საუკეთესო ვიტამინების რეიტინგი მამაკაცებისთვის. საუკეთესო სპორტული ვიტამინის კომპლექსები მამაკაცებისთვის

ევგენი პეტროვიჩი 1305 ნახვა

პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემები ადვილად აღმოიფხვრება, თუ ვიტამინებს შეიტანთ მამაკაცის დიეტაში და მიჰყვებით მათ მიღების ინსტრუქციას. საკითხავია, რომელი მათგანი ნამდვილად ზრდის პოტენციას. თანამედროვე ბაზარი გადაჭარბებულია სპეციალური წამლებით, ამიტომ სწორი არჩევანის გაკეთება რთული ამოცანაა.

ქვემოთ განვიხილავთ საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსებს, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ მამაკაცის ჯანმრთელობა და აღადგინონ ან გაზარდონ პოტენცია. სპეციალური პრეპარატების უპირატესობა არის მათი მრავალმხრივი მოქმედება სხეულზე. ისინი აღადგენენ სექსუალურ აქტივობას, აუმჯობესებენ კეთილდღეობას და ავსებენ უჯრედებს სასარგებლო მიკროელემენტებით.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის - მნიშვნელოვანი ნიუანსი

ვიტამინები და მიკროელემენტები არის სპეციალური ნივთიერებები, რომლებიც ხასიათდებიან ბიოლოგიური აქტივობით და თამაშობენ ძირითად როლს თითოეული ორგანოსა და მთლიანად ორგანიზმის ფუნქციონირებაში. სასარგებლო კომპონენტების ნაკლებობით, მეტაბოლური პროცესები თრგუნავს, რაც იწვევს სხეულის გაუმართაობას და სხვა სერიოზულ პრობლემებს.

ვიტამინები სასარგებლო იქნება ინტიმურ სფეროში, უზრუნველყოფს შემდეგი მოქმედება:

იმუნური სისტემის გაძლიერება;
ნერვული იმპულსების სიჩქარის გაზრდა პენისსა და ტვინს შორის (ერთი მიმართულებით ან მეორეში);
სპერმატოგენეზის გააქტიურება;
სისხლის სიმკვრივის შემცირება, მისი მიმოქცევის გაუმჯობესება;
სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობის უზრუნველყოფა.

ვიტამინები პოტენციალის გასაუმჯობესებლად არის საიმედო დამხმარე მამაკაცებისთვის. ცხოვრების ინტიმური კომპონენტის გასაუმჯობესებლად მნიშვნელოვანია მათი დიეტაში ჩართვა და დეფიციტის თავიდან აცილება სასარგებლო ელემენტები.

თუ დიეტაში მათი ნაკლებობაა, შეგიძლიათ გაზარდოთ სპეციალური საკვების მოხმარება ან სხვა მარშრუტით ისარგებლოთ - შეიძინოთ სპეციალური კომპლექსები აფთიაქებში ან ინტერნეტში.

დასუსტებული პოტენციის მიზეზები

სწორი კვებით და ჯანსაღი ცხოვრების წესით პოტენცია სიბერემდე ინარჩუნებს. მაგრამ ასეთი სიტუაციები იშვიათია და პრაქტიკაში, მამრობითი ძალაუფლების პრობლემები შეიძლება აღმოჩნდეს უკვე ახალგაზრდა ან მოწიფულ ასაკში.

მოდით გამოვყოთ ძირითადი მიზეზები:

ჯანმრთელობისთვის მავნე და საშიში ჩვევები - ალკოჰოლიზმი, მოწევა, ნარკომანია;
შეზღუდული მობილურობა დღის განმავლობაში (უსიცოცხლო ცხოვრების წესი);
უარყოფითი გარემო პირობები საცხოვრებელ რეგიონში;
დაავადებები ნევრალგიის სფეროში - ეპილეფსია, სკლეროზი, პარკინსონის დაავადება;
პირადი სტრესი და ზედმეტი დატვირთვა;
გადაჭარბებული ფიზიკური ვარჯიში;
გარკვეული მედიკამენტების მიღება - დიურეზულები, ანტიდეპრესანტები და სხვ.;
ენდოკრინული დაავადებები;
დაუბალანსებელი დიეტა;
მემკვიდრეობითი ფაქტორები;
ფსიქოლოგიური მიზეზები - ნერვიულობა, დეპრესია, შიშები.

თითოეული ეს ასპექტი, ინდივიდუალურად ან კომბინაციაში, უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე. ზემოაღნიშნული მიზეზების გარდა, შრომითი დარღვევები გავლენას ახდენს სექსუალურ ცხოვრებაზე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, რის გამოც პენისი ცუდად ივსება სისხლით.

სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორი- ჭარბი წონა, რომელიც იწვევს დილის ერექციის გაუარესებას ან თრგუნავს სასარგებლო ჰორმონების გამომუშავებას. სიმსუქნე არა მხოლოდ ამცირებს სექსუალურ აქტივობას, არამედ ხშირად იწვევს შაქრიანი დიაბეტი.

უარყოფითი გავლენამამრობითი ძალა გავლენას ახდენს სასქესო სისტემის დაავადებებით, როგორიცაა და სხვა დაავადებები. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია დროული გამოკვლევების ჩატარება.

ყველასთვის განსხვავებულია

გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს წარმატების ერთი რეცეპტი ყველა მამაკაცისთვის. თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში, კონკრეტული პრეპარატი სასარგებლო იქნება. ერთ სიტუაციაში უმარტივესმა კომპლივიტმა შეიძლება მოიტანოს შედეგი, მეორეში კი საჭიროა "გროს ჰერცი" ან უფრო სერიოზული კომპლექსი.

მკურნალობის წარმატება დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეული. არ არსებობს არც ერთი ვიტამინი ან მიკროელემენტი, რომელიც მოქმედებს ექსკლუზიურად პოტენციაზე, ერექციულ ფუნქციაზე ან სპერმის გამომუშავებაზე.

მამაკაცის ძალა პირდაპირ დამოკიდებულია სხეულის მუშაობის ხარისხზე. თუ სწორად აირჩევთ ვიტამინების კომპლექსს, შეგიძლიათ გადაჭრათ ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა:

გულის კუნთის მუშაობის გააქტიურება;
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველყოფა;
სისხლძარღვების კედლების აღდგენა და ა.შ.

ეს ყველაფერი გაუმჯობესებული სექსუალური ფუნქციის ფონზე ხდება. უნდა გვახსოვდეს მდგომარეობისა და ოპერაციის დამოკიდებულება შინაგანი ორგანოებირეპროდუქციული სისტემების ფუნქციონირებიდან და პირიქით.

რა ვიტამინები ზრდის პოტენციალს?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, მამაკაცის ორგანიზმს ხშირად სჭირდება ვიტამინების კომპლექსი. სასქესო ორგანოების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, პოტენციისა და რეპროდუქციული ფუნქციის აღსადგენად, დიეტაში უნდა შეიტანოთ შემდეგი ელემენტები:

ტოკოფეროლი (ვიტამინი E)- ორგანიზმისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას მამაკაცის სასქესო ორგანოში. გარდა ამისა, ტოკოფეროლი აჩქარებს უჯრედების განახლებას, ასრულებს ანტიოქსიდანტის როლს ორგანიზმისთვის და აღადგენს ენდოკრინული ჯირკვლების (პირველ რიგში ჰიპოფიზის ჯირკვლის) მუშაობას. ის პასუხისმგებელია სპერმის შექმნასა და მომწიფებაზე.
ᲐᲡᲙᲝᲠᲑᲘᲜᲘᲡ ᲛᲟᲐᲕᲐ- ელემენტი, რომელიც უზრუნველყოფს სისხლძარღვების ელასტიურობას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და უზრუნველყოფს ოპტიმალური სისხლის მიმოქცევას პენისში. ასკორბინის მჟავა ზრდის ტესტოსტერონის დონეს და იცავს პროსტატიტისგან. ორგანიზმში C ვიტამინის რეგულარული მიღება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და დოფამინის წარმოქმნას, რომლის დეფიციტი გამოიხატება ხშირი გაციებით, შესრულების დაქვეითებით.
ვიტამინი D. ასევე სასარგებლოა მამაკაცის პოტენციისთვის. ორგანიზმში მისი არსებობა ხელს უწყობს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას და საპირისპირო სქესისადმი მიზიდულობის გაზრდას. ყველაზე დიდი დეფიციტი ზამთარში ჩნდება, ამიტომ ამ პერიოდში ხშირად ძლიერდება პოტენციის პრობლემები.
ვიტამინი B - მონაწილეობს ღვიძლის დაცვაში და ხელს უწყობს ჰორმონების გამომუშავებას. მისი მოქმედება ასევე მიზნად ისახავს ღვიძლის დაცვას, ტონუსის გაუმჯობესებას და სხვა ფუნქციების ოპტიმიზაციას. B6 და B12 ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს მამაკაცის ორგანიზმს. მათი დეფიციტი ორგანიზმში იწვევს სექსუალური ენერგიის დაქვეითებას და სხვა რიგ პრობლემებს. კერძოდ, B6 საჭიროა ცენტრალური ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ფოლიუმის მჟავა (B9), რომლის არსებობაც განაპირობებს ადამიანის შრომისუნარიანობას და პოტენციის მდგრადობას.
ვიტამინი A - უზრუნველყოფს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას, ახდენს რეპროდუქციული ფუნქციის ნორმალიზებას მამაკაცებში.

ნუ დაივიწყებთ მიკროელემენტებზე

გარდა ჩამოთვლილი ვიტამინებისა, მამაკაცის ორგანიზმს მიკროელემენტები სჭირდება. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია თუთია, მაგიუმი და კალიუმი. მაგალითად, თუთიის დეფიციტით, აღინიშნება ტესტოსტერონის დაქვეითება, სურვილის დაქვეითება და პოტენციის გაუარესება.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მინერალი არის სელენი. მისი შეყვანა ორგანიზმში უზრუნველყოფს სპერმის მაღალ ხარისხს და გაზრდის რეპროდუქციულ ფუნქციას. სელენი ხშირად ინიშნება გენიტალური ორგანოების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

რაციონში გათვალისწინებული მიკროელემენტების ჩართვა საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ პრობლემები მამაკაცის ჯანმრთელობასთან და შეინარჩუნოთ იგი მაღალ დონეზე. დიეტის სწორი დაგეგმვისას ორგანიზმში კომპლექსური ცვლილება ხდება – პოტენციის გაუმჯობესება, ასევე შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირება.

დიეტაში მცირე წარუმატებლობის შემთხვევაში, კვების ნორმალიზება საშუალებას გაძლევთ უმოკლეს დროში დაუბრუნოთ სისტემა ფუნქციონირებას.

Როგორ გამოვიყენო?

შედეგის მისაღწევად, მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია ვიტამინების სწორად მიღება და დოზირება.

ვიტამინების ყოველდღიური დოზა:

B1 - 1,5-2,5 მგ;
B3 - 15-25 მგ;
B6 - 2-2,5 მგ;
B9 - 0,2 მგ;
B12 - 2 მკგ;
C - 100-400 მგ;
დ - 10 მკგ;
E - 12-30 მგ.

მინერალების ყოველდღიური დოზა:

თუთია - 15 მგ;
სელენი - 5-7 მკგ.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია ნიუანსი - დაშვების წესები. ზოგადად რეკომენდებულია ვიტამინებისა და მინერალების მიღება პერორალურად ჭამის დროს ან მის შემდეგ. აკრძალულია შეფუთვაზე მითითებული დღიური შემწეობის გადაჭარბება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გვერდითი მოვლენების მაღალი რისკი არსებობს.

ტოკოფეროლის, ასკორბინის მჟავას და B ვიტამინების გამოშვების ფორმა არის კაფსულები ან ტაბლეტები. ისინი ყლაპავენ მთლიანად და ღეჭვის გარეშე (თუ ინსტრუქციებში სხვა რამ არ არის რეკომენდებული).

სწორედ ამიტომ, ყველაზე დიდი მოთხოვნაა ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სასარგებლო ელემენტების სრულ სპექტრს. პრეპარატის არჩევისას ღირს მამაკაცის სხეულის საჭიროებებისა და ნიუანსების გათვალისწინება.

უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები

ზე სწორი მიღებავიტამინ-მინერალური კომპლექსები, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. თითქმის არ არსებობს უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. თქვენ უნდა მოერიდოთ ასეთი პრეპარატების მიღებას, თუ გაქვთ აუტანლობა რომელიმე ელემენტის ან გარკვეული დაავადების მიმართ.

ვიტამინების კომპლექსების მიღება შეზღუდული უნდა იყოს, თუ გაქვთ კუჭის წყლული ან თირკმელებში ქვების დიაგნოზი. თუ კლასიკური ვიტამინების მიღება არ იძლევა შედეგს, საჭიროა სპეციალური დიეტური დანამატების გამოყენება.

მთავარი საფრთხე მდგომარეობს დოზის გადაჭარბებაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები- თირკმლის ქვების დაჩქარება, სისხლის შედედება, კანის გამონაყარი, ძილის პრობლემები და სხვა შედეგები.

არასასურველი შედეგების თავიდან ასაცილებლად და პოტენციის აღდგენის ან გაძლიერების სახით მოსალოდნელი შედეგის მისაღებად, ღირს ექიმთან ვიზიტი და კონსულტაციის გავლა. გარდა ამისა, დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია ვიტამინისა და მინერალური კომპლექსების მიღება კურსებში.

ამ მიდგომით შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ დადებითი შედეგიდა გვერდითი მოვლენების გარეშე.

ტოპ 20 საუკეთესო ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი პოტენციისთვის

შერჩევის პროცესის დასაჩქარებლად ავირჩიოთ 20 საუკეთესო ვიტამინები, ასევე მინერალური კომპლექსები.

კომპლივიტი სელენი

ძლიერი სქესისთვის შექმნილი ძლიერი კომპლექსი და შექმნილია მაღალი სექსუალური აქტივობის მხარდასაჭერად. პრეპარატის ღირებულება აფთიაქებში დაახლოებით 300 რუბლია. ყუთში არის 60 კაფსულა, რაც საკმარისია 2 თვიანი კურსის დასასრულებლად.

"Complivit Selenium"-ის შემადგენლობა არის სელენი, კალციუმი, თუთია, სპილენძი, ასევე მთელი რიგი ვიტამინის ნაერთები. მიზანია პოტენციის შენარჩუნება (გაძლიერება), ლიბიდოს გაზრდა, დაღლილობის მოხსნა და ვიტამინის დეფიციტის დაცვა.

კურსი - 1 თვე. ნორმა დღეში არის 1 კაფსულა ჭამის შემდეგ. კურსის განმავლობაში არ არის რეკომენდებული სხვა გამაგრებული პრეპარატების გამოყენება.

სელენის დოზების გაზრდილი მიღება ორგანიზმში ტოქსიკურია და დოზის გადაჭარბება ხშირად იწვევს რიგ უსიამოვნო სიმპტომებს - ნერვიულობას, ღებინებას, გულისრევას, ღვიძლის ფუნქციის დარღვევას და კანზე ნივრის სუნს.

ლაქტაციის პერიოდში, ბავშვობაში და მოზარდობაში პრეპარატი ინიშნება ექიმის რეკომენდაციით. ანალოგები - Selenovit (რუსეთი), Perfectil (დიდი ბრიტანეთი), Selzinc Plus (ჩეხეთი).

Lycoprofit პოტენციალი

ბევრი ექიმის აზრით, ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც ეხმარება მამაკაცებს პრობლემების გადაჭრაში პოტენცია, ლიბიდოს დაქვეითება და დასუსტებული იმუნიტეტი.

დანამატი შეიცავს სელენს, თუთიას, ტოკოფეროლს, ლიკოპენს, პანაქსოზიდებს და ფლავონოიდებს. გარდა ამისა, კომპლექსი შეიცავს უამრავ ექსტრაქტს (ჟენშენის ფესვი, იოჰიმბის ქერქი და გინკო ბილობას ფოთლები), ლიკოპტინს, ამინომჟავებს და დამხმარე კომპონენტებს.

Licoprofit Potential ხელმისაწვდომია კაფსულის სახით. გამოყენების რეკომენდაციები: ერთი კაფსულა ჭამის შემდეგ. კურსი - 30 დღე. შესვენების შემდეგ შეგიძლიათ კვლავ მიიღოთ დანამატი.

პირველი კურსის შემდეგ ხდება რეპროდუქციული ორგანოების მდგომარეობის გაუმჯობესება, პოტენციის მომატება, ტესტოსტერონის გამომუშავების გაზრდა და სპერმის ხარისხის გაუმჯობესება.

პოტენციური ფორტე (ადამიანის ფორმულა)

კომპლექსი, რომლის მოქმედება მიზნად ისახავს მამაკაცის პოტენციის გაუმჯობესებას, ლიბიდოს გაძლიერებას და ტესტოსტერონის გამომუშავების გაზრდას. გარდა ამისა, პრეპარატის მიღება ხელს უწყობს გამძლეობის გაზრდას და მგრძნობელობის ამაღლებას სექსის დროს.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეფექტი დამოკიდებულია არჩეულ წამლის ტიპზე. მაგალითად, სპერმაქტინი ზრდის სპერმის აქტივობას და ხელს უწყობს ბავშვის დაორსულებას. იყიდება კომპლექსის სხვა ვარიანტებიც - ჩვეულებრივი მულტივიტამინების სახით, სტრესის საწინააღმდეგო, თმისთვის, პროსტატისთვის და ა.შ.

პოტენციური ფორტე შეიცავს შვიდ მცენარეულ ექსტრაქტს (იოჰიმბე, კაიენის წიწაკა, დამიანა ტურნერი, სარსაპარილა, მაირა პუამა, მწვანე მიდია და ციმბირული ჟენშენი), ასევე სამ ვიტამინს და თუთიას.

დანამატი ხელმისაწვდომია კაფსულებში, რომლებიც მიიღება დღეში ერთხელ ერთი თვის განმავლობაში. ანალოგები - Likoprofit Forte და სხვები.

დუოვიტი მამაკაცებისთვის

დსთ-ს ქვეყნებში ცნობილი დანამატი მინერალებისა და ვიტამინების საჭირო ნაკრებით. მისი მოქმედება მიზნად ისახავს ეფექტურობის გაზრდას, დაღლილობის შემცირებას, ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას, ძილის ნორმალიზებასა და თავისუფალი რადიკალებისგან დაცვას. ერთად ეს ხელს უწყობს პოტენციალის გაზრდას.

შემადგენლობაში შედის ვიტამინები (A, E, D, B1, B2 და B12), კვალი ელემენტები (რკინა, მაგნიუმი და სპილენძი), ასევე იოდს და მანგანუმს.

Duovit მამაკაცებისთვის ხელმისაწვდომია დაფარული ტაბლეტების სახით 30 ან 60 ცალი პოლიმერული მასალისგან დამზადებულ ბოთლში. მიღების სიხშირე: ერთი ტაბლეტი დღეში (მიიღება ჭამის დროს). კურსი - 30 დღემდე. ანალოგები - ვიტრუმი, კომპლივიტი, ტერავიტი და სხვა პრეპარატები.

AlfaVit მამაკაცებისთვის (კლასიკური)

კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ვიტამინების, ექსტრაქტებისა და მიკროელემენტების სრულ სპექტრს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ორგანიზმის ნორმალურ ფუნქციონირებას და აღადგენს პოტენციალს.

კურსის დასრულების შემდეგ ხდება ზრდა სიცოცხლისუნარიანობა, იმუნური სისტემის გაძლიერება, კეთილდღეობის გაუმჯობესება. ასევე იზრდება ენერგიის დონე და უმჯობესდება ძილი.

AlfaVit შეიცავს 9 მინერალური ელემენტები, ორგანული მჟავები, 13 ვიტამინი, პოლიფენოლური ელემენტები, კაროტინოიდები, ელეუტეროზიდები. მიღების პროცესში მკაცრად უნდა დაიცვათ გამოყენების ინსტრუქცია. მიიღეთ სამი ტაბლეტი ყოველდღე ჭამის შემდეგ. მათ აქვთ სხვადასხვა ფერი და განკუთვნილია სხვადასხვა დროს.

AlfaVit-ის ანალოგები მამაკაცებისთვის - Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-tabs, Duovit, Supradin და სხვა.

პარიტეტი მამაკაცებისთვის

დანამატი ხელმისაწვდომია ორი ფორმით - ტაბლეტები და წვეთები. ინიშნება პოტენციის გაუარესებისა და ლიბიდოს დაქვეითების ჩივილებისთვის.

ტაბლეტებისთვის, მიღების სიხშირე არის დღეში ერთხელ საკვებთან ერთად. შედეგის მისაღწევად საჭიროა პრეპარატის მიღება 15 დღის განმავლობაში.

სითხისთვის - 10 მლ დღეში. შემადგენლობა შეიძლება განზავდეს წყლით, ჩაით, ყავით ან სხვა სასმელებით (არაგაზიანი). მიღებულია საკვებთან ერთად. კურსის ხანგრძლივობა იგივეა - 15 დღე.

ვიტრუმი

ძლიერი კომპლექსი, რომელიც შესაფერისია ხალხისთვის სიბერედა სპორტის თამაში. მამაკაცებისთვის სპეციალურად შექმნილი დანამატების ნაკლებობის მიუხედავად, განხილული კომპლექსი ეფექტურია სხეულის გაძლიერებისა და პოტენციის გასაძლიერებლად.

შემადგენლობაში შედის ვიტამინები C, E, A, B და შეიცავს თუთიას, რკინას, იოდს, ნიკელს და სხვა მიკროელემენტებს. ყველა მათგანი ავსებს ერთმანეთს და აძლიერებს Vitrum კომპლექსის მოქმედებებს. კურსის დასრულების შემდეგ მეხსიერება უმჯობესდება, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირება ნორმალიზდება და მხედველობა ძლიერდება.

უელმენი

ძლიერი სქესისთვის განკუთვნილი ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი. დაბალანსებული შემადგენლობის წყალობით, დანამატს აქვს ყოვლისმომცველი ეფექტი სხეულზე, ხელს უწყობს ჯანმრთელობას და აძლიერებს პოტენციას.

პრეპარატი ხელმისაწვდომია კაფსულების სახით, რომელიც შეიცავს შემდეგ ელემენტებს - რეტინოლს, B ვიტამინებს, ბეტა-კაროტინს, ასკორბინის მჟავას და სხვა. გარდა ამისა, Velmen შეიცავს ვიტამინებს E და D3, ზოგიერთ ამინომჟავას, რკინას, მანგანუმს და სხვა ნივთიერებებს.

ველმენი ინიშნება მიკროელემენტების და ვიტამინების დეფიციტისთვის, ავადმყოფობის შემდეგ, ზედმეტი მუშაობისთვის და სხვა პრობლემების დროს. მიიღეთ თითო კაფსულა დღეში ჭამის დროს. კურსის ხანგრძლივობა 20-30 დღე. შემდეგ, შესვენება ხდება 30-90 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც კურსი შეიძლება განმეორდეს. ანალოგები - Vitrum, Supradin, Vitamax, Aerovit, Revalid.

ცენტრი

კომპლექსი მოდის ამერიკიდან და ინიშნება შემდეგ რეაბილიტაციისთვის სერიოზული დაავადებები. დანამატის თავისებურება არის მისი დაბალანსებული შემადგენლობა და გაზრდილი სარგებელი მამაკაცებისთვის, რომლებიც ეძებენ შესაფერისი საშუალებანორმალიზებისთვის ინტიმური ცხოვრება.

Centrum შეიცავს B ვიტამინებს, ასკორბინის მჟავას, ასევე D, E და C. გარდა ამისა, პოტენციის კომპლექსი შეიცავს მაგნიუმს, იოდს, მანგანუმს, ქრომს, მოლიბდენს და ორგანიზმისთვის სასარგებლო სხვა ელემენტებს.

მიღება რეკომენდებულია მამაკაცებისთვის ნებისმიერ ასაკში, ფიზიკური მდგომარეობის მიუხედავად. დანამატი განსაკუთრებით სასარგებლოა 50 წლის შემდეგ, დიეტასთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში, ავადმყოფობის შემდეგ რეაბილიტაციის პროცესში, ვიტამინის დეფიციტის დროს და ა.შ.

Centrum ვიტამინები მიიღება ყოველდღიურად, 1 ტაბლეტი. ექიმთან კონსულტაციის გარეშე დოზის გაზრდა გამორიცხულია. ანალოგები - Perfectil, Complivit, Vitrum, Bio-max, Velmen და სხვა.

გენდევიტი

რუსული წარმოების მულტივიტამინები, რომლებიც შესანიშნავია გამაგრებისთვის მამაკაცის ჯანმრთელობა. დანამატი შეიცავს ვიტამინებს A, C, E, ფოლიუმის მჟავას, პირიდოქსინს და სხვა.

გენდევიტი იწარმოება დრაჟეების სახით, რომელსაც აქვს მრგვალი ფორმა. ისინი მომწვანო-მოყვითალო ან ყვითელ-ნარინჯისფერი ფერისაა. დანამატი შეფუთულია 50 ტაბლეტის პოლიმერულ ქილებში.

მიღების სიხშირე: 1-2 ტაბლეტი დღეში. კურსი 20 დღეა 1-3 თვეში განმეორების შესაძლებლობით (ექიმთან კონსულტაცია უნდა გაიაროთ). ანალოგები - მაკროვიტი, ტეტრავიტი, აეროვიტი, აეროვიტი.

ტერავიტი

მულტივიტამინის კომპლექსი, რომელიც შესაფერისია ორგანიზმის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, უზრუნველყოფს მამაკაცის ჯანმრთელობის სტაბილურობას და ზრდის პოტენციას. შემადგენლობა მოიცავს შემდეგ კომპონენტებს - ფოლიუმის მჟავას, ერგოკალციფეროლს, რეტინოლს, ბიოტინს და სხვა.

მნიშვნელოვანია: ტერავიტი არ არის პოტენციალის სტიმულატორი, მაგრამ მისი მდიდარი შემადგენლობა უზრუნველყოფს უკეთეს ინტიმურ ცხოვრებას.

დანამატი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით, რომლებიც დაფარულია სპეციალური საფარით თავზე და ინიშნება მინერალური ელემენტების დეფიციტის, არასწორი კვების და ვიტამინის დეფიციტის სამკურნალოდ. პოლიპროპილენის ბოთლი შეიცავს 30 ცალი.

დღიური ნორმაა 1 ტაბლეტი. კურსი ერთთვიანია. ხელახალი დანიშვნის აუცილებლობას ადგენს ექიმი. დანამატის ანალოგები - Vitakap, Glutamevit, Menopace, Bio-Max და სხვა.

იოჰიმბე ფორტე

კომპლექსი, რომელიც ფარავს მამაკაცის ორგანიზმის საჭიროებებს თუთიაზე, აჯერებს მას იოჰიმბინის და ჟენშენის ექსტრაქტით. პრეპარატის მიღება ხელს უწყობს სექსუალური გამძლეობის გაზრდას, სექსუალური ფუნქციის ნორმალიზებას, სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლებას და სექსუალური აქტივობის გაზრდას.

დანამატი ენიშნებათ სპორტსმენებს, 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს, ბიზნესმენებს, მავნე ჩვევების მქონე მამაკაცებს და ჯანმრთელობის გაუარესებას. Yohimbe forte-ის მიღება რეკომენდებულია დღეში ერთხელ, ერთი ტაბლეტი საკვებთან ერთად. მიღების ეფექტურობის გასაზრდელად, ღირს კვების ნორმალიზება და დასვენებისა და მუშაობის პროცესის ნორმალიზება.

აევიტ

კომპლექსი, რომელიც ხასიათდება ანტიოქსიდანტური და იმუნოსტიმულატორული ეფექტებით. Aevita დაფუძნებულია ორ ელემენტზე - ტოკოფეროლსა და რეტინოლზე, რომლებიც აუმჯობესებენ მხედველობას, აუმჯობესებენ ლიპიდების და ცილების გაცვლას და ასევე აუმჯობესებენ რეპროდუქციულ ფუნქციას.

გარდა ამისა, დანამატი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სისხლძარღვების ფუნქციას, რაც დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე.

Aevit ხელმისაწვდომია კაფსულების სახით, რომლებიც მიიღება ჭამის შემდეგ და ღეჭვის გარეშე (ირეცხება წყლით). ხანგრძლივობა სარეაბილიტაციო კურსი- 30-40 დღე. მიღების სიხშირე: 1 ტაბლეტი დღეში. კურსის განმეორებით დასრულება შესაძლებელია 90 ან 180 დღის შემდეგ.

Opti-Men

სრული კომპლექსი მამაკაცებისთვის, რომელიც შექმნილია ენერგიის დეფიციტის დასაფარად და ყოველდღიური აქტივობის გასაზრდელად. შემადგენლობა შეიცავს 75-ზე მეტ აქტიურ ელემენტს, მათ შორის D და B ვიტამინებს, ასევე თავისუფალი ფორმის ამინომჟავებს და მინერალებს.

პრეპარატი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით, რომელთა მიღება რეკომენდებულია დღეში სამჯერ - დილით, ლანჩზე და საღამოს. მიიღება საკვებთან ერთად, როგორც დიეტური დანამატი. გამოყენებამდე რეკომენდებულია სპეციალისტთან კონსულტაცია, რომელიც განსაზღვრავს კურსის ხანგრძლივობას.

მამაკაცის ულტრა ყოველდღიური

შემადგენლობა მოიცავს ვიტამინების, მინერალებისა და კვალი ელემენტების კომპლექსს. ეს მოიცავს დანამატებს, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს პროსტატის მხარდაჭერას (სელენი, ჭინჭრის ფესვი, ლიკოპენი და სხვა ელემენტები). დანამატი რეკომენდირებულია მამაკაცებისთვის, რომლებიც თამაშობენ სპორტს და გეგმავენ პოტენციალის გაზრდას.

Mens Ultra Daily ხელმისაწვდომია კაფსულების სახით, რომლის მიღებაც რეკომენდებულია ყოველდღე, ლანჩისთანავე, 4 ცალი. კურსის ხანგრძლივობის დასადგენად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.

ბიო-მაქს

დაბალანსებული კომპლექსი, რომელიც შეიცავს მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ მინერალებს და ვიტამინებს. დანამატის მიღება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ორგანიზმის ენერგეტიკული მარაგების შევსებას და კაპილარების და სისხლძარღვების აღდგენას.

ხელმისაწვდომია კლასიკური შემოგარსული ტაბლეტების 30 და 60 ცალი ან შუშხუნა ტაბლეტების სახით 16 ცალი. თითოეული მათგანი შეიცავს ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინების დღიურ მოთხოვნილებას, მათ შორის რეტინოლს, ტოკოფეროლს, თიამინს, ფოლიუმის მჟავას და სხვა. გარდა ამისა, Bio-Max ფარავს მანგანუმის, თუთიის, კობალტის, რკინის და სხვა მიკროელემენტების დეფიციტს.

დოზირება - 1 ტაბლეტი დღეში ჭამის შემდეგ. თუ დანამატი მიიღება როგორც პროფილაქტიკური, კურსის ხანგრძლივობა - 3 თვე. Bio-Max-ის ანალოგები - Vitakap, Glutamevit, Velmen, Lavita.

ტრიბესტანი

პროდუქტი, რომელსაც აქვს უნივერსალური ეფექტი. მისი მოქმედება მიზნად ისახავს სხეულის გაძლიერებას და მამაკაცის სექსუალური ფუნქციის სტიმულირებას. ტრიბესტანის მიღება ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, ზრდის ლიბიდოს და ზრდის პოტენციას. გარდა ამისა, სპერმაში იზრდება სპერმის რაოდენობა.

პრეპარატი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით, თითოეული ათი ცალი. თითოეული მათგანი შეიცავს ტრიბულუსის მცოცავ ექსტრაქტს, ასევე დამატებით ნივთიერებებს, მათ შორის კროსპოვიდონს, რკინის ოქსიდს, ლეციტინს და სხვა.

მიღების სიხშირე: სამჯერ დღეში, 1-2 ტაბლეტი. კურსის ხანგრძლივობაა 40 დღიდან 3 თვემდე. ანალოგები - გენტოსი, რენელი, ურიფლორინი.

Evral Effects

დანამატი მამაკაცებისთვის, რომელიც შეიცავს 7 მინერალს, 12 ვიტამინს, ასევე სხვადასხვა ბალახეულის ექსტრაქტებს (რქოვანი თხის სარეველა, ლეიზა). ინიშნება პოტენციის გასაძლიერებლად, პროსტატის ფუნქციის აღდგენისა და სექსუალური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ხელმისაწვდომია კაფსულის სახით.

მიღების სიხშირე: ერთი ტაბლეტი (მინერალები და ვიტამინები) დღეში ერთხელ ჭამის დროს. კურსის დაწყებამდე ღირს სპეციალისტთან შეხვედრის ხანგრძლივობისა და აქტუალობის განხილვა.

კამავით ფორტე

სპეციალური დანამატი მამაკაცებისთვის, რომელიც აძლიერებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, აუმჯობესებს რეპროდუქციულ ფუნქციას და პოტენციალს. პროდუქტი შეიცავს ჩინური ლიმონის, დამიანას, გინკო ბილობას და სხვა მცენარეების ექსტრაქტებს.

ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით, რომლებიც მიიღება დღეში ორჯერ. კურსის ხანგრძლივობა 30-90 დღე. პირველი ეტაპის დასრულების შემდეგ რეკომენდებულია შესვენება და პროცედურის გამეორება. კურსის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ვიტამენი

მამაკაცებისთვის შექმნილი სპეციალური კომპლექსი, რომელიც შედგება ეგზოტიკური ბუნებრივი დანამატებისგან და ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტებისგან. დანამატის მიღება ხელს უწყობს სტრესის მოცილებას, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალიზებას და პროსტატის აღდგენას.

VitaMen უზრუნველყოფს ორგანიზმს ამინომჟავებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ ენერგიას და მასალებს კუნთების განვითარებისთვის. შედეგის მისაღწევად რეკომენდებულია დღეში სამი ტაბლეტის მიღება საკვებთან ერთად.

რა საკვები შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია მამაკაცის პოტენციალისათვის?

სასარგებლო კომპონენტების დეფიციტის აღმოსაფხვრელად, მამაკაცებმა უნდა იცოდნენ, რომელი პროდუქტები შეიცავს მათ:

ტოკოფეროლი - მზესუმზირის და ზეითუნის ზეთში, ნიახურში, მწვანე ხახვში.
ასკორბინის მჟავა - ხახვი, სტაფილო, კომბოსტო (ახალი ან პიკელებული), ციტრუსის ხილი, ოხრახუში.
B ვიტამინები - რძის პროდუქტები, თხილი, თევზი, ნიორი, ჭვავის პური, პომიდორი, სიმინდი.
ვიტამინი D - კვერცხი (მწყერი და ქათამი), თევზის ზეთი, ხაჭო, ყველი, რძე, კარაქი.
თუთია - ქორჭილა, ორაგული, ნიორი, კრევეტები, ქაშაყი, ქათმის კვერცხის გული, გოგრის თესლი.
სელენი - ზღვის პროდუქტები, სიმინდი, პომიდორი, ჭვავის პური.

გარდა ამისა, მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა შემდეგი:

ოსტერები - აძლიერებს ლიბიდოს, ააქტიურებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, ახანგრძლივებს სქესობრივ აქტს.
ზღვის თევზი (სკუმბრია, სკუმბრია) - აუმჯობესებს პოტენციალს, ზრდის სურვილს.
ტურნიკი - ზრდის ლიბიდოს, შეიცავს სასარგებლო ამინომჟავებს.
ფორთოხალი და ლიმონი - ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.
მიდიები და სხვა ზღვის პროდუქტები (რაპანა, კრევეტები, კიბო და სხვა) - ზრდის სპერმის და ტესტოსტერონის მოცულობას, ფარავს თუთიის დეფიციტს, ზრდის მამაკაცის ძალას, აუმჯობესებს სპერმის გამომუშავებას.

შეიძლება თქვენც დაგაინტერესოთ

ვიტამინები მამაკაცებისთვის არის ბიოლოგიური ნაერთებისა და მიკროელემენტების კომპლექსი, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად და ენერგეტიკული რესურსების შესავსებად. ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, როგორც წესი, ნაკლებად მომთხოვნი არიან დიეტური დანამატების არჩევისას, ვიდრე ქალები. თუმცა, მამაკაცის სხეულს უფრო მეტი მხარდაჭერა სჭირდება, ვიდრე საპირისპირო სქესის. ეს ნიმუში განპირობებულია იმით, რომ კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი ნაკლებ ყურადღებას აქცევს სათანადო კვება, მაგრამ ხარჯავს მეტ ძალისხმევას.

უელმენი

ვიტამინები, რომლებიც პირველ პოზიციებს იკავებს საუკეთესოთა რეიტინგში, არის პრეპარატი Wellman დიდი ბრიტანეთიდან. მწარმოებელი ასახელებს კომპლექსს, როგორც თანამედროვე მინერალურ საშუალებას, რომელიც მიზნად ისახავს გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის სტიმულირებას, მეტაბოლურ პროცესებს და მამაკაცის სხეულის რეპროდუქციული ორგანოების გაძლიერებას. პროდუქტის ღირებულება დაახლოებით 600 რუბლია.

პრეპარატი შეიცავს ვიტამინებს: A – 750 მკგ; D – 5 მკგ; C – 60 მგ; B1 – 12 მგ; B2 – 5 მგ; B6 – 9 მგ; B12 – 9 მგ; B5 – 20 მგ. დამცავი და აღდგენითი აგენტის ეფექტურობას ემატება: სელენი, თუთია, ბეტა-კაროტინი, ფოლიუმის მჟავა, ნიკოტინამიდი, ბიოტინი, არგინინი, რკინა, მეთიონინი, მაგნიუმი, თუთია, იოდი, მანგანუმი, ქრომი, სპილენძი, სილიციუმი და ბიოფლავონოიდები.

ვიტამინების გამოყენება რეკომენდებულია დღის მეორე ნახევარში ან დილით, ჭამის დროს. მიზანშეწონილია კომპლექსის დალევა ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობის, არასაკმარისად მრავალფეროვანი დიეტის დროს, ბავშვის დაგეგმვისას, თუ ხართ დამოკიდებული ალკოჰოლზე და მოწევაზე, ასევე ავადმყოფობის შემდეგ.

პრეპარატი უკუნაჩვენებია ინდივიდუალური კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის არსებობისას. არ არის რეკომენდებული კაფსულების მიღება ფსიქოსტიმულატორების გამოყენებისას. როგორც Wellmen-ის ვიტამინების გამოყენების გამოცდილება და მათ შესახებ მიმოხილვები აჩვენებს, დროს გაცვლითი კურსის გამოყენებაიზრდება ნერვული აგზნებადობა, გაძლიერებულია სხეულის ენერგეტიკული რესურსი და უმჯობესდება საერთო კეთილდღეობა.

Maxler VitaMen

ეს პრეპარატი, რომელიც 10 საუკეთესო ვიტამინს შორის პირველ 5 პოზიციას იკავებს, შეიცავს მიკროელემენტების ყოველდღიური ღირებულების 100-500%-ს: 20 ვიტამინს და მინერალს, 17 მცენარეულ ნივთიერებას და 8 ამინომჟავას. კომპლექსის ეფექტურობას ავსებს ფერმენტების ნარევი. იყიდე ეფექტური საშუალებაშესაძლებელია 1300-1500 რუბლისთვის.

ამერიკული მწარმოებლის მიერ წარმოებული Maxler ვიტამინების მიღება მითითებულია:

გაზრდილი დატვირთვა და გონებრივი შესაძლებლობების გაზრდის აუცილებლობა;
გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა, დამღლელი ვარჯიში;
ლიბიდოს დაქვეითება, სექსუალური სურვილი, სქესობრივი კავშირის გახანგრძლივება;
გაიზარდა ნერვიულობა;
საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები დაუბალანსებელი დიეტის ან პანკრეასის ცუდი ფუნქციონირების გამო;
კუნთების მასის მომატების საჭიროება, აქტიური გაშრობა.

გამოყენების უკუჩვენებების არარსებობა, გარდა ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისა, კომპლექსს განსაკუთრებით მიმზიდველს ხდის. მკურნალობის რეკომენდებული კურსი 30 დღეა.

ულტრა მამაკაცის სპორტი

მამაკაცის საუკეთესო ვიტამინების რეიტინგი გრძელდება დიდი ბრიტანეთის კომპლექსით - Ultra Men's Sport. ბიოლოგიური დანამატის ერთი ბოთლის ღირებულება დაახლოებით 1100 რუბლია. შემადგენლობა შეიცავს 22 ვიტამინს (A, D3, C, E, K1, სრული ჯგუფი B, ასევე ბიოტინი, იოდი, კალციუმი, თუთია, მაგნიუმი, მანგანუმი, სელენი, სპილენძი, ქრომი), ამინომჟავები, ხილის მჟავები.

ამ კომპლექსის გამოყენების აუცილებლობა განისაზღვრება მამაკაცის ფიზიკური აქტივობით. პრეპარატი რეკომენდებულია პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის და მოზარდებისთვის აქტიური ზრდისა და განვითარების პერიოდში. Ultra Mens გამოიყენება ფიტნეს ტრენერებისა და ფიზიკური პირების მიერ, რომლებიც ცდილობენ კუნთების მასის აშენებას და გამხდარს. გამოყენების შედეგი მხარდაჭერილია შემდეგი მოქმედებით:

სისტემები და ორგანოები შერბილებულია;
იზრდება ფიზიკური აქტივობის შესაძლებლობები;
უმჯობესდება ტვინის ფუნქცია;
აღმოფხვრილია სტრესისა და ემოციური დაძაბულობის ტენდენცია;
მამაკაცის ჯანმრთელობა უმჯობესდება.

პრეპარატის შემადგენლობა შეირჩევა ისე, რომ არ მოხდეს სასიცოცხლო მნიშვნელობის ნივთიერებების დოზის გადაჭარბება. ამიტომ, ალერგიული რეაქციის შესაძლებლობა მინიმუმამდეა დაყვანილი. ადამიანები, რომლებიც იღებენ ულტრა მამაკაცებს, მას საუკეთესოს უწოდებენ დამხმარესპორტისთვის.

სოლგარი

მათ შორის საუკეთესო მწარმოებელი კომპანიებივიტამინის კომპლექსები, არ შეიძლება არ აღინიშნოს Solgar, ამერიკული კომპანია, რომელიც ავითარებს თავის პროდუქტებს ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებით. ვიტამინები მამაკაცებისთვის Multi Male არის ნივთიერებების კომპლექსი, რომელიც აერთიანებს მცენარეებს, ექსტრაქტებს და ამინომჟავებს ერთ ტაბლეტში. ერთი პაკეტის საშუალო ღირებულებაა 2000 რუბლი. შეძენის ადგილიდან გამომდინარე, ფასების კატეგორია განსხვავდება.

პოპულარული პრეპარატის გამოყენების შედეგად, მამაკაცები აღნიშნავენ შემდეგ ეფექტებს:

იზრდება სტრესის წინააღმდეგობა;
ძილი ნორმალიზდება;
გაუმჯობესებულია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მეტაბოლიზმი და ფუნქციონირება;
იზრდება იმუნიტეტი;
ლიბიდო იზრდება.

იმის გამო, რომ მწარმოებელი არ იყენებს ცხოველურ ნედლეულს ვიტამინების მოსამზადებლად, ვეგეტარიანელებსაც შეუძლიათ კაფსულების მიღება. ეს არის პირველი პრეპარატი, რომელიც ითვალისწინებს მამრობითი სქესის წარმომადგენლების კვების პრეფერენციებს, მისი შემადგენლობის ამოწურვის გარეშე.

ვივისკალი

Viviscal კომპლექსი პოზიციონირებულია, როგორც საუკეთესო ვიტამინები მამაკაცებისთვის სიმელოტის საწინააღმდეგოდ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი 2500 რუბლი ან მეტი ფასით. მიუხედავად წარმოდგენილი ვიწრო სპეციფიკისა, პრეპარატს აქვს პოზიტიური ქმედებამთელი სხეულისთვის. მომხმარებელთა მიმოხილვები ამბობენ, რომ კაფსულები შეიძინეს სრული სიმელოტის შესაჩერებლად და გაუმჯობესების მიზნით. გარეგნობა, შეინარჩუნე ახალგაზრდობა.

მაგრამ მათ ასევე აჩვენეს შემდეგი შედეგი:

დაჩქარებული მეტაბოლიზმი;
კანის მდგომარეობა გაუმჯობესდა;
თმა უფრო სწრაფად დაიწყო ზრდა;
კბილის მინანქარი გამაგრებულია;
ზოგადი კეთილდღეობა გაუმჯობესდა სისხლძარღვების გაწმენდის გამო;
გაიზარდა სექსუალური სურვილი.

რა ვიტამინები შეიძლება შეიძინოთ მამაკაცებისთვის აფთიაქში?

შეუძლებელია იმის თქმა, თუ რომელი ვიტამინის კომპლექსებია მამაკაცებისთვის საუკეთესო. უცხოური წარმოების წამლები ძნელად მისადგომია და ფასის მაღალი დიაპაზონი აქვს. როგორც წესი, მათი შეძენა შესაძლებელია შიდა აფთიაქში. შეუკვეთეთ ვიტამინები სოციალური მედიადა ყველა საიტი არ გახდება ხელმისაწვდომი, რადგან არსებობს მოტყუების და "ღორის ღორის" ყიდვის რისკი. თუ არ არსებობს იმპორტირებული პროდუქციის დევნის შესაძლებლობა ან სურვილი, ღირს კარგი და იაფი პროდუქტის ძებნა რუს და სხვა მწარმოებლებს შორის.

ანბანი

პირველი კომპლექსი, რომელიც განლაგებულია ვიტამინების სახით 30 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის, არის პრეპარატი ანბანი. შეფუთვის ღირებულება არ აღემატება 500 რუბლს. შემადგენლობა შეიცავს კაფსულებს სამში ფერის დიაპაზონი. თითოეული მათგანი განკუთვნილია გამოსაყენებლად სხვადასხვა დროს, რაც საშუალებას აძლევს შემადგენლობაში შემავალი მიკრონუკლეანტები მაქსიმალურად შეიწოვოს.

დილით ორგანიზმის სწრაფად გამოსაფხიზლებლად, ნერვული სისტემის სტაბილიზაციისთვის და პოზიტიური განწყობისთვის მიიღეთ ჟენშენისა და ელეუტეროზიდების შემცველი კაფსულა. ვიტამინების ყოველდღიური დოზა ხელს უწყობს სხეულის იმუნური წინააღმდეგობის გაძლიერებას და ინფექციების წინააღმდეგობას. საღამოს მამაკაცმა უნდა მიიღოს პრეპარატის საბოლოო დოზა - კაფსულა, რომელიც ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, ამშვიდებს და ხელს უწყობს კუნთების ზრდას. ვიტამინების მოხმარების დროის ინტერვალი მოცემულია შესაბამისად ბიოლოგიური საათიდა სხეულის საჭიროებები.

დუოვიტი

სლოვენიაში წარმოებული პრეპარატი Duovit შეიცავს 12 მნიშვნელოვან ვიტამინს (B ჯგუფის სრული ჩამონათვალის ჩათვლით). ის ასევე შეიცავს მინერალებს, რომლებიც მამაკაცებს ყოველდღიური მოხმარებისთვის სჭირდებათ: რკინა და თუთია, მაგნიუმი და იოდ, მანგანუმი.

პრეპარატი ამცირებს გულის დაავადების განვითარების ალბათობას და სისხლძარღვთა დაავადებები, დადებითად მოქმედებს სექსუალურ ფუნქციაზე და ზრდის ნაყოფიერებას. შემადგენელი კომპონენტების სია საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ მხოლოდ ერთი ტაბლეტით დღიური ნორმამიკრონუკლეანტები. გამოყენების რეკომენდებული პერიოდია 30 დღემდე. ინფექციური დაავადებების მკურნალობისას შეგიძლიათ გაიმეოროთ დოზა ორგანიზმის წინააღმდეგობის გასაზრდელად.

მომხმარებელთა მოსაზრებები კომპლექსის შესახებ საშუალებას აძლევს მას მოხვდეს საუკეთესოთა ტოპში. პრეპარატის Duovit-ის შესახებ უარყოფითი მიმოხილვები ეფუძნება ტაბლეტის ზომას, რომლის გადაყლაპვა ძნელია მისი წინასწარი დამსხვრევის გარეშე.

Vitrum Performance

მამაკაცებისთვის Vitrum-ის ღირებულება არ აღემატება 500 რუბლს. პრეპარატი შეიცავს 14 ვიტამინს, მცენარეულ ექსტრაქტს და 19 მინერალს. გარდა მიკრონუკლეანტების დეფიციტის შევსებისა, Vitrum Performance-ს აქვს ადაპტოგენური, მასტიმულირებელი და დეტოქსიკაციის ეფექტი. პრეპარატის დღიურ დოზაში შემავალი ნივთიერებები არეგულირებენ ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციონირებას. ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სხეულის სწორი ფუნქციონირება და გაახანგრძლივოთ ინტიმური ჯანმრთელობა.

ვიტრუმი რეკომენდებულია 18 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის. ახალგაზრდა ასაკში პრეპარატი მხარს უჭერს და ინარჩუნებს ორგანიზმის რესურსებს. ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის 40 წლის შემდეგ ძალზე მნიშვნელოვანია საკვები ნივთიერებების დამატებითი წყაროს არსებობა. Vitrum Performance ასუფთავებს სისხლძარღვებს ტოქსინებისგან, შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან, აქვეითებს ქოლესტერინს, ხელს უშლის ინსულტს და მსგავს გართულებებს.

სუპრადინი

პრეპარატი გერმანიიდან, რომელიც არა მხოლოდ ავსებს ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობას. სუპრადინის ტაბლეტების დახმარებით შეგიძლიათ დაივიწყოთ დაღლილობა და გააგრძელოთ აქტიური ცხოვრების წესი დიდი ხნის განმავლობაში. პრეპარატის ფარმაკოლოგიური მოქმედება განპირობებულია მის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებებით: ვიტამინები B, A, C, E, D, H, ასევე მინერალები (მაგნიუმი, მანგანუმი, რკინა, კალციუმი, სპილენძი, ფოსფორი, თუთია, მოლიბდენი. ).

პროფესიონალურად სპორტის დროს;
მამაკაცები, რომლებსაც სურთ შეინარჩუნონ ახალგაზრდობა და მიმზიდველობა;
სეზონის შეცვლისას და გაციების რისკის გაზრდას;
ანტიბიოტიკების გამოყენების შემდეგ;
ალკოჰოლური დამოკიდებულების მქონე მამაკაცები.

ენერგეტიკული ვიტამინის კომპლექსის მიღება უკუნაჩვენებია, თუ გაქვთ გულის დაავადება, ერთი ან რამდენიმე კომპონენტის აუტანლობა, ასევე ორგანიზმში ჭარბი კალციუმი, D და A ვიტამინი.

ინტიმური ჯანმრთელობის შენარჩუნების პრეპარატები

თუ მამაკაცი რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობაზე ფიქრობს, მაშინ მას სპეციალური ვიტამინები სჭირდება. მსგავსი პრეპარატებირეკომენდებულია ბავშვების დაგეგმვისას მიღება. ისინი ამაღლებენ სპერმატოზოიდების ხარისხს, აჩქარებენ სათესლე სითხის წარმოქმნის პროცესს და აქვთ პროსტატის პათოლოგიების საწინააღმდეგო პრევენციული ეფექტი.

Speman - ტაბლეტები მცენარეული წარმოშობა, რომლის ღირებულებაა 300-500 რუბლი. შეიცავს დაფხვნილ მცენარეებს და ექსტრაქტებს. პრეპარატი ხსნის ქსოვილების შეშუპებას და ხელს უშლის ანთებითი პროცესებიპროსტატის ჯირკვალში. ეს საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზდეს სეკრეტორული აქტივობა და გააუმჯობესოთ სპერმის ხარისხი. სათესლე სითხის სიბლანტის შემცირებით, Speman აჩქარებს ორსულობის პროცესს ქალში.
Viardot - ვიტამინები, რომლებიც დაფუძნებულია სელენზე, მცენარეული ნივთიერებების დამატებით. პრეპარატის ღირებულება დაახლოებით 400 რუბლია. მცენარეულ-მინერალური კომპლექსის ფარმაკოლოგიური ეფექტი განისაზღვრება მისი კომპონენტებით. Viardot კაფსულები აძლიერებს ტესტოსტერონის სინთეზს, რითაც ზრდის ლიბიდოს. პოლიუჯერი მჟავები თუთიასთან და სელენთან ერთად აჩქარებს მეტაბოლიზმს, არეგულირებს გულის მუშაობას, წმენდს სისხლძარღვებს და ახანგრძლივებს რეპროდუქციულ ფუნქციას. 30 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის რეკომენდებულია ვიტამინის კომპლექსის პერიოდული კურსის მიღება.
პარიტეტი - ტაბლეტების პაკეტის ღირებულება 600 რუბლს აღწევს. წამალი შეიცავს მცენარეული რიზომების ექსტრაქტებს, ნიკოტინამიდს, თუთიას და ვიტამინებს. მედიკამენტის მიზანია ტესტოსტერონის ბუნებრივი წარმოების სტიმულირება. ამ შემთხვევაში არსებულ დონეს მნიშვნელობა არ აქვს. ვიტამინის კომპლექსი არ იწვევს დოზის გადაჭარბებას მამრობითი ჰორმონი. პარიტი რეკომენდებულია ტესტოსტერონის, E ვიტამინის და თუთიის დეფიციტით გამოწვეული ერექციული დისფუნქციის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის.

თუ მამაკაცი დღის განმავლობაში აქტიურია, თამაშობს სპორტს და აკლია ფიზიკური ენერგია, მაშინ მან უნდა აირჩიოს Maxler Ultra Men ან Ultra Mens Sport. თუ გსურთ გარეგნობის გაუმჯობესება, მიმზიდველობის აღდგენა და დაბერების პროცესის შენელება, რეკომენდებულია უპირატესობა მიანიჭოთ Solgar-ს ან Vitrum Performance-ს.

რომელი ვიტამინების შეძენა უნდა შეირჩეს სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით: მამაკაცის ასაკი; ფიზიკური აქტივობა; გონებრივი დატვირთვა; საკვების სახეობა. არ უნდა დაედევნოთ მაღალ ფასებს, გჯერათ, რომ ძვირი ნიშნავს კარგს. მიკრონუკლეანტების კომპლექსის შეძენისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ ნიუანსებს:

პრეპარატი განკუთვნილია პროფილაქტიკური გამოყენებისთვის ( სამკურნალო პროდუქტებიუნდა დაინიშნოს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ);

ვიტამინები მამაკაცებისთვის- ეს არის სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც მიზნად ისახავს კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის სიძლიერის, სიცოცხლისუნარიანობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. დამატებითი მიღებავიტამინები აუცილებელია სიცოცხლის რიტმის აჩქარების, გარემო პირობების გაუარესებისა და მუდმივი ნერვული დაძაბულობის გამო. თუ ორგანიზმი განიცდის გარკვეული ნივთიერებების ხანგრძლივ ნაკლებობას, მაშინ ორმოცი წლის ასაკთან ახლოს, მამაკაცის იმუნიტეტი მკვეთრად ქვეითდება, ის სწრაფად კარგავს ფორმას და იწყება პოტენციის პრობლემები.

ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად და ძალების აღდგენის მიზნით, აუცილებელია დიეტის გამდიდრება ჯანსაღი საკვებით (ახალი ბოსტნეული და ხილი, მარცვლეული, მარცვლეულის პური, ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები) და საჭიროების შემთხვევაში დამატებით ვიტამინების კომპლექსების მიღება.

მამაკაცებისთვის საკვები დანამატების არჩევის თავისებურებები

პრინციპში, მამაკაცის დანამატები შეიცავს იგივე ვიტამინებსა და მინერალებს, როგორც ქალის მულტივიტამინებს - განსხვავება მხოლოდ ნივთიერებების სხვადასხვა დოზებშია. მამაკაცებს აქვთ უფრო განვითარებული კუნთები, მათი სხეული ხშირად უფრო დიდია და ბევრად მეტ ფიზიკურ დატვირთვას ატარებენ, რის გამოც ქალებზე მეტი საკვები ნივთიერებები სჭირდებათ.

ნებისმიერი ვიტამინისა და მინერალის მიღება შესაძლებელია რეგულარული პროდუქტებიკვება. მაგრამ იმისათვის, რომ სხეულმა მიიღოს ნივთიერებების დღიური ნორმა, უნდა მიირთვათ ისეთი რაოდენობის საკვები, რომ ადამიანის კუჭი უბრალოდ ვერ ითვისებს. გარდა ამისა, ადამიანის რაციონში ყველა საკვები არ არის ჯანსაღი და მდიდარი მიკროელემენტებით - ცხიმიანი, შემწვარი, მარილიანი და შებოლილი პროდუქტები, ქიმიური დანამატები, გემოს გამაძლიერებლები და არომატიზატორები, კონსერვანტები, მაიონეზი, კეტჩუპი და სხვა სოუსები არათუ არ შემატებს ჯანმრთელობას, არამედ შეამცირებს მას. მუდმივი სტრესი, ზედმეტი მუშაობა და ცუდი კვება „გაქცევისას“ ასევე აუარესებს იმუნიტეტს.

ვიტამინების მიღება არ არის პანაცეა ყველა დაავადებისთვის. მას შეუძლია გააძლიეროს ადამიანის ჯანმრთელობა ფიზიკურ აღზრდასთან, ჯანსაღი ცხოვრების წესთან და თავის არიდებასთან ერთად ცუდი ჩვევებიდა მრავალფეროვანი დიეტა.

ძალიან მნიშვნელოვანია ვიტამინების კომპლექსის სწორად შერჩევა, რომელიც სასარგებლო იქნება ორგანიზმისთვის.

აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ინსტრუქციას და შემადგენლობას. მულტივიტამინის კომპლექსებში დღიური დოზაპრეპარატს შეუძლია შეავსოს ორგანიზმის საკვები ნივთიერებების მოთხოვნილების 50-დან 100%-მდე. თუ მამაკაცი ჭამს მკვებავ და მრავალფეროვან კვებას (ხორცი ან თევზი, ბოსტნეული, მწვანილი და ხილი, ზეთები, რძის პროდუქტები), შემდეგ შეგიძლიათ აირჩიოთ წამლები ნუტრიენტების მინიმალური დოზით. თუ დიეტა დაუბალანსებელია, მაშინ უპირატესობას ანიჭებთ პრეპარატში ვიტამინების მაქსიმალურ დოზას. მაგრამ ასეთი სახსრები ხშირად უფრო ძვირია. დოზის გადაჭარბება შესაძლებელია, მაგრამ არ უნდა შეგეშინდეთ ტაბლეტების გამოყენებისას ინსტრუქციის მიხედვით და ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ ასაკი და ცხოვრების წესი. მეტი მიკროელემენტია საჭირო ფიზიკური დატვირთვის, ცუდი ჩვევების, ხშირი სტრესის და სიბერის დროს. ასეთ შემთხვევებში სწორი და მრავალფეროვანი კვება არ ძალუძს ადამიანს ჯანმრთელობასა და ენერგიის ამაღლებას.
ნაკლები რკინა. ქალის სხეულს ეს ნივთიერება გაცილებით მეტი სჭირდება მისი ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო. თუმცა, მამაკაცებისთვის ჭარბი რკინა უაღრესად საზიანოა – ის აფერხებს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობას და შეიძლება გამოიწვიოს ინფარქტი. ამიტომ, მიზანშეწონილია აირჩიოთ ის წამლები, რომლებშიც რკინის დოზა მინიმალურია.
მაქსიმალური სელენი და ვიტამინი E. ისინი გავლენას ახდენენ ტესტოსტერონის გამომუშავებაზე, რაც დადებითად მოქმედებს მთლიან რეპროდუქციულ სისტემაზე.
შეფუთვაზე მითითებული უნდა იყოს ვარგისიანობის ვადა, მწარმოებელი, შემადგენლობა და ორგანიზაციის, მომწოდებლის საკონტაქტო ნომრები და ა.შ. პრეპარატი უნდა იყოს სერტიფიცირებული. შეფუთვა არ უნდა დაზიანდეს.

რა ვიტამინები სჭირდება მამაკაცს?

ვიტამინებისა და მინერალების საშუალო ნორმა ოციდან ორმოც წლამდე ასაკის მამაკაცებისთვის ასეთია:

ვიტამინი A (რეტინოლი) - 1 მგ;
ვიტამინი B1 (თიამინი) – 1,5 მგ;
ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) – 1,8 მგ;
ვიტამინი B5 ( პანტოთენური მჟავა) – 7 მგ;
ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) – 2,2 მგ;
ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) – 0,4 მგ;
ვიტამინი B12 (ციანოკობალამინი) – 0,0022 მგ;
ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა) - 100 მგ;
ვიტამინი D (ქოლეკალციფეროლი) – 0,01 მგ;
ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) – 18 მგ;
ვიტამინი K (ფილოქინონი) – 0,065 მგ;
ვიტამინი H (ბიოტინი) – 0,1 მგ;
შეუცვლელი ცხიმოვანი მჟავა(F) – 1000 მგ;
ვიტამინი PP ( ნიკოტინის მჟავა) – 25 მგ;
კალციუმი - 1000 მგ;
რკინა – 10 მგ;
ფოსფორი - 700 მგ;
კალიუმი - 2000 მგ;
მაგნიუმი - 350 მგ;
ნატრიუმი - 550 მგ;
იოდი – 0,2 მგ;
ფტორი – 3,8 მგ;
თუთია – 15 მგ;
მანგანუმი - 4 მგ;
სელენი – 0,065 მგ;
სპილენძი – 1,5 მგ;
ქრომი – 0,06 მგ;
მოლიბდენი – 0,08 მგ.

უნდა გვახსოვდეს, რომ გაცილებით მეტი მიკროელემენტია საჭირო, თუ მამაკაცი:

აქტიურად არის ჩართული სპორტში;
ასრულებს უამრავ ფიზიკურად რთულ სამუშაოს;
აქვს პოტენციასთან დაკავშირებული პრობლემები;
გეგმავს შვილების გაჩენას;
ორმოც წელზე მეტი ასაკის;
აქვს დასუსტებული იმუნური სისტემა;
შენიშნა, რომ მისი თმა თხელდება ან სიმელოტე იწყება;
აკლია ვიტამინები;
აქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები;
განიცდის სტრესს;
ასრულებს ინტენსიურ გონებრივ მუშაობას;
მიიღო დაზიანებები ან დამწვრობა;
განიცადა დაავადება ან ოპერაცია;
მიირთმევს ერთფეროვან და გაუწონასწორებელ კვებას;
აქვს ცუდი ჩვევები (ალკოჰოლი, მოწევა, ნარკოტიკები);
მუდმივად განიცდის უკიდურეს დაღლილობას.

ნებისმიერ ზემოაღნიშნულ სიტუაციაში, მამაკაცის სხეული განიცდის სტრესს და, შესაბამისად, იწყებს წარმოუდგენლად სწრაფად დაშლას მისი მიკროელემენტების რეზერვები. რაღაც ნივთიერების ნაკლებობისას ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს, ვერ მუშაობს პროდუქტიულად, ცუდად სძინავს, ხშირად აწუხებს ინფექციური და სხვა დაავადებები, უარესდება შინაგანი ჯირკვლების მუშაობა. ვიტამინების მნიშვნელოვანი ნაკლებობით შეიძლება განვითარდეს სერიოზული დაავადებები, საიდანაც ძნელი იქნება გამოჯანმრთელება.

ვიტამინები პოტენციისთვის

ნებისმიერ ასაკში შეიძლება შეგექმნათ შემცირებული პოტენციის პრობლემა. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფაქტორები.

თუ სექსუალური დისფუნქცია ხანმოკლეა, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ალკოჰოლური ინტოქსიკაციით, დეპრესიით, მძიმე გადატვირთვის, ძილის ნაკლებობით ან დაღლილობით. თუ სექსუალური დისფუნქცია გახდა მუდმივი ფენომენი, მაშინ ეს შეიძლება იყოს უმოძრაო ცხოვრების წესის, შარდსასქესო სისტემის დაავადებების, ცუდი კვების, ნარკოტიკების და თამბაქოს მოხმარების შედეგი.

ადრინდელი სიძლიერის აღსადგენად მამაკაცს დასჭირდება კომპლექსური ეფექტი სხეულზე: მას არ შეუძლია ფსიქოლოგის, მასაჟის, ვარჯიშის, ჯანსაღი ცხოვრების წესის, სათანადო დასვენებისა და გარკვეული მედიკამენტების გარეშე.

ასეთ პერიოდში, გარკვეული მინერალები და ვიტამინები შეიძლება მნიშვნელოვანი დახმარება აღმოჩნდეს ამ დელიკატური პრობლემის გადაჭრაში.

ვიტამინი C საჭიროა იმუნიტეტისთვის, სისხლძარღვებს უფრო ელასტიურს ხდის, რაც აუმჯობესებს ერექციას; ხელს უშლის პროსტატის დაავადებების წარმოქმნას; აძლიერებს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას, მონაწილეობს სისხლის ფორმირებაში. ბევრია ციტრუსებში, ყვითელ ბულგარულ წიწაკაში, ოხრახუშისა და კომბოსტოში.
ვიტამინი D შეუცვლელია პოტენციისა და სურვილის გასაუმჯობესებლად, რადგან ზრდის სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავებას. მასში ბევრია თევზის ზეთი, ხაჭო, ქათმის კვერცხები, ყველი, რძე.
ვიტამინი E ზრდის სურვილს, მონაწილეობს სპერმის ფორმირებაში, აძლიერებს კუნთებს, ინარჩუნებს სხეულის ტონუსს და ხელს უშლის სიმსუქნეს. ვიტამინის კონცენტრაცია მაღალია მცენარეულ ზეთებში, კვერცხის გულსა და მწვანე ხახვში.
B ვიტამინები ხელს უწყობს ტესტოსტერონის წარმოქმნას და აუმჯობესებს ენერგიის მეტაბოლიზმს; ღვიძლის, ნერვული სისტემის, გულის ფუნქციონირების ნორმალიზება. შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი რძის პროდუქტებში, თხილსა და თევზში.
თუთია თამაშობს სასიცოცხლო როლიტესტოსტერონის ფორმირებაში; ზრდის სპერმის აქტივობას; ხელს უშლის პროსტატიტის განვითარებას. საკმარისი რაოდენობით შეგიძლიათ იპოვოთ კვერცხის გული, ნიორი, კალმახი, ქაშაყი, კრევეტები, თხილი და ორაგული.
სელენი აუმჯობესებს სპერმის მდგომარეობას, ახდენს სასქესო ორგანოების ფუნქციონირების ნორმალიზებას; მონაწილეობს სქესობრივი ჰორმონების ფორმირებაში. ბევრია ჭვავის პური, სიმინდი, ზღვის პროდუქტები, პომიდორი.

ამავდროულად, საუკეთესო ვიტამინები, რა თქმა უნდა, ის არის, რომელიც ორგანიზმის მიერ დამოუკიდებლად სინთეზირებულია ან საკვებიდან მიღებული. თუ არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემები ან ვიტამინების დეფიციტი მწვავეა, მაშინ ისინი დამატებით უნდა იქნას მიღებული მედიკამენტების სახით. ამ შემთხვევაში ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთ მულტივიტამინურ კომპლექსებს, როგორიცაა:

"დუოვიტი მამაკაცებისთვის";
"ბიო-მაქსი";
"მამაკაცის ფორმულა";
"ტრიბესტანი".

ასეთი პრეპარატები შეიცავს აუცილებელ სასარგებლო ნივთიერებებს ოპტიმალურ დოზებში, მიმართულია იმუნიტეტის ამაღლებაზე, ლიბიდოს, პოტენციის, სპერმის ხარისხის ამაღლებაზე და ანელებს ორგანიზმის დაბერებას.

ვიტამინები ორსულობის დაგეგმვისას

ყველა მამაკაცს არ ესმის, რომ ის პასუხისმგებელია ბავშვის ჯანმრთელობაზე ისევე, როგორც ქალი. არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობის 50% დამოკიდებულია ჩასახვის დროს მამაკაცის ფიზიკურ მდგომარეობაზე. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობის მოწესრიგება ჩასახვის დაგეგმილ დღემდე დიდი ხნით ადრე.

ამასთან, ორსულობისთვის მზადება მის დაწყებამდე ექვსი თვით ადრე მაინც უნდა დაიწყოთ. მთელი ამ ხნის განმავლობაში ორივე მეუღლემ უნდა გაიაროს სრული სამედიცინო გამოკვლევა და უარი თქვას არაჯანსაღი საჭმელიდა ჩვევები, დაალაგეთ თქვენი ცხოვრების წესი. თუ რაიმე დაავადება გამოვლინდა, აუცილებლად უნდა ჩატარდეს მკურნალობა.

დაგეგმვისას მომავალმა მშობლებმა უნდა მიიღონ აუცილებელი ვიტამინებირათა შემდგომში ნაყოფმა არ იგრძნოს მათი საჭიროება.

რატომ უნდა მიიღოს კაცმა ვიტამინები, თუ ქალი ატარებს ბავშვს?

ვიტამინების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მამაკაცებში სექსუალური ფუნქციის გაუმჯობესებას. გარდა ამისა, ზოგიერთი დაავადება შეიძლება გადაეცეს პატარას მამისგან, თუ ის საკმარისად ყურადღებას არ აქცევს მის ჯანმრთელობას.

მნიშვნელოვანია ვიტამინების მიღების, მათი ხანგრძლივობისა და დოზის კოორდინაცია ექიმთან, რათა ზიანი არ მიაყენოთ არ დაბადებულ ბავშვს.

რა ვიტამინები სჭირდება მამაკაცს ყველაზე მეტად დაგეგმვის ეტაპზე?

ვიტამინი E. მას აქვს მნიშვნელოვანი გავლენა მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაზე, ასევე იცავს უჯრედებს და მთლიანად ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალების გავლენისგან.
ვიტამინი A. ძალიან მნიშვნელოვანია ემბრიონულ სტადიაზე არ დაბადებული ბავშვის ორგანოებისა და ძვლების ფორმირებაში.
ვიტამინი C. აუმჯობესებს ორგანიზმის მიერ რკინის შეწოვას, უზრუნველყოფს გენეტიკური ინფორმაციის სტაბილურობას.
ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9). უზრუნველყოფს სხეულის ყველა უჯრედს ჟანგბადით, მონაწილეობს ნაყოფის ნერვული სისტემის ფორმირებაში და ამცირებს დაბალი ხარისხის სპერმატოზოიდების რაოდენობას ქრომოსომების არასწორი ნაკრებით.
ომეგა ცხიმები. ისინი ხელს უწყობენ ჩასახვას და აუცილებელია სპერმის მომწიფებისთვის.
თუთია და სელენი - ეს ნივთიერებები პასუხისმგებელნი არიან სპერმის ხარისხზე და სასქესო ჰორმონების საკმარისი რაოდენობის ფორმირებაზე. მათ გარეშე ჩასახვა შეუძლებელი იქნებოდა. აქედან გამომდინარე, ღირს ვიტამინების კომპლექსის შერჩევა თუთიისა და სელენის შემადგენლობაში.

ეს ნივთიერებები შეიცავს შემდეგ მედიკამენტებს მამაკაცებისთვის:

"პროფერტილი";
"ვიტრუმ პრენეტალი";
"დუოვიტი";
"SperActive";
"Selzinc plus";
"კომპლივიტი";
"Ortomol Fertil Plus";
"სპერმასტრონგი";
"ანბანი";
"სელმევიტი", "სელმევიტი ინტენსიური";
"ვიარდო" და "ვიარდო ფორტე".

ვიტამინები მოწიფული მამაკაცებისთვის

40 წლის შემდეგ მამაკაცის ჯანმრთელობა იწყებს გაუარესებას. ეს აიხსნება იმით, რომ ვიტამინები უარესად იწყებენ შეწოვას და შეიძლება გაუარესდეს ქრონიკული დაავადებები, რომლებსაც მამაკაცი ადრე დიდ ყურადღებას არ აქცევდა. ამავდროულად, მხედველობა შეიძლება გაუარესდეს.

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შესანელებლად, მან უპირატესობა უნდა მიანიჭოს ვიტამინების კომპლექსებს, რომლებიც შეიცავს ვიტამინების შემდეგ კომპლექტს:

ვიტამინი A - მინიმუმ 1 მგ;
100 მგ ასკორბინის მჟავა;
10 მგ ტოკოფეროლი (ვიტამინი E);
ვიტამინი H (ბიოტინი) - არანაკლებ 0,12 მგ;
ვიტამინი D (კალციფეროლი) – 0,015 მგ;
თიამინი (ვიტამინი B1) – 4 მგ;
ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) - 3,5 მგ;
ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) – 2,5 მგ;
ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) – 0,45 მგ;
ვიტამინი B12 (ციანოკობალამინი) – 0,025 მგ.

თუ ორგანიზმში ეს ნივთიერებები საკმარისი იქნება, გულისა და სისხლძარღვების, სასქესო ორგანოების და თვალების დაავადებების განვითარების რისკი საგრძნობლად შემცირდება და იმუნიტეტი გაძლიერდება.

თუ მამაკაცს აქვს ჭარბი წონის პრობლემა ან ეწევა, მაშინ მან უნდა აირჩიოს ლიპოის მჟავას (ვიტამინი N) შემცველი ვიტამინის კომპლექსი. ის ასევე გვხვდება რძეში, კომბოსტოში, ბრინჯში, საქონლის ხორცსა და ღვიძლში. საშუალო აქტივობის მქონე მამაკაცებს სჭირდებათ ამ ელემენტის 30 მგ დღეში. 40 წელზე უფროსი ასაკის სპორტსმენებმა, რომლებიც დაკავშირებულია გამძლეობითა და ძალის ვარჯიშებით, ყოველდღიურად უნდა მიიღონ 450 მგ-მდე ლიპოის მჟავა. მოწევისას ამ ელემენტს შეუძლია მინიმუმამდე დაიყვანოს თამბაქოს მავნე ზემოქმედება და დაიცვას ღვიძლი.

50 წლის შემდეგ მამაკაცი სულ უფრო და უფრო ხშირად იწყებს ავადმყოფობას და იზრდება გულისა და პროსტატის პათოლოგიების რისკი. ძვლები უფრო მყიფე ხდება, თმა ნაცრისფერი ხდება და ცვივა, იმუნიტეტი სუსტდება, ფერმენტული სისტემები ფუნქციონირებს. ამიტომ, ღირს ყველაზე ეკოლოგიურად სუფთა და ნატურალური პროდუქტების ჭამა, უსარგებლო საკვების მთლიანად მიტოვება. ყველა კერძი უნდა მომზადდეს მაქსიმალურად ნაზად - მოხარშვით, ორთქლზე ან ღუმელში.

ამ ასაკობრივ პერიოდში შეგიძლიათ დალიოთ შემდეგი ვიტამინის კომპლექსები:

"კომპლივიტი"
"ვიტრუმი"
"ოლიგოვიტი"
"კვადევიტი"
"ცენტრი"
"დუოვიტი"
"ველმანი"
"ანბანი" მამაკაცებისთვის";
"უფროსი" - ნაწლავის მიკროფლორას დარღვევისთვის;
"Chromvital+", "Bisk", "Lamin Vision" - ავადმყოფობის შემდეგ იმუნიტეტის აღსადგენად, მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და სხეულის ზოგადი ტონუსი;
"Stalon Neo", "Ursul", "Artum" - შარდსასქესო სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.

ვიტამინებით მრავალი პრეპარატი მიზნად ისახავს გარკვეული ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, ამიტომ თითოეული წამალი შეირჩევა ექიმთან ერთად შესაბამისი ტესტებისა და გამოკვლევების შემდეგ.

ვიტამინები ხანდაზმული მამაკაცებისთვის

სამწუხაროდ, დაბერების თავიდან აცილება შეუძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ მიმართოთ თქვენი ენერგია სხეულის შენარჩუნებასა და გაფუჭების პროცესის შენელებას. ამისათვის საჭიროა სწორად იკვებოთ, დროულად გაიაროთ გამოკვლევები და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება.

60 წლის შემდეგ მეტაბოლიზმი ნელდება, ორგანიზმში ტესტოსტერონის რაოდენობა იკლებს, ჩნდება ოსტეოპოროზი, გულისა და პროსტატის პრობლემები.

ორგანიზმს უკვე გაცილებით ნაკლები ნახშირწყლები და ცილები სჭირდება, ძვლები მყიფე ხდება, სახსრები ცვდება და მათ შორის სითხის რაოდენობა მცირდება.

თუ ამ ასაკში ორგანიზმი არ იღებს კალციუმის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას, ეს ემუქრება ხშირი მოტეხილობების, ოსტეოპოროზის და ა.შ. ვიტამინები და მინერალები ასევე იწყებენ უარეს შეწოვას, კანი ხდება თხელი და მშრალი, კარგავს ელასტიურობას, მცირდება მხედველობა და იმატებს წონა. ფსიქო-ემოციურ ფონსაც სურს საუკეთესოს დატოვება.

ფარისებრი ჯირკვალი შეიძლება არ იმუშაოს ისე აქტიურად, როგორც ადრე: ქოლესტერინის დონე იზრდება და სხეულის სისუსტე იზრდება. მამაკაცი უფრო ხშირად ავადდება, მას აქვს დიაბეტის და სიმსივნური პროცესების რისკი და ინტელექტი იკლებს.

ბევრი მამაკაცი ხდება ანემია.

ასეა თუ ისე, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები გავლენას მოახდენს ყველა ორგანოსა და სისტემაზე, რადგან ცხოვრების ამ პერიოდში ყველაზე საჭირო მიკროელემენტებია:

ასკორბინის და პანტოტენის მჟავები;
ვიტამინი A;
ვიტამინი E;
B ვიტამინები;
რკინა;
სპილენძი;
ქრომი;
კალიუმი;
მაგნიუმი;
რუტინული;
კალციუმი და ვიტამინი D.

პროფილაქტიკისთვის ღირს ვიტამინების კურსის მიღება წელიწადში ორჯერ. პოპულარული ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები ხანდაზმული ადამიანებისთვის: "Vitrum Centuri", "Centrum Silver", "Gerimaks", "Gerovital", "Duovit".

თორმეტი რჩევა, თუ როგორ შევინარჩუნოთ მამაკაცის ჯანმრთელობა 40, 50 და 60 წლის შემდეგ

აუცილებელია ორგანიზმის ყველა პარამეტრის შემოწმება (როგორიცაა სისხლის ანალიზები, შარდის ანალიზი, პულსი ფიზიკური დატვირთვისა და მოსვენების დროს, არტერიული წნევა, სიმაღლისა და წონის თანაფარდობა) და ნორმით შემოწმება. თუ რაიმე დარღვევა გაქვთ, უნდა მიმართოთ ექიმს შემდგომი გამოკვლევისა და პრობლემის გადასაჭრელად.
თქვენ უნდა ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი დიეტა. არის მხოლოდ ახალი საკვები. სიბერეში აუცილებლად უნდა მიირთვათ ნებისმიერი ბოსტნეული, კენკრა და ხილი, თხილი, პარკოსნები და მარცვლეული, რძის პროდუქტები და თევზი (მინიმალური ცხიმის შემცველობით), ზეითუნის ზეთი და თესლი. ძილის წინ დამამშვიდებელი საშუალების მიღება ზიანს არ აყენებს მწვანილის ჩაი. დღეში 4-ჯერ უნდა ჭამოთ, ვახშმის დროს კი საკვების რაოდენობა მინიმალური უნდა იყოს.
აუცილებელია ძლიერი ფიზიკური დატვირთვა. სპორტი ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, არტერიული წნევის ნორმალიზებას და განთავისუფლებას ჭარბი წონა. ჯობია აირჩიო მსუბუქი ფიზიკურივარჯიში, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს დიდი ხნის განმავლობაში (ცურვა, ჩოგბურთი, ველოსიპედით სიარული, მარტივი სირბილი).
პირადი ცხოვრება არ უნდა დაიშალოს. 60 წლის შემდეგ სქესობრივი ცხოვრება შეიძლება იყოს უზრუნველყოფილი, რომ ყველაფერი იყოს ზომიერად, რეგულარულად და თანმიმდევრულად.
საჭიროა წონის მუდმივი კონტროლი. იმისათვის, რომ ზედმეტი კილოგრამები არ მოიმატოთ, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ფქვილისა და ტკბილი საკვების, ასევე ცხიმოვანი, ცხარე, შემწვარი, შებოლილი და მწნილი საკვების მიღება. დღეში ერთ ჭიქაზე მეტი ჩაი ან ყავა არ უნდა დალიოთ, კვერცხის მოხმარება კვირაში 4 კვერცხამდე უნდა შემცირდეს. დიეტა უნდა იყოს გამდიდრებული ბოჭკოვანი პროდუქტებით. საქონლის ხორცის ნაცვლად ფრინველის ხორცი უნდა მიირთვათ (არა უმეტეს დღეში ერთხელ).
გულის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, არ გადატვირთოთ იგი - არ მოწიოთ, არ დალიოთ ალკოჰოლი, არ ივარჯიშოთ ზედმეტად. უფრო ხშირად უნდა მიირთვათ თხილი, ციტრუსები, ჟოლო, პარკოსნები, ბოსტნეული, თხილი და ხაჭო. თქვენ უნდა იმოძრაოთ მეტი და ყოველდღე მინიმუმ ერთი საათით იაროთ გარეთ.
შეგიძლიათ შეინახოთ არტერიული წნევის დღიური და ჩაწეროთ თქვენი მონაცემები ყოველდღიურად.
ექვს თვეში ერთხელ უნდა ეწვიოთ უროლოგს.
თავიდან უნდა იქნას აცილებული სტრესული სიტუაციები. ხანდაზმულ ასაკში მამაკაცს უფრო ხშირად აწუხებს დაბალი თვითშეფასება, საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობის ნაკლებობა, ის უფრო გაღიზიანებული და უმწეო ხდება. იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ, უფრო ხშირად უნდა დაუკავშირდეთ ადამიანებს, იძინოთ საკმარისი რაოდენობით, დაკავდეთ ფიზიკური შრომით და იყოთ შემოქმედებითი.
აუცილებელია ყოველდღიური რუტინის დაცვა. უმჯობესია დაიძინოთ და ადგეთ ერთსა და იმავე დროს, სადილის შემდეგ გარეთ უნდა გაისეირნოთ, ძილის წინ კი ოთახი განიავოთ. 60 წლის შემდეგ თქვენ უნდა იძინოთ მინიმუმ ცხრა საათის განმავლობაში.
ვიტამინოთერაპია უნდა მიიღოთ წელიწადში ორჯერ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე დღეში.

ვიტამინები სიმელოტესთვის

ბევრი მამაკაცი უკვე უახლოვდება ოცდაათ წელს და განიცდის სიმელოტეს.

სიმელოტის მრავალი მიზეზი არსებობს:

ვიტამინების ნაკლებობა;
მემკვიდრეობითი ფაქტორი;
დიაბეტი;
რკინადეფიციტური ანემია;
ლუპუსი;
ვირუსები, ბაქტერიები, სოკოები;
სტრესი;
რადიაცია;
ქიმიოთერაპია.

ჩვეულებრივ, მიკროელემენტების ნაკლებობა არ შეიძლება იყოს სიმელოტის გამომწვევი მიზეზი, მაგრამ ამან შეიძლება დააჩქაროს პროცესი.

თმისთვის ყველაზე აუცილებელი ვიტამინია ვიტამინი H (ბიოტინი). მისი წყალობით გოგირდი უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმში და სწრაფად ახდენს თმის, ფრჩხილების და კანის მდგომარეობის ნორმალიზებას. ბევრი ვიტამინი H (ან B7) არის ძროხის ხორცში, კვერცხში, მყარ ყველში, ისპანახში, სოკოში და ხაჭოში. კაცს დღეში 0,3 მგ ბიოტინი სჭირდება.

ვიტამინი A ხელს უწყობს თმის ზრდის დაჩქარებას, ამაგრებს ფესვებს და თმას, ასევე ეხმარება ქერტლის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ზედმეტი ცხიმიანი კანის წინააღმდეგ. ბევრი ვიტამინია სტაფილოში, გოგრაში, ფორთოხალში, ღორის ღვიძლში და გარგარში. ვიტამინი E ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას და აძლიერებს მას.

ვიტამინები E და A ძალიან ხსნადია ცხიმებში, ამიტომ ისინი უნდა მიირთვათ ცხიმიან საკვებთან ერთად (ავოკადო, თხილი, მცენარეული ზეთები, ყველი, ქონი, შავი შოკოლადი).

ვიტამინი C ანიჭებს თმას ელასტიურობას.

ლოკალური მელოტი შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში მრავალი ელემენტის ნაკლებობით: რკინა, თუთია, მაგნიუმი, გოგირდი, კალციუმი და სელენი.

B ჯგუფის ვიტამინები ასტიმულირებს ახალი თმის წარმოქმნას და აძლიერებს მის ფესვებს.

ორგანიზმს თმისთვის აუცილებელი ყველა ნივთიერებით სწრაფად რომ მიაწოდოთ, შეგიძლიათ დალიოთ შემდეგი პრეპარატები:

"Vitrum Beauty";
"მერცი";
"ფიტოვალი";
"რევალიდი";
"მამაკაცის ფორმულა";
"პანტოვიგარ".

ვიტამინები სპორტსმენებისთვის

ვიტამინები სპორტისთვის საჭიროა არა მხოლოდ პროფესიონალ სპორტსმენებს, არამედ ყველა მამაკაცს, რომელიც ეწევა აქტიურ ცხოვრების წესს და ეწევა ფიზიკურ ვარჯიშს. ისინი აჩქარებენ მეტაბოლიზმს და ორგანიზმში სინთეზის რეაქციებს. თუ ადამიანს ხშირად აღენიშნება ძილიანობა, ლეთარგია და ძალის ნაკლებობა, მაშინ მანაც უნდა მიიღოს ასეთი პრეპარატები.

ასე რომ, ყველაზე სპორტული ვიტამინებია:

ასკორბინის მჟავა (იცავს უჯრედებს სპორტის დროს წარმოქმნილი მრავალი თავისუფალი რადიკალისგან; ხელს უშლის ორგანოებისა და სისტემების არასწორ ფუნქციონირებას; ამცირებს ტრავმის რისკს, ამარაგებს სისხლს ჟანგბადით);
B ვიტამინები (ხელს უწყობს ცილის ფორმირებას, აჩქარებს ახალი უჯრედების ზრდას, აჩქარებს მეტაბოლიზმის პროცესს და საკვები ნივთიერებების დაშლას, ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებას, აკონტროლებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას, ზრდის ეფექტურობას, აჩქარებს აღდგენას ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ);
ვიტამინი A ( მონაწილეობს ცილების ფორმირებაში, ამიტომ ხელს უწყობს კუნთების ზრდას და აწვდის ორგანიზმს ენერგიით);
ვიტამინი D (პასუხისმგებელია ძლიერ ძვლებზე, ამცირებს სპორტის დროს ტრავმის ალბათობას, ხელს უწყობს ფოსფორისა და კალციუმის უკეთ ათვისებას);
ვიტამინი E (იცავს უჯრედის მემბრანას დაზიანებისგან, არეგულირებს კუნთების ფუნქციას, ხელს უშლის დაღლილობას, მონაწილეობს ტესტოსტერონის ფორმირებაში);
ვიტამინი N (ლიპოის მჟავა) ( მონაწილეობს მეტაბოლურ პროცესებში, ხელს უწყობს ცხიმების წვას);
ომეგა ცხიმები (არეგულირებს ღვიძლისა და გულის მუშაობას, პასუხისმგებელია სახსრების ჯანმრთელობაზე, ხელს უშლის ანთების განვითარებას).

თუ ორგანიზმში არასაკმარისი რაოდენობითაა სასარგებლო მიკროელემენტები, იწყება დაღლილობა, მცირდება შესრულება, კუნთები ნელა გროვდება, სწრაფად ჩნდება დაღლილობა, აპათია, გაღიზიანება, ზიანდება სახსრები და იზრდება ტრავმის რისკი.

შემდეგი ვიტამინის კომპლექსები შემუშავებულია სპეციალურად სპორტსმენებისთვის:

"ანბანის ეფექტი";
"მამაკაცების ArginMax";
"Vitrum Performance";
"ოპტი მენები";
"გლუტამევიტი";
მეგა მამაკაცის სპორტი.

საუკეთესო მამაკაცის ვიტამინების რეიტინგი

დღეს, მამაკაცების უმეტესობა ირჩევს შემდეგ ვიტამინ კომპლექსებს (ფასის, ადმინისტრირების სიმარტივის, ეფექტურობის და სხვა თვისებების გათვალისწინებით):

"დუოვიტი მამაკაცებისთვის";
"ანბანი მამაკაცებისთვის";
"ვიტირონ სუსკაპსი";
"ველმანი";
"ვიტრუმი";
"კომპლივიტი";
"მამაკაცის ფორმულა";
"ოლიგოვიტი";
ნარინჯისფერი ტრიადის კონტროლირებადი ლაბორატორიები.

მამაკაცების აზრით, ისინი ოპტიმალურია ფასი-ხარისხის თანაფარდობით, ეფექტურობითა და მოხერხებულობით.

დასკვნა

არ დაეყრდნოთ მხოლოდ სინთეზური ვიტამინები. რა თქმა უნდა, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია დიეტის მაქსიმალურად დივერსიფიკაცია, ვინაიდან არც ერთი ხელოვნურად შექმნილი ვიტამინი არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და არ იქნება ისეთი ეფექტური, როგორც მისი ბუნებრივი ანალოგი.

მაგრამ ამავე დროს, პროდუქტებს აღარ აქვთ იგივე კვებითი ღირებულებაროგორც რამდენიმე ასეული წლის წინ. ამიტომ ვიტამინის კომპლექსების მიღება შესაძლებელია პროფილაქტიკური მიზნით.

მიკროელემენტებით მამრობითი პრეპარატები მოდის სხვადასხვა მიმართულებით (პოტენციის გასაუმჯობესებლად, ჩასახვის მიზნით, აქტიური ფიზიკური დატვირთვის დროს, სიმელოტის საწინააღმდეგოდ და იმუნიტეტისთვის), სხვადასხვა ასაკისთვის (20-დან 40 წლამდე, 50-ის შემდეგ, 60-ის შემდეგ და ა.შ.). მნიშვნელოვანია აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი პროდუქტი, რათა მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი.

უნდა გვახსოვდეს, რომ არაფერი, თუნდაც ყველაზე მეტი ეფექტური საშუალებაარ ცვლის კარგ დიეტას, სასიამოვნო დასვენება, ჯანსაღი ძილი და აქტიური ცხოვრების წესი.

Გმადლობთ

დღესდღეობით ბევრი ადამიანი იღებს ვიტამინებიდა მინერალები, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. არც ერთი ვიტამინი არ სინთეზირდება ადამიანის ორგანიზმში, ამიტომ ისინი ყველა გარედან უნდა მოვიდეს. ვიტამინების ორგანიზმში მოხვედრის იდეალური საშუალება საკვებია. თუმცა, ცუდი კვება, სტრესი, გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა და სხვა ფაქტორები იწვევს იმ ფაქტს, რომ ვიტამინების არასაკმარისი რაოდენობა ან მათი არასრული ნაკრები მიეწოდება საკვებს (მაგალითად, ზოგიერთი ვიტამინი მიეწოდება სრულად, ზოგი კი არა). ასეთ სიტუაციებში საჭიროა დამატებითი ვიტამინის პრეპარატების მიღება.

დღეს არის მულტივიტამინის და მონოვიტამინის პრეპარატები. მულტივიტამინური პრეპარატები შეიცავს რამდენიმე ვიტამინს, მონოვტამინები კი მხოლოდ ერთს. გარდა ამისა, ში ბოლო წლებიდაიწყო ერთგვარი ფუნქციონალური ვიტამინის კომპლექსების გამომუშავება, რომლებიც განკუთვნილია გარკვეული კატეგორიის ადამიანებისთვის, მაგალითად, მამაკაცები, ქალები, ბავშვები, სპორტსმენები და ა.შ. ეს კომპლექსები მოიცავს ვიტამინების კომპლექტს, რომელიც განსაკუთრებით აუცილებელია ამ კატეგორიის ადამიანებისთვის.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის - განმარტება

პრინციპში, ქალებსა და მამაკაცებს თანაბრად სჭირდებათ 13-ვე ცნობილი ვიტამინი, რადგან ბიოლოგიისა და ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, მათ სხეულში ხდება ზუსტად იგივე ბიოქიმიური რეაქციები და მეტაბოლური გარდაქმნები. თუმცა, ამ ბიოქიმიური რეაქციების ინტენსივობა მამაკაცისა და ქალის სხეულში განსხვავებულია. გარდა ამისა, მამაკაცისა და ქალის სხეულში ერთი ან სხვა ბიოქიმიური რეაქცია შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა სიხშირით. და შედეგად, იდენტური ბიოქიმიური რეაქციების სიხშირე და სიჩქარე წინასწარ განსაზღვრავს ქალსა და მამაკაცს შორის არსებულ ფიზიოლოგიურ განსხვავებებს მოლეკულურ დონეზე.

ბიოქიმიური რეაქციების კასკადების ნორმალური მიმდინარეობის უზრუნველსაყოფად საჭიროა ვიტამინები. უფრო მეტიც, თითოეული ვიტამინი უზრუნველყოფს მხოლოდ ერთი კონკრეტული ტიპის რეაქციას. ანუ, თითოეული ტიპის ბიოქიმიური რეაქცია მოითხოვს საკუთარ ვიტამინს. მამაკაცებისა და ქალების სხეულში ერთი და იგივე რეაქციების განსხვავებული სიჩქარისა და სიხშირის გათვალისწინებით, ცხადია, რომ ორგანოებისა და სისტემების ოპტიმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად მათ სჭირდებათ ვიტამინების განსხვავებული დოზა. გარდა ამისა, არსებობს სხვადასხვა ნაერთები, რომლებიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი ვიტამინებია მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის. მეცნიერებმა შეძლეს გამოეყოთ ვიტამინები, რომლებიც განსაკუთრებით აუცილებელი იყო მამაკაცის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და ისინი ცნობილი გახდა, როგორც „ვიტამინები მამაკაცებისთვის“. ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ძლიერ სქესს ასევე სჭირდება ყველა სხვა ვიტამინი, მაგრამ მათ განსაკუთრებით სასწრაფოდ სჭირდებათ "ვიტამინები მამაკაცებისთვის".

ამრიგად, ცხადი ხდება, რომ ტერმინი „ვიტამინები მამაკაცებისთვის“ ნიშნავს ორგანული ნაერთების ჯგუფს, რომლებსაც აქვთ ვიტამინის აქტივობა და ასრულებენ მნიშვნელოვან და სპეციფიკურ ფუნქციებს მამაკაცის ორგანიზმისთვის.

რა ვიტამინები უნდა მიიღოს კაცმა?

ვიტამინები ყველა ასაკის მამაკაცებისთვის

გარკვეული ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო, მამაკაცები განიცდიან განსაკუთრებით მკვეთრ მოთხოვნილებას გარკვეული ვიტამინების მიმართ, რომელთა დეფიციტი ყველაზე მავნე გავლენას მოახდენს მათ ზოგად კეთილდღეობაზე და სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციებზე. ამრიგად, მამაკაცებს სჭირდებათ ვიტამინები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ინტენსიურ მეტაბოლიზმს და სინთეზურ პროცესებს, რომლებიც ძალიან აქტიურად მიმდინარეობს მათ სხეულში, და სწორედ მათ სიჩქარეზეა დამოკიდებული, როგორც წესი, "მამაკაცის" მახასიათებლები - ფიზიკური ძალა, გამძლეობა, სქესობრივი კავშირის შესრულების უნარი და მაღალი ხარისხის გათავისუფლება. სპერმა და, შესაბამისად, ქალის განაყოფიერება და ა.შ. მამაკაცს ასევე სჭირდება ვიტამინები ანტიოქსიდანტური თვისებებით, რადგან ისინი ხელს უშლიან დაბერებას და ამცირებენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს, რომლის მიმართაც კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლები ბევრად უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე ქალები. ამრიგად, მეცნიერები განიხილავენ შემდეგ ვიტამინებს მამაკაცებისთვის:

ვიტამინი A - რეტინოლი, ბეტა-კაროტინი;
ვიტამინი C - ასკორბინის მჟავა;
ვიტამინი E - ტოკოფეროლი;
ვიტამინი H - ბიოტინი;
ლიპოის მჟავა (ვიტამინი N);
ვიტამინი D - ერგოკალციფეროლი, ქოლეკალციფეროლი;
ვიტამინი B 1 - თიამინი;
ვიტამინი B 2 - რიბოფლავინი;
ვიტამინი B 6 - პირიდოქსინი;
ვიტამინი B 12 - ციანოკობალამინი;
ვიტამინი B 9 (B c) - ფოლიუმის მჟავა.

ჩამოთვლილი ვიტამინები საჭიროა ნებისმიერი ასაკის მამაკაცს, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ ორგანიზმის ოპტიმალურ ფუნქციონირებას და ამცირებს დაბერების პროცესების ტემპს. თუმცა, ასაკიდან გამომდინარე, მამაკაცს დიდი მოთხოვნილება აქვს სხვადასხვა ვიტამინებზე, რომელთა ნაკლებობაც ყველაზე უარყოფით გავლენას მოახდენს მის ჯანმრთელობაზე. მოდით განვიხილოთ, რომელი ვიტამინები სჭირდებათ ყველაზე მეტად სხვადასხვა ასაკის მამაკაცებს.

ვიტამინები 40 წლამდე მამაკაცებისთვის

მაგალითად, ახალგაზრდებისთვის (40 წლამდე) განსაკუთრებით აუცილებელია B ვიტამინები, რადგან ისინი მონაწილეობენ ცილოვანი საკვების შეწოვაში და სინთეზის პროცესების გააქტიურებაში, რაც, თავის მხრივ, უზრუნველყოფს ძლიერი კუნთის აგებას და შენარჩუნებას. კორსეტი, მაღალი ხარისხის სპერმის წარმოქმნა, სასქესო ჰორმონები და ა.შ. ორსულობის დაგეგმვისას მამაკაცმა, ისევე როგორც ქალმა, უნდა მიიღოს ფოლიუმის მჟავა, რომელიც აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და, შესაბამისად, სასარგებლო გავლენას ახდენს ჯანმრთელი ბავშვის დაორსულებაზე. ახალგაზრდა მამაკაცებს ასევე სჭირდებათ A და E ვიტამინები, რადგან ისინი აუმჯობესებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას და, შესაბამისად, ინარჩუნებენ შესანიშნავი პოტენციალს და ანიჭებენ თავდაჯერებულობას. თუ ახალგაზრდა მამაკაცი პერიოდულად სვამს ალკოჰოლს ან ეწევა, მას სჭირდება ლიპოის მჟავა (ვიტამინი N) ღვიძლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. თუ ის ჯანსაღი ცხოვრების წესს უტარებს, მაშინ ლიპოის მჟავა არ არის ისეთი აუცილებელი ვიტამინი.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის 40 წლის შემდეგ

საშუალო ასაკის მამაკაცებისთვის (40-55 წლამდე) საჭიროა შემდეგი ვიტამინები:

ვიტამინი A;
ვიტამინი E;
Ვიტამინი ცე;
ვიტამინი H;
ვიტამინი B 12;
ვიტამინი B 2;
ვიტამინი B 6;
Ფოლიუმის მჟავა.

ანტიოქსიდანტური ვიტამინები (E, C და A), რომლებიც აფერხებენ დაბერების პროცესს, რაც საშუალებას გაძლევთ უფრო დიდხანს შეინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და ენერგია, ასევე თავიდან აიცილოთ ათეროსკლეროზი და მასთან დაკავშირებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. გარდა ამისა, ვიტამინი C აუმჯობესებს იმუნური სისტემის მუშაობას, ხელს უშლის ხშირ ინფექციურ და ანთებით დაავადებებს, მათ შორის გაციებას. ვიტამინები A, E და ფოლიუმის მჟავა აბსოლუტურად აუცილებელია 40 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცისთვის, რადგან ისინი მონაწილეობენ სქესობრივი ჰორმონების და სპერმის გამომუშავებაში და, შესაბამისად, ხელს უწყობენ პოტენციას და ბავშვის დაორსულების უნარს. B ვიტამინები უზრუნველყოფს სინთეზის პროცესებისა და ცილების ცვლის ოპტიმალურ დონეზე შენარჩუნებას, რის შედეგადაც ქსოვილები არ ბერდება. ვიტამინი H არის "მამაკაცის სილამაზის ვიტამინი", რადგან ის არის მამაკაცის სხეულში, რომელიც პასუხისმგებელია თავზე თმის, ჯანსაღი ფრჩხილებისა და კანის შენარჩუნებაზე.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის 50 წლის შემდეგ

ხანდაზმულ მამაკაცებს (55 წელზე მეტი ასაკის) უპირველესად ესაჭიროებათ D ვიტამინი, რადგან კანში მისი სინთეზის უნარი მზის სხივებიმცირდება. შედეგად შეიძლება განვითარდეს ოსტეოპოროზი და კბილები და ფრჩხილები გაუარესდეს. გარდა ამისა, D ვიტამინის დეფიციტის ფონზე, მამაკაცს შეიძლება აღენიშნებოდეს შეფერხებები გულისა და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაში, რაც გამოიხატება პერიოდული გულისცემა, არითმია, ხმაური, წნევის მომატება, ნერვიულობა, ძილიანობა, ლეთარგია, აპათია და ა.შ. მეორე აბსოლუტურად აუცილებელი ვიტამინია B 12 - ციანოკობალამინი, ვინაიდან ნაწლავებიდან მისი შეწოვის უნარი ასაკთან ერთად საგრძნობლად იკლებს. ამის გამო ციანოკობალამინის ორგანიზმში საკვებით ნორმალური მიღების ფონზე შესაძლოა განვითარდეს მისი დეფიციტი.

ხანდაზმულ მამაკაცებს ასევე ესაჭიროებათ ანტიოქსიდანტური ვიტამინები - E, A და C, რომლებიც ამცირებს დაბერების ტემპს, ხელს უშლის ქრონიკულ ინფექციურ-ანთებით და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, მათ შორის მიოკარდიუმის ინფარქტისა და პროსტატიტის, ასევე ხელს უწყობს სექსუალურ ფუნქციას. სექსუალური ფუნქციისა და ფიზიკური აქტივობის შესანარჩუნებლად 50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებს სჭირდებათ A და E ვიტამინები.

თუ 50 წელს გადაცილებული მამაკაცის ღვიძლის მდგომარეობა არ არის საუკეთესო, განსაკუთრებით თუ ის პერიოდულად სვამს ალკოჰოლს ან ეწევა, მაშინ მას ასევე სჭირდება ლიპოის მჟავა (ვიტამინი N). ეს ვიტამინი იცავს ღვიძლს, ხელს უშლის ჰეპატიტისა და ციროზის განვითარებას.

გარდა ამისა, რეკომენდირებულია H ვიტამინის მიღება, რომელიც ინარჩუნებს მამაკაცის სილამაზეს, ხელს უშლის სიმელოტეს, ფრჩხილების მტვრევადობას და კანს. თუმცა, H ვიტამინი არ არის საჭირო 50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცების მოხმარებისთვის, რადგან ის უფრო დადებითად მოქმედებს გარეგნობაზე.

ვიტამინების ზოგადი მახასიათებლები მამაკაცებისთვის

თითოეული "მამრობითი" ვიტამინი ასრულებს სპეციფიკურ ფუნქციას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმისთვის. მოდით შევხედოთ ვიტამინების ფუნქციებს ყველა ასაკის მამაკაცებისთვის.

ვიტამინი E მამაკაცებისთვისამცირებს დაბერების ტემპს, ინარჩუნებს ენერგიას, ამაგრებს სისხლძარღვების კედელს, იცავს მათ მყიფეობისგან, შლის ჭარბ ქოლესტერინს, რითაც ხელს უშლის ათეროსკლეროზს და მასთან დაკავშირებულ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. გარდა ამისა, ვიტამინი E აუმჯობესებს სასქესო ჯირკვლების მუშაობას, ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ამით აუმჯობესებს პოტენციალს და სპერმის ხარისხს. ვიტამინი E ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

ვიტამინი D მამაკაცებისთვისაუმჯობესებს კალციუმის და ფოსფორის შეწოვას, რაც ამაგრებს ძვლებსა და ფრჩხილებს, ასევე ახდენს გულისა და ტვინის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.

ვიტამინი Aნორმალური მხედველობისთვის აუცილებელია, რადგან მისი დეფიციტი ვითარდება "ღამის სიბრმავე". თუმცა, ვიტამინი A მამაკაცებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სხვა მიზეზის გამო - ის ააქტიურებს ტესტოსტერონის გამომუშავების პროცესს, რითაც აუმჯობესებს პოტენციას, სპერმის ხარისხს და ასევე სქესობრივ ცხოვრებას. გარდა ამისა, ვიტამინი A აძლიერებს ადგილობრივი იმუნიტეტი, ამცირებს სასუნთქი, საშარდე და სასქესო ორგანოების ლორწოვანი გარსების მგრძნობელობას სხვადასხვა ინფექციების მიმართ.

Ვიტამინი ცეეხმარება მამაკაცის სხეულს გაუძლოს სტრესს, მათ შორის ალკოჰოლთან და მოწევასთან დაკავშირებულ სტრესებს. ვიტამინი C ასევე აუმჯობესებს სისხლძარღვების სტრუქტურას, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რაც ხელს უშლის ქრონიკულ ანთებით და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.

ვიტამინი Hაძლიერებს თმას და ფრჩხილებს და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. ვიტამინი H ასევე ხელს უშლის გამელოტებას მამაკაცებში. გარდა ამისა, ბიოტინი ამცირებს წონის მატებას ცხიმებისა და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის რეგულირებით.

ლიპოის მჟავა (ვიტამინი N)აუცილებელია ღვიძლის ნორმალური მდგომარეობისა და ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად ალკოჰოლის, მოწევის და არაჯანსაღი საკვების უარყოფითი გავლენის ფონზე, როგორიცაა ჩიფსები, შემწვარი ხორცი და ა.შ. ლიპოის მჟავა ახდენს ცხიმებისა და ნახშირწყლების ცვლას ნორმალიზებას და ააქტიურებს ფარისებრ ჯირკვალს, რაც იწვევს მხედველობისა და სმენის გაუმჯობესებას.

ვიტამინი B 1ინარჩუნებს ნორმალურ მეტაბოლურ მაჩვენებელს, რაც საშუალებას აძლევს ყველა ორგანოსა და ქსოვილს მიეწოდოს საჭირო საკვები ნივთიერებები.

ვიტამინი B 2აუცილებელია ქსოვილის სუნთქვისთვის, ანუ უჯრედში ჟანგბადის გადასატანად. აქტიური ქსოვილის სუნთქვა საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ მეტაბოლური პროცესები, რაც დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ყველა ორგანოს ფუნქციონირებაზე.

ვიტამინი B 6უზრუნველყოფს ნორმალურ მეტაბოლურ პროცესებს და ტვინის ფუნქციონირებას. მამაკაცის კარგი მეტაბოლიზმი არის ყველა ორგანოსა და სისტემის ოპტიმალური და გამართული ფუნქციონირების გასაღები.

ვიტამინი B 12აუცილებელია ნორმალური მეტაბოლიზმის შესანარჩუნებლად, ასევე ცილის და ჰემოგლობინის სინთეზისთვის. ეს ვიტამინი ეხმარება მამაკაცს შეინარჩუნოს კარგი კვება და სხეულის ყველა ქსოვილის სუნთქვა. გარდა ამისა, B 12 აკონტროლებს უჯრედების გაყოფას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი და სრული სტრუქტურის მქონე ქსოვილების ზრდისა და ფორმირების პროცესში, რომელსაც შეუძლია კარგად შეასრულოს მათი ფუნქციები.

Ფოლიუმის მჟავააუცილებელია უჯრედების გენეტიკური მასალის ნორმალური სინთეზისთვის - დნმ და რნმ მოლეკულები. ამის წყალობით, ფოლიუმის მჟავა აუმჯობესებს ახლად წარმოქმნილი სპერმის სტრუქტურას, მნიშვნელოვნად ზრდის სპერმის საერთო ხარისხს და ბავშვის დაორსულების ალბათობას.

ვიტამინის მიღების სტანდარტები მამაკაცებისთვის

ამჟამად ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ მიიღო ვიტამინების შემდეგი საშუალო რეკომენდებული მიღება დღეში:

ვიტამინი A – 3000 – 5000 სე;
ვიტამინი B 1 – 1,5 – 2 მგ;
ვიტამინი B 2 – 1,5 – 3 მგ;
ვიტამინი B 3 (PP) – 15 – 20 მგ;
ვიტამინი B 5 (პანტოტენის მჟავა) – 4 – 7 მგ;
ვიტამინი B 6 – 1,7 – 2 მგ;
ვიტამინი B 9 (B c, ფოლიუმის მჟავა) – 200 – 400 მკგ;
ვიტამინი B 12 – 2 მკგ;
ვიტამინი C – 60 – 90 მგ;
ვიტამინი D – 200 – 400 სე;
ვიტამინი E – 10 – 15 სე;
ვიტამინი K – 45 – 80 მკგ;
ვიტამინი H – 30 – 100 მკგ;
ვიტამინი F - 20 მლ მცენარეული ზეთი დღეში.

სიაში ნაჩვენებია ვიტამინების საშუალო რეკომენდებული მიღება, რომლებიც მიახლოებითია. თუმცა, პრაქტიკაში შეუძლებელია ვიტამინების დოზის ზუსტად გამოთვლა, რომელიც შედის ორგანიზმში საკვებით. მაშასადამე, თუ მკვებავი და მრავალფეროვანი დიეტით, დღეს ორგანიზმი იღებს ვიტამინის ნორმაზე ცოტა ნაკლებს, ხვალ კი ცოტა მეტს, მაშინ ეს არ გამოიწვევს ჰიპოვიტამინოზს, რადგან ადამიანის სხეული შექმნილია იმისთვის, რომ საკმაოდ მშვიდად მოითმენს ასეთ რყევებს. .

ვიტამინების სახელწოდება მამაკაცებისთვის

ამჟამად, შიდა ფარმაცევტულ ბაზარზე მამაკაცის ვიტამინის პრეპარატების ორი ძირითადი ჯგუფია - ფარმაკოლოგიური აგენტები და დიეტური დანამატები (BAS). ფარმაკოლოგიური აგენტები არის სინთეზური ვიტამინები "შეფუთული" ერთ ტაბლეტში. ხოლო დიეტური დანამატები არის ბუნებრივი ვიტამინები, რომლებიც მიიღება სხვადასხვა მცენარეული და ცხოველური ნედლეულისგან, მაგალითად, ექსტრაქტები, ინფუზიები, ექსტრაქტები, ჰომოგენატები და ა.შ. ეს არის ზუსტად ფუნდამენტური განსხვავება ფარმაკოლოგიურ ვიტამინის პრეპარატებსა და დიეტურ დანამატებს შორის.

გარდა ამისა, სინთეზური ვიტამინების დოზირება შესაძლებელია ზუსტად, მაგრამ დიეტური დანამატები არა. ამიტომ ფარმაკოლოგიურში მულტივიტამინის პრეპარატებიმითითებულია თითოეული ვიტამინის ზუსტი და მკაცრი დოზები, ხოლო დიეტურ დანამატებში ისინი მხოლოდ სავარაუდოა. დიეტური დანამატებში ვიტამინების ზუსტი დოზების დადგენა ზოგჯერ ისეთივე რთულია, როგორც აქტიური ნივთიერებების კონცენტრაციის განსაზღვრა "ბებიის" დეკორქციაში ან ინფუზიაში. ამის საფუძველზე, დიეტური დანამატების ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები თითქმის იდენტურია სხვადასხვა ხალხური დეკორქციის, ინფუზიების, ნარევებისა და სხვა "მედიკამენტების", რომლებიც საკმაოდ ფართოდ გამოიყენება. ქვემოთ გთავაზობთ მამაკაცის ვიტამინების ჩამონათვალს, რომლებიც წარმოადგენს ფარმაკოლოგიურ პრეპარატებს ან დიეტურ დანამატებს მათი შემადგენელი კომპონენტების მკაცრი დოზებით. დანარჩენ დიეტურ დანამატებს სიაში არ შევიტანთ, რადგან მათი რაოდენობა ძალიან დიდია.

ყველა ვიტამინი

ასე რომ, ყველაზე პოპულარული, ეფექტური და უსაფრთხოა შემდეგი ვიტამინები მამაკაცებისთვის:

ABC სპექტრი;
აზალი;
ანბანი მამაკაცებისთვის;
ანბანის ბიორიტმი;
ამინოდარი;
ამიტონი-მაგნიუმ-კალციუმი;
ანტოქსინატი;
ართრომაქსი;
ბიოაქტიური მინერალები;
ბიორიტმი მულტივიტამინები;
ველმენ ტრიქოლოჯიკი (ველმენი);
ვიტრონი სუსკაპები;
ვიტრუმი ბეტა-კაროტინით;
დუოვიტი მამაკაცებისთვის;
კომპლივიტი ანტისტრესი;
კომპლივიტი სელენი;
მეტოვიტი;
Multi-Tabs Calcium D 3;
მულტიფორტი;
ნაგიპოლი;
უხელმძღვანელებს;
ნუტრიკაპი;
ოქსილიკი;
ოლიგოვიტი;
სელენი ფორტე;
სელმევიტი და სელმევიტი ინტენსიური;
სელზინკი პლუსი;
Centrum მულტივიტამინის კომპლექსი A-დან თუთიამდე;
ცენტრი ლუტეინთან ერთად;
ცენტრი ვერცხლი.

ვიტამინები თუთიით

თუთიის შემცველი ვიტამინები უნდა შევიდეს ცალკეულ სიაში, რადგან ისინი ძალიან ხშირად გამოიყენება ორსულობის დაგეგმვისას სპერმის ხარისხის გასაუმჯობესებლად ან პოტენციალის ნორმალიზებისთვის. ასე რომ, თუთიის ვიტამინები მამაკაცებისთვის შემდეგია:

ABC სპექტრი;
ანბანი მამაკაცებისთვის;
ანბანის ბიორიტმი;
ამიტონი-მაგნიუმ-კალციუმი;
ანტოქსინატი;
ართრომაქსი;
ბიორიტმი მულტივიტამინები;
ველმენ ტრიქოლოჯიკი (ველმენი);
ვიტრონი სუსკაპები;
ვიტრუმი ბეტა-კაროტინით;
დუოვიტი მამაკაცებისთვის;
კომპლივიტი ანტისტრესი;
ავსებს სელენს;
მეტოვიტი;
მულტიფორტი;
უხელმძღვანელებს;
ნუტრიკაპი;
ოლიგოვიტი;
Pikovit Complex და Pikovit Plus;
სელენი ფორტე;
სელზინკი პლუსი;
ულტრა კალციუმის და სილიკონის ფორმულა;
Centrum მულტივიტამინის კომპლექსი A-დან თუთიამდე;
ცენტრი ლუტეინთან ერთად;
ცენტრი ვერცხლი.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის სხვადასხვა სიტუაციებში

ორსულობის დაგეგმვა მამაკაცებისთვის - ვიტამინები

როდესაც სერიოზულად ემზადება მამობისთვის, მამაკაცმა უნდა განიხილოს სპერმის ხარისხის გაუმჯობესება, რათა დაორსულდეს ჯანმრთელი ბავშვი. ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე მამაკაცებს სჭირდებათ შემდეგი ვიტამინები, რომლებიც აუმჯობესებენ სპერმის ხარისხს და ნორმალიზებენ სქესობრივი ჰორმონების დონეს:
1. ფოლიუმის მჟავა (B 9 ან B c) ახდენს ჯანსაღი, მოძრავი და სრულფასოვანი სპერმის წარმოქმნის ნორმალიზებას;
2. ვიტამინი E აძლევს სპერმას მაღალ მობილურობას და წინააღმდეგობას გარემო ფაქტორების (ვაგინალური მჟავა და ა.შ.) უარყოფითი ზემოქმედების მიმართ;
3. ვიტამინი C ახდენს სქესობრივი ჰორმონების სინთეზის ნორმალიზებას და აძლიერებს სპერმის უჯრედის კედლებს, რაც მათ ძალიან მობილურს და გამძლეს ხდის დაზიანების მიმართ.

ორსულობის დაგეგმვისას მამაკაცებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებია ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი E. ფაქტია, რომ ვიტამინი E უზრუნველყოფს ნორმალური დონემამრობითი სქესის ჰორმონები, რომლებიც, თავის მხრივ, იწვევს სპერმის სინთეზის პროცესებს. ხოლო ფოლიუმის მჟავა უზრუნველყოფს ოპტიმალურ პირობებს მაღალი ხარისხის სპერმის ფორმირებისთვის. ამიტომ, ეს ორი ვიტამინი ყველაზე მნიშვნელოვანია ორსულობის დაგეგმვისას.

მამაკაცს შეუძლია მიიღოს ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი E ჩასახვის დაგეგმილ თარიღამდე რამდენიმე თვით ადრე. ექიმები თვლიან, რომ ვიტამინების მიღების ოპტიმალური ხანგრძლივობა მამაკაცებში ორსულობისთვის მოსამზადებლად არის 3-6 თვე.

ჩამოთვლილი ვიტამინების მიღება შესაძლებელია ცალკე. ან, ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე, შეგიძლიათ მიიღოთ კომპლექსური მულტივიტამინები, რომლებიც შექმნილია სპეციალურად მამაკაცებისთვის. ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე მამაკაცებისთვის ოპტიმალური მულტივიტამინები შემდეგია:

ანბანი მამაკაცებისთვის;
დუოვიტი მამაკაცებისთვის;
ვიარდოტი და ვიარდო ფორტე;
კომპლივიტი;
პროფერტილი;
სელმევიტი და სელმევიტი ინტენსიური;
სელზინკი პლუსი;
SpermActive;
სპერმასტრონგი;
Orthomol Fertil Plus.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის პოტენციისთვის

ცხიმში ხსნადი ვიტამინები A და E საუკეთესო გავლენას ახდენენ პოტენციაზე, ვინაიდან მათზეა დამოკიდებული მთავარი მამრობითი ჰორმონის, ტესტოსტერონის წარმოების სიჩქარე და კონცენტრაციის შენარჩუნება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ვიტამინები A და E უზრუნველყოფს ტესტოსტერონის ნორმალური რაოდენობის სინთეზს, რაც საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ ან შეინარჩუნოთ პოტენცია საჭირო დონეზე. ამიტომ, პოტენციის გასაუმჯობესებლად ან შესანარჩუნებლად, მამაკაცებს სჭირდებათ A და E ვიტამინების მიღება ან მათში მდიდარი საკვების ჭამა, მაგალითად, არარაფინირებული. მცენარეული ზეთი, თხილი, თევზი, ღვიძლი, რძე, არაჟანი, გარგარი და ა.შ.

გარდა ამისა, ვიტამინები C და F დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე, რომელთა მიღება შესაძლებელია E და A-ს გარდა. F ვიტამინი აძლიერებს უჯრედულ მემბრანებს, ხელს უშლის მათ განადგურებას, რაც აუმჯობესებს მამაკაცის სასქესო ორგანოების სტრუქტურას და ფუნქციას. და ვიტამინი C აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რაც ასევე დადებითად მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე.

ვიტამინების გარდა, ისინი აუმჯობესებენ და მხარს უჭერენ კარგი პოტენციამიკროელემენტები თუთია, სელენი და სპილენძი, რომელთა მიღება რეკომენდებულია A და E ვიტამინებთან ერთად. მამაკაცებისთვის ბევრი ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი შეიცავს ამ ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს.

ვიტამინები იმუნიტეტისთვის მამაკაცებისთვის

იმუნური სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად და ორგანიზმის მაქსიმალური წინააღმდეგობის გასაზრდელად სხვადასხვა ინფექციური და ანთებითი დაავადებების მიმართ, აუცილებელია ვიტამინების მიღება, რომლებსაც აქვთ იმუნოსტიმულატორული მოქმედება. ვიტამინები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ იმუნური სისტემის სხვადასხვა ნაწილების ფუნქციონირება მამაკაცებში, მოიცავს შემდეგს:

Ვიტამინი ცე;
ვიტამინი B 1;
ვიტამინი B 5;
ვიტამინი B 6;
ვიტამინი B 9 (ფოლიუმის მჟავა);
ვიტამინი D.

მამაკაცებში ყველაზე გამოხატულ იმუნოსტიმულატორულ ეფექტს ავლენენ ვიტამინები C, D, B1, B5 და B6, რომლებიც ააქტიურებენ იმუნური სისტემის სხვადასხვა ნაწილებს და, შესაბამისად, უზრუნველყოფენ ორგანიზმის წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ და ამცირებენ გამოჯანმრთელების პერიოდს.

შემდეგი ვიტამინის კომპლექსებს აქვთ კარგი იმუნოსტიმულატორული ეფექტი:

კლასიკური ანბანი;
Multi-Tabs Immuno Plus;
დუოვიტი;
ვიტრუმი.

თმის ვიტამინები მამაკაცებისთვის

შემდეგი ვიტამინები აძლიერებს და ხელს უშლის თმის ცვენას მამაკაცებში:

ვიტამინი E;
ვიტამინი H (B 7);
Ვიტამინი ცე;
ვიტამინი A;
ვიტამინი F;
B ვიტამინები (B 2, B 3, B 5, B 6 და B 12).

მამაკაცის თმის მოვლისას ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებია ორი - H და E. სწორედ ეს ვიტამინები ყველაზე ეფექტურად უჭერენ მხარს თმის ჯანმრთელობას და ხელს უშლიან თმის ცვენას. H ვიტამინს ზოგჯერ "მამაკაცის სილამაზის ვიტამინსაც" უწოდებენ, რადგან ის აძლიერებს თმას, ხდის მას ლამაზს, ბზინვარებას და სავსეს. თუ მამაკაცი იწყებს თმის ცვენას, მაშინ ვიტამინი H აჩერებს ამ პროცესს.

ყველა ჩამოთვლილი ვიტამინი უნდა მიიღოთ პერორალურად, E ვიტამინის გამოყენება გარედანაც შეიძლება, ხსნარიდან თმის ნიღბების დამზადება და ა.შ.

სპორტული ვიტამინები მამაკაცებისთვის

მამაკაცის სპორტული ვიტამინები არ არის საჭირო ყველა იმ მამაკაცს, რომელსაც აქტიური ცხოვრების წესი აქვს. ასე რომ, თუ ადამიანი კარგად ჭამს და ყოველდღიურად ვარჯიშობს არა უმეტეს 1-2 საათის განმავლობაში, მაშინ მას არანაირი ვიტამინი არ სჭირდება. თუ კაცი დღეში 2 საათზე მეტ ხანს თამაშობს სპორტს ან ფიზიკურად ბევრს მუშაობს, მაშინ მას სჭირდება ვიტამინები, რომლებიც აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას და საკვები ნივთიერებების შეწოვას, ასევე აჩქარებენ სინთეზის პროცესებს. სპორტული ვიტამინების გამოყენების ჩვენებები შემდეგი პირობებია:

დაღლილობა, ლეთარგია, ვარჯიშის დროს დაღლილობა და ვიტამინის დეფიციტის სხვა ნიშნები;
ინტენსიური ვარჯიშის განრიგი;
ძლიერი ფიზიკური სტრესი, რომელსაც კაცმა უნდა გაუძლოს;
მამაკაცის ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დარღვევა (მაგალითად, სიმსუქნე, დიაბეტი და ა.შ.).

ექიმები და მეცნიერები თვლიან, რომ ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის პერიოდში მამაკაცს სჭირდება შემდეგი ვიტამინები:

Ვიტამინი ცე;
ვიტამინი B 1;
ვიტამინი B 2;
ვიტამინი B 3;
ვიტამინი B 6;
ვიტამინი B 12;
ვიტამინი D;
ვიტამინი E;
ვიტამინი A.

ამ ვიტამინების მიღება შესაძლებელია კურსებში ინდივიდუალურად ან სპეციალიზებული ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების სახით, რომელიც განკუთვნილია სპორტში ჩართული მამაკაცებისთვის. ყველაზე პოპულარული და ამავე დროს დაბალანსებული ვიტამინის სპორტული კომპლექსები მამაკაცებისთვის შემდეგია:

Animal Pak Universal Nutrition - წარმოებულია სპორტული ვიტამინების განვითარების ლიდერის, ფარმაცევტული კომპანიის Universal Nutrition-ის მიერ;
C Fit FitMax - არის სუფთა ვიტამინი C, მიღებული ვარდის თეძოებიდან და ბუნებრივია;
Opti-Men Optimum Nutrition – ვიტამინების, მინერალებისა და მიკროელემენტების კომპლექსი, შესაფერისი მამაკაცებისთვის, რომლებიც სერიოზულად ვარჯიშობენ;
Activite Sport MHP არის ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს, ამინომჟავებს, ცხიმოვან მჟავებს და კოენზიმ Q 10;
100% Ultra-Premium ვიტამინის პაკეტი MuscleTech - კომპლექსი შეიცავს დღიური ნორმავიტამინები, მინერალები და კვალი ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია კაცისთვის;
CO-Q10 50 მგ Scitec Essentials – შეიცავს ანტიოქსიდანტურ ვიტამინებსა და ელემენტებს;
თევზის ზეთი SoftGels Optimum Nutrition – შეიცავს ცხიმში ხსნად ვიტამინებს A, D, E და K ბუნებრივი თევზის ზეთის სახით;
Armor-V MusclePharm – დაბალანსებული ვიტამინის კომპლექსი;
Animal Omega Universal Nutrition - შეიცავს პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს (ვიტამინი F);
კალციუმის თუთია Magnesium BioTech არის ვიტამინის კომპლექსი მამაკაცებისთვის, რომლებიც აქტიურად და სერიოზულად არიან ჩართულნი სპორტში. ინარჩუნებს სახსრებისა და ლიგატების ნორმალურ მდგომარეობას;
SAN-ის გაშენება - მულტივიტამინის კომპლექსი, რომელიც შედგება პრობიოტიკებისა და ფერმენტების მიერ სინთეზირებული ნივთიერებებისაგან;
ყოველდღიური ფორმულა უნივერსალური კვება - ვიტამინები პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის.

სპორტის ვიტამინების რეიტინგი მამაკაცებისთვის

სხვადასხვა ვიტამინის კომპლექსები იდეალურია სხვადასხვა მიზნებისათვის. აქედან გამომდინარე, არსებობს სპორტის ვიტამინების რამდენიმე რეიტინგი მამაკაცებისთვის, მათი თვისებებისა და ეფექტის გათვალისწინებით.

მოდით შევხედოთ მამაკაცებისთვის ყველაზე პოპულარული სპორტული ვიტამინების რეიტინგს და მათ თვისებებს:
1. Opti-men Optimum Nutrition იდეალურად ქმნის პირობებს კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად და ცხიმების დაწვისთვის;
2. ადამი ასტიმულირებს ტესტოსტერონის სინთეზს, რაც იძლევა სწრაფ აღდგენას ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ;
3. Monster Multi განკუთვნილია მამაკაცებისთვის, რომლებიც სერიოზულად ან პროფესიონალურად არიან დაკავებული სპორტით. ეფექტურად უჭერს მხარს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას;
4. ვიტაფორმი რეკომენდებულია ვარჯიშის ინტენსივობის გაზრდისას;
5. Animal Pak 44 Universal Nutrition ზრდის ორგანიზმის გამძლეობას;
6. ყოველდღიური fomula Universal Nutrition ინარჩუნებს ძალისა და ენერგიის ბალანსს მამაკაცებში;
7. MultiPro 32X AST განკუთვნილია მამაკაცებისთვის, რომლებიც ატარებენ აქტიურ ცხოვრების წესს მძიმე ფიზიკური დატვირთვის გარეშე;
8. Orange Triad Controlled Labs მხარს უჭერს იმუნიტეტს და უზრუნველყოფს სისხლძარღვთა კედლის ელასტიურობას;
9. Dr. Feel Good SAN განკუთვნილია მამაკაცებისთვის, რომლებიც ეწევიან აქტიურ ცხოვრების წესს მძიმე ფიზიკური დატვირთვის გარეშე;
10. Armor-V MusclePharm აუმჯობესებს იმუნიტეტს, აძლევს ძალას და ენერგიას.

როგორც ხედავთ, ჩამოთვლილი ვიტამინები სხვადასხვა მიზნებისთვისაა განკუთვნილი. ამიტომ, სპორტული ვიტამინის კომპლექსის არჩევისას აუცილებელია ზუსტად განისაზღვროს, რატომ აპირებს მამაკაცი მის მიღებას.

ვიტამინის კომპლექსი მამაკაცებისთვის - ყველაზე პოპულარული წამლების მოკლე აღწერა და მიმოხილვები

მოდით გადავხედოთ მამაკაცების მოკლე აღწერას და მიმოხილვებს ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული ვიტამინის კომპლექსის შესახებ.

ვიტამინების ანბანი მამაკაცებისთვის

ეს კომპლექსი შეიცავს არა მხოლოდ ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს, არამედ მცენარეულ ექსტრაქტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებას. სინამდვილეში, სწორედ ეს მცენარეები აქცევს ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსს „მამრობით“.

მამაკაცებისთვის ანბანის მიმოხილვების თანახმად, პრეპარატი ძალიან ეფექტური და ძალიან ხელმისაწვდომია, ამიტომ თითქმის ყველას შეუძლია მისი შეძენა. ანბანში, ყველა ვიტამინი, ურთიერთთავსებადობის საფუძველზე, იყოფა სამ ტაბლეტად, ფერადი სხვადასხვა ფერები. აქტიური ნივთიერებების ეს განლაგება აუმჯობესებს მათ შეწოვას, რაც იწვევს ბევრად უფრო გამოხატულ და ხელშესახებ ეფექტს მამაკაცებისთვის სხვა მულტივიტამინების მიღებასთან შედარებით.

მიმოხილვების თანახმად, მამაკაცის ანბანი ხელს უწყობს ტონის და შესრულების ამაღლებას, ასევე მუშაობის შემდეგ აღდგენის პროცესის დაჩქარებას, რაც საშუალებას გაძლევთ ნაკლები დრო გაატაროთ დასვენებაზე. გარდა ამისა, ვიტამინები სიტყვასიტყვით გმუხტავთ ენერგიით, ენერგიით და კარგი ხასიათიმთელი დღის განმავლობაში.

მამაკაცები, რომლებსაც აქვთ გაზაფხულის ვიტამინის დეფიციტის პრობლემა და, შესაბამისად, მუდმივი გაციება, თმის ცვენა, ძილიანობა, დაბალი შესრულება და სექსუალური ლტოლვის ნაკლებობა, აღნიშნავენ, რომ ანბანის ვიტამინების ერთმა კურსმა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა მათი კეთილდღეობა და მთლიანად ან ნაწილობრივ აღმოიფხვრა. ყველა მტკივნეული სიმპტომი.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის Duovit

მამაკაცის ვიტამინები Duovit შეიცავს პრაქტიკულად ადამიანისათვის აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს. ეს ვიტამინები, მამაკაცების მიმოხილვების თანახმად, შესანიშნავად უჭერს მხარს მუშაობას, ამცირებს დაღლილობას სამსახურში და ეხმარება სწრაფად გამოჯანმრთელებას ძალიან ძლიერი გონებრივი ან ფიზიკური სტრესის პერიოდში. დუოვიტი ასევე დაეხმარა მამაკაცებს ხშირი დაძლევაში გაციება, ძალის დაკარგვა და ჯანმრთელობის გაუარესება წლის გაზაფხულზე, შემოდგომაზე ან ზამთარში. ვიტამინებმა გააუმჯობესეს საერთო კეთილდღეობა, ვიგრძენი ძალისა და ენერგიის მოზღვავება და ჩემი ძალა შენარჩუნდა მთელი დღის განმავლობაში.

ცალკე, აღსანიშნავია, რომ დუოვიტის ვიტამინები, როგორც კომპლექსური თერაპიის ნაწილი ან დამოუკიდებლად აუმჯობესებს სექსუალურ ფუნქციას და ზოგადი მდგომარეობაქრონიკული პროსტატიტის მქონე მამაკაცები. თითქმის ყველა მამაკაცმა, ვინც იღებდა დუოვიტს, აღნიშნა, რომ პროსტატიტის მტკივნეული სიმპტომები ან მთლიანად გაქრა, ან მათი სიმძიმე მნიშვნელოვნად შემცირდა და სექსუალური ფუნქცია, პირიქით, გაუმჯობესდა. როგორც მამაკაცები ფიგურალურად ამბობდნენ, დუოვიტის გავლენით, „ცხოვრება დაიწყო გაუმჯობესება“.

გარდა ამისა, მამაკაცის მიმოხილვების თანახმად, დუოვიტი დაეხმარა აკნეს აღმოფხვრას სახეზე, ზურგზე, მხრებზე და კისერზე და გააუმჯობესა კანის, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობა.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის Wellman

Wellman ვიტამინები მამაკაცებისთვის შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების თითქმის მთელ კომპლექტს, რომელიც მამაკაცს სჭირდება ყოველდღიური დოზით. ამ ვიტამინების შესახებ მიმოხილვები შერეულია, რაც განპირობებულია მათი მოქმედების თავისებურებებით. ასე რომ, ბევრ მამაკაცში მათი მიღებიდან პირველ 20-30 წუთში ისინი იწვევენ გულისრევას, რომელიც, თუმცა, თავისთავად გადის. ვიტამინები აღარ იწვევენ უსიამოვნო ეფექტებს, მაგრამ გულისრევა ცუდად მოითმენს და მამაკაცებს არ შეუძლიათ ვიტამინების მიღება. მაგრამ ის მამაკაცები, რომლებიც ახერხებენ გულისრევის „მოლოდინს“ აღნიშნავენ, რომ ვიტამინები სიტყვასიტყვით გმუხტავთ ენერგიით და ენერგიით, რომელიც გრძელდება მთელი დღის განმავლობაში, თუნდაც ძალიან ინტენსიური ფიზიკური და ფიზიკური დატვირთვით. ფსიქიკური სტრესი. უფრო მეტიც, ველმენის ვიტამინების ეფექტი ჩვეულებრივ შესამჩნევია, თუ მამაკაცი ინტენსიურად მუშაობს (გონებრივად ან ფიზიკურად) ან აქვს ჰიპოვიტამინოზი. ნორმალური ჯანმრთელობისა და ჰიპოვიტამინოზის ან მძიმე სტრესის არარსებობის ფონზე, ვიტამინების ეფექტი პრაქტიკულად არ შეინიშნება.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის - როგორ ავირჩიოთ

ვიტამინების არჩევისას, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ მათ თვისებებს, სასურველ ეფექტს და ჯანმრთელობის მდგომარეობას. ამრიგად, თუ გაქვთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, აუცილებელია C ვიტამინით კომპლექსების მიღება, რადგან ეს გაგიუმჯობესებთ კეთილდღეობას და შეანელებს პათოლოგიის პროგრესირებას.

თუ თქვენ გაქვთ არაჯანსაღი კვება (ცხარე, მარილიანი და შემწვარი საკვების მიღება), ალკოჰოლის დალევა და მოწევა, უნდა მიიღოთ ლიპოის მჟავა (ვიტამინი N), რომელიც ამცირებს ამ ფაქტორების უარყოფით გავლენას ღვიძლზე.

მამაკაცები, რომლებიც თამაშობენ სპორტს ან ფიზიკურ შრომას, უნდა მიიღონ B ვიტამინები, რათა დაეხმაროს ცილების რაც შეიძლება ეფექტურად გამოყენებას.

სიმელოტის ან თმის, კანისა და ფრჩხილების ცუდი მდგომარეობის დროს რეკომენდებულია H ვიტამინის მიღება.

პოტენციისა და სქესობრივი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად საჭიროა ვიტამინი E, რომლის მიღება შესაძლებელია როგორც დამოუკიდებლად, ასევე ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების შემადგენლობაში.

ვიტამინების რეიტინგი მამაკაცებისთვის (საუკეთესო ვიტამინები მამაკაცებისთვის)

დღეს მამაკაცებმა შეადგინეს ვიტამინის კომპლექსების შემდეგი არაოფიციალური რეიტინგი მათი ეფექტურობის, გამოყენების სიმარტივის, ღირებულებისა და სხვა მნიშვნელოვანი პარამეტრების მიხედვით:

ყველა არსებული ვიტამინი და მინერალი აუცილებელია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, რადგან ორგანიზმებში მიმდინარე ფიზიოლოგიური პროცესები ერთნაირია. მაგრამ მათი სიხშირე და ინტენსივობა განსხვავებულია. შესაბამისად, ვიტამინების საჭიროება, რომლებიც მონაწილეობენ ამ რეაქციებში, არ არის ერთნაირი მამაკაცებისა და ქალებისთვის. ბევრი ფარმაკოლოგიური კომპანია ითვალისწინებს ამ მნიშვნელოვან პუნქტს და აწარმოებს ცალკეული ვიტამინის კომპლექსებს, რომელთა შემადგენლობა შექმნილია მამაკაცის სხეულის ფიზიოლოგიური საჭიროებების გათვალისწინებით. როგორ ავირჩიოთ ოპტიმალურად დაბალანსებული პროდუქტი პროდუქციის ფართო სპექტრს შორის? ჩვენი მამაკაცის ვიტამინების რეიტინგი დაგეხმარებათ არჩევანის გაკეთებაში.

საუკეთესო ვიტამინები მამაკაცებისთვის

მამაკაცის საუკეთესო ვიტამინები უნდა შეიცავდეს შემდეგ სასარგებლო ნაერთებს.

B ვიტამინები მონაწილეობენ ცილოვანი საკვების შეწოვაში და კუნთოვანი ჩარჩოს აგებაში, სქესობრივი ჰორმონების სინთეზში. ფოლიუმის მჟავას (ვიტამინი B9) აქვს სასარგებლო გავლენა დაორსულების უნარზე.
ვიტამინები A და E. ააქტიურებენ მამრობითი სქესის ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებას და შესაბამისად ინარჩუნებენ პოტენციას. ისინი ძლიერი ანტიოქსიდანტები არიან და ანელებენ დაბერების პროცესს.
ვიტამინი C. კიდევ ერთი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების უარყოფითი გავლენისგან. ვიტამინი C ასევე აქრობს მყიფეობას და ზრდის სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობას, ხელს უშლის ათეროსკლეროზის, გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას. გარდა ამისა, ასკორბინის მჟავა აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის ხშირ რესპირატორულ ვირუსულ ინფექციებს.
ვიტამინი H (ბიოტინი). პასუხისმგებელია მამაკაცის სილამაზის შენარჩუნებაზე - უზრუნველყოფს კანისა და ფრჩხილების სიჯანსაღეს, ხელს უშლის სიმელოტეს.
ლიპოის მჟავა (ვიტამინი N). ხელს უწყობს ღვიძლის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, რაც აუცილებელია, პირველ რიგში, მწეველი მამაკაცებისთვის და მათთვის, ვინც ზოგჯერ სვამს ალკოჰოლს.
ვიტამინი D. ახალგაზრდა ორგანიზმში დამოუკიდებლად სინთეზირდება, მაგრამ ასაკთან ერთად ვიტამინის გამომუშავება მცირდება, რის გამოც კალციუმი და ფოსფორი ნაკლებად შეიწოვება. შედეგი შეიძლება იყოს ოსტეოპოროზის განვითარება და კბილების სწრაფი დაშლა. კომპლექსური ვიტამინები მამაკაცებისთვის, რომელიც შეიცავს D ვიტამინს, დაგეხმარებათ შეავსოთ D ვიტამინის დეფიციტი და თავიდან აიცილოთ არასასურველი პრობლემები.

საუკეთესო ვიტამინების რეიტინგი მამაკაცებისთვის

რეიტინგი

სახელი

ფასი

532 რუბლი

421 რუბლი

1442 რუბლი

ქულები

კომპლექსური შემადგენლობა

ეფექტური მოქმედება

მიღების სიმარტივე

პოპულარული მწარმოებელი

ხელმისაწვდომობა სააფთიაქო ქსელში

კაფსულები შეიცავს:

13 ვიტამინი (A, E, C, D, H, H1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12);
9 მინერალი (იოდი, სპილენძი და მანგანუმი, ქრომი და სელენი, რკინა, მაგნიუმი, სილიციუმი და თუთია);
ამინომჟავები არგინინი და მეთიონინი;
კაროტინოიდი ბეტაკაროტინი;
ბიოფლავონოიდები;
ჟენშენის ფესვებისა და ხმელი ნივრის ექსტრაქტები.

ველმანის ვიტამინების თერაპიული ეფექტი მამაკაცებისთვის რთულია. პროდუქტი რეკომენდირებულია გაზრდილი ფიზიკური და გონებრივი სტრესის, კონცენტრაციისა და მეხსიერების გაუარესების, დაღლილობის დროს. კომპლექსი ასევე აჩქარებს ორგანიზმის აღდგენას ავადმყოფობის შემდეგ. სერიოზული დაავადებებიდა ქიმიოთერაპია ხელს უწყობს თავბრუსხვევის, თავის ტკივილის, ტინიტუსის და სხვა უსიამოვნო სიმპტომების აღმოფხვრას, რომლებიც წარმოიქმნება ცერებროვასკულარული ავარიების დროს (განსაკუთრებით ხანდაზმულებში).

უკუნაჩვენებია ვიტამინების მიღება ნერვული სისტემის გაზრდილი აგზნებადობის და ძილის დარღვევის, ორგანიზმში ვიტამინების ან მინერალების ჭარბი შემცველობის შემთხვევაში, რომლებიც პროდუქტის ნაწილია და კომპონენტების მიმართ ჰიპერმგრძნობელობა 18 წლამდე. თქვენ არ შეგიძლიათ კომპლექსის მიღება ერთდროულად იმ წამლებთან, რომლებსაც აქვთ ნერვულ სისტემაზე და სხვა ვიტამინებზე მასტიმულირებელი მოქმედება. იშვიათად, პრეპარატის გამოყენებისას შეიძლება განვითარდეს ალერგიული რეაქციები.

დოზირება: ერთი კაფსულა დღეში ჭამის დროს ან მის შემდეგ დაუყოვნებლივ 20-30 დღის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში, კურსი მეორდება არა უადრეს 1-3 თვის შემდეგ.

ფარმაცევტულ ბაზარზე არ არსებობს სრულიად მსგავსი კომპლექსები იდენტური შემადგენლობით.

ეფექტური მრავალკომპონენტიანი კომპლექსი - ზრდის შესრულებას (დილით გაღვიძება უფრო ადვილია, საღამოს ნაკლები დაღლილობა, აქტივობა და ენერგიულობა მთელი დღის განმავლობაში), ეხმარება გამოჯანმრთელებას ძლიერი დაღლილობისგან და ინარჩუნებს სპორტსმენებს კარგ ფორმაში.
ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას ჰიპოტენზიის დროს.
პირველი დადებითი ცვლილებები აღინიშნება მკურნალობის დაწყებიდან ერთი კვირის განმავლობაში.
მოსახერხებელი მიღება - დღეში ერთხელ.

ყველა პაციენტი ვერ ამჩნევს მწარმოებლის მიერ დაპირებულ შესრულების ზრდას.
შეიძლება გამოიწვიოს წნევის მომატება და თავბრუსხვევა.
ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება გულისრევა და კუჭის ტკივილი, მაშინაც კი, თუ მიიღება მითითებების შესაბამისად - ჭამის დროს.
მაღალი ფასი - 620 რუბლი (შეფუთვა 30 კაფსულა).

დუოვიტი მამაკაცებისთვის

ერთ-ერთი ვიტამინის კომპლექსი მამაკაცებისთვის სლოვენური ფარმაცევტული კომპანიისგან. პროდუქტი შეიცავს ვიტამინებს A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, D, იოდს, მაგნიუმს, რკინას, თუთიას, მანგანუმს. პრეპარატი ხელს უწყობს ორგანიზმში დაკარგული ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტის შევსებას.

კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შემთხვევაში და 10 წლამდე ასაკის, პრეპარატი უკუნაჩვენებია. იშვიათ შემთხვევებში პრეპარატის მიღებისას შეიძლება განვითარდეს ჰიპერმგრძნობელობის რეაქციები.

დოზირება: ერთი ტაბლეტი დღეში ჭამის დროს ერთი თვის განმავლობაში.

ზოგიერთ პაციენტს არ უგრძვნია ენერგიის მოზღვავება და დადებითი გავლენავიტამინის კომპლექსი კეთილდღეობისთვის.
დიდი ზომის ტაბლეტი, ძნელად მოსაყლაპავი.
შედის საღებავები.

მამაკაცის კომპლექსი შეიცავს:

13 ვიტამინი (A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, D, K, H, PP);
9 მინერალი (მაგნიუმი და მანგანუმი, რკინა და სპილენძი, თუთია, იოდი და სელენი, ქრომი, კალციუმი);
კაროტინოიდები;
ორგანული მჟავები;
ელეუტეროკოკის ექსტრაქტი.

ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი ასტიმულირებს გონებრივ და ფიზიკური აქტივობახელს უწყობს რეპროდუქციული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას.

კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის, ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქციის, ნერვული აგზნებადობის და ძილის დარღვევის, არტერიული ჰიპერტენზიის შემთხვევაში, პრეპარატი არ უნდა იქნას მიღებული. იშვიათ შემთხვევებში (ერთ-ერთი კომპონენტის მიმართ შეუწყნარებლობის შემთხვევაში) შეიძლება განვითარდეს ალერგიული რეაქციები ვიტამინების მიღებისას.

გამოყენება: ერთი ტაბლეტი დილით, შუადღეს და საღამოს. დოზებს შორის ინტერვალი უნდა იყოს 4-6 საათი. შეფუთვა განკუთვნილია გამოყენების სრული კურსისთვის (20 დღე).

არ არსებობს სრული სტრუქტურული ანალოგები.

სასარგებლო კომპონენტები იყოფა სამ სხვადასხვა ტაბლეტად და არ ცვლის ერთმანეთის ბიოშეღწევადობას.
მცირე ზომის ტაბლეტი.
მისაღები ღირებულება - 350-370 რუბლი.

მამაკაცების უმეტესობამ ვერ შეამჩნია რაიმე ცვლილება თავის კეთილდღეობაში მისი მიღების შემდეგ.
მისი მიღება არც თუ ისე მოსახერხებელია - 3 ტაბლეტი დღეში.
ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს გულისრევას.

პარიტეტი

მცენარეული პროდუქტი შეიცავს მარალის რქის, ევრიკომის, იოჰიმბის, ჯანჯაფილის ექსტრაქტებს, ასევე E ვიტამინს, ნიკოტინამიდს და თუთიას. აქტიური კომპონენტების კომბინაცია ასტიმულირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, აუმჯობესებს რეპროდუქციულ ფუნქციას და ზრდის პოტენციალს. რეკომენდებულია მხოლოდ ზრდასრული მამაკაცებისთვის, ხელმისაწვდომია თხევადი კონცენტრატის და კაფსულების სახით.

ერთადერთი უკუჩვენებაა კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. იშვიათ შემთხვევებში პრეპარატის მიღებისას შესაძლოა განვითარდეს ალერგიული რეაქციები.

გამოყენება: დესერტის კოვზი თხევადი კონცენტრატი ან კაფსულა დღეში 15 დღის განმავლობაში. თხევადი კონცენტრატი განზავებულია ჭიქა ნებისმიერ სითხეში (წვენი, ჩაი, ყავა, წყალი). წამალი მიიღება ჭამის დროს.

არ არსებობს სტრუქტურული ანალოგები.

დადებითი

საგრძნობლად აუმჯობესებს მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციას და ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.

შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის გახშირება, დაბნეულობა, ტრემორი და არტერიული წნევის მატება.
იყო მიმოხილვა, რომ პრეპარატის მიღების შემდეგ პაციენტს არტერიული წნევა უეცრად და ძლიერად გაიზარდა, სასწრაფოს გამოძახება მოუწიათ და ექიმებმა მინი ინსულტის დიაგნოზი დაუსვეს.
მაღალი ღირებულება - 500–550 რუბლი (15 კაფსულის შეფუთვა).

ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი შეიცავს:

ვიტამინები - A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, K, H;
მინერალები - მაგნიუმი, ფოსფორი, თუთია, რკინა, მაგნიუმი, იოდი, კალციუმი, სელენი, ნიკელი, სპილენძი, ქრომი, მოლიბდენი, ნიკელი, ბორი, სილიციუმი, ვანადიუმი.

პროდუქტი რეკომენდებულია ჰიპოვიტამინოზის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის 50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში, მძიმე გახანგრძლივებული ინფექციების და კომპლექსური მკურნალობა ქრონიკული დაავადებები. ვიტამინის კომპლექსი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ხელს უშლის ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების განვითარებას - დიაბეტი, ოსტეოპოროზი, ათეროსკლეროზი, ინფარქტი, ინსულტი.

უკუნაჩვენებია პროდუქტის მიღება, თუ თქვენ გაქვთ შეუწყნარებლობა შემადგენლობაში შემავალი კომპონენტების მიმართ. იშვიათ შემთხვევებში უზრუნველყოფს გვერდითი მოვლენებივლინდება ალერგიული რეაქციებით.

განაცხადი: ერთი ტაბლეტი დღეში ერთი თვის განმავლობაში.

არ არსებობს სრული სტრუქტურული ანალოგები.

დადებითი

აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას და ზრდის შესრულებას.
არ იწვევს არასასურველ რეაქციებს.
მოსახერხებელი გამოსაყენებლად - ერთი ტაბლეტი დღეში.

მინუსები

ყველგან მიუწვდომელია.
მაღალი ღირებულება - დაახლოებით 650 რუბლი (შეფუთვა 30 კაფსულა).

დასკვნები

ვიტამინის კომპლექსის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებები და მახასიათებლები.

ასაკი. ახალგაზრდა მამაკაცის ორგანიზმს (40 წლამდე) სჭირდება A და E ვიტამინები, B ჯგუფი. თუ ცუდი ჩვევები გაქვთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემადგენლობაში ლიპოინის მჟავას არსებობას. 40 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ კომპლექსი, სხვა ვიტამინების გარდა, შეიცავდეს ბიოტინს, რომელიც მხარს უჭერს მამაკაცის სილამაზეს და ხელს უშლის სიმელოტეს. მათ, ვინც ორმოცდაათი წლის იუბილეს აღნიშნავენ, უნდა იყიდონ პროდუქტი, რომელიც აუცილებლად შეიცავს ვიტამინებს B12 და D, რადგან პირველი ასაკთან ერთად ნაკლებად ადვილად შეიწოვება, მეორე კი უფრო ნელა სინთეზირდება.
კვებითი თვისებები. თუ თქვენი რაციონი შეიცავს ჯანსაღ და მრავალფეროვან საკვებს, შეგიძლიათ აირჩიოთ ვიტამინების კომპლექსები ვიტამინების დაბალი შემცველობით - ზოგიერთი სასარგებლო ნაერთი ხომ ორგანიზმში საკვებით ხვდება. ვისაც გაუწონასწორებელი დიეტა აქვს, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოს კომპლექსებს საკვები ნივთიერებების მაქსიმალური შემცველობით.
ცხოვრების წესი. სპორტსმენებისთვის, მამაკაცებისთვის, რომლებიც ატარებენ აქტიურ ცხოვრების წესს ან განიცდიან მუდმივ მძიმე ფიზიკურ დატვირთვას, ეს აუცილებელია დიდი დოზებითსასარგებლო ნივთიერებები.
მამრობითი მახასიათებლები. მამაკაცებს არ სჭირდებათ დიდი რაოდენობით რკინა - მინერალის სიჭარბე უარყოფითად მოქმედებს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობაზე. უმჯობესია აირჩიოთ ვიტამინები ამ ელემენტის ყველაზე დაბალი დოზით. მაგრამ E ვიტამინის, თუთიისა და სელენის საჭიროება მამაკაცებში უფრო მეტია, ვიდრე ქალებში. ეს აქტიური კომპონენტები ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რითაც ახდენს რეპროდუქციული ფუნქციის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, ამ ნივთიერებების რეგულარული მიღება ხელს უწყობს პროსტატის განვითარების თავიდან აცილებას.

ფარმაცევტული ბაზარი გვთავაზობს ვიტამინების კომპლექსების ფართო სპექტრს, რომლებიც შემუშავებულია მამაკაცის სხეულის ფიზიოლოგიური მახასიათებლებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით. თითოეულ პრეპარატს აქვს თავისი დანიშნულება: ის ამაღლებს იმუნიტეტს, აქვს სასარგებლო გავლენა რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე და ზრდის გონებრივ და ფიზიკურ მუშაობას. ზოგიერთმა წამალმა შეიძლება გამოიწვიოს ტაქიკარდია, გაზარდოს არტერიული წნევა და გამოიწვიოს სხვა არასასურველი რეაქციები. ამიტომ, პრეპარატის შეძენამდე უმჯობესია მიმართოთ ზოგად პრაქტიკოსს.