Pag-unlad h. Ang espirituwal na landas ng pag-unlad ng tao. Mga yugto ng ebolusyon ng tao

Tumingin sa paligid mo, tumingin sa asul na kalangitan, kung saan ang kakaiba, puting ulap ay tumatakbo, kumikislap sa mga sinag ng nakasisilaw na araw. Tingnan ang mga halamang naglalaro sa hangin at inaabot ang araw. Bigyang-pansin ang mga bata na nagbibigay ng kanilang kagalakan sa buong mundo sa kanilang paligid.

Anong nangyayari? Lahat ay gumagalaw, lahat ay nagsusumikap, lahat ay lumalaki, lahat ay umuunlad, at ang tao ay walang pagbubukod.

Ang pag-unlad ng tao ay isang patuloy na proseso ng pagpapabuti ng sarili. Ang pag-unlad ay nangyayari bawat segundo, napagtanto man natin ito o hindi. Ang kalikasan ang nag-ingat sa pag-unlad ng ating katawan, ang buhay ang nag-aalaga sa pag-unlad ng ating kamalayan.

Alalahanin ang iyong sarili sa nakaraan, isang araw na nakalipas, isang buwan, isang taon at makikita mo ang iyong sarili na iba. Ngayon ikaw ay mas matalino, mas karanasan, ang iyong karanasan ay nagbago sa iyo.

Ang mga pangyayari sa buhay ay matabang lupa para sa ating pag-unlad. Ang layunin ng buhay ay gumagabay sa atin upang matuto ng pagkakaisa at kaunlaran.

Ang pag-unlad ng tao ay nangyayari bawat segundo, sa bawat sitwasyon. Salamat sa aming mga karanasan at mga aral na natutunan mula sa kanila, ang aming kamalayan ay patuloy na lumalaki at bumubuti.

Pagbuo ng iyong sarili bilang isang tao

Ang mga pangyayari sa buhay ay naghihikayat sa atin na matuto ng mga bagong bagay, kumuha ng mga kasanayan, talikuran ang mga dating gawi. Ang lahat sa paligid ay patuloy na nagbabago, kaya ang ating kamalayan ay dapat na may kakayahang umangkop. Sa pag-unlad bilang isang tao, nakakakuha tayo ng materyal at espirituwal na mga benepisyo. Maswerte tayo sa negosyo natin.

Marahil ang pinakamahalagang aral sa larangang ito ay ang matutong igalang at mahalin ang iyong sarili.

Pag-unlad ng tao sa pamilya

Walang nagpapaunlad sa isang tao tulad ng mga relasyon sa pamilya. Matuto tayong mahalin at tanggapin ang ating mga mahal sa buhay. Lumilikha tayo ng mga pamilya. Matuto kang maging responsable para sa iyong pamilya. Natututo tayong lumikha ng espasyo ng pagmamahalan at pagkakaisa.

Pag-unlad ng isang tao sa pakikipag-usap sa ibang tao

Natutuklasan natin ang kagalakan sa pakikisama sa iba pakikipagkaibigan. Natututo tayo tungkol sa tulong at suporta sa isa't isa. Lumilikha kami ng maayos at malikhaing mga relasyon.

Pag-unlad sa negosyo o sa trabaho

Ang trabaho ay isang mahusay na lugar para sa pagpapabuti ng sarili. Walang mas nakakaganyak kaysa sa pagtaas ng mga bayarin. Sa lugar na ito, ang yaman o kawalan ng pera ay salamin ng ating kamalayan, saloobin sa ating trabaho at pera.

Pag-unlad sa palakasan

Para sa mga nais na pasiglahin ang kanilang kalooban, upang malaman ang kagalakan ng mga tagumpay at pagkatalo, ang sport ay isang perpektong simulator. Ang paghahangad na manalo, walang nag-uudyok sa iyo na pagtagumpayan ang iyong sariling mga limitasyon, upang magsikap para sa kahusayan.

Pag-unlad sa pagkamalikhain

Ano ang maaaring mangyaring higit pa kaysa sa proseso ng iyong sariling pagkamalikhain. Maaari mong ipakita ang iyong sariling katangian sa lahat, sa trabaho, sa mga gawaing bahay, palakasan, sa mga relasyon at iba pa. Sa tulong ng pagkamalikhain, ispiritwal mo ang lahat ng iyong ginagawa, ipinapakita mo ang iyong pagiging perpekto at binago mo ang lahat sa paligid mo.

Espirituwal na pag-unlad

Habang umuunlad tayo sa espirituwal, natututo tayong magkaroon ng kamalayan sa ating sarili bilang isang bagay na higit pa sa atin. Tinatagos natin ang mga lihim ng ating sariling pagkatao at ng sansinukob. Pinapalawak natin ang ating kamalayan at pumailanlang sa itaas ng ating buhay, natututo tayo ng katotohanan.

Anuman ang iyong ginagawa sa iyong buhay, anuman ang karanasan na iyong nararanasan, nais namin sa iyo na ang iyong pag-unlad ay tumatakbo sa landas ng pagkakaisa, pagbabago, kagalakan at kaunlaran.

Ikinuwento ko lang sa lahat ang kanyang kwento
Clive Lewis, The Horse and His Boy

Sa pagkakataong ito, pinili namin ang 50 pinakamahusay na mga site at aklat sa pagpapaunlad ng sarili (nag-post na kami ng mga seleksyon at). Kung ikaw ay nagsusumikap para sa pinakamahusay sa iyong buhay, ang artikulong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Hayaang umihip ang hangin ng pagbabago sa iyong buhay!

Mga kapaki-pakinabang na site at serbisyo

1.Ang Tanong

Isang komunidad ng mga taong nagtatanong at sumasagot sa kanila. Ito ay kagiliw-giliw na ang isa ay hindi makasagot sa dalawang salita: ang mga detalyadong sagot lamang ang kailangan, samakatuwid, ang mga eksperto ay "nabubuhay" sa mga paksa. Mayroong mga paksa tulad ng sikolohiya, edukasyon, utak, teorya ng agham, kung ano ang dapat basahin, ang panloob na mundo at, siyempre, pag-unlad ng sarili.

2. Coursera

Isang platform na pang-edukasyon kung saan maaari kang kumuha ng mga kurso mula sa pangunguna institusyong pang-edukasyon sa mundo. Ang seksyong Personal Development ay naglalaman ng iba't ibang mga kurso, mula sa pamumuno at pampublikong pagsasalita hanggang sa Chinese para sa mga nagsisimula at isang masaya at buong buhay mula sa isang Indian na propesor na nagtatampok kay Dan Ariely at Mihaly Csikszentmihalyi.

3.TED

Isang mahusay na mapagkukunan para sa pagpapalawak ng mga abot-tanaw, pagkuha ng bagong karanasan at inspirasyon. Sa TED, pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa mga hindi kapani-paniwalang ideya at ang kanilang pagpapatupad, na nagbibigay inspirasyon sa iba. Mga lecture sa iba't ibang wika, ngunit gumagana ang mga subtitle para sa marami. Mayroon talagang, tumatagal ng hanggang 6 na minuto, - para sa mga may kaunting oras, ngunit nais na lumaki sa kanilang sarili.

4. 750 salita

Isang magandang serbisyo para sa mga nagsasanay sa pamamaraan ng freewriting, o mga pahina sa umaga. Kailangan mong magsulat ng 750 salita araw-araw. Isulat ang iyong mga iniisip, damdamin, emosyon, pangarap at ideya. Maaga o huli, ang "stream ng kamalayan" ay hahantong sa tamang landas.

5. Mga pagsusulit sa sikolohikal sa Sikolohiya

Pwede bang tumanggi ka? Ikaw ba ay isang hypochondriac, sa pamamagitan ng paraan? Alam mo ba kung paano kontrolin ang iyong sarili, kung paano ka bumuo ng mga relasyon sa opposite sex at kung ano ang iyong panloob na edad - sa website ng Psychologies magazine maaari kang kumuha ng mga pagsubok at malaman ang lahat. Bago ka lubusang makisali sa pagbuo ng isang partikular na lugar, kailangan mong malaman ang panimulang punto.

6. Star Collector Magazine

Ang magic ay nasa lahat ng dako. Hindi mo ba napapansin? Kung hindi, ang mga talinghaga, mga engkanto at matalinong kaisipan ay tutulong sa iyo na makita ang kagandahan ng mundo at gumawa ng isang hakbang pataas. Masarap magbasa kapag kailangan mo ng isang dosis ng inspirasyon para magpatuloy.

7. Lumosity Brain Trainer

Ang site ay naglalaman ng mga pagsasanay para sa pagbuo ng memorya, atensyon, bilis ng reaksyon, pag-iisip. Para sa mga nagsisimula, ang libreng bahagi ng kurso ay sapat na upang mag-usisa ng mga kasanayan sa pag-iisip.

8. Unibersidad

Libreng mga kurso sa pagsasanay sa iba't ibang paksa, kabilang ang pagpapaunlad ng sarili. Pamamahala ng oras, paglutas ng salungatan, pagkamalikhain, mga ideya sa negosyo - lahat mula sa nangungunang mga guro ng pinakamahusay na unibersidad sa bansa.

9. Trello

Isang serbisyo na tumutulong sa pag-aayos ng anuman (at sa sinuman, tulad ng sinasabi nito sa website ng Trello). Gumawa ng mga listahan ng gagawin at ideya, mga indibidwal na plano sa pagpapaunlad - anuman. Gawin ang mga ito sa anyo ng mga card, ilipat ang mga ito sa mga board na ikaw mismo ang lumikha. Maaari kang magtakda ng "mga paalala", i-highlight ang mga card na may kulay at magbahagi ng mga listahan sa ibang tao.

10. Tandaan Ang Gatas

Ang serbisyong ito ay inilaan para sa mga gustong ilapat sa buhay ang sikat na GTD (getting thing done) system ni David Allen. O sa halip, isa sa kanyang mga tip: huwag itago sa iyong isipan ang walang katapusang mga listahan ng gagawin.

11. Google Scholar

Maghanap sa siyentipikong panitikan: mga libro, journal. Posibleng gumawa ng sarili mong library.

12. Liham sa aking sarili

Upang ihambing ang iyong sarili ngayon at ang iyong sarili sa hinaharap, magpadala sa iyong sarili ng mga liham: halimbawa, sa iyong sarili sa hinaharap tatlong buwan sa hinaharap, isang taon, lima at sampung taon. Sumulat tungkol sa kung sino ka ngayon, kung ano ang gusto mong makamit, kung ano ang iyong pinapangarap at kung ano ang iyong nabubuhay. Ito ay isang kapaki-pakinabang na karanasan.

13. Background Music Soundscaper

Ang isa sa mga pangunahing kasanayan na nagkakahalaga ng pagbuo ay ang kakayahang mag-focus at tumuon. Sa site na ito, maaari kang pumili ng mga sound effect (kagubatan, dagat, kaluskos ng pahina at maging ang pag-ungol ng pusa) na makakatulong sa iyong manatiling nakatutok, halimbawa, habang nagtatrabaho o nagbabasa.

14. Evernote

Mas mainam na ilagay ang lahat ng iyong mga kapaki-pakinabang na nahanap sa isang lugar. Ang Evernote ay kung gaano karaming mga notebook ang kailangan mo kung saan maaari kang magsulat, gumuhit, mag-save ng mga larawan at teksto, na may iba't ibang pangalan, tag at maghanap ayon sa mga entry. Maaari kang mag-install ng extension ng browser na nagse-save ng artikulo o bahagi nito sa iyong notebook.

15. Sleepyti.me

Ang isang malusog na personalidad ay hindi maaaring maging ganito kung ang katawan ay "pinabayaan tayo". Upang laging magkaroon ng sapat na lakas para sa mga gawaing "pag-unlad sa sarili", kailangan mong bumuo ng rehimeng sleep-wake. Ang Sleepyti ay makakatulong dito: ang serbisyo ay magkalkula eksaktong oras kapag kailangan mong humiga para magising sa itinakdang oras, sa pamamagitan ng sleep cycles. Ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng serbisyo ay ipinapalagay na ikaw ay gumising sa umaga na sariwa at nagpapahinga.

16. Slideshare

Isang serbisyo kung saan ina-upload ang mga presentasyon sa iba't ibang paksa. Gamitin ang paghahanap at hanapin ang mga kawili-wili at kapaki-pakinabang sa iyo. Kung titingnan mong mabuti, maaari kang matisod sa mga tunay na perlas.

17. Timer ng Pomodoro

Isa sa pinakasimpleng timer para sa mga nagtatrabaho sa Pomodoro technique. Ang maiikling 25 minutong agwat ay nagbibigay-daan sa iyo na tumuon sa gawain at masulit ang inilaang oras.

18. DoNothing2Minutes

Ang walang ginagawa sa loob ng 2 minuto, pakikinig sa mga nakakarelaks na tunog at panonood ng paglubog ng araw sa dagat ay hindi palaging napakadali. Subukan ito sa iyong sarili. Kung igalaw mo ang mouse, magre-restart ang countdown timer. Ito ay mag-apela sa mga hindi maaaring pilitin ang kanilang sarili na magambala sa trabaho.

19. Matalinong Pag-unlad

20. Katamtaman

Blog platform kung saan makakahanap ka ng maraming kawili-wiling mga post mula sa Nakatutuwang mga tao kabilang ang, siyempre, pag-unlad sa sarili. Maaari kang mag-subscribe sa mga gusto mo at makatanggap ng mga notification ng mga bagong tala.

Mga kapaki-pakinabang na libro sa pagpapaunlad ng sarili

1. Mga hormone ng kaligayahan

Isang rebolusyonaryong diskarte sa pagtaas ng iyong antas ng kaligayahan. Ipapakita sa iyo ng aklat na ito kung paano i-rewire ang iyong utak at i-activate ang mga hormone na nagpapasaya sa iyo. Bilang karagdagan, matututunan mo kung paano bumuo ng mga bagong gawi at palitawin ang "mga hormone ng kaligayahan" sa pamamagitan ng pagbabago ng mga neural pathway. Dose-dosenang mga pagsasanay mula sa aklat ay makakatulong sa iyo dito.

2. Esensiyalismo

Isang kailangang-kailangan na libro sa pagpapaunlad ng sarili. May isang mahalagang kaisipan dito: kung hindi natin uunahin, may gagawa nito para sa atin. Sasabihin sa iyo ng libro kung paano gumawa ng mas kaunti at makamit ang higit pa sa tulong ng esensyalistang pilosopiya.

Ang iyong oras at lakas ay hindi mabibili at hindi dapat sayangin sa mga bagay at tao na hindi naman talaga mahalaga sa iyo.

3. Sa pagitan ng pangangailangan at kagustuhan

Isang masiglang aklat na magbibigay inspirasyon sa iyo na hanapin at sundin ang iyong tunay na pagtawag. "Kailangan" ay ipinapataw sa atin ng kapaligiran. Ang "Gusto ko" ay kung sino talaga tayo, kung ano ang pinaniniwalaan natin at kung ano ang ginagawa nating mag-isa sa ating sarili sa kasalukuyan. Lumalabas ang "Gusto ko" kapag huminto tayo sa pagtugon sa mga mithiin ng ibang tao at tumungo sa sarili natin. Sa kasong ito lamang namin ibinubunyag ang potensyal.

"Gusto" - ang pinakamahusay na pagpipilian na magagawa natin sa buhay.

4. Isang ugali sa isang linggo

52 hakbang sa mga bagong gawi, kalusugan, mahusay na memorya at mataas na pagganap.

5. Ang pangangarap ay hindi nakakapinsala

Isang maalamat na libro tungkol sa kung paano mapagtanto ang iyong sarili sa buhay. Si Cindy Fox ay isang waitress. Ngayon siya ay isang piloto. Si Peter Johnson ay isang tsuper ng trak. Ngayon ay isa na siyang magsasaka. Si Tina Forbes ay isang bigong artista. Ngayon siya ay isang matagumpay na artista. Si Alan Rizzo ang editor. Ngayon ay may-ari na siya ng bookstore. Ginamit nilang lahat mabisang pamamaraan Barbara Sher upang makagawa ng mga tunay na pagbabago sa iyong buhay.

6. Magic umaga

Ang tagumpay ay bihirang lumampas sa antas ng ating personal na pag-unlad. Gusto nating lahat na tagumpay sa Level 10 sa bawat lugar: kalusugan, relasyon, karera, anuman. Wala pa akong nakilalang tao na magsasabing: “Alam mo, medyo nasiyahan ako sa relasyon sa iba sa anim. Hindi ko alintana ang mga away sa mga mahal sa buhay." Ngunit sila mismo ay tumigil sa antas ng personal na pag-unlad sa tatlo o apat.

Ang aklat na ito ay tungkol sa mga ritwal sa umaga na magbibigay sa iyo ng 100 puntos sa landas ng pag-unlad ng sarili.

7. 100 paraan upang baguhin ang iyong buhay

Isang concentrate ng higit sa 1000 self-development na mga libro - iyon ang tungkol sa aklat na ito. Isang koleksyon ng mga nakaka-inspire na kwento tungkol sa kung paano babaguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay, mula sa isang lalaking nagawang gawing 180 degrees ang kanyang sariling buhay. Inspirasyon at pagganyak para sa mga nagtatrabaho sa kanilang sarili o nais lamang magsimula at naghihintay para sa "magic pill".

8 Pag-amin sa Amygdala

Ipinapakita sa iyo ng neuroscientist na si John Arden kung paano mo mababago ang iyong utak para gumaan ang pakiramdam, mapawi ang stress, mapabuti ang memorya at mood, at gumawa ng iba pang positibong pagbabago.

9. Paano ayusin ang mga bagay

Ang pamamaraan na ito ay ang resulta ng dalawampung taon ng trabaho ng may-akda. Isang libro tungkol sa kung paano maging master ng iyong buhay. Ang aming pagiging produktibo ay direktang proporsyonal sa... aming kakayahang mag-relax. Sa aklat makikita mo ang lahat tungkol sa kung paano magtrabaho nang husto at mabuti at tamasahin ito.

Paano mangolekta at magproseso ng impormasyon, agad na pumili gustong aksyon, plano at kontrolin ang trabaho, paghiwalayin ang pangunahin mula sa pangalawa, pinananatiling malinaw ang isip at maayos ang mga kaisipan.

10. Katahimikan

Ang aklat ng isa sa mga pinakadakilang espirituwal na pinuno sa ating panahon, na tutulong sa iyo na gamitin ang iyong pinakamakapangyarihang panloob na mapagkukunan - katahimikan, upang mamuhay nang may kamalayan at masaya. Ang kakayahang huminto at magkaroon ng kamalayan sa kasalukuyang sandali ay bahagi ng kahulugan ng kaligayahan.

Imposibleng maging masaya sa hinaharap. Ang ganitong pag-unawa sa kaligayahan ay hindi isang bagay ng pananampalataya, ngunit isang paksa ng karanasan sa buhay.

11. Huwag mo akong gambalain!

Isang malinaw na plano upang labanan ang kawalan ng konsentrasyon sa trabaho, batay sa maraming taon ng karanasan bilang isang nangungunang eksperto. Tinutugunan ng isang nangungunang espesyalista sa Attention Deficit Disorder ang isa sa pinakamahalagang problema sa ating panahon: ang kawalan ng kakayahang tumuon sa trabaho at, bilang resulta, mababang produktibidad. At, siyempre, nagbibigay ng payo kung paano ito pagbutihin.

12. Maasikasong utak

Ang unang aklat na pinagsama ang agham ng utak at sinaunang sining kamalayan. Sa aklat na ito, ang kilalang psychiatrist at pinakamabentang may-akda na si Daniel Siegel ay nag-uusap tungkol sa utak, ang kalikasan ng kamalayan, nag-explore ng pagmumuni-muni at iba't ibang kasanayan, at pinagsasama ang data siyentipikong pananaliksik tungkol sa utak na may pagsasagawa ng kamalayan at pandama na pang-unawa.

13. Hindi nagbabago ang memorya

14. Pinakamataas na konsentrasyon

Ituturo sa iyo ng libro kung paano mag-concentrate, harapin ang mga distractions at alisin ang stress na nauugnay sa pressure sa oras. Ang paglalapat ng mga panuntunang ito ay tutulong sa iyo na ganap na ituon ang iyong pansin sa isang gawain; makabuluhang taasan ang iyong pagiging produktibo sa lahat ng mga lugar ng buhay; bawasan ang mga antas ng stress kahit na sa pagkakaroon ng isang malaking listahan ng mga gawain o nakagawian at nakakainip na trabaho.

15. Ano ang pipiliin mo?

Sa aklat - 101 mga pagkakataon araw-araw na sinasadyang pumili masayang buhay. Sa halos bawat sandali ng buhay, dapat tayong gumawa ng mga desisyon - at ang pangkalahatang epekto nito sa ating kinabukasan ay mas makabuluhan kaysa sa mga bihirang "malaki" at nakamamatay na mga desisyon, ang kahalagahan nito ay kadalasang pinalalaki. Ano ang pipiliin?

16. Panlaban sa stress

Pareho ba ang iyong mga araw sa isa't isa at sinusunod ang parehong senaryo ng nakakapatay na stress: Galit ka bang sumasagot sa mga email at tawag habang sinusubukang simulan at tapusin ang maraming bagay sa parehong oras? At bilang isang resulta, mayroon kang kaunting oras, ikaw ay nasa masamang kalagayan, at nakakakuha ka rin ng isang bahagi ng kawalang-kasiyahan mula sa boss.

Ang propesyonal na sikologo sa negosyo na si Sharon Melnick ay nag-aaral ng mga diskarte sa katatagan sa loob ng mahigit 10 taon, at binabalangkas ng aklat na ito ang isang pamamaraan na matagumpay na ginamit ng libu-libong tao na nakatapos sa kanyang pagsasanay.

17. Sa gilid

Isang challenge book para sa mga sumubok na iba't ibang pamamaraan pagpapaunlad ng sarili. Hindi ito nangyari dati. Isang 7-araw na intensive na kapansin-pansing nagbabago ng mga buhay at maaalala magpakailanman. Bagong araw - bagong gawain. Sa linggong ito kakain ka masustansyang pagkain. Mag ehersisyo araw araw. Mabisang magpahinga. Makinig sa mga tao sa paligid mo. Magtrabaho nang may pinakamataas na konsentrasyon. Gumising ka ng maaga. Matulog nang maaga. Tanggihan ang lahat ng hindi kailangan.

Madalas na tila sa amin ay maaari kaming gumawa ng higit pa, magtrabaho nang mas mahusay, maglaro ng higit pang mga sports ... Ngunit hindi. Ipapakita sa iyo ng linggong ito na mas marami kang magagawa kaysa sa iyong iniisip.

18. Pag-iisip

Ito ay isang libro tungkol sa maingat na pagmumuni-muni, na batay sa isang talagang gumaganang therapy na binuo ng may-akda at ng kanyang mga kasamahan sa Oxford University. Ang pamamaraan na ito, na inirerekomenda ng British Ministry of Health, ay hindi lamang nakakatulong upang gamutin at maiwasan ang depresyon, ngunit nakakatulong din upang makayanan ang mga hamon ng modernong ritmo ng buhay. Kailangan mong maglaan lamang ng 10-20 minuto sa isang araw sa pagmumuni-muni.

Minsan nagsisimula tayong maghinala na kulang tayo sa ating sarili - ang ating pagpayag at kakayahan na naroroon sa ating sariling buhay at ipamuhay ito na parang may ibig sabihin.

19. Kapangyarihan

Ang lakas ng loob ay kailangan para sa mga nagpapaunlad ng kanilang sarili bilang isang tao. meron mahirap na araw kapag ang pasulong ay mahirap. Pero kailangan pa rin. Dito pumapasok ang lakas ng loob: isang kasanayang maaaring sanayin gamit ang mga diskarteng ibinahagi ng isang propesor sa Stanford.

20. Lingguhang numero 1

Ang lingguhang ito ay isang karagdagan sa bestseller na "Number 1" ni Igor Mann at isang workshop tungkol dito. Sa pamamagitan nito, magagawa mong dumaan sa lahat ng mga hakbang na kinakailangan upang maging Numero 1: pagtatakda ng layunin - ambisyoso, makatotohanan, naaayon sa iyong mga interes; audit - komprehensibong suriin ang iyong paunang data at mga kakayahan: pisikal na data, personal na katangian, propesyonal na kasanayan; pagpaplano at pag-unlad - propesyonal at personal; pag-promote sa sarili - magsagawa ng sistematikong gawain sa iyong personal na tatak.

21.

Kung nag-iisip ka ng pagbabago sa iyong buhay, kakailanganin mo ng enerhiya. Ipapakita sa iyo ng aklat na ito kung paano manatiling masigla at produktibo sa loob ng 15 hanggang 19 na oras ng paggising sa isang araw. Ang iyong oras ng trabaho ay magiging aktibo at produktibo mula sa abala at stress, at sa gabi ay makakahanap ka ng oras para sa mga personal na layunin at ambisyon, at hindi matutulog na pagod, naghihintay ng isa pang mahirap na araw sa trabaho.

22. Bagong pagmumuni-muni sa personal na pag-unlad

Ang aklat na ito ay karugtong ng Reflections on Personal Development, isang libro kung saan tinatalakay ng business guru na si Yitzhak Adizes ang "personal" na mga paksang hindi pangnegosyo sa mambabasa. Ang mga tala at sanaysay na ito ay hindi mga resulta ng pananaliksik o paglalahad ng mga teorya, ngunit mga sanaysay at impresyon na lumitaw dahil sa pambihirang pagiging bukas ng buong mundo, na ibinigay sa may-akda sa pamamagitan ng trabaho.

Hayaan ang iyong puso ang pumalit, hayaan itong magsalita, madama, maging - at mauunawaan mo kung ano ang isang tunay na bakasyon, isang bakasyon para sa isip.

23. Pag-unlad ng utak

Nais nating lahat na magtagumpay, magtakda ng mga rekord at maimpluwensyahan ang mundo, ngunit hindi lahat sa atin ay umaabot sa ating buong potensyal. Sa pagsisikap na lumago at umunlad bilang isang tao, tumitingin tayo sa labas ng ating sarili para sa mga sagot - mga lihim na pormula, mga miracle cures na nangangako na magbibigay sa atin ng mga agarang resulta. Ngunit kadalasan ang sagot ay nasa ating sarili - hindi natin alam kung paano epektibong gamitin ang mga kakayahan ng ating utak. Sa aklat na ito - kapaki-pakinabang na mga pamamaraan at ehersisyo.

Papalitan ng aklat na ito ang ilang publikasyon sa pagpapaunlad ng memorya, katalinuhan, bilis ng pagbasa at pamamahala ng enerhiya.

24. Sa impiyerno sa lahat ng bagay! Kunin mo at gawin mo

Kung mayroon kang ulo sa iyong mga balikat at sapat na sigasig sa iyong kaluluwa, ang anumang layunin ay nasa balikat. Masyadong maikli ang buhay para sayangin ito sa mga bagay na hindi nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Ang aklat na ito ay may malaking singil ng optimismo, karunungan at pananampalataya sa mga kakayahan ng tao.

Nag-aalok si Branson ng "mga tuntunin ng buhay" na dapat makatulong sa lahat sa landas tungo sa pagkamalikhain, espirituwal na paglago at pagpapahayag ng sarili.

25. Sikolohiya

Ano ang pag-unlad ng sarili nang walang kaalaman sa sikolohiya? Sa aklat na ito, lahat ng gusto mong malaman tungkol sa sikolohiya ay simple, malinaw at kawili-wili. Ang aklat na ito ay hindi naman isang boring na aklat-aralin para sa isang unibersidad, puno ng mga teorya at konsepto - na may ebidensya, katwiran at iba pang nakakatakot na mga termino. Vice versa! Ito ay isang buhay na salaysay, mapagbigay na tinimplahan ng mga katotohanan, mga halimbawa at mga paglalarawan.

26. Mga nag-trigger

Ang trigger ay anumang stimulus na nakakaimpluwensya sa ating pag-uugali. Kasabay nito, ang mga nag-trigger mismo ay hindi maaaring maging mabuti o masama. Ang pangunahing bagay ay ang aming reaksyon sa kanila. Tutulungan ka ng mga rekomendasyon at kwento ng panday-ginto, batay sa karanasan sa pinakamatagumpay na pinuno ng negosyo, na malampasan ang mga nag-trigger na humahantong sa masamang reaksyon, matutong gumamit panlabas na kondisyon upang makamit ang iyong sariling mga layunin at maging ang taong gusto mong maging.

Isang libro para sa sinumang gustong makamit ang mga positibong pagbabago sa buhay at pagsamahin ang mga ito sa mahabang panahon.

27. Ultra

Tunay at hindi kapani-paniwalang kwento ang pagbabago ng may-akda mula sa isang 40 taong gulang na alkohol sa isa sa mga pinakamahusay na atleta sa mundo. Nagbibigay inspirasyon sa lahat na magbago. Ito ay tungkol sa kung paano kunin at gawin.

Ang aklat na ito ay isang kuwento ng kumpletong pisikal at espirituwal na pagbabago, na nagpapatunay na kahit sino ay maaaring maging isang "ultra".

28. Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili

Mega inspiring na libro. Sinaliksik ni Dan Waldschmidt ang 1000 kwento ordinaryong mga tao mula sa negosyo, agham, pulitika at palakasan, na nakamit ang pambihirang tagumpay. Kabilang sa mga taong ito ang chef ng restaurant, na nagtagumpay nakamamatay na sakit at nakakuha ng 3 Michelin star sa paglipas ng panahon; mga runner na sumasaklaw sa hindi kapani-paniwalang mga distansya at nagtagumpay sa kanilang sarili; isang retiradong ER na doktor na nagbukas ng matagumpay na kumpanya; Valentina Tereshkova, na naging unang babaeng kosmonaut sa kasaysayan sa edad na 26; at marami pang iba. Ang lahat ng mga taong ito ay may ilan karaniwang mga tampok, na inihayag ng may-akda at ng kanyang koponan.

29. Hamunin ang iyong sarili

Olympian at kinikilalang eksperto sa gamot sa isports at pinag-uusapan ng agham kung paano makamit ang mga imposibleng layunin - sa palakasan, negosyo at buhay. Ang tagumpay ay hindi basta-basta, ngunit resulta ng tamang pananaw, pagpaplano at paghahanda.

30. Buhay bilang isang constructor

Isang inspirational na gabay na may mga tip at malikhaing diskarte mula sa isang kilalang pang-industriya na taga-disenyo upang lumikha ng buhay na palagi mong pinapangarap. Sa pamamagitan ng apat na yugto, matutuklasan mo ang iyong mga nakatagong kakayahan at talento at maging taga-disenyo ng buhay na gusto mo.

P.S. Nagustuhan? Mag-subscribe sa aming kapaki-pakinabang na newsletter. Nagpapadala kami ng seleksyon tuwing dalawang linggo. pinakamahusay na mga artikulo mula sa blog.

Post cover: ang gawa ng kahanga-hangang Sveta Zemlyanskaya

Anthropogenesis (mula sa Greek anthropos - tao + genesis - pinanggalingan) - ang proseso makasaysayang pagbuo. Ngayon mayroong tatlong pangunahing teorya ng anthropogenesis.

Teorya ng paglikha, ang pinakamatanda sa pag-iral, ay nagsasabing ang tao ay nilikha ng isang supernatural na nilalang. Halimbawa, naniniwala ang mga Kristiyano na ang tao ay nilikha ng Diyos sa isang beses na pagkilos "sa larawan at wangis ng Diyos." Ang mga katulad na ideya ay naroroon sa ibang mga relihiyon, gayundin sa karamihan ng mga alamat.

teorya ng ebolusyon nag-aangkin na ang tao ay nagmula sa mala-unggoy na mga ninuno sa proseso ng mahabang pag-unlad sa ilalim ng impluwensya ng mga batas ng pagmamana, pagkakaiba-iba at natural na pagpili. Ang mga pundasyon ng teoryang ito ay unang iminungkahi ng English naturalist na si Charles Darwin (1809-1882).

teorya ng espasyo sinasabing ang tao ay mula sa extraterrestrial na pinagmulan. Siya ay alinman sa isang direktang inapo ng mga dayuhan na nilalang, o ang bunga ng mga eksperimento sa pamamagitan ng extraterrestrial intelligence. Ayon sa karamihan ng mga iskolar, ito ang pinaka-exotic at hindi gaanong malamang sa mga pangunahing teorya.

Mga yugto ng ebolusyon ng tao

Sa lahat ng pagkakaiba-iba ng mga punto ng pananaw sa anthropogenesis, ang karamihan sa mga siyentipiko ay sumunod sa teorya ng ebolusyon, na kinumpirma ng isang bilang ng mga archaeological at biological na data. Isaalang-alang ang mga yugto ng ebolusyon ng tao mula sa puntong ito.

Australopithecus(Australopithecus) ay itinuturing na pinakamalapit sa anyong ninuno ng tao; nanirahan siya sa Africa 4.2-1 million years ago. Ang katawan ng Australopithecus ay natatakpan ng makapal na buhok, at hitsura mas malapit siya sa unggoy kaysa sa lalaki. Gayunpaman, lumakad na siya sa dalawang paa at gumamit ng iba't ibang mga bagay bilang mga kasangkapan, na pinadali ng hinlalaki mga brush. Ang dami ng kanyang utak (na may kaugnayan sa dami ng katawan) ay mas mababa kaysa sa isang tao, ngunit higit pa kaysa sa modernong malalaking unggoy.

magaling na tao(Homo habilis) ay itinuturing na pinakaunang kinatawan ng sangkatauhan; nabuhay siya 2.4-1.5 milyong taon na ang nakalilipas sa Africa at pinangalanan ito dahil sa kanyang kakayahang gumawa ng mga simpleng kasangkapang bato. Ang kanyang utak ay isang pangatlo na mas malaki kaysa sa isang Australopithecus, at ang mga biological na katangian ng utak ay nagpapahiwatig ng mga posibleng simula ng pagsasalita. Kung hindi, ang isang bihasang tao ay mas katulad ng isang Australopithecus kaysa modernong tao.

Homo erectus(Homo erectus) nanirahan 1.8 milyon - 300 libong taon na ang nakalilipas sa Africa, Europe at Asia. Gumawa siya ng mga kumplikadong kasangkapan at alam na niya kung paano gumamit ng apoy. Ang kanyang utak ay malapit sa dami sa utak ng isang modernong tao, na nagpapahintulot sa kanya na ayusin ang mga kolektibong aktibidad (pangangaso ng malalaking hayop) at gumamit ng pagsasalita.

Sa panahon mula 500 hanggang 200 libong taon na ang nakalilipas, nagkaroon ng paglipat mula sa Homo erectus patungo sa makatwirang tao(Homo sapiens). Medyo mahirap tuklasin ang hangganan kapag pinapalitan ng isang species ang isa pa, kaya mga kinatawan nito panahon ng pagbabago minsan tinatawag sinaunang tao makatwiran.

Neanderthal(Homo neanderthalensis) nabuhay 230-30 libong taon na ang nakalilipas. Ang dami ng utak ng Neanderthal ay tumutugma sa modernong isa (at kahit na bahagyang lumampas dito). Ang mga paghuhukay ay nagpapatotoo din sa isang medyo binuo na kultura, na kinabibilangan ng mga ritwal, simula ng sining at moralidad (pangangalaga sa kapwa tribo). Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang taong Neanderthal ay ang direktang ninuno ng modernong tao, ngunit ngayon ang mga siyentipiko ay hilig na maniwala na siya ay isang dead-end, "bulag" na sangay ng ebolusyon.

makatwirang bago(Homo sapiens sapiens), i.e. isang tao ng modernong uri, lumitaw mga 130 libo (marahil higit pa) taon na ang nakalilipas. Ang mga fossil na "mga bagong tao" sa lugar ng unang nahanap (Cro-Magnon sa France) ay tinawag na Cro-Magnons. Ang mga Cro-Magnon sa panlabas ay bahagyang naiiba sa modernong tao. Nag-iwan sila ng maraming artifact na nagpapahintulot sa amin na hatulan ang mataas na pag-unlad ng kanilang kultura - pagpipinta ng kuweba, maliit na eskultura, mga ukit, alahas, atbp. Ang Homo sapiens, salamat sa kanyang mga kakayahan 15-10 libong taon na ang nakalilipas, ay naninirahan sa buong Daigdig. Sa kurso ng pagpapabuti ng mga tool ng paggawa at ang akumulasyon ng karanasan sa buhay, ang isang tao ay lumipat sa isang produktibong ekonomiya. Sa panahon ng Neolitiko, umusbong ang malalaking pamayanan, at ang sangkatauhan sa maraming bahagi ng planeta ay pumasok sa panahon ng mga sibilisasyon.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para matuklasan ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Minsan walang kwenta tayong gumagastos libreng oras nakikipag-chat sa mga kaibigan sa sa mga social network o mag-post ng isa pang larawan sa Instagram.

Sa halip na ito website nag-aalok sa iyo ng seleksyon ng lubhang kapaki-pakinabang na mga site para sa pagpapaunlad ng sarili.

• ay isang platform na pang-edukasyon na nag-aalok sa lahat ng mga online na kurso mula sa mga nangungunang unibersidad at organisasyon sa mundo.
• Ang Unibersarium ay isang pandaigdigang proyekto na nagbibigay ng pagkakataong makatanggap ng de-kalidad na edukasyon mula sa pinakamahusay na mga guro ng Russia at nangungunang unibersidad para sa milyun-milyong mamamayan ng Russia.
• Khan Academy - isang libreng mapagkukunang pang-edukasyon ay naglalaman ng isang koleksyon ng higit sa 4200 libreng micro-lecture sa iba't ibang mga disiplina - mula sa panitikan hanggang sa kosmolohiya.
• Ang Udemy ay isang knowledge fair na may mahigit 10 milyong rehistradong estudyante mula sa buong mundo ngayon. Kasama sa programa ang higit sa 40 libong mga kurso.
• Ang NIWEB ay isang online na platform sa pag-aaral na, kasama ng mga nangungunang unibersidad, ay bumuo ng mga online na produktong pang-edukasyon upang maipalaganap ang kalidad ng edukasyon sa Russian.
• Ang Unibersidad na Walang Hangganan ay isang plataporma para sa pagpapalitan ng kaugnay na kaalamang pang-akademiko para sa isang madla na nagsasalita ng Ruso, anuman ang lugar ng paninirahan, heograpiya, lugar ng trabaho o pag-aaral, gayundin ang katayuan sa sosyo-ekonomiko.
• Ang HTML Academy ay isang online na kurso na naglalayong gawing isang propesyonal sa web development ang sinuman mula sa isang baguhan.
• Ang Lumosity ay isang site para sa pagpapaunlad ng mga kakayahan sa pag-iisip. Mukhang walang bago, ngunit ang Lumosity ay may sariling kakaiba: pinipili ng application indibidwal na programa"pagsasanay" para sa bawat tao. Huwag sayangin ang iyong oras sa kapana-panabik na proyektong ito!
• Ang Eduson ay isang online na sentro ng pagsasanay para sa mga hinaharap na negosyante mula sa buong mundo. Ang pangunahing pamamaraan ay iba't ibang mga kurso mula sa mga nangungunang propesor at matagumpay na practitioner.
• Wikihow - ang site ay ang resulta magkasanib na pagsisikap libu-libong tao upang lumikha ng pinakakapaki-pakinabang walkthrough sa mundo. Tulad ng Wikipedia, ang WikiHow ay bahagi ng komunidad ng wiki, at sinuman ay maaaring magsulat o mag-edit ng isang pahina sa site.
• HSE Internet School - mga kurso sa mga asignaturang sosyo-ekonomiko, matematika, kasaysayan, Ruso at Ingles.
• Lingualeo - isang plataporma para sa kawili-wili at epektibong pag-aaral sa Ingles na may mahigit 12 milyong rehistradong miyembro.
• Ang Memorado ay isang libreng application para sa mga smartphone, na tinutukoy ng mga tagalikha nito bilang "totoo gym para sa utak. Ang laro ay may malaking bilang ng mga antas - 600, na kinakatawan ng iba't ibang mga puzzle.
• Ang Duolingo ay isang libreng platform para sa pag-aaral ng wika at mga pagsasalin ng crowdsourced. Idinisenyo ang serbisyo sa paraang, habang sumusulong sila sa mga aralin, sabay-sabay na tumutulong ang mga user sa pagsasalin ng mga website, artikulo, at iba pang mga dokumento.
• 4brain - libreng pagsasanay upang bumuo ng mga kasanayan sa mabilis na pagbasa, pagbibilang ng bibig, malikhaing pag-iisip, pagsasalita sa publiko, memorya, atbp.
• Ang Psychology Today ay isang online na magazine na eksklusibong nakatuon sa isang paksang gusto nating lahat: ang ating sarili. Ang paksa ng portal ay sumasaklaw sa lahat ng aspeto ng pag-uugali at kalooban ng tao: mental at emosyonal na kalusugan, personal na paglaki, relasyon, kasarian, pagiging magulang at higit pa.
• Ang Brainexer ay isang site na may malaking bilang ng mga pagsubok at pagsasanay para sa pagbibilang ng isip, pagsasaulo, atensyon at pag-iisip. Ang mga pagsusulit ay libre at magagamit nang walang pagpaparehistro. Sa kabila ng katotohanan na ang mapagkukunan ay nasa Ingles, mayroong isang pagsasalin sa Russian.

Ang personal na pag-unlad ay isang pangunahing bahagi ng proseso ng pagbuo ng tao.Ang personal na pag-unlad, na malapit na nauugnay sa pisyolohikal at sikolohikal na paglago, ay hindi isang direksyon ng pagbuo ng tao na ganap na nakadepende sa mga prosesong ito. Kadalasan ang mahusay na personal na pag-unlad ay pinagsama sa pisikal na kahinaan at hindi nabuong memorya.

Ang pagpupuno at pagpapalit sa isa't isa, paglago at pag-unlad ay humuhubog sa isang tao, na nagbibigay sa kanya ng maraming pagkakataon para sa pisikal at personal na pagpapabuti. Hindi tulad ng mga halaman na umuunlad ayon sa isang mahigpit na programa, ang proseso ng pagbuo ng isang tao ay nababaluktot na nagbabago, na nagpapahintulot, kasama ang paglaki ng mga pisikal na kakayahan, upang bumuo ng moral at espirituwal na mga katangian - tibay, espirituwal na lalim, lohika ng pag-iisip, at iba pa.

Pag-unlad ng mga katangian ng pagkatao

Ang nananatiling isang independiyenteng direksyon sa pagbuo ng isang tao, ang personal na pag-unlad ay nauugnay sa pisyolohiya at psyche, na lumilikha ng mga kondisyon para sa pagtaas ng antas nito. Tanging ang mga personal na katangian kung saan nilikha ang naaangkop na mga kinakailangan ang maaaring matagumpay na mabuo.

Imposibleng bumuo ng pagkalalaki sa isang isang taong gulang na sanggol - ang bata ay hindi handa para dito sa sikolohikal at hindi sapat na pisikal na binuo.

Sa panahon ng pagbuo ng isang tao, mayroong isang pana-panahong pagbabago sa mga proseso ng kanyang paglaki at pag-unlad, na nakapagpapaalaala sa isang pagbabago sa patayo at pahalang na paggalaw.

Ang panahon ng pahalang na paglago, kapag ang kaalaman at kasanayan ay naipon, ay pinalitan ng isang mabilis na vertical na paglipat sa bagong antas personal na pag-unlad at ang susunod na yugto ng pahalang na paglago, kung saan ang isang tao ay umaangkop sa mga bagong kondisyon at pagkakataon.

Ang pag-abot sa pinakamalaking intensity nito sa pagkabata, ang mga proseso ng paglaki ng tao ay bumagal sa edad, at pagkatapos, pagkatapos ng isang tiyak na panahon ng buhay, nagsisimula silang magkaroon ng isang binibigkas na regressive character. Sa karamihan ng mga matatandang tao, bumababa ang mga kakayahan sa intelektwal, humihina ang memorya, bahagi ng mga pagkasira ng kalamnan tissue. Ito ay kakaiba na laban sa background ng regression ng mental at sikolohikal na kakayahan, ang personal na pag-unlad ay maaaring magpatuloy.