Həyatdan həzz almaq ən faydalı vərdişdir. Nə vaxt həzz almağa başlayacaqsınız

Əsl həzzin nə olduğunu tez-tez düşünürsən? İşlər, iş, ev həyatı- bütün bunlar hopdurur, mahiyyətdən yayındırır, enerjini alır. Boşboğazlıq, həyatdan narazılıq, tənqid, şikayət - bütün bunlar zövqlə bir araya sığmır.

Ümumiyyətlə, hər hansı bir əziyyət və mənfi emosiyalar yalnız həyatınızda daha çox çətinliklər yaradın. Yaxşı, daim yorğun, "çaşqın", bədbəxt bir qadın kimə lazımdır? Bu kişilər belə insanlardan çəkinirlər. Və onları başa düşmək olar. İntuitiv səviyyədə hiss edirlər ki, belə bir qadın üçün bütün məsuliyyəti öz üzərinə götürməli, onu xoşbəxt etməli, sonsuz problemlərini həll etməli olacaqlar. Hər kəs bu riski götürməyəcək.

Tamamilə fərqli bir məsələ, yaxınlıqda güclü çiyin olmadığı halda həyatdan zövq alan qadındır. O, özündən razıdır, bədəni, gözləri parlayır - həyatında hər şey çox gözəl olduğuna görə deyil, ətrafdakılardan və daxilində hiss etdiyindən həzz almağı bildiyi üçün. Və belə bir qadın demək olar ki, heç vaxt tək deyil - onlarla kişi onu təqib edir.

Axı, bu, tez-tez olur - deyəsən, o, gözəl deyil, amma onun iddiaçılarının sonu yoxdur. Cavab ondan ibarətdir ki, qadın özündən həzz almağı bilir və qayğıkeş kişiləri həyatına cəlb edir.

Andan həzz almağı necə öyrənmək olar?

Biz, əlbəttə ki, sevdiyiniz yeni paltarları, ayaqqabıları və başqa hər şeyi almaqla bağlı həzzdən danışmırıq. Əşyaları almaqdan həzz keçib gedir və qlobal mənada mənlik hisslərimizə təsir etmir. Bu anda həzz almaq bacarığından danışarkən, hisslər səviyyəsində dərin həzzdən danışırıq.

İstənilən vaxt, hər yerdə hisslərdən həzz ala bilərsiniz. Məsələn, səhər tezdən durun və bir fincan sevimli qəhvə ilə balkona çıxın. Bu ətri hiss edin. Kiçik bir qurtum götürün. Qulaq asmaq dad hissləri. Gün üçün planlarınızı düşünün. Pəncərənin kənarındakı yaşıllığa, çıxan günəşə baxın. Bu anı hiss edin və yalnız onun içində olun.

Sadəcə baş verənlərdən həzz alın.
İzaya Orihara

Keçmişə peşman olmayın, dünənki problemləri xatırlamayın, gələcək üçün narahat olmayın. Zehni olaraq burada və indi olun və baş verənlərin hisslərindən həzz alın Bu an- bu, əylənmək və müsbət enerji ilə yüklənmək üçün əsl qabiliyyətin əsasını təşkil edir ki, bu da daha sonra sizdən gələcək, həyata yalnız gözəlləri cəlb edəcək.

Hər bir düşüncəmizin yaradıcı və ya dağıdıcı enerji daşıdığını xatırlamaq vacibdir. Əgər məhv etmək deyil, qurmaq, yastığa ağlamaq deyil, uğurlu taleyini formalaşdırmaq istəyirsənsə - sadəcə həzz almağı öyrən.

Zövq harada "yaşayır"?

Şüurlu yaşamaq o qədər də asan və çox rahat deyil. İndiki anda daima özünüzdən xəbərdar olmaq daimi məşq məsələsidir. Ancaq bunun üçün heç bir xüsusi şərt və ya şərait tələb olunmur. Həyatınızın hər anı artıq ondan həzz almaq üçün bir səbəbdir.

Məsələn, bir butikə gəldiniz. Orada elə şeylər ola bilər ki, onları ödəyə bilmirsən. Və ya heç vaxt geyinməyə cəsarət etməyəcəkləriniz. Onları götür və paltar otağına get. Onu taxın və güzgüdəki əksinizə heyran olun. Gözəlliyinizi və cəlbediciliyinizi hiss edin. Andan həzz alın!

Bu gün yaşayın, sağlamlığınız və ya yaxınlarınız sizdən, hətta həyatınızın özündən alınana qədər gözləməyin. Canlı! Hər gündən həzz alın, onu "bir gün sonra, işlər bitənə qədər" təxirə salmayın. İşlər heç vaxt bitmir, amma həyat onların arxasında itir.
Oleq Roy

İstər bütün ailə üçün, istərsə də yalnız özünüz üçün nahar hazırlayarkən, onu yolda başqa bir monoton yemək və ya qəlyanaltı kimi qəbul etməyin. Gözəl yeməklər çıxarın. Masanı Instagram fotoşəkili kimi qurun. Bahalı restoranlarda olduğu kimi yeməkləri boşqaba qoyun. Gözəl musiqini yandırın.

Belə bir mühitdə nahar etməkdən əsl həzz alacaqsınız və vaxtınızı bu şəkildə - gözəl və zövqlə keçirməyə davam etmək istəyəcəksiniz.

Siz hətta anın həzz alarkən qabları yuya və ya üzünüzü yuya bilərsiniz. Necə daha çox qadınözünə həzz almağa imkan verəcək, daha yaxşı keyfiyyət təkcə onun deyil, həm də ona yaxın olanların həyatına çevriləcəkdir. Və bütün həyatınız bir həzz prosesinə daha çox bənzəyəcək.

Formula: Həzz = burada və indi özünüzü dərk etmək + hazırda baş verənlərdən həzz alın.

Sevgi və uğuru həyatınıza necə cəlb etmək olar?

Onun sayəsində deyil, bu dünyanın sizə hər saniyə bəxş etdiyi bütün yaxşı şeylərə cavab olaraq parıldamalı və parlamalısınız. Birincisi, həzz almağı öyrənmək vacibdir, sonra mütləq onu qiymətləndirəcək, orada olmağa layiq olan, sizi səmimiyyətlə sevəcək və ən yaxşı və yeganə olacaqsınız.

Sən mənə lazım deyilsən
səndən zövq alıram.
Kristina Kaşkan

"Avtomatik" yaşamağı unudun, şikayətlərdən və sızıltılardan vaz keçin, içinizdəki qadın gözəlliyini oyatın və kobud evdar qadını uzaqlaşdırın. Geyinməyin, güzgü qarşısında fırlanmağın, gözəllik hiss etməyin və bu barədə özünüzə danışmağın, istədiyiniz şeyi seçməyin və satın almağın, sevimli məşğuliyyətlərinizin necə gözəl olduğunu xatırlayın.

Həyatın bütün hədiyyələrini qəbul etməyə icazə versən, həyat çox gözəldir! Düzgün dalğaya köklənən kimi - həzz dalğası - sizi əsas mükafat gözləyir: xəyallarınızın sevən və qayğıkeş insanı!

Təlimatlar

Çox az insan sahib olduqlarını qiymətləndirməyi bilir. Nədənsə, ümumiyyətlə, yalnız uğur zirvəsinə çatanların xoşbəxt ola biləcəyi qəbul edilir. Ən son iPhone-unuz yoxdursa və ya paltar geyinmirsinizsə məşhur brendlər, siz uduzansınız və heç vaxt həyatdan həzz ala bilməyəcəksiniz. Ancaq bütün sirr ondan ibarətdir ki, böyük sərvətə sahib olanların hamısı adi insanın nə qədər məhsul alacağından asılıdır. Bunun üçün də medianın köməyi ilə yalnız bütün bunlara sahib olsanız xoşbəxt ola biləcəyinizi məcbur edirlər. Buna görə də, maddi sərvətə sahib olmağın həyatdan həzz almağı öyrənməyə kömək edə biləcəyini dərk etməməlisiniz. Bu heç də belə deyil.

İnsan ancaq həyatından razı olanda xoşbəxt ola bilər. O, sahib olduqlarına sevinir, əldə edə bildiklərinə görə şükür edir, dostlarını, sevdiklərini qiymətləndirir. İstənilən vəziyyətdə o, müsbət cəhətləri görməyə qadirdir, lakin bu heç də o demək deyil ki, xoşbəxt insan baş verənlərə necə düzgün reaksiya verəcəyini bilmir. Əksinə, ağrıyanda bədbəxt olur, amma həyatında hər şey yaxşı olanda gileylənmir və yalnız gələcəkdə həyatdan həzz ala biləcəyini düşünmür, bu gün mövcud olan yaxşı şeyləri görür. .

Başqalarının daha yaxşı, daha mehriban və mehriban olmasını gözləməyə ehtiyac yoxdur. Özünüzü dəyişdirin, başqaları da sizdən nümunə götürəcək. dəyişmək üçün dünya, ona və özünüzə münasibətinizi dəyişin. Baş verənləri qiymətləndirməyə tələsməyin, istənilən vəziyyəti hər tərəfdən təhlil etməyə alışın. Onda tamamilə fərqli reaksiya verəcəksiniz, hətta ən çox mürəkkəb problemlər sənin həyatında.

Bədbəxtliklə qarşılaşdığınız zaman bir şeyin qədrini bilmək çox asandır. Ehtiyacı olanlara kömək etməyə başlayın və həyata nə üçün təşəkkür edə biləcəyinizi dərhal anlayacaqsınız. Sağlamlıq, dinclik, mehribanlıq, qayğıkeşlik, böyük iradə, gözəl davranış, məsuliyyət götürmək bacarığı, sevilən insan, Yaxşı dostlar və işləmək və özünü həyata keçirməyə imkan verir, mənzil və yaxşı gəlir əldə etmək - bütün bunlar öz həyatınızdan həzz almağa layiqdir.

Heç vaxt yetimlərə, tənha təqaüdçülərə, kimsəsizlərə imtina etməyin əlillər, xəstə olan uşaqlar. Yeri gəlmişkən, evsiz heyvanlar üçün sığınacaqlarda sizin köməyiniz çox xoş qarşılanacaq və heç bir günahı olmayan bədbəxt bir məxluqu küçədən götürməklə bu dünyanı daha yaxşı və mehriban bir yerə çevirəcəksiniz. Onun sizə verəcəyi sevgi və sədaqəti heç nə ilə müqayisə etmək olmaz. Heç kim səni belə sevə bilməz. Heyvanlar sənin çatışmazlıqlarını görmür, səni məzəmmət etmir, alçaltmır, sənə inanır və bilirlər ki, sən yer üzündə ən mehriban və ən yaxşısısan. Ona görə də geriyə yalnız özünə olan bu inamı doğrultmaq qalır.

Alimlər birmənalı nəticəyə gəliblər ki daha xoşbəxt insan getdikcə daha çox qazananda deyil, başqalarına verəndə olur. İndi necə kömək edə biləcəyinizi düşünün. Valideynlərinizə sizin üçün etdiklərinə görə "təşəkkür edirəm" demək, dostlarınıza çətin problemləri həll etməkdə kömək etmək və ya kiçik bir maddi töhfə vermək üçün yaxşı vaxt ola bilər. uşaq evi və şəhərinizdə yaradılmış heyvan sığınacağı.

Çoxdan unudulmuş xəyallarınızı gerçəkləşdirməyə başlayın. İrəli bir addım atmaq və özünüzü hiss etmək üçün özünüzü inkar etməyin güclü insan istədiyi hər şeyə nail ola bilir. Eyni zamanda uşaqlıqda və ya yeniyetməlikdə yaranan istəklərin xatirələri bu inamı yenidən hiss etmək və ən yaxşı şeylərin qarşıda olduğuna ümid etmək imkanı verir. Ötən illər ərzində əldə etdiyiniz nailiyyətlərə sevinmək fürsətini qaçırmayın.

Salam, dostlarım!

Təqvim dekabrın sonunu göstərir. Yeni il ərəfəsi əhval-ruhiyyəsi! Və söhbətimiz üçün ağlıma olduqca xoş bir mövzu gəldi. Gəlin həyatdan necə həzz almaq barədə danışaq. :))

Yaxşı, bəli, bəziləriniz deyəcəklər ki, mənə bir milyon dollar verin və mən dərhal tropik bir adada, əlimdə kokteyllə dəniz kənarında bir hamakda oturaraq həyatdan həzz almağa başlayacağam. Bəli, bəli, əlbəttə ki, şəkil cazibədardır! Amma bu münasibətin sizi həqiqətən narahat etdiyini düşünmürsünüzmü? Necə? Gəlin nəzər salaq.

Bir çox insan bu şəkildə qurulmuşdur - “kaş məndə olsaydı (onların sahib olmaq istədiklərinin siyahısı var, lakin hazırda yoxdur), o zaman həyatdan həzz alardım (xoşbəxt olmaq, bir yerdə olmaq). yaxşı əhval-ruhiyyə, pozitiv düşünmək və s., zövqünüzə uyğun seçin)!” Bu cür münasibətlə, bu cür düşüncələrlə dünyaya bir neçə mənfi münasibət ötürürlər.

Birincisi, "İstədiyim şey yoxdur!" Özünüz düşünün - “nə olarsa əgər məndə olsaydı…”, siz avtomatik olaraq onun olmadığını təsdiq edirsiniz. Və belə bir münasibət sizdən Kainata keçir. Yaxşı, o, təbii ki, sizinlə razılaşır: "Yaxşı, əgər istədiyiniz budursa, xahiş edirəm - sizdə yoxdur." Nəticə budur ki, istədiyiniz şey dünyanızda həyata keçirilməkdən getdikcə uzaqlaşır.

İkincisi, “onda xoşbəxt olardım” (xoşbəxt olardım, həyatdan həzz alırdım və s.) deməklə indi bədbəxt, sevincsiz, həyatdan həzz almadığınızı bəyan edirsiniz. Bunlar sizdən Kainata gələn mesajlardır. Və yenə cavabınızı alırsınız - "Bəli, bədbəxtsiniz." Kainat tərəfindən hər bir ifadəniz sizin iradəniz və arzunuz kimi qəbul edildiyi üçün o, dərhal hər şeyi etməyə başlayır ki, çox istədiyiniz şey gerçəkləşsin. Bədbəxt olmaq istəyirsənsə, bədbəxt olacaqsan.

Yaxşı, görün, ilk baxışdan belə “günahsız”, bir şey haqqında “xəyal qurmağın” hansı nəticələri ola bilər! İstədiyiniz şeysiz və bədbəxtsiniz.

"Bəs indi nə, heç xəyal qurma?!" Xəyal edin, əlbəttə ki, xəyal edin! Sadəcə düzgün et! Onda xəyallarınız yalnız sizə fayda verəcəkdir!

Necə düzgün olacaq? Və bu kimi!

Əvvəlcə gəlin “kaş məndə olsaydı...” ifadəsini istədiyinizi əldə etməyinizlə bağlı müsbət ifadəyə çevirək ki, bu da ən çox arzuladığınız şeyi həyatınıza cəlb edəcək. Bunu belə deyək: “Filan-filan almaq (və ya almaq)”. Fərqi görürsən? İndi sizdə olmayan şeylərə ağlamırsınız. İndi siz istədiyinizi əldə etdiyinizə inamı bildirirsiniz. Və Kainat sizə cavab verəcək: "Bəli, başa düşürsən!", onu müvafiq hərəkətlərlə dəstəkləyəcək. :))

Bəyanatın ikinci hissəsi haqqında nə demək olar? Və burada bir şey bizə həqiqətən kömək edəcək Sehrli söz! Bu söz "Daha çox"dur! Görün bu sözlə ifadə necə görünür - "Mən daha da xoşbəxt oluram!" Siz bunu hiss edirsiniz? Yəni bu ifadə ilə nəinki istədiyinizi əldə etməyin sizə xoşbəxtlik gətirdiyini, həm də prinsipcə xoşbəxt olduğunuzu iddia edirsiniz. Axı, əgər siz “daha da xoşbəxt” olursunuzsa, bu o deməkdir ki, bundan əvvəl siz istədiyinizi əldə etdikdən sonra artan xoşbəxtlik səviyyəsinə malik idiniz. :))

Və bizim yeni ifadəmiz belə görünəcək. “Bunu-bunu almaqla mən daha da xoşbəxt oluram (daha şad oluram, həyatdan daha çox həzz alıram və s.)” Razılaşın, bu, artıq real olmayanlar haqqında kədərli bir ah-nalə deyil, ən azından əla

Ancaq həyatdan zövq almaq mövzumuza qayıdaq.

"Yaxşı, adi həyatda nədən həzz ala bilərsən?" - kimsə soruşacaq. Zövq almaq üçün bu kifayət deyilmi? Yetər! Yalnız öz problemlərinə qərq olmuş insanlar, həzz almaq üçün çoxlu imkanları görmədən bir yerə qaçır və qaçırlar.

Ən adi şeylərdən həzz ala bilərsiniz (və almalısınız)! Və mümkün qədər tez-tez! Axı siz zövq alanda dünyaya yayımlayırsınız: “Özümü yaxşı hiss edirəm!” Dünya razılaşır: “Özünü yaxşı hiss edirsən!”, bu ifadəni hərəkətə mesaj kimi qəbul edir və bunu reallıqda həyata keçirmək üçün hər şeyi etməyə başlayır.

Ancaq gündəlik işlərdən və hərəkətlərdən həzz almaq üçün harasa tələsməyi dayandırmalı və diqqətinizi hazırda həqiqətən etdiyiniz işə yönəltməlisiniz.

Çox keçməmiş burada həyatımda bir hadisə baş verdi. Bundan bir qədər əvvəl mən sadə şeylərdən həzz almaq haqqında oxudum və bunu özüm üçün sınamağa qərar verdim. Və sonra işdə boş bir dəqiqəm oldu və çay içmək qərarına gəldim. Həqiqətən çox az vaxt var idi, sadəcə bir fincan çay içmək və işə qaçmaq üçün kifayət qədər vaxt var idi. Adətən çay içəndə eyni vaxtda nəsə oxuyuram. Mən çayın dadını və nə ilə içdiyimi praktiki olaraq hiss etmirəm. Amma sonra əylənmək və hər şeyi bir kənara qoymaq niyyətim yadıma düşdü. Məşhur “Və bütün dünya gözləsin!” şüarına tam əməl etmək qərarına gəldim :)) Və bütün diqqətimi hisslərimə yönəltdim. Gilas mürəbbəsi ilə zəncəfilli çörəkdən bir diş aldım. İlahi, necə dadlı! Zəncəfil çörəyinin şirəsi yüngülcə xırtıldadı, qırıldı və ağızda yüngül bir şirinliklə əridi. Çırpılan xəmir təzə və dadlı idi. Albalı mürəbbəsi isə bütün bu hisslər buketinə orijinal dad notunu əlavə etdi! Mən həyatımda bu zəncəfilli peçenyelərin çoxunu yemişəm, lakin onların dadını heç vaxt bu qədər şüurlu hiss etməmişdim və necə deyərlər, “başdan-başa” həzz almamışdım! Və sonra vaxt gəldi bir qurtum çay. Kuboku götürdüm və yaseminin gözəl ətrini içinə çəkdim (yasəmənli yaşıl çayı sevirəm). Bu heyrətamiz qoxuya diqqətimi çəkdim. Yay qoxusu. Günəş, istilik, çiçək açan jasmin... Gözəl, romantik, sehrli. Yasəmən qoxusuna qarışan çayın azca turş dadı ləzzət verirdi. Və necə gözəl olduğunu əvvəllər fərqinə varmadım?! Mən heç bir çay süfrəsindən o stəkan çaydan belə həzz almamışam, hətta ən ləzzətli çaylarla belə. dadlı tortlar! Və hamısı ona görə ki, o stəkan çayda çox vacib bir tərkib hissəsi var idi. Hansı? Zehinlilik! :))

Budur, dostlarım! Havadan asılı olmayaraq hər gün həyatdan zövq ala bilərsiniz, xarici şərtlər və bir milyon dollara, bir adaya və bir yaxtaya sahib olmaq! Hal-hazırda sahib olduğunuz hər şeylə xoşbəxt olun. Həzz alın. Və bütün bunlara görə şükür edin. İnanın, bu yolla siz nəinki hər günü çox həzz alaraq yaşayacaqsınız, həm də həyatınızda onların getdikcə daha çox olmasını təmin edəcəksiniz!

Hər birimiz öz həyatında olanlarla necə münasibət qurmağı seçirik indi. Bir Bentley almaq üçün kifayət qədər pulu olmadığı üçün əziyyət çəkməyi seçəcək. Digəri isə şokolad almağa pulu olduğu üçün sevinməyi və həzz almağı seçəcək! Bu ikisindən hansı həyatdan daha çox həzz alacaq - əzab çəkən “zəngin adam”, yoxsa həzz alan “kasıb”? Bu sözləri dırnaq içərisində ona görə çəkirəm ki, artıq bir müddətdir ki, bu anlayışların yalnız pulla ölçülməkdən uzaq olduğunu başa düşürəm! :))

Bir hikməti çox bəyənirəm: “Heç vaxt Allaha həyatın pis olduğunu demə. Allah deyəcək: “Sən hələ də pisin nə olduğunu bilmirsən! Bunu sizə göstərəcəyəm! Və göstərəcək... Yaxşısı budur ki, Allaha yaxşı yaşayırsan. Allah deyəcək: “Sən hələ yaxşılığın nə olduğunu bilmirsən! Sənə göstərəcəm!" Və göstərəcək!!!" :))

Sizə, dostlarım, hər gün həyatınızda sevinc üçün çoxlu səbəblər tapmağınızı arzu edirəm! Və mümkün qədər tez-tez əylənin! Ümumiyyətlə, həyatdan zövq alın!

Sənin Yekaterina :))

Əhval-ruhiyyəni qurmaq üçün! :))

Ən çox abunə olun maraqlı xəbər vebsaytımda uğur qazanmağa və özünü inkişaf etdirməyə dair ÜÇ ƏLA AUDİOKİTAB HƏDİYYƏ ALIN!

“...Mən öyrənəndə qırxdan bir az yuxarı idim ki, “İndi nə edirsən?” "Osim Çaim" deyə cavab verə bilərsiniz. "Həyatdan həzz almaq." Bu ifadəni ilk dəfə burada İsraildə eşitdim. Onun hərfi tərcüməsi belədir: “həyat yaratmaq”.

Şəhər kafesi. Günorta. Qonşu masada yaşlı bir cütlük oturur. O və o. Ər və arvad deyil, yox. Daha çox köhnə tanışlar və ya dostlar kimi.

Təsadüfən söhbət edir, bir az flört edir, kofe içirlər. Birdən eşidilir telefon zəngi. Xəttin o biri başından kimsə ondan soruşur: "Nə edirsən?" Və o: "Osim Çaim." Mən həyatdan həzz alıram.

Problemləri həll etmirəm, pul qazanmıram, suallara cavab axtarmıram, hədəflər qoyub onlara nail olmuram, arıqlamıram, sonda, yox! Sadəcə həyatdan zövq almaq.

Bu söz oyunu məni sözün əsl mənasında ovsunladı və başa düşdüm ki, mən də bu “osimi” öyrənmək istəyirəm.

Heyvan mağazasının sahibi mənə ilk dərsimi səhər tezdən it yemi almaq üçün ona rast gələndə öyrətdi. Artıq dükanını açmışdı, amma hələ ayılmamışdı, ona görə də yavaş-yavaş mallarını yerə qoydu. İllər boyu tətbiq etdiyim Moskva vərdişimin ardınca, tez və təcili ehtiyacım olduğunu izah etməyə başladım.

Bu zaman dükan sahibi qəfəsdən kiçik bir dovşan çıxarıb əlimə qoydu. O an anladım: sən beləsən - osim xaim!

Mənim üçün vaxt dayandı. Mən saatlarla isti tüklü kiçik topu sığallamaq istədim. Baxın, satıcının rahat işinə heyran olun.

Sonra bir çox başqa dərslər oldu, hər biri mənə xoşbəxtlik gətirdi.

Məsələn, bu gün mən Tel-Əvivdə ən dadlı qəhvənin harada hazırlandığını dəqiq bilirəm.
Ən dadlıdır, dadına görə deyil, yox. Sadəcə olaraq, bu yer bu qədər canlı izdihamı belə heyrətamiz itlərlə bir araya gətirir! Kofeni rahat qurtumlayaraq bu dunyaya baxmaq menim ucun osim heimdir.

Və ya. Mən heç vaxt ata yedizdirməyin həyəcan olduğunu bilmirdim. Toxunma, ruhlu. Uşaqlıqdan onlara yaxınlaşmağa qorxurdum. Amma İsraildə tövlədə gözəl atların sahibi təbəssümlə məni dəvət etdi ki, ata bir alma uzadaraq qorxumu dəf edim.

Beləliklə, nəhəng ağzını əla dişləri ilə geniş açıb, ağzını titrəyən əlimə uzatdı və çox yumşaq, yalnız yaş dodaqları və isti, kobud dili ilə ovucdakı almanı yaladı. Bu zaman sözüm tükəndi.

Amma Osim Çaimin ən vacib dərsini iki il əvvəl yolda öyrəndim.
Bu, qızımı bədənimlə örtdüyüm anda baş verdi. Sonya ilə mən maşında evə gedirdik və siren səsini eşitdik. 2014-cü ilin yayını idi, “Qoruyucu kənar” əməliyyatı gedirdi və biz raket atəşinə tutulduq.

Təlimatlara əməl edərək, maşını söndürdüm, uşağı avtomobilin oturacağından götürdüm, yola qoyduq və özümü örtdüm. Vurmuş raketdən bədənimə keçən partlayış dalğasını və qızımın pıçıltısını hələ də aydın xatırlayıram: “Ana, məni əzəcəksən”. Mən onu elə möhkəm “örtdüm”.

Bu hadisədən sonra ətrafımdakı dünya tamamilə fərqli rənglərlə parıldamağa başladı. Və nəhayət, osim xaim nə demək olduğunu həqiqətən başa düşdüm: "burada və indi həyatdan həzz alın!"

Sərvət hansı xəz palto geyindiyiniz, hansı avtomobil sürdüyünüz və ya əlinizdə nə qədər sərin telefonun olması deyil! Sərvət diri valideyndir, sağlam uşaqlar, etibarlı dostlar və sevilən birinin güclü çiyni!

Hər səhər görməyi, yeriməyi, danışmağı, sevməyi və yataqdan qalxmağı bacarırsansa, inanılmaz dərəcədə zəngin insansan!

Həyatdan şikayət edərkən onu erkən tərk edənləri düşünün.
Ərinizdən şikayət edərkən, nə qədər qızın evlənmək arzusunda olduğunu təsəvvür edin.
Özünüzdən şikayət etmək yaramaz uşaqlar, görünüşü üçün hər gün Allaha dua edənləri düşünün. Sahib olduğunuz şeyləri qiymətləndirin.

Sevinc və sülhü oğurlayan üç tələ var: keçmişə görə peşmançılıq, gələcəklə bağlı narahatlıq və bu günə nankorluq.

Həyatım boyu həmişə sevdiyim insanları itirməkdən qorxmuşam. Hərdən fikirləşirəm ki, məni itirməkdən qorxan varmı?

Əgər qucaqlaşa biləcəyiniz birini tapıb dünyaya gözünüzü yuma bilirsinizsə, bəxtiniz gətirdi!!!

Bəzən möcüzələr o qədər kiçik olur ki, insanlar sadəcə onları fərq etmirlər.

İnsanlar qəribə məxluqlardır. Bir-birlərinə pis işlər görər və Allahdan bağışlanma diləyirlər.

Biz fəryadla doğuluruq, inilti ilə ölürük. Yalnız gülüşlə yaşamaq qalır (Viktor Hüqo)

Deyirlər ki, həyatdan həzz almaq üçün xüsusi təfəkkürə malik olmaq, dünyanı pozitiv qəbul etmək və yaşadığın hər gün üçün cənnətə şükür etmək lazımdır. Çoxumuzun səadəti tapmaq üçün dağın təpəsindəki məbədə getmək üçün boş vaxtımız olmadığından, ən yaxşı yolu xoşbəxt olmaq praktiki, gündəlik dəyişikliklər etməkdir. Əgər sizi əhatə edən insanları qiymətləndirməyə dəyər olduğunu başa düşsəniz və sevdiyiniz işlə məşğul olmaq üçün vaxt tapa bilsəniz, o zaman xoşbəxtlik və həyatdan məmnunluğun xoş kiçik şeylərdən necə yavaş-yavaş doğulduğunu hiss edəcəksiniz.

Addımlar

Təkmilləşdirilmiş emosional sağlamlıq

Ev heyvanı alın. Ev heyvanları sonsuz sevgi, yoldaşlıq və əyləncə mənbəyidir. Bundan əlavə, ev heyvanları sahibləri yaxşı sağlamlıqdan zövq alırlar, çünki kiçik qardaşları riskini azaldır ürək-damar xəstəlikləri və hipertoniyanın inkişafı. Üstəlik, ev heyvanına sahib olmaq sizə empatiya və başqalarına qayğı göstərmək bacarığı kimi gözəl keyfiyyətlər qazanmağa kömək edir. Sahibi ilə ev heyvanı arasında yalnız illər keçdikcə daha da güclənən xüsusi bir əlaqə yaranır.

Yerli sığınacaqdan bir ev heyvanı götürün. Bunun sayəsində onunla isti əlaqə qura biləcəksiniz.

Musiqiyə marağı inkişaf etdirin. Musiqi təxəyyül və mənlik hissini inkişaf etdirir, özünə hörməti artırır və tənhalıqla mübarizədə kömək edir. Musiqi bizim üçün geniş imkanlar açır. Sevimli bəstələrinizin olduğu diski pleyerə daxil edin, səsi artırın və heç nə sizi musiqidən həzz almaqdan yayındırmasın. Bunun sayəsində siz musiqinin bütün gücünü yaşaya bilərsiniz.

Gününüzə təbəssümlə başlayın.Üzümüz ruhun güzgüsüdür. Üz ifadəsi ortaya çıxır daxili dövlət ruhlar və ya düşüncələrimizin məzmunu. Üstəlik, bacarıqlıdır təsirəhvalımıza. Buna görə gülümsəməyinizə əmin olun, bunun sayəsində sizə sahib olacaqsınız yaxşı əhval. Güzgüdəki əksinizə baxarkən özünüzü təbəssümlə qarşılayın. Sizin xoşbəxt üz sizi bütün gün pozitivliklə doldura bilər.

Fasilə verin. Bu o demək deyil ki, siz televizor ekranı qarşısında oturmalı və ya World Wide Web-də gəzməlisiniz. Bu, hər şeyi bir kənara qoymaq və xüsusi bir şey etmək deməkdir. Həyətdə piknik etmək və ya uşaqlarınızla qonaq otağında qala tikmək olsa belə, özünüz üçün bir az istirahət edin, mənzərəni dəyişin. Həyatınızın adi iş rejiminə ara verin və özünüzə qısa müddətə də olsa, iş qrafikinizdən uzaqlaşmaq imkanı verin. Əhval-ruhiyyənizdə və yumor hissinizdə dəyişiklikləri hiss edəcəksiniz. Bundan əlavə, sizin üçün yeni imkanlar olan bir qapı açılacaqdır.

ilə vaxt keçirin maraqlı insanlar. Çoxlu dostu olan insanlar daha uzun yaşayırlar. Bildiyiniz kimi, "kimlə qarışsan, qazanarsan." Buna görə də dostların davranışımıza çox böyük təsiri var. Müsbət, maraqlı insanlarla ünsiyyət qurun, bunun sayəsində həyatınız daha parlaq və zəngin olacaq.
- Köhnə dostunuzla görüşü təxirə salırsınız? Bu gün ona zəng edin! Əgər onunla telefonla əlaqə saxlaya bilmirsinizsə, ona e-poçt və ya məktub yazmağa vaxt ayırın.
- Dostunuzla qeyri-sağlam münasibətdən bezmisiniz? Ona göz yumsanız pis davranış, bunun nə sənə, nə də ona heç bir faydası olmayacaq. Buna görə də, müsbət və mənfi cəhətləri ölçüb-biçməyə çalışın və dostunuzla dürüst söhbət etməyə cəhd etməyə dəyərmi, yoxsa sadəcə onunla ünsiyyəti dayandırmağın daha yaxşı olub-olmaması barədə qərar verin.
- Yeni insanlarla tanış olmaqda çətinlik çəkirsiniz? Rahatlıq zonanızdan çıxın, yeni yerlərə piyada gedin, söhbətlərə başlayın qəriblər, yeni hobbinizi müzakirə edin və ya hətta maraqları sizinkinə oxşar olan bir qrup insana qoşulun.
Stress mənbələrini həyatınızdan çıxara bilmirsinizsə, stressi idarə etməyi öyrənin. Stress mənbəyini həyatınızdan silə biləcəyinizi düşünün? Əgər belədirsə, hərəkətə keçin! Çox vaxt stressin səbəbi işimiz, pulumuz və ya ailəmizlə bağlıdır. Əlbəttə ki, işi dəyişdirmək o qədər də asan deyil, ancaq bununla bağlı yaranan stressi idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.

Yeni şeylər öyrənin. Qəbz Ali təhsilözünüzə hörmətinizi və həyata marağınızı artıracaq. Lakin bu deyil yeganə yolətrafınızdakı dünyanı kəşf edin. Oxumaq, səyahət etmək, cəlbedici seminarlar, maraqlı mühazirələr və başqa mədəniyyətlərdən olan insanlarla görüşmək də bizə yeni bir şey öyrədə bilər. Və ya biliklərinizi dərinləşdirməyə və bacarıqlarınızı kəskinləşdirməyə kömək edəcək onlayn kurslar keçin boş vaxt. Axı fürsəti geri çevirmək yerinə yeni təcrübə, onu toplayın və üfüqlərinizi genişləndirin. Unutmayın, bizim bir həyatımız var və onu maraqlı və əyləncəli yaşamalıyıq.

Bir ehtiras tapın. Möhür toplama və ya kikboksinq fərqi yoxdur, ən əsası hobbinin sevinc və ilham mənbəyi olmasıdır. Həyatınızı monoton bir gündəlik rejimə tabe etməməlisiniz və sürpriz ona parlaq rənglər gətirəcəkdir. Sevdiyiniz işi edin, çünki bunu etməkdən zövq alırsınız və bu, motivasiyanızı qorumağa kömək edir. Siz sevdiyiniz fəaliyyətə sadəcə başqalarının etdiyi üçün və ya ümumi qəbul edilmiş sosial standartlara cavab vermək üçün vaxt ayırmamalısınız.

Yaxşı kitablar oxuyun. Axşam saatlarında televizor ekranının qarşısındakı divanda oturmaq təbii ki, çox asandır. Lakin bu zaman siz ancaq passiv müşahidəçi olacaqsınız, fantaziyanız işə yaramayacaq və televizoru söndürəndə insan yox, zombi kimi yorğunluq hiss edəcəksiniz. Oxumaqdan zövq alacağınız bir kitab seçin. Əgər həqiqətən oxumağı sevmirsinizsə, bu fəaliyyətə qutudan kənar yanaşmağa çalışın, bəlkə də hobbinizlə bağlı xüsusi ədəbiyyat axtarmalısınız: əgər siz beysbolla maraqlanırsınızsa, Bill Wick-in tərcümeyi-halını oxuyun; velosipedçisinizsə, müvafiq ədəbiyyatı götürün.
- Daxili dünyanızı əks etdirən ifadələr yazın. Oturub oxuduğunuz zaman əlinizə təkcə kitab deyil, həm də sizi ruhlandıran ifadələri yazacağınız bloknot götürün. Bir müddət sonra siz hədəflərinizə doğru irəliləməyə kömək edəcək çoxlu müxtəlif ifadələr toplayacaqsınız.
Meditasiya ilə məşğul olun. Meditasiya stres səviyyələrini azaldır və sakitləşməyə kömək edir. Gündə bir neçə dəqiqənizi meditasiyaya ayırın, bunun sayəsində siz istirahət edə və daxili harmoniya hiss edə bilərsiniz. Meditasiya edərkən duruşunuza baxın və diqqətinizi yayındıran şeylərin olmadığından əmin olun.

Təkmilləşdirilmiş fiziki sağlamlıq

Gücləndirin immun sistemi. Heç kim xəstə olanda özünü xoşbəxt hiss etmir. Tərkibində C, E və A vitaminləri, selenium və beta-karotin olan multivitamin qəbul etmək immunitet sisteminizə müsbət təsir edəcək.

Güclü immunitet sistemi stressə və ya daha effektiv cavab verməyə imkan verir fiziki xəstəlik. Bundan başqa, fiziki məşğələ, istirahət, eləcə də sağlam qidalanma immunitet sistemini gücləndirmək üçün əhəmiyyətlidir.

Məşq edin.İdman etmək xoşbəxtlik hormonları adlanan endorfinlərin ifrazını stimullaşdırır. Daimi idman təkcə depressiya, narahatlıq və tənhalıqla mübarizə aparmır, həm də immunitet sistemini gücləndirir. Hətta adi gəzinti bədənimizi müxtəlif xəstəliklərdən qorumaq üçün optimal miqdarda antikor istehsalı ilə birbaşa bağlıdır.

Kifayət qədər yuxu alın. Yuxu sağlamlığa, stress müqavimətinə, çəkiyə və ümumi həyat keyfiyyətinə təsir göstərir. Üstəlik, yuxu zamanı bədən infeksiya, iltihab və stresslə mübarizə aparan hüceyrələr istehsal edir. Bu o deməkdir ki, yuxusuzluq inkişaf riskini artırır müxtəlif xəstəliklər və xəstəlikdən sonra sağalma müddətini artırır.

Düzgün yeyin. Bu heç kimə sirr deyil sağlam qida(konservantlar və boyalar olmadan) saxlanması üçün vacibdir can sağlığı. Bundan əlavə, təzə inqrediyentlərlə bişirmək sizə emosional təkan verə bilər: yemək iyi gəlir və dadlı görünür. Təcrübəli aşpaz olduqda, yemək bişirmək prosesindən həzz alacaqsınız və fikrinizi gündəlik təlaşdan uzaqlaşdıracaqsınız. Üstəlik, sağlamlıq faydalarına əlavə olaraq, evdə yemək hazırlamaq büdcənizə xeyli pul qənaət etməyə kömək edə bilər. Yemək bişirməkdə ilk addımlarınızı atırsınızsa, yemək bişirməkdən sizi çəkindirməyəcək sadə, sübut edilmiş reseptlərlə başlayın. Mümkünsə, işlənmiş inqrediyentlərlə bişirməyin. qida məhsulları. Sağlam və xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, bu çox vacibdir.

Bu məsləhətlər xoşbəxtlik haqqında elmi nəzəriyyələrə əsaslansa da, həyatdan həzz almaq qabiliyyətinin bizdən asılı olduğunu unutmayın. Xoşbəxtlik heç nə ilə ölçülə bilməz, çünki hər kəsin bu barədə öz fikri var. Başqa sözlə desək, hər kəs öz xoşbəxtliyinin memarıdır, yəni xoşbəxt olub-olmamağınız sizin ixtiyarınızdadır.
Narahatlıqlar güc və enerjinin faydasız itkisidir. Özünüzü öldürmək və narahat olmaq əvəzinə faydalı bir şey edin. Əgər siz o qədər yorğunsunuzsa ki, heç nə etmək istəyiniz yoxdursa, dincəlin və ya yatın və problemlərinizi yeni güclə həll etməyə başlayın. Oturub özünüzə yazığı gəlməkdənsə, vəziyyəti düzəldəndə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Təsəvvürünüzü hər gün istifadə edin. Yaradıcı düşünməyi öyrənin və bunu etməklə əylənin.
Ətrafınıza baxın! Əgər həyatdan həzz almırsınızsa, onda mövcud ola biləcək neqativlərdən qurtulmağa çalışın. Diqqətinizi sevdiyiniz şeylərə və sizinlə maraqlanan insanlara yönəldin.

Xəbərdarlıqlar

Xoşbəxtliyin vahid resepti yoxdur. Məqalələri oxuyun və təkmilləşdirin. Amma onlarda yazılan hər şeyi həqiqət kimi qəbul etməməlisən. Əgər bəzi məsləhətlər sizə kömək etmədisə, özünüzə qapanma ilə məşğul olmamalısınız. Bunun əvəzinə problemlərinizin sizin üçün uyğun olan alternativ həll yolunu tapın.