Ang mga saloobin sa buhay ng isang tao ay ang batayan ng isang masayang buhay. setting ng buhay

Sa buhay, ang isang tao ay kailangang makakita at makarinig ng hindi kasiya-siya, mahirap, kahit na kakila-kilabot na mga bagay. Wala kang magagawa, ganyan ang buhay. Imposibleng isaksak ang iyong mga tainga at ipikit ang iyong mga mata, bagama't, sa totoo lang, ginagawa ito minsan ng mga nakakaakit na matatanda - sa isang nakakatakot na pelikula. O mabilis na baguhin ang channel. At sa buhay walang switch button. At kusa kaming nakikinig sa mga malungkot at trahedya na kwento ng mga tao. Kaibigan, kakilala, kamag-anak... O makinig sa mga reklamo ng may sakit at makiramay. Nakikita natin ang kanilang paghihirap. O nalaman natin ang tungkol sa isang trahedya na kaso mula sa media at napuno ng simpatiya. Tao tayo. Okay lang marinig, makita, malaman, makilahok.

Ngunit pagkatapos ito ay napakasama sa puso! Lagi nating iniisip ang mga natutunan natin. Nakakaapekto ito sa ating kalooban at sa ating pangkalahatang kalusugan. At kung ano ang maaaring mangyari ay ang isang katulad na kuwento ay mangyayari sa amin. Sakit, aksidente, pinsala... Bakit? Pero dahil subconsciously tayo ay involved sa scenario ng ibang tao. Medyo nasabi namin sa aming sarili: “Maaaring mangyari ito sa sinuman! Walang ligtas. Ang buhay ay hindi mahuhulaan!" Sa totoo lang, ang simpatiya ay nangyayari dahil iniisip natin ang ating sarili sa lugar ng iba. At mula sa pagtatanghal hanggang sa tunay na sagisag ng kaganapan, mayroon lamang isang hakbang. Lalo na kung isa kang impressionable na tao.

Kailangan nating tumulong at makiramay. Ngunit mayroon pa ring "magic button" para sa paglipat ng mga channel. Kahit ang mga bata ay kilala siya. Mayroong isang kasabihang pambata: Nakita ko ang isang patay na kalapati, halimbawa, dapat mong mabilis na sabihin: "pah-pah-pah tatlong beses, hindi ang aking impeksiyon!". Nakakatawa? Medyo nakakatawa. Ngunit ito ang sandali ng kalinisan ng isip. Napagtanto namin na hindi ito ang aming sitwasyon. Hindi ang ating kapalaran. Walang kinalaman sa amin ang nangyari. Hindi ito ang aming kwento, ito ay malungkot na kwento ibang tao. Hindi ito sa atin.

Magbibigay kami ng tulong kung kinakailangan. Kung kinakailangan, ipapahayag namin ang galit o suporta. Makikibahagi kami kung kinakailangan. Ngunit kung minsan ay walang nakasalalay sa amin, nakakita kami ng isang bagay na hindi kasiya-siya, kakila-kilabot sa Internet o sa TV ... At dapat namin kaagad, sa lalong madaling panahon, mapagtanto na hindi ito ang aming kwento. May kanya-kanya tayong kapalaran. Akin landas buhay. Hindi namin kinukuha ang hindi kasiya-siyang kuwentong ito at itinatak ito sa hindi malay. Ang ibig sabihin ng pagkuha ay pagtatatak. Upang tanggapin. At ito ay hindi kinakailangan.

Kaya sabihin sa iyong sarili sa isip: “Hindi ito ang aking kuwento. Alien. Hindi ko kukunin!" At ito ay sapat na upang maprotektahan ang mahinang kaluluwa. At makatipid ng enerhiya para sa aktibong tulong, kung kinakailangan. Ang isang doktor ay hindi maaaring mag-isip tungkol sa bawat pasyente sa loob ng maraming araw, mawawala ang kanyang kakayahang magtrabaho. At ang doktor ay dapat maglapat ng mga hakbang sa seguridad laban sa impeksyon. Ganoon din sa isang mabait na taong maaapektuhan. Kinakailangang lumipat sa nakabubuo na aktibidad. At patuloy na mabuhay at magtrabaho. At ang switch button ay madaling pindutin. "Hindi ito sa akin!" Bigyan ang iyong sarili ng isang mental order at paliwanag. Ito ay sapat na para sa pangangalaga sa sarili.

Anna Kiryanova

Publisher: Gaya - Marso 19, 2019

Ang dakilang Caruso ay minsang na-boo sa isang premiere. At ang sikat na Puccini ay hindi lamang na-boo; ang madla ay ngiyaw, nagsisigawan, at sa mga pinakakalunos-lunos na lugar ay nagtawanan sila ... Ang mga nakakasakit na salita ay isinisigaw kapwa kina Pavarotti at Strauss. Ginulo nila ang mga pagtatanghal sa pakikilahok ng mga magagaling na artista ... At pagkatapos ay sumigaw sila sa dressing room - hindi ito nagustuhan ng madla! Pinuna ng mga tao ang talumpati, nagpahayag ng paghamak at kawalang-kasiyahan. Kailangang bumaba ng stage!

Hindi na kailangan. Una kailangan mong maunawaan kung sino ang nanloko sa iyo at bakit; "pinupuna," gaya ng sinabi ng isang bigong manunulat. Ang manunulat na ito ay nagpunta sa hapunan kasama ang mga sikat at matagumpay na kasamahan. At pagkatapos ay sinabi niya sa isang nasisiyahang boses: sabi nila, pumunta siya upang bisitahin, kumain ng isang burgis, sa parehong oras ay pinuna niya ang lahat ng mabuti doon! Ito ay naging mas madali sa kaluluwa! Mas madali…

Kahit na ang mga nagpapababa at "kritikal" na mga pagsusuri ay marami, huwag magmadali sa kawalan ng pag-asa at pagdudahan kung ano ang iyong ginagawa. Maaari kang ma-boo ng kusa; may mga ganyang tao - clackers. Sila ay inupahan upang sirain ang reputasyon ng isang manunulat ng dula o artista; manghiya at mag-alis ng tiwala sa sarili, humimok sa isang estado ng kawalan ng pag-asa. Ang mga clacker ay inupahan ng mga maiinggit na tao at masamang hangarin. O mga extortionist - nag-alok silang magbayad para hindi ma-boo at mabato ng bulok na kamatis ang singer, actress o author.

Dumating din sa Chaliapin ang mga ganitong extortionist. Tulad ng, bigyan kami ng pera, kung hindi, itutuligsa namin sa publiko at "babatikos" ka sa iyong talumpati. Sisirain namin ang iyong karera at reputasyon! Agad na bumaling si Chaliapin sa pahayagan at ibinalita ang kaso. Parang may mga tulisan na nangingikil sa akin. hindi ako magbabayad! May karakter ang lalaki. At ginawa niya ang tama - hindi siya nagbayad ng isang sentimos. Pumunta siya at kinanta ang kanyang arias. Alam niya ang kanyang halaga.

Kaya maaaring ito ay: ikaw ay pinupuna dahil sa inggit. O sinusubukan nilang i-pressure ka at makakuha ng isang bagay. Upang pilitin kang sumuko at magbigay ng isang bagay pabalik sa mga kritiko clackers: isang posisyon, pera, isang mahusay na proyekto, ang paggalang ng management... Mayroong palaging ilang clackers. Grupong ito. Ngunit sila ay sumang-ayon nang maaga kung paano ka nila pababayaan at pupunahin. Kadalasan mayroong dalawa o tatlo sa kanila. Minsan sila ay mga kamag-anak, kung minsan sila ay mga kasamahan ... Sa sandaling pumunta ka sa entablado, kumbaga, nagsisimula silang magsabi ng masama. Sumipol at magtapon ng kamatis...

Wala itong kinalaman sa iyo, iyon ang mahalagang tandaan. Ang gawain ng mga clacker ay magbigay ng inspirasyon sa iyo sa kawalan ng katiyakan, upang pilitin kang talikuran ang layunin. At ibigay kung ano ang mayroon ka - bayaran sila. Upang ipahiya ang iyong sarili sa harap nila, magsimulang magpangiwi, manginig... Una sa lahat, hindi mo kailangang maniwala sa kanilang "pagpuna" - ito ay mga bulok na kamatis na dinala nila noon pa man. Hindi pa nakakapanood ng dula, pero may dala na silang kamatis sa dibdib. Pangalawa, dapat tayong kumilos tulad ni Chaliapin. Hayagan na sabihin na naiintindihan mo ang dahilan ng mga pag-atake. Sumipol itong isang ito dahil nagseselos. At ang isang ito ay ngiyaw dahil gusto niyang alisin ito at iyon. Umungol ang isang ito dahil iyon ang tunay niyang ugali. Ngumisi lang siya at alam niya kung paano.

Maaaring sirain ng mga clacker ang iyong reputasyon at mood; ngunit pansamantala lamang. Si Pavarotti at Caruso ay sikat sa mundo. Nagtagumpay pa rin sila. Dahil ang pangunahing bagay ay gawin kung ano ang pahalagahan mga normal na tao. At karamihan sa kanila. Bagaman sa una ay tila ang buong madla ay laban sa iyo! Pero hindi pala. Tingnang mabuti - ang parehong mga tao ay lumalabas na may nakakalason na pagpuna. At hindi ka dapat magtapon ng mga perlas sa harap nila, kumanta ng arias o anyayahan sila sa hapunan ...

Anna Kiryanova

Publisher: Gaya - Marso 19, 2019

Ang mga practitioner ng transurfing ay madalas na nagtatakda ng kanilang intensyon sa kayamanan at kasaganaan at nagsimulang aktibong magtrabaho kasama nito: nagsasagawa sila ng mga kasanayan, muling pagsasaayos ng pag-iisip, pinatataas ang antas ng personal na enerhiya ... Ngunit sa ilang kadahilanan, ang lahat ay hindi palaging gumagana nang eksakto sa gusto mo. Halimbawa, dumarating ang pera, ngunit hindi sa parehong halaga o hindi ganoon kabilis.

Suriin ang iyong sarili - ginagawa mo ba ang lahat nang tama? O may kulang ka ba? Upang ang mga diskarte sa Transurfing at Tufti sa larangan ng pera ay gumana para sa iyo ng 100%, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga patakaran at isaalang-alang ang lahat ng mga nuances. Nag-aalok kami sa iyo ng checklist na magbibigay-daan sa iyong suriin sa loob ng 5 minuto kung nasa tamang landas ka, patungo sa kayamanan at tagumpay!

1. MAY INSPIRING GOAL KA BA?

Isa sa mga pangunahing prinsipyo ng Transurfing sa larangan ng pananalapi ay: "Ang pera ay isang katangian ng layunin." At higit sa lahat, kung ang layuning ito ay nauugnay sa iyong misyon, layunin. Tulad ng paulit-ulit na binibigyang-diin ni Vadim Zeland sa kanyang mga newsletter, "Ang pera ay hindi lang nahuhulog mula sa langit." Ngunit ang mga ito ay awtomatikong inilalapat sa iyong target. Kung nahanap mo ang iyong pagiging natatangi, na tinawag kang dalhin sa Mundo na ito, at magsimulang lumipat sa iyong tunay na landas, kung gayon ang pera ay darating sa landas na ito nang mag-isa. Samakatuwid, kailangan mong tumuon hindi sa pera bilang tulad, ngunit sa kung ano ang ibinabahagi mo sa nakapaligid na katotohanan, kung ano ang iyong kapalaran.

Tanungin ang iyong sarili ang tanong: ano ang ginagawa ko nang perpekto? O, hindi bababa sa, ano ang gagawin ko nang perpekto kapag nabuo ko ang aking kakayahan? Maaari itong maging anumang bagay: mga pagpipinta ng langis, mga ulat sa accounting, mga negosasyon sa mga kasosyo, pag-aayos ng kotse, panloob na disenyo ... Ang pangunahing bagay ay ang layuning ito ay talagang "nag-apoy" at nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Nang makatagpo ng ganoong layunin, i-broadcast ang mga form ng pag-iisip: "Ako ay isang espesyalista na may mataas na bayad", "Gumagawa ako ng mga tunay na obra maestra", "Nakikinabang ang aking trabaho sa mga tao", "Gusto ng mga tao ang aking trabaho at handa silang magbayad para sa kanila", "Ako mahusay na namumuno sa mga proyekto at gumawa ng mga deal "," Ako ay isang napakatalino na tagapamahala. Maaaring magkaroon ng maraming mga pagpipilian dito - piliin kung ano ang pinakatumatak sa iyong Kaluluwa at nagbibigay-inspirasyon sa iyo.

2. MAY LISTAHAN KA BA NG GUSTO MO GASTUSIN?

Ang pera ay hindi dumarating nang ganoon lamang, ngunit ito ay para sa mga tiyak na bagay. Tanungin ang iyong sarili: ano ang gagawin mo kapag nakuha mo ang halaga ng pera na gusto mo? Bumili ng bahay sa bansa at kotse? Magbiyahe sa paglalakbay sa buong mundo? Buksan ang iyong negosyo? Kumuha ng edukasyon sa isang bagong espesyalidad para sa iyo? Umupo at isulat, hayaan kang magkaroon ng hindi bababa sa 10 o 20 puntos - mas marami ang mas mahusay, hayaan ang iyong sarili na mangarap ng kaunti. At pagkatapos, pag-iisip tungkol sa pera, ilipat ang iyong atensyon mula sa mga tiyak na halaga sa mga bagay na gusto mo.

Tandaan: para sa Uniberso, ang iyong kahilingan na "Gusto ko ng maraming pera!" walang kahulugan. Ngunit ang intensyon na maging may-ari bahay ng bansa sa baybayin ng lawa - isa nang mas "nagtatrabaho" na opsyon. Ang bagay ay ang pera ay enerhiya, at ang enerhiya ay dapat na gumagalaw sa lahat ng oras: natatanggap mo ito at agad itong inilagay sa sirkulasyon, namuhunan sa isang partikular na negosyo o bagay, at gamitin ito upang mapagtanto kung ano ang talagang gusto mo. Ang tanong dito ay hindi ang halaga ng pera, ngunit kung saan mo ito gagastusin.

3. NA-RECORD MO BA NG TAMA ANG IYONG Intensiyon?

Ang intensyon sa larangan ng pera ay nabuo sa eksaktong parehong paraan tulad ng sa iba pang mga lugar: sa 5-6 na mga pangungusap ay inilalarawan mo ang pangwakas na imahe ng resulta, kung ano ang gusto mong makuha sa dulo. Isulat lamang sa kasalukuyang panahunan, sa affirmative form, nang walang mga particle na "hindi". Subukang sumulat nang partikular, maigsi at hanggang sa punto hangga't maaari. Huwag pumunta sa isang detalyadong listahan ng lahat ng mga detalye at nuances, ipakita lamang ang kakanyahan.

Upang gawing mas malinaw, tingnan natin ang ilang karaniwang pagkakamali na kadalasang nangyayari sa mga hangarin sa pera. Ang unang halimbawa: "Nakatanggap ako ng 20 milyong rubles at bumili ng apartment sa sentro ng lungsod." Ano ang mali dito? Na ang focus ay nasa pera, hindi ang layunin. Mas tamang isulat ito ng ganito: "Nakatira ako sa sarili kong 3-room apartment sa sentro ng lungsod."

Ang pangalawang halimbawa: "Kumikita ako mula sa 300,000 rubles sa isang buwan." Ang error dito ay hindi ipinapakita ang iyong misyon. Mas mainam na bumalangkas sa ganitong paraan: "Nahanap ko ang aking paboritong trabaho at inihayag ang aking mga talento, bumubuo ako at nagpapatupad ng mga makikinang na ideya at tumatanggap para dito mula sa 300,000 rubles bawat buwan."

Ang ikatlong halimbawa: "Nakatanggap ako ng malaking pamana, gumawa ng kontribusyon at nabubuhay sa interes, nang hindi tinatanggihan ang aking sarili ng anuman." Ang intensyon na ito ay hindi masyadong epektibo, dahil walang mga partikular na bagay kung saan kailangan ng pera. Ang "nang hindi tinatanggihan ang iyong sarili ng anuman" ay isang pariralang masyadong malabo at malabo para sa Uniberso. Mas tamang isulat ito ng ganito: "Naglalakbay ako ng 6 na beses sa isang taon at nagre-relax sa mga sikat na resort, kumakain sa mga mamahaling restaurant, nagsusuot ng mga damit ng mga world brand." Bilang karagdagan, ang error dito ay ang isang tiyak na paraan ng pagpapatupad ng intensyon ay ipinahiwatig: "Nakatanggap ako ng mana." At, ayon sa mga prinsipyo ng Transurfing, hindi dapat isipin ng isa ang mga paraan ng pagpapatupad, kinakailangan na tumuon lamang sa layunin mismo.

4. INILABAS KA BA SA MGA MONEY RELATED STEREOTYPES?

Mula sa pagkabata, tinuruan tayo: "Ang pera ay masama!", "Ang lahat ng mayayaman ay nagnakaw", "Imposibleng maging isang tapat na negosyante", "Ang pangunahing bagay ay magkaroon ng sapat na mabuhay", at iba pa. Unti-unti, ang mga negatibong saloobin at stereotype na ito, tulad ng mga anchor, ay bumabalot sa ating kamalayan at nagpapabagal sa atin sa landas tungo sa tagumpay. Kadalasan hindi natin sila napapansin, ngunit maaari silang maging isang seryosong dahilan na hindi nagpapahintulot sa iyo na talagang yumaman.

Lumalabas na napakabihirang iniisip ng mga tao ang tungkol sa pera sa isang positibong paraan, kahit na ang mga nakamit na ang ilang tagumpay sa kanilang karera o negosyo. Ngunit ang ating mundo ay isang walang katapusang espasyo ng mga pagpipilian, kung saan mayroong sapat na pera para sa lahat. Hindi ka limitado sa mga mapagkukunan kung ikaw mismo ay hindi nagtutulak sa iyong sarili sa isang balangkas. Alisin ang mga stereotype - at makikita mo kung paano pumasok ang kayamanan at kasaganaan sa iyong buhay at punan ito!

5. MAY DETALYE AT MATINDING TARGET SLIDE KA BA KUNG SAAN KA TUMIRA NG SAGANA AT LUHO?

Hindi sapat na isulat lamang ang iyong intensyon at kalimutan ang tungkol dito - kailangan mong magtrabaho kasama ito nang regular. Maaari mong gamitin ang anumang mga diskarte sa Transurfing at Tufty: "Intention Generator", "Glass of Water", "Two Notebooks", "Doors", nagtatrabaho sa isang pigtail ng intensyon. Pero isa sa pinaka mabisang kasangkapan, na pinakamakapangyarihang gumagana sa monetary sphere - ito ang target na slide.

Basahin muli ang iyong intensyon, ipikit ang iyong mga mata, isipin na ito ay natanto na at sa loob ng ilang minuto isawsaw ang iyong sarili sa larawang ito mula sa hinaharap. Nasaan ka? anong ginagawa mo Sino ang nakapaligid sa iyo? Ano ang nararamdaman mo? Ilarawan sa isip ang lahat nang detalyado. Kung ang iyong hangarin ay maging isang matagumpay na negosyante, tingnan ang iyong opisina nang detalyado. Anong uri ng upuan ang mayroon ka: mahal, may mataas na likod, gawa sa itim na genuine leather? Anong suit ang suot mo: mula sa isang kilalang global brand? Anong uri ng mga pagpipinta ang nakasabit sa mga dingding: mula sa isang prestihiyosong eksibisyon ng kontemporaryong sining o mga klasiko, o marahil mga diploma at mga parangal ng kumpanya? Anong uri ng view ang bumubukas mula sa bintana ng opisina: ang sentro ng lungsod, ang mga abalang daan, ang parke o ang ilog? Ano ang nararamdaman mo kapag sumang-ayon ang iyong partner sa isang kumikitang deal para sa iyo: kagalakan, kasiyahan, kaguluhan? Manatili sa slide na ito nang ilang sandali at bumalik sa iyong kasalukuyang katotohanan.

6. NABAWASAN MO BA ANG KAHALAGAHAN?

Ang kahalagahan ay ang lahat ng iyong hindi balanseng damdamin at emosyon: galit, kawalan ng pasensya, pagnanasa, takot. Ito ang kawit kung saan ang mga pendulum ay patuloy na nakakapit sa iyo, na nagpapasakop sa iyo sa kanilang kalooban at ginagawa kang isang papet. Sa pamamagitan ng pagpapababa ng kahalagahan, ikaw ay nagiging hindi masasaktan. Ngunit ito ay lalong mahirap na gawin ito pagdating sa pagbabawas ng kahalagahan sa mga bagay na pinansyal! Madalas kaming tinatanong: "Paano hindi mag-alala kapag ang mga kolektor ng bangko ay tumatawag araw-araw?". O: "Paano makayanan ang kawalan ng pasensya, kung ang negosyo ay hindi pa rin mabayaran, ngunit gusto mo nang pumasok sa itim?".

Ang pagbawas sa kahalagahan ng pera ay nagsisimula sa pagkaunawa na mula sa katotohanan na ikaw ay minamadali ang mga bagay, pagdududa, pagsusumikap na kontrolin ang lahat at mahulog sa pagkabalisa - walang magbabago, ito ay lalala lamang. Sa pamamagitan ng labis na pagpapahalaga sa kahalagahan, lumilikha ka ng labis na potensyal at pinipiga ang enerhiya ng Panlabas na Intensiyon. At sa halip na simulan ang paglipat sa isang bagong linya ng buhay na puno ng kayamanan at kasaganaan, lumayo ka lamang mula dito o kahit na magsimulang lumipat sa kabilang direksyon.

7. NAGPAPADALA KA BA NG ENERHIYA NG ISANG NAGTITIWALA AT MATAGUMPAY NA TAO?

Sa pamamagitan lamang ng pagkilos mula sa estado ng isang mayamang tao maaari mong makamit ang tunay na tagumpay. At, dahil ang mundo, ayon sa mga prinsipyo ng Transurfing, ay isang dobleng salamin na tumutugon sa isang bahagyang pagkaantala, kailangan mo munang makuha ang estado, pag-iisip at sikolohiya ng isang mayamang tao, at pagkatapos ay maging ganoon sa materyal na katotohanan. Sa madaling salita, kailangan mong "magpanggap" na nabubuhay ka sa karangyaan at kasaganaan, at kumilos nang naaayon. Huwag mag-alala pagdating sa pera, maghanap ng mga bagong pagkakataon at mapagkukunan ng kita, taasan ang iyong antas ng pahintulot, halimbawa, uminom ng kape sa mga mamahaling restaurant o bumili ng mga accessories mula sa mga sikat na tatak.

Sundin ang mga alituntunin na sinusunod ng lahat ng mayayaman at makakatulong iyon sa iyong unti-unting muling pagsasaayos ng iyong pag-iisip. Una, magkaroon ng positibong saloobin sa pera at karangyaan, huwag hatulan ang mga, sa iyong opinyon, "nagkakalat ng pera", huwag isaalang-alang ang iyong sarili "higit sa lahat ng ito", huwag sabihin na ang pera ay masama. Pangalawa, palawakin ang iyong comfort zone, mahalin ang iyong sarili at hayaan ang iyong sarili kung ano ang hinihiling ng Kaluluwa. Kung wala pang masyadong pagkakataon, maaari kang magsimula sa maliliit na bagay: uminom ng kape mula sa isang mamahaling serbisyo ng porselana, at hindi mula sa murang IKEA mug; may mga sariwang prutas at produktong sakahan, hindi mga convenience food mula sa pinakamalapit na tindahan.

Lumipat mula sa pag-iisip na walang sapat na pera muli, sa pag-iisip: "Paano ako kikita ng higit pa? Ano pa bang magagawa ko? Saan ilalagay ang iyong lakas at talento? Anong mga mapagkukunan ng kita ang hahanapin, ano ang matutunan, anong mga kasanayan ang makukuha, anong pagkakataon ang gagamitin? Ganito ang iniisip ng mga mayayaman matagumpay na tao. Hindi siya naghahanap ng mga hadlang, ngunit para sa mga pagkakataon. Hindi tumutuon sa mga problema, ngunit sa mga prospect. Hindi niya iniisip ang tungkol sa katotohanan na walang pera, ngunit tungkol sa kung paano madagdagan ang kanilang halaga. Hindi niya sinisisi ang estado/boss/kakumpitensya, ngunit inaako ang responsibilidad para sa kanya posisyon sa pananalapi sa iyong sariling mga kamay. Ipinahayag niya sa Uniberso: "Karapat-dapat ako sa lahat ng pinakamahusay." At ang pinakamahusay na ito mismo ay dumating sa kanya - ang pinakamaikling at hindi gaanong mapagkukunan-intensive na paraan!

PAANO MAKAKUHA NG FINANCIAL FREEDOM SA BAGONG PANAHON?

Fragment ng live na broadcast na "Transurfing at pera"

Ang live na broadcast kasama si Tatyana Samarina, na kamakailan ay naganap sa Transurfing Center, ay nagdulot ng malawak na kaguluhan. Mahigit sa 4,000 katao ang nakapanood na ng pag-record at narinig ang mga sagot sa mga tanong: anong mga diskarte sa Transurfing at Tufty upang madagdagan ang kita na pinakaepektibo sa Bagong Panahon? Paano makapasok sa estado kung saan "pumupunta" ang pera? Paano makakuha ng kalayaan sa pananalapi?

Publisher: Gaya - Marso 19, 2019

Ang utak ng tao ay nag-iisip sa lahat ng oras at tinatangkilik ito. Siya ay pinag-isipan, at samakatuwid ay wala siyang dahilan upang huminto.

“Ang ugali ng pag-iisip sa lahat ng oras ay pumapatay sa atin. Dahan-dahan ngunit tiyak na nalalapit na tayo sa ating wakas. Nag-iisip at nag-iisip at nag-iisip, ngunit hindi pa rin mapagkakatiwalaan ang isip ng tao. At ito ay nakamamatay mabisyo na bilog", - Anthony Hopkins.

Alam kong ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin, ngunit kung maaari mong gamitin ang iyong sariling pag-iisip, tataas at pagbutihin mo ang iyong konsentrasyon habang pinapanatili ang isang malinaw na ulo. Tanggalin mo na ito bisyo at kapansin-pansing magbabago ang iyong buhay.

Nasa ibaba ang 11 inspiring quotes na makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong pagnanais na isawsaw ang iyong sarili sa walang katapusang pag-iisip:

1. Hindi ka kailanman makakaramdam ng kalayaan habang nakakulong ka sa hawla ng iyong maling pangangatwiran.

2. Makinig at pagkatapos ay magsalita. Mag-isip at pagkatapos ay kumilos. Maghintay at pagkatapos ay punahin. Magpatawad at pagkatapos ay manalangin. Subukan at pagkatapos ay sumuko.

3. Itigil ang pag-aalala tungkol sa posibleng pagkabigo. Maging maasahin sa mabuti kung ano ang gusto mong maging excel.

4. Ang labis na pag-iisip ay nangangahulugan ng paglikha ng mga problema mula sa simula.

5. Walang anuman sa mundong ito na maaaring magbigay sa iyo ng maraming problema gaya ng kaya ng iyong mga iniisip.

6. Ano ang pagkakatulad ng mga tumba-tumba at pagkabalisa? Kapag gumagalaw, hindi ka umaalis sa iyong upuan.

7. Itigil ang pag-iisip nang labis. Hindi mo makokontrol ang lahat at lahat. Kung ano ang dapat, hindi iyon maiiwasan.

8. Dear brain, please shut up and switch off until the morning. Hindi ko na kaya at kailangan ko ng matulog.

9. Ang pangunahing dahilan ng kawalang-kasiyahan ay kung ano ang sumasakop sa lahat ng iyong mga iniisip.

10. Huwag palayawin ang buong araw ng pag-iisip tungkol sa kahapon. Pakawalan mo ang iyong nakaraan.

11. Ang mga dakilang isipan ay nakikinig sa kanilang panloob na boses sa kabila ng takot.

12. Kung ikaw ay walang kapangyarihan sa isang bagay, kung gayon hindi ito katumbas ng iyong mga alalahanin.

Publisher: Gaya - Marso 19, 2019

Hindi lahat ng tao sa mundong ito ay naniniwala sa Law of Attraction. At susubukan kong ipaliwanag kung bakit nabigo ang maraming tao na gamitin ang panuntunang ito sa pagsasanay.

Kapag lumikha tayo ng atraksyon sa ating tunay na pagkatao, ang Uniberso ay nagsisimulang kumilos sa ngalan ng pagtupad sa ating pagnanais, na isang patunay na ang Batas ng Pag-akit ay talagang umiiral. Ngunit mahalagang gamitin mo nang tama ang batas na ito.

Kung ang pagnanais ay hindi nagmumula sa ating puso, ngunit mula sa ego, kung gayon hindi tayo magtatagumpay. Hindi mo lang dapat ituring ang Uniberso na parang isang mahiwagang diwata na tumutupad sa lahat ng ating mga kapritso.

Let's put it this way, kung para kang bata na gumagawa ng mga wish list ng lahat ng bagay na gusto mong magkaroon, mga lugar na gusto mong bisitahin, at mga taong gusto mong malapitan, ibig sabihin hindi mo masyadong naiintindihan kung paano gumagana ang batas ng pang-akit.

Ang pamumuhay ayon sa prinsipyo ng "Gusto kong makatanggap", hindi na tayo nakakaranas ng kaligayahan at kasiyahan mula sa kung ano ang mayroon tayo, kung sino tayo at kung anong uri ng buhay ang ating ginagalawan. Na nagpipilit sa atin na patuloy na maghanap ng isang bagay na mas malaki, mas mabuti o mas bago.

Mas makatuwirang sumubok ng ibang diskarte. Halimbawa, upang payagan ang Uniberso na pumili, sa halip na humingi dito. Hayaan siyang gabayan at ituro sa iyo ang daan.

Sa pamamagitan ng pagsupil sa ating ego at pagtitiwala, binibigyan natin ang ating sarili ng pagkakataong mabuhay ang ating natatanging kapalaran. Ang kailangan lang sa atin ay makinig lamang sa Uniberso. Pumunta sa direksyon na itinuturo niya sa iyo.

Kamangmangan isipin na ngayong tayo ay nasa hustong gulang na, mas alam na natin kung ano ang kailangan natin kaysa noong tayo ay mga bata pa at gumawa ng mga listahan ng mga regalo para sa Bagong Taon at mga kaarawan. Sa katunayan, ang aming mga pagnanasa ay bahagyang nagbago. Ngayon, sa halip na mga laruan, nangangarap tayo ng pera, mataas na katayuan sa lipunan, isang mamahaling kotse, mga paglalakbay sa mga naka-istilong resort. Ang anyo lang ang nagbago, hindi ang konteksto.

Ang kasiyahan sa isang bagong kotse ay nawala pagkatapos ng isang taon, pagkatapos lumitaw ang isang bagong modelo - mas advanced.

Nagsisimula kaming hilingin sa Uniberso na magpadala sa amin ng isa pang kalahati, dahil ang nakaraang kasosyo ay hindi tumupad sa mga inaasahan. Dito nakilala natin ang isang bagong tao, ngunit napakakaunting oras ang lumipas, at sinusubukan na nating baguhin siya, dahil muli hindi ito ang kailangan natin.

Pera... Hindi na kailangan pang pag-usapan kung gaano tayo ka-depende sa kanila.

Ang ating patuloy na pananabik para sa isang bagong bagay ay sadyang hindi kayang gawin tayong tunay na masaya.

Bakit hindi natin ihinto ang pagtatanong? Sa halip, simulan ang pagbibigay pansin sa mga palatandaan na ibinibigay sa atin ng Uniberso na nagpapakita ng ating tunay na landas sa buhay.

Magsimulang magabayan ng iyong mga tunay na hangarin sa iyong mga aksyon. Ang ating kapalaran ay naaakit sa kung sino talaga tayo.

Publisher: Gaya - Marso 19, 2019

Sinasabi ng isang matalinong salawikain ng Tsino: "Ang isang berdeng tambo na nanginginig sa hangin ay mas malakas kaysa sa isang malakas na puno ng oak na nabali sa isang bagyo."

Ang mga malalakas na tao ay may pananagutan hindi lamang para sa kanilang sarili o sa kanilang mga mahal sa buhay. Pananagutan nila ang buong mundo naroroon sa kanilang buhay.

Ang mga malalakas na tao ay hindi matatawag na mas matibay at mas malusog kaysa sa iba. Ngunit napagtanto nila na hindi nila kayang magsinungaling na lamang sa mga maysakit at mamamatay habang ang kapalaran ng isang tao ay nakasalalay sa kanila.

Kahit noong atake sa puso ang gayong mga indibidwal ay nakakahanap pa rin ng lakas sa kanilang mga sarili upang itapon ang kanilang mga sarili sa tubig, iniligtas ang isang nalulunod na bata, ilabas siya sa tubig at siguraduhin na ang kanyang buhay ay wala na sa panganib. Marahil pagkatapos nito ay maramdaman nila ang kanilang sariling sakit. Ang mga manggagamot ay higit sa isang beses ay kinailangang masaksihan ang gayong mga himala.

At saka malalakas na tao labis na nagdurusa sa kalungkutan. At hindi naman sa hindi sila pwede sa kumpanya. Ang kapangyarihan lang nila! Maging tapat tayo - iilan sa atin ang mag-iisip na ang isang malakas na tao ay nagdurusa mula sa kalungkutan, nasa isang estado ng depresyon, o may ilang mga pangangailangan at problema sa kanyang sarili.

Naninindigan sila, nagbabayad ng kanilang mga bill sa oras, nagpapasaya sa iba, nagbabahagi ng kanilang mga positibong panginginig ng boses sa mga nakapaligid sa kanila, at, bilang panuntunan, tumahimik tungkol sa kanilang sariling mga paghihirap. Ito ay palaging madali sa kanila, sila ay napaka-pare-pareho at maaasahan, kahit na kung minsan ang komunikasyon sa gayong mga personalidad ay hindi nakikilala sa pamamagitan ng kaginhawahan at kaaya-ayang mga sensasyon.

Minsan nakikita ng mga malalakas na tao ang kanilang sarili na nakakulong sa kanilang sariling bisyo na superhero cycle, sinusubukang iligtas ang lahat ng tao sa kanilang paligid, nawawala ang kanilang mga sarili sa proseso.

Samakatuwid, hangga't maaari, subukang paalalahanan malakas na lalake na kailangan din niyang alagaan.

Pagkatapos ng lahat, tulad ng sa mga pelikula, ang mga taong ito ang unang sumagip sa pinakamahirap na sandali. At hindi mo alam kung kailan mo kakailanganin muli ang kanilang tulong.

Publisher: Gaya - Marso 19, 2019

Dapat mong tanungin ang iyong sarili ng isang simpleng tanong ngayon: paano itigil ang pagsipsip ng negatibong enerhiya ng ibang tao?

Ang empatiya ay ang kakayahang makilala at madama ang damdamin at damdamin ng iba. Ang simpatiya ay ang kakayahang makaramdam ng empatiya sa ibang tao.

Ang empathy ay kadalasang mabuti, ito ang dahilan kung bakit tayo nagiging tao, ngunit kung minsan ang malakas na empatiya ay nangangahulugan na sinisipsip mo ang labis na sakit at pagdurusa sa iyong paligid. Ito ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang magtrabaho at maging ang mismong kakayahang mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay.

Kung nakasama mo ang isang negatibong tao sa isang silid, alam mo mismo kung gaano nakakalason ang kanilang enerhiya, at maging ang kanilang presensya. Isinasaalang-alang ang katotohanan na ang mundo masikip sa mga negatibong tao, napakahalaga na matutunan na huwag i-absorb, tulad ng isang espongha, ang negatibong enerhiya na ibinubuga ng mga ito. Narito ang limang paraan upang matulungan kang huminto sa paggawa nito:

1. Tandaan minsan at para sa lahat - hindi mo magagawang pasayahin ang lahat sa paligid.

Kung ang isang tao ay hindi gusto sa iyo, patuloy na nagrereklamo tungkol sa iyo, o iniiwasan ka, huwag gawin ang iyong gawain sa buhay upang kumbinsihin ang taong iyon na ikaw ay karapat-dapat sa pagmamahal, pakikipagkaibigan, o kahit na disenteng pagtrato. Hihilahin ka lamang nito nang mas malalim sa kanyang larangan ng pang-akit at gagawin kang umaasa sa kanyang opinyon sa iyo.

Hindi lahat ng tao sa mundong ito ay tratuhin ka ng mabuti - gustuhin mo man o hindi, ngunit ito ay isang katotohanan. Ang bawat tao ay pumupunta sa lupa na may layunin, at ang mga layuning ito ay maaaring maging lubhang naiiba sa iyo. Una sa lahat, subukang mahalin hindi ang isang tao sa labas, ngunit ang iyong sarili - lilikha ito ng isang uri ng force field na hindi magpapahintulot sa iyo na maging umaasa sa opinyon ng ibang tao, tulad ng isang adik sa droga.

Tandaan din na hindi mo kayang baguhin ang lahat. Maniwala ka sa akin, sa karamihan ng mga kaso ay hindi ka nakalaan upang matunaw ang nagyeyelong puso ng gayong mga tao at gawing mas mabait sila. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin kapag nakaharap sa kanila ay ang lumayo sa kanilang dalawa at sa negatibong enerhiya na ibinibigay nila.

2. Bigyang-pansin kung sino ang pinapasok mo sa iyong buhay.

Ang iyong katawan, isip at personal na espasyo ay iyong templo. Isipin kung sino ang pinapasok mo sa templong ito, at kusang-loob mo ba itong ginagawa? Pinipilit mo ba ang iyong mga bisita na punasan man lang ang kanilang mga paa sa threshold, o nag-iiwan ba sila ng maruruming marka sa buong kaluluwa mo salamat sa iyong pakikipagsabwatan?

Sa Brazilian dialect Portuges may salitang balbal na "folgado". Ito ay ginagamit sa kahulugan ng "freeloader". Sa ating wika, walang eksaktong katumbas nito, dahil hindi man ito isang pamumuhay, kundi isang espesyal na kaisipan.

May mga tao na, sa makasagisag na pagsasalita, ay handang umupo sa iyong ulo at isabit ang iyong mga binti kung nagpapakita ka ng kabaitan sa kanila. Kung bibigyan mo ang gayong tao ng isang piraso ng tinapay, bukas ay hihingi siya sa iyo ng dalawa. Kung hahayaan mo siyang manatili sa iyong lugar para sa katapusan ng linggo, susubukan niyang manatili sa iyo ng isang linggo (o kahit dalawa).

Minsan naisip ko na ang aking asawa ay hindi kinakailangang malamig at hindi palakaibigan sa ilan sa aming mga kapitbahay. Ngunit sa paglipas ng panahon, napagtanto ko na iginagalang niya lamang ang kanyang sarili, ang kanyang tahanan at ang kanyang personal na espasyo, at nagsimulang kumilos nang eksakto sa parehong paraan.

Ang kabaitan at pagkabukas-palad ay, siyempre, mabuti, ngunit kapag ipinapakita ang mga ito, dapat kang maging maingat upang ang mga taong sinusubukan mong tulungan, sa pamamagitan ng kabaitan ng iyong kaluluwa, ay hindi punasan ang kanilang mga paa sa iyo. Dahil malamang na mapipigilan ka nito sa pagtulong sa mga talagang nangangailangan ng iyong tulong. Matutong magsabi ng "hindi" at huwag makonsensya tungkol dito.

3. Itigil ang pagbibigay pansin sa mga nakakalason na tao.

Ang ilang mga tao ay tinatanggal lamang ang mga tangke ng kanal ng kanilang kaluluwa sa iyo at ginagawa ang kanilang negosyo, inaalis ang negatibiti. Siyempre, mabuti na lagi kang handang makinig sa kahit isang ganap na estranghero at makiramay sa kanyang mga problema, ngunit may isang linya na hindi mo dapat lampasan kung pinahahalagahan mo ang iyong panloob na kapayapaan at kapayapaan ng isip.

Ang bawat isa sa atin, sa ilang yugto, ay naging "paboritong tainga" ng isang tao na patuloy na naglalabas ng kanyang pangangati sa amin tungkol sa mga sandali ng pagtatrabaho, mga problema sa mga relasyon, at iba pa. Ang lahat ng mga emosyon ng ibang tao ay maaaring magpapagod sa iyo sa kanilang sariling paraan, at gawin mong sukatin ang iyong buhay sa pamamagitan ng sukatan ng ibang tao - na ganap na hindi produktibo.

Sapat na mahalin ang iyong sarili upang malunod ang kanilang nakakainis na buzz, sabihin sa kanila na hindi ka interesado. O sabihin mo man lang na wala kang oras para diyan sa ngayon. Maniwala ka sa akin, hindi ito bastos o walang kabuluhan, kung ayaw mo lang maging isang reservoir para sa nakakalason na enerhiya ng ibang tao.

4. Huminga sa kalikasan.

Pumunta sa kalikasan, magnilay, magpahinga at gawin malalim na paghinga. Linisin ang hangin at tubig sa loob mo, makisali sa kapaki-pakinabang na pisikal na aktibidad at sumuko sa kalooban ng daloy. Tulad ng paruparo, dahan-dahang dumausdos sa hangin...marahan, ngunit sa hindi kapani-paniwalang bilis.

Una sa lahat, bigyang pansin sariling hininga. Ang wastong paghinga ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa buong katawan at nakakatulong na mabawasan ang pagsipsip ng negatibong enerhiya ng mga nasa paligid mo.

Maglakad nang may kumpiyansa sa buhay, lumakad nang nakataas ang iyong ulo, at huwag hayaan ang sinuman na iparamdam sa iyo na isang taong mas maliit at mas walang halaga kaysa sa kanila.

Ang uod ay gumagapang lamang at kinakain ang lahat sa paligid, ito ay nakakadena sa lupa. Upang pumailanglang sa kalangitan tulad ng isang magandang paru-paro, kailangan muna itong makakuha ng liwanag.

5. Gawin ang buong responsibilidad para sa iyong mga iniisip at damdamin.

Ang iyong nararamdaman ay nakasalalay hindi lamang at hindi sa mga taong nakapaligid sa iyo, ngunit sa iyo lamang - 100%. Ang Uniberso ay nagdidirekta ng mga tao sa ating buhay para sa isang dahilan, ngunit upang ilagay tayo sa pagsubok. Kung paano natin nakikita ang ating sarili ay mas malakas at mas mahalaga kaysa sa kung paano tayo nakikita ng ibang tao.

Hindi ka talaga biktima, at walang mas may kapangyarihan sa iyo kaysa sa iyo. Pag-isipan kung paano maaaring bigyang-buhay ng iyong mga iniisip at inaasahan ang karamihan sa mga sitwasyong nagbigay sa iyo at nagbibigay sa iyo ng abala. Paano kung ang dahilan ay ang antas ng iyong pasensya, pagkamayamutin, o labis na pagkahabag?

Kung hindi ka mag-abala na huminto kahit isang segundo upang tingnan ang iyong sariling kaluluwa, ituturing mo pa rin ang iyong sarili na biktima ng buong mundo, kahit na sa katunayan ay hindi ito ganoon.

Sa sandaling tanggapin mo ang buong responsibilidad para sa iyong nararamdaman at kung ano ang iyong reaksyon sa panlabas na stimuli, magsisimula kang maunawaan ang iyong sarili nang mas mabuti at mas malalim. At kapag sinimulan mong maunawaan ang iyong sarili nang mas mahusay, hindi na ito magiging napakadaling i-unbalance ka.

Subukan nang madalas hangga't maaari na ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyon na nagpapataas ng iyong antas ng panloob na enerhiya, sa halip na babaan ito.

Kapag nakikipag-usap sa isang tao, isipin kung maganda ang pakiramdam mo sa kanyang presensya, at kung maganda ba ang pakiramdam niya sa iyo. Maniwala ka sa akin, karapat-dapat ka sa lahat ng pinakamahusay, at oras na para maunawaan mo na ito.

Upang matutunan kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa negatibong enerhiya ng ibang tao, dapat mo munang matutunang mahalin ang iyong sarili. Kaya laging tandaan na ikaw ay karapat-dapat sa kaligayahan at kapayapaan, na ang pagsasabi ng "hindi" ay normal, at ikaw mismo ang lumikha ng iyong estado ng enerhiya.

Publisher: Gaya - Marso 19, 2019

Lahat tayo ay nasa ganoong sitwasyon paminsan-minsan - hindi natin (ayaw) tuparin ang kahilingan, tanggapin ang mga obligasyon, tanggapin ang alok, upang matugunan ang kalahati.

Ang ilan ay hindi nakikita ito bilang isang problema at determinadong tumanggi, hindi iniisip kung paano tutugon ang kanilang salita. Ang iba, sa pamamagitan ng kanilang awkward na pagtanggi, ay isinasara ang kinakailangang pinto para sa kanilang sarili.

Ang iba pa ay pinahihirapan ng mga pagdududa, natatakot na masaktan, tinatakpan ang tunay na kalagayan ng mga bagay at nagsasabi ng "oo", ibig sabihin ay "hindi", at sa gayon ay lalong nalilito ang relasyon.

Ang bawat tao'y may karapatang tumanggi, ngunit paano ito gagawin at ano ito? May mga simple at epektibong paraan. Pinapayagan ka nitong huwag magsunog ng mga tulay, mapanatili ang mga relasyon at pananaw, at sa parehong oras ito ay ganap na hindi malabo at hindi lumikha ng isang maling impresyon sa kabilang panig.

At ito ay tinatawag na "Sandwich Principle", na binubuo ng apat na sunud-sunod na mga layer (halimbawa, ang sitwasyon ay isinasaalang-alang kapag ang pamamahala ng studio / club ay nag-aalok ng isang baguhan na guro ng yoga na walang karanasan upang manguna sa isang malaking grupo para sa lahat ng antas ng pagsasanay) :

OO. Positibo sa simula: isang pagpapahayag ng pag-unawa, pagkilala sa kahalagahan ng gawain (kahilingan), pasasalamat sa apela, tiwala, papuri, atbp. "Salamat sa iyong tiwala, ito ay napaka-interesante at responsable para sa akin, at siyempre gusto kong manguna sa malalaking grupo" ...

HINDI. Magalang na pagtanggi ... "At gayon pa man, para sa ngayon, ang pinakamainam na bilang para sa akin ay 6-7 tao" ...

BAKIT HINDI. Pagpapaliwanag ng dahilan, pagbibigay ng mga argumento ... sa view ng aking limitadong karanasan sa pagtuturo sa ngayon at upang matiyak ang kinakailangang kalidad ng mga kasanayan "...

OO. Positibo sa dulo: nag-aalok ng isang makatwirang alternatibo, nag-aalok ng iba pang tulong, muli pang-unawa, pasasalamat… “Sa susunod na dalawa o tatlong buwan ng regular na pagsasanay, umaasa akong makakuha ng kinakailangang karanasan at makapamuno sa isang malaking grupo. Salamat ulit sa offer"

Ano ang ating araw-araw na buhay? Mataas na ritmo, pagmamadali, marubdob na pagnanais na gawin ito, gawin ito sa oras. Ang isang pulutong ng mga problema na hindi maaaring ipagpaliban, tila.

Ah, kung hindi lang sana sila nakialam! Ngunit ang mga interpersonal na contact (sa bahay, sa trabaho, sa transportasyon o sa isang tindahan), sa kasamaang-palad, ay hindi palaging nag-aambag sa aming mga personal na interes, ang mga interes ng negosyo. At nagmamadali kaming malampasan ang mga hadlang. Good luck! Palaging pinapanatili ang sentido komun? Ang isang mainit na ulo, tulad ng alam mo, ay hindi ang pinakamahusay na tagapayo. Bilang karagdagan, ang labis na emosyonal na stress ay hindi kanais-nais para sa kalusugan.

At kung hawakan mo ang iyong sarili ng ilang mga sikolohikal na saloobin na nakakatulong na mabawasan ang neuropsychic stress at mas matagumpay na malampasan ang mga paghihirap na lumitaw sa buhay?

Ang isa sa pinakamahalagang saloobin, marahil, ay ang pinakamataas na konsentrasyon ng atensyon sa gawaing ginagawa. Subukang idiskonekta ang mga nakaraang alaala at mga alalahanin sa hinaharap sa pamamagitan ng pagtuon sa kung ano ang nangyayari ngayon. Kumbinsihin ang iyong sarili ang pinakamahalagang bagay. Panlilinlang sa sarili? Marahil, ngunit panlilinlang sa sarili ... para sa kapakinabangan ng pagiging epektibo ng kasalukuyang mga aktibidad. Itigil ang pagsusuri sa mga nakaraang tagumpay at kabiguan, pangangarap at pagpaplano. Ang pag-iisip tungkol dito ay nakakagambala. Ang aming mga kapangyarihang saykiko hindi limitado, mahalaga na mahusay na ipamahagi ang mga ito. May panahon para sa lahat: panahon para mangarap at panahon para magnegosyo. Parang minsan walang lakas para sa dahilan. Lalo na kung nabigo ka. Sa kasong ito, hindi magagawa ng isang tao nang walang kalooban - ang sining at pamamaraan ng pagkontrol ng atensyon.

At paano maiuugnay sa kasalukuyan kung ito ay nakaugat sa nakaraan? Lalo na kawawa. Sa madaling salita, "bilang sa nakaraan." Bakit? Ang mga paghihirap sa buhay ay kadalasang nagbubunga ng intrapersonal na salungatan. Mahalagang mahusay na tumugon sa kanila. Tandaan ang Ivan Dmitrievich Chervyakov ni Chekhov? Bumahing siya sa teatro habang may pagtatanghal. At ano? Ang mga damdamin tungkol sa nangyari ay napilayan ang lakas ni Ivan Dmitrievich, na labis na napahiya sa pangyayari. Siya ay pinahirapan hanggang mamatay. At siya naman, pinahirapan (bagaman hindi hanggang kamatayan) ang heneral sa kanyang paghingi ng tawad. Nagtuturo na kwento.

Sa kasamaang palad, kadalasan ang mga salungatan sa intrapersonal ay isang uri ng "reaksyon sa nakaraan." May nangyari na hindi gusto ng isang tao, hindi maaaring sumang-ayon. Ngunit imposibleng magbago. Napakalakas ng kanyang reaksyon na hindi nagbibigay ng pahinga. Walang katapusang pag-scroll sa mga detalye ng dramatikong episode sa kanyang memorya, lalo niyang pinahihirapan ang kanyang sarili, at kung minsan ang mga nakapaligid sa kanya. Dito, marahil, angkop na alalahanin ang panuntunan na inirerekomenda ni D. Carnegie: "Huwag lagari ang sawdust!"

Nagulat ka: ano ang silbi ng paglalagari ng sawdust? Putol na sila. Ang parehong ay maaaring sabihin tungkol sa nakaraan: "Ito ay lumipas na ..." Ito ay tiyak na kinakailangan upang pag-aralan ang mga dahilan para sa kabiguan at gumawa ng naaangkop na mga konklusyon para sa hinaharap. Pagsusuri ... konklusyon ... Wala na ... Huwag makisali sa masochism, paulit-ulit na ngumunguya sa nakaraan.

Ngunit nangyayari na ang pagkatalo ng espiritu ay napakalakas na walang lakas upang labanan. Sa ganitong mga sandali, isipin: "Maaari itong maging mas masahol pa." Isipin ang isang bagay na mas masahol pa sa iyong kabiguan.

Upang hindi sumuko sa kawalan ng pag-asa mula sa kawalan ng pag-asa ng ilang mga sitwasyon, upang makakuha ng pagpipigil sa sarili, bumaling tayo sa payo ni A.P. Chekhov.

"Ang buhay ay isang hindi kasiya-siyang bagay, ngunit napakadaling gawin itong maganda ..."
Para dito kailangan mo:
“a) makuntento sa kasalukuyan at

b) magalak sa pagkaunawa na "maaaring mas masahol pa."

Kapag ang isang hiwa ay nakapasok sa iyong daliri, magalak: "Buti naman at wala ito sa mata!"
Magalak ka na hindi ka pilay, hindi bulag, hindi bingi, hindi pipi, hindi kolera...
Kung nakatira ka sa mga lugar na hindi gaanong malayo, hindi ka ba matutuwa na hindi ka nagkataong nasa ganoong kalayuan?
Kung mayroon kang sakit sa isang ngipin, pagkatapos ay magalak na hindi lahat ng iyong mga ngipin ay sumasakit.
Kung niloko ka ng iyong asawa, pagkatapos ay ikatuwa mo na niloko ka, at hindi sa amang bayan.

Ang mga tao ay may kamangha-manghang kakayahan na gawing positibo ang mga negatibo. Gaano kadalas totoo ang kasabihan: "Kung walang kaligayahan, ngunit nakatulong ang kasawian"! Siyempre, hindi lahat ay maaaring gawing kendi. Ngunit sa anumang kaso, kailangan mong tandaan ang ginintuang tuntunin ng psychotherapy: "Kung hindi mo mababago ang mga pangyayari, baguhin ang iyong saloobin sa kanila." Kung alam mo kung ano ang maaari mong gawin sa isang mahirap na sitwasyon o umaasa na makahanap ng paraan mula dito, kumilos! At kung hindi? Bakit iuntog ang ulo mo sa pader? Tumingin sa kanya mula sa kabilang panig!

Subukang huwag mag-isa sa iyong mga problema. Well, kung mayroong isang tao na "umiiyak sa vest." Maaari itong maging isang asawang lalaki o asawa, isang ama o ina, isang guro o isang doktor, at maging isang kapitbahay sa isang kompartimento, isang kaswal na kapwa manlalakbay, isang makatwiran, balanseng tao. Upang tulad ng isang magnet pulls.

Ang mga sports kasama ang pagiging mapagkumpitensya nito, ang paglalakbay ay tumutulong upang mapawi ang talamak na pag-igting sa salungatan. Ang parehong epekto ay ginawa ng mga aksyon tulad ng "paglikha na may pagkawasak" (pagputol ng kahoy na panggatong, paghuhugas ng mga pinggan, pagniniting). Maaari din itong makinabang sa panonood ng mga adventure film, sports.

"Ang kalungkutan, ang hindi pag-iyak sa luha, ay nagpapaiyak sa iyo lamang loob". Nang hindi sinasadya, ang mga salitang ito ng sikat na psychiatrist ng Sobyet na si K. M. Bykov ay naiisip: mas at mas madalas, ang gamot ay tumuturo sa psychogenic na kalikasan ng maraming mga sakit. iligtas mula sa negatibong epekto kalungkutan para sa nakaraan ay maaaring hinaharap. Totoo, kung optimistiko ka tungkol dito.

Subukan nating tukuyin kung ikaw ay isang optimista o isang pesimista.

1. Ano ang iyong magiging reaksyon kung, out of the blue, kailangan mong tiisin ang isang pagbagsak sa pananalapi:

a) huwag kang masyadong mag-alala, dahil sigurado kang ngitian ka muli ng suwerte:
b) nakakaramdam ng ganap na kawalan ng katiyakan:
c) magsimulang mag-ipon at umangkop sa nabagong sitwasyon:
d) mahanap ang iyong sarili sa mahigpit na pagkakahawak ng matinding depresyon.

2. Kung ikaw ay pinagmumultuhan ng kabiguan:

a) nag-aalala ka, ngunit hindi nagulat dito:
b) nagmamadaling kumilos. sinusubukang itama ang sitwasyon sa lalong madaling panahon:
c) nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba;
d) huwag masyadong mabalisa, dahil may pagpapala sa disguise.

3. Sa anong mga mood ka lumalahok sa sports:

a) naniniwala na mayroon kang bawat pagkakataong manalo;
b) gawin ang lahat para manalo, at lumaban hanggang sa mapait na wakas;
c) hindi partikular na nagsusumikap para sa tagumpay;
d) isipin na wala kang pagkakataong manalo, ngunit pumasok ka pa rin sa laban.

4. Kung may nag-away sa iyo o hindi sumang-ayon:

a) iwasan ang taong ito:
b) sa tingin mo ay mali;
c) sigurado na hindi sila maaaring humantong sa ganitong sitwasyon:
d) sa susunod na pagpupulong sa taong ito, susubukan mong lutasin ang salungatan.

5. Isa ka sa apat na aplikante para sa isang bakante. Ano ang pakiramdam mo bago ka dapat imbitahan para sa isang panayam:

a) kinakabahan dahil ang iba pang tatlong kandidato ay tila masyadong tiwala sa sarili sa iyo;
b) may tiwala sa sarili, dahil ang tatlo pang pangkalahatan ay hindi interesado sa iyo:
c) masaya na kasama ka sa listahan ng mga aplikante, at natutuwa na may isang bagay sa iyong profile, tila, nakaakit ng pansin;
d) ay determinadong makipagpalitan ng opinyon sa panahon ng pakikipanayam upang malaman kung paano nababagay sa iyo ang alok na trabaho.

6. Ano ang pakiramdam mo tungkol sa isang taong sinasamantala ang iyong kabutihang-loob:

a) gusto mong magdala ng kagalakan sa mga tao;
b) bahagyang inis, dahil ang ilan ay may posibilidad na kumita sa kapinsalaan ng iba:
c) wala kang pakialam, dahil matatag kang naniniwala sa muling pamamahagi ng kayamanan sa buong mundo;
d) huwag mag-isip, ngunit umaasa na balang araw ay gagantimpalaan ka ng isang daang ulit.

7. Ano. sa tingin mo ba ay mas mahalaga:

a) kumita ng pera
b) mamuhay ng masaya
c) maging matagumpay sa anumang gagawin mo:
d) tuklasin ang mga talento na mayroon ka.

8. Naiinggit ka ba sa mga mukhang mas mapalad sa buhay kaysa sa iyo - ang mayaman at sikat, ang mga bata, na may layuning makamit ang tagumpay:

a) hindi kailanman;
b) minsan;
c) nagseselos ngunit nag-iisip tungkol sa mga problemang maaaring kinakaharap nila;
d) nagseselos ka at handa kang lumipat ng lugar kahit bukas.

9. Ipagpalagay na ikaw ay halos malusog at namumuhay sa normal na mga kondisyon, naniniwala ka ba na:

a) ang personal na tagumpay ay nakasalalay sa suwerte:
b) ang tagumpay ay tinutukoy ng iyong mga koneksyon sa halip na kaalaman:
c) ang kakayahang makamit ang tagumpay ay likas sa bawat tao:
d) walang mabilis na tagumpay.

10. Kung bibigyan ka ng pagkakataong pumili kung saan at kailan mo gustong manirahan:

a) sa nakaraan
b) sa kasalukuyan;
c) sa hinaharap:
d) sa ibang planeta.

Magtalaga ng isang tiyak na bilang ng mga puntos sa bawat isa sa apat na (a, b, c. d) na mga pagpipilian sa sagot ayon sa espesyal na susi sa ibaba:

	a	b	sa	G
1	4	1	3	2
2	1	4	2	3
3	4	3	1	2
4	2	1	3	4
5	1	2	3	4
6	3	1	4	2
7	1	4	2	3
8	4	2	3	1
9	1	2	4	3
10	1	3	4	2

Bilangin ang kanilang kabuuang bilang.

Kung nakakuha ka ng higit sa 35 puntos kung gayon ikaw ay isang palaging optimist: agad mong pinipigilan ang anumang mga palatandaan ng depresyon sa iyong sarili. Anumang suntok ang inihanda ng tadhana para sa iyo, mabilis mo silang itinaboy.

, Nakapuntos mula 25 hanggang 35? Ikaw ay higit na isang optimista kaysa isang pesimista. Ang iyong mga pagdududa ay mabilis na nawawala habang tinitimbang mo ang mga kalamangan at kahinaan ng anumang sitwasyon na mukhang nagbabanta.

Kung ang kabuuang iskor ay nasa pagitan ng 15 at 25, Mas pessimist ka kaysa optimist. Makabubuting tandaan na ang isang pesimist ay nakikita ang kalahating punong baso bilang kalahating laman, at ang isang optimist ay nakikita ito bilang kalahating puno.

Wala pang 15... Talaga, talagang, ang buhay ay ipinakita sa iyo lamang sa itim na kulay? Huwag mawalan ng pag-asa, subukang makahanap ng mga kaaya-ayang panig dito, huwag sumuko sa kawalan ng pag-asa, maniwala sa iyong mga lakas at kakayahan. Nandiyan sila, kailangan mo lang kilalanin at paunlarin ang mga ito.

Alam nating lahat halos mula pagkabata na ang ating buhay ay may guhit. Bilang isang patakaran, ang mga optimist ay nagbibigay ng higit na pansin sa mga magaan na guhit nito, at mga pesimista - sa mga madilim. Tandaan mula kay Shakespeare: "Ang isang masayang puso ay umaawit, ang isang malungkot ay malapit nang mapagod ...". Isaalang-alang ang tunay na karunungan ng mga linyang ito.

Huwag hayaan ang iyong sarili na mabigo sa maliliit na bagay. Itaboy ang mga alalahanin tungkol sa mga kaguluhang maaaring mangyari. Ngunit maaaring hindi sila mangyari! Huwag maghanap ng dahilan para mag-alala. At huwag mangarap ng imposible: ang napalaki na mga pangangailangan ay pinagmumulan ng maraming pagkabigo.

Upang hindi magdusa mula sa neuropsychic stress, mahalaga na bumuo ng isang tiyak na sikolohikal na saloobin patungo sa pagpuna. Huwag magalit, kahit na pinapayagan ka ng kritiko ng walang taktika, bastos na pag-atake laban sa iyo. Ang isang mahinahong reaksyon sa pagpuna ay makakamit ng higit pa sa isang marubdob na pagtatanggol sa sarili.

Mahalagang isaalang-alang ang mga motibo ng pagpuna. Ang pagpuna mula sa mga taong gustong ipakita ang kanilang sariling karunungan, karanasan sa buhay, bigyang-diin ang kanilang kahalagahan sa mata ng iba, ay madalas na hindi patas. At kung patas, pagkatapos ay isang panig, kalahating puso. Hindi ka dapat magalit sa hindi patas na pagpuna. Siya, tulad ng isang nakatagong papuri, ay nangangahulugan na napukaw mo ang paninibugho o inggit sa kritiko.

Nagtuturo sa paggalang na ito ay isang anekdota tungkol sa isang pintor na nagpinta ng isang maliit na puting aso sa sulok ng bawat isa sa kanyang mga canvases. Nang tanungin kung bakit niya ito ginagawa, ang sagot ay: “Ang Artistic Council ay dapat makakita ng ilang mga kapintasan sa larawan upang igiit ang kahalagahan nito sa mata ng iba at sa sarili nitong mga mata. Kung hindi ako gumuhit puting aso may hahanapin pa silang iba. At nakakaawa ang iba na magsakripisyo, dahil kailangan nilang "punitin mula sa puso." Kapag ang kawalan ng katarungan sa pagtatasa ng iyong trabaho ay naging lubhang nakakasakit sa iyo, tandaan na nakalimutan mo lang na "gumuhit ng puting aso".

Paano ka tumugon sa patas na pagpuna? Sa kasamaang palad, kapag nakikita ang mga pagtatasa ng ibang tao, kami ay mas emosyonal kaysa lohikal. May posibilidad silang tumanggap ng papuri nang may kasiyahan, hindi palaging iniisip ang pagiging patas nito. Ang pagdinig ng pagpuna, kadalasan nang hindi sinasadya, pagsunod sa ilang panloob na walang malay na pakiramdam, sinimulan nating ipagtanggol ang ating sarili. Hindi kami palaging may oras upang maunawaan nang maayos ang kakanyahan ng mga paghahabol. Isa sa mga pinaka-mahina na lugar ng psyche ng tao ay lumalaban - pagmamataas. Subukang maging mahigpit sa iyong sarili. At kapag sinimulan ka nilang punahin muli, sabihin sa iyong sarili nang dahan-dahan: "Kung alam nila ang lahat tungkol sa aking mga pagkakamali, mas matindi pa nilang pupunahin." Ang pagpuna sa sarili ay tataas sa pagpuna at magbibigay ng pagkain sa paggalang sa sarili.

Ngunit mayroon ding mga nakatagong tunggalian, kapag ang mga tao ay may kawalang-kasiyahan sa isa't isa, ngunit hindi ito nagreresulta sa tunay na pakikipag-ugnayan, tanging sa paninirang-puri at alingawngaw.

Ang pagiging mapanlinlang ng mga alingawngaw ay napakahirap na labanan ang mga ito. Una, hindi mo mapapalibot ang lahat at hindi mo ibibigay ang iyong sarili sa lahat. At pangalawa, marami ang naniniwala: "Walang usok kung walang apoy." At samakatuwid ay iisipin nila: "Siya ay nasasabik, nasasabik, marubdob na tinatanggihan ang tsismis - nangangahulugan ito na ang tsismis na ito ay talagang totoo."

Subukang huwag bigyang pansin ang mga idle fiction, huwag subukang gumawa ng mga dahilan. Palaging may maiinggit, maninirang-puri. At kung susubukan mong maghiganti sa kanila, maaaring tumagal ang iyong lakas, kalusugan, taon.

Napakaikli ng buhay para sayangin ito sa mga bagay na walang kabuluhan. Mukhang na mga sikolohikal na saloobin, na aming napag-usapan, ay makakatulong sa iyo na matiis ang mga paghihirap ng pang-araw-araw na katotohanan nang mas madali, palayain ang iyong kaluluwa, na nangangahulugan na ang isang ngiti at kagalakan ng komunikasyon ay papasok sa bawat tahanan na kasama mo.

V. N. KARANDASHEV. kandidato ng sikolohikal na agham Leningrad

Nakakatulong ba o nakahahadlang ba ang mga ugali sa buhay?

"Kung ano ang nasa likod natin at kung ano ang nasa harap natin ay bale-wala kumpara sa kung ano ang nasa loob natin."

Ralph Waldo Emerson.

Kamusta mahal na mambabasa! Ang artikulong ito ay tungkol sa ating mga paniniwala, ugali at napakalaking epekto nito sa ating buhay. Gayundin, mag-aalok ako ng isang simpleng ehersisyo na makakatulong sa Iyong pag-aralan ang mga ito.

Ang mga saloobin sa buhay ay mga ideya tungkol sa labas ng mundo at tungkol sa mga proseso dito, tungkol sa iyong sarili at tungkol sa iyong relasyon sa mundong ito. Tinatanggap natin ang mga ito sa pagkabata mula sa mga mahahalagang tao at tinatanggap natin sila sa bandang huli bilang katotohanan, nang walang pagpuna at pagsusuri. Kapag tayo ay lumaki, kadalasan ay kinukuha natin ang mga ito para sa atin, at kinukumpirma ito sa ating karanasan sa buhay.

Ano ang paniniwalaan natin? Sabihin nating naniniwala ako na ako ay matalino at may sapat na kakayahan, na napapaligiran ako ng mababait at matulungin na mga tao, na ang mundo ay puno ng mga pagkakataon at lahat ay binibigyan ng parehong pagkakataon. Sa kasong ito, bumubuo ako ng ilang uri ng katotohanan. O pinagsisisihan ko na ako ay ipinanganak na babae at mas malamang na ma-realize ang mga lalaki. At sa pangkalahatan, ang lahat ay para sa iba, ngunit kailangan kong magtrabaho nang husto. Isa pang manloloko sa paligid - laging mata at mata ang kailangan. Ano ang magiging realidad ko sa kasong ito at, ayon dito, ang aking buhay??

Dumadaan tayo sa buhay, dala ang ating "" at, sabi nga nila, hinuhubog ang katotohanan sa ating paligid. Sila ang higit na tumutukoy kung paano tayo gumagawa ng ating mga desisyon, kung paano tayo kumilos, at kung ano ang inaasahan natin sa buhay.

Ang pagkakaroon ng pag-unawa sa aming mga saloobin, maaari naming maunawaan ang mga dahilan para sa mga kaganapan na nangyayari sa amin at gumawa ng mga desisyon nang mas may kamalayan. Siyempre, hindi lahat ay napakasimple at talagang posible na maunawaan ito sa isang pag-uusap sa isang psychologist, ngunit posible na simulan ang prosesong ito sa iyong sarili 🙂

Tayo ang iniisip natin.

Buddha.

Mag-ehersisyo "Paggawa gamit ang mga setting"

Sagutin ang mga tanong na ito nang nakasulat:

1. Tandaan kung ano ang sinabi sa iyo ng iyong mga magulang tungkol sa iyong hitsura sa pagkabata? Ano ang tingin mo sa iyong sarili bilang isang tinedyer?

____________________________________________

2. Ano ang sinabi ng iyong mga magulang tungkol sa iyo bilang isang tao? Paano ka nasuri? Ano ang mga salitang iyon? "Matalino, ikaw ang aming masuwerte, mahusay, ipinagmamalaki kita" o "tanga, palpak, walang pakialam, tamad"

3. Alalahanin ang paboritong salawikain, slogan, motto ng iyong pamilya. Ano ang sinabi ng iyong mga magulang tungkol sa buhay, tungkol sa trabaho?

______________________________________________

4. Tandaan ang sinabi ng iyong mga magulang tungkol sa kabaligtaran ng kasarian? Ano ang sinabi ng iyong ina o lola tungkol sa mga lalaki? Tatay o lolo tungkol sa kababaihan?

_______________________________________________

Ngayon tingnan ang iyong mga tala - ito ang iyong programa sa buhay, ang "mga setting ng buhay" na minana mo sa iyong mga magulang. Kung karamihan sa iyong isinulat ay positibo, mahusay! Kung hindi, huwag mag-alala. Maaari mong gamitin ang materyal na ito para sa karagdagang trabaho sa isang psychologist at pag-unawa sa sarili.

At ngayon suriin natin ang iyong mga setting sa buhay, kung ano ang iyong isinulat:

1.Tungkol sa hitsura - ang iyong saloobin sa iyong sariling katawan.

Kung hindi ka talaga hinahangaan ng mga magulang mo at madalas mong marinig ang: “sino ka kamukha”, “nakasuot ng panakot”, “pull up your stomach”, “cow” “payat”, “well, okay lang ang iyong mga binti ay manipis at ang iyong mga mata ay maliit", "Baluktot na ilong" - isang mapanghusga, kritikal na pagtatasa, o isang mapagpakumbaba - pagkatapos ay tinatrato mo ang iyong sarili sa parehong paraan ngayon at hindi kailanman masisiyahan sa iyong katawan, naghahanap ng mga pagkukulang sa iyong sarili o napahiya sa iyong katawan. Ang tanging paraan ay ang tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw. Tandaan, kung hindi mo mahal ang iyong katawan, pareho ang isasagot nito sa iyo - mga sakit. Nakalulungkot din kung ang iyong mga magulang ay pinahahalagahan lamang ang iyong hitsura sa iyo at madalas kang parang isang manika sa isang eksibisyon. Gagawin mo ang parehong sa iyong sarili, bilang isang may sapat na gulang, pinapanatili ang iyong sarili sa isang palaging tono at pinahihirapan ang iyong sarili sa iba't ibang mga diyeta, isinasaalang-alang ang iyong katawan bilang isang tool upang makamit ang isang layunin (pag-ibig, halimbawa, hindi nila ako mamahalin na pangit). sa kasong ito, ito ay naglalayong sa pagtanggap sa sarili at pagsasama sa katawan.

2. Tungkol sa personalidad -ito ay ang iyong pagpapahalaga sa sarili, ang iyong tagumpay sa lipunan.

Kung ang iyong mga magulang ay ipinagmamalaki at hinahangaan ka, binigyan ka walang pasubaling pagmamahal at suporta, pagkatapos ay pinahahalagahan at iginagalang mo ang iyong sarili, walang magiging hadlang para sa iyo sa pagkamit ng iyong mga layunin. Magagamit mo ang iyong mga pagkakamali para lumago at ipagmalaki ang iyong mga nagawa. Kung ang apuyan malapit na pansin at ang mga kritiko ay mga pagkakamali mo lamang, at ang mga tagumpay ay kinuha para sa ipinagkaloob, pagkatapos ay matatakot kang gumawa ng anumang aksyon. Ang pagsusuri ng ibang tao ay magiging makabuluhan sa iyo.

Patuloy mong minamaliit at pinupuna ang iyong sarili, nagdurusa sa kakulangan ng init at suporta.

3. kredo sa buhay ay ang iyong saloobin sa buhay.

Sumang-ayon, may pagkakaiba ang pagdaan sa buhay na may paninindigan na "life is hard work" o ang conviction na "life is beautiful."

4. Kaugnayan sa kabaligtaranika palapag– ang iyong pagpili ng kapareha, ang iyong mga relasyon sa pamilya.

Nakuha namin ang mga saloobing ito mula sa mga parirala ng mga magulang, mula sa kanilang saloobin sa isa't isa. Kung kumbinsido ang iyong ina na sinira ng iyong ama ang kanyang buhay, malamang na mahahanap mo ang parehong lalaki at patunayan sa iyong ina na hindi siya nag-iisa. At kung ang isang ama ay maaaring bumuo ng isang relasyon sa kanyang asawa lamang sa isang "cocktail" na may vodka, malamang na ang anak na lalaki ay magmamana ng ganitong pattern ng pag-uugali.

Sa napakaraming kaso, inuulit namin ang script ng buhay ng aming mga magulang sa bahagi o sa kabuuan. Ang paglampas ay napakahirap, ngunit, bilang psychotherapeutic practice nagpapatunay, ito ay posible. At ito ang pangunahing bagay - palaging may pagkakataon para sa mga naghahanap nito.

Kung naniniwala ka sa isang bagay, hindi mo kailangan ng patunay.

Kung hindi ka maniniwala, wala sa kanila ang makakumbinsi para sa iyo.

Hindi alam.

Kung sa tingin mo ay magagawa mo ito, magagawa mo ito.

Kung sa tingin mo ay walang mangyayari para sa iyo, tama ka.

Mary Kay Ash

Mga pag-install ng buhay, tulong upang mabuhay o hadlangan. Ano ang paniniwalaan natin?
Hunyo 10, 2018

"Ang kaligayahan ay hindi maaaring mali, dahil ito ay isang estado ng pag-iisip"

Andre Maurois

Mga ugali ng tao- ito ang mga pangunahing ideya tungkol sa mundo at sa mga tao sa paligid, na nakakaapekto sa pakiramdam ng ganap na kaligayahan.

Mukhang iisa ang mundo, gayunpaman, mayroon ang bawat tao sariling mundo, puno ng mga karanasan at sariling pagpapahalaga. At pareho silang makapagpapasaya sa atin at makakasira ng ating kaligayahan. Ang pagpasok sa pagkakaisa sa mundo, pagkakaroon ng maling mga saloobin sa buhay, ay imposible.

Gumawa tayo ng isang maliit na pagsubok.

Inilalarawan sa ibaba 4 na posisyon ng mga saloobin sa buhay. Subukang alamin kung saang grupo ka kabilang.

Kaya anong posisyon sa buhay ang pinakagusto mo?

1. Pakiramdam mo ay karaniwang napapalibutan ka maunlad na tao. Madali para sa iyo na makipag-ugnayan, tanggapin ang mga pagkukulang ng iba. Hindi ka naiinis sa mga oversight at pagkakamali ng ibang tao. Wala kang pagnanais na pumasok sa anumang salungatan. Pakiramdam mo ay ganap kang sapat sa sarili, malaya sa loob at masaya. Bilang karagdagan, hindi mo iniisip na ikaw ay mas mahusay o mas masahol kaysa sa iba. Ibinabahagi mo ba ang slogan: "Ang buhay ay nagkakahalaga ng pamumuhay."

2. Ang kapaligiran ay nakikita sa negatibong paraan. Ang buhay ay puno ng mga pagkabigo. Pakiramdam ng kumpletong kawalan ng kakayahan at kapalaran. Walang lakas at pagnanais na baguhin ang isang bagay, tila hindi ito magiging mas mahusay. Ang mga malubhang di-kasakdalan ng nakapaligid na mundo ay kapansin-pansin sa paligid, na nagdudulot ng pagdurusa. Nakakainis din ang sarili nitong tao. Sa bagay na ito, may pagnanais na makalimot, magpakasawa sa ilang labis o mapanirang kasiyahan (pagkain, kasarian, alkohol, droga). Mas gusto mo ang slogan: "Ang buhay ay hindi katumbas ng halaga."

3. Para sa iyo na ang lahat sa paligid ay masaya, kuntento sa buhay, ngunit may mali sa iyo. Well, wala kang swerte. Kahit anong pilit mo, tumama ka na parang isda sa yelo. Nakakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan sa iyong mga kakayahan, malamang na maging umaasa sa ibang mga tao na may kapangyarihan, pagkilala at sa pangkalahatan ay maunlad. Maaari kang minsan ay pahirapan sa pamamagitan ng inggit sa mga tagumpay ng ibang tao at isang pakiramdam ng iyong sariling kakulangan. Sa tingin mo, tama ba ang slogan? "Ang buhay ng iba ay nagkakahalaga ng pamumuhay para sa kanila, ngunit ang aking buhay ay hindi gaanong katumbas ng halaga."

4. Sigurado ka na malaki ang halaga mo. Napakaswerte mo sa buhay. Karamihan sa mga tao ay hindi kasing tagumpay mo. Bilang karagdagan, ang lahat ng kanilang mga pagkukulang ay nasa ilalim ng iyong baril, at ito ay nagbibigay ng malalim na pag-unawa sa kung gaano hindi perpekto ang mundo. Mayroon kang bahagyang pagmamataas at higit na mataas kaysa sa ibang tao, dahil, sa totoo lang, wala kang bisyo. At kung gagawin nila, sino ang hindi? Hindi ito dahilan para sisihin ang iyong sarili sa mga pagkakamali. Gayunpaman, maaari ring sundin ng ibang tao ang kanilang mga pagkakamali, na hindi ganoon kadaling kalimutan. Upang ituro ang mga pagkakamali ng ibang tao, gusto mong patunayan ang iyong kaso sa lahat ng bagay, na nagpapakita na ikaw ay, kumbaga, higit sa iba. Gusto mong igiit ang iyong sarili sa kapinsalaan ng iba. Gusto mo ba ang slogan: "Ang buhay ko ay mas mahalaga kaysa sa buhay ng iba".

Ang mga saloobin sa buhay ay tumutugma sa 4 na pangunahing posisyon:

Magaling ako - magaling ka
Hindi ako masaya - hindi ka masaya
Hindi ako magaling - magaling ka
Magaling ako - hindi ka magaling

"Magaling ako - magaling ka"- ang pinakamalusog na saloobin ng buhay, na ginagawang posible upang manatili sa maayos na estado sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo. Ito ang batayan ng ating kaligayahan. Ang tamang saloobin ng mga magulang, na nagpapahiwatig ng edukasyon ng isang libre, maayos at holistic na pagkatao walang indulhensiya, gayundin ang kanilang sariling positibong halimbawa, ay nakakatulong sa pag-unlad ng saloobing ito.

Pangalawang posisyon "Hindi ako magaling - hindi ka magaling" katangian ng mga kilalang pesimista. Maaari itong mabuo sa mga kondisyon ng matinding pangangailangan at / o sa mahinang kalusugan. Gayundin, ang posisyon na ito ay tipikal para sa mga taong may malubhang sikolohikal na trauma, malamang mula sa pagkabata.

Posisyon "Hindi ako magaling - magaling ka" nangyayari rin sa burdened mga pangyayari sa buhay kapag ang isang tao ay natatakot na magpakita, upang ipakita ang kanyang Sarili. Dito, ang maling pagpapalaki ng mga magulang, na sa lahat ng posibleng paraan ay pinigilan ang inisyatiba ng bata, ay maaaring gumanap ng isang papel.

At ang huling setting ng buhay "Magaling ako - hindi ka magaling" nagpapatotoo sa isang nakatagong megalomania. Malamang, ang pagbuo ng isang pakiramdam ng pagmamataas ay naganap sa pagkabata. Sa kasong ito, ang mga magulang, sa kabaligtaran, ay hindi pinigilan ang bata, ngunit itinaas siya sa lahat ng posibleng paraan. Maaari rin itong magmula sa isa pang matinding - halatang kahihiyan, napakalupit na pagtrato sa isang bata.

Kaya, ang pagbuo ng mga saloobin sa buhay ay madalas na nagsisimula sa pagkabata. Sa panahon ng buhay, ang kanilang mga pagbabago ay maaaring mangyari, ngunit kung ano ang natutunan natin sa isang malalim, hindi malay na antas ay nakakaapekto sa ating buong buhay.

Mababago ba natin ang ating mga ugali sa buhay?

At ang unang hakbang tungo sa pagbabago ay ang kamalayan.

Sa susunod na pag-uusapan natin ang tungkol sa mga praktikal na pamamaraan para sa pagpapabuti ng iyong relasyon sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo. Mag-subscribe sa mga update sa blog: nasa unahan natin ang mga paraan upang baguhin ang mga ugali sa buhay.

Ludmila Ponomarenko

1. Intindihin kung ano talaga ang gusto mo. Ito ang pinakamahalaga at pinakamahirap. Golden Rule sabi - gawin kung ano ang nagbibigay sa iyo ng tunay na kasiyahan, at pagkatapos ay magiging mas masaya ka. Ngunit ang isa ay dapat na maging handa para sa katotohanan na ang paghahanap para sa isang landas ay isang marathon na maaaring tumagal ng maraming (dose-dosenang?) taon.

2. Itapon ang mga basurang kinakain, iniinom at naninigarilyo araw-araw. Walang mga lihim at tusong diyeta - lamang natural na pagkain, prutas, gulay, tubig. Hindi mo kailangang maging vegetarian at ganap na huminto sa pag-inom - limitahan lamang ang asukal, harina, kape, alkohol at lahat ng plastik na pagkain hangga't maaari.

3. Ituro wikang banyaga. Ito ay hindi makatotohanang magpapalawak sa lalim ng pang-unawa sa mundo at magbubukas ng mga hindi pa nagagawang pagkakataon para sa pag-aaral, pag-unlad at paglago ng karera. Mayroong 60 milyong gumagamit ng Internet na nagsasalita ng Ruso. Mga nagsasalita ng Ingles - isang bilyon. Ang sentro ng pag-unlad ay nasa kabilang panig na ngayon ng hangganan, kasama na ang wika. Ang kaalaman sa Ingles ay hindi na isang kapritso lamang ng mga intelektwal, ngunit isang mahalagang pangangailangan.

4. Magbasa ng mga libro. Tinatayang bilog - ang iyong propesyonal na larangan, kasaysayan, natural na agham, personal na paglago, sosyolohiya, sikolohiya, talambuhay, husay kathang-isip. Walang oras para magbasa dahil nagmamaneho ka - makinig sa mga audiobook. Ang ginintuang tuntunin ay magbasa/makinig sa kahit isang libro kada linggo. Iyan ay 50 libro sa isang taon na magbabago sa iyong buhay.

5. Sulitin ang bawat katapusan ng linggo. Pumunta sa isang museo, isang eksibisyon, pumunta para sa sports, pumunta sa labas ng bayan, skydive, bisitahin ang mga kamag-anak, pumunta sa isang magandang pelikula. Palawakin ang iyong contact area sa mundo. Kapag nakapaglakbay ka na sa paligid at paligid ng lahat, isama mo ang iyong mga kaibigan at sabihin sa kanila ang iyong nalalaman. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo pa rin. Kung mas maraming impresyon ang iyong pinahihintulutan, mas magiging kawili-wili ang buhay, at mas mauunawaan mo ang mga bagay at phenomena.

6. Magsimulang Mamuno Blog O isang diary lang. Kahit ano pa. Hindi mahalaga na wala kang mahusay na pagsasalita at magkakaroon ka ng hindi hihigit sa 10 mambabasa. Ang pangunahing bagay ay na sa mga pahina nito ay magagawa mong mag-isip at mangatuwiran. At kung regular ka lang magsusulat tungkol sa kung ano ang gusto mo, tiyak na darating ang mga mambabasa.

7. Magtakda ng mga layunin. Ayusin ang mga ito sa papel, sa Word o sa isang blog. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay malinaw, naiintindihan at nasusukat. Kung magtatakda ka ng isang layunin, maaari mo itong makamit o hindi. Kung hindi mo ilagay, pagkatapos ay walang mga pagpipilian para sa pagkamit sa lahat.

8. Matutong mag-touch-type sa keyboard - ang hindi magawa ito sa ika-21 siglo ay kapareho ng hindi makapagsulat gamit ang panulat sa ika-20. Ang oras ay isa sa ilang mga kayamanan na mayroon ka, at dapat ay makapag-type ka nang halos kasing bilis ng iyong naiisip. At hindi mo dapat isipin kung nasaan ang nais na liham, ngunit tungkol sa kung ano ang iyong isinulat.

9. Oras ng pagsakay. Matutong pamahalaan ang iyong mga gawain upang gumana ang mga ito nang halos wala ka. Para sa panimula, basahin ang Allen (Getting Things Done) o Gleb Arkhangelsky. Gumawa ng mga desisyon nang mabilis, kumilos kaagad, huwag ipagpaliban "para mamaya." Ang lahat ng bagay ay maaaring gawin o italaga sa isang tao. Subukang huwag hayaang manatili ang bola sa iyong tagiliran. Isulat sa sheet ang lahat ng "mahabang naglalaro" na mga bagay na hindi pa nagagawa at pumipigil sa iyo na mabuhay. Pag-isipang muli kung kailangan mo ang mga ito (pag-alala sa punto 1). Gawin ang natitira sa loob ng ilang araw, at madarama mo ang hindi kapani-paniwalang kagaanan.

10. Sumuko na mga laro sa Kompyuter, walang patutunguhan na nakaupo sa mga social network at hangal na pag-surf sa Internet. I-minimize ang komunikasyon sa mga social network (hanggang sa pag-optimize - mag-iwan lamang ng isang account). Wasakin ang antenna ng TV sa apartment. Para hindi palagiang mag-check email, mag-install ng ahente na magsasabi sa iyo tungkol sa mga papasok na mensahe (kabilang ang mobile).

12. Matutong gumising ng maaga. Ang kabalintunaan ay na sa maagang oras palagi kang may mas maraming oras kaysa sa gabi. Kung umalis ka sa Moscow sa 7 ng umaga sa katapusan ng linggo sa tag-araw, pagkatapos ay sa 10 ng umaga ay nasa Yaroslavl ka na. Kung aalis ka ng 10, doon ka na sa pinakamagandang kaso Para sa hapunan. Ganoon din sa pamimili sa katapusan ng linggo. Ang 7 oras na pagtulog ay sapat na para sa isang tao, napapailalim sa kalidad pisikal na Aktibidad at normal na nutrisyon.

13. Subukang palibutan ang iyong sarili ng mga disente, tapat, bukas-isip, matalino at matagumpay na mga tao. Tayo ang ating kapaligiran kung saan natutunan natin ang lahat ng ating nalalaman. Gumugol ng mas maraming oras sa mga taong iginagalang at natututuhan mo (lalo na mahalaga na ang iyong mga amo ay nasa kategoryang iyon). Alinsunod dito, subukang bawasan ang komunikasyon sa mga taong negatibo, mapurol, pesimista at galit. Upang tumangkad, kailangan mong magsumikap pataas, at ang pagkakaroon ng mga tao sa malapit na gusto mong paglaki ay magiging isang mahusay na insentibo sa sarili nito.

14. Gamitin ang bawat sandali ng oras at bawat tao upang matuto ng bago. Kung pinagsasama-sama ka ng buhay sa isang propesyonal sa anumang larangan, subukang maunawaan kung ano ang kakanyahan ng kanyang trabaho, ano ang kanyang mga motibasyon at layunin. Matutong magtanong ng mga tamang tanong - kahit ang isang taxi driver ay maaaring maging napakahalagang mapagkukunan ng impormasyon.

15. Simulan ang paglalakbay. Hindi mahalaga na walang pera para sa Argentina at New Zealand - ang kalidad ng natitira ay walang kinalaman sa pera na ginugol, at ang aking pinakamahusay na mga paglalakbay ay sa mga rehiyon na hindi nakikilala sa pamamagitan ng kalungkutan at mataas na gastos. Kapag nakita mo kung gaano kaiba ang mundo, titigil ka sa pagkahumaling sa maliit na espasyo sa paligid mo at magiging mas mapagparaya, mas kalmado at mas matalino.

16. Bumili ng camera (marahil ang pinakasimpleng isa) at subukang makuha ang kagandahan ng mundo. Kapag nagtagumpay ka, maaalala mo ang iyong mga paglalakbay hindi lamang sa pamamagitan ng hindi malinaw na mga impresyon, kundi pati na rin ng magagandang larawan na iyong dinala. Bilang kahalili, subukan ang pagguhit, pagkanta, pagsayaw, pag-sculpting, pagdidisenyo. Ibig sabihin, gumawa ng isang bagay na magpapatingin sa mundo na may iba't ibang mga mata.

17. Pumasok para sa sports. Hindi kinakailangang pumunta sa isang fitness club kung saan tumatambay ang mga jocks, pick-up artist, Balzac ladies at freaks. Yoga, pag-akyat, pagbibisikleta, mga pahalang na bar, parallel bar, football, pagtakbo, plyometrics, paglangoy, functional na pagsasanay – matalik na kaibigan isang taong gustong ibalik ang tono ng katawan at makakuha ng surge ng endorphins. At kalimutan ang tungkol sa kung ano ang elevator - kung kailangan mong maglakad nang wala pang 10 palapag, gamitin ang iyong mga binti. Sa loob lamang ng 3 buwan ng pamamaraang gawain sa iyong sarili, maaari mong baguhin ang katawan na halos hindi na makilala.

18. Gumawa ng mga hindi pangkaraniwang bagay. Pumunta sa isang lugar na hindi mo pa napupuntahan, kumuha ng ibang ruta patungo sa trabaho, ayusin ang isang problemang hindi mo alam. Lumabas sa iyong "comfort zone", palawakin ang iyong kaalaman at abot-tanaw. Muling ayusin ang mga kasangkapan sa bahay (at gawin ito nang isang beses sa isang taon), baguhin ang iyong hitsura, hairstyle, imahe.

19. Mamuhunan. Sa isip, bawat buwan ay sulit ang pamumuhunan ng bahagi ng iyong kita, dahil ang isang mayaman ay hindi isang taong kumikita ng malaki, ngunit isang taong namumuhunan ng malaki. Subukang mamuhunan sa mga asset, bawasan ang mga pananagutan at kontrolin ang mga gastos. Kung itinakda mo ang iyong sarili ng isang layunin sa pananalapi at ayusin ang iyong personal na pera, magugulat ka sa kung gaano kadaling kumilos patungo sa pagkamit nito.

20. Alisin ang basura. Itapon ang anumang hindi mo pa nasuot o nagamit sa a noong nakaraang taon(hindi ka rin makakarating sa kanila sa susunod na taon). Iwanan lamang ang talagang gusto at kailangan mo. Sayang ang itapon - ipamahagi. Kapag bumili ng bagong item, tanggalin ang lumang katulad nito upang mapanatili ang balanse. Ang mas kaunting bagay ay nangangahulugan ng mas kaunting alikabok at sakit ng ulo.

21. Magbigay ng higit pa sa tinatanggap mo. Magbahagi ng kaalaman, karanasan at ideya. Ang isang tao na hindi lamang kumukuha, ngunit nagbabahagi din, ay hindi kapani-paniwalang kaakit-akit. Tiyak na may alam ka na talagang gustong matutunan ng iba.

22. Tanggapin ang mundo kung ano ito. Isuko ang mga paghatol sa halaga, tanggapin ang lahat ng phenomena bilang neutral sa una. At mas mabuti pa - bilang hindi malabo na positibo.

23. Kalimutan ang nangyari sa nakaraan. Wala itong kinalaman sa iyong kinabukasan. Dalhin mo mula roon ang tanging karanasan, kaalaman, magandang relasyon at mga positibong impression.

24. Huwag kang matakot. Walang hindi malulutas na mga hadlang, at lahat ng mga pagdududa ay nabubuhay lamang sa iyong ulo. Hindi mo kailangang maging isang mandirigma, kailangan mo lang makita ang layunin, iwasan ang mga hadlang at malaman na makakamit mo ito nang walang isang pagkakataon na makaranas ng kabiguan.

25. Ang huli, ito ang una. Gawin mo ang gusto mo. Matuto. Matuto. Paunlarin. Baguhin ang iyong sarili mula sa loob.

Mga kaugnay na post: