зөвхөн амьсгал давчдах шалтгааныг олж мэдсэний дараа эмч танд шаардлагатай эмчилгээг зааж өгнө.

Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа амьсгалыг хэвийн болгоход туслах өөр эмчилгээний жор хэрэглэж болно. Тэдгээрийн заримыг энд харуулав.
Ардын эмчилгээ

Зах зээлээс 10 шинэ том нимбэг худалдаж аваарай. Мөн энэ жилийн ургацын сармис худалдаж аваарай - 10 толгой. Мөн танд 1 литр байгалийн ус хэрэгтэй болно зөгийн бал. Гэртээ нимбэгнээс шүүсийг шахаж, сармисыг хальсалж, хэвлэлээр дамжуулна. Том аяганд сармисны нухаш, шүүсийг хольж, бүгдийг нь зөгийн балаар хийнэ. Сайн холино, хөргөгчинд хадгална. Сав суулга нь сайтар битүүмжлэгдсэн эсэхийг шалгаарай. Та энэ амтат эмийг 2 tbsp уух хэрэгтэй. л. үдийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа.

Хэдийгээр энэ нь энгийн хялбар боловч энэ эм нь амьсгал давчдах үед маш үр дүнтэй байдаг. 3-4 долоо хоногийн дараа та амьсгалахад хялбар болж, 10 метр тутамд амьсгал авахаа болино.

Та алдартай ургамлыг celandine ашиглаж болно. Шинэхэн иш, ургамлын навчийг цуглуулж, шүүсийг шахаж ав. Схемийн дагуу авна уу: өдөрт нэг дуслаар эхэлж, өдөр бүр өөр 1 дуслаар нэмэгдэж, 25-д хүрнэ. Дараа нь урвуу дарааллаар бүхэл бүтэн курс дамжиж, өдөр бүр 1 дуслаар бууруулна. Шүүсийг дөрөвний нэг аяга буцалсан ус руу хийнэ.

Залуу хус навчийг дусаах үед амьсгал давчдах, агаар дутагдахад тусалдаг. Дараахь зүйлийг хий: 2 tsp аяга руу хийнэ. хатаасан буталсан навч, буцалсан ус 1 аяга нэмнэ. Ус асгасны дараа аягыг бүлээн зүйлээр таглаж, одоо үлдээгээрэй, хөргөнө. Дулаан дусаахыг аль хэдийн шүүж болно. Үүний дараа чимх сод нэмээд хоолны хооронд 2-3 удаа нийт эзлэхүүний талыг ууж болно. Эрүүл байх!

Би үүнтэй төстэй асуудалтай байсан. Гагцхүү би эвшээхийг үнэхээр хүсч, эвшээсэн. Яг л галзуу юм шиг би хором бүрт эвшээж, эвшээж, эвшээж байлаа. Тэгээд эвшээх нь нэг төрлийн хагас болж хувирсан тул би гүнзгий амьсгалж чадахгүй байв. Эмээ маань надад зүрхний асуудал гэж хэлсэн, тэр гэсэн үг. Би эмчтэй уулзсан, тэд кардиограмм хийлгэсэн, судасны цохилтыг хэмжсэн гэх мэт. журам, гэхдээ юу ч олдсонгүй. Дараа нь тэр өөрөө алга болсон, удаан үргэлжилсэнгүй - хэдэн өдөр. Одоо маш их сандарсан үед надад ийм зүйл тохиолддог. Зүрх сэтгэлтэй ямар нэгэн холбоотой байдаг бололтой. Би танд эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна, та эмчилгээний эмчтэй уулзаж болно, тэр өөрөө таныг зөв эмч рүү чиглүүлэх болно. За, бага сандар, учир нь үнэн бол бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй. Би хурдан эдгэрэхийг хүсч байна!

Үргэлж гүнзгий амьсгаа авахыг хүсдэг

стресс, түгшүүртэй байдал улам дордож байгааг анзаарсан

Саяхан чамтай адил хурцадсан

энэ байдал намайг бухимдуулсан

Би усгүй загас шиг

Би агаар амьсгалж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ зүрх, цээжний хэсэгт ямар нэг зүйл дутуу байгаа юм шиг байна

Би үүнийг цорын ганц гэж бодсон!

эмчилсэнээс - юу ч биш

ямар нэгэн байдлаар энэ нь өөрөө алга болсон, заримдаа би валериан, motherwort, бүх зүйлийг ууж чаддаг байсан

За би ч бас Новопассит ууж эхэлсэн. 2 хоногийн дараа сайжирна гэж найдаж байна. Тийм ээ, энэ бол барьц, одоо би огт санаа зовохгүй байна (би тэгж бодож байна). Хэдийгээр би санаа зовж байгаа нь тодорхой болсон

Амьсгалах, эвшээх үед яагаад агаар хангалтгүй байдаг вэ?

Аюултай шинж тэмдэг

Амьсгалахад хүндрэлтэй байвал та яаралтай эмнэлэгт хандах хэрэгтэй.

retrosternal бүсэд өвдөлт;
арьсны өнгө өөрчлөгдөх;
дотор муухайрах, толгой эргэх;
хүчтэй ханиалгах;
биеийн температур нэмэгдэх;
мөчдийн хавагнах, хавагнах;
айдас, дотоод хурцадмал байдал.

Агаар дутагдах шалтгаанууд

Хүн "Би бүрэн амьсгалж чадахгүй, байнга эвшээж байна" гэсэн гомдлоор эмчид хандаж болох бүх шалтгааныг сэтгэл зүй, физиологи, эмгэг гэж хувааж болно. Нөхцөлтэй - учир нь бидний бие махбод дахь бүх зүйл хоорондоо нягт уялдаатай байдаг бөгөөд нэг системийн доголдол нь бусад эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.

Физиологийн

Хамгийн хор хөнөөлгүй нь амьсгалахад хүндрэл учруулж болох физиологийн шалтгаанууд юм.

Хүчилтөрөгчийн дутагдал. Агаар нь ховордсон ууланд хүчтэй мэдрэгддэг. Тиймээс хэрэв та саяхан газарзүйн байршлаа өөрчилсөн бөгөөд одоо далайн түвшнээс нэлээд дээгүүр байгаа бол эхлээд амьсгалахад хэцүү байх нь хэвийн үзэгдэл юм. За, орон сууцыг илүү олон удаа агааржуулах хэрэгтэй.
Сэтгэлийн өрөө. Энд хоёр хүчин зүйл нэг дор үүрэг гүйцэтгэдэг - хүчилтөрөгчийн дутагдал, нүүрстөрөгчийн давхар ислийн илүүдэл, ялангуяа өрөөнд олон хүн байгаа бол.
Хатуу хувцас. Олон хүмүүс энэ талаар огт боддоггүй ч гоо сайхныг эрэлхийлж, тав тухыг золиосолж, хүчилтөрөгчийн ихээхэн хэсгийг алддаг. Ялангуяа аюултай нь цээж, диафрагмыг хүчтэй шахдаг хувцас юм: корсет, бариу хөхний даруулга, бариу биетэй хувцас.
Муу биеийн хэлбэр. Амьсгал давчдах, бага зэрэг ачаалал өгөхөд амьсгал давчдах нь суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг эсвэл өвчний улмаас орондоо олон цаг зарцуулсан хүмүүст тохиолддог.
Илүүдэл жинтэй. Энэ нь эвшээх, амьсгал давчдах нь хамгийн ноцтой асуудал биш олон тооны асуудлыг үүсгэдэг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай - хэвийн жингээс их хэмжээгээр хэтэрсэн тохиолдолд зүрхний эмгэг хурдан үүсдэг.

Анагаах ухаан

Тиймээс, хэрэв та амьсгалахад хэцүү байвал эмчид хандахаа мартуузай. Хамгийн түгээмэл оношлогоо нь:

VVD - ургамлын-судасны дистони. Энэ өвчин нь бидний цаг үеийн гамшиг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүнд эсвэл архаг мэдрэлийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй байдаг. Хүн байнгын түгшүүрийг мэдэрдэг, айдас, үймээний дайралт үүсдэг, хаалттай орон зайнаас айдаг. Амьсгалахад хэцүү, эвшээх нь ийм халдлагын дохио юм.
Цус багадалт. Бие дэх төмрийн цочмог дутагдал. Энэ нь хүчилтөрөгчийг тээвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь хангалтгүй үед хэвийн амьсгалтай байсан ч хангалттай агаар байхгүй мэт санагддаг. Тухайн хүн байнга эвшээж, гүнзгий амьсгаа авч эхэлдэг.
Гуурсан хоолойн өвчин: гуурсан хоолойн багтраа, гялтангийн үрэвсэл, уушигны үрэвсэл, цочмог ба архаг бронхит, цистик фиброз. Эдгээр нь нэг талаараа эсвэл өөр байдлаар бүрэн амьсгалах нь бараг боломжгүй болоход хүргэдэг.
Амьсгалын замын өвчин, цочмог ба архаг. Хамар, мөгөөрсөн хоолойн салст бүрхэвч хавдаж, хатсаны улмаас амьсгалахад хэцүү болдог. Ихэнхдээ хамар, хоолой нь салстаар бөглөрдөг. Эвшээх үед мөгөөрсөн хоолой аль болох нээгддэг тул томуу, SARS-ийн үед бид ханиалгахаас гадна эвшээдэг.
Зүрхний өвчин: ишеми, зүрхний цочмог дутагдал, зүрхний астма. Тэднийг эрт үе шатанд оношлоход хэцүү байдаг. Ихэнхдээ амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, өвчүүний ард өвдөх нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг болдог. Хэрэв энэ нөхцөл байдал гэнэт тохиолдвол түргэн тусламж дуудах нь дээр.
Уушигны тромбоэмболизм. Тромбофлебит өвчтэй хүмүүс ноцтой эрсдэлтэй байдаг. Цусны бүлэгнэл нь уушигны артерийг хааж, уушгины зарим хэсгийг үхэлд хүргэдэг. Гэхдээ эхлээд амьсгалахад хэцүү болж, байнгын эвшээх, агаарын хурц дутагдал мэдрэмж төрдөг.

Психоген

Юу хийх вэ

Хэд хэдэн ийм амьсгал авсны дараа байдал ихэвчлэн мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Хэрэв энэ нь тохиолдоогүй бөгөөд дээр дурдсан аюултай шинж тэмдгүүд нь агаарын дутагдалд нэмэгдвэл яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Эмнэлгийн ажилчдыг ирэхээс өмнө эмчийн заагаагүй бол өөрөө эм ууж болохгүй - энэ нь эмнэлзүйн зураглалыг гажуудуулж, онош тавихад хэцүү болгодог.

Оношлогоо

цус, шээсний ерөнхий шинжилгээ;
уушигны рентген зураг;
электрокардиограмм;
Зүрхний хэт авиан шинжилгээ;
бронхоскопи;
компьютерийн томограф.

Таны тохиолдолд ямар төрлийн судалгаа шаардлагатай байгааг эмч анхны үзлэгээр тодорхойлно.

Эмчилгээ ба урьдчилан сэргийлэх

Сайн урьдчилан сэргийлэх, тэр ч байтугай эмчилгээний арга бол амьсгалын дасгал юм. Гэхдээ бронхо-уушигны өвчний хувьд үүнийг зөвхөн эмчлэгч эмчийн зөвшөөрлөөр хийж болно. Энэ тохиолдолд буруу сонгогдсон эсвэл гүйцэтгэсэн дасгалууд нь хүнд хэлбэрийн ханиалгах, ерөнхий нөхцөл байдал муудах халдлагад хүргэж болзошгүй юм.

Агаар дутсан юм шиг санагдаад, үе үе гүнзгий амьсгаа авмаар санагдаад, заримдаа эвшээдэг, энэ юу вэ? Аль хэдийн гурав дахь өдөр.

у меня так бивает)), o4en ho4etsya pryamo глубоко дишта. hz po4emu. Inogda bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat glubokie vdohi)

Та илүү их хүчилтөрөгчөөр амьсгалах хэрэгтэй гэж бодож байна. зүгээр л хүн эвшээх үед түүний биед хүчилтөрөгч бага байдаг, тархи нь ядраад байдаг.

Та байгальд байх, спортоор хичээллэх, эд эсийн амьсгалыг (цуснаас хүчилтөрөгчийг эдэд нэвтрүүлэх) ухамсартайгаар нөлөөлөх боломжийг олгодог пранаяма дасгал хийх хэрэгтэй.

Хүмүүсийн дийлэнх нь автоматаар амьсгалдаг. Харин йогчид амьсгалаа ухамсартайгаар удирдаж, дасгал хийх явцад амьсгалах, амьсгалах тодорхой хугацааг барьдаг.

Бүрэн амьсгал нь гурван элементээс бүрдэнэ. Пранаяамаг эзэмших нь тэднээс эхэлдэг.

1. Диафрагмын (эсвэл доод) амьсгал.

Толгой ба нуруугаа нэг босоо шугамд чиглүүлэн босоод сууна.

Хамраараа амьсгална. Энэ тохиолдолд ходоод нь цухуйдаг. Дараа нь нэгэн зэрэг хэвлийд зурж байхдаа амьсгалаа гарга.

Гараа гэдсэн дээрээ тавьснаар хэвлийн хананы хөдөлгөөнийг хянах боломжтой. 57 удаа амьсгалах, амьсгалах. Энэ төрлийн амьсгалын үед агаар уушигны доод дэлбээг аль болох дүүргэдэг. Энэ нь үлдэгдэл нөлөө бүхий өвчтөнүүдэд чухал ач холбогдолтой юм. үрэвсэлт үйл явцуушгинд, тэдгээрийн доод дэлбэнгийн агааржуулалт муутай байдаг.

2. Цээжний (эсвэл дунд) амьсгал.

Суух эсвэл зогсож байхдаа хамраараа амьсгална. Үүний зэрэгцээ мөр, хэвлий нь хөдөлгөөнгүй хэвээр үлдэж, цээж нь томордог. Агаар нь уушигны дунд хэсэгт голчлон ордог. Хамараараа амьсгалахдаа хавиргаа доошлуул. 57 удаа амьсгалж, гаргана.

3. Клавикуляр (эсвэл дээд) амьсгал.

Суух эсвэл зогсохдоо хамраараа амьсгалах бөгөөд ингэснээр ходоод, цээж нь хөдөлгөөнгүй, зөвхөн босох болно. дээд хэсэгэгэмний ясны бүсэд цээж. Энэ төрлийн амьсгалын үед агаар зөвхөн уушигны дээд хэсгийг дүүргэдэг. Хамраараа амьсгалаа гаргаж, мөрөө доошлуул. 57 удаа давтана.

Амьсгалын гурван төрлийг эзэмшсэний дараа та бүрэн амьсгалж сурахад шилжиж болно. Бүрэн амьсгал нь диафрагматик, цээж, эгэмний амьсгалыг дараалан хийдэг.

Амархан, байгалийн жамаар амьсгална. Нэгдүгээрт, ходоод нь бага зэрэг цухуйсан (уушигны доод дэлбэн дүүрдэг), дараа нь цээж өргөсдөг (уушгины дунд дэлбэн дүүрдэг), мөр дээшилж, агаар уушигны дээд хэсэгт ордог. Гурван төрлийн амьсгалыг хамтад нь нэг амьсгал болгон гүйцэтгэдэг.

Дараа нь амьсгал гарах болно. Энэ нь хэвлийн хөндийг бага зэрэг татахаас эхэлдэг (уушигны доод дэлбэнгээс агаарыг шахаж гаргадаг); Үүний дараа хавирга доошоо бууж (уушигны дунд дэлбээ суларч), эцэст нь мөр доошоо бууж, агаар уушигны дээд хэсгээс гардаг.

Амьсгалах үед булчинд байгаа булчинд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй Энэ мөчажил.

Эхний үед амьсгалах хугацаа нь амьсгалах хугацаанаас нэг хагас дахин урт байж болно. Аажмаар та зөв хэмнэлд шилжих хэрэгтэй: 214. Амьсгалын дараах түр зогсолт нь амьсгалын тэн хагастай тэнцүү байх ёстой бөгөөд амьсгалах нь амьсгалах хугацаанаас хоёр дахин урт байх ёстой.

Та тамхи татаж эхэлсэн, эсвэл бага унтдаг.

Энэ нь хэм алдагдалаас үүдэлтэй, зуун хувь. Надад ийм байсан, би зүрх сэтгэлээ эмчлэх хэрэгтэй байсан. Биеийн тамирын хичээлийг тогтмол хийдэг, гэхдээ хүнд ачаалалгүйгээр

Би үргэлж ийм хог хаягдалтай байдаг, би өөрийгөө мексидол, фезам эсвэл пикамилоноор авардаг, эмч нарын бичсэнээр тэд ургамлын-судасны дистони өвчнөөр өвддөг, үүнээс гадна агаар дутмаг, үймээн самууны дайралт эхэлсэн гэж зүрх судасны эмч надад зөвлөсөн. сэтгэл засалч дээр оч, гэхдээ би тэнд очоогүй байна, маш муухай нөхцөл байдал, дашрамд хэлэхэд, би бас эвшээж байна, бие нь судсан дахь хүчилтөрөгчийн дутагдлыг ингэж нөхдөг.

Энэ нь яалт ч үгүй мэдрэл муутай. Корваол, эсвэл эхийн дарс ууна. Магадгүй цаг агаарт үзүүлэх хариу үйлдэл. Илүү эерэг, бага стресс, амьсгалахад бүү төвлөр! Хэрэв та үүнийг сонсохгүй бол энэ нь өөрөө сэргэх болно!

хамраа хий

надад ч бас тохиолддог! Зарчмын хувьд эвшээх нь тархийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх механизм бөгөөд хэрэв та эвшээх юм бол энэ нь өрөөнд хэтэрхий бөглөрөх эсвэл та зүгээр л ядарсан тул амрах хэрэгтэй. Мөн агаарын дутагдал, гүнзгий амьсгаа авах хүсэл - дашрамд хэлэхэд энэ нь мэдрэлийн хямралын илрэл байж болно. Санаа зоволтгүй надад ч бас ийм зүйл тохиолддог. Би зүгээр л ядаж нэг өдөр сайн унтаж, өрөөгөө ойр ойрхон агааржуулахыг хичээж байгаа бөгөөд мэдээж хэрэг та хэрэглэхгүй бол кофейн агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй гэж бодож байна! Амжилт хүсье!

Ийм эрүүл мэндийг хэрхэн засах вэ: та үргэлж эвшээхийг хүсдэг, үргэлж гүнзгий амьсгалж чадахгүй байна уу? Тэгээд миний онош юу вэ?

Мэдрэмжийг тань хэрхэн дүрсэлж байгаагаас харахад мэдрэлийн өвчинтэй төстэй өвчин юм. Энэ нь ихэвчлэн залуучуудад тохиолддог. Гэсэн хэдий ч үүнийг судлах нь зүйтэй. Үүний дараа л мэдрэлийн эмгэгийг сэтгэл санаагаар тайван эмчлэх боломжтой.

Цээжний нурууны остеохондроз ("нурууг чимхэх") нь залуу хүмүүст тохиолддог бөгөөд энэ нь цээжээр өвдөхөд хүргэдэг.

хэм алдагдал байхгүй. Амьсгалын хэм алдагдал байдаг бөгөөд энэ нь залуу хүмүүст үнэмлэхүй хэм хэмжээ гэж тооцогддог - амьсгалын хэмнэл нь оролтын болон амьсгалахад өөрчлөгддөг. Үүнээс гадна зүрхний хэмнэл алдагдах мэдрэмжийг экстрасистолоор өгч болно - зүрхний үйл ажиллагааны тасалдал. бас нийтлэг үзэгдэл юм.

Энэ бүхний эмчилгээ нь тайвшруулах, тайвшруулах, өдөр тутмын дэглэмийг хэвийн болгох, сайн унтах, дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн, витамин юм.

Та үүнтэй хамт амьдарч чадна, амьдрах ёстой гэдгийг санаарай. Та дотоод мэдрэмждээ илүү их анхаарал хандуулах тусам тэд таныг илүү ихээр татах болно. өөрийн туршлага дээр туршиж үзсэн.

Мөн маш амархан эмчилдэг.

Өдөрт гурван удаа сайн идээрэй.

Согтууруулах ундааг бага хэмжээгээр ууна.

Илүү их гадаа байгаарай.

Компьютерийн ард бага суудаг.

Ор (өдөрт 1 удаа).

Орой 24:00 цагаас хэтрэхгүй орондоо ор.

Өөрийгөө эмчлэх талаар санаа зовохоо боль.

Мэдрэлийн өвчинд витамин өгөхийн тулд сайн мэдрэлийн эмчтэй холбоо бариарай.

Гэхдээ гол шалтгаан нь амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг. Олон зүйл танд тохирохгүй, та ихэвчлэн бухимддаг. Та яаж аз жаргалтай байхыг мэдэх үү? Дахин хэлэхэд би таны зарим асуудлыг улс даяар тайлбарлаж чадахгүй. бичих.

ихэвчлэн гүнзгий амьсгалж, эвшээж эхлэв. Энэ юу вэ?

Хүчилтөрөгч дутагдалтай тул та ихэнхдээ бөгтөр сууж болно, уушгиа шулуун болгодоггүй, саяхан би хэрхэн зөв амьсгалахыг харлаа.

эмийг зогсоохыг хичээ]

Гэхдээ би астма өвчтэй бөгөөд үүний өмнөхөн би ханиад томуу тусч, эмчилгээний зорилгоор халуун зуухны дэргэд суусан бөгөөд үүнээс өмнө би долоо хоног ингалятор хэрэглээгүй байсан. Эхлээд уушгиа түлэгдчихлээ гэж бодсон, дараа нь дааврын эмчилгээг огцом татсантай холбоотой гэж бодсон. Учир нь агаарын хомсдол нь үдээс хойш илэрдэг.

Би дахин гормоноор амьсгалж эхэлсэн, би өрөөг агааржуулдаг (бид сайн халаадаг), өдөр бүр шүршигч буу хэрэглэдэг.

Тэгээд маш хүчтэй болсон

Алхах, өрөөг агааржуулахгүй байх нь дээр. Нойтон цэвэрлэгээг илүү олон удаа хий.

Би байшинг бүхэлд нь долоож, тоос шорооноос салах гэсэн маник санаатай байсан. Хамгийн тусгаарлагдмал буланд ч тоосыг арилгаж, шалыг угааж, бүх хивсийг өргөж, хөшиг угаасан.

Үүнээс өмнө тэр минут тутамд эвшээх эсвэл зүгээр л гүнзгий амьсгаа авах шаардлагатайг мэдэрч, нөхөртэйгээ унтахаас зайлсхийж, нөхөртэйгээ хамт унтахаас зайлсхийж, намайг ямар өвдөж байна вэ гэж дахин ярихгүйн тулд зүгээр л хажууд нь суухаас зайлсхийдэг байв.

Би оролдоно. Та энэ байдалд хэр удаж байна вэ? Би үүнийг хоёр долоо хоног орчим болж байна.

эргэлзэх хэрэггүй, зөвхөн эмчид хандаарай

хэтрүүлэн хэрэглэсэн конкор нь ийм нөлөө үзүүлдэг тул эмчид хандаарай, магадгүй тунг багасгах шаардлагатай байдаг.

тэгээд л болоо. эсвэл эмийг солихын тулд маш олон нарийн ширийн зүйл байдаг тул форум дээр хэн ч танд юу ч хэлэхгүй, та эмчид очиж, бүх шинжилгээг давж, агаар хангалтгүй байгаа шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.

ЭШЭЭЖ ЧАДАХГҮЙ ХҮМҮҮС. Үүнийг яаж шийдэх вэ

Вологда хотын Татьяна "Здравушка" ардын анагаах ухааны форум дээр: "Заримдаа би гүнзгий амьсгаа авах эсвэл эвшээхийг хүсдэг - гэхдээ би чадахгүй! Энэ аюултай юу?" Хэрэглэгч Вилли Medchannel-ийн байнгын хүмүүст хандан: "Надад нойр хүрэхгүй байна, энэ нь би агаараар амьсгалж чадахгүй, зарим шалтгааны улмаас эвшээж чадахгүй байгаатай холбоотой." LikarInfo портал дээр Даужа охин: "Би загас шиг амаа ангайж, агаар хангалтгүй юм шиг эвшээж чадахгүй байна. Би одоо амьсгал хурааж байгаа юм шиг санагдаж байна. Мөн ихэвчлэн, маш их, өдөрт хэдэн зуун удаа, заримдаа хоолойн булчингууд хүртэл өвдөж эхэлдэг.

Үнэн хэрэгтээ эвшээхгүй байх асуудалтай тулгарсан хүн бүр гарах арга замыг олж чадахгүй, учир нь энэ үзэгдлийн мөн чанарыг ойлгох жор, ойлголт байдаггүй. Хүмүүс олон арван өөр сонголтуудыг таамаглаж байна. Мэдрэлийн спазм. Амьсгалын замын невроз. Мэдрэлийн тойрог дистони. Бамбай булчирхай. Бие махбодийн идэвхгүй байдал. Ургамлын-судасны дистони. Нуруу. Зүрх. Сэтгэл хөдлөл. Мэдрэлийн хурцадмал байдал. Тамхи татах. Өөрийгөө гипноз хийх. Харшил. Астма. Приматуудаас авсан үндэслэлүүд. Маш их кофе.

Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Интернет ердийнх шиг бүх хариултыг мэддэг. Энд зөвхөн ардын эмчилгээний жижиг жагсаалт байна. Гараа сунгаж, тат. Амьсгалах, гараа суллах, амьсгалах. Амьсгалын дасгалууд. Тайвшруулах эм ууна. Хагас суугаад, тохойгоо өвдөг дээрээ нааж, нуруугаа тайвшруул. Гучин дусал корвалол. Ношпа ба дифенгидраминаар амьсгалах. Ачигчаар ажилд ор, хоёр ээлжээр ажилла, шөнөжин компьютерийн ард нойргүй суу. Усанд сэлэх. Алхаж, агаар аваарай. Илүү их ус уу. Эмч дээр оч. Мөн энэ тухай бодох хэрэггүй. Бодохгүй байх. Бодохгүй байх. Бодохгүй байх. Мөн антидепрессант уу. Гүнзгий амьсгалах. Урлагийн түүхийн лекцэнд бүртгүүлээрэй.

Норвегийн урлаг таарахгүй бол энэ залуусыг харж болно, тэд маш их эвшээж, найтааж эхэлдэг.

Би гүнзгий амьсгаа аваад эвшээхийг хүсч байна

Хүн амарч байхдаа бие нь тасралтгүй ажиллаж байгаа талаар боддоггүй. Бид нүдээ анив, зүрх цохилж, тоо томшгүй олон химийн болон биологийн процессууд явагддаг. Бие махбодь нь өөрийн нөхцөл байдалд санаа тавьдаг. Гэхдээ заримдаа бие махбодийн стрессийн үед бид өөрсдөө агаарын хэрэглээг хянах хэрэгтэй болдог. Амьсгалахад хэцүү болж, агаар хүрэлцэхгүй, гүнзгий амьсгаа авахыг хүсч байна. Энэ нь хурдан гүйх, усанд сэлэх, бие бялдрын хүч чармайлтын дараа бүрэн хэвийн нөхцөл юм.

Гэхдээ амьсгалахад хэцүү, зүгээр л алхаж байхдаа эсвэл бүрэн амрах үед агаар хангалтгүй байх тохиолдол байдаг. Энд та эрүүл мэндийнхээ талаар аль хэдийн бодож, ийм эвгүй байдлын шалтгааныг хайж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв амьсгалахад хүндрэлтэй байвал энэ нь тромбоэмболизм гэх мэт уушигны өвчний эхэн үеэс үүдэлтэй байж болно. уушигны артери, гуурсан хоолойн багтраа, уушигны үрэвсэл. Энэ тохиолдолд температур нэмэгдэж магадгүй юм.

Ам таглаагүй долоо хонож байна. Би эвшээхийг хүсч байгаа ч агаар хүрэлцэхгүй байгаа юм шиг. Би гүнзгий амьсгаа авч чадахгүй байна. Магадгүй хэн нэгэнд байсан болов уу? Үүнээс болж би ажиллаж, унтаж чадахгүй байна. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Сайн уу. Магадгүй энэ нь хошигнол байх, гэхдээ энэ нь надад ашигтай. Таны өмнө сайн эвшээж, гинжин урвал эхлүүлэх хүн хэрэгтэй.

Мөн хэрэв хүн эвшээх эсвэл эвшээхийг хүсч байвал биед хүчилтөрөгч хэрэгтэй гэж тэд хэлдэг. Магадгүй энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэнд нэг цаг - өөр алхах - амьсгалах нь үнэ цэнэтэй юм болов уу?

Би яаж амьсгалж байгаагаа бодож, байнга гүнзгий санаа алддаг, эвшээхийг хүсдэг.

Зөвлөмж: Инна Оленина

Хэрэв та үзүүлэнгийн зөвлөгөөний нөхцөлд сэтгэл хангалуун байгаа бол (гэрлийн чийдэнгийн доор) бид таны нөхцөл байдлын талаар хамтран ажиллах боломжтой.

энэ амьсгалаас сал

Та асуудлынхаа талаар мэргэжилтнүүдтэй холбоо барьсан уу?

Энэ нь ямар үед өнгөрөв? хэзээ жирэмсэн болсон бэ? Төрсний дараа шууд уу?

хүн бүрт хандсан

туслаагүй эм уусан

Тэд намайг харах болно, тэд хаалгаа онгойлгож, ээж орж ирэх болно - тэгээд бүх зүйл дахин болсон - ижил амьсгал, ижил зүрхний цохилт - ерөнхийдөө бүх зүйл эхэлсэн газар дээрээ дахин хөлдсөн.

Би байнга эвшээх, агаар дутагдах зэргээр зовж байна - энэ нь юу байж болох вэ?

МЭДЭХ НЬ ЧУХАЛ! Зүрх, толгой өвдөх, даралт ихсэх нь эрт эхлэх шинж тэмдэг юм. Хоолны дэглэмдээ нэмээрэй.

Эвшээх нь бие махбодийн физиологийн урвал бөгөөд хүчилтөрөгчийн дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь идэвхтэй, хангалттай гүнзгий амьсгалснаар цусны урсгал руу орж, улмаар тархины эд эсийн ханасан байдлыг хангадаг. Агаар дутагдах мэдрэмж нь түүний үүсэхэд нөлөөлдөг олон шалтгаантай байж болох бөгөөд энэ байдлаас гарахын тулд бие нь эвшээх хүслээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Физиологийн гинжин хэлхээний холбоосууд

Цусны урсгал дахь хүчилтөрөгчийн тогтмол түвшин, түүний тогтвортой агууламжийг биеийн ачааллын түвшинг нэмэгдүүлэх зохицуулалтыг дараахь функциональ параметрүүдээр гүйцэтгэдэг.

Амьсгалын булчин ба амьсгалын давтамж, гүнийг хянах тархины төвийн ажил;
Ил тод байдлыг хангах агаарын урсгал, түүний чийгшүүлэх, халаах;
Хүчилтөрөгчийн молекулыг шингээж, цусны урсгал руу тараах цулцангийн чадвар;
Зүрхний булчингийн бэлэн байдал нь цусыг шахаж, биеийн бүх дотоод бүтцэд хүргэх;
Молекулыг эдэд шилжүүлэх бодис болох цусны улаан эсийн хангалттай тэнцвэрийг хадгалах;
цусны урсгалын шингэн байдал;
Хүчилтөрөгчийг шингээх эсийн түвшний мембраны мэдрэмтгий байдал;

Байнгын эвшээх, амьсгал давчдах нь гүйдлийг илтгэнэ дотоод зөрчилУрвалын гинжин хэлхээний жагсаасан холбоосуудын аль нэг нь цаг тухайд нь дуусгахыг шаарддаг эмчилгээний арга хэмжээ. Дараахь өвчнүүд байгаа нь шинж тэмдэг үүсэх үндэс суурь байж болно.

Зүрхний систем ба судасны сүлжээний эмгэг

Эвшээх явцтай агаар дутагдах мэдрэмж нь зүрхний аливаа гэмтэл, ялангуяа түүний шахах үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Түргэн зуурын, хурдан арилах хомсдол нь цусны даралт ихсэх, хэм алдагдал эсвэл мэдрэлийн цусны эргэлтийн дистони өвчний үед хямралын төлөв байдлын үед үүсч болно. Ихэнх тохиолдолд ханиалгын хамшинж дагалддаггүй.

Зүрхний дутагдал

Зүрхний үйл ажиллагаа тогтмол зөрчигддөг бөгөөд энэ нь зүрхний үйл ажиллагаа хангалтгүй хөгжихөд хүргэдэг тул агаар дутагдах мэдрэмж нь аяндаа үүсч, бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэхийн хэрээр эрчимжиж, зүрхний астма хэлбэрээр шөнийн цагаар унтах үед илэрдэг. .

Агаарын дутагдал нь амьсгалаар яг мэдрэгдэж, уушгинд амьсгал давчдах, хөөстэй цэр ялгардаг. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд биеийн албадан байрлалыг авдаг. Нитроглицериныг хэрэглэсний дараа бүх түгшүүртэй шинж тэмдгүүд арилдаг.

Тромбоэмболизм

Уушигны артерийн судаснуудын хөндийд цусны бүлэгнэл үүсэх нь байнгын эвшээх, агаарын дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь анхны шинж тэмдэг болдог. эмгэг судлалын эмгэг. Өвчний хөгжлийн механизм нь мөчдийн судасны венийн сүлжээнд цусны бүлэгнэл үүсэх бөгөөд цусны урсгалтай хамт уушигны их бие рүү шилжиж, артерийн хөндийгөөр давхцдаг. Энэ нь уушигны шигдээс үүсэхэд хүргэдэг.

Нөхцөл байдал нь амь насанд аюул учруулж, агаарын хүчтэй дутагдал дагалдаж, амьсгал боогдохтой төстэй бөгөөд ханиалгах, цусны бүтцийн хольц агуулсан цэр ялгарах шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нөхцөлд их биеийн дээд хагасын бүрхэвч нь цэнхэр өнгийн сүүдэр олж авдаг.

Эмгэг судлал нь уушиг, тархи, зүрхний эдийг багтаасан бүх организмын судасны сүлжээний аяыг бууруулдаг. Энэ үйл явцын арын дэвсгэр дээр зүрхний үйл ажиллагаа тасалдсан бөгөөд энэ нь уушгийг хангалттай хэмжээний цусаар хангадаггүй. Урсгал нь эргээд хүчилтөрөгчийн ханалт багатай зүрхний эд эсэд орж, шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлээр хангадаггүй.

Биеийн хариу үйлдэл нь зүрхний цохилтын тоог нэмэгдүүлэх замаар цусны урсгалын даралтыг нэмэгдүүлэх дур зоргоороо оролдлого юм. Хаалттай эмгэгийн мөчлөгийн үр дүнд VVD-тэй байнгын эвшээх нь тохиолддог. Ийм байдлаар мэдрэлийн сүлжээний ургамлын хүрээ нь амьсгалын замын үйл ажиллагааны эрчмийг зохицуулж, хүчилтөрөгчөөр дүүргэж, өлсгөлөнг саармагжуулдаг. Ийм хамгаалалтын урвал нь эд эсэд ишемийн гэмтэл үүсэхээс сэргийлдэг.

Амьсгалын замын өвчин

Амьсгалах агаарын дутагдалтай эвшээх нь амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааны ноцтой зөрчлөөс үүдэлтэй байж болно. Эдгээрт дараахь өвчин орно.

Гуурсан хоолойн багтраа.
Уушигны хавдрын процесс.
Бронхоэктаз.
Гуурсан хоолойн халдвар.
Уушигны хаван.

Үүнээс гадна, агаарын хомсдол үүсэх, эвшээх нь хэрх өвчин, хөдөлгөөний дутагдал, илүүдэл жин, түүнчлэн психосоматик шалтгаанаар нөлөөлдөг. Харгалзан үзэж буй шинж тэмдэг бүхий өвчний энэ спектр нь хамгийн түгээмэл, байнга илэрдэг эмгэгийн эмгэгүүдийг агуулдаг.

Мөн НУУЦЫН талаар бага зэрэг.

Та ЗҮРХНИЙ ӨВДӨЛТөөр өвдөж байсан уу? Та энэ нийтлэлийг уншиж байгаагаас харахад ялалт таны талд байгаагүй. Мэдээжийн хэрэг та зүрх сэтгэлээ ажиллуулах сайн арга замыг хайж байна.

Дараа нь Елена МАЛЫШЕВА ярилцлагадаа энэ талаар юу хэлснийг уншина уу байгалийн арга замуудзүрхийг эмчлэх, цусны судсыг цэвэрлэх.

Эвшээх гэх мэт энгийн рефлексийг эрдэмтэд хараахан бүрэн тайлбарлаагүй байна. Гэсэн хэдий ч хүн яагаад эвшээдэг талаар олон таамаг байдаг. Цаашлаад, энэ үйл явцихэвчлэн төрөл бүрийн оршихуй эсвэл хөгжлийн анхны дохио болдог дотоод өвчин, архаг эмгэгийн хурцадмал байдал, дахилт.

Та яагаад эвшээхийг хүсч байна вэ?

Гол таамаглалууд нь дараах байдалтай байна.

Энэ нь мигрень гэж нэрлэгддэг толгойн гарч ирдэг үе шат юм. Тэрээр дараагийн үе шатыг анхааруулж байна. толгой өвдөх. Энэ нь хэдэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл үргэлжилж болно. Төрөл бүрийн өвчтөнүүдэд продром шинж тэмдэг өөр өөр байж болох бөгөөд энэ нь үнэн юм. Хамгийн түгээмэл.

"хоол хүнс" - бид бетоны аймшигтай хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, ихэвчлэн мигрень, зөвлөдөггүй, жишээ нь, шоколад, эсвэл эсрэгээр - хоолны дуршил буурах. ~ ядарсан, ядарсан, ядарсан мэдрэмж, байнга. эвшээх, нойрмоглох, эсвэл эсрэгээр - эрчим хүчний хэрэглээ нэмэгдсэн. үйл ажиллагаа, эйфори.

Тайвшруулах нөлөө

Тэмцээн, шалгалт, үзүүлбэр гэх мэт сэтгэл хөдөлгөм үйл явдлын өмнөхөн хүмүүс ихэвчлэн эвшээдэг болохыг анзаарсан. Ийм байдлаар бие нь бие даан эерэг үр дүнд хүргэдэг.

Нүүрстөрөгчийн давхар ислийг тэнцвэржүүлэх

Эвших үед цусан дахь хүчилтөрөгчийн хангамж нэмэгддэг гэж үздэг боловч туршилтаар түүний дутагдалтай байсан ч тухайн рефлексийн давтамж нэмэгддэггүй болохыг харуулсан.

Сэтгэлийн өөрчлөлт - холерын мэдрэмж байж болно. эсвэл сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, уур хилэн, уур хилэн гэх мэт. ~ Төвлөрөх эмгэг, оюун ухааныг боловсруулахад хүндрэлтэй байдаг. санах ойн сулрал. ~ гэрэл, үнэр, дуу чимээ, хүрэлцэх, амт мэдрэх чадвар нэмэгдсэн.

Аура нь янз бүрийн эмгэг, хий үзэгдэл гэж нэрлэгддэг. Тэдгээр нь ихэвчлэн харааны шинж чанартай байдаг ч тэдгээр нь үнэртэй байж болно. мөн бусад. Харааны эмгэг нь ихэвчлэн тохиолддог: ~ анивчих, зигзаг, харааны талбар дахь долгион - тод эсвэл хар толбохарах талбарт хөдөлгөөнгүй эсвэл хөдөлгөөнгүй. Хэсэгчилсэн эсвэл нийт алдагдалнэг эсвэл хоёр нүдэнд алсын хараа. ~ бодит байдал дээр объектуудыг даллах гэх мэт хий үзэгдэл. Бүдгэрсэн, бүдгэрсэн зураг.

Дунд чихний даралтын зохицуулалт

Эвшээх үед шулуун бай eustachian хоолойболон сувгууд дээд эрүүний синусууд, энэ нь чихний богино хугацааны түгжрэлийг арилгадаг.

Бие махбодийг сэрээх

Өглөө эвшээх нь эрч хүч өгч, цусны хүчилтөрөгчөөр ханалт, сэрэх, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Эдгээр ижил хүчин зүйлүүд нь ядрах, ядрах зэргээр эвшээхийг өдөөдөг.

Үнэрийн эмгэг: ~ тамхины утаа агуулаагүй тамхины үнэр. хэн ч тамхи татаагүй. Сонсголын эмгэг: чимээ шуугиан, чихний шуугиан, үнэхээр тэнд байгаа дууг сонсох. Бидэнд одоогоор хөгжим, машины чимээ, яриа байхгүй. Ихэнх тохиолдолд нугасны саажилтын тал дээр ихэвчлэн хумс нь нүүр, хэлийг хамардаг эсвэл зөвхөн. биеийн зарим хэсэг - үгсийг боловсруулах, тэдгээрийг дуудах хүндрэл. ~ бидний юу ярьж байгааг ойлгоход хэцүү. ~ Хэт мэдрэг байдалхүрэх мэдрэмж рүү. ~ сонсгол алдагдах эсвэл бүрэн алдах. "зүтгүүрийн" эмгэг, тухайлбал объектыг унагах, алхахад хүндрэлтэй байх, хөдөлгөөнгүй байх ~ цаг хугацааны мэдрэмжийг зөрчих.

Идэвхтэй байлгах

Тайлбарласан рефлекс нь хүн уйтгартай үед тохиолддог гэдгийг нэгээс олон удаа тэмдэглэсэн байдаг. Удаан хугацааны булчингийн идэвхгүй байдал, сэтгэцийн хэт ачаалал нь хүмүүс унтах хандлагатай байдаг. Эвшээх нь хүзүү, нүүр, амны хөндийн булчингууд чангардаг тул энэ мэдрэмжээс ангижрахад тусалдаг.

тархины температурын зохицуулалт

Аура мигрень нь нийт мигрень өвчний 20% -д тохиолддог. Хамгийн түгээмэл нь аурагүй мигрень юм - 70%. Үлдсэн хэсэг нь толгой өвдөхгүй мигрень, мигрень гэх мэт өөр өөр хэлбэрүүд юм. хэвлийн болон бусад. Нэрнээс нь харахад боолтны үе шат бол бидний эхлэх мөч юм. өвдөлтийг арилгах хүртэл мэдрэх. Өвдөлт нь ихэвчлэн толгойд байдаг. Ховор тохиолдолд тээглүүр ороогүй байж болно хэвлийн хөндийэсвэл жишээлбэл, чих, чихний хэсэгт. Дахин хэлэхэд, хамгийн түгээмэл өвдөлт нь толгой, яг ариун сүмийн талбайд ихэвчлэн нэг талдаа байдаг.

Бусад төрлийн өвдөлт байж болно: нүдийг цочроох, толгойн үзүүрт. Дагзны бүсийн ойролцоо, синусууд, хажуу тал эсвэл бүхэлд нь толгой дээр. Одоогийн байдлаар өвдөлт улам хүчтэй болж, эцэст нь зогсдог. ~ толгой, хүзүү, хүзүүгээр өвдөх ~ толгой дээр хөхөрсөн мэдрэмж. сэтгэлийн хямрал, анхаарал төвлөрөл буурах, оюун санааны "тэнэг" ~ мэдрэх чадвар буурах ~ түгшүүр ~ эсвэл эсрэгээр, эрчим хүчний урсгал, амьдралын баяр баясгалан, эйфори.

Биеийн хэт халалтын үед цусыг агаараар баяжуулж тархины эдийг хөргөх шаардлагатай гэсэн таамаглал байдаг. Эвшээх үйл явц нь энэ механизмд хувь нэмэр оруулдаг.

Амралт

Энэ рефлекс нь бас бүх нийтийн шинж чанартай байдаг, учир нь өглөө нь баяр баясгалан, унтахынхаа өмнө амрах болно. Эвшээх нь хүнийг бэлддэг тайван унтахстрессийг тайлдаг.

Продромаль үе гэх мэт постдроматик үе шат нь хэд хэдэн удаа үргэлжилж болно. хэдэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл. Энэ үе шатанд болгоомжтой байгаарай, учир нь заримдаа хэтэрхий хурдан байдаг. Хөдөлгөөнийг авах эсвэл нэмэгдүүлэх нь хоёр дахь толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Дээрхээс харахад мигрень нь олон янзын шинж тэмдэгтэй байдаг. Зарим нь давтагдаж магадгүй өөр өөр үе шатууд. Мигрень хүн бүр бүгдийг нь эсвэл бусадтай адил мэдэрдэггүй. Мигрень өвчний үе шат бүрт бусад шинж тэмдгүүд илэрч болно. энд дурдаагүй.

Хэт их нарколепси мэдрэгддэг өдрийн цаг? Нарколепсийн шинж тэмдэг, шалтгаан юу вэ? Болзох гэж мөрөөдөж эсвэл даргатайгаа ярилцах нь боломжгүй мэт боловч боломжтой юм. Азгүй эсвэл муу зүүд зүүдлэсний маргааш бидний хүн нэг бүр мөрөөдөлтэй тулгардаг. Өглөө эрт босоод эвшээх нь бидэнд амаргүй. Гэвч амьдралынхаа туршид нойрмоглохтой тэмцдэг хүмүүс байдаг. Хэдийгээр тэд орноосоо эрч хүчээр дүүрэн босч, амарсан ч нойроо таслав. Нойрмоглох шалтгаан юу вэ?

Хүн яагаад байнга, олон удаа эвшээдэг вэ?

Хэрэв энэ үзэгдэл ховор тохиолддог бол та хэт их ачаалалтай, стресст орж, санаа зовж, хангалттай унтдаггүй. Гэхдээ үе үе давтах нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж, эмчид үзүүлэх шалтгаан болдог.

Эндээс та байнга эвшээхийг хүсдэг.

ургамлын-судасны дистони;
дааврын тэнцвэргүй байдал;
Олон склероз;
ухаан алдахын өмнөх байдал;
тархины цусны эргэлтийн эмгэг;
ядрах синдром.

Таны харж байгаагаар байнга эвшээх шалтгаан нь нэлээд ноцтой бөгөөд энэ рефлекс нь хэд хэдэн ноцтой өвчнийг илтгэж болно. Тиймээс, хэрэв та ийм үзэгдэл давтагдахад анхаарлаа хандуулбал эмчийн үзлэгийг хойшлуулж болохгүй, үзлэгт хамрагдахаа мартуузай.

Өдрийн цагаар нойрмоглох нь нойргүйдэл, ядарч сульдах, 11, 12-р сарын өдрүүдэд нарны гэрэл бага байх, цусны даралт буурах зэргээс шалтгаалж болно. Энэ нь мөн гипотиреодизм зэрэг өвчний шинж тэмдэг юм. Гэхдээ бид энэ нойрмог байдлыг хянаж чадна. Бид уйтгартай уулзалт, лекц, киноны үеэр унтаж амарч болох ч болзооны үеэр, шинэ төсөл хэлэлцэх, даргатайгаа ярилцах үед биш. Мөн нарколепси өвчтэй хүмүүст тохиолддог. Хэрэв тэд өвчний хөнгөн хэлбэртэй бол энэ нь танигдахгүй, мөн орчинмөрөөдөл, таашаал, хариуцлагагүй хүмүүс гэж үздэг.

Яагаад нэг нь эвшээж байхад нөгөө нь эвшээдэг вэ?

Эвшээх нь ямар халдвартай болохыг бүгд анзаарсан байх. Дүрмээр бол, хэрэв ойролцоох хэн нэгэн эвшээх юм бол бусад нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ рефлекст автдаг.

Сонирхолтой анагаах ухааны туршилт, сэтгэлзүйн судалгааны явцад эрдэмтэд хүмүүс яагаад бие биенийхээ араас эвшээдэгийг олж мэдсэн хэвээр байна. Үүнийг хийхийн тулд субъектуудыг өнгөт спектрт тархины янз бүрийн хэсгүүдийн үйл ажиллагааг тусгасан тусгай аппараттай холбосон. Тайлбарласан үйл явцын үеэр өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг хариуцдаг тархины хэсэг идэвхждэг. Тиймээс, хажууд нь өөр хүн эвшээх үед эвшээдэг хүнийг нарийн бөгөөд эмзэг, хариу үйлдэлтэй хүн гэж дүгнэж болно. Энэхүү мэдэгдэл нь аутизмын синдромтой хүмүүс энэ эмгэгт өртдөггүй гэдгийг баталж байна.

Нарколепсийн шалтгаан юу вэ?

Нарколепси бол мэдрэлийн өвчин юм. Энэ нь бидний амьдралын бүх үе шатанд нөлөөлж болох боловч түүний шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн амьдралын хоёр дахь арван жилд илэрдэг, өөрөөр хэлбэл бид суралцаж байхдаа карьераа эхлүүлдэг. Энэ нь гипокретин хэмээх уургийн дутагдлаас үүсдэг чухал үүрэгөдөр тутмын унтах, сэрэх мөчлөгийг зохицуулахад. Энэ уургийн үйлдвэрлэл буурсан нь тархины хэсэг болох гипоталамус гэмтсэнтэй холбоотой бөгөөд энэ нь хэвийн бус дархлааны хариу урвалаас үүдэлтэй байж магадгүй юм.

Нарколепсийн ердийн шинж тэмдэг

Энэ нь гипокретин үүсгэдэг эсийн гэмтлийн зэргээс шалтгаална. Нарколепсийн анхны бөгөөд заримдаа цорын ганц шинж тэмдэг нь өдрийн цагаар нойрмоглох боловч онцгой шинж тэмдэг юм. Нарколепси өвчтэй хүн маш удаан унтдаг богино хугацаамөн үүнээс гадна бидний идэвхтэй байгаа нөхцөл байдалд. Хүлээлгийн горимд, ярианы үеэр, унадаг дугуй дээр, гала оройн хоолон дээр унтаж болно. Нойрмоглох нь сэрснээс хойш 1.5 цагийн дараа тохиолддог бөгөөд богино унтсаны дараа алга болдог. Харамсалтай нь хэсэг хугацааны дараа тэр буцаж ирдэг.

Та яагаад байнга эвшээдэг вэ гэж бодож байсан уу? Энэ нийтлэл нь юу болж байгааг тайлбарлах оролдлого бөгөөд байнга эвшээх нь хаанаас гардаг талаар ойлголт өгөх болно. Сонирхолтой нь ойр ойрхон эвшээх нь бидний бие ядрах, уйдах зэрэгт өөрийн эрхгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Та эвшээх үед ам ангайж, уушиг агаараар дүүрдэг. Эвшээх нь богино эсвэл урт байж болно, заримдаа нулимс нь эвшээхтэй хамт ирдэг, заримдаа хамар гоожиж байдаг. Эвшээх нь хэвийн үзэгдэл боловч хүн хэтэрхий олон удаа эвшээх тохиолдол гардаг. Доор та байнга эвшээх шалтгаануудын тайлбарыг олох болно.

Нарколепсийн бусад гурван шинж тэмдэг нь бага тохиолддог: катаплекси, нойрны хий үзэгдэл, нойрны саажилт. Нарколепсийн хөнгөн хэлбэрийн үед зөвхөн нүүрний булчингууд цангадаг. Хүнд гэмтсэн үед гипоталамус нь газарт зөөлөрдөг. Унтах хий үзэгдэл нь өөр нэг шинж тэмдэг юм. Мөрөөдөл нь маш бодитой байдаг бөгөөд тэд бүрэн нойрмоглодоггүй тул тэдгээрийг зүүд мэт хараарай. Унтах хий үзэгдэл нь тааламжгүй, сэтгэл түгшээдэг.

Байнга эвшээх физиологийн шалтгаанууд

Байнга эвшээх физиологийн шалтгаанууд нь:

ядрах эсвэл нойрмоглох;
унтах хэв маягтай холбоотой өөрчлөлтүүд: ажлын хуваарь өөрчлөгдөх, нойргүйдэх, хэд хэдэн цагийн бүсийг гатлахтай холбоотой аялал;
өдрийн цагаар нойрмоглоход хүргэдэг нарколепси зэрэг эмгэг;
нойрны апноэ, амьсгалыг богино хугацаанд хязгаарлах эмгэг;
сөрөг нөлөөсэтгэл гутрал, түгшүүрийг эмчлэхэд хэрэглэдэг сонгомол серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч (SSRIs) зэрэг эм уухаас;
үйл ажиллагааны асуудлууд вагус мэдрэл, гол судасны дотор болон эргэн тойронд цус алдах, эсвэл зүрхний шигдээсийн улмаас хүнд тохиолдолд үүсдэг.

Зарим тохиолдолд байнга эсвэл хэт их эвшээх нь дараах шинж тэмдгүүд байж болно.

Магадгүй тэр нарколепсийн талаар мэдэхгүй байх. Өдрийн дунд болж байна, таны хамгийн их хүсдэг зүйл бол орондоо хэвтээд унтах уу?

Сүүлчийн шинж тэмдэг нь нойрмоглох эсвэл сэрэх үед тохиолддог саажилт бөгөөд хэдэн секунд үргэлжилдэг. Капалекси болон нойрны хий үзэгдэл нь антидепрессантаар эмчилдэг бөгөөд нойрмоглох нь өдрийн цагаар хурхирахаас сэргийлдэг өдөөгч юм. Тэдний ачаар өвчтөнүүд өдрийн турш идэвхтэй хэвээр байна. Нарколепсийн хөнгөн хэлбэрийг ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрдөггүй тул эмчилдэггүй. Өдрийн цагаар ширээний ард унтдаг, үдийн цайны завсарлагааны үеэр эсвэл ажлаасаа буцаж ирснийхээ дараа богино унтдаг хүмүүст илүү тэвчээртэй хандах хэрэгтэй болов уу.

эпилепси;
цус харвалт эсвэл тархины хавдар;
элэгний дутагдал;
зүрх судасны өвчин;
архаг венийн дутагдал;
электролитийн тэнцвэргүй байдал;
аутоиммун өвчинЭнэ нь Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл гэж нэрлэгддэг (гипотиреодизм, бамбай булчирхайн дааврын түвшин буурахад хүргэдэг);
гипотиреодизм;
Олон склероз.

Хэт их эвшээх сэтгэл зүйн болон сэтгэл хөдлөлийн шалтгаанууд

Хэт их эвшээх нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг. Үүнд:

стресс,
сэтгэлийн хямрал,
түгшүүр.

Хүн сэтгэлийн түгшүүр мэдрэх эсвэл түгшүүрийн дайралт хийх үед эвшээх нь тохиолддог. Дүрмээр бол, ийм тохиолдлын үед бие нь уушгины гипервентиляци шаарддаг бөгөөд энэ нь эвшээх шалтгаан болдог. Гипервентиляци нь амьсгалахад хангалттай агаар байхгүй мэт мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд үүний хариуд бие нь илүү их хүчилтөрөгч авахын тулд юу хийх шаардлагатайг тархи руу илгээдэг тул өөрийн эрхгүй хэт эвшээдэг. Энэ үйл явцаар тархи уушгийг хүчилтөрөгчөөр хангахыг оролддог.

Хэт их эвшээх ноцтой, амь насанд аюултай шалтгаанууд

Хэт их эвшээх нь заримдаа хүний амь насанд заналхийлж буй нөхцөл байдлын шинж тэмдэг байж болно. Ийм шинж тэмдгийг яаралтай тусламж гэж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) гэнэт муудах, түүнчлэн архаг бронхитба эмфизем.

Эвшээхийг хянахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Эвшээлтийг хянах, хэт эвшээхээс зайлсхийхийн тулд юу хийх талаар хэдэн зөвлөгөө өгье.

Хангалттай унт

Зөвлөмж нь маш ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч хүн хангалттай унтдаг бол илүү сайн амарч, эвшээхийг хянах чадвартай байдаг. Нойр хүрэхгүй бол нойрмог байдлыг даван туулж чадахгүй тул эвшээх болно.

Дараах байдлаар эвшээхийг хянахыг хичээ.

хамраараа гүнзгий амьсгалж, амаараа амьсгалах;
та эвшээх гэж байгаагаа мэдээд сэрүүн эсвэл хөргөсөн ундаа ууж үзээрэй (хэрэв таны гарт байгаа бол);
Хэрэв та хэт эвшээхээс зайлсхийхийг хүсвэл өргөст хэмх, тарвас зэрэг ус ихтэй хүнсний ногоо идэх;
хэрэв та эвшээхийг хүсч байвал сэрүүн газар очиж эсвэл өрөөг сайтар агааржуулж, температурыг бууруулж, өрөөнд хүчилтөрөгч нэмнэ;
Хэрэв таныг хэзээ ч эвшээх ёсгүй чухал уулзалт байгаа бол ийм уулзалтанд явахаасаа өмнө толгой дээрээ хэдэн минутын турш нойтон жин тавь. Энэ арга хэмжээ нь яриа хэлэлцээрээ дуусгах хүртэл эвшээхээс сэргийлнэ.

Хэт эвшээхийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Хэрэв SSRI гэх мэт эмүүд таны байнга эвшээх шалтгаан болдог бол эмч тань бага тунгаар хэрэглэхийг зааж өгч болно. Судалгаанаас үзэхэд тунг багасгах нь хэт их эвшээхийг арилгах боловч эдгээр эмийг хэрэглэхэд хүссэн үр нөлөөг үлдээдэг. Ямар ч тохиолдолд эмч шийдэх ёстой.

Хэрэв та нойрны эмгэгийн улмаас хэт эвшээж байвал эмч таны нойрыг сайжруулах эм уух, илүү сайн унтахад туслах аргуудын талаар зөвлөж болно. Нэг жишээ ижил төстэй өвчинХэт их эвшээх шалтгаан нь амьсгалын замын байнгын даралттай холбоотой нойрны апноэ байж болно. Энэ нь амьсгалыг хэвийн болгох, амьсгалын зам нээлттэй байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай гэсэн үг юм.

Хэрэв та байнга эвшээдэг бусад өвчинтэй бол хавдар гэх мэт Бөөрний дутагдал, элэг, зүрхний асуудал, цус харвалт, та даруй эмчид хандаарай.

Байнга эвшээх үед эмчид хандах хэрэгтэй

Дараах тохиолдолд байнга эвшээх гомдолтой эмчид хандах нь зүйтэй.

Та яагаад ихэвчлэн эвшээдэг талаар ямар ч тайлбар алга,
Таны байнга эвшээх нь өдрийн цагаар нойрмоглохтой холбоотой байдаг.

Нийтлэлийн зохиогч : Кристина Сумарокова, Москвагийн анагаах ухаан ©
Хариуцлагаас татгалзах : Та яагаад байнга эвшээдэг тухай энэ нийтлэлд өгсөн мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлох боломжгүй юм.