Personal na programa sa pag-unlad. Ang isang personal na plano sa pagpapaunlad ng sarili ay isang garantiya ng isang masaya at kasiya-siyang buhay

Alam mo ba na ang 25 pinakamataas na bayad na nangungunang manager sa Russia ay kumikita ng 1000 beses na higit sa 25 mahuhusay na middle manager na may karanasan sa trabaho? Data batay sa artikulo ng forbes.

sa tingin mo bakit?

Ano ang pinagkaiba, bakit may mga taong kumikita sa loob ng 2 oras na trabaho gaya ng kinikita ng kanilang mga kasamahan sa isang taon? Ang isang konsultasyon sa isang sikat na doktor ay maaaring sampung beses na mas mahal kaysa sa isang regular. Bakit, ano ang sikreto ng tagumpay?

Ang sikreto ay nasa pagpapaunlad ng sarili ng pagkatao ng isang tao, upang magtagumpay kailangan mong gumawa ng isang bagay na mas mahusay kaysa sa iba. Tandaan, pipiliin mo ba ang pinakamasamang opsyon para sa pakikipagtulungan? Gusto ng lahat na makarating mahusay na doktor, guro, amo, ang ating buong buhay ay isang pagpipilian at ang lahat ay nais na pumili lamang ng pinakamahusay.

Ano ang kailangan mong gawin upang maging mas mahusay?

Upang maging mas mahusay, kailangan mo ng 2 bagay:

- Trabaho, ito ay isang ipinag-uutos na katangian ng anumang pangmatagalang tagumpay;

- Mabuting pag-unawa kung saan dapat magsikap, ibig sabihin, ang vector ng labor input.

At paano malalaman ang direksyon kung saan ang namuhunan na trabaho ay magbibigay ng pinakamataas na kita? Ang direksyon ng paggawa ay tinutukoy ng kaalaman, i.e. pagpapaunlad ng sarili ng isang tao at paraan ng pag-iisip. Isipin ang isang sitwasyon mula sa buhay, kailangan mong makakuha mula sa puntong "A" hanggang sa puntong "B", 2 tao:

- Unang lalaki hindi pamilyar sa lungsod at sa loob nito sa unang pagkakataon;

- Pangalawang tao, ay pamilyar sa lungsod at alam kung anong transportasyon ang maaaring gamitin, kung saan may mga traffic jam at iba pang impormasyon.

Sino sa tingin mo ang pinakamabilis na makakarating mula sa punto A hanggang sa punto B? Isang taong pamilyar sa lungsod o hindi?

Bakit magkakaroon ng pagkakaiba sa bilis?

Tinutukoy ng kaalaman ang pinakamaikling landas mula sa puntong "A" hanggang sa puntong "B". Sa buhay pareho lang Tinutulungan tayo ng kaalaman na mahanap ang pinakamaikling landas tungo sa kaligayahan, tagumpay, tagumpay, pera at anumang gusto mo. Kapag nagmamaneho kami, alam ang sitwasyon ng trapiko - mga traffic jam, ang pinakamagandang ruta at iba pang impormasyon ay nagpapahintulot sa amin na makarating sa aming destinasyon nang mas mabilis. Sa buhay, nakakatulong din ang kaalaman upang maiwasan ang mga pagkakamali at mas mabilis na makamit ang tagumpay.

Ngayon ay magsasalita ako tungkol sa 7 paraan ng personal na pag-unlad upang makakuha ng bagong kaalaman sa iyong larangan na makakatulong sa iyong magtagumpay sa iyong karera at buhay nang mas mabilis. Kaya, ang plano (programa) ng pagpapaunlad ng sarili ay ang mga sumusunod:

1. Magbasa habang naghihintay at nagdadala

Kasaysayan mula sa buhay

Ngayon ay magkukuwento ako tungkol sa aking sarili at ibabahagi ang aking mga impresyon. Ako mismo ay ipinanganak at nanirahan sa Samara, at noong ako ay mga 15 taong gulang ay napunta ako sa Moscow. Ang una kong napansin nang sumakay ako sa subway car ay marami sa kanila ang may hawak na mga pahayagan. Mga 2000 noon, wala pang e-book at smartphone noon, kaya nagbabasa ng diyaryo ang mga tao. Ito ay hindi pangkaraniwan para sa akin, sa Samara halos hindi ko nakikita ang mga taong nagbabasa sa transportasyon, at samakatuwid ay naaalala ko ito nang mabuti.

Nang maglaon, napagtanto ko kung gaano kahalaga ang paggamit ng oras sa kalsada o habang naghihintay para magamit nang mabuti. Isang malaking halaga ng oras ang nawala kapag naghihintay tayo ng isang tao o nakasakay sa sasakyan. Ibabahagi ko ang aking karanasan: Kapag nagpaplano akong pumunta sa isang lugar, palagi kong dinadala ang aking tablet upang magsulat ng mga artikulo o magbasa ng mga e-book na naka-save sa parehong tablet. Palagi rin akong may dalang smartphone, kung saan naka-save ang ilang mga e-book, dahil may mga sitwasyon na mas maginhawang magbasa mula sa isang telepono kaysa sa isang tablet. Halimbawa, kung abala ang isang kamay, mas maginhawang hawakan ang telepono kaysa sa tablet. Kung ikaw ay nasa isang pila o masikip na sasakyan, kung gayon ang pagbabasa mula sa isang telepono ay mas maginhawa kaysa sa isang tablet.

Upang gamitin ang oras sa paghihintay at sa transportasyon nang may pakinabang laging magdala ng libro, magazine o i-download ang mga ito sa iyong tablet, telepono, laptop. Kaya maaari kang laging gumugol ng oras sa transportasyon o naghihintay na may benepisyo. Sa masikip na transportasyon, napaka-maginhawang magbasa mula sa telepono, dahil ito ay palaging kasama mo at 1 kamay lamang ang kinakailangan upang magbasa. Maaari mong i-cut ang mga pahina ng interes mula sa mga magazine at ilagay ang mga ito sa isang folder na may mga file na babasahin habang naghihintay.

2. Mga pagsasanay, mga offline na kurso

Alam mo ba kung paano naiiba ang pagsasanay sa pagbabasa at iba pang mapagkukunan ng impormasyon? Bakit gumugol ng maraming oras at pera? Bakit hindi ako manood ng webinar o magbasa ng libro?

Kasaysayan mula sa buhay

Sasabihin ko sa iyo ang isang maliit na kuwento mula sa aking buhay. Una akong dumating sa pagsasanay noong ako ay mga 20 taong gulang. Ang pagsasanay ay tungkol sa pagbebenta. Sa kabila ng katotohanan na mga 10 taon na ang lumipas mula noong sandaling iyon, naaalala ko pa rin ang pangunahing pangunahing puntos pagsasanay. Sigurado ako na kung lumipas pa ang ilang dekada at hindi mabibigo ang aking kalusugan, maaalala ko pa rin ang mga kasanayang ito. Bukod dito, ang mga kasanayan na natatandaan kong mabuti, inilalapat ko sa pang-araw-araw na buhay.

Isa pang sitwasyon sa mga libro. Sa aking buhay ay marami akong nabasang literatura sa negosyo at masasabi kong ang mga kasanayang nabasa sa teksto ay mabilis na nakakalimutan sa memorya, lalo na kung hindi ito isasagawa. Sa iyong palagay, bakit mas naaalala ang impormasyon sa isang mahusay na pagsasanay? Ano ang sikreto ng mga pagsasanay, bakit ang mga tao ay handang magbayad ng pera para sa pagsasanay, na maaaring magamit upang bumili ng ilang dose-dosenang, o kahit na daan-daang mga libro?

Ang sikreto ng pagsasanay

Ang mga emosyon ay sikreto sa anumang magandang pagsasanay.. Kaya naman mas naaalala ang impormasyon sa mga pagsasanay kaysa sa pagbabasa ng mga libro. At mas marami kang nararanasan na emosyon, mas maaalala mo ang kaganapang ito. Alam ng lahat na walang antenna, hindi nagpapakita ang TV. Kung ikinonekta mo ang isang portable antenna, lalakas ang signal at magsisimulang magpakita ang TV ng maraming channel. At kung ilalagay mo ang antenna sa bubong ng gusali, mas maraming channel ang magiging available sa mas marami pa pinakamahusay na kalidad. Ang mga emosyon ay parang isang antena sa TV na nagpapalakas ng signal, ibig sabihin, ang ipinadalang impormasyon.

Malaki ang papel ng mga pagsasanay at ginagawang mas madaling matandaan ang ipinadalang impormasyon kumpara sa pagbabasa ng mga libro at magasin, lalo na sa larangan kung saan mahalagang pagsama-samahin ang mga praktikal na kasanayan. Ito ay nakamit dahil sa katotohanan na ang mga pagsasanay ay higit na kasangkot sa emosyonal, visual at tunog na mga bahagi salamat sa isang live na mananalaysay.

Mga uri ng pagsasanay

A) Pagsasanay sa industriya, ayon sa iyong larangan ng aktibidad;

B) Personal na paglago naglalayong bumuo ng mga personal na katangian, halimbawa, sa pamamahala ng oras, oratoryo, at iba pa.

Pumunta sa mga pagsasanay hindi lamang para sa kaalaman, kundi pati na rin para i-recharge ang iyong sarili ng mga emosyon na nag-uudyok sa iyo sa mga bagong tagumpay sa buhay.

3. Mga aklat

Magtatanong ako ng napakasimpleng tanong: Ilang libro na ang nabasa mo Noong nakaraang taon, buwan?" Marami ang sumasagot: "Wala kaming oras para magbasa ng mga libro." Linawin natin. Gusto mo bang mabuhay bukas ng mas maganda kaysa ngayon? Kung ayaw mo, hindi mo papanoorin ang video na ito o babasahin ang artikulong ito. At kung nais mong mabuhay nang mas mahusay bukas, kung gayon ang dahilan ay hindi isang kakulangan ng oras, ngunit isang kakulangan ng pag-unawa o hindi pagpayag na magbasa ng mga libro. tama?

Bakit magbasa ng mga libro

Ang pag-publish ng naka-print na libro ay isang mamahaling negosyo, dahil kailangan mong mamuhunan ng pera sa layout, paghahanda, pag-print, at upang makarating sa bookshelf ang isang offline na tindahan ay nangangailangan ng kapaki-pakinabang na nilalaman, kung hindi, hindi ito bibilhin at aalisin sa tindahan nang naaayon. Kaugnay ng gayong mga paghihirap, ang mga pinakamahusay lamang, bilang panuntunan, ay napupunta sa mga istante ng mga tindahan ng libro. Samakatuwid, ang pagbabasa ng mga libro sa industriya ay ang pundasyon ng iyong kaalaman.

4. Ang 30 minutong panuntunan

Alam namin ang isang malaking bilang ng mga kuwento ng mga negosyante na napunta sa bilang ng pinakamayayamang tao sa mundo mula sa kahirapan. sa tingin mo, anong prinsipyo ang nakasalalay sa paglago ng kagalingan ng negosyante? Ang prinsipyo ay napaka-simple - pamumuhunan sa isang negosyo. Namumuhunan ang negosyante ng bahagi ng kita sa mga kagamitan, lugar, pagsasaayos, atbp., upang ang mga pamumuhunang ito ay magbunga at magdala ng mas maraming pera sa hinaharap. Kung walang pamumuhunan, kung gayon walang paglago.

Bakit sa palagay mo kailangan mong gumugol ng oras sa pagpapaunlad ng sarili? Ang kontribusyon ng personal na oras sa pag-unlad ng sarili ay isang pamumuhunan sa sarili, ang pamamaraan ay kapareho ng sa negosyo, kung mas marami tayong mamuhunan, mas maraming kita ang maaaring asahan sa hinaharap. Kapag gumugugol ka ng oras sa pagpapaunlad ng sarili, ang iyong mga karagdagang aksyon ay nagiging mas maalalahanin, mas tumpak at mas mabilis, na nangangahulugan na ang iyong pamumuhunan ng oras ay nagsisimulang magbayad.

Sa ilang mga kaso, ang oras ay magbabayad kaagad, sa ilan sa isang buwan o kahit isang taon. Ngunit ang prinsipyo ng payback ay hindi maiiwasan sa madaling panahon. Halimbawa, ang pagkakaroon ng mga patalim na kutsilyo sa kusina sa loob ng 5 minuto, sa isang linggo maaari mong mabawi ang oras na ginugol, dahil. matutulis na kutsilyo ay magpuputol nang mas mabilis. Gayundin sa pagpapaunlad ng sarili, na gumugol ng oras sa pag-aaral ng impormasyon, maaari mong mabawi ang oras na ito sa pamamagitan ng mas epektibo at maalalahanin na mga aksyon.

Maglaan ng hindi bababa sa 30 minuto araw-araw. para sa pagpapaunlad ng sarili: pagbabasa ng mga libro, magasin, panonood ng mga pampakay na video. Ang oras ng pang-araw-araw na pag-unlad sa sarili ay nakasalalay sa umiiral na bagahe ng kaalaman at mga detalye ng iyong industriya. Ngunit sa maraming lugar, maaaring tumagal ng higit sa 1 o kahit ilang oras ng pang-araw-araw na pagpapaunlad sa sarili upang makamit ang tagumpay.

Para sa pinakamataas na kahusayan, makisali sa pagpapaunlad ng sarili sa panahon ng panahon kung kailan ikaw ay nasa tuktok ng aktibidad. Karaniwan, maraming mga tao ang may pinakamataas na aktibidad sa umaga, dahil pagkatapos ng pagtulog mayroong maraming enerhiya. Kung bumangon ka ng maaga, halimbawa, sa 5 am, pagkatapos ay walang mga distractions at magagamit mo ang oras na ito sa maximum na benepisyo.

5. Mabilis na pagbabasa

Pag-isipang muli ang iyong pinakahuling aklat na nabasa mo. Magpapareserba ako kaagad na ang aklat ay dapat na hindi kathang-isip, maaari itong literatura sa negosyo, isang libro sa isang espesyalidad o iba pang oryentasyong nagbibigay-kaalaman. Naaalala mo ba ang huling librong nabasa mo?

At ngayon tanong: “Kung hihilingin sa iyo na isulat ang nilalaman ng aklat na iyong binasa, iyon ay, muling isalaysay ang aklat, sa iyong sariling wika, kung gayon ilang pahina ang kailangan upang maisulat ang lahat ng iyong natatandaan?” Hulaan ang figure na ito ng hindi bababa sa halos. Huwag nang tumingin pa hanggang sa iyong isip-isip na tantiyahin ang bilang ng mga pahina na kakailanganin mong muling isalaysay ang mga nilalaman ng huling non-fiction na aklat na iyong nabasa.

Pinahahalagahan? Sabihin nating nagbasa ka ng 300 page na libro at naisaulo mo ang 3 page. Iyon ay, mula sa memorya maaari kang sumulat ng 3 pahina ng teksto mula sa aklat na ito. At nangangahulugan ito na 1% lang ng impormasyong nabasa mo mula sa libro ang naaalala mo. At walang kakaiba dito, dahil ang pinakamahalaga lamang ang natatandaan ng ating utak, ang sekondarya ay hindi kahit na magkaroon ng kahulugan na basahin, dahil sa lalong madaling panahon ay malilimutan din natin ito.

Ang pagbabasa ng mga libro nang buo ay napaka-unproductive. Ang pagbabasa ng mga libro sa kanilang kabuuan ay isang lumang ugali mula sa mga oras na may kakulangan ng impormasyon. Sinabi sa akin ng mga magulang ko ang mga oras na may mga libro matinding depisit. Ngunit ngayon sa mundo, sa kabaligtaran, mayroong isang labis na impormasyon. Mas mabuting basahin ang pinakamahalaga sa 3 libro kaysa basahin ang buong libro.

Ngayon sasabihin ko sa iyo kung paano mahahanap ang pinaka mahalagang impormasyon sa anumang mga libro na basahin lamang sa kanya. Ang pamamaraan ay binubuo ng sumusunod na 4 na bahagi:

Stage 1. Pangkalahatang impormasyon tungkol sa aklat. Basahin ang lahat ng nasa harap at likod na mga pabalat, abstract, panimula, impormasyon ng may-akda. Basahin ang buong talaan ng mga nilalaman at simulang basahin ang lahat ng mga heading at subheading habang binabalikan mo ang mga pahina, tingnan din ang mga larawan at basahin ang mga caption. Tratuhin ang yugtong ito nang may pansin, kumilos sa isang average na bilis. Tagal: 10-15 min. para sa buong libro. Ang pagkakaroon ng pag-aaral ng pangkalahatang impormasyon, magiging mas madaling maunawaan kung aling mga kabanata at seksyon ang babasahin nang buo, at kung alin ang mabilis.

Stage 2. Pagbasa ng pinakamahalaga. Laging basahin ang pamagat at subtitle, kung sila ay baluktot, pagkatapos ay ang unang talata. Kadalasan ay nasa una o unang dalawang talata ang buod ang nilalaman ng kasunod na teksto ng kabanata. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagbabasa ng unang talata halos palagi at kung minsan din ang pangalawa. Kung ang teksto sa una at pangalawang talata at sa mga heading ay hindi ka nahuli, magpatuloy sa susunod na heading.

Gayundin laging magbasa ng bold, italics, mga caption ng larawan. Kung may mga maikling konklusyon sa dulo ng mga kabanata, basahin din ang mga ito. Bilang karagdagan, maaari mong basahin ang isang random na talata sa bawat pahina. Habang nagbabasa, igalaw ang iyong daliri sa ilalim ng pangungusap na iyong binabasa, ang simpleng pagkilos na ito ay makakatulong sa iyong mas mahusay na tumuon sa teksto.

Stage 3. Huwag basahin ang lahat. Kung sa tingin mo ay kapaki-pakinabang ang teksto - basahin ang lahat nang sunud-sunod sa normal na bilis. Ang ilang mga libro ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang at maaaring basahin nang mabuti mula sa pabalat hanggang sa pabalat, ngunit huwag pabayaan ang panuntunan ng mabilis na pagbabasa sa ibang mga kaso. Kung hindi ka na-hook ng una o 2 talata, huwag mag-atubiling buksan ang mga pahina sa susunod na heading, sa matinding kaso, basahin ang karagdagang random na talata nang paisa-isa. Walang kwenta ang pag-aaksaya ng oras sa mga maliliit na bagay, mas mabuting basahin ang pinakamahalaga sa 2 o 3 libro kaysa sa lahat ng magkakasunod mula sa isa.

Stage 4. Pagbasa nang patayo. Kung nabasa mo at naiintindihan mo na ito ay hindi isang teksto, ngunit solidong tubig, ngunit natatakot ka pa ring makaligtaan ang isang bagay na mahalaga, pagkatapos ay basahin nang patayo. Gumuhit ng linya sa isip mula sa itaas hanggang sa ibaba at basahin ang isang salita mula sa bawat linya na tumatawid sa patayong linya ng isip. Ang panuntunan ay: "1 salita - 1 linya". Ang panuntunang ito ay magpapataas ng bilis ng iyong pagbabasa minsan at hindi mo makaligtaan ang mahalaga.

Kapag nakatagpo ka ng isang napaka-kapaki-pakinabang na pag-iisip na maaaring lubos na makapagpabago sa iyong buhay. Basahin ito ng 5-10 beses at sabihin ang parehong halaga mula sa memorya upang hindi makalimutan. Pagkatapos ay bilugan ito at sa mga gilid ng mga tala sa dulo ng aklat ay ipahiwatig ang numero ng pahina kung saan mo binilog ang mahalagang teksto, maaari mo ring tiklupin ang mga sulok ng mga pahina. At pagkatapos ng ilang taon, mabilis mong maaalala ang lahat ng mahahalagang kaisipan ng aklat sa iyong memorya sa pamamagitan ng mabilis na pag-flip dito at pagbabasa ng mga napiling fragment. Kung electronic ang aklat, gumawa ng text file na may pinakamahalagang tala at iimbak ito sa parehong folder ng aklat.

Bilugan ang mga kabanata na iyong nabasa nang buo at lagdaan. Lagdaan din ang mga kabanata na na-skim mo, ibig sabihin, gamit ang teknolohiya ng bilis ng pagbasa. Mahalagang lagdaan ang mga kabanata na iyong nabasa upang pagkatapos ng ilang taon, huwag mo nang basahin muli ang nabasa na kung kailangan mo. karagdagang impormasyon. Gayundin, kung kailangan mo ng impormasyon mula sa isang librong nabasa mo, alam mo kung saan ito hahanapin.

Huwag gamitin bilis ng pagbabasa sa fiction, dahil ang mga classic ay binabasa para sa kasiyahan. Ang fiction ay dapat basahin sa bilis na nababagay sa iyong nakakarelaks na estado upang makapagpahinga at makapagpahinga. Huwag sirain ang iyong kasiyahan kathang-isip mabilis na pagbabasa.

6. Ang panuntunang 50/50

Nabubuhay tayo sa panahon ng pagkonsumo, ang mga salita tulad ng: shopping, shopaholic ay nag-ugat sa ating buhay. Madalas kong nakikita sa mga kaibigan at kamag-anak kung gaano karaming mga tao ang bumibili ng ganap na hindi kinakailangang mga bagay at dahil lamang sa mura sila. At pagkatapos ang mga bagay na ito ay inilipat sa attic o sa pantry at nakahiga doon hanggang sa sila ay itapon. Paano ito tawagan: Pagbili ng junk na hindi mo kailangan.

Isipin kung gaano karaming pera ang ginagastos natin sa mga hindi kinakailangang bagay? Ngayon isipin kung gaano karaming pera ang ipinuhunan mo sa iyong sarili upang maging mas mahusay, sa iyong pag-unlad sa sarili? Ang pagbili ng junk at hindi kailangang mga bagay ay isang masamang pamumuhunan at binabawasan nito ang iyong yaman sa pananalapi at ang iyong libreng oras. At ang pamumuhunan sa pagpapaunlad ng sarili ay isang magandang pamumuhunan sa iyong hinaharap, na nagbabayad at tumutulong sa iyong makamit ang tagumpay nang mas mabilis.

Kapag bumuo ka at nakakuha ng bagong kaalaman, naiintindihan mo kung paano mabilis na makamit ang tagumpay sa napiling direksyon. Pakiramdaman ang pagkakaiba? Ang labis na pagkonsumo ay humahantong sa pagkasira at pagwawalang-kilos. At ang pamumuhunan sa iyong edukasyon ay humahantong sa paglago at tagumpay. Iyon ang pagkakaiba.

Magtatanong ako ng napakasimpleng tanong: Tantyahin kung gaano karaming pera ang ginagastos mo bawat buwan sa pagpapanatili ng sasakyan, hindi kinakailangang pamimili, mga restaurant, entertainment, mga club, alak, atbp.? Huwag nang magbasa pa hanggang sa tantiyahin mo ang halaga ng iyong libangan para sa buwan.

Pinahahalagahan? Ngayon tantiyahin kung gaano karaming pera ang ipinuhunan mo sa iyong pagpapaunlad sa sarili upang makamit ang iyong mga layunin at makamit ang tagumpay? Ilang libro ang binili at binasa mo? Gaano ka kadalas pumunta sa mga pagsasanay, seminar, humingi ng payo mula sa mga propesyonal sa iyong larangan?

Upang ang buhay, bilang karagdagan sa kasiyahan, ay magkaroon ng isang kilusan tungo sa tagumpay sa pamamagitan ng pag-unlad ng sarili, isang balanse ang kailangan. Paano balansehin ang libangan at pagpapaunlad ng sarili? Gumamit ng simple at mabisang tuntunin 50/50 . Ang 50/50 na panuntunan ay nangangahulugan na kapag mayroon kang pera para sa libangan: Mga restawran, mga bagong pagbili, pinahusay na kalidad ng buhay, gumastos ng mas malaki sa iyong edukasyon tulad ng sa libangan, i.e. 50% pahinga at 50% development. Ang panuntunang ito ay maaaring lubos na mapabilis ang iyong karera at personal na paglago.

Mamimili ka ba? Bisitahin ang pagsasanay. Lahat ng gastos sa kalahati - 50/50. Nagpunta ka ba sa isang restaurant? Dumalo sa isang seminar. Lahat ng gastos sa kalahati - 50/50.

7. Mga Audiobook

Alam mo ba ang mga pakinabang ng isang audiobook kaysa sa isang electronic o text book? Ito ay sapat na upang pumunta sa ozon.ru online na tindahan upang maunawaan na ang mga audiobook ay hindi hinihiling. Marami ang hindi nakakaalam ng mga benepisyo ng mga audiobook at samakatuwid ay hindi binibili ang mga ito. Ngayon sasabihin ko sa iyo ang higit pa tungkol sa kung kailan makikinig sa mga audio book at ang kanilang mga pakinabang sa mga text book.

Mga Benepisyo ng Audiobooks

Mayroong 2 pinaka-kaalaman na channel para sa pagkuha ng impormasyon: biswal o sa pamamagitan ng pagsasalita. Ang visual na impormasyon ay nangangailangan ng isang malakas na konsentrasyon ng titig, ibig sabihin, basahin, panoorin at sabay na gumanap ng ilan mga pisikal na aksyon mahirap. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga aksyon sa buhay ay nangangailangan ng pagtingin upang gawin itong tama, tumpak at mabilis. At ang impormasyon sa audio ay hindi nangangailangan ng anumang konsentrasyon ng titig, maaari mong gawin ang karaniwang mga pisikal na aksyon at sabay na makatanggap ng impormasyon sa pamamagitan ng pagdinig. Samakatuwid, nakikinig sila sa radyo sa kotse, at hindi sa TV, dahil upang maging tama ang mga aksyon ng driver, kailangan ang konsentrasyon ng tingin sa kalsada.

Narito ang pagkakaiba sa pagitan ng mga audiobook at textbook: Kapag nagbabasa ka, kakaunti ang mga bagay na maaaring gawin nang magkatulad, dahil karamihan sa mga pisikal na aktibidad ay nangangailangan ng pagtingin. PERO kapag nakikinig ka sa isang audiobook, makakagawa ka ng maraming pisikal na aktibidad nang sabay-sabay. Kaya, maaari mong pagsamahin ang 2 bagay nang sabay-sabay: mga pisikal na aktibidad at pakikinig sa isang audiobook.

Halimbawa, maaari kang magluto ng pagkain at makinig sa isang audiobook. Maaari mong i-disassemble ang talahanayan at makinig sa isang audiobook. Anumang pisikal na aktibidad: paglilinis, pagkukumpuni, pagluluto, paglalaro ng sports, atbp. ay maaaring gawin nang magkatulad habang nakikinig sa isang audiobook.

Paano makinig sa mga audiobook

Ang tanong ay maaaring mukhang napakasimple, ngunit itatanong ko pa rin ito sa iyo. Ang tanong ay: "Paano makinig sa musika kapag naglalakad ka sa kalye?" Sagot: "isuot mo ang iyong headphone at maglakad habang nakikinig ng musika." Gamit ang mga audiobook, gawin ang katulad ng sa musika - kung maglalakad ka, maaari ka ring makinig sa mga audiobook sa pamamagitan ng mga headphone sa pamamagitan ng pag-download ng mga ito sa iyong player o telepono. Ikalawang tanong: "Paano makinig ng musika sa lipunan, upang hindi makagambala sa iba?" Sagot: Sa pamamagitan ng headphones. Gawin ang parehong sa mga audiobook. Kapag ang mga tao ay nasa paligid mo, maaari kang makinig sa mga audiobook na may mga headphone upang hindi sila maistorbo.

Teksto sa tunog

At ngayon ibabahagi ko sa inyo ang isang kakaibang ideya na kakaunti lang ang nakakaalam. Sa tingin mo, posible bang gawing audio book ang isang electronic text book, ibig sabihin, isalin ang text sa tunog? Marahil alam mo na ang mga piraso ng musika ay tinutugtog ng mga nota. Maaari ka ring gumawa ng audiobook mula sa text. Magkakaroon ka ng isang tanong: "Lumalabas na kailangan mo ng isang tao na magbasa ng libro nang malakas?" Sasagot ako: “Hindi. Babasahin ng computer ang aklat sa bilis na daan-daang beses na mas mabilis kaysa sa bilis ng pagbabasa ng tao.

At ngayon, kung paano gumawa ng audiobook mula sa isang text. Kailangan mong mag-install ng 2 program: Balabolka at Talker. Kokopyahin mo ang teksto sa programa at lumilikha ito ng mga file ng musika na maaari mong pakinggan. Kaya, nagiging posible na makinig sa lahat ng mga pag-record sa electronic form. Sa personal, gumagawa ako ng mga audiobook mula sa teksto gamit ang programang Talker, ngunit ini-install ko muna ang programang Balabolka, dahil mayroon itong makina na kinakailangan para gumana ang programang Talker.

8. Piliin ang pinakamahusay na mga libro

Upang masulit ang pagbabasa, bigyan ng kagustuhan lamang ang pinakamahusay na mga libro. Paano pumili ng pinakamahusay na libro? Tingnan ang isang malaking online na tindahan, halimbawa, ozon.ru, mayroong isang rating ng mga libro mula sa mga mambabasa, pag-uri-uriin ang mga libro ayon sa katanyagan at magpatuloy sa karagdagang pagpili:

- Basahin ang talaan ng nilalaman(para sa karamihan ng mga libro, ang mga unang pahina ay nai-post sa site para sa mga layuning pang-impormasyon);

- Magbasa ng mga review ng libro;

Subukan mong alamin gaano katagal sumulat ang may-akda, paano higit pang mga tema mas mabuti

Siguraduhin mo yan may-akda pamilyar hindi lamang sa teorya, kundi pati na rin sa pagsasagawa, siya mismo ay nag-aral ng isyung ito ng mabuti. Kung ang may-akda ay walang praktikal na karanasan, pag-isipan ito: Maaari bang turuan ka ng isang tagapagsanay na nagbasa ng 1000 mga libro sa martial arts, ngunit hindi lumahok sa mga kumpetisyon?

- Tayahin kung mayroon praktikal na payo nasa libro. Kung walang pagsasanay, kung gayon ang gayong aklat ay maaaring walang silbi. Halimbawa, isipin na gusto mong magbukas ng iyong sariling negosyo at mayroon kang 2 libro sa harap mo: Ang isa ay isang propesor sa ekonomiya na hindi kailanman naging isang negosyante, at ang isa ay isinulat ng isang tunay na negosyante at naglalaman ng praktikal na payo. Anong libro ang bibilhin mo? Mayroong maraming mga lugar ng aktibidad kung saan, nang walang praktikal na karanasan, imposibleng maunawaan ang tunay na pagkakasunud-sunod ng mga bagay. Ang teorya na walang pagsasanay ay tulad ng pag-aaral ng karate mula sa isang libro sa sopa.

9. Mga kurso sa bilis ng pagbasa

Ang kasanayan sa mabilis na pagbabasa ay nagiging mas mahalaga araw-araw, habang ang dami ng impormasyon sa mundo ay tumataas. Ang prinsipyo ng mabilis na pagbabasa ay piliin kung ano ang mahalaga at hindi basahin ang iba. Ang punto ay walang sapat na oras upang basahin ang lahat ng mga libro ng interes, kaya makatuwirang matutunan ang pinakamahalaga mula sa ilang mga libro kaysa basahin ang lahat mula sa isa.

Siyempre, posible na makabisado ang mabilis na pagbabasa nang walang mga kurso, ngunit kumpara sa mga kurso o pagsasanay, ang indibidwal na pag-aaral ay maaaring mukhang mayamot at mahirap, at ipapalaglag mo ang inisyatiba. Ang mga kurso ay magiging mas kawili-wili kaysa sa pag-aaral nang mag-isa. Ang paggamit ng mabilis na pagbabasa ay may katuturan sa non-fiction. Samakatuwid, kung nagbabasa ka ng mga klasikal na gawa para sa kasiyahan, hindi mo dapat abalahin ang pagkakaisa sa pamamagitan ng mabilis na pagbabasa.

10. Mga eksibisyon

Bisitahin ang lahat ng mga pampakay na eksibisyon, kung saan maaari mong matugunan ang pinakamatagumpay na kumpanya at matuto mula sa kanilang karanasan. Halika at maging interesado sa mga teknolohiyang ginamit, hindi mo maitatago na pareho ang ginagawa mo, ngunit isaalang-alang ang lahat bilang isang kasosyo. dahil kung hindi mo makumpleto ang order, maaari mong irekomenda ang iyong partner o makipagtulungan bilang subcontractor sa mutually beneficial terms.

Ang kakaiba ng mga eksibisyon ay na sa isang lugar maaari kang makipag-usap sa mga unang tao ng mga negosyo. Maraming mga direktor at pinuno ng mga kumpanya ang personal na dumalo sa mga eksibisyon at nakikipag-usap sa mga bisita. Bilang karagdagan sa napakahalagang karanasan sa pag-uusap, makakahanap ka ng kasosyo sa negosyo.

11. Pagtuturo o personal na konsultasyon

Ito ay indibidwal na pagsasanay mula sa isang espesyalista sa isang partikular na larangan. Kung ang isang espesyalista ay talagang makapagtuturo ng isang bagay, kung gayon ito ang isa sa pinaka mabisang pamamaraan pag-unlad ng sarili, dahil maaari mong malaman ang mga detalye na hindi inilarawan sa mga libro at magasin, ibig sabihin, ihayag ang paksa ng interes sa iyo nang mas malalim.

At ang napakahalaga, upang makakuha ng karampatang pananaw mula sa labas, dahil ang isang tao ay gumagawa ng maraming pagkakamali, dahil sa labis na tiwala sa sarili sa kanyang pagiging tama, dahil sa maraming mga sitwasyon ay mas mahirap para sa atin na aminin ang ating mga pagkakamali kaysa sa pumunta sa maling daanan. Mula sa gilid ng error ay palaging mas nakikita.

12. Basahin ang pinakanauugnay sa ngayon

Lumipas ang mga araw na kulang ang mga libro at kulang ang impormasyon. Ngayon, sa kabaligtaran, mayroong labis na impormasyon. Maraming tao ang may malaking bilang ng mga hindi pa nababasang libro sa kanilang mga bookshelf. Huwag magbasa ng mga libro o magasin mula simula hanggang wakas. Piliin lamang ang mga kabanata na interesado ka at basahin lamang ang mga ito. Ang aming Ang utak ay idinisenyo sa paraang mas naaalala nito ang impormasyong kailangan natin ngayon.. At mas kailangan natin ng impormasyon sa sandaling ito mas mabuting tandaan natin ito.

Mayroon ding feedback, maraming tao ang nagbabasa ng lahat ng mga seksyon sa mga libro at magasin, na may pag-asa na marahil ito ay magiging kapaki-pakinabang sa hinaharap. Ngunit ang pag-alala sa prinsipyo ng utak, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang gayong pagbabasa ay hindi produktibo, dahil hindi natin naaalala ang impormasyon na hindi natin kailangan ngayon at, bukod dito, hindi natin ito ilalapat sa malapit na hinaharap, ibig sabihin, hindi natin ito gagawin. ayusin ito sa pagsasanay. Para itong lalagyan ng tubig na may butas, gaano man kadami ang tubig na ibuhos sa lalagyan ay aagos pa rin at mawawalan ng saysay ang paggawa.

Ang isang partikular na malaking surplus, potensyal hindi kinakailangang impormasyon matatagpuan sa mga makintab na magasin. Dapat tandaan na sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang hindi kapaki-pakinabang na artikulo, nakakaligtaan natin ang oras na maaaring gugulin sa pagbabasa ng isa pang mas kapaki-pakinabang.

13. Mga kumperensya, seminar, master class

Ang mga kumperensya, seminar, mga master class ay regular na ginaganap sa maraming lugar ng aktibidad. Maaaring walang bayad ang paglahok sa mga naturang kaganapan. Ang impormasyon tungkol sa mga paparating na kaganapan ay matatagpuan sa mga website na samopoznanie.ru at vsetreningi.ru

Bilang karagdagan, maaari mong i-type ang mga parirala sa search engine:

- “Mga kumperensya + klase. Parirala"

- “Mga seminar + klase. Parirala"

- "Mga master class + class. Parirala"

Saan "cl. Parirala" ay maaaring ang sumusunod: "ang pangalan ng iyong lungsod", "ang paksa ng iyong aktibidad". Halimbawa, "mga kumperensya sa sikolohiya" o "mga seminar sa Samara".

14. Magkalakal ng mga magasin

Ito ay mga magasin na nakatuon sa iyong mga aktibidad. Maaari silang mag-publish ng mga bagong ideya, matagumpay na mga halimbawa ng pagpapatupad. Ang mga panayam sa ibang mga eksperto ay makakatulong sa iyo na makakuha ng napakahalagang kaalaman nang napakabilis. Mag-subscribe sa mga magazine ng industriya upang makasabay sa mga bagong ideya at pagkakataon sa isang pabago-bagong mundo.

Maaari mong malaman kung anong mga magazine sa industriya ang umiiral sa pamamagitan ng pagbisita sa isang eksibisyon ng industriya, na karaniwang may mga pavilion na may pampakay na panitikan. At maaari din silang matagpuan sa Internet sa pamamagitan ng pag-type ng pariralang "magazine" + key query sa iyong paksa sa paghahanap, halimbawa: "construction magazine", "fireplace magazine", atbp.

15. Mga video tutorial

Mayroon na ngayong isang malaking bilang ng mga kurso sa pagsasanay sa Internet, na isang serye ng mga aralin sa mga format ng teksto o video. Ito ang mga tinatawag na tutorial. Ang bentahe ng pagsasanay sa mga kurso sa video ay ang impormasyon ay inihanda ng isang espesyalista sa kanilang larangan at nakabalangkas, kaya hindi na kailangang mag-aksaya ng oras sa paghahanap mula sa iba't ibang mga mapagkukunan.

Libre ang mga tutorial - bilang panuntunan, ito ay isang maliit na bersyon ng demo upang masuri mo ang antas ng isang espesyalista at mga binabayaran, naglalaman ang mga ito ng pinakamaraming buong impormasyon. Ang mga kurso ay ipinamamahagi sa mga dvd disk o na-download mula sa mga website ng mga may-akda.

Ang mga kurso sa video ng pagsasanay ay naiiba sa mga aklat dahil nakatuon ang mga ito sa pagsasanay. Halimbawa, ang isang kurso sa photoshop ay naglalaman ng mga video tutorial kung saan ipinapakita ng may-akda sa video ang lahat ng kanyang mga aksyon sa computer, na mas madaling maunawaan kaysa sa pagbabasa ng naturang impormasyon mula sa isang libro.

Narito ang mga halimbawa ng mga site kung saan makakahanap ka ng malaking bilang ng mga kurso sa pagsasanay, kabilang ang mga libre: info-hit.ru, video-kursov.net. Makakahanap ka ng iba pang mga site kung nagta-type ka sa search engine: "Mga kursong video sa pagsasanay."

16. Mga blog, website

Maraming nangungunang eksperto ang nagpapanatili ng kanilang sariling mga blog kung saan ibinabahagi nila ang kanilang mga opinyon at tala. Hanapin at i-browse ang mga blog ng mga eksperto sa iyong paksa, na marami sa mga ito ay may kakayahang mag-subscribe sa mga update.

17. Mga Forum

Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa iyong larangan ng aktibidad, marami sa kanila, lalo na sa isang teknikal na kalikasan, ay maaaring malutas sa pamamagitan ng pagsulat tungkol sa mga ito sa forum. Ang mga temang forum sa Internet ay isang magandang pagkakataon upang mabilis na malutas ang mga isyu ng pag-aalala sa maraming lugar.

18. Mga online na konsultasyon

Upang makakuha ng advanced na sagot sa iyong tanong, maaari mong gamitin bayad na konsultasyon. Mayroong mga espesyal na serbisyo kung saan kinakatawan ang isang malaking bilang ng mga espesyalista iba't ibang larangan. Doon maaari kang makakuha ng parehong libre at bayad na konsultasyon.

Upang mahanap ang mga naturang site, i-type sa search engine ang pariralang "online na konsultasyon". Ang mga bentahe ng naturang mga serbisyo ay mabilis kang makakahanap ng isang awtoritatibong espesyalista, tingnan ang mga review, ang kanyang mga nakaraang sagot, karanasan sa trabaho at marami pang iba, na sinasang-ayunan mo ay napakahalaga. Isang halimbawa ng mga online na konsultasyon: liveexpert.ru

19. Mga mailing list

Marami ang maaaring may mga kaugnayang nauugnay sa spam. Sa katunayan, ang mga direktoryo ng mailing list ay hindi nauugnay sa spam. Upang makatanggap ng mga email mula sa mailing list, kailangan mong mag-subscribe. Walang mga liham na walang subscription, at kung kailangan mong mag-unsubscribe, maaari mo itong gawin nang simple sa pamamagitan ng pag-click sa link na "unsubscribe" sa liham o sa personal na account ng mailing list.

Maraming mga kagalang-galang na espesyalista ang nagsasagawa ng kanilang mga newsletter sa email. Malaking bilang ng ang mga awtoritatibong espesyalistang ito ay nagsasagawa ng mga pampakay na pagpapadala sa mga espesyal na serbisyo. Lalo na, sa mga serbisyong ito maaari kang makahanap at mag-subscribe sa isang malaking bilang ng mga mailing list ng industriya sa isang gabi lamang. Mayroong 2 pinakasikat na serbisyo sa marketing ng email na may malaking bilang ng mga kagalang-galang na espesyalista: smartresponder.ru at subscribe.ru. Pumunta lamang sa seksyong "mga newsletter" sa mga serbisyong ito, pagkatapos ay "catalog" at mag-subscribe sa mga pinakakawili-wiling para sa iyo.

Maaari ka ring mag-subscribe sa lahat ng mga temang mailing list. At kapag nakatanggap ako ng mga liham mula sa mga may-akda, napakadaling tanggihan - sa pamamagitan ng pag-click sa link na "unsubscribe" sa liham o sa personal na account ng mailing list. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga pampakay na newsletter mula sa mga eksperto, maaari kang manatiling nakasubaybay sa mga bagong uso sa iyong larangan ng aktibidad, pati na rin makakuha ng napakahalagang kaalaman mula sa mga eksperto sa kanilang larangan.

20. Mga social network

Halos lahat ng blogger at influencer ay may mga social media account. Ang mga social network ay magbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang malaman ang tungkol sa pinakabagong mga publikasyon ng may-akda, kundi pati na rin upang sundin ang kanyang buhay. Pamumuhay matagumpay na mga tao ay makakatulong sa sinuman na gamitin ang karanasang ito at mas mabilis na mapabuti ang kanilang sariling buhay.

Upang magkaroon ka ng patnubay na pagsikapan - mag-subscribe sa mga balita ng mga pinaka-makapangyarihang espesyalista sa iyong larangan sa mga social network, idagdag sila bilang mga kaibigan. At ngayon magkakaroon ka ng pagkakataong matuto nang mas detalyado mula sa kung aling mga brick ang tagumpay sa iyong aktibidad ay binuo.

Upang makahanap ng mga makapangyarihang eksperto sa iyong larangan, pumunta sa isang online na bookstore, maaari mong gamitin ang parehong ozon.ru at maghanap ng mga libro sa iyong industriya, ilista ang mga may-akda ng mga aklat na ito. Ngayon, sa pamamagitan ng pag-type sa search engine, ang buong pangalan ng mga may-akda, mahahanap mo ang kanilang mga social account. mga network. Mag-subscribe sa lahat ng mga kagalang-galang na espesyalista sa social. mga network.

Gayundin sa mga social network mayroong mga pangkat na pampakay. Makakahanap ka ng mga pampakay na grupo gamit ang paghahanap ng grupo, na magagamit sa halos lahat ng mga social network. mga network. Ipasok sa search bar social network mga keyword nauugnay sa iyong industriya at sumali sa pinakakawili-wiling mga grupo upang manatiling napapanahon sa kawili-wiling nilalaman at pinakabagong balita.

21. Youtube

Isang malaking bilang ng mga awtoritatibong espesyalista ang gumagawa ng mga video. Ang format ng video sa maraming mga lugar ng aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na maihatid ang kakanyahan ng bagay. May mga may-akda na gumagawa ng mahusay na mga video na pang-edukasyon, ngunit hindi nagsusulat ng mga artikulo, kaya ang impormasyon sa pagho-host ng video ay maaaring natatangi at hindi maaaring laktawan, dahil maaaring hindi ito available sa ibang lugar.

Makakahanap ka ng mga kagalang-galang na espesyalista sa parehong paraan tulad ng sa mga social network. network sa pamamagitan ng pag-type ng mga keyword na nauugnay sa iyong industriya sa paghahanap sa youtube. Papayagan ka ng video na pagsamahin ang ilang bagay nang sabay-sabay, halimbawa, maaari kang manood at gumawa ng iba pang bagay nang sabay-sabay. Halimbawa, manood ng isang pampakay na video at kumain. O maglaro ng sports at manood ng mga video. Maghanap at mag-subscribe sa mga channel ng mga kilalang espesyalista sa youtube.

P.S. Kung mayroon kang anumang mga paghihirap o mga katanungan tungkol sa artikulong nabasa mo, pati na rin sa mga paksa: Sikolohiya (masamang gawi, karanasan, atbp.), pagbebenta, negosyo, pamamahala ng oras, atbp., magtanong sa akin, susubukan kong tumulong. Posible rin ang konsultasyon sa Skype.

P.P.S. Maaari ka ring kumuha ng online na pagsasanay "Paano makakuha ng 1 oras na dagdag na oras". Sumulat ng mga komento, ang iyong mga karagdagan;)

Mag-subscribe sa pamamagitan ng email Idagdag ang iyong sarili

Unang hakbang. Plano sa pagpapaunlad ng sarili para sa taon

sa harap mo magaspang na plano kung paano baguhin ang iyong buhay sa loob ng 365 araw. Siyempre, ito ay isang template lamang. Ang bawat tao ay naiiba, kaya ang planong ito maaaring bawasan o, sa kabaligtaran, pupunan.

Kaya simulan na natin! Mayroon kang 365 araw bago mo baguhin ang iyong buhay.

Ilaan ang unang buwan sa pagtatrabaho sa kaalaman sa sarili.

Ano ang self-knowledge? Ang kaalaman sa sarili ay ang pag-unawa sa sarili bilang isang tao. Nagsisimula ito sa pagkabata at nagpapatuloy sa buong buhay, na nabuo sa ilalim ng impluwensya ng labas ng mundo at kaalaman sa panloob na "ako". Ang kaalaman sa sarili ay natatangi sa tao. Nakakatulong na sagutin ang mga tanong: "Sino ako?", "Bakit ako nabubuhay?", "Ano ang kahulugan ng buhay?", "Bakit hindi ako nagkakaroon ng mga relasyon sa mga mahal sa buhay?".

Ang kaalaman sa sarili ay higit na likas sa mga taong malikhain at nag-iisip. Kung wala ang mga pagdurusa ng kaalaman sa sarili, walang makikinang na mga siyentipiko, aktor, artista. Ngunit ang mga ordinaryong tao ay bumabaling din sa kaalaman sa sarili kapag nasumpungan nila ang kanilang sarili sa isang krisis na sitwasyon. Ang pagtatasa ng mga pangyayari, sinusubukan ng isang tao na maunawaan ang kanyang sarili, upang maunawaan kung ano ang maaaring humantong sa kanya sa problemang ito, hinahanap niya ang mga motibo ng kanyang mga aksyon at, bilang isang resulta, nakakahanap ng isang paraan mula sa itim na buhay na ito.

Upang mahanap ang iyong tunay na sarili, matapat na sagutin ang mga sumusunod na tanong:

Ano bang alam ko sa sarili ko?

Ano ang tingin ko sa sarili ko?

Paano ko ire-rate ang sarili ko?

Ano ang nararamdaman ko sa sarili ko?

Ang tunay kong imahe sa sarili: ano ba talaga ako?

Ang aking ideal na imahe sa sarili: ano ang gusto kong maging?

Mirror image of me: ano ang tingin ng iba sa akin?

Pag-aralan ang Jogari Window: Looking Inward exercise. Hanapin ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Gumawa ng plano para sa kung ano ang kailangan mong baguhin tungkol sa iyong sarili.

Ang ikalawang buwan ay ang pagtatakda ng layunin. Ang pag-iisip ng tao ay iba sa pag-iisip ng hayop batay sa instincts. Ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa kahulugan ng buhay, sinusubukang hanapin ang kanyang kapalaran. Samakatuwid, upang maging makabuluhan ang iyong buhay, puno ng kahulugan, dapat kang magtakda ng mga tunay na layunin para sa iyong sarili. Ang mga layunin ang magiging gabay mo. At ang isang hiwalay na kabanata ng aming aklat ay makakatulong sa iyo sa pagtatakda ng mga layunin.

Ang ikatlong buwan ay lumalabas sa iyong comfort zone. Upang baguhin ang iyong buhay, kailangan mong makakuha ng bagong kaalaman, bagong karanasan sa buhay at kasanayan. Ang lahat ng ito ay mapagkakabisado lamang kung aalis ka sa karaniwang comfort zone na naglilimita sa personal na paglaki. Sa aming aklat, ang isang buong kabanata ay nakatuon sa kung paano baguhin ang iyong comfort zone.

Ang ika-apat na buwan ay dapat na nakatuon sa mastering ang agham ng pamamahala ng oras - pamamahala ng oras. Upang makamit ang iyong mga layunin, kailangan mo lamang matutunan ang tamang pamamahagi ng oras. Ang buhay ng mga modernong tao ay naging tulad ng isang walang katapusang lahi: isang kinakabahan at mahabang daan patungo sa serbisyo, pag-aaral, produksyon, emergency na trabaho, part-time na trabaho. Oras para sa Personal na buhay hindi ito dumarating. Bilang resulta, sa finish line ng karerang ito, sa halip na mapang-akit na mga premyo, ang mga mananakbo ay makakaranas ng nervous breakdowns, fatigue, at depression. Kung ang senaryo sa buhay na ito ay hindi angkop sa iyo, pagkatapos ay makinig nang mabuti sa kabanata ng aming aklat sa pamamahala ng oras.

Ang pagbabago ng iyong buhay, dapat mong baguhin ang iyong imahe. Ilaan ang ikalimang buwan ng iyong trabaho sa iyong sarili dito. Baguhin ang iyong personal na espasyo upang ito ay komportable at kaaya-aya para sa iyo. Gamit ang mga turo ng Feng Shui, ilagay ang "materyal" at "enerhiya" na pagkakasunud-sunod sa bahay. Alamin ang teorya ng imahe at gawin ang iyong panloob na estado tugma sa hitsura.

Kapag binabago ang iyong imahe, tanungin ang iyong sarili ng mga tanong: bakit mo dapat baguhin ang iyong imahe? Bakit hindi ka na kuntento sa iyong hitsura? Marahil ay binago mo na ang iyong katayuan sa lipunan, gumawa ng isang pambihirang tagumpay sa iyong karera. O, marahil, sa kabaligtaran, sulit na baguhin ang imahe upang maiposisyon ang iyong sarili nang mas mahal, upang lumikha ng kinakailangang reputasyon, pangalan? Ang tamang pagtatakda ng layunin o motibo ay makakatulong upang mahanap Tamang paraan sa pagbabago ng kanyang anyo.

Maaari kang gumamit ng isa pang ehersisyo.

Kumuha ng isang sheet ng papel, hatiin ito sa tatlong hanay. Sa unang column, isulat kung anong mga katangian ang gusto mong magkaroon (halimbawa, gusto mong maging mas maliwanag na personalidad, mas relaxed, o, sa kabilang banda, parang negosyo). Sa ikalawang hanay, isulat kung ano ang kailangan mo upang maging ganito ang hitsura. Sa ikatlong hanay, isulat kung paano ito maiwawasto. Kung hindi sapat ang iyong kaalaman, maaari kang makipag-ugnayan sa mga stylist.

Ngunit huwag gumawa ng mababaw na pagbabago. Ang isang business suit ay hindi magiging isang negosyante o negosyante, at isang damit mula sa Gucci - sa isang sosyalidad. Hindi mo dapat ipasok ang larawan nang walang panloob na mood para dito.

Ang ikaanim na buwan - pinag-aaralan namin ang materyal sa paglikha ng positibong pag-iisip. Ang kakayahang mag-isip ng positibo ay ang landas tungo sa kalayaan, tagumpay, bagong buhay, personal na paglago. Ang bawat tao ay maaaring mahalin, matagumpay at masaya. Ang mayroon tayo ngayon ay bunga ng ating pag-iisip kahapon. Ang ating kinabukasan ay bunga ng ating pag-iisip ngayon. Kaya naman, kung gusto nating baguhin ang ating buhay mas magandang panig kailangan mo lang matuto ng positive thinking. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang positibo, optimistikong kalooban ng ating mga iniisip na nagdudulot ng mga positibong emosyon at damdamin. At ang mga iyon, sa turn, ay may malaking epekto sa ating kalusugan, enerhiya, tulong upang maisagawa kahit na ang pinaka, sa unang tingin, hindi maisasakatuparan pagnanasa.

Ang pag-aaral na mag-isip ng positibo ay isang malaking trabaho. Parehong isinulat ng ating mga ninuno at ng ating mga kontemporaryo kung paano master ang agham na ito. Kahit na ang mga relihiyon ay nagtuturo sa isang tao na huwag magpakasawa sa kawalang-pag-asa, na itinuturing itong isang malaking kasalanan. Ang daming kapaki-pakinabang na impormasyon Ang pag-unlad ng positibong pag-iisip ay inilarawan sa mga aklat nina José Silva, Elizabeth Haych at Roberta Dilts. Basahin ang mga ito.

Ikapitong buwan. Kaya anim na buwan ng iyong pagsasanay ay lumipas na, hayaan ang iyong sarili na magpahinga. Pag-isipang muli ang iyong natutunan. Mag-relax at magsaya sa buhay, mga kaaya-ayang sandali.

Ikawalong buwan. Suriin ang iyong mga personal na relasyon, suriin ang kanilang mga kalakasan at kahinaan, marahil ay oras na upang baguhin ang isang bagay sa kanila?

Ang mga relasyon sa pagitan ng mga tao ay maihahambing sa isang buhay na organismo na nangangailangan ng patuloy na pangangalaga. Ito ang lugar ng buhay kung saan ang responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari ay eksaktong pinahahalagahan sa kalahati sa pagitan ng mga kasosyo. Walang struggle sa isang relasyon. Kung nanalo ka, matatalo ang kapareha, samakatuwid, ang relasyon ay nananatiling talo. Pero kung manalo ang relasyon, panalo ang magkapareha.

Kailangan mong matutunan kung paano bumuo ng mga relasyon sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong sarili. Imposibleng mapasaya o malungkot ang iyong kapareha, dahil hindi sa lahat ng bahagi ng kanyang buhay ay maiimpluwensyahan mo siya at tutulungan, at higit pa sa hindi mo magagawa. minamahal pagbabago. Ang ilan ay namamahala pa rin sa pagbuo ng kanilang ideya mula sa isang kasosyo sa buhay, ngunit hindi ito nagdudulot ng kaligayahan sa isang kapareha, samakatuwid, hindi rin ito nagdudulot ng kaligayahan sa mga relasyon.

Ang mga relasyon sa pagitan ng mga tao ay isang tagapagpahiwatig ng panloob na mundo ng isang tao. Kung ang relasyon ay nagsimulang magkamali, nangangahulugan ito na ang pagkasira ay naganap sa loob mo. Ang iyong kapareha ay ang iyong salamin. Bago mag-claim sa iyong kasama, tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Kung ang isang tao ay magkakasuwato sa loob, nangangahulugan ito na siya ay may pagkakaisa sa pakikipag-ugnayan sa iba. Habang ginagawa ang iyong mga katangian, obserbahan ang reaksyon ng iyong kasosyo sa buhay. Kung magsisimula itong magbago, ang iyong trabaho sa iyong sarili ay pupunta sa tamang direksyon.

At tandaan, huwag ilipat ang mga problema sa karera sa mga personal na relasyon. Kung ang negatibong natanggap sa trabaho ay ibinubuhos sa pamilya, kung gayon ang resulta ay magkakaroon ng mga problema sa parehong mga lugar ng buhay.

Italaga ang ikasiyam na buwan sa pag-aaral ng meditasyon. Milyun-milyong kaganapan ang nagaganap bawat segundo sa ating malawak na mundo. Ang mga bagong bituin ay lumiliwanag, ang hangin ay nagtutulak ng mga alon sa karagatan, ang mga ibon ay nagliliparan sa bawat sanga, o mga snowflake lamang na nahuhulog mula sa langit. Ang lahat ng mga bagay, parehong malaki at maliit, ay nagiging bahagi ng sandali at pinagsama sa isang solong kabuuan. At bahagi rin tayo ng sandaling ito. Matutong mamuhay nang may pagpapahalaga sa sandaling ito. Huwag palampasin ito. Sa pamamagitan lamang ng pagpapahalaga sa bawat segundong nabubuhay, malalaman natin ang kabuuan ng buhay at magkakaroon ng pagkakataong sumulong.

Master ngayong buwan mga simpleng meditasyon para matutong maramdaman ang sarap ng buhay. Halimbawa, kung ang oras ay nagsimulang tumakbo palayo sa iyo, huminga. Basta gawin malalim na paghinga, huminga nang palabas. Pakiramdam na pinupuno ng hangin ang iyong mga baga. Bigyang-pansin ang iba pang mga pandama: paningin, pandinig, pagpindot. Makinig ka ang mundo. Ang daming tunog nito! Ito ang ingay ng mga makina, at ang pag-awit ng mga ibon, at ang pagsaboy ng tubig, ang paglangitngit ng mga puno, ang dagundong ng sasakyang panghimpapawid. Matutong pahalagahan ang bawat segundo ng iyong buhay!

Ikasampung buwan. Sa panahong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay ng pagkabukas-palad at pag-aaral na magpatawad ng mga insulto. Iniuugnay ng marami sa atin ang salitang "pagkabukas-palad" sa mga materyal na donasyon. Ngunit ito ay malayo sa totoo. Isipin natin, baka ang generosity ay pag-ibig?

Kung ang isang tao ay nagmamahal, kung gayon siya ay mapagbigay sa kanyang mga aksyon. Nakikita niya kung sino ang nangangailangan ng kanyang pera, oras, atensyon, pangangalaga, at ibinabahagi ang lahat ng ito. Ang pagkabukas-palad ay nagmumula sa pagnanais ng puso, pagiging bukas, pakikiramay, sa kakayahang makinig. Ang pagbibigay ng mga regalo sa iba, sa gayon ay ipinapakita natin kung gaano natin sila pinahahalagahan at minamahal.

Maaari kang magbigay hindi lamang ng isang bagay, kundi pati na rin ang iyong oras, iyong pangangalaga, isang mabait na salita. Kadalasan ang ibang tao ay kailangan lang marinig. At ikaw, na ginugol ang iyong oras sa pakikipag-usap sa kanya at sa parehong oras magandang salita, bigyan ang isang tao ng pag-asa at tulong.

Maaaring walang generosity magandang relasyon sa pamilya. At huwag isipin na kapag ako ay yumaman, ako ay magiging mas mapagbigay at matulungin. Huwag kang mabuhay para bukas. Ang iyong pangangalaga ay kailangan ng iyong mga mahal sa buhay ngayon at, marahil, sa ngayon. Gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga pinakamalapit na tao.

At kung nangyari na ikaw ay nasaktan, pagkatapos ay pag-aralan ang sining ng pagpapatawad. Marami sa atin ang hindi naiintindihan kung bakit kailangang patawarin ang mga taksil, nagkasala, sinungaling. Ngunit ang pagpapatawad ay ang pagpapalaya ng sarili mula sa pasanin ng kaluluwa. Hangga't ang sama ng loob ay nasa loob mo, ito ay may napakalaking kapangyarihan sa iyo, nagpapahirap sa iyo, patuloy na nagdudulot ng hindi kasiya-siyang emosyon sa loob mo, at ginagawang imposibleng masiyahan sa buhay. At kung ang isang tao ay nagdadala ng sama ng loob sa kanyang kaluluwa sa loob ng maraming taon, kung gayon ang kanyang katawan ay nasa patuloy na pagkapagod, ang sama ng loob ay sumisira sa isang tao mula sa loob, na nagiging sanhi ng mga stroke, atake sa puso, mga sakit.

Ang iyong nagkasala ay mangingibabaw sa iyo hanggang sa mapatawad mo siya.

Ano ang ibig sabihin ng magpatawad? Ang pagpapatawad ay ang pagtanggap sa sitwasyong naganap, minsan salungat sa sariling ugali. Pagkatapos ng lahat, hindi mo mababago ang nangyari, ngunit nasa iyong kapangyarihan na baguhin ang iyong saloobin sa nangyari. Sa pamamagitan ng pagpapatawad sa nagkasala, pinatawad mo ang iyong sarili, at hindi nakikilala ang kawastuhan ng iyong kalaban. Hindi ito nagpapataw ng mga obligasyon sa iyo sa kahulugan na ang iyong relasyon ay dapat manatili sa parehong antas. Sa pamamagitan ng pagpapatawad, ikaw ay napalaya mula sa mga hinaing ng nakaraan, sa paghahanap ng lakas para sa isang bagong buhay.

Subukan ang pagsasanay na ito. Umupo sa isang komportableng posisyon, isara ang iyong mga mata. Isipin na ikaw ay nasa baybayin ng isang mainit na dagat, buhangin sa ilalim ng iyong mga paa, at ang mga alon ay humahampas sa malapit. Mag-relax at, nang walang pag-igting, alalahanin ang dating sama ng loob ng pagkabata na nananatili pa rin sa iyong kaluluwa. Alalahanin ang maliit na nasaktang bata. Dalhin ang bata sa iyong isip sa iyong mga bisig at subukang pakalmahin siya, kumbinsihin siya na palagi kang nandiyan ngayon at hindi siya hahayaang masaktan. Ang sanggol ay magsisimulang ngumiti nang higit pa at higit pa. Ngunit siya ay ngumingiti sa loob mo, pinalalaya ka mula sa isang matagal nang sama ng loob ng bata. Magpaalam sa iyong sanggol at buksan ang iyong mga mata. Ulitin ang pagsasanay na ito nang maraming beses, at madarama mo na ito ay naging mas madali para sa iyo.

At para sa hinaharap, tanggapin ang panuntunan: kailangan mong mabuhay nang walang pagkakasala. Bukod dito, ang isang tao ay hindi maaaring masaktan, siya ay palaging nasaktan sa kanyang sarili.

Kaya't ang ikalabing-isang buwan ay dumating, oras na upang simulan ang pag-aaral ng financial literacy. Bagama't naiintindihan mo ang agham ng pag-unlad ng sarili, pinansiyal na kagalingan- isang kinakailangang bagay. Kung walang pera, hindi lamang matutupad ng isang tao ang kanyang mga hangarin at pangarap, kundi pati na rin ang mga pangangailangan sa physiological. Hindi karapat-dapat na aliwin ang iyong sarili sa mga pag-iisip na nabubuhay ka nang hindi mas masama kaysa sa iba. Ang pagkamit ng kalayaan sa pananalapi ay isang napakahirap na bagay, lalo na't hindi ito itinuturo ng mga magulang, hindi ito ipinapasa sa paaralan, at walang iisang recipe para sa tagumpay at kayamanan. Simulan ang pag-aaral ng financial literacy sa pagbabadyet ng pamilya. Bibigyan ka nito ng pagkakataong gastusin ang iyong badyet nang may pinakamataas na benepisyo. Gumuhit ng isang talahanayan at ipahiwatig dito ang isang listahan ng mga item ng iyong kita, sa isa pang hanay - mga gastos. Paghambingin ang mga numero. Maaaring sulit na bawasan ang mga gastos o i-optimize ang mga ito. Pag-isipan kung saan mo maaaring i-invest ang natitirang pera. Basahin ang literatura tungkol sa personal na pagbabadyet at paggasta. Kapag mayroon ka nang iskedyul, matutong sumunod dito.

Sa unahan ay ang huling, ikalabindalawa, buwan ng iyong pagsasanay. Buwan ng pagbubuod at pagbubuo ng plano para sa sa susunod na taon. Suriin ang iyong mga nagawa, ano ang iyong nakamit, kung ano ang nararapat pang gawin, ano ang maaari mong matutunan?

Mula sa aklat na Tell Life - Oo may-akda Frankl Victor

Plano ng pagtakas Ang bilanggo ay palaging nadama na parang isang laruan ng kapalaran, at ang pakiramdam na ito - ang kahandaang umasa sa kalooban ng kapalaran - na sinamahan ng patuloy na pagtaas ng kawalang-interes na sumakop sa lalaki sa kampo, pinagkaitan siya ng inisyatiba, pinilit siyang umiwas sarili niyang mga desisyon,

Mula sa aklat na Essential Transformation. Paghahanap ng hindi mauubos na pinagmulan may-akda Andreas Connirae

Balangkas ng aklat Ang aklat na ito ay isang gabay sa pag-aalaga sa iyong pinagmulan. Sa Bahagi I, ilalagay namin ang mga pundasyon para masulit mo ang paglalakbay na ito sa iyong sarili. Sigurado kami na ang bahaging ito ay magpapakilala sa iyo sa ilang pangunahing pag-unawa

Mula sa aklat na Developmental Psychology [Mga Paraan ng Pananaliksik] ni Miller Scott

Disenyo Sa kabanata 2, pinag-usapan natin ang katotohanan na sa anumang pag-aaral ay mayroong paghahambing. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga paghahambing ay ginawa sa iba't ibang kahulugan malayang baryabol. Kung ang independiyenteng baryabol ay isang hindi mamanipulang katangian ng paksa, halimbawa

Mula sa aklat na Pagkuha ng tulong mula sa "kabilang panig" gamit ang paraan ng Silva. ni Silva Jose

Mula sa librong Psychology and Pedagogy: Cheat Sheet may-akda hindi kilala ang may-akda

Paunang plano. Hinihikayat ko kayong sundin ang mga tagubilin sa kabanatang ito at samantalahin ang bawat pagkakataon upang mapabuti ang inyong mga relasyon sa mga tao. Huwag hayaang lumalim at maging kumplikado ang mga problema. Lutasin ang mga ito habang sila ay maliit pa at mas madaling alisin

Mula sa aklat na Stervology. Mga teknolohiya ng kaligayahan at tagumpay sa karera at pag-ibig ang may-akda Shatskaya Evgenia

Mula sa aklat na Classification of Men by Type and Order: Complete panaka-nakang sistema kalakasan at kahinaan ng lalaki may-akda Copland David

Mula sa aklat na Victimology [Psychology of victim behavior] may-akda Malkina-Pykh Irina Germanovna

Mula sa aklat na First flight sa 14 may-akda Nekrasov Anatoly Alexandrovich

4.6.7. Pagsasanay sa pagpapaunlad ng sarili (para sa mga nakababatang tinedyer) Ang programa ng pagsasanay na ito ay tinutugunan sa mga mag-aaral sa mga baitang 5–6 at binuo batay sa manwal ni G. A. Zuckerman.

Mula sa aklat na Understanding Processes ang may-akda Tevosyan Mikhail

Kabanata 2 First Time - First Ecstasy? Isang Karanasan ng Kaguluhan at Pagkadismaya Para sa ilang tao, ang sex ay isang shuttle launch; Gayundin, hindi ito pareho para sa mga lalaki at babae. Orchid Sa murang edad, kapag ang buhay ay hindi nagkaroon ng oras na manligaw sa iyo, kasama mo ang lahat

Mula sa aklat na The Power of Optimism. Bakit Mas Matagal ang Nabubuhay ng Mga Positibong Tao may-akda Clifton Donald

Mula sa aklat na Rational Change may-akda Markman Art

Ikalawang Istratehiya Isulong ang positibo Anumang pakikipag-usap sa mga tao ay nagbibigay sa atin ng pagkakataong iharap ang positibo at punan ang balde. Ang una niyang kasal ay

Mula sa aklat na Code of Confidence [Bakit matatalinong tao hindi sigurado sa kanilang sarili at kung paano ito ayusin] ni Kelsey Robert

Magkaroon ng plano Marahil alam mo kung gaano mapanganib ang magutom sa grocery store. Habang lumalampas ka sa mga istante, tila tumalon ang mga produkto sa iyong troli o basket. Bibili ka ng mga gulay para sa isang salad, isang tinapay, cereal, at magbabayad ka sa cash register

Mula sa aklat na Brilliant performance. Paano maging isang matagumpay na tagapagsalita sa publiko ang may-akda Sednev Andrey

11. Plano Ang makakita ng bundok ay mabuti, ngunit kung ang pag-akyat ay hindi isang kanais-nais na tagumpay, ito ay walang iba kundi isang metapora. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang tunay na pananaw ng estado ng mga gawain, na nangangailangan ng pansin sa proseso - lalo na pagdating sa agarang

Mula sa aklat na The world is on edge: the spring is unclenched ang may-akda Lukyanov Fedor

Magbigay ng balangkas Kung ang iyong talumpati ay mayaman sa impormasyon at tumatagal ng higit sa 30 minuto, bigyan ang iyong madla ng isang balangkas. Una, masusubaybayan nila kung nasaan ka sa kasalukuyan. Halimbawa, kung ang pagtatanghal ay tungkol sa limang hakbang sa pananalapi

Pag-unlad sa sarili - mahalaga ba ito sa panahon ngayon? Sa modernong mundo ng mga matataas na teknolohiya, marahil ay may sumagot: "Hindi. Para saan? Ang lahat ay naisip na para sa atin, nananatili lamang upang tamasahin ang mga benepisyo ng sibilisasyon." At paano kung ang mga sikat na artista, mahuhusay na musikero o mga kilalang siyentipiko sa isang pagkakataon ay nag-isip nang gayon? Magkakaroon ba tayo ng kung ano ang mayroon tayo ngayon? Malalaman ba natin kung ano ang Internet at tungkol sa maraming iba pang kapaki-pakinabang na bagay na kung wala ang ating edad ay hindi maiisip?

Ang kaalaman sa sarili ay isang panghabambuhay na landas na dinadaanan ng bawat tao sa kanyang landas ng pagiging. Ang pag-unlad ng sarili ay isang mahalagang bahagi ng bawat indibidwal, na ginagawang magkakaiba at kawili-wili ang buhay. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang isang tao ay dapat dumaan sa mga itinatag na yugto ng pangkalahatang pag-unlad sa kanyang buhay, tulad ng kindergarten, paaralan at unibersidad, kinakailangan na gumawa ng isang bagay na magdudulot ng kasiyahang moral. Maging ito ay mga wika, musika, palakasan, o maaaring pagluluto.

Ang mga lumipas na yugto ay hindi gumagawa ng isang personalidad mula sa isang tao. Ito ay nabuo lamang sa pamamagitan ng ating mga pagsisikap at sipag sa loob ng maraming taon. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay, ang isang tao ay lumilikha ng isang pinahusay na bersyon ng kanyang sarili. Kasabay nito, hindi lamang nito natutugunan ang moral na bahagi ng buhay, ngunit pinapataas din ang kahalagahan nito sa merkado ng paggawa. Dahil mas marami at mas mahusay na mga kasanayan ang mayroon ka, mas mataas ang iyong propesyonal na halaga.

Tamang pagpipilian

Ang pagpapaunlad ng sarili at kaalaman sa sarili ay maaaring mag-ambag sa tamang pagpili propesyon, dahil, pag-aaral ng iba't ibang mga lugar, pag-aaral ng bago at pagsubok sa iba't ibang mga tungkulin para sa kanilang sarili, pinipili ng lahat kung ano ang mas malapit sa kanya, at kung saan siya ay nakakaramdam ng higit na tiwala.

Ang pag-alala sa iyong paligid, isipin kung gaano karami sa kanila ang talagang gumagawa ng gusto nila at kung ano ang nagdudulot sa kanila hindi lamang isang matatag at mataas sahod kundi pati na rin ang kapayapaan ng isip. Kung gusto mong kumita o kilalanin ng publiko, gawin ang gusto mo, o manatili sa lugar na hindi mo gusto.

Kung minsan, iniisip ng lahat ang mga pagbabagong maaaring ipakita sa kanilang buhay. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bawat isa ay may potensyal na kailangang maisakatuparan. Isang bahagi ng mga taong nagpasya na baguhin ang kanilang mga sarili ay pumunta at gawin ito, sa kabila ng mga paghihirap na nakatagpo sa kanilang paglalakbay, gawin ang lahat ng pagsisikap, at bilang isang resulta makuha ang resulta na kanilang pinangarap. sa mahabang panahon. Ang kabilang bahagi, hindi nakakahanap ng suporta sa mga kamag-anak o kaibigan, o nahaharap sa iba pang mga hadlang, ibinabagsak ang lahat at bumalik sa kanilang dating buhay, pinapanood ang una mula sa gilid. Hindi mo dapat bitawan ang iyong mga kamay at laging nasa teritoryo ng mga tagamasid, maaari mong paunlarin ang iyong sarili, kilalanin ang iyong sarili sa iba't ibang lugar, maging isang halimbawa para sa iba.

Nagba-browse sa Internet, mahahanap ng isa ordinaryong mga tao na nakakaakit ng makabuluhang madla. Natagpuan nila kung ano ang gusto nilang gawin, kung ano ang kanilang mahusay. Para sa marami, ang kanilang mga profile na may magagandang larawan, madamdaming post o nakakaganyak na mga tagumpay ay nagiging "sipa" sa pagkilos, upang simulan ang paghahanap para sa iyong sarili. Ang pagpapaunlad ng sarili at kaalaman sa sarili ay nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap. Pero kung iisipin, hindi naman sumikat ang mga iyon sa isang iglap lang, araw-araw din silang nakikibaka sa mga dating sarili, nakakaisip ng mga bagong ideya, nagpapaunlad at nag-uudyok sa iba nang may kasiyahan.

Plano ng personal na pag-unlad

Ang bawat isa na sumusunod sa landas ng pag-unlad ng sarili, nagsusumikap para sa isang bagong bagay para sa kanyang sarili, ay may isang tiyak na plano na iginuhit sa kanyang ulo o sa papel. Maaari mo itong tawaging "Plano ng pagpapaunlad sa sarili ng pagkatao." Maaaring binubuo ito ng mga sumusunod na hakbang:

1. Pagpapahalaga sa sarili sa yugtong ito ng buhay;

Ang unang hakbang ay upang matukoy kung sino ka ngayon? Kuntento ka na ba sa lahat ibinigay na panahon oras o may kailangang baguhin? Ang resulta na nais mong makamit ay hindi napakahalaga dito, ang pagnanais at pagnanais para sa pagbabago ay gumaganap ng isang mahalagang papel.

1. Pagbuo ng isang malinaw na layunin;

Kapag nakarating ka na sa hakbang na ito, magpasya kung ano ang eksaktong gusto mong baguhin:

• humanap ng bagong libangan
• subukan ang iyong sarili sa ibang propesyon
• makisali sa sports o makamit ang ilang partikular na resulta dito, atbp.

Kapag ang layunin ay tinukoy at itinakda, ito ay kinakailangan upang matukoy kung paano pumunta sa ito, sa ibang paraan, mga subgoal.

1. Kahulugan ng mga subgoals;

Isipin ang mga subgoal bilang maliliit na hakbang patungo sa isang malaking layunin. Halimbawa, kung ang isang tao ay nag-aaral banyagang lengwahe, hindi siya agad kumukuha ng mahihirap na paksa, ngunit nagsisimula sa simula pa lang. Ang pagkakaroon ng pag-aaral sa paunang antas, lumipat siya sa isang mas kumplikado, at iba pa.

1. Aksyon sa pagsasanay;

Mahalagang kumilos at huwag ipagpaliban ang lahat sa ibang pagkakataon o sa ibang araw. Kapag naitakda na ang layunin at natukoy na ang mga sub-goal, kailangan mong magsimula.

1. Pagsusuri ng mga nakamit na resulta.

Pagkaraan ng ilang oras, kapag ang layunin ay nakamit, o kapag ang ilang mga sub-goals ay nasakop, kailangan mong suriin kung paano ikaw, o ang iyong buhay, ay nagbago.

Pasulong sa layunin!

Ang paggawa sa iyong sarili ay isang araw-araw na maingat na gawain, na kung may kasipagan, ay tiyak na magbubunga. Ang pangunahing bagay na dapat pagtagumpayan ay ang katamaran at takot na walang mangyayari. Ang pagpapaliban sa mga bagay hanggang bukas ay maaaring makapagpatigil sa mga ito sa natitirang bahagi ng iyong buhay. At kapag dumating ang realisasyon na, sa kabataan, posible na mahuli ang lahat at lahat, nakakahiya na itanim nila ang kanilang buhay sa TV o sinayang sa Internet. Kaya bakit hindi bumaba sa negosyo? Kung ang mga wika ay mahusay sa paaralan, hindi pa huli ang lahat upang matutunan ang isa na mas malapit sa iyong gusto. Kung gusto mong sumayaw, ngunit nangingibabaw ang pagkamahiyain, labanan ang iyong mga takot.

Sa publikasyong ito, nais kong lumihis ng kaunti mula sa karaniwang mga paksa sa pananalapi upang pag-usapan pagpapaunlad ng sarili at sabihin kung ano ito programa sa pagpapaunlad ng pagkatao. Pag-aaral sa mga istatistika ng site at pakikipag-usap sa mga mambabasa, napansin ko na ang mga nag-uudyok na artikulo tungkol doon, atbp. ay napakapopular, lalo na sa mga regular na mambabasa. Samakatuwid, nagpasya akong bigyang pansin ang pag-unlad ng paksang ito at ipagpatuloy ang serye ng mga artikulo tungkol sa pag-unlad ng sarili.

Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang isang personal na programa sa pag-unlad at kung bakit ito kinakailangan. Ang sinumang tao, sinumang tao sa takbo ng kanyang buhay ay maaaring magbago, at ang mga pagbabagong ito ay maaaring mangyari kapwa para sa ikabubuti at para sa mas masahol pa. Sa ilalim ng pinakamahusay na mga pagbabago, ang ibig kong sabihin ay ang pagkuha ng ilang bagong kapaki-pakinabang na kaalaman, kasanayan, kakayahan, sa ilalim ng pinakamasama - ayon sa pagkakabanggit, ang pagkawala ng umiiral na kapaki-pakinabang na kaalaman, kasanayan, kakayahan. Ngunit din, sa aking opinyon, kahit na ang paghinto sa pag-unlad ng pagkatao ay maaaring ituring na isang negatibong kadahilanan.

Kung ang isang tao ay huminto sa kanyang pag-unlad, hindi maiiwasang magsisimula siyang mawalan ng isang bagay sa ilang mga lugar ng kanyang buhay (trabaho, negosyo, relasyon, libangan, atbp.). Ngayon ay walang nakatayo, samakatuwid, upang maging matagumpay, ang patuloy na pag-unlad ay kinakailangan. Ang kawalan ng naturang pag-unlad ay nangangahulugan ng hindi maiiwasang mga pagkalugi, kung mas matagal itong wala, mas malakas ang mga pagkalugi na ito.

May mga taong nag-iisip tungkol sa kanilang pag-unlad at nagsusumikap para dito, may mga kung kanino ito nangyayari sa sarili nitong, halimbawa, dahil sa propesyonal na aktibidad, ginagawa ang iyong libangan, atbp. Bilang karagdagan, kung minsan ang pag-unlad ng pagkatao ay maaaring mangyari nang walang anumang mga palatandaan na nakikita ng tao mismo: hindi niya napapansin ang mga pagbabago sa kanyang sarili, ngunit natututo lamang tungkol sa mga ito mula sa mga nakapaligid sa kanya. Depende ito sa antas ng kamalayan sa sarili ng isang tao: kung mas mataas ito, mas nagagawa niyang masuri ang mga pagbabagong nagaganap sa kanyang pagkatao.

Aling tao ang bubuo ng kanyang pagkatao nang mas epektibo: ang isa na nagsasagawa ng ilang mga aksyon para dito, nagtatakda ng mga layunin at layunin para sa kanyang sarili at nakamit ang mga ito, iyon ay, ay nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili, o ang isa na hindi nag-iisip tungkol dito? Sa aking opinyon, ang sagot ay malinaw.

Ang personal na pag-unlad ay magiging mas epektibo para sa mga taong nakikibahagi sa pagpapaunlad ng sarili: magagawa nilang makamit pinakamahusay na mga resulta kaysa sa mga taong hinahayaan ang pag-unlad ng kanilang pagkatao.

Pagkatapos ay lumitaw ang isa pang tanong: ano ang kailangang gawin para sa pag-unlad ng pagkatao? Para dito, tulad ng sa anumang negosyo, pinakamahusay na kumilos ayon sa isang tiyak na plano, upang magkaroon ng isang tiyak na programa ng pagkilos. Sa kasong ito, maaari itong tawaging "programa sa pagpapaunlad ng sarili" o isang "programa sa personal na pag-unlad". Tingnan natin kung ano ito.

Kaya, ang isang programa sa pagpapaunlad ng pagkatao ay isang tiyak na hanay ng mga hakbang na nilayon upang makamit ang ilang mga resulta sa pagpapaunlad ng sarili ng pagkatao sa kabuuan at sa mga indibidwal na lugar nito sa partikular. Dinadala ko sa iyong pansin ang pinaka-pangkalahatan, pinasimple na programa ng personal na pag-unlad ng sarili, na ipinakita sa anyo ng isang diagram:

Tulad ng nakikita mo, binubuo ito ng 5 yugto:

1. Pagtatakda ng layunin;

2. Introspection;

3. Plano ng personal na pagpapaunlad;

4. Praktikal na pagpapatupad;

5. Pagsusuri ng mga resulta.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung ano ang kasama sa mga yugtong ito ng programa sa pagpapaunlad ng pagkatao.

1. Pagtatakda ng layunin. Una sa lahat, kinakailangan upang matukoy kung ano ang eksaktong kailangan mo ng isang personal na programa sa pag-unlad, iyon ay, kung anong mga layunin ang nais mong makamit sa huli. Sa yugtong ito, kailangan mong "iguhit" ang iyong sarili ng isang perpektong imahe ng taong gusto mong maging. Maipapayo na magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili sa lahat ng mga pangunahing direksyon ng pag-unlad ng pagkatao nang sabay-sabay:

- Personal na buhay;

- Trabaho, karera, kita;

- Pag-unlad ng intelektwal;

- Kalusugan, pisikal na kaunlaran;

– Mga libangan at libangan;

- pag-alis ng masamang ugali atbp.

Ang mga layunin ay kailangang bumalangkas nang malinaw hangga't maaari upang ito ay partikular na nakikita kung ano ang iyong sinisikap. Bilang karagdagan, ang mga layuning ito ay mahalaga din bilang isang motibo, isang insentibo para sa pagkamit ng mga ito. Ang pagkakaroon ng pag-iisip ng mabuti at "pagguhit" ng imaheng ito para sa iyong sarili, sikolohikal na nais mong maging ito, magkakaroon ka ng higit pang mga pagnanasa at positibong enerhiya, na magiging iyong katulong sa pag-unlad ng sarili.

Ang mga layunin ay maaaring panandalian, katamtaman at pangmatagalan. Bukod dito, ang pagkakaroon ng mga layunin para sa isang panahon ay hindi nagpapagaan sa iyo ng pangangailangan na magtakda ng mga layunin para sa isa pa, mas mahaba o mas maikling panahon ng pagkamit.

Lubos kong inirerekumenda na kapag nagtatakda ng mga layunin sa iyong personal na programa sa pag-unlad, huwag isaalang-alang ang mga stereotype na ipinataw ng sinuman (mga magulang, guro, kakilala, mga tao sa paligid mo, atbp.). Dapat mong sikaping maging eksaktong uri ng tao na gusto mong makita sa iyong sarili, at hindi sa ibang tao. Kung hindi, maaari kang mabigo nang husto, at kailangan mong magsimulang muli, ngunit ang isang hindi mapapalitang mapagkukunan ng tao - oras - ay mawawala na.

2. Introspection. Matapos maitakda ang mga layunin, lumipat tayo sa ikalawang yugto ng programa sa pagpapaunlad ng personalidad - pagsisiyasat sa sarili. Kung sa nakaraang yugto ay "iginuhit" mo para sa iyong sarili ang imahe ng perpektong "Ako", ngayon ay kailangan mong "gumuhit", sa kabaligtaran, ang tunay na "Ako" - kung ano ka ngayon. Kailangan mong makita at i-highlight ang lahat ng iyong positibong katangian, na tutulong sa iyo na lumipat patungo sa pagkamit ng iyong mga layunin, at mga negatibo, na, sa kabaligtaran, ay magpapabagal sa iyo, at kung saan kailangan mong labanan.

Dito, sa kabaligtaran, upang ang pagsisiyasat sa sarili ay maging layunin hangga't maaari, kinakailangan upang ihambing kung paano mo nakikita ang iyong sarili at kung paano ka nakikita ng iba. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay hindi palaging madali. Ang katotohanan ay ang iyong mga kaibigan o kakilala ay maaaring, para sa mga kadahilanan ng etika, "hindi mapansin" ang iyong mga negatibong katangian at pagkukulang, kung gayon ikaw mismo ay hindi mapapansin ang mga ito. Ngunit dito maaari kang gumamit ng isang trick: isipin kung paano mo nakikita ang iyong mga kaibigan, ang iyong social circle. Ang isang tao ay palaging naaakit sa kanyang sariling uri, kaya malamang na ang mga pagkukulang na nakikita mo sa mga tao sa paligid mo ay isang salamin ng iyong sariling mga pagkukulang.

Sa yugto ng pagsusuri sa sarili ng programa sa pagbuo ng pagkatao, kailangan mong matukoy at ayusin ang panimulang punto, ang paunang data kung saan mo ihahambing ang resulta na nakamit sa hinaharap.

3. Plano ng personal na pag-unlad. Ang ikatlong hakbang ay gumawa ng isang tiyak na plano ng aksyon kung saan mo makakamit ang iyong mga layunin. Tawagin natin itong "Personal Development Plan". Batay sa kanilang natuklasan lakas, isipin kung paano sa tulong nila maaalis mo ang mahihina, maalis ang mga negatibong katangian, at mas palakasin at palakasin ang mga positibo.

Halimbawa, kung pinag-uusapan natin ang pagkamit ng ilang layunin sa pananalapi, kinakailangan na gumuhit, sa promosyon ng kalusugan - isang plano para sa mga klase, pagsasanay, paglipat sa Wastong Nutrisyon, atbp.

Ang plano ng personal na pag-unlad ay dapat maglaman ng hindi lamang isang listahan ng mga tiyak na aktibidad, kundi pati na rin ang mga tiyak na mga deadline para sa pagpapatupad ng bawat isa sa kanila at ang kahulugan ng mga kadahilanan kung saan posible na maniwala na ang layunin ay nakamit.

4. Praktikal na pagpapatupad ng plano. Kapag handa na ang plano, maaari naming ipagpalagay na ang iyong programa ng pagpapaunlad sa sarili, ang programa ng personal na pag-unlad ay naayos na, at magpatuloy sa praktikal na pagpapatupad nito. Iyon ay, upang isakatuparan ang lahat ng mga punto ng nakaplanong plano sa pagkakasunud-sunod kung saan ito ibinigay.

Ang anumang pagbabago ay palaging mahirap sa unang yugto. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, nawawala ang mga paghihirap na ito. Mayroong tinatawag na "Rule of 21 days", na nagsasabing anumang bago, abala at hindi kanais-nais na aksyon para sa iyo ay magiging isang ugali pagkatapos ng 21 araw. Samakatuwid, subukang tiisin ang mga unang paghihirap at bumuo ng maraming magagandang gawi hangga't maaari, na magsisimulang lumitaw sa loob lamang ng 3 linggo. At kapag nakita mo muna ang ilan, kahit na maliliit na tagumpay, tiyak na magiging inspirasyon ka nito at mas mag-uudyok sa iyong pag-unlad sa sarili.

Kinakailangan din na maunawaan na hindi lahat ng mga aksyon ay kinakailangang magbigay ng ilang uri ng resulta, at ito ay medyo normal. sabi na 20% ng mga aksyon ay gumagawa ng 80% ng mga resulta at vice versa.

Upang maisakatuparan nang mas epektibo ang iyong personal na programa sa pag-unlad, kakailanganin mong alisin ang tinatawag na. "mga pag-aaksaya ng oras" - mga aktibidad na hindi nagdudulot ng anumang benepisyo, ngunit tumatagal ng oras. Buweno, halimbawa, "pag-hang out" sa mga social network o walang laman na chat sa telepono (bawat tao ay tiyak na magkakaroon ng kanilang sariling "mga pag-aaksaya ng oras"). Ang oras na nabakante sa ganitong paraan ay maaaring gastusin sa mas kapaki-pakinabang na mga aktibidad na ibinibigay ng iyong personal na programa sa pagpapaunlad.

Ang magandang tulong din sa pagpapatupad ng plano ay ang pagkakaroon ng mga bagong kakilala at koneksyon sa mga taong mas mahusay kaysa sa iyo sa kung ano ang iyong pinagsisikapan, o na nagsusumikap para sa parehong bagay na tulad mo. Una, maaari silang maging positibong halimbawa para sa iyo, na nagpapataas ng iyong pagganyak. Pangalawa, ang magkasama ay mas madaling lumipat patungo sa layunin kaysa mag-isa. Pangatlo, kung mas maraming ibang tao ang magiging kasangkot sa proseso ng iyong pag-unlad sa sarili, mas mahirap para sa iyo na tanggihan ito, dahil pagkatapos ay mahuhulog ka sa kanilang mga mata. Kaya, maghanap ng mga bagong kapaki-pakinabang na kakilala sa mga taong may matututunan, na gusto mong matulad.

Ang praktikal na pagpapatupad ng personality development program ay ang pinaka mahirap na yugto, ngunit siya lamang ang maaaring maghatid sa iyo sa ninanais na mga resulta. Kahit gaano mo kahusay at kagaling ang pagpaplano ng iyong pag-unlad sa sarili, ang teorya na walang kasanayan, tulad ng alam mo, ay bulag.

5. Pagsusuri ng mga resulta. At, sa wakas, tulad ng anumang proseso, ang isang programa sa pagpapaunlad ng personalidad ay nangangailangan ng pagbubuod, pag-aaral ng mga resulta. Malayo sa katotohanan na makakamit mo ang lahat ng iyong pinlano sa unang pagsubok. Ngunit gayon pa man, kailangan mong pag-aralan ang lahat ng iyong mga aksyon, hanapin sa kanila kung ano ang nakatulong o, sa kabaligtaran, pumigil sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.

Kung ang layunin ay nakamit - mahusay, pagkatapos ay maaari kang magtakda ng isang bago, mas ambisyosong layunin, at bumuo ng isang plano upang makamit ito, dahil, tulad ng naaalala mo, ang pag-unlad ng sarili, ang personal na pag-unlad ay hindi dapat tumigil.

Kung ang layunin ay hindi nakamit, palagi kang mayroong higit pang mga pagtatangka na maaari mong gawin, na isinasaalang-alang ang pagsusuri at pagwawasto ng iyong mga pagkakamali.

Ang pag-unlad ng sarili ay halos hindi matatawag na isang simpleng proseso, ngunit tiyak na matatawag itong kawili-wili at kapana-panabik. Ang pagbuo ng kanyang pagkatao, ang isang tao ay patuloy na natututo ng bago, nakakakuha ng mga bagong kasanayan at kakayahan, karanasan, at sa huli ang lahat ng ito ay tiyak na makakatulong sa kanya sa buhay, gawing mas maliwanag at mas kawili-wili ang buhay.

Manatili sa: ang mga materyales ng site na ito ay tiyak na makakatulong sa iyo sa pagpapaunlad ng sarili, pataasin ang iyong kaalaman sa pananalapi at ituro sa iyo kung paano gamitin ang iyong personal na pananalapi nang mahusay hangga't maaari. Hanggang sa muli!

Ang paksang "" ay nauugnay sa pagpaplano ng personal na buhay at propesyonal na karera - ito ang mga hakbang sa tagumpay ng sinumang tao. Maipapayo na magkaroon ng sarili mong kredo: pagpaplano ng lahat, palagi at saanman! Ang ganitong posisyon ay isang mahusay na paraan upang ituon ang iyong pansin sa mga priyoridad na gawain, magpakilos ng mga pwersa para sa kanilang pagpapatupad. Ginagawa ito upang makuha ang ninanais na resulta. Modernong mundo nag-aalok ng maraming halimbawa ng mga paraan ng pagpaplano. Mayroon ding klasikong sistema ng pagpaplano.

Ang plano sa pagpapaunlad ng sarili ay may tatlong antas na pagkakasunud-sunod:

Isang pangmatagalan o estratehikong plano para sa pagpapaunlad ng sarili ng indibidwal, na nagpapahintulot sa iyo na magplano ng mga aktibidad sa loob ng halos limang taon;
pagpapatakbo (plano para sa taon)
kasalukuyang (mga panahon sa loob ng isang quarter, linggo, araw).

Ang ganitong pamamaraan ay karaniwan para sa mga negosyo, ngunit paano naiiba ang isang tao sa isang negosyo? Siya rin ay umaasa sa pananalapi-socially-intellectual-economic. Samakatuwid, makatuwirang magplano ng buhay sa parehong paraan.

Bakit may kaugnayan ang isang plano sa pagpapaunlad ng sarili?

Ang isang hindi aktibong posisyon ay maaaring humantong sa mga pinaka-nakapipinsalang kahihinatnan. Nakikita natin na ang mundo ngayon ay higit na nagbabago kaysa dati. Samakatuwid, kapag gumuhit ng isang plano para sa pagpapaunlad ng sarili, mahalagang isaalang-alang ang mga prospect hindi sa isang nakatigil na lipunan, ngunit sa isang lipunan na nagbabago ng mga oryentasyong pang-ekonomiya at pampulitika.

Ang mga mananaliksik ng Aleman na sina Berbel at Heinz Schwalbe ay may pahayag: "Upang magtagumpay, kailangan mong mapangasiwaan ang iyong sarili."

Ngayon, dapat malinaw na maunawaan ng isa na ang isang plano sa pagpapaunlad ng sarili na hindi lumilikha ng enerhiya para sa isang maayos na paggalaw pasulong ay hindi epektibo. Gayundin, kapag gumuhit ng isang plano para sa pagpapaunlad ng sarili, mahalagang matutunan kung paano mag-ipon ng enerhiya upang magamit ang iyong pisikal at mental na lakas hangga't maaari.

Plano ng personal na pag-unlad, sa katunayan, isang matagal nang kilalang katotohanan, ito ay nagagawa lamang ng mga tao na magsalita tungkol sa parehong bagay sa iba't ibang mga salita at sa parehong oras ay gumagawa ng hitsura ng isang pagtuklas. Isa rin ito sa mga tampok modernong mga teorya. Sa isyu ng pagtatakda ng layunin, maraming pinagkukunan ang nagsasabi na ang isang tao ay may pandaigdigan at kasalukuyang mga layunin. Ang pangunahing bagay ay hindi mo kailangang linlangin ang iyong sarili na ang kasalukuyang mga layunin ay ang aming Olympus. Maaaring ito ay, paggawa ng plano para sa pagpapaunlad ng sarili, ang isang tao sa pangkalahatan ay nakakahanap para sa kanyang sarili, isang bagay na ganap na bago. Ang pangunahing bagay ay sabihin sa iyong sarili nang matapat na ang isang tao ay nangangailangan ng anumang mga layunin para sa kanyang elevation at paggalaw patungo sa isang pandaigdigang layunin.

Mayroong isang bilang ng mga kagiliw-giliw na mga punto plano sa pagpapaunlad ng sarili, na tinatawag ng marami na mga batas ng sikolohiya, na nag-aambag sa pagsasaayos ng sarili.

Batas #1- Makukuha mo ang iyong gantimpala sa mahabang panahon.

Ang batas na ito ay perpekto para sa parehong mga relasyon sa koponan at sa pamilya. Makakatulong ito upang gumuhit ng isang plano para sa pag-unlad ng sarili, isinasaalang-alang ang isang tao sa anumang kapaligiran.

Batas #2– Ang positibong atensyon ay mas mabuti para sa nasasakupan kaysa negatibong atensyon, at ang negatibong atensyon ay mas mabuti kaysa walang pansin.

Batas #3– Dapat mong palaging gantimpalaan ang paglago ng pagganap, hindi ang pagganap.

Batas #4"Ang katatagan ay isang maling akala. Kailangan nating umusad nang maayos.

Tao, ito ay hindi isang walang katapusang pinagmumulan ng pagbabalik ng enerhiya. Samakatuwid, upang mapunan muli ang lakas, mahalaga hindi lamang upang mapanatili ang kinakailangang antas ng pisikal na fitness, kundi pati na rin upang matiyak ang maayos na paglaki nito.

Ang paksa ay sumasagot sa tanong Paano gumawa ng plano sa pagpapaunlad ng sarili» para sa propesyonal na paglago, pinatutunayan niya na mahalagang maunawaan na kung walang personal (espirituwal) na paglago imposibleng makaipon ng enerhiya.