More, relaksacija i bronhijalna astma: regioni sa najpovoljnijom klimom za astmatičare. Gdje je u Rusiji najpovoljnija klima za astmatičare? Kakva je klima potrebna pacijentu sa astmom i bronhitisom?
Poštovani posetioci foruma i krimski stručnjaci! Molim te reci mi gde bolje idi odmor sa djetetom od 2 godine? Ni sama ne poznajem dobro Krim i, čitajući recenzije, već sam pomalo zbunjena - južna obala, stepe, šljunak, uske plaže... Znam šta se tradicionalno savjetuje rekreacija Evpatorija sa decom, ali sam bio kritikovan zbog toga..((iako nisam tamo bio. To jest, prvo želim da odlučim o klimi i pejzažu (planiramo da idemo u junu) - gde bolje?? Ako možete preporučiti i dobar pansion u koji primaju takvu djecu, bit ću vam jako zahvalan))) hvala unaprijed!
IrinkaK Citat: To je. Svejedno, nije neophodno da je južna obala moguća, ali Evpatorija je moguća? Gledajte diskusiju rekreacija With bronhijalne astma odmah ćeš shvatiti Gdje odmor sa svim ORL bolestima. Samo južna obala, Egipat i Bugarska (ne more). Evpatorija nije pogodna, tamo je više vlage. I Turska i naš Kavkaz nisu pogodni zbog vlage. Glavna stvar je suv vazduh. Otputovali smo u pansion u Alušti. I nisu potrebne nikakve klinike sa procedurama, glavna stvar je morska voda i vazduh. Ali u pansionima postoje iste slane pećine i, usput, za malu naknadu.
Astmatični napadi danas pogađaju oko 200 miliona ljudi u svijetu. I gotovo svaki pacijent s ove liste prije ili kasnije počne se zanimati za pitanje da li je zaista ugodan odmor na moru ili u planinama moguć s takvom bolešću kao što je bronhijalna astma.
Prvi kriterijum na koji osoba sa ovom bolešću treba da obrati pažnju prilikom određivanja mesta za odmor je: klimatskim uslovima u odabranoj regiji. Od njih uglavnom zavisi kako će proći odmor za astmatičara i kakve će utiske pacijent imati nakon putovanja.
Osoba koja boluje od astme neće se osjećati ugodno u svakom gradu. A to se prvenstveno objašnjava posebnostima toka postojeće patologije respiratornih organa.
Kao što je poznato, glavni čimbenici koji izazivaju karakteristične napade nedostatka zraka i poremećaja respiratornog procesa kao posljedicu su: promjene temperature, intenzivna fizička aktivnost, neuobičajena za tijelo bolesne osobe i prisustvo svih vrsta alergena u okolini.
Osim toga, mnogi moderni avioni i hoteli opremljeni su snažnim sistemima za klimatizaciju, koji u velikoj mjeri isušuju zrak i često su leglo patogena. virusne bolesti. ARVI također može dovesti do povećanja broja astmatičnih napada i uzrokovati određenu nelagodu. Zato je pitanje gdje se opustiti s bronhijalnom astmom posebno relevantno za bolesnu osobu.
Koja je klima dobra za pluća i bronhije?
Klima kod bronhijalne astme, kao što je gore navedeno, je faktor koji igra značajnu ulogu u kontroli bolesti. Stoga, kada planirate putovanje, astmatičar, prije svega, uvijek treba obratiti pažnju Posebna pažnja na tačke kao što su prosječna temperatura u odabranoj regiji, nivo vlažnosti i zagađenja zraka i drugo.
Klima planinskih predela, na primer, vredna je pažnje po tome što je vazduh na takvim mestima prilično razređen i pritisak nizak. Zahvaljujući tome, bolesna osoba će se na takvom mjestu osjećati mnogo bolje nego u uobičajenim urbanim uslovima, a učestalost napada će biti znatno smanjena.
Primorski regioni također imaju svoje prednosti: tokom dana more se zagrijava do 25-30°C. Pod uticajem povišena temperatura morska voda, zasićena solju i jodom, isparava i svojim parama zasićuje zračni prostor. Udisanje takvog vazduha blagotvorno deluje na čišćenje respiratornog trakta od sluzi i širenje bronhija.
Dugotrajni boravak u crnogoričnim šumama smatra se posebno korisnim ne samo za odraslog astmatičara, već i za dijete sklono napadima astme.
Četinarski zrak može zasititi ljudski organizam kisikom, a udisanjem fitoncida koji sadrži može nekoliko puta smanjiti broj egzacerbacija bolesti.
Prilikom odlučivanja o mjestu za odmor, pacijent treba uzeti u obzir ne samo čimbenike koji uzrokuju bolest i prisutnost alergena koji izazivaju kašalj, već i razumjeti koju klimu definitivno ne treba odabrati za odmor s bronhijalnom astmom.
- niski stratusni oblaci;
- nagle promjene temperature i visoka vlažnost;
- prisustvo velika količina sitnozrnatih sedimentnih stijena u tlu.
Osim toga, osoba koja boluje od bronhijalne astme ne bi trebala provoditi odmor u sjevernim krajevima, kao ni u tropima ili u gradovima gdje je loša ekološka situacija.
Prednosti morskog vazduha za pacijente sa astmom
Najbolja opcija za odmor za svakog astmatičara bilo bi dugo putovanje na more ili odmor na kamenoj obali. Morski i planinski vazduh pozitivno utiče na stanje gornjih i donjih disajnih puteva pacijenta, ubrzava transport udahnutog kiseonika do pluća, poboljšava bronhijalnu drenažu i poboljšava imunitet.
Morski zrak također karakterizira visoka koncentracija joda i soli, koji, taložeći se na sluznici donjih respiratornih puteva, smanjuju stvaranje sputuma.
Ako je vjerovati statističkim podacima, broj napada gušenja na moru kod većine astmatičara u pravilu se smanjuje, a vjerojatnost pogoršanja bolesti u narednoj godini značajno se smanjuje.
Gdje astmatičari mogu otići na more?
Osoba koja boluje od bolesti poput bronhijalne astme treba da vodi računa o tome ljetovališta, čija će klima najpovoljnije utjecati na njihovo cjelokupno blagostanje, poboljšavajući stanje bronhija.
Međutim, pri odabiru u korist određenog mjesta, ne treba zaboraviti da postoje razlike između obala i obala. Na primjer, astmatičarima se ne preporučuje odlazak na sjeveroistočne plaže Crnog mora, jer vlažna klima u ovoj zoni Krasnodarskog teritorija može doprinijeti povećanju napada astme.
Ako govorimo o tome gdje je bolje odmoriti osobu sa sličnim simptomima, onda treba obratiti pažnju na regije kao što su Anapa, Gelendžik, Krim (posebno Feodosia ili Evpatoria) i druga odmarališta sa sličnim vremenskim uvjetima.
U vezi stranim zemljama, onda se preporučuje da kao mesto za odmor pogledate odmarališta Izraela, Bugarske, Crne Gore, Francuske, Španije, Italije i Grčke. Vremenski uslovi karakteristični za ove krajeve idealni su za astmatičare: vazduh je dovoljno suv i topao, a sadržaj vlage u njemu ne prelazi prihvatljive nivoe.
Odvojeno, možemo istaknuti odmarališta Abhazije - to su Batumi, Sukhumi i Gagra. Za pacijente sa astmom, klima ovih mjesta je pogodna ne samo za privremeni boravak, već i za stalni boravak. Isto se može reći i za Altaj. U ovom planinskom regionu izgrađeno je mnogo sanatorija, posebno specijalizovanih za lečenje astme i drugih patologija respiratornog sistema.
Konačno
Da rezimiramo, treba reći da se prilikom odlučivanja o mjestu za odmor astmatičar treba fokusirati na one krajeve u kojima vlada umjereno topla klima sa niskom vlažnošću i nema štetne materije u vazduhu.
Za kvalitetno liječenje i prevenciju astme potrebno je da pacijent boravi u odabranoj regiji najmanje 30 dana.
Pravilo 1.
Pokušajte neutralizirati polen
U mnogim slučajevima, pacijenti sa astmom reaguju na polen biljaka i iskustvo alergijska reakcija. Dakle, za sezonu cvatnje opasne biljke pripremite se unaprijed - 1,5-2 mjeseca prije nego što počne. Da biste to učinili, provodi se tečaj desenzibilizacije - tretman koji smanjuje osjetljivost na one alergene koji izazivaju reakciju. Ako se propusti vrijeme za liječenje, jedini pouzdan način je otići na neko vrijeme na mjesto gdje su "vaše" biljke već izblijedjele ili uopće ne rastu.
Pravilo 2.
Zaštitite se od prehlade
Ako vrsta astme koju imate ne zavisi od godišnjeg doba, već je, na primjer, povezana s alergijom na kućna prašina, morate se boriti protiv toga tijekom cijele godine. Ali prava „pošast“ astmatičara jeste prehlade, uvek pogoršavajući tok bolesti. Da biste smanjili njihov rizik:
● Uzmite adaptogene biljke (ako niste alergični na njih) koje podižu imunitet - ehinaceju, ginseng, Rhodiola rosea i druge.
● Ako vas prehlade bukvalno muče, isprobajte haloterapiju – tretman u posebnom slana pećina. Posebna mikroklima, odsustvo prašine i alergena u vazduhu, značajno olakšavaju stanje astmatičara. Zasićenje njegove atmosfere solima, kao svojevrsni fizioterapeutski postupak, može blagotvorno djelovati na gornje Airways. (Pročitajte kako ovaj tretman funkcioniše na strani 7 - Uredba).
● Astmatičari se često prehlade ne samo zimi, već i ljeti ako moraju da rade u klimatiziranoj prostoriji. Kada je vani vruće i +18°C u zatvorenom prostoru, rizik od obolijevanja je vrlo visok. Klima uređaj mora biti podešen tako da razlika između „vanjske“ i „unutrašnje“ temperature ne prelazi tri, a najviše četiri stepena.
Pravilo 3.
Obezbedite dovod čistog vazduha
U toploj sezoni, glavna stvar je provesti što više vremena izvan grada. Urbani letnji vazduh je složena mešavina izduvnih gasova, prašine i industrijskih isparenja. A s vremena na vrijeme ovaj "koktel" dopunjava smog.
Dobro je ako svoju ljetnu rutinu uspijete organizirati na način da pored vikenda možete napustiti grad i prenoćiti. Ako živite u zelenim površinama, u blizini velikih parkova, pokušajte tamo provesti dio svojih vikenda u bilo koje doba godine. Iako je, generalno, osobama sa astmom bolje da žive u predgrađu.
Pravilo 4.
Nemojte zanemariti prirodne lijekove
Naravno, pacijenti sa astmom treba da se leče samo pod nadzorom svog lekara i stalno uzimaju lekove koje im on prepisuje. Međutim, poznato je da neki prirodni lekovi može se koristiti za prevenciju (nakon konsultacije sa lekarom).
● Dobru prevenciju napada astme pružiće odvar od listova koprive, kao i Fresh Juice mlada kopriva.
● A ruski lekari veruju da su kuvani sok od repe, kao i odvar od nje, dobri za prevenciju astme. 1/4 čaše soka 3-4 puta dnevno će pružiti prevenciju i djelovati općenito jačanje. Istina, sa upalom gastrointestinalnog trakta Sok od repe treba uzimati veoma pažljivo.
Pravilo 5.
Domaće cvijeće i životinje će morati biti isključeni
Cvijeće u stanu i astma su neprihvatljiva kombinacija. Dakle, astmatičari ih ne bi trebali ni presađivati ni zadržavati. Kao i kućni ljubimci. Praksa pokazuje da čak i ako niste alergični na svog četveronožnog ljubimca, prije ili kasnije ćete ga razviti. A rastati se od stvorenja za koje ste vezani svom dušom vrlo je teško. Bolje je ne počinjati uopće.
Pravilo 6.
Pazite na materijale
Za astmatičare je bolje izbjegavati jastuke i ćebad od pamuka, perja i paperja i koristiti više savremeni materijali. U odjeći dajte prednost prirodnim tkaninama. Nema sintetike! Sada je u prodaji specijalno antialergijsko donje rublje, možete ga koristiti.
Pravilo 7.
Izbjegavajte nagle pokrete u svemu
Glavni slogan za pacijente sa astmom treba da bude riječ “umjerenost”. Posebnosti bolesti su takve da napad može izazvati bilo koji neočekivani uticaj: čaša ledene vode, oštar pad temperatura, intenzivna fizička aktivnost. Stoga, čak i ove vrste fizička aktivnost, poput oblikovanja, aerobika, pa čak i džogiranja.
Isto se odnosi i na poboljšane sposobnosti na domaćem terenu ili u vrtnim gredicama. Optimalno za astmu fizičke vežbe- dugo, mirno hodanje. Duge seoske šetnje su posebno korisne.
Pravilo 8.
Ako morate sudjelovati u čišćenju stana, pravljenju popravki (iako je bolje da to izbjegavate) ili uklanjanju građevinskog otpada, trebate to učiniti ili u četveroslojnoj maski od gaze koja će štititi od prašine, ili, još pouzdanije, u lični respirator. Ali kontakt s prašinom, isparenjima laka i jakim mirisima mora biti potpuno isključen.
U kuhinji obavezno postavite napu iznad štednjaka. Spasit će vas od produkata sagorijevanja plina, pare, dima i mirisa, koji su neizbježni pri kuhanju i potpuno su beskorisni kod astme.
Prilikom čišćenja bolje je koristiti suhi nego mokri usisivač. Preostala vlaga nakon upotrebe stvara idealne uslove za reprodukciju glavnih proizvođača alergena u domaćinstvu - mikroskopskih grinja i gljivica plijesni. Dakle, pri čišćenju je bolje prvo koristiti moderan suhi usisivač s pouzdanim filterima za prašinu za odvodni zrak i jednokratnu vreću za smeće, a zatim sve obrisati na starinski način vlažnom krpom ili posebnom salvetom.
Takođe budite oprezni kada koristite kućne hemikalije. “Prašina” od praškova za pranje i čišćenje i iritantni mirisi, uključujući hlor, nisu za vas. Nemojte zanemariti "zaštitnu opremu" - rukavice, respirator, masku.
Pravilo 9.
Nemojte se fokusirati na svoju bolest
Često pacijenti sa astmom pate od činjenice da „nisu kao svi ostali“. Ovo ne znači dobro psihološka klima. Kako se ne biste osjećali sami i rješavali probleme zajedno s ljudima koji su se već susreli, možete učiti u specijalnim školama za astmu koje postoje u Moskvi i drugim gradovima. Žene ih češće posjećuju – i zato što češće boluju od astme i zato što su odgovornije prema svom zdravlju.
Postoje i stranice na internetu gdje možete pronaći vrlo korisne informacije i adrese istomišljenika. Ako se pridržavate svih preporuka, možete se "spustiti" na niži nivo bolesti i onda u nedogled dugo vremena održavati bolest u stanju koje omogućava normalan, aktivan život.
Bolest možete stalno držati pod kontrolom, pa čak i postepeno smanjivati količinu liječenja. Mnogi od vodećih svjetskih alergologa i sami pate od bronhijalne astme. I toliko su se uspjeli prilagoditi svom stanju da većina ljudi oko njih i ne sumnja da su bolesni. Ali doktor se može pravilno kontrolisati. Zna kada treba smanjiti ili povećati dozu lijeka, kada uvesti antibiotike, kako bi spriječio komplikacije zbog bakterijska infekcija. A pacijent to mora postići uz pomoć svog ljekara. I tada će se moći osjećati kao punopravna, aktivna osoba, uprkos bronhijalnoj astmi.
Vi ste prilično aktivna osoba kojoj je stalo i razmišlja o vama respiratornog sistema i zdravlje općenito, nastavite vježbati, voditi zdrav imidžživot, a vaše tijelo će vas oduševljavati cijeli život i nijedan bronhitis vam neće smetati. Ali ne zaboravite na preglede na vrijeme, održavajte imunitet, ovo je vrlo važno, nemojte se prehlađivati, izbjegavajte teška fizička i jaka emocionalna preopterećenja.
Vreme je da razmislite šta radite pogrešno...
U opasnosti ste, trebali biste razmisliti o svom načinu života i početi brinuti o sebi. Potreban je tjelesni odgoj, ili još bolje, počnite se baviti sportom, odaberite sport koji vam se najviše sviđa i pretvorite ga u hobi (ples, biciklizam, teretana ili samo pokušajte hodati više). Ne zaboravite na hitno liječenje prehlade i gripe, jer mogu dovesti do komplikacija na plućima. Obavezno poradite na svom imunitetu, ojačajte se, budite što češće u prirodi i svježi zrak. Ne zaboravite na zakazane godišnje preglede, liječiti plućne bolesti početnim fazama mnogo jednostavnije nego u zanemarenom obliku. Izbjegavajte emocionalno i fizičko preopterećenje; ako je moguće, eliminirajte ili minimizirajte pušenje ili kontakt s pušačima.
Vrijeme je da se oglasi alarm! U vašem slučaju, vjerovatnoća razvoja astme je ogromna!
Potpuno ste neodgovorni prema svom zdravlju i time uništavate funkcionisanje pluća i bronhija, smilujte se! Ako želite da živite dugo, potrebno je da radikalno promenite ceo odnos prema svom telu. Prije svega, neka vas pregledaju specijalisti kao što su terapeut i pulmolog, morate uzeti radikalne mere inače se sve može loše završiti po tebe. Pridržavajte se svih preporuka ljekara, radikalno promijenite život, možda biste trebali promijeniti posao ili čak mjesto stanovanja, potpuno izbaciti pušenje i alkohol iz svog života, te uspostaviti kontakt sa osobama koje imaju takve loše navike na minimum, ojačajte se, ojačajte imuni sistem, što češće provodite vreme na svežem vazduhu. Izbjegavajte emocionalno i fizičko preopterećenje. Potpuno izbacite sve agresivne proizvode iz svakodnevne upotrebe i zamijenite ih prirodnim, prirodnim lijekovima. Ne zaboravite obaviti mokro čišćenje i ventilaciju prostorije kod kuće.