Functional na pagsubok at ang kanilang pag-uuri. Mga functional na pagsusulit sa sports medicine Ano ang mga functional na pagsusulit sa medisina

I. Sa likas na katangian ng epekto ng input.

Mayroong mga sumusunod na uri ng input action na ginagamit sa functional diagnostics: a) pisikal na aktibidad, b) pagbabago sa posisyon ng katawan sa espasyo, c) straining, d) pagbabago sa komposisyon ng gas ng inhaled air, e) pagbibigay ng mga gamot, atbp .

Kadalasan, ang mga paraan ng pagpapatupad nito ay magkakaiba bilang isang input. Kabilang dito ang pinakasimpleng paraan ng pagtatakda ng pisikal na aktibidad na hindi nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan: squats (Martinet test), jumps (SCIF test), running in place, atbp. Sa ilang mga pagsubok na isinasagawa sa labas ng mga laboratoryo, ang natural na pagtakbo ay ginagamit bilang isang load ( pagsubok na may paulit-ulit na pagkarga).

Kadalasan, ang pagkarga sa mga pagsubok ay itinakda gamit ang mga ergometer ng bisikleta. Ang mga ergometer ng bisikleta ay mga kumplikadong teknikal na aparato na nagbibigay ng di-makatwirang pagbabago sa paglaban sa pedaling. Ang paglaban sa pedaling ay itinakda ng eksperimento.

Ang isang mas kumplikadong teknikal na aparato ay ang "treadmill", o gilingang pinepedalan. Gamit ang device na ito, ginagaya ang natural na pagtakbo ng isang atleta. Ang iba't ibang intensity ng muscular work sa treadmills ay nakatakda sa dalawang paraan. Ang una sa mga ito ay baguhin ang bilis ng "treadmill". Kung mas mataas ang bilis, na ipinahayag sa metro bawat segundo, mas mataas ang intensity ng ehersisyo. Gayunpaman, sa mga portable treadmills, ang pagtaas sa intensity ng load ay nakakamit hindi sa pamamagitan ng pagbabago ng bilis ng "treadmill", ngunit sa pamamagitan ng pagtaas ng anggulo ng pagkahilig nito na may paggalang sa pahalang na eroplano. Sa huling kaso, ang pagtakbo pataas ay ginagaya. Ang tumpak na quantitative accounting ng load ay hindi gaanong pangkalahatan; kinakailangang ipahiwatig hindi lamang ang bilis ng "gilingang pinepedalan", kundi pati na rin ang anggulo ng pagkahilig na may paggalang sa pahalang na eroplano. Ang parehong itinuturing na mga aparato ay maaaring magamit sa pagsasagawa ng iba't ibang mga pagsubok sa pagganap.

Kapag nagsusuri, maaaring gamitin ang mga di-tiyak at tiyak na anyo ng pagkakalantad sa katawan.

Ito ay karaniwang tinatanggap na iba't ibang uri Ang gawaing kalamnan, na ibinigay sa laboratoryo, ay mga di-tiyak na anyo ng pagkakalantad. Kasama sa mga partikular na anyo ng impluwensya ang mga katangian ng lokomosyon sa partikular na isport na ito: shadow boxing para sa isang boksingero, effigy throws para sa mga wrestler, atbp. Gayunpaman, ang naturang subdibisyon ay higit sa lahat ay arbitrary, upang ang reaksyon ng mga visceral system ng katawan sa pisikal na aktibidad ay pangunahing tinutukoy ng intensity nito, at hindi ng anyo nito. Mga partikular na sample kapaki-pakinabang para sa pagsusuri sa pagiging epektibo ng mga kasanayang nakuha sa panahon ng pagsasanay.

Pagbabago ng posisyon ng katawan sa espasyo- isa sa mga mahalagang nakakagambalang impluwensya na ginagamit sa orthoclinostatic tests. Ang reaksyon na nabubuo sa ilalim ng impluwensya ng mga orthostatic na impluwensya ay pinag-aralan bilang tugon sa parehong aktibo at passive na pagbabago sa posisyon ng katawan sa espasyo. Ipinapalagay nito na ang paksa ay gumagalaw mula sa isang pahalang na posisyon patungo sa isang patayong posisyon, i. tumataas.

Ang variant na ito ng orthostatic test ay hindi sapat na wasto, dahil kasama ang pagbabago sa katawan sa espasyo, ang paksa ay nagsasagawa ng ilang muscular work na nauugnay sa standing up procedure. Gayunpaman, ang bentahe ng pagsubok ay ang pagiging simple nito.

Ang passive orthostatic test ay isinasagawa gamit ang isang turntable. Ang eroplano ng talahanayang ito ay maaaring baguhin sa anumang anggulo sa pahalang na eroplano ng eksperimento. Ang paksa ay hindi nagsasagawa ng anumang maskuladong gawain. Sa pagsusulit na ito, nakikitungo tayo sa isang "purong anyo" ng epekto sa katawan ng pagbabago sa posisyon ng katawan sa kalawakan.

Bilang input upang matukoy functional na estado maaaring gamitin ang katawan pilit. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa sa dalawang bersyon. Sa una, ang pamamaraan ng straining ay hindi binibilang (Valsalva test). Ang pangalawang opsyon ay nagsasangkot ng dosed straining. Ito ay ibinibigay sa tulong ng mga manometer, kung saan ang paksa ay humihinga. Ang mga pagbabasa ng naturang manometer ay halos tumutugma sa halaga ng intrathoracic pressure. Ang dami ng presyon na nabuo sa naturang kontroladong straining ay dosed ng doktor.

Pagbabago sa komposisyon ng gas ng inhaled air V gamot sa isports kadalasan ito ay binubuo sa pagbabawas ng oxygen tension sa inhaled air. Ito ang mga tinatawag na hypoxemic tests. Ang antas ng pagbawas sa pag-igting ng oxygen ay dosed ng doktor alinsunod sa mga layunin ng pag-aaral. Ang mga pagsusuri sa hypoxemic sa sports medicine ay kadalasang ginagamit upang pag-aralan ang paglaban sa hypoxia, na maaaring maobserbahan sa panahon ng mga kumpetisyon at pagsasanay sa gitna at matataas na bundok.

Panimula mga sangkap na panggamot bilang isang functional test ay ginagamit sa sports medicine, bilang panuntunan, para sa layunin ng differential diagnosis. Kaya, halimbawa, para sa isang layunin na pagtatasa ng mekanismo ng paglitaw ng systolic murmur, hinihiling ang paksa na huminga ng mga singaw ng amyl nitrite. Sa ilalim ng impluwensya ng naturang epekto, ang mode ng pagpapatakbo ng cardiovascular system ay nagbabago at ang likas na katangian ng ingay ay nagbabago. Ang pagtatasa ng mga pagbabagong ito, maaaring pag-usapan ng doktor ang tungkol sa functional o organic na katangian ng systolic murmur sa mga atleta.

Sa pamamagitan ng uri ng output signal.

Una sa lahat, maaaring hatiin ang mga sample depende sa kung aling sistema ng katawan ng tao ang ginagamit upang masuri ang tugon sa isang partikular na uri ng input. Kadalasan, sa mga functional na pagsusulit na ginagamit sa sports medicine, ang ilang mga indicator ay pinag-aaralan. ng cardio-vascular system . Ito ay dahil sa ang katunayan na ang cardiovascular system ay napaka banayad na tumutugon sa iba't ibang uri ng mga epekto sa katawan ng tao.

Sistema panlabas na paghinga ay ang pangalawa sa pinakamadalas na ginagamit functional diagnostics Sa palakasan. Ang mga dahilan sa pagpili ng sistemang ito ay pareho sa mga ibinigay sa itaas para sa cardiovascular system. Medyo mas madalas, bilang mga tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng katawan, ang iba pang mga sistema nito ay pinag-aralan: ang nerbiyos, neuromuscular apparatus, ang sistema ng dugo, atbp.

Sa oras ng pag-aaral.

Ang mga functional na pagsubok ay maaaring hatiin depende sa kung kailan ang mga reaksyon ng katawan sa iba't ibang impluwensya ay napagmasdan - alinman nang direkta sa panahon ng pagkilos, o kaagad pagkatapos ng pagtigil ng pagkilos. Kaya, halimbawa, gamit ang isang electrocardiograph, maaari mong i-record ang rate ng puso sa buong panahon kung saan ang paksa ay nagsasagawa ng pisikal na aktibidad.

Ang pag-unlad ng modernong teknolohiyang medikal ay ginagawang posible na direktang pag-aralan ang reaksyon ng katawan sa isang partikular na epekto. At ito ay nagsisilbing mahalagang impormasyon tungkol sa diagnosis ng performance at fitness.

Mayroong higit sa 100 functional na mga pagsubok, gayunpaman, isang napakalimitado, pinaka-kaalaman na hanay ng mga pagsusuring medikal sa sports ay kasalukuyang ginagamit. Isaalang-alang natin ang ilan sa mga ito.

Pagsubok ni Letunov . Ang pagsusulit ni Letunov ay ginagamit bilang pangunahing pagsubok sa stress sa maraming mga medikal at pisikal na dispensaryo ng edukasyon. Ang pagsubok ni Letunov, tulad ng naisip ng mga may-akda, ay inilaan upang masuri ang pagbagay ng katawan ng atleta sa mataas na bilis ng trabaho at pagtitiis.

Sa panahon ng pagsusulit, ang paksa ay nagsasagawa ng tatlong load nang magkakasunod. Sa una, 20 squats ang ginagawa, na ginanap sa loob ng 30 segundo. Ang pangalawang pagkarga ay isinasagawa 3 minuto pagkatapos ng una. Binubuo ito ng 15-segundong pagtakbo sa lugar, na ginanap sa pinakamataas na bilis. At sa wakas, pagkatapos ng 4 na minuto, ang ikatlong pag-load ay isinasagawa - isang tatlong minutong pagtakbo sa lugar sa bilis na 180 hakbang sa loob ng 1 minuto. Pagkatapos ng bawat pag-load, naitala ng paksa ang pagbawi ng rate ng puso at presyon ng dugo. Ang pagpaparehistro ng mga datos na ito ay isinasagawa sa buong panahon ng pahinga sa pagitan ng mga load: 3 minuto pagkatapos ng ikatlong pagkarga; 4 min pagkatapos ng pangalawang pagkarga; 5 minuto pagkatapos ng ikatlong pagkarga. Ang pulso ay binibilang sa 10 segundong pagitan.

Pagsubok sa hakbang ng Harvard . Ang pagsusulit ay binuo sa Harvard University sa USA noong 1942. Gamit ang Harvard step test, ang mga proseso ng pagbawi ay sinusuri sa dami pagkatapos ng dosed na paggana ng kalamnan. Kaya, ang pangkalahatang ideya ng Harvard step test ay hindi naiiba sa S.P. Letunov.

Sa Harvard step test, ang pisikal na aktibidad ay ibinibigay sa anyo ng pag-akyat sa isang hakbang. Para sa mga lalaking may sapat na gulang, ang taas ng hakbang ay ipinapalagay na 50 cm, para sa mga babaeng nasa hustong gulang - 43 cm. Ang paksa ay hinihiling na umakyat sa hakbang sa loob ng 5 minuto na may dalas na 30 beses sa loob ng 1 minuto. Ang bawat pag-akyat at pagbaba ay binubuo ng 4 na bahagi ng motor: 1 - pag-angat ng isang paa sa hakbang, 2 - ang paksa ay nakatayo sa hakbang na may magkabilang binti, sa pag-aakalang isang vertical na posisyon, 3 - ibinababa ang binti kung saan siya nagsimulang umakyat sa sahig, at 4 - ibinababa ang kabilang binti sa sahig. Para sa mahigpit na dosis ng dalas ng pag-akyat sa hakbang at pagbaba mula dito, ginagamit ang isang metronom, ang dalas nito ay itinakda na katumbas ng 120 beats / min. Sa kasong ito, ang bawat paggalaw ay tumutugma sa isang beat ng metronome.

Pagsusulit PWC 170 . Ang pagsusulit na ito ay binuo sa Karolinska University sa Stockholm ni Sjestrand noong 1950s. Ang pagsusulit ay idinisenyo upang matukoy ang pisikal na pagganap ng mga atleta. Ang pangalang PWC ay nagmula sa mga unang titik ng terminong Ingles para sa pisikal na pagganap (Physikal Working Capacity).

Ang pisikal na pagganap sa pagsubok ng PWC 170 ay ipinahayag sa mga tuntunin ng lakas ng pisikal na aktibidad kung saan ang tibok ng puso ay umabot sa 170 beats/min. Ang pagpili ng partikular na dalas na ito ay batay sa sumusunod na dalawang pagpapalagay. Ang una ay ang zone ng pinakamainam na paggana ng cardiorespiratory system ay limitado sa hanay ng pulso mula 170 hanggang 200 beats / min. Kaya, sa tulong ng pagsubok na ito, posible na maitaguyod ang intensity ng pisikal na aktibidad na "nagdudulot" ng aktibidad ng cardiovascular system, at kasama nito ang buong cardiorespiratory system, sa lugar ng pinakamainam na paggana. Ang pangalawang posisyon ay batay sa katotohanan na ang ugnayan sa pagitan ng rate ng puso at ang lakas ng pisikal na aktibidad na ginawa ay linear sa karamihan ng mga atleta, hanggang sa pulso na 170 bpm. Sa mas mataas na tibok ng puso, ang linear na katangian sa pagitan ng tibok ng puso at lakas ng ehersisyo ay nasira.

Pagsusulit sa bisikleta . Upang matukoy ang halaga ng PWC 170, tinanong ni Shestrand ang mga nasasakupan sa isang ergometer ng bisikleta ng isang step-like, pagtaas ng power physical load, hanggang sa heart rate na 170 beats/min. Sa ganitong paraan ng pagsubok, ang paksa ay nagsagawa ng 5 o 6 na load ng iba't ibang kapangyarihan. Gayunpaman, ang pamamaraan ng pagsubok na ito ay napakabigat para sa paksa. Ito ay tumagal ng maraming oras, dahil ang bawat pagkarga ay ginanap sa loob ng 6 na minuto. Ang lahat ng ito ay hindi nag-ambag sa malawak na pamamahagi ng pagsubok.

Noong dekada 60, nagsimulang matukoy ang halaga ng PWC 170 sa mas simpleng paraan, gamit ang dalawa o tatlong load ng katamtamang kapangyarihan para dito.

Ang PWC 170 test ay ginagamit upang suriin ang mataas na kwalipikadong mga atleta. Kasabay nito, maaari itong magamit upang pag-aralan ang indibidwal na pagganap sa mga nagsisimula at mga batang atleta.

Mga Sample na OpsyonPWC 170 . Ang mga magagandang pagkakataon ay ipinakita ng mga variant ng pagsubok na PWC 170, kung saan ang mga ergometric load ng bisikleta ay pinapalitan ng iba pang mga uri ng muscular work, sa mga tuntunin ng kanilang istruktura ng motor na may katulad na mga karga na ginagamit sa vivo mga aktibidad sa palakasan.

Pagpapatakbo ng pagsubok batay sa paggamit ng track at field athletics bilang isang load. Ang mga bentahe ng pagsubok ay ang pagiging simple ng pamamaraan, ang posibilidad ng pagkuha ng data sa antas ng pisikal na pagganap sa tulong ng medyo tiyak na pag-load para sa mga kinatawan ng maraming sports - tumatakbo. Ang pagsusulit ay hindi nangangailangan ng maximum na pagsisikap mula sa atleta, maaari itong isagawa sa anumang mga kondisyon kung saan posible ang isang maayos na pagtakbo ng athletics (halimbawa, pagtakbo sa isang istadyum).

Pagsusulit sa bisikleta ay isinasagawa sa mga natural na kondisyon ng pagsasanay sa mga siklista sa isang track o highway. Dalawang sakay sa isang bisikleta sa katamtamang bilis ay ginagamit bilang pisikal na aktibidad.

Pagsubok sa paglangoy simple din sa pamamaraan. Pinapayagan ka nitong suriin ang pisikal na pagganap gamit ang mga partikular na load para sa mga manlalangoy, pentathlete at mga manlalaro ng water polo - swimming.

Cross-country skiing test angkop para sa pag-aaral ng mga skier, biathletes at pinagsamang mga atleta. Ang pagsubok ay isinasagawa sa isang patag na lugar na protektado mula sa hangin ng isang kagubatan o palumpong. Pinakamabuting gawin ang pagtakbo sa isang pre-laid track - mabisyo na bilog 200-300 m ang haba, na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang bilis ng atleta.

Pagsusulit sa paggaod iminungkahi noong 1974 ni V.S. Farfel kasama ang mga empleyado. Ang pisikal na pagganap ay tinatasa sa mga natural na kondisyon kapag sumasagwan sa mga akademikong court, sa paggaod sa isang kayak o canoe (depende sa makitid na espesyalisasyon atleta) gamit ang telepulsometry.

Pagsusulit sa ice skating para sa figure skaters, ito ay isinasagawa nang direkta sa isang regular na lugar ng pagsasanay. Inaanyayahan ang atleta na isagawa ang "walong" (sa isang karaniwang rink, ang buong "walong" ay 176 m) - ang elemento ay ang pinakasimpleng at pinaka-katangian para sa mga skater.

Pagpapasiya ng maximum na pagkonsumo ng oxygen . Ang pagtatantya ng maximum na aerobic power ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagtukoy sa maximum na pagkonsumo ng oxygen (MOC). Ang halagang ito ay kinakalkula gamit ang iba't ibang mga pagsubok kung saan ang pinakamataas na transportasyon ng oxygen ay nakakamit nang paisa-isa (direktang pagpapasiya ng MIC). Kasabay nito, ang halaga ng IPC ay hinuhusgahan sa batayan ng hindi direktang mga kalkulasyon, na batay sa data na nakuha sa proseso ng pagsasagawa ng walang limitasyong pag-load ng isang atleta (hindi direktang pagpapasiya ng IPC).

Ang halaga ng IPC ay isa sa pinakamahalagang mga parameter ng katawan ng atleta, sa tulong kung saan ang halaga ng pangkalahatang pisikal na pagganap ng isang atleta ay maaaring pinakatumpak na nailalarawan. Ang pag-aaral ng tagapagpahiwatig na ito ay lalong mahalaga para sa pagtatasa ng pagganap na estado ng katawan ng mga atleta na nagsasanay para sa pagtitiis, o mga atleta kung saan ang pagsasanay sa pagtitiis ay napakahalaga. Para sa mga ganitong uri ng mga atleta, ang pagmamasid sa mga pagbabago sa BMD ay maaaring maging malaking tulong sa pagtatasa ng antas ng fitness.

Sa kasalukuyan, alinsunod sa mga rekomendasyon ng World Health Organization, ang isang paraan para sa pagtukoy ng IPC ay pinagtibay, na binubuo sa katotohanan na ang paksa ay nagsasagawa ng isang hakbang-tulad ng pisikal na pagkarga na tumataas sa kapangyarihan hanggang sa sandaling hindi niya magawa. ipagpatuloy ang trabaho ng kalamnan. Ang pagkarga ay itinakda alinman gamit ang isang ergometer ng bisikleta o sa isang gilingang pinepedalan. Ang ganap na pamantayan para sa pagkamit ng oxygen na "ceiling" ng paksa ng pagsubok ay ang pagkakaroon ng isang talampas sa graph ng pag-asa ng pagkonsumo ng oxygen sa lakas ng pisikal na aktibidad. Medyo nakakumbinsi din ang pag-aayos ng isang pagbagal sa paglago ng pagkonsumo ng oxygen na may patuloy na pagtaas sa lakas ng pisikal na aktibidad.

Kasama ng unconditional criterion, may mga hindi direktang pamantayan para sa pagkamit ng IPC. Kabilang dito ang pagtaas ng nilalaman ng lactate sa dugo sa paglipas ng 70-80 mg%. Ang rate ng puso sa kasong ito ay umabot sa 185 - 200 beats / min, ang respiratory coefficient ay lumampas sa 1.

Mga pagsubok sa pilit . Ang straining bilang isang diagnostic na paraan ay kilala sa napakatagal na panahon. Sapat na upang ituro ang straining test na iminungkahi ng Italian physician na si Valsalva noong 1704. Noong 1921, pinag-aralan ni Flack ang epekto ng straining sa katawan sa pamamagitan ng pagsukat ng heart rate. Para sa dosing ng straining force, ang anumang manometric system ay ginagamit, na konektado sa mouthpiece, kung saan ang paksa ay humihinga. Bilang isang manometer, maaari mong gamitin, halimbawa, ang isang aparato para sa pagsukat ng presyon ng dugo, sa manometer kung saan ang isang mouthpiece ay nakakabit sa isang goma hose. Ang pagsusulit ay binubuo ng mga sumusunod: ang atleta ay hinihiling na huminga ng malalim, at pagkatapos ay isang pagbuga ay kunwa upang mapanatili ang presyon sa gauge ng presyon na katumbas ng 40 mm Hg. Art. Ang paksa ay dapat magpatuloy sa dosed straining "sa kabiguan". Sa panahon ng pamamaraang ito, ang pulso ay naitala sa pagitan ng 5 segundo. Itinatala din ang oras kung kailan nagawa ng paksa ang gawain.

Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang pagtaas sa rate ng puso kumpara sa paunang data ay tumatagal ng humigit-kumulang 15 segundo, pagkatapos ay ang tibok ng puso ay nagpapatatag. Sa hindi sapat na kalidad ng regulasyon ng aktibidad ng puso sa mga atleta na may mas mataas na reaktibiti, maaaring tumaas ang rate ng puso sa buong pagsubok. Sa mahusay na sinanay na mga atleta, inangkop sa straining, ang reaksyon sa pagtaas ng intrathoracic pressure ay bahagyang ipinahayag.

Pagsusuri sa orthostatic . Ang ideya na gumamit ng pagbabago sa posisyon ng katawan sa kalawakan bilang input para sa pag-aaral ng functional na estado, ay tila pag-aari ni Schellong. Ang pagsubok na ito ay nagpapahintulot sa iyo na mahalagang impormasyon sa lahat ng mga sports kung saan ang isang elemento ng aktibidad sa palakasan ay isang pagbabago sa posisyon ng katawan sa kalawakan. Kabilang dito ang artistic gymnastics, rhythmic gymnastics, acrobatics, trampolining, diving, high at pole vault, atbp. Sa lahat ng mga uri ng orthostatic stability ay isang kinakailangang kondisyon para sa pagganap ng sports. Karaniwang tumataas ang katatagan ng orthostatic sa ilalim ng impluwensya ng sistematikong pagsasanay.

Ang Schellong orthostatic test ay isang aktibong pagsubok. Sa panahon ng pagsubok, ang paksa ay aktibong nakatayo kapag lumilipat mula sa isang pahalang patungo sa isang patayong posisyon. Ang reaksyon sa pagtayo ay pinag-aaralan sa pamamagitan ng pagtatala ng rate ng puso at mga halaga ng presyon ng dugo. Ang pagsasagawa ng isang aktibong orthostatic test ay ang mga sumusunod: ang paksa ay nasa isang pahalang na posisyon, habang ang kanyang pulso ay paulit-ulit na binibilang at ang presyon ng dugo ay sinusukat. Batay sa data na nakuha, ang average na mga paunang halaga ay tinutukoy. Susunod, ang atleta ay bumangon at pumasok patayong posisyon sa loob ng 10 minuto sa isang nakakarelaks na posisyon. Kaagad pagkatapos ng paglipat sa isang patayong posisyon, ang rate ng puso at presyon ng dugo ay muling naitala. Ang parehong mga halaga ay itinatala bawat minuto. Ang reaksyon sa orthostatic test ay isang pagtaas sa rate ng puso. Dahil dito, bahagyang nabawasan ang minutong dami ng daloy ng dugo. Sa mahusay na sinanay na mga atleta, ang pagtaas sa rate ng puso ay medyo maliit at mula 5 hanggang 15 beats / min. Ang systolic na presyon ng dugo ay nananatiling hindi nagbabago o bahagyang bumababa (sa pamamagitan ng 2-6 mm Hg). Ang diastolic na presyon ng dugo ay tumataas ng 10 - 15% na may kaugnayan sa halaga nito kapag ang paksa ay nasa isang pahalang na posisyon. Kung sa loob ng 10 minutong pag-aaral, ang systolic na presyon ng dugo ay lumalapit sa mga unang halaga, kung gayon ang diastolic na presyon ng dugo ay nananatiling nakataas.

Ang isang mahalagang karagdagan sa mga pagsusulit na isinasagawa sa opisina ng doktor ay ang mga pag-aaral ng atleta nang direkta sa mga kondisyon ng pagsasanay. Pinapayagan ka nitong makilala ang reaksyon ng katawan ng atleta sa mga naglo-load na katangian ng napiling isport, upang masuri ang pagganap nito sa karaniwang mga kondisyon. Kasama sa mga pagsubok na ito ang isang pagsubok na may paulit-ulit na partikular na pagkarga. Ang pagsusuri ay isinasagawa nang magkasama ng mga doktor at isang tagapagsanay. Ang pagsusuri ng mga resulta ng pagsubok ay isinasagawa ayon sa mga tagapagpahiwatig ng pagganap (ng tagapagsanay) at pagbagay sa pagkarga (ng doktor). Ang kapasidad sa pagtatrabaho ay hinuhusgahan ng pagiging epektibo ng ehersisyo (halimbawa, sa oras na kinakailangan upang patakbuhin ang isang partikular na segment), at ang adaptasyon ay hinuhusgahan ng mga pagbabago sa tibok ng puso, paghinga at presyon ng dugo pagkatapos ng bawat pag-uulit ng pagkarga.

Ang mga functional na pagsusulit na ginagamit sa sports medicine ay maaaring gamitin sa mga medikal at pedagogical na obserbasyon upang pag-aralan ang microcycle ng pagsasanay. Ang mga sample ay kinuha araw-araw sa parehong oras, mas mabuti sa umaga, bago ang pagsasanay. Sa kasong ito, maaaring hatulan ng isa ang antas ng pagbawi pagkatapos ng mga sesyon ng pagsasanay sa nakaraang araw. Para sa layuning ito, inirerekumenda na magsagawa ng ortho test sa umaga, binibilang ang pulso sa posisyong nakahiga (kahit na bago bumangon sa kama), at pagkatapos ay nakatayo. Kung kinakailangan upang suriin ang araw ng pagsasanay, ang orthostatic test ay isinasagawa sa umaga at sa gabi.

FUNCTIONAL TESTS, PAGSUSULIT

Ang komprehensibong pagsusuri ng data ng medikal na pagsusuri, mga resulta ng aplikasyon ng mga instrumental na pamamaraan ng pananaliksik at mga materyales na nakuha sa panahon ng mga pagsubok sa pagganap, ay nagbibigay-daan sa isang layunin na pagtatasa ng kahandaan ng katawan ng isang atleta para sa mapagkumpitensyang aktibidad.

Sa tulong ng mga functional na pagsubok, na ginagawa pareho sa laboratoryo (sa functional diagnostics room), at direkta sa panahon ng pagsasanay sa mga gym at sa mga istadyum, sinusuri ang pangkalahatan at tiyak na kakayahang umangkop ng katawan ng atleta. Ayon sa mga resulta ng pagsubok, posible na matukoy ang pagganap na estado ng organismo sa kabuuan, ang mga kakayahang umangkop nito sa sa sandaling ito.

Ang pagsubok ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga reserbang functional ng katawan, ang pangkalahatang pisikal na pagganap nito. Ang lahat ng mga medikal na materyales sa pagsusuri ay hindi isinasaalang-alang sa paghihiwalay, ngunit sa isang kumplikado sa lahat ng iba pang mga medikal na pamantayan. Tanging isang komprehensibong pagtatasa ng pamantayan sa medikal na fitness ang nagpapahintulot sa isa na mapagkakatiwalaan na hatulan ang pagiging epektibo ng proseso ng pagsasanay para sa isang partikular na atleta.

Ang mga functional na pagsusulit ay nagsimulang gamitin sa sports medicine noong unang bahagi ng ikadalawampu siglo. Unti-unti, lumawak ang arsenal ng mga sample dahil sa mga bagong pagsubok. Ang mga pangunahing gawain ng functional diagnostics sa sports medicine ay ang pag-aaral ng pagbagay ng katawan sa ilang mga impluwensya at ang pag-aaral ng mga proseso ng pagbawi pagkatapos ng pagtigil ng pagkakalantad. Ito ay sumusunod mula dito na ang pagsubok sa mga pangkalahatang termino ay magkapareho sa "black box" na pag-aaral na ginagamit sa cybernetics upang pag-aralan ang mga functional na katangian ng mga control system. Ang terminong ito ay may kondisyong tumutukoy sa anumang bagay na ang mga functional na katangian ay hindi alam o hindi sapat na kilala. Ang "black box" ay may bilang ng mga input at isang bilang ng mga output. Upang pag-aralan ang mga functional na katangian ng tulad ng isang "itim na kahon", ang isang epekto ay inilalapat sa input nito, ang likas na katangian ng kung saan ay kilala. Sa ilalim ng impluwensya ng pagkilos ng pag-input, lumilitaw ang mga signal ng tugon sa output ng "black box". Ang paghahambing ng mga input signal sa mga output signal ay ginagawang posible na suriin ang functional na estado ng system na pinag-aaralan, na karaniwang itinalaga bilang isang "itim na kahon". Sa perpektong adaptasyon, ang likas na katangian ng input at output signal ay magkapareho. Gayunpaman, sa katotohanan, at lalo na sa pag-aaral ng mga biological system, ang mga signal na ipinadala sa pamamagitan ng "itim na kahon" ay baluktot. Sa pamamagitan ng antas ng pagbaluktot ng signal sa panahon ng pagpasa nito sa "itim na kahon", maaaring hatulan ng isa ang pagganap na estado ng sistema o kumplikado ng mga sistema na pinag-aaralan. Kung mas malaki ang mga pagbaluktot na ito, mas malala ang functional na estado ng system, at vice versa.

Ang likas na katangian ng paghahatid ng signal sa pamamagitan ng mga "black box" na sistema ay mahalagang naiimpluwensyahan ng side effects, na sa teknikal na cybernetics ay tinatawag na "ingay". Kung mas makabuluhan ang "ingay", hindi gaanong epektibo ang pag-aaral ng mga functional na katangian ng "black box", na pinag-aralan sa pamamagitan ng paghahambing ng input at output signal.

Isaalang-alang natin ang mga katangian ng mga kinakailangan na dapat iharap sa proseso ng pagsubok sa isang atleta sa: 1) mga impluwensya ng input, 2) mga signal ng output at 3) "ingay".

Ang pangkalahatang kinakailangan para sa mga aksyon sa pag-input ay ang kanilang pagpapahayag sa dami ng pisikal na dami. Kaya, halimbawa, kung ang isang pisikal na pagkarga ay ginagamit bilang isang input, kung gayon ang kapangyarihan nito ay dapat na ipahayag sa eksaktong pisikal na dami (watts, kgm / min, atbp.). Ang katangian ng pagkilos ng pag-input ay hindi gaanong maaasahan kung ito ay ipinahayag sa bilang ng mga squats, sa dalas ng mga hakbang kapag tumatakbo sa lugar, sa mga pagtalon, atbp.

Ang pagtatasa ng tugon ng katawan sa isang partikular na epekto ng pag-input ay isinasagawa ayon sa data ng pagsukat ng mga tagapagpahiwatig na nagpapakilala sa aktibidad ng isang partikular na sistema ng katawan ng tao. Karaniwan, ang pinaka-nakapagtuturo na mga halaga ng physiological ay ginagamit bilang mga signal ng output (mga tagapagpahiwatig), ang pag-aaral na nagpapakita ng hindi bababa sa kahirapan (halimbawa, rate ng puso, rate ng paghinga, presyon ng dugo). Para sa isang layunin na pagtatasa ng mga resulta ng pagsusulit, kinakailangan na ang impormasyon ng output ay ipahayag sa dami ng pisyolohikal na dami.

Ang hindi gaanong kaalaman ay ang pagsusuri ng mga resulta ng pagsubok ayon sa data ng isang husay na paglalarawan ng dynamics ng mga signal ng output. Ito ay tumutukoy sa mga mapaglarawang katangian ng mga resulta ng isang functional test (halimbawa, "ang pulso ay mabilis na naibalik" o "ang pulso ay dahan-dahang naibalik").

At, sa wakas, tungkol sa ilang mga kinakailangan para sa "ingay".

Ang mga "ingay" sa panahon ng mga functional na pagsusulit ay kinabibilangan ng subjective na saloobin ng paksa sa pamamaraan ng pagsubok. Ang pagganyak ay lalong mahalaga kapag nagsasagawa ng pinakamataas na pagsusulit, kapag ang paksa ay kinakailangan na magsagawa ng trabaho ng matinding intensity o tagal. Kaya, halimbawa, kapag nag-aalok ng isang atleta na magsagawa ng isang load sa anyo ng isang 15-segundong pagtakbo sa lugar sa isang maximum na bilis, hindi natin masisiguro na ang load ay talagang ginawa sa maximum na intensity. Depende ito sa pagnanais ng atleta na bumuo ng maximum na intensity ng pagkarga para sa kanyang sarili, sa kanyang kalooban at iba pang mga kadahilanan.

Pag-uuri ng mga functional na sample

I. Sa likas na katangian ng input.

Kadalasan, ang pisikal na aktibidad ay ginagamit bilang isang input, ang mga anyo ng pagpapatupad nito ay magkakaiba. Kabilang dito ang pinakasimpleng paraan ng pagtatakda ng pisikal na aktibidad na hindi nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan: squats (Martinet test), jumps (SCIF test), running in place, atbp. Sa ilang mga pagsubok na isinasagawa sa labas ng mga laboratoryo, ang natural na pagtakbo ay ginagamit bilang isang load ( pagsubok na may paulit-ulit na pagkarga).

Ang isang mas kumplikadong teknikal na aparato ay ang "treadmill", o gilingang pinepedalan. Gamit ang device na ito, ginagaya ang natural na pagtakbo ng isang atleta. Ang iba't ibang intensity ng muscular work sa treadmills ay nakatakda sa dalawang paraan. Ang una sa mga ito ay baguhin ang bilis ng "treadmill". Kung mas mataas ang bilis, na ipinahayag sa metro bawat segundo, mas mataas ang intensity ng ehersisyo. Gayunpaman, sa portable treadmills, ang pagtaas sa intensity ng load ay nakakamit hindi kaya sa pamamagitan ng pagbabago ng bilis ng "treadmill", ngunit sa pamamagitan ng pagtaas ng anggulo ng pagkahilig nito na may paggalang sa pahalang na eroplano. Sa huling kaso, ang pagtakbo pataas ay ginagaya. Ang tumpak na quantitative accounting ng load ay hindi gaanong pangkalahatan; kinakailangang ipahiwatig hindi lamang ang bilis ng "gilingang pinepedalan", kundi pati na rin ang anggulo ng pagkahilig na may paggalang sa pahalang na eroplano. Ang parehong itinuturing na mga aparato ay maaaring magamit sa pagsasagawa ng iba't ibang mga pagsubok sa pagganap.

Kapag nagsusuri, maaaring gamitin ang mga di-tiyak at tiyak na anyo ng pagkakalantad sa katawan.

Karaniwang tinatanggap na ang iba't ibang uri ng muscular work, na ibinigay sa laboratoryo, ay nabibilang sa mga di-tiyak na anyo ng pagkakalantad. Kasama sa mga partikular na anyo ng impluwensya ang mga katangian ng lokomosyon sa partikular na isport na ito: shadow boxing para sa isang boksingero, effigy throws para sa mga wrestler, atbp. Gayunpaman, ang naturang subdibisyon ay higit sa lahat ay arbitrary, upang ang reaksyon ng mga visceral system ng katawan sa pisikal na aktibidad ay pangunahing tinutukoy ng intensity nito, at hindi ng anyo nito. Ang mga partikular na pagsusulit ay kapaki-pakinabang para sa pagsusuri ng pagiging epektibo ng mga kasanayang nakuha sa panahon ng pagsasanay.

Ang pagpapalit ng posisyon ng katawan sa kalawakan ay isa sa mga mahalagang nakakagambalang impluwensya na ginagamit sa orthoclinostatic tests. Ang reaksyon na nabubuo sa ilalim ng impluwensya ng mga orthostatic na impluwensya ay pinag-aralan bilang tugon sa parehong aktibo at passive na pagbabago sa posisyon ng katawan sa espasyo. Ipinapalagay nito na ang paksa ay gumagalaw mula sa isang pahalang na posisyon patungo sa isang patayong posisyon, i. tumataas.

Maaaring gamitin ang straining bilang input upang matukoy ang functional state ng organismo. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa sa dalawang bersyon. Sa una, ang pamamaraan ng straining ay hindi binibilang (Valsalva test). Ang pangalawang opsyon ay nagsasangkot ng dosed straining. Ito ay ibinibigay sa tulong ng mga manometer, kung saan ang paksa ay humihinga. Ang mga pagbabasa ng naturang manometer ay halos tumutugma sa halaga ng intrathoracic pressure. Ang dami ng presyon na nabuo sa naturang kontroladong straining ay dosed ng doktor.

Ang pagbabago ng komposisyon ng gas ng inhaled air sa sports medicine ay kadalasang binubuo sa pagbawas ng tensyon ng oxygen sa inhaled air. Ito ang mga tinatawag na hypoxemic tests. Ang antas ng pagbawas sa pag-igting ng oxygen ay dosed ng doktor alinsunod sa mga layunin ng pag-aaral. Ang mga pagsusuri sa hypoxemic sa sports medicine ay kadalasang ginagamit upang pag-aralan ang paglaban sa hypoxia, na maaaring maobserbahan sa panahon ng mga kumpetisyon at pagsasanay sa gitna at matataas na bundok.

Ang pagpapakilala ng mga nakapagpapagaling na sangkap bilang isang functional na pagsubok ay ginagamit sa sports medicine, bilang panuntunan, para sa layunin ng differential diagnosis. Kaya, halimbawa, para sa isang layunin na pagtatasa ng mekanismo ng paglitaw ng systolic murmur, hinihiling ang paksa na huminga ng mga singaw ng amyl nitrite. Sa ilalim ng impluwensya ng naturang epekto, ang mode ng pagpapatakbo ng cardiovascular system ay nagbabago at ang likas na katangian ng ingay ay nagbabago. Ang pagtatasa ng mga pagbabagong ito, maaaring pag-usapan ng doktor ang tungkol sa functional o organic na katangian ng systolic murmur sa mga atleta.

II. Sa pamamagitan ng uri ng output signal.

Una sa lahat, maaaring hatiin ang mga sample depende sa kung aling sistema ng katawan ng tao ang ginagamit upang masuri ang tugon sa isang partikular na uri ng input. Kadalasan, sinusuri ng mga functional na pagsubok na ginagamit sa sports medicine ang ilang mga indicator ng cardiovascular system. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang cardiovascular system ay napaka banayad na tumutugon sa iba't ibang uri ng mga epekto sa katawan ng tao.

Ang panlabas na sistema ng paghinga ay ang pangalawang pinakamadalas na ginagamit sa functional diagnostics sa sports. Ang mga dahilan sa pagpili ng sistemang ito ay pareho sa mga ibinigay sa itaas para sa cardiovascular system. Medyo mas madalas, bilang mga tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng katawan, ang iba pang mga sistema nito ay pinag-aralan: ang nerbiyos, neuromuscular apparatus, ang sistema ng dugo, atbp.

III. Sa oras ng pag-aaral.

Ang mga functional na pagsubok ay maaaring hatiin depende sa kung kailan ang mga tugon ng katawan sa iba't ibang stimuli ay napagmasdan - alinman kaagad sa panahon ng pagkakalantad, o kaagad pagkatapos ng pagtigil ng pagkakalantad. Kaya, halimbawa, gamit ang isang electrocardiograph, maaari mong i-record ang rate ng puso sa buong panahon kung saan ang paksa ay nagsasagawa ng pisikal na aktibidad.

Pagsubok ni Letunov. Ang pagsusulit ni Letunov ay ginagamit bilang pangunahing pagsubok sa stress sa maraming mga medikal at pisikal na dispensaryo ng edukasyon. Ang pagsubok ni Letunov, tulad ng naisip ng mga may-akda, ay inilaan upang masuri ang pagbagay ng katawan ng atleta sa mataas na bilis ng trabaho at pagtitiis.

Pagsubok sa hakbang ng Harvard. Ang pagsusulit ay binuo sa Harvard University sa USA noong 1942. Gamit ang Harvard step test, ang mga proseso ng pagbawi ay sinusuri sa dami pagkatapos ng dosed na paggana ng kalamnan. Kaya, ang pangkalahatang ideya ng Harvard step test ay hindi naiiba sa S.P. Letunov.

Sa Harvard step test, ang pisikal na aktibidad ay ibinibigay sa anyo ng pag-akyat sa isang hakbang. Para sa mga lalaking may sapat na gulang, ang taas ng hakbang ay ipinapalagay na 50 cm, para sa mga babaeng nasa hustong gulang - 43 cm. Ang paksa ay hinihiling na umakyat sa hakbang sa loob ng 5 minuto na may dalas na 30 beses sa loob ng 1 minuto. Ang bawat pag-akyat at pagbaba ay binubuo ng 4 na bahagi ng motor: 1 - pag-angat ng isang paa sa hakbang, 2 - ang paksa ay nakatayo sa hakbang na may parehong mga binti, sa pag-aakalang isang vertical na posisyon, 3 - ibinababa ang binti kung saan siya nagsimulang umakyat sa sahig , at 4 - ibinababa ang kabilang binti sa sahig. Para sa mahigpit na dosis ng dalas ng pag-akyat sa hakbang at pagbaba mula dito, ginagamit ang isang metronom, ang dalas nito ay itinakda na katumbas ng 120 beats / min. Sa kasong ito, ang bawat paggalaw ay tumutugma sa isang beat ng metronome.

Pagsubok ng PWC170. Ang pagsusulit na ito ay binuo sa Karolinska University sa Stockholm ni Sjestrand noong 1950s. Ang pagsusulit ay idinisenyo upang matukoy ang pisikal na pagganap ng mga atleta. Ang pangalang PWC ay nagmula sa mga unang titik ng terminong Ingles para sa pisikal na pagganap (Physikal Working Capacity).

Ang pisikal na pagganap sa pagsubok ng PWC170 ay ipinahayag sa mga tuntunin ng lakas ng pisikal na aktibidad kung saan ang tibok ng puso ay umabot sa 170 beats/min. Ang pagpili ng partikular na dalas na ito ay batay sa sumusunod na dalawang pagpapalagay. Ang una ay ang zone ng pinakamainam na paggana ng cardiorespiratory system ay limitado sa hanay ng pulso mula 170 hanggang 200 beats / min. Kaya, sa tulong ng pagsubok na ito, posible na maitaguyod ang intensity ng pisikal na aktibidad na "nagdudulot" ng aktibidad ng cardiovascular system, at kasama nito ang buong cardiorespiratory system, sa lugar ng pinakamainam na paggana. Ang pangalawang posisyon ay batay sa katotohanan na ang ugnayan sa pagitan ng rate ng puso at ang lakas ng pisikal na aktibidad na ginawa ay linear sa karamihan ng mga atleta, hanggang sa pulso na 170 bpm. Sa mas mataas na tibok ng puso, ang linear na katangian sa pagitan ng tibok ng puso at lakas ng ehersisyo ay nasira.

Pagsusulit sa bisikleta. Upang matukoy ang halaga ng PWC170, tinanong ni Shestrand ang mga paksa sa isang ergometer ng bisikleta ng isang step-like, pagtaas ng power physical load, hanggang sa heart rate na 170 beats/min. Sa ganitong paraan ng pagsubok, ang paksa ay nagsagawa ng 5 o 6 na load ng iba't ibang kapangyarihan. Gayunpaman, ang pamamaraan ng pagsubok na ito ay napakabigat para sa paksa. Ito ay tumagal ng maraming oras, dahil ang bawat pagkarga ay ginanap sa loob ng 6 na minuto. Ang lahat ng ito ay hindi nag-ambag sa malawak na pamamahagi ng pagsubok.

Noong dekada 60, nagsimulang matukoy ang halaga ng PWC170 sa mas simpleng paraan, gamit ang dalawa o tatlong load ng katamtamang kapangyarihan para dito.

Ang PWC170 test ay ginagamit upang suriin ang mataas na kwalipikadong mga atleta. Kasabay nito, maaari itong magamit upang pag-aralan ang indibidwal na pagganap sa mga nagsisimula at mga batang atleta.

Mga variant ng sample ng PWC170 na may mga partikular na pagkarga. Ang mga magagandang pagkakataon ay ipinakita ng mga variant ng pagsubok ng PWC170, kung saan ang mga ergometric load ng bisikleta ay pinalitan ng iba pang mga uri ng muscular work, sa mga tuntunin ng kanilang istraktura ng motor, mga katulad na load na ginagamit sa mga natural na kondisyon ng aktibidad sa palakasan.

Pagpapatakbo ng pagsubok batay sa paggamit ng track at field athletics bilang isang load. Ang mga bentahe ng pagsubok ay ang pagiging simple ng pamamaraan, ang posibilidad ng pagkuha ng data sa antas ng pisikal na pagganap sa tulong ng medyo tiyak na mga pag-load para sa mga kinatawan ng maraming sports - tumatakbo. Ang pagsusulit ay hindi nangangailangan ng maximum na pagsisikap mula sa atleta, maaari itong isagawa sa anumang mga kondisyon kung saan posible ang isang maayos na pagtakbo ng athletics (halimbawa, pagtakbo sa isang istadyum).

Pagsusulit sa bisikleta ay isinasagawa sa mga natural na kondisyon ng pagsasanay sa mga siklista sa isang track o highway. Dalawang sakay sa isang bisikleta sa katamtamang bilis ay ginagamit bilang pisikal na aktibidad.

Pagsubok sa paglangoy simple din sa pamamaraan. Pinapayagan ka nitong suriin ang pisikal na pagganap sa tulong ng mga tiyak na pagkarga para sa mga manlalangoy, pentathlete at mga manlalaro ng polo ng tubig - paglangoy.

Cross-country skiing test angkop para sa pag-aaral ng mga skier, biathletes at pinagsamang mga atleta. Ang pagsubok ay isinasagawa sa isang patag na lugar na protektado mula sa hangin ng isang kagubatan o palumpong. Ang pagpapatakbo ay pinakamahusay na ginawa sa isang pre-laid track - isang mabisyo na bilog na 200-300 m ang haba, na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang bilis ng atleta.

Pagsusulit sa paggaod iminungkahi noong 1974 ni V.S. Farfel kasama ang mga empleyado. Ang pisikal na pagganap ay tinatasa sa mga natural na kondisyon kapag sumasagwan sa mga pang-akademikong korte, paggaod sa isang kayak o canoe (depende sa makitid na espesyalisasyon ng atleta) gamit ang telepulsometry.

Pagsusulit sa ice skating para sa figure skaters, ito ay isinasagawa nang direkta sa isang regular na lugar ng pagsasanay. Inaanyayahan ang atleta na isagawa ang "walong" (sa isang karaniwang rink, ang buong "walong" ay 176 m) - ang elemento ay ang pinakasimpleng at pinaka-katangian para sa mga skater.

Pagpapasiya ng maximum na pagkonsumo ng oxygen. Ang pagtatantya ng maximum na aerobic power ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagtukoy sa maximum na pagkonsumo ng oxygen (MOC). Ang halagang ito ay kinakalkula gamit ang iba't ibang mga pagsubok kung saan ang pinakamataas na transportasyon ng oxygen ay nakakamit nang paisa-isa (direktang pagpapasiya ng MIC). Kasabay nito, ang halaga ng IPC ay hinuhusgahan sa batayan ng hindi direktang mga kalkulasyon, na batay sa data na nakuha sa proseso ng pagsasagawa ng walang limitasyong pag-load ng isang atleta (hindi direktang pagpapasiya ng IPC).

Kasama ng unconditional criterion, may mga hindi direktang pamantayan para sa pagkamit ng IPC. Kabilang dito ang pagtaas ng nilalaman ng lactate sa dugo sa paglipas ng 70-80 mg%. Sa kasong ito, ang rate ng puso ay umabot sa 185 - 200 beats / min, ang respiratory coefficient ay lumampas sa 1.

Mga pagsubok na nagpapahirap. Ang straining bilang isang diagnostic na paraan ay kilala sa napakatagal na panahon. Sapat na upang ituro ang straining test na iminungkahi ng Italian physician na si Valsalva noong 1704. Noong 1921, pinag-aralan ni Flack ang epekto ng straining sa katawan sa pamamagitan ng pagsukat ng heart rate. Para sa dosing ng straining force, ang anumang manometric system ay ginagamit, na konektado sa mouthpiece, kung saan ang paksa ay humihinga. Bilang isang manometer, maaari mong gamitin, halimbawa, ang isang aparato para sa pagsukat ng presyon ng dugo, sa manometer kung saan ang isang mouthpiece ay nakakabit sa isang goma hose. Ang pagsusulit ay ang mga sumusunod: ang atleta ay hinihiling na huminga ng malalim, at pagkatapos ay ang pagbuga ay ginagaya upang mapanatili ang presyon sa gauge ng presyon na katumbas ng 40 mm Hg. Ang paksa ay dapat magpatuloy sa dosed straining "sa kabiguan". Sa panahon ng pamamaraang ito, ang pulso ay naitala sa pagitan ng 5 segundo. Itinatala din ang oras kung kailan nagawa ng paksa ang gawain.

orthostatic test. Ang ideya na gumamit ng pagbabago sa posisyon ng katawan sa kalawakan bilang input para sa pag-aaral ng functional na estado, ay tila pag-aari ni Schellong. Binibigyang-daan ka ng pagsusulit na ito na makakuha ng mahalagang impormasyon sa lahat ng sports kung saan ang isang elemento ng aktibidad sa palakasan ay isang pagbabago sa posisyon ng katawan sa kalawakan. Kabilang dito ang artistic gymnastics, rhythmic gymnastics, acrobatics, trampolining, diving, high at pole vault, atbp. Sa lahat ng mga uri ng orthostatic stability ay isang kinakailangang kondisyon para sa pagganap ng sports. Karaniwang tumataas ang katatagan ng orthostatic sa ilalim ng impluwensya ng sistematikong pagsasanay.

Orthostatic test ayon kay Schellong nalalapat sa mga aktibong sample. Sa panahon ng pagsubok, ang paksa ay aktibong nakatayo kapag lumilipat mula sa isang pahalang patungo sa isang patayong posisyon. Ang reaksyon sa pagtayo ay pinag-aaralan sa pamamagitan ng pagtatala ng rate ng puso at mga halaga ng presyon ng dugo. Ang pagsasagawa ng isang aktibong orthostatic test ay ang mga sumusunod: ang paksa ay nasa isang pahalang na posisyon, habang ang kanyang pulso ay paulit-ulit na binibilang at ang presyon ng dugo ay sinusukat. Batay sa data na nakuha, ang average na mga paunang halaga ay tinutukoy. Pagkatapos ay bumangon ang atleta at nasa isang patayong posisyon sa loob ng 10 minuto sa isang nakakarelaks na posisyon. Kaagad pagkatapos ng paglipat sa isang patayong posisyon, ang rate ng puso at presyon ng dugo ay muling naitala. Ang parehong mga halaga ay itinatala bawat minuto. Ang reaksyon sa orthostatic test ay isang pagtaas sa rate ng puso. Dahil dito, bahagyang nabawasan ang minutong dami ng daloy ng dugo. Sa mahusay na sinanay na mga atleta, ang pagtaas sa rate ng puso ay medyo maliit at mula 5 hanggang 15 beats / min. Ang systolic na presyon ng dugo ay nananatiling hindi nagbabago o bahagyang bumababa (sa pamamagitan ng 2–6 mm Hg). Ang diastolic na presyon ng dugo ay tumataas ng 10 - 15% na may kaugnayan sa halaga nito kapag ang paksa ay nasa isang pahalang na posisyon. Kung sa loob ng 10 minutong pag-aaral, ang systolic na presyon ng dugo ay lumalapit sa mga unang halaga, kung gayon ang diastolic na presyon ng dugo ay nananatiling nakataas.

mga pamantayan, anthropometric na indeks, nomogram, functional mga sample, ehersisyo, mga pagsubok para sa rate pisikal na kaunlaran at... mga pamantayan, mga indeks ng anthropometric, mga nomogram, functional mga sample, ehersisyo, mga pagsubok upang masuri ang pisikal na pag-unlad at...

Kapag pinag-aaralan ang epekto ng pisikal na aktibidad sa iba't ibang mga organo at sistema ng katawan, madalas itong ginagamit upang masuri ang pagganap na estado ng isang tao. mga pagsubok sa pagganap.

Ang pagtatasa ng pagganap na estado ng panlabas na sistema ng paghinga ay isinasagawa ayon sa maximum na bentilasyon ng mga baga (MVL), na naiimpluwensyahan ng estado ng mga kalamnan sa paghinga at ang lakas ng kanilang pagtitiis.

Ang pagtatasa ng pagiging handa sa pagganap ay isinasagawa gamit ang mga physiological sample (mga pagsubok) ng CCC at sistema ng paghinga. Ito ay isang beses na pagsubok na may squats (20 squats sa 40 s) at heart rate sa loob ng 15 s na muling kinakalkula sa loob ng 1 minuto kaagad pagkatapos ng squats. 20 heartbeats o mas mababa - mahusay, 21 - 40 - mabuti, 41 - 65 - kasiya-siya, 66-75 - masama.

Pagsusulit ni Stange (pinipigilan ang hininga sa inspirasyon). Katamtaman- 65s.

Genchi test (pagpigil ng hininga sa pagbuga). Ang average ay 30s.

Ang pagsuri sa epekto ng pisikal na aktibidad na ginagamit sa mga klase ng pisikal na edukasyon ay isang maaasahang paraan ng pagpapakita ng mga paglihis sa estado ng kalusugan o pagbaba sa mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness. Para sa layuning ito, maaaring gamitin ang mga pamamaraan ng medikal at pedagogical na kontrol:

pulsometry;

· spirometry;

Mga sample na may pagpigil ng hininga pagkatapos ng paglanghap (pagkatapos ng pagbuga);

· kahulugan presyon ng dugo at iba pang pamamaraan.

Kaya, isang mahalagang bahagi ng isang komprehensibong medikal na pagsusuri ng mga mag-aaral, kasama ang isang pagtatasa ng estado ng kalusugan, ay pagsubok ng pangkalahatang pagganap. Sa tulong ng pagsubok, ang mga functional na kakayahan ng katawan ay natutukoy, ang mahina na mga link ng pagbagay sa pisikal na stress ay natukoy, ang diagnosis ng mga deviations sa estado ng kalusugan ay tinukoy, at ang dynamics ng functional state ay sinusubaybayan sa mga indibidwal na yugto . prosesong pang-edukasyon na nagpapahintulot sa iyo na gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos sa kurso ng proseso ng edukasyon.

Sa pagsasanay ng pisikal na edukasyon na may komprehensibong pagsusuri ang mga pagsubok o mga baterya ng pagsubok ay ginagamit upang matukoy ang pisikal na kondisyon o pisikal (functional) na kahandaan.

Pagsusulit

Pagsusulit- ito ay isang pagtatasa ng pisikal na kondisyon o physical fitness (kakayahan) ng mag-aaral.

Mayroong tatlong pangkat ng mga pagsubok:

1. Control exercises - ang mga ito ay maaaring tumakbo ng mga distansya, o ang oras ng pagtakbo ng mga distansya.

2. Standard functional na mga pagsubok - ito ang pagpaparehistro ng rate ng puso, ang pagtatasa ng bilis ng mga distansya sa pagtakbo sa rate ng puso na 160 beats / min.

3. Pinakamataas na functional na mga pagsubok.

Gamit ang mahigpit na standardisasyon, ang mga resulta ng pagsusulit ay dapat magkaroon ng sapat na pagiging maaasahan, i.e. isang mataas na antas pagkakapare-pareho ng mga resulta kapag sinusuri muli ang parehong mga tao sa ilalim ng parehong mga kundisyon.

Upang madagdagan ang pagiging maaasahan ng pagsubok, kinakailangan upang madagdagan ang haba nito, i.e. dagdagan ang bilang ng mga episode. Dahil ang kadahilanan ng pagiging maaasahan ay variable, palaging kinakailangan upang ipahiwatig kung paano at kung kanino isinasagawa ang pagsubok.

Ang pinakamahalagang katangian pagsubok ay ang pagiging informative nito. Ang pagiging informative ng isang pagsubok ay ang antas ng katumpakan kung saan ang pagsubok ay sumusukat sa ari-arian na ginamit nito upang suriin. Ang pagiging informative ay minsan tinatawag na validity. Ang pagiging informative ng pagsusulit ay nagsasangkot ng sagot sa dalawang partikular na tanong:

Ano ang pagsukat ibinigay na pagsubok?

Gaano katumpak ang pagsukat nito?

Kapag sinusuri, ang sumusunod na pamamaraan ng pagsubok ay dapat sundin:

1. Para sa flexibility.

2. Para sa bilis.

3. Para sa lakas.

4. Para sa bilis ng pagtitiis.

5. Para sa lakas ng pagtitiis

6. Sa pisikal na pagganap.

7. Para sa pangkalahatang pagtitiis.

Ang posibilidad ng pagtatasa ng pisikal na kondisyon ng mga paksa ay makabuluhang pinalawak kung ang mga parameter ng physiological ay naitala sa proseso ng paggamit ng mga programa sa pagsubok.

4. Pagpipigil sa sarili: mga pamamaraan nito, mga tagapagpahiwatig at pamantayan sa pagsusuri

pagtitimpi(indibidwal na kontrol) ay isang sistema ng pagsubaybay sa estado ng kalusugan ng isang tao, pisikal na pag-unlad, pisikal na pagganap at kanilang pagbabago sa ilalim ng impluwensya ng mga klase pisikal na edukasyon at palakasan.

Ang mga pangunahing gawain ng pagpipigil sa sarili ay:

a) Alagaan ang iyong kalusugan.

b) Kabisaduhin ang pamamaraan ng introspection, matutong malinaw at tama na itala ang mga tagapagpahiwatig ng indibidwal na kontrol.

c) Matutong magsuri nang tama, magsuri at gumawa ng mga konklusyon batay sa mga resulta ng pagpipigil sa sarili.

d) Sikaping makakuha ng bagong kaalaman tungkol sa iyong katawan, kalusugan, na kailangan para sa tamang pisikal na edukasyon.

Pamamaraan sa pagpipigil sa sarili sa panahon ng mga klase ehersisyo binubuo ng pagmamasid at pagsusuri ng mga layunin at subjective na mga tagapagpahiwatig ng estado ng organismo.

mga pansariling tagapagpahiwatig ang mga indibidwal na sensasyon ng isang tao sa isang naibigay na sandali ay tinatawag ayon sa antas ng estado ng kanyang katawan, na maaari niyang sapat na magparami.

Sa mga subjective na tagapagpahiwatig iugnay:

1. kagalingan - sumasalamin sa estado ng buong organismo at, higit sa lahat, ang estado ng sentral sistema ng nerbiyos. Na-rate bilang mabuti, patas, mahirap. Sa wasto, sistematiko at regular na ehersisyo, mayroong isang pakiramdam ng kagalakan, kagalakan, enerhiya, pagnanais at pangangailangan na magsagawa ng pisikal na aktibidad.

2. pagganap - ang kakayahan ng isang tao na magsagawa ng motivated na aktibidad sa isang naibigay na antas ng kahusayan para sa isang tiyak na oras. Ito ay minarkahan bilang mataas, katamtaman at mababang pagganap.

3. Pangarap - ang tagal, lalim at mga paglabag ay tinasa, iyon ay, hirap makatulog, bangungot, hindi pagkakatulog, atbp.

4. Gana - ang presensya nito ay nabanggit, lalo na mabuti, kasiya-siya, masama. Sa malalim na yugto ng labis na trabaho, may kakulangan ng gana.

5. Sakit - ay naayos ayon sa lugar ng kanilang lokalisasyon, karakter (talamak, mapurol, pagputol) at lakas ng paghahayag.

Sa mga layunin na tagapagpahiwatig isama ang mga masusukat at masusukat:

1. Antropometriko - taas, timbang, circumference dibdib.

2. Functional - rate ng puso, bilis ng paghinga, presyon ng dugo, kapasidad ng baga.

3. Mga tagapagpahiwatig ng lakas indibidwal na mga grupo ng kalamnan, dynamometry ng kanan at kaliwang kamay, lakas ng gulugod.

4. Mga resulta sa mga control exercise at pagsusulit .

Functional na pamamaraan ng pagsubok

Kapag pinag-aaralan ang epekto ng pisikal na aktibidad sa iba't ibang mga organo at sistema ng katawan, ang mga pagsubok sa pagganap ay kadalasang ginagamit upang masuri ang pagganap na estado ng isang tao. Ang mga functional na pagsubok ay napakarami. Ang pagpili ng pinaka-angkop para sa isang partikular na survey ay tinutukoy ng mga gawain. Ang pinakalawak na functional na mga pagsubok ay isinasagawa sa proseso ng medikal na kontrol sa pisikal na pagsasanay ng mga atleta.

Ang functional na pagsubok ay isang mahalagang bahagi ng isang komprehensibong pamamaraan medikal na pangangasiwa mga taong sangkot sa pisikal na kultura at palakasan. Ang paggamit ng mga naturang pagsusulit ay kinakailangan para sa kumpletong katangian ang functional na estado ng organismong kasangkot at ang fitness nito. Ang mga resulta ng mga functional na pagsusuri ay sinusuri kumpara sa iba pang data ng medikal na kontrol.

Upang masuri ang antas ng epekto ng pag-load ng pagsasanay sa katawan, ang isang pagtatasa ng pagganap na estado ng cardiovascular system ay karaniwang isinasagawa, na isinasagawa ng pamamaraan ng palpation ng pagsusuri sa pulso, na ginagawang posible upang makilala ang mga pagbabago sa ang rate ng puso (HR). Ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagpapataw ng mga pad ng mga daliri sa radial artery, sa carotid artery o tinutukoy ng tugatog na tibok ng puso. Ang pagtatasa ng pagganap na estado ng panlabas na sistema ng paghinga ay isinasagawa ayon sa maximum na bentilasyon ng mga baga (MVL), na naiimpluwensyahan ng estado ng mga kalamnan sa paghinga at ang lakas ng kanilang pagtitiis.

Ang pagtatasa ng pagiging handa sa pagganap ay isinasagawa sa tulong ng mga physiological sample (pagsusuri) ng cardiovascular system at respiratory system. Ito ay isang beses na pagsubok na may mga squats (20 squats sa 40 s) at tibok ng puso sa loob ng 15 s, muling kinakalkula ng 1 minuto pagkatapos ng pagtatapos ng squats. 20 heartbeats o mas mababa - mahusay, 21-40 - mabuti, 41-65 - kasiya-siya, 66-75 - masama.

Pagsusulit ni Stange (pinipigilan ang hininga sa inspirasyon). Ang average ay 65 s. Genchi test (pagpigil ng hininga sa pagbuga). Ang average ay 30 s.

Sa kaso ng mga sakit ng circulatory at respiratory organs, pagkatapos ng mga nakakahawang sakit at iba pang mga sakit, pati na rin pagkatapos ng labis na trabaho, ang tagal ng pagpigil sa paghinga sa panahon ng paglanghap at pagbuga ay bumababa.

Ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng functional na estado ng cardiovascular system ay ang pulso at ang mga pagbabago nito.

Resting pulse: sinusukat sa posisyong nakaupo habang sinusuri ang temporal, carotid, radial arteries o sa pamamagitan ng cardiac impulse sa 15 segundong mga segment nang 2-3 beses na magkakasunod upang makakuha ng mga maaasahang numero. Pagkatapos ang muling pagkalkula ay ginawa para sa 1 min (bilang ng mga beats bawat minuto).

Ang rate ng puso sa pamamahinga sa average sa mga lalaki ay 55-70 beats bawat minuto sa mga babae - 60-75 beats bawat minuto. Sa isang dalas sa itaas ng mga figure na ito, ang pulso ay itinuturing na mabilis - tachycardia, sa isang mas mababang dalas - bradycardia. Ang data ng presyon ng dugo ay napakahalaga din para sa pagkilala sa estado ng cardiovascular system.

Presyon ng arterya. Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng maximum (systolic) at minimum na presyon. Ang mga normal na halaga ng presyon ng dugo para sa mga kabataan ay: ang maximum ay mula 100 hanggang 129 mm Hg, ang pinakamababa ay mula 60 hanggang 79 mm Hg. Art.

Ang presyon ng dugo mula sa 130 mm Hg. Art. at sa itaas para sa maximum at mula sa 80 mm Hg. Art. at sa itaas para sa minimum ay tinatawag na hypertonic state, ayon sa pagkakabanggit, sa ibaba 100 at 60 mm Hg. Art. - hipotonik. Upang makilala ang cardiovascular system, ang pagtatasa ng mga pagbabago sa gawain ng puso at presyon ng dugo pagkatapos ng ehersisyo at ang tagal ng pagbawi ay napakahalaga. Ang nasabing pag-aaral ay isinasagawa gamit ang iba't ibang mga functional na pagsubok.

Halimbawa, kunin natin ang cardiovascular system at ang pangunahing organ nito - ang puso. Tulad ng nabanggit na, walang organ ang nangangailangan ng pagsasanay nang labis at hindi sumusuko dito nang ganoon kadali gaya ng puso. Paggawa na may mabigat na pasan, ang puso ay hindi maiiwasang magsanay. Ang mga limitasyon ng mga kakayahan nito ay pinalawak, at umaangkop ito sa paglipat ng mas maraming dugo kaysa sa magagawa ng puso ng isang hindi sanay na tao. Sa proseso ng regular na ehersisyo, sports, bilang isang panuntunan, mayroong isang pagtaas sa laki ng puso, at iba't ibang anyo Ang aktibidad ng motor ay may iba't ibang pagkakataon para sa pagpapabuti

Narito ang mga pinakakaraniwang functional na pagsusulit na ginagamit sa pagsasanay sa palakasan, pati na rin ang mga pagsusulit na maaaring magamit sa independiyenteng pisikal na edukasyon. 20 sit-up sa loob ng 30 segundo, nagpapahinga ang estudyante habang nakaupo ng 3 minuto. Pagkatapos ay kinakalkula ang rate ng puso para sa 15 s, na-convert sa 1 min, (initial frequency). Susunod, ang 20 malalim na squats ay isinasagawa sa loob ng 30 segundo, itinaas ang mga braso pasulong sa bawat squat, ikinakalat ang mga tuhod sa mga gilid, pinapanatili ang katawan sa isang tuwid na posisyon. Kaagad pagkatapos ng mga squats, sa isang posisyong nakaupo, ang rate ng puso ay muling kinakalkula para sa 15 segundo, muling kinakalkula para sa 1 minuto.

Ang pagtaas sa rate ng puso pagkatapos ng squats ay tinutukoy kumpara sa orihinal sa%. Halimbawa, ang paunang pulso ay 60 beats / min pagkatapos ng 20 squats 81 beats / min, samakatuwid (81-60):

Pagbawi ng rate ng puso pagkatapos ng ehersisyo. Upang makilala ang panahon ng pagbawi pagkatapos magsagawa ng 20 squats sa loob ng 30 segundo, ang rate ng puso ay kinakalkula para sa 15 segundo sa ika-3 minuto ng pagbawi, muling kinakalkula para sa 1 minuto, at sa pamamagitan ng pagkakaiba sa rate ng puso bago ang pag-load at sa panahon ng pagbawi tinatasa ang kakayahan ng cardiovascular system na mabawi.

Upang masuri ang functional na estado ng cardiovascular system, ang Harvard step test (HST) at ang PWC-170 test ay pinaka-malawakang ginagamit. Ang Harvard step test ay binubuo ng pag-akyat at pagbaba ng isang hakbang ng isang karaniwang sukat sa isang tiyak na bilis para sa isang tiyak na oras. Ang GST ay binubuo ng pag-akyat sa isang hakbang na 50 cm ang taas para sa mga lalaki at 40 cm para sa mga babae sa loob ng 5 minuto, sa bilis na 30 na pag-angat / minuto.

Kung hindi mapanatili ng paksa ang isang naibigay na bilis para sa tinukoy na oras, maaaring ihinto ang trabaho, ang tagal at rate ng puso nito ay naitala sa loob ng 30 mula sa 2 minuto ng pagbawi. Ayon sa tagal ng gawaing isinagawa at ang bilang ng mga tibok ng puso, ang Harvard step test index (IGST) ay kinakalkula:

IGST = Tagal ng trabaho (mga) 100% 5.5 bilang ng (mga) tibok ng pulso

IGST = t 100%

2 (f2+f3+f4)

kung saan ang t ay ang oras ng pag-akyat sa sec; f2, f3, f4 - tibok ng puso sa unang 30 segundo. 2, 3, 4 minutong pagbawi.

orthostatic test. Ang trainee ay nakahiga sa kanyang likod at ang kanyang tibok ng puso ay tinutukoy. Pagkatapos nito, ang paksa ay mahinahon na bumangon at muling sinusukat ang rate ng puso. Karaniwan, kapag lumilipat mula sa isang nakahiga na posisyon sa isang nakatayong posisyon, ang isang pagtaas sa rate ng puso sa pamamagitan ng 10-12 beats / min ay nabanggit. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagtaas nito ay higit sa 20 beats / min. - hindi kasiya-siyang reaksyon, na nagpapahiwatig ng hindi sapat na regulasyon ng nerbiyos ng cardiovascular system. Kapag nagsasagawa ng pisikal na pagsusumikap, ang pagkonsumo ng oxygen sa pamamagitan ng pagtatrabaho ng mga kalamnan at ang utak ay tumataas nang husto, na may kaugnayan kung saan ang pag-andar ng mga organ ng paghinga ay tumataas. Mag-ehersisyo ng stress pinatataas ang laki ng dibdib, ang kadaliang kumilos, pinatataas ang dalas at lalim ng paghinga, samakatuwid, ang pag-unlad ng mga organ ng paghinga ay maaaring masuri ng tagapagpahiwatig ng ekskursiyon sa dibdib (ECC). Ang EGC ay tinasa sa pamamagitan ng pagtaas ng circumference ng dibdib (ECG) sa panahon ng maximum na inspirasyon pagkatapos ng malalim na pagbuga. Halimbawa, ang OCG sa isang kalmado na estado ay 80 cm, na may pinakamataas na inspirasyon - 85 cm, pagkatapos ng malalim na pagbuga - 77 cm.

EGC = (85 - 77): 80 100 = 10%.

Mga rating: "5" - (15% o higit pa), "4" -

(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% at "1" - (5% o mas kaunti). Ang isang mahalagang indicator ng respiratory function ay ang vital capacity ng mga baga (VC). Ang halaga ng VC ay depende sa kasarian, edad, laki ng katawan at physical fitness. Upang masuri ang aktwal na VC, inihambing ito sa halaga ng tamang VC, i.e. yung dapat itong tao.

VC = Aktwal na VC 100%

dahil sa VC

VC \u003d (40 taas sa cm) + (30 timbang sa kg) - 4400,

VC \u003d (40 taas sa cm) + (30 timbang sa kg) - 3800.

Sa well-trained na mga tao, ang aktwal na VC ay umaabot sa average mula 4000 hanggang 6000 ml at depende sa orientation ng motor.

functional na pagsubok

functional na pagsubok- isang mahalagang bahagi ng kumplikadong paraan ng medikal na kontrol ng mga taong kasangkot sa pisikal na kultura at palakasan. Ang paggamit ng naturang mga pagsusulit ay kinakailangan para sa isang kumpletong paglalarawan ng functional na estado ng katawan ng trainee at ang kanyang fitness. Ang mga resulta ng mga functional na pagsusuri ay sinusuri kumpara sa iba pang data ng medikal na kontrol. Kadalasan, ang mga salungat na reaksyon sa pag-load sa panahon ng isang functional na pagsubok ay ang pinakamaagang tanda ng isang pagkasira sa functional na estado na nauugnay sa isang sakit, labis na trabaho, labis na pagsasanay.

Narito ang mga pinakakaraniwang functional na pagsusulit na ginagamit sa pagsasanay sa palakasan, pati na rin ang mga pagsusulit na maaaring magamit sa independiyenteng pisikal na edukasyon.

20 squats sa loob ng 30 segundo. Nagpapahinga ang trainee habang nakaupo ng 3 minuto. Pagkatapos ay kinakalkula ang rate ng puso para sa 15 s, na-convert sa 1 min (paunang dalas). Susunod, ang 20 malalim na squats ay isinasagawa sa loob ng 30 segundo, itinaas ang mga braso pasulong sa bawat squat, ikinakalat ang mga tuhod sa mga gilid, pinapanatili ang katawan sa isang tuwid na posisyon. Kaagad pagkatapos ng mga squats, sa isang nakaupo na posisyon, ang rate ng puso ay muling kinakalkula para sa 15 s, muling kinakalkula para sa 1 min. Ang pagtaas sa rate ng puso pagkatapos ng squats ay tinutukoy kung ihahambing sa paunang porsyento. Halimbawa, ang paunang pulso ay 60 beats / min, pagkatapos ng 20 squats - 81 beats / min, samakatuwid (81–60): 60 X 100 = 35%.

Pagbawi ng rate ng puso pagkatapos ng ehersisyo. Upang makilala ang panahon ng pagbawi pagkatapos magsagawa ng 20 squats sa loob ng 30 segundo, ang rate ng puso ay kinakalkula para sa 15 segundo sa ikatlong minuto ng pagbawi, muling kinakalkula para sa 1 minuto, at ang kakayahan ng cardiovascular system na mabawi ay tinasa ng pagkakaiba sa rate ng puso. bago ang pagkarga at sa panahon ng pagbawi (tingnan ang Talahanayan. )

Upang masuri ang functional na estado ng cardiovascular system, ang pinakakaraniwang ginagamit na Harvard step test (HST)

Pagtatasa ng functional na estado ng cardiovascular system

Mga pagsubok	Sahig	Grade
Mga pagsubok	Sahig
rate ng puso sa pagpapahinga pagkatapos ng 3 min. magpahinga sa posisyon nakaupo, bpm			71-78 66–73	79–87 74–82	88–94 83–89
20 squats sa loob ng 30 segundo *,%			36–55	56–75	76–95
Pagbawi ng pulso pagkatapos naglo-load**, bpm			2–4	5–7	8–10
Pagsubok para sa pigil hininga (Stange test)			74–60	59–50	49–40
HR × BP max /100			70–84	85–94	95–110	>110

Mga Tala:

* Pamamaraan para sa pagsasagawa ng isang functional na pagsubok 20 squats sa loob ng 30 segundo. Nagpapahinga ang trainee habang nakaupo ng 3 minuto, pagkatapos ay kinakalkula ang rate ng puso sa loob ng 15 segundo, muling kinakalkula sa loob ng 1 minuto (initial frequency). Susunod, ang 20 malalim na squats ay isinasagawa sa loob ng 30 segundo, itinaas ang mga braso pasulong sa bawat squat, ikinakalat ang mga tuhod sa mga gilid, pinapanatili ang katawan sa isang tuwid na posisyon. Kaagad pagkatapos ng squats, ang mag-aaral ay umupo, at ang kanyang rate ng puso ay kinakalkula para sa 15 segundo na may muling pagkalkula para sa 1 minuto. Ang pagtaas sa rate ng puso pagkatapos mag-squat kumpara sa orihinal sa porsyento ay tinutukoy. Halimbawa, ang paunang rate ng puso ay 60 beats / min, pagkatapos ng 20 squats - 81 beats / min, samakatuwid (81 - 60): 60 x 100 = 35%.

** Upang makilala ang panahon ng pagbawi pagkatapos magsagawa ng 20 squats sa loob ng 30 segundo, ang rate ng puso ay kinakalkula para sa 15 segundo sa ikatlong minuto ng pagbawi, muling kinakalkula para sa 1 minuto, at ang kakayahan ng cardiovascular system na mabawi ay tinatantya ng pagkakaiba sa rate ng puso. bago ang pagkarga at sa panahon ng pagbawi.

Ang pagsasagawa ng GST ay binubuo sa pag-akyat at pagbaba mula sa hakbang ng karaniwang halaga sa isang tiyak na bilis para sa isang tiyak na oras. Ang GST ay binubuo ng pag-akyat sa isang hakbang na may taas na 50 cm para sa mga lalaki at 41 cm para sa mga babae sa loob ng 5 minuto sa bilis na 30 na pag-angat / min. Kung hindi mapanatili ng paksa ang isang naibigay na bilis para sa tinukoy na oras, maaaring ihinto ang trabaho sa pamamagitan ng pag-aayos ng tagal at rate ng puso nito sa loob ng 30 segundo sa ikalawang minuto ng pagbawi.

Ayon sa tagal ng gawaing isinagawa at ang bilang ng mga tibok ng puso, ang Harvard step test index (IGST) ay kinakalkula:

Kung saan ang t ay ang oras ng pag-akyat sa s; f1, f2, f3 - rate ng puso para sa unang 30 s, 2, 3, 4 na minuto ng pagbawi. Ang pagtatasa ng antas ng pisikal na pagganap ayon sa IGST ay isinasagawa gamit ang data na ibinigay sa talahanayan:

Ang halaga ng antas ng pisikal na pagganap ayon sa IGST

orthostatic test. Ang trainee ay nakahiga sa kanyang likod, at ang kanyang tibok ng puso ay tinutukoy (hanggang sa makuha ang mga matatag na numero). Pagkatapos nito, ang paksa ay mahinahon na bumangon, at ang rate ng puso ay sinusukat muli. Karaniwan, kapag lumilipat mula sa isang nakahiga na posisyon patungo sa isang nakatayong posisyon, isang pagtaas sa rate ng puso sa pamamagitan ng 10-12 beats bawat minuto ay nabanggit. Ito ay pinaniniwalaan na ang pagtaas nito ng higit sa 20 bpm ay isang hindi kasiya-siyang reaksyon, na nagpapahiwatig ng hindi sapat na regulasyon ng nerbiyos ng cardiovascular system.

Kapag nagsasagawa ng pisikal na pagsusumikap, ang pagkonsumo ng oxygen sa pamamagitan ng pagtatrabaho ng mga kalamnan at ang utak ay tumataas nang husto, na may kaugnayan kung saan ang pag-andar ng mga organ ng paghinga ay tumataas. Ang pisikal na aktibidad ay nagdaragdag sa laki ng dibdib, kadaliang kumilos, pinatataas ang dalas at lalim ng paghinga, samakatuwid, posible na masuri ang pag-unlad ng sistema ng paghinga sa mga tuntunin ng ekskursiyon sa dibdib (ECG).

Ang ECG ay tinasa sa pamamagitan ng pagtaas ng circumference ng dibdib (ECG) sa panahon ng maximum na paglanghap pagkatapos ng malalim na pagbuga. Halimbawa, ang OCG sa pahinga ay 80 cm, na may pinakamataas na inspirasyon - 85 cm, pagkatapos ng malalim na pagbuga - 77 cm ECG \u003d (85 - 77): 80 x 100 \u003d 10%. Mga Rating: “5” – (15% o higit pa), “4” – (14–12)% , “3” – (11–9)% , “2” – (8–6)% at “1” – (5% o mas kaunti)

Ang isang mahalagang indicator ng respiratory function ay ang vital capacity ng mga baga (VC). Ang halaga ng VC ay depende sa kasarian, edad, laki ng katawan at physical fitness. Upang masuri ang aktwal na VC, inihambing ito sa halaga ng tamang VC, i.e. ang dapat mayroon ang taong ito. Upang matukoy ang wastong VC, ang Ludwig equation ay maaaring irekomenda:

Lalaki:

VC \u003d (40 x taas sa cm) + (30 x timbang sa kg) - 4400,

Babae:

VC \u003d (40 x taas sa cm) + (10 x timbang sa kg) - 3800.

Sa well-trained na mga tao, ang aktwal na VC ay umaabot sa average mula 4000 hanggang 6000 ml at depende sa orientation ng motor.

Mayroong medyo simpleng paraan upang makontrol "sa tulong ng paghinga" - ang tinatawag na Strange test. Gawin ang 2-3 malalim na paghinga at pagbuga, at pagkatapos, paggawa buong hininga, pigil hininga. Ang oras mula sa sandali ng pagpigil ng hininga hanggang sa simula ng susunod na paghinga ay nabanggit. Habang nagsasanay ka, tumataas ang oras ng pagpigil ng hininga. Ang mga mahusay na sinanay na mga mag-aaral ay pigilin ang kanilang hininga sa loob ng 60-100 segundo