O meditaciji in duhovni praksi

Preproste meditacije, ki jih ponuja ta brošura iz knjig Anastazije Novykh, so izvedljive za vsakogar, tudi za tiste, ki se nikoli niso ukvarjali s tovrstnimi duhovnimi praksami. Njihova učinkovitost bo zanimiva tudi za tiste, ki se že dolgo resno ukvarjajo s samoizboljšanjem svojih fenomenalnih sposobnosti. In seveda, te duhovne prakse so edinstven vir za tiste, ki želijo spoznati sebe in najti svojo duhovno pot.

* * *

Podan uvodni del knjige Duhovne prakse in meditacije (Anastasia Novykh) priskrbel naš knjižni partner - podjetje Liters.

Meditacija za koncentracijo

Misel je prava moč. Veliko večji, kot si človek lahko predstavlja.

Sensei

- Zdaj bomo naredili največ preprosta meditacija osredotočiti pozornost, da bi se naučili nadzorovati energijo Qi,« je rekel Sensei. – Ampak najprej bi se rad malo ponovil za tiste, ki so prišli kasneje. Človek ima poleg materialnega telesa tudi energijsko telo. Energijsko »telo« sestavljajo avra, čakre, energijski kanali, meridiani in posebni hranilniki energije. Vsak ima svoje ime. Natančneje vam jih bom predstavil sproti, odvisno od meditacije.

– Kaj je čakran? - Vprašal sem.

– Čakran je majhna točka na človeškem telesu, skozi katero izstopajo in vstopajo različne energije. Deluje ... no, da vam bo bolj jasno ... kot zaslonka v fotoaparatu, ste videli?

Pritrdilno smo prikimali z glavami.

– Enako je s čakranom, takoj se odpre in takoj zapre.

- In kaj, vsa energija uspe priti ven v tem času? – je bil presenečen Slavik.

- No, ni tako, kot če bi vrgel ven vedro vode. Navsezadnje je človek energijsko-materialno bitje, kjer energija in materija obstajata po svojih zakonitostih in času, a sta v popolni medsebojni povezanosti in soodvisnosti... Je še kakšno vprašanje? - Vsi so molčali. - Potem pa začnimo. Zdaj je vaša naloga, da se naučite čutiti gibanje zraka v sebi, gibanje Qi-ja. Vsi mislite, da se razumete in se dobro počutite. Vendar sem več kot prepričan, da zdaj ne vidite, na primer... prstov na nogah. Zakaj? Ker nimate notranje vizije. Notranji vid se, tako kot notranje občutenje, razvija skozi čas v vsakodnevnih dejavnostih. Zato bomo začeli z najlažjim, najosnovnejšim. Poskusimo se naučiti obvladovati misli in občutke: priklicati jih in usmerjati.

Torej, udobno se namestite, sprostite ... Umirite svoja čustva. Lahko zaprete oči, da vas nič ne moti. Raztopite vse svoje misli in vsakdanje probleme v praznino...

Takoj, ko je zazvenel ta stavek, sem se takoj spomnil celega kupa drobnih gospodinjskih opravil. »Uf! To so predrzne misli, sem pomislil. "Rečejo ti, raztopi se." Moja oseba je spet poskušala ne razmišljati o ničemer.

– Osredotočite se na konico nosu ...

Z zaprte oči Poskušal sem "videti" konico svojega nosu, pri čemer so me bolj vodili notranji občutki. V očeh se je videla rahla napetost.

– Počasi, malo po malo, globoko vdihnite. Najprej s spodnjim delom trebuha, nato s trebuhom, prsnim košem, dvigovanjem ramen ... Rahlo zadržimo dih ... Počasi izdihnemo ... Z notranjim vidom se osredotočimo samo na konico nosu ... Morali bi občutite, predstavljajte si, občutite, da je vaša konica nosu kot majhna žarnica ali majhen ogenj, ki se razplamti z vsakim izdihom... Vdih... izdih... Vdih... izdih... Ogenj se razplamti močnejši in močnejši...

Sprva sem začutila rahlo pekoč občutek in mravljinčenje v nazofarinksu. Zdelo se mi je, kot da sem napolnjen z nečim materialnim, kot vrč vode. Potem se mi je zdelo, da se je na mestu, kjer se približno nahaja konica nosu, v temi pojavil obris z oddaljenimi notranjimi delci neke vrste majhne vijolične lise. Toda sprva je nisem mogel jasno izostriti. Končno, ko mi je uspelo popraviti, se je začelo svetliti od znotraj. Poleg tega se je pri vdihu svetloba zožila, pri izdihu pa razširila. Ravno sem se navadil tako dihati, ko so zaslišale Senseijeve besede.

– Sedaj usmerite pozornost na drug del meditacije. Dvignite roke rahlo naprej, dlani so obrnjene proti tlom. Vdihnemo kot običajno: skozi spodnji del trebuha, trebuh, prsni koš. In izdih usmerimo skozi ramena, roke, v sredino vaših dlani, kjer se nahajajo čakre rok. In skozi njih v zemljo. Predstavljajte si, da nekaj teče skozi vaše roke, energija Qi, ali svetloba, ali voda, nato pa se zlije v zemljo, pride ven. Ta tok se dvigne od spodnjega dela trebuha do vaših prsi, v prsih se razdeli na dva toka in teče skozi ramena, roke in dlani v tla. Vso svojo pozornost usmerite na občutek tega giba... Vdih... Izdih... Vdih... Izdih...

Skozi glavo mi je šinila misel: »Kaj pomeni dihati skozi roke? Kako je to?" Malo me je celo zagrabila panika. Sensei, ki je očitno začutil mojo zmedenost, je prišel in prinesel svoje dlani k mojim, ne da bi se dotaknil kože. Čez nekaj časa so se moje dlani segrele kot pečice in širile toploto iz njihovega središča na obrobje. In kar je najbolj neverjetno je to, da sem res čutila majhne tople potočke, ki tečejo čez moja ramena. Okoli komolcev so se izgubili, vendar sem jasno čutil, kako prihajajo iz mojih dlani. Prevzeto z novim nenavadni občutki, sploh nisem opazil, kako je Učitelj odšel. "Vau! – je pomislila moja oseba in se vprašala. - Kako naj to naredim? Medtem ko sem urejal misli, je občutek potokov izginil. Ponovno sem se moral osredotočiti. Na splošno je uspelo z različnimi stopnjami uspeha. Po naslednjem poskusu sem spet slišal Senseijev glas.

– Sklenite dlani pred seboj. Močno, močno so jih stisnili, da so se čakre rok zaprle in se je gibanje energije ustavilo. Dvakrat sva globoko, hitro vdihnila... Spustila sva roke in odprla oči.

Po meditaciji, ko so začeli deliti svoje vtise, sem ugotovil, da vsak čuti drugače. Tatjana, na primer, ni videla "luči", je pa začutila rahlo gibanje v rokah. Andrej je imel tresenje nog in rahlo vrtoglavico. Kostja je skomignil z rameni in odgovoril:

– Nisem čutil nič posebnega, samo občutek nekakšne kurje polti. Torej je kar precej normalna reakcija prenasičenost telesa s kisikom.

"Po tretjem, četrtem dihu - da," je odgovoril Učitelj. – Najprej pa možgani fiksirajo misel, tik pred gibanjem Qi-ja. In če poslušate sebe, se sprostite in delajte globok vdih, potem bo oseba takoj začutila polnost ali občutek kurje kože v glavi, to je, da se bo tam začel dogajati določen proces. To je točno tisto, kar morate razumeti, kaj se tam premika, in se naučiti, kako to nadzorovati.

- Zakaj mi ni uspelo?

– je vprašal jezni Slavik.

– O čem si razmišljal? – je napol v šali vprašal Sensei.

Kot se je izkazalo iz fantovega nadaljnjega govora, ni bilo jasno, kaj sam pričakuje, nekakšen čudež. Na kar je Sensei odgovoril:

– Tako je, zato se ni izšlo, ker si svoje misli osredotočil ne na delo na sebi, ampak na čakanje na nekakšen nadnaravni čudež. A čudeža ne bo, dokler ga ne ustvarite sami ... Od pravilnega dihanja ali koncentracije na nekaj vam ni treba pričakovati nič nadnaravnega. št. Najpomembnejši čudež si ti, točno kot človek! Konec koncev, na kaj se spušča vsa velika duhovna umetnost? Zagotoviti, da človek postane Človek, da se postopoma prebudi in spomni znanja, ki mu je bilo dano na začetku. Te meditacije so le način prebujanja iz duhovnega dremeža in spominjanja tistega, kar je bilo v njem dolgo skrito in pozabljeno, kar je nekoč znal uporabiti.

- Kako si to vedel? – Slavik ni razumel.

- No, potem. Na primer, vsak lahko bere, piše, šteje, če je seveda normalen, brez duševne motnje. Torej?

- Toda najprej ga je treba naučiti. In kasneje že preprosto bere, šteje itd. To pomeni, da že zagotovo ve, da je na primer ena plus ena dva, da je dva plus dva štiri. Takrat se mu zdi tako preprosto in resnično! Toda sprva so ga vsega tega naučili, čeprav se je v resnici samo spomnil. To so skrite, podzavestne možnosti. Ali pa je tukaj drug primer, enostavnejši, povezan s fiziološko ravnjo. Osebo, ki ne zna plavati, vržejo v vodo in se utopi. In novorojenček, in to je bilo že večkrat dokazano in potrjeno z rojstvom v vodi, ko ga spustijo v bazen, plava kot vsaka žival. Torej ima te reflekse? Jejte. In potem je samo je pozabljeno. Tako je tudi človek, v njem je veliko stvari, o katerih sploh ne sumi.

Ampak ... vse deluje le na pozitiven dejavnik. In če v njem prevladujejo neki merkantilni interesi, na primer, da se nauči, kako nekoga prevarati ali kako nekomu dati energijo na daljavo, ali pa bo vsem upognil žlico in mu bodo za to metali denar, potem nikoli mu ne bo uspelo.Šele ko se človek nauči obvladovati svoje misli, ko iz sebe naredi Človeka z veliko M, šele takrat bo lahko kaj naredil.

– Torej se izkaže, da so duhovne prakse sredstvo za prebujanje človeka? « je vprašal Andrej.

- Popolnoma prav. Duhovne prakse so samo orodje za popravljanje vašega uma. In kako boste uporabili to orodje, takšen bo rezultat. To pomeni, da je vse odvisno od želje in spretnosti samega mojstra. In da bi se naučili držati ta instrument v rokah, se morate naučiti nadzorovati svoje misli, jih koncentrirati in videti z notranjim vidom. V našem primeru se naučite nadzorovati svoje dihanje, čutite, da izdihujete skozi čakre svojih rok. Naučiti se morate izzvati določene občutke, da lahko nato upravljate svojo notranjo, skrito energijo.

"In po mojem mnenju je to halucinacija," se je vmešal Kostja.

– Ja, halucinacija, če jo dojemaš kot halucinacijo. Če to energijo dojemate kot resnično silo, potem bo dejansko resnična sila.

- Čudno, zakaj?

– Ker, še enkrat ponavljam, misel nadzoruje dejanja. In energija je akcija. To je vse. Vse je zelo preprosto.

Med to razpravo, medtem ko so ostali fantje poslušali, je Slavik skrbno pregledal svoje dlani. In takoj ko je v pogovoru nastal dolg premor, je fant pohitel vprašati:

– Nekaj o čakrah nisem povsem razumel. Rekli ste, da bi morale biti tam odprte točke. Ampak tam ni ničesar!

Starejši fantje so se nasmehnili.

"Seveda," je rekel Sensei. - Vizualno ni nič takega ... - Vidite, čakre so določene cone na človeškem telesu, - je potrpežljivo pojasnil Učitelj, - kjer je zaznavanje toplote povečano. Seveda se ne vidijo, a se to dejansko da registrirati s sodobnimi instrumenti. Za znanstvenike, tako kot za vas, so te cone še vedno uganka: celice so enake, povezave so enake, a občutljivost je večja. Zakaj? Ker se tukaj nahajajo čakre. In čakran - to se že nanaša astralno telo, torej v drugo, bolj poglobljeno fiziko. Misel je vezni člen med astralnim in materialnim telesom. Zato je zelo pomembno, da se naučite nadzorovati misli... Takrat boste dejansko proizvedli samo gibanje Qi-ja po telesu.

Pogovor je prešel na razpravo o drugih težavah, tudi o meditacijah, ki jih izvajajo sami doma.

"In spet sem imel kurjo polt," je rekel Kostja. - Je to v redu?

- Vsekakor. Kaj je pomen? Začutiti morate tisto kurjo polt, ki se vam je pojavila v glavi med prvimi vdihi. Občutite, kako »tečejo« skozi vaše roke in, kar je najpomembnejše, »skočijo« skozi sredino dlani v tla. To pomeni, da morate čutiti vdih in izdih. Hkrati ne sme biti nobenih tujih misli.

– Točno to je težko narediti. Takoj, ko se osredotočite na konico nosu, začnejo lesti v glavo, se držijo drug drugega. In najbolj neverjetno je, da sploh ne opazim, kdaj se pojavijo.

- Popolnoma prav. To nakazuje, da nismo navajeni nadzorovati svojih misli Vsakdanje življenje. Zato nas vodijo, kot hočejo, nas zapletajo v svoje »logične« verige. In nenadzorovana misel vodi predvsem v negativne stvari, saj jo vodi živalska narava v človeku. Zato obstajajo različne duhovne prakse, meditacije, da bi se najprej naučili, nadzorna misel.

Še malo smo se pogovorili o zadevah, ki nas skrbijo in so se pojavile med domačo prakso. In potem smo začeli izvajati še eno meditacijo.

»Danes bomo skupaj povezali oba dela meditacije,« je rekel Sensei, »da boste lahko razumeli, kako bi morala delovati, in si prizadevali to doseči v svojem individualnem treningu.« No, zdaj pa se udobno namestite ...

– Ne da bi odvračali pozornost in pogled stran od konice nosu, vdihnemo skozi spodnji del trebuha, trebuh, prsi ... Izdih skozi ramena, roke, čakre dlani v tla. Ko izdihnete, plamen gori vedno močneje. Vdih... izdih... Vdih... izdih... Koncentracija na konico nosu... Vdih...

Tu sem se popolnoma zmedel. Takoj, ko sem se dobro skoncentriral na »tok«, kjer sem jasno čutil njegovo delno premikanje po rokah, sem takoj izgubil nadzor nad konico nosu. In takoj, ko sem se osredotočil na "utripajočo" konico svojega nosu, je "tok" izginil. Še več, vse to se je zgodilo, ko sem imel "odvečne" misli. Na splošno mi ni uspelo vsega sestaviti. Med naslednjim poskusom se je oglasil Senseijev glas, ki je nakazal konec meditacije. Kot se je kasneje izkazalo, se je takšen incident zgodil ne samo meni, ampak tudi mojim prijateljem.

"To je naravno," je rekel Sensei. – Tukaj ne bi smeli razmišljati, ampak preprosto opazovati. Potem vam bo uspelo.

Zdelo se mi je popolnoma nedosegljivo. Vendar me je spodbudilo dejstvo, da Nikolaj Andrejevič in starejši fantje niso imeli težav s to meditacijo. »Torej, ni vse tako brezupno,« sem se prepričeval. – Če lahko oni, zakaj potem ne morem jaz? Enako trdo moraš delati. To je trik." Potem sem bil presenečen, ko sem začel govoriti Senseijeve besede celo v svojih mislih. Medtem ko sem razmišljal, je eden od fantov postavil vprašanje.

– Torej želite reči, da se pot do samospoznanja začne z opazovanjem sebe, svojih misli?

- Vsekakor. Opazovanje samega sebe, pa tudi obvladovanje misli se postopoma razvija v procesu vsakodnevnega treninga. In za to potrebujete osnovno bazo znanja. To je naraven pristop k vsakemu treningu, tako fizičnemu kot duhovnemu. Tako preprost primer. Moški dvigne 20 kilogramsko utež. Če bo treniral, bo lahko čez mesec dni prosto dvignil 25 kilogramov in tako naprej. Enako je na duhovni ravni. Če je človek pripravljen, potem veliko lažje obvlada bolj zapletene tehnike.

- Vendar jih je veliko na svetu razne meditacije in njihove modifikacije. Težko je ugotoviti, kateri od njih vodi na vrh,« je Kostya kot vedno pokazal svojo erudicijo.

– Do vrha je še predaleč. Vse te meditacije, ki obstajajo v svetovni praksi, so le »abeceda«, ki je nihče ni skrival. In pravo znanje, ki vodi do vrha, se začne prav s sposobnostjo sestavljanja »besed« iz te abecede in razumevanja njihovega pomena. No, branje »knjig« je, kot pravijo, privilegij elite.

- Vau! "Vse je tako zapleteno," je rekel Andrey.

– Tukaj ni nič zapletenega. Želja bi bila.

– Kaj pa, če ima človek željo, a dvomi? « je vprašal Slavik.

– In če človek dvomi, če ga mora z buldožerjem udariti po glavi, da se počuti, ja – to je buldožer, potem to kaže, da je človek zelo zapleten v zadevi, v logiki in egoizmu svojega misli, njegov um ... če je tak Na splošno vsebuje ...

Fantje so se ob teh besedah nasmehnili, Sensei pa je nadaljeval:

– Če si človek iskreno prizadeva spoznati samega sebe, s čisto vero v duši, mu bo zagotovo uspelo. To je naravni zakon ... In duhovno razvita osebnost- še posebej.

Andrej je zamišljeno rekel:

- No, z "abecedo" je jasno, s sestavljanjem "besed" pa nekako ni tako dobro. Je to tudi meditacija?

– Recimo samo, da je to že višje – duhovna praksa, starodavna prvobitna tehnika, ki vam omogoča delo ne le z zavestjo, ampak tudi, kar je najpomembneje, s podzavestjo. Obstaja vrsta specifičnih meditacij, ki vas popeljejo na ustrezno duhovno raven... Preprosto je. Glavno je, da lahko človek najprej premaga svojega Varuha v sebi, svoje materialno razmišljanje s svojimi nenehnimi željami, da si napolni drobovje, si nadene cunjo in zasužnji ves svet... Ista večna resnica, kot vedno, in ista večni kamen spotike. Če jo posameznik lahko prečka, bo postal Človek.

(odlomki iz knjige Anastasia Novykh "Sensei. The Original of Shambhala")

Anastazija Novykh

Duhovne prakse in meditacije

Predgovor

Meditacija je eden od starodavnih načinov samospoznavanja sveta, duhovni razvoj oseba. Kljub temu, da je beseda meditatio (meditacija) izraz latinskega izvora, je ta način duhovnega treninga sam po sebi poznan že od antičnih časov na vzhodu. V tisočletjih so se spremenili pogoji civilizacije, okusi in preference družbe. Toda sam človek, njegova fiziologija in duhovna komponenta ostajajo nespremenjeni. In zato vprašanja o fizičnem in duhovnem zdravju človeka in s tem učinkovitih starodavnih metodah samoizboljševanja niso izgubila svoje pomembnosti.

Vklopljeno moderni oder Z razvojem znanstvenega in tehnološkega napredka znanstveniki šele začenjajo proučevati vpliv meditacije na človeško telo, pa še to na grobi fizični ravni. Zahvaljujoč sodobnim napravam so že zapisali in ugotovili, da meditacija pomembno krepi imunski sistem, blagodejno vpliva na živčni in endokrini sistem, je zelo učinkovit pri zdravljenju številnih bolezni. Nekateri vodilni svetovni medicinski znanstveniki so sprejeli starodavne tehnike meditacije, da bi pomagali svojim pacientom in tako dosegli okrevanje ne le fizično, ampak tudi duševno zdravje bolnika, ki mu povrne duševno ravnovesje. Vendar pa kljub tem rezultatom podrobnosti mehanizma vpliva meditacije na sisteme človeškega telesa še vedno ostajajo skrivnost za znanost. Pa vendar to ljudem ni preprečilo, da bi ga uporabljali tisoče let. na najstarejši način spoznavanja sveta in samega sebe ter z meditacijo dosegati pomembne rezultate ne le na področju fizičnega, ampak tudi tistega, kar je za človeka še posebej pomembno – duhovnega samoizpopolnjevanja.

Meditacija za koncentracijo

Misel je prava moč. Veliko večji, kot si človek lahko predstavlja.

"Zdaj bomo naredili najpreprostejšo meditacijo o koncentraciji pozornosti, da se naučimo nadzorovati energijo Chi," je rekel Sensei. – Ampak najprej bi se rad malo ponovil za tiste, ki so prišli kasneje. Človek ima poleg materialnega telesa tudi energijsko telo. Energijsko »telo« sestavljajo avra, čakre, energijski kanali, meridiani in posebni hranilniki energije. Vsak ima svoje ime. Natančneje vam jih bom predstavil sproti, odvisno od meditacije.

– Kaj je čakran? - Vprašal sem.

– Čakran je majhna točka na človeškem telesu, skozi katero izstopajo in vstopajo različne energije. Deluje ... no, da vam bo bolj jasno ... kot zaslonka v fotoaparatu, ste videli?

Pritrdilno smo prikimali z glavami.

– Enako je s čakranom, takoj se odpre in takoj zapre.

- In kaj, vsa energija uspe priti ven v tem času? – je bil presenečen Slavik.

Torej, udobno se namestite, sprostite ... Umirite svoja čustva. Lahko zaprete oči, da vas nič ne moti. Raztopite vse svoje misli in vsakdanje probleme v praznino...

– Osredotočite se na konico nosu ...

Z zaprtimi očmi sem poskušal »videti« konico svojega nosu, pri čemer so me bolj vodili notranji občutki. V očeh se je videla rahla napetost.

Skozi glavo mi je šinila misel: »Kaj pomeni dihati skozi roke? Kako je to?" Malo me je celo zagrabila panika. Sensei, ki je očitno začutil mojo zmedenost, je prišel in prinesel svoje dlani k mojim, ne da bi se dotaknil kože. Čez nekaj časa so se moje dlani segrele kot pečice in širile toploto iz njihovega središča na obrobje. In kar je najbolj neverjetno je to, da sem res čutila majhne tople potočke, ki tečejo čez moja ramena. Okoli komolcev so se izgubili, vendar sem jasno čutil, kako prihajajo iz mojih dlani. Prevzeta od novih nenavadnih občutkov, sploh nisem opazila, kako je Učitelj odšel. "Vau! – je pomislila moja oseba in se vprašala. - Kako naj to naredim? Medtem ko sem urejal misli, je občutek potokov izginil. Ponovno sem se moral osredotočiti. Na splošno je uspelo z različnimi stopnjami uspeha. Po naslednjem poskusu sem spet slišal Senseijev glas.

– Sklenite dlani pred seboj. Močno, močno so jih stisnili, da so se čakre rok zaprle in se je gibanje energije ustavilo. Dvakrat sva globoko, hitro vdihnila... Spustila sva roke in odprla oči.

– Nisem čutil nič posebnega, samo občutek nekakšne kurje polti. Gre torej za povsem normalno reakcijo prenasičenosti telesa s kisikom.

"Po tretjem, četrtem dihu - da," je odgovoril Učitelj. – Najprej pa možgani fiksirajo misel, tik pred gibanjem Qi-ja. In če poslušate sebe, se sprostite in globoko vdihnete, potem bo oseba takoj začutila polnost ali občutek kurje kože v glavi, to je, da se bo tam začel odvijati določen proces. To je točno tisto, kar morate razumeti, kaj se tam premika, in se naučiti, kako to nadzorovati.

- Zakaj mi ni uspelo?

– je vprašal jezni Slavik.

– O čem si razmišljal? – je napol v šali vprašal Sensei.

Kot se je izkazalo iz fantovega nadaljnjega govora, ni bilo jasno, kaj sam pričakuje, nekakšen čudež. Na kar je Sensei odgovoril:

Predgovor

Meditacija je eden od starodavnih načinov samospoznavanja sveta in duhovnega razvoja človeka. Kljub temu, da je beseda meditatio (meditacija) izraz latinskega izvora, je ta način duhovnega treninga sam po sebi poznan že od antičnih časov na vzhodu. V tisočletjih so se spremenili pogoji civilizacije, okusi in preference družbe. Toda sam človek, njegova fiziologija in duhovna komponenta ostajajo nespremenjeni. In zato vprašanja o fizičnem in duhovnem zdravju človeka in s tem učinkovitih starodavnih metodah samoizboljševanja niso izgubila svoje pomembnosti.

Na sedanji stopnji razvoja znanstvenega in tehnološkega napredka znanstveniki šele začenjajo preučevati vpliv meditacije na človeško telo, in to le na grobi fizični ravni. Zahvaljujoč sodobnim napravam so že zapisali in ugotovili, da meditacija pomembno krepi imunski sistem, blagodejno vpliva na živčni in endokrini sistem ter je zelo učinkovita pri zdravljenju številnih bolezni. Nekateri vodilni svetovni medicinski znanstveniki so sprejeli starodavne tehnike meditacije, da bi pomagali svojim pacientom, s čimer so dosegli povrnitev ne le fizičnega, ampak tudi duševnega zdravja pacienta, njegovo duševno ravnovesje. Vendar pa kljub tem rezultatom podrobnosti mehanizma vpliva meditacije na sisteme človeškega telesa še vedno ostajajo skrivnost za znanost. In kljub temu to ljudem tisoče let ne preprečuje, da bi uporabljali ta starodavni način razumevanja sveta in samega sebe ter z meditacijo dosegli pomembne rezultate ne le na fizičnem področju, ampak tudi tistega, kar je za človeka posebej pomembno - duhovno samoizpopolnjevanje.

Meditacija za koncentracijo

Misel je prava moč. Veliko večji, kot si človek lahko predstavlja.

Sensei

– Kaj je čakran? - Vprašal sem.

– Čakran je majhna točka na človeškem telesu, skozi katero izstopajo in vstopajo različne energije. Deluje ... no, da vam bo bolj jasno ... kot zaslonka v fotoaparatu, ste videli?

Pritrdilno smo prikimali z glavami.

– Enako je s čakranom, takoj se odpre in takoj zapre.

- In kaj, vsa energija uspe priti ven v tem času? – je bil presenečen Slavik.

Torej, udobno se namestite, sprostite ... Umirite svoja čustva. Lahko zaprete oči, da vas nič ne moti. Raztopite vse svoje misli in vsakdanje probleme v praznino...

– Osredotočite se na konico nosu ...

Z zaprtimi očmi sem poskušal »videti« konico svojega nosu, pri čemer so me bolj vodili notranji občutki. V očeh se je videla rahla napetost.

Skozi glavo mi je šinila misel: »Kaj pomeni dihati skozi roke? Kako je to?" Malo me je celo zagrabila panika. Sensei, ki je očitno začutil mojo zmedenost, je prišel in prinesel svoje dlani k mojim, ne da bi se dotaknil kože. Čez nekaj časa so se moje dlani segrele kot pečice in širile toploto iz njihovega središča na obrobje. In kar je najbolj neverjetno je to, da sem res čutila majhne tople potočke, ki tečejo čez moja ramena. Okoli komolcev so se izgubili, vendar sem jasno čutil, kako prihajajo iz mojih dlani. Prevzeta od novih nenavadnih občutkov, sploh nisem opazila, kako je Učitelj odšel. "Vau! – je pomislila moja oseba in se vprašala. - Kako naj to naredim? Medtem ko sem urejal misli, je občutek potokov izginil. Ponovno sem se moral osredotočiti. Na splošno je uspelo z različnimi stopnjami uspeha. Po naslednjem poskusu sem spet slišal Senseijev glas.

– Sklenite dlani pred seboj. Močno, močno so jih stisnili, da so se čakre rok zaprle in se je gibanje energije ustavilo. Dvakrat sva globoko, hitro vdihnila... Spustila sva roke in odprla oči.

– Nisem čutil nič posebnega, samo občutek nekakšne kurje polti. Gre torej za povsem normalno reakcijo prenasičenosti telesa s kisikom.

- Zakaj mi ni uspelo?

– je vprašal jezni Slavik.

– O čem si razmišljal? – je napol v šali vprašal Sensei.

Kot se je izkazalo iz fantovega nadaljnjega govora, ni bilo jasno, kaj sam pričakuje, nekakšen čudež. Na kar je Sensei odgovoril:

- Kako si to vedel? – Slavik ni razumel.

- No, potem. Vsakdo lahko na primer bere, piše, šteje, če je seveda normalen, brez duševnih motenj. Torej?

– Torej se izkaže, da so duhovne prakse sredstvo za prebujanje človeka? « je vprašal Andrej.

"In po mojem mnenju je to halucinacija," se je vmešal Kostja.

– Ja, halucinacija, če jo dojemaš kot halucinacijo. Če to energijo dojemate kot resnično silo, potem bo dejansko resnična sila.

- Čudno, zakaj?

– Ker, še enkrat ponavljam, misel nadzoruje dejanja. In energija je akcija. To je vse. Vse je zelo preprosto.

Med to razpravo, medtem ko so ostali fantje poslušali, je Slavik skrbno pregledal svoje dlani. In takoj ko je v pogovoru nastal dolg premor, je fant pohitel vprašati:

– Nekaj o čakrah nisem povsem razumel. Rekli ste, da bi morale biti tam odprte točke. Ampak tam ni ničesar!

Starejši fantje so se nasmehnili.

Meditacija je eno od starodavnih orodij za razumevanje sveta in samega sebe ter duhovni razvoj človeka. Skozi tisočletja so se življenjski pogoji družbe in civilizacije spreminjali. Toda človek sam ostaja nespremenjen, njegova notranja dvojna narava: živalska in duhovna narava. In zato vprašanja duhovnega razvoja in učinkovite starodavne metode samoizpopolnjevanja niso izgubila svoje pomembnosti. Tankosti mehanizmov vpliva meditacije na človeka še vedno ostajajo skrivnost za znanost, pa tudi za človeka samega.

Odlomek iz knjige

V letih od izida prvih knjig se je zgodilo veliko dogodkov, ki so me znova prepričali, da je iskrena želja enega človeka pomagati ljudem v kombinaciji z resnična dejanja in samoizpopolnjevanje resnično prineseta neverjetne rezultate. In ne gre toliko za knjige kot za čtivo, ampak za razumevanje in praktična uporaba Znanje, ki je v njih. Knjiga je sredstvo za prenašanje Znanja. Znanje ni v konceptu »lastnine« ali »lastne ugotovitve«, temveč v konceptu Modrosti od zgoraj, ki gre skozi stoletja. Modrost, kot odprta vrata, za vstop v to neverjetno najvišje stanje duhovnost, skozi katero prihaja vpogled od Tistega, ki je vse ustvaril. Tista Modrost, ki je vedno bila, je in bo, tudi ko bo spomin na njene človeške vodnike izginil v prahu stoletij.

Prav ta modrost kot pravo seme daje dobre poganjke v človeku, mu pomaga osvoboditi svoj um iz niše človeških strahov, ozkih obokov teme zablod, premagati nebo materialnega mišljenja in sam odkriti brezmejno področje spoznanja Resnice. Pomaga mu, da se dvigne nad vsakdanji jaz, vidi svet z višine duhovnega pogleda brez pristranskosti in materialnih slepih oči. Modrost daje človeku iskrenost in namenskost, ga bogati z razumevanjem in povečuje njegovo odgovornost za duhovno kakovost življenja.

Ta večna modrost je za duhovna oseba, kot življenjska vlaga za poln klas dobrega semena. Omogoča vam razumevanje korenin človeških težav in izboljšanje ozračja duhovnega življenja. Zagotavlja glavne ključe za razumevanje kompleksne resničnosti človeka in sveta, služi kot vir za ustvarjanje edinstveni pogoji pri ustvarjanju ustvarjalnih stvari s strani človeka Duhovno društvo v krutem svetu materialnega živalskega uma. Večna modrost omogoča človeku, da se duhovno preobrazi, da spozna skrito bistvo preteklih in prihodnjih dogodkov. Ta Modrost je ustvarjalni princip, ki ga je ustvaril On in odpira pot v Njegovo Večnost za vsakogar, ki jo sprejme.

Osebnost se lahko zavestno duhovno razvija in,
povezovanje z dušo,osvobodite se v enem življenju!

— Rigden Djappo

Zbirka vključuje osnovne meditacijske tehnike (meditacije/molitve), duhovne prakse iz knjig Anastazije Novykh, ki so mnogim ljudem na svetu postale vodnik po poti samoizpopolnjevanja, samospoznavanja in njihove duhovne poti. To so edinstvene knjige v mnogih pogledih. Mnogim omogočajo razumevanje osnovnih osnovnih ključev skrivno znanje o svetu in človeku, razumeti duhovno bistvo različnih religij, razširiti svoja obzorja v praktičnih vprašanjih duhovnega razvoja osebnosti, doseganja notranje harmonije in sreče.

Knjige Anastazije Novykh vsebujejo tista prvobitna duhovna razodetja - resnice, na katerih so se rodile vse svetovne religije in ki so zdaj v njih v veliki meri izgubljene. Za notranjo moč, ki se prenaša skozi njene knjige prispeva k duhovno prebujenječloveka, ga navdihne z duhom Resnice in ga navduši za duhovno preobrazbo sebe in sveta okoli sebe. Vsak bralec pa bo to lahko sam razumel, če bo v sebi razkril svoje duhovne globine, začutil svojo pravo duhovno naravo.

Knjige Anastazije Novykh odgovarjajo na številna vprašanja. Kdo sem jaz? Kaj je smisel mojega življenja? Kako razumeti sebe? Kako prenehati trpeti in se naučiti nadzorovati svoje misli? Kako spremeniti svoje življenje in usodo? Kakšna je prava narava človeka? O čem znanost molči (o ustroju človeka v nevidnem svetu) in zakaj ta zarota molka še vedno vztraja?

Kaj se zgodi s človekom po smrti? Ali ima dušo? Kaj je duša, osebnost, kakšna je povezava med njima in kakšen je njihov namen? Kaj čaka dušo, osebnost in telo po smrti? Kakšne so skrivnosti vesolja, mikro in makro svetov? Kaj je živalski um? Kako preučiti sistem materialnega sveta in se naučiti živeti zunaj njegovega kodirajočega vpliva? Kako ne postati suženj tega sveta? Kaj čaka človeka in človeštvo v naslednjih desetletjih? Kako lahko spremenite sebe, svojo usodo, življenje okoliške družbe, da bi preživeli v razmerah globalnih kataklizm in dosegli duhovno odrešitev?..

Postavite knjigo za spletno branje na svojo spletno stran! Če želite to narediti, prenesite ta arhiv in navodila za namestitev.

Prav ta notranja duhovna harmonija je primarna v človekovem življenju.

V prizadevanju za to izvajamo vsa svoja dejanja. Edina težava je, kako ohraniti to stanje duha. In zakaj ne moreš biti vedno v njem? Morda pa se lahko lotimo reševanja tega problema z druge strani - najprej ustvarimo harmonijo znotraj, nato pa se obdamo z zunanjostjo, s tistim, kar potrebujemo?

Notranja harmonija je dosežena, ko človek zna živeti v skladu z zakoni narave. A tega se žal ne učijo v družini ali šoli. Pomanjkanje takšne izobrazbe je vzrok za vse težave v življenju.

Z duhovno prakso lahko najdete notranjo harmonijo. Treba se je tudi zavedati, da obstaja notranji življenjska pot– evolucijski razvoj, prevrednotenje vrednot, sprememba pogleda na svet. Človek tako ali drugače gre skozi to pot, le na različne načine: bodisi v nenehni strahovi, dvomi in trpljenje ali srečno.

Obstaja napačno prepričanje, da je duhovna praksa molitev ali meditacija. Če je molitev za nas domač izraz, potem je »meditacija« nekaj novega, celo modnega. Pogosta uporaba Ta izraz, včasih špekulativen, v situacijah, ki nimajo nič skupnega z meditacijo, vodi ljudi v dezorientacijo.

Zgodi se, da si nekatere revije dovolijo svetovati - če imate takšne in drugačne težave, naredite " dihalne vaje« in »meditirati«. A kakšna »gimnastika« in »meditacija« je to, ni podrobneje pojasnjeno, še posebej, ker niti najbolj podrobna pisna razlaga, kako izvajati te vaje, absolutno ni dovolj.

To bi moral učiti praktik (ne teoretik) z neposredno komunikacijo. To stanje je treba čutiti in ne samo pojasniti, kaj je treba storiti. Pravzaprav enako velja za molitev.

Molitev in meditacija sta medsebojno povezana pojma. So sestavni deli duhovne prakse. Molitev je želja po komunikaciji z Življenjem, z Bogom. In meditacija vam omogoča, da vse bolj izpopolnjujete to občuteno zaznavanje z notranjo spremembo in izboljšanjem osebe same. Molitev te uči, da se OBRNEŠ na naslednji člen v človeškem umu (imenuje se drugače: Absolut, Kozmični um, Bog itd.).

In meditacija je priprava na SLIŠANJE tega, kar nam življenje želi povedati. Kristus je rekel, da je molitev komunikacija v srcu, v duhu, torej je iskrena notranje stanje. Meditacija je ena najpomembnejših sestavin duhovne prakse.

Obstaja veliko kontemplativnih tehnik, tehnik koncentracije ali sprostitve, ki jih nesposobni ljudje imenujejo meditacija. Toda praviloma so visoko specializirani, izpopolnjujejo enega od vidikov človekove zavesti in so najpogosteje usmerjeni v neki, recimo, profesionalni rezultat.

Na primer, v razredih filipinskih zdravilcev obstaja tudi tako imenovana meditacija - kot praksa, ki jih pripravi, da prodrejo v pacientovo telo. Toda ta meditacija ne zajema življenja kot celote, ampak ima le ozko poklicni namen.

Velika večina teh "meditacij" so tehnike, ki človeka postopoma vodijo do glavne stvari - prakse izboljšanja zavesti. To je razloženo z dejstvom, da povsod ne morete takoj pridobiti neposrednega dostopa do takšnih praks, in oseba se je prisiljena premikati po verigi od enega učitelja do drugega in obvladovati vedno več novih tehnik.

Meditacije ne smemo zamenjevati z različnimi sprostitvenimi ali kontemplativnimi tehnikami. To je absolutno različna stanja, vsak pa ima svojo nalogo v interno delo za človekovo izboljšanje. Če človek želi, da ti praktični elementi delujejo polno in dajejo rezultate, potem se mora učiti po celostnem programu.

Nujno vključuje - v začetni fazi - fizično in dihalne vaje, praktični elementi, ki čistijo in krepijo čustveno in miselno delovanje ter celotno telo kot celoto. Naslednja, resnejša stopnja je zunajtelesna izkušnja, ki ni sama sebi namen, ampak se (če je potrebno) uporablja za hitrejše izboljšanje človeka ipd. Usposabljanje in osvajanje praktičnega materiala poteka SAMO Z UČITELJICA. Samoaktivnost je nesprejemljiva.

Sama meditacija je naravna miselna praksa brez napora ali posebnih položajev, ki daje celotnemu telesu najgloblji počitek, pomaga okrevati; to je preprost, enostaven in prijeten postopek. Med njim sta um in zavest potopljena v stanje globokega miru in tišine. To stanje je popolnoma zavestno. Seveda začnejo delovati naravne sile telesa, s čimer se poveča njegova rezerva in splošni življenjski potencial.

Med meditacijo narava popravi vse negativno v telesu in ga nasiči vitalna energija. Meditacija se nikoli ne konča sama pri sebi (ni sama sebi namen) – človeka pripravi na nadaljnjo aktivnost.

Pogosto se postavlja vprašanje: kako spoznati resnico same duhovne prakse, njenih nosilcev – Učiteljev? Preizkus je hkrati preprost in zelo težak. Najboljši dokaz so dejanja in dejanja, visok cilj in želja po njem. In lepo, pametne fraze ali triki, magija - to še ni dokaz, na katerega bi se lahko zanašali.

Potem je treba iskati Učitelje v cirkusu med iluzionisti ali med pisci znanstvene fantastike. Pravi čudež je naučiti človeka živeti v sreči. In to je mogoče le takrat, ko živi v harmoniji in soglasju s svetom okoli sebe, z razumevanjem svojega namena in svojega življenja.