Mudre za delo s čustvi, vishuddha (grlena čakra), ustvarjalnost, stanje pretoka. Mudre zemlje, vode, ognja, zraka, vesolja

Akash mudra poveča element etra (prostora) v telesu. Sporoča občutek miru, prijaznosti, ljubezni. Izboljša sluh in zmogljivost Ščitnica. Vaša avra je napolnjena z visokimi vibracijami svetlobe, nežnosti, harmonije.

Modrec Nisargadatta je rekel: »Neomajna vera je močnejša od usode. Če veruješ v Boga, sodeluj z njim. Če ne verjameš, spoznaj resnični Jaz. Ali gledaj na svet kot na predstavo ali pa ga naredi popolnega z vso močjo. Ali oboje hkrati."

Ta mudra krepi pozitivno mišljenje, uničuje destruktivne programe v podzavesti. Spodbuja meditacijo, razvija intuicijo, ugodno za razvoj ekstrasenzoričnih sposobnosti.

Ta mudra spodbuja razstrupljanje telesa, uravnava celični metabolizem, pomaga pri premagovanju sindroma kronične utrujenosti.

Tehnika:

Povežite konice palcev in sredinec na obeh rokah. Ostali prsti so iztegnjeni. Roke prosto počivajo na kolenih, dlani navzgor.

Mantra:

Mantra "Hrim" - bija srca, prostora in prane; projicira moč sonca. To mantro lahko uporabite za odpiranje, čiščenje in krepitev katere koli besede. Polni z močjo zdravja, vitalnosti in razsvetljenja.

Mudra je starodavni arijski izraz, ki označuje položaj prstov in telesa kot način nadzora pretoka notranje energije – Življenja (Prana, Qi). To je orodje, s katerim človek dela s svojim telesom in prostorom okoli njega. Mudra - enokorenska beseda z besedo "modrost". To je posledica dejstva, da imajo prstne ključavnice kljub svoji preprostosti velik vpliv na telo in prerazporeditev energije okoli njega. Zato so bili v starih časih tajni in so se osebno prenašali po verigi učenčevega nasledstva od Učitelja do učenca. To je točno tisto, kar tradicionalne šole počnejo do danes, a kljub temu, glede na dejstvo, da so številne mudre in opisi njihovih dejanj že odprti za ljudi s strani drugih avtorjev, bomo razkrili nekaj glavnih muder.

Kaj nam torej dajejo modreci? Najprej aktivirajo tak ali drugačen pretok energije Živega (Živim zemljo, Živim vodo, Živim ogenj) v telesu, kar prispeva k več hitro sprostitev zaradi bolezni in neharmoničnih energijskih ali telesnih stanj. Mudre odlično lajšajo stres, odpravljajo zastoje v telesu, sproščajo napeta območja, anestezirajo, harmonizirajo celotno telo, zdravijo določene organe in bolezni, povečujejo splošni tonus in obrambo telesa, pomagajo najti mir in koncentracijo.

Naši prsti so notranje povezani z delovanjem naših organov in celotno energetsko strukturo. Ko so zloženi pod določenim kotom in se med seboj dotikajo različne možnosti, spremeni se sila dovoda energije v organe in sisteme, spremeni se smer toka energije v našem telesu.

Mudra "Zemlje"

Tehnika izvedbe. Prstanec in palec sta povezana z blazinicami z rahlim pritiskom. Preostali prsti so prosti. Izvaja se z obema rokama hkrati.

Praktična uporaba. Krepi in harmonizira vpliv elementa zemlje v telesu. Element zemlje v glavnem sestavljajo kosti, koža, lasje, nohti. Izboljšuje psihofizično stanje telesa, povečuje moč in vzdržljivost, lajša občutek duševne oslabelosti in stresa. Pomaga pri osteoporozi, artritisu, boleznih kože, zob, las. Pomaga premagati pohlep, apatijo, malodušje in grobo čutnost. Izboljšuje objektivno presojo lastne osebnosti, povečuje samozavest, zagotavlja pa tudi zaščito pred negativnimi zunanjimi energijskimi vplivi.

Mudra "Voda"

Tehnika izvedbe. Mezinec in palec sta povezana z blazinicami z rahlim pritiskom. Preostali prsti so prosti. Izvaja se z obema rokama hkrati.

Praktična uporaba. Krepi vodni element v telesu. Uporablja se pri zdravljenju srčno-žilnih in endokrine bolezni, poškodbe, presnovne motnje, hipertenzija, sladkorna bolezen. Ugodno pri urolitiaza, cistitis, pielonefritis, glomerulonefritis, prostatitis, adenom prostate, napihnjenost, porazdeli vlago itd. Uporablja se za disfunkcije reproduktivnega sistema. Pomaga sublimirati spolno energijo. Pomaga pri obvladovanju čustev in harmonizaciji želja, premagovanju jeze, zavisti in razdražljivosti.

Mudra "Ogenj"

Tehnika izvedbe. Sredinec in palec sta povezana z blazinicami z rahlim pritiskom. Preostali prsti so prosti. Izvaja se z obema rokama hkrati.

Praktična uporaba. Poveča element ognja v telesu. Ogreva telo in čisti trebuščke. Odpravlja zaspanost, hipohondrijo, depresijo, zdravi bolezni nazofarinksa, prehladi. Izboljšuje vid, pomaga harmonizirati prebavo, krepi imunski sistem, izboljšanje spomina. Čisti in pomlajuje vsa tkiva telesa in preprečuje nastanek tumorjev, prispeva k normalizaciji metabolizma lipidov, povečuje spolno aktivnost; ščiti pred škodljivimi učinki toksinov in prezgodnjim staranjem.

Mudra "Zrak"

Tehnika izvedbe. Kazalec in palec sta zlahka povezana z blazinicami; preostali prsti so poravnani (niso napeti). Kombinirajte s trebušnim dihanjem.

Praktična uporaba. Poveča element zraka v telesu. Pomaga pri zdravljenju bolezni dihal, nespečnosti, pretirane zaspanosti, visokega krvnega tlaka. Izboljša delovanje najpomembnejših sistemov telesa: imunski sistem, centralni živčni sistem, jetra. Ta mudra daje moč in nas na novo oživlja. Pomaga pri premagovanju lenobe, inertnosti, depresije. Poveča motivacijo in daje moč namenu.

Mudra "Vesolje"

Tehnika izvedbe. Vsi prsti so zbrani v snop. Izvaja se z obema rokama hkrati.

Praktična uporaba. Poveča element prostora v telesu. Krepi pozitivno mišljenje, odpravlja destruktivne programe v podzavesti. Spodbuja nastanek harmoničnih meditativnih stanj, razvija intuicijo, ugodno za razvoj psihične sposobnosti. Odstranjuje toksine iz telesa, uravnava celični metabolizem, pomaga pri premagovanju sindroma kronične utrujenosti.

Mudre, ki odpirajo (aktivirajo) čakre.

Odpiranje čaker in njihova aktivacija je eden izmed ciljev joge, ki služi temu, da v človeku prebudi višjo zavest, da ne sledi več slepo svojemu egu (izmu). Razvoj višje zavesti gre z roko v roki s povečanim dojemanjem duhovnih vrednot, občutkom za lepoto, kjer bomo na koncu poti doživeli vseobsegajočo radost in osvoboditev spon trpljenja.

Spodaj so mudre za aktiviranje (odpiranje) sedmih glavnih čaker in pomožnih, ki se nahajajo na dlaneh.

Iz duha, ki uteleša pet osnovnih kvalitet, se razvije fizično telo. S temi lastnostmi je opremljeno samo fizično telo in na podlagi takšne povezave med duhom in telesom zaznavamo zunanji svet, ki pa je sestavljen iz petih primarnih kvalitet, elementov zemlje, vode, ognja. , veter in prostor (eter). Vsaka čakra služi določenemu mentalnemu namenu in opravlja tudi določeno nalogo za telo. Pet najnižjih čaker je povezanih s petimi elementi, podrejenih pa jim je tudi 5 prstov.

1. Brez imena - korenska čakra, zemlja.

2. Mezinec - sakralna čakra, voda.

3. Velika - čakra solarnega pleksusa, ogenj.

4. Indeks - srčna čakra, zrak.

5. Sredina - grlena čakra, eter (nebo).

Mudre, ki stimulirajo energije prvotnih elementov, stimulirajo (aktivirajo) ustrezne čakre.

6. in 7. čakra nista povezani s prsti, vendar obstajajo mudre za njihovo aktiviranje.

Pran-Mudra (Prana-Mudra), Mudra življenja št. 6

Mudra izenačuje raven energije po telesu in povečuje njegovo vitalnost, izvajanje te Mudre lahko spremlja mantra "Lam".

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) št. 13

Mudra zemlje, izvajanje te Mudre lahko spremlja mantra "Lam".

Ushas-Mudra (Ushas-mudra) №2

Mudra koncentrira spolno energijo druge čakre in jo usmerja v energetske centre, ki se nahajajo zgoraj, izvajanje te Mudre lahko spremlja mantra "Ti".

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra) št. 15

Mudra vode ali tekočine, izvajanje te Mudre lahko spremlja mantra "Ti".

56. Surya-Mudra (Surya-Mudra)

Modrost ognja. Zmanjša težo, zmanjša maščobne obloge na trebuhu. Pomaga pri sladkorni bolezni in boleznih jeter.

Tehnika:

Obe roki. Prstanec je pritisnjen na prvo falango palca. Ostali prsti so iztegnjeni. Roke prosto počivajo na kolenih, dlani navzgor.

Izvajajte 10-20 minut.

Dihanje:

Normalno, ravno.

Vizualizacije:

Predstavljajte si sončno svetlobo, zlato barvo, osredotočite se na solarni pleksus.

Afirmacije:

Kjer sem, bodi varen.

Sam ustvarjam svojo varnost.

Ljubim in odobravam sebe.

Izvedbo te Mudre lahko spremlja mantra "Ram".

Rudra-Mudra (Rudra-Mudra) št.21

Mudra - vladar čakre solarnega pleksusa, izvajanje te Mudre lahko spremlja mantra "Ram".

Ganesha-mudra (Ganesha-mudra) št. 1

Mudra spodbuja delo srca, odpravlja morebitna izkrivljanja na tem področju, izvajanje te Mudre lahko spremlja mantra "Yam".

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) št. 11

Mudra zraka ali vetra, izvajanje te mudre lahko spremlja mantra "Yam".

57. Akasha-Mudra (Akasha-Mudra)

Mudra etra ali neba. Izboljša sluh in delovanje ščitnice .

Tehnika:

Obe roki. Konici palca in sredineca sta povezani. Ostali prsti so iztegnjeni. Roke prosto počivajo na kolenih, dlani navzgor.

Izvajajte 10-20 minut.

Dihanje:

Normalno, ravno.

Vizualizacije:

Vizualizirajte modro barvo, osredotočite se na grleno čakro.

Afirmacije:

Imam zanesljivo zaščito znotraj in zunaj.

Izvedbo te Mudre lahko spremlja mantra "Ham".

6.

58. Mudra tretjega očesa

Odpre in aktivira čelno čakro (Ajna čakra).

Ta Mudra stimulira hipofizo in hipotalamus.

Tehnika:

Sedite naravnost.

Jnana Mudre: palec in mali prst sta povezana v obroč. Ostali prsti so iztegnjeni.

Osredotočite se na predel med obrvmi. Pohitite tja s svojim notranjim pogledom, obrnite oči za zaprte veke. zrkla kot bi gledal od znotraj. Oči morajo biti sproščene.

Pojte mantro "Om".

Ostanite v tem stanju koncentracije in tišine deset do dvajset minut.

Hakini-Mudra (Hakini-Mudra) št. 27

Hakini (Shakti) - boginja s šestimi obrazi in šestimi rokami čakre ajna (čakra tretjega očesa, čelna, šesta). Predstavlja pet principov s središčem v nižjih čakrah in darove ajna čakre.

To>

Tehnika aktivacije čelne čakre (odpiranje tretjega očesa).

Je neverjetno preprost in učinkovita vadba, je postalo znano od ene osebe, ki jo je preizkusila lastne izkušnje. Po enem mesecu pouka je moj prijatelj začel čutiti neustavljivo ekstazo v predelu možganov in začel opažati čudne stvari ... Tehnika: to vajo je treba izvajati zvečer, ko se stemni, vsak dan, za mesec. Vzemite navadno svečo, jo postavite pred seboj na dosegu roke. Prižgite svečo, pozorno poglejte plamen v samem središču sveče. Ne mežikajte in ne glejte stran. Če so vaše oči utrujene, rahlo mežiknite, zmočite si oči z lastno solzo, vendar ne mežikajte. Nato znova razširite oči. To vajo izvajajte na začetku 1 minuto, vsak dan povečajte čas za 1 minuto. Tako boste v 30 dneh dosegli 30 minut tesnega razmišljanja. Ko se čas kontemplacije izteče, zaprite oči in opazujte odtis plamena na očesni mrežnici. Razmišljajte o njem, dokler ne izgine, lesketal se bo v vseh barvah mavrice. Ko opazujete odtis, zavijte z očmi in ga poskusite povleči na predel med obrvmi. Držite ga tam, vendar brez naprezanja oči. To bo morda na začetku težko, a z vajo bo težava izginila. Ko odtis izgine, odprite oči in ponavljajte 30 dni. Učinek: ta vaja izboljša vid in delovanje hipofize, posebnega možganskega organa, odgovornega za koncentracijo in paranormalno zaznavanje. Aktivacija epifize povzroči sproščanje hormona mladosti melatonina, zaradi česar človek pridobi sposobnost ohranjanja mladosti več let. Razvija intuicijo in sposobnost jasnovidnosti.

7.

59. Modrost svetlobe

Odpre, aktivira temensko čakro (Sahasrara-chakra).

Tehnika:

Sedite naravnost.

Roke počivajo na kolenih, dlani so obrnjene navzgor.

Držite obe roki v položaju Jnana Mudre: palec in mezinec sta povezana v obroč. Ostali prsti so iztegnjeni. Osredotočite se na področje (nekoliko) nad (vrhom) glave.

Predstavljajte si svetlobo, ki se od tam izliva v vsako celico vašega telesa in, ki prinaša zdravljenje, osvetljuje in prodira v najtemnejše kotičke vašega telesa.

Ostanite v tem stanju koncentracije in tišine deset do dvajset minut.

60. Mudra, razkrivanje, stimulacija čaker rok

Tehnika aktivacije manualnih čaker (sposobnost samostojnega sprejemanja, obvladovanje Reiki tehnike).

Ta Mudra razvija sposobnost zaznavanja energetskih centrov rok in aktivira čakre rok. S to vajo lahko odprete kanale za uporabo Reiki tehnike brez iniciacije.

Tehnika:

Sedite naravnost.

Drži se za roke znotraj drug proti drugemu, na razdalji približno širine dlani.

Zapri oči.

Občutite vsak prst;

Občutite dlani.

Občutite energijo, ki seva iz dlani obeh rok.

Občutite energijsko polje – avro, ki ovija dlan in prste.

Občutite obrise rok. Ali dojemate meje kot trdne ali so krhke?

Začutite energijski polji obeh rok, kot da se širita.

Začutite, kako se združita energijski polji obeh rok.

Občutite, kako ta energija oddaja toploto.

Malo premakni roke.

Občutite, kako se spreminja energijsko polje, ki se nato spet začne širiti, kako se energijska polja spet dotikajo in zlivajo med seboj.

Približajte dlani milimeter za milimetrom eno drugi. Po vsakem gibu se ustavite in pozorno spremljajte, kaj se dogaja.

Občutite, kako se energijsko polje spreminja.

Poglejte, ali se njegova intenzivnost in gostota povečata? Ali temperatura ostane enaka?

Opazujte z zaprtimi vekami: ali lahko zaznate barve in njihovo spreminjanje? Lahko poveste kaj o doslednosti energije?

Prisilite energijski polji obeh rok, da se združita z močjo misli. Pošljite energijo desne roke levi roki in energijo leve roke desni roki.

Začutite, kako energije z obeh strani prodirajo druga v drugo.

Opazujte, kako se počutite, ko se obe roki dotakneta? Ali se energetski metabolizem poveča ali zmanjša? Ali obstaja toplina?

To vajo lahko na primer nadaljujete tako, da komunicirate z rastlino z rokami: naredite roke občutljive, kot je opisano zgoraj. Občuti svoje srce. Nato položite odprte dlani na energijsko polje rože in jih postavite na majhno razdaljo od nje. Pošlji mu svojo energijo ljubezni. Vzpostavite stik z njim: pošljite energijo roži – in jo prejmite od nje.

Polariteta Ha - Tha.

Če ugotovite, katero od energij morate okrepiti, potem lahko uporabite spodnji Mudri št. 61 in št. 62.

V Indiji so že zelo zgodaj spoznali, da je celotno vesolje stkano iz nasprotij. Jogiji to znanje uporabljajo v hatha jogi, ko želijo z jogijskimi vajami uravnovesiti Sami (nasprotja), sicer polarnosti.

Tha ustreza predstavi Yin v starodavni Kitajski in označuje tiste vrste energije, ki so povezane z ženskostjo. Ha isto označuje energijo, ki spada pod moškosti in ustreza kitajskemu pojmu Yang. Vendar to nikakor ne pomeni, da mora Ha-energija prevladovati v moškem telesu in Tha-energija v ženskem telesu. Z duhovnim razvojem človeka njegovo telo pridobiva vedno večjo energijsko ravnovesje. Prav zaradi tega imajo razsvetljena bitja, ki se na Zemlji pojavljajo kot avatarji, pogosto androgin, torej dvospolni videz.

V panteonu indijskih bogov je Shiva prikazan kot pol moški, pol ženska. Na spodnjem seznamu boste našli seznam delov človeškega telesa in tistih lastnosti, ki ustrezajo energiji Ha ali energiji Tha.

ha: Desna stran Desna roka sprednji del Vrh moški Razmišljanje, pamet Svetloba Trdota Toplota Suhost dejavnost Ogenj sonce Plezati Razširitev Energija Nebo

Tha: Stran leve roke Leva roka Zadnji del telo Spodaj ženske Občutek Temno Mehkoba hladno Vlažnost Pasivnost voda Luna Sestop Stiskanje Zadeva Zemlja

Ko v telesu prevladuje ena stran, pomeni, da je oseba v neuravnovešenem stanju. Če na primer podleže racionalnosti, potem bo v njem prevladalo delovanje Ha, ki se lahko izrazi v brezčutnosti in nesramnosti. Stres je tipična manifestacija takšnega neravnovesja, ki se kaže tudi na telesni ravni. Korespondenco takšnega neravnovesja najdemo tudi na družbeni ravni: prevlada in precenjevanje racionalne, »moške« strani vodi v to, da je »ženska« dežela skoraj na robu smrti.

Če nasprotno prevladuje delovanje Tha, se lahko zgodi, da oseba postane preveč pasivna ali se pusti prevladovati čustvom in se od njih ne more notranje distancirati.

Mudre so vaje za prste, ki so obdarjeni z ogromno energije. Mudre so neke vrste joga za roke. Z izvajanjem teh preprostih dejanj lahko nadzorujete svoje telo in um: dvignite in spustite arterijski tlak, vplivajo na delo prebavnega trakta, srca, možganov. Psihološko lahko z izvajanjem muder razvijete samozavest, ženskost ali moškost in dosežete duševni mir. Nekatere mudre so znane vsem, na primer mudra znanja. Druge mudre niso tako priljubljene, a nič manj učinkovite. Mudra "Reševanje življenja" je lahko odrešitev, ko srčni infarkt dokler ne prideš Ambulanta.

Mudra ognja, zraka, zemlje, vode

V indijskem razumevanju sveta je vse, kar nas obdaja, pod vplivom močnih energij. Energije štirih elementov so razumljive in poznane: ogenj, zemlja, voda in zrak. Za vzdrževanje in krepitev vsakega od elementov v telesu so dodane ustrezne mudre.

Mudra ognja blagodejno vpliva na prebavni trakt, živčni sistem, bori se proti depresiji in apatiji, krepi imuniteto in izboljšuje vid. Vsi ti procesi so podvrženi energiji ognja. Mudro morate zložiti tako, da povežete palec in sredinec na vsaki roki.

Mudro morate zložiti tako, da povežete palec in sredinec na vsaki roki.

Zemlja je element, ki je odgovoren za stanje kože, las, nohtov, kostno tkivo, poveča vzdržljivost in naredi človeka fizično in psiho-čustveno močnejšega. Izvedba mudre je preprosta: povežejo palec in prstanec.

Izvedba mudre je preprosta: povežejo palec in prstanec.

Zrak je odgovoren za dihalni sistem v telesu, pomaga izboljšati spanec, pa tudi v boju proti lenobi.

Mudra elementa zraka se oblikuje s kazalcem in palcem.

Varuna mudra (vodna mudra) uravnava vse v telesu, kar je povezano z vodo. Pomaga pri delovanju ledvic, želodca, bori se proti dehidraciji in vpliva na sestavo krvi.. Za ženske je koristno, da zložijo to mudro, da ohranijo kožo svežo in navlaženo ter se borijo proti gubam. Če želite izvesti to vajo, morate palce povezati z malimi prsti.

Če želite izvesti to vajo, morate palce povezati z malimi prsti.

Mudra za glavobole

Glavobol je lahko tako neznosen, da tradicionalna medicina postane brez moči. Takrat pridejo na pomoč zdravilne mudre za prste. S spremembo energetskega ravnovesja v telesu se lahko znebite glavobola. Mudra "Okno modrosti" pomaga pri krčih žil glave, aterosklerozi žil. Krč se odstrani, zato se bolečina zmanjša. Če želite zložiti to mudro, morate izvesti naslednje zaporedje dejanj:

1. Pritisnite prstanec leve roke s palcem na dlan;
2. Široko razmaknite preostale prste;
3. Ponovite korake za desno roko.

Mudra "Okno modrosti"

Pri migrenah pomaga še ena mudra - "Chandman's Bowl". Najbolje deluje, če se izvaja v odišavljeni sobi. eterično olje bergamotka. Algoritem zlaganja je naslednji:

1. Obe roki držite v solarnem pleksusu;
2. Tesno stisnite kazalec, sredinec, prstanec in mezinec vsake roke;
3. Eno dlan položite na drugo in oblikujte skledo;
4. Poravnajte palce in jih postavite na stran.

Zlaganje zdravilnih muder mora biti enostavno, brez pritiska.

Mudra "Chandman's Bowl"

Modro za bolezni srca

bolezni srčno-žilnega sistema zelo pogost ne le pri starejših, ampak tudi pri mladih. Bolezen srca je ena izmed najbolj pogosti vzroki smrti. Pri srčnem infarktu ni trenutka za izgubo. Medtem ko je reševalno vozilo na poti, morate bolniku poskusiti zagotoviti prvo pomoč. Pri tem lahko pomaga mudra zdravja srca.

Mudra "Reševanje življenja"

Mudra "Reševanje življenja" ni zaman prejela takega imena. Izvajanje med srčnim infarktom lahko reši življenje. Žile srca se razširijo, srce bije bolj enakomerno, bolj ritmično. Mudra tehnika:

1. Upognite kazalec in ga pritisnite na dlan;
2. Povežite blazinice palca, sredinca in kazalca;
3. Malce pustite ravne.

Mudre se izvajajo na obeh rokah.

Mudra boga Ganeše

Ganeša - indijski bog v obliki slona. Mudra boga Ganeše ima zdravilni učinek z boleznijo srca.

1. Dlan leve roke navzven, desna navznoter;
2. Prepletite prste v ključavnico;
3. Nežno potegnite na stran.

Glavna stvar pri izvajanju Ganesha mudre je, da ne delate nenadnih gibov.

Pri aritmiji, hipertenziji in angini pektoris bo pomagala mudra, imenovana "Zmajev tempelj".. Zmaj - po indijski mitologiji - magičen, čarobno bitje, kombinacija vseh elementov. Roke v tej mudri tvorijo tempelj, vsak prst simbolizira del zmajevega telesa: palci so glava, mali prsti so zmajev rep, zmajevo telo pa sredinci.

Izvedba mudre:

1. Upognite prstance in jih povežite;
2. Povežite preostale prste poravnane.

Mudra "Zmajev tempelj"

Mudra se izvaja z dvema rokama in zahteva osredotočenost na zdravljenje zobobola in pozornost. Vajo je bolje izvajati leže, roke držite na ravni solarnega pleksusa.

Prsti so zloženi takole:

1. Konice prstov, velika leva roka in sredina - desna, so povezani;
2. Kazalec leve roke je nameščen med sredincem in kazalcem desne;
3. Prekrižajte sredinec in prstanec obeh rok skupaj;
4. Povežite palec desne roke s prstanom leve;
5. Postavite mali prst leve roke pod mezinec desne.

Zdravilne mudre za visok krvni tlak

Indikacije za izvajanje mudre zaradi pritiska: povišan pritisk, motnje spanja, bolezni srca. Uporabite to vajo za izboljšanje čustveno stanje obvladati razdražljivost, apatijo in utrujenost. Dovolj je, da pokrčimo palce in kazalce vsake roke, preostale prste pa poravnamo.

Mudra za visok krvni tlak

Druga mudra iz pritiska se izvaja na naslednji način:

1. Prekrižajte srednji in prstanec;
2. Prekrižajte male prste tako, da je desni na vrhu;
3. Upognite desni palec;
4. Kazalec leve roke položite na upognjen prst desne;
5. Poravnajte kazalec desne roke navzgor;
6. Levi palec iztegnite vstran.

Mudra puščica vajre pooseblja boj proti bolezni, poraz žarišča bolezni, kot puščica. Joga za prste za hipertenzijo in druge bolezni srca in ožilja priporoča to vajo:

1. Povežite palce po celotni dolžini stranskih površin;
2. Povežite konice kazalcev;
3. Preostale prste prekrižajte skupaj.

Shakti - mudra za dobro počutje žensk

Shakti - mudra

Šakti je cenjena boginja, ljubljena žena Šive. Šakti je poosebitev matere narave, vesolja, vsega življenja na Zemlji. Shakti - mudra napolni z energijo ženstvenosti.

Indikacija za zlaganje te mudre je nespečnost in čustvena vznemirjenost.

1. Povežite konice prstnih prstov;
2. Povežite konice malih prstov;
3. Upognjene palce položite znotraj dlani;
4. Proste prste upognite okoli palcev.

Shakti mudro morate izvajati, medtem ko ležite v udobnem položaju. Shakti zahteva enakomerno dihanje. Joga za prste ne dopušča vrveža in abstraktnih misli. Zložljiva mudra za nespečnost je najboljši pomočnik pri zdravljenju v boju za miren spanec.

čutni organi

Pri motnjah sluha pogosto pomaga eter mudra (Akasha mudra). Joga za prste je dobra za naglušnost, vnetja in bolečine v ušesih. Mudra neba (eter) se izvaja na naslednji način:

1. Povežite konice prstov sredinca in palca leve roke;
2. Ponovite za desno roko;
3. Zravnajte preostale prste.

Akasha mudra je nepogrešljiva za starejše ljudi z izgubo sluha.

Zdravilne mudre za zdravje oči je običajno uporabljati ne le v Indiji, ampak povsod, kjer se izvaja joga. Povečajte ostrino vida, lajšajte utrujenost oči, povečajte vzdržljivost in izboljšajte splošno stanje zdravje bo pomagalo mudri življenja. Če želite zložiti ta položaj, morate povezati blazinice malih prstov, prstan in palci na vsaki roki.

čustveni stres

Klobuk Shakya - Muni

Nenavadne zdravilne mudre za čustveno in psihično zdravje pomagajo pri sprostitvi in ​​lajšanju stresa. Mudra, imenovana "Shakya Muni Hat", pomaga pri depresiji. Pomen mudre Shakya-Muni je težko preceniti. Tehnika za Shakya Cap Muni:

1. Povežite blazinice srednjih prstov in mezincev;
2. Povežite upognjene falange prstanca in kazalca;
3. Palci so poravnani in povezani s stranskimi površinami.

Poleg mudre se široko uporablja klobuk Shakya Muni modrost neustrašnosti. Ta položaj prstov pomaga razviti samozavest, upreti negativen vpliv in premagati strah. Mudra neustrašnosti se izvaja ne s prsti, ampak z dlanmi:

1. Desna dlan v višini prsi, usmerjena naprej;
2. Leva dlan je vodoravna v višini solarnega pleksusa.

Stopnice nebeškega templja

Včasih se depresija in depresija pojavita kot posledica dejstva, da oseba ne vidi izhoda iz situacije, zdi se, da je obtičal na isti ravni. Tu pride na pomoč čarobno stopnišče nebeškega templja.. Ta mudra pomaga pri premikanju nova raven, najti izhod iz situacije, razviti.

1. Prekrižajte prste obeh rok tako, da so prsti desne roke spodaj in posnemajte lestev;
2. Poravnajte male prste;
3. Roke položite v višino solarnega pleksusa.

Apana mudra pomaga doseči harmonijo in duševno dobro počutje. Apana energija pomaga pri temperaturi, vnetju, povišani telesni temperaturi, odstranjuje toksine in toksine. Apana mudro morate izvajati, medtem ko sedite v položaju lotosa, se sprostite in vizualizirate sij okoli svojega telesa. Tehnika apana mudra:

1. Povežite prstan, palec in sredinec skupaj;
2. Zravnajte kazalce in mezince.

Za poškodbe

Ščit Shambhale

Ko je človek fizično poškodovan, pravilno okrevanje potrebuje "ščit", zaščito pred zunanji dejavniki. Enako velja za psihološke travme. . Ščit, zavetje, zaščita pred negativno energijo - vse to pomeni mudra, ki se imenuje "Ščit Šambale". Ščit Šambale predstavlja varnost in mir. Tak ščit vam bo pomagal pri okrevanju po poškodbah in zlomih ali stresu. Shield of Shambhala se izvaja na naslednji način:

1. Stisnite roko v pest (za ženske - desno, za moške - levo);
2. Poravnajte drugo dlan na ravni solarnega pleksusa;
3. Pritisnite pest na dlan, ki pooseblja ščit.

Zdravilne lastnosti modrega so bile preizkušene že stoletja, če se izvaja pravilno, se resne psihične in fizične bolezni lahko pozdravijo brez zdravil.

Govoril sem že o primarnih elementih, iz katerih so ustvarjena vsa živa bitja. Naslednje mudre vam bodo omogočile, da najdete njihovo ravnovesje v sebi, kar ustvarja osnovo za boljše zdravje. Te mudre se lahko izvajajo kot majhen kompleks v oslabljenem stanju ali ločeno, odvisno od določenih negativnih občutkov.

Najprej naj vas spomnim na bistvo primarnih elementov, z izjemo etra, ki vsebuje značilnosti vseh štirih.

Zrak (v sanskrtu "vayu" - iz "va", kar pomeni "gibati se") - veter, dih. Ta element simbolizira mobilnost, razporeditev. Seveda ga ne moremo poistovetiti z naravnimi vetrovi, ki nam prinašajo toploto ali mraz. Ta zrak lahko čutimo, ne pa slišimo ali vidimo, kar je povsem razumljivo tudi, ko se skrivamo pred mrazom ali vročino.

Ogenj je element, ki nam je dan v dveh pojavnih oblikah: svetlobi in toploti. Res ga vidimo. Ni svetlobe - ne vidite obrisov predmetov in ljudi. Barva je povezana s svetlobo. Kdo je pri pouku fizike učil: “Vsak lovec hoče vedeti, kje sedi fazan” (barve spektra, ki skupaj sestavljajo svetlobo). Lahko se spomnimo, kako z zanimanjem opazujemo barvno razliko v delih plamena.

Naslednji element je voda. Ima svoje značilnosti, od katerih so glavne gostota, težnost, mraz. (Toplota velja za atribut ognja.) Tudi slina je voda, zato je okus povezan z njo.

Zemlja je za razliko od vode, ki ima fluidnost, najgostejši in najtežji element. Vonj velja za trdne delce - ko se ločijo od teles, jih zajame organ vonja.

Obstaja veliko muder, ki vam omogočajo, da obnovite harmonijo vseh elementov in s tem enotnost samega obstoja človeka.

Mudra nebes

Ker nebo zavzema zgornji položaj glede na zemljo, potem je pri človeku ta mudra povezana z njeno zgornjo "komponento" - glavo. Vpliva na subtilen element – ​​eter. V skladu s tem mudra nebes uravnava notranji sluh človeka, namenjena pa je tudi ušesnim ali naglušnim.

Tehnika izvedbe. Sredinec je upognjen tako, da se njegova blazinica dotika dna palca. Veliki pritiska upognjenega srednjega. Ostali prsti ostanejo ravni, brez napetosti.

Mudra vetra

Vpliva na drugega od zgornjih elementov - zrak, ki prav tako določa stopnjo ustreznega odziva živčnih končičev telesa. Kršitev deleža tega elementa otežuje gibanje osebe in naredi občutke boleče ostre. Wind mudra se uporablja tudi za revmo, trzanje vratu in glave. Zamenjajte ga z modrim življenjem.

Tehnika izvedbe. Z blazinico kazalca je potrebno doseči podnožje palca. Kazalec se s palcem rahlo drži. Ostali prsti ostanejo ravni in sproščeni.

Mudra ognja

Omogoča obnovitev duhovne jasnosti in s tem sposobnost videnja in vizualnega zaznavanja predmetov. V budizmu je svetloba ognja simbol modrosti. To je mistična enost z Bogom, preoblikovanje narave. Tudi v različnih tradicijah je preizkus človeške vrline povezan z ognjem.

Tehnika izvedbe. Kazalec in palec morata biti povezana tako, da nastane obroč. Druge prste imejte iztegnjene.

Mudra vode

Življenje na Zemlji brez vode je nemogoče. Voda je osnova človeškega telesa. Zato je navezanost te mudre na kri, pa tudi na sluz, povsem razumljiva. Presežek slednjega vodi do bolezni tistih organov, kjer se kopiči. Sluz se lahko pojavi kot odvečna vsebina v želodcu, jetrih, črevesni trakt. Se kopiči pri pljučne bolezni ko nastane sluz. Po vseh vzhodnjaških predstavah presežek tekočine povzroči energijsko blokado telesa.

Tehnika izvedbe. Z mezincem desne roke se dotaknite dna palca, s katerim rahlo pritisnete mezinec. Leva roka oklene desno od spodaj. Palec leve roke se nahaja na palcu desne.

Mudra Zemlje

Zemlja kot primarni element, iz katerega je zgrajeno naše telo, določa tip osebnosti in dovzetnost človeka za določene bolezni. Iz elementov zemlje se oblikujejo kosti, mišice, organi vonja. Povezan je z močjo duha, njegovo sposobnostjo ohranjanja integritete. Ta mudra je namenjena krepitvi normalnega psihofizičnega stanja, boju proti duševni šibkosti, stresu. Poleg tega ima tudi izrazit zaščitni učinek – zaščito pred zunanjimi energijskimi vplivi.

Tehnika izvedbe. Palec in prstanec sta v stiku z blazinicami (z rahlim pritiskom). Ostali prsti so iztegnjeni. Izvaja se vzporedno z obema rokama.

Poleg naštetih muder, ki uravnavajo ravnovesje elementov v človeku in vzpostavljajo harmonično ravnovesje strani, obstaja še več, ki se prav tako neposredno nanašajo na najpomembnejše energetske izmenjave v telesu.

Mudra energije

Pomaga se znebiti škodljive snovi ki blokirajo pretok energije v Človeško telo, medtem ko prekinete polarnost energetski metabolizem, človek izgubi sam vir moči. Zato ta mudra zagotavlja analgetični učinek, pomaga se znebiti toksinov, strupenih spojin, hkrati pa vpliva na izboljšanje genitourinarnega sistema.

Tehnika izvedbe. Povežite blazinice sredinca, prstana in palca. Ostali prsti ostanejo prosti in ravni.

Mudra življenja

Omogoča uravnovešanje energijskega polja, kopičenje potenciala za delo celotnega organizma. Kot že ime pove, mudra življenja krepi splošno stanje in ga napolni z življenjsko močjo. To najbolje vpliva na zmogljivost, vzdržljivost, pomaga pri preprečevanju preobremenjenosti, utrujenosti, izčrpanosti.

Tehnika izvedbe. Povežite blazinice prstanca, mezinca in palca, vsi ostali prsti so poravnani. Izvaja se vzporedno z obema rokama.

Mudra intuicije

Zadeva miselne procese in mentalno organizacijo. Um je treba ohraniti bister in pod nadzorom, toda s pomočjo intuicije se pred človekom odpre prostranost drugih svetov. Zato intuicija tako rekoč stoji nad naštetimi petimi elementi in vas vleče v središče vesolja, fokus. Mudra je namenjena izboljšanju notranje vizije in vpogleda.

Tehnika izvedbe. Prstan povezuje mezinec in palec. Ostali prsti ostanejo iztegnjeni.

Mudra moči in zaščite

Daje osebi velika moč, ker vzpostavlja kanale komunikacije s sončno in lunino sfero. Prav tako uravnava moško in ženstvena daje občutek celovitosti.

Tehnika izvedbe. Prsti obeh rok so stisnjeni v pesti. So v prekrižanem stanju pred prsmi, obrnjeni navzven. Palec je znotraj pesti, zaščiten je pred zunanjimi vplivi.

Mudra, ki daje samokontrolo

Mudra poveča sposobnost ohranjanja vzdržljivosti in prisebnosti, zaradi česar v stresna situacija lahko se boste obvladali in se rešili napak.

Tehnika izvedbe. Roke poravnajte ob straneh in upognite v komolcih pod pravim kotom. Roke so v višini ušes, dlani obrnjene naprej. Prste, razen velikih, pritisnemo na dlani; iztegnite palce in jih usmerite proti sencem (slika 35). Dihanje je kratko in hitro.

Modro za uspeh

Mudra odstrani blokado mentalne in čustvene energije, ki je nastala v preteklosti in vam zdaj stoji na poti.

Tehnika izvedbe. Kazalca obeh rok povežemo tako, da sta palca skrita pod dlanema, ki sta obrnjeni navzdol. Za sekundo trdno pritisnite kazalca drug na drugega. Nato obrnite dlani navzgor - zdaj imamo male prste povezane. In spet obrnite roke z dlanmi navzdol, tako da sta kazalca povezana (slika 36). V trenutku, ko spremenimo položaj rok, vsakič izgovorimo mantro HAR. Dihanje je hitro in kratko.

Mudra, ki povečuje učinkovitost

Ta mudra vpliva na vse energetske kanale v človeškem telesu, uravnoveša živčni in endokrini sistemi in vam obljublja popolno koncentracijo v vsaki situaciji.

Tehnika izvedbe. Roke pokrčimo v komolcih in jih dvignemo v višino prsi, tako da jih postavimo približno dva centimetra od telesa, z notranjo stranjo dlani proti prsim. Desna roka ki se nahaja zgoraj levo. Prsti obeh rok so iztegnjeni, konice palcev stisnjene drug proti drugemu, podlakti sta vzporedni s tlemi (slika 37). Dihanje: počasno in globok vdih, zadrževanje diha 10 sekund, izdih 10 sekund.

Mudra za premagovanje utrujenosti

Ta mudra vam bo pomagala obnoviti moč, vas ozdravila, razvedrila in povečala vašo intuicijo.

Tehnika izvedbe. Prste upognemo v pesti, z izjemo kazalcev - ti so iztegnjeni. Desna pest je obrnjena navzdol, leva navzgor. Desni kazalec položimo na levi kazalec in ju povežemo na sredini druge falange, tako da se meridiana, ki potekata tukaj, dotikata (slika 38). Dihanje - počasen globok vdih skozi nos in počasen intenziven izdih skozi stisnjena usta. Curek izdihanega zraka usmerimo na konice kazalcev.

Mudra, ki spodbuja obnovo moči

Ta mudra pomaga kopičiti energijo v telesu, potrebno za obnovo fizične in duševne moči, omogoča obvladovanje vsakodnevnega poklicnega stresa in različnih gospodinjskih opravil.

Tehnika izvedbe. Iztegnite roke naravnost predse. desna roka stisnemo v pest in jo stisnemo z dlanjo leve roke tako, da se podlagi obeh dlani dotikata, palca pa sta tesno stisnjena drug ob drugega in iztegnjena navzgor (slika 39). Dihanje je enakomerno, počasno in globoko.

Mudra za pridobitev močnega značaja

Ta mudra bo spremenila presnovni mehanizem vaših možganov, pomagala umiriti vašo voljo, vas naredila duhovno bogato in močno osebnost, ki bo sposobna pritegniti enako močne ljudi.

Tehnika izvedbe. Roke dvignemo do višine glave, prste stisnemo v pesti. Izravnamo palca obeh rok in iztegnemo oba kazalca navzgor. Leva roka nahaja se na ravni brade, desna je nekoliko višja od obraza. Zložene dlani obrnjene ena proti drugi (slika 40). Dihanje je počasno in globoko.

Mudra za maksimalno koncentracijo

Ta mudra vam bo pomagala, da se umirite, osredotočite. Zahvaljujoč njej lahko obvladate tok misli in jih usmerite v pravo smer.

Tehnika izvedbe. Palca in kazalca obeh rok zložimo v obroč; preostale prste usmerite navzgor in se raztegnite. Roki nad popkom povežemo tako, da se navzgor iztegnjena prsta obeh rok dotikata Zadnja stran(slika 41). Dihanje je počasno in globoko.

Mudra, ki razvija ostrino uma

Ta mudra vpliva na osrednja področja možganov in stimulira miselni procesi. Zahvaljujoč njej se boste lahko pravilno odločili v najtežjih življenjskih situacijah.

Tehnika izvedbe. leva dlan dvignite in odprite, postavite komolec na stran. S kazalcem in sredincem desne roke počasi, s pritiskom preidemo skozi sredino leve dlani, nato pa do samih konic sredinca in mezinca. Prsti leve roke se pod pritiskom pomaknejo nazaj. Gibanje se izvede večkrat navzgor in navzdol (slika 42). Dihanje je počasno in globoko.

Modro premagati preizkušnje

Ta mudra bo pomagala v težavah življenjske situacije uprite se pesimizmu, uprite se negativni energiji in pritegnite pozitivno. Zahvaljujoč njej se boste naučili samokontrole.

Tehnika izvedbe. Obe roki stisnemo v pesti - palca iztegnemo. Nato začnemo dvigovati in spuščati roke skozi stranice, pri čemer opisujemo velike kroge (slika 43). Dihanje je počasno in globoko.

Mudra za pridobivanje samozavesti

Ta mudra poveča sposobnost telesa za ustvarjanje pozitivne energije, prav tako pa preprečuje misli in dejanja, s katerimi bi si človek lahko škodoval.

Tehnika izvedbe. Roke položimo tik pod srce, komolce razmaknemo ob straneh. Upognjeni sredinec, prstanec in mezinec obeh rok povežemo z drugo falango. Kazalci so iztegnjeni naprej in se dotikajo blazinic. Palce iztegnemo v smeri prsi in prav tako povežemo blazinice. Palci se dotikajo telesa v predelu solarnega pleksusa (slika 44). Dihanje je počasno in globoko.

Mudra za lajšanje psihološkega stresa

Ta mudra pomaga lajšati prekomerno duševna obremenitev, ohranja ravnotežje in krepi živce.

Tehnika izvedbe. Roke pokrčimo v komolcih in jih pokrčimo pod prsmi, tik nad popkom. Dlani sta obrnjeni navzgor, hrbtna stran leve roke počiva na desni dlani. Prsti so iztegnjeni in sklenjeni (slika 45). Dihanje je počasno in globoko.

Mudre za razvoj govora in razprave

Spor in opomin

Tehnika izvedbe. Sredinec in palec desne roke se dotikata, kazalec naj bo vzravnan, prstanec in mezinec sta pokrčena. Tako pridobimo podporo tistega, o čemer razmišljamo. To je še posebej pomembno, ko ste razpoloženi za navajanje argumentov.

razjasnitev

Tehnika izvedbe. Konici palca in kazalca se komaj dotikata in tvorita krog. Ostali prsti so iztegnjeni navzgor. Takšna gesta zahteva potrpežljivost in pozornost (slika 46).

"Kolo zakona"

Tehnika izvedbe. Moški sedi. Kazalec in palec desne roke sta upognjena v obroč. Hkrati so v stiku s srednjim prstom leve. Roke blizu prsi, leva pokriva desno. Zakon varuje naše misli pred zlom, prilagaja se razumnemu in bistremu.

Tehnika izvedbe. Roke naj bodo postavljene ena na drugo z dlanmi navzgor in položene na prekrižana stopala. To so geste vpogleda. Pogosto jih najdemo v praksi meditacije. Če naredite to vajo, boste začutili nova obzorja, ki ste se jim prej bali približati.

Modrec Chuang Tzu je rekel: »Popolnost je vedeti, kako najti neznano. Kdo pozna nerazložljivo pot? On, če kdo ve, je nebeška shramba. Dodajte mu - ne bo prekipelo. Zajemajte - ne bo postalo manjše. To je skrita luč."

"Odpoved"

Imenujejo ga tudi modri puščavnik. Roka je obrnjena navzdol, stran od telesa. To simbolizira zavračanje posvetnih užitkov, asketsko pot (slika 47).

To je gesta mirnosti in trdnosti. Pomembno je, da se tega naučite, poiščete temelje v svoji duši in svojo trdnost pokažete drugim.

"Deliverance"

Tehnika izvedbe. Roka je iztegnjena vodoravno (morda navpični položaj). Dlan se obrne naprej. Palec pritiska na srednji in prstanec, ki se nahajata na slednjem. Kazalec in mezinec sta iztegnjena vzdolž roke (slika 48).

To je gesta gnusa pred negativnim, ki se sklicuje na ljubezen kot osnovo življenja. Pomembno ga je reproducirati, če želite »ujeti« pozitivno energijo, ki bi vas vodila v harmonijo v odnosih z drugimi ljudmi.

"Čaščenje in molitev"

Tehnika izvedbe. Dve roki sta položeni pred prsi, dlan ob dlani, v položaju molitve. Ta gesta, tako kot v primeru spoštovanja, je razumljiva vsem.

"Zmaga"

Tehnika izvedbe. Roka je iztegnjena, kot da moški nosi prapor.

"Opozorilo"

Tehnika izvedbe. Kazalec je usmerjen na želeni predmet na vrhu (slika 49).

"Spoštovanje in spoštovanje"

Dlan (od dlani do rame) v višini ramen, dlan proti prsnem košu, prsti rahlo ukrivljeni, konice rahlo obrnjene proti ramenom.

"popolnost"

Tehnika izvedbe. Vsi prsti so prepleteni, dlani so povezane, konice palcev in kazalcev potegnemo skupaj.

Dva iztegnjena prsta spominjata na svetovno os, ki drži celotno vesolje skupaj.

"poučevanje"

Tehnika izvedbe. Konca palca in kazalca sta povezana v obroč, ostali ostanejo odprti. Dlani so obrnjene navzgor.

V tej mudri so pomembne navzgor obrnjene dlani. To je znak odprtosti vseh kanalov vašega telesa za znanje. Takšna mudra se prilagodi boljšemu razumevanju najbolj zapletenega pomena in njegove asimilacije.

"Razumevanje"

Tehnika izvedbe. velik in kazalci dotikanje, kot bi bilo zrno stisnjeno med blazinice. Ostali so brezplačni. Dlan je obrnjena navzdol. To je simbol duhovnega razumevanja, ki drži zrno resnice.

Mudra prebuja nežnost

Ta mudra uravnava elektromagnetno polje možganov, zaradi česar se na vas spustita mir in nežnost.

Tehnika izvedbe. Stisnemo pesti in jih z zunanjim robom zaprte dlani pripeljemo do templjev. Rahlo pritisnite pesti na sence in poravnajte prste. Zaprimo oči. Nato spet stisnite dlani v pesti in jih pritisnite zunaj do templjev (slika 50). Dihanje je počasno in globoko.

Mudra za doseganje občutka zadovoljstva

Ta mudra bo uravnovesila vašo energijo, razbremenila občutek sitnosti, ki nastane zaradi različnih neuspehov, in prinesla mir.

Tehnika izvedbe. Konici palca in sredineca na desni roki ter konici palca in mezinca na levi povežemo v obroč. Ostali prsti so sproščeni. Roke so na razdalji nekaj centimetrov ena od druge v višini popka (slika 51). Dihanje je počasno in globoko.

Modro za iskanje ljubezni

Ta mudra aktivira prehod energije, ki prebudi občutek ljubezni.

Tehnika izvedbe. Sredinec in prstanec obeh rok upognemo in ju pritisnemo na dlani. Dvignemo male prste, palec in kazalec navzgor (slika 52). Dihanje: počasi vdihnite in hitro izdihnite.

Modro za srečo

Ta mudra močno vpliva na stanje duha in daje občutek sreče.

Tehnika izvedbe. Prstance in mezince na obeh rokah pokrčimo in jih nežno, a odločno pritisnemo palci do dlani. Iztegnite kazalec in sredinec navzgor. Dihanje je enakomerno, počasno in globoko.

Mudra za ohranjanje spolne energije

Ta mudra ohranja spolno energijo v ravnovesju in jo pomaga nadzorovati, čisti in obnavlja žleze, ki so odgovorne za človeške spolne organe.

Tehnika izvedbe. Dlani sestavite skupaj in prepletite prste. Levi mezinec je spodaj. Roki močno stisnemo (slika 53). Če desni palec položimo na levega, povečamo svojo spolnost. S polaganjem levega palca na desnega prekipevamo od čutnosti in nežnosti. Dihanje - močno vdihnite in izdihnite skozi nos.

Mudra za premagovanje jeze in preprečevanje glavobolov

Ta mudra vam bo pomagala zmagati v sebi. negativna čustva, energijo jeze usmerite v konstruktivno smer ter poiščite duševni mir. Učinkovit je tudi pri preprečevanju in lajšanju glavobolov.

Tehnika izvedbe. Roke dvignemo na čelo. Naprej obrnjeni dlani stisnemo v pesti in palca obeh rok iztegnemo eno proti drugi. S palcema pritisnemo na obrvi ob grebenu in se osredotočimo na konico nosu (slika 54). Dihanje je počasno in globoko.

Mudra za dolgoživost

Ta mudra deluje na življenjski živec, ki teče vzdolž hrbtenice, in prispeva k nastanku novega fizičnega bioritma, značilnega za stoletnike.

Tehnika izvedbe. Roke iztegnite naravnost predse, ne da bi upognili komolce. Z zajemalko zložimo dlani, kot bi vanje zajeli curek vode. Dihanje je kratko in hitro.

Mudra, ki spodbuja mir

Ta mudra bo pomagala nadzorovati čustva in vstopiti v stanje popolnega duševnega miru.

Tehnika izvedbe. Raise leva roka do višine ušesa, dlan obrnjena naprej. Palec in sredinec povežemo v prstan, ostali so iztegnjeni. Desno roko pokrčimo v komolcu in jo postavimo v višino solarnega pleksusa; palec in mezinec se dotikata konic, ostali prsti so iztegnjeni, dlan je obrnjena navzgor (slika 55). Dihanje - vdihnite na račun "ena, dva, tri, štiri" in hitro močno izdihnite.

Vse te geste imajo svoj poseben pomen. Manifestira se le, ko prsti medsebojno delujejo.

Zgoraj sem že povedal, kaj pomeni vsak prst na roki. V Indiji so mi povedali o njihovem drugem pomenu. Palec je zavest in neskončnost. Vsakič, ko izberete eno ali drugo mudro, vas palec obrne v neskončnost. Zdi se, da ste se vrnili v prvotno stanje, ko nič ni motilo harmonije. Kazalec je znak kreacije, stvarjenja človeka in fizično telo. Pomeni, da se energija Stvarnika manifestira in realizira v določeni osebi. Ko palec in kazalec povežeš v prstan, vzpostaviš vrzel med vsem in svojim "jazom". Srednji prst pomeni ločitev osebnega "jaz", nastanek občutka ločenosti in ločenosti. Brez imena - odtujenost, pa tudi svet iluzij. Končno je mezinec skupek vseh dejanj, tako slabih kot dobrih. Skrivnost prstov so mi razkrili v Tibetu. Ob pogledu na budističnega meniha, ki mi je pripovedoval o njih, sem pomislil, da mora vedeti, kje je pot do svetlobe.Še posebej potem, ko je šel mimo dalajlama ...

| |