Prekrasna kosa u proljeće – je li moguće? Njega kose u proljeće: najbolje prirodne maske kod kuće

U proljeće zaista želite sve iznenaditi originalnom frizurom ili prekrasnim stiliziranjem kose. No, vlasnici ranije šik kose suočavaju se s problemima u proljeće: suha, lomljiva, dosadna kosa izgleda kao slama. Njega kose u proljeće zahtijeva povećanu pažnju i vrijeme. Zašto se to događa i kako promijeniti situaciju naučit ćete iz ovog članka.

Promjene u tijelu

Proljeće je teško za cijeli organizam, koji je oslabljen nedostatkom vitamina. Inače, u proleće mnogi ljudi imaju ovaj takozvani problem sa kosom, koji utiče i na njihovu kosu. iznenađujuće, psihološko stanje, utiče na stanje kose, pa se ona više zapetljava.

U stanju depresije ljudi se često šišaju jer misle da ih to iritira i žele nešto promijeniti, ali to neće promijeniti situaciju. Morate se smiriti i što je prije moguće izaći iz stanja depresije. Danas postoji toliko literature svih vrsta da se na kraju možete obratiti specijalistu.

Kao što znate, u tom periodu ljudi često obolijevaju. I sve se to dobro odražava na našu kosu. Postaju suhe, tupe i lomljive, i vrlo su magnetne. Nedostaje im čist vazduh i vlaga, jer su im glave stalno bile dugo vremena u šešir, a grijanje kod kuće isušuje zrak.

Ali ne treba zaključiti da zimi morate hodati bez šešira, to očigledno neće vašoj kosi osigurati dovoljno vlage. Zimi je mraz mnogo opasniji ne samo za kosu, već i za zdravlje cijelog tijela. Kape su neophodne i na početku proleća, kada je mokar sneg, vetar, a temperatura na termometrima je i dalje nula.

Pravilna nega kose u proleće

Morate uzeti u obzir jednu jednostavnu istinu: o svojoj kosi morate voditi računa ne samo u proljeće, već i tijekom cijele godine. Kosi to samo treba u proljeće posebnu pažnju: obnova i priprema za ljeto, kada kosu treba zaštititi od obilnog ultraljubičastog zračenja i visoke temperature. Proljetna njega uključuje uzimanje posebnih vitamina za kosu, hidratantne maske i nježno rukovanje.

Najvažnije za kosu je da je ne povrijedite. Mi sami, a da to ne primjećujemo, štetimo im čak i jednostavnim češljem, čupajući kosu, počevši od samog korijena. Iako je potrebno pravilno češljati, polako od vrhova, polako se dižući prema gore. Treba izbjegavati pretjerano „sušenje” fenom. Previše isušena kosa postaje lomljiva, a s obzirom na njenu „proljetnu“ slabost, fen za kosu štetno djeluje na nju.

Na primjer, osušite kosu ovako: prvo je lagano utapkajte ručnikom, protresite, nakon čega se sama osuši. Nikada ne idite u krevet s mokrom kosom, osim povećane krhkosti, frizure „štrčim gdje hoću“, rizikujete i da dobijete curenje iz nosa.

Šta nikako ne biste trebali raditi sa svojom kosom u proljeće?

U proljeće žene nastoje dramatično promijeniti svoj imidž, ofarbati, ošišati ili ukovrčati kosu. Kosa je već oslabljena nakon zime, umjesto da joj pomognu, žele je dodatno opteretiti. A ponekad i zauzvrat pozitivan rezultat, na licu - obrnuti efekat. Ne preporučujem da to radite početkom proljeća, bolje je ograničiti se na nježne postupke i odgoditi promjenu imidža za kraj maja ili početak ljeta.

Nekoliko recepata za maske i dekocije za jačanje kućnu upotrebu jačanje kose.

Vrlo dobro pomažu dekoti bilja kamilice i hrastove kore. Kamilica, inače, djeluje posvjetljujuće, za prirodne plavuše odvar od kamilice je neizostavan lijek koji održava boju i daje jedinstven sjaj. Štaviše, što ga češće koristite, to je prirodna boja svjetlija i ljepša.

Začinsko bilje potrebno je skuhati prema receptu na pakovanju, obično 2 kašike začinskog bilja na 400 grama kipuće vode. Pustite da se prokuha, procijedite i nanesite na kosu, nakon čega kosu nemojte ispirati. Ako u proceđeni rastvor dodate dve kašičice meda, koji je takođe veoma koristan, onda morate isprati kosu čista voda.

Infuzije brezovih pupoljaka daju dobre rezultate. Za 1 čašu svježih bubrega potrebno je 2 litre vode. Stavite sav sadržaj na vatru i sačekajte da proključa. Nakon što sačekate da se juha natopi i ohladi, nanesite na kosu.

Važno je da se odvar ne miješa jedan s drugim i da ga ne nanosite odjednom na kosu. Jer, na primjer, nisu svi recepti za gubitak kose primjenjivi na sve tipove kose. Prvo izvedite jedan kurs, nakon nekog vremena u luku. Bolje je koristiti brezove pupoljke mjesec dana svaki put kada perete kosu. Ali kamilicu redovno jednom sedmično tri mjeseca, zatim možete napraviti mjesec dana pauze i nastaviti ponovo, ako je potrebno.

Što se tiče maski, najefikasnija je takozvana „medena“ koja sadrži med sa bjelance. Komponente pomiješajte u jednakim količinama i nanesite na opranu, vlažnu kosu, umotajte u plastiku i na vrh stavite ručnik. Nakon 30 minuta temeljno isperite vodom. Nijedna maska kupljena u prodavnici ne daje takav efekat kao ona „medena“. Nakon upotrebe, vaša kosa izgleda jednostavno predivno, meka i svilenkasta.

Naša atraktivnost u velikoj mjeri zavisi od naše frizure. Uz njegovu pomoć možete promijeniti svoj izgled bolja strana samo tako što ćete se ošišati ili farbati kosu. Ali kosa je osjetljiva na promjenjive vremenske uslove, pa njega kose u proljeće, zimu, ljeto i jesen ima svoje karakteristike.

Kako njegovati kosu zimi

Tokom ovog hladnog vremena, kosa je izložena negativnim uticajima niskih temperatura, prodornih vjetrova i suhog zraka. To negativno utječe na suhoću kose, povećavajući elektrostatiku. Pravilna njega kose zimi prvenstveno uključuje korištenje jačih hidratantnih krema.

Zamijenite uobičajeni balzam na hranljiviju opciju i koristite ga svaki put kada perete kosu.
IN zimski period vrijeme je često vlažno, koristite gel, pjenu ili pjenu. Osim što oblikuju frizuru, proizvodi za styling obavijaju kosu i na taj način je štite od lošeg vremena.
Jednom u dve nedelje tretmani kod kuće ili u salonu. Zimska njega kose uključuje različite vrste masaža sa uljima. Ovu masku treba držati 3 sata, a zatim je isprati hladnom vodom i blagim šamponom.
Da biste smanjili negativan utjecaj uređaja za grijanje, pokrijte radijator vlažnim ručnikom ili kupite ovlaživač zraka.
Ne izlazite van po hladnom vremenu bez šešira, mraz dovodi do grčeva kožnih sudova, što otežava cirkulaciju krvi. Lukovice, a da ne dobiju potrebnu količinu ishrane, usporavaju rast kose.
Tokom zimske sezone mnogi ljudi iskuse nedostatak vitamina, možete uzeti kurs vitamina (ne zaboravite da se posavetujete sa lekarom pre uzimanja lekova).

Naučivši kako da brinete o svojoj kosi zimi, možete održati svoju kosu zdravom i snažnom.

Kako da negujete kosu u proleće

Čak i onima koji se mogu pohvaliti apsolutno zdravom kosom potrebna je posebna njega kose u proljeće. Za to su krivi zima, mala količina vitamina, nošenje kapa i suv vazduh. Da biste poboljšali kvalitetu vaše kose, morate izvršiti sveobuhvatnu restauraciju odabirom vašeg tipa:

Masna kosa

Maska s kefirom: uzmite nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja (na primjer, citrusa ili lavande) u čašu kefira s niskim udjelom masti. Dobro izmiješajte sastojke i masirajte glavu. Zatim nanesite smjesu po cijeloj dužini pramenova. Masku koristite na čistoj kosi, jer za ispiranje nije potreban šampon.
Maska od narandže: naribajte voće ili koristite blender, dodajte 1 žlicu. l. med Za najbolji rezultat Smjesu lagano zagrijte i nanesite na suhu kosu.

Osušite pramenove

Maska od kisele pavlake: 3 kašike. l. proizvoda pomiješati sa 1 žličicom. l. sok od aloje Smjesa se nanosi na suhu kosu.
Maska od avokada: pire od voćne pulpe i dodajte žumance. Utrljajte masku u vlažne pramenove masažnim pokretima.

Tok tretmana treba da traje najmanje dva mjeseca. Masku koristite 2 puta sedmično, trudeći se da ne propustite nijedan postupak. Za maksimalan efekat umotajte glavu u peškir i hodajte sa mešavinom najmanje sat vremena.

Njega kose u proljeće pruža umirujući i regenerativni efekat za kosu umornu od hladnoće.

Kako da negujete kosu tokom leta

U ovo doba godine skoro sve vreme provodimo na suncu. Previše intenzivno ultraljubičasto zračenje isušuje i stanjuje kosu, uništavajući njenu strukturu. To je ispunjeno pojavom ispucanih vrhova, iritacijom vlasišta i općim neredom frizure. Promišljena nega kose ljeti pomoći će neutralizirati posljedice dugotrajnog izlaganja suncu, što bi trebalo uključivati:

Isperite kosu hladnom vodom (ili bolje hladnom, ako možete izdržati). Ovo će vašoj kosi dati prirodan sjaj jer zatvara zanoktice.
Šišajte se svakog mjeseca, jer u vrućoj sezoni kosa raste aktivnije, ali ako je stalno na suncu, brže se suši i propada.
Ako inače ne koristite hidratantni šampon, sada je vrijeme da počnete. Njega kose ljeti treba da se zasniva na globalnoj hidrataciji.
Koristite proizvode za styling sa SPF filterom, jer je sunce vrlo agresivno u ovo doba godine, koži i kosi je potrebna zaštita.
Zaštita kose panama šeširom. Čak ni marljiva njega kose ljeti neće uspjeti ako sunce nemilosrdno bije kosu.
Prirodni sastojci – izbjegavajte sve što sadrži sulfate, alkohol i formaldehid, jer isušuju kosu.
Odbijanje dodatnog izlaganja toploti - fen za kosu i pegle za ravnanje.
Na posebnoj liniji nega kose na moru je u toku - osim što sledite prethodne tačke, trebalo bi da izbegavate farbanje kovrča pre putovanja.

Prije kupanja u bazenu ili moru, navlažite pramenove čistom vodom, kako bi manje apsorbirali soli i hlor.

Kako njegovati kosu u jesen

Najbolje je obnavljati i tretirati vegetaciju u jesen - sunce više nije tako aktivno, zimske hladnoće još nije stigao. Vrijeme je za eliminaciju neprijatne posledice vruće ljeto, prašina i izloženost morska so. Glavni problemi u jesen su povećana krhkost, ispucali vrhovi, pa čak i gubitak kovrča. Kosa je iscrpljena, lišena vlage i vitamina. Sljedeće preporuke će pomoći u ispravljanju situacije:

Odrežite oštećene krajeve. To će vam pomoći da dobijete njegovaniji izgled i povećate učinak tretmana.
Maksimalna hidratacija. U jesen se gotovo svi žale na suhu kosu, pa je posebno važno kupiti šampon sa biljnim i hranjivim sastojcima (dobro je ako je bez sulfata).
Pokušajte što manje koristiti fen za kosu i peglu. Ako ne možete bez njih, nanesite sredstva za termičku zaštitu.
Eliminišite hemiju. Dajte svojoj kosi priliku da se odmori od farbanja (u krajnjem slučaju, možete kupiti proizvode bez amonijaka). Osim toga, češće pravite maske kod kuće.
Zaštitite kosu od hladnoće. U jesen obavezno nosite kapu ili kapuljaču koja pruža zaštitu od kiše ili vjetra (ne zaboravite da je skinete ako idete na toplo vrijeme kako biste izbjegli isparivanje vlasišta).
Jedite ispravno. Dobra ishrana će poboljšati zdravlje vaše kose. U jesen jelovnik treba da sadrži namirnice koje sadrže selen (beli luk, pečurke), jod (bakalar, škampi, lignje), kalijum (narandže, šargarepa, paradajz, patlidžan), vitamine A, E. Uključiti u ishranu orasi, sjemenke bundeve ili suncokreta.

Njega kose prilagođena godišnjim dobima učinit će Vašu kosu privlačnom i zdravom.

Kako njegujete kosu u različitim godišnjim dobima? Podijelite svoje iskustvo ili postavite pitanja u komentarima.

Proljeće je, kao što znate, vrijeme ljubavi i buđenja svih živih bića nakon zimske hibernacije, početak novog života. Nakon dugih zimskih dana bez sunca i topline, nedostatka vitamina, kosa konačno dobija pravo da se oslobodi teške krznene kape i slobodno diše. Jednostavno, kosa skoro svake druge žene izgleda užasno. U nastavku ćemo vam reći kako da negujete kosu u proleće kako biste što brže vratili nekadašnju elastičnost i sjaj.

Devet pravila za njegu kose u proljeće

Stručnjaci odgovaraju na pitanje kako da negujete kosu u proleće: pratite devet elementarna pravila održavanje zdrave kose. Evo njihove liste.

9) Bolje je imati četku za kosu od prirodnih vlakana. Ona ih ne izaziva alergijska reakcija pri češljanju i daje kosi dodatni sjaj.

Masna kosa: nema masaže

Možda je masna kosa malo sretnija od ostalih u smislu da lako može izbjeći tako uobičajen zimski problem drugih tipova kose kao što su ispucali vrhovi. Od oštećenja su zaštićene posebnim izlučevinama lojne žlezde. Ali vlasnica joj masira glavu masnu kosu Zimi se ne isplati: u hladnoj sezoni sebum se već proizvodi i previše izlazi na vlasište, a aktivnim masažnim djelovanjem samo se stimulira lučenje sebuma, a zatim se širi po cijeloj dužini. kosa. Kod kuće je bolje napraviti maske od kamilice, žalfije, koprive i drugih biljaka, a izbjegavati uljne maske. Potonji će dodatno otežati i zamastiti već masnu kosu. Ali maske na bazi kefira i jogurta normaliziraju rad lojnih žlijezda.

Suva kosa: navlažite i ponovo navlažite

Osnovna pomoć za suvu kosu u proleće - narodni lekovi pokušajte da vratite kosu kako je bila prije bilans vode, odnosno spasiti ih od dehidracije. U ovom slučaju pomoći će šamponi, regeneratori, maske za suhu kosu s dodatkom vitamina B5, hidrolizati proteina kukuruza, soje ili pšenice, te lecitin. Navedene supstance stvaraju zaštitni film na kosi, sprečavajući je da izgubi elastičnost i snagu. Mogu se koristiti biljne maske Lipov cvijet za ispiranje kose ili vode sa sok od limuna. Od ulja za suhu kosu najprikladnije je čičkovo ulje.

Normalna kosa: vitaminizirani šamponi

U vezi normalna kosa, onda se proljetna njega za njih može sastojati od korištenja obogaćenih šampona i balzama za kosu. Od maski za proleće najpogodnija je sa limunovim sokom. Kosu možete ispirati biljnim odvarima - kamilice, preslice, koprive.

Video

Zdravo svima! Hajde da pričamo o prolećnoj nezi kose! Po čemu se razlikuje od zime i sa kojim problemima se suočavamo nakon zime?

Stanje naše kose u proleće na mnogo načina zavisi od toga kako smo je vodili zimi.

Koje je neugodnosti zima izazvala našoj kosi?
To uključuje promjene temperature, suv zrak u zatvorenom prostoru, nedostatak vitamina i drugo korisne supstance(povrće ne raste zimi, itd.). I često nošenje toplog šešira. Ili, naprotiv, neko se snašao i bez toga...
Zima je po pravilu tradicionalna radno vrijeme, malo ko želi da ode na odmor zimi. Naporno radimo i malo se odmaramo. Postoji nedostatak sna, umor, nervna napetost...

Šta to znači za našu kosu?
Prvo, ozloglašena proljetna jesen. Postoji dosta razloga za gubitak. Ali ako je problem upravo nedostatak vitamina, onda je početak proljeća pravo vrijeme za uzimanje vitaminskih kompleksa.

Ja sam sa sintetički vitamini nema puno sreće. Koje nisam uzeo! Najglasniji i najpopularniji od njih Maxi Hair Plus iz Country Life-a. Nisu mi pomogle kod gubitka ili rasta kose. Nakon što sam ga uzeo prema uputama, na licu su mi se pojavile akne. I od uzimanja 1 tablete dnevno, kao da se ništa nije dogodilo. Bez obzira da li ih je uzela ili ne, nije bitno. Možda će nekom drugom pomoći, ali ja ću ostati pri svom.

Drugi problem sa kosom zimi su ispucali vrhovi. Da li vam se kosa puca ili ne, rezultat je zimske nege. Ako je zimi vaša kosa dobila dovoljno vlage, ishrane i zaštite, onda cepanje u proleće nije problem!

Ako se pojavi dio, bolje je odmah ga se riješiti. To je moje mišljenje. Upravo ovako sam se ja pozabavio ovom sekcijom. A to je bilo jako davno.

Više volim sprej. Koristio sam ga zimi "Keratin Plus" Megapolis iz Ollina a sada nastavljam. To je, naravno, više usmjereno na restauraciju. A osim toga, dobro vlaži čak i moju izblajhanu kosu.

Sad ću reći jednu dosadnu stvar.Vlaženje i ishrana (oporavak) prati zaštita. Vrhovi kose, posebno duge, lišeni su prirodne zaštite. Proizvodi ga koža glave. I jednostavno nema vremena da dođe do vrhova kose - isperemo je.

Više volim kozmetička ulja. A oni koji su prikladni za prirodnu (ili organsku) njegu dužine mogu koristiti lagana organska ulja ili voskove da zaštite svoje vrhove. Ovako sam ga jednom nanijela na vrhove kose. arganovo ulje Aroma-zona. Vrlo je pogodan za ove svrhe. Lagan, brzo se upija (za ulje u čista forma bilo je brzo), daje glatkoću i sjaj i ne opterećuje.

Drugi problem nakon zime je suha kosa. Tu bih uključio i krhkost. Ovdje je isto kao i sa sekcijom. Jeste li dobro hidratizirali? - To znači da neće biti suvoće. Jeste li jeli dovoljno? - Nema problema sa krhkošću.

Još uvijek suva? - vrijeme je da preispitate svoju njegu i potražite odgovarajuću hidratantnu masku. Isto i sa krhkošću.
Ako vam je potrebna i hidratacija i prehrana u isto vrijeme, potražite odgovarajuće maske. Ili ga možete podijeliti. Za ishranu - maska. Za hidrataciju - sprej. Ili obrnuto!

Neću reći da su mi maske zimi bile hidratantne... Moj fokus je prvenstveno na oporavku. Ali moji SPA tretmani sa ili sa pomogli su mi u hidrataciji. I da, zahvaljujući njima, ne osjećam nikakvu suhoću, a svakako ni lomljivost.

Vlasištu takođe može biti potrebna hidratacija. Tu nam pomažu tonici/eliksiri/losioni za kožu glave.

Neki ljudi imaju suprotnu situaciju. Prekomjeran sadržaj masti. Postoji i mnogo razloga za brzu kontaminaciju vlasišta. U takvim slučajevima najčešće razgovaraju o poslu štitne žlijezde i hormoni. Zatim, ako je sve u redu sa hormonima, gledaju na ishranu. Da li je bilo uravnoteženo i korisno?

Iz vlastitog iskustva naučila sam da čak i neodgovarajućom njegom naša koža može proizvesti više sebuma nego što bismo željeli. Zbog toga

Instrukcije

Obavezno uzmite vitaminski kompleksi. To mogu biti i multivitamini za opće jačanje i posebni vitamini za kosu, nokte i kožu. Osim toga, u svoju prehranu morate uključiti hranu koja sadrži vitamine ljepote. Na primjer, oni su polinezasićeni masna kiselina, proteini, cink, kalcijum itd.

U hladnoj sezoni krvni sudovi se sužavaju, zbog čega vlasište ne prima sve potrebne supstance, isporučene krvlju i limfom. Prije svega, kosa pati od toga. Korijen postaje slab, što često dovodi do usporenog rasta i gubitka kose, a sama kosa postaje tanka, lomljiva i gubi sjaj. Kako biste spriječili ili se riješili opadanja kose, stručnjaci preporučuju redovnu masažu vlasišta. Osim toga, masaža neće nedostajati. cervikalna regija kičma. Veoma efikasan za poboljšanje cirkulacije krvi i aktiviranje rasta kose sa posebnim nastavkom i laserskim češljem.

Obavezno hidratizirajte vlasište i kosu. Pijte da održite ravnotežu u svom tijelu veliki broj mineralne ili obične vode. Ovlaživač ima odličan učinak na stanje kose i kože. IN zimsko vrijeme pokušajte koristiti intenzivne hidratantne proizvode - balzame, maske, balzame. Oni će pomoći da vaša kosa bude glađa, elastičnija, sjajnija, a iritacija i svrab vlasišta će nestati.

Zimska njega za sve tipove kose značajno se razlikuje od uobičajene. Razlog je što se na hladnoći stanje kose i vlasišta može promijeniti, pa korištenje poznatih proizvoda može pogoršati njihovo stanje. Najčešće zimi kosa postaje suva ili ostaje masna u korijenu, ali dehidrirana, suha i lomljiva na vrhovima. Iz tog razloga, šampon bi trebao osigurati meka akcija, njegov pH nivo mora biti neutralan i sadržavati prirodne biljnih sastojaka, bez silikona, boja i parabena. Najbolje je ako je namijenjen oštećenoj, suhoj i lomljivoj kosi. Stilisti savjetuju korištenje hidratantnog ili obnavljajućeg regeneratora ili balzama nakon pranja kose kako biste spriječili isušivanje vaših pramenova.

Preporučljivo je nekoliko puta sedmično praviti hranljive i obnavljajuće maske koje sadrže vitamine B1, B5, B6, F, fosfolipide, glikolipide, esencijalna ulja, aminokiseline i proteini. Masku nanesite na čistu, vlažnu kosu najmanje četvrt sata, zagrijte glavu polietilenom i ručnikom.

Nahranite svoje kovrče serumima koje ne morate ispirati. Zahvaljujući svom sastavu, u stanju su da imaju trenutni učinak, obnavljajući, štiteći, hidratizirajući kosu, pomažući joj da zadrži vlagu i poboljšavajući izgled pramenova. Kako vaša kosa ne bi izgledala masno i prljavo, ne treba nanositi previše proizvoda na nju - dovoljno je par kapi.

Sprečite pojavu peruti i ojačajte imunitet. Zimi se perut javlja prilično često, jer... Promjene temperature i uski šeširi izazivaju razne dermatološke probleme. Suvu perut možete se riješiti odabirom nježnog šampona posebno dizajniranog za suhu i oštećenu kosu. Prirodna ulja, poput putera, savršeno njeguju vlasište drvo čaja, maslinovo, ricinusovo, čičkovo, bademovo, kokosovo i jojobino ulje. Izgled masna perut zahtijeva konzultaciju sa specijalistom i poseban medicinski dermatološki šampon koji se prodaje u ljekarnama.

Tema brige kosa posebno relevantno u proljece, jer sezonski nedostatak vitamina utiče i na njihovu izgled. Kako bi vaša kosa izgledala impresivno nakon što se riješite šešira, morate se bolje brinuti o sebi.

Instrukcije

Pokušajte što je više moguće smanjiti upotrebu fena za kosu, pegla za kosu ili stylera. Svi ovi uređaji za grijanje dodatno isušuju vlasište i samu strukturu kose.

Izbjegavajte farbanje barem neko vrijeme. Čak i najkvalitetnija i najskuplja boja dodatno oštećuje kosu kojoj je već potrebna hidratacija i ishrana.

Za ispiranje koristite prirodne biljne dekocije, a ne balzame na bazi hemijskih komponenti. Uz njihovu pomoć kosa u proljece steći će zdrav sjaj.

Posjetite frizera. Čak i ako želite da do ljeta dobijete luksuzne i dugačke lokne, pravilnu njegu iza kosa nemoguće bez redovnog šišanja. To je ono što vam omogućava da održite vrhove kose netaknutim.

Naći zdravu kosu, redovno koristite maske koje odgovaraju vašem tipu kose. Univerzalni recept može se smatrati mješavinom žumance, kašiku konjaka i isto toliko meda. Najbolje je provoditi maske za reanimaciju na sveobuhvatan način, mijenjajući sastave svaki dan tijekom dvije sedmice. U ovom slučaju, efekat će biti vidljiv.